{"id":748147,"date":"2025-12-09T15:20:22","date_gmt":"2025-12-09T14:20:22","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=748147"},"modified":"2025-12-09T15:20:22","modified_gmt":"2025-12-09T14:20:22","slug":"kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/","title":{"rendered":"Kako shuj\u0161ati z Ozempicom ali Wegovyjem: Brez tveganj in nepotrebnih napak"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/#Kaj_so_zdravila_za_hujsanje_in_katera_poznamo\" title=\"Kaj so zdravila za huj\u0161anje in katera poznamo?\">Kaj so zdravila za huj\u0161anje in katera poznamo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/#Za_koga_so_zdravila_za_hujsanje_primerna\" title=\"Za koga so zdravila za huj\u0161anje primerna?\">Za koga so zdravila za huj\u0161anje primerna?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/#Zakaj_hujsanje_z_zdravili_zahteva_posebno_pozornost\" title=\"Zakaj huj\u0161anje z zdravili zahteva posebno pozornost?\">Zakaj huj\u0161anje z zdravili zahteva posebno pozornost?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/#Pravilno_hujsanje_z_zdravili_za_hujsanje_korak_za_korakom\" title=\"Pravilno huj\u0161anje z zdravili za huj\u0161anje korak za korakom\">Pravilno huj\u0161anje z zdravili za huj\u0161anje korak za korakom<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/#Katera_prehranska_dopolnila_jemati\" title=\"Katera prehranska dopolnila jemati?\">Katera prehranska dopolnila jemati?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/#Kaksna_so_tveganja_jemanja_zdravil_za_izgubo_teze\" title=\"Kak\u0161na so tveganja jemanja zdravil za izgubo te\u017ee?\">Kak\u0161na so tveganja jemanja zdravil za izgubo te\u017ee?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/#Kdaj_je_primerno_prekiniti_zdravljenje\" title=\"Kdaj je primerno prekiniti zdravljenje?\">Kdaj je primerno prekiniti zdravljenje?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/#Kaj_bi_si_morali_zapomniti\" title=\"Kaj bi si morali zapomniti?\">Kaj bi si morali zapomniti?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Pred nekaj leti so se o njih pogovarjali le v klinikah za debelost in sladkorno bolezen. Danes so postali fenomen, ki je prevzel dru\u017ebena omre\u017eja. <strong>Ozempic<\/strong> in Wegovy, izdelka za huj\u0161anje, ki obljubljata hitro izgubo te\u017ee, sta postala simbola nove dobe izgubljanja kilogramov. Na TikToku se pove\u010duje \u0161tevilo videoposnetkov dramati\u010dnih preobrazb, ljudje delijo svoje izku\u0161nje in zdi se, da je kon\u010dno na voljo &#8220;tabletka&#8221; za huj\u0161anje, ki res deluje. Ampak ali je res tako preprosto?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Resnica je, da \u010deprav ta zdravila lahko znatno pomagajo, niso \u010dude\u017ena re\u0161itev. \u010ce se uporabljajo <strong>brez strokovnega nadzora<\/strong> in <strong>brez sprememb \u017eivljenjskega sloga,<\/strong> lahko prinesejo ve\u010d te\u017eav kot koristi. Danes si bomo ogledali, za koga so primerna, kako z njihovo pomo\u010djo zdravo huj\u0161ati in kak\u0161na tveganja so povezana z njihovo uporabo.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kaj_so_zdravila_za_hujsanje_in_katera_poznamo\"><\/span>Kaj so zdravila za huj\u0161anje in katera poznamo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kot pove \u017ee ime, gre za zdravila, namenjena pomo\u010di pri zmanj\u0161evanju te\u017ee. Ker govorimo o zdravilih, to niso prazne obljube, saj je njihov u\u010dinek <strong>jasno dokazan s klini\u010dnimi \u0161tudijami. <\/strong>Res delujejo, kar potrjujejo klinike za debelost, kjer zdravniki rutinsko predpisujejo ta zdravila svojim pacientom. Zato se strokovno imenujejo <strong>zdravila proti debelosti.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Tako kot druga zdravila, tudi zdravila za huj\u0161anje niso \u010darobne tabletke, ki bodo pri\u010darale va\u0161o sanjsko postavo in neskon\u010dno zadovoljstvo. Uporabljati jih je treba razumno, po pravilih in s previdnostjo glede razli\u010dnih tveganj. Poleg tega niso na voljo brez recepta in jih mora predpisati zdravnik. Zdaj si oglejmo, kak\u0161ne vrste zdravil za izgubo te\u017ee dejansko obstajajo.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Obstaja ve\u010d vrst zdravil za huj\u0161anje z razli\u010dnimi mehanizmi delovanja<\/h3>\n\n\n\n<p>\u010ce ste mislili, da vsa zdravila za huj\u0161anje delujejo po istem principu, vas bomo morda presenetili. V resnici obstaja ve\u010d skupin in vsaka od njih se osredoto\u010da na razli\u010dna podro\u010dja v va\u0161em telesu.  <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Xenical<\/strong> (aktivna sestavina orlistat) zmanj\u0161uje absorpcijo ma\u0161\u010dob iz hrane. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mysimba<\/strong> (aktivna sestavina naltrekson-bupropion) zmanj\u0161uje apetit z u\u010dinkovanjem na mo\u017eganske centre, ki nadzorujejo lakoto. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[15]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Saxenda<\/strong> (aktivna sestavina liraglutid) zmanj\u0161uje lakoto in spodbuja ob\u010dutek sitosti. To dose\u017ee s posnemanjem u\u010dinka inkretina <strong>glukagonu podobnega peptida-1 (GLP-1),<\/strong> ki je hormon, ki se naravno izlo\u010da v prebavnem sistemu. Aktivna sestavina liraglutid spada med tako imenovane <strong>inkretinske mimetike<\/strong> ali <strong>agoniste GLP-1.<\/strong> <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[19]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ozempic<\/strong> in <strong>Wegovy<\/strong> (aktivna sestavina semaglutid) prav tako spadata med agoniste GLP-1, ki znatno zavirajo apetit. Ozempic je primarno namenjen zdravljenju sladkorne bolezni tipa 2.  <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[16]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mounjaro<\/strong> (aktivna sestavina tirzepatid) posnema u\u010dinek dveh hormonov &#8211; GLP-1 in GIP. Zato ima lahko \u0161e mo\u010dnej\u0161i u\u010dinek. Prav tako je primarno namenjen diabetikom.   <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[14]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Danes se veliko govori predvsem o zadnjih treh vrstah zdravil, tistih, ki delujejo kot inkretini in se dajejo z injekcijo (Saxenda, Ozempic, Wegovy, Mounjaro).<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u010ce \u017eelite imeti pregled nad tem, kako delujejo ali kak\u0161ne stranske u\u010dinke lahko imajo, preberite na\u0161 \u010dlanek <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/ozempic-wegovy-in-druga-zdravila-za-hujsanje-kako-delujejo-in-za-koga-so-primerna\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Ozempic, Wegovy in druga zdravila za huj\u0161anje: Kako delujejo in za koga so primerna?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1398230385-1124x749.jpg\" alt=\"Vrste zdravil za huj\u0161anje\" class=\"wp-image-745301\" title=\"Vrste zdravil za huj\u0161anje\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1398230385-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1398230385-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1398230385-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1398230385-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Za_koga_so_zdravila_za_hujsanje_primerna\"><\/span>Za koga so zdravila za huj\u0161anje primerna?