{"id":754320,"date":"2024-11-04T11:04:41","date_gmt":"2024-11-04T10:04:41","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/"},"modified":"2026-04-13T21:28:16","modified_gmt":"2026-04-13T19:28:16","slug":"creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/","title":{"rendered":"Creatine als brandstof voor de hersenen: het verbeteren van het geheugen, de concentratie en andere cognitieve functies."},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/#Hoe_creatine_werkt\" title=\"Hoe creatine werkt.\">Hoe creatine werkt.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/#De_hersenen_als_een_egoistisch_orgaan\" title=\"De hersenen als een ego\u00efstisch orgaan\">De hersenen als een ego\u00efstisch orgaan<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/#De_invloed_van_creatine_op_de_hersenen\" title=\"De invloed van creatine op de hersenen\">De invloed van creatine op de hersenen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/#Creatine_verbetert_cognitieve_vaardigheden\" title=\"Creatine verbetert cognitieve vaardigheden\">Creatine verbetert cognitieve vaardigheden<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/#De_impact_van_creatine_op_de_geestelijke_gezondheid\" title=\"De impact van creatine op de geestelijke gezondheid\">De impact van creatine op de geestelijke gezondheid<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/#Hoeveel_Creatine_Moet_Je_Innemen\" title=\"Hoeveel Creatine Moet Je Innemen?\">Hoeveel Creatine Moet Je Innemen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/#Conclusie\" title=\"Conclusie\">Conclusie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Sommige mensen kunnen zich niet voorstellen om te trainen zonder het, terwijl anderen het juist vermijden vanwege <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/4-myths-and-facts-about-the-side-effects-of-creatine\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">de vele mythen<\/a> die eroverheen bestaan.<\/p>\nOf je nu tot degenen behoort die creatine gebruiken, of het (onterecht) als een stero\u00efde beschouwt, het feit blijft dat <strong>creatine het meest grondig onderzochte voedingssupplement<\/strong> is dat verkrijgbaar is. Het komt van nature voor in het menselijk lichaam, en we verkrijgen er ook een deel van uit dierlijke voedingsmiddelen. Echter, plantaardige voedingsmiddelen bevatten geen creatine.\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Als voedingssupplement is creatine verkrijgbaar in verschillende <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/everything-you-need-to-know-about-creatine-and-its-forms\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\">vormen<\/a>, maar elke vorm dient hetzelfde doel: het aanvullen van creatine waar het in het lichaam nodig is.<\/p>\nOndanks de beschikbaarheid van <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.sk\/84-kreatin-ethyl-ester\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">verschillende vormen<\/a>, blijkt <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/creatine-monohydrate\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">creatine monohydraat<\/a> nog steeds de <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-creatine\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">meest effectieve keuze<\/a>. <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[1]<\/mark><\/sup><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/hu_livia_torok_082022_04-1124x749.jpg\" alt=\"How Creatine Works\" class=\"wp-image-638528\" title=\"How Creatine Works\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/hu_livia_torok_082022_04-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/hu_livia_torok_082022_04-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/hu_livia_torok_082022_04-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/hu_livia_torok_082022_04-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoe_creatine_werkt\"><\/span>Hoe creatine werkt.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Het menselijk lichaam, bestaande uit een veelvoud aan celtypen, haalt energie uit moleculen van adenosine <strong>tri<\/strong>fosfaat (A<strong>T<\/strong>P). ATP geeft energie vrij door om te zetten in A<strong>D<\/strong>P (adenosine <strong>di<\/strong>fosfaat). Tijdens dit proces verliest ATP \u00e9\u00e9n fosfaatgroep, en de vrijgekomen energie drijft essenti\u00eble processen aan, zoals spiercontractie.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>ATP wordt geproduceerd in de mitochondri\u00ebn (de &#8220;energiecentrales&#8221; van de cel), maar wanneer er een onmiddellijke en hoge vraag is, moet het direct worden aangevuld. Spieren bevatten slechts genoeg ATP voor enkele seconden werk, dus de rest moet effici\u00ebnt worden gerecycled. Hier komt <strong>fosfaat<\/strong> creatine in het spel \u2013 een vorm van creatine in het lichaam die een fosfaatgroep bevat. Via fosfaat creatine wordt de fosfaatgroep teruggegeven aan ADP, waardoor het wordt gerecycled tot ATP.