{"id":728242,"date":"2025-06-18T10:56:59","date_gmt":"2025-06-18T08:56:59","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=728242"},"modified":"2025-06-18T10:56:59","modified_gmt":"2025-06-18T08:56:59","slug":"i-migliori-integratori-alimentari-per-lestate-pelle-abbronzatura-idratazione-e-digestione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/i-migliori-integratori-alimentari-per-lestate-pelle-abbronzatura-idratazione-e-digestione\/","title":{"rendered":"I Migliori Integratori Alimentari per l&#8217;Estate: Pelle, Abbronzatura, Idratazione e Digestione"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/i-migliori-integratori-alimentari-per-lestate-pelle-abbronzatura-idratazione-e-digestione\/#1_Protezione_della_pelle\" title=\"1. Protezione della pelle\">1. Protezione della pelle<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/i-migliori-integratori-alimentari-per-lestate-pelle-abbronzatura-idratazione-e-digestione\/#2_Idratazione\" title=\"2. Idratazione\">2. Idratazione<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/i-migliori-integratori-alimentari-per-lestate-pelle-abbronzatura-idratazione-e-digestione\/#3_Dieta\" title=\"3. Dieta\">3. Dieta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/i-migliori-integratori-alimentari-per-lestate-pelle-abbronzatura-idratazione-e-digestione\/#4_Proteine_e_amminoacidi_per_lestate\" title=\"4. Proteine e amminoacidi per l&#8217;estate\">4. Proteine e amminoacidi per l&#8217;estate<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/i-migliori-integratori-alimentari-per-lestate-pelle-abbronzatura-idratazione-e-digestione\/#5_Vitamine\" title=\"5. Vitamine\">5. Vitamine<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/i-migliori-integratori-alimentari-per-lestate-pelle-abbronzatura-idratazione-e-digestione\/#6_Sistema_muscolo-scheletrico\" title=\"6. Sistema muscolo-scheletrico\">6. Sistema muscolo-scheletrico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/i-migliori-integratori-alimentari-per-lestate-pelle-abbronzatura-idratazione-e-digestione\/#Conclusione\" title=\"Conclusione\">Conclusione<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Gli integratori, affiancati a dieta sana e attivit\u00e0 fisica regolare, sono un ottimo <strong>modo <\/strong>per supportare i propri obiettivi, il proprio benessere e la propria salute e vitalit\u00e0. <strong>L&#8217;estate sia per le temperature che per le vacanze, <\/strong>richiede un cambiamento anche degli integratori assunti. Questo perch\u00e9 \u00e8 il periodo dell&#8217;anno in cui si passa pi\u00f9 tempo all&#8217;aperto, una condizione a cui il nostro corpo si deve adattare.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Innanzitutto, le alte temperature estive possono causare <strong>disidratazione pi\u00f9 rapidamente.<\/strong> Ecco perch\u00e9 si consiglia di avere sempre con s\u00e9 dell&#8217;acqua, da cui bere secondo necessit\u00e0. Tuttavia, anche la pelle, che viene attaccata dai <strong>raggi pi\u00f9 forti del sole<\/strong>, pu\u00f2 seccarsi. I segnali a cui prestare attenzione sono rossore, vesciche o una <strong>sensazione<\/strong> di bruciore sgradevole. La protezione solare \u00e8 fondamentale se si <strong>cerca di ottenere un&#8217;abbronzatura bronzea<\/strong> o ci si dedica agli sport estivi.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Anche vari festival di street food, buffet in vacanza o barbecue possono creare fastidi e disagi in estate, mettendo a dura prova la propria <strong>digestione<\/strong>. Inoltre, anche il sistema muscolo-scheletrico \u00e8 spesso sollecitato durante escursioni in montagna e terreni difficili. Che tu voglia trascorrere l&#8217;estate in modo <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/come-godersi-unestate-attiva-anche-con-il-caldo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>attivo<\/strong><\/a> o cercando di rallentare un po&#8217; durante questo periodo dell&#8217;anno, abbiamo una selezione interessante di accessori che ti <strong>supporteranno durante i mesi caldi<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/iStock-502274903-1124x750.jpg\" alt=\"I migliori integratori alimentari per l'estate: supporto per pelle, abbronzatura, idratazione o digestione\" class=\"wp-image-605614\" title=\"I migliori integratori alimentari per l'estate: supporto per pelle, abbronzatura, idratazione o digestione\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/iStock-502274903-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/iStock-502274903-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/iStock-502274903.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Protezione_della_pelle\"><\/span>1. Protezione della pelle<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Il tempo prolungato sotto il sole diretto in estate mette a dura prova la tua pelle. Non sorprende che questo periodo sia relativamente ricco di <strong>scottature solari<\/strong>,<strong> <\/strong>che sono uno degli effetti pi\u00f9 spiacevoli e comuni dell&#8217;estate. Quindi, una <strong>crema solare <\/strong>con un fattore SPF adeguato, insieme a un <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/caps-and-hats\"><strong>cappellino<\/strong><\/a><strong> e occhiali da sole<\/strong>, \u00e8 assolutamente essenziale. Esistono anche alcuni <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/capelli-unghie-pelle\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>integratori efficaci<\/strong><\/a> per supportare la pelle esposta al sole.