{"id":637013,"date":"2024-10-29T13:22:52","date_gmt":"2024-10-29T12:22:52","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=637013"},"modified":"2024-10-29T13:32:27","modified_gmt":"2024-10-29T12:32:27","slug":"top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/","title":{"rendered":"TOP dopolnila za jesen: bolj\u0161a odpornost na stres, koncentracija in dvig energije"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/#1_Adaptogeni_za_boljso_odpornost_na_stres\" title=\"1. Adaptogeni za bolj\u0161o odpornost na stres\">1. Adaptogeni za bolj\u0161o odpornost na stres<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/#2_Nootropiki_za_podporo_mozganov_in_spomina\" title=\"2. Nootropiki za podporo mo\u017eganov in spomina\">2. Nootropiki za podporo mo\u017eganov in spomina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/#3_Podpira_oskrbo_z_energijo\" title=\"3. Podpira oskrbo z energijo\">3. Podpira oskrbo z energijo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/#4_Spanje_in_sprostitev\" title=\"4. Spanje in sprostitev\">4. Spanje in sprostitev<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/#5_Podpora_za_vid\" title=\"5. Podpora za vid\">5. Podpora za vid<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/#6_Priprava_obrokov_in_idealni_prigrizki_za_univerzo\" title=\"6. Priprava obrokov in idealni prigrizki za univerzo\">6. Priprava obrokov in idealni prigrizki za univerzo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/#Zakljucna_misel\" title=\"Zaklju\u010dna misel\">Zaklju\u010dna misel<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Jesen in s tem ponovna vrnitev v \u0161olo je tradicionalno hekti\u010den \u010das, ko se na tiso\u010de \u0161tudentov vra\u010da k svojim \u0161tudijskim obveznostim. Po\u010dasi se je treba <strong>spet prilagoditi spremenjenemu dnevnemu re\u017eimu, zgodnjemu vstajanju in manj\u0161i koli\u010dini spanca,<\/strong> prav tako pa tudi \u0161tudirati ali se pripravljati na razli\u010dne predmete in ure. Vse to lahko povzro\u010di stres ter zahteva koncentracijo in veliko energije.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Najbolj u\u010dinkovita pomo\u010d je <strong>zadostna koli\u010dina <\/strong><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-hitro-zaspati-preizkusite-te-preproste-nasvete-za-boljsi-spanec\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>spanja<\/strong><\/a>, <strong>vadba<\/strong> in <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kaj-je-zdrava-prehrana-in-kako-se-nauciti-jesti-zdravo\/\" class=\"ek-link\"><strong>uravnote\u017eena prehrana,<\/strong><\/a> ki bo zaradi raznolike vsebnosti hranil poskrbela za optimalno delovanje va\u0161ega telesa. Svoja prizadevanja za pripravo na univerzo lahko nekoliko dvignete, \u010de izkoristite <a aria-label=\"prednosti vadbe (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/zakaj-je-dobro-telovaditi-boljsi-imunski-sistem-zdravje-srca-in-8-drugih-razlogov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>prednosti<\/strong> <strong>vadbe<\/strong><\/a><strong>, <\/strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/joga-kljuc-do-telesnega-in-dusevnega-ravnovesja\/\" class=\"ek-link\"><strong>joge<\/strong><\/a> ali <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/meditacija-nacin-za-iskanje-notranjega-miru-izboljsanje-koncentracije-in-spanja-ali-zmanjsanje-stresa\/\" class=\"ek-link\"><strong>meditacije<\/strong><\/a><strong>.<\/strong> Izkoristite pa lahko tudi u\u010dinkovita prehranska dopolnila, ki vam bodo dala <strong>energijo, pomagala pri osredoto\u010danju in bolj\u0161i prilagoditvi na stresne situacije.<\/strong> Zato vam v dana\u0161njem \u010dlanku predstavljam TOP izbiro prehranskih dopolnil za sezono vra\u010danja v \u0161olo, ki lahko olaj\u0161ajo ta te\u017eak postopek in vam pomagajo skozi celotno \u0161olsko leto. Torej, udobno se namestite, vendar brez skrbi, ne bomo vas testiral.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/sk_simona_benikovska_vaclavik_022024_03-1124x750.jpeg\" alt=\"FueBrain - nootropni kompleks s snovmi za izbolj\u0161anje du\u0161evne zmogljivosti in izostritev \u010dutov\" class=\"wp-image-611045\" title=\"FueBrain - nootropni kompleks s snovmi za izbolj\u0161anje du\u0161evne zmogljivosti in izostritev \u010dutov\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/sk_simona_benikovska_vaclavik_022024_03-1124x750.jpeg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/sk_simona_benikovska_vaclavik_022024_03-400x267.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/sk_simona_benikovska_vaclavik_022024_03-1536x1025.jpeg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/sk_simona_benikovska_vaclavik_022024_03.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Adaptogeni_za_boljso_odpornost_na_stres\"><\/span>1. Adaptogeni za bolj\u0161o odpornost na stres<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Testi, prezentacije, izpiti in razli\u010dni drugi dogodki so bistveni del \u0161olskega leta in pogosto <strong>spro\u017eijo va\u0161e stresne alarme na polno.<\/strong> \u010ce imate zahtevno predstavitev pred celotnim razredom, ustni izpit pred avditorijem polnim \u0161tudentov ali kakr\u0161en koli pomemben izpit v bli\u017enji prihodnosti, ni ni\u010d \u010dudnega, da ste lahko \u017ee nekaj dni prej \u017eiv\u010dni in pod stresom.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/adaptogeni-naravne-snovi-ki-pomagajo-obvladati-stres\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Adaptogeni<\/strong><\/a><strong> <\/strong>so naravne snovi, ki <strong>pove\u010dajo odpornost telesa na stres<\/strong> in vam lahko pri tem pomagajo<strong>.<\/strong> Tako lahko zmanj\u0161ajo stres, izbolj\u0161ajo psihi\u010dno po\u010dutje in notranji mir. Zaradi tega so priljubljeni med <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/biohacking-7-nasvetov-ki-vam-bodo-izboljsali-zivljenje\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>biohackerji<\/strong><\/a><strong>,<\/strong> \u0161tudenti in osebami s stresnimi slu\u017ebami. Ve\u010dinoma so to <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/ekstrakt-iz-gob-bio-mushroom-complex-vanavita.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>izvle\u010dki gob<\/strong><\/a> ali zeli\u0161\u010d v obliki kapsul, tablet ali pra\u0161kov. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[1]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\">1.1. TOP dopolnila z adaptogenimi u\u010dinki<\/h3>\n\n\n\n<p>Priljubljeni adaptogeni so izvle\u010dki gob ali zeli\u0161\u010d v obliki kapsul, tablet ali prahu. Najbolj\u0161i so naslednji:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/asvaganda-ucinki-koristi-in-priporocen-vnos-skozi-prizmo-znanosti\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>A\u0161vaganda<\/strong><\/a><strong>,<\/strong> znana tudi kot indijski ginseng, je zeli\u0161\u010de, ki se pogosto uporablja v tradicionalni indijski medicini (ajurvedi) in se je postopoma raz\u0161irila po vsem svetu. Svoje mesto bo na\u0161la tudi v va\u0161i shrambi, \u0161e posebej v napornih dneh, saj so <strong>\u0161tudije pokazale, <\/strong>da njeni <strong>izvle\u010dki lahko pomagajo zmanj\u0161ati stres in tesnobo.