{"id":603671,"date":"2024-07-31T13:29:54","date_gmt":"2024-07-31T11:29:54","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=603671"},"modified":"2024-07-31T13:29:57","modified_gmt":"2024-07-31T11:29:57","slug":"jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci\/","title":{"rendered":"Jak geny wp\u0142ywaj\u0105 na wag\u0119 i sk\u0142onno\u015b\u0107 do oty\u0142o\u015bci?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci\/#Nadwaga_a_otylosc\" title=\"Nadwaga a oty\u0142o\u015b\u0107\">Nadwaga a oty\u0142o\u015b\u0107<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci\/#BMI_nie_zawsze_jest_wiarygodnym_parametrem\" title=\"BMI nie zawsze jest wiarygodnym parametrem\">BMI nie zawsze jest wiarygodnym parametrem<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci\/#Otylosc_jako_czynnik_ryzyka_roznych_chorob\" title=\"Oty\u0142o\u015b\u0107 jako czynnik ryzyka r\u00f3\u017cnych chor\u00f3b\">Oty\u0142o\u015b\u0107 jako czynnik ryzyka r\u00f3\u017cnych chor\u00f3b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci\/#Czy_geny_sa_odpowiedzialne_za_sklonnosc_do_otylosci\" title=\"Czy geny s\u0105 odpowiedzialne za sk\u0142onno\u015b\u0107 do oty\u0142o\u015bci?\">Czy geny s\u0105 odpowiedzialne za sk\u0142onno\u015b\u0107 do oty\u0142o\u015bci?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci\/#Podsumowujac\" title=\"Podsumowuj\u0105c\">Podsumowuj\u0105c<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Je\u015bli mieliby\u015bmy wskaza\u0107 jedn\u0105 chorob\u0119, kt\u00f3rej mo\u017cna by skutecznie zapobiec, a jednak wyst\u0119puje ona coraz cz\u0119\u015bciej, by\u0142aby to oty\u0142o\u015b\u0107. \u017byjemy w czasach, w kt\u00f3rych w krajach rozwini\u0119tych jedzenie sta\u0142o si\u0119 tak \u0142atwo dost\u0119pne, \u017ce zgony z nadmiaru kalorii zacz\u0119\u0142y przekracza\u0107 te wynikaj\u0105ce z ich niedoboru. Ta ponura statystyka dotyczy g\u0142\u00f3wnie USA, ale <strong>oty\u0142o\u015b\u0107 to problem globalny.<\/strong> Wed\u0142ug WHO <strong>jedna osoba na osiem na \u015bwiecie cierpia\u0142a na oty\u0142o\u015b\u0107 w 2022 roku.<\/strong> To oznacza podwojenie tej liczby od roku 1990, a w\u015br\u00f3d nastolatk\u00f3w, poczw\u00f3rny wzrost. Liczba os\u00f3b z nadwag\u0105, kt\u00f3ra jest prekursorem oty\u0142o\u015bci, przekracza 2,5 miliarda. Je\u015bli spojrzymy na Europ\u0119, wed\u0142ug OECD w 2022 roku 59% mieszka\u0144c\u00f3w S\u0142owacji i 60% mieszka\u0144c\u00f3w Czech cierpia\u0142o na oty\u0142o\u015b\u0107 lub nadwag\u0119.<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[1]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image6-1124x749.jpg\" alt=\"Pomiar t\u0142uszczu podsk\u00f3rnego\" class=\"wp-image-601161\" title=\"Pomiar t\u0142uszczu podsk\u00f3rnego\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image6-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image6-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image6.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nadwaga_a_otylosc\"><\/span>Nadwaga a oty\u0142o\u015b\u0107<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Oty\u0142o\u015b\u0107 i nadwaga s\u0105 powodowane <strong>zaburzeniem r\u00f3wnowagi w spo\u017cyciu i spalaniu kalorii<\/strong>. Wysokokaloryczne i <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/7-wskazowek-jak-ograniczyc-wysoko-przetworzona-zywnosc-w-diecie-i-zdrowiej-sie-odzywiac\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">wysoce przetworzone produkty<\/a> sta\u0142y si\u0119 najbardziej przyst\u0119pn\u0105 form\u0105 od\u017cywiania, a potrzeba aktywno\u015bci fizycznej spad\u0142a praktycznie do zera, poza zawodami, kt\u00f3re wymagaj\u0105 pracy manualnej. To zaburzenie prowadzi do <strong>nadmiernego magazynowania tkanki t\u0142uszczowej,<\/strong> kt\u00f3ra jest g\u0142\u00f3wnym powodem oty\u0142o\u015bci. Kiedy ta nadmiarowa tkanka t\u0142uszczowa przekroczy pewien pu\u0142ap (np. BMI ponad 30 kg\/m\u00b2) i zaczyna powodowa\u0107 chroniczne problemy ze zdrowiem, jest okre\u015blana mianem oty\u0142o\u015bci.<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[2]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Przechowywanie t\u0142uszczu podsk\u00f3rnego mo\u017ce nie by\u0107 powa\u017cnym problemem zdrowotnym, ale <strong>t\u0142uszcz trzewny,<\/strong> kt\u00f3ry gromadzi si\u0119 w jamie brzusznej dooko\u0142a organ\u00f3w wewn\u0119trznych, jest powodem do zmartwie\u0144. Ten rodzaj t\u0142uszczu jest tak\u017ce znany jako toksyczny t\u0142uszcz i jest <strong>\u017ar\u00f3d\u0142em cytokin,<\/strong> kt\u00f3re <strong>sprzyjaj\u0105 reakcjom zapalnym.<\/strong> Ten przewlek\u0142y, d\u0142ugotrwa\u0142y stan zapalny w organizmie prowadzi do r\u00f3\u017cnych chor\u00f3b przewlek\u0142ych zwi\u0105zanych z oty\u0142o\u015bci\u0105.<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[3]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"809\" src=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/3-1124x809.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-603792\" title=\"Warstwy t\u0142uszczu\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/3-1124x809.