{"id":602350,"date":"2024-07-30T16:12:46","date_gmt":"2024-07-30T14:12:46","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=602350"},"modified":"2024-07-30T16:12:49","modified_gmt":"2024-07-30T14:12:49","slug":"odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/","title":{"rendered":"\u041e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/#%D0%9E%D1%82%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B0%D1%8E%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%BB%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%B2_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8_%D0%BC%D1%83%D0%B6%D1%87%D0%B8%D0%BD_%D0%B8_%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD\" title=\"\u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d?\">\u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/#%D0%A7%D0%B5%D0%BC_%D0%BE%D1%82%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B0%D1%8E%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%B2_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8_%D0%BC%D1%83%D0%B6%D1%87%D0%B8%D0%BD_%D0%B8_%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD\" title=\"\u0427\u0435\u043c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d?\">\u0427\u0435\u043c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/#1_%D0%9F%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D1%8D%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B8%D0%B8\" title=\"1. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438\">1. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/#2_%D0%9F%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%B2_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD%D0%B5\" title=\"2. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0435\">2. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/#3_%D0%9F%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2_%D0%B8_%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D0%B2\" title=\"3. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432\">3. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/#4_%D0%A1%D0%BF%D0%B5%D1%86%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D0%B5_%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8\" title=\"4. \u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\">4. \u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/#5_%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%BC_%D0%B6%D0%B8%D0%B4%D0%BA%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8\" title=\"5. \u041f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\">5. \u041f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B2%D1%8B_%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B6%D0%BD%D1%8B_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C\" title=\"\u0427\u0442\u043e \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c?\">\u0427\u0442\u043e \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e <strong>\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/strong> \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445, \u043a\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 <strong>\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f<\/strong> \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d, \u0432\u0430\u043c \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f\u0445. \u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 <strong>\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u043c\u0438,<\/strong> \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b \u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 <strong>\u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u043c<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e<\/strong>. \u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0438\u043c\u0435\u0435\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e <strong>\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446<\/strong>. \u0427\u0435\u043c \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D1%82%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B0%D1%8E%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%BB%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%B2_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8_%D0%BC%D1%83%D0%B6%D1%87%D0%B8%D0%BD_%D0%B8_%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD\"><\/span>\u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443, \u0442\u043e \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0430 \u0438\u0445 <strong>\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438<\/strong>. \u0425\u043e\u0442\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 <strong>\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e-<\/strong> (\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u0436\u0438\u0440\u044b) \u0438 <strong>\u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445<\/strong> (<a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/vitaminy\" class=\"ek-link\">\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/mineraly-1\" class=\"ek-link\">\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b<\/a>) \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 <strong>\u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0435<\/strong> \u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 <strong>\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e<\/strong>, \u0442\u043e \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u043a \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a <strong>\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d<\/strong> \u0438 <strong>\u0446\u0438\u043d\u043a<\/strong>, \u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u043e\u0439 <strong>\u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u044b<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430<\/strong>. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0440\u044f\u0434 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438\u0445 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0432 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b<\/strong> \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u043d\u0438\u043c <strong>\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong> \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a \u043d\u0438\u043c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f <strong>\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong> \u0438 <strong>\u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u044b<\/strong> \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 <strong>\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0434\u043b\u044f <strong>\u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438&nbsp;\u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430<\/strong> \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f <strong>\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u044b \u0438 \u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 <strong>\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0439<\/strong>, \u043e\u043d\u0438 <strong>\u0432\u044b\u0448\u0435 \u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c<\/strong> \u0438 <strong>\u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u0435\u0435<\/strong>, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430, \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 <strong>\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0439<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0432 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043a\u0430\u043a \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"749\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_1309-749x1124.jpg\" alt=\"\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u0438\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c\" class=\"wp-image-473307\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_1309-749x1124.jpg 749w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_1309-267x400.jpg 267w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_1309-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_1309-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_1309-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 749px) 100vw, 749px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B5%D0%BC_%D0%BE%D1%82%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B0%D1%8E%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%B2_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8_%D0%BC%D1%83%D0%B6%D1%87%D0%B8%D0%BD_%D0%B8_%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD\"><\/span>\u0427\u0435\u043c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_%D0%9F%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D1%8D%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B8%D0%B8\"><\/span>1. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438<\/strong>, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 <strong>\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438,<\/strong> \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 <strong>\u0431\u0430\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430<\/strong> (BMR) &#8211; \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f <strong>\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439<\/strong> \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d <strong>&#8220;\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f&#8221;<\/strong> (RMR). \u041e\u043d \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0431\u043e\u0434\u0440\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u043d\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u0432\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 <strong>\u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0438<\/strong> (TEF), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0443\u044e \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>NEAT<\/strong> (\u0422\u0435\u0440\u043c\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437 \u0431\u0435\u0437 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438) &#8211; \u044d\u0442\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0441\u043d\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430, \u0443\u0431\u043e\u0440\u043a\u0430 \u0438 \u0442.\u0434.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u044e\u044e, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 <strong>\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0430\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong> (TEA, <em>\u0422\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/em>). \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u043c \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e <strong>\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438,<\/strong> \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, <strong>\u0431\u0430\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430<\/strong> \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e <strong>\u0432\u044b\u0448\u0435, \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u0435\u0435,<\/strong> \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 <strong>\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b<\/strong> \u0438 <strong>\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430<\/strong>, \u0447\u0435\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b, \u0438, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0438\u0445 BMR \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435. <strong>\u041c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438<\/strong>, \u0438, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u0412 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, <strong>\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430,<\/strong> \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f, <strong>\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d,<\/strong> \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0432 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, <strong>\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430<\/strong> \u0432 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435 \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b, <strong>\u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/strong> \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u044f, \u0447\u0435\u043c \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e: <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/onlajn-kalkulyator-energetichnogo-prijomu-i-makroelementiv\/\" class=\"ek-link\">&#8220;\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b?&#8221;<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_3327-1124x749.jpeg\" alt=\"&#x440;&#x430;&#x437;&#x43B;&#x438;&#x447;&#x43D;&#x44B;&#x435; &#x44D;&#x43D;&#x435;&#x440;&#x433;&#x435;&#x442;&#x438;&#x447;&#x435;&#x441;&#x43A;&#x438;&#x435; &#x43F;&#x43E;&#x442;&#x440;&#x435;&#x431;&#x43D;&#x43E;&#x441;&#x442;&#x438; &#x43C;&#x443;&#x436;&#x447;&#x438;&#x43D; &#x438; &#x436;&#x435;&#x43D;&#x449;&#x438;&#x43D;\" class=\"wp-image-473323\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"&#x440;&#x430;&#x437;&#x43B;&#x438;&#x447;&#x43D;&#x44B;&#x435; &#x44D;&#x43D;&#x435;&#x440;&#x433;&#x435;&#x442;&#x438;&#x447;&#x435;&#x441;&#x43A;&#x438;&#x435; &#x43F;&#x43E;&#x442;&#x440;&#x435;&#x431;&#x43D;&#x43E;&#x441;&#x442;&#x438; &#x43C;&#x443;&#x436;&#x447;&#x438;&#x43D; &#x438; &#x436;&#x435;&#x43D;&#x449;&#x438;&#x43D;\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_3327-1124x749.jpeg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_3327-400x267.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_3327-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_3327-2048x1365.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 <strong>\u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b.<\/strong> \u041c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d <strong>\u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d<\/strong> \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 <strong>\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439<\/strong> \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 <strong>\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u0445,<\/strong> \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u044d\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 <strong>\u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430.<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 <strong>\u043d\u0435\u043e\u0434\u043d\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u043b\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430.<\/strong> \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 <strong>\u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d<\/strong> \u0438 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0433\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d.<\/strong> \u0418\u0445 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a \u0432 <strong>\u043b\u044e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0444\u0430\u0437\u0443<\/strong> (\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 14-\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430), \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 <strong>\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432<\/strong>. \u042d\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430 <strong>\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438,<\/strong> \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 <strong>2,5-11,5 %.<\/strong> \u041e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 <strong>\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442<\/strong>. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c <strong>EFSA (\u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0430\u0433\u0435\u043d\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432)<\/strong>, \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e <strong>2340 &#8211; 3340 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c,<\/strong> \u0430 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c &#8211; <strong>1880 &#8211; 2680 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/strong> \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0432\u0435\u0434\u0443\u0449\u0438\u0445 <strong>\u043c\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438,<\/strong> \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b \u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0432\u0435\u0434\u0443\u0449\u0438\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u0445. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u043e, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0443\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0435\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0435\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u0445 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/onlajn-kalkulyator-energetichnogo-prijomu-i-makroelementiv\/\" class=\"ek-link\">\u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/61992928_2181549711962465_4505522583013163008_n-1124x751.jpg\" alt=\"&#x44D;&#x43D;&#x435;&#x440;&#x433;&#x435;&#x442;&#x438;&#x447;&#x435;&#x441;&#x43A;&#x438;&#x435; &#x43F;&#x43E;&#x442;&#x440;&#x435;&#x431;&#x43D;&#x43E;&#x441;&#x442;&#x438; &#x43C;&#x443;&#x436;&#x447;&#x438;&#x43D; &#x438; &#x436;&#x435;&#x43D;&#x449;&#x438;&#x43D;\" class=\"wp-image-473342\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"&#x44D;&#x43D;&#x435;&#x440;&#x433;&#x435;&#x442;&#x438;&#x447;&#x435;&#x441;&#x43A;&#x438;&#x435; &#x43F;&#x43E;&#x442;&#x440;&#x435;&#x431;&#x43D;&#x43E;&#x441;&#x442;&#x438; &#x43C;&#x443;&#x436;&#x447;&#x438;&#x43D; &#x438; &#x436;&#x435;&#x43D;&#x449;&#x438;&#x43D;\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_%D0%9F%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%B2_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD%D0%B5\"><\/span>2. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 <strong>\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b<\/strong>, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 <strong>\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u0432\u0438\u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong>. \u0427\u0435\u043c <strong>\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0434\u043e\u043b\u044e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b<\/strong> \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043b\u044f \u0435\u0435 <strong>\u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong> \u0438 <strong>\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong>. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 <strong>\u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b<\/strong> \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 <strong>\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0435\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0447\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u0430<\/strong>, \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432\u0441\u0435 <strong>\u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e,<\/strong> \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0447\u0435\u043c \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0435?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 <strong>\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b<\/strong>, \u044d\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0423 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 <strong>\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430,<\/strong> \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c <strong>\u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430<\/strong> <strong>(MPS)<\/strong> \u0438 <strong>\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u043e\u043b\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b<\/strong> \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u043c\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0435\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 <strong>\u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430<\/strong> \u0438 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0433\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0435 \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u043c \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0435, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0432 <strong>\u043b\u044e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0444\u0430\u0437\u0443<\/strong> \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f <strong>\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435)<\/strong> \u0438 <strong>\u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430<\/strong> \u0432 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 <strong>\u0432\u044b\u0448\u0435<\/strong>, \u043a\u0430\u043a \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 <strong>0,8 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c<\/strong> \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 (BW). \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435, \u0434\u043e <strong>1 \u0433\/\u043a\u0433.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b \u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0432\u0435\u0434\u0443\u0449\u0438\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0435. \u041f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c <strong>\u041c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong> (ISSN), \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f <strong>\u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b<\/strong> \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u0435 <strong>1,4-2 \u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/strong> \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f <strong>\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446<\/strong> \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c <strong>1,6-2,4 \u0433\/\u043a\u0433.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b \u043a <strong>\u043e\u0431\u043e\u0438\u043c \u043f\u043e\u043b\u0430\u043c<\/strong>. \u0412 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e <strong>\u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c<\/strong> \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 <strong>\u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u0430.<\/strong> \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0432\u044b\u0448\u0435\u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u0443\u044e \u043b\u044e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0444\u0430\u0437\u0443 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430, \u0435\u0433\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u0445, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e: <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kogda-i-skolko-proteina-nuzno-prinimat\/\" class=\"ek-link\">&#8220;\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d: \u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430&#8221;.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"40864,28393,61396,6503,29691,42889,5585,7974,36253,7970,53074,77068,67510,62689,1593,53047,28554,69625,59056,28794,60442\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_%D0%9F%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2_%D0%B8_%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D0%B2\"><\/span>3. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f\u0445 \u0432 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u043c\u044b \u0438\u043c\u0435\u0435\u043c \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0443 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0435. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u0438 \u0432 <strong>\u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445<\/strong>, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b. \u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 <strong>\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u043c\u0438<\/strong> \u0438\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, <strong>\u0441 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430<\/strong>. \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0424\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430<\/strong> \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f <strong>\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong>, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c <strong>\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430.<\/strong> \u041f\u0440\u0438 \u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0438\u0441\u043a <strong>\u043d\u0435\u0434\u043e\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b<\/strong>. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043e \u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0418\u0437-\u0437\u0430 \u0440<strong>\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438<\/strong> \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/iron-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430<\/a><\/strong> \u0438 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438. \u041e\u043d\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/kal-cij-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439<\/a><\/strong> \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e <strong>\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0438\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438<\/strong> \u0443\u0436\u0435 \u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435, \u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/vitamin-d\" class=\"ek-link\"><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D<\/strong> <\/a>\u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c <strong>\u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0443\u0442\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u0430,<\/strong> \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u044b \u0440\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0432 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B12<\/strong> \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 <strong>\u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430<\/strong> \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u043d \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 <strong>\u0414\u041d\u041a, \u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a<\/strong> \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438 <strong>\u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/jodnyj-jekstrakt-laminarii-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0419\u043e\u0434<\/a><\/strong> &#8211; \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e <strong>\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e<\/strong>. \u041e\u043d \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e <strong>\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430<\/strong> \u0438 \u0435\u0433\u043e <strong>\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/chelated-magnesium-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439<\/a><\/strong> \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0430 \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 <strong>\u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/poleznye-zhiry\" class=\"ek-link\">\u0416\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/a><\/strong> \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441 <strong>\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438<\/strong> \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u043e\u043d\u0438, \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e\u043c\u0443, \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 <strong>\u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430<\/strong>. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432 <strong>\u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0440\u0430\u043a\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0438 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u043e\u0437\u0430.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0445 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e:<strong> &#8220;<a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kakye-pyshtchevye-dobavky-podchodiat-zenshtchynam\/\" class=\"ek-link\">\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435: \u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f&#8221;.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/WhatsApp-Image-2023-01-30-at-17.44.55-2-1124x750.jpeg\" alt=\"&#x432;&#x438;&#x442;&#x430;&#x43C;&#x438;&#x43D;&#x44B; &#x438; &#x43C;&#x438;&#x43D;&#x435;&#x440;&#x430;&#x43B;&#x44B; &#x434;&#x43B;&#x44F; &#x436;&#x435;&#x43D;&#x449;&#x438;&#x43D;\" class=\"wp-image-473361\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"&#x432;&#x438;&#x442;&#x430;&#x43C;&#x438;&#x43D;&#x44B; &#x438; &#x43C;&#x438;&#x43D;&#x435;&#x440;&#x430;&#x43B;&#x44B; &#x434;&#x43B;&#x44F; &#x436;&#x435;&#x43D;&#x449;&#x438;&#x43D;\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/zinc-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0426\u0438\u043d\u043a<\/a><\/strong> &#8211; \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f <strong>\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong> \u0438 <strong>\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0437\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432<\/strong>, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 <strong>\u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong>. \u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044b<\/strong> \u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c <strong>\u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/selen-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0421\u0435\u043b\u0435\u043d<\/a><\/strong> \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f <strong>\u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u044b<\/strong> \u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 <strong>\u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/strong> \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f <strong>\u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044b.<\/strong> \u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c, \u0442\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 <strong>\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430<\/strong> \u0438 <strong>\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0414\u041d\u041a<\/strong> \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 <strong>\u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e<\/strong>, \u0434\u0435\u043b\u0430\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c \u0443\u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b<\/strong> \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c <strong>\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043d\u044b\u043c \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u044b<\/strong> \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0437\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432, \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e\u0435 \u043e\u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044f\u0439\u0446\u0435\u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0443\u044e \u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c, \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u043e\u0434\u0438\u0435 \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f <strong>\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442<\/strong> (\u043a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0424\u0410). \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0437\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/coenzyme-q10-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u041a\u043e\u044d\u043d\u0437\u0438\u043c Q10<\/a><\/strong> &#8211; \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 <strong>\u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438<\/strong>, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043e\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u0443\u044e \u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0437\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432. \u0412\u0435\u0434\u044c \u043d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0437\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432, \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e\u043c\u0443, \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0445.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/vitamin-d\" class=\"ek-link\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D<\/a><\/strong> \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0438 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 <strong>\u044f\u0438\u0447\u043a\u0430\u0445<\/strong>, \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432, \u0438 \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0438 \u0432 \u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 <strong>\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong> \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0437\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u043e\u043d \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 <strong>\u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430<\/strong>. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b \u0438 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u044b.