{"id":607315,"date":"2024-08-21T17:31:59","date_gmt":"2024-08-21T15:31:59","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=607315"},"modified":"2024-08-21T17:32:05","modified_gmt":"2024-08-21T15:32:05","slug":"sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/","title":{"rendered":"\u0421\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d: \u041a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043d \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%84%D1%80%D0%B8%D0%BD\" title=\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d?\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%8B_%D1%8D%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%8B_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%84%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\u0430?\">\u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\u0430?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B4%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%83%D0%B5%D1%82_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%84%D1%80%D0%B8%D0%BD\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d?\">\u041a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/#%D0%9C%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82_%D0%BB%D0%B8_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%84%D1%80%D0%B8%D0%BD_%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%8D%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%8B\" title=\"\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b?\">\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%84%D1%80%D0%B8%D0%BD\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d?\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/#%D0%A1_%D1%87%D0%B5%D0%BC_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D1%81%D0%BE%D1%87%D0%B5%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%84%D1%80%D0%B8%D0%BD\" title=\"\u0421 \u0447\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d?\">\u0421 \u0447\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B2%D1%8B_%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B6%D0%BD%D1%8B_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C\" title=\"\u0427\u0442\u043e \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c?\">\u0427\u0442\u043e \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u0421\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0435\u043b \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0444\u0435\u0434\u0440\u0438\u043d \u0431\u044b\u043b \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b \u0434\u043b\u044f <strong>\u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430<\/strong>. \u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d \u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u0435\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%84%D1%80%D0%B8%D0%BD\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/sinefrin-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0421\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d <\/a>&#8211; \u044d\u0442\u043e \u0430\u043b\u043a\u0430\u043b\u043e\u0438\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0433\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u0436\u0443\u0440\u0430 <strong>\u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u0430<\/strong> (<em>Citrus aurantium<\/em>). \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0434\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0410\u0437\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0432 <strong>\u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435<\/strong>, \u0433\u0434\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f <strong>\u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u0430<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d \u0434\u043e <strong>p-\u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\u0430<\/strong>. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430, \u0438 \u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b <strong>\u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u044b<\/strong>. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0430\u043b\u043a\u0430\u043b\u043e\u0438\u0434, \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438\u0439 \u043f\u043e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0435 \u0441 \u0430<strong>\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d\u043e\u043c<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0435\u0434\u0440\u0438\u043d\u043e\u043c<\/strong>, \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044e \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/zhiroszigateli\" class=\"ek-link\">\u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 <\/a>\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/image00003-1124x749-1.webp\" alt=\"\u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\" class=\"wp-image-485051\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/image00003-1124x749-1.webp 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/image00003-1124x749-1-400x267.webp 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%8B_%D1%8D%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%8B_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%84%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\u0430?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0433\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e \u043d\u0435\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u0438 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0435\u0449\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043d\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b. \u0427\u0442\u043e \u043c\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u043e \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c?  <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\u0430, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443 \u043c\u0435\u0447\u0442\u044b, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442 Ozempic, \u043d\u043e, \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043e\u043d \u0432\u0441\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c <strong>\u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/strong> \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c, \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c <strong>\u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c<\/strong> \u0438 <strong>\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d, \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e\u043c\u0443, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c <strong>\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430<\/strong> \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0443\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0432 \u0447\u0430\u0441\u044b \u0431\u043e\u0434\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438. \u0412\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u044d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0435\u0433\u043e <strong>\u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c.<\/strong> \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c <strong>\u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442<\/strong> <strong>\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430,<\/strong> \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 <strong>\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b<\/strong> \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430. \u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c <strong>\u043b\u0438\u043f\u043e\u043b\u0438\u0437\u0443,<\/strong> \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c <strong>\u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u043d \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0441 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u043c. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 <strong>\u0441\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/strong> \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u043e\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435. \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0441 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u043c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d \u0432 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e 12 \u043c\u0433 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 300 \u043c\u0433 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0438 300 \u043c\u0433 EGCG \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430 9-13,5 %, \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 2-3 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"1562,64393,7067,34231,3738,44254,8350,28792,28792,44248,46435,258\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0443\u043a\u0438: \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f<\/h4>\n\n\n\n<p>\u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0440-\u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0432 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 50 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a. \u041e\u043d\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 <strong>\u043f\u044f\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f.<\/strong> \u0423 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u043b\u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f <strong>\u043d\u0430\u0442\u043e\u0449\u0430\u043a<\/strong>, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 <strong>75 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<\/strong> \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u041e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430 <strong>\u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e,<\/strong> \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f &#8211; <strong>50 \u043c\u0433 p-\u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\u0430<\/strong>, \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043b\u0438 <strong>50 \u043c\u0433<\/strong> <strong>p-\u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\u0430<\/strong> \u0438 <strong>600 \u043c\u0433 \u043d\u0430\u0440\u0438\u043d\u0433\u0438\u043d\u0430.<\/strong> \u0414\u0432\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438 p-\u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 <strong>\u043d\u0430\u0440\u0438\u043d\u0433\u0438\u043d\u043e\u043c<\/strong> \u0438 <strong>\u0433\u0435\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u043d\u043e\u043c<\/strong> \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435. <strong>\u041d\u0430\u0440\u0438\u043d\u0433\u0438\u043d<\/strong> \u0438 <strong>\u0433\u0435\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u043d<\/strong> \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a <strong>\u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u0430\u043c<\/strong> \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 75 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0411\u044b\u043b\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440-\u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\u0430 <strong>\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e<\/strong> \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 6,9% (\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 65 \u043a\u043a\u0430\u043b). \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0448\u043b\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u043d\u0430\u0440\u0438\u043d\u0433\u0438\u043d\u043e\u043c. \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0438\u043d\u0433\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0433\u0435\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u043d\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0432 1000 \u043c\u0433 \u0433\u0435\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"687\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/ENG-Resting-metabolism-1124x687.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-487041\" title=\"\u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/ENG-Resting-metabolism-1124x687.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/ENG-Resting-metabolism-400x244.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/ENG-Resting-metabolism.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b <\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/sinefrin-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0421\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d <\/a>\u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0432 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/predtrenerovochnyje-stimulatory\" class=\"ek-link\">\u043f\u0440\u0435\u0434\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u0430\u0445<\/a> \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432. \u0422\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442, \u043d\u043e \u0437\u0430 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u0432. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0434\u043e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b (\u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u043e\u043b\u0438\u0437) \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, <strong>\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438.<\/strong> \u0412 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e\u043c\u0443, \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c <strong>\u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438<\/strong> \u0434\u043b\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u044c \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438\u0437 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e\u043c\u0443, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 <strong>\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435<\/strong> \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 <strong>\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong>, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/71327521_2451149564975688_905894734000553984_n-1124x750.jpg\" alt=\"\u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b\" class=\"wp-image-485083\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"\u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/71327521_2451149564975688_905894734000553984_n-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/71327521_2451149564975688_905894734000553984_n-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/71327521_2451149564975688_905894734000553984_n-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/71327521_2451149564975688_905894734000553984_n.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430: \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b<\/h4>\n\n\n\n<p>\u0421\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435\u043c 12 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a (\u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 2 \u043b\u0435\u0442 \u0434\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e. \u041e\u043d\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 <strong>\u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b:<\/strong> \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 <strong>\u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430,<\/strong> \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b\u0430 <strong>\u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e,<\/strong> \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430 <strong>\u0440-\u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d<\/strong> (100 \u043c\u0433) \u0438, \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446, \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u043b\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d (100 \u043c\u0433) <strong>\u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u043c<\/strong> (100 \u043c\u0433).<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 <strong>\u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445.<\/strong> \u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043b \u0438\u0437 6 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e 10 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u0441\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439 80% \u043e\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b 2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b. \u0411\u044b\u043b\u043e \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0448\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d \u0438 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d \u0441 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"588\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Number-of-repetitions-per-squat-1124x588.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-487074\" title=\"\u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0443\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Number-of-repetitions-per-squat-1124x588.