{"id":612801,"date":"2026-01-14T09:00:00","date_gmt":"2026-01-14T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=612801"},"modified":"2026-02-19T14:00:41","modified_gmt":"2026-02-19T13:00:41","slug":"gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler\/","title":{"rendered":"Gesunde und ungesunde Herangehensweise an das Spielen: Was ist der Unterschied zwischen einem Gelegenheitsspieler und einem eSportler?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler\/#Was_sind_ungesunde_Spielgewohnheiten\" title=\"Was sind ungesunde Spielgewohnheiten?\">Was sind ungesunde Spielgewohnheiten?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler\/#Ist_E-Sports_gesund\" title=\"Ist E-Sports gesund?\">Ist E-Sports gesund?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler\/#Wie_sollte_ein_gesunder_Umgang_mit_Spielen_aussehen\" title=\"Wie sollte ein gesunder Umgang mit Spielen aussehen?\">Wie sollte ein gesunder Umgang mit Spielen aussehen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler\/#6_Tipps_wie_du_das_Spielen_auf_gesunde_Weise_geniesen_kannst\" title=\"6 Tipps, wie du das Spielen auf gesunde Weise genie\u00dfen kannst\">6 Tipps, wie du das Spielen auf gesunde Weise genie\u00dfen kannst<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler\/#Zusammenfassung\" title=\"Zusammenfassung\">Zusammenfassung<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>E-Sports und Videospiele<\/strong> sind auf der ganzen Welt sehr beliebt. Sie sind eine tolle Unterhaltung f\u00fcr Millionen von Fans, aber auch eine lukrative Einnahmequelle f\u00fcr professionelle Spieler. Doch in der Welt der Spiele ist nicht alles nur Spa\u00df und Spiel. Der beunruhigende Aspekt ist die Zeit, die die Spieler im Sitzen verbringen, w\u00e4hrend sie das Spiel spielen. W\u00e4hrend es f\u00fcr normale Spieler nur ein paar Stunden pro Woche sein k\u00f6nnen, <strong>trainieren professionelle E-Sportler bis zu 8 Stunden am Tag.<\/strong> Damit verbunden sind verschiedene gesundheitliche Risiken und Probleme, die das Spielen zu einer ungesunden Aktivit\u00e4t machen. Es kommt aber oft nur darauf an, wie jeder Einzelne an dieses Thema herangeht, und trotz der drohenden Probleme kann man das Spielen auch auf gesunde Weise betreiben. Wie das geht? Das verraten wir dir in unserem heutigen Artikel.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_sind_ungesunde_Spielgewohnheiten\"><\/span>Was sind ungesunde Spielgewohnheiten?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span class=\"tadv-color\">Gleich vorweg sollte gesagt werden, dass ungesunde Spielgewohnheiten nicht offiziell als Diagnose anerkannt sind. Aber mit der st\u00e4ndig wachsenden Popularit\u00e4t des Spielens k\u00f6nnte das eines Tages passieren. Beginnen wir mit ein paar interessanten Statistiken:<\/span><span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[12\u2013\u206014]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Interessante Statistiken aus der Welt der Spiele<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>im Jahr 2023 gibt es weltweit mehr als 3 Milliarden aktive Spieler<\/li>\n\n\n\n<li>64% der US-Erwachsenen spielen regelm\u00e4\u00dfig Spiele<\/li>\n\n\n\n<li>das Durchschnittsalter eines Gelegenheitsspielers liegt bei 34 Jahren, w\u00e4hrend das Durchschnittsalter eines s\u00fcchtigen Spielers 24 Jahre betr\u00e4gt<\/li>\n\n\n\n<li>30 % der britischen Spieler geben zu, dass sie wegen des Spielens eine Dusche oder eine Mahlzeit auslassen<\/li>\n\n\n\n<li>8,5% der Jugendlichen im Alter von 8-18 Jahren k\u00f6nnen als pathologische Spieler bezeichnet werden, deren ungesunde Spielgewohnheiten ihnen soziale, psychologische und schulische Probleme bereiten<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ungesunde Spielgewohnheiten sind solche, die dazu f\u00fchren k\u00f6nnen, dass <strong>du dich \u00fcberforderst.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-resized\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image2-1124x750.jpg\" alt=\"Gesunde und ungesunde Herangehensweise an das Spielen: Was unterscheidet einen Gelegenheitsspieler von einem E-Sportler?\" class=\"wp-image-418922\" title=\"Gesunde und ungesunde Herangehensweise an das Spielen: Was unterscheidet einen Gelegenheitsspieler von einem E-Sportler?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image2-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image2-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image2-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image2.jpg 1999w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Manifestationen ungesunder Spielgewohnheiten<\/h3>\n\n\n\n<p><span class=\"tadv-color\">Es kann zum Beispiel als ungesund angesehen werden, wenn ein Spieler<\/span><span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"> <sup>[1\u2013\u20602]<\/sup><\/span>:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>sich \u00e4ngstlich, traurig oder gereizt f\u00fchlt, wenn er nicht spielen kann<\/li>\n\n\n\n<li>dar\u00fcber l\u00fcgt, wie viel Zeit er\/sie mit dem Spielen verbracht hat<\/li>\n\n\n\n<li>kein Interesse mehr an anderen Hobbys hat, die er\/sie fr\u00fcher ausge\u00fcbt hat<\/li>\n\n\n\n<li>bestimmte Aspekte des Lebens auf Kosten des Spiels vernachl\u00e4ssigt (z. B. Beziehungen, Bildung, k\u00f6rperliche Gesundheit)<\/li>\n\n\n\n<li>das Spielen nutzt, um Depressionen oder schlechte Laune zu lindern<\/li>\n\n\n\n<li>\u00fcberm\u00e4\u00dfig viel Geld f\u00fcr Spiele ausgibt<\/li>\n\n\n\n<li>Schlaf, optimale Ern\u00e4hrung, Bewegung oder andere Aktivit\u00e4ten zur K\u00f6rperpflege auf Kosten des Spielens vernachl\u00e4ssigt<\/li>\n\n\n\n<li>nicht in der Lage ist, aufzuh\u00f6ren oder weniger zu spielen<\/li>\n\n\n\n<li>aufgrund des Spielens Probleme in der Schule oder bei der Arbeit hat<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Diese sollten nat\u00fcrlich mit Vorsicht genossen werden, da sie <strong>von Spieler zu Spieler variieren k\u00f6nnen.