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\">1.1 beta carotene<\/h3>\n\n\n\n<p>Il <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/beta-carotene-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>beta-carotene<\/strong><\/a> \u00e8 un <strong>pigmento<\/strong>, un colorante naturale che si trova naturalmente nelle verdure a foglia, nelle carote e nelle patate dolci. Dal punto di vista della cura della pelle, \u00e8 interessante perch\u00e9 agisce come precursore della vitamina A, che <strong>contribuisce al mantenimento della normale funzione della pelle<\/strong>. Il beta-carotene appartiene a un gruppo di carotenoidi noti per il loro forte potere antiossidante, che pu\u00f2 <strong>neutralizzare i radicali liberi dannosi<\/strong>. Questo effetto \u00e8 supportato da vari studi che mostrano che i<strong> carotenoidi sono una parte molto importante del sistema protettivo antiossidante del nostro corpo<\/strong>. <sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[1]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ad esempio, uno studio interessante pubblicato su The American Journal of Clinical Nutrition suggerisce che i carotenoidi possano <strong>aumentare le difese della pelle contro i raggi UV e aiutare a mantenere sia la salute che l&#8217;aspetto della pelle<\/strong>. Pertanto, gli integratori contenenti beta-carotene possono essere un&#8217;ottimo tassello per la cura della pelle in estate se si trascorrer\u00e0 molto tempo in spiaggia, a scalare montagne o a svolgere qualsiasi altra attivit\u00e0 all&#8217;aperto. <sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[2]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Se vuoi saperne di pi\u00f9 sul beta-carotene, leggi il nostro articolo <a class=\"ek-link\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/beta-carotene-una-fonte-vegetale-di-vitamina-a-non-solo-per-occhi-e-pelle\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Beta-Carotene \u2013 una fonte vegetale di vitamina A, non solo per occhi e pelle<\/strong><\/a><strong>.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/iStock-1370925677-1124x749.jpg\" alt=\"Il beta-carotene agisce come precursore della vitamina A, che contribuisce al mantenimento della normale funzione della pelle. \" class=\"wp-image-605631\" title=\"Il beta-carotene agisce come precursore della vitamina A, che contribuisce al mantenimento della normale funzione della pelle. \" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/iStock-1370925677-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/iStock-1370925677-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/iStock-1370925677.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\">1.2 acido ialuronico<\/h3>\n\n\n\n<p>L&#8217;<a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/acido-ialuronico-forte-gymbeam.html\"><strong>acido ialuronico<\/strong><\/a> \u00e8 responsabile del trattenimento dell&#8217;acqua nelle cellule, motivo per cui pu\u00f2 anche dare alla<strong> pelle un aspetto giovane e idratato<\/strong>. Ecco perch\u00e9 spesso \u00e8 incluso in vari cosmetici e <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/anti-age-e-invecchiamento-sano-come-prendersi-cura-proprio-del-corpo-e-mantenere-salute-e-giovinezza\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>integratori anti-<\/strong><\/a><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/anti-age-e-invecchiamento-sano-come-prendersi-cura-proprio-del-corpo-e-mantenere-salute-e-giovinezza\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">aging<\/a><\/strong> pensati per <strong>la cura della pelle e delle rughe<\/strong>. La pelle \u00e8 messa a dura prova durante l&#8217;estate, soprattutto con le alte temperature e il sole, che <strong>non solo la brucia<\/strong>, <strong>ma la secca<\/strong> anche e contribuisce a un <strong>invecchiamento pi\u00f9 rapido<\/strong>. Ancor di pi\u00f9 quando si tende a fare pi\u00f9 docce e usare vari saponi profumati o inadatti, che contribuiscono a<strong>  seccare ulteriormente la pelle<\/strong>. Una pelle secca tende inoltre ad essere pi\u00f9 sensibile, pruriginosa e soggetta a <strong>screpolature, che possono portare a infiammazioni o addirittura infezioni<\/strong>. <sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[3]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>L&#8217;<strong>acido ialuronico<\/strong> pu\u00f2 aiutare a <strong>reidratare<\/strong> la pelle. Diversi studi hanno concluso che: <sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[4 \u2013 6]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>gli integratori contenenti acido ialuronico aumentano significativamente l&#8217;idratazione, la compattezza e l&#8217;elasticit\u00e0 della pelle<\/li>\n\n\n\n<li>l&#8217;uso di acido ialuronico per otto settimane contribuisce ad alleviare le rughe<\/li>\n\n\n\n<li>grazie alla sua applicazione iniettabile, l&#8217;acido ialuronico pu\u00f2 penetrare pi\u00f9 in profondit\u00e0 nella pelle, trattenere l&#8217;umidit\u00e0, riempire il viso e alleviare le rughe<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Secondo questi risultati, l&#8217;acido ialuronico pu\u00f2 essere un grande aiuto per la pelle secca. Per questo, potresti sceglie varie creme <strong>idratanti<\/strong> o scegliere alcuni <strong>integratori alimentari<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Se vuoi approfondire gli effetti dell&#8217;acido ialuronico, leggi il nostro articolo <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/acido-ialuronico-e-veramente-efficace-per-le-articolazioni-e-per-la-pelle\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Acido ialuronico \u2013 \u00e8 veramente efficace per le articolazioni e per la pelle?<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"7970,57589,64756,65893,72595\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\">1.3 integratori complessi per la pelle<\/h3>\n\n\n\n<p>Se vuoi dare alla tua pelle una cura completa, esistono vari integratori all-in-one:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/sun-kiss-beastpink.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Sun Kiss<\/strong><\/a> contiene estratti vegetali, incluso il suddetto beta-carotene. Grazie al rame, <strong>contribuisce a una sana pigmentazione della pelle e aiuta a proteggere le cellule dallo stress ossidativo<\/strong>. Contiene anche zinco, per <strong>supportare la salute delle pelle<\/strong>, rendendolo un ottimo compagno per chiunque desideri una bella abbronzatura.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/glowy-skin-beastpink.