{"id":616154,"date":"2025-09-24T14:14:40","date_gmt":"2025-09-24T12:14:40","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=616154"},"modified":"2025-09-24T14:14:49","modified_gmt":"2025-09-24T12:14:49","slug":"nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/","title":{"rendered":"\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430: \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/#1_%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B8_%D0%B7%D0%B0_%D0%BF%D0%BE-%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0_%D1%83%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B9%D1%87%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82_%D0%BD%D0%B0_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81\" title=\"1. \u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\">1. \u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/#2_%D0%9D%D0%BE%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%86%D0%B8_%D0%B7%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D1%8A%D0%BA%D0%B0_%D0%B8_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%82%D0%B0\" title=\"2. \u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430\">2. \u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/#3_%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D1%81%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D0%B4%D1%8F%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%BE_%D1%81_%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B8%D1%8F\" title=\"3. \u041f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0430\u0431\u0434\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\">3. \u041f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0430\u0431\u0434\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/#4_%D0%A1%D1%8A%D0%BD_%D0%B8_%D1%80%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F\" title=\"4. \u0421\u044a\u043d \u0438 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f\">4. \u0421\u044a\u043d \u0438 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/#5_%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B0_%D0%B7%D0%B0_%D0%B7%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%BE\" title=\"5. \u041f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e\">5. \u041f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/#6_%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%B2%D1%8F%D0%BD%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B0_%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%85%D0%BE%D0%B4%D1%8F%D1%89%D0%B8_%D1%81%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5_%D0%B7%D0%B0_%D1%83%D0%BD%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%B8%D1%82%D0%B5%D1%82%D0%B0\" title=\"6. \u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u0441\u043d\u0430\u043a\u0441\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0430 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430\">6. \u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u0441\u043d\u0430\u043a\u0441\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0430 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/#%D0%97%D0%B0%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\" title=\"\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\">\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u041d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0435 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0433\u043d\u0430\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, \u0432 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0445\u0438\u043b\u044f\u0434\u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a <b><strong>\u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0430 \u043a\u044a\u043c \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c, \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0438 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e,<\/strong><\/b> \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0443\u0447\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u0438. \u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0439-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449 \u0432 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435 <b><strong>\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 <\/strong><\/b><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zaspim-burzo-izprobvaite-tezi-prosti-suveti-za-po-dobur-sun\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u0441\u044a\u043d<\/strong><\/b><\/a>, <b><strong>\u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/b> \u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-e-zdravoslovna-dieta-kak-da-se-nauchim-da-se-hranim-zdravoslovno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435,<\/strong><\/b><\/a> \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0449\u0435 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432\u0438. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0449\u0435 \u0438 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zashto-triabva-da-sportuvate-po-silen-imunitet-surdechno-zdrave-i-oshte-8-prichini\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430<\/strong><\/b> <b><strong>\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430<\/strong><\/b><\/a><b><strong>, <\/strong><\/b><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/yoga-kliuchut-kum-fizicheskiq-i-umstven-balans\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430<\/strong><\/b><\/a> \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/meditaciyata-nachin-za-namirane-na-vutreshen-mir-podobryavane-na-koncentraciyata-i-sunya-ili-namalyavane-na-stresa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430<\/strong><\/b><\/a><b><strong>.<\/strong><\/b> \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0442 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0434\u0430\u0434\u0430\u0442 <b><strong>\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043a\u044a\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/strong><\/b> \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u0432 \u0434\u043d\u0435\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435\u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0443\u043b\u0435\u0441\u043d\u044f\u0442 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e, \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/sk_simona_benikovska_vaclavik_022024_03-1124x750.jpeg\" alt=\"FueBrain - \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0435\u043d \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441, \u043f\u044a\u043b\u0435\u043d \u0441 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0435\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0438\u0437\u043e\u0441\u0442\u0440\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0442\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430\" class=\"wp-image-611045\" title=\"FueBrain - \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0435\u043d \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441, \u043f\u044a\u043b\u0435\u043d \u0441 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0435\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0438\u0437\u043e\u0441\u0442\u0440\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0442\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/sk_simona_benikovska_vaclavik_022024_03-1124x750.jpeg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/sk_simona_benikovska_vaclavik_022024_03-400x267.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/sk_simona_benikovska_vaclavik_022024_03-1536x1025.jpeg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/sk_simona_benikovska_vaclavik_022024_03.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B8_%D0%B7%D0%B0_%D0%BF%D0%BE-%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0_%D1%83%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B9%D1%87%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82_%D0%BD%D0%B0_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81\"><\/span>1. \u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0437\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435, \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0441\u044a\u0431\u0438\u0442\u0438\u044f \u0441\u0430 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e <b><strong>\u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u043f\u044a\u043b\u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438.<\/strong><\/b> \u0410\u043a\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u043a\u0443\u0440\u0441, \u0443\u0441\u0442\u0435\u043d \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434 \u0430\u0443\u0434\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f, \u043f\u044a\u043b\u043d\u0430 \u0441 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442 \u0432 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e \u0431\u044a\u0434\u0435\u0449\u0435, \u043d\u0435 \u0435 \u0447\u0443\u0434\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0434\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438<\/strong><\/b><\/a><b> <\/b>\u0441\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e <b><strong>\u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441<\/strong><\/b> \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430<b><strong>.<\/strong><\/b> \u041f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430, \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0438\u044f \u043c\u0438\u0440. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/biohacking-7-suveta-koito-shte-podobrqt-mnogo-aspekti-ot-jivota-vi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435<\/strong><\/b><\/a><b><strong>,<\/strong><\/b> \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0438\u0440\u0430\u0449\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430. \u0412 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d \u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bio-mushroom-complex-vanavita.