{"id":751640,"date":"2026-01-29T18:31:56","date_gmt":"2026-01-29T17:31:56","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=751640"},"modified":"2026-01-29T18:31:56","modified_gmt":"2026-01-29T17:31:56","slug":"hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/","title":{"rendered":"HYROX: \u0424\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0429\u043e \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0456 \u044f\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/#%D0%A9%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B5_HYROX\" title=\"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 HYROX?\">\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 HYROX?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/#%D0%97%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BA%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C_HYROX\" title=\"\u0417\u0432\u0456\u0434\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c HYROX?\">\u0417\u0432\u0456\u0434\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c HYROX?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/#%D0%97%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_HYROX\" title=\"\u0417\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f HYROX\">\u0417\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f HYROX<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/#%D0%AF%D0%BA_%D0%B2%D0%B8%D0%B3%D0%BB%D1%8F%D0%B4%D0%B0%D1%94_%D0%B7%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_HYROX\" title=\"\u042f\u043a \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f HYROX?\">\u042f\u043a \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f HYROX?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/#Hyrox_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8_CrossFit_%D0%A3_%D1%87%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D1%80%D1%96%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8F\" title=\"Hyrox \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438 CrossFit. \u0423 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u044f?\">Hyrox \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438 CrossFit. \u0423 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u044f?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/#%D0%AF%D0%BA_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%81%D1%8F_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_HYROX\" title=\"\u042f\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f HYROX?\">\u042f\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f HYROX?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/#%D0%A9%D0%BE_%D1%97%D1%81%D1%82%D0%B8_%D1%82%D0%B0_%D1%8F%D0%BA%D1%96_%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_HYROX\" title=\"\u0429\u043e \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f HYROX?\">\u0429\u043e \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f HYROX?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/#%D0%A9%D0%BE_%D0%B2%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D1%96_%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%B7_%D1%86%D1%8C%D0%BE%D0%B3%D0%BE\" title=\"\u0429\u043e \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0438\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0437 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e?\">\u0429\u043e \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0438\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0437 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u0427\u0438 \u0454 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0445\u0442\u043e\u0441\u044c \u0443 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0442\u0456, \u0445\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0447\u0443\u0432 \u043f\u0440\u043e <strong>HYROX<\/strong>? \u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u043c \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u0437\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454. \u0410\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0441\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0438\u0441\u044f\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0435\u043d\u0442\u0443\u0437\u0456\u0430\u0441\u0442\u0456\u0432 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0437 \u043c\u0435\u0442\u043e\u044e \u0432\u0438\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0435\u0436\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438.  <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043b\u0435 \u0449\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0446\u0435\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c? \u0427\u0438 \u0446\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u044f\u043a\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0443\u043d\u0434\u0443, \u0447\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0433\u0430\u043d &#8220;<em>\u0424\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e<\/em>&#8220;? HYROX \u043f\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u043f\u0443\u0442\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e, \u0449\u043e <strong>\u0446\u0435 \u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d<\/strong>, \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 <strong>\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443.<\/strong>  <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e, \u0447\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u043e \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0430\u0436\u0456\u043e\u0442\u0430\u0436, \u0456 \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0447\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0446\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c, \u0432\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0448\u043b\u044f\u0445\u0443. \u041c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c\u043e, \u0449\u043e \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0446\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454, \u044f\u043a \u0434\u043e \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u044e \u0456\u0434\u0435\u0454\u044e \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438.  <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A9%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B5_HYROX\"><\/span>\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 HYROX? <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0423\u044f\u0432\u0456\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 <strong>\u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0431\u0456\u0433\u0443\u043d\u0430<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u0441\u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0444\u0456\u0442\u0435\u0440\u0430<\/strong>. \u0426\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0442\u0435, \u0447\u0438\u043c \u0454 <strong>HYROX<\/strong>. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435: <strong>\u0431\u0456\u0433, \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u0447\u0438 <strong>\u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 HIIT<\/strong>, HYROX \u0434\u0430\u0454 \u0432\u0430\u043c \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e. \u041e\u0441\u044c \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c <strong>\u0433\u0456\u0431\u0440\u0438\u0434\u043d\u0438\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/strong>       <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0424\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0436 \u043d\u0435\u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439, \u044f\u043a \u0456 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430. \u0412\u0456\u043d \u0431\u0430\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430\u0445 \u0431\u0456\u0433\u0443 \u0442\u0430 <strong>\u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u0445, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f 8 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0446\u0438\u043a\u043b \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 <strong>\u0431\u0456\u0433\u0443 \u043d\u0430 1 \u043a\u043c<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u0457 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0456\u0457 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432<\/strong> (<em>Workout Station<\/em>). \u0422\u0430\u043c \u0432\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u044f\u043a 100 <em>\u0431\u0435\u0440\u043f\u0456<\/em> \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 1000 \u043c \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0456.  <\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 <strong>8 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0456\u0432,<\/strong> \u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u0433\u0443 \u043d\u0430 1 \u043a\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0438 \u0437\u0430 <strong>\u043d\u0430\u0439\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0448\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441.<\/strong><sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[2]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-2-1124x750.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-748211\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-2-1124x750.jpeg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-2-400x267.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-2.jpeg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%97%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BA%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C_HYROX\"><\/span>\u0417\u0432\u0456\u0434\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c HYROX? <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0406\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0430, \u0430\u043b\u0435 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430. HYROX \u0431\u0443\u0432 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0443 <g id=\"gid_0\">\u0413\u0430\u043c\u0431\u0443\u0440\u0437\u0456, \u041d\u0456\u043c\u0435\u0447\u0447\u0438\u043d\u0430,<\/g> \u0443 <g id=\"gid_1\">2017 \u0440\u043e\u0446\u0456<\/g> \u0456 \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u0441\u0442\u0430\u0432 <g id=\"gid_2\">\u043d\u0430\u0439\u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0447\u0438\u043c \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456<\/g>. \u0421\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0446\u0435 \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0454 \u0430\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0441\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443 \u0456 \u043a\u0443\u043b\u044c\u043c\u0456\u043d\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0454 <strong>\u0427\u0435\u043c\u043f\u0456\u043e\u043d\u0430\u0442 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443<\/strong>, \u0434\u0435 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0438. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[1]<\/mark><\/sup>  <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%97%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_HYROX\"><\/span>\u0417\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f HYROX<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443 \u043f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0456 \u043f\u043e\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0445 \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443. \u041c\u0435\u0442\u043e\u044e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432 HYROX \u0454 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0438 \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0443 \u0430\u0440\u0435\u043d\u0438 HYROX \u0442\u0430 <strong>\u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0437\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438.<\/strong> \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0443 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u0457, \u043d\u0430 \u0430\u0440\u0435\u043d\u0430\u0445 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0432\u0456\u0434 <strong>\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432 \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u0456\u0432<\/strong>.  <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0438\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0456\u0442\u0438 \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456 \u0432\u0438\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0435\u0436\u0456, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0437\u0430\u0440\u0435\u0454\u0441\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 HYROX \u0443 \u0412\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0430\u0445, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434. \u042f\u043a \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c \u0441\u043b\u043e\u0433\u0430\u043d HYROX, \u0446\u0435 \u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u043e <strong>\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/strong>  <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0414\u043b\u044f \u0440\u0435\u0454\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043d\u0430 \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f <strong>\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0430 \u043a\u0432\u0430\u043b\u0456\u0444\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u044f.<\/strong> \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u0430\u0440\u0435\u0454\u0441\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0435\u043c\u0430\u0454 <strong>\u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c<\/strong>, \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043d\u043a\u0443. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0447\u0438 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u0444\u0456\u043d\u0456\u0448\u0443 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0443 \u0447\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0438. \u0423 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443, \u0432\u0438 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043d\u043a\u0443.   <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0423\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0435\u0454\u0441\u0442\u0440\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 <strong>\u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u044f\u0445 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044e<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u0440\u0456\u0432\u043d\u0435\u043c \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0437\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/strong> \u041d\u0430 \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0437\u0430\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 <strong>\u0447\u0430\u0441\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0457\u043c \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0432\u0441\u044f, \u0449\u043e\u0431 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0444\u0456\u043d\u0456\u0448\u0443.<\/strong> <strong>\u041d\u0430\u0439\u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0456<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u043c\u043f\u0456\u043e\u043d\u0430\u0442 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443 \u0456 \u0432\u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0438\u0442\u0443\u043b \u0447\u0435\u043c\u043f\u0456\u043e\u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0439 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u0457. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[1]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"75319,65830,6454,3885,28095,59881,105880,29401,28689,28324\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA_%D0%B2%D0%B8%D0%B3%D0%BB%D1%8F%D0%B4%D0%B0%D1%94_%D0%B7%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_HYROX\"><\/span>\u042f\u043a \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f HYROX?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>HYROX \u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e \u0432\u0456\u043d <strong>\u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043c\u0430\u0454 \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442, \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432,<\/strong> \u043d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0434\u0435 \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0426\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0432\u0430\u043c <strong>\u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432 \u0437 \u0443\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443,<\/strong> <strong>\u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0437 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0437 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0445 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0456\u0432.<\/strong> \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0438-\u0430\u043c\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0439\u0434\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0438\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0435\u0436\u0456 \u0456 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u043e\u044e, \u0442\u043e\u0434\u0456 \u044f\u043a \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e \u043d\u0430\u0439\u0432\u0438\u0449\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u0439 \u0443 \u0440\u0435\u0439\u0442\u0438\u043d\u0433\u0443 HYROX.  <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u044c \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 <strong>8 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d.<\/strong> \u0412\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0437 <strong>\u0431\u0456\u0433\u0443 \u043d\u0430 1 \u043a\u043c, \u0437\u0430 \u044f\u043a\u0438\u043c \u0441\u043b\u0456\u0434\u0443\u0454 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0437 8 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0456\u0439 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432.<\/strong> \u0412\u0441\u0456 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c, \u0430\u043b\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0434\u043e \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u0457. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0424\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442 \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u044c HYROX<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0426\u0438\u043a\u043b <\/strong><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0411\u0456\u0433<\/strong><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong> <\/strong>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>1<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">1 \u043a\u043c<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>SkiErg<\/strong><strong><br><\/strong>1000 \u043c, \u043e\u043f\u0456\u0440 (\u043d\u0430\u043b\u0430\u0448\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0435\u043c\u043f\u0444\u0435\u0440\u0430) 5 &#8211; 7 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u0457<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>2<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">1 \u043a\u043c<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0428\u0442\u043e\u0432\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0430\u043d\u0435\u0439<\/strong><br>50 \u043c<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>3<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">1 \u043a\u043c<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0422\u044f\u0433\u0430 \u0441\u0430\u043d\u0435\u0439<\/strong><strong><br><\/strong>50 \u043c<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>4<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">1 \u043a\u043c<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0411\u0435\u0440\u043f\u0456 \u0437 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u043a\u043e\u043c \u0443 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443<\/strong><strong><br><\/strong>80 \u043c<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>5<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">1 \u043a\u043c<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0413\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f<br><\/strong>1000 \u043c, \u043e\u043f\u0456\u0440 (\u043d\u0430\u043b\u0430\u0448\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0435\u043c\u043f\u0444\u0435\u0440\u0430) 5 &#8211; 8, \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u0457<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>6<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">1 \u043a\u043c<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0424\u0435\u0440\u043c\u0435\u0440\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430<\/strong><br>200 \u043c<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>7<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">1 \u043a\u043c<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0412\u0438\u043f\u0430\u0434\u0438 \u0437 \u043c\u0456\u0448\u043a\u043e\u043c \u0437 \u043f\u0456\u0441\u043a\u043e\u043c<\/strong><strong><br><\/strong>100 \u043c<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>8<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">1 \u043a\u043c<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u041a\u0438\u0434\u043a\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0447\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0456\u043d\u0443<\/strong><br>100 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e Roxzones<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u0456\u0436 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0438\u043c\u0438 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a \u0437\u0432\u0430\u043d\u0456 <strong>\u0437\u043e\u043d\u0438 Roxzone. <\/strong>\u0426\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438, \u0434\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043a\u0456\u043d\u0446\u044f \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0430 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0456\u0457 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0456 \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438. \u0422\u0443\u0442 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c <strong>\u043f\u0438\u0442\u0438<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u043f\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e<\/strong>.  <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 HYROX, \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e <strong>\u0447\u0430\u0441, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0443 \u0446\u0438\u0445 \u0437\u043e\u043d\u0430\u0445, \u0437\u0430\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0433\u043e\u043d\u043a\u0438.<\/strong> \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0437\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0432 \u0457\u0457 \u043e\u0444\u0456\u0446\u0456\u0439\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c. \u0422\u043e\u043c\u0443, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0441\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0442\u0438.  <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e\u0457 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043a\u0438 \u0456 <strong>\u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432 \u0446\u0438\u0445 \u0437\u043e\u043d\u0430\u0445 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441.<\/strong> \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0456 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043b\u0456\u0434\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u042f\u043a \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0456\u0457? <\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. SkiErg <\/h4>\n\n\n\n<p>SkiErg &#8211; \u0446\u0435 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0456, \u044f\u043a\u0438\u0439 <strong>\u0456\u043c\u0456\u0442\u0443\u0454 \u0440\u0443\u0445 \u0440\u0443\u043a \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043b\u0438\u0436\u0430\u0445.<\/strong> \u0412\u0456\u043d \u0437\u0430\u0434\u0456\u044e\u0454 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0430\u043b\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-1128851668-1124x749.jpg\" alt=\"HYROX - SkiErg\" class=\"wp-image-748251\" title=\"HYROX - SkiErg\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-1128851668-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-1128851668-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-1128851668-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-1128851668-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. \u0428\u0442\u043e\u0432\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0430\u043d\u0435\u0439<\/h4>\n\n\n\n<p>\u0428\u0442\u043e\u0432\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0430\u043d\u0435\u0439 &#8211; \u0446\u0435 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430, \u0434\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f <strong>\u0448\u0442\u043e\u0432\u0445\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u0435\u0432\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0456\u044e, \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u0443 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0430\u0433\u0438.<\/strong> \u0426\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0443\u0445, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0456\u044e\u0454 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430. \u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0448\u0430, \u043d\u0456\u0436 \u0437\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0438\u043c, \u044f\u043a \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u043f\u043e-\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443.  <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-1016624036-1124x749.jpg\" alt=\"HYROX - \u0428\u0442\u043e\u0432\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0430\u043d\u0435\u0439\" class=\"wp-image-748252\" title=\"HYROX - \u0428\u0442\u043e\u0432\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0430\u043d\u0435\u0439\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-1016624036-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-1016624036-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-1016624036-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-1016624036-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. \u0422\u044f\u0433\u0430 \u0441\u0430\u043d\u0435\u0439<\/h4>\n\n\n\n<p>\u0422\u044f\u0433\u0430 \u0441\u0430\u043d\u0435\u0439 &#8211; \u0446\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043b\u0435\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438. \u0426\u044c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0443 <strong>\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0456\u044e.<\/strong> \u0406 \u0442\u0443\u0442 \u0442\u0456\u043b\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0456 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0446\u0456\u0454\u044e \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u044e, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u043f\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0443.  <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-1016623290-1124x749.jpg\" alt=\"HYROX - \u0422\u044f\u0433\u0430 \u0441\u0430\u043d\u0435\u0439\" class=\"wp-image-748253\" title=\"HYROX - \u0422\u044f\u0433\u0430 \u0441\u0430\u043d\u0435\u0439\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-1016623290-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-1016623290-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-1016623290-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-1016623290-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">4. \u0411\u0435\u0440\u043f\u0456 \u0437 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u043a\u043e\u043c \u0443 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443<\/h4>\n\n\n\n<p><strong>\u0411\u0435\u0440\u043f\u0456 \u0437 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u043a\u043e\u043c \u0443 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443<\/strong> \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441, \u043d\u0456\u0436 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0435\u0442\u0430\u043f \u0431\u0456\u0433\u0443. \u0426\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u0439, \u0430\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0435 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u0442\u044f \u0443 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0447\u0438 \u0433\u043e\u043d\u043a\u0443. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-1269278720-1124x749.jpg\" alt=\"HYROX - \u0411\u0435\u0440\u043f\u0456\" class=\"wp-image-748254\" title=\"HYROX - \u0411\u0435\u0440\u043f\u0456\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-1269278720-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-1269278720-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-1269278720-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-1269278720-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">5. \u0413\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f <\/h4>\n\n\n\n<p><strong>\u0413\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0456<\/strong> &#8211; \u0446\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0456\u044f, \u0449\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440. \u0412\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0456\u0454\u0442\u0435 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430. \u0414\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0456\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u043b\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0438\u043b\u043e \u0432\u0430\u0441 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u0456\u043c \u0435\u0442\u0430\u043f\u043e\u043c \u0431\u0456\u0433\u0443.  <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/it_alvise_rigo_032024hh-1124x750.jpg\" alt=\"HYROX - \u0413\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\" class=\"wp-image-748256\" title=\"HYROX - \u0413\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/it_alvise_rigo_032024hh-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/it_alvise_rigo_032024hh-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/it_alvise_rigo_032024hh.jpg 1366w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">6. \u0424\u0435\u0440\u043c\u0435\u0440\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 <\/h4>\n\n\n\n<p>\u0424\u0435\u0440\u043c\u0435\u0440\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u0430\u0431\u043e <strong>\u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u0440\u0441\u044c\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043a\u0430<\/strong> \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0454 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0443. \u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0456 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432 \u0437 \u0434\u0432\u043e\u043c\u0430 \u0433\u0438\u0440\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445, \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0457\u0445 \u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0431\u043e\u043a\u0430\u0445. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-1168350201-1124x749.jpg\" alt=\"HYROX - \u0424\u0435\u0440\u043c\u0435\u0440\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430\" class=\"wp-image-748257\" title=\"HYROX - \u0424\u0435\u0440\u043c\u0435\u0440\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-1168350201-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-1168350201-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-1168350201-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-1168350201-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">7. \u0412\u0438\u043f\u0430\u0434\u0438 \u0437 \u043c\u0456\u0448\u043a\u043e\u043c \u0437 \u043f\u0456\u0441\u043a\u043e\u043c <\/h4>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u043f\u0430\u0434\u0438 \u0437 \u043c\u0456\u0448\u043a\u043e\u043c \u0437 \u043f\u0456\u0441\u043a\u043e\u043c, \u0430\u0431\u043e <strong>\u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0437 \u043c\u0456\u0448\u043a\u043e\u043c \u0437 \u043f\u0456\u0441\u043a\u043e\u043c<\/strong>, \u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 \u0442\u0430 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0443\u043d\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-1389333863-1124x749.jpg\" alt=\"HYROX - \u0412\u0438\u043f\u0430\u0434\u0438 \u0437 \u043c\u0456\u0448\u043a\u043e\u043c \u0437 \u043f\u0456\u0441\u043a\u043e\u043c\" class=\"wp-image-748258\" title=\"HYROX - \u0412\u0438\u043f\u0430\u0434\u0438 \u0437 \u043c\u0456\u0448\u043a\u043e\u043c \u0437 \u043f\u0456\u0441\u043a\u043e\u043c\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-1389333863-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-1389333863-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-1389333863-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-1389333863-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">8. \u041a\u0438\u0434\u043a\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0447\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0456\u043d\u0443 <\/h4>\n\n\n\n<p>\u041a\u0438\u0434\u043a\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0447\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0456\u043d\u0443 &#8211; \u0446\u0435 <strong>\u043f\u0440\u0438\u0441\u0456\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0437 \u043a\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043c\u0435\u0434\u0431\u043e\u043b\u0443 \u0432 \u0446\u0456\u043b\u044c.<\/strong> \u0426\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430 \u0456 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043a\u0430 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430, \u044f\u043a\u043e\u044e \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043d\u043a\u0443 \u0432 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0434\u0456\u043e\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0456. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043d\u0456\u0433 \u0456 \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0435\u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.  <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"745\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-917936072-1124x745.jpg\" alt=\"HYROX - \u041a\u0438\u0434\u043a\u0438 \u043c'\u044f\u0447\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0456\u043d\u0443\" class=\"wp-image-748259\" title=\"HYROX - \u041a\u0438\u0434\u043a\u0438 \u043c'\u044f\u0447\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0456\u043d\u0443\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-917936072-1124x745.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-917936072-400x265.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-917936072-1536x1018.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-917936072-2048x1357.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0437 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0441\u0432\u0456\u0442\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 HYROX \u0454 \u0442\u043e\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442, \u0449\u043e \u0446\u0435\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 <strong>\u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e<\/strong>. \u0413\u043e\u043d\u043a\u0438 \u0433\u0435\u043d\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u0439, \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a &#8211; \u0432\u0456\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432-\u0430\u043c\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432 \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0456\u0432.  <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u0457:<\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Open<\/strong>: \u0426\u044f \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u044f \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f <strong>\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f<\/strong>. \u0422\u0443\u0442 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u0448\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0438, \u0449\u043e \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434 \u0456 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043d\u043a\u0443.  <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pro<\/strong>: \u0426\u044f \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u044f \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f <strong>\u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 \u0448\u0443\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0443 \u0456 \u0445\u043e\u0447\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438. \u0424\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442 \u0433\u043e\u043d\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0439, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0456\u044f\u0445 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0438<\/strong>, \u0449\u043e \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Doubles<\/strong>: \u0423 \u0446\u0456\u0439 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0438 \u0437 \u0434\u0432\u043e\u0445 \u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432<\/strong> (\u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0438, \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0437\u043c\u0456\u0448\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0440\u0438). \u0412\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0430\u0445.  <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Relay<\/strong>: \u0426\u0435 <strong>\u043d\u0430\u0439\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456\u0448\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0456\u044f \u0433\u043e\u043d\u043a\u0438,<\/strong> \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 <strong>\u0435\u0441\u0442\u0430\u0444\u0435\u0442\u0438.<\/strong> \u041d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u0436\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 <strong>\u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0456\u0436 \u0447\u043e\u0442\u0438\u0440\u043c\u0430 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0456.<\/strong> <sup>[2]<\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0421\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u043d\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u0457 Open \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e <strong>1:30 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438<\/strong>, \u0442\u043e\u0434\u0456 \u044f\u043a \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u0457 Pro \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 <strong>\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u043d\u0456\u0436 60 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/strong> \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0441\u0456 2-3 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u0430\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0443 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u0457 Open<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430<\/strong><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0416\u0456\u043d\u043a\u0438 (Open)<\/strong><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0427\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0438 (Open)<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0428\u0442\u043e\u0432\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0430\u043d\u0435\u0439<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">102 \u043a\u0433<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">152 \u043a\u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0422\u044f\u0433\u0430 \u0441\u0430\u043d\u0435\u0439<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">78 \u043a\u0433<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">103 \u043a\u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0424\u0435\u0440\u043c\u0435\u0440\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 <\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">2&#215;16 \u043a\u0433<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">2&#215;24 \u043a\u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0412\u0438\u043f\u0430\u0434\u0438 \u0437 \u043c\u0456\u0448\u043a\u043e\u043c \u0437 \u043f\u0456\u0441\u043a\u043e\u043c<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">10 \u043a\u0433<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">20 \u043a\u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041a\u0438\u0434\u043a\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0447\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0456\u043d\u0443<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">4 \u043a\u0433<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">6 \u043a\u0433<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hyrox_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8_CrossFit_%D0%A3_%D1%87%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D1%80%D1%96%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8F\"><\/span>Hyrox \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438 CrossFit. \u0423 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u044f?  <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0449\u043e HYROX \u0456 CrossFit &#8211; \u0446\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043e\u0434\u043d\u0435 \u0439 \u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u0432\u0456 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0456 \u0442\u0438\u0445 \u0436\u0435 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432. <strong>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a.<\/strong> \u0425\u043e\u0447\u0430 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0432\u0430 \u0433\u0456\u0431\u0440\u0438\u0434\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c <strong>\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/strong> \u0432 \u0457\u0445\u043d\u0456\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u044e \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445 \u0443 \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445.  <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/it_alvise_rigo_032024-4-750x1124.jpg\" alt=\"HYROX \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438 CrossFit\" class=\"wp-image-748260\" title=\"HYROX \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438 CrossFit\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/it_alvise_rigo_032024-4-750x1124.jpg 750w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/it_alvise_rigo_032024-4-267x400.jpg 267w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/it_alvise_rigo_032024-4-1025x1536.jpg 1025w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/it_alvise_rigo_032024-4.jpg 1366w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u0423 HYROX \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435, \u0447\u043e\u0433\u043e \u043e\u0447\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u044f \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 <strong>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/strong> \u0433\u043e\u043d\u043a\u0438. HYROX &#8211; \u0446\u0435 <g id=\"gid_1\">\u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0433\u043e\u043d\u043a\u0430<\/g>, \u0449\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e <g id=\"gid_2\">\u0457\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430<\/g> (8 \u043a\u043c \u0431\u0456\u0433\u0443 \u0442\u0430 8 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0443 \u0447\u0456\u0442\u043a\u043e \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443). CrossFit, \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438, \u0431\u0430\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0456 <strong>\u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/strong>. \u0423\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0456\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0435\u0433\u0456\u0434\u044c, \u044f\u043a\u0438\u0439 WOD (<em>Workout of the Day<\/em>) \u0447\u0435\u043a\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u0443 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.   <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u044e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e<\/h3>\n\n\n\n<p>HYROX \u0431\u0443\u0432 \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0437 \u043d\u0430\u043c\u0456\u0440\u043e\u043c \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 <strong>\u043c\u0435\u043d\u0448 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e \u0432\u0438\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438\u0432\u0456<\/strong> \u0456 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0435\u043d\u0456 \u043d\u0430 <strong>\u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0440\u0443\u0445\u0430\u0445<\/strong> (\u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0448\u0442\u043e\u0432\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0442\u044f\u0433\u0430).  <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0417 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043a\u0443, CrossFit \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0443\u0445\u0456\u0432, \u0443 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0456 <strong>\u0432\u0430\u0436\u043a\u0443 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u043a\u0443<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u0433\u0456\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443,<\/strong> \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a \u0456 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u0411\u0456\u0433 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0443\u0454 \u0433\u043e\u043d\u043a\u0443<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0423 \u0442\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u044f\u043a CrossFit &#8211; \u0446\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e <strong>\u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0431\u0443\u0445\u043e\u0432\u0438\u0439<\/strong> \u0432\u0438\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443, HYROX &#8211; \u0446\u0435 <strong>\u0433\u0456\u0431\u0440\u0438\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442, \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong>. \u0417 <strong>50% \u0433\u043e\u043d\u043a\u0438, \u0449\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0431\u0456\u0433\u0443<\/strong> (8 x 1 \u043a\u043c), HYROX \u0441\u0443\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 <strong>\u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong> \u0442\u0430 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0456\u0433\u0443 \u0434\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0456 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434.  <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. \u0420\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 <\/h3>\n\n\n\n<p>\u0423 \u0442\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u044f\u043a CrossFit \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c <strong>\u043d\u0435\u0441\u043a\u0456\u043d\u0447\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432<\/strong> (\u0432\u0456\u0434 \u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0434\u043e \u043f\u0456\u0434\u0439\u043e\u043c\u0456\u0432 \u043f\u043e \u043a\u0430\u043d\u0430\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u043e\u043b\u0456\u043c\u043f\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e\u0457 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438), HYROX \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 <strong>\u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0456 \u0437 8 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432<\/strong>. \u0412\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0456 \u0439 \u0442\u0456 \u0436 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0449\u043e \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0432\u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043d\u0430\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u044e.  <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437 HYROX \u0442\u0430 CrossFit<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>HYROX<\/strong><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>CrossFit<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0424\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0442\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c <\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0439 WOD (<em>Workout of the Day<\/em>)<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0421\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">60 \u2013 90 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">5 &#8211; 20 \u0445\u0432<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0427\u0430\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0431\u0456\u0433\u0443<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e 50% \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0431\u0456\u0433\u0443 <\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0411\u0456\u0433 \u044f\u043a \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 WOD<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0422\u0435\u0445\u043d\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0456 \u0440\u0443\u0445\u0438<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0411\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c <\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0420\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 <\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">8 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 <\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0428\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0456\u043d (\u0432\u0430\u0436\u043a\u0430 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0433\u0456\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0442\u043e\u0449\u043e)<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%81%D1%8F_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_HYROX\"><\/span>\u042f\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f HYROX?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0423\u0441\u043f\u0456\u0445 \u0443 HYROX \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0438 \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0431\u0456\u0433\u0443\u043d \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456. \u0420\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u044e \u043c\u0456\u0436 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 <strong>\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043c\u0456\u0436 \u0446\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0432\u043e\u043c\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0456\u043d\u0430\u043c\u0438.<\/strong> \u0429\u043e\u0431 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u0443 HYROX, \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0432\u043c\u0456\u0442\u0438 <strong>\u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0443 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0443\u0441\u0456\u0454\u0457 \u0433\u043e\u043d\u043a\u0438.