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Glowy Skin<\/strong><\/a> \u00e8 un efficace booster per la pelle composto da vitamine, minerali ed estratti naturali. Contiene acido para-aminobenzoico, che supporta la<strong> qualit\u00e0 generale<\/strong>, l&#8217;<strong>elasticit\u00e0 <\/strong>e il<strong> colore della pelle<\/strong>. Nella sua formula, troverai anche il gi\u00e0 menzionato acido ialuronico per un adeguato supporto all&#8217;idratazione della pelle, cos\u00ec come il coenzima Q10 e vari antiossidanti. <sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[10]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li>Glowy Skin forma la combinazione perfetta con <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/glowy-hair-beastpink.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Glowy Hair<\/strong><\/a>, che <strong>si prende cura dei capelli<\/strong>, non solo in estate.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/marine-collg-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Marine Collg+<\/strong><\/a> potrebbe essere uno degli integratori pi\u00f9 complessi per il supporto della pelle. Contiene collagene, che \u00e8 la principale proteina strutturale nel corpo umano. Si trova principalmente nella pelle, per supportare il processo di rigenerazione e contribuire al mantenimento d un aspetto giovane.<sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[15]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li>Le <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/pink-beauty-gummies-beastpink.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Pink Beauty Gummies<\/strong><\/a> sono caramelle gommose dal gusto fresco che sostengono la bellezza della pelle, dei capelli e delle unghie. Contengono <strong>peptidi di collagene altamente assorbibili<\/strong>, oltre alle vitamine A e B2, che <strong>contribuiscono al mantenimento della salute della pelle<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\">1.4 antiossidanti<\/h3>\n\n\n\n<p>Gli antiossidanti sono fondamentali per proteggere il corpo dai radicali liberi. I <strong>raggi UV del sole in estate<\/strong> possono contribuire a moltiplicare i livelli di radicali liberi nel corpo. Per questo \u00e8 importante assicurarsi una buona integrazione di antiossidanti per ripulire il proprio organismo. <sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[16]<\/mark><\/sup> <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Gli integratori contenenti antiossidanti come <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/lutein-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>luteina<\/strong><\/a>,<b><strong>  <\/strong><\/b><a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/coenzima-q10-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>coenzima Q10<\/strong><\/a>,<b><strong>  <\/strong><\/b><a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/vitamina-e-tocoferolo-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>vitamina E<\/strong><\/a> o <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/vitamina-c-liposomiale-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>vitamina C<\/strong><\/a> possono esserti di grande aiuto. Esistono anche integratori complessi come <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/antioxidant-complex-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Antioxidant Complex<\/strong><\/a>. Questo contiene un complesso funzionale di sostanze come vitamina C, E, zinco, selenio ed estratti vegetali resveratrolo, quercetina, curcumina, luteina e altri, che fanno parte degli antiossidanti. La luteina presente \u00e8 associata alla <strong>protezione degli occhi dalla luce blu<\/strong>, e la vitamina C, insieme alla E e ad altre sostanze, aiuta a <strong>proteggere le cellule dallo stress ossidativo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Idratazione\"><\/span>2. Idratazione<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>In estate, la tua pelle, cos\u00ec come il tuo organismo, ha bisogno di essere idratata. Non a caso, proprio durante i mesi pi\u00f9 caldi, tutti i medici consigliano di bere e idratarsi molto. <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/come-uninsufficiente-assunzione-di-acqua-influisce-sulla-tua-salute\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Livelli inadeguati<\/strong><\/a> di idratazione possono causare <strong>mal di testa, bocca secca e debolezza muscolare<\/strong>. Durante l&#8217;estate, si \u00e8 anche pi\u00f9 soggetti a <strong>temperature corporee elevate, estrema spossatezza o colpi di caldo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ovviamente, una<strong> sudorazione eccessiva contribuisce anche alla perdita di elettroliti<\/strong>, che<strong> <\/strong>pu\u00f2 comportare a sua volta un calo delle prestazioni sportive. Un&#8217;adeguata idratazione pu\u00f2 aiutare anche in questo, poich\u00e9 aiuta a regolare la temperatura corporea e pu\u00f2 ridurre i rischi delle condizioni menzionate sopra.<sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[7 \u2013 8]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"731\" src=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Snimka-obrazovky-2024-08-06-o-13.59.41-1124x731.png\" alt=\"L'idratazione durante l'estate \u00e8 molto importante\" class=\"wp-image-605675\" title=\"L'idratazione durante l'estate \u00e8 molto importante\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Snimka-obrazovky-2024-08-06-o-13.59.41-1124x731.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Snimka-obrazovky-2024-08-06-o-13.59.41-400x260.png 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Snimka-obrazovky-2024-08-06-o-13.59.41-1536x998.png 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Snimka-obrazovky-2024-08-06-o-13.59.41-2048x1331.