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/3-400x288.png 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/3-1536x1106.png 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/3-2048x1475.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"BMI_nie_zawsze_jest_wiarygodnym_parametrem\"><\/span>BMI nie zawsze jest wiarygodnym parametrem<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Najpowszechniejszym parametrem wykorzystywanym do okre\u015blania oty\u0142o\u015bci jest <strong>wska\u017anik masy cia\u0142a<\/strong> (BMI). <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/co-to-jest-kalkulator-bmi-i-czy-w-ogole-mozna-mu-ufac\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">BMI<\/a> okre\u015bla, czy dana osoba ma odpowiedni\u0105 wag\u0119 do jej wzrostu. Mo\u017cna go z \u0142atwo\u015bci\u0105 wyliczy\u0107 za pomoc\u0105 internetowego<a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/kalkulator-bmi-online\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"> kalkulatora BMI<\/a>. Osoba z BMI przekraczaj\u0105cym 25 kg\/m\u00b2 jest uznawana za osob\u0119 z nadwag\u0105, a z BMI ponad 30 kg\/m\u00b2, za osob\u0119 oty\u0142\u0105.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wyliczanie BMI to prosty spos\u00f3b na okre\u015blenie, czy nale\u017cy zmieni\u0107 nawyki \u017cywieniowe i zwi\u0119kszy\u0107 ilo\u015b\u0107 aktywno\u015bci fizycznej. Jednak\u017ce prostota BMI ma swoje minusy. <strong>Nie bierze ono pod uwag\u0119 sk\u0142adu cia\u0142a, <\/strong>wi\u0119c osoba z wy\u017csz\u0105 proporcj\u0105 masy mi\u0119\u015bniowej mo\u017ce by\u0107 uznana za osob\u0119 z nadwag\u0105 w skali BMI. Najlepsi kultury\u015bci mog\u0105 mie\u0107 BMI powy\u017cej 30 kg\/m\u00b2 i jedynie 6% t\u0142uszczu.<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[4]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image1-1124x750.jpg\" alt=\"Pomiar sk\u0142adu cia\u0142a\" class=\"wp-image-601193\" title=\"Pomiar sk\u0142adu cia\u0142a\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image1-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image1-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image1.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Lepszym wska\u017anikiem mo\u017ce by\u0107 <strong>stosunek obwodu talii do obwodu bioder <\/strong> (WHR), kt\u00f3ry bezpo\u015brednio wskazuje na nadmiar tkanki t\u0142uszczowej w okolicy brzucha.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak zmierzy\u0107 WHR?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sta\u0144 prosto i zr\u00f3b wydech. U\u017cyj miarki krawieckiej, aby sprawdzi\u0107 odleg\u0142o\u015b\u0107 wok\u00f3\u0142 najw\u0119\u017cszej cz\u0119\u015bci talii, zaraz nad p\u0119pkiem. To jest tw\u00f3j obw\u00f3d talii. Je\u015bli nie mo\u017cesz znale\u017a\u0107 najw\u0119\u017cszej cz\u0119\u015bci talii, wykonaj pomiar w po\u0142owie odleg\u0142o\u015bci mi\u0119dzy doln\u0105 kraw\u0119dzi\u0105 klatki piersiowej a g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 ko\u015bci biodrowej.<\/li>\n\n\n\n<li>Nast\u0119pnie zmierz odleg\u0142o\u015b\u0107 wok\u00f3\u0142 najszerszej cz\u0119\u015bci bioder \u2013 najszerszej cz\u0119\u015bci swoich po\u015bladk\u00f3w. To jest tw\u00f3j obw\u00f3d bioder.<\/li>\n\n\n\n<li>Oblicz sw\u00f3j wska\u017anik WHR dziel\u0105c obw\u00f3d talii przez obw\u00f3d bioder.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Poni\u017csza tabela wskazuje zagro\u017cenia dla zdrowia zwi\u0105zane z WHR:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Ryzyko zdrowotne<\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Kobiety<\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">M\u0119\u017cczy\u017ani<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Niskie<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">0,80 lub mniej<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">0,95 lub mniej<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Umiarkowane<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">0,81-0,85<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">0,95-1<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Wysokie<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Ponad 0,85<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Ponad 1<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>U m\u0119\u017cczyzn WHR pomi\u0119dzy 0,95 i 1 jest normalne, ale warto\u015bci powy\u017cej 1 wskazuj\u0105 na wysokie ryzyko oty\u0142o\u015bci. U kobiet, krytyczna warto\u015b\u0107 to 0,85. Ten wska\u017anik jest dobry do badania akumulacji t\u0142uszczu w jamie brzusznej i odzwierciedla ilo\u015b\u0107 t\u0142uszczu trzewnego. Jednak\u017ce t\u0142uszcz odk\u0142ada si\u0119 w r\u00f3\u017cnych miejscach w r\u00f3\u017cnym tempie u r\u00f3\u017cnych os\u00f3b. To oznacza, \u017ce nawet kto\u015b, kogo warto\u015b\u0107 WHR jest w normalnym przedziale, mo\u017ce mie\u0107 nadwag\u0119. <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[5]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Mo\u017cesz uzupe\u0142ni\u0107 te pomiary dzi\u0119ki <strong>por\u00f3wnaniu talii do wzrostu.<\/strong> Ta proporcja powinna si\u0119 waha\u0107 pomi\u0119dzy 0,40 i 0,49. Innymi s\u0142owy, obw\u00f3d talii nie powinien przekracza\u0107 po\u0142owy wzrostu danej osoby.