{"id":740630,"date":"2025-09-16T12:54:29","date_gmt":"2025-09-16T10:54:29","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=740630"},"modified":"2025-09-16T12:54:29","modified_gmt":"2025-09-16T10:54:29","slug":"jak-zaburzenia-hormonalne-wplywaja-na-mase-miesniowa-mezczyzn-i-kobiet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-zaburzenia-hormonalne-wplywaja-na-mase-miesniowa-mezczyzn-i-kobiet\/","title":{"rendered":"Jak zaburzenia hormonalne wp\u0142ywaj\u0105 na mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105 m\u0119\u017cczyzn i kobiet?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Hormony<\/strong> <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">s\u0105 wa\u017cnymi <strong>produktami gruczo\u0142\u00f3w ludzkiego cia\u0142a,<\/strong> a ich poziom wp\u0142ywa na <strong>zdrowie i mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105.<\/strong> W ci\u0105gu \u017cycia poziom hormon\u00f3w zmienia si\u0119 <strong>naturalnie i \u201enienaturalnie\u201d.<\/strong> Winne s\u0105 <strong>dojrzewanie i menopauza,<\/strong> ale stres lub z\u0142y styl \u017cycia r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 powodowa\u0107 zaburzenia. Dowiedzcie si\u0119 wszystkiego, co najwa\u017cniejsze o hormonach, ich wp\u0142ywie na \u0107wiczenia, a tak\u017ce o zmianach ich poziomu w ci\u0105gu \u017cycia. <\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1104\" height=\"1104\" src=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/hormon\u00e1lna-nerovnov\u00e1ha-a-rast-svalov.jpeg\" alt=\"Jak zaburzenia hormonalne wp\u0142ywaj\u0105 na mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105 m\u0119\u017cczyzn i kobiet? \" class=\"wp-image-178374\" style=\"width:828px;height:828px\" title=\"Jak zaburzenia hormonalne wp\u0142ywaj\u0105 na mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105 m\u0119\u017cczyzn i kobiet? \" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/hormon\u00e1lna-nerovnov\u00e1ha-a-rast-svalov.jpeg 1104w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/hormon\u00e1lna-nerovnov\u00e1ha-a-rast-svalov-400x400.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/hormon\u00e1lna-nerovnov\u00e1ha-a-rast-svalov-150x150.jpeg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 1104px) 100vw, 1104px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hormony i uk\u0142ad hormonalny<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Hormony to <strong>substancje chemiczne<\/strong> wytwarzane przez <strong>gruczo\u0142y<\/strong> i s\u0105 rodzajem chemicznych <strong>\u201epos\u0142a\u0144c\u00f3w\u201d,<\/strong> kt\u00f3re przemieszczaj\u0105 si\u0119 przez krwiobieg. Ich rol\u0105 jest <strong>przekazywanie informacji<\/strong> w ludzkim ciele, a funkcja ta jest podobna do uk\u0142adu nerwowego, ale w tym przypadku zamiast impuls\u00f3w nerwowych wykorzystywane s\u0105 hormony. Wp\u0142ywaj\u0105 na <strong>prawie ka\u017cd\u0105 kom\u00f3rk\u0119 i organ<\/strong> w ciele, a m\u00f3wi\u0105c pro\u015bciej, <strong>dyktuj\u0105 <\/strong>tkankom i organom <strong>\u201eco robi\u0107 i jak to robi\u0107\u201d.<\/strong>   <\/span><span class=\"tadv-color\">[1] [2] [3] [4]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hormony a \u0107wiczenia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">W\u0142a\u015bciwy poziom hormon\u00f3w jest bardzo wa\u017cny dla optymalnego funkcjonowania organizmu, a zatem logicznie wp\u0142ywa na \u0107wiczenia i wzrost mi\u0119\u015bni. Hormony dziel\u0105 si\u0119 na <strong>sterydowe, peptydowe i aminowe,<\/strong> dodatkowo mog\u0105 by\u0107 <strong>anaboliczne<\/strong> lub <strong>kataboliczne<\/strong>. <strong>Anaboliczne<\/strong> s\u0105 wa\u017cne dla <strong>wzrostu tkanek,<\/strong> a <strong>kataboliczne rozbijaj\u0105 je.<\/strong> W poni\u017cszej li\u015bcie znajdziecie kilka hormon\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 zwi\u0105zane z \u0107wiczeniami <\/span> <span class=\"tadv-color\">[24] [25] [26] [27] [28]<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Insulina<\/span><\/strong> \u2013  <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">jest wa\u017cna dla <strong>metabolizmu w\u0119glowodan\u00f3w i t\u0142uszcz\u00f3w,<\/strong> poniewa\u017c zapewnia wch\u0142anianie glukozy do krwiobiegu. Ponadto mo\u017ce powodowa\u0107, \u017ce t\u0142uszcz nie b\u0119dzie wykorzystywany jako paliwo dla mi\u0119\u015bni, ale magazynowany w tkance t\u0142uszczowej. Niewystarczaj\u0105ca wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119 mo\u017ce przerodzi\u0107 si\u0119 w insulinooporno\u015b\u0107, a nawet cukrzyc\u0119 typu 2. Na prawid\u0142owe funkcjonowanie insuliny w organizmie mo\u017cecie wp\u0142ywa\u0107 zdrowym stylem \u017cycia. Aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o insulinie, wra\u017cliwo\u015bci na insulin\u0119 i insulinooporno\u015bci, przeczytajcie nasz artyku\u0142 \u2013 <a class=\"ek-link\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wrazliwosc-na-insuline-jak-ja-zwiekszyc-i-zapobiec-insulinoopornosci\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119 \u2013 jak j\u0105 zwi\u0119kszy\u0107 i zapobiec insulinooporno\u015bci<\/a>.    <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kortyzol \u2013  <\/strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">znany r\u00f3wnie\u017c jako hormon stresu, poniewa\u017c jest wydzielany w sytuacjach stresowych. Podczas d\u0142ugich trening\u00f3w wspiera <strong>rozk\u0142ad tr\u00f3jgliceryd\u00f3w i bia\u0142ek<\/strong> w celu wytworzenia glukozy, kt\u00f3r\u0105 organizm wykorzystuje jako \u017ar\u00f3d\u0142o energii podczas treningu. Nale\u017cy jednak wspomnie\u0107, \u017ce <strong>przetrenowanie<\/strong> jest r\u00f3wnie\u017c form\u0105 stresu, kt\u00f3ra powoduje wydzielanie kortyzolu. <strong>Sen i regeneracja<\/strong> mi\u0119dzy treningami s\u0105 wa\u017cne dla utrzymania optymalnego poziomu kortyzolu, co mo\u017cecie r\u00f3wnie\u017c wspom\u00f3c poprzez spo\u017cycie <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/bialko\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bia\u0142ka<\/a> lub <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/bcaa\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">BCAA<\/a>. Wi\u0119cej o kortyzolu znajdziecie Pa\u0144stwo r\u00f3wnie\u017c w punkcie nr 8 tego artyku\u0142u \u2013 <a class=\"ek-link\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-mitow-zwiazanych-z-utrata-wagi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">8 mit\u00f3w o odchudzaniu, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 osi\u0105gni\u0119cie wynik\u00f3w<\/a>.    <\/span><strong> <\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Testosteron \u2013  <\/strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">jest kojarzony g\u0142\u00f3wnie z m\u0119\u017cczyznami, ale wyst\u0119puje r\u00f3wnie\u017c u kobiet, cho\u0107 w mniej ni\u017c 10%. Ten hormon ma <strong>dzia\u0142anie anaboliczne<\/strong> na mi\u0119\u015bnie, wspieraj\u0105c tym samym <strong>wzrost masy mi\u0119\u015bniowej i si\u0142y.<\/strong> U kobiet jest korzystny dla mi\u0119\u015bni, ko\u015bci i pop\u0119du seksualnego. <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Hormon wzrostu<\/span> \u2013 <\/strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">anaboliczny hormon peptydowy, kt\u00f3rego funkcja wynika z jego nazwy \u2013 promowanie <strong>wzrostu kom\u00f3rek.<\/strong> Powstaje podczas snu i jest stymulowany przez intensywny trening si\u0142owy lub cardio.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Glukagon<\/span> \u2013  <\/strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">jest odpowiedzialny za <strong>uwalnianie wolnych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych<\/strong> z tkanki t\u0142uszczowej przy <strong>niskim poziomie cukru we krwi,<\/strong> kt\u00f3re s\u0105 wykorzystywane do zwi\u0119kszenia poziomu glukozy. M\u00f3wi\u0105c pro\u015bciej, jest to hormon zapobiegaj\u0105cy zbyt niskiemu spadkowi poziomu cukru we krwi. <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Epinefryna i norepinefryna<\/span> \u2013  <\/strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"> s\u0105 katecholaminami znanymi r\u00f3wnie\u017c jako <strong>adrenalina i noradrenalina.<\/strong> Ich rol\u0105 jest wspieranie produkcji energii dla wsp\u00f3\u0142czulnego uk\u0142adu nerwowego i kontrola funkcji organizmu podczas cardio. Zwi\u0119kszaj\u0105 <strong>t\u0119tno w organizmie, poziom cukru we krwi, kurczliwo\u015b\u0107 serca<\/strong> (si\u0142\u0119, z jak\u0105 serce si\u0119 kurczy), a epinefryna nawet sprzyja poprawie oddychania dzi\u0119ki <strong>rozlu\u017anieniu mi\u0119\u015bni g\u0142adkich<\/strong> w drogach oddechowych. <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Insulinopodobny czynnik wzrostu<\/span> \u2013 <\/strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">jest potrzebny mi\u0119\u015bniom i ich wzrostowi, poniewa\u017c wspiera aktywno\u015b\u0107 hormonu wzrostu poprzez <strong>napraw\u0119 uszkodzonych bia\u0142ek<\/strong> podczas treningu.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">M\u00f3zgowy czynnik neurotroficzny<\/span> (BDNF) \u2013 <\/strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">dba o tworzenie si\u0119 <strong>nowych kom\u00f3rek w m\u00f3zgu,<\/strong> co poprawia <strong>funkcje poznawcze.<\/strong> Podczas intensywnego treningu zapewniacie nie tylko produkcj\u0119 hormonu wzrostu i insulinopodobnego czynnika wzrostu, ale tak\u017ce BDNF, kt\u00f3ry jest korzystny dla kom\u00f3rek w m\u00f3zgu.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/horm\u00f3ny-a-cvi\u010denie-1124x749.jpg\" alt=\"Hormony a \u0107wiczenia\" class=\"wp-image-178413\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Hormony a \u0107wiczenia\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/horm\u00f3ny-a-cvi\u010denie-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/horm\u00f3ny-a-cvi\u010denie-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/horm\u00f3ny-a-cvi\u010denie-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/horm\u00f3ny-a-cvi\u010denie-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hormony a wzrost mi\u0119\u015bni<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Hormony pe\u0142ni\u0105 wiele funkcji w organizmie, a niekt\u00f3re z nich s\u0105 zwi\u0105zane z mi\u0119\u015bniami i mas\u0105 cia\u0142a. W organizmie zachodz\u0105 procesy <strong>anaboliczne i kataboliczne,<\/strong> w kt\u00f3rych obecne s\u0105 okre\u015blone hormony. <strong>Anabolizm<\/strong> to proces, w kt\u00f3rym <strong>ma\u0142e cz\u0105steczki<\/strong> staj\u0105 si\u0119 <strong>z\u0142o\u017cone<\/strong> za pomoc\u0105 energii uzyskanej w katabolizmie. Odwrotnie, <strong>katabolizm<\/strong> zachodzi podczas trawienia, gdy <strong>cz\u0105steczki s\u0105 rozk\u0142adane,<\/strong> a organizm wykorzystuje je jako \u017ar\u00f3d\u0142o energii. Procesy anaboliczne obejmuj\u0105 na przyk\u0142ad <strong>wzrost masy mi\u0119\u015bniowej lub ko\u015bci.<\/strong> W katabolizmie du\u017ce cz\u0105steczki s\u0105 rozk\u0142adane na mniejsze, takie jak <strong>bia\u0142ka na aminokwasy.