{"id":754253,"date":"2025-05-13T10:31:58","date_gmt":"2025-05-13T08:31:58","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/"},"modified":"2026-04-12T16:04:17","modified_gmt":"2026-04-12T14:04:17","slug":"burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/","title":{"rendered":"Vet verbranden betekent niet per se gewichtsverlies. Hoe behaalt u daadwerkelijk resultaten?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/#Wat_is_Vetverbranding_Eigenlijk\" title=\"Wat is Vetverbranding Eigenlijk?\">Wat is Vetverbranding Eigenlijk?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/#Waarom_betekent_vetverbranding_niet_automatisch_gewichtsverlies\" title=\"Waarom betekent vetverbranding niet automatisch gewichtsverlies?\">Waarom betekent vetverbranding niet automatisch gewichtsverlies?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/#Hoe_vermindert_u_effectief_uw_gewicht\" title=\"Hoe vermindert u effectief uw gewicht?\">Hoe vermindert u effectief uw gewicht?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/#Niet_elk_verloren_of_gewonnen_pond_is_vet\" title=\"Niet elk verloren of gewonnen pond is vet.\">Niet elk verloren of gewonnen pond is vet.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/#Veelgemaakte_fouten_bij_gewichtsverlies\" title=\"Veelgemaakte fouten bij gewichtsverlies\">Veelgemaakte fouten bij gewichtsverlies<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/#Conclusie\" title=\"Conclusie\">Conclusie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Dankzij het internet is er een enorme hoeveelheid informatie beschikbaar over de wereld van fitness, en daarmee komt <strong>informatiechaos<\/strong>, wat het voor de gemiddelde persoon steeds moeilijker maakt om hierdoorheen te navigeren. Waarschijnlijk is de meest chaotische informatie te vinden op het gebied van vetverbranding en gewichtsverlies. Sommigen van ons denken ten onrechte dat de calorie\u00ebn die een slimme horloge aangeeft, betekenen dat die calorie\u00ebn &#8220;verlaten&#8221; zijn, bijvoorbeeld onze dijen of buik.<\/p>\nEchter, het verbranden van calorie\u00ebn betekent niet automatisch dat die calorie\u00ebn afkomstig zijn van vetweefsel. En zelfs als ze dat wel zijn, betekent het niet noodzakelijk dat we vet hebben verloren.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_is_Vetverbranding_Eigenlijk\"><\/span>Wat is Vetverbranding Eigenlijk?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Vetweefsel is de <strong>hoofdselsupplier<\/strong> voor moeilijke tijden.<\/p>\nHet verbranden van vet is daarom een essentieel proces dat ons in het verleden heeft geholpen om periodes zonder voldoende voedsel te overleven. Om vet te kunnen gebruiken, moeten we het echter wel vrijmaken uit vetweefsel (het mobiliseren), het verbranden (het oxideren om energie te produceren) en wat niet gebruikt wordt, opslaan <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[1]<\/mark><\/sup>.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>De mobilisatie van vet uit vetweefsel is te wijten aan enzymen zoals lipase, gevoelig voor hormonen (HSL) of ATGL, die <strong>vrije vetzuren<\/strong> vrijmaken uit vet. Een groot deel hiervan gaat naar de lever, waar ze weer verenigd worden tot triacylglycerolen (vetten) en &#8220;verpakt&#8221; worden in lipoprote\u00efnendeeltjes (VLDL, LDL, HDL).<\/p>\nDeze deeltjes worden vervolgens gebruikt als een bron van vetzuren voor de spieren en andere organen <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[2]<\/mark><\/sup>.\n<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>De verbranding van vetzuren, d.w.z. hun oxidatie, vindt plaats in de mitochondri\u00ebn. Dit zijn de <strong>hoofdfunctie voor energieproductie<\/strong> in de cellen van het menselijk lichaam.\nZe functioneren als kleine cellulaire energiecentrales, zonder welke onze cellen niet de energie zouden hebben die ze nodig hebben om te leven. Vetten worden naar de mitochondri\u00ebn getransporteerd als een complex met <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/l-carnitine\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">carnitine.<\/a> Deze laatste fungeert als een &#8220;transportmiddel&#8221; voor de vetten, zonder welke ze de mitochondri\u00ebn niet zouden bereiken. In de mitochondri\u00ebn vindt de zogenaamde b\u00e8ta-oxidatie van vetten plaats, d.w.z.\n&#8220;vetverbranding&#8221;, waarbij ATP wordt gevormd &#8211; de <strong>brandstof voor alle noodzakelijke biochemische processen in het lichaam<\/strong>. Het is nog steeds waar dat ATP ook kan worden geproduceerd uit glucose of aminozuren, afhankelijk van de <strong>daadwerkelijke energiebehoefte van het lichaam <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[3]<\/mark><\/sup>.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>In het geval van een overmaat aan vetzuren, kunnen gemobiliseerde vetzuren ook weer worden opgeslagen in vetweefsel <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[4]<\/mark><\/sup>.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Het verbranden van vet betekent dus <strong>het benutten van de energie<\/strong> die in vet zit.