{"id":638994,"date":"2025-12-05T08:25:35","date_gmt":"2025-12-05T07:25:35","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=638994"},"modified":"2025-12-05T08:25:49","modified_gmt":"2025-12-05T07:25:49","slug":"kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 BMI (\u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430), \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B2%D0%B0_BMI\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 BMI?\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 BMI?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%81%D0%B5_%D0%B8%D0%B7%D1%87%D0%B8%D1%81%D0%BB%D1%8F%D0%B2%D0%B0_BMI\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430 BMI?\">\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430 BMI?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B0_%D0%BC%D0%BE%D1%8F%D1%82_BMI_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BB%D1%82%D0%B0%D1%82\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043c\u043e\u044f\u0442 BMI \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442?\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043c\u043e\u044f\u0442 BMI \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/#%D0%9E%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BD%D0%B0_BMI\" title=\"\u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 BMI\">\u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 BMI<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B4%D0%B0_%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D0%B0_%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BC%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B8\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438?\">\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%B0_%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B5_%D1%81%D0%B2%D1%8A%D1%80%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8_%D1%81_%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%8F_BMI\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u044f BMI?\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u044f BMI?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%B0_%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B5_%D1%81%D0%B2%D1%8A%D1%80%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8_%D1%81_%D0%BD%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%B8%D1%8F_BMI\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043d\u0438\u0441\u043a\u0438\u044f BMI?\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043d\u0438\u0441\u043a\u0438\u044f BMI?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/#%D0%A2%D1%80%D1%8F%D0%B1%D0%B2%D0%B0_%D0%BB%D0%B8_%D0%B4%D0%B0_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_BMI\" title=\"\u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430 BMI?\">\u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430 BMI?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%B0_%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B8%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B8\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438?\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u0418\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430, \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430\u043d \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u044a\u043a\u0440\u0430\u0442\u0435\u043d\u043e BMI, \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e, \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435. \u0412\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0435 \u0433\u043e \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0435\u043b\u044f\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0435\u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u044a\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0439 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430? \u041c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043b\u0438 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0447\u0438\u0442\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u043c \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0438 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B2%D0%B0_BMI\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 BMI?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><b><strong>\u0418\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430,<\/strong><\/b> \u043f\u043e-\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u043a\u0430\u0442\u043e <b><strong>BMI<\/strong><\/b>, \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0437\u0430 <b><strong>\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e.<\/strong><\/b> \u0427\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 BMI, \u0432\u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e <b><strong>\u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e<\/strong><\/b> \u0432\u0438 <b><strong>\u0441\u044a\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u044a\u0441\u0442\u0430 \u0432\u0438<\/strong><\/b>. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0417\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438 \u043f\u044a\u0442 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d \u043f\u0440\u0435\u0437 <b><strong>1830 \u0433.<\/strong><\/b> \u043e\u0442 \u0431\u0435\u043b\u0433\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a \u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a <b><strong>\u0410\u0434\u043e\u043b\u0444 \u041a\u0435\u0442\u0435\u043b\u0435.<\/strong><\/b> \u041f\u043e \u043e\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0438 \u0435\u0444\u0438\u043a\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0438\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e. \u0418\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u044f\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438. <sup><mark>[4,8]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0414\u043d\u0435\u0441, \u0432\u044a\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 2019 \u0433. \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <b><strong>59% \u043e\u0442 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435,<\/strong><\/b> \u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u0449\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438\u044f \u0441\u044a\u044e\u0437, \u0441\u0430 \u0441 <b><strong>\u043d\u0430\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e<\/strong><\/b> \u0438\u043b\u0438 <b><strong>\u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/strong><\/b> \u0422\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0435 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0440\u0435\u0434 \u043c\u044a\u0436\u0435\u0442\u0435 (63%), \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 (54%). \u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438, \u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0442<b><strong> \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u0437\u0430<\/strong><\/b> \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430. <sup><mark>[17]+<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u044a\u0440\u0432\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043d\u043e BMI \u0435 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438. \u0421 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0442\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0438 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0443\u043a \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442 <b><strong>\u043d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435<\/strong><\/b> \u043c\u0443 <b><strong>\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0446\u0438<\/strong><\/b>. \u0422\u043e\u0439 \u0434\u043e \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d <b><strong>\u043f\u0440\u0435\u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0433\u0432\u0430 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e,<\/strong><\/b> \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0430. \u0422\u0435\u0437\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0441\u0430 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430\u0449\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-506933769-1124x749.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 BMI?\" class=\"wp-image-615888\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 BMI?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-506933769-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-506933769-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-506933769.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%81%D0%B5_%D0%B8%D0%B7%D1%87%D0%B8%D1%81%D0%BB%D1%8F%D0%B2%D0%B0_BMI\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430 BMI?