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\">2.1 routine di assunzione di liquidi<\/h3>\n\n\n\n<p>In estate, \u00e8 fondamentale bere almeno <strong>30 &#8211; 45 ml di acqua per chilogrammo di peso corporeo<\/strong>. Quando le temperature si alzano, pu\u00f2 essere necessario aumentare questa dose a causa dell&#8217;elevata sudorazione. \u00c8 bene tenere sempre a portata di mano una <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/borracce-e-bottiglie\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>borraccia<\/strong><\/a> o uno <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/shaker\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>shaker<\/strong><\/a>. La routine di idratazione stessa pu\u00f2 poi essere potenziata nel caso degli atleti con <strong>bevande ioniche ed elettroliti<\/strong>. <sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[17]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\">2.2 elettroliti<\/h3>\n\n\n\n<p>Gli elettroliti sono sostanze che si sciolgono nell&#8217;acqua, assumendo una carica naturalmente positiva o negativa. Il corpo <strong>contiene circa il 60% di acqua, il che significa che gli elettroliti si trovano in quasi ogni cellula del corpo<\/strong>. Essi hanno un effetto su una serie di processi biologici nel corpo. Per esempio, regolano le reazioni biochimiche e <strong>regolano l&#8217;idratazione delle cellule<\/strong>. Alcuni degli elettroliti pi\u00f9 noti includono, ad esempio: <sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[9 \u2013 10]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a class=\"ek-link\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/calcio\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>calcio<\/strong><\/a><strong>,<\/strong> contribuisce al normale funzionamento dei muscoli e mantiene la salute di ossa e denti<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/magnesio\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>magnesio<\/strong><\/a>,<b> <\/b>contribuisce all&#8217;equilibrio elettrolitico e riduce il senso di fatica e spossatezza<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/potassio-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>potassio<\/strong><\/a>, noto per aiutare a mantenere una pressione sanguigna normale e contribuire al corretto funzionamento del sistema nervoso<\/li>\n\n\n\n<li><strong>sodio<\/strong>,<strong> <\/strong>\u00e8 uno dei componenti fondamentali per l&#8217;idratazione del corpo<\/li>\n\n\n\n<li><strong>cloruri<\/strong>,<strong> <\/strong>sono pi\u00f9 abbondanti nel sudore<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Questi e altri elettroliti vengono espulsi dal corpo attraverso la sudorazione, che in estate \u00e8 molte volte maggiore rispetto agli altri mesi dell&#8217;anno. <strong>Gli atleti in particolare ne perdono<\/strong> elevate quantit\u00e0, e le loro <strong>prestazioni<\/strong> posso risentirne. Esistono varie forme di elettroliti tra cui scegliere: <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/elettroliti-in-compresse-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>classiche<\/strong><\/a> o<strong> <\/strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/hydrate-effervescente-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>effervescenti<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\">2.3 bevande ioniche<\/h3>\n\n\n\n<p>Questa \u00e8 una <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/bevande-sportive\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>categoria<\/strong><\/a> principalmente per gli atleti che non vogliono mollare neanche nei mesi estivi. Infatti, uno studio mostra che durante lo sport si perdono <strong>da 1,5 a 2 litri di liquidi all&#8217;ora<\/strong>. Tuttavia, le cifre esatte saranno un po&#8217; diverse per tutti, poich\u00e9 dipendono principalmente dalle condizioni esterne, dalla durata dell&#8217;attivit\u00e0 e cos\u00ec via. Tuttavia, maggiore \u00e8 la sudorazione, maggiore \u00e8 l&#8217;impatto sulla proprie performance finali. <sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[11]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Esistono diverse <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/bevande-sportive-quando-integrare-gli-ioni-e-quando-bere-acqua\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>bevande di rifornimento ionico<\/strong><\/a> che possono <strong>reintegrare gli elettroliti, favorire l&#8217;idratazione e dare slancio ai propri livelli di energia<\/strong>. La loro formula consiste in carboidrati facilmente digeribili, elettroliti o altre sostanze come <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/vitamine\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>vitamine<\/strong><\/a>. Sono particolarmente adatte per <strong>atleti di resistenza, di forza e CrossFitter <\/strong>che hanno elevate <strong>esigenze di energia e idratazione <\/strong>a causa dell&#8217;elevata sudorazione durante l&#8217;esercizio.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Gli integratori della categoria delle bevande ioniche includono:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/fueride-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>FueRide<\/strong><\/a> contiene il rapporto ideale tra fruttosio e glucosio per soddisfare le <strong>esigenze nutrizionali complesse degli atleti di alto livello<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/bevanda-ionica-rehydrate-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>ReHydrate<\/strong><\/a> aiuta a supportare l&#8217;idratazione e il reintegro di vitamine o minerali durante e dopo l&#8217;attivit\u00e0 fisica durante l&#8217;estate. Contiene anche il popolare bruciagrassi <strong>l-carnitina<\/strong>, la<strong> taurina<\/strong> di solito \u00e8 inclusa nelle bevande energetiche, e il magnesio <strong>per ridurre il senso di stanchezza e affaticamento.<\/strong> Questo, insieme ad altri elettroliti, lo rende un compagno ideale per gli atleti durante i mesi estivi.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/fueintra-workout-sports-drink-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>FueIntra Workout<\/strong><\/a> \u00e8 una miscela unica di carboidrati, aminoacidi, magnesio e vitamina B6. \u00c8 stato progettato specificamente per gli atleti di forza per energizzare, <strong>idratare e permettere loro di allenarsi pi\u00f9 a lungo o pi\u00f9 intensamente<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/IMG_9426-2-1124x749.jpg\" alt=\"Le bevande di rifornimento ionico possono reintegrare gli elettroliti e occuparsi dell'idratazione ottimale oltre a fornire energia. \" class=\"wp-image-605692\" style=\"aspect-ratio:1.500667556742323;width:840px;height:auto\" title=\"Le bevande di rifornimento ionico possono reintegrare gli elettroliti e occuparsi dell'idratazione ottimale oltre a fornire energia. \" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/IMG_9426-2-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/IMG_9426-2-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/IMG_9426-2-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/IMG_9426-2.jpg 