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0433\u044a\u0431\u0438<\/strong><\/b><\/a> \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0438\u043b\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438, \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0435. <sup><mark>[1]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\">1.1. \u0422\u041e\u041f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0433\u044a\u0431\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0438\u043b\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438, \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0435. \u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0441\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/ashvahanda-nezabelejimata-bilka-koqto-krie-chudesa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u0410\u0448\u0432\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430<\/strong><\/b><\/a><b><strong>,<\/strong><\/b> \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u043d\u0434\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0431\u0438\u043b\u043a\u0430, \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0439\u0441\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 (\u0430\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0430), \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0437\u0430 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u0441\u0432\u044f\u0442. \u0422\u044f \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0448\u043a\u0430\u0444\u0430 \u0432\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0433\u043e\u0440\u0435\u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043d\u0438, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e <b><strong>\u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435<\/strong><\/b> <b><strong>\u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442<\/strong><\/b> \u043d\u0435\u044f <b><strong>\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430.<\/strong><\/b> \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430. \u0429\u0435 \u044f \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/ashvaganda-500-mg-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438 \u043e\u0442 500 mg,<\/strong><\/b><\/a> \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438 25 mg withanolides, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u0448\u0432\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430\u0442\u0430. \u041c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e-\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0435 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/ashwagandha-pro-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>Ashwagandha Pro<\/strong><\/b><\/a> \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f KSM-66. \u0421\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u044a\u0442 \u043c\u0443 \u0435 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u043d \u0441 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u04126, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e <b><strong>\u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, <\/strong><\/b>\u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u0435 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0430 \u0432 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430. \u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0447\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/ashvaganda-ksm-66r-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u041a\u0421\u041c-66<\/strong><\/b><\/a> \u0441 \u0447\u0438\u0441\u0442 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435\u043d. <sup><mark>[2 &#8211; 3]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><b><em><strong>\u0420\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0437<\/strong><\/em><strong>\u0435\u0430,<\/strong><\/b> \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u044a\u0440 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0431\u0438\u043b\u043a\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0421\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430, \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0430 \u0438 \u0410\u0437\u0438\u044f. \u0421\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u0431\u0438\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u0442 \u0440\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0438 \u0441\u0430\u043b\u0438\u0434\u0440\u043e\u0437\u0438\u0434\u044a\u0442. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u0435 \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e <b><strong>\u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430.<\/strong><\/b> \u041f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u045d \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 <b><strong>\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f, \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043f\u0440\u0435\u0433\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435.<\/strong><\/b> \u0420\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0435\u0430 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/rodiola-rozea-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>200 mg \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442<\/strong><\/b><\/a> \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u043d \u0438 \u0441\u0438\u043b\u0434\u0440\u043e\u0437\u0438\u0434. <sup><mark>[4 &#8211; 5]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>\u0410\u0437\u0438\u0430\u0442\u0441\u043a\u0438\u044f\u0442 \u0436\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d <\/strong><em><strong>(Panax ginseng) <\/strong><\/em><\/b>\u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043e\u0431\u0449\u043e\u0442\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0441 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435. \u0422\u043e\u0439 \u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442 \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0435\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438. \u0418\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0443 <b><strong>\u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 <\/strong><\/b>\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e, \u0430\u043a\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u0435\u043d \u0442\u0435\u0441\u0442, \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430 \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0446\u0435\u043d\u043d\u0430 \u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438. \u0415\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0440\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/zhenshen-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438 \u043e\u0442 500 mg,<\/strong><\/b><\/a> \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438 50 mg \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u0435\u043d\u043e\u0437\u0438\u0434\u0438. <sup><mark>[6]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>\u0411\u0430\u043a\u043e\u043f\u0430 \u041c\u043e\u043d\u0438\u0435\u0440\u0438<\/strong><em><strong> <\/strong><\/em><\/b>\u0435 \u043f\u044a\u043b\u0437\u044f\u0449\u043e \u0431\u043b\u0430\u0442\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u043e\u0449\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0445\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0432 \u0410\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0430. \u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0435\u043a\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0435. \u0421\u043c\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0438 \u0437\u0430 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u043d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443<b><strong> \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442, \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0435, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/strong><\/b> \u041f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430. \u041d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043a\u0430\u0442\u043e <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bakopa-monieri-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>300 mg \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442<\/strong><\/b><\/a> \u0441\u044a\u0441 150 mg \u043e\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043a\u043e\u0437\u043e\u0438\u0434\u0438. <sup><mark>[7]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>\u0428\u0438\u0437\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430 <\/strong><\/b>\u0435 \u0434\u044a\u0440\u0432\u0435\u0441\u043d\u0430 \u043b\u0438\u0430\u043d\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432 \u041a\u0438\u0442\u0430\u0439 \u0438 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438, \u0442\u044f \u0441\u044a\u0449\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0437\u0430 <b><strong>\u043e\u0431\u043b\u0435\u043a\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430.<\/strong><\/b> \u0422\u044f \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0431\u043e\u0440\u044f\u0442 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438. \u041e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0439\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0442\u0438\u043d\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438, \u043d\u043e <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/shizandra-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435<\/strong><\/b><\/a> \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u045d \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430<a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/schisandra-gymbeam.html\u201c\">.<\/a> <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/schisandra-gymbeam.html\"><sup><mark>[8]<\/mark><\/sup><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/iStock-953898126-1124x749.jpg\" alt=\"\u0422\u041e\u041f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\" class=\"wp-image-611065\" title=\"\u0422\u041e\u041f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/iStock-953898126-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/iStock-953898126-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/iStock-953898126.