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0418\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 BMI \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e. \u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435<b><strong> \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e<\/strong><\/b> \u0441\u0438<b><strong> \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0432 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0432 \u043c\u0435\u0442\u0440\u0438<\/strong><\/b>, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><b><strong>BMI = \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e (kg) \/ \u0432\u0438\u0441\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430 (m)\u00b2<\/strong><\/b><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043d\u0435\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0410\u043d\u043d\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0442\u0435\u0436\u0438 60 kg \u0438 \u0435 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 165 cm. \u041d\u0435\u0439\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 BMI \u0431\u0438 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>BMI = 60\/1.65<sup>2<\/sup> = 22.03 kg\/m<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0410\u043d\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438, \u0447\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u044a\u0442 \u045d \u043e\u0442 BMI \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0449\u0435 \u043e\u0431\u0441\u044a\u0434\u0438\u043c \u043f\u043e-\u043a\u044a\u0441\u043d\u043e, \u0432 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0439\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449 \u0440\u044a\u0441\u0442. \u0412 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430 <b><strong>\u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/strong><\/b>, \u0442\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438 \u043f\u043e-\u044f\u0441\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u045d \u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435. \u0417\u0430 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/bmi-calculator\/\"><b><strong>\u043a\u0430\u043b\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u043e\u0440 \u0437\u0430 BMI<\/strong><\/b><\/a><b><strong>.<\/strong><\/b><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1387838584-1124x750.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430 BMI?\" class=\"wp-image-615904\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430 BMI?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1387838584-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1387838584-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1387838584-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1387838584-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B0_%D0%BC%D0%BE%D1%8F%D1%82_BMI_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BB%D1%82%D0%B0%D1%82\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043c\u043e\u044f\u0442 BMI \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 BMI, \u0432\u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 <b><strong>\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e, \u043f\u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e, \u043d\u0430\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e<\/strong><\/b> \u0438\u043b\u0438 <b><strong>\u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/strong><\/b> \u0412\u044a\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438. \u041d\u0435\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 BMI<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0431\u043b\u044a\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043f\u043e-\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0437\u0430 BMI, \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442 <b><strong>\u0421\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong><\/b> (\u0421\u0417\u041e).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><center>BMI<\/center><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041f\u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">&lt;18.5 kg\/m<sup>2<\/sup><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">18.5 \u2013 24.9 kg\/m<sup>2<\/sup><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041d\u0430\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">25 \u2013 29.9 kg\/m<sup>2<\/sup><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0417\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u226530 kg\/m<sup>2<\/sup><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\"><sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[10]<\/mark><\/sup><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430?<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><b><strong>\u0418\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434 18,5 kg\/m\u00b2<\/strong><\/b> \u0441\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0438\u0441\u044a\u043a \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 <b><strong>\u043f\u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e.<\/strong><\/b> \u0412 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435<b><strong> \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e<\/strong><\/b>,\u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>\u0418\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u043e\u0442 18,5 \u0434\u043e 24,9 kg\/m\u00b2<\/strong><\/b> \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 <b><strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e<\/strong><\/b> \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u043c \u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u044a\u0432 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0435 <b><strong>\u043d\u0438\u0441\u044a\u043a.<\/strong><\/b><\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>\u0418\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u043e\u0442 25 \u0434\u043e 29,9 kg\/m\u00b2<\/strong><\/b> \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0441 <b><strong>\u043d\u0430\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e.<\/strong><\/b> \u0410\u043a\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0449\u0435 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e, \u0430\u043a\u043e<b><strong> \u0441\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430.<\/strong><\/b> \u041f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0446\u0435\u043b \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442\u043e \u043e\u0442 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/15-idei-kak-da-otslabnete-da-zapochnete-da-trenirate-da-se-hranite-zdravoslovno\/\">\u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0432\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/a>, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-sastavite-kachestven-trenirovachen-plan-saveti-primerni-trenirovki-greshki\/\">\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u043b\u0430\u043d<\/a> \u0438 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>\u0418\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u043d\u0430\u0434 30 kg\/m\u00b2<\/strong><\/b> \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430<b><strong> \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/strong><\/b> \u0422\u043e \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0431\u0440\u043e\u0439\u043d\u0438 <b><strong>\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e,<\/strong><\/b> \u0437\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437 <b><strong>\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430<\/strong><\/b> \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e. \u0417\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u0442\u0435 \u0441<b><strong> \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440 &#8211; \u043f\u043e-\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u043f\u043e \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong><\/b>&#8211; \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0441 <b><strong>\u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433<\/strong><\/b> \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 BMI<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0430 BMI, \u0441\u044a\u0449\u043e \u043e\u0442 \u0421\u0417\u041e, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><center>BMI<\/center><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0421\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">&lt;16.5 kg\/m2<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041f\u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">16.5 \u2013 18.4 kg\/m2<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">18.5 \u2013 24.9 kg\/m2<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041d\u0430\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">25 \u2013 29.9 kg\/m2<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0417\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441 1<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">30 \u2013 34.9 kg\/m2<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0417\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441 