{"id":640594,"date":"2024-11-12T13:40:43","date_gmt":"2024-11-12T12:40:43","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=640594"},"modified":"2024-11-12T13:45:57","modified_gmt":"2024-11-12T12:45:57","slug":"najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/","title":{"rendered":"Najbolj\u0161a dopolnila za imunski sistem: okrepite svojo obrambo in pospe\u0161ite okrevanje"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/#1_Vitamini_in_minerali\" title=\"1. Vitamini in minerali\">1. Vitamini in minerali<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/#2_Antioksidanti\" title=\"2. Antioksidanti\">2. Antioksidanti<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/#3_Probiotiki\" title=\"3. Probiotiki\">3. Probiotiki<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/#4_Rastlinski_izvlecki\" title=\"4. Rastlinski izvle\u010dki\">4. Rastlinski izvle\u010dki<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/#5_Superzivila\" title=\"5. Super\u017eivila\">5. Super\u017eivila<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/#Zakljucna_misel\" title=\"Zaklju\u010dna misel\">Zaklju\u010dna misel<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Ko se vreme ohladi in spremeni, vstopimo v sezono, ko virusi in bakterije cvetijo ter si \u017eelijo spremeniti na\u0161e telo v svoj za\u010dasni Airbnb in nas polo\u017eiti v posteljo. Ti infekcijski agenti postanejo bolj aktivni pri nizkih temperaturah, kar dodatno spodbujajo vlaga in razli\u010dni drugi dejavniki. Ni \u010dudno, da to obdobje resni\u010dno preizku\u0161a na\u0161 imunski sistem, ki deluje kot varuh na\u0161ega zdravja. Njegova naloga je za\u0161\u010dititi telo pred \u0161kodljivimi snovmi, patogeni in celi\u010dnimi spremembami, ki bi lahko vodile v bolezen. \u010ceprav morda ne nosi superjuna\u0161kega pla\u0161\u010da, <strong>opravlja odli\u010dno delo pri boju proti patogenom<\/strong> in \u0161kodljivim zunanjim vplivom.<sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[1 \u2013 2]<\/mark><\/sup> <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Da bi zagotovili, da na\u0161a imunost deluje kot dobro naoljen stroj, <strong>moramo zanjo skrbeti<\/strong> in ji zagotoviti vsa potrebna sredstva. Seveda ostajajo osnove enake: veliko <strong><a aria-label=\" (odpre se v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-hitro-zaspati-preizkusite-te-preproste-nasvete-za-boljsi-spanec\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">spanca<\/a>, optimalna koli\u010dina gibanja in u\u010dinkovito <a aria-label=\" (odpre se v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/zakaj-je-stres-nevaren-in-kako-ga-zmanjsati\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">obvladovanje stresa<\/a><\/strong>. Poleg tega je klju\u010dna tudi <a aria-label=\" (odpre se v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kaj-je-zdrava-prehrana-in-kako-se-nauciti-jesti-zdravo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>zdrava, uravnote\u017eena prehrana<\/strong><\/a>, ki zagotavlja dovolj hranil, vitaminov in mineralov. Ne glede na to, ali i\u0161\u010dete doma\u010de zdravilo za grlo, splo\u0161no podporo imunosti, vitamine ali <a aria-label=\" (odpre se v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/adaptogeni-naravne-snovi-ki-pomagajo-obvladati-stres\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>adaptogene<\/strong><\/a>, vam lahko <strong>prehranska dopolnila<\/strong> nudijo dodatno za\u0161\u010dito, o najbolj\u0161ih pa bomo govorili v tem \u010dlanku.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Copy-of-WhatsApp-Image-2019-12-06-at-18.11.324-1124x749.jpeg\" alt=\"Najbolj\u0161i dodatki za imuniteto: mo\u010dnej\u0161a obramba in hitrej\u0161e okrevanje\" class=\"wp-image-614407\" title=\"Najbolj\u0161i dodatki za imuniteto: mo\u010dnej\u0161a obramba in hitrej\u0161e okrevanje\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Copy-of-WhatsApp-Image-2019-12-06-at-18.11.324-1124x749.jpeg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Copy-of-WhatsApp-Image-2019-12-06-at-18.11.324-400x267.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Copy-of-WhatsApp-Image-2019-12-06-at-18.11.324-1536x1023.jpeg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Copy-of-WhatsApp-Image-2019-12-06-at-18.11.324.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Vitamini_in_minerali\"><\/span>1. Vitamini in minerali<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a style=\"font-size: 1rem;\" aria-label=\" (odpre se v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/popolni-vodic-za-vitamine-kako-vedeti-kdaj-vam-jih-primanjkuje-in-kako-jih-jemati\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Vitamini<\/a> <\/strong>so klju\u010dne snovi, ki so vklju\u010dene v \u0161tevilne biolo\u0161ke procese v na\u0161ih telesih. Pravilna koli\u010dina vitaminov je klju\u010dna za <strong>ustrezno delovanje telesa, zagotavljanje energije, pomo\u010d pri okrevanju, podporo \u017eiv\u010dnemu sistemu, prebavi<\/strong> in \u0161tevilnim drugim procesom, vklju\u010dno z imunskim sistemom. Enako velja za <a aria-label=\" (odpre se v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/popoln-vodic-po-mineralih-funkcije-priporoceni-dnevni-vnos-njihovo-pomanjkanje\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>minerale<\/strong><\/a>, ki jih telo uporablja v \u0161tevilnih reakcijah, vklju\u010dno z presnovnimi procesi. Igrajo vlogo pri <strong>kognitivnih funkcijah, ravni testosterona<\/strong> in <strong>optimalnem delovanju imunskega sistema.<\/strong> <sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[3 \u2013 4]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Na\u0161a telesa vitaminov ne morejo proizvesti sama, zato je pomembno, da jih pridobimo s prehrano ali dopolnili, ki so lahko odli\u010den na\u010din, da ohranimo na\u0161o imunost mo\u010dno kot \u0161\u010dit Captain Americe.