{"id":639184,"date":"2024-11-13T13:07:41","date_gmt":"2024-11-13T12:07:41","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=639184"},"modified":"2024-11-13T13:07:43","modified_gmt":"2024-11-13T12:07:43","slug":"lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/","title":{"rendered":"\u041b\u0456\u0437\u0438\u043d: \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0433\u0435\u0440\u043f\u0435\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443. \u042f\u043a\u0438\u0439 \u0449\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0432\u0456\u043d \u043c\u0430\u0454?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/#%D0%A9%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B5_%D0%BB%D1%96%D0%B7%D0%B8%D0%BD\" title=\"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d?\">\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/#%D0%AF%D0%BA%D1%96_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D0%B8_%D0%BB%D1%96%D0%B7%D0%B8%D0%BD%D1%83_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8F\" title=\"\u042f\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f?\">\u042f\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/#%D0%A7%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%96%D0%B1%D0%BD%D0%BE_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%96%D0%B9_%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D1%96_%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D1%82%D0%B8_%D0%B7%D0%B0_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F%D0%BC_%D0%BB%D1%96%D0%B7%D0%B8%D0%BD%D1%83\" title=\"\u0427\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443?\">\u0427\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/#%D0%A3_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5_%D0%B1%D1%83%D1%82%D0%B8_%D0%B4%D0%B5%D1%84%D1%96%D1%86%D0%B8%D1%82_%D0%BB%D1%96%D0%B7%D0%B8%D0%BD%D1%83\" title=\"\u0423 \u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443?\">\u0423 \u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/#%D0%AF%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%8F%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D1%94%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%B4%D0%B5%D1%84%D1%96%D1%86%D0%B8%D1%82_%D0%BB%D1%96%D0%B7%D0%B8%D0%BD%D1%83\" title=\"\u042f\u043a \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443?\">\u042f\u043a \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/#%D0%A3_%D1%8F%D0%BA%D0%B8%D1%85_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B0%D1%85_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B0_%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B8_%D0%BB%D1%96%D0%B7%D0%B8%D0%BD\" title=\"\u0423 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d?\">\u0423 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/#%D0%AF%D0%BA_%D1%81%D0%BB%D1%96%D0%B4_%D0%B2%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%BB%D1%96%D0%B7%D0%B8%D0%BD\" title=\"\u042f\u043a \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d?\">\u042f\u043a \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/#%D0%A7%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5_%D0%B2%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%BB%D1%96%D0%B7%D0%B8%D0%BD%D1%83_%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%B1%D1%96%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%B5%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8\" title=\"\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0431\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438?\">\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0431\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/#%D0%9F%D1%80%D0%BE_%D1%89%D0%BE_%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8\" title=\"\u041f\u0440\u043e \u0449\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438?\">\u041f\u0440\u043e \u0449\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u041b\u0456\u0437\u0438\u043d &#8211; \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0430 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u0431\u0435\u0437 \u044f\u043a\u043e\u0457 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456\u0432 \u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412\u0456\u043d \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u0435\u043d \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e <strong>\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432<\/strong>, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0434\u043b\u044f <strong>\u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443, \u0437\u0430\u0433\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u0440\u0430\u043d<\/strong> \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0438 \u0437 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438.<\/strong> \u0421\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0432\u0438 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u0456 \u044f\u043a \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0430:<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-nowrap is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-ad2f72ca wp-block-group-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#muscle-growth\" style=\"border-radius:0px\">\u0440\u0456\u0441\u0442 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#weight-loss\" style=\"border-radius:0px\">\u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#collagen-production\" style=\"border-radius:0px\">\u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#wound-healing\" style=\"border-radius:0px\">\u0437\u0430\u0433\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u0440\u0430\u043d<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#immune-system\" style=\"border-radius:0px\">\u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-nowrap is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-ad2f72ca wp-block-group-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#cold-sores\" style=\"border-radius:0px\">\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#calcium-absorption\" style=\"border-radius:0px\">\u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u044e<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#mental-health\" style=\"border-radius:0px\">\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A9%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B5_%D0%BB%D1%96%D0%B7%D0%B8%D0%BD\"><\/span>\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041b\u0456\u0437\u0438\u043d &#8211; \u0446\u0435 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/aminokisloti\" class=\"ek-link\">\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430<\/a>, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0431\u0443\u0434\u0456\u0432\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c <strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0456\u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443<\/strong>, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a <strong>\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0456<\/strong> \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456 <strong>\u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d,<\/strong> <strong>\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432, \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432<\/strong> \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456\u0432 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456. \u0426\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0437 <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/aminokisloti\" class=\"ek-link\">\u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442<\/a>,<\/strong> <strong>\u0449\u043e<\/strong> \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c <strong>\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e, \u0430<\/strong> \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0437 <strong>\u0457\u0436\u0435\u044e.