{"id":604792,"date":"2024-08-04T04:05:10","date_gmt":"2024-08-04T02:05:10","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=604792"},"modified":"2024-08-04T04:05:12","modified_gmt":"2024-08-04T02:05:12","slug":"jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/","title":{"rendered":"Jak powstaje oparzenie s\u0142oneczne i co robi\u0107, gdy ju\u017c do niego dojdzie?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/#Jak_powstaje_oparzenie_sloneczne\" title=\"Jak powstaje oparzenie s\u0142oneczne?\">Jak powstaje oparzenie s\u0142oneczne?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/#Promieniowanie_sloneczne_uszkadza_komorki\" title=\"Promieniowanie s\u0142oneczne uszkadza kom\u00f3rki\">Promieniowanie s\u0142oneczne uszkadza kom\u00f3rki<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/#Co_dzieje_sie_ze_skora_podczas_ekspozycji_na_dzialanie_slonca\" title=\"Co dzieje si\u0119 ze sk\u00f3r\u0105 podczas ekspozycji na dzia\u0142anie s\u0142o\u0144ca?\">Co dzieje si\u0119 ze sk\u00f3r\u0105 podczas ekspozycji na dzia\u0142anie s\u0142o\u0144ca?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/#W_takim_razie_czym_jest_oparzenie_sloneczne\" title=\"W takim razie czym jest oparzenie s\u0142oneczne?\">W takim razie czym jest oparzenie s\u0142oneczne?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/#Chron_sie_przed_poparzeniami_slonecznymi\" title=\"Chro\u0144 si\u0119 przed poparzeniami s\u0142onecznymi\">Chro\u0144 si\u0119 przed poparzeniami s\u0142onecznymi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/#Co_pomaga_na_oparzenia_sloneczne\" title=\"Co pomaga na oparzenia s\u0142oneczne?\">Co pomaga na oparzenia s\u0142oneczne?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/#Podsumowujac\" title=\"Podsumowuj\u0105c\">Podsumowuj\u0105c<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Lato w pe\u0142ni, a wraz z nim ryzyko, \u017ce niepoprawne opalanie si\u0119 przerodzi si\u0119 w oparzenie s\u0142oneczne. Niezale\u017cnie od tego, czy kto\u015b za\u015bnie na pla\u017cy, czy zaniedba ochron\u0119 przeciws\u0142oneczn\u0105, oparzenie s\u0142oneczne mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce letnie dni zaplanowane na relaks b\u0119d\u0105 bardzo nieprzyjemne. Granica mi\u0119dzy opalenizn\u0105 a poparzeniem s\u0142onecznym jest inna w zale\u017cno\u015bci od rodzaju sk\u00f3ry. Osoby o ciemniejszej karnacji s\u0105 naturalnie lepiej chronione ni\u017c osoby o ja\u015bniejszej karnacji. <b><strong>Kiedy ta granica zostanie przekroczona<\/strong><\/b>, pi\u0119kna <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsza-zywnosc-i-skladniki-odzywcze-sprzyjajace-opaleniznie-i-mlodej-skorze\/\" class=\"ek-link\">br\u0105zowa opalenizna<\/a> staje si\u0119 <b><strong>bolesnym, czerwonym poparzeniem, kt\u00f3re<\/strong><\/b> mo\u017ce prowadzi\u0107 do obrz\u0119ku i p\u0119cherzy.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Opalenizna pojawia si\u0119 jako <b><strong>reakcja obronna <\/strong><\/b>sk\u00f3ry na dzia\u0142anie promieniowania s\u0142onecznego. Chocia\u017c jest uwa\u017cana za estetyczn\u0105, mo\u017ce bardzo \u0142atwo przerodzi\u0107 si\u0119 w oparzenie s\u0142oneczne, kt\u00f3remu towarzyszy <b><strong>nieprzyjemny b\u00f3l i stan zapalny.<\/strong><\/b><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_powstaje_oparzenie_sloneczne\"><\/span>Jak powstaje oparzenie s\u0142oneczne?