<\/strong> <b>Au\u00dferdem<\/b> <strong>hat nicht jeder, der Videospiele liebt, automatisch ein Problem mit einer ungesunden Einstellung zum Spielen.<\/strong> Die Diagnose wird erst gestellt, wenn das Spielen zu einer Sucht wird. Verschiedenen Quellen zufolge erf\u00fcllen nur wenige Personen die Kriterien f\u00fcr eine Spielsucht. Eine Studie im American Journal of Psychology hat sich ebenfalls mit diesem Thema befasst. Sie haben fast 19.000 erwachsene Spieler aus den USA, Gro\u00dfbritannien, Deutschland und Kanada beobachtetet. Sie haben herausgefunden, dass <strong>nur 0,3 bis 1 % der Leute<\/strong> die Kriterien f\u00fcr die <strong>Diagnose von Sucht oder St\u00f6rungen erf\u00fcllen.<\/strong><sup> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[3]<\/span><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Wen k\u00f6nnen ungesunde Spielgewohnheiten betreffen?<\/h3>\n\n\n\n<p>Laut <a href=\"https:\/\/www.statista.com\/statistics\/936732\/consecutive-time-spent-playing-video-games-worldwide\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Statista<\/a> <b><strong>hat<\/strong><\/b> die <b><strong>l\u00e4ngste zusammenh\u00e4ngende Spielesitzung<\/strong><\/b> im Jahr 2021 im weltweiten Durchschnitt <b><strong>etwa 5,1<\/strong><\/b> <b><strong>Stunden gedauert<\/strong><\/b>. In den USA ist diese Zahl h\u00f6her und klettert auf bis zu sechs Stunden. Wenn Spieler diese Zeit nicht mit ausreichender k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t (laut NHS mindestens 150 Minuten pro Woche) ausgleichen, k\u00f6nnen sie sich den Risiken eines sitzenden Lebensstils aussetzen. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[4<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">\u2013<\/span>5]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ungesunde Spielgewohnheiten k\u00f6nnen jedoch <b><strong>jeden<\/strong><\/b> betreffen, <b><strong>der die oben genannten Symptome aufweist.<\/strong><\/b> Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um Kinder, Jugendliche oder \u00e4ltere Spieler handelt. Eine schlechte Einstellung zum Spielen geht oft Hand in Hand <b><strong>mit der Vernachl\u00e4ssigung eines gesunden Lebensstils.<\/strong><\/b> Das beweist auch eine Studie der American Society of Nutrition, die College-Studenten beim Spielen beobachtet hat. Im Vergleich zu der Gruppe, die nicht gespielt hat, <b><strong>haben sich<\/strong><\/b> die Gamer <b><strong>weniger bewegt und mehr Natrium und ungesunde Lebensmittel mit einem hohen Anteil an ges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren gegessen.<\/strong><\/b> Sie erw\u00e4hnen auch einen gr\u00f6\u00dferen Taillenumfang oder einen geringeren Verzehr von Fr\u00fcchten und Gem\u00fcse. E-Sportler, die jeden Tag hart trainieren m\u00fcssen, sind m\u00f6glicherweise von Natur aus st\u00e4rker gef\u00e4hrdet. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[6]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"69022,69016,69760,74347,72673,74341,73747,73669\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ist_E-Sports_gesund\"><\/span>Ist E-Sports gesund?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>E-Sports selbst ist eine ernsthaftere, professionellere Herangehensweise an das Spielen, die ein \u00e4hnliches Training wie das von Sportlern in der realen Welt beinhaltet. Diese Spieler trainieren in der Regel <strong>6-8 Stunden pro Tag, <\/strong>oft auch am Wochenende. Einige Quellen geben sogar an, dass E-Sportler bis zu <strong>10-15 Stunden am Tag spielen.<\/strong> Sie haben auch ihre eigenen Trainer, werten ihre Ergebnisse aus und die meisten von ihnen folgen einem festen Tagesablauf. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[7]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Das Problem im Fall von E-Sports ist auch, wenig \u00fcberraschend, eine sitzende Lebensweise. Es ist sogar noch gravierender als bei Gelegenheitsspielern. Turniere sind keine Ausnahme, bei denen <strong>manche Spieler bis zu 12 Stunden sitzen,<\/strong> selbst in den Pausen, die sie nutzen, um das Spiel zu analysieren und eine Strategie f\u00fcr die n\u00e4chste Runde des Turniers vorzubereiten.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Egal, ob es sich um ein mehrst\u00fcndiges Training am Tag oder um das Sitzen w\u00e4hrend eines Turniers handelt, ein solcher Lebensstil ist f\u00fcr unsere Gesundheit \u00fcberhaupt nicht f\u00f6rderlich. Im Folgenden findest du einige der Schlussfolgerungen aus verschiedenen Studien.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wenn du dich weiter f\u00fcr die Welt des E-Sports und seine Vertreter interessierst, solltest du dir unbedingt unseren Artikel: <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/what-is-esports-and-what-does-the-world-of-virtual-athletes-look-like\/\u201c\"><strong>Was ist E-Sport und wie sieht die Welt der virtuellen Sportler aus?<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-resized\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"633\" src=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image3-1124x633.jpg\" alt=\"Ist E-Sports gesund?\" class=\"wp-image-418956\" title=\"Ist E-Sports gesund?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image3-1124x633.