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0417\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e <strong>4 &#8211; 5 \u0433 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/strong> \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0446\u0456\u0454\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443 \u0431\u0440\u0430\u043a\u0443\u0454 \u0432 \u0457\u0436\u0456, \u0442\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e. \u0422\u0430\u043a, \u0432\u0438 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0441\u0456\u043c\u0430 <strong>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0430\u043c\u0438 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"751\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kingnov-5_5000-1124x751.jpg\" alt=\"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d?\" class=\"wp-image-637073\" title=\"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kingnov-5_5000-1124x751.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kingnov-5_5000-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kingnov-5_5000-1536x1026.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/kingnov-5_5000-2048x1368.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA%D1%96_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D0%B8_%D0%BB%D1%96%D0%B7%D0%B8%D0%BD%D1%83_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8F\"><\/span>\u042f\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"muscle-growth\">1. \u0414\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041b\u0456\u0437\u0438\u043d &#8211; \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0430\u043c\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/aminokisloti\" class=\"ek-link\">\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430<\/a>, \u0449\u043e \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043e\u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0456 &#8211; \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0456\u0432 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456.<\/strong> \u041e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0446\u0435 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0443 \u043f\u043e\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0456 <strong>\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d<\/strong>, \u0432\u0456\u043d \u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f <strong>\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438<\/strong>. \u0417 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043a\u0443, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f <strong>\u043f\u043e\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432,<\/strong> \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0430 \u0456 \u0434\u043b\u044f <strong>\u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u043c\u0443, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430 &#8211; <strong>\u043d\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438<\/strong> \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e <strong>\u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438<\/strong>, \u0442\u043e \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c. \u0417\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u044e \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0454 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0440\u043e\u0449\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0437 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u0432\u0441\u0456\u0445 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443, \u0456 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/8a90844c-7eb7-4f88-aeef-366c99665d51-1124x749-1.jpg\" alt=\"\u042f\u043a \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c'\u044f\u0437\u0456\u0432?\" class=\"wp-image-637089\" title=\"\u042f\u043a \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c'\u044f\u0437\u0456\u0432?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/8a90844c-7eb7-4f88-aeef-366c99665d51-1124x749-1.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/8a90844c-7eb7-4f88-aeef-366c99665d51-1124x749-1-400x267.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"weight-loss\">2. \u0421\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044e<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0447\u0430 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0439 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0456 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0449\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438, \u0432\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/l-karnityn\" class=\"ek-link\">\u043a\u0430\u0440\u043d\u0456\u0442\u0438\u043d<\/a> \u0437 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e\u044e \u043c\u0435\u0442\u0456\u043e\u043d\u0456\u043d\u043e\u043c. \u0426\u0435 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430, \u0449\u043e, \u044f\u043a \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e, \u0454 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/l-karnityn\" class=\"ek-link\">\u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u0432\u0430\u0447\u0435\u043c<\/a>. \u0412 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0433\u0443\u0454 \u0441\u0432\u043e\u0454\u0440\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c \u0442\u0430\u043a\u0441\u0456, \u0449\u043e \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0454 <strong>\u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u0437 \u0436\u0438\u0440\u0443 \u0434\u043e \u043c\u0456\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0456\u0439<\/strong> (\u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0456\u0439, \u0434\u0435 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443). \u0422\u0430\u043c \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 <strong>\u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457.<\/strong> \u0422\u0430\u043a, \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c <strong>\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u043a\u0430\u0440\u043d\u0456\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0440\u0443.<\/strong> \u0426\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 <strong>\u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0443.<\/strong> \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 <strong>\u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0443.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u044e \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044f <strong>\u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong>, \u0441\u043e\u043d, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u0412\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e \u043f\u0430\u0437\u043b\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"7065,6626,3734,3425,30713,5075,28936,78073,92233,63664,56566,54646,81421,62785\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"collagen-production\">3. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/kolagen\" class=\"ek-link\">\u041a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d<\/a> &#8211; \u0446\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 <strong>\u0431\u0443\u0434\u0456\u0432\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d<\/strong> \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456. \u0412\u0456\u043d \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 <strong>\u0441\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430\u0445<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c \u043c\u0456\u0446\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0456 \u0437&#8217;\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0437 \u043e\u0434\u043d\u043e\u044e. \u0426\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, <strong>\u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u0438, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u043b\u044f, \u0445\u0440\u044f\u0449\u0456<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u0438.