{"id":600623,"date":"2025-04-10T09:00:00","date_gmt":"2025-04-10T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=600623"},"modified":"2025-04-28T19:36:07","modified_gmt":"2025-04-28T17:36:07","slug":"tyrosin-welche-wirkungen-hat-es-und-welche-rolle-spielt-es-bei-stress-depressionen-oder-gewichtsabnahme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tyrosin-welche-wirkungen-hat-es-und-welche-rolle-spielt-es-bei-stress-depressionen-oder-gewichtsabnahme\/","title":{"rendered":"Tyrosin: Welche Wirkungen hat es und welche Rolle spielt es bei Stress, Depressionen oder Gewichtsabnahme?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tyrosin-welche-wirkungen-hat-es-und-welche-rolle-spielt-es-bei-stress-depressionen-oder-gewichtsabnahme\/#Was_ist_Tyrosin\" title=\"Was ist Tyrosin?\">Was ist Tyrosin?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tyrosin-welche-wirkungen-hat-es-und-welche-rolle-spielt-es-bei-stress-depressionen-oder-gewichtsabnahme\/#Entdeckung_von_Tyrosin\" title=\"Entdeckung von Tyrosin\">Entdeckung von Tyrosin<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tyrosin-welche-wirkungen-hat-es-und-welche-rolle-spielt-es-bei-stress-depressionen-oder-gewichtsabnahme\/#Die_Hauptquellen_fur_Tyrosin\" title=\"Die Hauptquellen f\u00fcr Tyrosin\">Die Hauptquellen f\u00fcr Tyrosin<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tyrosin-welche-wirkungen-hat-es-und-welche-rolle-spielt-es-bei-stress-depressionen-oder-gewichtsabnahme\/#Die_Wirkungen_von_Tyrosin\" title=\"Die Wirkungen von Tyrosin\">Die Wirkungen von Tyrosin<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tyrosin-welche-wirkungen-hat-es-und-welche-rolle-spielt-es-bei-stress-depressionen-oder-gewichtsabnahme\/#Tragt_Tyrosin_zur_Gewichtsabnahme_bei\" title=\"Tr\u00e4gt Tyrosin zur Gewichtsabnahme bei?\">Tr\u00e4gt Tyrosin zur Gewichtsabnahme bei?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tyrosin-welche-wirkungen-hat-es-und-welche-rolle-spielt-es-bei-stress-depressionen-oder-gewichtsabnahme\/#Welcher_Zusammenhang_besteht_zwischen_Tyrosin_und_Stress_oder_Depression\" title=\"Welcher Zusammenhang besteht zwischen Tyrosin und Stress oder Depression?\">Welcher Zusammenhang besteht zwischen Tyrosin und Stress oder Depression?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tyrosin-welche-wirkungen-hat-es-und-welche-rolle-spielt-es-bei-stress-depressionen-oder-gewichtsabnahme\/#Wie_wird_Tyrosin_aufgenommen\" title=\"Wie wird Tyrosin aufgenommen?\">Wie wird Tyrosin aufgenommen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tyrosin-welche-wirkungen-hat-es-und-welche-rolle-spielt-es-bei-stress-depressionen-oder-gewichtsabnahme\/#Hat_Tyrosin_Nebenwirkungen\" title=\"Hat Tyrosin Nebenwirkungen?\">Hat Tyrosin Nebenwirkungen?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Jeder erlebt in seinem Leben von Zeit zu Zeit <strong>Stress<\/strong>. W\u00e4hrend einer Pr\u00fcfung, bei der Arbeit oder bei einem ersten Date, wenn man darauf wartet, wie das Treffen abl\u00e4uft. Das ist einfach ein Teil der Erfahrung des Einzelnen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Da sich <strong>Stresssituationen manchmal nicht vermeiden lassen,<\/strong> stellen wir im heutigen Artikel die <strong>Aminos\u00e4ure Tyrosin<\/strong> vor. Wir besprechen ihre <strong>Vorteile, ihre Funktion im K\u00f6rper<\/strong> und wie ihre <strong>ausreichende Aufnahme<\/strong> dazu beitragen kann, die in der Einleitung genannten Situationen besser zu bew\u00e4ltigen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-resized\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"945\" height=\"625\" src=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Tyrozin-uprava.jpg\" alt=\"Was ist Tyrosin?\" class=\"wp-image-199620\" title=\"Was ist Tyrosin?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Tyrozin-uprava.jpg 945w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Tyrozin-uprava-400x265.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 945px) 100vw, 945px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_Tyrosin\"><\/span>Was ist Tyrosin?