{"id":616159,"date":"2024-11-14T13:45:25","date_gmt":"2024-11-14T12:45:25","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=616159"},"modified":"2024-11-14T13:45:32","modified_gmt":"2024-11-14T12:45:32","slug":"kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/#%D0%A1%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B0_%D1%81%D1%80%D0%B5%D1%89%D1%83_%D1%81%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8A%D1%87%D0%B5%D0%BD_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD\" title=\"\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\">\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/#%D0%94%D0%B0_%D1%81%D0%B5_%D0%B2%D1%8A%D1%80%D0%BD%D0%B5%D0%BC_%D0%BD%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D0%B4_%D0%B2%D1%8A%D0%B2_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE\" title=\"\u0414\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0440\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e\">\u0414\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0440\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/#%D0%A5%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BD%D0%B8_%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%B8_%D1%81%D1%8A%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8\" title=\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438\">\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/#%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D0%B7%D0%B8_%D0%B7%D0%B0_%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE_%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\" title=\"\u041f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\">\u041f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82%D0%B5_%D0%B4%D0%B0_%D0%B3%D0%B8_%D0%B8%D0%B7%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B5_%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D1%85%D0%BE%D0%B4%D1%8F%D1%89%D0%B8_%D1%81%D0%B0_%D0%B8_%D0%B7%D0%B0_%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%B5_%D0%B8_%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B5\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435? \u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u0441\u0430 \u0438 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0435\">\u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435? \u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u0441\u0430 \u0438 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/#%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D1%85%D0%BE%D0%B4%D1%8F%D1%89%D0%B8_%D0%BB%D0%B8_%D1%81%D0%B0_%D0%B7%D0%B0_%D0%B2%D1%81%D0%B5%D0%BA%D0%B8_%D0%97%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%B8_%D0%BE%D1%82_%D1%86%D0%B5%D0%BB%D1%82%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D1%8F%D1%82%D0%BE_%D1%81%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%B2%D0%B0\" title=\"\u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u043b\u0438 \u0441\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438? \u0417\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430.\">\u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u043b\u0438 \u0441\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438? \u0417\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/#%D0%9E%D0%B1%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B8%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D0%B9_%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8F%D1%82\" title=\"\u041e\u0431\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f: \u043a\u043e\u0439 \u0435 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u0442?\">\u041e\u0431\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f: \u043a\u043e\u0439 \u0435 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u0442?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D1%8A%D0%B2_%D0%B5_%D0%B8%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8A%D1%82\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0435 \u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044a\u0442?\">\u041a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0435 \u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044a\u0442?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u0412\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 <b><strong>\u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 <\/strong><\/b>\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/whey-protein\" class=\"ek-link\"><b><strong>\u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/strong><\/b><\/a>. \u0422\u0435\u0437\u0438 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0432\u044a\u0432 <b><strong>\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 <\/strong><\/b>\u0438\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0432 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 <b><strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 <\/strong><\/b>, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c \u0433\u0430\u043c\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e. \u0412\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u043b\u0438 <b><strong>\u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 <\/strong><\/b>\u0432 \u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435, \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u044f. \u0412 \u043a\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0438\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430, \u0447\u0435 \u0442\u044f \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435. \u041d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0441\u044a\u0436\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0448\u0435\u0439\u043a\u0430 \u0441\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0441\u043f\u0430\u0440\u0438\u043d\u0433 \u0441\u0435\u0441\u0438\u044f, \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u0439\u043a\u0438, \u0447\u0435 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 <b><strong>\u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/strong><\/b>, \u0441\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0435 \u043d\u0435\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/whey-protein\"><b><strong>\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/strong><\/b><\/a> \u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 <b><strong>\u043d\u0430\u0439-\u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 <\/strong><\/b>\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430. \u0422\u043e\u0439 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043e\u0442 <b><strong>\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438,<\/strong><\/b> \u043d\u043e \u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442 \u0437\u0430 <b><strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e <\/strong><\/b>\u0441\u0438 \u0438 \u0441\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438. \u041a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 <b><strong>\u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/strong><\/b>? \u0418\u043c\u0430\u0442 \u043b\u0438 \u0442\u0435 \u0435\u0434\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u044a\u0449\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 <b><strong>\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong><\/b>? \u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 <b><strong>\u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 <\/strong><\/b>\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0434\u043e\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438 \u0437\u0430\u0449\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435? \u0412 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0449\u0435 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0438 \u043e\u0449\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438. \u0429\u0435 \u0445\u0432\u044a\u0440\u043b\u0438\u043c \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0449\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u201e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0445\u201c \u043d\u0435 \u0435 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0430\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u044f\u0434\u043e\u0432\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image5.png\" alt=\"Just Whey Protein\" class=\"wp-image-612476\" title=\"Just Whey Protein\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image5.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image5-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B0_%D1%81%D1%80%D0%B5%D1%89%D1%83_%D1%81%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8A%D1%87%D0%B5%D0%BD_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD\"><\/span>\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><b><strong>\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/strong><\/b> \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0412\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0438\u0445\u043c\u0435 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d. \u0418 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 <b><strong>\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438 <\/strong><\/b>\u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u044f\u0445 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430?