1980w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Dieta\"><\/span>3. Dieta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Con l&#8217;avvicinarsi dell&#8217;estate, prendersi cura della digestione diventa sempre pi\u00f9 importante. Il sole menzionato prima non le d\u00e0 problemi, ma i<strong> buffet all you can eat delle vacanze<\/strong>, le<strong> bevande zuccherate<\/strong>, i<strong> barbecue<\/strong>, i<strong> festival di street food<\/strong> e varie altre<strong> attrazioni culinarie estive s\u00ec<\/strong>. Ecco perch\u00e9 il proprio corpo ha bisogno di una maggiore quantit\u00e0 di batteri benefici per<strong> supportare<\/strong> il <strong>microbioma intestinale <\/strong>e il<strong> sistema digestivo<\/strong> durante questo periodo dell&#8217;anno. Si possono trovare in alimenti fermentati come crauti, yogurt e formaggio. Se assumi questi alimenti in abbondanza nella tua dieta, puoi ricorrere a <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/probiotici-ed-enzimi-digestivi\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>probiotici ed enzimi digestivi<\/strong><\/a>. <sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[12]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3.1. Probiotici<\/h3>\n\n\n\n<p>I <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/probiotici-quali-sono-gli-effetti-benefici-che-i-batteri-buoni-esercitano-sul-sistema-immunitario-e-sulla-salute-generale-degli-sportivi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>probiotici<\/strong><\/a> sono integratori tipicamente disponibili in pratiche capsule, che contengono <strong>vari ceppi di batteri benefici per la salute <\/strong>che vivono felicemente nel tuo sistema digestivo.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading is-style-default\">I probiotici si possono trovare, ad esempio, in integratori complessi come:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/probioten-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>ProbioTen<\/strong><\/a> contiene dieci ceppi di batteri probiotici <strong>con 10 miliardi di unit\u00e0 organizzate in colonie<\/strong>. Questi organismi benefici per la salute fanno parte del microbioma intestinale. La loro corretta proporzione \u00e8 importante per una funzione digestiva ottimale.<\/li>\n\n\n\n<li>I <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/probiotici-yummies-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Probiotici Yumies<\/strong><\/a> con il ceppo probiotico <em>Bacillus coagulans<\/em> sono disponibili in deliziose caramelle gommose. Contengono una quantit\u00e0 funzionale di <strong>5 miliardi di colture vive <\/strong>per supportare la digestione.<\/li>\n\n\n\n<li>I <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/probiotico-lactosporer-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Probiotici Lactospore\u00ae<\/strong><\/a> contengono 4 miliardi di colture vive e sono arricchiti con la<strong> fibra prebiotica inulina<\/strong>,<strong> <\/strong>che serve come cibo per i batteri nell&#8217;intestino. Grazie alla composizione, sono adatti ai vegani.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/probio-pink-beastpink.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Probio Pink<\/strong><\/a> \u00e8 stato pensato appositamente per le donne. Oltre a 10 tipi di ceppi batterici probiotici con una quantit\u00e0 funzionale totale di <strong>10 miliardi di CFU, contengono anche una fibra prebiotica<\/strong>. Inoltre, sono arricchiti con estratti vegetali come <strong>camomilla<\/strong>, <strong>finocchio <\/strong>e <strong>zenzero<\/strong>,<strong> <\/strong>che di solito sono inclusi nei t\u00e8 per favorire la digestione.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/probio-complex-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Probio Complex<\/strong><\/a>,<b><strong> <\/strong><\/b>una miscela premium progettata per supportare la digestione, l&#8217;assorbimento dei nutrienti e il microbioma intestinale. Gli ingredienti attentamente selezionati sono un mix di <strong>batteri probiotici<\/strong>,<strong> fibra prebiotica<\/strong> ed<strong> enzimi digestivi<\/strong>. Di conseguenza, rappresentano una sorta di ricetta universale per supportare la digestione estiva.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"746\" src=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Snimka-obrazovky-2024-08-08-o-15.09.56-1124x746.png\" alt=\"I probiotici contengono diversi ceppi di batteri benefici per la salute.\" class=\"wp-image-605710\" title=\"I probiotici contengono diversi ceppi di batteri benefici per la salute.\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Snimka-obrazovky-2024-08-08-o-15.09.56-1124x746.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Snimka-obrazovky-2024-08-08-o-15.09.56-400x265.png 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Snimka-obrazovky-2024-08-08-o-15.09.56-1536x1019.png 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Snimka-obrazovky-2024-08-08-o-15.09.56-2048x1359.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\">3.2 Enzimi digestivi<\/h3>\n\n\n\n<p>Come rinunciare a gustosissime abbuffate ai barbecue estivi? Forse la tua digestione avrebbe da ridire&#8230; Niente paura! Gli enzimi digestivi <strong>accelerano<\/strong> i processi digestivi e li<strong> rendono pi\u00f9 efficienti<\/strong>. <sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[13]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Gli enzimi digestivi includono sostanze come amilasi, lipasi, proteasi o lattasi, fondamentale per chi \u00e8 intollerante al lattosio. Guardando la gamma specifica di integratori contenenti enzimi digestivi, puoi ad esempio optare per:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/digezyme-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>DigeZyme<\/strong><\/a>: contiene <strong>cinque enzimi digestivi<\/strong>, ovvero<strong> amilasi<\/strong> (scompone l&#8217;amido in semplici <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/carboidrati-classificazione-fonti-digestione-funzioni-nel-corpo-e-fabbisogno-ottimale\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>carboidrati<\/strong><\/a>), <strong>proteasi <\/strong>(scompone le proteine), <strong>lattasi<\/strong> (scompone il lattosio in glucosio e galattosio), <strong>lipasi <\/strong>(scompone i grassi in strutture pi\u00f9 semplici) e <strong>cellulasi<\/strong> (scompone la cellulosa in zuccheri semplici). Insieme, questi enzimi digestivi contribuiscono a una digestione ottimale e sono perfetti per la tua integrazione estiva quando ti concedi spesso pasti abbondanti o mangi in modo disordinato.