\n\n\n\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"36235,36247,46066,54178,55579,77713\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\">1.1 Najbolj\u0161a vitaminska dopolnila za podporo imunosti<\/h3>\n\n\n\n<p>Priljubljena vitaminska dopolnila za imuniteto vklju\u010dujejo vitamine C, D in A v obliki kapsul ali tablet, pa tudi druge specializirane oblike. Tukaj so najbolj\u0161i izbori: <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a aria-label=\" (odpre se v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/vitamin-c\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Vitamin C<\/strong><\/a> je znan kot kralj podpore imunskemu sistemu. Prispeva k <strong>ustreznemu<\/strong> <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/sportna-prehrana\/prehranska-dopolnila-glede-na-cilj\/podpora-imunosti\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>delovanju imunskega sistema<\/strong><\/a>, tudi med intenzivno telesno aktivnostjo in po njej. \u0160tudije so pokazale, da <strong>redno u\u017eivanje vitamina C (do 2.000 mg) lahko zmanj\u0161a simptome prehlada in skraj\u0161a trajanje prehlada.<\/strong> Tako je odli\u010dnen zaveznik pri krepitvi imunosti, ne le za obi\u010dajne ljudi, ampak tudi za \u0161portnike in navdu\u0161ence nad aktivnim \u017eivljenjskim slogom, ki skrbijo za svoje zdravje. Poleg tega vitamin C <strong>pomaga za\u0161\u010dititi celice pred oksidativnim stresom, pomaga pri obnovi zmanj\u0161ane oblike vitamina E<\/strong> in izbolj\u0161a absorpcijo \u017eeleza, kar dodatno podpira imunski sistem. Vitamin C je na voljo v razli\u010dnih oblikah, zato lahko vsakdo najde tisto, ki mu najbolj ustreza. Tisti, ki i\u0161\u010dejo hitro in priro\u010dno re\u0161itev, lahko izberejo <strong><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/vitamin-c-1000-mg-gym-beam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">tablete<\/a><\/strong> ali visoko absorpcijsko liposomalno obliko v <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/liposomski-vitamin-c-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>kapsulah.<\/strong><\/a> \u010ce vitamin C raje pijete v osve\u017eujo\u010dem okusu, so na voljo <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/vitamin-c-powder-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>pra\u0161ki<\/strong><\/a> in <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/vitamin-c-1000-mg-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u0161ume\u010de tablete<\/strong><\/a>. Na voljo je celo <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/bio-vitamin-c-vanavita.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">BIO vitamin C<\/a><\/strong> z vegansko formulo ali posebne <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/mikro-vitamin-c-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>mikrokapsule<\/strong><\/a> s po\u010dasnim spro\u0161\u010danjem skozi ves dan, ki so privla\u010dne tudi vizualno. <sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[5 \u2013 6]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><a aria-label=\" (odpre se v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/vitamin-d\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Vitamin D<\/strong><\/a> je znan po svoji sposobnosti aktiviranja T limfocitov in uravnavanja B limfocitov, ki so <strong>klju\u010dni za imunsko obrambo telesa.<\/strong> Pomaga lahko pri <a aria-label=\" (odpre se v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/vitamin-d-in-vse-kar-morate-vedeti-o-njem\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>za\u0161\u010diti pred virusi<\/strong><\/a> in bakterijami, <strong>pomanjkanje vitamina D pa je povezano z ve\u010djo dovzetnostjo za oku\u017ebe.<\/strong> Telo vitamin D proizvaja ob izpostavljenosti son\u010dni svetlobi, zato pomanjkanje obi\u010dajno nastopi od jeseni do pomladi, ko je son\u010dnih dni malo. V teh obdobjih se lahko zanesete na prehrano ali <a aria-label=\" (odpre se v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/vitamin-d\/gymbeam\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>dopolnila v razli\u010dnih oblikah<\/strong><\/a>, prav tako kot pri vitaminu C. Priro\u010dne mo\u017enosti vklju\u010dujejo <strong><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/vitamin-d3-2000-iu-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">kapsule<\/a><\/strong>, vendar je <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/vitamin-d3-v-obliki-prsila-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>razpr\u0161ilo<\/strong><\/a>, ki ima prijeten okus, odli\u010dna alternativa za tiste, ki imajo te\u017eave s po\u017eiranjem kapsul. Za otroke so odli\u010dne <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/zvecljivi-vitamin-d3-za-otroke-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u017eve\u010dljive tablete<\/strong><\/a> s sadnim okusom, s katerim je u\u017eivanje vitamina D zabavno in ne bodo niti opazili razlike med njimi in obi\u010dajnimi bonboni. <sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[7]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><a aria-label=\" (odpre se v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/vitamin-a\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Vitamin A<\/strong><\/a> igra vlogo pri razvoju imunskega sistema in <strong>sodeluje v imunskih odgovorih telesa<\/strong> ter razli\u010dnih imunskih procesih. Prav tako pomaga pri <strong>ohranjanju zdrave sluznice,<\/strong> vklju\u010dno tiste v dihalnem sistemu, ki slu\u017eijo kot ena od prvih obrambnih linij pred oku\u017ebami in virusi. <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/vitamin-a\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Kapsule<\/a><\/strong> so najbolj priljubljena oblika vitamina A. <sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[8]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><a aria-label=\" (odpre se v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/aktivna-folna-kislina-vitamin-b9-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Folna kislina (vitamin B9)<\/strong><\/a> igra klju\u010dno vlogo pri ohranjanju <strong>zdravega imunskega ravnovesja.<\/strong> Pomanjkanje tega vitamina lahko negativno vpliva na na\u0161 imunski odziv, kar bi lahko primerjali s \u0161\u010ditom proti virusom, ki ima luknje. Folat prav tako prispeva k pravilni tvorbi krvi, vklju\u010dno z belimi krvnimi celicami \u2013 bojevniki telesa v krvnem obtoku, ki so pripravljeni <strong>odbijati razli\u010dne gro\u017enje v obliki virusov in bakterij.<\/strong> <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/vitamin-b12-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Vitamin B12<\/a><\/strong> deluje na podoben na\u010din. <sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[9 \u2013 10] [12]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/vitamin-b6-gymbeam-85909.