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_%D0%9D%D0%BE%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%86%D0%B8_%D0%B7%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D1%8A%D0%BA%D0%B0_%D0%B8_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%82%D0%B0\"><\/span>2. \u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0435\u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u0435\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0441\u043a\u0438\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0435 \u0441\u0430\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430. \u041d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442, \u0442\u0435\u0441\u0442, \u0443\u0441\u0442\u043d\u043e \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0437\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430. \u0418 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0438 \u0435 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430. \u041e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438 <b><strong>\u0431\u044f\u0433\u0430\u0442 \u043e\u0442<\/strong><\/b> \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u043e\u0432\u0438\u044f \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b, \u0437\u0430 \u0434\u0430 <b><strong>\u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u044f\u0442 \u0441 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441 \u0431\u044f\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0430<\/strong><\/b>, \u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u044a\u0442 \u0432\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430 \u0441 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0449\u0435 \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0449\u0435 \u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e. \u0410, \u0438 \u0432\u0440\u044a\u0445\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0435 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-ni-vliyae-bezkrainoto-skrolvane-v-socialnite-mreji\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u0441\u043a\u0440\u043e\u043b\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0440\u0435\u0436\u0438.<\/strong><\/b><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/nootropici-i-mozachni-stimulanti\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435<\/strong><\/b><\/a><b><strong>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e<\/strong><\/b> \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430\u0442 \u201e <b><strong>\u0443\u043c\u043d\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u201c<\/strong><\/b>, \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438<b><strong>.<\/strong><\/b> \u0422\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0437\u0430 <b><strong>\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430, \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438<\/strong><\/b>, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u0435\u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435. <sup><mark>[9]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e \u0437\u0430\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0442\u0435\u043c\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/\"><strong>\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438: \u0412\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430. \u041a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"46066,74791,105022\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\">2.1. \u0422\u043e\u043f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438. \u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><b><strong>\u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0438 L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e <\/strong><\/b>\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u043f\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435. \u0421\u0430\u043c\u0438\u044f\u0442 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u043e \u043a\u0430\u0444\u0435, \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0439. \u0412\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d \u0432 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u0438 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0437\u043d\u0430\u044f\u0442, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0439 \u0441\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442. \u0412 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0431\u0438\u043b \u043e\u0431\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u043e\u0439 <b><strong>\u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0431\u0443\u0434\u043d\u0438.<\/strong><\/b> \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u0438\u044f\u0442 L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0430\u0439. \u0422\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0435 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u043e\u0439 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0441 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. <b><strong>\u0422\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u043a\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0440\u044f\u0437\u043a\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0439 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438, <\/strong><\/b>\u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0432 \u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d \u043e\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0434. L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441. \u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/caffeine.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438<\/strong><\/b><\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/energy-shot-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438 \u0448\u043e\u0442\u043e\u0432\u0435<\/strong><\/b><\/a> \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/energy-caps-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438.<\/strong><\/b><\/a> \u041e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430, L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/l-teanin-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438<\/strong><\/b><\/a><b><strong>.<\/strong><\/b> <sup><mark>[10 &#8211; 11]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0430\u0442\u043e \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u043d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e <b><strong>\u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 <\/strong><\/b>\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0441 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0442\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043d\u0430\u0431\u0434\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0441 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438 <b><strong>\u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442, \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/strong><\/b> \u041e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/acetil-l-karnitin-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438<\/strong><\/b><\/a>. <sup><mark>[12 &#8211; 13]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>\u0425\u043e\u043b\u0438\u043d \u0431\u0438\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442 <\/strong><\/b>\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430. \u0422\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b\u0445\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 <b><strong>\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430.<\/strong><\/b> \u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e, \u0430\u043a\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/holin-bitartrat-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0445\u043e\u043b\u0438\u043d \u0431\u0438\u0442\u0430\u0440\u0442\u0440\u0430\u0442<\/strong><\/b><\/a> \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0449\u0430\u0442\u0430, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430. <sup><mark>[14 &#8211; 15]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/fuebrain-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>FueBrain<\/strong><\/b><\/a><b><strong>, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u0438 \u043a\u044a\u043c <\/strong><\/b>\u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0430, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438. \u0412 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043c\u0443 \u0449\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d, \u0440\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0435\u0430, \u0431\u0430\u043a\u043e\u043f\u0430, \u043a\u043e\u0440\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0441\u043c\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 <b><strong>\u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0434\u0435\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043e\u0441\u0442\u0440\u044f\u0442 \u0441\u0435\u0442\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438.<\/strong><\/b> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0443\u0434\u043e\u0431\u0435\u043d, \u0430\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438 \u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0438\u043b\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/omega-3-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/strong><\/b><\/a><b><strong>, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 <\/strong><\/b>\u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 2022 \u0433.,<b><strong> \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435, \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430, \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0435<\/strong><\/b> \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0442\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u045d \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043d\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3. <sup><mark>[16]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/hericium-l-vska-griva-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>Hericium (\u043b\u044a\u0432\u0441\u043a\u0430 \u0433\u0440\u0438\u0432\u0430)<\/strong><\/b><\/a>, \u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0440\u0435\u0434\u043a\u0438\u0442\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/gubi\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u0438 \u0433\u044a\u0431\u0438, <\/strong><\/b><\/a><strong><b>\u043a\u043e\u0438\u0442\u043e<\/b> <\/strong>\u0441\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u0431\u0438\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u044f \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0442\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 <b><strong>\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, <\/strong><\/b>\u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u0435 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0430 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435. \u0422\u044f \u0435 \u043e\u0431\u0435\u043a\u0442 \u0438 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u045d \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435<b><strong> \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f<\/strong><\/b><sup><mark>[17]<\/mark><\/sup><b><strong>.