<\/h3>\n\n\n\n<p><b><strong>\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 <\/strong><\/b>\u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e <b><strong>\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043f\u0440\u0438 <\/strong><\/b>\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435. \u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0435\u043d <b><strong>\u0435\u043d\u0437\u0438\u043c, <\/strong><\/b>\u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d \u0445\u0438\u043c\u043e\u0437\u0438\u043d (\u0441\u0438\u0440\u0438\u0449\u0435), \u043a\u044a\u043c <b><strong>\u043c\u043b\u044f\u043a\u043e\u0442\u043e<\/strong><\/b>. \u0422\u043e\u0437\u0438 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c \u043a\u0430\u0440\u0430 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 (<a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/casein-and-casein-protein-everything-you-need-to-know\/\u201c\">\u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438<\/a> &#8211; \u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/nighttime-protein\u201c\">\u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0449\u0442\u0430<\/a>) \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0438\u0440\u044f\u0442 \u0438 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u044f\u0442 \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e\u0442\u043e. \u041f\u0440\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0442\u0435\u0447\u043d\u0430 <b><strong>\u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 <\/strong><\/b>\u0438 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0430 \u0438\u0437\u0432\u0430\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435. \u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u043e\u0436\u044a\u043b\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0446\u0432\u044f\u0442 \u0438 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e <b><strong>94 %<\/strong><\/b> <b><strong>\u0432\u043e\u0434\u0430<\/strong><\/b>. \u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0438 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0433\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u0442\u044f \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 <b><strong>\u0438\u0437\u0441\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445<\/strong><\/b>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 <b><strong>\u043e\u0442\u043f\u0430\u0434\u044a\u043a<\/strong><\/b>. \u0422\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0438 <b><strong>\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043b\u0430 <\/strong><\/b>\u0432 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430. \u0417\u0430 \u0449\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f \u0441 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e. \u0421\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u0438 \u0441\u043c\u0435, \u0447\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0436\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0434\u043d\u043e<b><strong> \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0438 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044a\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430<\/strong><\/b> \u0435 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430. \u041d\u044f\u043c\u0430 \u0441\u043c\u0438\u0441\u044a\u043b \u0434\u0430 \u044f \u0438\u0437\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0435, \u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 <b><strong>\u044f \u0440\u0430\u0437\u0431\u044a\u0440\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e\u0442\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e<\/strong><\/b>. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u0442\u044f \u043d\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0441 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0441\u044a\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u044a\u0442 \u0435 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u044f[1,2].<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0445\u043c\u0435, \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0435 \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u043f\u0430\u0434\u044a\u043a \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043b\u043e \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0441 \u043d\u0435\u044f. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u044f \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0435 \u0431\u0438\u043b\u0430 \u0438\u0437\u0445\u0432\u044a\u0440\u043b\u044f\u043d\u0430 \u0432 \u0440\u0435\u043a\u0438, \u0435\u0437\u0435\u0440\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0432\u043e\u0434\u043d\u0438 \u0431\u0430\u0441\u0435\u0439\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0431\u0438\u043b\u043e <b><strong>\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u044a\u0440\u0441\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong><\/b>. \u041c\u0430\u043b\u043a\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u044f \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0441\u0435 \u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e <b><strong>\u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u0438.<\/strong><\/b><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e-\u043d\u043e\u0432\u0438 \u0438 <b><strong>\u043d\u043e\u0432\u0438 <\/strong><\/b> <b><strong>\u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 <\/strong><\/b>\u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0435\u044f \u0438 \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435 \u0446\u0435\u043d\u0435\u043d \u0438 \u043f\u043e-\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0442\u0435\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u0432 <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/whey-protein\u201c\"><b><strong>\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438<\/strong><\/b><\/a> \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e <b><strong>20-89%, <\/strong><\/b>\u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.cz\/proteinove-koncentraty\u201c\"><b><strong>\u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/b><\/a><b><strong> \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432<\/strong><\/b> <a href=\"https:\/\/gymbeam.cz\/proteinove-koncentraty\u201c\"><b><strong>\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442<\/strong><\/b><\/a> (<b><strong> WPC<\/strong><\/b>), \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 <b><strong>\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 <\/strong><\/b>(\u043e\u0442 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u0435, \u0439\u043e\u043d\u0435\u043d \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0434\u043e \u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u043b\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435). \u0412 \u0434\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0444\u0438\u043b\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0441\u044a\u0441 <b><strong>\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e 90%, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e <\/strong><\/b>\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.cz\/proteinove-izolaty\"><b><strong>\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/strong><\/b><\/a> (<b><strong> WPI &#8211; Whey Protein Isolate<\/strong><\/b>)<b><strong>.<\/strong><\/b> <sup><mark>[2,17]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?<\/h4>\n\n\n\n<p>\u041f\u044a\u0442\u044f\u0442 \u043d\u0430 <b><strong>\u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d <\/strong><\/b>\u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0432 \u043c\u043b\u0435\u043a\u043e\u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0434\u043e\u044f\u0432\u0430, \u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0442\u0438\u0432\u0430 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430. \u0422\u0430\u043c \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f <b><strong>\u0441\u0438\u0440\u0438\u0449\u0435 <\/strong><\/b>\u0438 \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f \u043d\u0430 <b><strong>\u0442\u0435\u0447\u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 <\/strong><\/b>\u0438 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0440\u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0432 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u044f \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u0442\u044f \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 <b><strong>\u043e\u0449\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0435\u0442\u0430\u043f\u0430<\/strong><\/b>. \u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u0441\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438. \u041d\u0430\u043a\u0440\u0430\u044f \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Protein_process-1-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-614583\" title=\"\u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Protein_process-1-1.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Protein_process-1-1-400x267.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435, \u0447\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0435 <b><strong>\u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 (\u043c\u043b\u044f\u043a\u043e)<\/strong><\/b>. \u0421\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e-\u043d\u0430\u0442\u0430\u0442\u044a\u0448\u043d\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0449\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0430\u0442 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u0432\u0434\u044a\u0445\u0432\u0430 \u0443\u0436\u0430\u0441 \u0432 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438. \u0422\u043e\u0439 \u0432 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u043d\u0435 \u0435<b><strong> \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e.