<\/p>\nEchter, energie is ook aanwezig in koolhydraten en eiwitten, die het lichaam eveneens kan gebruiken. In een ideale wereld zouden we alleen vetreserves verbruiken, maar in de echte wereld, <strong>gebruiken we alle energiebronnen.<\/strong> Dus de verbrande calorie\u00ebn hoeven niet uitsluitend uit vetreserves te komen.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Er zijn situaties waarin het lichaam voortdurend vet verbrandt.\nEen voorbeeld is het <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ketogenic-diet-the-truth-about-carb-free-weight-loss\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>ketodieet<\/strong><\/a><strong>,<\/strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ketogenic-diet-the-truth-about-carb-free-weight-loss\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong> <\/strong><\/a>waarbij de inname van koolhydraten tot een minimum wordt beperkt en het lichaam voornamelijk vet als energiebron moet gebruiken.\nEchter, ondanks de toegenomen vetverbranding bij het keto-dieet, is het nog steeds waar dat zolang de hoeveelheid energie-inname hoger is dan de hoeveelheid energie die wordt verbruikt <strong>(calorie-overschot)<\/strong>, deze vetverbranding niet zal leiden tot gewichtsverlies vanuit vetreserves.\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Waarom_betekent_vetverbranding_niet_automatisch_gewichtsverlies\"><\/span>Waarom betekent vetverbranding niet automatisch gewichtsverlies?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>De mobilisatie en oxidatie van vetten vinden<strong> bijna constant plaats.<\/strong>  Echter, hetzelfde geldt voor de opslag van vetten in vetweefsel. Als er een energieoverschot in het lichaam is, wordt er meer vet opgeslagen dan verbrand.<\/p>\nIn andere woorden, zelfs na een uur lang trainen op de loopband, kunnen de <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754259\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>verbrande calorie\u00ebn<\/strong><\/a> <strong>niet noodzakelijkerwijs<\/strong> <strong>leiden tot<\/strong> <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>gewichtsverlies<\/strong><\/a>.\nHet blijft een feit dat zonder een <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/cycling-can-help-tone-legs-buttocks-and-lose-weight-what-else-can-it-do\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">calorietekort<\/a>, we geen gewicht zullen verliezen \u2014 we zullen ofwel ons gewicht behouden, of het juist aankomen. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/sk_jan_lesko_042022_08-1124x749.jpeg\" alt=\"Waarom betekent het verbranden van vet niet automatisch gewichtsverlies?\" class=\"wp-image-719475\" title=\"Waarom betekent het verbranden van vet niet automatisch gewichtsverlies?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/sk_jan_lesko_042022_08-1124x749.jpeg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/sk_jan_lesko_042022_08-400x267.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/sk_jan_lesko_042022_08-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/sk_jan_lesko_042022_08.jpeg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoe_vermindert_u_effectief_uw_gewicht\"><\/span>Hoe vermindert u effectief uw gewicht?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>De eerste regel van effectief gewichtsverlies is om te vergeten over wonderdieetpillen, snelle, drastische di\u00ebten en andere procedures die onrealistische en onhoudbare resultaten beloven in korte tijd.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Effectief vetverbranding is <strong>slechts \u00e9\u00e9n onderdeel van het proces om gewicht te verliezen<\/strong>. Vetverbranding kan worden gecategoriseerd onder <strong>energieverbruik<\/strong>.<\/p>\nOp de andere kant van de vergelijking staat <strong>calorische inname<\/strong>, wat aangeeft hoeveel energie we binnenkrijgen via voeding. Als de uitgaven hoger zijn dan de inname, verliezen we logischerwijs gewicht, omdat het lichaam energie moet halen uit opgeslagen reserves (vet). Als de balans omgekeerd is en we meer binnenkrijgen dan we verbruiken, wordt de overtollige energie opgeslagen.     <strong>Het belangrijkste bij gewichtsverlies is een calorietekort.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>U kunt uw optimale energie-inname ook berekenen met <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=755085\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>onze online calculator,<\/strong><\/a> <strong>die<\/strong> u in staat stelt <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tailored-meal-plan-complete-guide-on-planning-your-diet-based-on-calories-and-macros\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>een op maat gemaakt dieet<\/strong><\/a> te plannen.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/ua_olesia_shevchuk_082023_03-1124x749.jpg\" alt=\"Hoe gewicht effectief verminderen?\" class=\"wp-image-719495\" title=\"Hoe gewicht effectief verminderen?