<\/strong>  <\/span> <span class=\"tadv-color\">[29] [30] [31]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Nast\u0119puj\u0105ce hormony s\u0105 obecne w anabolizmie i katabolizmie <\/span><span class=\"tadv-color\">[29]<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Anabolizm<\/span><\/strong> \u2013 <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">testosteron, estrogen, hormon wzrostu i insulina<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Katabolizm<\/span><\/strong> \u2013 <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">adrenalina, kortyzol, glukagon i cytokiny<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Stan anaboliczny  <\/span><\/strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">jest po\u017c\u0105dany dla sportowc\u00f3w i os\u00f3b aktywnych, kt\u00f3rzy chc\u0105 <strong>zyska\u0107<\/strong> (a tak\u017ce utrzyma\u0107) <strong>mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105<\/strong>. Stosuj\u0105 program \u017cywieniowy, kt\u00f3ry ma na celu <strong>dostarczenie wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<\/strong> przed i po treningu, aby <strong>zapewni\u0107 paliwo<\/strong> do treningu i <strong>utrzyma\u0107 stan anaboliczny<\/strong>. Opr\u00f3cz diety, wa\u017cnym elementem stanu anabolicznego jest jednak inny czynnik \u2013 <strong>sen<\/strong>.  <\/span> <span class=\"tadv-color\">[32]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/horm\u00f3ny-a-rast-svalov-1124x749.jpg\" alt=\"Hormony a wzrost mi\u0119\u015bni\" class=\"wp-image-178426\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Hormony a wzrost mi\u0119\u015bni\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/horm\u00f3ny-a-rast-svalov-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/horm\u00f3ny-a-rast-svalov-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/horm\u00f3ny-a-rast-svalov-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/horm\u00f3ny-a-rast-svalov-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Zmiany hormonalne u m\u0119\u017cczyzn a wzrost mi\u0119\u015bni<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Prawdopodobnie pierwsze powa\u017cne zmiany hormonalne w \u017cyciu m\u0119\u017cczyzny zaczynaj\u0105 si\u0119 w okresie <strong>dojrzewania<\/strong>. W podwzg\u00f3rzu rozpoczyna si\u0119 <strong>produkcja hormonu gonadotropiny,<\/strong> co powoduje <strong>wzrost poziomu testosteronu.<\/strong> Nawiasem m\u00f3wi\u0105c, gonadotropina w okresie dojrzewania wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c na <strong>kobiety i produkcj\u0119 estrogenu.<\/strong> <\/span> <span class=\"tadv-color\">[34]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Testosteron jest wa\u017cnym hormonem, kt\u00f3ry wp\u0142ywa na kilka funkcji, a jego poziom zmienia si\u0119 przez ca\u0142e \u017cycie. Ro\u015bnie w okresie dojrzewania i osi\u0105ga sw\u00f3j <strong>szczyt<\/strong> pod <strong>koniec adolescencji.<\/strong> Nast\u0119pnie nast\u0119puje faza spadku, a po 30. roku \u017cycia naturalne jest, \u017ce poziom testosteronu spada ka\u017cdego roku. Jego poziom jest r\u00f3wnie\u017c wa\u017cny dla <strong>wzrostu mi\u0119\u015bni i si\u0142y.<\/strong> Wp\u0142ywa na receptory DNA, co powoduje <strong>syntez\u0119 bia\u0142ek<\/strong> i zwi\u0119ksza neuroprzeka\u017aniki, promuj\u0105c tym samym <strong>wzrost tkanek<\/strong>, a tak\u017ce, co nie mniej wa\u017cne, zwi\u0119kszaj\u0105c poziom <strong>hormonu wzrostu<\/strong>. Dzia\u0142anie testosteronu jest z\u0142o\u017cone i opr\u00f3cz mi\u0119\u015bni ma r\u00f3wnie\u017c zwi\u0105zek z <strong>metabolizmem t\u0142uszcz\u00f3w<\/strong> czy <strong>g\u0119sto\u015bci\u0105 ko\u015bci.<\/strong>   <\/span> <span class=\"tadv-color\">[33]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"1062\" src=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC_3293-min-1124x1062.jpg\" alt=\"Zmiany hormonalne u m\u0119\u017cczyzn a wzrost mi\u0119\u015bni\" class=\"wp-image-178487\" style=\"width:843px;height:797px\" title=\"Zmiany hormonalne u m\u0119\u017cczyzn a wzrost mi\u0119\u015bni\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC_3293-min-1124x1062.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC_3293-min-400x378.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC_3293-min-1536x1451.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC_3293-min-2048x1935.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Innym przypadkiem zmian hormonalnych w \u017cyciu m\u0119\u017cczyzny mog\u0105 by\u0107 <strong>zaburzenia hormonalne.<\/strong> Opr\u00f3cz <strong>naturalnych przyczyn,<\/strong> takich jak <strong>dojrzewanie<\/strong> czy <strong>starzenie si\u0119<\/strong>, istniej\u0105 inne, takie jak <strong>brak ruchu, z\u0142y styl \u017cycia<\/strong> czy <strong>stres<\/strong>. Objawy obejmuj\u0105 <strong>brak energii, zmniejszone po\u017c\u0105danie seksualne, nisk\u0105 liczb\u0119 plemnik\u00f3w, zmniejszony wzrost w\u0142os\u00f3w i inne.<\/strong> Zaburzenia mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 w dowolnym momencie \u017cycia, nawet ju\u017c po <strong>30. roku \u017cycia.<\/strong> <\/span> <span class=\"tadv-color\">[35] [36]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Zaburzenia hormonalne mog\u0105 by\u0107 nieco niesp\u00f3jne, dlatego czasami trudno jest je rozpozna\u0107. Istnieje 5 objaw\u00f3w, kt\u00f3re wskazuj\u0105 na zaburzenia i mog\u0105 by\u0107 spowodowane <strong>obni\u017conym poziomem testosteronu<\/strong> <\/span> <span class=\"tadv-color\">[37]<\/span><strong>:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>niskie libido<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia erekcji<\/li>\n\n\n\n<li>ginekomastia (powi\u0119kszenie piersi)<\/li>\n\n\n\n<li>utrata mi\u0119\u015bni i przyrost tkanki t\u0142uszczowej<\/li>\n\n\n\n<li>wahania nastroju<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Innym cz\u0119sto omawianym tematem jest <strong>\u201em\u0119ska menopauza\u201d<\/strong>. Termin ten odnosi si\u0119 do <strong>spadku androgen\u00f3w i testosteronu,<\/strong> a tak\u017ce do <strong>hipogonadyzmu<\/strong> o p\u00f3\u017anym pocz\u0105tku. Chocia\u017c u\u017cywa si\u0119 terminu \u201emenopauza\u201d, te zmiany hormonalne s\u0105 u m\u0119\u017cczyzn <strong>inne<\/strong>. Koniec owulacji i szybka produkcja hormon\u00f3w nast\u0119puje <strong>u kobiet<\/strong> w stosunkowo <strong>kr\u00f3tkim czasie,<\/strong> ale <strong>u m\u0119\u017cczyzn<\/strong> jest to stopniowy, <strong>d\u0142u\u017cszy spadek.