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/enzima-lattasi-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Lattasi<\/strong><\/a>: ha il compito di <strong>digerire gli zuccheri del latte <\/strong>ed \u00e8 quindi adatta per le persone che hanno problemi con la digestione del lattosio o intolleranza al lattosio.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Se desideri approfondire l&#8217;argomento leggi il nostro articolo <a class=\"ek-link\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/enzimi-digestivi-come-possono-aiutare-in-caso-di-pancia-gonfia-e-pesantezza-dopo-i-pasti\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Enzimi digestivi: Come possono aiutare in caso di pancia gonfia e pesantezza dopo i pasti?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/IMG_1913_-1124x749.jpg\" alt=\"Gli enzimi digestivi includono sostanze come amilasi, lipasi, proteasi e lattasi\" class=\"wp-image-605830\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/IMG_1913_-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/IMG_1913_-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/IMG_1913_-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/IMG_1913_.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Proteine_e_amminoacidi_per_lestate\"><\/span>4. Proteine e amminoacidi per l&#8217;estate<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Per gli atleti e per chiunque segua uno stile di vita attivo, l&#8217;integrazione proteica \u00e8 importante anche in estate. Forse ancora di pi\u00f9 quando la voglia di mangiare cala a causa del caldo e si fatica maggiormente a mantenere il proprio <strong>apporto proteico ottimale<\/strong>. Un partner ideale durante questo periodo pu\u00f2 essere <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/polvere-proteica-clear-whey-isofue-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Clear Whey IsoFue<\/strong><\/a><b><strong> <\/strong><\/b>con un gusto fruttato simile alle limonate estive.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Perfetto per preparare uno <strong>shake proteico rinfrescante<\/strong> al gusto di anguria, mela o limone. Dal punto di vista nutrizionale, offre <strong>88% di proteine <\/strong>e, poich\u00e9 <strong>non contiene zuccheri n\u00e9 grassi<\/strong>,<strong> <\/strong>\u00e8 perfetto anche per le diete estive.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Puoi anche creare bevande estive rinfrescanti con gli <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/aminoacidi\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>amminoacidi<\/strong><\/a>,<b><strong> <\/strong><\/b>che sono i tasselli base delle proteine. Si trovano in integratori come <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/proamino-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>ProAMINO<\/strong><\/a> con 9 amminoacidi e la formula unica GreenEnergy\u00ae, che contiene caffeina ed estratti di caff\u00e8 verde e t\u00e8 verde. Questo mix sar\u00e0 adatto a chi non ama il caff\u00e8 caldo in estate e pu\u00f2 assumere la sua dose di caffeina in una bevanda fredda e rinfrescante o <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/moxy-power-energy-drink-330-ml-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>bevanda RTD.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Se vuoi approfondire il ruolo delle proteine nel nostro organismo, leggi il nostro articolo <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/le-proteine-le-loro-funzioni-nell-organismo-l-assunzione-raccomandata-le-fonti-alimentari-e-i-sintomi-da-carenza\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Le proteine: Le loro funzioni nell\u2019organismo, l\u2019assunzione raccomandata, le fonti alimentari e i sintomi da carenza.<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"786\" src=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Snimka-obrazovky-2024-08-06-o-14.05.51-1124x786.png\" alt=\"Clear whey IsoFue\" class=\"wp-image-605742\" title=\"Clear whey IsoFue\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Snimka-obrazovky-2024-08-06-o-14.05.51-1124x786.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Snimka-obrazovky-2024-08-06-o-14.05.51-400x280.png 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Snimka-obrazovky-2024-08-06-o-14.05.51-1536x1075.png 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Snimka-obrazovky-2024-08-06-o-14.05.51.png 2044w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Vitamine\"><\/span>5. Vitamine<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>L&#8217;integrazione di <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/vitamins\"><strong>vitamine<\/strong><\/a> pu\u00f2 essere benefica in qualsiasi periodo dell&#8217;anno, ma soprattutto durante i mesi estivi. Se ti dedichi a varie attivit\u00e0 durante questo periodo e <strong>non vuoi preoccuparti se stai assumendo abbastanza di una particolare vitamina a causa della sudorazione, dell&#8217;aumento del dispendio energetico o delle esigenze di idratazione, <\/strong>un integratore <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/multimineral-supplements\"><strong>multivitaminico<\/strong><\/a> potrebbe essere la soluzione perfetta.