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/magnij\" class=\"ek-link\">\u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439<\/a><\/strong> \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 <strong>\u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430.<\/strong> \u041f\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0445, \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/daa-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">DAA<\/a> (D-\u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0430\u0433\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430)<\/strong> &#8211; \u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 <strong>\u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b<\/strong> \u0438 <strong>\u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437<\/strong>. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c <strong>\u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"843\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_39-843x1124.jpeg\" alt=\"\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\" class=\"wp-image-473377\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_39-843x1124.jpeg 843w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_39-300x400.jpeg 300w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_39-1152x1536.jpeg 1152w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_39-1536x2048.jpeg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_39-scaled.jpeg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_%D0%A1%D0%BF%D0%B5%D1%86%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D0%B5_%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8\"><\/span>4. \u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 <strong>\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong> \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435, \u043f\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u043c\u0441\u044f \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d. \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0436\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/mio-inozitol-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u041c\u0438\u043e-\u0438\u043d\u043e\u0437\u0438\u0442\u043e\u043b<\/a><\/strong> &#8211; \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 <strong>\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443.<\/strong> \u041e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 <strong>PCOS<\/strong> (\u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438\u0441\u0442\u043e\u0437\u043d\u044b\u0445 \u044f\u0438\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 (\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0438) \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0410\u043b\u044c\u0444\u0430\u043b\u044c\u0444\u0430<\/strong> &#8211; \u044d\u0442\u043e \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u044e\u0446\u0435\u0440\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 <strong>\u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u044b<\/strong>. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0432\u043e\u0432 \u0436\u0430\u0440\u0430, \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u044b.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c, <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/maslo-primuly-vechernej-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0443\u043b\u044b \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0435\u0439<\/a><\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432 \u0441\u043b\u0430\u0447\u0430\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 <strong>\u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430 (\u041f\u041c\u0421)<\/strong>. \u0412 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0432 <strong>\u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/jekstrakt-shafrana-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u042d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0448\u0430\u0444\u0440\u0430\u043d\u0430<\/a><\/strong> \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 <strong>\u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430 (\u041f\u041c\u0421)<\/strong>. \u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 <strong>\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438,<\/strong> \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u041f\u041c\u0421, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044e \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/strong> \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 <strong>\u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432,<\/strong> \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u041f\u041c\u0421. \u0421\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u044f \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043e \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u042d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/tribulus-terrestris-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">Tribulus Terrestris<\/a><\/strong> \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u043a\u0430\u043a <strong>\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432<\/strong>. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043e\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442, <strong>\u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0432 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430<\/strong> \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e <strong>\u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong> \u0438 <strong>\u0440\u043e\u0441\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446. <\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/ashwagandha-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0410\u0448\u0432\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430<\/a><\/strong> \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a <strong>\u0438\u043d\u0434\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u044c.<\/strong> \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 <strong>\u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c,<\/strong> \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e <strong>\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u044b.<\/strong> \u041f\u043e \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 <strong>\u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u044b<\/strong> \u0438, \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 <strong>\u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/likopin-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u041b\u0438\u043a\u043e\u043f\u0438\u043d<\/a><\/strong> &#8211; \u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 <strong>\u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u0430\u0445<\/strong>. \u041a\u0430\u043a \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b, \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432. \u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0440\u0430\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044b.