<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[6]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Te wszystkie metody <\/strong> mog\u0105 skutecznie pokaza\u0107 ci, jak wygl\u0105da <strong>sk\u0142ad twojego cia\u0142a oraz waga.<\/strong> Najdok\u0142adniejsze pomiary s\u0105 wykonywane za pomoc\u0105 urz\u0105dze\u0144 takich jak InBody, kt\u00f3re mog\u0105 zapewni\u0107 ci szczeg\u00f3\u0142owe informacje o tym, jak wygl\u0105da sk\u0142ad twojego cia\u0142a, zawarto\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej, masy mi\u0119\u015bniowej i inne wa\u017cne parametry dzi\u0119ki analizie bioimpedancji.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"65311,86068,86074,86080,44248,8350,62842,3738,28792\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Otylosc_jako_czynnik_ryzyka_roznych_chorob\"><\/span>Oty\u0142o\u015b\u0107 jako czynnik ryzyka r\u00f3\u017cnych chor\u00f3b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ryzyko zdrowotne zwi\u0105zane z wysokim BMI i du\u017c\u0105 proporcj\u0105 tkanki t\u0142uszczowej niesie za sob\u0105 r\u00f3\u017cne choroby przewlek\u0142e. Nadmiar tkanki t\u0142uszczowej u os\u00f3b z nadwag\u0105 i oty\u0142ych produkuje du\u017ce ilo\u015bci <strong>zapalnych cytokin.<\/strong> Te substancje s\u0105 normalnie potrzebne, bo uk\u0142ad odporno\u015bciowy musi mie\u0107 w gotowo\u015bci wszystkie mechanizmy na wypadek infekcji albo by eliminowa\u0107 stare, uszkodzone i rakowe kom\u00f3rki. Jednak\u017ce nadmiar cytokin zapalnych prowadzi do przesuni\u0119cia r\u00f3wnowagi w organizmie w stron\u0119 sta\u0142ego stanu zapalnego.<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[7]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Niskopoziomowy, przewlek\u0142y stan zapalny jest blisko zwi\u0105zany z <strong>insulinooporno\u015bci\u0105.<\/strong> Insulinooporno\u015b\u0107 to przypad\u0142o\u015b\u0107, kt\u00f3ra kiedy\u015b pozwoli\u0142a naszemu gatunkowi na przetrwanie d\u0142ugich okres\u00f3w brak\u00f3w po\u017cywienia poprzez przekierowanie glukozy do kluczowych organ\u00f3w. Dzisiaj taka funkcja jest zb\u0119dna, a insulinooporno\u015b\u0107 to punkt wyj\u015bcia do <strong>cukrzycy typu drugiego,<\/strong> w kt\u00f3rej kom\u00f3rki organizmu nie reaguj\u0105 poprawnie na insulin\u0119, co prowadzi do niebezpiecznie wysokiego poziomu cukru we krwi.<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[8]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Kolejna dolegliwo\u015b\u0107 zwi\u0105zana z tkank\u0105 t\u0142uszczow\u0105 to wysokie st\u0119\u017cenie <strong>wolnych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych i cholesterolu LDL<\/strong> we krwi (dyzlipidemia), co prowadzi bezpo\u015brednio do aterosklerozy. Ma to miejsce, gdy cz\u0105steczki LDL zaczynaj\u0105 odk\u0142ada\u0107 si\u0119 na \u015bcianach naczy\u0144 krwiono\u015bnych, powoduj\u0105c stany zapalne, kt\u00f3re skutkuj\u0105 narastaj\u0105cymi osadami aterosklerotycznymi. Je\u015bli taki stan si\u0119 utrzyma, mo\u017ce on prowadzi\u0107 do zablokowanych arterii i atak\u00f3w serca.<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[9]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Nadwaga i oty\u0142o\u015b\u0107 s\u0105 tak\u017ce zwi\u0105zane z <strong>syndromem metabolicznym,<\/strong> kt\u00f3ry charakteryzuje si\u0119 wysokim ci\u015bnieniem, wysokim poziomem cukru we krwi, dyslipidemi\u0105, niskim poziomem cholesterolu HDL i du\u017cym obwodem talii (ponad 102 cm u m\u0119\u017cczyzn i ponad 88 cm u kobiet). Je\u015bli dana osoba ma <strong>przynajmniej trzy z tych pi\u0119ciu czynnik\u00f3w<\/strong>, zostaje u nich zdiagnozowany syndrom metaboliczny.<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[10]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Proces zapalny w organizmie i stres oksydacyjny prowadz\u0105 nie tylko do chor\u00f3b uk\u0142adu krwiono\u015bnego, ale tak\u017ce do <strong>pewnych rodzaj\u00f3w nowotworu<\/strong>. Nieodpowiednio regulowany uk\u0142ad odporno\u015bciowy, kt\u00f3ry powinien rozpoznawa\u0107 i eliminowa\u0107 uszkodzone i potencjalnie rakowe kom\u00f3rki, nie mo\u017ce funkcjonowa\u0107 poprawnie. <strong>Stres oksydacyjny<\/strong> powodowany przez nadwag\u0119 i oty\u0142o\u015b\u0107 mo\u017ce uszkadza\u0107 DNA w kom\u00f3rkach. Je\u015bli takie zmutowane kom\u00f3rki nie zostan\u0105 usuni\u0119te przez uk\u0142ad odporno\u015bciowy, ryzyko raka wzrasta.<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[11]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Tym samym, <strong>motywacja do<\/strong> <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-stracic-na-wadze\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>utraty wagi<\/strong><\/a>, je\u015bli dana osoba jest oty\u0142a lub ma nadwag\u0119, powinna wynika\u0107 nie tylko z estetyki, ale tak\u017ce <strong>z troski o zdrowie.<\/strong> Oty\u0142o\u015b\u0107 to choroba, kt\u00f3ra zabija miliony os\u00f3b rocznie. Pragnienie pla\u017cowej sylwetki to dobry punkt wyj\u015bcia, ale minimalizowanie ryzyka zdrowotnego powinno by\u0107 g\u0142\u00f3wn\u0105 motywacj\u0105 dla ka\u017cdego.