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image3-400x225.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image3-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image3.jpg 1999w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Ergebnisse von Studien zum sitzenden Lebensstil<\/h4>\n\n\n\n<p><span class=\"tadv-color\">Leute, die viel sitzen, haben ein h\u00f6heres Risiko f\u00fcr<\/span><span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sub>[8\u20139]<\/sub><\/span>:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Depressionen und Angstzust\u00e4nde<\/li>\n\n\n\n<li>einige Arten von Krebs<\/li>\n\n\n\n<li>Herz-Kreislauf-Erkrankungen<\/li>\n\n\n\n<li>mehr M\u00fcdigkeit als im Stehen<\/li>\n\n\n\n<li>Sterblichkeit<\/li>\n\n\n\n<li>Diabetes<\/li>\n\n\n\n<li>Fettleibigkeit<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Auch E-Sportler und Gelegenheitsspieler sind diesen Risiken ausgesetzt. Gelegenheitsspieler sind sogar am meisten betroffen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">E-Sportler vs. Gelegenheitsspieler, wer ist schlechter dran?<\/h3>\n\n\n\n<p>Wie bereits erw\u00e4hnt, hat ein professioneller E-Sportler h\u00f6chstwahrscheinlich seinen eigenen Tagesablauf, der so gestaltet ist, dass <strong>er das Sitzen am Computer oder an der Konsole mit einem gesunden Lebensstil in Einklang bringt.<\/strong> In den meisten F\u00e4llen finden diese Spieler auch Zeit f\u00fcr <strong>Sport, Schlaf, Familie und Freunde.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Amateur- oder Gelegenheitsspieler hingegen verbringen ihre Freizeit damit, besser zu werden und an ihre Grenzen zu gehen, um beruflich erfolgreich zu sein. In der Realit\u00e4t bedeutet das, dass sie wahrscheinlich <strong>stundenlang trainieren, ohne an ihre Gesundheit zu denken.<\/strong> <strong>Fast-Food-Ern\u00e4hrung, eine gro\u00dfe Menge an Energie- oder zuckerhaltigen Getr\u00e4nken, kein Sport, minimale k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t und vernachl\u00e4ssigter Schlaf<\/strong> sind keine Ausnahmen. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[10]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-resized\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"633\" src=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image4-1124x633.jpg\" alt=\"Professionelle E-Sportler\" class=\"wp-image-418972\" title=\"Professionelle E-Sportler\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image4-1124x633.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image4-400x225.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image4-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image4.jpg 1999w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_sollte_ein_gesunder_Umgang_mit_Spielen_aussehen\"><\/span>Wie sollte ein gesunder Umgang mit Spielen aussehen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Gelegenheitsspieler<\/h3>\n\n\n\n<p>Das Spielen wird nur dann als gesund angesehen, wenn <strong>das Spielen nicht die einzige Aktivit\u00e4t in deinem Leben ist.<\/strong> Gesunde Spieler verbringen Zeit mit ihrer Familie, gehen zur Schule oder zur Arbeit, haben Freunde nicht nur online, sondern vor allem in der realen Welt und <strong>gehen neben dem Spielen auch anderen Interessen nach.<\/strong> Wenn das Spielen eine positive Gewohnheit ist, kann es als normaler Teil des Lebens angesehen werden. Die Spieler finden Zeit daf\u00fcr, aber es beeintr\u00e4chtigt nicht ihre Gesundheit, und sie haben f\u00fcr die Schule, die Arbeit oder andere normale Pflichten zu bew\u00e4ltigen. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[15]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Professionelle E-Sportler<\/h3>\n\n\n\n<p>Bei Profis ist die Situation etwas anders, denn das Teammanagement k\u00fcmmert sich um einen gesunden Umgang mit dem Spiel. Gro\u00dfe eSports-Teams investieren gro\u00dfe Summen in die Gesundheit und Fitness ihrer Spieler. Sie k\u00e4mpfen um attraktive Preise, und jede Verletzung eines Einzelnen kann verheerende Wirkungen auf den Erfolg des gesamten Teams haben. Diese Spieler haben <b><strong>ihre eigenen Fitnesstrainer, sie treiben Sport und ihre Ern\u00e4hrung ist auf eine gesunde Art und Weise ausgerichtet.<\/strong><\/b> Die gute Gesundheit von Profi-Sportlern wird auch durch eine Studie der Queensland University of Technology best\u00e4tigt, die besagt, dass E-Sportler 21 % ges\u00fcnder sind als die Allgemeinbev\u00f6lkerung. 1.400 Profis haben an der Untersuchung teilgenommen, von denen die meisten best\u00e4tigt haben, dass sie <b><strong>nicht rauchen und so gut wie nie Alkohol trinken<\/strong><\/b><strong>.<\/strong> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[11]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Einfache Tipps, um gesundes Spielen zu unterst\u00fctzen<\/h3>\n\n\n\n<p>Aber auch Gelegenheitsspieler k\u00f6nnen etwas f\u00fcr ihre Gesundheit tun. E-sports Healthcare, eine Website, die sich auf die Gesundheit von Spielern und E-Sportlern konzentriert, empfiehlt, alle <strong>15 bis 20 Minuten<\/strong> Folgendes zu tun:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>G\u00f6nne deinen Augen eine Pause<\/strong> &#8211; w\u00e4hrend du spielst, konzentrieren sich deine Augen nur auf den Monitor oder Bildschirm vor dir. Wenn du ohne Pause spielst, wird deine Sehkraft stark beansprucht. Deine Augen sind so trocken und m\u00fcde, dass du in der Ferne nur noch verschwommen sehen kannst. G\u00f6nne deinen Augen stattdessen eine Pause, indem du eine Weile in die Ferne schaust und dich auf andere Objekte hinter dem Bildschirm oder um dich herum konzentrierst. Wenn du besonders vorsichtig sein willst, kannst du die <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/eye-support-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Augenst\u00fctze<\/strong><\/a> ausprobieren.