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Number-of-repetitions-per-squat-400x209.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Number-of-repetitions-per-squat.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">*\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b, \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0435, \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0435\u043d\u044b \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443. <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a &#8211; \u044d\u0442\u043e, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0435\u043c\u0443 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/sun-kiss-beastpink.html\" class=\"ek-link\">\u043d<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u0412\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 <strong>\u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0442\u0435\u0440\u044b<\/strong> (\u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044b, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438) \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u044b \u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442. \u041f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430: \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442<\/h4>\n\n\n\n<p>\u0421\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\u043e\u043c \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 <strong>40 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a<\/strong> \u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0434\u043b\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c <strong>30 \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/strong> \u0423\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 <strong>\u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0436\u0435\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0435\u0434\u0435\u043d\u0446\u044b<\/strong> \u0437\u0430 <strong>15-30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/strong> \u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u0410 \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043b\u0435\u0434\u0435\u043d\u0446\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 50 \u043c\u0433 p-\u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\u0430 (\u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b\u0438 100 \u043c\u0433 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e), \u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0412 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u043b\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e &#8211; \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0435\u0434\u0435\u043d\u0446\u044b \u0431\u0435\u0437 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430. \u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b A\/B \u0438 B\/A \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043b\u0435\u0434\u0435\u043d\u0446\u043e\u0432 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0410, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0448\u0430\u044f \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d, \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u043b\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043a <strong>\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0435<\/strong> \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0439 \u0412, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e. \u0410\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u0445\u043e\u0434\u0435 A\/B-\u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0441 \u043b\u0435\u0434\u0435\u043d\u0446\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u043b\u0438\u0441\u044c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"588\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Appetite-1124x588.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-487058\" title=\"\u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Appetite-1124x588.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Appetite-400x209.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Appetite.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442. \u041a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435:<a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/sun-kiss-beastpink.html\" class=\"ek-link\"><strong> &#8220;<\/strong><\/a><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kak-izbavitsya-ot-postoyannogo-goloda-i-tyagi-k-perekusam\/\" class=\"ek-link\">\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0435\u0434\u0435?&#8221;<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0430\u0448\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/appetite-control-beastpink.html\" class=\"ek-link\">Appetite Control<\/a><\/strong> \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0442\u044f\u0433\u043e\u0439 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e: <strong>&#8220;<a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kak-izbavitsya-ot-tyagi-k-sladkomu\/\" class=\"ek-link\">15 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441 \u0442\u044f\u0433\u043e\u0439 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443<\/a>&#8220;.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. \u041d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u0441\u0444\u0435\u0440\u044b \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c? <\/h3>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043d\u043e \u0432 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0440\u0443\u0433\u0430\u0445 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u0438 \u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0435\u0433\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u0445 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u042d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u0430, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 (\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0438).<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 <strong>\u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong> \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b. \u0415\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438 <strong>\u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0430\u0445<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u043d\u0435\u0441\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u043e\u0436\u0443\u0440\u0430 \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0441 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439<\/strong>, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B4%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%83%D0%B5%D1%82_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%84%D1%80%D0%B8%D0%BD\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043d\u0430 <strong>\u03b2-3-\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u044b.<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u044b \u0432 <strong>\u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432,<\/strong> \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0440\u043e\u043b\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438 (\u0432\u0430\u0437\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438). \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 <strong>\u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443<\/strong> \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u044d\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u044b, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044f <strong>\u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/strong> \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u044b, \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d, \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e\u043c\u0443, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0438\u043f\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436 \u043d\u0430 <strong>\u044d\u0444\u0435\u0434\u0440\u0438\u043d,<\/strong> \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u044b\u043b \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d \u0432 2004 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0438\u0437-\u0437\u0430 <strong>\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443<\/strong> (\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f). \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u043e\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u044b. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 <strong>\u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435,<\/strong> \u0438 \u043e\u043d \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f <strong>\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c<\/strong>. \u042d\u0444\u0435\u0434\u0440\u0438\u043d \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e, \u0447\u0435\u043c \u0442\u0435, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/IMG_5032-1124x749-1.webp\" alt=\"\u043a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\" class=\"wp-image-485131\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u043a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/IMG_5032-1124x749-1.webp 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/IMG_5032-1124x749-1-400x267.webp 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82_%D0%BB%D0%B8_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%84%D1%80%D0%B8%D0%BD_%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%8D%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%8B\"><\/span>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b? <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0443\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u044b \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0435, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u044d\u0444\u0435\u0434\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u044d\u0444\u0435\u0434\u0440\u0438\u043d\u043e\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u043e\u043d \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a <strong>\u0443\u0447\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong> (\u0442\u0430\u0445\u0438\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u044f) \u0438\u043b\u0438 <strong>\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/strong> \u041e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u043c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u0440-\u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\u0435. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0435\u0433\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c, <strong>\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b-\u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d,<\/strong> \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0412\u0441\u0435\u043c\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u043e\u043f\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0430\u0433\u0435\u043d\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%84%D1%80%D0%B8%D0%BD\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 25-100 \u043c\u0433.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c<strong> 10 &#8211; 20 \u043c\u0433<\/strong> \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0441 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0437, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1_%D1%87%D0%B5%D0%BC_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D1%81%D0%BE%D1%87%D0%B5%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%84%D1%80%D0%B8%D0%BD\"><\/span>\u0421 \u0447\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c. \u041e\u043d \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0443\u0441\u0442\u0435\u0440\u0430\u0445 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/kofein-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u043c<\/a>, \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043e\u043c \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u043c EGCG (\u044d\u043f\u0438\u0433\u0430\u043b\u043b\u043e\u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u0438\u043d-3-\u0433\u0430\u043b\u043b\u0430\u0442), \u0444\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u043b\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0433\u0435\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u043d\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0438\u043d\u0433\u0438\u043d\u043e\u043c. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c ECA, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d, \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d \u0438 \u0441\u0430\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 20:1:1. \u042d\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 <strong>\u0441\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432? <\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043d\u043e \u0432\u044b\u0433\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>20 \u043c\u0433 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>200 \u043c\u0433 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>400 \u043c\u0433 EGCG<\/li>\n\n\n\n<li>100 \u043c\u0433 \u0444\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0432\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0423 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0430\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u044d\u0442\u0438\u043c \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c, \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0437 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0445 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 &#8211; \u044d\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u0433\u043b\u0430\u0437\u0443\u0440\u044c \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 &#8211; \u044d\u0442\u043e <strong>\u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439<\/strong> \u0438 <strong>\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/strong> \u0441 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"810\" height=\"540\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/297076491_5270741016349848_6602741514825732656_n.jpg\" alt=\"\u0441 \u0447\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\" class=\"wp-image-485147\" style=\"width:608px;height:405px\" title=\"\u0441 \u0447\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/297076491_5270741016349848_6602741514825732656_n.jpg 810w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/297076491_5270741016349848_6602741514825732656_n-400x267.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 810px) 100vw, 810px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B2%D1%8B_%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B6%D0%BD%D1%8B_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0411\u044b\u043b\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442. \u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0443\u0436\u0435 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c. \u0412 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438.\r\n<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0423\u0437\u043d\u0430\u043b\u0438 \u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435? \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441, \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0435\u044e.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/fat-burners\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tFat Burners\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/pre-workout-supplements\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tPre-workout Supplements\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c. \u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u0435\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b, \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430?<\/p>\n","protected":false},"author":156,"featured_media":484786,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[111],"tags":[],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-607315","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sportyvnye-dobavky","8":"h-entry","9":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0421\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d: \u041a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043d \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0421\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430. \u041a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0441 \u0447\u0435\u043c \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0421\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d: \u041a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043d \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0421\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430. \u041a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0441 \u0447\u0435\u043c \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-21T15:31:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-21T15:32:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Synefrin.