<\/p>\n<strong>Dankzij <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/creatine-creapure-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\">creatine<\/a> wordt een constante aanvoer van directe energie behouden.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/creatine\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">Het aanvullen<\/a> met creatine <strong>verhoogt de concentratie in de spieren<\/strong>, waardoor een snellere en duurzamere energieopslag mogelijk is.<\/p>\nMet regelmatig gebruik kunt u mogelijk <strong>verbeterde uithoudingsvermogen<\/strong> en een betere <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/8-ways-to-recover-quickly-after-training\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">spierregeneratie<\/a> waarnemen. Het is waar dat creatine ook water naar de spiercellen transporteert.\nEchter, dit is geen bijwerking in de zin van &#8220;vochtretentie.&#8221; Creatine hydrateert de spiercellen, waardoor ze voller worden en <strong>de uitwisseling van voedingsstoffen en andere stoffen verbetert.<\/strong> Mensen met van nature hogere creatine niveaus <strong>(als gevolg van genetica of voeding)<\/strong> merken mogelijk geen zo significant effect op prestaties en herstel. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"De_hersenen_als_een_egoistisch_orgaan\"><\/span>De hersenen als een ego\u00efstisch orgaan<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>De menselijke hersenen zijn een energieverslindend, egocentrisch orgaan. <\/p>\nOndanks dat het slechts ongeveer <strong>2% van de totale lichaamsmassa uitmaakt, verbruikt het tot wel 20% van de totale energie van het lichaam<\/strong> in rust.<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[2]<\/mark><\/sup> Wanneer het lichaam weinig gemakkelijk beschikbare energie heeft, wordt glucose naar de hersenen geleid, terwijl de rest van het lichaam in een toestand van insulineresistentie terechtkomt.\nHoewel de hersenen afhankelijk zijn van ATP, geproduceerd uit glucose, <strong>is creatine ook aanwezig waar ATP wordt gebruikt, om te helpen bij het recyclen ervan.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Creatine, een essenti\u00eble bron van directe energie voor de hersenen, kan de bloed-hersenbarri\u00e8re passeren. <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[3]<\/mark><\/sup> Het innemen van creatine als supplement <strong>verhoogt de concentratie ervan in de hersenen<\/strong>, waar het diverse energie-intensieve processen ondersteunt.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"De_invloed_van_creatine_op_de_hersenen\"><\/span>De invloed van creatine op de hersenen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hersencellen, of neuronen, zijn voortdurend actief en vereisen een enorme hoeveelheid energie. Processen zoals neurotransmittertransport en signaalgeleiding verbruiken grote hoeveelheden ATP.<\/p>\nGevolg: wanneer de ATP-niveaus laag zijn, kunnen veel hersenfuncties aangetast worden, wat mogelijk kan leiden tot symptomen zoals <strong>angst, depressieve klachten, vermoeidheid, problemen met geheugen en concentratie, of een verminderde cognitieve prestatie<\/strong><strong>.<\/strong><sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[4]<\/mark><\/sup><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>De impact van creatine-tekort op de hersenen is goed gedocumenteerd bij mensen met <strong>aangeboren creatine-tekort<\/strong>, wat voortkomt uit een gebrek aan enzymen die van nature creatine in het lichaam produceren. Symptomen van dit tekort omvatten vertraagde ontwikkeling, cognitieve stoornissen, epileptische aanvallen, epilepsie, bewegingsstoornissen, ADHD, autisme en agressief gedrag.<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[5]<\/mark><\/sup><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Naast de impact op de hersenen, ondersteunt creatine ook de algehele gezondheid van de zenuwen. Zenuwschade kan worden gemonitord via neurofilamenten die vrijkomen in het bloed vanuit beschadigde zenuwen.<\/p>\nStudies hebben aangetoond dat er lagere niveaus van neurofilamenten zijn bij mensen die creatine gebruiken, wat suggereert dat <strong>creatine een neuroprotectief effect heeft.<\/strong><sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[6]<\/mark><\/sup><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-2105091005-1124x749.jpg\" alt=\"The Effect of Creatine on the Brain\" class=\"wp-image-638544\" title=\"The Effect of Creatine on the Brain\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-2105091005-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-2105091005-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-2105091005.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Creatine_verbetert_cognitieve_vaardigheden\"><\/span>Creatine verbetert cognitieve vaardigheden<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Creatine-supplementatie is uitgebreid bestudeerd in de context van skeletspieren en fysieke prestaties.