<\/strong><\/b><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/ginko-biloba-magnezij-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u0413\u0438\u043d\u043a\u043e \u0411\u0438\u043b\u043e\u0431\u0430<\/strong><\/b><\/a> \u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430<b><strong> \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/strong><\/b> \u0412\u044a\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u0442\u044f \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0442\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432 \u043a\u044a\u043c \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430. \u041d\u0435 \u0435 \u0447\u0443\u0434\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0435 <b><strong>\u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442<\/strong><\/b>, \u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043c \u0438\u0434\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0443\u043c \u0433\u0438\u043d\u043a\u043e. <sup><mark>[18]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/iStock-2105091005-1124x749.jpg\" alt=\"\u0422\u041e\u041f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\" class=\"wp-image-611082\" style=\"aspect-ratio:1.500667556742323;width:840px;height:auto\" title=\"\u0422\u041e\u041f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/iStock-2105091005-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/iStock-2105091005-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/iStock-2105091005.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D1%81%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D0%B4%D1%8F%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%BE_%D1%81_%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B8%D1%8F\"><\/span>3. \u041f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0430\u0431\u0434\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0414\u044a\u043b\u0433\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0435\u043d \u0432 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430 <b><strong>\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0441\u043a\u043e \u043f\u0430\u0440\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440, \u0432 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0438.<\/strong><\/b> \u0412 \u0441\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u043c\u043f\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438<b><strong> \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0441\u043d\u0430\u043a\u0441\u043e\u0432\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0444\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e.<\/strong><\/b><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u043a\u044a\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d, \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a \u0443\u0441\u043f\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0446\u0430 \u0432 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442\u0435 \u0438 \u0438\u0437\u044f\u0436\u0434\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u044f\u0434. \u0418 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435. \u041d\u043e \u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442, \u0447\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435, \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0438, \u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0441\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f <b><strong>\u0438\u0434\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044a\u043d \u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435.<\/strong><\/b> \u0412 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0441\u0435\u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u043b\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\">3.1. \u0422\u043e\u043f \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u0432 \u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0449\u0435 \u0438 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430  \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438, \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438 \u0448\u043e\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/energy-tea-gymbeam-200g.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>Energy + Tea<\/strong><\/b><\/a>, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 <b><strong>\u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0438 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d \u0447\u0430\u0439, <\/strong><\/b>\u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043d\u0430 L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0442\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e, \u043a\u0430\u0442\u043e L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0432 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0435 <b><strong>\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0439 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443.<\/strong><\/b> \u0418\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0443\u043b\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0436\u0430\u0432\u0430\u0449\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0431\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0434\u0435\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/li>\n\n\n\n<li><b><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/energy-caps-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Energy CAPS<\/a><\/strong><\/b> \u0441\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435, \u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438. \u0412 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0438\u043c \u0449\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 <b><strong>\u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d, \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d \u0447\u0430\u0439 \u0438 \u0445\u043e\u043b\u0438\u043d.<\/strong><\/b> \u041d\u0435 \u0438\u043c \u043b\u0438\u043f\u0441\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0412, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e <b><strong>\u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e.<\/strong><\/b><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/energy-shot-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>Energy Shot<\/strong><\/b><\/a> \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0430\u043d\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 <b><strong>\u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0438 \u0433\u0443\u0430\u0440\u0430\u043d\u0430 <\/strong><\/b>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u04123 \u0438 \u04126 \u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e\u0442\u043e \u043c\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435 <b><strong>\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 RTD \u0448\u043e\u0442, <\/strong><\/b>\u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0437\u0435\u043c\u0435\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u0432 \u0447\u0430\u043d\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u043d\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0435\u0442\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_%D0%A1%D1%8A%D0%BD_%D0%B8_%D1%80%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F\"><\/span>4. \u0421\u044a\u043d \u0438 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0433\u043d\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0441\u043a\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u043d\u043e \u0438 <b><strong>\u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0435\u0447\u0438 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0441\u043f\u0438\u0442\u0435.<\/strong><\/b> \u0412\u0441\u0435\u043a\u0438, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u0438 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442, \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0438 \u0442\u0443\u043a \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0445\u0438\u0442\u0440\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0431\u0438\u0445\u0430 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\">4.1. \u0422\u043e\u043f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u044a\u043d \u0438 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u043f\u0430\u0437\u0430\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0441\u044a\u043d \u0438 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 <b><strong>\u0431\u0438\u043b\u043a\u043e\u0432\u0438 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e <\/strong><\/b>\u0449\u0435 <b><strong>\u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0442 \u0437\u0430\u0431\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u043c \u0438 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0441\u043f\u0438\u0442\u0435 <\/strong><\/b>\u0431\u0435\u0437 \u0431\u0435\u0437\u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e \u0431\u0440\u043e\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0446\u0435. \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><b><strong>\u041c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442 <\/strong><\/b>\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430, \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0446\u0438\u043a\u044a\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f \u0438 \u0431\u043e\u0434\u044a\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e. \u0422\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e <b><strong>\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0441\u043f\u0438\u0432\u0430\u043d\u0435,<\/strong><\/b> \u0438 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0430\u0433. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435, \u0430\u043a\u043e \u0443\u0442\u0440\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u0438 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d \u0432 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0447\u0438 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0441\u043f\u0438\u0442\u0435, <b><strong>\u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043f\u043e\u0434 <\/strong><\/b> <b><strong>\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 <\/strong><\/b><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/melatonin-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438<\/strong><\/b><\/a> \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/melatonin-sprej-gymbeam.html\"><b><strong>\u0441\u043f\u0440\u0435\u0439<\/strong><\/b><\/a> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435. <sup><mark>[19]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>Sleep &amp; Relax <\/strong><\/b>\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430, \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0441\u044a\u043d. \u0422\u044f \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0435\u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0438\u044f <b><strong>\u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d<\/strong><\/b>, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438. \u0417\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0435 \u0432\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441\u044a\u0441<b><strong> \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f \u0441\u044a\u043d, \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e, \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430.<\/strong><\/b> Sleep &amp; Relax \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/sleep-relax-caps-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438<\/strong><\/b><\/a> \u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/sleep-relax-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u043f\u0440\u0430\u0445<\/strong><\/b><\/a>, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0436\u0430\u0432\u0430\u0449\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430. \u041e\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u043a\u043e\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0449\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435. <sup><mark>[20]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/pink-calm-beastpink.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>Pink Calm<\/strong><\/b><\/a> \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0441 \u043e\u0442 6 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0438 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f. \u0422\u043e\u0439 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0445\u043c\u0435 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u0440\u0435 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 \u0441<b><strong> \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0435.<\/strong><\/b> \u0418\u043c\u0430 \u0438 \u0432\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0430 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043d (\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u04127), \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f \u0437\u0430 <b><strong>\u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0430.<\/strong><\/b><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/vitacalm-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>Vita Calm<\/strong><\/b><\/a> \u0435 \u043e\u0449\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430<b><strong> \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f <\/strong><\/b>, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434, \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0438, \u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0433\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0438. \u0422\u043e\u0439 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043e\u0442 <b><strong>\u0430\u0448\u0432\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430 KSM-66\u00ae<\/strong><\/b> \u0437\u0430 <b><strong>\u0445\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435, \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430.<\/strong><\/b> \u0418\u043c\u0430 \u0438 \u0441\u0435\u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0412, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e <b><strong>\u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430, <\/strong><\/b>\u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0435 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0430 \u0432 \u0437\u0430\u0431\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/matochina-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u041c\u0430\u0442\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430<\/strong><\/b><\/a> \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u0441\u044a\u043d \u0432 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043d\u0438. \u0422\u0430\u0437\u0438 \u0431\u0438\u043b\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e <b><strong>\u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430, <\/strong><\/b>\u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e <b><strong>\u0437\u0430\u0441\u043f\u0438\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong><\/b> \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044f <b><strong>\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442.<\/strong><\/b> <sup><mark>[21]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B0_%D0%B7%D0%B0_%D0%B7%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%BE\"><\/span>5. \u041f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0416\u0438\u0432\u043e\u0442\u044a\u0442 \u0432 \u0434\u043d\u0435\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0433\u0438\u0442\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0435\u0440\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u043a\u0440\u0430\u043d\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043b\u0430, \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0437\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 pdf \u0444\u0430\u0439\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u0438. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0435\u043a\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043b\u0432\u0430\u0442 \u0432\u044a\u0432 <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/GymBeambg\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>Facebook<\/strong><\/b><\/a><b><strong>,<\/strong><\/b> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/gymbeambg\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>Instagram<\/strong><\/b><\/a><b><strong>, <\/strong><\/b><a href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@gymbeam_bulgaria\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>TikTok<\/strong><\/b><\/a> \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\u043a\u043b\u0438\u043f\u043e\u0432\u0435 \u0432 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@GymBeambg\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>YouTube<\/strong><\/b><\/a><b><strong>.<\/strong><\/b> \u0414\u0430 \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u0437\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0444\u0438\u043b\u043c\u0438 \u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u0438 \u0434\u0430 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0435\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430, <b><strong>\u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u0442.<\/strong><\/b> \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0443\u043c\u043e\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442, \u0438\u0437\u0441\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u043f\u0430\u0440\u044f\u0442. \u041f\u043e-\u043b\u043e\u0448\u043e\u0442\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043e\u0431\u043e\u043b\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0447\u0438 \u0434\u0430 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435. \u0417\u0430 \u0449\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0438 \u0432 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u043c\u0435 \u0441 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zashtitim-ochite-si-ot-vuzdeistvieto-na-digitalnite-ekrani\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0433\u0438\u0442\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043a\u0440\u0430\u043d\u0438.<\/strong><\/b><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"578\" src=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/iStock-1158821141-1124x578.jpg\" alt=\"\u0422\u043e\u043f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e\" class=\"wp-image-611102\" title=\"\u0422\u043e\u043f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/iStock-1158821141-1124x578.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/iStock-1158821141-400x206.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/iStock-1158821141.jpg 1427w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\">5.1. \u0422\u043e\u043f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0435, \u043a\u043b\u044e\u0447\u044a\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e, \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434 \u0435\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430. \u0410\u043a\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u0442\u043e 20-20-20 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435. \u0420\u044a\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0440\u044a\u043a\u0430 \u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/vitamin-a\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410<\/strong><\/b><\/a> \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435. \u0417\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/beta-carotene-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442<\/strong><\/b><\/a><b><strong>, <\/strong><\/b>\u043f\u0438\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u0430\u0449 \u043a\u044a\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410. <sup><mark>[22]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/cink-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u0426\u0438\u043d\u043a\u044a\u0442<\/strong><\/b><\/a> \u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0432 \u043e\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435. <b><strong>\u0422\u043e\u0439<\/strong><\/b> \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 <b><strong>\u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/b>, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0441 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438. <sup><mark>[23]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/lutein-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u041b\u0443\u0442\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442<\/strong><\/b><\/a> \u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442 \u0438 \u043f\u0438\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0435\u0449\u0430\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 <b><strong>\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0437\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435.