{"id":669371,"date":"2025-01-02T11:37:08","date_gmt":"2025-01-02T10:37:08","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=669371"},"modified":"2025-02-05T12:19:45","modified_gmt":"2025-02-05T11:19:45","slug":"collagen-sonnenbaenke-der-schluessel-zu-einer-gesunden-braeune-oder-ist-es-etwas-anderes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/collagen-sonnenbaenke-der-schluessel-zu-einer-gesunden-braeune-oder-ist-es-etwas-anderes\/","title":{"rendered":"Collagen-Sonnenb\u00e4nke: Der Schl\u00fcssel zu einer gesunden Br\u00e4une oder ist es etwas anderes?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/collagen-sonnenbaenke-der-schluessel-zu-einer-gesunden-braeune-oder-ist-es-etwas-anderes\/#Was_ist_eine_Kollagen-Sonnenbank\" title=\"Was ist eine Kollagen-Sonnenbank?\">Was ist eine Kollagen-Sonnenbank?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/collagen-sonnenbaenke-der-schluessel-zu-einer-gesunden-braeune-oder-ist-es-etwas-anderes\/#Collagen-Sonnenbanke_verwenden_rote_bis_infrarote_Strahlung\" title=\"Collagen-Sonnenb\u00e4nke verwenden rote bis infrarote Strahlung\">Collagen-Sonnenb\u00e4nke verwenden rote bis infrarote Strahlung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/collagen-sonnenbaenke-der-schluessel-zu-einer-gesunden-braeune-oder-ist-es-etwas-anderes\/#Photobiomodulation_%E2%80%93_Vorteile_der_Rotlichttherapie\" title=\"Photobiomodulation &#8211; Vorteile der Rotlichttherapie\">Photobiomodulation &#8211; Vorteile der Rotlichttherapie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/collagen-sonnenbaenke-der-schluessel-zu-einer-gesunden-braeune-oder-ist-es-etwas-anderes\/#Kollagen-Sonnenbanke_strahlen_moglicherweise_auch_UV\" title=\"Kollagen-Sonnenb\u00e4nke strahlen m\u00f6glicherweise auch UV\">Kollagen-Sonnenb\u00e4nke strahlen m\u00f6glicherweise auch UV<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/collagen-sonnenbaenke-der-schluessel-zu-einer-gesunden-braeune-oder-ist-es-etwas-anderes\/#Zusammenfassung\" title=\"Zusammenfassung\">Zusammenfassung<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Jede Person ist mit den <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/?p=610077\">klassischen Sonnenb\u00e4nken<\/a> vertraut. Der Hauptzweck ihrer Nutzung ist es, schnell braun zu werden, ohne sich der Sommersonne auszusetzen. Sie sind schneller als <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/?p=608975\">Sonnenbaden<\/a>, bergen aber gleichzeitig besondere<b><strong> Gesundheitsrisiken<\/strong><\/b>. Wegen des erh\u00f6hten Risikos f\u00fcr verschiedene Arten von Hautkrebs wurde der Betrieb von Sonnenb\u00e4nken in einigen L\u00e4ndern verboten.<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Ihr gro\u00dfer Nachteil ist, dass sie <b><strong>die Hautalterung beschleunigen.<\/strong><\/b> Hier kommen die so genannten <b><strong>Kollagen-Sonnenb\u00e4nke<\/strong><\/b> ins Spiel, die Regeneration und Verj\u00fcngung versprechen und oft auch eine Br\u00e4une. Doch was hat es damit auf sich? Ist es \u00fcberhaupt m\u00f6glich, dass solche Sonnenb\u00e4nke die Haut sowohl regenerieren als auch br\u00e4unen? Diese und viele andere Fragen werden in diesem Artikel beantwortet.<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_eine_Kollagen-Sonnenbank\"><\/span>Was ist eine Kollagen-Sonnenbank?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>\u00c4hnlich wie eine herk\u00f6mmliche Sonnenbank, die du f\u00fcr eine schnelle Br\u00e4unung ohne nat\u00fcrliches Sonnenlicht nutzen w\u00fcrdest, sind Kollagen-Sonnenb\u00e4nke Ger\u00e4te, die Licht in <b><strong>bestimmten Wellenl\u00e4ngen<\/strong><\/b> aussenden. Auf den ersten Blick sieht eine Kollagen-Sonnenbank genauso aus wie eine herk\u00f6mmliche. Der Unterschied liegt in den <b><strong>versprochenen Vorteilen<\/strong><\/b>, die mit der anderen Strahlung einhergehen, die du bei der klassischen Art findest.<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/iStock-1265183517-1124x749.jpg\" alt=\"Kollagen-Sonnenb&#xE4;nke: der Schl&#xFC;ssel zu einer gesunden Br&#xE4;une oder ist das alles, was es zu sein scheint?\" class=\"wp-image-644477\" title=\"Kollagen-Sonnenb&#xE4;nke: der Schl&#xFC;ssel zu einer gesunden Br&#xE4;une oder ist das alles, was es zu sein scheint?