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Vitamin B6<\/strong><\/a> pomaga pri kemi\u010dnih <strong>reakcijah v imunskem sistemu,<\/strong> kar omogo\u010da njegovo optimalno delovanje. Poleg <strong>podpore imunskemu sistemu prispeva tudi k tvorbi rde\u010dih krvnih celic,<\/strong> ki so odgovorne za transport kisika po telesu. Pomanjkanje vitamina B6 je povezano z oslabljenim imunskim odzivom, kar lahko vodi do ve\u010dje dovzetnosti za bolezni. <sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[11]<\/mark><\/sup> <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Copy-of-Yummies-2-1124x750.jpg\" alt=\"Top dopolnila z vitamini za podporo imunskemu sistemu\" class=\"wp-image-614423\" title=\"Top dopolnila z vitamini za podporo imunskemu sistemu\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Copy-of-Yummies-2-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Copy-of-Yummies-2-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Copy-of-Yummies-2-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Copy-of-Yummies-2.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\">1.2 Top dopolnila z minerali za podporo imunskemu sistemu<\/h3>\n\n\n\n<p>Seznam najbolj\u0161ih dopolnil za imunski sistem ne bi bil popoln brez magnezija, cinka in \u017eeleza. Specifi\u010dno so priporo\u010dena naslednja:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a aria-label=\" (odpre se v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/cink\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Cink<\/strong><\/a> je bil predmet \u0161tudije, ki so jo izvedli raziskovalci na Fred Hutchinson Cancer Research Center. Ugotovili so, da je <a aria-label=\" (odpre se v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/cink-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>ta mineral<\/strong><\/a> klju\u010dnega pomena <strong>za pravilni razvoj specializirane vrste imunskih celic.<\/strong> Cink podpira delovanje belih krvnih celic, ki se lahko borijo proti bakterijam in virusom. Poleg tega deluje skupaj z imunskimi celicami, znanimi kot makrofagi, <strong><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/cink-za-kaj-je-dober-kaj-povzroca-njegovo-pomanjkanje-in-kateri-so-njegovi-najboljsi-viri\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">kar jim pomaga<\/a><\/strong> <strong>premagati tujke<\/strong> in potencialno <strong>nevarne delce.<\/strong> Cink prav tako <strong>spodbuja imunski sistem, da se regenerira po po\u0161kodbah<\/strong> in je klasificiran kot antioksidant, ki pomaga za\u0161\u010dititi telo pred oksidativnim stresom. Poleg tega igra vlogo v <strong>presnovi vitamina A,<\/strong> o katerem smo se \u017ee pogovarjali. Cink je obi\u010dajno na voljo v obliki kapsul, vendar so zelo absorbirajo\u010de <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/cinkov-kelat-bisglicinat-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>hebridi\u010dne razli\u010dice<\/strong><\/a> \u0161e posebej u\u010dinkovite. <sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[13, 37]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><a style=\"font-size: 1rem;\" aria-label=\" (odpre se v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/zelezo\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u017delezo<\/strong><\/a> je klju\u010dno za proizvodnjo <strong>rde\u010dih krvnih celic.<\/strong> Po mnenju raziskovalcev z Univerze na Floridi igra tudi pomembno vlogo pri za\u0161\u010diti pred virusi, saj <strong>uravnava imunski sistem,<\/strong> \u0161e posebej v \u010drevesju. Pomanjkanje <a aria-label=\" (odpre se v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/zelezov-kompleks-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u017eeleza<\/strong><\/a> lahko <strong>privede do razvoja vnetnih \u010drevesnih bolezni<\/strong> ali drugih <strong>imunskih motenj.<\/strong> <sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[14]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/magnezij\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (odpre se v novem zavihku)\"><strong>Magnezij<\/strong><\/a> je eden od mineralov, <strong>ki so klju\u010dni za optimalno delovanje imunskega sistema.<\/strong> Ima vlogo pri <strong>vnetjih<\/strong> in ima pozitiven <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-magnezij-vpliva-na-sportno-zmogljivost-rast-misic-in-spanje\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (odpre se v novem zavihku)\"><strong>u\u010dinek na spanec,<\/strong><\/a> ki je prav tako klju\u010dnega pomena za pravilno delovanje imunskega sistema. Magnezij sodeluje pri <strong>delovanju imunskih celic,<\/strong> vklju\u010dno z B in T limfociti ter makrofagi. <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[15]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a style=\"font-size: 1rem;\" aria-label=\" (odpre se v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/selen-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Selen<\/a> <\/strong>je klju\u010dna sestavina pri tvorbi selenoencimov, zaradi \u010desar je <strong>pomemben za obvladovanje vnetij in delovanje imunskega sistema.<\/strong> Pomanjkanje selena lahko oslabi imunske celice in je neposredno povezano z avtoimunskimi boleznimi. <sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[16]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/bakrov-bisglicinat-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (odpre se v novem zavihku)\"><strong>Baker<\/strong><\/a> je pomemben del <strong>uganke imunskega sistema, \u0161e posebej pri boju proti oku\u017ebam<\/strong> na mikrobni ravni. Pomanjkanje brona je povezano z <strong>nizkimi ravnmi belih krvnih celic,<\/strong> \u0161e posebej nevtrofilcev, ki se borijo proti oku\u017ebam. To pomanjkanje lahko pove\u010da verjetnost za nastanek nalezljivih bolezni. <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[17 \u2013 18]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"751\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Iron-Magnesium-Chelate-1124x751.jpg\" alt=\" Top minerali za podporo imunskemu sistemu\" class=\"wp-image-614439\" title=\" Top minerali za podporo imunskemu sistemu\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Iron-Magnesium-Chelate-1124x751.