<\/strong> \u041a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0456\u043a\u043b\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u043c\u0456\u0446\u043d\u0435 \u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 <strong>\u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f, \u043d\u0456\u0433\u0442\u0456<\/strong> \u0456 \u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c <strong>\u0448\u043a\u0456\u0440\u0438.<\/strong> \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0439\u043e\u043c\u0443 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 <strong>\u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u044e<\/strong>. \u041b\u0456\u0437\u0438\u043d \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 <strong>\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443<\/strong> \u0456 <strong>\u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d.<\/strong> \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436, \u0437 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e, \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0406\u043d\u0448\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0454 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/vitamin-c\" class=\"ek-link\">\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421<\/a>, \u0431\u0435\u0437 \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0456\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443. <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/zink\" class=\"ek-link\">\u0426\u0438\u043d\u043a<\/a> \u0430\u0431\u043e <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/vitamin-a\" class=\"ek-link\">\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0410<\/a> \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0435\u0432\u043d\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456. \u0422\u0430\u043a, \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d, \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437 \u0446\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0437\u0430 <strong>\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a, \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438,<\/strong> \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 <strong>\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u0456 <strong>\u0440\u0443\u0445\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/MG_5422-1124x749.jpeg\" alt=\"\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443\" class=\"wp-image-637105\" title=\"\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/MG_5422-1124x749.jpeg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/MG_5422-400x267.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/MG_5422-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/MG_5422-2048x1365.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"wound-healing\">4. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0433\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f <\/h3>\n\n\n\n<p>\u041b\u0456\u0437\u0438\u043d \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456 <strong>\u0437\u0430\u0433\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457<\/strong> \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456. \u041e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0437 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0454 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 <strong>\u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443<\/strong>. \u0412\u0456\u043d \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0433\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f <strong>\u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043a, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u044c<\/strong> \u0456 <strong>\u0448\u043a\u0456\u0440\u0438<\/strong> \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438. \u0411\u0435\u0437 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443 \u0446\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0431 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 <b><strong>\u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d,<\/strong><\/b> \u0431\u0435\u0437 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0456 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e \u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d. \u0426\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0432 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u0445. \u0407\u0445\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0437 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443 <b><strong>\u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0439<\/strong><\/b> \u0456<b><strong> \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c.<\/strong><\/b><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044f \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0437 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u043e\u0440\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443\u0442\u044c, \u0449\u043e\u0431 \u0457\u0445\u043d\u0456\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c <b><strong>\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u0432\u0441\u044f <\/strong><\/b>\u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0456 \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0446\u0456\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c <b><strong>\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0438<\/strong><\/b>, \u044f\u043a\u0456<b> <\/b>\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u0435\u0449\u043e \u0432\u0438\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0443, \u043d\u0456\u0436 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0456, \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/cz_immanuel_adenubi_04-052023_16_5000-1-1124x749.webp\" alt=\"\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u0440\u0430\u043d\" class=\"wp-image-637121\" title=\"\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u0440\u0430\u043d\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/cz_immanuel_adenubi_04-052023_16_5000-1-1124x749.webp 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/cz_immanuel_adenubi_04-052023_16_5000-1-400x267.webp 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/cz_immanuel_adenubi_04-052023_16_5000-1-1536x1024.webp 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/cz_immanuel_adenubi_04-052023_16_5000-1-2048x1365.webp 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"immune-system\">5. \u041f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044e<\/h3>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a \u043c\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0449\u0435, \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0443 <b><strong>\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d<\/strong><\/b>, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438. \u0410\u043b\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f<b><strong> \u0430\u043d\u0442\u0438\u0442\u0456\u043b <\/strong><\/b>&#8211; \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b, \u044f\u043a\u0456 \u0440\u043e\u0437\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c <b><strong>\u0447\u0443\u0436\u043e\u0440\u0456\u0434\u043d\u0456 <\/strong><\/b>\u0442\u0430 <b><strong>\u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 <\/strong><\/b>\u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043c\u0456\u0433 \u0457\u0445 \u0437\u043d\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0446\u0438\u043c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044f\u043c, \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d \u0454 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u043c, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c <b><strong>\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0432\u0441\u044f \u0437 \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438.