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Opalenizna jest wynikiem dzia\u0142ania sprytnych kom\u00f3rek zwanych <b><strong>melanocytami<\/strong><\/b>. Produkuj\u0105 one ciemny pigment <b><strong>melanin\u0119<\/strong><\/b> po wystawieniu na dzia\u0142anie \u015bwiat\u0142a s\u0142onecznego. Ich g\u0142\u00f3wn\u0105 funkcj\u0105 jest ochrona kom\u00f3rek przed uszkodzeniami powodowanymi przez promienie UV. <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[1]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Navrh-bez-nazvu.png\" alt=\"Opalanie \" class=\"wp-image-602232\" title=\"Jak powstaje oparzenie s\u0142oneczne?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Navrh-bez-nazvu.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Navrh-bez-nazvu-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Promieniowanie_sloneczne_uszkadza_komorki\"><\/span>Promieniowanie s\u0142oneczne uszkadza kom\u00f3rki<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>O jakim rodzaju uszkodze\u0144 m\u00f3wimy w przypadku opalania si\u0119 i oparze\u0144 s\u0142onecznych? \u015awiat\u0142o s\u0142oneczne jest \u017ar\u00f3d\u0142em promieniowania <b><strong>r\u00f3\u017cnych d\u0142ugo\u015bciach fal<\/strong><\/b>. Opr\u00f3cz \u015bwiat\u0142a widzialnego, kt\u00f3re daje ci wyobra\u017cenie o tym, jak wygl\u0105da \u015bwiat wok\u00f3\u0142 ciebie, obejmuje ono r\u00f3wnie\u017c promieniowanie <b><strong>podczerwone<\/strong><\/b>, kt\u00f3re jest znane jako ciep\u0142o i <b><strong>promieniowanie ultrafioletowe<\/strong><\/b>, kt\u00f3rego, cho\u0107 jest niewidoczne, skutki s\u0105 dobrze znane. Ponadto mo\u017cemy dalej rozr\u00f3\u017cni\u0107 promieniowanie UV na UVA, UVB i UVC.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Promieniowanie <b><strong>UVC <\/strong><\/b>jest<b><strong> niemal ca\u0142kowicie poch\u0142aniane <\/strong><\/b>przez warstw\u0119 ozonow\u0105. To dobra wiadomo\u015b\u0107, poniewa\u017c to w\u0142a\u015bnie to promieniowanie jest wykorzystywane w lampach bakteriob\u00f3jczych do dezynfekcji. Jest ono bardzo dobrze poch\u0142aniane przez cz\u0105steczk\u0119 DNA, skutecznie zabijaj\u0105c mikroorganizmy.<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[2]<\/sup><\/mark><\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>UVB <\/strong><\/b>to promieniowanie, kt\u00f3re <b><strong>powoduje oparzenia s\u0142oneczne na sk\u00f3rze<\/strong><\/b>. Mimo \u017ce jego wi\u0119kszo\u015b\u0107 jest poch\u0142aniana przez atmosfer\u0119, ma\u0142y procent dociera do powierzchni Ziemi. To promieniowanie jest r\u00f3wnie\u017c <b><strong>niezb\u0119dne dla syntezy <\/strong><\/b><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/witamina-d-wszystko-co-musisz-o-niej-wiedziec\/\" class=\"ek-link\"><b><strong>witaminy D<\/strong><\/b><\/a>. Jednak jego zalety zale\u017c\u0105 od dawki \u2013 zbyt du\u017ca ilo\u015b\u0107 powoduje rozleg\u0142e uszkodzenia DNA w kom\u00f3rkach sk\u00f3ry. Stymuluje r\u00f3wnie\u017c produkcj\u0119 substancji zapalnych.<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[3]<\/sup><\/mark><\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>UVA <\/strong><\/b>jest odpowiedzialne za wi\u0119kszo\u015b\u0107 promieniowania UV, kt\u00f3re dociera do powierzchni Ziemi. <b><strong>UVA odpowiada za oparzenia s\u0142oneczne,<\/strong><\/b> poniewa\u017c wnika g\u0142\u0119boko pod powierzchni\u0119 sk\u00f3ry, gdzie znajduj\u0105 si\u0119 wspomniane melanocyty. Podobnie jak UVC i UCB, UVA nie jest ca\u0142kowicie bezpieczne w d\u0142u\u017cszej perspektywie. Jest odpowiedzialne za <b><strong>produkcj\u0119 wolnych rodnik\u00f3w,<\/strong><\/b> kt\u00f3re <b><strong>uszkadzaj\u0105 bia\u0142ka, DNA i zak\u0142\u00f3caj\u0105 szlaki sygna\u0142owe,<\/strong><\/b> prowadz\u0105c do stanu zapalnego i \u015bmierci kom\u00f3rek.