<\/strong><\/b> \u0417\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0439 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0435 \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430 \u0434\u0430 <b><strong>\u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438.<\/strong><\/b> <sup><mark>[24]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/grija-za-ochite-eye-support-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>Vision Support<\/strong><\/b><\/a> \u0435 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0440\u0435\u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u044f \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438, \u0441\u0440\u0435\u0434 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0435 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0430 <em>(Vaccinium myrtillus)<\/em>. \u0412\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u0438\u044f\u0442 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0435 \u043e\u0431\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u043c\u0443 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435. \u0415\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0435, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 <strong>\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430<\/strong>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0432\u044a\u0437\u043d\u0438\u043a\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0438\u0437\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0441\u043f\u043b\u0435\u0439, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435. <sup><mark>[25]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%B2%D1%8F%D0%BD%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B0_%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%85%D0%BE%D0%B4%D1%8F%D1%89%D0%B8_%D1%81%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5_%D0%B7%D0%B0_%D1%83%D0%BD%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%B8%D1%82%D0%B5%D1%82%D0%B0\"><\/span>6. \u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u0441\u043d\u0430\u043a\u0441\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0430 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0444\u0430\u043a\u0442 \u0435, \u0447\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u0438\u0432\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0435 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-e-zdravoslovna-dieta-kak-da-se-nauchim-da-se-hranim-zdravoslovno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435<\/strong><\/b><\/a><b><strong>.<\/strong><\/b> \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e <b><strong>\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442 \u0438\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0441\u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d, \u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0432 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e.<\/strong><\/b> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430 <b><strong>\u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong><\/b> \u0438 \u0437\u0430 \u0447\u0435\u0442\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442. \u041e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430, \u043e\u0431\u044f\u0434 \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f \u0432 \u0443\u044e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0438 \u0434\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0441 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, \u043f\u0440\u0435\u043c\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0437\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c \u0437\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438. \u0414\u043e\u0440\u0438 \u0438 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430 <b><strong>\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043d\u0430\u043a\u0441\u043e\u0432\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043a\u0443\u0442\u0438\u0438.<\/strong><\/b><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\">6.1 \u0421\u043d\u0430\u043a\u0441\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438, \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0438\u0432\u0430\u0442 \u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u0430\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0436\u0438 \u0438 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d. \u0417\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/individualen-plan-za-hranene-pulno-rukovodstvo-za-planirane-na-hranitelniq-rejim-vuz-osnova-na-kaloriite-i-makrosite\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u043c\u0435\u043d\u044e<\/strong><\/b><\/a> \u0441 \u043e\u0433\u043b\u0435\u0434 \u043d\u0430 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u044f \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442. \u0418 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/gotovi-jastija\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f<\/strong><\/b><\/a> \u0441\u0430 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a \u0438\u0441\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/fit-pile-po-aziatski-s-oriz-ready-to-eat-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">RTE <b><strong>\u043f\u0438\u043b\u0435 \u043f\u043e \u0430\u0437\u0438\u0430\u0442\u0441\u043a\u0438<\/strong><\/b><\/a> \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/fit-ready-to-eat-pile-po-meksikanski-s-oriz-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u043c\u0435\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438,<\/strong><\/b><\/a> <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/fit-ready-to-eat-pile-po-italianski-s-pasta-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430<\/strong><\/b><\/a> \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/fit-pileshko-k-ri-s-oriz-ready-to-eat-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u043a\u044a\u0440\u0438<\/strong><\/b><\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/proteinovi-zakuski\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u0421\u043d\u0430\u043a\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435<\/strong><\/b><\/a> \u0441\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438, \u0430\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0434\u044a\u043b\u044a\u0433 \u0438 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0432 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d. <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/proteinovi-blokcheta\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0430\u0440\u043e\u0432\u0435<\/strong><\/b><\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/proteinovi-biskvitki\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u0431\u0438\u0441\u043a\u0432\u0438\u0442\u0438\u0442\u0435<\/strong><\/b><\/a><b><strong>, <\/strong><\/b><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/moimuv-protein-flapjack-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u0444\u043b\u0430\u043f\u0434\u0436\u0430\u0446\u0438\u0442\u0435<\/strong><\/b><\/a><b><strong>, <\/strong><\/b><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/moimuv-protein-milkshake-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0448\u0435\u0439\u043a\u043e\u0432\u0435<\/strong><\/b><\/a><b><strong>, <\/strong><\/b><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/susheno-meso\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e<\/strong><\/b><\/a> \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/susheni-plodove\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435<\/strong><\/b><\/a> \u0441\u0430 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440. \u041d\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d \u0432 \u0447\u0430\u043d\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>\u0422\u043e\u0440\u0442\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430<\/strong><\/b> \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u0438\u0449\u0430\u0449\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430, \u043c\u0435\u0436\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u0432\u043a\u0443\u0441\u0435\u043d \u043e\u0431\u044f\u0434 \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f. \u0422\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0435\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0448\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043b\u044a\u043d\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u0438\u0437\u0446\u044f\u043b\u043e \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/riba-ton-v-salamura-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u0440\u0438\u0431\u0430 \u0442\u043e\u043d,<\/strong><\/b><\/a> \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/chicken-breasts-in-brine-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u043f\u0438\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e<\/strong><\/b><\/a> \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/turkey-breasts-marinated-in-water-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u043f\u0443\u0435\u0448\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e<\/strong><\/b><\/a>, \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438. \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u043f\u0430\u0440\u0447\u0435 \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435, \u0432\u043a\u0443\u0441\u0435\u043d <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/zero-dressing-cezar-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u0434\u0440\u0435\u0441\u0438\u043d\u0433<\/strong><\/b><\/a> \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/hummus-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u0445\u0443\u043c\u0443\u0441 \u0441\u0430 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/strong><\/b><\/a> \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/ketchup-sus-stevija-470-ml-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u043a\u0435\u0442\u0447\u0443\u043f<\/strong><\/b><\/a><b><strong>,<\/strong><\/b> \u0448\u0443\u043d\u043a\u0430, \u044f\u0439\u0446\u0435 \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bio-cheren-bob-gotov-za-konsumacija-vanavita.