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/ua_olesia_shevchuk_082023_03-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/ua_olesia_shevchuk_082023_03-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/ua_olesia_shevchuk_082023_03-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/ua_olesia_shevchuk_082023_03.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<p>Gewichtsverlies mag ook niet te drastisch zijn. Geen enkele dieet, hoe drastisch ook, zal op de lange termijn werken als het niet vol te houden is.<\/p>\nDe lichaam onthoudt letterlijk <strong>hoeveel vetreserves het had<\/strong> en probeert die toestand te behouden, zelfs als er meer was dan nodig. Gezond en duurzaam gewichtsverlies is niet zo zwart-wit als het lijkt.\nWat er met het lichaam gebeurt tijdens gewichtsverlies en hoe je een rebound kan voorkomen, vind je in dit <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-the-body-during-weight-loss-and-how-not-to-gain-it-back\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>artikel<\/strong><\/a>.    <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Niet_elk_verloren_of_gewonnen_pond_is_vet\"><\/span>Niet elk verloren of gewonnen pond is vet.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Als het getal op de weegschaal niet verandert, ondanks gewichtsverlies, <strong>is er geen reden tot verdriet<\/strong>. Met regelmatige krachttraining, waarbij we een calorietekort handhaven, wordt energie ook gebruikt om <strong>spiermassa op te bouwen<\/strong>. Sterkere spieren bevatten <strong>meer glycogeen (glucosevoorraden) en dus meer water<\/strong>.<\/p>\n<\/strong>Daarom hoeft het <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-the-scale-shows-you-a-higher-number-and-its-not-fat\/\">aantal<\/a> op <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-the-scale-shows-you-a-higher-number-and-its-not-fat\/\">de weegschaal<\/a> niet te veranderen, zelfs als het vet in het lichaam geleidelijk afneemt. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Wees eveneens voorzichtig met te vroege vreugde over gewichtsverlies.\nIn dagelijkse weging is de gegeven afwijking te wijten aan het verschillende watergehalte van het lichaam. Een weging &#8216;s ochtends zal ook een ander getal laten zien dan een weging &#8216;s avonds. Deze variaties zijn met name relevant voor vrouwen, wiens vochtretentie uitgesproken is<strong> als gevolg van de menstruatiecyclus.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Veelgemaakte_fouten_bij_gewichtsverlies\"><\/span>Veelgemaakte fouten bij gewichtsverlies<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Met cardiovasculaire oefeningen met een matige intensiteit, kan de <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/fat-burning-heart-rate-will-it-help-you-lose-weight-faster\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">meest effectieve vetverbranding worden bereikt.<\/a>  Daarom kiezen mensen er vaak voor om lange uren te besteden aan cardio. Dit is alleen zinvol voor gewichtsverlies als er een langdurig calorietekort wordt gehandhaafd. Anders worden de verbrande vetten bij de eerste maaltijd die we nuttigen <strong>opnieuw aangevuld.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Het tellen van calorie\u00ebn vormt een ander probleem: gemiddeld gezien schrijven we 30% minder op dan we daadwerkelijk consumeren. Hierdoor kan het lijken alsof we geen gewicht verliezen, ook al zitten we in een tekort. De waarheid is dat we <strong>30% meer calorie\u00ebn consumeren dan we denken <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[5]<\/mark><\/sup>.<\/strong><\/p>\n<a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/a-simple-guide-on-how-to-count-calories-and-achieve-your-goals\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Deze handleiding<\/a> kan u helpen om calorie\u00ebn effectiever bij te houden.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/iStock-1399519845-1124x750.jpg\" alt=\"Veelgemaakte fouten bij gewichtsverlies\" class=\"wp-image-719516\" title=\"Veelgemaakte fouten bij gewichtsverlies\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/iStock-1399519845-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/iStock-1399519845-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/iStock-1399519845.jpg 1253w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<p>De belangrijkste factor bij gewichtsverlies is <strong>consistentie.<\/strong> Als we de ogenschijnlijk gemakkelijke weg kiezen van drastische di\u00ebten die slechts een paar weken duren, zullen we de kilo&#8217;s snel weer terug krijgen.<\/p>\nDit fenomeen, aangeduid als het <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/yo-yo-effect-and-how-to-fight-it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">&#8220;yo-yo effect&#8221;<\/a>, is de natuurlijke reactie van de hersenen op het verloren gewicht. Het dwingt ons om meer te eten en minder te bewegen. Om dit effect te vermijden, hebben we een <strong>duurzaam afslankprogramma<\/strong> nodig, zodat de hersenen zich kunnen aanpassen aan het nieuwe lichaamsgewicht. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>De ideale combinatie voor gewichtsverlies is <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/diet-cardio-and-strength-training-what-is-best-for-weight-loss\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">krachttraining in combinatie met voldoende cardio<\/a> (aerobische oefeningen) en een toename van de hoeveelheid beweging die we gedurende de dag maken. Een uur in de sportschool is niet genoeg als we de rest van de dag zitten.<\/p>\nEen hoger dagelijks aantal stappen, gecombineerd met lichaamsbeweging en een calorietekort, zijn de factoren die langdurige, duurzame resultaten opleveren.\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusie\"><\/span>Conclusie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Het verbranden van vet betekent niet dat we daadwerkelijk vet verliezen van het lichaam<\/strong>.\nHet is een proces waarbij het lichaam de energie onttrekt die nodig is voor alle belangrijke processen, rechtstreeks uit de opgeslagen vetreserves. Echter, als we meer calorie\u00ebn binnenkrijgen dan we verbruiken, worden de overtollige calorie\u00ebn opgeslagen als vet, ongeacht hoeveel vet we verbranden. <\/p>\n<div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sommigen van ons denken dat de hoeveelheid calorie\u00ebn die een slimme horloge ons laat zien, betekent dat die calorie\u00ebn vet hebben verwijderd uit onze dijen of buik. Echter, het verbranden van calorie\u00ebn betekent niet automatisch dat die calorie\u00ebn afkomstig zijn van vetweefsel. In dit artikel bekijken we waarom het verbranden van calorie\u00ebn niet automatisch betekent dat we gewicht verliezen, en voegen we tips toe over wat u kunt doen om effectief af te vallen.<\/p>\n","protected":false},"author":239,"featured_media":755928,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[14082],"tags":[14034,14057,14036],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-754253","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-how-to-lose-weight","8":"tag-health-nl","9":"tag-healthy-lifestyle-nl","10":"tag-weight-loss-nl","11":"h-entry","12":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Vet verbranden betekent niet per se gewichtsverlies. Hoe behaalt u daadwerkelijk resultaten? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hoe kun je effectief calorie\u00ebn verbranden en tegelijkertijd afvallen? In dit artikel bespreken we het afvalproces en geven we praktische tips die je helpen om je doel te bereiken.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vet verbranden betekent niet per se gewichtsverlies. Hoe behaalt u daadwerkelijk resultaten? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hoe kun je effectief calorie\u00ebn verbranden en tegelijkertijd afvallen? In dit artikel bespreken we het afvalproces en geven we praktische tips die je helpen om je doel te bereiken.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-13T08:31:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-12T14:04:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Dizajn-bez-nazvu-4.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jakub V\u00edglask\u00fd\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jakub V\u00edglask\u00fd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jakub V\u00edglask\u00fd\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/a2b66be58881448bd2230a57afa411e0\"},\"headline\":\"Vet verbranden betekent niet per se gewichtsverlies. Hoe behaalt u daadwerkelijk resultaten?\",\"datePublished\":\"2025-05-13T08:31:58+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-12T14:04:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/\"},\"wordCount\":1282,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Dizajn-bez-nazvu-4.png\",\"keywords\":[\"health\",\"healthy lifestyle\",\"weight loss\"],\"articleSection\":[\"How to Lose Weight\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/\",\"name\":\"Vet verbranden betekent niet per se gewichtsverlies. Hoe behaalt u daadwerkelijk resultaten? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Dizajn-bez-nazvu-4.png\",\"datePublished\":\"2025-05-13T08:31:58+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-12T14:04:17+00:00\",\"description\":\"Hoe kun je effectief calorie\u00ebn verbranden en tegelijkertijd afvallen? In dit artikel bespreken we het afvalproces en geven we praktische tips die je helpen om je doel te bereiken.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Dizajn-bez-nazvu-4.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Dizajn-bez-nazvu-4.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Spa\u013eova\u0165 tuk neznamen\u00e1 chudn\u00fa\u0165. Ako skuto\u010dne dosiahnu\u0165 v\u00fdsledky?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Vet verbranden betekent niet per se gewichtsverlies. Hoe behaalt u daadwerkelijk resultaten?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/a2b66be58881448bd2230a57afa411e0\",\"name\":\"Jakub V\u00edglask\u00fd\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-Viglasky-sciencer-v-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-Viglasky-sciencer-v-96x96.jpg\",\"caption\":\"Jakub V\u00edglask\u00fd\"},\"description\":\"A molecular biologist specializing in viruses and their interaction with the immune system. Besides his professional work, he creates content on Instagram, offering a scientific perspective on exercise, a healthy lifestyle, and their connection to evolution and genetics. Additionally, he aims to present scientifically backed facts in an engaging way, helping others improve their overall health and quality of life.