<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[4]<\/sup><\/mark><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"28760,52267,55579,72595,57589,59173,7970,46072,66412,53761,49996,45286,34225,29715\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_dzieje_sie_ze_skora_podczas_ekspozycji_na_dzialanie_slonca\"><\/span>Co dzieje si\u0119 ze sk\u00f3r\u0105 podczas ekspozycji na dzia\u0142anie s\u0142o\u0144ca?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W zwi\u0105zku z tym promieniowanie UV jest odpowiedzialne za uszkodzenia kom\u00f3rek na poziomie bia\u0142ka i DNA. Uszkodzenia te wyst\u0119puj\u0105 bezpo\u015brednio lub po\u015brednio.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><b><strong>Bezpo\u015brednie uszkodzenie<\/strong><\/b> jest typowe dla <b><strong>UVB <\/strong><\/b>i powoduje <b><strong>mutacje,<\/strong><\/b> kt\u00f3re w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w s\u0105 naprawiane. Jednak je\u015bli naprawa si\u0119 nie wydarzy, kom\u00f3rki trzeba si\u0119 pozby\u0107. Zmutowane kom\u00f3rki, kt\u00f3rym uda si\u0119 przetrwa\u0107, mog\u0105 ostatecznie sta\u0107 si\u0119 nowotworowe.<\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>Po\u015brednie uszkodzenia<\/strong><\/b> s\u0105 powodowane przez stres oksydacyjny powstaj\u0105cy w wyniku tworzenia si\u0119 <b><strong>wolnych rodnik\u00f3w<\/strong><\/b> i s\u0105 r\u00f3wnie\u017c odpowiedzialne za b\u0142\u0119dy transkrypcji DNA, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do raka sk\u00f3ry.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>S\u0105 to powody, dlaczego musisz odpowiednio si\u0119 chroni\u0107 przed promieniami s\u0142onecznymi. Formacja melaniny i opalanie si\u0119 nast\u0119puje stopniowo i jednocze\u015bnie z uszkodzeniem sk\u00f3ry. To uszkodzenie wyst\u0119puje ju\u017c w trakcie procesu opalania. <b><strong>Niechroniona sk\u00f3ra<\/strong><\/b> ostatecznie <b><strong>ulega poparzeniom<\/strong><\/b> po d\u0142ugotrwa\u0142ym nara\u017ceniu na dzia\u0142anie promieni s\u0142onecznych.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"W_takim_razie_czym_jest_oparzenie_sloneczne\"><\/span>W takim razie czym jest oparzenie s\u0142oneczne?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>D\u0142ugotrwa\u0142e nara\u017cenie na dzia\u0142anie promieni s\u0142onecznych bez odpowiedniej ochrony stymuluje produkcj\u0119 wolnych rodnik\u00f3w, co wywo\u0142uje <b><strong>reakcj\u0119 zapaln\u0105<\/strong><\/b>. W\u0142a\u015bnie dlatego oparzona s\u0142o\u0144cem sk\u00f3ra jest czerwona i ciep\u0142a. Jednak ten stan zapalny wyst\u0119puje w trakcie opalania, czyli jeszcze przed samym oparzeniem s\u0142onecznym i odpowiada za <b><strong>przyspieszone starzenie si\u0119 sk\u00f3ry<\/strong><\/b>, kt\u00f3remu towarzyszy \u015bcie\u0144czenie sk\u00f3ry i powstawanie zmarszczek. Uszkodzona i \u015bcie\u0144czona sk\u00f3ra ponadto bardzo szybko si\u0119 <b><strong>odwadnia<\/strong><\/b>.<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[5]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Navrh-bez-nazvu-2.png\" alt=\"Oparzenia sk\u00f3ry\" class=\"wp-image-602248\" title=\"Oparzenia sk\u00f3ry\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Navrh-bez-nazvu-2.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Navrh-bez-nazvu-2-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Pojawienie si\u0119 reakcji zapalnej trwa d\u0142ugo i przez to symptomy oparzenia s\u0142onecznego pojawiaj\u0105 si\u0119 kilka godzin p\u00f3\u017aniej. <b><strong>Najgorszego b\u00f3lu i zaczerwienienia<\/strong><\/b> zwykle do\u015bwiadcza si\u0119 <b><strong>po 24 godzinach,<\/strong><\/b> a pierwsze <b><strong>oznaki poprawy<\/strong><\/b> nast\u0119puj\u0105 <b><strong>po 48 godzinach.