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">Tyrosin ist <strong>eine nicht-essentielle Aminos\u00e4ure<\/strong>, was bedeutet, dass sie im <strong>Gegensatz zu den essentiellen Aminos\u00e4uren<\/strong> <strong>aus einer anderen Aminos\u00e4ure synthetisiert<\/strong> werden kann.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Ein ausreichender Tyrosinspiegel wirkt sich positiv auf <strong>Vitalit\u00e4t und Konzentration<\/strong> aus und tr\u00e4gt zu einer <strong>normalen Muskelfunktion<\/strong> bei.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Die Aminos\u00e4ure L-Tyrosin ist in vielen Lebensmitteln enthalten und wird zu Katecholaminen wie <strong>Dopamin, Epinephrin<\/strong> (Adrenalin) und <strong>Norepinephrin<\/strong> (Noradrenalin) umgewandelt.<\/span> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[1-2]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\"><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">Adrenalin<\/strong> und <strong>Noradrenalin<\/strong> sind Stresshormone, die vor allem in Stresssituationen ausgesch\u00fcttet werden.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\"><strong>Sie erh\u00f6hen die Herzfrequenz<\/strong> und den <strong>Blutzuckerspiegel.<\/strong><\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Sie sind f\u00fcr das Verhalten unter Stress verantwortlich und bewirken eine sp\u00fcrbare Steigerung der Leistungsf\u00e4higkeit.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\"><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">Dopamin<\/strong> ist ein wichtiger <strong>Neurotransmitter<\/strong>, der im Gehirn gebildet wird.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Er fungiert als Botenstoff des <strong>Nervensystems<\/strong>, der chemische Informationen \u00fcbermittelt und <strong>das menschliche Verhalten<\/strong> &#8211; Motivation, Konzentration und Stimmung &#8211; <strong>beeinflusst<\/strong>.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">In bestimmten Teilen des Gehirns <strong>wird Dopamin<\/strong> vor allem bei nat\u00fcrlich angenehmen Aktivit\u00e4ten wie <strong>Sex, k\u00f6rperlicher Bet\u00e4tigung oder Fitnesstraining<\/strong> <strong>ausgesch\u00fcttet<\/strong> <strong>.<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-resized\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/image00029-1124x749.jpeg\" alt=\"Training im Fitnessstudio\" class=\"wp-image-199539\" title=\"Training im Fitnessstudio\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/image00029-1124x749.jpeg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/image00029-400x267.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/image00029-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/image00029-2048x1365.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">Tyrosin ist auch an der <strong>Bildung von Schilddr\u00fcsenhormonen beteiligt,<\/strong> die in erster Linie f\u00fcr die <strong>Regulierung des Stoffwechsels<\/strong> und von <strong>Melanin<\/strong>, einem Pigment, das <strong>Haut, Haaren<\/strong> und <strong>Augen<\/strong> <strong>Farbe verleiht<\/strong>, verantwortlich sind.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\"><strong>Die h\u00f6chste Tyrosinkonzentration<\/strong> findet sich vor allem in der <strong>Darmschleimhaut<\/strong> und<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">wird in der Regel nur dann gebildet, wenn eine andere Aminos\u00e4ure &#8211; <strong>Phenylalanin<\/strong><\/span> &#8211; in <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">ausreichender Menge im K\u00f6rper<\/span> vorhanden ist- <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[3\u20135]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Phenylalaninist eine essentielle Aminos\u00e4ure, die im Rahmen des Stoffwechsels <strong>eine wichtige Vorstufe<\/strong> f\u00fcr die <strong>Bildung von Tyrosin<\/strong> ist.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Als Verbindung dient sie der Bildung von Neurotransmittern, die f\u00fcr die Aktivit\u00e4t des Nervensystems ben\u00f6tigt werden.