{"id":754193,"date":"2025-11-27T09:56:21","date_gmt":"2025-11-27T08:56:21","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/"},"modified":"2026-04-23T13:31:29","modified_gmt":"2026-04-23T11:31:29","slug":"how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/","title":{"rendered":"Hoe gewicht te verliezen met Ozempic of Wegovy zonder risico&#8217;s en onnodige fouten."},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/#Wat_zijn_gewichtsverliesmedicijnen_en_welke_kennen_we\" title=\"Wat zijn gewichtsverliesmedicijnen, en welke kennen we?\">Wat zijn gewichtsverliesmedicijnen, en welke kennen we?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/#Voor_wie_zijn_afslankmedicijnen_geschikt\" title=\"Voor wie zijn afslankmedicijnen geschikt?\">Voor wie zijn afslankmedicijnen geschikt?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/#Waarom_vereist_gewichtsverlies_met_medicijnen_speciale_aandacht\" title=\"Waarom vereist gewichtsverlies met medicijnen speciale aandacht?\">Waarom vereist gewichtsverlies met medicijnen speciale aandacht?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/#Gezond_gewichtsverlies_met_medicatie_een_stapsgewijze_aanpak\" title=\"Gezond gewichtsverlies met medicatie: een stapsgewijze aanpak\">Gezond gewichtsverlies met medicatie: een stapsgewijze aanpak<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/#Welke_supplementen_moet_u_gebruiken\" title=\"Welke supplementen moet u gebruiken?\">Welke supplementen moet u gebruiken?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/#Wat_zijn_de_risicos_van_het_gebruik_van_medicijnen_voor_gewichtsverlies\" title=\"Wat zijn de risico&#8217;s van het gebruik van medicijnen voor gewichtsverlies?\">Wat zijn de risico&#8217;s van het gebruik van medicijnen voor gewichtsverlies?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/#Wanneer_is_het_gepast_om_de_behandeling_te_onderbreken\" title=\"Wanneer is het gepast om de behandeling te onderbreken?\">Wanneer is het gepast om de behandeling te onderbreken?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/#Wat_moet_u_onthouden\" title=\"Wat moet u onthouden?\">Wat moet u onthouden?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#ededed\"><p><strong>Correct en effectief gewichtsverlies met gewichtsverliesmedicatie<\/strong> zoals <strong>Ozempic, Wegovy<\/strong> en <strong>Mounjaro<\/strong> vereist een calorie\u00ebntekort, voldoende eiwitinname, krachttraining en professionele begeleiding. Gewichtsverliesmedicijnen verminderen de eetlust, maar garanderen op zichzelf geen calorie\u00ebntekort.<\/p>\nAnti-obesitasmedicijnen zijn geschikt voor obesitas (<strong>BMI &gt; 30 kg\/m\u00b2<\/strong>) of overgewicht (<strong>BMI &gt; 27 kg\/m\u00b2<\/strong>) met gezondheidsproblemen. De behandeling wordt als niet effectief beschouwd als de pati\u00ebnt niet <strong>5%<\/strong> van zijn oorspronkelijke gewicht verliest binnen <strong>12 weken<\/strong>. <\/p>\n<p>De inname van eiwitten moet <strong>1,2\u20131,5 g<\/strong> per kg van het ideale lichaamsgewicht per dag zijn, en de inname van vocht <strong>2\u20133 liter<\/strong> per dag.\nTijdens <strong>GLP-1<\/strong> agonisttherapie vermindert het gevoel van dorst; daarom moet het hydratatieplan actief worden gevolgd. Het is geschikt om krachttraining <strong>2\u20135<\/strong> <strong>keer<\/strong> per week toe te voegen en dit aan te vullen met cardiovasculaire activiteiten. Om voedingsdefici\u00ebnties, spijsverteringsproblemen en spierverlies te voorkomen, is het nuttig om te supplementeren met <strong>prote\u00efne, een multivitamine, psylliumvezels<\/strong> en <strong>omega-3 vetzuren<\/strong>.\nDe meest voorkomende bijwerkingen van GLP-1 agonisten zijn misselijkheid, constipatie, diarree, gastro-oesofageale reflux, het risico op depressie, eetstoornissen en een verlies van plezier in het dagelijks leven, als gevolg van hun effect op dopamine receptoren. Na het stoppen van de behandeling is er een risico op een <strong>yo-yo effect<\/strong>. Raadpleeg een specialist in obesitas, een diabetoloog en een di\u00ebtist met betrekking tot de behandeling.\n<\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Een paar jaar geleden werden ze alleen besproken in obesitas- en diabetesklinieken. Vandaag de dag zijn ze een fenomeen geworden dat de sociale media heeft overgenomen. <strong>Ozempic<\/strong> en Wegovy, gewichtsverliesinjecties die een snelle gewichtsvermindering beloven, zijn symbool geworden van een nieuw tijdperk van afvallen. Op TikTok nemen video&#8217;s van dramatische transformaties toe, mensen delen hun ervaringen, en het lijkt alsof er eindelijk een gewichtsverlies &#8220;pil&#8221; is die echt werkt.<\/p>\nMaar is het echt zo simpel?<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>De waarheid is dat deze medicijnen, hoewel ze aanzienlijk kunnen helpen, geen wonderoplossing zijn. Als ze worden gebruikt <strong>zonder professionele begeleiding<\/strong> en <strong>zonder aanpassingen in de levensstijl<\/strong>, kunnen ze meer problemen veroorzaken dan voordelen. Vandaag zullen we bekijken voor wie ze geschikt zijn, hoe je met hun hulp gezond kunt afvallen, en welke risico&#8217;s verbonden zijn aan hun gebruik.\n<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_zijn_gewichtsverliesmedicijnen_en_welke_kennen_we\"><\/span>Wat zijn gewichtsverliesmedicijnen, en welke kennen we?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Zoals de naam al aangeeft, zijn dit medicijnen die erop gericht zijn u te helpen bij het verminderen van uw gewicht. Omdat we het over medicijnen hebben, zijn dit geen lege beloftes, aangezien hun effect <strong>duidelijk bewezen is door klinische studies<\/strong>.\nZe werken echt, wat wordt bevestigd door obesitas klinieken waar artsen ze regelmatig voorschrijven aan hun pati\u00ebnten. Daarom worden ze professioneel aangeduid als <strong>anti-obesitas medicijnen<\/strong>. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Net als andere medicijnen zijn afslankpillen geen wonderpillen die uw ideale figuur en onbeperkte voldoening zullen cre\u00ebren. Ze moeten verstandig worden gebruikt, volgens de regels, en met voorzichtigheid met betrekking tot verschillende risico&#8217;s.\nBovendien zijn ze niet zonder recept verkrijgbaar en moeten ze door een arts worden voorgeschreven. Laten we nu eens kijken naar welke soorten afslankmedicatie er daadwerkelijk bestaan. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Er zijn verschillende soorten afslankmedicatie met verschillende werkingsmechanismen<\/h3>\n<p>Als u dacht dat alle afslankmedicatie op hetzelfde principe werken, dan verrassen we u misschien wel.\nIn werkelijkheid zijn er verschillende groepen, en elk van hen richt zich op verschillende gebieden in uw lichaam. <\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Xenical<\/strong> (werkzame stof orlistat) vermindert de vetopname uit voeding. <\/li>\n<li><strong>Mysimba<\/strong> (werkzame stoffen naltrexon-bupropion) vermindert de eetlust door in te werken op hersencentra die de honger reguleren. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[15]<\/mark><\/sup><\/li>\n<li><strong>Saxenda<\/strong> (werkzame stof liraglutide) vermindert honger en bevordert een vol gevoel. Dit gebeurt doordat het de werking van incretine <strong>glucagon-like peptide-1 (GLP-1)<\/strong> nabootst, een hormoon dat op natuurlijke wijze in het spijsverteringsstelsel wordt afgegeven. De werkzame stof liraglutide behoort tot de zogenaamde <strong>incretin-mimeticum<\/strong> of <strong>GLP-1-agonisten<\/strong>.<\/li>\n<sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[19]<\/mark><\/sup>    <\/li>\n<li><strong>Ozempic<\/strong> en <strong>Wegovy<\/strong> (werkzame stof semaglutide) behoren ook tot de GLP-1 agonisten, die de eetlust aanzienlijk onderdrukken. Ozempic is primair bedoeld voor de behandeling van type 2 diabetes.   <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[16]<\/mark><\/sup><\/li>\n<li><strong>Mounjaro<\/strong> (werkzame stof tirzepatide) bootst het effect van twee hormonen na &#8211; GLP-1 en GIP. Daarom kan het een nog sterkere werking hebben. Het is ook primair bedoeld voor mensen met diabetes. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[14]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Vandaag is er veel sprake van, vooral over de laatste drie soorten medicijnen, die als incretines werken en via injectie worden toegediend (Saxenda, Ozempic, Wegovy, Mounjaro).<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Als u een overzicht wilt van hoe ze werken of welke bijwerkingen ze mogelijk hebben, lees dan ons artikel <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754434\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Ozempic, Wegovy en andere medicijnen voor gewichtsverlies: hoe werken ze en voor wie zijn ze geschikt?<\/strong><\/a><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1398230385-1124x749.jpg\" alt=\"Types of weight loss medications\" class=\"wp-image-745301\" title=\"Types of weight loss medications\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1398230385-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1398230385-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1398230385-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1398230385-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Voor_wie_zijn_afslankmedicijnen_geschikt\"><\/span>Voor wie zijn afslankmedicijnen geschikt?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Deze medicijnen zijn niet bedoeld voor iedereen die een paar kilo wil afvallen.\nHun gebruik kent duidelijke regels en ze zijn primair bedoeld om mensen te helpen voor wie obesitas of overgewicht een <strong>aanzienlijk gezondheidsrisico<\/strong> vormt. <\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>mensen met obesitas (BMI &gt; 30 kg\/m<sup>2<\/sup>)<\/li>\n<li>mensen met overgewicht (BMI &gt; 27 kg\/m<sup>2<\/sup>) die ook gewichtsgerelateerde gezondheidsproblemen hebben (bijvoorbeeld, type 2 diabetes, <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754257\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">hoge bloeddruk<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754290\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">hoog cholesterol<\/a>) <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[11]<\/mark><\/sup>    <\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Obesitas is inderdaad <strong>een diagnose<\/strong> die gepaard gaat met diverse <strong>metabolische problemen<\/strong>. Net zoals u <strong>geen bloeddrukmedicatie zou gebruiken als uw bloeddruk normaal is<\/strong>, is het niet passend om Wegovy of Ozempic te gebruiken voor gewichtsverlies wanneer u een paar kilo te zwaar bent en overgewicht voor u voornamelijk een esthetisch probleem vormt.\nZoals elk ander medicijn, hebben deze ook bijwerkingen, en het ergste wat u kunt doen is Ozempic onder de tafel kopen en het doseren op basis van zelfverklaarde dokters op internet. Dat is bijna een gegarandeerde recept voor een ramp.\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Waarom_vereist_gewichtsverlies_met_medicijnen_speciale_aandacht\"><\/span>Waarom vereist gewichtsverlies met medicijnen speciale aandacht?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Er is geen twijfel dat Ozempic of Mysimba werken.\nEchter, wat veel mensen niet begrijpen is <strong>hoe ze daadwerkelijk werken<\/strong>. De laatste tijd zijn er veel verhalen verschenen over wonderbaarlijke gewichtsverliezing, bijvoorbeeld met Ozempic. Daardoor zien we deze medicijnen vaak als <strong>wonderpillen<\/strong> die ons in staat stellen om van &#8216;s ochtends tot &#8216;s avonds te genieten van zoetigheid, terwijl we moeiteloos en zonder zorgen afvallen. Het wordt echter vaak vergeten dat het gebruik van deze medicijnen meer dan \u00e9\u00e9n nadeel heeft dat in overweging genomen moet worden.\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>De medicatie moet gepaard gaan met <strong>levensstijlveranderingen, een evenwichtig dieet<\/strong> en een <strong>caloriebeperking<\/strong>. Alleen dan zal gewichtsverlies <strong>effectief, gezond<\/strong> en <strong>duurzaam op de lange termijn<\/strong> zijn.<\/li>\n<li>Zonder aanpassingen in de levensstijl, is gewichtsverlies met Ozempic en andere medicijnen <strong>schadelijk voor de gezondheid<\/strong> (er is een risico op voedingstekorten, spierverlies en andere problemen).<sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[5]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Om gewichtsverlies echt effectief en <strong>duurzaam<\/strong> te laten zijn, is het belangrijk om <strong>een realistisch afslankprogramma op te stellen<\/strong> dat gebaseerd is op een calorie\u00ebntekort, een evenwichtig dieet en lichaamsbeweging. Alleen dan zullen de <strong>volledige voordelen van de medicatie<\/strong> zich voordoen, wat leidt tot betere of snellere resultaten en een betere gezondheid.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gezond_gewichtsverlies_met_medicatie_een_stapsgewijze_aanpak\"><\/span>Gezond gewichtsverlies met medicatie: een stapsgewijze aanpak<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Vraag advies<\/h3>\n<p>Gewichtsverliesmedicatie <strong>is geen oplossing voor zelfbehandeling<\/strong>, dus de eerste en belangrijkste stap is <strong>overleg met een arts<\/strong>.<\/p>\nAlleen een specialist (obesiteitsspecialist, diabetoloog) kan beoordelen of farmacologische behandeling de juiste aanpak is en tegelijkertijd het meest geschikte type medicatie selecteren. De arts zal uw <strong>algemene gezondheidstoestand<\/strong> in overweging nemen, controleren op mogelijke <strong>contra-indicaties<\/strong>, beoordelen of u klaar bent voor de behandeling en de dosering van Ozempic en andere medicijnen bepalen. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Paradoxaal genoeg, <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754270\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">obesitas<\/a><\/strong> wordt vaak geassocieerd met een <strong>tekort aan belangrijke voedingsstoffen<\/strong>.<\/p>\nDaarom is het cruciaal om vooraf te controleren of u een <strong>tekort<\/strong> heeft aan <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754828\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>vitamines<\/strong><\/a> of <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754801\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>mineralen<\/strong><\/a>. Indien er een tekort wordt vastgesteld, is het aangewezen om dit aan te pakken door middel van <strong>voeding<\/strong> of geschikte <strong>supplementen<\/strong>, zelfs voordat een behandeling tegen overgewicht begint.\nDit dient als een belangrijke preventieve maatregel tegen latere complicaties.\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Raadpleeg een di\u00ebtist<\/h4>\n<p>Hoewel de medicijnen u zullen helpen om uw gevoel van honger te verminderen, zullen ze uw dieet niet voor u samenstellen. Daarom is het ideaal om ook advies in te winnen bij een <strong>voedingsdeskundige<\/strong>, bij voorkeur een <strong>di\u00ebtist<\/strong>.<\/p>\nZe zullen u <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-healthy-diet-and-how-to-learn-to-eat-healthy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">uw dieet<\/a><\/strong> individueel helpen aanpassen en u laten zien welke specifieke veranderingen in uw levensstijl u moet maken om succes op de lange termijn te behalen, en tegelijkertijd uw gezondheid te ondersteunen. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Vergeet uw mentale gezondheid niet<\/h4>\n<p>Gewichtsverlies kan ook een uitdaging zijn voor de geestelijke gezondheid. Het succes van de behandeling wordt aanzienlijk vergroot als u <strong>mentaal voorbereid<\/strong> bent en geen overdreven, onrealistische verwachtingen heeft.