<\/strong><\/b><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Oparzenie s\u0142oneczne najcz\u0119\u015bciej jest<b><strong> oparzeniem pierwszego stopnia<\/strong><\/b>. W ci\u0119\u017cszych przypadkach oparzenie s\u0142oneczne mo\u017ce powodowa\u0107 oparzenia drugiego stopnia, kt\u00f3rym towarzysz\u0105 p\u0119cherze. Oparzenie trzeciego stopnia jest ma\u0142o prawdopodobne, ale nie niemo\u017cliwe.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Oparzenie s\u0142oneczne jest typowym oparzeniem i w zale\u017cno\u015bci od objaw\u00f3w wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 trzy typy:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><b><strong>Oparzenie pierwszego stopnia<\/strong><\/b>, kt\u00f3re charakteryzuje zaczerwienienie sk\u00f3ry i b\u00f3l, ale z\u0142agodzenie symptom\u00f3w nast\u0119puje po 2 do 3 dni.<\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>Oparzenie drugiego stopnia<\/strong><\/b> jest powa\u017cniejsze i towarzyszy mu powstawanie p\u0119cherzy. Gojenie mo\u017ce trwa\u0107 do 10 dni.<\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>Oparzenie trzeciego stopnia<\/strong><\/b> jest najpowa\u017cniejsze i ma\u0142o prawdopodobne, \u017ce powstanie w wyniku nieodpowiedniego nara\u017cenia na dzia\u0142anie promieni s\u0142onecznych. Jest jednak mo\u017cliwe i towarzyszy mu powa\u017cne uszkodzenie sk\u00f3ry, p\u0119cherze i blizny.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Chron_sie_przed_poparzeniami_slonecznymi\"><\/span>Chro\u0144 si\u0119 przed poparzeniami s\u0142onecznymi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Najlepiej chroni\u0107 si\u0119 przed oparzeniami s\u0142onecznymi stosuj\u0105c <b><strong>krem \u200b\u200bz filtrem SPF (wsp\u00f3\u0142czynnik ochrony przeciws\u0142onecznej).<\/strong><\/b> SPF jest podawany jako liczba reprezentuj\u0105ca u\u0142amek promieni UV, kt\u00f3re przepuszcza i mo\u017cna go znale\u017a\u0107 na opakowaniu kremu z filtrem. Na przyk\u0142ad SPF 30 pozwoli na dotarcie do sk\u00f3ry 1\/30, czyli 3,33% promieni UV. W przypadku SPF 50 liczba ta wynosi 1\/50, czyli 2%. Oznacza to, \u017ce SPF 50 chroni 1,65 razy lepiej ni\u017c SPF 30. Innymi s\u0142owy, SPF 50 przepuszcza o 165% mniej promieniowania UV.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dzia\u0142anie SPF opiera si\u0119 na dw\u00f3ch podstawowych zasadach:<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Pierwsza jest <b><strong>chemiczna<\/strong><\/b>, kiedy w kremie przeciws\u0142onecznym znajduje si\u0119 substancja, kt\u00f3ra poch\u0142ania promienie UV, zapobiegaj\u0105c ich przenikaniu w g\u0142\u0105b sk\u00f3ry.<\/li>\n\n\n\n<li>Druga polega na stworzeniu <b><strong>fizycznej bariery<\/strong><\/b>, najcz\u0119\u015bciej przy u\u017cyciu minera\u0142\u00f3w, takich jak tlenek cynku lub dwutlenek tytanu.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Navrh-bez-nazvu-1.png\" alt=\"Ochrona przed poparzeniem sk\u00f3ry\" class=\"wp-image-602264\" title=\"Ochrona przed poparzeniem sk\u00f3ry\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Navrh-bez-nazvu-1.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Navrh-bez-nazvu-1-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Wa\u017cne jest jednak, aby prawid\u0142owo stosowa\u0107 krem \u200b\u200bz filtrem SPF. Najlepiej na\u0142o\u017cy\u0107 krem<b><strong> 20 minut przed opalaniem<\/strong><\/b>. Nie mo\u017cna zapomina\u0107 o twarzy, uszach, szyi i innych miejscach, kt\u00f3re cz\u0119sto s\u0105 ignorowane. Po godzinie lub dw\u00f3ch dobrze jest na\u0142o\u017cy\u0107 go ponownie.