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\">5.1. Integratori vitaminici complessi<\/h3>\n\n\n\n<p>Gli integratori vitaminici complessi includono: <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/multivitaminico-vitality-complex-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Vitality Complex<\/strong><\/a>, contiene 24 sostanze selezionate, tra cui vitamine, <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/minerali\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>minerali<\/strong><\/a> ed <strong>estratti naturali<\/strong> per la cura completa della salute. La sua formula comprende, ad esempio, gli <strong>enzimi digestivi DigeZyme <\/strong>menzionati sopra. Se ti piace fare escursioni in estate, apprezzerai anche il <strong>contenuto di magnesio<\/strong>, che supporta il corretto<strong> funzionamento di muscoli e ossa<\/strong>. L&#8217;integratore contiene anche le vitamine del gruppo B che contribuiscono<strong> <\/strong>a<strong> ridurre il senso di stanchezza e affaticamento<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/multivitaminico-men-s-essentials-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Men&#8217;s Essentials<\/strong><\/a> \u00e8 un booster vitaminico specificamente progettato per uomini. Per esempio, contiene <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/chelato-di-zinco-bisglicinato-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>zinco<\/strong><\/a>,<b><strong> <\/strong><\/b>che regola i livelli di <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/testosterone-estrogeni-e-progesterone-in-che-modo-influiscono-sulla-perdita-di-peso-e-sulla-crescita-muscolare\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>testosterone<\/strong><\/a> nel sangue e sostiene la fertilit\u00e0, una corretta funzione riproduttiva e una sintesi proteica ottimale.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/vita-pink-beastpink.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Vita Pink<\/strong><\/a> \u00e8 un prodotto ideato appositamente per le donne e contenente anche acido ialuronico. La formula include anche il selenio che <strong>aiuta a mantenere la salute di unghie e capelli<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/multivitaminico-yummies-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Multivitaminico Yummies<\/strong><\/a> \u00e8 un integratore completo disponibile in forma di caramelle gommose dal gusto fruttato. La formula contiene letteralmente una <strong>bomba vitaminica<\/strong>, con<strong> vitamine A, C, D3, E, B5, B6 e B12<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/vitality-complex-drink-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Vitality Complex Drink<\/strong><\/a> \u00e8 un altro ottimo prodotto per integrare le vitamine attraverso una bevanda gustosa e rinfrescante. La composizione comprende <strong>13 vitamine<\/strong> e<strong> 6 minerali <\/strong>con un&#8217;ampia gamma di effetti. Soprattutto in estate, apprezzerai la vitamina <strong>E<\/strong>, un<strong> antiossidante<\/strong>, cos\u00ec come la vitamina<strong> A<\/strong>, che<strong> contribuisce a mantenere la salute della pelle<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\">5.2 integratori vitaminici specifici<\/h3>\n\n\n\n<p>Se vuoi integrare con vitamine specifiche in estate, puoi dare un&#8217;occhiata a: <sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[14]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/vitamina-a-retinolo-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>la vitamina A<\/strong><\/a> contribuisce al mantenimento della salute della pelle, che in estate subisce una maggiore esposizione ai raggi UV eccessivi<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/vitamina-d3-2000-iu-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>la vitamina D<\/strong><\/a> \u00e8 ideale per le persone che non amano passare molto tempo al sole neanche in estate. La sua produzione nel corpo \u00e8 attivata dai raggi solari, e la vitamina D stessa, ad esempio, ha un impatto sulla salute delle ossa e dei denti, sul corretto funzionamento dei muscoli e sul sistema immunitario.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/vitamina-c-1000-mg-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>la vitamina C<\/strong><\/a> contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo e neutralizza i radicali liberi dannosi nella pelle, causati dai raggi UV del sole<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Per saperne di pi\u00f9 sulle vitamine, leggi i nostri articoli:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a class=\"ek-link\" aria-label=\"  (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/donne-e-nutrizione-le-vitamine-e-i-minerali-piu-importanti-per-la-salute-e-la-bellezza\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Donne e nutrizione: le vitamine e i minerali pi\u00f9 importanti per la salute e la bellezza.<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a class=\"ek-link\" aria-label=\"  (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/uomini-e-nutrizione-le-vitamine-e-i-minerali-piu-importanti-per-la-salute-il-testosterone-e-le-prestazioni\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Uomini e nutrizione: Le vitamine e i minerali pi\u00f9 importanti per la salute, il testosterone e le prestazioni.<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/czz_kamila_pavlickova_062022_03-1124x749.jpeg\" alt=\"Caramelle gommose multivitaminiche\" class=\"wp-image-605878\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/czz_kamila_pavlickova_062022_03-1124x749.jpeg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/czz_kamila_pavlickova_062022_03-400x267.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/czz_kamila_pavlickova_062022_03-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/czz_kamila_pavlickova_062022_03-2048x1365.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Sistema_muscolo-scheletrico\"><\/span>6. Sistema muscolo-scheletrico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>L&#8217;estate \u00e8 associata non solo allo stare sdraiati in spiaggia, ma anche a piacevoli momenti all&#8217;aria aperta. Molte persone amano camminare nel bosco o <strong>fare escursioni in montagna<\/strong> per scoprire la bellezza delle montagne circostanti. Come per le attivit\u00e0 in spiaggia, quando si fa escursionismo in montagna, <strong>bisogna fare attenzione a proteggere la pelle<\/strong> dalle scottature solari, che abbiamo gi\u00e0 menzionato sopra. Tuttavia,<strong> anche il tuo sistema muscolo-scheletrico<\/strong> riceve un<strong> allenamento<\/strong> qui.