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Iron-Magnesium-Chelate-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Iron-Magnesium-Chelate-1536x1026.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Iron-Magnesium-Chelate-2048x1368.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Antioksidanti\"><\/span>2. Antioksidanti<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Antioksidante lahko obravnavamo kot <strong>specializirano ekipo, ki se bori proti teroristom v obliki prostih radikalov.<\/strong> To so reaktivne vrste kisika, ki u\u017eivajo v napadih in po\u0161kodbah telesnih celic. Oksidativni stres, ki nastane, ko je teh radikalov preve\u010d, je povezan z razli\u010dnimi boleznimi, kot so te\u017eave s sr\u010dno-\u017eilnim sistemom, diabetes in rak. Antioksidanti so tu, da poskrbijo za proste radikale, za\u0161\u010ditijo celice in <strong>vam pomagajo prepre\u010diti zdravstvene te\u017eave.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\">2.1 Najbolj\u0161a dopolnila z antioksidanti za podporo imunskemu sistemu<\/h3>\n\n\n\n<p>Med najbolj\u0161imi antioksidanti za imunski sistem so razli\u010dni rastlinski izvle\u010dki, kot so:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/berberin-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Berberin<\/a> <\/strong>je izvle\u010dek rastline iz korena <strong>indijskega drevesnega trna<\/strong> (<em>Berberis aristata<\/em>). Pogosto se uporablja v tradicionalni kitajski medicini, \u0161tudije pa so pokazale, da ima protivnetne u\u010dinke. Zatira vnetne poti in <strong style=\"font-size: 1rem;\">zmanj\u0161uje proizvodnjo vnetnih citokinov<\/strong><strong>.<\/strong> Posledi\u010dno lahko pomaga pri zmanj\u0161anju vnetnih reakcij, povezanih z oslabljenim imunskim sistemom.    <\/li>\n\n\n\n<li><a aria-label=\" (odpre v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/kvercetin-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Kvercetin<\/strong><\/a> je eden najbolj znanih antioksidantov, ki odli\u010dno opravlja nalogo lovljenja prostih radikalov. Prav tako ima sposobnost <strong>spodbujanja imunskega sistema, ka\u017ee obetavne protivnetne lastnosti<\/strong> in ima, sode\u0107 na opravljene \u0161tudije, vlogo pri <strong>zdravljenju alergijskih stanj.<\/strong> <sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[21]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><a aria-label=\" (odpre v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/resveratrol-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Resveratrol<\/strong><\/a> se obi\u010dajno nahaja v grozdju, <strong><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/neprazeni-arasidi-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">ara\u0161idih<\/a><\/strong> in murvah. Je zanimiv v povezavi z imunostjo, ker je lahko <strong>koristen pri boju proti kroni\u010dnim boleznim,<\/strong> povezanim z vnetji, kot so diabetes, nekatere vrste raka, debelost in bolezni srca in o\u017eilja. Lahko cilja razli\u010dne vnetne komponente in ima <strong>imunomodulatorne u\u010dinke na imunske celice.<\/strong> <sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[22]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><a aria-label=\" (odpre v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/rutin-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Rutin<\/strong><\/a> se nahaja v razli\u010dnih rastlinah in je posebej znan po svojih farmakolo\u0161kih u\u010dinkih. Ima <strong>antioksidativne lastnosti<\/strong> in ima, sode\u010d na \u0161tudijo iz leta 2022, tudi <strong>antibakterijske in protivnetne u\u010dinke,<\/strong> hkrati pa <strong>\u0161\u010diti imunske celice.<\/strong> <sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[23]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><a aria-label=\" (odpre v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/kompleks-bioflavonoidov-iz-citrusov-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Kompleks bioflavonoidov iz citrusov<\/strong><\/a> je celovito <strong>antioksidativno dopolnilo, pridobljeno iz citrusov.<\/strong> Vsebuje diosmin, hesperidin, rutin, naringin, bioperin in sinefrin. To je idealno za vsakogar, ki \u017eeli u\u017eivati v <strong>u\u010dinkih \u0161ir\u0161ega spektra antioksidantov<\/strong> v dveh priro\u010dnih kapsulah.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Probiotiki\"><\/span>3. Probiotiki<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Hipokrat, eden najpomembnej\u0161ih zdravnikov vseh \u010dasov, je neko\u010d rekel, da <strong>vse bolezni izvirajo iz \u010drevesja.<\/strong> In to ni naklju\u010dje. Medtem ko sodobne raziskave ka\u017eejo, da to ni vedno 100% res, pa je vse ve\u010d bolezni neposredno povezanih z ekosistemom mikroorganizmov, ki prebivajo v na\u0161ih \u010drevesjih. <strong>\u010crevesna mikrobiota je klju\u010den del sestavljanke za razvoj imunskega sistema.<\/strong> Zdrav mikrobiom odlikuje vi\u0161ja koli\u010dina koristnih bakterij, do katerih lahko pridemo s prehrano, pa tudi s probiotiki. <sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[24]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\">3.1 Najbolj\u0161i probiotiki za podporo imunskemu sistemu<\/h3>\n\n\n\n<p>Med najbolj\u0161imi dopolnili, ki vsebujejo \u017eive kulture za skrb za \u010drevesje, so celovite probiot\u010dne re\u0161itve. Pomagajo <strong>ohranjati ravnovesje med koristnimi in \u0161kodljivimi bakterijami<\/strong> v \u010drevesju. Poleg tega lahko <strong>podpirajo aktivnost imunskih celic,<\/strong> s \u010dimer prispevajo k splo\u0161ni obrambi na\u0161ega telesa. <sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[35]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p> Najbolj\u0161i probiotiki vklju\u010dujejo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a aria-label=\" (odpre v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/probioten-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>ProbioTen<\/strong><\/a> je dopolnilo, ki vsebuje <strong>deset sevov<\/strong> probiotskih bakterij z u\u010dinkovito koli\u010dino 10 milijard CFU za <strong>optimalno skrb za \u010drevesni mikrobiom,<\/strong> ki je temelj na\u0161ega imunskega sistema. Njegova sestava je dodatno obogatena s <strong>topno vlaknino<\/strong> v obliki inulina, ki slu\u017ei kot hrana za koristne \u010drevesne bakterije.