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Krem z filtrem zmywa si\u0119 podczas p\u0142ywania i nawet je\u015bli jest wodoodporny, najlepiej jest go na\u0142o\u017cy\u0107 <b><strong>po p\u0142ywaniu<\/strong><\/b>. Opr\u00f3cz kremu z filtrem warto pomy\u015ble\u0107 o ochronie w postaci okular\u00f3w przeciws\u0142onecznych i nakrycia g\u0142owy, takiego jak <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/czapki-z-daszkiem\" class=\"ek-link\">kapelusz<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Opalanie si\u0119 w porze obiadowej jest<b><strong> najbardziej niebezpieczne<\/strong><\/b> i najlepiej go unika\u0107. \u015awiat\u0142o s\u0142oneczne padaj\u0105ce na ziemi\u0119 jest wtedy najbardziej intensywne, poniewa\u017c przechodzi przez cie\u0144sz\u0105 warstw\u0119 atmosfery. Jest s\u0142abo absorbowane i rozpraszane.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_pomaga_na_oparzenia_sloneczne\"><\/span>Co pomaga na oparzenia s\u0142oneczne?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli nadal nie uda\u0142o ci si\u0119 unikn\u0105\u0107 oparzenia s\u0142onecznego, istniej\u0105 sposoby, jak mo\u017cna sobie pom\u00f3c. Nie odwr\u00f3c\u0105 one uszkodze\u0144, kt\u00f3re powsta\u0142y na poziomie kom\u00f3rkowym, ale <b><strong>z\u0142agodz\u0105 objawy i przyspiesz\u0105 gojenie.<\/strong><\/b><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Najbardziej oczywistym sposobem jest <b><strong>sch\u0142odzenie poparzonej sk\u00f3ry<\/strong><\/b> za pomoc\u0105 kompres\u00f3w lub zimnej k\u0105pieli.<\/li>\n\n\n\n<li>Wskazane jest tak\u017ce picie <b><strong>du\u017cej ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w<\/strong><\/b>, poniewa\u017c sk\u00f3ra jest bardzo odwodniona. Nie zapominajcie o posiadaniu przy sobie butelki na wod\u0119. Odpowiednie nawodnienie jest wa\u017cne zawsze.<\/li>\n\n\n\n<li>Nie powinno si\u0119 zapomina\u0107 r\u00f3wnie\u017c o <b><strong>optymalnej ilo\u015bci <\/strong><\/b><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-szybko-zasnac-wyprobuj-te-proste-wskazowki-ktore-pomoga-ci-lepiej-spac\/\" class=\"ek-link\"><b><strong>snu<\/strong><\/b><\/a><b><strong>.<\/strong><\/b> Obni\u017ca on poziom kortyzolu, a tym samym poprawia regeneracj\u0119 uszkodzonej sk\u00f3ry.<\/li>\n\n\n\n<li>Oparzenia, kt\u00f3re s\u0105 typowym procesem zapalnym, mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c z\u0142agodzi\u0107 poprzez zastosowanie <b><strong>niesteroidowych lek\u00f3w przeciwzapalnych,<\/strong><\/b> takich jak ibuprofen.<\/li>\n\n\n\n<li><b><strong>Kremy po opalaniu zawieraj\u0105ce pantenol<\/strong><\/b>, kt\u00f3ry ma r\u00f3wnie\u017c dzia\u0142anie przeciwzapalne, mog\u0105 tak\u017ce pom\u00f3c w nawil\u017ceniu sk\u00f3ry.<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[6]<\/sup><\/mark><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Navrh-bez-nazvu-3.png\" alt=\"Ch\u0142odzenie sk\u00f3ry\" class=\"wp-image-602280\" title=\"Ch\u0142odzenie sk\u00f3ry\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Navrh-bez-nazvu-3.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Navrh-bez-nazvu-3-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><b><strong>\u017bele i ma\u015bci zawieraj\u0105ce aloes<\/strong><\/b> r\u00f3wnie\u017c maj\u0105 <b><strong>dzia\u0142anie ch\u0142odz\u0105ce.<\/strong><\/b> Pomimo \u017ce ich wp\u0142yw na oparzenia s\u0142oneczne nie zosta\u0142 naukowo potwierdzony, pomagaj\u0105 one w nawil\u017caniu suchej sk\u00f3ry. Twoja sucha sk\u00f3ra na pewno doceni, je\u015bli na\u0142o\u017cysz na ni\u0105 taki \u017cel.