{"id":754270,"date":"2025-03-20T13:24:18","date_gmt":"2025-03-20T12:24:18","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/"},"modified":"2026-04-13T12:32:42","modified_gmt":"2026-04-13T10:32:42","slug":"obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/","title":{"rendered":"Obesitas, overgewicht en optimaal lichaamsgewicht: waar ligt de grens, en waarom is obesitas niet gezond?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/#Hoe_kunnen_we_een_gezond_lichaamsgewicht_bepalen\" title=\"Hoe kunnen we een gezond lichaamsgewicht bepalen?\">Hoe kunnen we een gezond lichaamsgewicht bepalen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/#Waar_ligt_de_grens_tussen_een_gezond_en_ongezond_gewicht\" title=\"Waar ligt de grens tussen een gezond en ongezond gewicht?\">Waar ligt de grens tussen een gezond en ongezond gewicht?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/#Waarom_bestaat_er_geen_zoiets_als_gezonde_obesitas\" title=\"Waarom bestaat er geen zoiets als gezonde obesitas?\">Waarom bestaat er geen zoiets als gezonde obesitas?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/#Oorzaken_van_obesitas\" title=\"Oorzaken van obesitas\">Oorzaken van obesitas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/#Hoe_bereikt_u_een_optimaal_gewicht\" title=\"Hoe bereikt u een optimaal gewicht?\">Hoe bereikt u een optimaal gewicht?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/#Conclusie\" title=\"Conclusie\">Conclusie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>We leven in een tijdperk waarin we voortdurend toegang hebben tot zowel voedzame als <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-tips-on-how-to-reduce-highly-processed-foods-in-your-diet-and-eat-healthier\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">minder gezonde voedingsmiddelen<\/a>. Er is <strong>zoveel voedsel beschikbaar<\/strong> dat een aanzienlijk deel ervan uiteindelijk in de prullenbak belandt. Honger is geen wijdverspreide probleem meer, en indien nodig, kunnen we snel de benodigde calorie\u00ebn verkrijgen.<\/p>\nEchter, een neveneffect van dit tijdperk van voedselovervloed is het <strong>toenemende aantal mensen met overgewicht of obesitas.<\/strong> Tegelijkertijd is onze natuurlijke <strong>behoefte aan fysieke activiteit<\/strong> <strong>afgenomen<\/strong>, wat verder een overmatige vetopslag bevordert. Het menselijk lichaam is ontworpen om vetreserves op te slaan, maar een overmatige hoeveelheid brengt aanzienlijke gezondheidsrisico&#8217;s met zich mee. Het vet waar we ooit op rekenden voor overleving, bemoeilijkt nu het leven, zowel fysiek als mentaal.\nZo, waar ligt dan de grens tussen gezondheid en ziekte als het gaat om overgewicht en obesitas?      <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoe_kunnen_we_een_gezond_lichaamsgewicht_bepalen\"><\/span>Hoe kunnen we een gezond lichaamsgewicht bepalen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. BMI<\/h3>\n<p>Een van de meest gebruikte methoden om te bepalen of een persoon een gezond gewicht heeft, is de <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Body Mass Index (BMI)<\/a>. De BMI beoordeelt de verhouding tussen lengte en gewicht en wordt veel gebruikt om de gewichtsstatus te classificeren. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">De BMI-berekening is erg eenvoudig:<\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>BMI = lichaamsgewicht (kg) \/ lengte (m)<sup>2 <\/sup> <\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong><center>BMI<\/center><\/strong><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong><center>Categorie<\/center><\/strong><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong><center>Gezondheidsrisico<\/center><\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">&lt;18.5<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Ondernutrition<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Minimaal<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">18.5 &#8211; 24.9<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Normaal gewicht<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Minimaal<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">25 &#8211; 29.9<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Overgewicht<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Verhoogd<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">30 &#8211; 34.9<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Obesitas<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Hoog<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">35 &#8211; 39.9<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Ernstige obesitas<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Zeer hoog<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">&gt;40<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Morbide obesitas<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Extreem hoog<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Onder normale omstandigheden geeft de BMI aan dat waarden boven de 24,9 vallen in de categorie &#8216;overgewicht&#8217;, waar verschillende gezondheidsrisico&#8217;s waarschijnlijker worden. <strong>Echter, de BMI houdt geen rekening met de lichaamssamenstelling, wat betekent dat het geen onderscheid maakt tussen vetmassa en spiermassa.