<\/p>\nVeel mensen met obesitas hebben ook last van <strong>depressie<\/strong> of <strong>eetstoornissen<\/strong>, en daarom is het soms gepast om psychologische ondersteuning vanaf het begin te overwegen. <\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1605492348-1124x750.jpg\" alt=\"Hoe u op de juiste manier afvalt met Ozempic\" class=\"wp-image-745303\" title=\"Hoe u op de juiste manier afvalt met Ozempic\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1605492348-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1605492348-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1605492348-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1605492348-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Stel het juiste voedingsplan samen<\/h3>\n<p>De medicatie helpt u er op een natuurlijke manier toe te brengen om uw <strong>eetlust te verminderen<\/strong>, wat erg goed is.<\/p>\nEchter, als u deze verminderde eetlust niet gebruikt om een kwaliteitsvol dieet in te voeren, dan mist u een groot deel van het potentieel van de behandeling. Het voedingsplan is cruciaal in de behandeling van obesitas om verschillende redenen. <\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Kwalitatieve voeding helpt bij het bereiken en behouden van een <strong>calorie-tekort<\/strong>. <\/li>\n<li>Het is ook essentieel voor het <strong>behoud van spiermassa<\/strong>, die risico loopt tijdens snel gewichtsverlies.<\/li>\n<li>Obesitas is vrijwel altijd geassocieerd met gezondheidsproblemen. Een goed samengesteld voedingsplan brengt ook <strong>positieve metabolische veranderingen met zich mee, verbetert de conditie van het cardiovasculaire systeem<\/strong> en zo verder. In de praktijk komt dit tot uiting in cholesterolwaarden, bloedsuikerspiegel of, bijvoorbeeld, de bloeddruk.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. Stel uw calorie-tekort correct in<\/h4>\n<p>De medicijnen zelf zullen helpen om <strong>een<\/strong> <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=755072\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>calorie-tekort<\/strong><\/a> te <strong>realiseren<\/strong>.<\/p>\nBy reducing appetite, het onderdrukken van honger en sommige die zelfs <strong>het beloningssysteem van de <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754564\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">hersenen<\/a><\/strong> en het genot van eten blokkeren, wordt het veel gemakkelijker om minder calorie\u00ebn te consumeren. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[6]<\/mark><\/sup> <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Het is echter belangrijk om te onthouden dat zelfs de beste behandeling <strong>niet garandeert dat het tekort altijd aanwezig zal zijn<\/strong>. U heeft nog steeds een <g id=\"gid_1\"><g id=\"gid_2\">doordacht plan voor een afslankdieet<\/g><\/g> nodig om ervoor te zorgen dat het gewichtsverlies daadwerkelijk voortduurt. Zelfs met medicatie voor gewichtsverlies is het mogelijk om de dagelijkse calorie-inname te overschrijden. <\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-2233795368-1124x749.jpg\" alt=\"Calorie deficit tijdens behandeling tegen obesitas\" class=\"wp-image-745305\" title=\"Calorie deficit tijdens behandeling tegen obesitas\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-2233795368-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-2233795368-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-2233795368-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-2233795368-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Let op: Extreem lage inname<\/h5>\n<p>Het is wel waar dat <strong>het juiste energie-tekort niet betekent dat je zo min mogelijk moet eten<\/strong>.\nEen sterke onderdrukking van de eetlust kan leiden tot het eten van <strong>te weinig<\/strong>, wat onwenselijk en schadelijk is voor de gezondheid. Als het lichaam gedurende een lange tijd een extreem lage calorie-inname heeft, dan is er een risico op: <\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>een tekort aan vitamines en mineralen<\/li>\n<li>overmatige spierafbraak<\/li>\n<li>vermoeidheid en zwakte<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Het doel is om een <strong>redelijk tekort<\/strong> te vinden en dit op te vullen met <strong>voedzame, voedingsrijke producten<\/strong> die uw gezondheid ondersteunen.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. Zorg voor voldoende eiwitinname<\/h4>\n<p>Tijdens gewichtsverlies is een voldoende inname van <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754638\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>eiwit<\/strong><\/a> <strong>een van de belangrijkste prioriteiten<\/strong>, en dit geldt in het bijzonder wanneer u anti-obesitasmedicatie gebruikt. Bij een sneller gewichtsverlies bestaat het risico dat u ook wat spiermassa verliest.<\/p>\nJe zou dit idealiter willen voorkomen, en <strong>een hoog eiwitinname<\/strong> fungeert als <strong>een wapen tegen spierverlies<\/strong>. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[10]<\/mark><\/sup> <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Wat is de juiste eiwitinname?<\/h5>\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Bij gewichtsverlies met anti-obesitasmedicatie, wordt een <strong>dagelijkse inname van 1,2 &#8211; 1,5 gram eiwit per kg van het ideale lichaamsgewicht aanbevolen<\/strong>. Dit betekent het gewicht dat u zou hebben bij een <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=755193\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">BMI<\/a><\/strong> van 24, en niet uw huidige overgewicht. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[1,5]<\/mark><\/sup><\/li>\n<li>Echter, de behoefte aan eiwitten is individueel, en sommige mensen hebben mogelijk meer nodig, zelfs tot 2 g\/kg. De behoefte neemt toe, bijvoorbeeld bij grotere fysieke inspanning of als gevolg van bepaalde ziekten. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[5]<\/mark><\/sup><\/li>\n<li>Uitstekende bronnen van eiwitten zijn onder meer mager <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/meat\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vlees<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/fish\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vis<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/legumes\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">peulvruchten<\/a>, zuivelproducten, eieren en plantaardige vleesvervangers (<a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/tofu-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tofu<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/bio-seitan-vanavita.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">seitan<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/bio-tempeh-vanavita.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tempeh<\/a> en andere).\nJe kunt je eiwitinname ook uitstekend aanvullen met kwalitatief hoogwaardige <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/whey-protein\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">wei<\/a> of <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/plant-based-proteins\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">plantaardige eiwitten<\/a><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/plant-based-proteins\">s<\/a>. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[1]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. Zorg voor voldoende hydratatie<\/h4>\n<p>Voldoende hydratatie is essentieel voor elk organisme, maar het wordt uitzonderlijk belangrijk bij de behandeling met medicijnen tegen obesitas.<\/p>\nE\u00e9n reden is dat er tijdens de behandeling met GLP-1 agonisten vaak <strong>een verminderd dorstgevoel<\/strong> is. Dit betekent dat, hoewel uw lichaam vocht nodig heeft, <strong>uw hersenen u daar mogelijk niet van bewust maken.<\/strong> Daarom is het noodzakelijk om <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754947\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">voldoende gehydrateerd te blijven<\/a>, zelfs zonder dorst te voelen. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Bovendien, als er spijsverteringsproblemen zoals diarree of braken optreden, is <strong>voldoende hydratatie<\/strong> cruciaal om uitdroging te voorkomen. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[1]<\/mark><\/sup><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Hoeveel te drinken en welke vloeistoffen te kiezen?<\/h5>\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Het wordt aanbevolen om dagelijks <strong>2 &#8211; 3 liter<\/strong> vocht te consumeren. U kunt ook de gebruikelijke aanbeveling volgen van <strong>30 <strong>&#8211;<\/strong> 45 ml vocht\/kg<\/strong> van het optimale lichaamsgewicht. Maar onthoud dat de behoefte individueel is. Als u actief sport, meer spiermassa heeft, of het weer warm is, kan deze behoefte zelfs hoger zijn.<\/li><\/ul>\n<sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[1]<\/mark><\/sup><\/li>\n<li><strong>Schoon water<\/strong> is de beste keuze bij het kiezen van een drank. <strong>Ongezoete<\/strong> <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/teas\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>thee\u00ebn<\/strong><\/a> of <strong>mineraalwater<\/strong> zijn ook geschikt. Vermijd gezoete dranken en alcohol.<\/li>\n<li><strong>Cafe\u00efnehoudende dranken<\/strong> (koffie, cola en andere) kunnen voor sommige mensen problematisch zijn. Cafe\u00efne kan de bewegingen in de darmen stimuleren, terwijl incretinemimetica een tegengesteld effect hebben. Dit kan tegenstrijdig zijn en maag-darmproblemen veroorzaken. Het is echter individueel, en u moet observeren hoe cafe\u00efne u persoonlijk be\u00efnvloedt.    <\/li>\n<\/ul>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-2153513713-1124x749.jpg\" alt=\"Hydratatie tijdens behandeling met medicatie tegen obesitas\" class=\"wp-image-745306\" title=\"Hydratatie tijdens behandeling met medicatie tegen obesitas\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-2153513713-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-2153513713-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-2153513713-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-2153513713-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Beweeg en doe aan sport<\/h3>\n<p>Vergeet niet dat gewichtsverlies zonder beweging geen goed idee is.<\/p>\nFysieke activiteit is noodzakelijk voor gewichtsverlies, vooral wanneer gewichtsverliesmedicatie wordt gebruikt. Het heeft verschillende belangrijke functies. <\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Het ondersteunt <strong>het behoud van spiermassa.<\/strong> <\/li>\n<li><strong>Het verlicht constipatie,<\/strong> wat anti-obesitasmedicatie vaak veroorzaakt. <\/li>\n<li>Het bevordert het bereiken van <strong>een calorietekort.<\/strong> <\/li>\n<li>Het verbetert <strong>de geestelijke gezondheid,<\/strong> die tijdens gewichtsverlies onder druk kan komen te staan. <\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Kies de juiste activiteit<\/h4>\n<p>De oefening die u kiest, moet afgestemd zijn op uw persoonlijke behoeften. Idealiter helpt het u om <strong>vetverbranding te maximaliseren<\/strong> en tegelijkertijd <strong>spierverlies te voorkomen<\/strong>. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[13]<\/mark><\/sup><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Daarom is regelmatige <strong>krachttraining<\/strong> belangrijk.<\/li><\/ul>\nOf je nu in de sportschool traint met zware gewichten of thuis met <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/weight-bars-barbells-dumbbells\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">halters<\/a> en <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/resistance-bands-and-expanders\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">weerstandsbanden<\/a>, train <strong>minimaal 2 keer, idealiter 3 tot 5 keer per week.<\/strong> Train alle spiergroepen.<\/li>\n<li>Vergeet niet om <strong>aerobische oefeningen<\/strong> te doen (snel wandelen, <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754954\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">fietsen<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754730\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">zwemmen<\/a>, etc.), wat bijdraagt aan fitheid en cardiovasculaire gezondheid.\n<sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[5]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Als u begint met fitness, zijn we graag bereid u te adviseren over <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754607\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>hoe u een kwalitatief trainingsplan kunt samenstellen.<\/strong><\/a><\/li>\n<li>U kunt ook meer lezen over <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754817\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>de rol van krachttraining en cardio bij gewichtsverlies.<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Plan uw fysieke activiteit correct<\/h4>\n<p>Bij behandeling met medicatie tegen obesitas, is het tijdstip van uw training even belangrijk.<\/p>\nDe medicijnen kunnen bij sommige mensen <strong>gevoelens van vermoeidheid of misselijkheid<\/strong> veroorzaken, wat trainingen kan bemoeilijken. Daarom is het belangrijk om de reacties van uw lichaam goed in de gaten te houden en uw training te plannen op de momenten van de dag waarop u zich het meest energiek en op uw best voelt. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Vergeet niet om aandacht te besteden aan <strong>actief<\/strong> <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754379\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>herstel<\/strong><\/a>. Lichte wandelingen, <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754812\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">yoga<\/a> of stretchen helpen uw lichaam te herstellen en zijn ook goed voor uw algehele mentale gezondheid. <\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1387838883-1124x750.jpg\" alt=\"Physical activity during Ozempic treatment\" class=\"wp-image-745309\" title=\"Physical activity during Ozempic treatment\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1387838883-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1387838883-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1387838883-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1387838883-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Zorg voor uw mentale gezondheid en beheer stress.<\/h3>\n<p>De mentale gesteldheid en stress spelen een cruciale rol bij gewichtsverlies.\nHoewel medicijnen tegen obesitas helpen om de eetlust te beheersen, kunnen ze psychologische problemen of <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-is-stress-dangerous-and-how-to-reduce-it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">chronische stress<\/a><\/strong> niet oplossen. Integendeel, ze maken deze vaak <strong>erger<\/strong>. Daarom is het essentieel om voor uw mentale welzijn te zorgen. <\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Vermijd drastische di\u00ebten.<\/strong> Zelfs als medicijnen uw honger onderdrukken, zijn extreme voedselbeperkingen mentaal belastend. <\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-improve-sleep-and-how-it-affects-health-and-muscle-growth\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Let op uw slaap<\/strong><\/a><strong>.<\/strong> Een tekort en slechte kwaliteit verhogen chronische stressniveaus. <\/li>\n<li>Gewichtsverlies is een levensstijlverandering, wat mentaal uitdagend kan zijn. Aarzel niet om <strong>psychologische ondersteuning<\/strong> te zoeken, vanaf het begin. Dit kan u helpen realistische doelen te stellen en technieken te leren om emotionele uitdagingen aan te pakken, zonder naar eten te grijpen. <\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Door te leren stress effectief te beheersen en uw mentale gezondheid te verbeteren, vergroot u uw kansen op een succesvolle behandeling en, het belangrijkste, cre\u00ebert u <strong>duurzame gewoonten<\/strong> die verder gaan dan de behandeling zelf.