<\/strong> Objawy obejmuj\u0105 zmniejszon\u0105 <strong>mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105 i os\u0142abienie fizyczne, zwi\u0119kszon\u0105 tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, trudno\u015bci z koncentracj\u0105, depresj\u0119, bezp\u0142odno\u015b\u0107<\/strong> lub <strong>zaburzenia erekcji.<\/strong> M\u00f3wi si\u0119, \u017ce \u017cycie ma swoje wzloty i upadki, w przypadku testosteronu zaczyna si\u0119 ono w okresie dojrzewania, a ko\u0144czy m\u0119sk\u0105 wersj\u0105 menopauzy.   <\/span> <span class=\"tadv-color\">[38] [39]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Zmiany hormonalne u kobiet i ich wp\u0142yw na mi\u0119\u015bnie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Zmiany hormonalne w ci\u0105gu \u017cycia dotykaj\u0105 obu p\u0142ci, kobiety nie s\u0105 wyj\u0105tkiem. Poziom hormon\u00f3w jest wysoki po urodzeniu, ale spada w ci\u0105gu kilku miesi\u0119cy i <strong>znacznie wzrasta<\/strong> w okresie <strong>dojrzewania<\/strong>. U m\u0119\u017cczyzn <strong>gonadotropina<\/strong> wyzwala produkcj\u0119 testosteronu, a u kobiet produkcj\u0119 estrogenu. Z <strong>pocz\u0105tkiem miesi\u0105czki<\/strong> r\u00f3wnie\u017c wi\u0105\u017ce si\u0119 dojrzewanie. Dojrzewanie u dziewcz\u0105t trwa oko\u0142o <strong>3-4 lata<\/strong>, a ciekawostk\u0105 jest to, \u017ce Afroamerykanki i Latynoski zaczynaj\u0105 dojrzewa\u0107 nieco wcze\u015bniej.   <\/span> <span class=\"tadv-color\">[40]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Zmiany hormonalne wyst\u0119puj\u0105 r\u00f3wnie\u017c podczas cyklu miesi\u0105czkowego. Poziom <strong>estrogenu<\/strong> <strong>spada i wzrasta do 2 razy<\/strong> w ci\u0105gu cyklu. Pierwszy wzrost estrogenu nast\u0119puje w \u015brodkowej fazie folikularnej i spada po owulacji, drugi wzrost nast\u0119puje w \u015brodkowej fazie lutealnej i spada pod koniec cyklu. Je\u015bli chodzi o lata rozrodcze w \u017cyciu kobiety, nale\u017cy wspomnie\u0107 o <strong>PMS (zespole napi\u0119cia przedmiesi\u0105czkowego)<\/strong> i jego objawach. PMS jest uwa\u017cany za wszystkie <strong>objawy przedmiesi\u0105czkowe,<\/strong> takie jak <strong>wahania nastroju, tkliwo\u015b\u0107, l\u0119k, z\u0142o\u015b\u0107, drgawki, tkliwo\u015b\u0107 piersi<\/strong> lub <strong>biegunka<\/strong>. Niekt\u00f3rzy eksperci uwa\u017caj\u0105, \u017ce <strong>wahania nastroju s\u0105 zwi\u0105zane z hormonami,<\/strong> i \u017ce pewne metabolity hormon\u00f3w w m\u00f3zgu mog\u0105 by\u0107 odpowiedzialne za wahania nastroju, lub \u017ce metabolizm hormon\u00f3w jest ju\u017c inny u niekt\u00f3rych kobiet. Inni naukowcy s\u0105 zdania, \u017ce wahania nastroju mog\u0105 nie od razu oznacza\u0107 wahania poziomu hormon\u00f3w. Tego z pewno\u015bci\u0105 nie mo\u017cna jeszcze stwierdzi\u0107. Tak czy inaczej, kobiety wydaj\u0105 si\u0119 do\u015bwiadcza\u0107 cz\u0119stszych waha\u0144 hormonalnych ni\u017c m\u0119\u017cczy\u017ani.       <\/span> <span class=\"tadv-color\">[41] [42]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><strong>Menopauza<\/strong> to kluczowy okres w \u017cyciu kobiety, w kt\u00f3rym zachodz\u0105 zmiany hormonalne. <strong>Oko\u0142o 50. roku \u017cycia<\/strong> jajniki <strong>zmniejszaj\u0105 produkcj\u0119<\/strong> hormon\u00f3w <strong>estrogenu i progesteronu.<\/strong> Menopauza jest definiowana jako okres <strong>12 miesi\u0119cy lub d\u0142u\u017cej<\/strong> bez cyklu miesi\u0105czkowego. Objawia si\u0119 <strong>uderzeniami gor\u0105ca, obni\u017conym libido, depresj\u0105, sucho\u015bci\u0105 pochwy<\/strong> lub <strong>osteoporoz\u0105<\/strong>. <\/span> <span class=\"tadv-color\">[42] [43]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"822\" src=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/IMG_4845-1124x822.jpg\" alt=\"Zmiany hormonalne u kobiet i ich wp\u0142yw na mi\u0119\u015bnie\" class=\"wp-image-178502\" style=\"width:843px;height:617px\" title=\"Zmiany hormonalne u kobiet i ich wp\u0142yw na mi\u0119\u015bnie\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/IMG_4845-1124x822.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/IMG_4845-400x292.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/IMG_4845-1536x1123.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/IMG_4845-2048x1497.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Wed\u0142ug naukowc\u00f3w, <strong>estrogen<\/strong> jest rodzajem <strong>regulatora \u017cywotno\u015bci kom\u00f3rek mi\u0119\u015bniowych<\/strong> i <strong>metabolizmu energetycznego mi\u0119\u015bni.<\/strong> Produkcja estrogenu zostaje zatrzymana przez menopauz\u0119, co wp\u0142ywa na <strong>pogorszenie kondycji mi\u0119\u015bni,<\/strong> dodatkowo po menopauzie wyst\u0119puje wy\u017csze <strong>ryzyko chor\u00f3b metabolicznych.<\/strong> Mo\u017cecie zmniejszy\u0107 to ryzyko poprzez zdrowy styl \u017cycia, ale nie wp\u0142ynie to na poziom estrogenu. Opr\u00f3cz mi\u0119\u015bni, menopauza ma bardziej z\u0142o\u017cony wp\u0142yw, poniewa\u017c wraz z utrat\u0105 mi\u0119\u015bni, <strong>g\u0119sto\u015b\u0107 ko\u015bci r\u00f3wnie\u017c si\u0119 zmniejsza, a ryzyko osteoporozy wzrasta.