{"id":754277,"date":"2025-02-24T18:38:19","date_gmt":"2025-02-24T17:38:19","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/"},"modified":"2026-04-12T16:06:32","modified_gmt":"2026-04-12T14:06:32","slug":"what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/","title":{"rendered":"Wat gebeurt er met het lichaam tijdens gewichtsverlies en hoe voorkom je dat je het weer aankomt?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/#Wat_is_vet\" title=\"Wat is vet?\">Wat is vet?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/#Hoe_krijgt_het_lichaam_gewicht\" title=\"Hoe krijgt het lichaam gewicht?\">Hoe krijgt het lichaam gewicht?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/#Wat_gebeurt_er_wanneer_u_afvalt_en_waarom_komt_u_het_gewicht_terug\" title=\"Wat gebeurt er wanneer u afvalt en waarom komt u het gewicht terug?\">Wat gebeurt er wanneer u afvalt en waarom komt u het gewicht terug?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/#Hoe_gebruikt_het_lichaam_vet_en_hoe_ontslaat_het_zich_ervan\" title=\"Hoe gebruikt het lichaam vet en hoe ontslaat het zich ervan?\">Hoe gebruikt het lichaam vet en hoe ontslaat het zich ervan?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/#Is_het_de_moeite_waard_om_te_proberen_af_te_vallen\" title=\"Is het de moeite waard om te proberen af te vallen?\">Is het de moeite waard om te proberen af te vallen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/#Conclusie\" title=\"Conclusie\">Conclusie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Men zegt dat de extra kilo&#8217;s die over decennia zijn aangekomen, niet in een paar weken kunnen worden verloren, dus er is geen reden om ontmoedigd te raken als de vooruitgang erg langzaam gaat.<\/p>\nEchter, de waarheid is dat opgeslagen vet wordt gereguleerd door thermodynamica en, <strong>in principe, als je minder calorie\u00ebn consumeert dan je verbruikt<\/strong>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/caloric-deficit-how-to-lose-weight-and-also-have-a-life\/\"><strong>als je minder calorie\u00ebn consumeert dan je verbruikt<\/strong><\/a> <strong>, dan val je af.<\/strong> Ondanks de constante hormonale veranderingen en regulatie van de stofwisseling, is uiteindelijk het belangrijkste hoeveel calorie\u00ebn je binnenkrijgt en hoeveel je verbrandt.\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Theoretisch, maar ook praktisch gezien, is het mogelijk om een aanzienlijke hoeveelheid overtollig vet in zeer korte tijd te <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight\/\">verliezen<\/a>. Het menselijk lichaam heeft echter mechanismen om je in leven te houden, en daarom treedt het zogenaamde <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/yo-yo-effect-and-how-to-fight-it\/\"><b><strong>yo-yo effect<\/strong><\/b><\/a> op.<\/p>\nAl het gewicht dat u verliest, krijgt u heel snel weer terug. Waarom is dit zo en hoe kunt u dit vermijden? Dat is het onderwerp van dit artikel.\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/iStock-2035879500-1124x750.jpg\" alt=\"Wat gebeurt er met het lichaam bij gewichtsverlies en hoe voorkom je dat je het weer aankomt?\" class=\"wp-image-708293\" title=\"Wat gebeurt er met het lichaam bij gewichtsverlies en hoe voorkom je dat je het weer aankomt?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/iStock-2035879500-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/iStock-2035879500-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/iStock-2035879500.jpg 1253w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_is_vet\"><\/span>Wat is vet?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Vanuit chemisch oogpunt zijn vetzuren triacylglycerolen (TAG&#8217;s), d.w.z.\nvetzuren die aan het glycerolmolecuul zijn verbonden, en die voorkomen in vetcellen \u2013 adipocyten. Deze cellen zijn vrijwel overal in het lichaam aanwezig en op basis van hun locatie kan vet worden onderverdeeld in <b><strong>subcutaan en viscerale vet.<\/strong><\/b> <sup>[1]<\/sup><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><b><strong>Subcutaan<\/strong><\/b> is het type dat je in eerste instantie ziet en waar je als eerste van probeert af te komen.