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/\"},\"author\":{\"name\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702\"},\"headline\":\"\u0421\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d: \u041a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043d \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c?\",\"datePublished\":\"2024-08-21T15:31:59+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-21T15:32:05+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/\"},\"wordCount\":1751,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Synefrin.png\",\"articleSection\":[\"\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/\",\"name\":\"\u0421\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d: \u041a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043d \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Synefrin.png\",\"datePublished\":\"2024-08-21T15:31:59+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-21T15:32:05+00:00\",\"description\":\"\u0421\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430. \u041a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0441 \u0447\u0435\u043c \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Synefrin.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Synefrin.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Synefr\u00edn: Ak\u00fd vplyv m\u00e1 na zr\u00fdchlenie metabolizmu, chudnutie a ako ho d\u00e1vkova\u0165?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0421\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d: \u041a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043d \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702\",\"name\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg\",\"caption\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\"},\"description\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1 is a nutrition specialist and an expert editor for GymBeam Magazine with over 10 years of experience. She earned her Master's degree in the field of Nutritional Specialist at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the largest and most prestigious universities in Central Europe). Throughout her career, she has gained valuable clinical experience, including three years working in a hospital outpatient clinic focusing on the treatment of diabetes and obesity. She also brought a wealth of experience in creating expert content to the GymBeam editorial team, a field she has been working in since 2018 for leading Central European health and fitness platforms. She closely specialises in clinical and preventive nutrition. In her practice and articles, she applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and relies exclusively on scientific studies from internationally recognised databases such as PubMed and ScienceDirect. She actively combines her expert theoretical knowledge with practice in her free time, engaging in CrossFit, strength training, running, and mountain hiking.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/zuzana-galikova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0421\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d: \u041a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043d \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c? - GymBeam Blog","description":"\u0421\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430. \u041a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0441 \u0447\u0435\u043c \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/","og_type":"article","og_title":"\u0421\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d: \u041a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043d \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c? - GymBeam Blog","og_description":"\u0421\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430. \u041a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0441 \u0447\u0435\u043c \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c?","og_url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2024-08-21T15:31:59+00:00","article_modified_time":"2024-08-21T15:32:05+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Synefrin.png","type":"image\/png"}],"author":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/"},"author":{"name":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702"},"headline":"\u0421\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d: \u041a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043d \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c?","datePublished":"2024-08-21T15:31:59+00:00","dateModified":"2024-08-21T15:32:05+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/"},"wordCount":1751,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Synefrin.png","articleSection":["\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/","url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/","name":"\u0421\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d: \u041a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043d \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Synefrin.png","datePublished":"2024-08-21T15:31:59+00:00","dateModified":"2024-08-21T15:32:05+00:00","description":"\u0421\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430. \u041a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0441 \u0447\u0435\u043c \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Synefrin.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Synefrin.png","width":1200,"height":628,"caption":"Synefr\u00edn: Ak\u00fd vplyv m\u00e1 na zr\u00fdchlenie metabolizmu, chudnutie a ako ho d\u00e1vkova\u0165?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sinefryn-kakoye-vliyaniye-on-okazyvayet\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0421\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d: \u041a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043d \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702","name":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg","caption":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1"},"description":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1 is a nutrition specialist and an expert editor for GymBeam Magazine with over 10 years of experience. She earned her Master's degree in the field of Nutritional Specialist at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the largest and most prestigious universities in Central Europe). Throughout her career, she has gained valuable clinical experience, including three years working in a hospital outpatient clinic focusing on the treatment of diabetes and obesity. She also brought a wealth of experience in creating expert content to the GymBeam editorial team, a field she has been working in since 2018 for leading Central European health and fitness platforms. She closely specialises in clinical and preventive nutrition. In her practice and articles, she applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and relies exclusively on scientific studies from internationally recognised databases such as PubMed and ScienceDirect. She actively combines her expert theoretical knowledge with practice in her free time, engaging in CrossFit, strength training, running, and mountain hiking.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/zuzana-galikova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/607315","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/156"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=607315"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/607315\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":608082,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/607315\/revisions\/608082"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/484786"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=607315"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=607315"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=607315"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=607315"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=607315"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}