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Fare escursioni significa che spesso le gambe e le ginocchia sono costrette a coprire diversi chilometri. Durante questo, affrontano <strong>salite, discese e terreni irregolari<\/strong> che mettono a dura prova le articolazioni. Superfici ghiaiose, attraversamenti di ostacoli e altre insidie non sono un&#8217;eccezione. Se vuoi ripagare il tuo sistema muscolo-scheletrico per averti portato attraverso le montagne alla ricerca di belle viste, <strong>puoi supportarlo con <\/strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/nutrizione-articolare\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>nutrizione per le articolazioni<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\">6.1 nutrizione complessa per le articolazioni<\/h3>\n\n\n\n<p>Come suggerisce il nome, si basa su una combinazione di pi\u00f9 sostanze funzionali per supportare il sistema muscolo-scheletrico. Un esempio \u00e8: <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[10]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L&#8217;<a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/arthrocomplex-drink-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>ArthroComplex Drink<\/strong><\/a>, contiene <strong>collagene, glucosamina, solfato di condroitina, MSM e vitamina C<\/strong>. Tutte queste sostanze hanno un effetto positivo <strong>su articolazioni, tendini, legamenti o cartilagini<\/strong>. \u00c8 nelle strutture <strong>intercellulari <\/strong>della cartilagine che<strong> troverai la condroitina<\/strong>,<strong> <\/strong>che \u00e8 associata alla <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/come-eliminare-il-gonfiore-dovuto-alla-ritenzione-idrica-e-come-ridurla\/\"><strong>ritenzione d&#8217;acqua <\/strong><\/a>nella cartilagine, che pu\u00f2 supportarne l&#8217;elasticit\u00e0. La glucosamina \u00e8 anche un importante componente della cartilagine articolare che, insieme ad altri ingredienti, crea una formula efficace per<strong> supportare il tuo sistema muscolo-scheletrico messo alla prova<\/strong>. ArthroComplex \u00e8 disponibile sia in polvere che in comode <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/arthro-complex-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>capsule<\/strong><\/a>, che puoi portare facilmente con te ovunque ti portino le gambe quest&#8217;estate.<\/li>\n\n\n\n<li>Un altro buon esempio di un agente articolante complesso \u00e8 <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/articular-drink-integratore-articolare-390-g-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Articular Drink<\/strong><\/a> con una composizione leggermente simile. Contiene anche vitamina D3, che <strong>contribuisce al mantenimento di ossa sane e alla funzione muscolare<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Per approfondire la nutrizione articolare, leggi il nostro articolo <a class=\"ek-link\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/come-scegliere-il-migliore-integratore-articolare\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Come Scegliere il Miglior Integratore Articolare?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"741\" src=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Snimka-obrazovky-2024-08-06-o-14.07.38-1124x741.png\" alt=\"Complesso artro\" class=\"wp-image-605758\" title=\"Complesso artro\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Snimka-obrazovky-2024-08-06-o-14.07.38-1124x741.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Snimka-obrazovky-2024-08-06-o-14.07.38-400x264.png 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Snimka-obrazovky-2024-08-06-o-14.07.38-1536x1013.png 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Snimka-obrazovky-2024-08-06-o-14.07.38.png 2002w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusione\"><\/span>Conclusione<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>L&#8217;estate mette alla dura prova la nostra pelle, la nostra digestione, il nostro sistema muscolo-scheletrico e la nostra idratazione generale. Per supportare la salute e la bellezza della pelle, integratori come <strong>beta-carotene o acido ialuronico<\/strong> rappresentano un&#8217;ottima scelta. Gli <strong>elettroliti<\/strong> o le<strong> bevande ioniche<\/strong>, sono invece fondamentali per mantenere un&#8217;idratazione generale ottimale. Se, soprattutto in vacanza, si tende a cedere a grandi barbecue, festival di street food o diete disordinate, possono essere d&#8217;aiuto anche <strong>probiotici<\/strong> ed<strong> enzimi digestivi<\/strong>. Non dimenticare di integrare anche le <strong>vitamine <\/strong>e di nutrire il tuo<strong> apparato muscolo-scheletrico<\/strong> a dovere, soprattutto se hai in programma un&#8217;estate all&#8217;insegna di sport ed escursioni.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Se hai trovato questo articolo utile, condividilo con i tuoi contatti sui social media.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/hair-nails-and-skin\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tCapelli, unghie e pelle\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/joint-supplements\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tNutrizione Articolare\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&#8217;estate porta molte sfide per il corpo. La pelle affronta i forti raggi UV del sole, la sudorazione eccessiva causa disidratazione, il sistema muscolo-scheletrico \u00e8 messo alla prova durante le escursioni in montagna e la digestione \u00e8 sfidata da vari barbecue e festival estivi. In questo articolo, ti presentiamo gli integratori che possono supportare il tuo corpo durante l&#8217;estate.  <\/p>\n","protected":false},"author":120,"featured_media":605795,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[7896],"tags":[7899,7962,7963],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-728242","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-integratori-alimentari","8":"tag-integratori-alimentari","9":"tag-salute","10":"tag-stile-di-vita-sano","11":"h-entry","12":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>I Migliori Integratori Alimentari per l&#039;Estate: Pelle, Abbronzatura, Idratazione e Digestione - 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