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><b><strong>Zwykle oparzenie goi si\u0119 od 3 do 5 dni,<\/strong><\/b>&nbsp;w zale\u017cno\u015bci od intensywno\u015bci. Nie zaleca si\u0119 wystawiania poparzonej sk\u00f3ry na s\u0142o\u0144ce w trakcie procesu gojenia. W skrajnych przypadkach, gdy jest to <b><strong>oparzenie drugiego stopnia z p\u0119cherzami<\/strong><\/b>, proces gojenia mo\u017ce trwa\u0107 <b><strong>do dw\u00f3ch tygodni.<\/strong><\/b><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowujac\"><\/span>Podsumowuj\u0105c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Co dzia\u0142a najlepiej na oparzenie s\u0142oneczne? <b><strong>Unikanie go<\/strong><\/b>. Bolesna reakcja zapalna jest tym, co widzisz i czujesz. O czym jednak ludzie zapominaj\u0105, to o rozleg\u0142ych uszkodzeniach pod powierzchni\u0105 sk\u00f3ry, kt\u00f3re stanowi\u0105 znacznie powa\u017cniejsze ryzyko ni\u017c tylko b\u00f3l trwaj\u0105cy kilka dni. Zar\u00f3wno bezpo\u015brednie, jak i po\u015brednie uszkodzenia DNA prowadz\u0105 do zwi\u0119kszonego ryzyka raka sk\u00f3ry, nawet bez oparze\u0144 s\u0142onecznych. W\u0142a\u015bnie dlatego wa\u017cne jest, aby zawsze zapewnia\u0107 sobie odpowiedni\u0105 <b><strong>ochron\u0119 podczas opalania si\u0119<\/strong><\/b>: czapka z daszkiem, krem z filtrem, cie\u0144, koszulka aby os\u0142oni\u0107 plecy i ramiona. Bonusem b\u0119dzie nie tylko niskie ryzyko oparze\u0144 s\u0142onecznych i raka sk\u00f3ry, ale tak\u017ce spowolnienie starzenia si\u0119 sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><b><strong>Jak chronisz si\u0119 przed oparzeniami s\u0142onecznymi?<\/strong><\/b> <b><strong>Je\u015bli podoba\u0142 ci si\u0119 ten artyku\u0142, ucieszyliby\u015bmy si\u0119, gdyby\u015b udost\u0119pni\u0142 go swojej rodzinie i znajomym w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych. <\/strong><\/b><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/hair-nails-and-skin\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tHair, nails and skin\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/other-supplements\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tOther Supplements\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oparzenia s\u0142oneczne to jeden z najcz\u0119stszych powod\u00f3w psuj\u0105cych rado\u015b\u0107 pi\u0119knych letnich dni. W tym artykule przyjrzymy si\u0119, jak powstaj\u0105 oparzenia s\u0142oneczne, co robi\u0105 ze sk\u00f3r\u0105, jak si\u0119 przed nimi chroni\u0107 i co robi\u0107, je\u015bli si\u0119 zbyt mocno opalisz.<\/p>\n","protected":false},"author":239,"featured_media":602323,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[129],"tags":[7093,7627,7639],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-604792","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta-i-zdrowy-styl-zycia","8":"tag-skora","9":"tag-zdrowie","10":"tag-zdrowy-tryb-zycia","11":"h-entry","12":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak powstaje oparzenie s\u0142oneczne i co robi\u0107, gdy ju\u017c do niego dojdzie? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Co zrobi\u0107, je\u015bli zrobi ci si\u0119 oparzenie s\u0142oneczne i czy mo\u017cna tego unikn\u0105\u0107? Krem z filtrem, nawodnienie i inne ciekawe wskaz\u00f3wki na zdrow\u0105 opalenizn\u0119 mog\u0105 pom\u00f3c.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak powstaje oparzenie s\u0142oneczne i co robi\u0107, gdy ju\u017c do niego dojdzie? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Co zrobi\u0107, je\u015bli zrobi ci si\u0119 oparzenie s\u0142oneczne i czy mo\u017cna tego unikn\u0105\u0107? Krem z filtrem, nawodnienie i inne ciekawe wskaz\u00f3wki na zdrow\u0105 opalenizn\u0119 mog\u0105 pom\u00f3c.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-04T02:05:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-04T02:05:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Dizajn-bez-nazvu-2.