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Jakub-Viglasky\",\"https:\/\/www.instagram.com\/sciencer.v\/\"],\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/jakub-viglasky\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vet verbranden betekent niet per se gewichtsverlies. Hoe behaalt u daadwerkelijk resultaten? - GymBeam Blog","description":"Hoe kun je effectief calorie\u00ebn verbranden en tegelijkertijd afvallen? In dit artikel bespreken we het afvalproces en geven we praktische tips die je helpen om je doel te bereiken.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/","og_type":"article","og_title":"Vet verbranden betekent niet per se gewichtsverlies. Hoe behaalt u daadwerkelijk resultaten? - GymBeam Blog","og_description":"Hoe kun je effectief calorie\u00ebn verbranden en tegelijkertijd afvallen? In dit artikel bespreken we het afvalproces en geven we praktische tips die je helpen om je doel te bereiken.","og_url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2025-05-13T08:31:58+00:00","article_modified_time":"2026-04-12T14:04:17+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Dizajn-bez-nazvu-4.png","type":"image\/png"}],"author":"Jakub V\u00edglask\u00fd","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jakub V\u00edglask\u00fd","Estimated reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/"},"author":{"name":"Jakub V\u00edglask\u00fd","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/a2b66be58881448bd2230a57afa411e0"},"headline":"Vet verbranden betekent niet per se gewichtsverlies. Hoe behaalt u daadwerkelijk resultaten?","datePublished":"2025-05-13T08:31:58+00:00","dateModified":"2026-04-12T14:04:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/"},"wordCount":1282,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Dizajn-bez-nazvu-4.png","keywords":["health","healthy lifestyle","weight loss"],"articleSection":["How to Lose Weight"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/","url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/","name":"Vet verbranden betekent niet per se gewichtsverlies. Hoe behaalt u daadwerkelijk resultaten? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Dizajn-bez-nazvu-4.png","datePublished":"2025-05-13T08:31:58+00:00","dateModified":"2026-04-12T14:04:17+00:00","description":"Hoe kun je effectief calorie\u00ebn verbranden en tegelijkertijd afvallen? In dit artikel bespreken we het afvalproces en geven we praktische tips die je helpen om je doel te bereiken.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Dizajn-bez-nazvu-4.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Dizajn-bez-nazvu-4.png","width":1200,"height":628,"caption":"Spa\u013eova\u0165 tuk neznamen\u00e1 chudn\u00fa\u0165. Ako skuto\u010dne dosiahnu\u0165 v\u00fdsledky?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/burning-fat-does-not-mean-losing-weight-how-to-actually-achieve-results\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Vet verbranden betekent niet per se gewichtsverlies. Hoe behaalt u daadwerkelijk resultaten?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/a2b66be58881448bd2230a57afa411e0","name":"Jakub V\u00edglask\u00fd","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-Viglasky-sciencer-v-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-Viglasky-sciencer-v-96x96.jpg","caption":"Jakub V\u00edglask\u00fd"},"description":"A molecular biologist specializing in viruses and their interaction with the immune system. Besides his professional work, he creates content on Instagram, offering a scientific perspective on exercise, a healthy lifestyle, and their connection to evolution and genetics. Additionally, he aims to present scientifically backed facts in an engaging way, helping others improve their overall health and quality of life.","sameAs":["https:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Jakub-Viglasky","https:\/\/www.instagram.com\/sciencer.v\/"],"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/jakub-viglasky\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754253","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/239"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=754253"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754253\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":758747,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754253\/revisions\/758747"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/755928"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=754253"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=754253"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=754253"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=754253"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=754253"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}