<\/strong><\/b> \u0412\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0430\u0431\u043e \u0434\u043e \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u0430 \u0441\u0430\u043c\u0435 &#8211; \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d. \u0426\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442 \u0432\u0456\u0434 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439 \u0456 \u0432\u0456\u0440\u0443\u0441\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0445\u043e\u0442\u0456\u043b\u0438 \u0431 \u043e\u0441\u0435\u043b\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"cold-sores\">6. \u0414\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0432\u0456\u0440\u0443\u0441\u043e\u043c \u0433\u0435\u0440\u043f\u0435\u0441\u0443<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0426\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e, \u0449\u043e \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 <b><strong>\u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0443\u0431\u0430\u0445<\/strong><\/b>, \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0456\u0440\u0443\u0441\u043e\u043c <em>\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0433\u0435\u0440\u043f\u0435\u0441\u0443<\/em> (\u0412\u041f\u0413). \u0426\u044f \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0454\u044e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043e\u044e \u0441\u0445\u043e\u0436\u0430 \u043d\u0430 <b><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/arginin-a-k-g-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0430\u0440\u0433\u0456\u043d\u0456\u043d<\/a><\/strong><\/b>&#8211; \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443, \u0449\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0430 <b><strong>\u0412\u041f\u0413<\/strong><\/b> \u0434\u043b\u044f<b><strong> \u0440\u043e\u0437\u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/strong><\/b> \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443, \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 <b><strong>\u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u043e\u043c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e<\/strong> \u043a\u043e\u043b\u0438 <\/b>\u0439\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0430\u0440\u0433\u0456\u043d\u0456\u043d\u0443. \u0423 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0456 \u0432\u0456\u043d \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043c\u043d\u043e\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0430\u043b\u0456, \u0456 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0446\u044f \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 <b><strong>\u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438<\/strong><\/b> <b><strong>\u0433\u0435\u0440\u043f\u0435\u0441\u0443<\/strong><\/b>, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u043e\u0434\u0443\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0417\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0433\u0435\u0440\u043f\u0435\u0441\u0443 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u0456\u0447, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441, \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0442\u0443\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a, \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 <b><strong>\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 <\/strong><\/b>\u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c <b><strong>\u0430\u0431\u043e <\/strong><\/b>\u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e <b><strong>\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0456\u0433\u0443<\/strong><\/b> \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438<b><strong>.<\/strong><\/b><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"calcium-absorption\">7. \u041f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u044e<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0437 \u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443 \u0454 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 <b><strong>\u0432\u0441\u043c\u043e\u043a\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/b> <b><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/kalcij\" class=\"ek-link\">\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u044e<\/a><\/strong><\/b> <b><strong>\u0437 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438.<\/strong><\/b> \u0421\u0445\u043e\u0436\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e <b><strong>\u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456<\/strong><\/b> \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044e \u0435\u043a\u0441\u043a\u0440\u0435\u0446\u0456\u0457.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u044e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456 <b><strong>\u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u0438 <\/strong><\/b>\u0442\u0430 <b><strong>\u0437\u0443\u0431\u0438.<\/strong><\/b> \u0414\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u044e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456<b><strong> \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0443, <\/strong><\/b>\u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e \u044f\u043a \u0432\u0438\u0442\u043e\u043d\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a. \u041b\u0456\u0437\u0438\u043d, \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454\u043c\u0443 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0443, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 <b><strong>\u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a <\/strong><\/b>, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0437 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043b\u043e\u043c\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0446\u0456 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0443. \u0426\u0435 \u043e\u0446\u0456\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, <b><strong>\u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0456<\/strong><\/b>, \u044f\u043a\u0456<b> <\/b>\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0439\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"mental-health\">8. \u041f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041b\u0456\u0437\u0438\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f. \u0426\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u043d\u043d\u0456 <b><strong>\u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433\u0438 <\/strong><\/b>\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e <b><strong>\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443.<\/strong><\/b> \u041d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0446\u044f \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430<b><strong> \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438<\/strong><\/b> \u0432 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443, \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c <b><strong>\u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d\u0443<\/strong><\/b>. \u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0449\u0430\u0441\u0442\u044f. \u0422\u0430\u043a, \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 <b><strong>\u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439<\/strong><\/b> \u0456 <b><strong>\u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433\u0438.