2<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">35 \u2013 39.9 kg\/m2<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0417\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441 3 (\u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u2265 40 kg\/m2<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\"><sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[11]<\/mark><\/sup><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u0441\u044a\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e BMI \u043d\u0435\u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430 \u044f\u0441\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435. \u0417\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u044a\u043b\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430, \u0432 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 <b><strong>\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u043d\u0430<\/strong><\/b> \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0434\u0438\u043d \u0441\u043b\u0430\u0431 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u043d\u0435 \u0432 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 BMI. \u0418 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e, \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u043d \u043a\u0430\u0442\u043e \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441 \u043f\u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0441 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438\u043c\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u0422\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430 \u201e<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/skinny-fat-kakvo-oznachava-kak-da-poznaem-tova-sustoyanie-i-kak-da-se-spravim-s-nego\/\">\u0441\u043a\u0438\u043d\u0438 \u0444\u0430\u0442<\/a>\u201c, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043a\u0440\u0438\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e<b><strong> \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430, \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442<\/strong><\/b> \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438. <sup>[7]<\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0432\u044a\u0437\u043d\u0438\u043a\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 BMI \u0437\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 <b><strong>\u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435.<\/strong><\/b> \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0441\u043a\u0440\u0438\u043d\u0438\u043d\u0433 \u043d\u0430 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u0438 &#8211; \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e BMI \u0435 \u043f\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449 &#8211; \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0446\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u0441\u043b\u0430\u0431\u043e \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d\u0438. \u0412 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438, \u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u0435\u043d \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u0435\u043d \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435 BMI, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u0423\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e InBody \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0443\u0441\u043b\u0443\u0433\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0448\u0435\u043c \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"28792,29956,46435,46912,64381\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BD%D0%B0_BMI\"><\/span>\u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 BMI<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u041d\u0435 \u043e\u0442\u0447\u0438\u0442\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u044f \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u043f\u043e\u043c\u043d\u044f\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0441\u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u044a\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u043d \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u043b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 BMI? \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0447\u0438\u0442\u0430 <b><strong>\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435<\/strong><\/b> \u0438 <b><strong>\u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435<\/strong><\/b> \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e. \u041a\u0430\u0442\u043e \u0446\u044f\u043b\u043e \u0442\u043e\u0439 \u0435 \u043d\u0430\u0441\u043e\u0447\u0435\u043d \u043a\u044a\u043c \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432\u044a\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u201e\u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u0435\u043d\u201c \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u044a\u0441 <b><strong>\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438.<\/strong><\/b> \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0437\u0430 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442 \u0441 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e, \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e, \u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0449\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430, \u0441\u0435 \u0442\u044a\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 BMI \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0443\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 BMI, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0422\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043d\u0430\u0441\u044f \u0434\u043e<b><strong> \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438,<\/strong><\/b> \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e. \u041e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c. <sup><mark>[9]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, <b><strong>\u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u043f\u043b\u044a\u0442\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435,<\/strong><\/b> \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u0449\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 BMI. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0435\u0441\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442 \u0441 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakav-procent-telesni-maznini-tryabva-da-imate-za-da-se-vijda-koremna-presa\/\">8% \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/a> \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u043b. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 BMI \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0437\u043a\u0443\u0440\u0430\u0436\u0430\u0432\u0430\u0449, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0422\u0435\u043b\u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0434\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u0438, \u043d\u043e \u043a\u0430\u043d\u0442\u0430\u0440\u044a\u0442 \u0438 \u0418\u0422\u041c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u043e\u0447\u0430\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442 \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u044f\u0442 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0430\u0434 \u201e\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f\u201c \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e. <sup><mark>[10]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043f\u0438\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e, \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f: <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zashto-kantarut-pokazva-po-golqmo-chislo-tova-ne-sa-maznini\/\"><b><strong>\u0417\u0430\u0449\u043e \u043a\u0430\u043d\u0442\u0430\u0440\u044a\u0442 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u0438 \u0442\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/strong><\/b><\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/spo-1124x749-1.jpg\" alt=\"\u041e\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043b\u0438 BMI \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e?\" class=\"wp-image-615922\" title=\"\u041e\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043b\u0438 BMI \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/spo-1124x749-1.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/spo-1124x749-1-400x267.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u041f\u0440\u0435\u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0433\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438, \u043d\u043e \u0438 <b><strong>\u043a\u044a\u0434\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0442\u0435.