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ta zdravila niso namenjena vsakomur, ki \u017eeli izgubiti nekaj kilogramov. Njihova uporaba ima jasno dolo\u010dena pravila in so namenjena predvsem ljudem, za katere debelost ali prekomerna te\u017ea predstavlja <strong>pomembno zdravstveno tveganje:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ljudje z debelostjo (ITM &gt; 30 kg\/m<sup>2<\/sup>)<\/li>\n\n\n\n<li>ljudje s prekomerno telesno te\u017eo (ITM &gt; 27 kg\/m<sup>2<\/sup>), ki imajo tudi zdravstvene te\u017eave, povezane s te\u017eo (npr. sladkorna bolezen tipa 2, <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kaj-povzroca-visok-krvni-tlak-in-kako-ga-zmanjsati\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">visok krvni tlak<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kaj-povzroca-visok-holesterol-in-kako-ga-lahko-znizate\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">visok holesterol<\/a>) <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[11]<\/mark><\/sup>    <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Debelost je dejansko <strong>diagnoza,<\/strong> ki jo spremljajo razli\u010dne <strong>presnovne te\u017eave.<\/strong> Tako kot <strong>ne bi jemali zdravil za zni\u017eevanje krvnega tlaka, ko je va\u0161 krvni tlak normalen,<\/strong> ni primerno za\u010deti z jemanjem Wegovyja ali Ozempica za huj\u0161anje, ko imate nekaj kilogramov preve\u010d in je prekomerna te\u017ea za vas predvsem estetski problem. Tako kot vsako drugo zdravilo imajo tudi ta stranske u\u010dinke in najslab\u0161e, kar lahko storite, je, da kupite Ozempic na \u010drnem trgu in ga dozirate po navodilih samooklicanih zdravnikov na internetu. To je skoraj zagotovljen recept za katastrofo.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zakaj_hujsanje_z_zdravili_zahteva_posebno_pozornost\"><\/span>Zakaj huj\u0161anje z zdravili zahteva posebno pozornost? <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ni dvoma, da Ozempic ali Mysimba delujeta. Vendar mnogim ni jasno, <strong>kako pravzaprav delujeta.<\/strong> V zadnjem \u010dasu je pri\u0161lo do poplave zgodb o \u010dude\u017enem huj\u0161anju, na primer z Ozempicom. Zaradi teh si predstavljamo ta zdravila kot <strong>\u010dude\u017ene tabletke,<\/strong> ki nam bodo omogo\u010dile, da se od jutra do ve\u010dera gostimo s sla\u0161\u010dicami, medtem ko bomo brez napora in skrbi izgubljali kilograme. Vendar se pogosto pozablja, da ima uporaba teh zdravil ve\u010d kot eno past, ki jo je treba upo\u0161tevati.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zdravilo mora spremljati <strong>sprememba \u017eivljenjskega sloga, uravnote\u017eena prehrana<\/strong> in <strong>kalori\u010dni primanjkljaj.<\/strong> Samo tako bo huj\u0161anje <strong>u\u010dinkovito, zdravo<\/strong> in <strong>dolgoro\u010dno vzdr\u017eno.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Brez prilagoditev \u017eivljenjskega sloga je huj\u0161anje z Ozempicom in drugimi zdravili <strong>tvegano za zdravje<\/strong> (obstaja tveganje za pomanjkanje hranil, izgubo mi\u0161ic in druge te\u017eave).<sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[5]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Da bo huj\u0161anje res delovalo in bo <strong>vzdr\u017eno,<\/strong> je pomembno <strong>vzpostaviti razumen redukcijski re\u017eim,<\/strong> ki temelji na kalori\u010dnem primanjkljaju, uravnote\u017eeni prehrani in telesni vadbi. \u0160ele takrat se bo pokazal <strong>celoten potencial zdravil,<\/strong> kar bo vodilo do bolj\u0161ih ali hitrej\u0161ih rezultatov in izbolj\u0161anega zdravja.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"7067,29059,29956,31295,44248,46435\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pravilno_hujsanje_z_zdravili_za_hujsanje_korak_za_korakom\"><\/span>Pravilno huj\u0161anje z zdravili za huj\u0161anje korak za korakom<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Poi\u0161\u010dite nasvet<\/h3>\n\n\n\n<p>Zdravila za huj\u0161anje <strong>ne sodijo v samoupravljanje, <\/strong>zato je prvi in najpomembnej\u0161i korak <strong>posvet z zdravnikom.<\/strong> Le specialist (specialist za debelost, diabetolog) lahko oceni, ali je farmakolo\u0161ko zdravljenje prava pot in hkrati izbere najprimernej\u0161o vrsto zdravila. Zdravnik bo upo\u0161teval va\u0161e <strong>splo\u0161no zdravstveno stanje,<\/strong> preveril morebitne <strong>kontraindikacije,<\/strong> ocenil, ali ste pripravljeni na zdravljenje in izbral odmerek Ozempica in drugih zdravil.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Paradoksalno je <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/debelost-prekomerna-telesna-teza-in-optimalna-telesna-teza-kje-je-meja-in-zakaj-debelost-ni-zdrava\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">debelost<\/a><\/strong> pogosto povezana s <strong>pomanjkanjem pomembnih hranil.<\/strong> Zato je klju\u010dno, da vnaprej preverite, ali trpite za <strong>pomanjkanjem<\/strong> <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/zdrave-in-nezdrave-mascobe-katera-zivila-jesti-in-katerim-se-izogibati\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>vitaminov<\/strong><\/a> ali <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/popoln-vodic-po-mineralih-funkcije-priporoceni-dnevni-vnos-njihovo-pomanjkanje\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>mineralov<\/strong><\/a><strong>.<\/strong> \u010ce se kak\u0161no ugotovi, je primerno, da ga odpravite s <strong>prehrano<\/strong> ali ustreznimi <strong>prehranskimi dopolnili,<\/strong> \u0161e preden se za\u010dne zdravljenje proti debelosti. To slu\u017ei kot pomembna preventiva pred kasnej\u0161imi zapleti.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Posvetujte se s prehranskim terapevtom<\/h4>\n\n\n\n<p>\u010ceprav vam bodo zdravila pomagala zmanj\u0161ati ob\u010dutek lakote, vam ne bodo narekovala prehrane. Zato je idealno, da poi\u0161\u010dete nasvet tudi pri <strong>prehranskem strokovnjaku,<\/strong> po mo\u017enosti <strong>prehranskem terapevtu.<\/strong> Pomagal vam bo <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kaj-je-zdrava-prehrana-in-kako-se-nauciti-jesti-zdravo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">prilagoditi prehrano<\/a><\/strong> individualno in vam pokazal, kak\u0161ne konkretne spremembe \u017eivljenjskega sloga morate narediti, da bo va\u0161 uspeh dolgoro\u010den in bo hkrati podpiral va\u0161e zdravje.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Ne zanemarite du\u0161evnega zdravja<\/h4>\n\n\n\n<p>Huj\u0161anje je zahtevno tudi za du\u0161evno zdravje. Uspeh zdravljenja je bistveno ve\u010dji, \u010de ste <strong>du\u0161evno pripravljeni<\/strong> in nimate pretirano nerealnih pri\u010dakovanj. Mnogi ljudje z debelostjo se spopadajo tudi z <strong>depresijo<\/strong> ali  <strong> <\/strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/motnje-hranjenja-zakaj-se-pojavljajo-kaksni-so-simptomi-in-posledice\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>motnjami hranjenja<\/strong><\/a><strong>,<\/strong> zato je v\u010dasih primerno razmisliti o psiholo\u0161ki podpori \u017ee od samega za\u010detka.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1605492348-1124x750.jpg\" alt=\"Kako pravilno huj\u0161ati z Ozempic\" class=\"wp-image-745303\" title=\"Kako pravilno huj\u0161ati z Ozempic\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1605492348-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1605492348-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1605492348-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1605492348-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Ustvarite pravi na\u010drt prehranjevanja <\/h3>\n\n\n\n<p>Zdravila vam bodo pomagala naravno <strong>zmanj\u0161ati apetit,<\/strong> kar je odli\u010dno. Vendar \u010de tega zmanj\u0161anega apetita ne izkoristite za uvedbo kakovostne prehrane, izgubljate velik del potenciala zdravljenja. Na\u010drt prehranjevanja je klju\u010dnega pomena pri terapiji proti debelosti iz ve\u010d razlogov.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kakovostna prehrana pomaga dose\u010di in vzdr\u017eevati <strong>kalorijski primanjkljaj.