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Steh auf<\/strong> &#8211; in der Hitze des Spiels vergisst du vielleicht, wie viele Stunden dein K\u00f6rper schon still gesessen hat. Das Thema Sitzen wurde bereits angesprochen, du wei\u00dft also bereits, dass diese Lebensweise definitiv nicht gesund ist. Mach stattdessen eine Pause. Steh auf, geh spazieren oder dehne deine Muskeln.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vergiss deinen Nacken nicht &#8211;<\/strong> auch dem Nacken und dem Kopf fehlt es beim Spielen an Bewegung, denn in der Hitze des Gefechts neigen die Leute oft zu einer schlechten K\u00f6rperhaltung. Das kann zu Steifheit und mit der Zeit zu unangenehmen Schmerzen f\u00fchren. Vergiss deshalb nicht, deine Pause zu nutzen, um deinen Nacken regelm\u00e4\u00dfig zu bewegen. Du kannst versuchen, deinen Kopf nach beiden Seiten zu drehen, dich von links nach rechts zu drehen oder deinen Nacken von vorne nach hinten zu beugen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Blinzeln &#8211;<\/strong> wenn du in der Zone bist, passiert es oft, dass du kaum blinzelst, um nichts zu verpassen. Die Folge davon k\u00f6nnen trockene Augen und ein brennendes Gef\u00fchl sein. Blinzeln kann diese Probleme lindern. Versuche, daran zu denken und w\u00e4hrend des Spiels regelm\u00e4\u00dfig zu blinzeln. Wenn du merkst, dass du eine Weile nicht geblinzelt hast, versuche 5 bis 10 Mal auf einmal kr\u00e4ftig zu blinzeln.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-resized\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"633\" src=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image7-1124x633.jpg\" alt=\"Wen k\u00f6nnen ungesunde Spielgewohnheiten betreffen?\" class=\"wp-image-418940\" title=\"Wen k\u00f6nnen ungesunde Spielgewohnheiten betreffen?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image7-1124x633.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image7-400x225.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image7-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image7.jpg 1999w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Tipps_wie_du_das_Spielen_auf_gesunde_Weise_geniesen_kannst\"><\/span>6 Tipps, wie du das Spielen auf gesunde Weise genie\u00dfen kannst<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Im Folgenden findest du noch ein paar weitere Tipps, die dir bei einem gesunden Umgang mit dem Spielen helfen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">1. Setze Grenzen oder spiele f\u00fcr eine Belohnung<\/h3>\n\n\n\n<p>Eines der Hauptprobleme beim Spielen ist, dass man sich v\u00f6llig darin verlieren kann und leicht die Zeit vergisst. Die Folge davon kann nicht nur ungesund langes Sitzen sein, sondern auch das Vernachl\u00e4ssigen von Pflichten und andere oben genannte Nachteile. Wenn du also das Gef\u00fchl hast, dass das Spielen zu viel von deiner Zeit in Anspruch nimmt, ist die L\u00f6sung, Grenzen zu setzen. Lege im Voraus eine bestimmte Zeit fest,<strong> die du dem Spielen widmen kannst, und ber\u00fccksichtige dabei auch deine Pflichten.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wenn du Angst hast, dass du sie unbewusst \u00fcberziehst, <strong>stell einen Alarm oder eine Stoppuhr<\/strong> auf deinem Smartphone ein. Alternativ kannst du auch eine Software verwenden, die <strong>dich benachrichtigt, wenn die vorgegebene Zeit abgelaufen ist.<\/strong> Wenn du dich beim Spielen auf andere Dinge konzentrieren musst, spiele nicht online, sondern w\u00e4hle ein Spiel, das du leicht unterbrechen kannst. <strong>F\u00fcr eine Belohnung zu spielen,<\/strong> kann auch dabei helfen, Grenzen zu setzen. Das hei\u00dft, erst dann, wenn du alle deine t\u00e4glichen Verpflichtungen erf\u00fcllt hast. Das ist eine gute Methode, um die <strong>Motivation zu steigern und die negativen Auswirkungen des Spielens auf dein Leben zu vermeiden.<\/strong> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[16]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">2. Vermeide unbewusstes \u00dcberessen<\/h3>\n\n\n\n<p>Die richtige Ern\u00e4hrung ist nicht nur f\u00fcr Gamer wichtig, sondern auch f\u00fcr alle, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt. Ungesunde Essgewohnheiten k\u00f6nnen <strong>sich negativ auf das K\u00f6rpergewicht, die Gesundheit, das Wohlbefinden oder dein Energieniveau auswirken.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Es ist auch sehr wichtig, unbewusstes \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Essen zu vermeiden, wenn du spielst und vor dem Bildschirm sitzt. Spieler bestellen oft Pizza, essen Chips oder etwas S\u00fc\u00dfes, w\u00e4hrend sie spielen. In der Hitze des Spiels k\u00f6nnen sie sich dann nicht mehr beherrschen und nehmen leicht eine Menge Kalorien aus ungesunden Snacks zu sich, die sie mit weiteren Kalorien aus Limonaden oder Energydrinks heruntersp\u00fclen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Die L\u00f6sung k\u00f6nnte das sogenannte <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/?p=602878\"><strong>Mindful Eating<\/strong><\/a> sein, also das bewusste Essen. Das w\u00fcrde bedeuten, dass du nicht vor dem Bildschirm essen solltest. Du kannst deine <strong>Mahlzeit an einem gem\u00fctlichen Ort ohne Ablenkungen<\/strong> wie