<\/strong><\/b><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%B0_%D1%81%D0%B5_%D0%B2%D1%8A%D1%80%D0%BD%D0%B5%D0%BC_%D0%BD%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D0%B4_%D0%B2%D1%8A%D0%B2_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE\"><\/span>\u0414\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0440\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u044f\u0442 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/sports-nutrition\"><strong>\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435<\/strong> <b><strong>\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/strong><\/b><\/a>, \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0441\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0440\u043d\u0430\u043b \u0432 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438 <b><strong>\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438,<\/strong><\/b> \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u0441\u0432\u044f\u0442. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u0438 \u0432\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0434\u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u043b\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0431\u0443\u043c \u0438 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442. \u041d\u0435\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0440\u0430\u0437\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0434\u0430\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442 <b><strong>\u043e\u0442\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438<\/strong><\/b> \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <b><strong>7000 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438.<\/strong><\/b> \u041f\u043e-\u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438 \u043e\u0442 \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0441\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0435, \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u041f\u043e\u043b\u0448\u0430. <sup><mark>[3]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438 <b><strong>\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438<\/strong><\/b> \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <b><strong>3000 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438,<\/strong><\/b> \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043d\u0430\u0441\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0432 \u043c\u044f\u0445\u043e\u0432\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0442\u0430. \u041f\u043e \u043e\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u043e\u0440\u0431\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435. \u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0430 \u0445\u0438\u043c\u043e\u0437\u0438\u043d \u0432 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u201e\u0447\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438\u201c \u0437\u0430 \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f\u043b \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e. <sup><mark>[2]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>\u041e\u0449\u0435 \u0425\u0438\u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442 <\/strong><\/b>\u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0438\u0441\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0438\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0442\u043e\u0439 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043b, \u0447\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u044f \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0435\u0449\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435. <sup><mark>[3]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u0440\u0430\u043d\u0432\u0430\u0449\u0430 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0413\u0430\u043b\u0435\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u201e<b><strong>\u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430<\/strong><\/b>\u201c. <sup><mark>[3]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e-\u043a\u044a\u0441\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437 XVII \u0432\u0435\u043a \u0432 \u0410\u043d\u0433\u043b\u0438\u044f \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e <b><strong>\u043c\u043e\u0434\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 <\/strong><\/b>\u0438 \u0432\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u044f\u0442 <b><strong>\u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438 \u0431\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0431\u0430\u0440\u043e\u0432\u0435.<\/strong><\/b> \u0412 \u0442\u044f\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0441\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043a\u0430\u0448\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0443\u043f\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430. <sup><mark>[3]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li>\u0412 \u0434\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0432 <b><strong>\u0442\u0435\u0447\u043d\u0430 <\/strong><\/b>\u0438\u043b\u0438 <b><strong>\u0438\u0437\u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430.<\/strong><\/b> <sup><mark>[3]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0415\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445, \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d \u0432 <b><strong>\u0413\u0435\u0440\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f <\/strong><\/b>\u043f\u0440\u0435\u0437 <b><strong>XIX \u0432., <\/strong><\/b>\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u0430 <b><strong>Plasmon,<\/strong><\/b> \u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430. \u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b \u0442\u044f \u0435 \u0431\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430. \u041f\u043e-\u043a\u044a\u0441\u043d\u043e \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0442\u044f \u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u043e\u0442 <b><strong>\u042e\u0434\u0436\u0438\u0439\u043d \u0428\u0430\u0434\u043e\u0443<\/strong><\/b>, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 &#8220;\u0431\u0430\u0449\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433&#8221;, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u044f \u0434\u043e\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0434\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442. <sup><mark>[3]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0435\u0437 20-\u0442\u0438 <b><strong>\u0432\u0435\u043a<\/strong><\/b> \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043d\u043e\u0432\u0438 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u043d\u0430\u0441\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e \u043a\u044a\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u044a\u0440\u0438. \u0421\u0440\u0435\u0434 \u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0435 <b><strong>\u0411\u043e\u0431 \u0425\u043e\u0444\u043c\u0430\u043d <\/strong><\/b>\u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 <b><strong>Hi-Proteen<\/strong><\/b>. \u041d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u0438. \u0422\u043e\u0439 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u044f\u043b, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<b><strong> \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/b>, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0433\u043e \u0432\u043a\u0430\u0440\u0430\u043b\u043e \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0434\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e \u043e\u0431\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0438\u0441\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442 <b><strong>\u0410\u0433\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 (FDA)<\/strong><\/b> \u0438 \u0442\u043e\u0439 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430\u043b\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0417\u0430 \u0441\u044a\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0443. <sup><mark>[3]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li>\u0421 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0438 <b><strong>\u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 <\/strong><\/b>\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0448\u0438\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u0442 \u0432 \u043c\u043e\u0434\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438. \u0414\u043d\u0435\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein-concentrate\"><b><strong>\u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438<\/strong><\/b><\/a><b><strong>, <\/strong><\/b><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/whey-protein-isolate\"><b><strong>\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442\u0438 <\/strong><\/b><\/a>\u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/hydrolyzed-protein\"><b><strong>\u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u0438<\/strong><\/b>, <\/a>\u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/multicomponent-whey-proteins\"><b><strong>\u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u043e\u0442<\/strong><\/b><\/a> \u0442\u044f\u0445, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein-just-whey-gymbeam.html\"><b><strong>Just Whey.