<\/strong><\/p>\nDeze beperking is met name duidelijk in specifieke gevallen, zoals bij bodybuilders, die ondanks zeer lage percentages lichaamsvet, mogelijk als te zwaar of zelfs obees worden geclassificeerd. Daarom is het essentieel om deze beperkingen in overweging te nemen bij het interpreteren van de BMI. Desondanks blijft de BMI een uitstekend hulpmiddel voor het beoordelen van grote populaties en geeft het een algemeen overzicht van de gewichtsverdeling binnen verschillende groepen.\nU kunt uw BMI berekenen met onze <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=755193\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">online BMI-calculator<\/a>. Er zijn echter nog betere indicatoren beschikbaar. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Verhouding taille-heup (WHR)<\/h3>\n<p>Een van de eenvoudigste meetbare indicatoren van gezondheid is de <strong>verhouding taille-heupomvang<\/strong> (WHR). Deze maatstaf weerspiegelt direct de hoeveelheid <strong>buikvet<\/strong>, wat sterk gecorreleerd is met een verhoogd risico op chronische ziekten zoals type 2 diabetes en hart- en vaatziekten. <\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1134\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pomer-obvodu-pasu-a-boku_SK-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-711395\" title=\"Waist-To-Hip Ratio\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pomer-obvodu-pasu-a-boku_SK-1.png 1134w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pomer-obvodu-pasu-a-boku_SK-1-400x264.png 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pomer-obvodu-pasu-a-boku_SK-1-1124x742.png 1124w\" sizes=\"auto, (max-width: 1134px) 100vw, 1134px\" \/><\/figure>\n<p class=\"has-text-align-center\">De verhouding tussen de taille en de heupen is doorgaans duidelijker bij vrouwen, als gevolg van natuurlijke verschillen in lichaamsbouw.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Aangezien overmatige vetophoping <strong>in het buikgebied<\/strong> een belangrijke risicofactor is voor chronische ziekten die verband houden met obesitas, wordt WHR beschouwd als een sterke indicator van gezondheidsrisico.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong><center>Leeftijd<\/center><\/strong><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong><center>20-29<\/center><\/strong><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong><center>20-29<\/center><\/strong><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong><center>30-39<\/center><\/strong><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong><center>30-39<\/center><\/strong><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong><center>40-49<\/center><\/strong><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong><center>40-49<\/center><\/strong><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong><center>50-59<\/center><\/strong><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong><center>50-59<\/center><\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Geslacht<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Mannen<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Vrouwen<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Mannen<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Vrouwen<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Mannen<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Vrouwen<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Mannen<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Vrouwen<\/strong><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Laag risico<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">&lt;0.83<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">&lt;0.71<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">&lt;0.84<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">&lt;0.72<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">&lt;0.88<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">&lt;0.73<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">&lt;0.90<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">&lt;0.74<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Matig