Fernseher, Radio usw. genie\u00dfen. Die gleichen Regeln kannst du auch f\u00fcr Snacks anwenden. Und wenn du sie beim Spielen essen willst, versuche es mit kleineren Portionen. Bei Chips kannst du einfach ein paar in eine kleine Sch\u00fcssel geben. Selbst wenn du sie im Eifer des Gefechts aufisst, ist eine leere Sch\u00fcssel ein Zeichen daf\u00fcr, dass du deine Portion bereits aufgegessen hast. Noch ges\u00fcnder w\u00e4re es, ganz auf Chips zu verzichten und sie z. B. durch eine kleine Portion <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/trockenfruchte\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Trockenfr\u00fcchte<\/strong><\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/nusse-und-samen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Schalenfr\u00fcchte<\/strong><\/a> oder eine Alternative in Form von <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/proteinchips-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Proteinchips<\/strong><\/a> zu ersetzen. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[17]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wenn du dich weiter f\u00fcr dieses Thema interessierst, lies unbedingt unseren Artikel: <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/was-genau-ist-eine-gesunde-ernaehrung-und-wie-kann-man-lernen-gesund-zu-essen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Was ist eine gesunde Ern\u00e4hrung und wie ern\u00e4hrt man sich gesund?<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-resized\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"751\" src=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image6-1124x751.jpg\" alt=\"Vermeide unbewusstes \u00dcberessen beim Spielen\" class=\"wp-image-418990\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image6-1124x751.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image6-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image6-1536x1026.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image6.jpg 1999w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">3. Vergiss die ausreichende Wasseraufnahme nicht<\/h3>\n\n\n\n<p><span class=\"tadv-color\">Wie beim Essen vergisst man auch bei der Fl\u00fcssigkeitszufuhr sehr leicht, ausreichend zu trinken. Wenn du gerade ein paar Stunden in der virtuellen Welt verbracht und dabei ein oder zwei Gl\u00e4ser Wasser getrunken hast, bist du noch nicht einmal nahe an einer optimalen Fl\u00fcssigkeitszufuhr. Laut den Experten des Institute of Medicine of the National Academies sollte sie so aussehen.<\/span><span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[18]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Wie viel Wasser solltest du pro Tag trinken?<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>30-45 ml Wasser pro Kilogramm K\u00f6rpergewicht<\/li>\n\n\n\n<li>2,7 Liter f\u00fcr Frauen (etwa 11 Gl\u00e4ser)<\/li>\n\n\n\n<li>3,7 Liter f\u00fcr M\u00e4nner (etwa 15 Gl\u00e4ser)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Deshalb sollte immer eine <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/flascher-hydrator-1-89-l-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Flasche Wasser<\/strong><\/a> auf deinem Spieltisch stehen, aus der du mindestens alle halbe Stunde trinken solltest. Die Zufuhr von frischem Wasser kann helfen, eine Dehydrierung zu vermeiden, die mit unangenehmen Symptomen wie <strong>Kopfschmerzen, Mundtrockenheit oder Schwindel<\/strong> verbunden ist.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wenn du dich mehr f\u00fcr dieses Thema interessierst, lies unseren Artikel: <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-sich-eine-unzureichende-wasseraufnahme-auf-deine-gesundheit-auswirkt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Wie sich eine unzureichende Wasseraufnahme auf deine Gesundheit auswirkt.<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Um deine virtuellen Schlachten noch besser zu machen, probiere einige der Erg\u00e4nzungen f\u00fcr Sportler aus<\/h4>\n\n\n\n<p>Wenn du kein reines Wasser magst, kannst du manchmal auch <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/xbeam-energy-powder-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>pulverisierte Nahrungserg\u00e4nzungsmittel f\u00fcr Spieler<\/strong><\/a>&nbsp;verwenden, die ihm einen Geschmack verleihen und weitere Vorteile bringen, um deine Sinne zu sch\u00e4rfen. Sie enthalten <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/adaptogene-natuerliche-substanzen-die-bei-der-stressbewaeltigung-helfen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Adaptogene<\/strong><\/a><strong>, <\/strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/nootropika-substanzen-zur-verbesserung-von-konzentration-und-gedaechtnis-welche-sind-die-besten\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Nootropika<\/strong><\/a> <strong>und wichtige Vitamine und Mineralstoffe.<\/strong> Diese <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/gaming\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Nahrungserg\u00e4nzungsmittel f\u00fcr Spieler<\/strong><\/a>&nbsp;werden von Spielern in Form von Pulver oder <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/energy-caps-xbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Kapseln<\/strong><\/a> eingenommen, um die maximale Spielleistung zu unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wenn du dich mehr f\u00fcr dieses Thema interessierst, schau dir unseren Artikel: <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/?p=669752\"><strong>Die besten Nahrungserg\u00e4nzungsmittel f\u00fcr Spieler und E-Sportler.