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/fenugreek-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u041f\u0430\u0436\u0438\u0442\u043d\u0438\u043a<\/a><\/strong> \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0430\u043f\u043e\u043d\u0438\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 <strong>\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430,<\/strong> \u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0438\u043c &#8211; \u043b\u0438\u0431\u0438\u0434\u043e \u0438 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e<\/strong> \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a <strong>\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c \u043f\u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong> \u0438, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c, \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 <strong>\u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430. <\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Serenoa repens (\u0421\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u044f \u043f\u043e\u043b\u0437\u0443\u0447\u0430\u044f)<\/strong> \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f <strong>\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b<\/strong> (\u043e\u043b\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f, \u043c\u0438\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0438 \u0434\u0440.). \u0421\u0443\u0434\u044f \u043f\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430<strong> \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044b. <\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438,<\/strong> \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0431\u0443\u0441\u0442\u0435\u0440 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/alphamale-testobooster-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">AlphaMale<\/a> \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044b, \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u0421\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u044b, \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/180000547_3891343527622944_3201641272880454962_n-1124x749.jpg\" alt=\"&#x41F;&#x438;&#x449;&#x435;&#x432;&#x44B;&#x435; &#x434;&#x43E;&#x431;&#x430;&#x432;&#x43A;&#x438; &#x434;&#x43B;&#x44F; &#x43C;&#x443;&#x436;&#x447;&#x438;&#x43D;\" class=\"wp-image-473406\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"&#x43F;&#x438;&#x449;&#x435;&#x432;&#x44B;&#x435; &#x434;&#x43E;&#x431;&#x430;&#x432;&#x43A;&#x438; &#x434;&#x43B;&#x44F; &#x43C;&#x443;&#x436;&#x447;&#x438;&#x43D;\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/180000547_3891343527622944_3201641272880454962_n-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/180000547_3891343527622944_3201641272880454962_n-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/180000547_3891343527622944_3201641272880454962_n-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/180000547_3891343527622944_3201641272880454962_n.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%BC_%D0%B6%D0%B8%D0%B4%D0%BA%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8\"><\/span>5. \u041f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0441 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 <strong>\u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/strong> \u0427\u0435\u043c \u0432\u044b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0438 <strong>\u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d<\/strong>, \u0442\u043e \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e <strong>\u043f\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435<\/strong>, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043d\u0435\u0435. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 <strong>\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0434\u043e\u043b\u044e \u0432\u043e\u0434\u044b (\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 60 %)<\/strong> \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c <strong>(\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 50 %)<\/strong>. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0432\u044b\u0448\u0435\u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c <strong>\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u044b\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d.<\/strong> \u0412 \u043d\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430, \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c <strong>\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441<\/strong> \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u043e, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0433\u043e\u043d\u0438\u0442 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0443 \u0432 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0421 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0439, \u043d\u043e \u0432 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0420\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e <strong>\u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435, \u0442\u0438\u043f\u0435 \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0442. \u0434.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>EFSA<\/strong> (\u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0430\u0433\u0435\u043d\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432) \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 <strong>\u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c<\/strong> \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c <strong>2 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong> \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0441\u0435\u043c\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f <strong>(\u0412\u041e\u0417)<\/strong> \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043e\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432. <strong>\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c<\/strong> \u0441 \u043c\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 <strong>2200 \u043c\u043b<\/strong> \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0430 <strong>\u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c<\/strong> &#8211; \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 <strong>2900 \u043c\u043b\/\u0434\u0435\u043d\u044c.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c <strong>30-45 \u043c\u043b \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430<\/strong> \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 <strong>\u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e: <strong>&#8220;<a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/zabota-o-sebe-kak-zabotitsya-o-sebe-i-byt-bolee-udovletvorennym-v-zhizni\/\" class=\"ek-link\">\u041a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435&#8221;<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/242523420_4311375172286442_1188635436753153800_n-1124x749.jpg\" alt=\"&#x43F;&#x43E;&#x442;&#x440;&#x435;&#x431;&#x43D;&#x43E;&#x441;&#x442;&#x44C; &#x432; &#x436;&#x438;&#x434;&#x43A;&#x43E;&#x441;&#x442;&#x438;\" class=\"wp-image-473390\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"&#x43F;&#x43E;&#x442;&#x440;&#x435;&#x431;&#x43D;&#x43E;&#x441;&#x442;&#x44C; &#x432; &#x436;&#x438;&#x434;&#x43A;&#x43E;&#x441;&#x442;&#x438;\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/242523420_4311375172286442_1188635436753153800_n-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/242523420_4311375172286442_1188635436753153800_n-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/242523420_4311375172286442_1188635436753153800_n-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/242523420_4311375172286442_1188635436753153800_n.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B2%D1%8B_%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B6%D0%BD%D1%8B_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043c \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438, \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u0438 \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 <strong>\u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0430<\/strong> \u0438 <strong>\u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b.<\/strong> \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 <strong>\u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c<\/strong> \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e <strong>\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong> \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0425\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 <strong>\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438<\/strong> \u0438 \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0422\u0430\u043a, \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 <strong>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432,<\/strong> \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f <strong>\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430.<\/strong> \u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043d\u0430\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 <strong>\u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u044b<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430,<\/strong> \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044b. \u0414\u043b\u044f \u043e\u0431\u043e\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432\u0430\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439, \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0435\u044e \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0430\u043c\u0438. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/minerals-1\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tMinerals\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/vitamins\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tVitamins\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b \u0438 \u0432 \u0438\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430. \u0412 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u0447\u0435\u043c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n","protected":false},"author":156,"featured_media":473175,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[115],"tags":[],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-602350","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-covety-y-podskazky","8":"h-entry","9":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d? \u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0435? \u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d? \u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0435? \u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-30T14:12:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-30T14:12:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Copy-of-Vitaminy-a-minerlane-latjy-pre-zeny_FB.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/\"},\"author\":{\"name\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702\"},\"headline\":\"\u041e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d?\",\"datePublished\":\"2024-07-30T14:12:46+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-30T14:12:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/\"},\"wordCount\":3004,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Copy-of-Vitaminy-a-minerlane-latjy-pre-zeny_FB.png\",\"articleSection\":[\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/\",\"name\":\"\u041e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Copy-of-Vitaminy-a-minerlane-latjy-pre-zeny_FB.png\",\"datePublished\":\"2024-07-30T14:12:46+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-30T14:12:49+00:00\",\"description\":\"\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d? \u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0435? \u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Copy-of-Vitaminy-a-minerlane-latjy-pre-zeny_FB.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Copy-of-Vitaminy-a-minerlane-latjy-pre-zeny_FB.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Maj\u00fa mu\u017ei a \u017eeny rovnak\u00e9 v\u00fd\u017eivov\u00e9 potreby?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702\",\"name\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg\",\"caption\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\"},\"description\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1 is a nutrition specialist and an expert editor for GymBeam Magazine with over 10 years of experience. She earned her Master's degree in the field of Nutritional Specialist at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the largest and most prestigious universities in Central Europe). Throughout her career, she has gained valuable clinical experience, including three years working in a hospital outpatient clinic focusing on the treatment of diabetes and obesity. She also brought a wealth of experience in creating expert content to the GymBeam editorial team, a field she has been working in since 2018 for leading Central European health and fitness platforms. She closely specialises in clinical and preventive nutrition. In her practice and articles, she applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and relies exclusively on scientific studies from internationally recognised databases such as PubMed and ScienceDirect. She actively combines her expert theoretical knowledge with practice in her free time, engaging in CrossFit, strength training, running, and mountain hiking.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/zuzana-galikova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d? - GymBeam Blog","description":"\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d? \u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0435? \u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/","og_type":"article","og_title":"\u041e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d? - GymBeam Blog","og_description":"\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d? \u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0435? \u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430?","og_url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2024-07-30T14:12:46+00:00","article_modified_time":"2024-07-30T14:12:49+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Copy-of-Vitaminy-a-minerlane-latjy-pre-zeny_FB.png","type":"image\/png"}],"author":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/"},"author":{"name":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702"},"headline":"\u041e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d?","datePublished":"2024-07-30T14:12:46+00:00","dateModified":"2024-07-30T14:12:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/"},"wordCount":3004,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Copy-of-Vitaminy-a-minerlane-latjy-pre-zeny_FB.png","articleSection":["\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/","url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/","name":"\u041e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Copy-of-Vitaminy-a-minerlane-latjy-pre-zeny_FB.png","datePublished":"2024-07-30T14:12:46+00:00","dateModified":"2024-07-30T14:12:49+00:00","description":"\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d? \u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0435? \u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Copy-of-Vitaminy-a-minerlane-latjy-pre-zeny_FB.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Copy-of-Vitaminy-a-minerlane-latjy-pre-zeny_FB.png","width":1200,"height":628,"caption":"Maj\u00fa mu\u017ei a \u017eeny rovnak\u00e9 v\u00fd\u017eivov\u00e9 potreby?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/odinakobyie-li-potrebnosti-v-pitaniyi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702","name":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg","caption":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1"},"description":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1 is a nutrition specialist and an expert editor for GymBeam Magazine with over 10 years of experience. She earned her Master's degree in the field of Nutritional Specialist at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the largest and most prestigious universities in Central Europe). Throughout her career, she has gained valuable clinical experience, including three years working in a hospital outpatient clinic focusing on the treatment of diabetes and obesity. She also brought a wealth of experience in creating expert content to the GymBeam editorial team, a field she has been working in since 2018 for leading Central European health and fitness platforms. She closely specialises in clinical and preventive nutrition. In her practice and articles, she applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and relies exclusively on scientific studies from internationally recognised databases such as PubMed and ScienceDirect. She actively combines her expert theoretical knowledge with practice in her free time, engaging in CrossFit, strength training, running, and mountain hiking.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/zuzana-galikova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/602350","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/156"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=602350"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/602350\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":603670,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/602350\/revisions\/603670"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/473175"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=602350"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=602350"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=602350"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=602350"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=602350"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}