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Prav tako je bistvena za <strong>ohranjanje mi\u0161i\u010dne mase,<\/strong> ki je ogro\u017eena med hitrim huj\u0161anjem.<\/li>\n\n\n\n<li>Debelost je skoraj vedno povezana z zdravstvenimi te\u017eavami. Pravilno nastavljen na\u010drt prehranjevanja prina\u0161a tudi <strong>pozitivne presnovne spremembe, izbolj\u0161uje stanje kardiovaskularnega sistema<\/strong> in tako dalje. V praksi se to odra\u017ea na ravneh holesterola, glikemiji ali na primer krvnem tlaku.  <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. Pravilno nastavite svoj kalori\u010dni primanjkljaj<\/h4>\n\n\n\n<p>Zdravila sama bodo pomagala <strong>dose\u010di<\/strong> <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kaloricni-deficit-kako-shujsati-in-imeti-zivljenje\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>kalori\u010dni primanjkljaj<\/strong><\/a><strong>.<\/strong> Z zmanj\u0161evanjem apetita, zaviranjem lakote in nekatera celo z <strong>blokiranjem <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/dopamin-prinasa-veselje-in-motivacijo-vendar-je-njegova-prekomerna-kolicina-lahko-skodljiva-ali-potrebujete-razstrupljanje-od-dopamina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mo\u017eganskega sistema nagrajevanja<\/a><\/strong> za u\u017eitek iz hrane, vplivajo, da je veliko la\u017eje zau\u017eiti manj kalorij. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[6]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Vendar je treba imeti v mislih, da tudi najbolj\u0161e zdravljenje <strong>ne zagotavlja, da bo primanjkljaj vedno prisoten.<\/strong> \u0160e vedno morate imeti premi\u0161ljen na\u010drt prehrane s primanjkljajem, da zagotovite, da se huj\u0161anje res nadaljuje. Tudi z zdravili za huj\u0161anje je mogo\u010de prese\u010di primerni dnevni vnos kalorij.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-2233795368-1124x749.jpg\" alt=\"Kalori\u010dni primanjkljaj med protima\u0161\u010dobnim zdravljenjem\" class=\"wp-image-745305\" title=\"Kalori\u010dni primanjkljaj med protima\u0161\u010dobnim zdravljenjem\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-2233795368-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-2233795368-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-2233795368-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-2233795368-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Pazite na izjemno nizek vnos<\/h5>\n\n\n\n<p>Hkrati velja, da <strong>pravi energijski primanjkljaj ne pomeni jesti \u010dim manj. <\/strong>Mo\u010dno zatiranje apetita lahko privede do <strong>premajhnega<\/strong> hranjenja, kar je neza\u017eeleno in nevarno za zdravje. \u010ce ima telo dalj \u010dasa izjemno nizek vnos kalorij, obstaja tveganje:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pomanjkanja vitaminov in mineralov<\/li>\n\n\n\n<li>prekomerne izgube mi\u0161i\u010dne mase<\/li>\n\n\n\n<li>utrujenosti in \u0161ibkosti<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Cilj je ustvariti na\u010drt prehranjevanja z <strong>razumnim primanjkljajem<\/strong> in polnim <strong>hranljivih \u017eivili,<\/strong> ki podpirajo va\u0161e zdravstveno stanje.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. Zagotovite zadosten vnos beljakovin <\/h4>\n\n\n\n<p>Med huj\u0161anjem je zadosten vnos <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/beljakovine-njihove-funkcije-v-telesu-priporocen-vnos-prehranski-viri-in-simptomi-pomanjkanja\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>beljakovin<\/strong><\/a> <strong>ena glavnih prednostnih nalog,<\/strong> to pa dvojno velja pri jemanju zdravil za huj\u0161anje. V primeru hitrej\u0161ega huj\u0161anja obstaja tveganje, da boste izgubili tudi nekaj mi\u0161i\u010dne mase. Temu se morate posku\u0161ati izogniti, <strong>visok vnos beljakovin<\/strong> pa deluje kot <strong>oro\u017eje proti izgubi mi\u0161ic.<\/strong> <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[10]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Kak\u0161en je primeren vnos beljakovin?<\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pri huj\u0161anju z zdravili za izgubo kilogramov se priporo\u010da <strong>dnevni vnos 1,2 &#8211; 1,5 g beljakovin na kg idealne telesne te\u017ee.<\/strong> To pomeni te\u017eo, ki bi jo imeli pri <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/calculator-imc\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ITM<\/a><\/strong> 24, ne va\u0161e trenutne prekomerne te\u017ee. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[1,5]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li>Vendar je vnos beljakovin individualen in nekateri ljudje lahko potrebujejo ve\u010d, tudi do 2 g\/kg. Potreba se pove\u010da, na primer, z ve\u010djo telesno obremenitvijo ali zaradi dolo\u010denih bolezni. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[5]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li>Odli\u010dni viri beljakovin vklju\u010dujejo pusto <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/meso\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">meso<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/ribe\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ribe<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/strocnice\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">stro\u010dnice<\/a>, mle\u010dne izdelke, jajca in rastlinske alternative mesu (<a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/tofu-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tofu<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/bio-seitan-vanavita.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">seitan<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/bio-tempeh-vanavita.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tempeh<\/a> in druge). Beljakovine lahko odli\u010dno dopolnite tudi s kakovostnimi <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/sirotkin-whey-protein\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sirotkinimi<\/a> ali <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/rastlinske-beljakovine\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">rastlinskimi beljakovinami<\/a>. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[1]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. Vzdr\u017eujte pravilno hidracijo <\/h4>\n\n\n\n<p>Ustrezna hidracija je bistvena za vsak organizem, vendar postane izjemno pomembna pri u\u017eivanju zdravil za huj\u0161anje. Eden od razlogov je, da med terapijo z agonisti GLP-1 pogosto prihaja do <strong>zmanj\u0161anega ob\u010dutka \u017eeje.<\/strong> To pomeni, da \u010deprav va\u0161e telo potrebuje teko\u010dine, <strong>vas mo\u017egani morda ne opozorijo na to.<\/strong> Zato je treba vzdr\u017eevati <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-nezadosten-vnos-vode-vpliva-na-vase-zdravje\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pravilno hidracijo<\/a> tudi brez ob\u010dutka \u017eeje.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Poleg tega je, \u010de se pojavijo prebavne te\u017eave, kot so driska ali bruhanje, <strong>temeljita hidracija<\/strong> klju\u010dna za prepre\u010devanje dehidracije. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[1]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Koliko piti in katere teko\u010dine izbrati?<\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Priporo\u010da se zau\u017eiti <strong>2 &#8211; 3 litre teko\u010din dnevno.<\/strong> Lahko sledite tudi tipi\u010dnemu priporo\u010dilu <strong>30 <strong>&#8211;<\/strong><\/strong> <strong>45 ml teko\u010din\/kg<\/strong> optimalne telesne te\u017ee. Vendar ne pozabite, da so potrebe individualne. \u010ce se aktivno ukvarjate s \u0161portom, imate ve\u010d mi\u0161i\u010dne mase ali je vreme vro\u010de, je ta zahteva lahko \u0161e vi\u0161ja.   <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[1]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u010cista voda<\/strong> je najbolj\u0161a izbira, ko gre za izbiro teko\u010din. Primerni so tudi <strong>nesladkani<\/strong> <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/caj\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u010daji<\/strong><\/a> ali <strong>mineralne vode. <\/strong>Izogibajte se sladkanim pija\u010dam in alkoholu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kofeinski napitki <\/strong>(kava, kola pija\u010de in drugi) so lahko za nekatere osebe problemati\u010dni. Kofein lahko spodbudi gibanje prebavil, medtem ko imajo inkretinski mimetiki nasproten u\u010dinek. To lahko povzro\u010di nasprotujo\u010de si delovanje in prebavne te\u017eave. Kljub temu je odziv individualen, zato morate opazovati, kako kofein vpliva na vas osebno.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-2153513713-1124x749.jpg\" alt=\"Hidracijski re\u017eim med zdravljenjem s protima\u0161\u010dobnimi zdravili\" class=\"wp-image-745306\" title=\"Hidracijski re\u017eim med zdravljenjem s protima\u0161\u010dobnimi zdravili\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-2153513713-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-2153513713-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-2153513713-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-2153513713-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Gibajte se in vadite<\/h3>\n\n\n\n<p>Ne pozabite, da huj\u0161anje brez vadbe ni dobra ideja. Telesna aktivnost je potrebna za zmanj\u0161evanje te\u017ee, \u0161e posebej pri uporabi zdravil za huj\u0161anje. Ima ve\u010d pomembnih funkcij.   <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Podpira <strong>vzdr\u017eevanje mi\u0161i\u010dne mase.<\/strong>  <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Laj\u0161a zaprtje,<\/strong> ki ga zdravila za izgubo te\u017ee pogosto povzro\u010dajo.<\/li>\n\n\n\n<li>Olaj\u0161a doseganje <strong>kalori\u010dnega primanjkljaja.<\/strong>  <\/li>\n\n\n\n<li>Izbolj\u0161a <strong>du\u0161evno zdravje,<\/strong> ki je med huj\u0161anjem izzvano.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Izberite pravo aktivnost <\/h4>\n\n\n\n<p>Vadba, ki jo izberete, mora biti prilagojena vam. V idealnem primeru vam mora pomagati pri <strong>maksimalni izgubi ma\u0161\u010dobe<\/strong> in vas hkrati <strong>za\u0161\u010dititi pred izgubo mi\u0161ic.<\/strong> <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[13]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zato je pomembna redna <strong>vadba za mo\u010d.<\/strong> Ne glede na to, ali vadite v telovadnici s te\u017ekimi ute\u017emi ali doma z <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/utezi-in-palice\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ute\u017emi<\/a> in <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/fitnes-gume-in-ekspanderji\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">elasti\u010dnimi trakovi<\/a>, vadite <strong>vsaj 2-krat, idealno 3 &#8211; 5-krat na teden.<\/strong> Vadite vse mi\u0161i\u010dne skupine.<\/li>\n\n\n\n<li>Ne pozabite na <strong>aerobno vadbo<\/strong> (hitra hoja, <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kolesarjenje-lahko-pomaga-pri-oblikovanju-nog-zadnjice-in-tudi-hujsanju-kje-se-lahko-pomaga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kolesarjenje<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/8-prednosti-plavanja-zaradi-katerih-boste-se-danes-vstopili-v-bazen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">plavanje<\/a> itd.), ki podpira telesno pripravljenost in zdravje srca in o\u017eilja. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[5]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u010ce za\u010denjate z vadbo, vam z veseljem svetujemo, <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-sestaviti-kakovosten-nacrt-vadbe-nasveti-treningi-najpogostejse-napake\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>kako sestaviti kakovosten na\u010drt vadbe v fitnesu.<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Preberete lahko tudi o <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/dieta-kardio-in-trening-moci-kaj-se-najbolje-izkaze-pri-hujsanju\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>vlogi vadbe za mo\u010d in kardio vadbe pri izgubi te\u017ee.<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Pravilno na\u010drtujte \u010das telesne aktivnosti<\/h4>\n\n\n\n<p>Pri u\u017eivanju zdravil za izgubo telesne te\u017ee je enako pomembno, kdaj vadite. Zdravila lahko pri nekaterih ljudeh povzro\u010dijo <strong>ob\u010dutek utrujenosti ali slabosti,<\/strong> kar lahko ote\u017ei vadbo. Zato pozorno spremljajte odzive svojega telesa in na\u010drtujte vadbo za tiste dele dneva, ko se po\u010dutite najbolj energi\u010dni in pri polni mo\u010di.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ne pozabite na <strong>aktivno<\/strong> <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/8-nacinov-za-hitro-okrevanje-po-treningu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>regeneracijo<\/strong><\/a>. Lahki sprehodi, <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/joga-kljuc-do-telesnega-in-dusevnega-ravnovesja\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">joga<\/a> ali raztezanje bodo pomagali va\u0161emu telesu pri regeneraciji in koristili tudi va\u0161emu splo\u0161nemu du\u0161evnemu zdravju.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1387838883-1124x750.jpg\" alt=\"Telesna aktivnost med zdravljenjem z Ozempic\" class=\"wp-image-745309\" title=\"Telesna aktivnost med zdravljenjem z Ozempic\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1387838883-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1387838883-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1387838883-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1387838883-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Poskrbite za svoje du\u0161evno zdravje in obvladujte stres<\/h3>\n\n\n\n<p>Du\u0161evno stanje in stres igrata klju\u010dno vlogo pri izgubi te\u017ee. Medtem ko zdravila proti debelosti pomagajo nadzorovati apetit, ne morejo re\u0161iti psiholo\u0161kih te\u017eav ali <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-se-spremenita-vas-um-in-telo-ko-zacnete-telovaditi-in-se-zdravo-prehranjevati\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kroni\u010dnega stresa<\/a><\/strong>. Nasprotno, pogosto jih <strong>poslab\u0161ajo.<\/strong> Zato je bistveno, da skrbite za svoje du\u0161evno dobro po\u010dutje.   <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Izogibajte se drasti\u010dnim dietam.<\/strong> Tudi \u010de zdravila zavirajo va\u0161o lakoto, so pretirane omejitve hrane psihi\u010dno obremenjujo\u010de. <\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-izboljsati-spanec-ter-kako-le-ta-vpliva-na-zdravje-in-rast-misic\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Bodite pozorni na spanje<\/strong><\/a><strong>.<\/strong> Njegovo pomanjkanje in slaba kakovost pove\u010dujeta raven kroni\u010dnega stresa. <\/li>\n\n\n\n<li>Izguba te\u017ee je sprememba \u017eivljenjskega sloga, ki je psihi\u010dno zahtevna. Ne oklevajte in poi\u0161\u010dite <strong>psiholo\u0161ko podporo<\/strong> \u017ee od za\u010detka. Pomagala vam bo postaviti realne cilje in se nau\u010diti tehnik za obvladovanje \u010dustvenih izzivov brez zatekanja k hrani.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Z u\u010denjem u\u010dinkovitega obvladovanja stresa in izbolj\u0161anjem du\u0161evnega zdravja boste pove\u010dali mo\u017enosti za uspeh zdravljenja in, kar je najpomembneje, ustvarili <strong>trajnostne navade,<\/strong> ki bodo trajale tudi po zdravljenju.