<\/strong><\/b> \u0420\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e \u0434\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 <b><strong>\u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/strong><\/b> &#8211; \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u0438 \u0438 <b><strong>\u0432\u0438\u0441\u0446\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438.<\/strong><\/b> \u041f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0435 \u0442\u0430\u0437\u0438, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c \u043e\u0442 \u043f\u0440\u044a\u0432 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434. \u0422\u044f \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430 \u043f\u043e \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430, \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u043d\u043e <b><strong>\u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c.<\/strong><\/b><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 <b><strong>\u0432\u0438\u0441\u0446\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/strong><\/b> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0432\u0438\u0436\u0434\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u044a\u0432 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 <b><strong>\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0443\u0445\u0438\u043d\u0430<\/strong><\/b>, \u043d\u043e \u0441\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e <b><strong>\u043f\u043e-\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0438.<\/strong><\/b> \u0422\u044f \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e<b><strong> \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0442\u0438\u043f 2<\/strong><\/b> \u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 <b><strong>\u0440\u0430\u043a.<\/strong><\/b> <sup><mark>[1,14]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 BMI \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0446\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0442\u0438\u043f \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0432 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a. \u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a BMI, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0434\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e, \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441 BMI \u043d\u0430\u0434 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d, \u0447\u0438\u0438\u0442\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u043d\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u0430, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u043b\u0438\u0432.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1190115881-1-1124x749.jpg\" alt=\"\u041c\u043e\u0436\u0435 \u043b\u0438 BMI \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e?\" class=\"wp-image-615938\" title=\"\u041c\u043e\u0436\u0435 \u043b\u0438 BMI \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1190115881-1-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1190115881-1-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1190115881-1.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u041d\u0435 \u043e\u0442\u0447\u0438\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0413\u043e\u0440\u0435\u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u043e\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0435 \u043f\u0440\u044f\u043a\u043e \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043b\u0430. \u041e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 <b><strong>\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d<\/strong><\/b> \u043f\u0440\u0438 \u043c\u044a\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435. \u0412\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e \u201e<b><strong>\u043a\u0440\u0443\u0448\u0430<\/strong><\/b>\u201e \u0438 \u201c<b><strong>\u044f\u0431\u044a\u043b\u043a\u0430<\/strong><\/b>\u201c. \u0424\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0443\u0448\u0430 \u0435 \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0442\u044f\u0445 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e <b><strong>\u0441\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432 \u0445\u0430\u043d\u0448\u0430<\/strong><\/b> \u0438 <b><strong>\u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430.<\/strong><\/b> \u0417\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445, \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043c\u044a\u0436\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <b><strong>\u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e<\/strong><\/b> \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 <b><strong>\u044f\u0431\u044a\u043b\u043a\u0430<\/strong><\/b>. \u041c\u044a\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0438 \u043a\u044a\u043c \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u0446\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043c\u044a\u0436 \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0430 \u0441 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u044a\u0449\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 BMI \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442 <b><strong>\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e.<\/strong><\/b> \u0416\u0435\u043d\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0434\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 <b><strong>\u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0430, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0435 \u0441 \u043d\u0430\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e.<\/strong><\/b> \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e, \u043c\u044a\u0436 \u0441 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u043d\u043e \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043b\u043e\u0436\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435, \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. \u041d\u0435 \u043e\u0442\u0447\u0438\u0442\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0430\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0441. \u041f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 BMI \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0432\u0437\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0441\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u0449\u0430. \u0412 \u043a\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0438\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430\u0442\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u043d\u0430 <b><strong>25-\u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u043d\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0430<\/strong><\/b> \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0430, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 <b><strong>60 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438.<\/strong><\/b> \u0414\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e-\u043c\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0438\u043c \u0435 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u0430 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430 \u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430, \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e-\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0430\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0432\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u044f\u0442 BMI \u0438 \u043d\u0430\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043e \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e, \u043f\u0440\u0430\u0433\u044a\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a BMI, \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043b\u0435\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430. \u0412 \u043f\u043e-\u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0434\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f BMI \u043d\u0435 \u0435 18,5, \u0430 \u043f\u043e-\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e 23 kg\/m\u00b2. \u041f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0438\u044f\u0442 BMI \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d \u0441 <b><strong>\u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0441\u043c\u044a\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/strong><\/b> \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 BMI \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u0437\u0435\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. <sup><mark>[14]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-850974422-1124x749.jpg\" alt=\"\u0421\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 BMI \u043f\u043e \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\" class=\"wp-image-615954\" title=\"\u0421\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 BMI \u043f\u043e \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-850974422-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-850974422-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-850974422-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-850974422-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. \u041d\u0435 \u043e\u0442\u0447\u0438\u0442\u0430 \u0435\u0442\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 BMI \u0435, \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442 <b><strong>\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0442\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438.