<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-resized\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/DSC01303-1124x749.jpg\" alt=\"XBEAM f\u00fcr Spieler und E-Sportler\" class=\"wp-image-419081\" title=\"XBEAM f\u00fcr Spieler und E-Sportler\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/DSC01303-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/DSC01303-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/DSC01303-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/DSC01303-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">4. Vergiss die Schlafqualit\u00e4t nicht<\/h3>\n\n\n\n<p>Obwohl es keine Regel ist, <strong>spielen <\/strong>viele Leute <strong>vor allem abends, <\/strong>nachdem sie von der Arbeit oder der Uni nach Hause gekommen sind und ihren regul\u00e4ren Pflichten nachgegangen sind. Wenn sie sich nicht die zuvor besprochenen Grenzen setzen, k\u00f6nnen sie <strong>leicht mehrere Stunden lang bis sp\u00e4t in die Nacht spielen.<\/strong> Sie wachen dann morgens m\u00fcde auf, was sich auf ihren ganzen Tag auswirkt. Dar\u00fcber hinaus kann sich langfristiger Schlafmangel negativ auf die allgemeine Gesundheit auswirken. Dies f\u00fchrt zu Problemen wie <strong>M\u00fcdigkeit, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Konzentrationsschwierigkeiten oder Gewichtszunahme. <\/strong><span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[19]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Um die genannten Erscheinungen zu vermeiden, solltest du jeden Tag gen\u00fcgend Schlaf bekommen. Die Menge variiert von Person zu Person, aber <strong>7-9 Stunden Schlaf pro Tag gelten als allgemeine Empfehlung f\u00fcr einen durchschnittlichen Erwachsenen.<\/strong> Wie du das schaffst? Versuche, <strong>das Spiel mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen auszuschalten<\/strong>, damit sich dein K\u00f6rper ausreichend entspannen und deine Augen ausruhen k\u00f6nnen. Plane deine Spielesitzungen au\u00dferdem so, dass du nicht lange aufbleiben musst, wenn du am n\u00e4chsten Tag fr\u00fch aufstehen musst. Die Technik aus dem ersten Punkt k\u00f6nnte sich als n\u00fctzlich erweisen. <strong>Stell dir einen Timer, der dich daran erinnert, dass es Zeit ist, das Spiel zu beenden und ins Bett zu gehen.<\/strong><sup> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[20] [29]<\/span><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wenn du dieses Thema interessant findest, lies unseren Artikel: <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/was-passiert-mit-deinem-koerper-wenn-du-zu-wenig-schlaefst\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Was passiert mit deinem K\u00f6rper, wenn du nicht genug Schlaf bekommst?<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">5. Achte auf deine K\u00f6rperhaltung<\/h3>\n\n\n\n<p><span class=\"tadv-color\">Die Folgen des Sitzens, \u00fcber die wir bereits gesprochen haben, k\u00f6nnen durch richtiges Sitzen teilweise minimiert werden. Was ist der Trick dabei? <\/span><span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[21 &#8211; 22]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Der Leitfaden f\u00fcr eine gute K\u00f6rperhaltung am Computer<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wenn du sitzt, versuche nicht zu kr\u00fcmmen oder dich nach vorne zu lehnen und eine gerade Haltung mit entspannten Schultern einzunehmen.<\/li>\n\n\n\n<li>Halte deinen Nacken und Kopf gerade, ohne dich zu neigen.<\/li>\n\n\n\n<li>Das Wichtigste ist, dass du dich mit dem R\u00fccken ganz nach hinten in den Sitz setzt, um deinen unteren R\u00fccken zu st\u00fctzen. Wenn du nur einen normalen Stuhl ohne Lendenwirbelst\u00fctze hast, kannst du versuchen, ein kleines Kissen oder eine zusammengerollte Decke oder ein Handtuch hinter deinen unteren R\u00fccken zu legen. <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/entspannungs-ruckenmassageeinlage-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Ein Entspannungs- und R\u00fcckenmassagekissen<\/strong><\/a> ist ebenfalls ein gro\u00dfartiges Zubeh\u00f6r f\u00fcr die Unterst\u00fctzung des unteren R\u00fcckens. Es gibt dir zus\u00e4tzlichen Halt und hilft dir, deine Sitzhaltung zu korrigieren.<\/li>\n\n\n\n<li>Deine ganzen F\u00fc\u00dfe sollten flach auf dem Boden stehen.<\/li>\n\n\n\n<li>Deine Knie sollten einen nat\u00fcrlichen Abstand zueinander haben und in den Gelenken einen 90-Grad-Winkel bilden.<\/li>\n\n\n\n<li>Sitze nicht mit gekreuzten Beinen.<\/li>\n\n\n\n<li>Der Monitor sollte mindestens eine Arml\u00e4nge von dir entfernt sein und sich auf Augenh\u00f6he befinden.<\/li>\n\n\n\n<li>Passe die Neigung deiner Tastatur an. Sie sollte so positioniert sein, dass du deine Handgelenke beim Tippen nicht abknickst und so keinen unn\u00f6tigen Druck auf sie aus\u00fcbst.<\/li>\n\n\n\n<li>Du kannst auch eine ergonomische Maus und Tastatur verwenden.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Nat\u00fcrlich musst du nicht stundenlang so sitzen, ohne eine Pause einzulegen. Du kannst die Position deines K\u00f6rpers immer leicht ver\u00e4ndern.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wenn dein R\u00fccken beim Sitzen schmerzt und du mehr \u00fcber dieses Thema erfahren m\u00f6chtest, lies unseren Artikel: <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/back-pain-10-most-common-causes-and-solutions-to-get-rid-of-it\/\"><strong>R\u00fcckenschmerzen: Die 10 h\u00e4ufigsten Ursachen und L\u00f6sungen, um sie loszuwerden.