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image3-1-1124x749.jpg\" alt=\"Aktywno\u015b\u0107 fizyczna\" class=\"wp-image-601212\" title=\"Aktywno\u015b\u0107 fizyczna\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image3-1-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image3-1-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image3-1.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_geny_sa_odpowiedzialne_za_sklonnosc_do_otylosci\"><\/span>Czy geny s\u0105 odpowiedzialne za sk\u0142onno\u015b\u0107 do oty\u0142o\u015bci?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ludzie maj\u0105 ponad 19 000 gen\u00f3w,<\/strong> kt\u00f3re m\u00f3wi\u0105 kom\u00f3rkom co i kiedy robi\u0107. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 proces\u00f3w jest kontrolowana przez du\u017ce grupy gen\u00f3w, kt\u00f3rych dzia\u0142anie jest skumulowane. <strong>Ka\u017cdy<\/strong> na sw\u00f3j spos\u00f3b jest <strong>mutantem<\/strong> z mutacjami w r\u00f3\u017cnych miejscach i r\u00f3\u017cnych genach. Niekt\u00f3re mutacje maj\u0105 widoczne efekty, jak kolor w\u0142os\u00f3w, oczu, czy ton sk\u00f3ry. Inne s\u0105 mniej oczywiste i wp\u0142ywaj\u0105 na procesy wewn\u0119trzne organizmu. Czasami jedna mutacja mo\u017ce prowadzi\u0107 do choroby.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Cz\u0119sto predyspozycje do chorowania s\u0105 tylko nieznacznie uwarunkowane jedn\u0105 mutacj\u0105, w zale\u017cno\u015bci od stylu \u017cycia i innych gen\u00f3w. Oznacza to, \u017ce mo\u017cesz wzi\u0105\u0107 znaczn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 odpowiedzialno\u015bci za swoje zdrowie w swoje r\u0119ce, nawet je\u015bli geny mog\u0105 wiele rzeczy komplikowa\u0107. Dotyczy to r\u00f3wnie\u017c masy cia\u0142a i oty\u0142o\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Na pytanie, czy geny s\u0105 odpowiedzialne za nadwag\u0119 i oty\u0142o\u015b\u0107, mamy do\u015b\u0107 dobr\u0105 odpowied\u017a. <strong>Z perspektywy genetycznej rozr\u00f3\u017cniamy dwa rodzaje oty\u0142o\u015bci,<\/strong> w kt\u00f3rych geny maj\u0105 znacz\u0105cy lub niewielki wp\u0142yw.<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[12]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image7-1124x749.jpg\" alt=\"Laboratorium Genetyczne\" class=\"wp-image-601241\" title=\"Laboratorium Genetyczne\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image7-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image7-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image7.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Oty\u0142o\u015b\u0107 monogeniczna<\/h3>\n\n\n\n<p>Typ oty\u0142o\u015bci, kt\u00f3ry jest w 100% powodowany przez geny, nazywa si\u0119 oty\u0142o\u015bci\u0105 <strong>monogeniczn\u0105<\/strong>. Nazwa ta wskazuje, \u017ce jest to choroba powodowana mutacj\u0105 jednego genu. Oty\u0142o\u015b\u0107 monogeniczna dotyka jedynie oko\u0142o <strong>5% wszystkich os\u00f3b oty\u0142ych<\/strong> na ca\u0142ym \u015bwiecie. Z uwagi na to, \u017ce jest ona warunkowana genetycznie, zaczyna si\u0119 ona w dzieci\u0144stwie i bardzo trudno jej zapobiec. Wp\u0142yw stylu \u017cycia na rozw\u00f3j oty\u0142o\u015bci monogenicznej jest minimalny. Na pierwszy rzut oka, mo\u017ce si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce geny, kt\u00f3re powoduj\u0105 oty\u0142o\u015b\u0107 monogeniczn\u0105, prowadz\u0105 w jaki\u015b spos\u00f3b do nadmiernego odk\u0142adania si\u0119 t\u0142uszczu.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Prawda jest taka, \u017ce nawet przy oty\u0142o\u015bci monogenicznej, na kt\u00f3r\u0105 wp\u0142ywaj\u0105 g\u0142\u00f3wnie geny, nadal wszystko rozbija si\u0119 o <strong>bilans kaloryczny.<\/strong> Jeden z najlepiej przebadanych gen\u00f3w, kt\u00f3re powoduj\u0105 t\u0119 przypad\u0142o\u015b\u0107 to gen <strong>receptora leptyny<\/strong> (LEPR). Ten receptor jest kluczowy w regulowaniu ilo\u015bci przyjmowanego pokarmu. Jest kluczowy w sygnalizowaniu leptyny, kt\u00f3ra daje m\u00f3zgowi sta\u0142y feedback na temat stanu zapas\u00f3w energii (t\u0142uszczu). <strong>Leptyna<\/strong> to hormon produkowany przez tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105. System jest prosty:<strong> im wi\u0119cej t\u0142uszczu ma dana osoba, tym wi\u0119cej leptyny dociera do m\u00f3zgu.<\/strong> Dzi\u0119ki temu m\u00f3zg wie, ile t\u0142uszczu pozosta\u0142o w organizmie i mo\u017ce regulowa\u0107 przyjmowany pokarm, by zachowa\u0107 rezerwy na czarn\u0105 godzin\u0119. Kiedy ilo\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej spada, spada te\u017c poziom leptyny, co sygnalizuje m\u00f3zgowi, \u017ce trzeba zacz\u0105\u0107 oszcz\u0119dza\u0107 energi\u0119 lub j\u0105 uzupe\u0142nia\u0107. Kiedy wzrasta poziom tkanki t\u0142uszczowej, wzrasta te\u017c poziom leptyny, co informuje m\u00f3zg, \u017ce potrzeba mniej po\u017cywienia i mo\u017cna zu\u017cywa\u0107 energi\u0119.