<\/strong><\/b><\/a> <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein-just-whey-gymbeam.html\"><sup><mark>[3]<\/mark><\/sup><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"3810,6404,6939,28689,28693,42850\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A5%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BD%D0%B8_%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%B8_%D1%81%D1%8A%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8\"><\/span>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0434\u0432\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e, \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0431\u0435\u0448\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u043e. <b><strong>\u041c\u043b\u044f\u043a\u043e\u0442\u043e <\/strong><\/b>\u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u0435 <b><strong>\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0438 \u0446\u0435\u043d\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e <\/strong><\/b><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/calcium\"><b><strong>\u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439<\/strong><\/b><\/a><b><strong>, \u0439\u043e\u0434 \u0438 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438.<\/strong><\/b> \u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u043b\u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0441\u0430 <b><strong>\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0438<\/strong><\/b>, \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438? \u041d\u0435\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430 \u043e\u0442\u0431\u043b\u0438\u0437\u043e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421\u0430\u043c\u043e \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438, \u0442.\u0435.<b><strong> \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/strong><\/b> \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e <b><strong>\u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u0434\u044f\u043b \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/strong><\/b>, \u0438 <b><strong>\u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u044a\u043a \u0434\u044f\u043b \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438.<\/strong><\/b> \u041d\u043e \u043d\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u043c \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0441\u0435 \u0442\u044a\u0440\u0441\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 <b><strong>\u043d\u0430\u0439-\u0446\u0435\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e<\/strong><\/b>. \u041d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 <b><strong>\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 <\/strong><\/b>(\u0411\u0421) \u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430, \u0447\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 <b><strong>\u0411\u0421 \u043d\u0430 \u044f\u0439\u0446\u0435\u0442\u043e \u0441 15 %<\/strong><\/b>. \u0417\u0430\u0449\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u044f\u0439\u0446\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430? \u0417\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/eggs\u201c\"><b><strong>\u044f\u0439\u0446\u0430\u0442\u0430<\/strong><\/b><\/a> \u0441\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442 \u0437\u0430 <b><strong>\u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 <\/strong><\/b>\u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430 <b><strong>\u0435\u0442\u0430\u043b\u043e\u043d \u0437\u0430 \u0411\u0421.<\/strong><\/b> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430, \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430. \u0412 \u043a\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0438\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u044a\u0442.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 <b><strong>\u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438<\/strong><\/b> \u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/bcaas\"><b><strong>\u0412\u0421\u0410\u0410<\/strong><\/b><\/a>. \u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0442\u043e\u0439 \u0435 <b><strong>\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d <\/strong><\/b>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0441 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u044a\u0440. \u0429\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043d\u0430\u0441\u044f \u0434\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, <b><strong>\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430<\/strong><\/b> \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445, \u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438. <sup><mark>[1]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043d\u0430\u0439-\u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 &#8211; <b><strong>\u0431\u0435\u0442\u0430-\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0443\u043b\u0438\u043d, \u0430\u043b\u0444\u0430-\u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u043b\u0431\u0443\u043c\u0438\u043d \u0438 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u0438<\/strong><\/b>, \u0442\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438 \u0444\u0440\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><b><strong>\u041b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0444\u0435\u0440\u0438\u043d\u044a\u0442 <\/strong><\/b>\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0441 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0439 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d (\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435) \u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u044f \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442 (\u0438\u043d\u0445\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435), \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 (\u0438\u0437\u0442\u044a\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435). \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043e\u0442 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442. <sup><mark>[2]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>\u0418\u043c\u0443\u043d\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0443\u043b\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 <\/strong><\/b>\u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430. \u041e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e, \u0447\u0435 \u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430. <sup><mark>[2]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>\u041b\u0430\u043a\u0442\u043e\u043f\u0435\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0437\u0430\u0442\u0430 <\/strong><\/b>\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f. <sup><mark>[2]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u0438 <\/strong><\/b>\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438. \u041a\u0430\u0442\u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0430 \u0410\u0421\u0415, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0432 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435, \u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0438 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0442 \u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0435\u043d \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442. <sup><mark>[6]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0435, \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438 \u0444\u0440\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0432 <b><strong>\u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0432 \u0441\u0430\u043c\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d,<\/strong><\/b> \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435, \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435? \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u0438 \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 <b><strong>\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e <\/strong><\/b>\u0438\u043c \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445:<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center\">\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/p><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center\">100 g<\/p><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0415\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">353 kcal<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">12.9 g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u041c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">1.07 g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0412\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">74.5 g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u043e\u0442 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">74.5 g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u041a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">796 mg<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d WPC80:<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center\">\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/p><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">100 g<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0415\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">390 kcal<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">79 g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u041c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">4.5 g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0412\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">9 g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u043e\u0442 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">8 g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u041a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">566 