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Ostanite pod strokovnim nadzorom <\/h3>\n\n\n\n<p>Ni dovolj, da samo dobite recept in nato skrbite zase. Zdravila za izgubo te\u017ee so obi\u010dajno namenjena dolgotrajni uporabi, zato je <strong>bistveno,<\/strong> da ostanete <strong>pod stalnim strokovnim nadzorom.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zdravnik<\/strong> (specialist za debelost, diabetolog) mora redno spremljati va\u0161e splo\u0161no zdravstveno stanje. To vklju\u010duje <strong>laboratorijske preiskave<\/strong> in preverjanje krvnega tlaka. To pomaga zgodaj odkriti ne samo morebitnih stranskih u\u010dinkov zdravil, ampak tudi zdravstvene <strong>izbolj\u0161ave<\/strong> zaradi izgube te\u017ee. Med dolgotrajno terapijo je tudi normalno, da zdravnik <strong>prilagodi odmerek<\/strong> ali razmisli o spremembi vrste zdravila.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prehranski terapevt<\/strong> lahko zagotovi stalno svetovanje o prilagoditvah prehrane. Spremembe so pogosto potrebne zaradi napredka pri izgubi te\u017ee, pomanjkanja hranil ali prebavnih te\u017eav.  <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"727\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-2222436734-1124x727.jpg\" alt=\"Kaj storiti med jemanjem zdravil za izgubo te\u017ee\" class=\"wp-image-745313\" title=\"Kaj storiti med jemanjem zdravil za izgubo te\u017ee\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-2222436734-1124x727.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-2222436734-400x259.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-2222436734-1536x993.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-2222436734-2048x1324.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Katera_prehranska_dopolnila_jemati\"><\/span>Katera prehranska dopolnila jemati?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ne bojte se uporabe prehranskih dopolnil. Manj\u0161i dnevni obroki hrane pomenijo zmanj\u0161an vnos <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/vitamini\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vitaminov<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/minerali-1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mineralov<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/proteini\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">beljakovin<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/vlaknine\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vlaknin<\/a> in drugih pomembnih hranil. Najbolje je, da opravite <strong>krvne preiskave<\/strong> za dolo\u010ditev <strong>katerih hranil vam primanjkuje<\/strong> (s tem lahko preverite ravni mineralov in vitaminov). Vendar je nekatera dopolnila vredno jemati preventivno med izgubo te\u017ee.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Beljakovine<\/strong> v obliki <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/sirotkin-whey-protein\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sirotke<\/a> ali <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/rastlinske-beljakovine\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">veganskih beljakovin<\/a> so odli\u010dno orodje za prepre\u010devanje izgube mi\u0161ic.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/psyllium-koristne-vlaknine-ne-samo-za-pravilno-prebavo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Vlaknine<\/strong><\/a> so nujen del va\u0161e prehrane pri izgubi te\u017ee z zdravili. \u010ce jih ne morete dobiti dovolj s hrano, jih lahko enostavno dopolnite s prehranskimi dopolnili v prahu ali kapsulah. Izberete lahko <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/bio-indijski-trpotec-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">indijski trpotec<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/glukomanan-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">glukomanan<\/a> ali <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/daily-fiber-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kompleksno me\u0161anico z ve\u010d vrstami vlaknin<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/multivitamin\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Multivitamini<\/strong><\/a><strong> in <\/strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/multimineral\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>multiminerali<\/strong><\/a> so preprost na\u010din za zagotavljanje dnevnega odmerka ve\u010d vitaminov in mineralov.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/vitamin-d\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Vitamin D<\/strong><\/a> je vredno jemati, \u0161e posebej v zimskih mesecih, ko nam primanjkuje son\u010dne svetlobe.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/omega-3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Omega-3 ma\u0161\u010dobne kisline<\/strong><\/a> so bistvene za zdravje, vendar ve\u010dina od nas v prehrani zau\u017eije le minimalne koli\u010dine.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/HU_Lujzi_Puskas_092024_07-1124x749.jpg\" alt=\"Katera prehranska dopolnila jemati med izgubo te\u017ee?\" class=\"wp-image-745324\" title=\"Katera prehranska dopolnila jemati med izgubo te\u017ee?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/HU_Lujzi_Puskas_092024_07-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/HU_Lujzi_Puskas_092024_07-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/HU_Lujzi_Puskas_092024_07.jpg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kaksna_so_tveganja_jemanja_zdravil_za_izgubo_teze\"><\/span>Kak\u0161na so tveganja jemanja zdravil za izgubo te\u017ee?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kot smo omenili, nobeno u\u010dinkovito zdravljenje ni popolnoma brez tveganj in zdravila proti debelosti niso izjema. Opisali bomo predvsem tveganja, povezana z <strong>agonisti GLP-1. <\/strong>Vendar se jih ni treba bati. \u010ce <strong>predvidite<\/strong> mo\u017ene te\u017eave, veste, kako se nanje odzvati in \u010de zgodaj poi\u0161\u010dete nasvete, jih lahko v ve\u010dini primerov <strong>uspe\u0161no obvladate.<\/strong> Poglejmo najpogostej\u0161a tveganja.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Pomanjkanje hranil<\/h3>\n\n\n\n<p>Ko ste v kalori\u010dnem primanjkljaju, zau\u017eijete manj hrane in zato manj vitaminov in mineralov. Po dolo\u010denem \u010dasu izgubljanja te\u017ee lahko zaloge nekaterih hranil v va\u0161em telesu zlahka postanejo ni\u017eje od zdravih. Pri jemanju zdravil za izgubo te\u017ee je to <strong>tveganje \u0161e ve\u010dje.<\/strong> Zato je pomembno, da jeste <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kaj-je-zdrava-prehrana-in-kako-se-nauciti-jesti-zdravo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>uravnote\u017eeno prehrano<\/strong><\/a><strong> polno hranil.<\/strong> Va\u0161a prehrana naj vklju\u010duje <strong>polnozrnata \u017eita, meso, ribe, zelenjavo, sadje, stro\u010dnice<\/strong> in druge skupine \u017eivil, da bo \u010dim bolj raznolika.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Kakovostno prehrano je treba dopolniti z rednimi zdravni\u0161kimi pregledi in <strong>laboratorijskimi testi,<\/strong> ki lahko odkrijejo pomanjkanje osnovnih hranil. Ko pride do pomanjkanja, ga je mogo\u010de takoj odpraviti s prilagoditvami prehrane ali <strong>prehranskimi dopolnili.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Izguba apetita <\/h3>\n\n\n\n<p>Ozempic, Saxenda ali Mounjaro, kot smo omenili, delujejo tako, da <strong>zmanj\u0161ujejo lakoto<\/strong> in <strong>apetit<\/strong> preko mo\u017eganskih signalov. Vendar se pogosto zgodi, da delujejo s polno mo\u010djo in <strong>preve\u010d zmanj\u0161ajo apetit.