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Blijf onder professioneel toezicht<\/h3>\n<p>Het is niet voldoende om alleen een recept te krijgen en vervolgens voor uzelf te zorgen.<\/p>\nGewichtsverliesmedicijnen zijn doorgaans bedoeld voor langdurig gebruik, wat het <strong>essentieel<\/strong> maakt om <strong>constant onder professioneel toezicht<\/strong> te blijven. <\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>De <strong>arts<\/strong> (obesiteitsspecialist, diabetoloog) moet uw algehele gezondheid regelmatig controleren. Dit omvat <strong>laboratoriumonderzoeken<\/strong> en bloeddrukmetingen.<\/li>\n\nThis helps detect not only potential medication side effects early but also health <strong>verbeteringen<\/strong> als gevolg van gewichtsverlies. Tijdens langdurige behandeling is het ook normaal dat de arts de <strong>dosering aanpast<\/strong> of overweegt het type medicatie te veranderen.<\/li>\n<li>Een <strong>voedingsdeskundige<\/strong> kan voortdurend advies geven over aanpassingen in de voeding. Veranderingen zijn vaak nodig als gevolg van vooruitgang bij gewichtsverlies, voedingsdefici\u00ebnties of spijsverteringsproblemen. <\/li>\n<\/ul>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"727\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-2222436734-1124x727.jpg\" alt=\"Wat te doen tijdens het gebruik van medicatie voor gewichtsverlies\" class=\"wp-image-745313\" title=\"Wat te doen tijdens het gebruik van medicatie voor gewichtsverlies\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-2222436734-1124x727.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-2222436734-400x259.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-2222436734-1536x993.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-2222436734-2048x1324.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welke_supplementen_moet_u_gebruiken\"><\/span>Welke supplementen moet u gebruiken?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Wees niet bang om voedingssupplementen te gebruiken.\nKleinere dagelijkse porties voeding betekenen een verminderde inname van <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/vitamins\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vitamines<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/minerals-1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mineralen<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/proteins\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">prote\u00efnen<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/fiber\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vezels<\/a> en andere belangrijke voedingsstoffen.\nDe beste manier om erachter te komen, is een <strong>bloedtest<\/strong> om te bepalen <strong>welke voedingsstoffen u tekort komt<\/strong> (hiermee kunnen de niveaus van mineralen en vitamines worden getest). Echter, sommige supplementen zijn het waard om preventief in te nemen tijdens gewichtsverlies.\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Prote\u00efnen<\/strong> in de vorm van <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/whey-protein\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">wei<\/a> of <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/plant-based-proteins\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">plantaardige prote\u00efnen<\/a> zijn uitstekende hulpmiddelen om spierverlies te voorkomen.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754684\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Vezels<\/strong><\/a> zijn een essentieel onderdeel van uw dieet bij het afvallen met medicatie. Als u er niet genoeg binnenkrijgt via voeding, kunt u het gemakkelijk aanvullen met poeder- of capsule supplementen.<\/li>\nJe kunt kiezen voor <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/bio-psyllium-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">psyllium<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/glucomannan-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">glucomannan<\/a>, of een <a href=\"https:\/\/gymbeam.sk\/daily-fiber-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">complex mengsel met verschillende soorten vezels<\/a>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/multivitamins\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Multivitaminen<\/strong><\/a><strong> en <\/strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/multimineral-supplements\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>multimineralen<\/strong><\/a> zijn een eenvoudige manier om ervoor te zorgen dat u uw dagelijkse dosis verschillende vitamines en mineralen binnenkrijgt.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/vitamin-d\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Vitamine D<\/strong><\/a> is het nemen waard, vooral tijdens de wintermaanden wanneer we weinig zonlicht hebben.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/omega-3-fatty-acids\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Omega-3 vetzuren<\/strong><\/a> zijn essentieel voor de gezondheid, maar de meeste van ons hebben er slechts kleine hoeveelheden in ons dieet. <\/li>\n<\/ul>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/HU_Lujzi_Puskas_092024_07-1124x749.jpg\" alt=\"Welke supplementen moet je nemen tijdens gewichtsverlies?\" class=\"wp-image-745324\" title=\"Welke supplementen moet je nemen tijdens gewichtsverlies?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/HU_Lujzi_Puskas_092024_07-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/HU_Lujzi_Puskas_092024_07-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/HU_Lujzi_Puskas_092024_07.jpg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_zijn_de_risicos_van_het_gebruik_van_medicijnen_voor_gewichtsverlies\"><\/span>Wat zijn de risico&#8217;s van het gebruik van medicijnen voor gewichtsverlies?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Zoals we al aangaven, is geen enkele effectieve behandeling volledig zonder risico&#8217;s, en dat geldt ook voor medicijnen tegen obesitas. <\/p>\nWe beschrijven met name de risico&#8217;s die verbonden zijn aan <strong>GLP-1 agonisten<\/strong>. U hoeft zich echter geen zorgen te maken. Als u mogelijke problemen <strong>anticipeert<\/strong>, weet hoe u erop moet reageren en vroegtijdig advies inwint, dan kunt u deze in de meeste gevallen <strong>succesvol beheersen<\/strong>. Laten we eens kijken naar de meest voorkomende risico&#8217;s. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Voedingsdefici\u00ebnties<\/h3>\n<p>Wanneer u een calorietekort heeft, consumeert u minder voedsel en daardoor ook minder vitamines en mineralen. Na verloop van tijd, tijdens het afvallen, kunnen de reserves van bepaalde voedingsstoffen in uw lichaam gemakkelijk onder het gezonde niveau komen.<\/p>\nBij het gebruik van medicijnen voor gewichtsverlies, is dit <strong>risico zelfs nog groter.<\/strong> Daarom is het belangrijk om een <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-healthy-diet-and-how-to-learn-to-eat-healthy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>evenwichtig dieet<\/strong><\/a><strong> vol met voedingsrijke producten<\/strong> te volgen. Uw dieet moet <strong>volkoren producten, vlees, vis, groenten, fruit, peulvruchten<\/strong> en andere voedselgroepen bevatten om zo divers mogelijk te zijn. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Een gezond dieet moet worden aangevuld met regelmatige controles bij de dokter en <strong>laboratoriumonderzoeken<\/strong> die essenti\u00eble tekorten aan voedingsstoffen kunnen opsporen. Wanneer een tekort ontstaat, kan dit direct worden aangepakt door middel van aanpassingen in de voeding of <strong>voedingssupplementen.