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/yummies-probiotiki-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Probiotiki Yummies<\/a><\/strong> vsebujejo probiotske bakterije seva <em>Bacillus coagulans<\/em>, ki so <strong>koristne za \u010drevesno floro.<\/strong> Vsak odmerek vsebuje u\u010dinkovito koli\u010dino <strong>5 milijard \u017eivih kultur<\/strong> (5 x 10\u2079 CFU). Njihova prednost pred drugimi dopolnili je njihova <strong>\u017eele oblika,<\/strong> ki vam bo v\u0161e\u010d zaradi okusa.<\/li>\n\n\n\n<li><a aria-label=\" (odpre v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/probiotiki-lactosporer-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Probiotiki Lactospore<\/strong><\/a> vsebujejo 5 milijard \u017eivih kultur (5 x 10\u2079 CFU). Poleg tega so oblikovani tako, da so primerni za vegetarijance, <strong>vegane in posameznike na brezglutenski dieti.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><a aria-label=\" (odpre v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/probio-pink-beastpink.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Probio Pink<\/strong><\/a> je probiotik z <strong>10 sevi probiotskih bakterij,<\/strong> ki zagotavlja skupno u\u010dinkovito koli\u010dino 10 milijard CFU. Poleg tega je obogaten z drugimi <strong>naravnimi izvle\u010dki,<\/strong> kot so kamilica in komar\u010dek, pa tudi s <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/bio-kurkuma-ingver-vanavita.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>kurkumo<\/strong><\/a>, ki je eden izmed zgoraj omenjenih antioksidantov, kar \u0161e dodatno krepi va\u0161 imunski sistem.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/probio-complex-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Probio Complex<\/a><\/strong> je me\u0161anica probiotikov, prebiotikov in prebavnih encimov DigeZyme\u00ae. Vsebuje <strong>3 seve koristnih probiotskih bakterij:<\/strong> <em>Lactobacillus acidophilus<\/em>, <em>Bifidobacterium longum<\/em> in <em>Bacillus coagulans<\/em>. Poleg teh vsebuje tudi <strong>inulin in galaktooligosaharide,<\/strong> ki slu\u017eijo kot hrana za koristne bakterije.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image00007-1124x749.jpeg\" alt=\" Najbolj\u0161i probiotiki za podporo imunskemu sistemu\" class=\"wp-image-614455\" title=\" Najbolj\u0161i probiotiki za podporo imunskemu sistemu\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image00007-1124x749.jpeg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image00007-400x267.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image00007-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image00007.jpeg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Rastlinski_izvlecki\"><\/span>4. Rastlinski izvle\u010dki<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Pred pojavom sodobnih zdravil, kot jih poznamo danes, so se ljudje zana\u0161ali predvsem na rastline za podporo zdravju. Kot rezultat tega sedaj poznamo \u0161irok spekter rastlin, ki lahko pozitivno vplivajo na <strong>na\u0161e zdravje, vklju\u010dno s podporo imunskemu sistemu.<\/strong> Nekatere najbolj znane vklju\u010dujejo <strong>aloe vero, regrat, ehinacejo<\/strong> in razli\u010dne <strong>izvle\u010dke gob.<\/strong> \u010ce \u017eelite okrepiti svoj imunski sistem z njimi, na sre\u010do ni ve\u010d potrebno, da vzamete herbarij in se podate v najbli\u017eji gozd z ma\u010deto. Sedaj izvle\u010dke teh rastlin vsebujejo<strong> prehranska dopolnila,<\/strong> pogosto v priro\u010dni obliki kapsul.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\">4.1 Najbolj\u0161a dopolnila, ki vsebujejo rastlinske izvle\u010dke za podporo imunskemu sistemu<\/h3>\n\n\n\n<p> Med najbolj\u0161imi dopolnili, ki vsebujejo rastlinske izvle\u010dke, so:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/aloe-vera-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (odpre v novem zavihku)\"><strong>Aloe Vera<\/strong><\/a> je vklju\u010dena v \u0161irok spekter dopolnil, \u017eivil, mazil, tinktur in gelov. Je predmet razli\u010dnih \u0161tudij, ki so ugotovile, da je lahko koristna <strong>na prvi liniji boja proti patogenom.<\/strong> Poleg tega lahko <strong>krepi imunski odziv,<\/strong> ima <strong>mo\u010dan antioksidativni potencial,<\/strong> njeno delovanje pa lahko tudi <strong>prispeva k boju proti raku.<\/strong> Na podlagi tega je lahko u\u010dinkovit zaveznik za imunski sistem in del celovite oskrbe za zdravje. <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[25]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/regratov-koren-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (odpre v novem zavihku)\"><strong>Regrat<\/strong><\/a> je predmet \u0161tevilnih \u0161tudij, ki ka\u017eejo, da lahko okrepi imunski sistem. Primer je italijanska raziskava iz leta 2021, ki navaja, da ima regrat <strong>antibakterijske, antioksidativne in protivirusne lastnosti.<\/strong> <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[26]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a aria-label=\"Ameri\u0161ki slamnik (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/echinacea-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Ameri\u0161ki slamnik<\/a><\/strong> je \u0161e ena zelo priljubljena rastlina za podporo imunskemu sistemu, katere zdravilne lastnosti so bile priznane \u017ee v 18. stoletju. Indijanska plemena so ga uporabljala kot <strong>doma\u010de zdravilo za glasilke, prehlad, ugrize \u017eu\u017eelk ali ka\u010d.<\/strong> V sodobnem \u010dasu je bilo dokazano, da ameri\u0161ki slamnik vsebuje aktivne snovi, ki lahko stimulirajo imunski sistem. <sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[27]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><a aria-label=\" (odpre v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/ekstrakt-iz-gob-bio-mushroom-complex-vanavita.