<\/strong><\/b> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 BMI \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043d\u043e \u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0431\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0435\u0442\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0430\u0437\u0438\u0430\u0442\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442 <b><strong>\u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 BMI<\/strong><\/b> \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0431\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0438. \u041e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0430\u0444\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0445\u043e\u0434 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 <b><strong>\u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430 \u043f\u043b\u044a\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442<\/strong><\/b> \u0438 <b><strong>\u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430,<\/strong><\/b> \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0442\u044a\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u044f\u0442 BMI.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u044a\u0449\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 BMI \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u0435\u043d \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0442\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e. \u0412 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 BMI \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u0437\u0435\u043c\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0435\u0442\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0438 \u043f\u043e-\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0430. <sup><mark>[3,14]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-2158630023-1124x749.jpg\" alt=\"\u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438 \u0432 BMI \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0435\u0442\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\" class=\"wp-image-615970\" title=\"\u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438 \u0432 BMI \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0435\u0442\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-2158630023-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-2158630023-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-2158630023-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-2158630023-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B4%D0%B0_%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D0%B0_%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BC%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B8\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>BMI \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0432\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432\u044a\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438\u0436\u0434\u0430\u0442\u0435 \u0432 \u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e. \u0421\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u044f\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><b><strong>\u041e\u0431\u0438\u043a\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043b\u0438\u044f\u0442\u0430 (WC), \u0441\u044a\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0430\u043b\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0445\u0430\u043d\u0448\u0430 (WHR)<\/strong><\/b> \u0438<b><strong> \u0441\u044a\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0430\u043b\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 (WHtR)<\/strong><\/b> \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e. \u041e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0438, \u0432 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0441\u044a\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430\u0449\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0430\u043a\u043e \u043e\u0431\u0438\u043a\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043b\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0445\u0432\u044a\u0440\u043b\u044f 88 cm, \u0430 \u043d\u0430 \u043c\u044a\u0436 &#8211; 102 cm, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u0440\u0438\u0441\u043a \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e. <sup><mark>[2]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li>\u0421 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0442\u0430 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/kaliper-za-izmervane-na-maznini-gymbeam.html\">\u043a\u0430\u043b\u0438\u043f\u0435\u0440 \u0437\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/a> \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0431\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 <b><strong>\u043a\u043e\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u044a\u043d\u043a\u0438<\/strong><\/b>, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>\u0411\u0438\u043e\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u044f\u0442 \u0438\u043c\u043f\u0435\u0434\u0430\u043d\u0441<\/strong><\/b> \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d\u0438. \u0412\u044a\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430, \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0440. \u0422\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e<b><strong> InBody<\/strong><\/b> \u0438 <b><strong>Tanita.<\/strong><\/b><\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e <b><strong>\u0434\u0435\u043d\u0437\u0438\u0442\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u044f<\/strong><\/b> \u0438\u043b\u0438 <b><strong>DEXA (\u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u043e\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043d\u0442\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0446\u0438\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u044f)<\/strong><\/b> \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043d\u043e \u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0440\u044f\u0434\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0431\u043b\u044a\u0441\u043a\u0432\u0430 \u0441 \u0442\u044f\u0445 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430. <sup><mark>[5]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1627327599-1124x749.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438?\" class=\"wp-image-615987\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1627327599-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1627327599-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1627327599-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1627327599-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%B0_%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B5_%D1%81%D0%B2%D1%8A%D1%80%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8_%D1%81_%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%8F_BMI\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u044f BMI?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a BMI, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0435\u0441\u0442. \u0412 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0438\u0437\u043a\u0440\u0438\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430; \u043b\u0438\u0446\u0435\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430 \u0432 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e. \u0412 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 BMI \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0432\u0434\u0438\u0433\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d \u0444\u043b\u0430\u0433, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438. \u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043d\u0430\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0438 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u044a\u043f\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0442\u0438\u043f 2<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-podagrata-kak-se-razviva-i-kakvo-da-qdete-pri-dieta-s-nisko-sydyrjanie-na-purin\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u043f\u043e\u0434\u0430\u0433\u0440\u0430<\/span><\/a><\/li>\n\n\n\n<li>\u0441\u044a\u043d\u043d\u0430 \u0430\u043f\u043d\u0435\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435\u043d \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0440\u0430\u043a (\u043d\u0430\u043f\u0440. \u043a\u043e\u043b\u043e\u0440\u0435\u043a\u0442\u0430\u043b\u0435\u043d \u0440\u0430\u043a, \u0440\u0430\u043a \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430\u0442\u0430, \u0440\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0433\u044a\u0440\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u043a \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0411\u0435\u0437\u043f\u043b\u043e\u0434\u0438\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u0441\u044a\u043d\u043d\u0430 \u0430\u043f\u043d\u0435\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442<\/li>\n\n\n\n<li>\u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c<\/li>\n\n\n\n<li>\u043d\u0435\u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 <sup><mark>[11,12]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0418\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d \u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e? \u0410\u043a\u043e \u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430: <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-genite-vliqqt-vurhy-tegloto-i-sklonnostta-kym-zatlustqvane\/\"><b><strong>\u041a\u0430\u043a \u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435?