<\/strong> Prav tako lahko izbolj\u0161a du\u0161evno po\u010dutje, spomin in koncentracijo. Na voljo je v obliki <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/asvaganda-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>500 mg kapsul<\/strong><\/a>, ki vsebujejo 25 mg vitanolidov, glavne aktivne u\u010dinkovine a\u0161vagande. Nekoliko bolj obse\u017ena razli\u010dica je <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/asvaganda-pro-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>A\u0161vaganda Pro<\/strong><\/a> najvi\u0161je kakovosti KSM-66. Njena sestava je dodatno obogatena z magnezijem in vitaminom B6, ki <strong>prispevata k zmanj\u0161anju utrujenosti in iz\u010drpanosti,<\/strong> kar je \u0161e posebej koristno v \u010dasu \u0161tudija. \u010ce \u017ee jemljete vitamine in minerale iz drugih virov, bo <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/asvaganda-ksm-66r-500-mg-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>lo\u010den izvle\u010dek KSM-66<\/strong><\/a> s \u010disto sestavo in pomembno vsebnostjo aktivnih snovi prav tako idealen. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[2 \u2013 3]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><em><strong>Rhodiola rosea<\/strong><\/em><strong>,<\/strong> spada med adaptogene s \u0161irokim spektrom u\u010dinkov. Gre za zeli\u0161\u010de, ki obi\u010dajno raste v gorskih predelih Severne Amerike, Evrope in Azije. Vsebuje \u0161tevilne bioaktivne snovi, med katerimi sta najmo\u010dnej\u0161i rosavin in salidrozid. Posebej znana je v tradicionalni kitajski medicini, kjer se <strong>pogosto uporablja za zmanj\u0161evanje stresa.<\/strong> \u0160tudije so prav tako opazovale njen u\u010dinek <strong>pri zmanj\u0161evanju simptomov depresije, utrujenosti in ob\u010dutkov povezanih z izgorelostjo.<\/strong> Ro\u017eni koren je obi\u010dajno na voljo v obliki kapsul. Primer tega je <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/rodiola-rozni-koren-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>200 mg izvle\u010dek<\/strong><\/a> korenine, ki vsebuje aktivne sestavine v obliki rosavina in salidrozida. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[4 \u2013 5]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Azijski ginseng <\/strong><em><strong>(Panax ginseng) <\/strong><\/em>se pogosto vklju\u010duje v razli\u010dna prehranska dopolnila, povezana s splo\u0161nim po\u010dutjem in notranjim ravnovesjem. Posebej je znan v tradicionalni kitajski medicini, kjer se \u017ee stoletja uporablja za razli\u010dne preventivne namene. Raziskovalci govorijo o njegovem pozitivnem <strong>vplivu na razpolo\u017eenje, du\u0161evno zdravje in celo na izbolj\u0161anje reakcijskega \u010dasa, <\/strong>kar je uporabno, \u010de vas \u010daka te\u017eek test, med katerim bo vsaka minuta dragocena in boste morali hitro reagirati na vse dra\u017eljaje. Izvle\u010dek korejskega ginsenga je na voljo v obliki <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/ginseng-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>500 mg kapsul<\/strong><\/a>, ki vsebujejo 50 mg aktivnih ginsenozidov. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[6]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>Bacopa <\/em><\/strong><em><strong>monnieri<\/strong><\/em> je plaze\u010da mo\u010dvirska rastlina, znana tudi kot brahmi, ki je zelo priljubljena v Ajurvedi. Uporablja se za laj\u0161anje stresa, tesnobe ter izbolj\u0161anje splo\u0161nega razpolo\u017eenja in du\u0161evnega po\u010dutja. \u0160teje se tudi za nootropik, saj vpliva na <strong>kognitivne funkcije, kot so spomin, razmi\u0161ljanje, koncentracija in druge mo\u017eganske funkcije.<\/strong> Tako \u0161tudentom ponuja nekoliko ve\u010d kot obi\u010dajni adaptogeni v enem samem paketu. Najpogosteje je na voljo v obliki kapsul, kot je na primer <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/bacopa-monnieri-brahmi-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>300 mg izvle\u010dek<\/strong><\/a> s 150 mg aktivne sestavine v obliki bakozoidov. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[7]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kitajska magnolija <em>(Schizandra chinensis) <\/em><\/strong>je lesnata trta, ki jo najpogosteje najdemo na Kitajskem in Japonskem. Tako kot drugi adaptogeni se tudi ta uporablja za <strong>laj\u0161anje napetosti in stresa.<\/strong> Vendar pa jo uvr\u0161\u010damo tudi med antioksidante, ki se borijo proti prostim radikalom. Pogosto jo najdemo v razli\u010dnih \u010dajih in tinkturah, vendar ostajajo <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/sisandra-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>kapsule<\/strong><\/a> njena najbolj prakti\u010dna oblika. <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/schisandra-gymbeam.html\"><sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[8]<\/mark><\/sup><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/iStock-953898126-1124x749.jpg\" alt=\"TOP prehranska dopolnila z adaptogenskimi u\u010dinki\" class=\"wp-image-611065\" title=\"TOP prehranska dopolnila z adaptogenskimi u\u010dinki\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/iStock-953898126-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/iStock-953898126-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/iStock-953898126.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Nootropiki_za_podporo_mozganov_in_spomina\"><\/span>2. Nootropiki za podporo mo\u017eganov in spomina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Poleg \u017ee omenjenega stresa je eden glavnih izzivov \u0161tudentskega \u017eivljenja priprava sama. Naj bo to izpit, test, ustni zagovor, predstavitev ali katera koli druga dejavnost, od katere je odvisen va\u0161 rezultat ali uspeh. Verjetno vsi poznate situacijo, ko se z veliko odlo\u010dnostjo lotite u\u010denja, vendar vam \u017ee po nekaj minutah motivacijska glasba v glavi preneha igrati. Va\u0161e o\u010di <strong>pobegnejo<\/strong> stran od u\u010dnega gradiva in <strong>z velikim zanimanjem za\u010dnejo opazovati belo steno,<\/strong> va\u0161i mo\u017egani pa se za\u010dnejo ukvarjati z vpra\u0161anji, kot so, kaj boste jedli \u010dez eno uro ali kak\u0161no bo vreme. Vrhunec drugih simptomov odla\u0161anja pa je seveda <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>neskon\u010dno brskanje po dru\u017ebenih omre\u017ejih.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/nootropiki-in-mozganski-stimulansi\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Nootropiki<\/strong><\/a><strong>, ki jim<\/strong> pogosto re\u010demo tudi <strong>droge pameti,<\/strong> so lahko u\u010dinkovita pomo\u010d v podobnih situacijah. Jemljejo se za <strong>izbolj\u0161anje koncentracije, spomina, u\u010denja in drugih mo\u017eganskih funkcij,<\/strong> \u0161e posebej takrat, ko so te motene, na primer zaradi prej omenjenega odla\u0161anja. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[9]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u010ce vas ta tema posebej zanima, preberite na\u0161 \u010dlanek <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/nootropiki-za-izboljsanje-funkcij-mozganov-in-spomina-ki-jih-morate-poznati\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Nootropiki: Snovi za izbolj\u0161anje koncentracije in spomina. Kateri so najbolj\u0161i?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"46066,74791,105022\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\">2.1. TOP prehranska dopolnila z nootropi\u010dnim u\u010dinkom<\/h3>\n\n\n\n<p>Nootropiki so v obliki rastlinskih izvle\u010dkov, ki so, podobno kot adaptogeni, najpogosteje na voljo v obliki kapsul. Med najbolj\u0161imi so:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kofein in l-teanin,<\/strong> ki delujeta sinergisti\u010dno, imata tako mo\u010dnej\u0161i u\u010dinek, kot \u010de bi ju zau\u017eili lo\u010deno ob razli\u010dnih \u010dasih. Kofein sam po sebi u\u017eiva veliko ljudi v obliki jutranje kave, energijske pija\u010de ali \u010daja. Pogosto po njem pose\u017eete \u010dez dan na univerzi, pa tudi doma, \u0161e posebej, ko imate naporen dan in veliko u\u010denja pred sabo. Vendar pa le malo ljudi ve, da ga \u0161tejemo med nootropike. V zvezi s tem je bil kofein predmet razli\u010dnih raziskav, ki trdijo, da <strong>prispeva k ob\u010dutkom budnosti, izbolj\u0161uje koncentracijo, pove\u010duje hitrost reakcij in ohranja va\u0161e kognitivne funkcije v pripravljenosti.<\/strong> Podoben u\u010dinek ima tudi l-teanin, ki ga ve\u010dinoma najdemo v zelenem \u010daju. Izbolj\u0161uje koncentracijo, zmanj\u0161uje napetost in ima nevroprotektivne lastnosti. Poleg tega zelo dobro sodeluje s kofeinom in v kombinaciji lahko izkoristite najbolj\u0161o u\u010dinkovitost obeh snovi. <strong>Zmanj\u0161uje veliko za\u010detno in naglo kon\u010dno delovanje kofeina pri nekaterih, <\/strong>ko po energijskem zagonu sledi padec energije. L-teanin uravnava ta proces. Kofein je na voljo v obliki <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/kofein-90-tabs-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>kapsul<\/strong><\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/energy-shot-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>energijskih shotov<\/strong><\/a> ali <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/energy-caps-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>kompleksnih dopolnil.<\/strong><\/a> L-teanin pa je obi\u010dajno na voljo v obliki <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/l-teanin-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>kapsul.<\/strong><\/a> <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[10 \u2013 11]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li>Kot nootropik je <strong>acetil l-karnitin <\/strong>poznan po svojem u\u010dinku na mo\u017egane. Po \u0161tudijah pomaga oskrbeti mo\u017egane z energijo, zmanj\u0161uje oksidativni stres in <strong>podpira kognitivne funkcije, kot so spomin, razmi\u0161ljanje in koncentracija.<\/strong> Obi\u010dajno je na voljo v obliki <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/acetil-l-karnitin-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>kapsul<\/strong><\/a>. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[12 \u2013 13]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Holin bitartrat <\/strong>je esencialna snov, ki je potrebna za pravilno delovanje mi\u0161ic in mo\u017eganov. Deluje kot predhodnik acetilholina, ki sodeluje pri <strong>pravilnem delovanju mo\u017eganov in spomina.<\/strong> Torej, \u010de vas \u010daka veliko u\u010denja in si morate \u010dim ve\u010d zapomniti, so <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/holin-bitartrat-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>kapsule holin bitartrata<\/strong><\/a> lahko eden izmed delov, potrebnih za va\u0161o popolno pripravo. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[14 \u2013 15]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/fuebrain-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>FueBrain<\/strong><\/a> spada med nootropi\u010dne komplekse, ki vsebujejo izvle\u010dke ve\u010d nootropikov, pa tudi adaptogenov. V njegovi sestavi boste na\u0161li prej omenjeni acetil l-karnitin, ro\u017eni koren, bakopo, korejski ginseng in druge snovi, ki so zdru\u017eene za <strong>podporo va\u0161im miselnim sposobnostim in izbolj\u0161anje \u010dutov.<\/strong> Tako je izjemno priro\u010den, \u010de \u017eelite najti popolno me\u0161anico nootropikov in adaptogenov v eni u\u010dinkoviti kapsuli, ki vam bo pomagala v \u010dasu intenzivnih priprav.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/omega-3-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Omega-3<\/strong><\/a> je po raziskavi iz leta 2022 <strong>izbolj\u0161ala sposobnost u\u010denja, spodbuja spomin, notranje po\u010dutje<\/strong> in pretok krvi v mo\u017eganih. U\u017eivanje v obliki prehranskega dopolnila je lahko \u0161e posebej koristno za osebe, ki nimajo uravnote\u017eene prehrane in jim morda primanjkuje omega-3 ma\u0161\u010dobnih kislin. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[16]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/izvlecek-levje-grive-hericium-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Hericium (resasti bradovec)<\/strong><\/a> je ena izmed redkej\u0161ih, tako imenovanih <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/gobe\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>zdravilnih gob<\/strong><\/a>, ki se pona\u0161a s \u0161tevilnimi bioaktivnimi snovmi. Zaradi svojih nevroprotektivnih in antioksidativnih lastnosti se pogosto uporablja v tradicionalni kitajski medicini. Po raziskavah lahko <strong>izbolj\u0161a kognitivne sposobnosti,<\/strong> kar je zelo koristno pri u\u010denju. Prav tako je bila predmet \u0161tudij, ki govorijo o njenem potencialnem vplivu na <strong>zmanj\u0161anje simptomov tesnobe ali depresije.<\/strong><sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[17]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/ginkgo-biloba-magnezij-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Ginkgo Biloba<\/strong><\/a> je eno najbolj znanih dopolnil za <strong>podporo spomina, u\u010dnih sposobnosti in izbolj\u0161anje kognitivnih funkcij.<\/strong> Po raziskavah je znano, da zmanj\u0161uje oksidativni stres in izbolj\u0161uje pretok krvi v mo\u017egane, kar omogo\u010da, da ve\u010d kisika in hranil dose\u017ee potrebna podro\u010dja v mo\u017eganih. Ni presenetljivo, da se mnogi ob omembi <strong>najbolj\u0161ega zdravila za spomin<\/strong> najprej spomni na ginkgo. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[18]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/iStock-2105091005-1124x749.jpg\" alt=\"Najbolj\u0161i dodatki z nootropi\u010dnim u\u010dinkom\" class=\"wp-image-611082\" style=\"aspect-ratio:1.500667556742323;width:840px;height:auto\" title=\"Najbolj\u0161i dodatki z nootropi\u010dnim u\u010dinkom\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/iStock-2105091005-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/iStock-2105091005-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/iStock-2105091005.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Podpira_oskrbo_z_energijo\"><\/span>3. Podpira oskrbo z energijo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dolgi dnevi na univerzi ali ure u\u010denja zahtevajo veliko energije. To je lahko problem, \u0161e posebej, \u010de \u010dez teden <strong>niste izpustili nobene \u0161tudentske zabave ali no\u010di ob gledanju nadaljevank.<\/strong> Hkrati lahko hiter tempo pogosto vodi k <strong>nezdravim prigrizkom ali zajtrkom v menzi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ko zjutraj zamujate na predavanje, uspete samo na hitro kupiti pica zavitek za s seboj, na katerega potem pozabite in ga pojeste za kosilo. To pa bi pogosto te\u017eko imenovali zdrav obrok. Dejstvo pa je, da dobra energija za u\u010denje, izpite, seminarske naloge in vse \u0161tudentske obveznosti <strong>izhaja iz zadostne koli\u010dine spanja in uravnote\u017eene prehrane.<\/strong> V napornih dneh vam lahko pomagajo tudi razli\u010dni energijski spodbujevalci, med katerimi smo jih nekaj opisali v nadaljevanju.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\">3.1. TOP kompleksna dopolnila za podporo energiji<\/h3>\n\n\n\n<p>Kompleksni dodatki za podporo va\u0161im energijskim nivojem na univerzi so na voljo v razli\u010dnih oblikah. To so lahko kapsule, energijski napitki ali razli\u010dni najbolj\u0161i vitamini proti utrujenosti. Primeri so:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/energy-tea-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Energy + Tea<\/strong><\/a>, ki vsebuje <strong>nootropike v obliki kofeina in izvle\u010dka zelenega \u010daja,<\/strong> je bogat z l-teaninom. Skupaj s kofeinom delujeta sinergisti\u010dno, l-teanin pa lahko <strong>zmanj\u0161a njegov hiter dvig ali padec. <\/strong>Ima obliko prahu, kar omogo\u010da enostavno pripravo osve\u017eilne sadne pija\u010de med u\u010denjem za pomo\u010d pri koncentraciji, budnosti ali kognitivni zmogljivosti.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/energy-caps-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Energy CAPS<\/strong><\/a> so namenjene tistim, ki ne marajo pra\u0161kov, temve\u010d raje prejmejo svoj odmerek energije v obliki prakti\u010dnih kapsul. V njihovi sestavi boste na\u0161li nootropike v obliki <strong>kofeina, izvle\u010dka zelenega \u010daja in holina. <\/strong>Prav tako pa ne manjkajo vitamini skupine B, ki <strong>podpirajo zmanj\u0161evanje utrujenosti in iz\u010drpanosti.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/energy-shot-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Energy Shot<\/strong><\/a> vsebuje stimulante v obliki <strong>kofeina in guarane,<\/strong> ki ju obi\u010dajno najdemo v razli\u010dnih energijskih pija\u010dah. Zahvaljujo\u010d vitaminoma B3 in B6 pomaga zmanj\u0161ati tako utrujenost kot iz\u010drpanost, njegova najve\u010dja prednost pa je <strong>oblika RTD shot-a,<\/strong> ki ga lahko enostavno spravite v torbo ali ro\u010dno torbico, nato pa samo odprete in spijete.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Spanje_in_sprostitev\"><\/span>4. Spanje in sprostitev<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Naporno univerzitetno obdobje pogosto prina\u0161a ne le stres, temve\u010d tudi <strong>\u017eiv\u010dnost, ki lahko prepre\u010di, da bi mirno zaspali.<\/strong> Vsak, ki ima naslednji dan pomemben izpit, projekt, kolokvij ali popravni izpit, ta ob\u010dutek verjetno pozna. Tak\u0161ni ob\u010dutki so zagotovo pogosti, vendar tudi tu poznamo u\u010dinkovite trike, ki vam lahko pomagajo.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\">4.1. TOP dopolnila za spanje in sprostitev<\/h3>\n\n\n\n<p>Na trgu prehranskih dopolnil za bolj\u0161e spanje in sprostitev lahko najdete razli\u010dne <strong>rastlinske izvle\u010dke ali harmoni\u010dne me\u0161anice,<\/strong> ki bodo <strong>umirile dirjajo\u010de misli in vam pomagale zaspati<\/strong> brez neskon\u010dnega \u0161tetja ovc. Nekateri bolj priljubljeni so:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Melatonin<\/strong> je nevrohormon, ki se izlo\u010da v mo\u017eganih in uravnava cikel, odgovoren za spanje in budnost. Deluje tako, da <strong>skraj\u0161a \u010das, potreben za to, da zaspite<\/strong> in se pogosto uporablja pri premagovanju posledic \u010dasovnih zamikov (jet lag). \u010ce vas torej jutri \u010daka naporen dan na univerzi in vam \u017eiv\u010dnost prepre\u010duje, da bi zaspali, bi vam lahko pomagal <strong>melatonin v<\/strong> <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/melatonin-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>obliki tablet<\/strong><\/a> ali <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/melatonin-v-obliki-razprsila-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>pr\u0161ila<\/strong><\/a><strong>.<\/strong> <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[19]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sleep &amp; Relax<\/strong> je celovito dopolnilo, ki vsebuje ve\u010d sestavin za bolj\u0161e spanje. Vsebuje omenjeni <strong>melatonin,<\/strong> ki je dopolnjen z rastlinskimi izvle\u010dki. Omeniti velja baldrijan, ki je povezan z <strong>zdravim spanjem, sprostitvijo, umirjenostjo, bolj\u0161o kakovostjo spanja in zmanj\u0161anjem stresa.<\/strong> Sleep &amp; Relax je na voljo v <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/kapsule-sleep-relax-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>obliki kapsul<\/strong><\/a> in <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/sleep-relax-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>obliki prahu<\/strong><\/a>, s katerim lahko hitro pripravite osve\u017eilno sadno pija\u010do. Odlo\u010ditev, katero obliko boste izbrali, je va\u0161a. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[20]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/pink-calm-beastpink.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Pink Calm<\/strong><\/a> ponuja funkcionalno me\u0161anico 6 rastlinskih izvle\u010dkov, posebej zasnovano za \u017eenske in njihove potrebe po sprostitvi. Vsebuje adaptogene, ki smo jih prej omenili v povezavi z <strong>odpornostjo na stres in notranjim blagostanjem.<\/strong> Prisoten je tudi baldrijan za notranji mir, vsako \u017eensko pa bo razveselil dodatek biotina (vitamina B7), ki prispeva k <strong>ohranjanju zdravih las in ko\u017ee.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/vitacalm-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Vita Calm<\/strong><\/a> je \u0161e eden izmed kompleksov za <strong>pomiritev in notranjo sprostitev,<\/strong> ki je primeren za \u0161tudente med izpitnim obdobjem, pripravo na izpite, seminarske naloge ali druge zahtevne dni. Vsebuje visokokakovostni izvle\u010dek <strong>KSM-66\u00ae a\u0161vagande,<\/strong> ki pomaga <strong>uravnote\u017eiti du\u0161evno zdravje, notranje blagostanje in sprostitev.