<\/strong> Morda mislite, da je to \u0161e bolje? Da boste la\u017eje in hitreje izgubili te\u017eo? Na \u017ealost to ni res.   <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>S tako omejenim kalori\u010dnim vnosom bi bil to najslab\u0161i na\u010din za izgubo te\u017ee. Kmalu bi se pojavilo pomanjkanje hranil, znatna izguba mi\u0161ic in razli\u010dne zdravstvene te\u017eave.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ko med jemanjem zdravil za izgubo te\u017ee izgubite zanimanje za hrano, je potrebno takoj\u0161nje ukrepanje. Najbolje je, da se posvetujete s prehranskim terapevtom. Lahko poskusite tudi naslednje trike.   <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Kako pove\u010dati apetit?<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>za\u010dinite in dobro aromatizirajte svojo hrano<\/li>\n\n\n\n<li>bodite ustvarjalni in i\u0161\u010dite nove, zanimive recepte &#8211; \u0161e posebej tak\u0161ne, ki so bogati z beljakovinami<\/li>\n\n\n\n<li>poskusite teko\u010da \u017eivila, npr. nadomestke obrokov, beljakovinske napitke, <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/gainerji-in-ogljikovi-hidrati\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gainerje<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>jejte \u017eivila, bogata s <strong>kompleksnimi<\/strong> <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/ogljikovi-hidrati-razvrstitev-viri-prebava-funkcije-v-telesu-in-optimalni-vnos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>ogljikovimi hidrati<\/strong><\/a> in <strong>beljakovinami<\/strong> (<a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/proteinske-ploscice\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">plo\u0161\u010dice<\/a>, teko\u010di <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/nadomestki-obroka\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nadomestki obrokov<\/a> itd.)<\/li>\n\n\n\n<li>lo\u010dite u\u017eivanje hrane od pitja<\/li>\n\n\n\n<li>jejte po\u010dasi in umirjeno <\/li>\n\n\n\n<li>pove\u010dajte apetit z vadbo <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[3]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1387840876-1-1124x749.jpg\" alt=\"Kako pove\u010dati apetit?\" class=\"wp-image-745320\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1387840876-1-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1387840876-1-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1387840876-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1387840876-1-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Prebavne te\u017eave<\/h3>\n\n\n\n<p>Prebavne te\u017eave so med najpogostej\u0161imi zapleti u\u017eivanja zdravil za izgubo te\u017ee in to paradoksalno velja tudi za tista, ki se dajejo z injekcijo. Zdravila, ki posnemajo hormon GLP-1, <strong>upo\u010dasnijo praznjenje \u017eelodca<\/strong> in tako prina\u0161ajo ve\u010d prebavnih te\u017eav.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Zdravila za izgubo te\u017ee lahko povzro\u010dijo:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>slabost<\/li>\n\n\n\n<li>zaprtje<\/li>\n\n\n\n<li>drisko<\/li>\n\n\n\n<li>bruhanje<\/li>\n\n\n\n<li>gastroezofagealni refluks <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[4]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Za njihovo prepre\u010devanje so pomembni redni obroki in prehrana, bogata z <strong>vlakninami.<\/strong> Prav tako je bistven <strong>zadosten vnos teko\u010din.<\/strong> Nasprotno pa se je pomembno <strong>izogibati preve\u010d mastni hrani,<\/strong> saj lahko povzro\u010di te\u017eave. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[4]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Kako obvladati prebavne te\u017eave? <\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Te\u017eava <\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Re\u0161itev<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Slabost<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Jejte po\u010dasi in v majhnih koli\u010dinah. Izogibajte se mastni in za\u010dinjeni hrani. Pijte dovolj teko\u010din.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Zaprtje<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Pove\u010dajte vnos teko\u010din in vlaknin. Redno telovadite.  <\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Driska<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Pove\u010dajte vnos teko\u010din. <\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Bruhanje<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Jejte po\u010dasi in v majhnih koli\u010dinah. Omejite za\u010dinjeno in mastno hrano.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Refluks<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Jejte po\u010dasi in v majhnih koli\u010dinah. Izogibajte se hrani, ki poslab\u0161a va\u0161e stanje. Upo\u0161tevajte spremembe \u017eivljenjskih navad, kot so dalj\u0161i premori med ve\u010derjo in spanjem, lo\u010deno u\u017eivanje hrane in teko\u010din itd.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[3,4]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Izguba mi\u0161i\u010dne mase<\/h3>\n\n\n\n<p>Pri zdravilih za izgubo te\u017ee, ki u\u010dinkovito zavirajo lakoto, je lahko izguba te\u017ee <strong>prehitra.<\/strong> Medtem ko je hitra izguba ma\u0161\u010dobe za\u017eelena, prina\u0161a eno resno tveganje &#8211; gro\u017enjo <strong>izgube mi\u0161i\u010dne mase.<\/strong> <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[7,12]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Kaj storiti ob izgubi mi\u0161ic?<\/h4>\n\n\n\n<p>\u010ce za\u010dnete kljub preventivi do\u017eivljati znatno mi\u0161i\u010dno \u0161ibkost ali izgubo mi\u0161ic, lahko ukrepate na spodnje na\u010dine.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pove\u010dajte vnos beljakovin.<\/strong> V svojo prehrano vklju\u010dite ve\u010d pustega mesa, rib, mle\u010dnih izdelkov in drugih \u017eivil, bogatih z beljakovinami. <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/proteini\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Beljakovinski napitki<\/a> lahko pomagajo zaradi svoje visoke vsebnosti beljakovin.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dodajte vadbo za mo\u010d. <\/strong>Vendar mora to iti z roko v roki z zadostnim vnosom beljakovin. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Posvetujte se z zdravnikom glede odmerka zdravila. <\/strong>Ocenil bo, ali je potrebna prilagoditev odmerka.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1400090591-1124x749.jpg\" alt=\"Za\u0161\u010dita mi\u0161ic med jemanjem Ozempica \" class=\"wp-image-745321\" title=\"Za\u0161\u010dita mi\u0161ic med jemanjem Ozempica \" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1400090591-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1400090591-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1400090591-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1400090591-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Spremembe v odnosu do hrane in psiholo\u0161ke te\u017eave<\/h3>\n\n\n\n<p>Zdravila za izgubo te\u017ee prinesejo veliko spremembo v va\u0161e \u017eivljenje in to lahko naravno vpliva na va\u0161e psiholo\u0161ko do\u017eivljanje hrane in prehranjevalne navade. Izguba te\u017ee z zdravili proti debelosti zahteva pove\u010dano pozornost du\u0161evnemu po\u010dutju, saj se lahko sre\u010date z ve\u010d nepri\u010dakovanimi scenariji.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pomembne prehranske omejitve lahko postopoma privedejo do <strong>ob\u010dutkov krivde glede hrane,<\/strong> pa tudi do <strong>pretiranega nadzora<\/strong> nad tem, kaj daste na kro\u017enik. Obstaja tveganje, da \u010de pustite, da to stanje napreduje, se lahko razvije v <strong>motnje hranjenja (MH).