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Izvle\u010dek iz gob (BIO Mushroom Complex)<\/strong><\/a> je celovito dopolnilo, ki vsebuje <strong><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kaksni-so-ucinki-reishija-bukovega-ostrigarja-in-drugih-zdravilnih-gob\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">zdravilne gobe<\/a><\/strong>, povezane z mnogimi koristmi za zdravje. Njihov vpliv na imunski sistem ni izjema. <strong>Reishi,<\/strong> na primer, ki je prisoten v tem kompleksu, <strong>ima protivnetne lastnosti in lahko izbolj\u0161a celi\u010dno imunost.<\/strong> <sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[28]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><a aria-label=\" (odpre v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/ginger-shot-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Ingverjev shot<\/strong><\/a> je visoko koncentriran, hladno stisnjen <strong>sok ingverja, dopolnjen z medom, limoninim sokom in kokosovo vodo,<\/strong> ki ustvarja osve\u017eujo\u010do kombinacijo za ljubitelje pikantnih okusov. Poleg tega je ingver odli\u010den vir vitaminov in mineralov, vklju\u010dno z <strong>vitaminom C, B6 in magnezijem,<\/strong> o katerih smo \u017ee govorili zaradi njihove pomembnosti za imunski sistem. Ingver prav tako pomaga <strong>omiliti simptome prehlada<\/strong> in se uporablja kot doma\u010de zdravilo za glasilke ali vneto grlo. <sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[29]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Superzivila\"><\/span>5. Super\u017eivila<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/superzivila\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Super\u017eivila <\/strong><\/a>si lahko predstavljamo kot Avengerje sveta hrane. Ne potrebujejo Thorovega kladiva, Spider-manovih mo\u010di ali Tonyjeve visokotehnolo\u0161ke obrambe. Njihove supermo\u010di so v njihovi <strong>visoki vsebnosti koristnih snovi,<\/strong> vklju\u010dno z vitamini, minerali, antioksidanti in drugimi biolo\u0161ko aktivnimi spojinami, <strong>ki lahko okrepijo na\u0161 imunski sistem<\/strong> in prinesejo razli\u010dne druge koristi za zdravje.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Za podrobnej\u0161i pregled super\u017eivil za zdravje in imunski sistem si oglejte<strong> <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/superzivila-in-njihovi-ucinki-na-zdravje-in-imunost\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"ta \u010dlanek (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">ta \u010dlanek<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"749\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/pl_ilona_waszczuk_072024_22-1-749x1124.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-614488\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/pl_ilona_waszczuk_072024_22-1-749x1124.jpeg 749w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/pl_ilona_waszczuk_072024_22-1-267x400.jpeg 267w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/pl_ilona_waszczuk_072024_22-1-1024x1536.jpeg 1024w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/pl_ilona_waszczuk_072024_22-1-1365x2048.jpeg 1365w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/pl_ilona_waszczuk_072024_22-1.jpeg 1440w\" sizes=\"auto, (max-width: 749px) 100vw, 749px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\">5.1 Najbolj\u0161a super\u017eivila za podporo imunskemu sistemu<\/h3>\n\n\n\n<p>Med najbolj\u0161imi dopolnili iz super\u017eivil so izdelki iz <a aria-label=\" (odpre v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/suho-sadje\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>sadja,<\/strong><\/a> zelenjave, alg, zelenih \u017eivil, <a aria-label=\" (odpre v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/orescki-in-semena\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>ore\u0161\u010dkov in semen<\/strong><\/a> ter tudi <a aria-label=\" (odpre v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/just-whey-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>beljakovin v prahu<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sadje<\/strong> je znano po svoji visoki vsebnosti vitaminov in mineralov, ki koristijo imunskemu sistemu. Odli\u010den primer so <a aria-label=\" (odpre v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/liofilizirane-maline-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>maline<\/strong><\/a>, ki podpirajo imunski sistem zahvaljujo\u010d polifenolom, znanim antioksidantom, ki jim zagotavljajo <strong>protivnetne in antioksidativne lastnosti.<\/strong> Enako velja za <strong><a aria-label=\" (odpre v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/liofilizirane-borovnice-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">borovnice<\/a>, <a aria-label=\" (odpre v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/lyophilized-blackcurrants-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">ribez<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/liofilizirane-jagode-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">jagode<\/a><\/strong> in <a aria-label=\" (odpre v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/bio-acai-v-prahu-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>acai<\/strong><\/a><strong>,<\/strong> ki lahko <strong>spodbujajo imunski sistem.<\/strong><sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[30 \u2013 31]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zelenjava,<\/strong> kot so <a aria-label=\" (odpre v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/bio-rdeca-pesa-v-prahu-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>rde\u010da pesa<\/strong><\/a>, pozitivno vpliva na imunski sistem s svojimi <strong>protivnetnimi in antioksidativnimi<\/strong> lastnostmi. Prav tako se lahko odlo\u010dite za <strong>fermentirano zelenjavo,<\/strong> kot je <a aria-label=\" (odpre v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/kimci-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>kim\u010di<\/strong><\/a>, znano po visoki vsebnosti <strong>probiotikov in prebiotikov,<\/strong> o katerih smo govorili prej. Dodatki iz temno zelenih listnate zelenjave, kot sta <a aria-label=\" (odpre v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/bio-spinaca-v-prahu-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u0161pina\u010da<\/strong><\/a> ali <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/bio-ohrovt-v-prahu-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">ohrovt<\/a><\/strong>, prav tako igrajo vlogo pri podpiranju imunskega sistema.