<\/strong><\/b><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<b><strong> \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0443.<\/strong><\/b> \u0426\u0435\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0432\u0441\u044f, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437 \u0430\u0440\u0433\u0456\u043d\u0456\u043d\u043e\u043c. \u0411\u0443\u043b\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0449\u043e \u0446\u044f \u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u0430\u0446\u0456\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0443, \u0430 \u043e\u0442\u0436\u0435, \u0456 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0417\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438, \u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0430\u0445 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0454 <b><strong>\u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u043d\u043a\u0438, \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong><\/b> \u0456 <b><strong>\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/b>. \u041d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u043c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u0432 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0430\u0431\u043e \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438. \u0412\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443, \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u043b\u044f \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0447\u044f \u0456 \u043d\u0430\u0434\u0430\u043b\u0456.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1496615445-1124x750.jpg\" alt=\"\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443\" class=\"wp-image-637153\" title=\"\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1496615445-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1496615445-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1496615445-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1496615445-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%96%D0%B1%D0%BD%D0%BE_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%96%D0%B9_%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D1%96_%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D1%82%D0%B8_%D0%B7%D0%B0_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F%D0%BC_%D0%BB%D1%96%D0%B7%D0%B8%D0%BD%D1%83\"><\/span>\u0427\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0417\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f <b><strong>\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u043e<\/strong><\/b> \u0456<b><strong> \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e,<\/strong><\/b> \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439, <b><strong>\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442\u044c <\/strong><\/b>\u043c\u043e\u043d\u0456\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443. \u041d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456, \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u0437<b><strong> \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u043c&#8217;\u044f\u0441\u043e,<\/strong><\/b> \u0440\u0438\u0431\u0430 \u0430\u0431\u043e <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/bobovi\" class=\"ek-link\">\u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0423 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u0457\u0436\u0435\u044e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u043c. \u0426\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043a\u043e\u043b\u0438 <b><strong>\u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443<\/strong><\/b> \u0430\u0431\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0443 <b><strong>\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443 \u0432 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0456.<\/strong><\/b><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Kto-m\u00f4\u017ee-ma\u0165-nedostatok-lyz\u00ednu?\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A3_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5_%D0%B1%D1%83%D1%82%D0%B8_%D0%B4%D0%B5%D1%84%D1%96%D1%86%D0%B8%D1%82_%D0%BB%D1%96%D0%B7%D0%B8%D0%BD%D1%83\"><\/span>\u0423 \u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><b><strong>\u0412\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0446\u0456\u0432<\/strong><\/b> \u0442\u0430 <b><strong>\u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432<\/strong><\/b>, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0454\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0449\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f <b><strong>\u0434\u0456\u0454\u0442\u0438<\/strong><\/b> \u0437 <b><strong>\u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c<\/strong><\/b> \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c <b><strong>\u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432.<\/strong><\/b> \u0417\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432<\/strong><\/b>, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0438, \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439, \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0457\u0445\u043d\u0456\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1044146712-1124x749.jpg\" alt=\"\u0423 \u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443?\" class=\"wp-image-637169\" title=\"\u0423 \u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1044146712-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1044146712-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1044146712-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1044146712-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%8F%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D1%94%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%B4%D0%B5%D1%84%D1%96%D1%86%D0%B8%D1%82_%D0%BB%D1%96%D0%B7%D0%B8%D0%BD%D1%83\"><\/span>\u042f\u043a \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0414\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u044e \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0456\u0432. \u042f\u043a\u0456 \u0436 \u0432\u043e\u043d\u0438?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0441\u043b\u0430\u0431\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0433\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u0440\u0430\u043d<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437 \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u043e\u043c<\/li>\n\n\n\n<li>\u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0443<\/li>\n\n\n\n<li>\u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A3_%D1%8F%D0%BA%D0%B8%D1%85_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B0%D1%85_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B0_%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B8_%D0%BB%D1%96%D0%B7%D0%B8%D0%BD\"><\/span>\u0423 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041b\u0456\u0437\u0438\u043d \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445<b><strong>, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d<\/strong><\/b>. \u0421\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 &#8211; \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u043c&#8217;\u044f\u0441\u043e<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0440\u0438\u0431\u0430<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u044f\u0439\u0446\u044f<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041b\u044e\u0434\u0438, \u0449\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f<b><strong> \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457<\/strong><\/b> \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d \u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0441\u043e\u0454\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 (<a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/tofu-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0442\u043e\u0444\u0443<\/a>, \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435, \u0441\u043e\u0454\u0432\u0456 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0449\u043e)<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>\u043a\u0456\u043d\u043e\u0430<\/strong><\/b><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0406 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0454, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435: \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 \u044f\u043a \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/KP_0023_5000-1124x749.jpg\" alt=\"\u042f\u043a\u0456 \u0454 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443?\" class=\"wp-image-637185\" title=\"\u042f\u043a\u0456 \u0454 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/KP_0023_5000-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/KP_0023_5000-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/KP_0023_5000-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/KP_0023_5000-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA_%D1%81%D0%BB%D1%96%D0%B4_%D0%B2%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%BB%D1%96%D0%B7%D0%B8%D0%BD\"><\/span>\u042f\u043a \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443, \u0442\u043e \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u043d\u0456\u0447\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0456\u0436 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e <b><strong>\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a.<\/strong><\/b> \u0419\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0443 <b><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/l-lysine-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0443<\/a><\/strong><\/b> \u0430\u0431\u043e <b><strong>\u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430\u0445<\/strong><\/b>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 <b><strong>1-3 \u0433 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f.<\/strong><\/b><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041b\u0456\u0437\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 <b><strong>\u0432 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e\u0431\u0438.<\/strong><\/b> \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438<b><strong> \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f, \u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 <\/strong><\/b>\u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e<b><strong> \u043d\u0430\u0442\u0449\u0435\u0441\u0435\u0440\u0446\u0435.<\/strong><\/b> \u0417\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0446\u0435 <b><strong>\u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0454<\/strong><\/b> <b><strong>\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0437 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/strong><\/b><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0439\u043e\u0433\u043e <b><strong>\u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443, <\/strong><\/b>\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435<b> <\/b>\u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e <b><strong>\u0434\u043e \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/strong><\/b> \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 <b><strong>\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432<\/strong><\/b>, \u0442\u043e \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/protejiny\" class=\"ek-link\">\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/eaa\" class=\"ek-link\">EAA<\/a> \u0430\u0431\u043e <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/bcaa\" class=\"ek-link\">BCAA<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5_%D0%B2%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%BB%D1%96%D0%B7%D0%B8%D0%BD%D1%83_%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%B1%D1%96%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%B5%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8\"><\/span>\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0431\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e, \u0449\u043e \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c \u0454 <b><strong>\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e\u044e \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u043e\u044e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u043e\u044e.<\/strong><\/b> \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u0435\u0436\u0430\u0445 <b><strong>\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0438.<\/strong><\/b> <b><strong>\u0414\u043e\u0437\u0438 \u0434\u043e 3 \u0433 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/strong><\/b> \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u0456 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0443 \u0432\u0438\u043d\u044f\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0437\u0438 &#8211; \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 <b><strong>6 \u0433 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443 &#8211;<\/strong><\/b> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0431\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c (\u043d\u0443\u0434\u043e\u0442\u0430, \u0434\u0456\u0430\u0440\u0435\u044f, \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u0438)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0437\u0430\u043f\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0456 \u0432 \u0436\u043e\u0432\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0456\u0445\u0443\u0440\u0456<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u041b\u0456\u0437\u0438\u043d \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c <b><strong>\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437 \u043d\u0438\u0440\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/strong><\/b> \u0412\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0446\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%BE_%D1%89%D0%BE_%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8\"><\/span>\u041f\u0440\u043e \u0449\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041b\u0456\u0437\u0438\u043d &#8211; \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u0449\u043e \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e <b><strong>\u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, <\/strong><\/b>\u0432\u0456\u0434 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u043d\u043d\u044f <b><strong>\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437<\/strong><\/b><strong>\u0456\u0432<\/strong> \u0434\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438<b><strong> \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438<\/strong><\/b>. \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443 \u0437<b><strong> \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u043c \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u043e\u043c, \u0430\u043b\u0435<\/strong><\/b> \u044f\u043a\u0449\u043e \u0445\u0442\u043e\u0441\u044c \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e <b><strong>\u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c <\/strong><\/b>\u0430\u0431\u043e <b><strong>\u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0454\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456<\/strong><\/b>, \u0442\u043e \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0440\u0430\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0446\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0430\u0441, \u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 <b><strong>\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443.