<\/strong>     <\/li>\n\n\n\n<li>Dieta gre pogosto z roko v roki z <strong>odklanjanjem dru\u017eabnih dogodkov<\/strong> in v\u010dasih vodi v <strong>izolacijo<\/strong> od prijateljev, dru\u017eine in znancev. To samo po sebi poslab\u0161a du\u0161evno stanje, zato poskusite \u010dim bolj ohranjati socialne stike.<\/li>\n\n\n\n<li>V zadnjem \u010dasu so agonisti GLP-1 povezani z ve\u010djim tveganjem za <strong>depresijo<\/strong> in <strong>anksioznost.<\/strong> Z vplivanjem na dopaminske receptorje bi lahko ne samo blokirali dober ob\u010dutek ob hrani, ampak tudi zmanj\u0161ali u\u017eitek ob drugih vsakodnevnih radostih. Ljudje pogosto opisujejo ta stanja kot <strong>ob\u010dutek otopelosti.<\/strong> <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[8]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u010ce za\u010dnete opa\u017eati kakr\u0161ne koli dolgotrajne spremembe v razpolo\u017eenju in du\u0161evnem po\u010dutju, je najbolje, da se posvetujete s strokovnjakom. Du\u0161evnega zdravja ne smete zanemarjati v nobenih okoli\u0161\u010dinah.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Ponovna pridobitev te\u017ee po prenehanju<\/h3>\n\n\n\n<p>Po prenehanju jemanja zdravil za izgubo te\u017ee lahko pride do <strong>ponovne pridobitve te\u017ee,<\/strong> znane kot <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/jo-jo-efekt-in-kako-se-boriti-proti-njemu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">jo-jo u\u010dinek<\/a><\/strong>. Zato je pomembno, da <strong>med izgubo te\u017ee sprejmete spremembe \u017eivljenjskega sloga.<\/strong> Samo \u010de uravnote\u017eena prehrana, zadostna telesna vadba, spanje in obvladovanje stresa postanejo za vas naravni, jih boste lahko la\u017eje vzdr\u017eevali tudi po koncu zdravljenja.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Vendar je v mnogih primerih uporaba zdravil na\u010drtovana za <strong>dolgoro\u010dno obdobje,<\/strong> podobno kot pri drugih <strong>kroni\u010dnih stanjih.<\/strong> Ker diagnoza debelosti obi\u010dajno vklju\u010duje razli\u010dne <strong>presnovne motnje,<\/strong> je normalno, da se zdravljenja ne prekine. Lahko ga primerjate z zdravljenjem krvnega tlaka ali sladkorne bolezni. \u010ce bi prekinili u\u017eivanje zdravil, bi zaradi presnovnih te\u017eav zlahka pri\u0161lo do <strong>ponovne pridobitve te\u017ee. <\/strong>Seveda, tudi \u010de va\u0161 primer spada v to kategorijo, ne zanemarite mo\u010di zdravega \u017eivljenjskega sloga. Kot smo rekli, <strong>izbolj\u0161a splo\u0161no zdravje<\/strong> in pomaga <strong>pri boju proti stranskim u\u010dinkom zdravil.<\/strong> <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[17]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Va\u0161 zdravnik bo odlo\u010dil, ali je za vas primerno prekiniti zdravljenje ali ne. Ne glede na to, v katero smer gre va\u0161 primer, ne pozabite, da so zdrave navade va\u0161e najbolj\u0161e zavarovanje. Z zdravili ali brez njih vam bodo uravnote\u017eena prehrana in aktiven \u017eivljenjski slog pomagali dolgoro\u010dno ohranjati dose\u017eeno te\u017eo in varovati va\u0161e zdravje.   <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1387838599-1124x750.jpg\" alt=\"Jo-jo efekt po uporabi Ozempica \" class=\"wp-image-745322\" title=\"Jo-jo efekt po uporabi Ozempica \" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1387838599-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1387838599-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1387838599-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/iStock-1387838599-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kdaj_je_primerno_prekiniti_zdravljenje\"><\/span>Kdaj je primerno prekiniti zdravljenje? <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>U\u017eivanje zdravil morate prekiniti predvsem, ko ne delujejo ali imajo resne stranske u\u010dinke.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zdravniki sledijo pravilu 12 tednov. \u010ce oseba v tem obdobju ne izgubi 5% svoje za\u010detne telesne te\u017ee, se zdravljenje \u0161teje za <strong>neu\u010dinkovito.<\/strong> Nato se zdravilo bodisi <strong>prekine<\/strong> ali <strong>zamenja z drugim.<\/strong> <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[9]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li>Zdravljenje je treba prekiniti tudi, \u010de do\u017eivite <strong>nesprejemljive ali vztrajne stranske u\u010dinke<\/strong> (npr. hudo, vztrajno slabost), ki pomembno poslab\u0161ajo kakovost \u017eivljenja. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[18]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kaj_bi_si_morali_zapomniti\"><\/span>Kaj bi si morali zapomniti?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zdravila za izgubo te\u017ee, kot so <strong>Ozempic, Wegovy<\/strong> ali <strong>Saxenda, <\/strong>predstavljajo u\u010dinkovit na\u010din za spopadanje z debelostjo. Vendar le, ko se uporabljajo <strong>ustrezno, pravilno<\/strong> in <strong>pod strokovnim nadzorom.<\/strong> Vendar <strong>niso brez tveganj.<\/strong> \u010ce se uporabljajo brez <strong>zdravni\u0161kega vodenja<\/strong> in <strong>sprememb \u017eivljenjskega sloga,<\/strong> lahko povzro\u010dijo neprijetne zdravstvene te\u017eave, od <strong>pomanjkanja hranil, prebavnih te\u017eav,<\/strong> do <strong>psiholo\u0161kih te\u017eav.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Zato ne obravnavajte zdravil za izgubo te\u017ee kot tablete, idealne za vsakogar. In ko vam jih zdravnik predpi\u0161e, ne pozabite na <strong>uravnote\u017eeno prehrano, redno vadbo, beljakovine, hidracijo, spanje<\/strong> in <strong>skrb za du\u0161evno zdravje.<\/strong> \u010ce sprejmete te navade, vam lahko zdravila pomagajo spremeniti ne le \u0161tevilke na tehtnici, ampak tudi va\u0161 odnos do telesa in zdravja.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Menite, da bi bile te informacije lahko koristne za koga drugega? Ne zadr\u017eite \u010dlanka zase ter ga delite s prijatelji in znanci!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/fitness-food\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tFitness Food\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tProtein\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ozempic, Wegovy ali Saxenda. Sodobna zdravila, ki spreminjajo na\u0161 pogled na huj\u0161anje. Vendar niso za vsakogar in brez strokovnega nadzora lahko naredijo ve\u010d \u0161kode kot koristi. Ugotovite, kako jih uporabljati pravilno, varno in z upo\u0161tevanjem va\u0161ega zdravja.<\/p>\n","protected":false},"author":156,"featured_media":748148,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[121],"tags":[6375,7359,6459,7641,7629],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-748147","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-kako-shujsati","8":"tag-hujsanje","9":"tag-prehrana-sl","10":"tag-vadba-sl","11":"tag-zdrav-zivljenjski-slog","12":"tag-zdravje","13":"h-entry","14":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kako shuj\u0161ati z Ozempicom ali Wegovyjem: Brez tveganj in nepotrebnih napak - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kako pravilno izgubiti te\u017eo z zdravili za huj\u0161anje, kot sta Mounjaro ali Saxenda? Za koga so primerna in kako izgubiti te\u017eo brez izgube mi\u0161ic, prebavnih in psiholo\u0161kih te\u017eav?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kako shuj\u0161ati z Ozempicom ali Wegovyjem: Brez tveganj in nepotrebnih napak - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kako pravilno izgubiti te\u017eo z zdravili za huj\u0161anje, kot sta Mounjaro ali Saxenda? Za koga so primerna in kako izgubiti te\u017eo brez izgube mi\u0161ic, prebavnih in psiholo\u0161kih te\u017eav?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-09T14:20:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Copy-of-Movember.