<\/strong> Nie trzeba dodawa\u0107, \u017ce zmiany w g\u0119sto\u015bci potencjalnie zwi\u0119kszaj\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 <strong>z\u0142ama\u0144<\/strong>. Jakby tego by\u0142o ma\u0142o, opr\u00f3cz mi\u0119\u015bni i ko\u015bci, wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c na <strong>stawy<\/strong>, kt\u00f3re s\u0105 <strong>bolesne i sztywne<\/strong> z powodu zmian. Ludzkie cia\u0142o nigdy nie b\u0119dzie znowu m\u0142ode, ale mo\u017cecie <strong>z\u0142agodzi\u0107<\/strong> te objawy <strong>regularnymi \u0107wiczeniami.<\/strong>    <\/span> <span class=\"tadv-color\">[44] [45]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Leczenie zaburze\u0144 r\u00f3wnowagi hormonalnej<\/h3>\n\n\n\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Istniej\u0105 r\u00f3\u017cne <strong>leki<\/strong> do leczenia zaburze\u0144 r\u00f3wnowagi hormonalnej, ale mo\u017cecie r\u00f3wnie\u017c zmniejszy\u0107 <strong>ryzyko i objawy<\/strong> zaburze\u0144 poprzez <strong>zmian\u0119 stylu \u017cycia<\/strong> lub <strong>stosowanie naturalnych suplement\u00f3w.<\/strong> <strong>Regularne \u0107wiczenia, zbilansowana dieta, kontrola stresu<\/strong> lub utrzymywanie <strong>optymalnej masy cia\u0142a<\/strong> to tylko niekt\u00f3re ze zmian, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c. Jednak\u017ce, mo\u017cecie r\u00f3wnie\u017c wypr\u00f3bowa\u0107 <strong>naturalne sposoby,<\/strong> takie jak <strong>\u017ce\u0144-sze\u0144<\/strong> i <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/bio-tricolor-maca-vanavita-html.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>maca<\/strong><\/a> na <strong>zaburzenia erekcji.<\/strong> \u017be\u0144-sze\u0144 mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c korzystny w przypadku <strong>objaw\u00f3w menopauzy,<\/strong> takich jak l\u0119k, zaburzenia snu czy dra\u017cliwo\u015b\u0107. <strong>Uderzenia gor\u0105ca<\/strong> spowodowane menopauz\u0105 mo\u017cna leczy\u0107 <strong>czerwon\u0105 koniczyn\u0105, olejem z wiesio\u0142ka<\/strong> lub <strong>pluskwic\u0105 groniast\u0105<\/strong>. <\/span> <span class=\"tadv-color\">[36]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"46066,43312,8031,43117,29950,\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"899\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Lie\u010dba-hormon\u00e1lnej-nerovnov\u00e1hy-899x1124.jpg\" alt=\"Leczenie zaburze\u0144 r\u00f3wnowagi hormonalnej\" class=\"wp-image-178400\" style=\"width:674px;height:843px\" title=\"Leczenie zaburze\u0144 r\u00f3wnowagi hormonalnej\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Lie\u010dba-hormon\u00e1lnej-nerovnov\u00e1hy-899x1124.jpg 899w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Lie\u010dba-hormon\u00e1lnej-nerovnov\u00e1hy-320x400.jpg 320w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Lie\u010dba-hormon\u00e1lnej-nerovnov\u00e1hy-1229x1536.jpg 1229w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Lie\u010dba-hormon\u00e1lnej-nerovnov\u00e1hy-1638x2048.jpg 1638w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Lie\u010dba-hormon\u00e1lnej-nerovnov\u00e1hy-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 899px) 100vw, 899px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Czy interesuj\u0105 was hormony i chcecie uzyska\u0107 szerszy przegl\u0105d gruczo\u0142\u00f3w i ich produkcji hormon\u00f3w? Jako bonus, przedstawiamy wam og\u00f3lny przegl\u0105d gruczo\u0142\u00f3w i hormon\u00f3w \u201eod m\u00f3zgu do cz\u0119\u015bci miednicznej cia\u0142a\u201d. Uk\u0142ad hormonalny obejmuje nast\u0119puj\u0105ce gruczo\u0142y <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[1] [2] [5 &#8211; 23]<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Podwzg\u00f3rze<\/strong> \u2013  <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">ma\u0142a cz\u0119\u015b\u0107 m\u00f3zgu wielko\u015bci grochu, kt\u00f3ra jest z\u0142o\u017cona i <strong>kontroluje kilka obszar\u00f3w<\/strong> i proces\u00f3w, takich jak <strong>temperatura cia\u0142a<\/strong> czy <strong>apetyt<\/strong>, a tak\u017ce <strong>reguluje aktywno\u015b\u0107 innych gruczo\u0142\u00f3w.<\/strong> Produkuje kilka hormon\u00f3w, takich jak <strong>dopamina, somatostatyna<\/strong> czy <strong>wazopresyna<\/strong>. Jedn\u0105 z kluczowych funkcji podwzg\u00f3rza jest utrzymanie <strong>homeostazy<\/strong> (stabilno\u015bci organizmu dla jego prawid\u0142owego funkcjonowania). <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Szyszynka<\/span><\/strong> \u2013  <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">znajduje si\u0119 w \u015brodku m\u00f3zgu, nad wzg\u00f3rzem, i jest odpowiedzialna za produkcj\u0119 <strong>melatoniny<\/strong>. Melatonina <strong>kontroluje<\/strong> nasz <strong>\u201ezegar wewn\u0119trzny\u201d<\/strong>. <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Przysadka m\u00f3zgowa<\/span><\/strong> \u2013 <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">znajduje si\u0119 <strong>poni\u017cej podwzg\u00f3rza<\/strong> i produkuje kilka hormon\u00f3w, takich jak <strong>hormon wzrostu, oksytocyna czy prolaktyna.<\/strong> Przysadka m\u00f3zgowa produkuje hormony odpowiedzialne za <strong>wzrost, rozmna\u017canie,<\/strong> a dodatkowo <strong>wp\u0142ywa na inne gruczo\u0142y.<\/strong><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Tarczyca i przytarczyce<\/span><\/strong> \u2013  <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">obie znajduj\u0105 si\u0119 <strong>z przodu szyi.