<\/strong><\/b><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0427\u0438 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0432\u0438 \u0437 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u0449\u043e\u0441\u044c \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d, \u0447\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435? \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u0441\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0441\u044f \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b, \u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0456, \u0430 \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0438\u043c \u0437 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u044e.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/amino-acids\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tAmino Acids\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein-for-muscle-gain\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tProtein for Muscle Gain\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041b\u0456\u0437\u0438\u043d &#8211; \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0430 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432, \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0454\u043d\u043d\u044e \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0446\u0456 \u0432\u0438\u0440\u0430\u0437\u043e\u043a. \u042f\u043a\u0456 \u0449\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0432\u0456\u043d \u043c\u0430\u0454 \u0456 \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438? \u0412\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0456 \u043d\u0430 \u0446\u0456 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456.<\/p>\n","protected":false},"author":156,"featured_media":637053,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[8060],"tags":[7630,7642,7192,6508,7360],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-639184","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sportivni-dobavki","8":"tag-7630","9":"tag-7642","10":"tag-7192","11":"tag-6508","12":"tag-7360","13":"h-entry","14":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041b\u0456\u0437\u0438\u043d: \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0433\u0435\u0440\u043f\u0435\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443. \u042f\u043a\u0438\u0439 \u0449\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f \u0432\u0456\u043d \u043c\u0430\u0454? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041b\u0456\u0437\u0438\u043d \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c&#039;\u044f\u0437\u0456\u0432. \u0412\u0456\u043d \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0454\u043d\u043d\u044e, \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0433\u0435\u0440\u043f\u0435\u0441\u0443. \u042f\u043a\u0456 \u0449\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0456 \u044f\u043a \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041b\u0456\u0437\u0438\u043d: \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0433\u0435\u0440\u043f\u0435\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443. \u042f\u043a\u0438\u0439 \u0449\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f \u0432\u0456\u043d \u043c\u0430\u0454? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041b\u0456\u0437\u0438\u043d \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c&#039;\u044f\u0437\u0456\u0432. \u0412\u0456\u043d \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0454\u043d\u043d\u044e, \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0433\u0435\u0440\u043f\u0435\u0441\u0443. \u042f\u043a\u0456 \u0449\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0456 \u044f\u043a \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-11-13T12:07:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-13T12:07:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/uk\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Copy-of-BMI.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/\"},\"author\":{\"name\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702\"},\"headline\":\"\u041b\u0456\u0437\u0438\u043d: \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0433\u0435\u0440\u043f\u0435\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443. \u042f\u043a\u0438\u0439 \u0449\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0432\u0456\u043d \u043c\u0430\u0454?\",\"datePublished\":\"2024-11-13T12:07:41+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-13T12:07:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/\"},\"wordCount\":1653,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Copy-of-BMI.jpg\",\"keywords\":[\"\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f\",\"\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\",\"\u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c&#039;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438\",\"\u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\",\"\u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\"],\"articleSection\":[\"\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/\",\"name\":\"\u041b\u0456\u0437\u0438\u043d: \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0433\u0435\u0440\u043f\u0435\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443. \u042f\u043a\u0438\u0439 \u0449\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f \u0432\u0456\u043d \u043c\u0430\u0454? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Copy-of-BMI.jpg\",\"datePublished\":\"2024-11-13T12:07:41+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-13T12:07:43+00:00\",\"description\":\"\u041b\u0456\u0437\u0438\u043d \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c'\u044f\u0437\u0456\u0432. \u0412\u0456\u043d \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0454\u043d\u043d\u044e, \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0433\u0435\u0440\u043f\u0435\u0441\u0443. \u042f\u043a\u0456 \u0449\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0456 \u044f\u043a \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Copy-of-BMI.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Copy-of-BMI.jpg\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Lyz\u00edn: Pom\u00f4\u017ee zbavi\u0165 sa herpesu a podpor\u00ed tvorbu kolag\u00e9nu. Ak\u00e9 m\u00e1 \u010fal\u0161ie \u00fa\u010dinky na zdravie?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041b\u0456\u0437\u0438\u043d: \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0433\u0435\u0440\u043f\u0435\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443. \u042f\u043a\u0438\u0439 \u0449\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0432\u0456\u043d \u043c\u0430\u0454?