<\/strong>   <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043b\u044e\u0447 \u0434\u043e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0442\u0456\u043b\u043e <strong>\u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043a\u0456\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u0433\u0443 \u0456 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0439\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u0411\u0456\u0433 &#8211; \u0446\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443 <\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 <strong>\u0431\u0456\u0433 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e 50% \u0432\u0441\u0456\u0454\u0457 \u0433\u043e\u043d\u043a\u0438,<\/strong> \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u044c\u043e\u043c\u0443. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0444\u0456\u043d\u0456\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441, \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043a\u0430\u0445. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0456\u0442\u044c \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f <strong>\u0434\u043e\u0432\u0448\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u0436\u043a\u0438<\/strong>, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0434\u043e <strong>\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/strong> \u041d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0435 &#8211; <strong>\u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0431\u0456\u0433\u043e\u043c \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438.<\/strong> \u0422\u0456\u043b\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0443\u0454 \u043f\u043e-\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0439\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043a\u0456\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0448\u0442\u043e\u0432\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e 100 \u043a\u0433, \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043e \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u043c \u0431\u0456\u0433\u043e\u043c \u043d\u0430 8 \u043a\u043c. <strong>\u0422\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0456 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445.<\/strong> <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[2]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li>\u0423 \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0442\u0456 HYROX \u0446\u0435 \u044f\u0432\u0438\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f <em>\u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u043e\u043c\u0456\u0441\u043d\u0438\u043c \u0431\u0456\u0433\u043e\u043c<\/em>, \u0449\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0431\u0456\u0433 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0443 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u044e \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u044e. \u0417\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0446\u044e \u0432\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0456 \u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u0437 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0442\u0443 (\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438), \u2014 \u0446\u0435 \u0432\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445.  <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0437 \u0431\u0456\u0433\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438, \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-ne-mozhna-robyty-pered-probizhkoyu-10-po\/\">\u0427\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0431\u0456\u0433\u043e\u043c? 10 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043e\u043a, \u0437 \u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u0432\u0441\u044f \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0431\u0456\u0433\u0443\u043d  <\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/11-naykraschykh-dobavok-dlia-bihu-velosport\/\">11 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0433\u0443, \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u041f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0435\u0441\u0456\u0439 <\/h3>\n\n\n\n<p>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f HYROX \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0438\u043f\u0456\u0432 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u2014 \u0431\u0456\u0433\u0443, \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0430\u0445 (\u0432\u0435\u0441\u043b\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043b\u0438\u0436\u0456). \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 <strong>\u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 \u0456\u043c\u0456\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, 3 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0438 \u0437 8). <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[2]<\/mark><\/sup>  <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u043c <\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437 8 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c\u0438 HYROX. \u041d\u0430\u0432\u0447\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0456\u043d\u0430\u043a\u0448\u0435 \u0441\u0443\u0434\u0434\u044f \u043d\u0430 \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u0456 <strong>\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0445\u0443\u0454 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u0443 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u044f\u043a \u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong>.  <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u0432\u0447\u0456\u0442\u044c \u043e\u0444\u0456\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e \u0437 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u0456\u0432 \u0437 \u043c\u0456\u0448\u043a\u043e\u043c, \u043a\u0438\u0434\u043a\u0456\u0432 \u043c&#8217;\u044f\u0447\u0430 \u0443 \u0441\u0442\u0456\u043d\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0448\u0442\u043e\u0432\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u043c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0443 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0456\u0434\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043a\u0438\u0434\u043a\u0456\u0432 \u043c&#8217;\u044f\u0447\u0430 \u0443 \u0441\u0442\u0456\u043d\u0443 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f.  <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e <strong>\u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0430\u0445 (\u0432\u0435\u0441\u043b\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, SkiErg)<\/strong>. \u0420\u0443\u0445 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0430\u0454 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0443, \u0456 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0457\u0445 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0432\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438.  <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[2]<\/mark><\/sup> <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"751\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-1273347485-1124x751.jpg\" alt=\"\u042f\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f HYROX?\" class=\"wp-image-748261\" title=\"\u042f\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f HYROX?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-1273347485-1124x751.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-1273347485-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-1273347485-1536x1026.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/iStock-1273347485-2048x1368.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. \u041d\u0430\u0432\u0447\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f <\/h3>\n\n\n\n<p>HYROX \u2014 \u0446\u0435 <strong>\u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong>, \u044f\u043a\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438, \u044f\u043a <strong>\u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e<\/strong>.  <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041d\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e. <\/strong>\u0414\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0443\u0441\u0456\u0454\u0457 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0457 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u043d\u0430\u0439\u0434\u0456\u0442\u044c \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c.<\/strong> \u0421\u0442\u0435\u0436\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0456 \u0437 \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u0437&#8217;\u044f\u0441\u0443\u0439\u0442\u0435, \u0432 \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0456 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0456\u0433\u0443 \u0434\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0440\u0443\u0445\u0456\u0432. \u0419\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0454 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0443\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f.  <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[2]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c <\/h3>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0447\u0430 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0440\u0435\u0454\u0441\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 HYROX \u0456 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0439\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c. \u0426\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0431 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e <strong>\u0437 \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u044e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u044e \u0432\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c<\/strong>.  <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0454\u0434\u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f HYROX. \u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043f\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e, \u0437 \u0447\u0438\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0456\u0442\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 HYROX, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0445\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0436\u043d\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c.   <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0414\u0435\u043d\u044c<\/strong><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0422\u0438\u043f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f <\/strong><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0424\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0442\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0456\u043b\u043e\u043a<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (\u043d\u0438\u0436\u043d\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0442\u0456\u043b\u0430)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0420\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432 \u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u0430\u0445 \u0430\u0431\u043e \u0448\u0442\u043e\u0432\u0445\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0441\u0430\u043d\u0435\u0439, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434. <\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0412\u0456\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043a<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0406\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u0433 \u0442\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e <\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041d\u0430\u0432\u0447\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0448\u0456 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0437 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443.  <\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0421\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0417\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u043c \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0417\u0430\u0439\u043c\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u044e, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0430\u0431\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436.  <\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0427\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0421\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044f HYROX <\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0417\u0432\u0438\u043a\u043d\u0456\u0442\u044c \u0434\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0443 HYROX. \u0417\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435 3-4 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0438, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0431\u0456\u0433 \u0442\u0430 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0437 \u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0438 \u0437\u0456\u0442\u043a\u043d\u0435\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u0456.  <\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041f&#8217;\u044f\u0442\u043d\u0438\u0446\u044f<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0440)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0420\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u044f\u0433\u0438 \u0441\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u0438\u0440\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434. <\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0421\u0443\u0431\u043e\u0442\u0430<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0414\u043e\u0432\u0448\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437 \u043c\u0435\u043d\u0448\u043e\u044e \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0420\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0433\u043e \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f. <\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041d\u0435\u0434\u0456\u043b\u044f<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0412\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043e\u043a <\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041f\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043e\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0436\u043d\u044f. <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A9%D0%BE_%D1%97%D1%81%D1%82%D0%B8_%D1%82%D0%B0_%D1%8F%D0%BA%D1%96_%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_HYROX\"><\/span>\u0429\u043e \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f HYROX? <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u044f\u043a HYROX, \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435, \u044f\u043a \u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0429\u043e \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f?  <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0417\u0430 24-48 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u043e \u0432\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0443 \u043f\u043e\u0447\u043d\u0456\u0442\u044c \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445<\/strong> <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/vukhlevody-klasyfikatsiya-dzherela-pere\/\"><strong>\u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432<\/strong><\/a><strong>.<\/strong> \u0426\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0433\u043b\u0456\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d, \u0437 \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0411\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c<\/strong> \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/caffeine\"><strong>\u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443<\/strong><\/a> \u0430\u0431\u043e <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/no-dobavki\"><strong>NO \u0431\u0443\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0432<\/strong><\/a><strong>,<\/strong> \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/citrulline-malate-gymbeam.html\"><strong>\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u0456\u043d \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442\u0443<\/strong><\/a><strong>.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0438.<\/strong> \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c <strong>\u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0434\u0456\u044e\u0447\u0438\u0445 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0456\u0432<\/strong>, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/energetichni-rtd-napoyi\"><strong>\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0433\u0435\u043b\u0456\u0432<\/strong><\/a><strong>.<\/strong> \u041e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 HYROX \u2014 \u0446\u0435 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442, \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e, \u0456 \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0456\u0454\u0442\u0435, \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/elektrolity\"><strong>\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0456\u0442\u0438<\/strong><\/a> \u0430\u0431\u043e <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/izotonichni-napitky\"><strong>\u0456\u0437\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457<\/strong><\/a><strong>.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u043f\u043e\u0431\u0430\u043b\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u043e\u044e \u0457\u0436\u0435\u044e \u0437 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/prysidannya-perevahy-pravylne-vykon\/\"><strong>\u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432<\/strong><\/a><strong>,<\/strong> <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/korysni-ta-shkidluvi-zhyry-yaki-produkty-mozhna-yisty\/\"><strong>\u0436\u0438\u0440\u0456\u0432<\/strong><\/a> \u0442\u0430 <strong>\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432<\/strong>. \u0412\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A9%D0%BE_%D0%B2%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D1%96_%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%B7_%D1%86%D1%8C%D0%BE%D0%B3%D0%BE\"><\/span>\u0429\u043e \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0438\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0437 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e? <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>HYROX \u2014 \u0446\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0446\u0435 <strong>\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0439 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a<\/strong>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u044f\u0454 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0432\u043e\u043b\u0456. \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454\u043c\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0454 8 \u043a\u043c \u0431\u0456\u0433\u0443 \u0442\u0430 8 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0437 \u0443\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443.  <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f HYROX, \u0432\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e <strong>\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e<\/strong>. \u0417\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445 \u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445, \u0456 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0456, \u0449\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0437\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u043f\u043e\u0440\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438. <strong>\u0427\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0456 \u0432\u0438 \u0434\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0443?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/pre-workout-supplements\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tPre-workout Supplements\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/sports-drinks\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tSports Drinks\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0425\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f HYROX? \u0412\u0441\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u0446\u0435 \u0437\u0430\u0440\u0435\u0454\u0441\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0435 \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a. \u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u0432\u0438 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 HYROX \u0456 \u043d\u0430 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c.   <\/p>\n","protected":false},"author":156,"featured_media":751641,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[8056],"tags":[6268,6460,7264],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-751640","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-vpravi-ta-trenuvannya","8":"tag-6268","9":"tag-6460","10":"tag-7264","11":"h-entry","12":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>HYROX: \u0424\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0429\u043e \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0456 \u044f\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"HYROX \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0454 \u0431\u0456\u0433, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0438. \u042f\u043a \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f HYROX, \u0447\u0438\u043c \u0432\u043e\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 CrossFit, \u0456 \u044f\u043a \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"HYROX: \u0424\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0429\u043e \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0456 \u044f\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"HYROX \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0454 \u0431\u0456\u0433, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0438. \u042f\u043a \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f HYROX, \u0447\u0438\u043c \u0432\u043e\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 CrossFit, \u0456 \u044f\u043a \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-29T17:31:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/uk.gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/HYROX-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/\"},\"author\":{\"name\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702\"},\"headline\":\"HYROX: \u0424\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0429\u043e \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0456 \u044f\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f?\",\"datePublished\":\"2026-01-29T17:31:56+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/\"},\"wordCount\":2459,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/HYROX-1.jpg\",\"keywords\":[\"\u0431\u0456\u0433\",\"\u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\",\"\u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\"],\"articleSection\":[\"\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/\",\"name\":\"HYROX: \u0424\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0429\u043e \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0456 \u044f\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/HYROX-1.jpg\",\"datePublished\":\"2026-01-29T17:31:56+00:00\",\"description\":\"HYROX \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0454 \u0431\u0456\u0433, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0438. \u042f\u043a \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f HYROX, \u0447\u0438\u043c \u0432\u043e\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 CrossFit, \u0456 \u044f\u043a \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/HYROX-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/HYROX-1.jpg\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"HYROX: A Fitness Phenomenon for Everyone. What Is It and How to Train for It?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"HYROX: \u0424\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0429\u043e \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0456 \u044f\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702\",\"name\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg\",\"caption\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\"},\"description\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1 is a nutrition specialist and an expert editor for GymBeam Magazine with over 10 years of experience. She earned her Master's degree in the field of Nutritional Specialist at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the largest and most prestigious universities in Central Europe). Throughout her career, she has gained valuable clinical experience, including three years working in a hospital outpatient clinic focusing on the treatment of diabetes and obesity. She also brought a wealth of experience in creating expert content to the GymBeam editorial team, a field she has been working in since 2018 for leading Central European health and fitness platforms. She closely specialises in clinical and preventive nutrition. In her practice and articles, she applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and relies exclusively on scientific studies from internationally recognised databases such as PubMed and ScienceDirect. She actively combines her expert theoretical knowledge with practice in her free time, engaging in CrossFit, strength training, running, and mountain hiking.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/zuzana-galikova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"HYROX: \u0424\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0429\u043e \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0456 \u044f\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f? - GymBeam Blog","description":"HYROX \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0454 \u0431\u0456\u0433, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0438. \u042f\u043a \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f HYROX, \u0447\u0438\u043c \u0432\u043e\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 CrossFit, \u0456 \u044f\u043a \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/","og_type":"article","og_title":"HYROX: \u0424\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0429\u043e \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0456 \u044f\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f? - GymBeam Blog","og_description":"HYROX \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0454 \u0431\u0456\u0433, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0438. \u042f\u043a \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f HYROX, \u0447\u0438\u043c \u0432\u043e\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 CrossFit, \u0456 \u044f\u043a \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c?","og_url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2026-01-29T17:31:56+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/uk.gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/HYROX-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","Estimated reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/"},"author":{"name":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702"},"headline":"HYROX: \u0424\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0429\u043e \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0456 \u044f\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f?","datePublished":"2026-01-29T17:31:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/"},"wordCount":2459,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/HYROX-1.jpg","keywords":["\u0431\u0456\u0433","\u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430","\u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f"],"articleSection":["\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/","url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/","name":"HYROX: \u0424\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0429\u043e \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0456 \u044f\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/HYROX-1.jpg","datePublished":"2026-01-29T17:31:56+00:00","description":"HYROX \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0454 \u0431\u0456\u0433, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0438. \u042f\u043a \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f HYROX, \u0447\u0438\u043c \u0432\u043e\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 CrossFit, \u0456 \u044f\u043a \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/HYROX-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/HYROX-1.jpg","width":1200,"height":628,"caption":"HYROX: A Fitness Phenomenon for Everyone. What Is It and How to Train for It?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hyrox-fitnes-fenomen-dlia-kozhnoho-scho-tse-take\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"HYROX: \u0424\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0429\u043e \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0456 \u044f\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702","name":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg","caption":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1"},"description":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1 is a nutrition specialist and an expert editor for GymBeam Magazine with over 10 years of experience. She earned her Master's degree in the field of Nutritional Specialist at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the largest and most prestigious universities in Central Europe). Throughout her career, she has gained valuable clinical experience, including three years working in a hospital outpatient clinic focusing on the treatment of diabetes and obesity. She also brought a wealth of experience in creating expert content to the GymBeam editorial team, a field she has been working in since 2018 for leading Central European health and fitness platforms. She closely specialises in clinical and preventive nutrition. In her practice and articles, she applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and relies exclusively on scientific studies from internationally recognised databases such as PubMed and ScienceDirect. She actively combines her expert theoretical knowledge with practice in her free time, engaging in CrossFit, strength training, running, and mountain hiking.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/zuzana-galikova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/751640","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/156"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=751640"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/751640\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":751796,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/751640\/revisions\/751796"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/751641"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=751640"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=751640"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=751640"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=751640"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=751640"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}