<\/li>\n<li><b><strong>Viscerale<\/strong><\/b> vet wordt rond de organen aangetroffen en heeft als functie om de organen mechanisch te beschermen, de stofwisseling en hormoonspiegels te reguleren. Het is ook een bron van de stoffen die betrokken zijn bij de regulering van het immuunsysteem.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Vetweefsel kan ook worden geclassificeerd op basis van zijn vermogen om warmte te genereren (thermogenese).<\/p>\nDe meest voorkomende <strong>adipose weefsel is wit<\/strong> en fungeert als een energieopslag. De adipocyten van wit vetweefsel bevatten niet een groot aantal mitochondri\u00ebn en zijn dus niet de plaats waar energie wordt verbrand. Ze zijn vrijwel geheel gevuld met een grote voorraad vet \u2013 het vacu\u00fcm. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Aan de andere kant bevindt zich <strong>bruin vetweefsel<\/strong>, dat energie verbruikt en verantwoordelijk is voor warmteproductie bij alle zoogdieren. De cellen van dit weefsel zijn energieker actief dan die van wit vetweefsel en bevatten een groot aantal mitochondri\u00ebn, waarvan de stofwisseling een aanzienlijke hoeveelheid energie verbruikt om warmte te produceren. In tegenstelling tot wit vetweefsel, hebben ze meer, kleinere vet-houdende vacuoles. <sup><mark>[2]<\/mark><\/sup><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"809\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/3-1-1124x809.png\" alt=\"Wat is vet?\" class=\"wp-image-744398\" title=\"Wat is vet?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/3-1-1124x809.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/3-1-400x288.png 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/3-1-1536x1106.png 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/3-1-2048x1475.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoe_krijgt_het_lichaam_gewicht\"><\/span>Hoe krijgt het lichaam gewicht?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Wanneer u meer calorie\u00ebn consumeert dan u kunt verbranden, moet er iets gebeuren met de overtollige energie.<\/p>\nEnergie verdwijnt niet zomaar, het wordt opgeslagen als vet in de vetcellen.\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Het aantal vetcellen neemt vooral toe in de kindertijd en adolescentie. Later, in de volwassenheid, is het aantal vetcellen vast en verandert het met gewichtstoename en gewichtsverlies. Dit gebeurt tot het punt waarop ze niet langer groter kunnen worden en er nieuwe cellen moeten worden aangemaakt.<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>De <strong>vergroting van vetcellen<\/strong> als gevolg van overmatige vetopslag wordt, net als bij spieren, <strong>hypertrofie<\/strong> genoemd.<\/li>\n<li>De <strong>vorming van nieuwe vetcellen<\/strong> wordt <strong>hyperplasie<\/strong> genoemd.<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Hypertrofie<\/strong> van vetcellen heeft een grote invloed op hun functie en is kenmerkend voor viscerale vetweefsel.<\/li>\nHypertrofeerde adipocyten zijn de bron van een groot aantal pro-inflammatoire stoffen.<\/li>\n<li><b><strong>Hyperplasie,<\/strong><\/b> d.w.z. de vorming van nieuwe, kleinere adipocyten, vindt doorgaans plaats in het onderhuidse vetweefsel en is, in tegenstelling tot hypertrofie, niet zo schadelijk voor het lichaam. <sup><mark>[1]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_gebeurt_er_wanneer_u_afvalt_en_waarom_komt_u_het_gewicht_terug\"><\/span>Wat gebeurt er wanneer u afvalt en waarom komt u het gewicht terug?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Het menselijk lichaam heeft verschillende mechanismen om vetopslag en voedselinname te reguleren:<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\">1. Aantal en grootte van vetcellen<\/h3>\n<p>Het aantal vetcellen bij mensen met overgewicht en obesitas is daarom hoger dan bij mensen met een gezond gewicht.