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a style=\"font-size: 1rem;\" aria-label=\" (odpre se v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/bio-matcha-v-prahu-vanavita.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Matcha<\/a> <\/strong>je vrsta zelenega \u010daja, bogata z bioaktivnimi spojinami. Ima <strong>protivnetne in antioksidativne<\/strong> lastnosti, redno u\u017eivanje pa je po raziskavah pokazalo, da pomaga <strong>prepre\u010devati razli\u010dne bolezni.<\/strong> <sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[32]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a style=\"font-size: 1rem;\" aria-label=\" (odpre se v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/bio-chlorella-500mg-500-tab-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Klorela<\/a>, <\/strong>zelena alga, je znana po svojih farmakolo\u0161kih lastnostih. Deluje kot <strong>antioksidant, pozitivno vpliva na imunski sistem<\/strong> in je povezana s <strong>koristmi za zdravje o\u010di in jeter.<\/strong> <sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[33]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><a aria-label=\" (odpre se v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/kolostrum-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Kolostrum<\/strong><\/a>, znan tudi kot prvo mleko, prihaja iz kravjega mleka in je polno koristnih hranil. Velja za eno najbolj hranljivih pija\u010d na svetu in <strong>pozitivno vpliva tako na imunski sistem kot tudi na splo\u0161no zdravje skozi vse \u017eivljenje.<\/strong> Ve\u010d izveste v na\u0161em <a aria-label=\" (odpre se v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/je-kolostrum-res-najbolj-hranljiva-pijaca-za-krepitev-imunosti\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>posebnem \u010dlanku<\/strong><\/a> o kolostrumu. <sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[34]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><a aria-label=\" (odpre se v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/sirotkin-whey-protein\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Sirotkine beljakovine<\/strong><\/a> se pona\u0161ajo z visokim dele\u017eem beljakovin. Beljakovine so gradniki ne le mi\u0161ic, temve\u010d tudi <strong>belih krvnih celic,<\/strong> ki, kot smo omenili prej, pomagajo imunskemu sistemu pri <strong>boju proti gro\u017enjam, kot so virusi in bakterije.<\/strong> Zadosten vnos beljakovin, ki ga lahko podprete z <a aria-label=\" (odpre se v novem zavihku)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/just-whey-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>beljakovinami<\/strong><\/a> v prahu, je zato bistvenega pomena za <strong>obrambo telesa.<\/strong> <sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[36]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zakljucna_misel\"><\/span>Zaklju\u010dna misel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Na\u0161 \u0161\u010dit, imunski sistem, se soo\u010da z izzivi skozi vse leto in v razli\u010dnih letnih \u010dasih. Zato je pomembno, da skrbimo za svojo odpornost in jo podpiramo na vse mo\u017ene na\u010dine. Primeri vklju\u010dujejo omenjene <strong>vitamine in minerale, antioksidante, probiotike, rastlinske izvle\u010dke ali super\u017eivila<\/strong> z mo\u010dnimi koristnimi spojinami. Upamo, da lahko vsak najde svoje idealno dopolnilo na tem seznamu in da bodo ti izdelki pomagali <strong>va\u0161emu imunskemu sistemu delovati kot ura.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/immunity-support\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tImmunity Support\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/vitamins\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tVitamins\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sezona, v kateri napadajo virusi in bakterije, lahko mo\u010dno obremeni na\u0161 imunski sistem. Da bi ga ohranjali v optimalnem stanju, mu moramo zagotoviti vsa potrebna orodja. V dana\u0161njem \u010dlanku bomo pogledali nekatera prehranska dopolnila, ki lahko pomagajo.<\/p>\n","protected":false},"author":120,"featured_media":614726,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[118],"tags":[6651,6879,6507,7395,7569,7641,7629],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-640594","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-prehranska-dopolnila","8":"tag-imunost","9":"tag-minerali-sl","10":"tag-prehranska-dopolnila","11":"tag-superzivila","12":"tag-vitamini-sl","13":"tag-zdrav-zivljenjski-slog","14":"tag-zdravje","15":"h-entry","16":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Najbolj\u0161a dopolnila za imunski sistem: okrepite svojo obrambo in pospe\u0161ite okrevanje - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"I\u0161\u010dete dodatke za imuniteto? Ta \u010dlanek zajema vitamine, minerale, probiotike, super\u017eivila in rastlinske izvle\u010dke za podporo va\u0161im naravnim obramnim mehanizmom.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Najbolj\u0161a dopolnila za imunski sistem: okrepite svojo obrambo in pospe\u0161ite okrevanje - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"I\u0161\u010dete dodatke za imuniteto? Ta \u010dlanek zajema vitamine, minerale, probiotike, super\u017eivila in rastlinske izvle\u010dke za podporo va\u0161im naravnim obramnim mehanizmom.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-11-12T12:40:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-12T12:45:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Navrh-bez-nazvu-2024-09-23T102809.959.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"14 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5\"},\"headline\":\"Najbolj\u0161a dopolnila za imunski sistem: okrepite svojo obrambo in pospe\u0161ite okrevanje\",\"datePublished\":\"2024-11-12T12:40:43+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-12T12:45:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/\"},\"wordCount\":2730,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Navrh-bez-nazvu-2024-09-23T102809.959.png\",\"keywords\":[\"imunost\",\"minerali\",\"prehranska dopolnila\",\"super\u017eivila\",\"vitamini\",\"zdrav \u017eivljenjski slog\",\"zdravje\"],\"articleSection\":[\"Prehranska dopolnila\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/\",\"name\":\"Najbolj\u0161a dopolnila za imunski sistem: okrepite svojo obrambo in pospe\u0161ite okrevanje - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Navrh-bez-nazvu-2024-09-23T102809.959.png\",\"datePublished\":\"2024-11-12T12:40:43+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-12T12:45:57+00:00\",\"description\":\"I\u0161\u010dete dodatke za imuniteto? Ta \u010dlanek zajema vitamine, minerale, probiotike, super\u017eivila in rastlinske izvle\u010dke za podporo va\u0161im naravnim obramnim mehanizmom.