<\/strong> Tarczyca ma kszta\u0142t \u201emotyla\u201d i produkuje hormony odpowiedzialne za <strong>metabolizm<\/strong>, kontroluje r\u00f3wnie\u017c <strong>aktywno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni i serca<\/strong> oraz trawienie. <strong>Przytarczyce<\/strong> s\u0105 wa\u017cne dla prawid\u0142owego <strong>poziomu wapnia,<\/strong> kt\u00f3ry jest u\u017cyteczny dla mi\u0119\u015bni, ko\u015bci i uk\u0142adu nerwowego. Gruczo\u0142y te produkuj\u0105 hormony <strong>kalcytonin\u0119, parathormon, T3 i T4.<\/strong> <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Grasica<\/span><\/strong> \u2013  <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">mo\u017cecie nie by\u0107 zbyt zaznajomieni z tym gruczo\u0142em, poniewa\u017c znajduje si\u0119 mi\u0119dzy p\u0142ucami i dzia\u0142a tylko do okresu dojrzewania. Odpowiada za produkcj\u0119 <strong>tymopoetyny<\/strong> lub tymozyny, a to tymozyna stymuluje produkcj\u0119 limfocyt\u00f3w T, rodzaju bia\u0142ych krwinek, kt\u00f3re chroni\u0105 przed infekcjami i wirusami. <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong>W\u0105troba<\/strong> \u2013  <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">G\u0142\u00f3wn\u0105 funkcj\u0105 w\u0105troby jest <strong>filtrowanie krwi,<\/strong> ale dba r\u00f3wnie\u017c o r\u00f3wnowag\u0119 <strong>hormon\u00f3w p\u0142ciowych i tarczycy<\/strong> lub <strong>kortyzonu<\/strong>. W\u0105troba zapewnia r\u00f3wnie\u017c usuwanie nadmiaru z organizmu, a je\u015bli nie mo\u017ce tego w pe\u0142ni wykona\u0107, istnieje ryzyko zaburze\u0144 emocjonalnych. W\u0105troba produkuje <strong>insulinopodobny czynnik wzrostu (IGF) i trombopoetyn\u0119.<\/strong>  <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u017bo\u0142\u0105dek<\/strong> \u2013 <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">hormony takie jak <strong>grelina, gastryna<\/strong> czy <strong>histamina<\/strong> s\u0105 r\u00f3wnie\u017c produkowane w \u017co\u0142\u0105dku. <strong>Gastryna<\/strong> stymuluje uwalnianie <strong>kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego,<\/strong> kt\u00f3ry mo\u017ce rozk\u0142ada\u0107 pokarm i wch\u0142ania\u0107 niekt\u00f3re sk\u0142adniki od\u017cywcze. <strong>Grelina<\/strong> stymuluje apetyt, wydzielanie hormonu wzrostu, ale odgrywa r\u00f3wnie\u017c rol\u0119 w kontrolowaniu uwalniania insuliny. <strong>Histamina<\/strong> odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w rozwoju reakcji alergicznych, a histaminy to hormony, kt\u00f3rych rol\u0105 jest usuwanie z organizmu niepo\u017c\u0105danych substancji \u2013 alergen\u00f3w.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Trzustka<\/strong> \u2013 <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">jest odpowiedzialna za produkcj\u0119 <strong>insuliny<\/strong>, ale tak\u017ce <strong>glukagonu i somatostatyny.<\/strong> Trzustka jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cna dla insuliny, kt\u00f3ra reguluje <strong>wch\u0142anianie glukozy<\/strong> z krwiobiegu.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Nadnercza<\/span><\/strong> \u2013 <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">para gruczo\u0142\u00f3w, kt\u00f3re produkuj\u0105 <strong>adrenalin\u0119, noradrenalin\u0119, glikokortykoidy i androgeny.<\/strong> Hormony nadnerczy odgrywaj\u0105 wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w kontrolowaniu <strong>ci\u015bnienia krwi<\/strong> i <strong>t\u0119tna<\/strong> oraz reakcji na stres.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Nerki<\/span><\/strong> \u2013  <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">maj\u0105 kilka funkcji, takich jak utrzymywanie r\u00f3wnowagi chemicznej we krwi, zawarto\u015bci p\u0142yn\u00f3w w organizmie oraz poziomu minera\u0142\u00f3w, takich jak s\u00f3d i potas. Ponadto nerki produkuj\u0105 takie hormony jak <strong>kalcytriol, erytropoetyn\u0119<\/strong> lub prostaglandyny. <strong>Kalcytriol<\/strong> jest biologicznie aktywn\u0105 <strong>form\u0105 witaminy D,<\/strong> kt\u00f3ra jest wa\u017cna dla naszych ko\u015bci, uk\u0142adu odporno\u015bciowego lub stymulowania wch\u0142aniania wapnia z diety. <strong>Erytropoetyna<\/strong> jest u\u017cyteczna w szpiku kostnym do produkcji czerwonych krwinek. <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Jajniki<\/span><\/strong> \u2013 <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">dbaj\u0105 o produkcj\u0119 <strong>estrogen\u00f3w i progesteronu,<\/strong> a m\u00f3wi\u0105c pro\u015bciej, o zdrowie \u017ce\u0144skich narz\u0105d\u00f3w rozrodczych.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Macica<\/span><\/strong> \u2013 <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">produkuje <strong>prolaktyn\u0119 i relaksyn\u0119,<\/strong> przy czym prolaktyna jest \u201ehormonem mlecznym\u201d odpowiedzialnym za produkcj\u0119 mleka \u2013 laktacj\u0119, i jest wytwarzana w kilku gruczo\u0142ach w organizmie. <strong>Relaksyna<\/strong> przygotowuje \u015bcian\u0119 macicy do ci\u0105\u017cy, ale m\u0119\u017cczy\u017ani r\u00f3wnie\u017c maj\u0105 relaksyn\u0119, kt\u00f3ra pochodzi z prostaty.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">J\u0105dra<\/span><\/strong> \u2013  <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">s\u0105 odpowiedzialne za produkcj\u0119 <strong>androgen\u00f3w, estradiolu i inhibiny, ale tak\u017ce<\/strong> najwa\u017cniejszego hormonu wydzielanego w j\u0105drach, <strong>testosteronu<\/strong>. Jest on potrzebny do produkcji plemnik\u00f3w, ale mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c odpowiada\u0107 za typowo m\u0119skie cechy, takie jak pog\u0142\u0119bianie g\u0142osu i wzrost ow\u0142osienia. <\/span><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Chcecie dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o znaczeniu i funkcji hormon\u00f3w? Ciekawe informacje na temat testosteronu i progesteronu znajdziecie w artykule \u2013 <a class=\"ek-link\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/testosteron-estrogen-i-progesteron-jak-wplywaja-na-utrate-wagi-i-wzrost-miesni\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Jak testosteron i progesteron wp\u0142ywaj\u0105 na utrat\u0119 wagi i wzrost mi\u0119\u015bni?