\nEchter, de afgelopen jaren is er meer aandacht komen te liggen op de effecten ervan op verschillende hersenfuncties. In een studie met ratten die intranasaal creatine kregen, vertoonden de <strong>creatine-behandelde ratten een verbeterde probleemoplossing<\/strong>, waarbij ze minder fouten maakten bij het zoeken naar de uitgang van een doolhof.<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[7]<\/mark><\/sup><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Een systematisch onderzoek uit 2018, dat zes studies omvatte, toonde <strong>verbeterd kortetermijngeheugen en intelligentie aan bij gezonde individuen<\/strong> die creatine gebruikten.<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[8]<\/mark><\/sup> Een recentere studie uit 2023 toonde verbeteringen in cognitieve functies aan, zoals snellere informatieverwerking en een beter geheugen, na zes weken het dagelijks innemen van <strong>5 gram creatine<\/strong><strong>.<\/strong><sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[9]<\/mark><\/sup><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-your-body-when-you-dont-get-enough-sleep\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">Slaaptekort<\/a>&nbsp;gaat vaak gepaard met verminderde concentratie en een verminderde mentale prestatie. Zelfs een enkele dosis creatine kan helpen dit effect te minimaliseren.<\/p>\nEen dosis van 0.35g creatine per kilogram lichaamsgewicht (<strong>gelijk aan 24.5g voor een persoon die 70 kg weegt<\/strong>) kan de metabolische gevolgen van slaaptekort gedeeltelijk verminderen, waardoor de prestaties zelfs op vermoeide dagen kunnen verbeteren. <strong>Desondanks blijft het prioriteren van een goede nachtrust de beste aanpak om dergelijke maatregelen te vermijden.<\/strong><sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[10]<\/mark><\/sup><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Gezien de effecten op de hersenen, is <strong>creatine<\/strong> ook bekend om symptomen van &#8220;<strong>mentale vermoeidheid<\/strong>&#8221; te <strong>verminderen<\/strong>, die vaak worden veroorzaakt door slaaptekort en stress.<\/p>\nCreatine&#8217;s impact op het geheugen is met name significant bij mensen boven de 66 jaar, waar geheugenverlies gerelateerd aan de leeftijd een factor is.<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[11]<\/mark><\/sup><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"De_impact_van_creatine_op_de_geestelijke_gezondheid\"><\/span>De impact van creatine op de geestelijke gezondheid<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul><li>Lage creatine-waarden in bepaalde hersengebieden zijn in verband gebracht met symptomen van depressie en angststoornissen, wat suggereert dat creatine-supplementatie mogelijk <strong>verlichting<\/strong> kan bieden voor deze symptomen.<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[12]<\/mark><\/sup><\/li><\/ul>\n<li>Lage creatine-waarden zijn ook waargenomen bij mensen met <strong>sociale angststoornis<\/strong>, waarbij verminderde niveaus in de prefrontale cortex geassocieerd zijn met angstklachten.<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[13]<\/mark><\/sup><\/li>\n<li>Onderzoek bij muizen heeft aangetoond dat <strong>creatine antidepressieve effecten heeft<\/strong>, mede door zijn vermogen om zich te binden aan adenosine-receptoren, vergelijkbaar met ketamine.<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[14]<\/mark><\/sup><\/li>\n<li>Een uitgebreid onderzoek naar de prevalentie van depressie onder creatinegebruikers heeft aangetoond dat mensen die regelmatig creatine gebruiken, <strong>32% minder risico<\/strong> lopen om depressie te ontwikkelen.<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[15]<\/mark><\/sup><\/li>\n<li>Een ander onderzoek van Zuid-Koreaanse onderzoekers toonde aan dat een standaard dosis creatine \u2013 5 gram per dag gedurende acht weken \u2013 de effecten van antidepressiva versterkte bij vrouwen met depressie.<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[16]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoeveel_Creatine_Moet_Je_Innemen\"><\/span>Hoeveel Creatine Moet Je Innemen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Net als bij creatine-supplementatie voor fysieke activiteit, is de ideale dosis voor cognitieve voordelen <strong>5 gram per dag<\/strong>, waarbij het tijdstip van inname niet cruciaal is. Net als bij elke gezondheidsregime is regelmatig gebruik van supplementen essentieel, en de voordelen zijn meestal op de lange termijn zichtbaar.<\/p>\nAdditional advantages van creatine-supplementatie worden <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-is-not-just-for-muscles-and-strength-what-are-its-effects-on-the-brain-immunity-and-overall-health\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\">samengevat in dit artikel<\/a>.