<\/strong> Prisotna je tudi izbira vitaminov skupine B, ki <strong>podpirajo pravilno delovanje mo\u017eganov,<\/strong> kar je zagotovo koristno v napornih dneh.<\/li>\n\n\n\n<li><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/lemon-balm-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Melisa<\/strong><\/a> se najpogosteje u\u017eiva v obliki \u010daja ali kapsul, kar lahko pomaga pri spanju v tistih napornih dneh. Ta rastlina se tradicionalno <strong>uporablja za pomiritev in zmanj\u0161anje tesnobe,<\/strong> kar posledi\u010dno pripomore k <strong>la\u017ejemu spancu <\/strong>no\u010d pred <strong>izpitom.<\/strong> <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[21]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Podpora_za_vid\"><\/span>5. Podpora za vid<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u017divljenje v dana\u0161nji digitalni dobi pomeni, da mnogi od vas vsebine ve\u010dinoma prejemate prek razli\u010dnih zaslonov. Pri \u0161tudentih je to predvsem posledica spletnih zapiskov, e-knjig, predstavitev, raznih nalog in razli\u010dnih PDF-jev z gradivom za dolo\u010dene predmete. Kljub temu pa mnogi ne pustijo svojim zaslonom, da bi se ohladili tudi v prostem \u010dasu, saj radi brskajo po <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/gymbeam.si\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Facebooku<\/strong><\/a>, <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/gymbeam.si\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Instagramu<\/strong><\/a>, <a href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@gymbeam.si\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>TikToku<\/strong><\/a> ali gledajo videe na <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@GymBeamSI\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>YouTubu<\/strong><\/a>. Da ne omenjamo \u0161e gledanja TV serij, filmov in igranja iger.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u010ce vas \u010daka veliko u\u010denja in morate zve\u010der pogosto brati gradiva z zaslona, <strong>se va\u0161e o\u010di resni\u010dno naprezajo.<\/strong> Posledi\u010dno postanejo utrujene, suhe in vas pe\u010dejo. \u0160e huje, lahko se pojavi glavobol, ki vam nato prepre\u010duje u\u010denje in koncentracijo. Na sre\u010do imamo tudi v tem primeru priro\u010dne na\u010dine, ki vam lahko pomagajo <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-zascititi-oci-pred-vplivi-digitalnih-zaslonov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>za\u0161\u010dititi o\u010di pred vplivi digitalnih zaslonov.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"578\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/iStock-1158821141-1124x578.jpg\" alt=\"TOP dodatki za podporo vida\" class=\"wp-image-611102\" title=\"TOP dodatki za podporo vida\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/iStock-1158821141-1124x578.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/iStock-1158821141-400x206.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/iStock-1158821141.jpg 1427w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\">5.1. TOP dopolnila za podporo vida<\/h3>\n\n\n\n<p>Seveda je klju\u010dno, da omejite \u010das pred zaslonom. \u010ce to ni mogo\u010de, je vsekakor priporo\u010dljivo, da ne pozabite na odmore, pravilo 20-20-20 ali gimnastiko za o\u010di. V povezavi s tem vam lahko pomagajo tudi naslednja dopolnila:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/vitamin-a-retinol-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Vitamin A<\/strong><\/a> prispeva k ohranjanju zdravega vida in velja za bistvenega pri skrbi za va\u0161e o\u010di. Skupaj z njim dobro deluje tudi <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/beta-karoten-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>beta-karoten<\/strong><\/a>, pigment, ki spada med antioksidante in karotenoide, ter deluje kot predhodnik vitamina A.  <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[22]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/cink-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Cink<\/strong><\/a> je element v sledeh, prisoten v o\u010desnem tkivu, kjer je del procesov, ki skrbijo za normalno delovanje o\u010di. <strong>Prispeva tudi k ohranjanju dobrega vida<\/strong>, zato si zagotovo zaslu\u017ei mesto med dopolnili, ki bodo pomagali va\u0161im o\u010dem v zahtevnih \u010dasih. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[23]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/lutein-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Lutein<\/strong><\/a> je antioksidant in pigment, na katerega mnogi pomislijo, ko re\u010dejo, <strong>da je najbolj\u0161i vitamin za o\u010di.<\/strong> Skupaj z beta-karotenom spada med karotenoide in je pogosta sestavina dopolnil za vsakogar, ki \u017eeli <strong>kar najbolje poskrbeti za svoj vid.<\/strong> <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[24]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/eye-support-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Vision Support<\/strong><\/a> je celovito dopolnilo, ki vsebuje vse zgoraj omenjene snovi. Poleg tega vsebuje naravne izvle\u010dke, med katerimi velja omeniti izvle\u010dek borovnice <em>(Vaccinium myrtillus)<\/em>. Pravzaprav so izvle\u010dki borovnic pogosto predmet raziskav zaradi njihovega pozitivnega vpliva na o\u010di. Ena izmed teh ugotovitev je, da lahko <strong>zmanj\u0161ajo suhost o\u010di in razli\u010dne manifestacije utrujenosti,<\/strong> ki se pojavijo zaradi dolgotrajne izpostavljenosti monitorju ali zaslonu, na primer ob dolgem u\u010denju. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[25]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Priprava_obrokov_in_idealni_prigrizki_za_univerzo\"><\/span>6. Priprava obrokov in idealni prigrizki za univerzo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kljub obstoju prehranskih dopolnil za pove\u010danje energije ostaja dejstvo, da je najbolj\u0161e gorivo za \u0161tudenta <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kaj-je-zdrava-prehrana-in-kako-se-nauciti-jesti-zdravo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>uravnote\u017eena prehrana<\/strong><\/a><strong>.<\/strong> Prav zaradi tega ima telo dovolj mo\u010di za vsak dan in lahko optimalno deluje. To pomeni, da se lahko <strong>ustrezno osredoto\u010dite na u\u010denje, imate dovolj energije za pripravo predstavitev<\/strong> in za branje dolgih gradiv za izpit. Po drugi strani pa priprava zajtrka, kosila in ve\u010derje v udobju lastnega doma ni zelo pogosta med \u0161tudenti. To je zato, ker jim pogosto zmanjka \u010dasa, se selijo med predavanji v razli\u010dnih predavalnicah in imajo omejene mo\u017enosti za optimalno prehranjevanje. Vendar ima tudi ta situacija <strong>re\u0161itev v obliki predpripravljenih obrokov in prigrizkov.