mg<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430, \u044f\u0441\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0432\u0438\u0436\u0434\u0430, \u0447\u0435 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0435 \u0441 <b><strong>\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, <\/strong><\/b>\u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430. <sup><mark>[4,5]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u0442\u0435 <b><strong>30 g \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0432 <\/strong><\/b>\u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430, \u0449\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 <b><strong>200 g \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445<\/strong><\/b> \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0435\u0434\u0432\u0430 <b><strong>37,5 g \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/strong><\/b>. \u0414\u0430 \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c, \u0447\u0435 \u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0434 <b><strong>150 g \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, <\/strong><\/b>\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430), \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435<b><strong> \u043e\u0431\u0449\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f (821 kcal)<\/strong><\/b>. \u0417\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e <b><strong>155 kcal<\/strong><\/b>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image1-1.png\" alt=\"\u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u044a\u0447\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\" class=\"wp-image-612524\" title=\"\u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u044a\u0447\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image1-1.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image1-1-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D0%B7%D0%B8_%D0%B7%D0%B0_%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE_%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\"><\/span>\u041f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u0438 <b><strong>\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438<\/strong><\/b>. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 <b><strong>\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 <\/strong><\/b>\u0441\u0438 <b><strong>\u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442, <\/strong><\/b>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e <b><strong>\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 <\/strong><\/b>\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 <b><strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 <\/strong><\/b>\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/eaa\"><b><strong>\u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438<\/strong><\/b><\/a>, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u044f\u0442 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0432 <b><strong>\u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 <\/strong><\/b><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/muscle-growth\"><b><strong>\u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436<\/strong><\/b><\/a><b><strong>, \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435.<\/strong><\/b> \u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/weight-loss\"><b><strong>\u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e<\/strong><\/b><\/a> \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/immunity-support\"><b><strong>\u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<\/strong><\/b><\/a>. \u041d\u043e \u043a\u043e\u0439 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0437\u043b\u0430\u0442\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0434\u0430\u043b \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><b><strong>\u0421\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438:<\/strong><\/b> \u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0442\u044f \u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/calcium\">\u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/potassium-gymbeam.html\">\u043a\u0430\u043b\u0438\u0439 <\/a>\u0438 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440.<\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>\u041f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430:<\/strong><\/b> \u041d\u0435\u0438\u0437\u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0434\u043e 94% \u0432\u043e\u0434\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f. \u0420\u0430\u0437\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0445\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442. <sup><mark>[1]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430:<\/strong><\/b> \u0422\u043e\u0437\u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0440\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438 \u0441\u0435 \u0432 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>\u0422\u044f \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430 \u0438 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e:<\/strong><\/b> \u041d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0434\u043e \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438. <sup><mark>[12]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><b><strong>\u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435:<\/strong><\/b> \u041d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u043d\u043e \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d. \u0429\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043d\u0430\u0441\u044f \u0434\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 <b><strong>MPS (Muscle Protein Synthesis &#8211; \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437)<\/strong><\/b>, \u0442\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u043d\u043e \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/l-leucine-gymbeam.html\u201c\">\u043b\u0435\u0432\u0446\u0438\u043d.<\/a> <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/l-leucine-gymbeam.html\"><sup><mark>[7,8]<\/mark><\/sup><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>\u0418\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<\/strong><\/b>: \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0435\u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 <b><strong>\u0410\u0421\u0415-\u0438\u043d\u0445\u0438\u0431\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438,<\/strong><\/b> \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435. \u041f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435. <sup><mark>[9,13]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f\u0442\u0430<\/strong><\/b>: \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0442.\u0435. \u0434\u043e\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0435\u043d \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0442\u0438\u043f II \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. <sup><mark>[10,11,13]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>\u0418\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435<\/strong><\/b>: \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0438\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0442\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u0438 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430. <sup><mark>[12]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>\u041f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430:<\/strong><\/b> \u041e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0431\u0438\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0444\u0440\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0449\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/immunity-support\">\u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438:<\/strong><\/b> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>\u0411\u044a\u0440\u0437\u043e \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430 \u0438 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0430:<\/strong><\/b> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u0446\u0438\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0442\u0435\u043c\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/surovatuchen-protein-i-vliyanieto-mu-vurhu-narastvaneto-na-muskulnata-masa-otslabvaneto-i-zdraveto\/\"><b><strong>\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435, \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e.