\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusie\"><\/span>Conclusie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>De veiligheid en effectiviteit van creatine voor het verbeteren van fysieke prestaties en hersenfunctie zijn door honderden studies bevestigd. Het gebruik ervan kan voordelen bieden voor atleten en fitnessliefhebbers, evenals voor gewone mensen die niet per se erg actief zijn.<\/p>\nCreatine <strong>is veilig, en ondanks mythen over de impact ervan op de niergezondheid, vormt het geen reden tot bezorgdheid.<\/strong> Wanneer het regelmatig wordt ingenomen, kan het niet alleen de fysieke prestaties verbeteren, maar ook de stemming, de slaap en de cognitieve functies. Het is echter <strong>geen vervanging<\/strong> voor een evenwichtig dieet, regelmatige lichaamsbeweging en voldoende slaap. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Regelmatig creatinegebruik kan niet alleen de fysieke prestaties verbeteren, maar ook de cognitieve functies. Daarom wordt creatine vaak geassocieerd met voordelen zoals een positievere stemming, een scherper denkvermogen en een beter geheugen en concentratie. Maar is dit echt het geval, en hoe werkt creatine precies in de hersenen? Ons artikel onthult meer.<\/p>\n","protected":false},"author":239,"featured_media":755839,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[13920],"tags":[14061,14057,14035],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-754320","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-nutrition-supplements-nl","8":"tag-creatine-nl","9":"tag-healthy-lifestyle-nl","10":"tag-nutritional-supplements-nl","11":"h-entry","12":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Creatine als brandstof voor de hersenen: het verbeteren van het geheugen, de concentratie en andere cognitieve functies. - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wat is creatine, en hoe be\u00efnvloedt het de hersenen? Ontdek, naast geheugen en concentratie, andere voordelen die creatine biedt in dit artikel.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Creatine als brandstof voor de hersenen: het verbeteren van het geheugen, de concentratie en andere cognitieve functies. - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wat is creatine, en hoe be\u00efnvloedt het de hersenen? Ontdek, naast geheugen en concentratie, andere voordelen die creatine biedt in dit artikel.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-11-04T10:04:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-13T19:28:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dizajn-bez-nazvu-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jakub V\u00edglask\u00fd\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jakub V\u00edglask\u00fd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jakub V\u00edglask\u00fd\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/a2b66be58881448bd2230a57afa411e0\"},\"headline\":\"Creatine als brandstof voor de hersenen: het verbeteren van het geheugen, de concentratie en andere cognitieve functies.\",\"datePublished\":\"2024-11-04T10:04:41+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-13T19:28:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/\"},\"wordCount\":1169,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dizajn-bez-nazvu-1.png\",\"keywords\":[\"creatine\",\"healthy lifestyle\",\"nutritional supplements\"],\"articleSection\":[\"Nutrition Supplements\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/\",\"name\":\"Creatine als brandstof voor de hersenen: het verbeteren van het geheugen, de concentratie en andere cognitieve functies. - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dizajn-bez-nazvu-1.png\",\"datePublished\":\"2024-11-04T10:04:41+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-13T19:28:16+00:00\",\"description\":\"Wat is creatine, en hoe be\u00efnvloedt het de hersenen? Ontdek, naast geheugen en concentratie, andere voordelen die creatine biedt in dit artikel.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dizajn-bez-nazvu-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dizajn-bez-nazvu-1.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Kreat\u00edn ako palivo pre mozog: Zlep\u0161uje pam\u00e4\u0165, s\u00fastredenie a \u010fal\u0161ie kognit\u00edvne funkcie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Creatine als brandstof voor de hersenen: het verbeteren van het geheugen, de concentratie en andere cognitieve functies.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/a2b66be58881448bd2230a57afa411e0\",\"name\":\"Jakub V\u00edglask\u00fd\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-Viglasky-sciencer-v-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-Viglasky-sciencer-v-96x96.jpg\",\"caption\":\"Jakub V\u00edglask\u00fd\"},\"description\":\"A molecular biologist specializing in viruses and their interaction with the immune system. Besides his professional work, he creates content on Instagram, offering a scientific perspective on exercise, a healthy lifestyle, and their connection to evolution and genetics. Additionally, he aims to present scientifically backed facts in an engaging way, helping others improve their overall health and quality of life.