<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Nie tylko zdrowa dieta i trening wp\u0142ywaj\u0105 na wzrost mi\u0119\u015bni i utrzymanie optymalnej wagi. Poziom hormon\u00f3w r\u00f3wnie\u017c odgrywa tu rol\u0119, co znacz\u0105co wp\u0142ywa na jako\u015b\u0107 \u017cycia i zdrowie m\u0119\u017cczyzn i kobiet. Naturalne zmiany hormonalne, takie jak dojrzewanie czy menopauza, nie mog\u0105 by\u0107 zmienione, ale zaburzenia spowodowane brakiem ruchu lub stresem mog\u0105 by\u0107 leczone objawowo. Wierzymy, \u017ce artyku\u0142 wzbogaci\u0142 wasz\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 wp\u0142ywu hormon\u00f3w na mi\u0119\u015bnie i og\u00f3lny stan zdrowia. Czy chcecie, aby wasi znajomi dowiedzieli si\u0119 o <strong>hormonach i ich wp\u0142ywie na mi\u0119\u015bnie?<\/strong> Zach\u0119camy do <strong>wsparcia artyku\u0142u poprzez udost\u0119pnienie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/pre-workout-and-testosterone-support-supplements\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tPre Workout &amp; Testosterone Support Supplements\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/fitness-food\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tFitness Food\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zaburzenia hormonalne wp\u0142ywaj\u0105 na og\u00f3lny stan zdrowia oraz mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105 zar\u00f3wno m\u0119\u017cczyzn, jak i kobiet. Poznajcie wa\u017cne informacje na temat hormon\u00f3w, ich wp\u0142ywu na mi\u0119\u015bnie, a tak\u017ce menopauzy i zaburze\u0144 hormonalnych. <\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":178538,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[129],"tags":[6601,7189,7627],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-740630","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta-i-zdrowy-styl-zycia","8":"tag-hormony-pl","9":"tag-wzrost-masy-miesniowej","10":"tag-zdrowie","11":"h-entry","12":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak zaburzenia hormonalne wp\u0142ywaj\u0105 na mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105 m\u0119\u017cczyzn i kobiet? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hormony wp\u0142ywaj\u0105 na zdrowie i mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105. Poznaj ich rol\u0119, menopauz\u0119 i zaburzenia hormonalne.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/jak-zaburzenia-hormonalne-wplywaja-na-mase-miesniowa-mezczyzn-i-kobiet\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak zaburzenia hormonalne wp\u0142ywaj\u0105 na mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105 m\u0119\u017cczyzn i kobiet? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hormony wp\u0142ywaj\u0105 na zdrowie i mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105. Poznaj ich rol\u0119, menopauz\u0119 i zaburzenia hormonalne.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-zaburzenia-hormonalne-wplywaja-na-mase-miesniowa-mezczyzn-i-kobiet\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-16T10:54:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/vplyv-hormonov-na-svaly-zeny-muzi-2-min.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"14 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-zaburzenia-hormonalne-wplywaja-na-mase-miesniowa-mezczyzn-i-kobiet\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-zaburzenia-hormonalne-wplywaja-na-mase-miesniowa-mezczyzn-i-kobiet\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"Jak zaburzenia hormonalne wp\u0142ywaj\u0105 na mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105 m\u0119\u017cczyzn i kobiet?\",\"datePublished\":\"2025-09-16T10:54:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-zaburzenia-hormonalne-wplywaja-na-mase-miesniowa-mezczyzn-i-kobiet\/\"},\"wordCount\":2739,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-zaburzenia-hormonalne-wplywaja-na-mase-miesniowa-mezczyzn-i-kobiet\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/vplyv-hormonov-na-svaly-zeny-muzi-2-min.png\",\"keywords\":[\"hormony\",\"wzrost masy mi\u0119\u015bniowej\",\"zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Dieta i zdrowy styl \u017cycia\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-zaburzenia-hormonalne-wplywaja-na-mase-miesniowa-mezczyzn-i-kobiet\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-zaburzenia-hormonalne-wplywaja-na-mase-miesniowa-mezczyzn-i-kobiet\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-zaburzenia-hormonalne-wplywaja-na-mase-miesniowa-mezczyzn-i-kobiet\/\",\"name\":\"Jak zaburzenia hormonalne wp\u0142ywaj\u0105 na mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105 m\u0119\u017cczyzn i kobiet? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-zaburzenia-hormonalne-wplywaja-na-mase-miesniowa-mezczyzn-i-kobiet\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-zaburzenia-hormonalne-wplywaja-na-mase-miesniowa-mezczyzn-i-kobiet\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/vplyv-hormonov-na-svaly-zeny-muzi-2-min.png\",\"datePublished\":\"2025-09-16T10:54:29+00:00\",\"description\":\"Hormony wp\u0142ywaj\u0105 na zdrowie i mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105. Poznaj ich rol\u0119, menopauz\u0119 i zaburzenia hormonalne.