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>W normalnych warunkach ten system dzia\u0142a dobrze. W przypadku oty\u0142o\u015bci monogenicznej, kt\u00f3r\u0105 powoduje mutacja genu receptora leptyny, ten system jest zaburzony, przez co m\u00f3zg ca\u0142y czas my\u015bli, \u017ce ma za ma\u0142o t\u0142uszczu i trzeba uzupe\u0142nia\u0107 rezerwy. To skutkuje <strong>nadmiernym spo\u017cyciem po\u017cywienia (hiperfagia),<\/strong> kt\u00f3rego osoba z mutacj\u0105 nie mo\u017ce kontrolowa\u0107, bo m\u00f3zg nie reaguje na leptyn\u0119 i jest w stanie \u201eg\u0142odu\u201d.<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[13]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Bardzo rzadka mutacja, kt\u00f3ra wyst\u0119puje u mniej ni\u017c 100 os\u00f3b na ca\u0142ym \u015bwiecie, to mutacja <strong>w samym genie leptyny.<\/strong> Powoduje ona cz\u0119sto <strong>niedob\u00f3r leptyny.<\/strong> Je\u015bli organizm nie produkuje leptyny lub produkuje niedzia\u0142aj\u0105c\u0105, wybrakowan\u0105 wersj\u0119, m\u00f3zg nie otrzymuje informacji o rezerwach t\u0142uszczu, co prowadzi do sta\u0142ego jedzenia. Podobnie jak w poprzednim przypadku, osoba z tak\u0105 przypad\u0142o\u015bci\u0105 nie kontroluje ilo\u015bci przyjmowanego pokarmu.<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[14]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"752\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image4-1124x752.jpg\" alt=\"Masa cia\u0142a\" class=\"wp-image-601247\" title=\"Masa cia\u0142a\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image4-1124x752.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image4-400x268.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image4.jpg 1252w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Oty\u0142o\u015b\u0107 poligeniczna<\/h3>\n\n\n\n<p>Oty\u0142o\u015b\u0107, w kt\u00f3rej geny odgrywaj\u0105 mniejsz\u0105 lub wi\u0119ksz\u0105 rol\u0119 jest nazywana <strong>poligeniczn\u0105<\/strong>. Powoduj\u0105 j\u0105 mutacje w wi\u0119kszej liczbie gen\u00f3w, z kt\u00f3rych ka\u017cda ma minimalny indywidualny wp\u0142yw. Ten typ oty\u0142o\u015bci dotyka <strong>pozosta\u0142e 95% os\u00f3b oty\u0142ych<\/strong> i jest powodowany g\u0142\u00f3wnie przez styl \u017cycia. Oty\u0142o\u015b\u0107 poligeniczna wp\u0142ywa na liczne geny i niewiele o nich wiadomo. Mimo tego, \u017ce dzia\u0142anie wielu z nich jest nieznane, mo\u017cna je zidentyfikowa\u0107 w badaniach por\u00f3wnuj\u0105cych geny os\u00f3b oty\u0142ych i bez oty\u0142o\u015bci. Geny, kt\u00f3re s\u0105 lepiej zbadane, cz\u0119sto uwzgl\u0119dniaj\u0105 te same, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 przy oty\u0142o\u015bci monogenicznej, ale z <strong>innymi mutacjami.<\/strong> R\u00f3\u017cne mutacje mog\u0105 mie\u0107 r\u00f3\u017cne skutki. Jedna mo\u017ce zaburza\u0107 sygnalizacj\u0119 leptyny tak bardzo, \u017ce kontrola spo\u017cycia po\u017cywienia staje si\u0119 niemo\u017cliwa, druga mo\u017ce nieznacznie zwi\u0119ksza\u0107 apetyt. Tak wi\u0119c gen LEPR jest cz\u0119sto wymieniany w\u015br\u00f3d gen\u00f3w o s\u0142abszych skutkach.<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[14]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Dobrze znany gen zwi\u0105zany z oty\u0142o\u015bci\u0105 poligeniczn\u0105 to <strong> gen FTO<\/strong> (zwi\u0105zany z mas\u0105 t\u0142uszczow\u0105 i oty\u0142o\u015bci\u0105). Warianty tego genu zosta\u0142y zidentyfikowane u os\u00f3b oty\u0142ych i z nadwag\u0105. Jego dzia\u0142anie nie zosta\u0142o do ko\u0144ca zrozumiane, ale kilka z jego mutacji jest zwi\u0105zane ze <strong>zwi\u0119kszon\u0105 produkcj\u0105 leptyny, zmian\u0105 lokalizacji receptor\u00f3w leptyny i zwi\u0119kszonym spo\u017cyciem pokarmu.<\/strong> Mo\u017cliwe, \u017ce mutacje w obszarach reguluj\u0105cych wp\u0142ywaj\u0105 na inne geny w pobli\u017cu genu FTO.<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[15] <\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Kolejnym interesuj\u0105cym genem jest <strong>FGF21<\/strong>, kt\u00f3ry koduje hormon, kt\u00f3ry kontroluje <strong>apetyt na cukier.<\/strong> Osoby z konkretn\u0105 mutacj\u0105 tego genu produkuj\u0105 mniej FGF21, kt\u00f3ry hamuje apetyt na cukier. Zwi\u0119kszenie apetytu na cukier i jego uzale\u017cniaj\u0105ca natura zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko przejadania si\u0119 i tycia.<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[16, 17]<\/sup> <\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Styl \u017cycia to podstawa<\/strong> przy oty\u0142o\u015bci poligenicznej, a geny maj\u0105 mniejsze znaczenie, ale nie mo\u017cna oczekiwa\u0107, \u017ce zmiana trybu \u017cycia b\u0119dzie prosta dla osoby oty\u0142ej. Osoba z nadwag\u0105 lub oty\u0142o\u015bci\u0105 ma zaburzony system sygnalizacji leptyny nie przez geny, a  <strong>przez styl \u017cycia.<\/strong> Nadmiar tkanki t\u0142uszczowej powoduje d\u0142ugotrwa\u0142y nadmiar leptyny, do kt\u00f3rego m\u00f3zg si\u0119 przyzwyczaja. Podobnie jak insulinooporno\u015b\u0107, leptynooporno\u015b\u0107 to przypad\u0142o\u015b\u0107, w kt\u00f3rej m\u00f3zg nie odpowiada ju\u017c na sygna\u0142y od tkanki t\u0142uszczowej.