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702\",\"name\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg\",\"caption\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\"},\"description\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1 is a nutrition specialist and an expert editor for GymBeam Magazine with over 10 years of experience. She earned her Master's degree in the field of Nutritional Specialist at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the largest and most prestigious universities in Central Europe). Throughout her career, she has gained valuable clinical experience, including three years working in a hospital outpatient clinic focusing on the treatment of diabetes and obesity. She also brought a wealth of experience in creating expert content to the GymBeam editorial team, a field she has been working in since 2018 for leading Central European health and fitness platforms. She closely specialises in clinical and preventive nutrition. In her practice and articles, she applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and relies exclusively on scientific studies from internationally recognised databases such as PubMed and ScienceDirect. She actively combines her expert theoretical knowledge with practice in her free time, engaging in CrossFit, strength training, running, and mountain hiking.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/zuzana-galikova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041b\u0456\u0437\u0438\u043d: \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0433\u0435\u0440\u043f\u0435\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443. \u042f\u043a\u0438\u0439 \u0449\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f \u0432\u0456\u043d \u043c\u0430\u0454? - GymBeam Blog","description":"\u041b\u0456\u0437\u0438\u043d \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c'\u044f\u0437\u0456\u0432. \u0412\u0456\u043d \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0454\u043d\u043d\u044e, \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0433\u0435\u0440\u043f\u0435\u0441\u0443. \u042f\u043a\u0456 \u0449\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0456 \u044f\u043a \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/","og_type":"article","og_title":"\u041b\u0456\u0437\u0438\u043d: \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0433\u0435\u0440\u043f\u0435\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443. \u042f\u043a\u0438\u0439 \u0449\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f \u0432\u0456\u043d \u043c\u0430\u0454? - GymBeam Blog","og_description":"\u041b\u0456\u0437\u0438\u043d \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c'\u044f\u0437\u0456\u0432. \u0412\u0456\u043d \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0454\u043d\u043d\u044e, \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0433\u0435\u0440\u043f\u0435\u0441\u0443. \u042f\u043a\u0456 \u0449\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0456 \u044f\u043a \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438?","og_url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2024-11-13T12:07:41+00:00","article_modified_time":"2024-11-13T12:07:43+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/uk\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Copy-of-BMI.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/"},"author":{"name":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702"},"headline":"\u041b\u0456\u0437\u0438\u043d: \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0433\u0435\u0440\u043f\u0435\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443. \u042f\u043a\u0438\u0439 \u0449\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0432\u0456\u043d \u043c\u0430\u0454?","datePublished":"2024-11-13T12:07:41+00:00","dateModified":"2024-11-13T12:07:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/"},"wordCount":1653,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Copy-of-BMI.jpg","keywords":["\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f","\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f","\u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c&#039;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438","\u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438","\u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f"],"articleSection":["\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/","url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/","name":"\u041b\u0456\u0437\u0438\u043d: \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0433\u0435\u0440\u043f\u0435\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443. \u042f\u043a\u0438\u0439 \u0449\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f \u0432\u0456\u043d \u043c\u0430\u0454? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Copy-of-BMI.jpg","datePublished":"2024-11-13T12:07:41+00:00","dateModified":"2024-11-13T12:07:43+00:00","description":"\u041b\u0456\u0437\u0438\u043d \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c'\u044f\u0437\u0456\u0432. \u0412\u0456\u043d \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0454\u043d\u043d\u044e, \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0433\u0435\u0440\u043f\u0435\u0441\u0443. \u042f\u043a\u0456 \u0449\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0456 \u044f\u043a \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Copy-of-BMI.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Copy-of-BMI.jpg","width":1200,"height":628,"caption":"Lyz\u00edn: Pom\u00f4\u017ee zbavi\u0165 sa herpesu a podpor\u00ed tvorbu kolag\u00e9nu. Ak\u00e9 m\u00e1 \u010fal\u0161ie \u00fa\u010dinky na zdravie?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/lizyn-dopomahaye-pozbutysia-herpesu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041b\u0456\u0437\u0438\u043d: \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0433\u0435\u0440\u043f\u0435\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443. \u042f\u043a\u0438\u0439 \u0449\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0432\u0456\u043d \u043c\u0430\u0454?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702","name":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg","caption":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1"},"description":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1 is a nutrition specialist and an expert editor for GymBeam Magazine with over 10 years of experience. She earned her Master's degree in the field of Nutritional Specialist at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the largest and most prestigious universities in Central Europe). Throughout her career, she has gained valuable clinical experience, including three years working in a hospital outpatient clinic focusing on the treatment of diabetes and obesity. She also brought a wealth of experience in creating expert content to the GymBeam editorial team, a field she has been working in since 2018 for leading Central European health and fitness platforms. She closely specialises in clinical and preventive nutrition. In her practice and articles, she applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and relies exclusively on scientific studies from internationally recognised databases such as PubMed and ScienceDirect. She actively combines her expert theoretical knowledge with practice in her free time, engaging in CrossFit, strength training, running, and mountain hiking.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/zuzana-galikova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/639184","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/156"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=639184"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/639184\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":640978,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/639184\/revisions\/640978"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/637053"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=639184"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=639184"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=639184"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=639184"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=639184"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}