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jakub V\u00edglask\u00fd\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jakub V\u00edglask\u00fd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jakub V\u00edglask\u00fd\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/a2b66be58881448bd2230a57afa411e0\"},\"headline\":\"Jak powstaje oparzenie s\u0142oneczne i co robi\u0107, gdy ju\u017c do niego dojdzie?\",\"datePublished\":\"2024-08-04T02:05:10+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-04T02:05:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/\"},\"wordCount\":1623,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Dizajn-bez-nazvu-2.png\",\"keywords\":[\"sk\u00f3ra\",\"zdrowie\",\"zdrowy tryb \u017cycia\"],\"articleSection\":[\"Dieta i zdrowy styl \u017cycia\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/\",\"name\":\"Jak powstaje oparzenie s\u0142oneczne i co robi\u0107, gdy ju\u017c do niego dojdzie? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Dizajn-bez-nazvu-2.png\",\"datePublished\":\"2024-08-04T02:05:10+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-04T02:05:12+00:00\",\"description\":\"Co zrobi\u0107, je\u015bli zrobi ci si\u0119 oparzenie s\u0142oneczne i czy mo\u017cna tego unikn\u0105\u0107? Krem z filtrem, nawodnienie i inne ciekawe wskaz\u00f3wki na zdrow\u0105 opalenizn\u0119 mog\u0105 pom\u00f3c.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Dizajn-bez-nazvu-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Dizajn-bez-nazvu-2.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Opa\u013eovanie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak powstaje oparzenie s\u0142oneczne i co robi\u0107, gdy ju\u017c do niego dojdzie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/a2b66be58881448bd2230a57afa411e0\",\"name\":\"Jakub V\u00edglask\u00fd\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-Viglasky-sciencer-v-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-Viglasky-sciencer-v-96x96.jpg\",\"caption\":\"Jakub V\u00edglask\u00fd\"},\"description\":\"A molecular biologist specializing in viruses and their interaction with the immune system. Besides his professional work, he creates content on Instagram, offering a scientific perspective on exercise, a healthy lifestyle, and their connection to evolution and genetics. Additionally, he aims to present scientifically backed facts in an engaging way, helping others improve their overall health and quality of life.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Jakub-Viglasky\",\"https:\/\/www.instagram.com\/sciencer.v\/\"],\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/jakub-viglasky\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak powstaje oparzenie s\u0142oneczne i co robi\u0107, gdy ju\u017c do niego dojdzie? - GymBeam Blog","description":"Co zrobi\u0107, je\u015bli zrobi ci si\u0119 oparzenie s\u0142oneczne i czy mo\u017cna tego unikn\u0105\u0107? Krem z filtrem, nawodnienie i inne ciekawe wskaz\u00f3wki na zdrow\u0105 opalenizn\u0119 mog\u0105 pom\u00f3c.