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Podobnie jak w przypadku oty\u0142o\u015bci monogenicznej, w kt\u00f3rej dana osoba nie kontroluje ilo\u015bci przyjmowanego pokarmu z uwagi na brak leptyny, w przypadku oty\u0142o\u015bci poligenicznej m\u00f3zg przyzwyczaja si\u0119 do wysokiego poziomu leptyny. Przy pr\u00f3bie utraty wagi, poziom leptyny spada, a m\u00f3zg otrzymuje ten sam sygna\u0142, co przy zaburzeniu genetycznym: \u201eg\u0142\u00f3d, nale\u017cy uzupe\u0142ni\u0107 zapasy\u201d. Wyst\u0119puje to nawet pomimo wystarczaj\u0105cych rezerw. To jeden z g\u0142\u00f3wnych powod\u00f3w, dlaczego <strong>utrata wagi jest wymagaj\u0105ca<\/strong> dla os\u00f3b z nadmiarem wagi i oty\u0142o\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Niekt\u00f3re warianty wymienionych gen\u00f3w, a tak\u017ce predyspozycje do spo\u017cywania wi\u0119kszych ilo\u015bci pokarmu i przybierania na wadze, mo\u017cna wykry\u0107 r\u00f3wnie\u017c za pomoc\u0105 <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/zaawansowany-zestaw-testow-dna-tellmegen.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">dost\u0119pnych test\u00f3w genetycznych.<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowujac\"><\/span>Podsumowuj\u0105c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli chodzi o wi\u0119kszo\u015b\u0107 przypadk\u00f3w oty\u0142o\u015bci, to <strong>styl \u017cycia<\/strong> jest g\u0142\u00f3wnym czynnikiem, <strong>a nie genetyka.<\/strong> Przypadki, w kt\u00f3rych jasne jest, \u017ce przyczyn\u0105 oty\u0142o\u015bci s\u0105 geny, s\u0105 bardzo trudne do zaadresowania za pomoc\u0105 zmian w stylu \u017cycia. Wp\u0142yw mutacji jest tak silny, \u017ce wprowadzenie zmian podobnych do tych, kt\u00f3re s\u0105 mo\u017cliwe do osi\u0105gni\u0119cia przez pozosta\u0142e 95% os\u00f3b oty\u0142ych, jest praktycznie niemo\u017cliwe.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Chocia\u017c mo\u017cemy \u201ewskazywa\u0107 palcem\u201d styl \u017cycia, osobom oty\u0142ym nadal niezwykle trudno jest porzuci\u0107 styl \u017cycia, kt\u00f3ry doprowadzi\u0142 je do tego stanu. M\u00f3zg, przyzwyczajony nie tylko do chronicznie wysokiego poziomu leptyny, ale tak\u017ce do stymulacji <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/dopamina-daje-radosc-i-motywacje-ale-w-nadmiarze-moze-okazac-sie-szkodliwa-czy-potrzebujesz-detoksu-dopaminowego\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">dopaminy<\/a> przez jedzenie, jest trudny do przeprogramowania. Nadwaga i oty\u0142o\u015b\u0107 wywo\u0142uj\u0105 zaburzenia zdrowia psychicznego, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce jakiekolwiek zmiany stylu \u017cycia s\u0105 niemal niemo\u017cliwe. Niezale\u017cnie od tego, czy oty\u0142o\u015b\u0107 jest spowodowana genami, czy nie, jest to stan wymagaj\u0105cy interwencji specjalisty.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>A co z pozytywnymi wnioskami? <\/strong>Wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w oty\u0142o\u015bci mo\u017cna z \u0142atwo\u015bci\u0105 zapobiega\u0107. Je\u015bli kto\u015b nie wpadnie w nieko\u0144cz\u0105cy si\u0119 cykl przejadania i braku aktywno\u015bci fizycznej, mo\u017ce skutecznie zapobiega\u0107 oty\u0142o\u015bci i powi\u0105zanym problemom zdrowotnym. <strong>To prawda niezale\u017cnie od tego, czy ma predyspozycje do wi\u0119kszego apetytu.<\/strong> Istnieje du\u017ce prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce 95 na 100 os\u00f3b ma swoje zdrowie we w\u0142asnych r\u0119kach. <strong>Nie ma czego\u015b takiego jak \u201ezdrowa oty\u0142o\u015b\u0107\u201d.<\/strong> To okre\u015blenie powsta\u0142o w wyniku przypadk\u00f3w os\u00f3b z nadwag\u0105, u kt\u00f3rych nie wyst\u0119powa\u0142y jeszcze objawy zespo\u0142u metabolicznego. Jest to jednak tylko stan przej\u015bciowy, a ryzyko chor\u00f3b przewlek\u0142ych wzrasta wraz ze wzrostem BMI powy\u017cej 30.<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[17]<\/sup><\/mark>&nbsp;Jakie s\u0105 najlepsze sposoby zapobiegania? <strong>Wystarczaj\u0105ca aktywno\u015b\u0107 fizyczna,<\/strong> kt\u00f3ra powinna obejmowa\u0107 co najmniej 150 minut \u0107wicze\u0144 aerobowych i co najmniej dwie sesje treningu si\u0142owego w tygodniu. <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[18, 19]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u017badna sama aktywno\u015b\u0107 fizyczna nie b\u0119dzie wystarczaj\u0105ca, je\u015bli spo\u017cycie kalorii przekracza liczb\u0119 spalonych kalorii, dlatego <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-zdrowa-dieta-i-jak-nauczyc-sie-zdrowo-odzywiac\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>dobrze zbilansowana dieta<\/strong><\/a> <strong>z odpowiednim <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/bialko-rola-w-organizmie-zalecane-spozycie-zrodla-pokarmowe-i-objawy-niedoboru\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"bielkov\u00edn (opens in a new tab)\">bia\u0142kiem<\/a> i <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/blonnik-dietetyczny-dlaczego-jest-wazny-i-co-jest-jego-zrodlem-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">b\u0142onnikiem<\/a><\/strong> tak\u017ce jest kluczowa. Najlepiej powinno si\u0119 unika\u0107 wysoko przetworzonych produkt\u00f3w, kt\u00f3rymi mo\u017cna si\u0119 \u0142atwo