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/iStock-1265183517-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/iStock-1265183517-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/iStock-1265183517.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Collagen-Sonnenbanke_verwenden_rote_bis_infrarote_Strahlung\"><\/span>Collagen-Sonnenb\u00e4nke verwenden rote bis infrarote Strahlung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Im Gegensatz zu herk\u00f6mmlichen Sonnenb\u00e4nken, die vor allem UVA-Strahlung nutzen, um die Produktion von Melanin (dem Pigment, das f\u00fcr die Br\u00e4unung verantwortlich ist) anzuregen, sind Kollagen-Sonnenb\u00e4nke vor allem eine Quelle f\u00fcr <b><strong>rote und infrarote Strahlung.<\/strong><\/b> Infrarotstrahlung ist allgemein als W\u00e4rme bekannt.<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Mit Wellenl\u00e4ngen von 700 nm bis 1000 nm hat sie eine viel geringere Energie als UV (100-400 nm) und <b><strong>gilt nicht als ionisierende Strahlung.<\/strong><\/b> Mit anderen Worten: Infrarotstrahlung verursacht keine Sch\u00e4den an Makromolek\u00fclen wie DNA und Proteinen und sch\u00e4digt <b><strong>deine Zellen nicht.<\/strong><\/b> Es kommt jedoch auf den Hersteller an, denn manche Sonnenb\u00e4nke, die als Kollagen-Sonnenb\u00e4nke beworben werden, haben tats\u00e4chlich eine Kombination aus <b><strong>Infrarot- und UV-Strahlung.<\/strong><\/b><\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"28760,64750,34225,41077,57589,7970,55519,65893\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Photobiomodulation_%E2%80%93_Vorteile_der_Rotlichttherapie\"><\/span>Photobiomodulation &#8211; Vorteile der Rotlichttherapie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Wie das UV-Licht hat auch das Infrarotlicht seine Anwendung gefunden. Bei der<b><strong> Photobiomodulation<\/strong><\/b> wird Infrarotlicht eingesetzt und die Studienergebnisse sehen vielversprechend aus. Die ersten Hinweise darauf, dass Infrarotlicht bei der <b><strong>Heilung von Hautwunden<\/strong><\/b> helfen kann, stammen aus Forschungen der NASA in den 1960er Jahren. Der Einsatz von rotem und infrarotem Licht ist als <b><strong>\u201eRotlichttherapie\u201c<\/strong><\/b> bekannt. <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[1]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Derzeit wird die Photobiomodulation zur <b><strong>Genesung von Sportlern<\/strong><\/b> eingesetzt, weil rotes und infrarotes Licht die Proliferation (Wachstum) und Differenzierung (Entwicklung) von Stammzellen anregt. Diese sind f\u00fcr die Wiederherstellung von gesch\u00e4digtem Gewebe<b><strong> unerl\u00e4sslich<\/strong><\/b>. <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[2]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Infrarot- und Rotlicht stimuliert auch die <b><strong>Kollagensynthese<\/strong><\/b> und hat in Studien gezeigt, dass es die <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/haare-nagel-und-haut\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hautgesundheit<\/a> verbessert. Eine ausreichende Kollagenproduktion, die mit dem Alter nachl\u00e4sst, ist wichtig, um die Faltenbildung und die Elastizit\u00e4t der Haut zu verlangsamen. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass es sich um <b><strong>kontrollierte Bedingungen<\/strong><\/b> mit genau definierten Intensit\u00e4ten und Wellenl\u00e4ngen handelt. <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[3]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Es wurde auch eine Wirkung auf die <b><strong>Muskelerholung<\/strong><\/b> beobachtet, die m\u00f6glicherweise zu einem<b><strong> verst\u00e4rkten Aufbau von Muskelmasse und einer Verringerung von Entz\u00fcndungen<\/strong><\/b> nach intensivem Training f\u00fchrt. Die Bestrahlung der Muskeln mit Infrarotlicht ist jedoch sicher <b><strong>kein Ersatz<\/strong><\/b> f\u00fcr eine <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/was-genau-ist-eine-gesunde-ernaehrung-und-wie-kann-man-lernen-gesund-zu-essen\/\">gute Ern\u00e4hrung<\/a>, ein gut strukturiertes <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-koennen-sie-sich-einen-richtigen-trainingsplan-erstellen-tipps-trainings-und-die-haeufigste-fehler\/\">Training<\/a> und viel <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/8-ways-to-recover-quickly-after-training\/\">Ruhe<\/a>. Als <b><strong>Erg\u00e4nzung<\/strong><\/b> zu einem gesunden Lebensstil hat die Photobiomodulation jedoch das Potenzial, die Regeneration und damit die k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit selbst zu verbessern. <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[4]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kollagen-Sonnenbanke_strahlen_moglicherweise_auch_UV\"><\/span>Kollagen-Sonnenb\u00e4nke strahlen m\u00f6glicherweise auch UV<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Die Hersteller von Sonnenb\u00e4nken, die als \u201eKollagen\u201c vermarktet werden, denken jedoch mehr an den Kunden als an die Wissenschaft. Deshalb wird rotes und infrarotes Licht oft mit <b><strong>UV-Licht<\/strong><\/b> kombiniert, um die br\u00e4unende Wirkung ebenfalls zu erhalten. <b><strong>Es ist sehr einfach, f\u00fcr etwas zu werben, das das Potenzial hat, die Kollagenproduktion anzuregen und gleichzeitig zu br\u00e4unen.<\/strong><\/b><\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Die Wahrheit bleibt, dass auch eine Mischung aus verschiedenen Wellenl\u00e4ngen des Lichts <b><strong>m\u00f6gliche UV-Sch\u00e4den<\/strong><\/b> an der Haut nicht <b><strong>verhindern<\/strong><\/b> kann. Daher kann man davon ausgehen, dass die positiven Wirkungen der Photobiomodulation aufgrund von UV-Sch\u00e4den <b><strong>minimiert<\/strong><\/b> werden. Deshalb muss man sich vorher informieren, ob die Sonnenbank \u00fcber eine UV-Quelle verf\u00fcgt oder ob sie nur rotes und infrarotes Licht abstrahlt.<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"843\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/iStock-2166576464-1124x843.jpg\" alt=\"Kollagen-Sonnenb&#xE4;nke geben auch UV-Strahlung ab\" class=\"wp-image-644493\" title=\"Kollagen-Sonnenb&#xE4;nke geben auch UV-Strahlung ab\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/iStock-2166576464-1124x843.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/iStock-2166576464-400x300.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/iStock-2166576464.jpg 1183w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zusammenfassung\"><\/span>Zusammenfassung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Laut neueren Studien hat allein <b><strong>rotes und infrarotes Licht<\/strong><\/b> das Potenzial, <b><strong>Gewebe im K\u00f6rper zu regenerieren.<\/strong><\/b> Von der Hautverj\u00fcngung bis zur Regeneration bei hochintensivem Training hat die Photobiomodulation einen Sinn. Deshalb<b><strong> m\u00fcssen klassische Infrarotlampen oder moderne Masken mit roten LEDs nicht unbedingt weggeworfen werden.<\/strong><\/b> Kollagen-Solarien sind wieder eine Grauzone.<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Auf der einen Seite gibt es den potenziellen Nutzen der Photobiomodulation, auf der anderen Seite besteht das Risiko von Sch\u00e4den durch die UV-Strahlung, die ein Teil der betreffenden Sonnenbank sein kann. Trotz der vielversprechenden Werbung, dass Rotlicht bei fast allem hilft, ist es wichtig, die Gesundheit als Ganzes zu betrachten. Auch die Hautalterung wird durch Bewegung, Ern\u00e4hrung, <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/warum-ist-stress-gefaehrlich-und-wie-laesst-er-sich-reduzieren\/\">Stress<\/a> und <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-kann-man-den-schlaf-verbessern\/\">Schlaf<\/a> beeinflusst. K\u00fcmmere dich also um all diese Faktoren, bevor du dich in eine weitere beleuchtete R\u00f6hre einschlie\u00dft.<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/hair-nails-and-skin\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tHair, nails and skin\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/anti-ageing\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tAnti-Ageing\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der gr\u00f6\u00dfte Nachteil herk\u00f6mmlicher Sonnenb\u00e4nke ist, dass sie die Hautalterung beschleunigen. Deshalb wenden sich viele zunehmend der Neuheit der Kollagen-Sonnenb\u00e4nke zu, die angeblich die Haut regenerieren und gleichzeitig br\u00e4unen k\u00f6nnen. Ist das \u00fcberhaupt m\u00f6glich? 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