risico<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">0.83-0.88<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">0.71-0.77<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">0.84-0.91<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">0.72-0.78<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">0.88-0.95<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">0.73-0.79<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">0.90-0.96<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">0.74-0.81<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\n<p class=\"has-text-align-center\">De gezondheidsrisico&#8217;s die verbonden zijn aan de WHR (waist-to-hip ratio) vari\u00ebren afhankelijk van geslacht en leeftijd. <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[1]<\/sup><\/mark><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Bio-impedantieanalyse<\/h3>\n<p>Een andere methode om de lichaamssamenstelling te beoordelen \u2013 met name het percentage lichaamsvet en de spiermassa \u2013 is de <strong>bio-impedantieanalyse<\/strong>. <\/p>\nDeze techniek is gebaseerd op het feit dat verschillende weefsels in het menselijk lichaam een verschillende <strong>elektrische weerstand<\/strong> hebben, afhankelijk van hun samenstelling. Door een zwakke elektrische stroom door het lichaam te laten lopen, kunnen bio-impedantie-apparaten de <strong>elektrische weerstand van individuele weefsels<\/strong> meten, wat een schatting geeft van de lichaamssamenstelling.\nEchter, de resultaten kunnen worden be\u00efnvloed door het hydratatieniveau \u2014 bijvoorbeeld, als een persoon <strong>dehydrat<\/strong> is, kunnen de metingen onnauwkeurig zijn. Er zijn ook verschillen tussen slimme weegschalen, die de impedantie alleen via de voeten meten, en meer geavanceerde apparaten, zoals InBody, Omron of Tanita, die hand- en voet elektroden gebruiken voor een nauwkeurigere meting van het hele lichaam. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Waar_ligt_de_grens_tussen_een_gezond_en_ongezond_gewicht\"><\/span>Waar ligt de grens tussen een gezond en ongezond gewicht?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>De grens tussen een gezond en ongezond gewicht is sterk <strong>individueel<\/strong>. Het gaat niet alleen om het getal op de weegschaal, maar ook om <strong>lichaamssamenstelling, lengte, geslacht en genetica<\/strong>. <\/p>\nEen bodybuilder die 100 kg weegt, heeft waarschijnlijk een lager risico op chronische ziekten dan een kortere man met hetzelfde gewicht, waarbij de overtollige massa afkomstig is van vet in plaats van spieren. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>De beperkingen van de BMI bij het beoordelen van de lichaamsopbouw kunnen worden overwonnen door het gebruik van WHR-metingen, die helpen bepalen of een persoon een gezond gewicht heeft.\nDe belangrijkste risico is de ophoping van buikvet, met name visceraal vet. Voor de gemiddelde persoon blijft de BMI een nuttig hulpmiddel, dat een algemene indicatie geeft of iemand de grens van overgewicht nadert. <strong>En overgewicht kan gemakkelijk leiden tot obesitas.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Overgewicht betekent niet noodzakelijk dat een persoon chronische ziekten heeft, maar het verhoogt wel de gezondheidsrisico&#8217;s.\n<a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-do-genes-influence-your-weight-and-tendency-towards-obesity\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Obesitas<\/strong><\/a>, is echter objectief een ongezonde aandoening. Het is geassocieerd met <strong>verstoringen in de hormoonbalans, waaronder geslachtshormonen, leptine en insuline.<\/strong> Obese mannen hebben doorgaans lagere testosteronspiegels en hogere oestrogeenspiegels. Obese vrouwen hebben over het algemeen lagere oestrogeenspiegels dan vrouwen met een gezond gewicht.\n<sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[2 &#8211; 3]<\/mark><\/sup><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Navrh-bez-nazvu-3.png\" alt=\"Obesity\" class=\"wp-image-710898\" title=\"Obesity\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Navrh-bez-nazvu-3.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Navrh-bez-nazvu-3-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<p><strong>Leptine<\/strong> is een hormoon dat wordt geproduceerd door vetweefsel en een signaal van verzadiging naar de hersenen stuurt, waardoor de vetvoorraden en de eetlust worden gereguleerd.