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Es gibt zwei Formen von Phenylalanin:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">D-Phenylalanin<\/strong>, das keine essentielle Aminos\u00e4ure ist<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\"><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">L-Phenylalanin<\/strong>, das in Proteinen vorkommt und<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\"><strong> f\u00fcr die Herstellung von Tyrosin wichtig ist.<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was ist Phenylketonurie (PKU)?<\/h3>\n\n\n\n<p>Du hast wahrscheinlich noch nie von diesem Begriff geh\u00f6rt, aber der Name l\u00e4sst vermuten, dass er mit Phenylalanin verwandt ist. Wir haben bereits erw\u00e4hnt, dass <strong>Phenylalanin nur dann in Tyrosin umgewandelt wird, wenn gen\u00fcgend davon im K\u00f6rper vorhanden ist.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Manche Leute haben jedoch die vererbte Unf\u00e4higkeit, <strong>diese essenzielle Aminos\u00e4ure zu verarbeiten<\/strong><\/span>. Die <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\"><strong>Phenylketonurie<\/strong> oder <strong>phenylketonurische Oligophrenie<\/strong> ist eine genetisch bedingte St\u00f6rung des Phenylalaninstoffwechsels.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Sie ist eine der h\u00e4ufigsten erblichen Stoffwechselkrankheiten, deren Behandlung vor dem dritten Lebensmonat des Kindes beginnen muss.<\/span> Eine <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"3\">unerkannte Phenylketonurie kann sich in Form von <strong>geistiger Retardierung, Krampfanf\u00e4llen, \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Muskelspannung <\/strong>und <strong>Hyperaktivit\u00e4t<\/strong> \u00e4u\u00dfern.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">Patienten mit dieser St\u00f6rung haben in der Regel einen<strong> niedrigen Tyrosinspiegel<\/strong> im K\u00f6rper, weil sie eine phenylalaninarme Ern\u00e4hrung einhalten m\u00fcssen.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Weitere m\u00f6gliche Probleme im Zusammenhang mit Phenylketonurie sind <strong><a class=\"ek-link\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/vitamin-d3-2000-iu-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Vitamin-D-<\/a> und <a class=\"ek-link ek-link\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/vitamin-b12-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">B12-Mangel<\/a><\/strong> sowie <strong>Kalzium-<\/strong> und <strong><a class=\"ek-link\" aria-label=\"iron (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/iron-120-kapseln-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Eisenmangel<\/a><\/strong>, weshalb es wichtig ist, Nahrungserg\u00e4nzungsmittel aufzunehmen.<\/span><sup> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[6]<\/span><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" 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data-phrase-index=\"0\">Eine interessante Geschichte ist mit der <strong>Entdeckung von Tyrosin<\/strong> verbunden.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Sein Einfluss und seine Wirkungen auf den menschlichen K\u00f6rper wurden erstmals vor mehr als vier Jahrzehnten von dem <strong>britischen Apotheker<\/strong> Tony Hunter entdeckt, dessen Frau <strong>Antidepressiva<\/strong> genommen hat.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Er hat festgestellt, dass sie jedes Mal, wenn sie <strong>K\u00e4se<\/strong> gegessen hat, insbesondere eine schnell reifende Sorte, starke Kopfschmerzen bekommen hat.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"3\">Es wurde festgestellt, dass <strong>K\u00e4se<\/strong>, insbesondere schnell re<\/span>ifender K\u00e4se, <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"3\"> <strong>gro\u00dfe Mengen an Tyrosin enth\u00e4lt<\/strong>,<\/span> das <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"4\">vom griechischen Wort <strong>,,Tyros&#8221;<\/strong> stammt, das K\u00e4se bedeutet.<\/span> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[4]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" style=\"font-size: 1rem\">Daher werden tyrosinhaltige Produkte heute <strong>nicht<\/strong> mehr <strong>f\u00fcr Leute empfohlen, die Antidepressiva aufnehmen.