<\/strong><\/b><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82%D0%B5_%D0%B4%D0%B0_%D0%B3%D0%B8_%D0%B8%D0%B7%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B5_%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D1%85%D0%BE%D0%B4%D1%8F%D1%89%D0%B8_%D1%81%D0%B0_%D0%B8_%D0%B7%D0%B0_%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%B5_%D0%B8_%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B5\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435? \u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u0441\u0430 \u0438 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u0437\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442 <b><strong>\u0448\u0438\u0440\u043e\u043a \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u044a\u0440 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f <\/strong><\/b>\u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 &#8211; \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0434\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e-\u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u0446\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0448\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0412\u0441\u044f\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0438\u043c\u0430 <b><strong>\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong><\/b> \u0438 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0438 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438. \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u044f\u0445\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430. <b><strong>\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 <\/strong><\/b>\u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e <b><strong>\u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/strong><\/b> \u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u044a\u0449\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 <b><strong>\u043d\u0430\u0432\u0441\u044f\u043a\u044a\u0434\u0435, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e<\/strong><\/b> \u0438\u043c\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e. \u0422\u044f \u0435 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u044a\u043c <b><strong>\u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 <\/strong><\/b>\u0438 <b><strong>\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f<\/strong><\/b>. \u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 \u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 <b><strong>\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430,<\/strong><\/b> \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430 \u0437\u0430 <b><strong>\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438.<\/strong><\/b><\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430 \u0438 <b><strong>\u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e.<\/strong><\/b><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043e <b><strong>\u043f\u043e \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044f<\/strong><\/b> <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/is-it-better-to-drink-protein-shake-with-water-or-milk\/\u201c\">\u0441 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e<\/a> \u043a\u0430\u0442\u043e <b><strong>\u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438<\/strong><\/b>, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/dried-fruit\u201c\">\u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/nuts-and-seeds\u201c\">\u044f\u0434\u043a\u0438<\/a> \u0438\u043b\u0438 \u043c\u044e\u0441\u043b\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>\u041d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430<\/strong><\/b> &#8211; \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 <b><strong>\u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e <\/strong><\/b>\u0438 <b><strong>\u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436.<\/strong><\/b><\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e <b><strong>\u0437\u0430 \u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0435<\/strong><\/b>. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e, \u0438\u0437\u0432\u0430\u0440\u0430, <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/porridge\">\u043a\u0430\u0448\u0438<\/a>, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e <b><strong>\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0432 <\/strong><\/b>\u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u044f\u0441\u0442\u0438\u0435. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 <b><strong>\u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430<\/strong><\/b> \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435, <b><strong>\u0447\u0435<\/strong><\/b> \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image6.png\" alt=\"\u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\" class=\"wp-image-612540\" title=\"\u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image6.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image6-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D1%85%D0%BE%D0%B4%D1%8F%D1%89%D0%B8_%D0%BB%D0%B8_%D1%81%D0%B0_%D0%B7%D0%B0_%D0%B2%D1%81%D0%B5%D0%BA%D0%B8_%D0%97%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%B8_%D0%BE%D1%82_%D1%86%D0%B5%D0%BB%D1%82%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D1%8F%D1%82%D0%BE_%D1%81%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%B2%D0%B0\"><\/span>\u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u043b\u0438 \u0441\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438? \u0417\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0432\u044f\u0440\u043d\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0432\u0438 \u0435 \u044f\u0441\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d <b><strong>\u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0435\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u043d\u0435\u0449\u043e<\/strong><\/b>. \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0442 \u0437\u0430 <b><strong>\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438<\/strong><\/b>, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435, \u0447\u0435 <b><strong>\u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d <\/strong><\/b>\u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435 <b><strong>\u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f\u0442 <\/strong><\/b>\u0438 <b><strong>\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d <\/strong><\/b>\u0438\u0437\u0431\u043e\u0440 \u0437\u0430 <b><strong>\u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430.<\/strong><\/b><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><b><strong>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f:<\/strong><\/b> \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u0442\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>\u0417\u0430 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430:<\/strong><\/b> \u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043d\u0435\u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e \u0432\u044a\u043d\u0448\u043d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/hair-nails-and-skin\u201c\">\u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430<\/a>. <sup><mark>[15]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><b><strong>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438:<\/strong><\/b> \u0417\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u0434\u0440\u044a\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442, \u0437\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0437\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/support-recovery\u201c\">\u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>\u0425\u043e\u0440\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435:<\/strong><\/b> \u041f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>\u0412\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430:<\/strong><\/b> \u0417\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0440\u043a\u043e\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f (\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u0441 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430) \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430. <sup><mark>[7]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>\u0411\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0438 \u043a\u044a\u0440\u043c\u0435\u0449\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438:<\/strong><\/b> \u041f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043a\u044a\u0440\u043c\u0435\u043d\u0435. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 EFSA \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u043e\u0442 <b><strong>1 g, 9 g \u0438 28 g \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u044a\u0440\u0430.<\/strong><\/b> \u041f\u0440\u0438 \u043a\u044a\u0440\u043c\u0435\u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 13-19 g. <sup><mark>[16]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>\u0422\u0438\u0439\u043d\u0435\u0439\u0434\u0436\u044a\u0440\u0438:<\/strong><\/b> \u041f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u0435\u0446\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 <b><strong>\u0441\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438.<\/strong><\/b> \u0412\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 &#8211; \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u0412\u0430\u0448\u0438\u044f \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442. \u042e\u043d\u043e\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u044a\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0442\u044f\u0445\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>\u0412\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u0438:<\/strong><\/b> \u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043c\u0435\u0441\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>\u0417\u0430 \u043c\u044a\u0436\u0435 \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438:<\/strong><\/b> \u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043c\u044a\u0436\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438. \u0416\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043d\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/gymbeam.cz\/protein-yum-yum-whey-beast-pink.html?campaignid=19660289418&amp;adgroupid=&amp;gad_source=1&amp;gclid=Cj0KCQjw2ou2BhCCARIsANAwM2FbvMxDQ7b1ZvsrMAZtd89VYscLPL_0ptqctxi1McTIZju1NopW4LYaAjV5EALw_wcB#28938\u201c\">Yum Yum Whey <\/a>\u043e\u0442 BeastPink, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u044a\u043c. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/proteini-za-zheni-vazdeistvie-polzi-priem-dozirane\/\"><b><strong>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u044f\u0432\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u0438 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435.