<\/p>\nLeptine speelt ook een rol bij het &#8220;yo-yo&#8221;-effect\u2014wanneer een persoon <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754277\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gewicht verliest<\/a>, dalen de leptineniveaus, wat een toename van honger veroorzaakt en vaak leidt tot gewichtstoename. Bij <strong>obesitas<\/strong> raakt dit <strong>systeem ontregeld<\/strong>\u2014de hersenen interpreteren niet langer correct hoeveel vet er in het lichaam is opgeslagen.\nAls gevolg daarvan, geeft het voortdurend het signaal af dat er meer vet opgeslagen moet worden, wat leidt tot toegenomen honger en overeten. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[4] <\/mark><\/sup> <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>Obesitas<\/strong> is ook <strong>een belangrijke risicofactor voor de ontwikkeling van type 2 diabetes<\/strong>, een aandoening waarbij de insulinefunctie faalt.\nOndanks dat het lichaam grote hoeveelheden insuline produceert, worden de cellen <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/insulin-sensitivity-how-to-increase-it-and-prevent-insulin-resistance\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">insulineresistent<\/a>, wat betekent dat ze niet langer effectief reageren op insuline. Hierdoor blijven de bloedsuikerspiegel stijgen. Dit probleem is nauw verbonden met overmatige vetweefsel, dat pro-inflammatoire stoffen produceert. Deze stoffen dragen bij aan <strong>insulineresistentie.\n<sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[5]<\/mark><\/sup><\/strong> <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>De belangrijkste oorzaak van <strong>hart- en vaatziekten<\/strong> bij mensen met overgewicht is het <strong>metabool syndroom<\/strong>.\nMensen met het metabool syndroom hebben doorgaans een appelvormig (andro\u00efde) of peervormig (gynoid) lichaamstype, wat wijst op een overmatige ophoping van vetweefsel in het buikgebied. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>Andro\u00efde obesitas<\/strong> komt vaker voor bij mannen en wordt gekenmerkt door vetophoping rondom <strong>de buik en het bovenlichaam<\/strong>.\nDeze vetverdeling is sterk verbonden aan een hoger risico op cardiovasculaire ziekten, type 2 diabetes en het metabisch syndroom. Hoewel het meestal bij mannen voorkomt, <strong>kan de andro\u00efde vetverdeling ook bij vrouwen voorkomen.<\/strong> <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>Gynoid obesitas<\/strong> komt vaker voor bij vrouwen en wordt gekenmerkt door vetophoping rond de heupen, dijen en billen.\nWhile this vetverdeling <strong>minder schadelijk is voor de gezondheid in vergelijking met andro\u00efde obesitas<\/strong>, is het toch aan te raden om een gezond gewicht te behouden. Evenzo kan <strong>gynoid vetverdeling ook bij mannen voorkomen.<\/strong> <\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1134\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Postava-typu-jablka-a-hrusky_ENG.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-711412\" title=\"Android vs. Gynoid Obesity\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Postava-typu-jablka-a-hrusky_ENG.png 1134w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Postava-typu-jablka-a-hrusky_ENG-400x264.png 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Postava-typu-jablka-a-hrusky_ENG-1124x742.png 1124w\" sizes=\"auto, (max-width: 1134px) 100vw, 1134px\" \/><\/figure>\n<p><strong>Een persoon wordt gediagnosticeerd met het metabisch syndroom als ze minstens drie van de volgende criteria vertonen:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Buikobesity<\/strong> \u2013 Overmatige vetophoping rond de taille, gedefinieerd als een tailleomtrek van meer dan ongeveer 102 cm bij mannen en ongeveer 89 cm bij vrouwen.<\/li>\n<li><strong>Hoge bloeddruk<\/strong> \u2013 140\/90 mmHg of hoger. <\/li>\n<li><strong>Verhoogde bloedglucosewaarden<\/strong> <strong>(glykemie)<\/strong> \u2013 Meestal boven de 100 mg\/L in nuchstige toestand (gelijk aan of hoger dan 5,6 mmol\/L).<\/li>\n<li><strong>Verhoogde triglyceridenwaarden<\/strong> (bloedvetten) \u2013 Boven de 150 mg\/L (\u22651,7 mmol\/L).<\/li>\n<li><strong>Lage waarden van \u201cgoed\u201d HDL-cholesterol<\/strong> \u2013 Lager dan 40 mg\/L bij mannen en lager dan 50 mg\/L bij vrouwen (mannen &lt;0,9 mmol\/L, vrouwen &lt;1,1 mmol\/L).<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Het metabool syndroom zelf veroorzaakt <strong>geen<\/strong> duidelijke symptomen. Het is echter sterk geassocieerd met hypertensie (hoge bloeddruk), dyslipidemie (laag HDL-cholesterol, hoog LDL <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-causes-high-cholesterol-and-how-can-you-lower-it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cholesterol<\/a> en hoge triglyceriden), insulineresistentie (diabetes) en een overmatige ophoping van vetweefsel.