<\/strong><\/b><\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1982627207-1124x749.jpg\" alt=\"\u0420\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0435, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a BMI\" class=\"wp-image-616003\" title=\"\u0420\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0435, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a BMI\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1982627207-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1982627207-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1982627207-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1982627207-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%B0_%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B5_%D1%81%D0%B2%D1%8A%D1%80%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8_%D1%81_%D0%BD%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%B8%D1%8F_BMI\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043d\u0438\u0441\u043a\u0438\u044f BMI?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0447\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435. \u0417\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c &#8211; \u043f\u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e &#8211; \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0438\u0441\u043a.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><b><strong>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0438,<\/strong><\/b> \u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0449\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u0441\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438. \u0422\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-vitaminite-za-kakvo-slujat-kak-da-razberete-che-stradate-ot-deficit-i-kolko-da-priemate\/\">\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438<\/a> \u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/\">\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438<\/a>, \u043a\u0430\u0442\u043e <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/jelyazo\">\u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e\u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043d\u0430<\/a> \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0435\u043c\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 <b><strong>\u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430<\/strong><\/b> (\u0438\u0437\u0442\u044a\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435) \u0438 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0435\u044f \u043f\u043e-\u0447\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0444\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>M\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 <b><strong>\u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<\/strong><\/b> \u0438 <b><strong>\u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438.<\/strong><\/b><\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430 <b><strong>\u0443\u043c\u043e\u0440\u0430<\/strong><\/b>, \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u0438 <b><strong>\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430<\/strong><\/b> \u0438 <b><strong>\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/strong><\/b><\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0441 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/hranitelnite-razstroistva-zashto-se-poiaviavat-kakvi-sa-simptomite-i-posledstviqta-ot-tqh\/\">\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430,<\/a> \u043a\u0430\u0442\u043e \u0430\u043d\u043e\u0440\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0437\u0430, \u043e\u0440\u0442\u043e\u0440\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0437\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0443\u043b\u0438\u043c\u0438\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0437\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>M\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0438 \u0434\u043e<b><strong> \u043a\u043e\u0441\u043e\u043f\u0430\u0434<\/strong><\/b> \u0438 <b><strong>\u043a\u043e\u0436\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438.<\/strong><\/b><\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u044a\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441<b><strong> \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong><\/b>. <sup><mark>[16]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><b><strong>&#8220;\u0416\u0435\u043d\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0430\u0434\u0430<\/strong><\/b><strong>\u201c<\/strong> \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e, \u043d\u0438\u0441\u044a\u043a \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u0440\u0430\u0437\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u0441<b><strong> \u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f<\/strong><\/b> \u0438 <b><strong>\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430 \u043f\u043b\u044a\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/strong><\/b><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0430\u0434\u0430: <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-se-spravite-s-lipsata-na-menstruaciq-i-s-drugi-simptomi-jenska-sportna-triada\/\"><b><strong>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0431\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0430\u0434\u0430?<\/strong><\/b><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A2%D1%80%D1%8F%D0%B1%D0%B2%D0%B0_%D0%BB%D0%B8_%D0%B4%D0%B0_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_BMI\"><\/span>\u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430 BMI?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0418\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 (BMI) \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u043d\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b \u0437\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438\u043c\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430. \u041e\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430\u0449\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u044f\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 <b><strong>\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f,<\/strong><\/b> \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043b\u0443\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e <b><strong>\u0438\u0437\u043a\u0440\u0438\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438.<\/strong><\/b> \u0410\u043a\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 BMI, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0435 \u0432 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0438, \u043f\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0433\u043e \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441<b><strong> \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u044f \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432.