<\/p>\nIn ernstigere gevallen kunnen obese mensen tot wel twee keer zoveel vetcellen hebben. Als ze gewicht verliezen, verandert dit aantal niet. Wat wel verandert is de grootte van de vetcellen, die &#8220;inkrimpen&#8221; als ballonnen, in afwachting om weer &#8220;opgezwollen&#8221; te raken. Het lichaam onthoudt dus hoeveel vetcellen het had toen het obese was. <b><strong>Na gewichtsverlies proberen deze cellen op natuurlijke wijze hun vetvoorraden aan te vullen. <\/strong><\/b><sup><mark>[3]<\/mark><\/sup><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\">2. Epigenetisch geheugen<\/h3>\n<p>Naast het aantal vetcellen, heeft het lichaam ook een <b><strong>epigenetisch geheugen<\/strong><\/b>. Met andere woorden, overgewicht en obesitas zullen de regulatie van genen in vetcellen veranderen. Adipocyten, die ooit<b><strong> vol met vet<\/strong><\/b> waren en waarvan de functie door obesitas was aangetast, herinneren zich deze toestand.<\/p>\nNormal gewicht <strong>is niet<\/strong> normaal voor epigenetisch gemodificeerde adipocyten en ze leveren grote inspanningen om het verloren vet terug te winnen. Na gewichtsverlies nemen vetcellen een hoger percentage glucose op, wat leidt tot een snellere toename. <sup><mark>[4]<\/mark><\/sup><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\">3. Leptine en Ghreline<\/h3>\n<p>Natuurlijk, gewichtstoename is niet het resultaat van een wonderbaarlijke omzetting van voedsel in vet, maar wordt be\u00efnvloed door de hoeveelheid calorie\u00ebn die u binnenkrijgt. Of u zult afvallen of aankomen, hangt af van hoeveel voedsel u op uw bord zet. Dit heeft invloed op de <strong><strong>hersenen<\/strong><\/strong>, die een zeer goed overzicht hebben van uw vetreserves. De belangrijkste boosdoener is het hormoon <strong><strong>leptine<\/strong><\/strong>.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Leptine, ook wel bekend als het verzadigingshormoon, vertelt de hersenen hoeveel vet er in het lichaam zit. Het systeem werkt heel eenvoudig: hoe meer vet je hebt, hoe meer leptine er wordt geproduceerd in de vetcellen, en dit laat de hersenen weten dat je voldoende vetreserves hebt. Als het door omstandigheden gebeurt dat je afvalt, daalt de leptineproductie en de hersenen krijgen het signaal dat je vetreserves beginnen af te nemen. Het hele leptinesysteem is bedoeld om <strong><strong>je in leven te houden.<\/strong><\/strong><sup><mark>[5]<\/mark><\/sup><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Echter, de hersenen hebben geen exacte waarde voor vetreserves en kunnen wennen aan meer vet. Als iemand gedurende lange tijd 10 kg overtollig gewicht aanhoudt, wordt deze toestand normaal voor de hersenen.<\/p>\nAnything below this excess weight will be evaluated by the brain as<b><strong> levensbedreigend.<\/strong><\/b> Met andere woorden, als een overgewichtspersoon gewicht verliest, zal de hersenen beginnen <b><strong>om hen te dwingen <\/strong><\/b>meer te eten en minder te bewegen. <sup><mark>[5]<\/mark><\/sup><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>In extreme gevallen van obesitas treedt het fenomeen leptineresistentie op.\nDe hersenen kunnen niet langer goed reageren op signalen van het vetweefsel en hebben daardoor geen inzicht in de toestand van de reserves. Het resultaat is <strong><strong>een ongecontroleerde overconsumptie van voedsel. <\/strong><\/strong><sup><mark>[6]<\/mark><\/sup> Ook leptine-levels worden be\u00efnvloed door slaap. Bij een tekort zijn de <strong><strong>leptine-levels lager<\/strong><\/strong>, wat de hersenen vertelt dat u meer moet eten.\nTegelijkertijd is het niveau van <b><strong>ghrelin<\/strong><\/b>, het hormoon dat het gevoel van honger stimuleert, hoger. <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-your-body-when-you-dont-get-enough-sleep\/\"><b><strong>Slaaptekort<\/strong><\/b><\/a><b><strong> leidt tot overeten. <\/strong><\/b><sup><mark>[7]<\/mark><\/sup><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Ghrelin (het hongerhormoon), dat aangeeft dat u honger heeft, wordt van nature onderdrukt bij mensen met overgewicht of obesitas (het heeft een andere regulerende functie). Ondanks de lagere niveaus, is het de gedeeltelijke leptineresistentie en de werking van dopamine die ervoor zorgen dat mensen met overgewicht en obesitas eten. Omgekeerd, tijdens het proces van gewichtsverlies, nemen de ghrelinspiegel toe, wat het hele afslankproces <strong><strong>aanzienlijk kan compliceren<\/strong><\/strong>. <sup><mark>[8]<\/mark><\/sup><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/iStock-1779350842-1124x750.jpg\" alt=\"Ghrelin (het hongerhormoon), dat aangeeft dat u honger heeft, wordt van nature onderdrukt bij mensen die overgewicht of obesitas hebben\" class=\"wp-image-708376\" title=\"Ghrelin (het hongerhormoon), dat aangeeft dat u honger heeft, wordt van nature onderdrukt bij mensen die overgewicht of obesitas hebben\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/iStock-1779350842-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/iStock-1779350842-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/iStock-1779350842.jpg 1253w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoe_gebruikt_het_lichaam_vet_en_hoe_ontslaat_het_zich_ervan\"><\/span>Hoe gebruikt het lichaam vet en hoe ontslaat het zich ervan?