<\/p>\nBeing overweight verhoogt het risico op het ontwikkelen van het metabool syndroom, en <strong>obesity<\/strong> <strong>verergert<\/strong> dit risico verder. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[6]<\/mark><\/sup> <br>  <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\nEen specifieke zorg is het zogenaamde <strong> <\/strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/skinny-fat-what-is-thin-obesity-how-to-recognise-it-and-fight-it-successfully\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>&#8220;skinny fat&#8221;<\/strong><\/a>\u2014een aandoening die een toenemend aantal mensen treft, waarvan velen zich er volledig van bewust zijn. Mensen met &#8220;skinny fat&#8221; hebben een overmatige hoeveelheid vetweefsel, maar <strong>zeer weinig spiermassa, ondanks een normale BMI<\/strong>. Waarom is dit een probleem?\nSpier massa is cruciaal, niet alleen voor beweging, maar ook voor het reguleren van hormonen en de immuunfunctie. Spieren zijn de belangrijkste energieverbruikers van het lichaam\u2014een gebrek aan spieren verlaagt de stofwisseling en verhoogt de gezondheidsrisico&#8217;s, vergelijkbaar met obesitas. <\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Navrh-bez-nazvu-5.png\" alt=\"Verschillen in lichaamsopbouw\" class=\"wp-image-710930\" title=\"Verschillen in lichaamsopbouw\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Navrh-bez-nazvu-5.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Navrh-bez-nazvu-5-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Waarom_bestaat_er_geen_zoiets_als_gezonde_obesitas\"><\/span>Waarom bestaat er geen zoiets als gezonde obesitas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>In wetenschappelijke literatuur wordt de term &#8220;metabolisch gezonde obesitas&#8221; soms gebruikt. Dit concept is voortgekomen uit observaties van obese personen die niet waren gediagnosticeerd met het metabool syndroom\u2014wat betekent dat ze <strong>niet aan minstens drie van de vijf diagnostische criteria<\/strong> voldeden. Deze aandoening is echter zeer zeldzaam.<\/p>\nZelfs als sommige individuen geen metabolisch syndroom ontwikkelen, vertonen ze vaak minstens twee risicofactoren, waarvan de meest voorkomende <strong>hoge bloeddruk<\/strong> is. Bovendien is deze toestand tijdelijk\u2014naarmate een persoon ouder wordt, neemt de kans op het ontwikkelen van metabolisch syndroom toe. De metabole gezondheid verslechtert doorgaans **in verhouding tot een toenemende BMI. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[7]<\/mark><\/sup><\/strong> <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Daarom is &#8220;metabolisch gezonde obesitas&#8221; geen permanente aandoening. Na verloop van tijd leidt het onvermijdelijk tot het metabole syndroom en verklaart het niet alle andere negatieve gezondheidseffecten, zoals <strong>chronische ontsteking<\/strong>, die bijdragen aan cardiovasculaire aandoeningen gerelateerd aan obesitas en bepaalde soorten kanker.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>Obesitas verhoogt ook aanzienlijk het risico op het ontwikkelen van: <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[8] <\/mark><\/sup><\/strong><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Hart- en vaatziekten en diabetes<\/li>\n<li>Verschillende soorten kanker<\/li>\n<li>Gewrichtspijn en musculoskeletale aandoeningen<\/li>\n<li>Lever- en nierziekten<\/li>\n<li>Slaapapneu<\/li>\n<li>Depressie<\/li>\n<\/ul>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Navrh-bez-nazvu-6.png\" alt=\"Subcutaneous Fat\" class=\"wp-image-710947\" title=\"Subcutaneous Fat\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Navrh-bez-nazvu-6.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Navrh-bez-nazvu-6-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Oorzaken_van_obesitas\"><\/span>Oorzaken van obesitas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>De belangrijkste oorzaken van obesitas zijn rechtstreeks te wijten aan moderne <strong>levensstijl gewoonten<\/strong>. Hoewel genetica een rol kan spelen, is dit slechts verantwoordelijk voor ongeveer 5% van alle gevallen van obesitas. <\/p>\nDe overige 95% is voornamelijk het resultaat van voedingskeuzes en levensstijl. We hebben eerder de impact van genetica op obesitas besproken in <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-do-genes-influence-your-weight-and-tendency-towards-obesity\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dit artikel. <\/a>   <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>We leven in een <strong>obesogene<\/strong> tijdperk, waarin <strong>calorie-rijke, ongezonde voedingsmiddelen<\/strong> toegankelijker en betaalbaarder zijn dan ooit tevoren. We hoeven tegenwoordig niet eens de bank te verlaten om aan eten te komen, en we worden van nature aangetrokken tot zeer smakelijke, calorie-rijke opties. Tegelijkertijd is onze dagelijkse <strong>beweging drastisch afgenomen<\/strong>, waardoor het nog makkelijker is om meer energie binnen te krijgen dan we verbranden.