<\/strong><\/b><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>\u0417\u0430 <\/strong><\/b><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-izberete-nai-dobriq-protein-za-otslabvane\/\"><b><strong>\u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong><\/b><\/a><b><strong>:<\/strong><\/b> \u0429\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0437\u0430 <b><strong>\u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430, \u0449\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442<\/strong><\/b>, \u043d\u043e \u0438 \u0449\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. <sup><mark>[14]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/?p=578499\"><b><strong>\u0420\u044a\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d:<\/strong><\/b><\/a> <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/?p=578499\"><b><strong>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438, \u0436\u0435\u043d\u0438, \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438?<\/strong><\/b><\/a> \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/\"><b><strong>\u041a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435?<\/strong><\/b><\/a> <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/\"><b><strong>\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442, \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442?<\/strong><\/b><\/a> \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0441.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u0439 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 <b><strong>\u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 <\/strong><\/b>\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430,<b><strong> \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043a\u044a\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0432\u0435 \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e (\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d)<\/strong><\/b>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/whey-isolate\">\u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442,<\/a> \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 \u0435 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u043e, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/true-whey-prodigest-gymbeam.html\">True Whey ProDigest<\/a>). <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/plant-based-protein\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430<\/a> \u0441\u044a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440 \u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u044f\u0445 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0438<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-izberete-protein-s-chiqto-pomosht-da-otslabnete-ili-da-kachite-muskulna-masa\/\"><b><strong> \u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0435\u043d \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436?<\/strong><\/b><\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image4.png\" alt=\"\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438\" class=\"wp-image-612556\" title=\"\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image4.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/image4-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D0%B1%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B8%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D0%B9_%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8F%D1%82\"><\/span>\u041e\u0431\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f: \u043a\u043e\u0439 \u0435 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u0442?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table caption-align-center\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center\">\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445<\/p><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center\">\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/p><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><b><strong>\u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e<\/strong><\/b><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0447\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0438\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u0440\u0438\u0449\u0435<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0447\u0440\u0435\u0437 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0444\u0438\u043b\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><b><strong>\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0437\u0430 100 g<\/strong><\/b><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">353 kcal<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">390 kcal<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><b><strong>\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 &#8211; 30 g \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430<\/strong><\/b><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>821 kcal<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>155 kcal<\/strong><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><b><strong>\u0421\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0432 100 g<\/strong><\/b><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u223c12 %<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u223c70\u201390 %<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><b><strong>\u0421\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432 100 g<\/strong><\/b><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u223c75 %<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u223c2\u20138 %<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><b><strong>\u0421\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0432 100 g<\/strong><\/b><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u223c1 %<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u223c1\u20135 %<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><b><strong>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430<\/strong><\/b><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0437\u0430 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0432 \u043a\u0430\u0448\u0438, \u0441\u043c\u0443\u0442\u0438\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0435<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0437\u0430 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0432 \u043a\u0430\u0448\u0438, \u0441\u043c\u0443\u0442\u0438\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430, \u0437\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u044a\u0447\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><b><strong>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430<\/strong><\/b><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0441\u0430\u043c\u043e \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u0435<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u043f\u043e-\u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u043b\u0435\u0441\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435, \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u0435\u043d<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0446\u0438<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430, \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043e\u0431\u0449 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0441\u043a\u044a\u043f\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440. \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u0438)<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D1%8A%D0%B2_%D0%B5_%D0%B8%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8A%D1%82\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0435 \u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044a\u0442?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0435\u0447\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 <b><strong>\u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438 <\/strong><\/b><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/whey-protein\"><b><strong>\u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/strong><\/b><\/a> \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043d\u043e \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438. \u0418 \u0434\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0430 <b><strong>\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 <\/strong><\/b>\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e\u0442\u043e, \u043a\u0430\u0442\u043e <b><strong>\u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 <\/strong><\/b>\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 <b><strong>\u043f\u043e-\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d <\/strong><\/b>\u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0435 \u0446\u0435\u043d\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 <b><strong>\u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 <\/strong><\/b>\u0438\u043b\u0438 \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 <b><strong>\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043a\u044a\u043c <\/strong><\/b>\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 <b><strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442<\/strong><\/b>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430, \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u044f \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0440\u0435\u0436\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u044f \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tProtein\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/whey-protein\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tWhey Protein\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0435\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u043d\u0435\u0449\u043e. \u0412 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0449\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u044f\u0445, \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d.