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"20 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/\"},\"author\":{\"name\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702\"},\"headline\":\"Kako shuj\u0161ati z Ozempicom ali Wegovyjem: Brez tveganj in nepotrebnih napak\",\"datePublished\":\"2025-12-09T14:20:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/\"},\"wordCount\":3995,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Copy-of-Movember.jpg\",\"keywords\":[\"huj\u0161anje\",\"prehrana\",\"vadba\",\"zdrav \u017eivljenjski slog\",\"zdravje\"],\"articleSection\":[\"Kako shuj\u0161ati\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/\",\"name\":\"Kako shuj\u0161ati z Ozempicom ali Wegovyjem: Brez tveganj in nepotrebnih napak - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Copy-of-Movember.jpg\",\"datePublished\":\"2025-12-09T14:20:22+00:00\",\"description\":\"Kako pravilno izgubiti te\u017eo z zdravili za huj\u0161anje, kot sta Mounjaro ali Saxenda? Za koga so primerna in kako izgubiti te\u017eo brez izgube mi\u0161ic, prebavnih in psiholo\u0161kih te\u017eav?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Copy-of-Movember.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Copy-of-Movember.jpg\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Jak hubnout s Ozempicem \u010di Wegovy bez rizik a zbyte\u010dn\u00fdch chyb\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kako shuj\u0161ati z Ozempicom ali Wegovyjem: Brez tveganj in nepotrebnih napak\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702\",\"name\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg\",\"caption\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\"},\"description\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1 is a nutrition specialist and an expert editor for GymBeam Magazine with over 10 years of experience. She earned her Master's degree in the field of Nutritional Specialist at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the largest and most prestigious universities in Central Europe). Throughout her career, she has gained valuable clinical experience, including three years working in a hospital outpatient clinic focusing on the treatment of diabetes and obesity. She also brought a wealth of experience in creating expert content to the GymBeam editorial team, a field she has been working in since 2018 for leading Central European health and fitness platforms. She closely specialises in clinical and preventive nutrition. In her practice and articles, she applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and relies exclusively on scientific studies from internationally recognised databases such as PubMed and ScienceDirect. She actively combines her expert theoretical knowledge with practice in her free time, engaging in CrossFit, strength training, running, and mountain hiking.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/zuzana-galikova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kako shuj\u0161ati z Ozempicom ali Wegovyjem: Brez tveganj in nepotrebnih napak - GymBeam Blog","description":"Kako pravilno izgubiti te\u017eo z zdravili za huj\u0161anje, kot sta Mounjaro ali Saxenda? Za koga so primerna in kako izgubiti te\u017eo brez izgube mi\u0161ic, prebavnih in psiholo\u0161kih te\u017eav?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/","og_type":"article","og_title":"Kako shuj\u0161ati z Ozempicom ali Wegovyjem: Brez tveganj in nepotrebnih napak - GymBeam Blog","og_description":"Kako pravilno izgubiti te\u017eo z zdravili za huj\u0161anje, kot sta Mounjaro ali Saxenda? Za koga so primerna in kako izgubiti te\u017eo brez izgube mi\u0161ic, prebavnih in psiholo\u0161kih te\u017eav?","og_url":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2025-12-09T14:20:22+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Copy-of-Movember.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","Estimated reading time":"20 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/"},"author":{"name":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702"},"headline":"Kako shuj\u0161ati z Ozempicom ali Wegovyjem: Brez tveganj in nepotrebnih napak","datePublished":"2025-12-09T14:20:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/"},"wordCount":3995,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Copy-of-Movember.jpg","keywords":["huj\u0161anje","prehrana","vadba","zdrav \u017eivljenjski slog","zdravje"],"articleSection":["Kako shuj\u0161ati"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/","url":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/","name":"Kako shuj\u0161ati z Ozempicom ali Wegovyjem: Brez tveganj in nepotrebnih napak - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Copy-of-Movember.jpg","datePublished":"2025-12-09T14:20:22+00:00","description":"Kako pravilno izgubiti te\u017eo z zdravili za huj\u0161anje, kot sta Mounjaro ali Saxenda? Za koga so primerna in kako izgubiti te\u017eo brez izgube mi\u0161ic, prebavnih in psiholo\u0161kih te\u017eav?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Copy-of-Movember.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Copy-of-Movember.jpg","width":1200,"height":628,"caption":"Jak hubnout s Ozempicem \u010di Wegovy bez rizik a zbyte\u010dn\u00fdch chyb"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-shujsati-z-ozempicom-ali-wegovyjem-brez-tveganj-in-nepotrebnih-napak\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kako shuj\u0161ati z Ozempicom ali Wegovyjem: Brez tveganj in nepotrebnih napak"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702","name":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg","caption":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1"},"description":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1 is a nutrition specialist and an expert editor for GymBeam Magazine with over 10 years of experience. She earned her Master's degree in the field of Nutritional Specialist at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the largest and most prestigious universities in Central Europe). Throughout her career, she has gained valuable clinical experience, including three years working in a hospital outpatient clinic focusing on the treatment of diabetes and obesity. She also brought a wealth of experience in creating expert content to the GymBeam editorial team, a field she has been working in since 2018 for leading Central European health and fitness platforms. She closely specialises in clinical and preventive nutrition. In her practice and articles, she applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and relies exclusively on scientific studies from internationally recognised databases such as PubMed and ScienceDirect. She actively combines her expert theoretical knowledge with practice in her free time, engaging in CrossFit, strength training, running, and mountain hiking.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/zuzana-galikova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/748147","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/156"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=748147"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/748147\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":748611,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/748147\/revisions\/748611"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/748148"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=748147"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=748147"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=748147"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=748147"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=748147"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}