<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">6. Probiere interaktive Sportspiele aus<\/h3>\n\n\n\n<p>Eine tolle M\u00f6glichkeit, ges\u00fcnder zu spielen, sind <strong>interaktive Spiele<\/strong> auf einer der verschiedenen VR-Plattformen. Ihr gro\u00dfer Vorteil ist, dass du <strong>dich beim Spielen<\/strong> nicht <strong>hinsetzen<\/strong> musst <strong>und dein ganzer K\u00f6rper mit einbezogen wird.<\/strong> PC und Konsolen wie Xbox, Nintendo oder PlayStation bieten alle viele \u00e4hnliche Titel an. Es gibt eine wirklich gro\u00dfe Auswahl, darunter viele <strong>Kampfspiele, verschiedene Simulatoren, Sport- oder Musikspiele.<\/strong> Das Ergebnis ist ein wirklich lustiges und aktives Erlebnis, das dich in Bewegung bringt. Ein gro\u00dfer Vorteil ist auch, dass die meisten dieser Spiele <strong>mit Freunden<\/strong> gespielt werden k\u00f6nnen,<strong>was wiederum die sozialen Aspekte deines Lebens bereichert.<\/strong> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[23]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-resized\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"681\" src=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image5-1124x681.jpg\" alt=\"Interaktive VR-Spiele\" class=\"wp-image-419011\" title=\"Interaktive VR-Spiele\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image5-1124x681.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image5-400x242.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image5-1536x931.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image5.jpg 1999w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zusammenfassung\"><\/span>Zusammenfassung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Spielen an sich ist definitiv nicht schlecht und bietet viele Vorteile. Es entwickelt zum Beispiel <strong>kognitive F\u00e4higkeiten oder logisches Denken<\/strong> und verbessert auch die F\u00e4higkeit,<strong>schnellere Entscheidungen zu treffen.<\/strong> Wenn es auf ein professionelles Niveau ansteigt, \u00f6ffnet es die T\u00fcr zur Welt des eSports, in der Spieler zu Ber\u00fchmtheiten werden, die vor Millionen von Fans aus der ganzen Welt um attraktive finanzielle Preise k\u00e4mpfen. Du kannst jedoch nur dann vom Spielen profitieren, wenn du eine gesunde Einstellung zum Spielen hast. Falls du das gegenteilige Gef\u00fchl hast, solltest du unbedingt einen unserer oben genannten Tipps ausprobieren. Denn jedes Spiel ist <strong>nur so lange n\u00fctzlich, wie du Spa\u00df daran hast und es sich nicht negativ auf deine Gesundheit auswirkt.<\/strong> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[24]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/gaming\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tGaming\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/nootropics-and-the-brain\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tNootropics and the brain\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Im heutigen Artikel besprechen wir, wie eine gesunde und ungesunde Einstellung zum Spielen aussieht. Wir werfen einen Blick darauf, wen das betrifft und wie sich Gelegenheitsspieler und eSportler unterscheiden. Au\u00dferdem geben wir dir Tipps, wie du auf gesunde Weise spielen kannst.<\/p>\n","protected":false},"author":120,"featured_media":419055,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[98],"tags":[6202,6850],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-612801","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ernahrung-und-gesunder-lebensstil","8":"tag-adaptogenen","9":"tag-mentale-leistung","10":"h-entry","11":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Gesunde und ungesunde Herangehensweise an das Spielen: Was ist der Unterschied zwischen einem Gelegenheitsspieler und einem eSportler? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Was ist ein gesunder und was ein ungesunder Umgang mit Spielen? Was ist der Unterschied zwischen E-Sportlern und Gelegenheitsspielern?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Gesunde und ungesunde Herangehensweise an das Spielen: Was ist der Unterschied zwischen einem Gelegenheitsspieler und einem eSportler? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Was ist ein gesunder und was ein ungesunder Umgang mit Spielen? Was ist der Unterschied zwischen E-Sportlern und Gelegenheitsspielern?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-14T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-19T13:00:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"16 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5\"},\"headline\":\"Gesunde und ungesunde Herangehensweise an das Spielen: Was ist der Unterschied zwischen einem Gelegenheitsspieler und einem eSportler?\",\"datePublished\":\"2026-01-14T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-19T13:00:41+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler\/\"},\"wordCount\":3217,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png\",\"keywords\":[\"Adaptogenen\",\"mentale Leistung\"],\"articleSection\":[\"Ern\u00e4hrung und gesunder Lebensstil\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler\/\",\"name\":\"Gesunde und ungesunde Herangehensweise an das Spielen: Was ist der Unterschied zwischen einem Gelegenheitsspieler und einem eSportler? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png\",\"datePublished\":\"2026-01-14T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-19T13:00:41+00:00\",\"description\":\"Was ist ein gesunder und was ein ungesunder Umgang mit Spielen? Was ist der Unterschied zwischen E-Sportlern und Gelegenheitsspielern?