<\/strong><\/span> Laut <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\" style=\"font-size: 1rem\">Studien <strong>kann<\/strong> Tyrosin bei Personen, die unter Depressionen leiden, innerhalb von zwei Stunden <strong>Bluthochdruck ausl\u00f6sen<\/strong>.<\/span> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[7]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-resized\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/unnamed-2020-03-12T084719.414-1124x750.jpg\" alt=\"Was ist der Zusammenhang zwischen Tyrosin und K\u00e4se?\" class=\"wp-image-199556\" title=\"Was ist der Zusammenhang zwischen Tyrosin und K\u00e4se?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/unnamed-2020-03-12T084719.414-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/unnamed-2020-03-12T084719.414-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/unnamed-2020-03-12T084719.414-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/unnamed-2020-03-12T084719.414-2048x1367.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_Hauptquellen_fur_Tyrosin\"><\/span>Die Hauptquellen f\u00fcr Tyrosin<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Der K\u00f6rper kann diese nicht-essentielle Aminos\u00e4ure <strong>selbst<\/strong> <strong>produzieren<\/strong>, aber um sie in ausreichender Menge zu erhalten, muss man sich vor allem auf <strong>Lebensmittel mit hohem Proteingehalt<\/strong> konzentrieren. D<\/span>ie <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">perfekte <strong>Quelle<\/strong> f\u00fcr Tyrosin ist <strong>pflanzliches<\/strong> oder <strong>tierisches<\/strong> Protein in den folgenden Produkten:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>K\u00e4se<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Eier<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>H\u00e4hnchen-<\/strong> und <strong>Putenfleisch<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Soja<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">Mandeln<\/strong> oder <strong>Schalenfr\u00fcchte<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">Einige Fr\u00fcchte enthalten jedoch auch Tyrosin, vor allem <strong>Avocado<\/strong> und <strong>Banane<\/strong>.<\/span><span style=\"color: #ff6600\"> <span class=\"tadv-color\"><sup>[8]<\/sup><\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Eine abwechslungsreiche, proteinreiche Ern\u00e4hrung sollte eine ausreichende Menge an Tyrosin liefern,<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">aber auch die<\/span> Aufnahme von <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\"> <a class=\"ek-link ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/tyrosin-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Tyrosin in Form von Supplements<\/strong><\/a>&nbsp;kann dazu beitragen, den idealen Tyrosinspiegel im K\u00f6rper zu erreichen.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_Wirkungen_von_Tyrosin\"><\/span>Die Wirkungen von Tyrosin<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Die Ergebnisse der Studien deuten darauf hin, dass Tyrosin ein relativ breites Spektrum an Wirkungen haben kann.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Einige vermutete Wirkungen auf den menschlichen K\u00f6rper sind \u00fcberhaupt nicht best\u00e4tigt worden.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Andere deuten darauf hin, dass <strong>Tyrosin das Ausdauertraining, die Ged\u00e4chtnisleistung und die Aufmerksamkeit unterst\u00fctzen kann.<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Tyrosin vs. Ausdauertraining<\/h3>\n\n\n\n<p>Es hat eine interessante Studie mit acht gesunden Freiwilligen gegeben, die eine Woche lang \u00dcbungen auf Fahrr\u00e4dern durchgef\u00fchrt haben. Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen aufgeteilt. Die Probanden der ersten Gruppe haben 0,5 Liter eines zuckerfreien <strong>Placebogetr\u00e4nks<\/strong> vor dem Training bei einer Au\u00dfentemperatur von 30 Grad Celsius getrunken, die andere Gruppe hat <strong>150 mg Tyrosin<\/strong> in ihren Getr\u00e4nken konsumiert. Die Ergebnisse der Studie haben gezeigt, dass <strong>die Gruppe mit Tyrosin<\/strong> etwas l\u00e4nger radeln konnte und <strong>ihr K\u00f6rper besser mit den anspruchsvollen Temperaturen zurechtgekommen ist<\/strong>. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[9]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Tyrosin vs. Arbeitsged\u00e4chtnis und Aufmerksamkeit<\/h3>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">In einer anderen umfassenden Studie haben sie Personen beobachtet, die viereinhalb Stunden lang K\u00e4lte ausgesetzt waren und deren Sauerstoffaufnahme eingeschr\u00e4nkt war. <strong>Bei niedrigeren Temperaturen und Hypoxie<\/strong> hat <strong>Tyrosin<\/strong> im Vergleich zu Placebo nachweislich <strong>eine Reihe von negativen Verhaltenswirkungen<\/strong> wie Kopfschmerzen, K\u00e4lte, Angst oder M\u00fcdigkeit <strong>reduziert<\/strong>.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Obwohl diese Ergebnisse nicht als eindeutig angesehen werden k\u00f6nnen und weitere Studien erforderlich sind, scheint es, dass Tyrosin auch zur Aufrechterhaltung des Arbeitsged\u00e4chtnisses und der Aufmerksamkeit beitragen kann.<\/span><sup> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[10]<\/span><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tragt_Tyrosin_zur_Gewichtsabnahme_bei\"><\/span>Tr\u00e4gt Tyrosin zur Gewichtsabnahme bei?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Diese Frage wird von vielen gestellt, die den Prozess der <strong>Gewichtsabnahme<\/strong> vereinfachen oder beschleunigen m\u00f6chten. Um besser zu verstehen, <strong>wie Tyrosin im K\u00f6rper wirkt,<\/strong> solltest du daran denken, dass Tyrosin den optimalen Spiegel der <strong>Hormone im K\u00f6rper<\/strong> beeinflusst, die die Fettverbrennung unterst\u00fctzen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\"><strong>Phenylalanin<\/strong> wird zun\u00e4chst durch einen chemischen Prozess in <strong>Tyrosin<\/strong> und sp\u00e4ter in eine andere Aminos\u00e4ure namens L-DOPA (<strong>Levodopa<\/strong>) umgewandelt.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Es wird dann in den Neurotransmitter <strong>Dopamin<\/strong> umgewandelt, der <strong>Adrenalin<\/strong> und <strong>Noradrenalin<\/strong> produziert.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Diese beiden Hormone spielen eine wichtige Rolle bei der Ern\u00e4hrung. <\/span><strong><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"3\">Adrenalin und Noradrenalin sind an der Lipolyse und Fettmobilisierung beteiligt.<\/span><\/strong> Gleichzeitig <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"4\">sind sie Teil der ,,W\u00e4rmeproduktion&#8221; &#8211; <strong>Thermogenese<\/strong> und <strong>Ketogenese<\/strong>, die den Prozess der Teilung von Fettgewebe ist.<\/span><sup> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[17]<\/span><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">Da Tyrosin eine Vorstufe von Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin ist, kann man also sagen, dass <strong>ein optimaler Tyrosinspiegel die Fettverbrennung unterst\u00fctzen kann<\/strong>.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Es gibt jedoch keine klinischen Studien, die die <strong>Wirkungen von Tyrosin auf die Gewichtsabnahme<\/strong> best\u00e4tigen.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Wenn du deinem K\u00f6rper im Kampf gegen das Fett mit Bewegung in Schwung bringen willst, empfehlen wir dir den folgenden Artikel: <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-12-tipps-fuer-ein-cardiotraining-von-zuhause\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Die 12 besten Tipps f\u00fcr das Cardio-Training zu Hause.<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welcher_Zusammenhang_besteht_zwischen_Tyrosin_und_Stress_oder_Depression\"><\/span>Welcher Zusammenhang besteht zwischen Tyrosin und Stress oder Depression?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">Stress f\u00fchrt zu einer geringeren Konzentration wichtiger Botenstoffe.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\"><strong>Mehrere Studien haben sich mit der Frage besch\u00e4ftigt, wie Tyrosin zur Stressreduzierung beitragen kann<\/strong>.