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Navrh-bez-nazvu-2024-09-23T102809.959.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Navrh-bez-nazvu-2024-09-23T102809.959.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"TOP doplnky na imunitu: Silnej\u0161ia obranyschopnos\u0165 a r\u00fdchlej\u0161\u00ed n\u00e1vrat do hry\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Najbolj\u0161a dopolnila za imunski sistem: okrepite svojo obrambo in pospe\u0161ite okrevanje\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5\",\"name\":\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg\",\"caption\":\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\"},\"description\":\"He fell in love with the world of fitness and healthy lifestyle, which made him discover the joy of exercise. Always a creative type, Ondrej invests the endorphins produced after his workouts into writing articles about nutrition and fitness, and he continuously educates himself on the topic. Aside from all that, his greatest joys are good challenges, movies, music, video games, technologies, good company, spending time in nature, and creamy coffee.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/ondrej-dzurdzenik\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Najbolj\u0161a dopolnila za imunski sistem: okrepite svojo obrambo in pospe\u0161ite okrevanje - GymBeam Blog","description":"I\u0161\u010dete dodatke za imuniteto? Ta \u010dlanek zajema vitamine, minerale, probiotike, super\u017eivila in rastlinske izvle\u010dke za podporo va\u0161im naravnim obramnim mehanizmom.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/","og_type":"article","og_title":"Najbolj\u0161a dopolnila za imunski sistem: okrepite svojo obrambo in pospe\u0161ite okrevanje - GymBeam Blog","og_description":"I\u0161\u010dete dodatke za imuniteto? Ta \u010dlanek zajema vitamine, minerale, probiotike, super\u017eivila in rastlinske izvle\u010dke za podporo va\u0161im naravnim obramnim mehanizmom.","og_url":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2024-11-12T12:40:43+00:00","article_modified_time":"2024-11-12T12:45:57+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Navrh-bez-nazvu-2024-09-23T102809.959.png","type":"image\/png"}],"author":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","Estimated reading time":"14 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/"},"author":{"name":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5"},"headline":"Najbolj\u0161a dopolnila za imunski sistem: okrepite svojo obrambo in pospe\u0161ite okrevanje","datePublished":"2024-11-12T12:40:43+00:00","dateModified":"2024-11-12T12:45:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/"},"wordCount":2730,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Navrh-bez-nazvu-2024-09-23T102809.959.png","keywords":["imunost","minerali","prehranska dopolnila","super\u017eivila","vitamini","zdrav \u017eivljenjski slog","zdravje"],"articleSection":["Prehranska dopolnila"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.si\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/","url":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/","name":"Najbolj\u0161a dopolnila za imunski sistem: okrepite svojo obrambo in pospe\u0161ite okrevanje - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Navrh-bez-nazvu-2024-09-23T102809.959.png","datePublished":"2024-11-12T12:40:43+00:00","dateModified":"2024-11-12T12:45:57+00:00","description":"I\u0161\u010dete dodatke za imuniteto? Ta \u010dlanek zajema vitamine, minerale, probiotike, super\u017eivila in rastlinske izvle\u010dke za podporo va\u0161im naravnim obramnim mehanizmom.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.si\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Navrh-bez-nazvu-2024-09-23T102809.959.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Navrh-bez-nazvu-2024-09-23T102809.959.png","width":1200,"height":628,"caption":"TOP doplnky na imunitu: Silnej\u0161ia obranyschopnos\u0165 a r\u00fdchlej\u0161\u00ed n\u00e1vrat do hry"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/najboljsa-dopolnila-za-imunski-sistem-okrepite-svojo-obrambo-in-pospesite-okrevanje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Najbolj\u0161a dopolnila za imunski sistem: okrepite svojo obrambo in pospe\u0161ite okrevanje"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5","name":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg","caption":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk"},"description":"He fell in love with the world of fitness and healthy lifestyle, which made him discover the joy of exercise. Always a creative type, Ondrej invests the endorphins produced after his workouts into writing articles about nutrition and fitness, and he continuously educates himself on the topic. Aside from all that, his greatest joys are good challenges, movies, music, video games, technologies, good company, spending time in nature, and creamy coffee.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/ondrej-dzurdzenik\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/640594","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/120"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=640594"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/640594\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":640873,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/640594\/revisions\/640873"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/614726"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=640594"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=640594"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=640594"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=640594"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=640594"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}