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-zaburzenia-hormonalne-wplywaja-na-mase-miesniowa-mezczyzn-i-kobiet\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-zaburzenia-hormonalne-wplywaja-na-mase-miesniowa-mezczyzn-i-kobiet\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-zaburzenia-hormonalne-wplywaja-na-mase-miesniowa-mezczyzn-i-kobiet\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/vplyv-hormonov-na-svaly-zeny-muzi-2-min.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/vplyv-hormonov-na-svaly-zeny-muzi-2-min.png\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Ak\u00fd m\u00e1 vplyv hormon\u00e1lna nerovnov\u00e1ha na svalov\u00fa hmotu mu\u017eov a \u017eien\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-zaburzenia-hormonalne-wplywaja-na-mase-miesniowa-mezczyzn-i-kobiet\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak zaburzenia hormonalne wp\u0142ywaj\u0105 na mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105 m\u0119\u017cczyzn i kobiet?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak zaburzenia hormonalne wp\u0142ywaj\u0105 na mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105 m\u0119\u017cczyzn i kobiet? - GymBeam Blog","description":"Hormony wp\u0142ywaj\u0105 na zdrowie i mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105. Poznaj ich rol\u0119, menopauz\u0119 i zaburzenia hormonalne.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/jak-zaburzenia-hormonalne-wplywaja-na-mase-miesniowa-mezczyzn-i-kobiet\/","og_type":"article","og_title":"Jak zaburzenia hormonalne wp\u0142ywaj\u0105 na mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105 m\u0119\u017cczyzn i kobiet? - GymBeam Blog","og_description":"Hormony wp\u0142ywaj\u0105 na zdrowie i mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105. Poznaj ich rol\u0119, menopauz\u0119 i zaburzenia hormonalne.","og_url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-zaburzenia-hormonalne-wplywaja-na-mase-miesniowa-mezczyzn-i-kobiet\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2025-09-16T10:54:29+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/vplyv-hormonov-na-svaly-zeny-muzi-2-min.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"14 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-zaburzenia-hormonalne-wplywaja-na-mase-miesniowa-mezczyzn-i-kobiet\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-zaburzenia-hormonalne-wplywaja-na-mase-miesniowa-mezczyzn-i-kobiet\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"Jak zaburzenia hormonalne wp\u0142ywaj\u0105 na mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105 m\u0119\u017cczyzn i kobiet?","datePublished":"2025-09-16T10:54:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-zaburzenia-hormonalne-wplywaja-na-mase-miesniowa-mezczyzn-i-kobiet\/"},"wordCount":2739,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-zaburzenia-hormonalne-wplywaja-na-mase-miesniowa-mezczyzn-i-kobiet\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/vplyv-hormonov-na-svaly-zeny-muzi-2-min.png","keywords":["hormony","wzrost masy mi\u0119\u015bniowej","zdrowie"],"articleSection":["Dieta i zdrowy styl \u017cycia"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-zaburzenia-hormonalne-wplywaja-na-mase-miesniowa-mezczyzn-i-kobiet\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-zaburzenia-hormonalne-wplywaja-na-mase-miesniowa-mezczyzn-i-kobiet\/","url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-zaburzenia-hormonalne-wplywaja-na-mase-miesniowa-mezczyzn-i-kobiet\/","name":"Jak zaburzenia hormonalne wp\u0142ywaj\u0105 na mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105 m\u0119\u017cczyzn i kobiet? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-zaburzenia-hormonalne-wplywaja-na-mase-miesniowa-mezczyzn-i-kobiet\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-zaburzenia-hormonalne-wplywaja-na-mase-miesniowa-mezczyzn-i-kobiet\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/vplyv-hormonov-na-svaly-zeny-muzi-2-min.png","datePublished":"2025-09-16T10:54:29+00:00","description":"Hormony wp\u0142ywaj\u0105 na zdrowie i mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105. Poznaj ich rol\u0119, menopauz\u0119 i zaburzenia hormonalne.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-zaburzenia-hormonalne-wplywaja-na-mase-miesniowa-mezczyzn-i-kobiet\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-zaburzenia-hormonalne-wplywaja-na-mase-miesniowa-mezczyzn-i-kobiet\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-zaburzenia-hormonalne-wplywaja-na-mase-miesniowa-mezczyzn-i-kobiet\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/vplyv-hormonov-na-svaly-zeny-muzi-2-min.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/vplyv-hormonov-na-svaly-zeny-muzi-2-min.png","width":1200,"height":630,"caption":"Ak\u00fd m\u00e1 vplyv hormon\u00e1lna nerovnov\u00e1ha na svalov\u00fa hmotu mu\u017eov a \u017eien"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-zaburzenia-hormonalne-wplywaja-na-mase-miesniowa-mezczyzn-i-kobiet\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak zaburzenia hormonalne wp\u0142ywaj\u0105 na mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105 m\u0119\u017cczyzn i kobiet?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/740630","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=740630"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/740630\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":740662,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/740630\/revisions\/740662"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/178538"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=740630"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=740630"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=740630"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=740630"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=740630"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}