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Sie haben <strong>eine positive Korrelation zwischen der Supplementierung von Tyrosin und der Steigerung der geistigen Leistungsf\u00e4higkeit gezeigt.<\/strong><\/span> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[11]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">M\u00e4nner, die ein intensives Kampftraining in Stresssituationen absolviert hatten, haben nach dem Konsum eines Proteingetr\u00e4nks, das zehn Gramm Tyrosin enthalten hat, bessere Leistungen gebracht. <strong>Ihr Ged\u00e4chtnis hat sich verbessert<\/strong> und ihr Blutdruck war optimal. Bei Frauen hat Tyrosin <strong>das Arbeitsged\u00e4chtnis<\/strong> w\u00e4hrend einer geistig anspruchsvollen Aufgabe im Vergleich zu Placebo deutlich verbessert.<\/span> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[11]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-resized\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"843\" src=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pexels-energepiccom-313690-1124x843.jpg\" alt=\"Welcher Zusammenhang besteht zwischen Tyrosin und Stress oder Depression?\" class=\"wp-image-199572\" title=\"Stress\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pexels-energepiccom-313690-1124x843.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pexels-energepiccom-313690-400x300.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pexels-energepiccom-313690-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pexels-energepiccom-313690-2048x1536.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Eine ausreichende Aufnahme von Tyrosin \u00fcber die Nahrung oder durch Supplements <strong>kann M\u00fcdigkeit und Stress verringern und so die kognitiven Funktionen verbessern und <\/strong>dem K\u00f6rper helfen, besser zwischen Aufgaben zu wechseln, was als kognitive Flexibilit\u00e4t bezeichnet<\/span> wird. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[11-13]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tyrosin und Depression<\/h3>\n\n\n\n<p>Zun\u00e4chst ist zu bedenken<span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">, dass Stress in der Regel nur eine Frage der Zeit ist, w\u00e4hrend Depressionen l\u00e4ngerfristiger Natur sind.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Es handelt sich um eine psychische Erkrankung, die professionelle Hilfe erfordert.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">H\u00e4ufige Symptome von Depressionen sind <strong>Schlafst\u00f6rungen, Ged\u00e4chtnisst\u00f6rungen,<\/strong> <strong>M\u00fcdigkeit, \u00dcberessen<\/strong> oder sogar <strong>Magersucht<\/strong>.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">Depressionen sind eine der <strong>h\u00e4ufigsten psychischen Erkrankungen<\/strong>, die letztendlich zum Tod f\u00fchren k\u00f6nnen.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Obwohl die zugrunde liegende Pathophysiologie nicht klar definiert ist, deuten pr\u00e4klinische und klinische Hinweise auf <strong>St\u00f6rungen der Serotonin-, Noradrenalin- und Dopamin-Neurotransmission<\/strong> im zentralen Nervensystem hin.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Tyrosin tr\u00e4gt zu einer optimalen Produktion von Neurotransmittern bei und kann daher als <strong>Antidepressivum<\/strong> wirken.<\/span> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[18]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">Experimente mit depressiven Patienten deuten darauf hin, dass <strong>Tyrosin den Noradrenalinspiegel im Gehirn erh\u00f6hen kann<\/strong><\/span>. Da es sich bei <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Depressionen jedoch um eine komplexe und vielf\u00e4ltige psychische St\u00f6rung handelt, ist es im Gegensatz zu Stress <strong>noch nicht wissenschaftlich best\u00e4tigt, ob Tyrosin bei Depressionen hilft.<\/strong><\/span> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[14]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_wird_Tyrosin_aufgenommen\"><\/span>Wie wird Tyrosin aufgenommen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">Tyrosin wird in der Regel in Dosen von <strong>500-2000 mg etwa 30-60 Minuten vor einer Aktivit\u00e4t<\/strong> aufgenommen, bei der der K\u00f6rper Stress ausgesetzt ist, wie z. B. beim Training.