przejada\u0107. Wystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-szybko-zasnac-wyprobuj-te-proste-wskazowki-ktore-pomoga-ci-lepiej-spac\/\"><strong>snu<\/strong><\/a> to dobry spos\u00f3b na unikni\u0119cie przejadania si\u0119 s\u0142odyczami i innymi smacznymi, ale niezdrowymi produktami. W skrajnych przypadkach rozwi\u0105zaniem mog\u0105 by\u0107 <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/ozempic-wegovy-i-inne-leki-odchudzajace-jak-dzialaja-i-dla-kogo-sa-odpowiednie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">leki na odchudzanie, takie jak Ozempic<\/a>. W ostatnich latach zyska\u0142y one popularno\u015b\u0107, ale wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z wad\u0105 w postaci szybkiej utraty masy mi\u0119\u015bniowej. Chocia\u017c mog\u0105 ratowa\u0107 \u017cycie, ich niew\u0142a\u015bciwe stosowanie mo\u017ce w d\u0142u\u017cszej perspektywie przynie\u015b\u0107 wi\u0119cej szkody ni\u017c po\u017cytku. Dlatego takie leczenie powinno by\u0107 kontrolowane i monitorowane przez pracownika ochrony zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/dna-tests\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tDNA Tests\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/healthy-food\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tHealthy food\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy to geny s\u0105 winne oty\u0142o\u015bci, czy te\u017c nasza nadwaga jest wynikiem naszego stylu \u017cycia? Ten artyku\u0142 zag\u0142\u0119bia si\u0119 w ten problem i oferuje wskaz\u00f3wki, jak zapobiega\u0107 oty\u0142o\u015bci.<\/p>\n","protected":false},"author":239,"featured_media":601289,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[129],"tags":[7441,7603,7627,7639],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-603671","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta-i-zdrowy-styl-zycia","8":"tag-tluszcz","9":"tag-waga","10":"tag-zdrowie","11":"tag-zdrowy-tryb-zycia","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak geny wp\u0142ywaj\u0105 na wag\u0119 i sk\u0142onno\u015b\u0107 do oty\u0142o\u015bci? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy to geny s\u0105 winne oty\u0142o\u015bci, czy te\u017c nasza nadwaga jest wynikiem naszego stylu \u017cycia? Ten artyku\u0142 zag\u0142\u0119bia si\u0119 w ten problem i oferuje wskaz\u00f3wki, jak zapobiega\u0107 oty\u0142o\u015bci.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak geny wp\u0142ywaj\u0105 na wag\u0119 i sk\u0142onno\u015b\u0107 do oty\u0142o\u015bci? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy to geny s\u0105 winne oty\u0142o\u015bci, czy te\u017c nasza nadwaga jest wynikiem naszego stylu \u017cycia? Ten artyku\u0142 zag\u0142\u0119bia si\u0119 w ten problem i oferuje wskaz\u00f3wki, jak zapobiega\u0107 oty\u0142o\u015bci.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-31T11:29:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-31T11:29:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Dizajn-bez-nazvu.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jakub V\u00edglask\u00fd\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jakub V\u00edglask\u00fd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"14 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jakub V\u00edglask\u00fd\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/a2b66be58881448bd2230a57afa411e0\"},\"headline\":\"Jak geny wp\u0142ywaj\u0105 na wag\u0119 i sk\u0142onno\u015b\u0107 do oty\u0142o\u015bci?\",\"datePublished\":\"2024-07-31T11:29:54+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-31T11:29:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci\/\"},\"wordCount\":2885,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Dizajn-bez-nazvu.png\",\"keywords\":[\"t\u0142uszcz\",\"waga\",\"zdrowie\",\"zdrowy tryb \u017cycia\"],\"articleSection\":[\"Dieta i zdrowy styl \u017cycia\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci\/\",\"name\":\"Jak geny wp\u0142ywaj\u0105 na wag\u0119 i sk\u0142onno\u015b\u0107 do oty\u0142o\u015bci? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Dizajn-bez-nazvu.png\",\"datePublished\":\"2024-07-31T11:29:54+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-31T11:29:57+00:00\",\"description\":\"Czy to geny s\u0105 winne oty\u0142o\u015bci, czy te\u017c nasza nadwaga jest wynikiem naszego stylu \u017cycia? Ten artyku\u0142 zag\u0142\u0119bia si\u0119 w ten problem i oferuje wskaz\u00f3wki, jak zapobiega\u0107 oty\u0142o\u015bci.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Dizajn-bez-nazvu.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Dizajn-bez-nazvu.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Genetick\u00e9 predpoklady obezity\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak geny wp\u0142ywaj\u0105 na wag\u0119 i sk\u0142onno\u015b\u0107 do oty\u0142o\u015bci?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/a2b66be58881448bd2230a57afa411e0\",\"name\":\"Jakub V\u00edglask\u00fd\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-Viglasky-sciencer-v-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-Viglasky-sciencer-v-96x96.jpg\",\"caption\":\"Jakub V\u00edglask\u00fd\"},\"description\":\"A molecular biologist specializing in viruses and their interaction with the immune system. Besides his professional work, he creates content on Instagram, offering a scientific perspective on exercise, a healthy lifestyle, and their connection to evolution and genetics. Additionally, he aims to present scientifically backed facts in an engaging way, helping others improve their overall health and quality of life.