<\/p>\n","protected":false},"author":236,"featured_media":612591,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[72],"tags":[7621,6271,7123,7183,6499],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-616159","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-chranytelny-dobavky","8":"tag-7621","9":"tag-6271","10":"tag-7123","11":"tag-7183","12":"tag-6499","13":"h-entry","14":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d? \u041a\u043e\u0435 \u0435 \u043f\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u043e \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438? \u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c? \u041c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d? \u041a\u043e\u0435 \u0435 \u043f\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u043e \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438? \u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c? \u041c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-11-14T12:45:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-14T12:45:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/feature.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Petr Gr\u00e1ca\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Petr Gr\u00e1ca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/\"},\"author\":{\"name\":\"Petr Gr\u00e1ca\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/8a7d46aa1f7cbd8dff2edbbbcf4d19d9\"},\"headline\":\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?\",\"datePublished\":\"2024-11-14T12:45:25+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-14T12:45:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/\"},\"wordCount\":3152,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/feature.png\",\"keywords\":[\"\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\",\"\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\",\"\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445\",\"\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430\",\"\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\"],\"articleSection\":[\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/\",\"name\":\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/feature.png\",\"datePublished\":\"2024-11-14T12:45:25+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-14T12:45:32+00:00\",\"description\":\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d? \u041a\u043e\u0435 \u0435 \u043f\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u043e \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438? \u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c? \u041c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/feature.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/feature.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Syrov\u00e1tka vs. syrov\u00e1tkov\u00fd protein\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/8a7d46aa1f7cbd8dff2edbbbcf4d19d9\",\"name\":\"Petr Gr\u00e1ca\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-IMG_4011-scaled-1-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-IMG_4011-scaled-1-96x96.jpg\",\"caption\":\"Petr Gr\u00e1ca\"},\"description\":\"Petr Gr\u00e1ca is a nutritional therapist and expert editor for GymBeam Magazine. He earned his Bachelor's degree in Nutritional Therapy at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). He further deepened his knowledge of biomechanics and physiology by studying Strength and Conditioning at the university's Faculty of Sports Studies. He has been active in the nutrition and fitness field for 10 years and has gained valuable experience from clinical placements in a hospital environment as well as working with private clients. He closely specialises in sports nutrition, muscle hypertrophy, and supplementation. He is committed to a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and relies exclusively on international peer-reviewed databases such as PubMed and Google Scholar. He puts his theoretical medical knowledge into practice during his own strength training, which he has been actively pursuing for over a decade.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/petr-graca\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d? - GymBeam Blog","description":"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d? \u041a\u043e\u0435 \u0435 \u043f\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u043e \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438? \u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c? \u041c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/","og_type":"article","og_title":"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d? - GymBeam Blog","og_description":"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d? \u041a\u043e\u0435 \u0435 \u043f\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u043e \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438? \u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c? \u041c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438?","og_url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2024-11-14T12:45:25+00:00","article_modified_time":"2024-11-14T12:45:32+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/feature.png","type":"image\/png"}],"author":"Petr Gr\u00e1ca","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Petr Gr\u00e1ca","Estimated reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/"},"author":{"name":"Petr Gr\u00e1ca","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/8a7d46aa1f7cbd8dff2edbbbcf4d19d9"},"headline":"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?","datePublished":"2024-11-14T12:45:25+00:00","dateModified":"2024-11-14T12:45:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/"},"wordCount":3152,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/feature.png","keywords":["\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435","\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d","\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445","\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430","\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438"],"articleSection":["\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/","url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/","name":"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/feature.png","datePublished":"2024-11-14T12:45:25+00:00","dateModified":"2024-11-14T12:45:32+00:00","description":"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d? \u041a\u043e\u0435 \u0435 \u043f\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u043e \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438? \u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c? \u041c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/feature.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/feature.png","width":1200,"height":628,"caption":"Syrov\u00e1tka vs. syrov\u00e1tkov\u00fd protein"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakva-e-razlikata-mejdu-surovatka-i-surovatuchniq-protein\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/8a7d46aa1f7cbd8dff2edbbbcf4d19d9","name":"Petr Gr\u00e1ca","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-IMG_4011-scaled-1-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-IMG_4011-scaled-1-96x96.jpg","caption":"Petr Gr\u00e1ca"},"description":"Petr Gr\u00e1ca is a nutritional therapist and expert editor for GymBeam Magazine. He earned his Bachelor's degree in Nutritional Therapy at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). He further deepened his knowledge of biomechanics and physiology by studying Strength and Conditioning at the university's Faculty of Sports Studies. He has been active in the nutrition and fitness field for 10 years and has gained valuable experience from clinical placements in a hospital environment as well as working with private clients. He closely specialises in sports nutrition, muscle hypertrophy, and supplementation. He is committed to a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and relies exclusively on international peer-reviewed databases such as PubMed and Google Scholar. He puts his theoretical medical knowledge into practice during his own strength training, which he has been actively pursuing for over a decade.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/petr-graca\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/616159","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/236"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=616159"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/616159\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":641038,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/616159\/revisions\/641038"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/612591"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=616159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=616159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=616159"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=616159"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=616159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}