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Als het lichaam niet voldoende energie uit voeding haalt, begint het zijn vetreserves aan te tappen. De triacylglycerolen in vetcellen worden afgebroken tot individuele vetzuren door een proces genaamd lipolyse, die door de <b><strong>mitochondri\u00ebn<\/strong><\/b> worden gebruikt om energie te produceren.<\/p>\nDeze energieproductie is het gevolg van de beta-oxidatie van de vetzuren, waarbij een deel van de lange ketenvetzuur &#8220;afgesneden&#8221; wordt om acetyl-CoA te vormen. Deze komt vervolgens in de <b><strong>Krebs-cyclus<\/strong><\/b> terecht. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><b>Dankzij dit proces worden vetten gebruikt en zijn de uiteindelijke bijproducten water en CO2.<\/b> In theorie wordt tijdens gewichtsverlies vet uitgeademd in de vorm van waterdamp en CO<sub>2<\/sub>.\nSom van dit water kan via de nieren en door transpiratie worden uitgescheiden. Het is dus duidelijk dat het zweten op de loopband niet betekent dat u gewicht verliest. Het betekent simpelweg dat het lichaam zichzelf effectief moet koelen. Het meeste vet verdwijnt uit het lichaam via de ademhaling. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/iStock-2153823097-1124x749.jpg\" alt=\"Hoe gebruikt het lichaam vet en hoe ontslaat het zich ervan?\" class=\"wp-image-708392\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/iStock-2153823097-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/iStock-2153823097-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/iStock-2153823097.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Is_het_de_moeite_waard_om_te_proberen_af_te_vallen\"><\/span>Is het de moeite waard om te proberen af te vallen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Het simpele antwoord is: ja, dat is het. <b><strong>Het is zo<\/strong><\/b>. <\/p>\nBeing overweight en obesitas brengen een verhoogd risico met zich mee van <strong>meer dan 200 chronische ziekten.<\/strong> Hoewel <strong>duurzaam gewichtsverlies<\/strong> een uitdagend proces is waar het lichaam actief tegenaan vecht, is het belangrijk om een gezond gewicht te behouden.\nHet <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/4-tips-to-lose-fat-without-counting-the-macronutrients\/\">proces van gewichtsverlies<\/a> moet gepaard gaan met<b><strong> voldoende <\/strong><\/b><a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/diet-cardio-and-strength-training-what-is-best-for-weight-loss\/\"><b><strong>lichamelijke activiteit<\/strong><\/b><\/a><b><strong> en een <\/strong><\/b><a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-healthy-diet-and-how-to-learn-to-eat-healthy\/\"><b><strong>gevarieerd dieet<\/strong><\/b><\/a>, wat, samen met het verlies van vetweefsel, op de lange termijn de voordelen van een goede fysieke en mentale gezondheid oplevert. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusie\"><\/span>Conclusie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Gewichtsverlies is een moeilijk proces waarbij het lichaam de energie moet gebruiken die is opgeslagen in vetweefsel. Het lichaam probeert echter te overleven en beschermt daarom zijn vetreserves. De mechanismen waarmee het dit doet, maken gewichtsverlies moeilijk en dwingen ons om meer te eten.<\/p>\nOm het &#8220;yo-yo&#8221;-effect en gewichtstoename te vermijden, is het belangrijk om op de lange termijn een calorie\u00ebntekort te handhaven en niet te verwachten dat er binnen een zeer korte tijd wonderen gebeuren. Het lichaam onthoudt hoeveel vet het had en het duurt lang voordat het gewend is aan de nieuwe standaard. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dit artikel bekijkt waar vet eigenlijk naartoe gaat tijdens gewichtsverlies en waarom u, na maanden van succes, het gewicht mogelijk terugkrijgt door het jojo-effect.<\/p>\n","protected":false},"author":239,"featured_media":755857,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[14082],"tags":[14034,14057,14036],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-754277","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-how-to-lose-weight","8":"tag-health-nl","9":"tag-healthy-lifestyle-nl","10":"tag-weight-loss-nl","11":"h-entry","12":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Wat gebeurt er met het lichaam tijdens gewichtsverlies en hoe voorkom je dat je het weer aankomt? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dit artikel legt uit hoe gewichtsverlies plaatsvindt, waar het vet verloren gaat, waarom het &quot;jo-jo&quot;-effect kan optreden na gewichtsverlies en hoe u op een manier kunt afvallen die ervoor zorgt dat u het gewicht houdt.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wat gebeurt er met het lichaam tijdens gewichtsverlies en hoe voorkom je dat je het weer aankomt? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dit artikel legt uit hoe gewichtsverlies plaatsvindt, waar het vet verloren gaat, waarom het &quot;jo-jo&quot;-effect kan optreden na gewichtsverlies en hoe u op een manier kunt afvallen die ervoor zorgt dat u het gewicht houdt.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-02-24T17:38:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-12T14:06:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jakub V\u00edglask\u00fd\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jakub V\u00edglask\u00fd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jakub V\u00edglask\u00fd\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/a2b66be58881448bd2230a57afa411e0\"},\"headline\":\"Wat gebeurt er met het lichaam tijdens gewichtsverlies en hoe voorkom je dat je het weer aankomt?\",\"datePublished\":\"2025-02-24T17:38:19+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-12T14:06:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/\"},\"wordCount\":1490,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png\",\"keywords\":[\"health\",\"healthy lifestyle\",\"weight loss\"],\"articleSection\":[\"How to Lose Weight\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/\",\"name\":\"Wat gebeurt er met het lichaam tijdens gewichtsverlies en hoe voorkom je dat je het weer aankomt? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png\",\"datePublished\":\"2025-02-24T17:38:19+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-12T14:06:32+00:00\",\"description\":\"Dit artikel legt uit hoe gewichtsverlies plaatsvindt, waar het vet verloren gaat, waarom het \\\"jo-jo\\\"-effect kan optreden na gewichtsverlies en hoe u op een manier kunt afvallen die ervoor zorgt dat u het gewicht houdt.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"\u010co sa deje s telom pri chudnut\u00ed a ako nepribra\u0165 sp\u00e4\u0165?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wat gebeurt er met het lichaam tijdens gewichtsverlies en hoe voorkom je dat je het weer aankomt?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/a2b66be58881448bd2230a57afa411e0\",\"name\":\"Jakub V\u00edglask\u00fd\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-Viglasky-sciencer-v-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-Viglasky-sciencer-v-96x96.jpg\",\"caption\":\"Jakub V\u00edglask\u00fd\"},\"description\":\"A molecular biologist specializing in viruses and their interaction with the immune system. Besides his professional work, he creates content on Instagram, offering a scientific perspective on exercise, a healthy lifestyle, and their connection to evolution and genetics. Additionally, he aims to present scientifically backed facts in an engaging way, helping others improve their overall health and quality of life.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Jakub-Viglasky\",\"https:\/\/www.instagram.com\/sciencer.v\/\"],\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/jakub-viglasky\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wat gebeurt er met het lichaam tijdens gewichtsverlies en hoe voorkom je dat je het weer aankomt? - GymBeam Blog","description":"Dit artikel legt uit hoe gewichtsverlies plaatsvindt, waar het vet verloren gaat, waarom het \"jo-jo\"-effect kan optreden na gewichtsverlies en hoe u op een manier kunt afvallen die ervoor zorgt dat u het gewicht houdt.