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Jakub-Viglasky\",\"https:\/\/www.instagram.com\/sciencer.v\/\"],\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/jakub-viglasky\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak geny wp\u0142ywaj\u0105 na wag\u0119 i sk\u0142onno\u015b\u0107 do oty\u0142o\u015bci? - GymBeam Blog","description":"Czy to geny s\u0105 winne oty\u0142o\u015bci, czy te\u017c nasza nadwaga jest wynikiem naszego stylu \u017cycia? Ten artyku\u0142 zag\u0142\u0119bia si\u0119 w ten problem i oferuje wskaz\u00f3wki, jak zapobiega\u0107 oty\u0142o\u015bci.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci\/","og_type":"article","og_title":"Jak geny wp\u0142ywaj\u0105 na wag\u0119 i sk\u0142onno\u015b\u0107 do oty\u0142o\u015bci? - GymBeam Blog","og_description":"Czy to geny s\u0105 winne oty\u0142o\u015bci, czy te\u017c nasza nadwaga jest wynikiem naszego stylu \u017cycia? Ten artyku\u0142 zag\u0142\u0119bia si\u0119 w ten problem i oferuje wskaz\u00f3wki, jak zapobiega\u0107 oty\u0142o\u015bci.","og_url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2024-07-31T11:29:54+00:00","article_modified_time":"2024-07-31T11:29:57+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Dizajn-bez-nazvu.png","type":"image\/png"}],"author":"Jakub V\u00edglask\u00fd","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jakub V\u00edglask\u00fd","Estimated reading time":"14 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci\/"},"author":{"name":"Jakub V\u00edglask\u00fd","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/a2b66be58881448bd2230a57afa411e0"},"headline":"Jak geny wp\u0142ywaj\u0105 na wag\u0119 i sk\u0142onno\u015b\u0107 do oty\u0142o\u015bci?","datePublished":"2024-07-31T11:29:54+00:00","dateModified":"2024-07-31T11:29:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci\/"},"wordCount":2885,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Dizajn-bez-nazvu.png","keywords":["t\u0142uszcz","waga","zdrowie","zdrowy tryb \u017cycia"],"articleSection":["Dieta i zdrowy styl \u017cycia"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci\/","url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci\/","name":"Jak geny wp\u0142ywaj\u0105 na wag\u0119 i sk\u0142onno\u015b\u0107 do oty\u0142o\u015bci? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Dizajn-bez-nazvu.png","datePublished":"2024-07-31T11:29:54+00:00","dateModified":"2024-07-31T11:29:57+00:00","description":"Czy to geny s\u0105 winne oty\u0142o\u015bci, czy te\u017c nasza nadwaga jest wynikiem naszego stylu \u017cycia? Ten artyku\u0142 zag\u0142\u0119bia si\u0119 w ten problem i oferuje wskaz\u00f3wki, jak zapobiega\u0107 oty\u0142o\u015bci.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Dizajn-bez-nazvu.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Dizajn-bez-nazvu.png","width":1200,"height":628,"caption":"Genetick\u00e9 predpoklady obezity"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-geny-wplywaja-na-wage-i-sklonnosc-do-otylosci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak geny wp\u0142ywaj\u0105 na wag\u0119 i sk\u0142onno\u015b\u0107 do oty\u0142o\u015bci?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/a2b66be58881448bd2230a57afa411e0","name":"Jakub V\u00edglask\u00fd","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-Viglasky-sciencer-v-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-Viglasky-sciencer-v-96x96.jpg","caption":"Jakub V\u00edglask\u00fd"},"description":"A molecular biologist specializing in viruses and their interaction with the immune system. Besides his professional work, he creates content on Instagram, offering a scientific perspective on exercise, a healthy lifestyle, and their connection to evolution and genetics. Additionally, he aims to present scientifically backed facts in an engaging way, helping others improve their overall health and quality of life.","sameAs":["https:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Jakub-Viglasky","https:\/\/www.instagram.com\/sciencer.v\/"],"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/jakub-viglasky\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/603671","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/239"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=603671"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/603671\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":604002,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/603671\/revisions\/604002"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/601289"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=603671"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=603671"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=603671"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=603671"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=603671"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}