<\/strong><\/b> \u041a\u0430\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435<b><strong> \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435<\/strong><\/b> \u0438<b><strong> \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435<\/strong><\/b> \u0441\u0438 \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 BMI, \u0449\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0449\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0440\u043d\u0435 BMI \u0432 \u043f\u043e-\u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u0447\u0435\u043d \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432 \u043f\u044a\u0442\u044f \u0432\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430 BMI \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0418\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u043c \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d \u043a\u044a\u043c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0440\u0438 <b><strong>\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435<\/strong><\/b> BMI \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 <b><strong>\u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430,<\/strong><\/b> \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u043a\u0430\u0440\u0430 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0430 \u0432 \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e. \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u0437\u0435\u043c\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0438 <b><strong>\u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430<\/strong><\/b> \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 BMI \u0435 <b><strong>\u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a,<\/strong><\/b> \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e-\u043c\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430 \u0441\u0435, \u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u044f\u0445 \u0435 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 BMI \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0435 23 kg\/m\u00b2.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0438 <b><strong>\u0434\u0435\u0446\u0430\u0442\u0430<\/strong><\/b> \u0438 <b><strong>\u044e\u043d\u043e\u0448\u0438\u0442\u0435<\/strong><\/b> BMI \u0441\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435. \u0412 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 <b><strong>\u043f\u0435\u0440\u0441\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u043d\u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0438,<\/strong><\/b> \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0442\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0430. \u0422\u0435\u0437\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435. <sup><mark>[13]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0438 <b><strong>\u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0438<\/strong><\/b> BMI <b><strong>\u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0437\u0430<\/strong><\/b> \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e. \u041d\u0430\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0431\u0435\u0431\u0435\u0442\u043e, \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430\u0442\u0430, \u0430\u043c\u043d\u0438\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u0438 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u044a\u0440\u0434\u0438\u0442\u0435. \u0422\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043c\u0430\u043b\u043a\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438\u043c\u0430 <b><strong>\u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0437\u0430<\/strong><\/b> \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c <b><strong>\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e<\/strong><\/b>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 BMI?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0418\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 BMI \u043d\u0435 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e. \u0421\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><b><strong>BMI Prime<\/strong><\/b> \u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430. \u0422\u043e\u0439 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 BMI \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 25, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0433\u043e\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f BMI. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0433. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 BMI Prime \u043e\u0442 1,4 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043b\u0438\u0446\u0435\u0442\u043e \u0442\u0435\u0436\u0438 \u0441 40% \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0431\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430\u043b\u043e \u0434\u0430 \u0442\u0435\u0436\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d BMI.<\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>\u0418\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0420\u043e\u0440\u0435\u0440 (\u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0430 <\/strong><\/b><b><strong>\u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u043b\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430<\/strong><\/b><b><\/b>) \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0446\u0430 \u0438 \u044e\u043d\u043e\u0448\u0438, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0442\u0447\u0438\u0442\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u0430. \u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435, \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0434 110 kg\/m\u00b2 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e. <sup><mark>[15]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>\u0418\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0411\u0440\u043e\u043a\u0430<\/strong><\/b> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0441 \u0440\u044a\u0441\u0442 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 155 \u0438 165 cm, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443. <sup><mark>[6]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%B0_%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B8%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B8\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0418\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e, \u043d\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0446\u0438. \u0422\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0447\u0438\u0442\u0430 <b><strong>\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430,<\/strong><\/b> \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440<b><strong> \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0435\u0442\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442<\/strong><\/b> \u0438\u043b\u0438 <b><strong>\u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442.<\/strong><\/b> \u0415\u0434\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u044a\u0449\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 BMI \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430. \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e, \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 BMI; \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0437\u0435\u043c\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 <b><strong>\u0441\u044a\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438,<\/strong><\/b> \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 <b><strong>\u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e<\/strong><\/b> \u0438\u043c \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e. \u0412 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 BMI \u043a\u0430\u0442\u043e <b><strong>\u043d\u0430\u0441\u043e\u0447\u0432\u0430\u0449 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442<\/strong><\/b> \u0438 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0441<b><strong> \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u0437\u0430<\/strong><\/b> \u043f\u043e-\u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421\u0435\u0433\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430? \u0410\u043a\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0435 \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0430\u043b\u0430, \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u044f \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/healthy-food\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tHealthy food\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein-for-weight-loss\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tProtein for Weight Loss\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 (BMI)? \u0412\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u043b\u0438 \u0435 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e? \u0412 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435.<\/p>\n","protected":false},"author":156,"featured_media":615857,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[96],"tags":[7621,7633,6367,7351],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-638994","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ydey-y-svety","8":"tag-7621","9":"tag-7633","10":"tag-6367","11":"tag-7351","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 BMI (\u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430), \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0418\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 ( BMI ) \u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u044a\u0441\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u043b\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 BMI (\u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430), \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0418\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 ( BMI ) \u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u044a\u0441\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u043b\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-05T07:25:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-05T07:25:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/BMI-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/\"},\"author\":{\"name\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702\"},\"headline\":\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 BMI (\u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430), \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430?