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\">6.1. Prigrizki in sestavine za pripravo hrane<\/h3>\n\n\n\n<p>Pripravljeni ljudje niso nikoli presene\u010deni. To velja tudi za prehranjevanje in pripravo obrokov za vsak dan. Prigrizki in preproste sestavine vam lahko pomagajo pripraviti celodnevni <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/prilagojen-nacrt-prehrane-celovit-vodnik-za-nacrtovanje-prehrane-na-podlagi-kalorij-in-hranilnih-vrednosti\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>jedilnik<\/strong><\/a> z upo\u0161tevanjem \u0161tudentskega prora\u010duna. Kaj torej izbrati?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/pripravljene-jedi\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Pripravljeni obroki<\/strong><\/a> so odli\u010dna mo\u017enost za vsakega \u0161tudenta, ki ne mara kuhanja in priprave hrane, a si vseeno \u017eeli u\u017eivati v polnovrednih obrokih. Izberete lahko, na primer, RTE (ang. ready to eat &#8211; pripravljen za u\u017eivanje) <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/fit-gotova-jed-piscanec-na-azijski-nacin-z-rizem-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>azijski<\/strong><\/a> ali <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/fit-gotova-jed-piscanec-z-rizem-po-mehisko-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>mehi\u0161ki pi\u0161\u010danec z ri\u017eem<\/strong><\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/fit-gotova-jed-piscanec-s-testeninami-po-italijansko-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>italijanske testenine<\/strong><\/a> ali <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/fit-gotova-jed-piscancji-curry-z-rizem-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>pi\u0161\u010dan\u010dji curry z ri\u017eem<\/strong><\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/proteinski-prigrizki\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Prigrizki<\/strong><\/a> so idealni, \u010de imate dolg in naporen urnik na univerzi ter morate razmi\u0161ljati o hrani za skoraj cel dan. <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/proteinske-ploscice\/gymbeam\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Proteinske plo\u0161\u010dice<\/strong><\/a>, <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/beljakovinski-piskoti\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>pi\u0161koti<\/strong><\/a>, <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/moimuv-protein-flapjack-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>flapjacki<\/strong><\/a>, <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/moimuv-protein-milkshake-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>milkshaki<\/strong><\/a>, <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/posuseno-meso\/gymbeam\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>su\u0161eno meso<\/strong><\/a> ali <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/suho-sadje\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>suho sadje<\/strong><\/a> so odli\u010dne izbire. Noben od teh izdelkov se zagotovo ne bo izgubil v va\u0161i torbi.<\/li>\n\n\n\n<li><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/psenicne-tortilje-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Tortilja<\/strong><\/a> je zelo nasiten prigrizek, ki ga lahko pripravite za zajtrk, malico, okusno kosilo ali ve\u010derjo. Lahko jo pojeste neobdelano ali jo rahlo pope\u010dete \u017ee dan prej. Nadev je odvisen izklju\u010dno od va\u0161ih \u017eelja. Osnova je lahko <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/tuna-v-slanici-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>tuna<\/strong><\/a>, okusen <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/piscancja-prsa-v-slanici-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>pi\u0161\u010danec<\/strong><\/a> ali <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/turkey-breasts-marinated-in-water-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>puran<\/strong><\/a>, ali pa zelenjavne alternative. Zelenjava, rezina sira, okusen <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/brezkaloricna-omaka-caesar-dressing-320ml-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>preliv<\/strong><\/a> ali <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/humus-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>humus<\/strong><\/a> so odli\u010dni dodatki. Lahko pa uporabite tudi <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/ketchup-s-stevio-470-ml-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>ke\u010dap<\/strong><\/a>, \u0161unko, jajca ali <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/bio-crni-fizol-pripravljen-za-uzivanje-vanavita.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>fi\u017eol pripravljen za u\u017eivanje<\/strong><\/a> in pripravite <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/fitnes-recept-hitri-zajtrk-burrito-s-fizolom-avokadom-in-jajci\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>burit<\/strong><\/a><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/fitnes-recept-hitri-zajtrk-burrito-s-fizolom-avokadom-in-jajci\/\" class=\"ek-link\">o<\/a><\/strong>. Pri <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/tag\/tortilja\/\" class=\"ek-link\"><strong>tortiljah<\/strong><\/a> va\u0161a domi\u0161ljija res nima meja, zato so lahko va\u0161a vsestranska izbira za kateri koli univerzitetni dan.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"744\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Snimka-obrazovky-2024-09-04-o-16.20.45-1124x744.png\" alt=\"Prigrizki in sestavine za pripravo hrane\" class=\"wp-image-611118\" title=\"Prigrizki in sestavine za pripravo hrane\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Snimka-obrazovky-2024-09-04-o-16.20.45-1124x744.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Snimka-obrazovky-2024-09-04-o-16.20.45-400x265.png 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Snimka-obrazovky-2024-09-04-o-16.20.45-1536x1017.png 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Snimka-obrazovky-2024-09-04-o-16.20.45-2048x1356.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\">6.2. Posode za pripravo obrokov in torbe za obroke<\/h3>\n\n\n\n<p>\u010ce pazite na vnos kalorij ali preprosto radi sami pripravljate kompleksne obroke, vam bodo pri\u0161le prav posode, paketi z gelom in torbe:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/torba-za-hrano-advanced-prep-black-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Torba za hrano<\/strong><\/a> je odli\u010dna re\u0161itev za bolj zahtevne \u0161tudente, ki \u017eelijo imeti s seboj hrano za cel dan. Vsebuje <strong>3 plasti\u010dne posode in paketa z gelom<\/strong> ter bo skrbno shranila va\u0161 zajtrk, kosilo, ve\u010derjo ali razli\u010dne prigrizke.<\/li>\n\n\n\n<li>Posoda za kosilo je standardni pripomo\u010dek v obliki \u0161katle za prigrizke na univerzi. Njena prednost je, da ima notranji <strong>delilnik, ki lo\u010di prilogo<\/strong> od preostale hrane, ne da bi se med seboj me\u0161ali. Prav tako je primerna za uporabo v <strong>mikrovalovni pe\u010dici in vklju\u010duje priro\u010dno \u017eli\u010dko.