<\/p>\nDeze onevenwichtigheid draagt direct bij aan de ophoping van overtollig vet, dat het lichaam instinctief opslaat als een reserve voor moeilijke tijden. Echter, in de huidige wereld, <strong>hebben we zelden de noodzaak om deze energievoorraden aan te spreken<\/strong>, wat leidt tot geleidelijke gewichtstoename, overgewicht en uiteindelijk obesitas. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoe_bereikt_u_een_optimaal_gewicht\"><\/span>Hoe bereikt u een optimaal gewicht?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Een optimaal gewicht is zeer individueel.\nEchter, de principes van gewichtsbeheer blijven <strong>voor iedereen hetzelfde<\/strong>. Als u al een gezond gewicht heeft, is het belangrijk om dit te behouden. Voor degenen die af moeten vallen, kan dit proces echter een uitdaging zijn. Het is waar dat <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=755072\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">een calorietekort<\/a> de enige manier is om af te vallen, maar het volhouden daarvan is moeilijk.\nDe menselijke hersenen verzetten zich sterk tegen gewichtsverlies en zoeken actief naar calorierijke, suikerhoudende voedingsmiddelen <strong>om hun vetreserves te behouden.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>De basis van elke effectieve strategie voor gewichtsverlies is een <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-healthy-diet-and-how-to-learn-to-eat-healthy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">evenwichtig dieet<\/a> in combinatie met voldoende <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754817\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">lichamelijke activiteit<\/a>.<\/p>\nEchter, gewichtsverlies vereist meer dan alleen een voedingsplan en een sportschoolabonnement\u2014het zijn de <strong>kleine dagelijkse gewoonten<\/strong> die in de loop van de tijd zich opbouwen en het succes bepalen. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Enkele belangrijke factoren die gewichtsverlies aanzienlijk kunnen verbeteren, zijn onder andere: <strong>het verhogen van uw dagelijkse aantal stappen, het verminderen van de portiegrootte, voldoende<\/strong> <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/sleep-the-most-effective-energy-booster-and-fat-burner\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>slaap<\/strong><\/a><strong>, of <\/strong> <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-insufficient-water-intake-affects-your-health\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>voldoende gehydrateerd blijven<\/strong><\/a>.\n\nWe hebben eerder besproken waarom gewichtsverlies moeilijk is en wat er gebeurt met vet wanneer we het verliezen, in <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754277\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">een ander artikel.<\/a> <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Voor mensen met ernstige obesitas of gezondheidsproblemen gerelateerd aan gewicht, is <strong>medische begeleiding<\/strong> noodzakelijk.\nIn dergelijke gevallen is het ten zeerste aan te raden een <strong>arts, voedingsdeskundige of personal trainer<\/strong> te raadplegen. Zelfs kleine veranderingen kunnen leiden tot aanzienlijke, langdurige verbeteringen van de gezondheid, waardoor mensen een <strong>langere, gezondere leven met hun families<\/strong> kunnen leiden. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Hoewel gewichtsverlies een langzaam proces kan aanvoelen, en <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=755152\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">het getal op de weegschaal misschien niet snel verandert<\/a>, betekent dit niet dat u geen vooruitgang boekt. Duurzaam gewichtsverlies is een lange reis die niet alleen vetverlies omvat, maar ook spieropbouw (vooral als een persoon regelmatig aan lichaamsbeweging doet). <\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Navrh-bez-nazvu-7.png\" alt=\"Physical activity\" class=\"wp-image-710979\" title=\"Physical activity\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Navrh-bez-nazvu-7.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Navrh-bez-nazvu-7-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusie\"><\/span>Conclusie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>De grens tussen een gezond en ongezond lichaamsgewicht verschilt per individu. Er zijn echter objectieve metingen die kunnen helpen bepalen waar men zich bevindt. <\/p>\nHet handhaven van een gezond gewicht en een optimaal percentage lichaamsvet is essentieel voor het voorkomen van tal van chronische ziekten die geassocieerd worden met overgewicht en obesitas. Hoewel <strong>het bereiken van een optimaal gewicht een uitdaging kan zijn, maken de langetermijngezondheidsvoordelen de inspanning de moeite waard.