\",\"datePublished\":\"2025-12-05T07:25:35+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-05T07:25:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/\"},\"wordCount\":3117,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/BMI-1.jpg\",\"keywords\":[\"\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\",\"\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\",\"\u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\",\"\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\"],\"articleSection\":[\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/\",\"name\":\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 BMI (\u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430), \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/BMI-1.jpg\",\"datePublished\":\"2025-12-05T07:25:35+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-05T07:25:49+00:00\",\"description\":\"\u0418\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 ( BMI ) \u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u044a\u0441\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u043b\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/BMI-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/BMI-1.jpg\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"\u010co je BMI, ak\u00e9 s\u00fa jeho nedostatky a ako ho vypo\u010d\u00edta\u0165?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 BMI (\u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430), \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702\",\"name\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg\",\"caption\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\"},\"description\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1 is a nutrition specialist and an expert editor for GymBeam Magazine with over 10 years of experience. She earned her Master's degree in the field of Nutritional Specialist at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the largest and most prestigious universities in Central Europe). Throughout her career, she has gained valuable clinical experience, including three years working in a hospital outpatient clinic focusing on the treatment of diabetes and obesity. She also brought a wealth of experience in creating expert content to the GymBeam editorial team, a field she has been working in since 2018 for leading Central European health and fitness platforms. She closely specialises in clinical and preventive nutrition. In her practice and articles, she applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and relies exclusively on scientific studies from internationally recognised databases such as PubMed and ScienceDirect. She actively combines her expert theoretical knowledge with practice in her free time, engaging in CrossFit, strength training, running, and mountain hiking.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/zuzana-galikova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 BMI (\u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430), \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430? - GymBeam Blog","description":"\u0418\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 ( BMI ) \u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u044a\u0441\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u043b\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/","og_type":"article","og_title":"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 BMI (\u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430), \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430? - GymBeam Blog","og_description":"\u0418\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 ( BMI ) \u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u044a\u0441\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u043b\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e?","og_url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2025-12-05T07:25:35+00:00","article_modified_time":"2025-12-05T07:25:49+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/BMI-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","Estimated reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/"},"author":{"name":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702"},"headline":"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 BMI (\u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430), \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430?","datePublished":"2025-12-05T07:25:35+00:00","dateModified":"2025-12-05T07:25:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/"},"wordCount":3117,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/BMI-1.jpg","keywords":["\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435","\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442","\u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435","\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435"],"articleSection":["\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/","url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/","name":"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 BMI (\u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430), \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/BMI-1.jpg","datePublished":"2025-12-05T07:25:35+00:00","dateModified":"2025-12-05T07:25:49+00:00","description":"\u0418\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 ( BMI ) \u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u044a\u0441\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u043b\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/BMI-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/BMI-1.jpg","width":1200,"height":628,"caption":"\u010co je BMI, ak\u00e9 s\u00fa jeho nedostatky a ako ho vypo\u010d\u00edta\u0165?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavlqva-bmi-indeks-kakvi-sa-ogranicheniqta-mu-i-kak-se-izchislqva\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 BMI (\u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430), \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702","name":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg","caption":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1"},"description":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1 is a nutrition specialist and an expert editor for GymBeam Magazine with over 10 years of experience. She earned her Master's degree in the field of Nutritional Specialist at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the largest and most prestigious universities in Central Europe). Throughout her career, she has gained valuable clinical experience, including three years working in a hospital outpatient clinic focusing on the treatment of diabetes and obesity. She also brought a wealth of experience in creating expert content to the GymBeam editorial team, a field she has been working in since 2018 for leading Central European health and fitness platforms. She closely specialises in clinical and preventive nutrition. In her practice and articles, she applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and relies exclusively on scientific studies from internationally recognised databases such as PubMed and ScienceDirect. She actively combines her expert theoretical knowledge with practice in her free time, engaging in CrossFit, strength training, running, and mountain hiking.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/zuzana-galikova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/638994","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/156"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=638994"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/638994\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":748430,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/638994\/revisions\/748430"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/615857"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=638994"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=638994"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=638994"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=638994"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=638994"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}