<\/strong> <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Verlies van eetlust<\/h3>\n<p>Ozempic, Saxenda of Mounjaro, zoals we al aangaven, werken door <strong>de honger<\/strong> en <strong>de eetlust<\/strong> te verminderen via hersensignalen. Het komt echter vaak voor dat ze te ver doorschieten en <strong>de eetlust te veel verminderen<\/strong>. Misschien denk je dat dat zelfs beter is? Dat je gemakkelijker en sneller gewicht zult verliezen? Helaas, dat is niet waar.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Met zo&#8217;n beperkte calorie-inname is dit de slechtste manier om af te vallen. Al snel zou u last krijgen van voedingsgebreken, aanzienlijk spierverlies en diverse gezondheidsproblemen.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Wanneer u de interesse in eten verliest tijdens het gebruik van gewichtsverliesmedicatie, is onmiddellijke actie noodzakelijk. Idealiter, raadpleeg een di\u00ebtist. U kunt ook de volgende tips proberen.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Hoe kun je je eetlust stimuleren?<\/h4>\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Kruid en geef je eten goed smaak.<\/li>\n<li>Wees creatief en zoek naar nieuwe, interessante recepten &#8211; vooral recepten die rijk zijn aan eiwitten.<\/li>\n<li>Probeer vloeibare voeding, bijvoorbeeld maaltijdvervangende producten, eiwitshakes, <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/weight-gainers-and-carbohydrates\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gainers<\/a>.<\/li>\n<li>eet voeding die rijk is aan <strong>complexe<\/strong> <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754668\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>koolhydraten<\/strong><\/a> en <strong>prote\u00efnen<\/strong> (<a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein-bars\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">repen<\/a>, vloeibare <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/meal-replacement\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">maaltijdvervangers<\/a>, enz.).<\/li>\n<li>scheid het eten van het drinken <\/li>\n<li>eet langzaam en rustig <\/li>\n<li>stimuleer de eetlust met beweging <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[3]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1387840876-1-1124x749.jpg\" alt=\"Hoe de eetlust te stimuleren?\" class=\"wp-image-745320\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1387840876-1-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1387840876-1-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1387840876-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1387840876-1-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Spijsverteringsproblemen<\/h3>\n<p>Spijsverteringsproblemen behoren tot de meest voorkomende complicaties van gewichtsverliesmedicijnen, en dit geldt paradoxaal genoeg zelfs voor medicijnen die via injectie worden toegediend. Medicijnen die de GLP-1 hormoon nabootsen, <strong>vertragen de maaglediging<\/strong> en veroorzaken daardoor meer spijsverteringsproblemen. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Gewichtsverliesmedicijnen kunnen veroorzaken:<\/h4>\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>misselijkheid<\/li>\n<li>constipatie<\/li>\n<li>diarree<\/li>\n<li>braken<\/li>\n<li>maag-slokdarm reflux <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[4]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p>Om dit te voorkomen, zijn regelmatige maaltijden en een dieet rijk aan <strong>vezels<\/strong> belangrijk. <strong>Voldoende vochtinname<\/strong> is ook essentieel. Aan de andere kant is het belangrijk om <strong>te vet voedsel te vermijden,<\/strong> omdat dit problemen kan veroorzaken.\n<sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[4]<\/mark><\/sup><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Hoe om te gaan met spijsverteringsproblemen?<\/h4>\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Probleem<\/strong><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Oplossing<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Misselijkheid<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Eet langzaam en in kleine porties. Vermijd vet en pittig eten. Drink voldoende vocht.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Constipatie<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Verhoog de inname van vocht en vezels. Beweeg regelmatig. <\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Diarree<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Verhoog de inname van vocht.\n<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Braken<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Eet langzaam en in kleine porties. Beperk pittige en vette voedingsmiddelen. <\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Brandend maagzuur<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Eet langzaam en in kleine porties. Vermijd voedingsmiddelen die uw klachten verergeren. <\/td>\nVolg leefstijlgewoonten zoals langere pauzes tussen het diner en het slapen, gescheiden inname van voeding en vloeistoffen, enz. <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n<p class=\"has-text-align-center\"><sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[3,4]<\/mark><\/sup><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Verlies van spiermassa<\/h3>\n<p>Met gewichtsverliesmedicijnen die effectief de honger onderdrukken, kan gewichtsverlies <strong>te snel<\/strong> gaan.<\/p>\nHoewel snel gewichtsverlies wenselijk is, brengt het een serieus risico met zich mee: het verlies van <strong>spiermassa.<\/strong> <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[7,12]<\/mark><\/sup> <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Wat te doen als u spierverlies ervaart?<\/h4>\n<p>Als u aanzienlijke spierzwakte of spierverlies begint te ervaren, ondanks preventieve maatregelen, kunt u de volgende stappen ondernemen.<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Verhoog uw eiwitinname.<\/strong> Voeg meer mager vlees, vis, zuivelproducten en andere eiwitrijke voedingsmiddelen toe aan uw dieet. <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/proteins\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Prote\u00efneshakes<\/a> kunnen ook helpen dankzij hun hoge eiwitgehalte.<\/li>\n<li><strong>Voeg krachttraining toe.<\/strong>\n<\/strong>Echter, dit moet gepaard gaan met een adequate inname van eiwitten. <\/li>\n<li><strong>Overleg de medicatiedosering met uw arts.<\/strong> Zij zullen beoordelen of een dosisaanpassing nodig is.<\/li>\n<\/ul>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1400090591-1124x749.jpg\" alt=\"Muscle protection while taking Ozempic \" class=\"wp-image-745321\" title=\"Muscle protection while taking Ozempic \" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1400090591-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1400090591-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1400090591-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1400090591-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Veranderingen in de relatie met eten en psychologische problemen<\/h3>\n<p>Gewichtsverliesmedicijnen brengen een grote verandering in uw leven met zich mee, en dit kan op natuurlijke wijze invloed hebben op uw psychologische ervaring van eten en uw eetgewoonten. Gewichtsverlies met medicijnen tegen obesitas vereist meer aandacht voor uw mentale welzijn, aangezien u verschillende onverwachte situaties kunt tegenkomen. <\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Aanzienlijke dieetbeperkingen kunnen geleidelijk tot <strong>gevoelens van schuld over eten<\/strong> leiden, evenals <strong>overmatige controle<\/strong> over wat je op je bord legt. Er is een risico dat, als deze toestand zich verder ontwikkelt, het kan uitgroeien tot een <strong>eetstoornis (ES).