<\/strong> \u010ce vas zanima bolj okolju prijazna re\u0161itev, so na voljo tudi <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/steklena-posoda-za-hrano-1050-ml-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>steklene<\/strong><\/a> posode in posode iz <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/posoda-za-hrano-iz-nerjavecega-jekla-1400-ml-vanavita.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>nerjave\u010dega jekla<\/strong><\/a><strong>.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/posoda-za-zajtrk-white-350-ml-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Skodelica za zajtrk<\/strong><\/a> je idealna izbira, \u010de obo\u017eujete <strong>kosmi\u010de s sadjem in jogurtom. <\/strong>Primerna pa je tudi za <strong>puding, smutije ali humus<\/strong> in vklju\u010duje kovinsko \u017eli\u010dko.<\/li>\n\n\n\n<li><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/pillbox-10-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>PillBox<\/strong><\/a> je primeren za vsakega \u0161tudenta, ki redno u\u017eiva prehranska dopolnila v obliki tablet in kapsul, a no\u010de nositi razli\u010dnih embala\u017e ali vre\u010dk, ki bi se lahko strgale. Namesto tega uporabite prakti\u010dno in <strong>trpe\u017eno \u0161katlico, ki vsebuje 10 lo\u010denih predal\u010dkov za shranjevanje.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/cutlery-set-2go-orange-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Set pribora<\/strong><\/a><strong> ali <\/strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/slamice-iz-nerjavecega-jekla-vanavita.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>slamice<\/strong><\/a> vam bodo pri\u0161le prav, \u010de boste jedli v predavalnici, na hodniku ali katerem koli kraju, kjer ne boste imeli na voljo pribora.<\/li>\n\n\n\n<li><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/sportne-plastenke\/gymbeam\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Plastenke<\/strong><\/a> za pitje bodo optimalno poskrbele za va\u0161 vnos teko\u010dine \u010dez dan na univerzi. Tako se lahko izognete suhim ustom, glavobolom in drugim neprijetnim simptomom dehidracije, ki negativno vplivajo na va\u0161o koncentracijo. Plastenke so na voljo v razli\u010dnih oblikah in velikostih, od manj\u0161ih <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/bamboo-glass-bottle-600-ml-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>600 ml<\/strong><\/a> do <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/plastenka-sport-bottle-blue-1000-ml-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>1000 ml<\/strong><\/a> do velikih <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/sportna-plastenka-hydrator-tt-2-5-l-midnight-blue-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>2,5-litrskih<\/strong><\/a> plastenk Hydrator<a href=\"https:\/\/gymbeam.sk\/sportova-flasa-hydrator-tt-midnight-blue-gymbeam.html\">.<\/a> Hkrati pa je na voljo tudi <strong><a aria-label=\"termo lon\u010dek (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/termo-loncek-traveler-black-380-ml-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">termo lon\u010dek<\/a><\/strong> za ljubitelje kave, \u010daja in drugih vro\u010dih napitkov, ki zagotovo ne bo odve\u010d v va\u0161i opremi. In \u010de pa imate raje hladno, sve\u017eo limonado iz sve\u017eega sadja, se lahko odlo\u010dite za plastenko <a aria-label=\"Infuser s filtrom za nalivanje (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/infuser-sports-bottle-all-black-700-ml-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Infuser<\/strong> <strong>s filtrom za razne dodatke<\/strong><\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zakljucna_misel\"><\/span>Zaklju\u010dna misel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jesenki \u010das in s tem vrnitev na univerzo je lahko stresen in zahteven \u010das. Vendar pa lahko izbira pravih prehranskih dopolnil izbolj\u0161a va\u0161e \u0161tudentsko \u017eivljenje in vam pomaga v razli\u010dnih okoli\u0161\u010dinah. Ne glede na to, ali gre za <strong>adaptogene za bolj\u0161o odpornost na stres,<\/strong> <strong>nootropike za podporo va\u0161emu mo\u017eganom <\/strong>med pripravami na izpite, ali razli\u010dna <strong>energijska dopolnila,<\/strong> ki vam bodo pomagali prebroditi zahtevne trenutke. Dopolnila <strong>za bolj\u0161i spanec in notranji mir <\/strong>so prav tako dobra izbira, kot tudi <strong>podpora vidu,<\/strong> ki pride prav skozi vse leto, ko delate naloge ali zapiske na ra\u010dunalniku. Poleg tega so odli\u010den dodatek k prehrani razli\u010dni <strong>prigrizki, sestavine za pripravo obrokov ter posodice za obroke, ki vam bodo <\/strong>pomagali <strong>obvladovati<\/strong> <strong>va\u0161e obroke \u010dez dan.<\/strong> Upamo, da boste s pomo\u010djo tega \u010dlanka na\u0161li, kar potrebujete in da vam bodo dopolnila, ki jih izberete, prav tako pomagala, da bo \u0161olsko leto malo la\u017eje.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/nootropics-and-the-brain\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tNootropics and the brain\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/backpacks\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tBackpacks\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Za\u010detek jeseni in vrnitev na univerzo je lahko stresna in zahtevna. Vendar lahko z izbiro pravih prehranskih dopolnil izbolj\u0161ate \u0161tudentsko \u017eivljenje in si zagotovite dodaten odmerek energije, osredoto\u010denost ali bolj\u0161o odpornost na stres. Zato si bomo v tem \u010dlanku ogledali najbolj\u0161a prehranska dopolnila za jesenski \u010das na univerzi.<\/p>\n","protected":false},"author":120,"featured_media":611170,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[122],"tags":[6207,6855,6507,7641],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-637013","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-hrana-in-zdrav-zivljenjski-slog","8":"tag-adaptogeni-sl","9":"tag-dusevna-zmogljivost","10":"tag-prehranska-dopolnila","11":"tag-zdrav-zivljenjski-slog","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>TOP dopolnila za jesen: bolj\u0161a odpornost na stres, koncentracija in dvig energije - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"I\u0161\u010dete prehranska dopolnila za jesen in vrnitev na univerzo? Spoznajte nootropike, adaptogene in snovi, ki lahko pomagajo pri koncentraciji, zmanj\u0161ajo stres in zagotovijo energijo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"TOP dopolnila za jesen: bolj\u0161a odpornost na stres, koncentracija in dvig energije - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"I\u0161\u010dete prehranska dopolnila za jesen in vrnitev na univerzo? Spoznajte nootropike, adaptogene in snovi, ki lahko pomagajo pri koncentraciji, zmanj\u0161ajo stres in zagotovijo energijo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-29T12:22:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-29T12:32:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/TOP-doplnky-na-navrat-do-skoly-2.