<\/strong> <\/p>\n<div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Het menselijk lichaam is ontworpen om vetreserves op te slaan, maar een overmatige hoeveelheid brengt aanzienlijke gezondheidsrisico&#8217;s met zich mee. Het vet waar we ooit op rekenden voor overleving, bemoeilijkt nu het leven, zowel fysiek als mentaal. Dus, waar ligt de grens tussen gezondheid en ziekte als het gaat om overgewicht en obesitas?<\/p>\n","protected":false},"author":239,"featured_media":755702,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[14055],"tags":[14034,14057,14036],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-754270","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-diet-and-healthy-lifestyle-nl","8":"tag-health-nl","9":"tag-healthy-lifestyle-nl","10":"tag-weight-loss-nl","11":"h-entry","12":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Obesitas, overgewicht en optimaal lichaamsgewicht: waar ligt de grens, en waarom is obesitas niet gezond? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"De artikel onderzoekt wat een gezond gewicht inhoudt, waar obesitas begint, en waarom we aandacht moeten besteden aan indicatoren zoals BMI, WHR en lichaamsopbouw.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Obesitas, overgewicht en optimaal lichaamsgewicht: waar ligt de grens, en waarom is obesitas niet gezond? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"De artikel onderzoekt wat een gezond gewicht inhoudt, waar obesitas begint, en waarom we aandacht moeten besteden aan indicatoren zoals BMI, WHR en lichaamsopbouw.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-03-20T12:24:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-13T10:32:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Dizajn-bez-nazvu.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jakub V\u00edglask\u00fd\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jakub V\u00edglask\u00fd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jakub V\u00edglask\u00fd\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/a2b66be58881448bd2230a57afa411e0\"},\"headline\":\"Obesitas, overgewicht en optimaal lichaamsgewicht: waar ligt de grens, en waarom is obesitas niet gezond?\",\"datePublished\":\"2025-03-20T12:24:18+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-13T10:32:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/\"},\"wordCount\":2078,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Dizajn-bez-nazvu.png\",\"keywords\":[\"health\",\"healthy lifestyle\",\"weight loss\"],\"articleSection\":[\"Diet and Healthy Lifestyle\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/\",\"name\":\"Obesitas, overgewicht en optimaal lichaamsgewicht: waar ligt de grens, en waarom is obesitas niet gezond? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Dizajn-bez-nazvu.png\",\"datePublished\":\"2025-03-20T12:24:18+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-13T10:32:42+00:00\",\"description\":\"De artikel onderzoekt wat een gezond gewicht inhoudt, waar obesitas begint, en waarom we aandacht moeten besteden aan indicatoren zoals BMI, WHR en lichaamsopbouw.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Dizajn-bez-nazvu.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Dizajn-bez-nazvu.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Obezita, nadv\u00e1ha a optim\u00e1lna telesn\u00e1 hmotnos\u0165\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Obesitas, overgewicht en optimaal lichaamsgewicht: waar ligt de grens, en waarom is obesitas niet gezond?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/a2b66be58881448bd2230a57afa411e0\",\"name\":\"Jakub V\u00edglask\u00fd\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-Viglasky-sciencer-v-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-Viglasky-sciencer-v-96x96.jpg\",\"caption\":\"Jakub V\u00edglask\u00fd\"},\"description\":\"A molecular biologist specializing in viruses and their interaction with the immune system. Besides his professional work, he creates content on Instagram, offering a scientific perspective on exercise, a healthy lifestyle, and their connection to evolution and genetics. Additionally, he aims to present scientifically backed facts in an engaging way, helping others improve their overall health and quality of life.