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Jakub-Viglasky\",\"https:\/\/www.instagram.com\/sciencer.v\/\"],\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/jakub-viglasky\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Creatine als brandstof voor de hersenen: het verbeteren van het geheugen, de concentratie en andere cognitieve functies. - GymBeam Blog","description":"Wat is creatine, en hoe be\u00efnvloedt het de hersenen? Ontdek, naast geheugen en concentratie, andere voordelen die creatine biedt in dit artikel.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/","og_type":"article","og_title":"Creatine als brandstof voor de hersenen: het verbeteren van het geheugen, de concentratie en andere cognitieve functies. - GymBeam Blog","og_description":"Wat is creatine, en hoe be\u00efnvloedt het de hersenen? Ontdek, naast geheugen en concentratie, andere voordelen die creatine biedt in dit artikel.","og_url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2024-11-04T10:04:41+00:00","article_modified_time":"2026-04-13T19:28:16+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dizajn-bez-nazvu-1.png","type":"image\/png"}],"author":"Jakub V\u00edglask\u00fd","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jakub V\u00edglask\u00fd","Estimated reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/"},"author":{"name":"Jakub V\u00edglask\u00fd","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/a2b66be58881448bd2230a57afa411e0"},"headline":"Creatine als brandstof voor de hersenen: het verbeteren van het geheugen, de concentratie en andere cognitieve functies.","datePublished":"2024-11-04T10:04:41+00:00","dateModified":"2026-04-13T19:28:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/"},"wordCount":1169,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dizajn-bez-nazvu-1.png","keywords":["creatine","healthy lifestyle","nutritional supplements"],"articleSection":["Nutrition Supplements"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/","url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/","name":"Creatine als brandstof voor de hersenen: het verbeteren van het geheugen, de concentratie en andere cognitieve functies. - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dizajn-bez-nazvu-1.png","datePublished":"2024-11-04T10:04:41+00:00","dateModified":"2026-04-13T19:28:16+00:00","description":"Wat is creatine, en hoe be\u00efnvloedt het de hersenen? Ontdek, naast geheugen en concentratie, andere voordelen die creatine biedt in dit artikel.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dizajn-bez-nazvu-1.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dizajn-bez-nazvu-1.png","width":1200,"height":628,"caption":"Kreat\u00edn ako palivo pre mozog: Zlep\u0161uje pam\u00e4\u0165, s\u00fastredenie a \u010fal\u0161ie kognit\u00edvne funkcie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/creatine-as-brain-fuel-enhancing-memory-focus-and-other-cognitive-functions\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Creatine als brandstof voor de hersenen: het verbeteren van het geheugen, de concentratie en andere cognitieve functies."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/a2b66be58881448bd2230a57afa411e0","name":"Jakub V\u00edglask\u00fd","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-Viglasky-sciencer-v-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-Viglasky-sciencer-v-96x96.jpg","caption":"Jakub V\u00edglask\u00fd"},"description":"A molecular biologist specializing in viruses and their interaction with the immune system. Besides his professional work, he creates content on Instagram, offering a scientific perspective on exercise, a healthy lifestyle, and their connection to evolution and genetics. Additionally, he aims to present scientifically backed facts in an engaging way, helping others improve their overall health and quality of life.","sameAs":["https:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Jakub-Viglasky","https:\/\/www.instagram.com\/sciencer.v\/"],"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/jakub-viglasky\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754320","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/239"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=754320"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754320\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":760105,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754320\/revisions\/760105"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/755839"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=754320"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=754320"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=754320"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=754320"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=754320"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}