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Zdrav\u00fd a nezdrav\u00fd pr\u00edstup k hraniu: \u010c\u00edm sa l\u00ed\u0161i be\u017en\u00fd hr\u00e1\u010d od e-\u0161portovca?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Gesunde und ungesunde Herangehensweise an das Spielen: Was ist der Unterschied zwischen einem Gelegenheitsspieler und einem eSportler?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5\",\"name\":\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg\",\"caption\":\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\"},\"description\":\"He fell in love with the world of fitness and healthy lifestyle, which made him discover the joy of exercise. Always a creative type, Ondrej invests the endorphins produced after his workouts into writing articles about nutrition and fitness, and he continuously educates himself on the topic. Aside from all that, his greatest joys are good challenges, movies, music, video games, technologies, good company, spending time in nature, and creamy coffee.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/ondrej-dzurdzenik\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Gesunde und ungesunde Herangehensweise an das Spielen: Was ist der Unterschied zwischen einem Gelegenheitsspieler und einem eSportler? - GymBeam Blog","description":"Was ist ein gesunder und was ein ungesunder Umgang mit Spielen? Was ist der Unterschied zwischen E-Sportlern und Gelegenheitsspielern?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler\/","og_type":"article","og_title":"Gesunde und ungesunde Herangehensweise an das Spielen: Was ist der Unterschied zwischen einem Gelegenheitsspieler und einem eSportler? - GymBeam Blog","og_description":"Was ist ein gesunder und was ein ungesunder Umgang mit Spielen? Was ist der Unterschied zwischen E-Sportlern und Gelegenheitsspielern?","og_url":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2026-01-14T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2026-02-19T13:00:41+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png","type":"image\/png"}],"author":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","Estimated reading time":"16 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler\/"},"author":{"name":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5"},"headline":"Gesunde und ungesunde Herangehensweise an das Spielen: Was ist der Unterschied zwischen einem Gelegenheitsspieler und einem eSportler?","datePublished":"2026-01-14T08:00:00+00:00","dateModified":"2026-02-19T13:00:41+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler\/"},"wordCount":3217,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png","keywords":["Adaptogenen","mentale Leistung"],"articleSection":["Ern\u00e4hrung und gesunder Lebensstil"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.de\/blog\/gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler\/","url":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler\/","name":"Gesunde und ungesunde Herangehensweise an das Spielen: Was ist der Unterschied zwischen einem Gelegenheitsspieler und einem eSportler? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png","datePublished":"2026-01-14T08:00:00+00:00","dateModified":"2026-02-19T13:00:41+00:00","description":"Was ist ein gesunder und was ein ungesunder Umgang mit Spielen? Was ist der Unterschied zwischen E-Sportlern und Gelegenheitsspielern?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.de\/blog\/gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png","width":1200,"height":628,"caption":"Zdrav\u00fd a nezdrav\u00fd pr\u00edstup k hraniu: \u010c\u00edm sa l\u00ed\u0161i be\u017en\u00fd hr\u00e1\u010d od e-\u0161portovca?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/gesunde-und-ungesunde-herangehensweise-an-das-spielen-was-ist-der-unterschied-zwischen-einem-gelegenheitsspieler-und-einem-esportler\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Gesunde und ungesunde Herangehensweise an das Spielen: Was ist der Unterschied zwischen einem Gelegenheitsspieler und einem eSportler?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5","name":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg","caption":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk"},"description":"He fell in love with the world of fitness and healthy lifestyle, which made him discover the joy of exercise. Always a creative type, Ondrej invests the endorphins produced after his workouts into writing articles about nutrition and fitness, and he continuously educates himself on the topic. Aside from all that, his greatest joys are good challenges, movies, music, video games, technologies, good company, spending time in nature, and creamy coffee.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/ondrej-dzurdzenik\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/612801","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/120"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=612801"}],"version-history":[{"count":35,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/612801\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":753047,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/612801\/revisions\/753047"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/419055"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=612801"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=612801"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=612801"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=612801"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=612801"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}