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/","og_type":"article","og_title":"Jak powstaje oparzenie s\u0142oneczne i co robi\u0107, gdy ju\u017c do niego dojdzie? - GymBeam Blog","og_description":"Co zrobi\u0107, je\u015bli zrobi ci si\u0119 oparzenie s\u0142oneczne i czy mo\u017cna tego unikn\u0105\u0107? Krem z filtrem, nawodnienie i inne ciekawe wskaz\u00f3wki na zdrow\u0105 opalenizn\u0119 mog\u0105 pom\u00f3c.","og_url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2024-08-04T02:05:10+00:00","article_modified_time":"2024-08-04T02:05:12+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Dizajn-bez-nazvu-2.png","type":"image\/png"}],"author":"Jakub V\u00edglask\u00fd","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jakub V\u00edglask\u00fd","Estimated reading time":"8 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/"},"author":{"name":"Jakub V\u00edglask\u00fd","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/a2b66be58881448bd2230a57afa411e0"},"headline":"Jak powstaje oparzenie s\u0142oneczne i co robi\u0107, gdy ju\u017c do niego dojdzie?","datePublished":"2024-08-04T02:05:10+00:00","dateModified":"2024-08-04T02:05:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/"},"wordCount":1623,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Dizajn-bez-nazvu-2.png","keywords":["sk\u00f3ra","zdrowie","zdrowy tryb \u017cycia"],"articleSection":["Dieta i zdrowy styl \u017cycia"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/","url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/","name":"Jak powstaje oparzenie s\u0142oneczne i co robi\u0107, gdy ju\u017c do niego dojdzie? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Dizajn-bez-nazvu-2.png","datePublished":"2024-08-04T02:05:10+00:00","dateModified":"2024-08-04T02:05:12+00:00","description":"Co zrobi\u0107, je\u015bli zrobi ci si\u0119 oparzenie s\u0142oneczne i czy mo\u017cna tego unikn\u0105\u0107? Krem z filtrem, nawodnienie i inne ciekawe wskaz\u00f3wki na zdrow\u0105 opalenizn\u0119 mog\u0105 pom\u00f3c.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Dizajn-bez-nazvu-2.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Dizajn-bez-nazvu-2.png","width":1200,"height":628,"caption":"Opa\u013eovanie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-powstaje-oparzenie-sloneczne-i-co-robic-gdy-juz-do-niego-dojdzie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak powstaje oparzenie s\u0142oneczne i co robi\u0107, gdy ju\u017c do niego dojdzie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/a2b66be58881448bd2230a57afa411e0","name":"Jakub V\u00edglask\u00fd","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-Viglasky-sciencer-v-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-Viglasky-sciencer-v-96x96.jpg","caption":"Jakub V\u00edglask\u00fd"},"description":"A molecular biologist specializing in viruses and their interaction with the immune system. Besides his professional work, he creates content on Instagram, offering a scientific perspective on exercise, a healthy lifestyle, and their connection to evolution and genetics. Additionally, he aims to present scientifically backed facts in an engaging way, helping others improve their overall health and quality of life.","sameAs":["https:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Jakub-Viglasky","https:\/\/www.instagram.com\/sciencer.v\/"],"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/jakub-viglasky\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/604792","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/239"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=604792"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/604792\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":610441,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/604792\/revisions\/610441"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/602323"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=604792"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=604792"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=604792"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=604792"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=604792"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}