<\/strong> <\/li>\n<li>Een dieet gaat vaak gepaard met <strong>het vermijden van sociale evenementen<\/strong> en kan soms leiden tot <strong>isolatie<\/strong> van vrienden, familie en kennissen. Dit op zichzelf verslechtert de mentale toestand, probeer daarom zoveel mogelijk contacten te onderhouden. <\/li>\n<li>Recentelijk zijn GLP-1 agonisten geassocieerd met een hoger risico op <strong>depressie<\/strong> en <strong>angst<\/strong>. Door invloed op dopamine receptoren, kunnen ze niet alleen het gevoel van plezier dat afkomstig is van eten blokkeren, maar ook het plezier verminderen dat voortkomt uit andere dagelijkse genoegen. Mensen beschrijven deze toestanden vaak als een <strong>gevoel van gevoelloosheid<\/strong>. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[8]<\/mark><\/sup> <\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Als u begint met het opmerken van langdurige veranderingen in stemming en mentaal welzijn, is het beste wat u kunt doen om professioneel advies in te winnen. Mentale gezondheid mag onder geen enkele omstandigheid worden verwaarloosd. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Gewichtstoename na het stoppen<\/h3>\n<p>Na het stoppen met afslankmedicatie, kan <strong>gewichtstoename<\/strong> optreden, bekend als het <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=755412\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">yo-yo effect<\/a><\/strong>. <\/p>\nDaarom is het belangrijk om <strong>levensstijlveranderingen te omarmen tijdens gewichtsverlies.<\/strong> Alleen als een evenwichtig dieet, voldoende beweging, slaap en stressmanagement voor u vanzelfsprekend worden, zult u ze gemakkelijker kunnen volhouden nadat de behandeling is afgelopen. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Echter, in veel gevallen is het gebruik van medicatie gepland voor de <strong>lange termijn<\/strong>, vergelijkbaar met andere <strong>chronische aandoeningen<\/strong>. Aangezien een diagnose van obesitas vaak gepaard gaat met diverse <strong>metabolische stoornissen<\/strong>, is het normaal dat medicatie niet wordt gestopt. U kunt het vergelijken met de behandeling van bloeddruk of diabetes. Als medicatie zou worden gestopt, zou <strong>gewichtstoename<\/strong> gemakkelijk kunnen optreden als gevolg van metabolische problemen.<\/p>\nNatuurlijk, zelfs als uw situatie in deze categorie valt, negeer dan niet het belang van een gezonde levensstijl. Zoals we al zeiden, het <strong>verbetert de algehele gezondheid<\/strong> en helpt <strong>bij het tegengaan van bijwerkingen van medicijnen.<\/strong> <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[17]<\/mark><\/sup><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Het is aan uw arts om te beslissen of het geschikt is voor u om uw medicatie te stoppen of niet. Wat de uitkomst van uw situatie ook is, onthoud dat gezonde gewoonten uw beste verzekering zijn. Of u nu wel of geen medicatie gebruikt, een evenwichtig dieet en een actieve levensstijl helpen u om uw behaalde gewicht op lange termijn te behouden en uw gezondheid te beschermen.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1387838599-1124x750.jpg\" alt=\"Yo-yo effect na het gebruik van Ozempic \" class=\"wp-image-745322\" title=\"Yo-yo effect na het gebruik van Ozempic \" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1387838599-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1387838599-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1387838599-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1387838599-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wanneer_is_het_gepast_om_de_behandeling_te_onderbreken\"><\/span>Wanneer is het gepast om de behandeling te onderbreken?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>U moet de medicatie stoppen, vooral wanneer deze niet werkt of ernstige bijwerkingen veroorzaakt.<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Artsen volgen de 12-wekenregel.<\/li>\nAls een persoon tijdens deze periode niet 5% van zijn\/haar oorspronkelijke lichaamsgewicht verliest, wordt de behandeling als <strong>ineffectief<\/strong> beschouwd. Vervolgens wordt de medicatie ofwel <strong>gestopt<\/strong> of <strong>vervangen door een ander middel<\/strong>. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[9]<\/mark><\/sup>  <\/li>\n<li>De behandeling moet ook worden gestopt als u <strong>onaanvaardbare of aanhoudende bijwerkingen<\/strong> ervaart (bijvoorbeeld ernstige, aanhoudende misselijkheid) die de kwaliteit van leven aanzienlijk aantasten. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[18]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_moet_u_onthouden\"><\/span>Wat moet u onthouden?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Gewichtsverliesmedicijnen zoals <strong>Ozempic, Wegovy<\/strong> of <strong>Saxenda<\/strong> vormen een effectieve manier om obesitas aan te pakken. Maar alleen wanneer ze <strong>op de juiste manier, correct<\/strong> en <strong>onder professioneel toezicht<\/strong> worden gebruikt.<\/p>\nEchter, ze zijn <strong>niet zonder risico&#8217;s.<\/strong> Indien gebruikt zonder <strong>medisch advies<\/strong> en <strong>aanpassingen in de levensstijl<\/strong>, kunnen ze onplezierige gezondheidsproblemen veroorzaken, vari\u00ebrend van <strong>voedingsgebreken, spijsverteringsproblemen<\/strong> tot <strong>psychologische problemen.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Beschouw daarom gewichtsverliesmedicatie niet als een oplossing die ideaal is voor iedereen.\nEn wanneer uw arts ze voorschrijft, vergeet dan niet om aandacht te besteden aan een <strong>evenwichtig dieet, regelmatige lichaamsbeweging, eiwitten, hydratatie, voldoende slaap<\/strong> en <strong>zorg voor uw mentale gezondheid<\/strong>. Als u deze gewoonten aanneemt, kunnen medicijnen u helpen niet alleen het getal op de weegschaal te veranderen, maar ook uw relatie met uw lichaam en gezondheid. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Denkt u dat deze informatie nuttig zou kunnen zijn voor iemand anders?\nDeel dit artikel niet voor jezelf en vertel het aan je vrienden en kennissen! <\/p>\n<div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ozempic, Wegovy of Saxenda. Moderne medicijnen die de manier waarop we naar gewichtsverlies kijken, veranderen. Echter, ze zijn niet voor iedereen geschikt, en zonder professioneel toezicht kunnen ze meer kwaad dan goed doen. Ontdek hoe u ze correct, veilig en met respect voor uw gezondheid kunt gebruiken.<\/p>\n","protected":false},"author":156,"featured_media":755481,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[14082],"tags":[14047,14034,14057,14036],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-754193","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-how-to-lose-weight","8":"tag-exercise-nl","9":"tag-health-nl","10":"tag-healthy-lifestyle-nl","11":"tag-weight-loss-nl","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Hoe gewicht te verliezen met Ozempic of Wegovy zonder risico&#039;s en onnodige fouten. - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hoe kun je op de juiste manier afvallen met afslankende medicijnen zoals Mounjaro of Saxenda? Voor wie zijn ze geschikt en hoe kun je afvallen zonder spierverlies, spijsverteringsproblemen en psychologische problemen?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hoe gewicht te verliezen met Ozempic of Wegovy zonder risico&#039;s en onnodige fouten. - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hoe kun je op de juiste manier afvallen met afslankende medicijnen zoals Mounjaro of Saxenda? Voor wie zijn ze geschikt en hoe kun je afvallen zonder spierverlies, spijsverteringsproblemen en psychologische problemen?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-11-27T08:56:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-23T11:31:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Copy-of-Movember.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"21 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/\"},\"author\":{\"name\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702\"},\"headline\":\"Hoe gewicht te verliezen met Ozempic of Wegovy zonder risico&#8217;s en onnodige fouten.