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"18 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5\"},\"headline\":\"TOP dopolnila za jesen: bolj\u0161a odpornost na stres, koncentracija in dvig energije\",\"datePublished\":\"2024-10-29T12:22:52+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-29T12:32:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/\"},\"wordCount\":3674,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/TOP-doplnky-na-navrat-do-skoly-2.png\",\"keywords\":[\"adaptogeni\",\"du\u0161evna zmogljivost\",\"prehranska dopolnila\",\"zdrav \u017eivljenjski slog\"],\"articleSection\":[\"Hrana in zdrav \u017eivljenjski slog\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/\",\"name\":\"TOP dopolnila za jesen: bolj\u0161a odpornost na stres, koncentracija in dvig energije - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/TOP-doplnky-na-navrat-do-skoly-2.png\",\"datePublished\":\"2024-10-29T12:22:52+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-29T12:32:27+00:00\",\"description\":\"I\u0161\u010dete prehranska dopolnila za jesen in vrnitev na univerzo? Spoznajte nootropike, adaptogene in snovi, ki lahko pomagajo pri koncentraciji, zmanj\u0161ajo stres in zagotovijo energijo.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/TOP-doplnky-na-navrat-do-skoly-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/TOP-doplnky-na-navrat-do-skoly-2.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"TOP doplnky na n\u00e1vrat do \u0161koly\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"TOP dopolnila za jesen: bolj\u0161a odpornost na stres, koncentracija in dvig energije\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5\",\"name\":\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg\",\"caption\":\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\"},\"description\":\"He fell in love with the world of fitness and healthy lifestyle, which made him discover the joy of exercise. Always a creative type, Ondrej invests the endorphins produced after his workouts into writing articles about nutrition and fitness, and he continuously educates himself on the topic. Aside from all that, his greatest joys are good challenges, movies, music, video games, technologies, good company, spending time in nature, and creamy coffee.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/ondrej-dzurdzenik\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"TOP dopolnila za jesen: bolj\u0161a odpornost na stres, koncentracija in dvig energije - GymBeam Blog","description":"I\u0161\u010dete prehranska dopolnila za jesen in vrnitev na univerzo? Spoznajte nootropike, adaptogene in snovi, ki lahko pomagajo pri koncentraciji, zmanj\u0161ajo stres in zagotovijo energijo.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/","og_type":"article","og_title":"TOP dopolnila za jesen: bolj\u0161a odpornost na stres, koncentracija in dvig energije - GymBeam Blog","og_description":"I\u0161\u010dete prehranska dopolnila za jesen in vrnitev na univerzo? Spoznajte nootropike, adaptogene in snovi, ki lahko pomagajo pri koncentraciji, zmanj\u0161ajo stres in zagotovijo energijo.","og_url":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2024-10-29T12:22:52+00:00","article_modified_time":"2024-10-29T12:32:27+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/TOP-doplnky-na-navrat-do-skoly-2.png","type":"image\/png"}],"author":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","Estimated reading time":"18 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/"},"author":{"name":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5"},"headline":"TOP dopolnila za jesen: bolj\u0161a odpornost na stres, koncentracija in dvig energije","datePublished":"2024-10-29T12:22:52+00:00","dateModified":"2024-10-29T12:32:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/"},"wordCount":3674,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/TOP-doplnky-na-navrat-do-skoly-2.png","keywords":["adaptogeni","du\u0161evna zmogljivost","prehranska dopolnila","zdrav \u017eivljenjski slog"],"articleSection":["Hrana in zdrav \u017eivljenjski slog"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.si\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/","url":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/","name":"TOP dopolnila za jesen: bolj\u0161a odpornost na stres, koncentracija in dvig energije - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/TOP-doplnky-na-navrat-do-skoly-2.png","datePublished":"2024-10-29T12:22:52+00:00","dateModified":"2024-10-29T12:32:27+00:00","description":"I\u0161\u010dete prehranska dopolnila za jesen in vrnitev na univerzo? Spoznajte nootropike, adaptogene in snovi, ki lahko pomagajo pri koncentraciji, zmanj\u0161ajo stres in zagotovijo energijo.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.si\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/TOP-doplnky-na-navrat-do-skoly-2.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/TOP-doplnky-na-navrat-do-skoly-2.png","width":1200,"height":628,"caption":"TOP doplnky na n\u00e1vrat do \u0161koly"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/top-dopolnila-za-vrnitev-na-univerzo-boljsa-odpornost-na-stres-koncentracija-in-dvig-energije\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"TOP dopolnila za jesen: bolj\u0161a odpornost na stres, koncentracija in dvig energije"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5","name":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg","caption":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk"},"description":"He fell in love with the world of fitness and healthy lifestyle, which made him discover the joy of exercise. Always a creative type, Ondrej invests the endorphins produced after his workouts into writing articles about nutrition and fitness, and he continuously educates himself on the topic. Aside from all that, his greatest joys are good challenges, movies, music, video games, technologies, good company, spending time in nature, and creamy coffee.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/ondrej-dzurdzenik\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/637013","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/120"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=637013"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/637013\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":638824,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/637013\/revisions\/638824"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/611170"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=637013"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=637013"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=637013"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=637013"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=637013"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}