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Jakub-Viglasky\",\"https:\/\/www.instagram.com\/sciencer.v\/\"],\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/jakub-viglasky\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Obesitas, overgewicht en optimaal lichaamsgewicht: waar ligt de grens, en waarom is obesitas niet gezond? - GymBeam Blog","description":"De artikel onderzoekt wat een gezond gewicht inhoudt, waar obesitas begint, en waarom we aandacht moeten besteden aan indicatoren zoals BMI, WHR en lichaamsopbouw.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/","og_type":"article","og_title":"Obesitas, overgewicht en optimaal lichaamsgewicht: waar ligt de grens, en waarom is obesitas niet gezond? - GymBeam Blog","og_description":"De artikel onderzoekt wat een gezond gewicht inhoudt, waar obesitas begint, en waarom we aandacht moeten besteden aan indicatoren zoals BMI, WHR en lichaamsopbouw.","og_url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2025-03-20T12:24:18+00:00","article_modified_time":"2026-04-13T10:32:42+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Dizajn-bez-nazvu.png","type":"image\/png"}],"author":"Jakub V\u00edglask\u00fd","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jakub V\u00edglask\u00fd","Estimated reading time":"10 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/"},"author":{"name":"Jakub V\u00edglask\u00fd","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/a2b66be58881448bd2230a57afa411e0"},"headline":"Obesitas, overgewicht en optimaal lichaamsgewicht: waar ligt de grens, en waarom is obesitas niet gezond?","datePublished":"2025-03-20T12:24:18+00:00","dateModified":"2026-04-13T10:32:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/"},"wordCount":2078,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Dizajn-bez-nazvu.png","keywords":["health","healthy lifestyle","weight loss"],"articleSection":["Diet and Healthy Lifestyle"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/","url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/","name":"Obesitas, overgewicht en optimaal lichaamsgewicht: waar ligt de grens, en waarom is obesitas niet gezond? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Dizajn-bez-nazvu.png","datePublished":"2025-03-20T12:24:18+00:00","dateModified":"2026-04-13T10:32:42+00:00","description":"De artikel onderzoekt wat een gezond gewicht inhoudt, waar obesitas begint, en waarom we aandacht moeten besteden aan indicatoren zoals BMI, WHR en lichaamsopbouw.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Dizajn-bez-nazvu.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Dizajn-bez-nazvu.png","width":1200,"height":628,"caption":"Obezita, nadv\u00e1ha a optim\u00e1lna telesn\u00e1 hmotnos\u0165"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/obesity-overweight-and-optimal-body-weight-where-is-the-line-and-why-is-obesity-not-healthy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Obesitas, overgewicht en optimaal lichaamsgewicht: waar ligt de grens, en waarom is obesitas niet gezond?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/a2b66be58881448bd2230a57afa411e0","name":"Jakub V\u00edglask\u00fd","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-Viglasky-sciencer-v-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-Viglasky-sciencer-v-96x96.jpg","caption":"Jakub V\u00edglask\u00fd"},"description":"A molecular biologist specializing in viruses and their interaction with the immune system. Besides his professional work, he creates content on Instagram, offering a scientific perspective on exercise, a healthy lifestyle, and their connection to evolution and genetics. Additionally, he aims to present scientifically backed facts in an engaging way, helping others improve their overall health and quality of life.","sameAs":["https:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Jakub-Viglasky","https:\/\/www.instagram.com\/sciencer.v\/"],"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/jakub-viglasky\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754270","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/239"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=754270"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754270\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":759707,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754270\/revisions\/759707"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/755702"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=754270"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=754270"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=754270"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=754270"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=754270"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}