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\"><strong>Die empfohlene Dosis liegt im Bereich von 100-150 mg\/kg K\u00f6rpergewicht<\/strong>.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">F\u00fcr Personen mit einem K\u00f6rpergewicht<\/span> von <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\"> <strong>90 kg<\/strong><\/span> wird <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">daher empfohlen, eine Stunde vor dem Training <strong>9-13,5 g <\/strong>Tyrosin aufzunehmen, f\u00fcr Personen mit <strong>70 kg<\/strong> <strong>7-10 g Tyrosin <\/strong>.<\/span> Die <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"3\">Dosis kann auch in zwei Teile aufgeteilt werden, 30 und 60 Minuten vor dem Training.<\/span> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[15]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hat_Tyrosin_Nebenwirkungen\"><\/span>Hat Tyrosin Nebenwirkungen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Da es <strong>zu den essentiellen, nicht essentiellen Aminos\u00e4uren<\/strong> geh\u00f6rt, gilt Tyrosin im Allgemeinen als sicher.<\/span> Da <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Tyrosin jedoch, wie in der Einleitung erw\u00e4hnt, <strong>ein Vorl\u00e4ufer von Katecholaminen<\/strong> (stimulierende Hormone) ist, kann es mit anderen Stimulanzien oder Medikamenten, die die Produktion von Dopamin und Noradrenalin beeinflussen, wie <strong>Levodopa (L-DOPA)<\/strong>, interagieren oder deren Wirkung verst\u00e4rken.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">Insbesondere wird es nicht f\u00fcr Personen empfohlen, die <strong>MAOI-Antidepressiva<\/strong> (Monoaminoxidase-Hemmer) aufnehmen.<\/span> Es <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">kann <strong>eine hypertensive Krise<\/strong> &#8211; einen pl\u00f6tzlichen und starken Anstieg des Blutdrucks &#8211; verursachen.<\/span> Es <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">wird auch nicht f\u00fcr Personen <strong>mit Schilddr\u00fcsenproblemen<\/strong> empfohlen.<\/span> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[16-17]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Unser <strong>Nervensystem<\/strong> ist mehr oder weniger starkem Stress ausgesetzt.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Tyrosin ist <strong>eine nicht-essentielle Aminos\u00e4ure<\/strong>, die unser K\u00f6rper in dieser hektischen Zeit braucht.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Sie <strong>tr\u00e4gt<\/strong> zur <strong>Produktion von wichtigen Neurotransmittern<\/strong> bei, die zur <strong>Regulierung der Stimmung<\/strong> und der <strong>emotionalen Stabilit\u00e4t<\/strong> beitragen.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"3\">Studienergebnisse zeigen, dass <strong>Tyrosin dazu beitr\u00e4gt, die Konzentration nicht nur bei der k\u00f6rperlichen, sondern auch bei der geistigen Leistung zu verbessern<\/strong>.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"4\">Tyrosin geh\u00f6rt zu den weniger untersuchten Aminos\u00e4uren, aber es scheint, dass seine Wirkung <strong>Sportlern<\/strong> und aktiven Personen helfen kann, <strong>ihr Ziel zu erreichen.<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Vielleicht hast du noch nicht viel \u00fcber Tyrosin geh\u00f6rt, aber wir glauben, dass dieser Artikel dir alle <strong>wichtigen Informationen<\/strong> dar\u00fcber gebracht hat. Wenn du m\u00f6chtest, dass deine Freunde \u00fcber Tyrosin Bescheid wissen, unterst\u00fctze uns, indem du den Artikel teilst.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/other-amino-acids\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tOther amino acids\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/home-workout\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tHome workout\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tyrosin ist eine nicht-essentielle Aminos\u00e4ure, die bei der Bew\u00e4ltigung von Stress und Depressionen helfen und die Gewichtsabnahme f\u00f6rdern kann. 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