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u0431\u043e\u0431, <\/strong><\/b><\/a><b><strong>\u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435<\/strong><\/b> \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/fitnes-recepta-burzo-burito-za-zakuska-s-fasul-avokado-i-qica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u0431\u0443\u0440\u0438\u0442\u043e<\/strong><\/b><\/a><b><strong>.<\/strong><\/b> \u041f\u0440\u0438 <a href=\"\/blog?tag=\u0442\u043e\u0440\u0442\u0438\u043b\u0430\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u0442\u043e\u0440\u0442\u0438\u043b\u0438\u0442\u0435,<\/strong><\/b><\/a> \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0432\u044a\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0438 \u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u043d\u043e \u044f\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d \u0432 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"744\" src=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Snimka-obrazovky-2024-09-04-o-16.20.45-1124x744.png\" alt=\"\u0421\u043d\u0430\u043a\u0441\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\" class=\"wp-image-611118\" title=\"\u0421\u043d\u0430\u043a\u0441\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Snimka-obrazovky-2024-09-04-o-16.20.45-1124x744.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Snimka-obrazovky-2024-09-04-o-16.20.45-400x265.png 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Snimka-obrazovky-2024-09-04-o-16.20.45-1536x1017.png 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Snimka-obrazovky-2024-09-04-o-16.20.45-2048x1356.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\">6.2. \u041a\u0443\u0442\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u0447\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f, \u043a\u0443\u0442\u0438\u0438\u0442\u0435, \u043e\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0447\u0430\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0430:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><b><strong>\u0427\u0430\u043d\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u044f\u0434<\/strong><\/b> \u0435 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u043e\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d. \u0422\u044f \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 <b><strong>3 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u043c\u0430\u0441\u043e\u0432\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u0439\u043d\u0435\u0440\u0430, \u0434\u0436\u043e\u0431\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b <\/strong><\/b>\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438\u0433\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0438\u0436\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430, \u043e\u0431\u044f\u0434, \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441\u043d\u0430\u043a\u0441\u043e\u0432\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0443\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u044f\u0434 \u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0435\u043d \u0430\u043a\u0441\u0435\u0441\u043e\u0430\u0440 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0442\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0441\u043d\u0430\u043a\u0441\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0430 \u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0449\u0435. \u041d\u0435\u0439\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0430 <b><strong>\u043f\u0440\u0435\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0430\u0442\u0430<\/strong><\/b> \u043e\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0432\u0430. \u0422\u044f \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0432 <b><strong>\u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0432\u044a\u043b\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430 \u043b\u044a\u0436\u0438\u0447\u043a\u0430.<\/strong><\/b> \u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0447\u0435 \u0441\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u043e-\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438\u043c\u0430 \u0438<b><strong> \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0438 \u043e\u0442<\/strong><\/b> <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/glass-food-container-1050-ml-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u0441\u0442\u044a\u043a\u043b\u043e<\/strong><\/b><\/a><b><strong> \u0438 <\/strong><\/b><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/stainless-steel-food-container-850-ml-vanavita.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u043d\u0435\u0440\u044a\u0436\u0434\u0430\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043d\u0430<\/strong><\/b><\/a><b><strong>.<\/strong><\/b><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/breakfast-cup-white-350-ml-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u0427\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430<\/strong><\/b><\/a> \u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440, \u0430\u043a\u043e \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0442\u0435 <b><strong>\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e<\/strong><\/b> \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440. \u0422\u044f \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430 \u0438 \u0437\u0430<b><strong> \u043f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433, \u0441\u043c\u0443\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0443\u043c\u0443\u0441<\/strong><\/b> \u0438 \u0438\u043c\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043b\u044a\u0436\u0438\u0446\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>\u041a\u0443\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0445\u0430\u043f\u0447\u0435\u0442\u0430<\/strong><\/b> \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u043e\u0441\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043e\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u043e\u0440\u0431\u0438\u0447\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043f\u0438\u043b\u0435\u044f\u0442. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0438 <b><strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043a\u0443\u0442\u0438\u044f, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 10 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/strong><\/b><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/komplekt-pribori-cutlery-set-2go-orange-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0442\u044a\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435<\/strong><\/b><\/a><b><strong> \u0438 <\/strong><\/b><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/ekologichni-slamki-ot-ner-zhdaema-stomana-vanavita.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u0441\u043b\u0430\u043c\u043a\u0438<\/strong><\/b><\/a> \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d, \u0430\u043a\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0430\u0443\u0434\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0434\u043e\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/sportni-butilki\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u0411\u0443\u0442\u0438\u043b\u043a\u0438\u0442\u0435 <\/strong><\/b><\/a>\u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0437\u0430 <b>\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 <\/b>\u043f\u0440\u0435\u0437 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d \u0432 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430, \u0433\u043b\u0430\u0432\u043e\u0431\u043e\u043b\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u044f\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432\u0438. \u0411\u0443\u0442\u0438\u043b\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438 &#8211; \u043e\u0442 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/st-klena-butilka-bamboo-600-ml-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>600 ml<\/strong><\/b><\/a> \u0434\u043e <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/butilka-sport-grey-1000-ml-gymbeam-1.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>1000 ml<\/strong><\/b><\/a> \u0438 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/sportna-butilka-hydrator-tt-2-5-l-rose-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>2,5-\u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432\u0438<\/strong><\/b><\/a> \u0431\u0443\u0442\u0438\u043b\u043a\u0438<a href=\"https:\/\/gymbeam.sk\/sportova-flasa-hydrator-tt-midnight-blue-gymbeam.html\u201c\">.<\/a> \u0412 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0432\u0430 \u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/termo-chasha-traveler-thermo-tumbler-black-380-ml-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>\u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0447\u0430\u0448\u0430<\/strong><\/b><\/a> \u0437\u0430 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0444\u0435, \u0447\u0430\u0439 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438. \u0410 \u0430\u043a\u043e, \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0430, \u0441\u0432\u0435\u0436\u0430 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430\u0434\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/sport-bottle-infuser-all-black-700-ml-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><b><strong>Infuser<\/strong><\/b><\/a> \u0441 <b>\u0446\u0435\u0434\u043a\u0430<\/b>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%97%D0%B0%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\"><\/span>\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432 \u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0449\u0435 \u0438 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0438\u0440\u0430\u0449\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e. \u0418\u0437\u0431\u043e\u0440\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0441\u043a\u0438\u044f \u0432\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0437\u0430 <b><strong>\u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441,<\/strong><\/b> <b><strong>\u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 <\/strong><\/b>\u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438<b><strong> \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u0430 <\/strong><\/b>\u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430<b><strong> \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0441\u044a\u043d \u0438 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 <\/strong><\/b>\u0441\u044a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u043d \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440<b>, <\/b>\u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438<b><strong> \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 <\/strong><\/b>\u0437\u0430<b><strong> \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, <\/strong><\/b>\u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0446\u044f\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0434\u043e\u043a\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044e\u0442\u044a\u0440\u0430. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043a\u044a\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442<b><strong> \u0441\u043d\u0430\u043a\u0441\u043e\u0432\u0435, \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u043a\u0443\u0442\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 <\/strong><\/b>\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0434\u0430 <b><strong>\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435<\/strong><\/b> <b><strong>\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c.<\/strong><\/b> \u041d\u0430\u0434\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0435, \u0447\u0435 \u0432 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0449\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0438 \u0447\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435, \u0441\u044a\u0449\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/nootropics-and-the-brain\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tNootropics and the brain\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/backpacks\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tBackpacks\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0438\u0440\u0430\u0449\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e. \u0418\u0437\u0431\u043e\u0440\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0438\u043c \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0438\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u0441\u044a\u043a\u0430 \u0432\u0438.<\/p>\n","protected":false},"author":120,"featured_media":611158,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[96],"tags":[6199,7633,6847,6499],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-616154","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ydey-y-svety","8":"tag-6199","9":"tag-7633","10":"tag-6847","11":"tag-6499","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430: \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0422\u044a\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435? \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435, \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0435\u0434\u044f\u0442 \u0441 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430: \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0422\u044a\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435? \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435, \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0435\u0434\u044f\u0442 \u0441 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-24T12:14:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-24T12:14:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/TOP-doplnky-na-navrat-do-skoly-2.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5\"},\"headline\":\"\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430: \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430\",\"datePublished\":\"2025-09-24T12:14:40+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-24T12:14:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/\"},\"wordCount\":3662,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/TOP-doplnky-na-navrat-do-skoly-2.png\",\"keywords\":[\"\u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\",\"\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\",\"\u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\",\"\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\"],\"articleSection\":[\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/\",\"name\":\"\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430: \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/TOP-doplnky-na-navrat-do-skoly-2.png\",\"datePublished\":\"2025-09-24T12:14:40+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-24T12:14:49+00:00\",\"description\":\"\u0422\u044a\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435? \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435, \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0435\u0434\u044f\u0442 \u0441 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/TOP-doplnky-na-navrat-do-skoly-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/TOP-doplnky-na-navrat-do-skoly-2.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"TOP doplnky na n\u00e1vrat do \u0161koly\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430: \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5\",\"name\":\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg\",\"caption\":\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\"},\"description\":\"He fell in love with the world of fitness and healthy lifestyle, which made him discover the joy of exercise. Always a creative type, Ondrej invests the endorphins produced after his workouts into writing articles about nutrition and fitness, and he continuously educates himself on the topic. Aside from all that, his greatest joys are good challenges, movies, music, video games, technologies, good company, spending time in nature, and creamy coffee.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/ondrej-dzurdzenik\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430: \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 - GymBeam Blog","description":"\u0422\u044a\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435? \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435, \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0435\u0434\u044f\u0442 \u0441 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/","og_type":"article","og_title":"\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430: \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 - GymBeam Blog","og_description":"\u0422\u044a\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435? \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435, \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0435\u0434\u044f\u0442 \u0441 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f.","og_url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2025-09-24T12:14:40+00:00","article_modified_time":"2025-09-24T12:14:49+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/TOP-doplnky-na-navrat-do-skoly-2.png","type":"image\/png"}],"author":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","Estimated reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/"},"author":{"name":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5"},"headline":"\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430: \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430","datePublished":"2025-09-24T12:14:40+00:00","dateModified":"2025-09-24T12:14:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/"},"wordCount":3662,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/TOP-doplnky-na-navrat-do-skoly-2.png","keywords":["\u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438","\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442","\u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435","\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438"],"articleSection":["\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/","url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/","name":"\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430: \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/TOP-doplnky-na-navrat-do-skoly-2.png","datePublished":"2025-09-24T12:14:40+00:00","dateModified":"2025-09-24T12:14:49+00:00","description":"\u0422\u044a\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435? \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435, \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0435\u0434\u044f\u0442 \u0441 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/TOP-doplnky-na-navrat-do-skoly-2.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/TOP-doplnky-na-navrat-do-skoly-2.png","width":1200,"height":628,"caption":"TOP doplnky na n\u00e1vrat do \u0161koly"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-nachalo-na-uchebnata-godina-po-dobra-ustoichivost-na-stres-po-dobra-koncentraciq-povishavane-na-energiqta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430: \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5","name":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg","caption":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk"},"description":"He fell in love with the world of fitness and healthy lifestyle, which made him discover the joy of exercise. Always a creative type, Ondrej invests the endorphins produced after his workouts into writing articles about nutrition and fitness, and he continuously educates himself on the topic. Aside from all that, his greatest joys are good challenges, movies, music, video games, technologies, good company, spending time in nature, and creamy coffee.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/ondrej-dzurdzenik\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/616154","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/120"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=616154"}],"version-history":[{"count":43,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/616154\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":741324,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/616154\/revisions\/741324"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/611158"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=616154"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=616154"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=616154"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=616154"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=616154"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}