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/","og_type":"article","og_title":"Wat gebeurt er met het lichaam tijdens gewichtsverlies en hoe voorkom je dat je het weer aankomt? - GymBeam Blog","og_description":"Dit artikel legt uit hoe gewichtsverlies plaatsvindt, waar het vet verloren gaat, waarom het \"jo-jo\"-effect kan optreden na gewichtsverlies en hoe u op een manier kunt afvallen die ervoor zorgt dat u het gewicht houdt.","og_url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2025-02-24T17:38:19+00:00","article_modified_time":"2026-04-12T14:06:32+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png","type":"image\/png"}],"author":"Jakub V\u00edglask\u00fd","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jakub V\u00edglask\u00fd","Estimated reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/"},"author":{"name":"Jakub V\u00edglask\u00fd","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/a2b66be58881448bd2230a57afa411e0"},"headline":"Wat gebeurt er met het lichaam tijdens gewichtsverlies en hoe voorkom je dat je het weer aankomt?","datePublished":"2025-02-24T17:38:19+00:00","dateModified":"2026-04-12T14:06:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/"},"wordCount":1490,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png","keywords":["health","healthy lifestyle","weight loss"],"articleSection":["How to Lose Weight"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/","url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/","name":"Wat gebeurt er met het lichaam tijdens gewichtsverlies en hoe voorkom je dat je het weer aankomt? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png","datePublished":"2025-02-24T17:38:19+00:00","dateModified":"2026-04-12T14:06:32+00:00","description":"Dit artikel legt uit hoe gewichtsverlies plaatsvindt, waar het vet verloren gaat, waarom het \"jo-jo\"-effect kan optreden na gewichtsverlies en hoe u op een manier kunt afvallen die ervoor zorgt dat u het gewicht houdt.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png","width":1200,"height":628,"caption":"\u010co sa deje s telom pri chudnut\u00ed a ako nepribra\u0165 sp\u00e4\u0165?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wat gebeurt er met het lichaam tijdens gewichtsverlies en hoe voorkom je dat je het weer aankomt?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/a2b66be58881448bd2230a57afa411e0","name":"Jakub V\u00edglask\u00fd","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-Viglasky-sciencer-v-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-Viglasky-sciencer-v-96x96.jpg","caption":"Jakub V\u00edglask\u00fd"},"description":"A molecular biologist specializing in viruses and their interaction with the immune system. Besides his professional work, he creates content on Instagram, offering a scientific perspective on exercise, a healthy lifestyle, and their connection to evolution and genetics. Additionally, he aims to present scientifically backed facts in an engaging way, helping others improve their overall health and quality of life.","sameAs":["https:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Jakub-Viglasky","https:\/\/www.instagram.com\/sciencer.v\/"],"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/jakub-viglasky\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754277","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/239"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=754277"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754277\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":758749,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754277\/revisions\/758749"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/755857"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=754277"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=754277"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=754277"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=754277"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=754277"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}