\",\"datePublished\":\"2025-11-27T08:56:21+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-23T11:31:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/\"},\"wordCount\":4185,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Copy-of-Movember.jpg\",\"keywords\":[\"exercise\",\"health\",\"healthy lifestyle\",\"weight loss\"],\"articleSection\":[\"How to Lose Weight\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/\",\"name\":\"Hoe gewicht te verliezen met Ozempic of Wegovy zonder risico's en onnodige fouten. - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Copy-of-Movember.jpg\",\"datePublished\":\"2025-11-27T08:56:21+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-23T11:31:29+00:00\",\"description\":\"Hoe kun je op de juiste manier afvallen met afslankende medicijnen zoals Mounjaro of Saxenda? Voor wie zijn ze geschikt en hoe kun je afvallen zonder spierverlies, spijsverteringsproblemen en psychologische problemen?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Copy-of-Movember.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Copy-of-Movember.jpg\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Ako chudn\u00fa\u0165 s Ozempicom \u010di Wegovy bez riz\u00edk a zbyto\u010dn\u00fdch ch\u00fdb\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hoe gewicht te verliezen met Ozempic of Wegovy zonder risico&#8217;s en onnodige fouten.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702\",\"name\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg\",\"caption\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\"},\"description\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1 is a nutrition specialist and an expert editor for GymBeam Magazine with over 10 years of experience. She earned her Master's degree in the field of Nutritional Specialist at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the largest and most prestigious universities in Central Europe). Throughout her career, she has gained valuable clinical experience, including three years working in a hospital outpatient clinic focusing on the treatment of diabetes and obesity. She also brought a wealth of experience in creating expert content to the GymBeam editorial team, a field she has been working in since 2018 for leading Central European health and fitness platforms. She closely specialises in clinical and preventive nutrition. In her practice and articles, she applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and relies exclusively on scientific studies from internationally recognised databases such as PubMed and ScienceDirect. She actively combines her expert theoretical knowledge with practice in her free time, engaging in CrossFit, strength training, running, and mountain hiking.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/zuzana-galikova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hoe gewicht te verliezen met Ozempic of Wegovy zonder risico's en onnodige fouten. - GymBeam Blog","description":"Hoe kun je op de juiste manier afvallen met afslankende medicijnen zoals Mounjaro of Saxenda? Voor wie zijn ze geschikt en hoe kun je afvallen zonder spierverlies, spijsverteringsproblemen en psychologische problemen?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/","og_type":"article","og_title":"Hoe gewicht te verliezen met Ozempic of Wegovy zonder risico's en onnodige fouten. - GymBeam Blog","og_description":"Hoe kun je op de juiste manier afvallen met afslankende medicijnen zoals Mounjaro of Saxenda? Voor wie zijn ze geschikt en hoe kun je afvallen zonder spierverlies, spijsverteringsproblemen en psychologische problemen?","og_url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2025-11-27T08:56:21+00:00","article_modified_time":"2026-04-23T11:31:29+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Copy-of-Movember.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","Estimated reading time":"21 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/"},"author":{"name":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702"},"headline":"Hoe gewicht te verliezen met Ozempic of Wegovy zonder risico&#8217;s en onnodige fouten.","datePublished":"2025-11-27T08:56:21+00:00","dateModified":"2026-04-23T11:31:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/"},"wordCount":4185,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Copy-of-Movember.jpg","keywords":["exercise","health","healthy lifestyle","weight loss"],"articleSection":["How to Lose Weight"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/","url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/","name":"Hoe gewicht te verliezen met Ozempic of Wegovy zonder risico's en onnodige fouten. - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Copy-of-Movember.jpg","datePublished":"2025-11-27T08:56:21+00:00","dateModified":"2026-04-23T11:31:29+00:00","description":"Hoe kun je op de juiste manier afvallen met afslankende medicijnen zoals Mounjaro of Saxenda? Voor wie zijn ze geschikt en hoe kun je afvallen zonder spierverlies, spijsverteringsproblemen en psychologische problemen?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Copy-of-Movember.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Copy-of-Movember.jpg","width":1200,"height":628,"caption":"Ako chudn\u00fa\u0165 s Ozempicom \u010di Wegovy bez riz\u00edk a zbyto\u010dn\u00fdch ch\u00fdb"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-lose-weight-with-ozempic-or-wegovy-without-risks-and-unnecessary-mistakes\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hoe gewicht te verliezen met Ozempic of Wegovy zonder risico&#8217;s en onnodige fouten."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702","name":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg","caption":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1"},"description":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1 is a nutrition specialist and an expert editor for GymBeam Magazine with over 10 years of experience. She earned her Master's degree in the field of Nutritional Specialist at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the largest and most prestigious universities in Central Europe). Throughout her career, she has gained valuable clinical experience, including three years working in a hospital outpatient clinic focusing on the treatment of diabetes and obesity. She also brought a wealth of experience in creating expert content to the GymBeam editorial team, a field she has been working in since 2018 for leading Central European health and fitness platforms. She closely specialises in clinical and preventive nutrition. In her practice and articles, she applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and relies exclusively on scientific studies from internationally recognised databases such as PubMed and ScienceDirect. She actively combines her expert theoretical knowledge with practice in her free time, engaging in CrossFit, strength training, running, and mountain hiking.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/zuzana-galikova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754193","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/156"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=754193"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754193\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":784063,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754193\/revisions\/784063"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/755481"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=754193"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=754193"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=754193"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=754193"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=754193"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}