{"id":574083,"date":"2025-10-31T10:31:55","date_gmt":"2025-10-31T09:31:55","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=574083"},"modified":"2025-10-31T10:32:15","modified_gmt":"2025-10-31T09:32:15","slug":"glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/","title":{"rendered":"\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0438: \u041a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B2%D0%B0_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%80%D1%8A%D1%82_%D0%B7%D0%B0_%D0%BD%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%8A%D1%81%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%8F%D1%82_%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%80_%D0%BD%D0%B0_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D1%82%D0%B0_CGM\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u044a\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u043d\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 (CGM)?\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u044a\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u043d\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 (CGM)?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%B0_CGM\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430 CGM?\">\u041a\u0430\u043a \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430 CGM?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%81%D0%B5_%D0%B8%D0%B7%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B7%D0%B2%D0%B0_CGM\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 CGM?\">\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 CGM?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%B2%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D0%BD%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4_%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B5\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435?\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/#%D0%97%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%81%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8_CGM\" title=\"\u0417\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438 CGM?\">\u0417\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438 CGM?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/#%D0%97%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BD%D0%B5_%D1%81%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%85%D0%BE%D0%B4%D1%8F%D1%89%D0%B8_CGM\" title=\"\u0417\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 CGM?\">\u0417\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 CGM?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D0%B8%D0%B7%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D0%B0_CGM\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 CGM?\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 CGM?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%B0_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8A%D1%86%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D0%B8%D0%B7%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D0%B0_CGM\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 CGM?\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 CGM?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%B4%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435?\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u0417\u0430\u0431\u0435\u043b\u044f\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e, \u0447\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0431\u044f\u043b\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u044a\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430? \u0412\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043c\u043e\u0434\u0435\u0440\u0435\u043d \u0447\u0438\u043f, \u0430 \u043f\u043e-\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440 \u0437\u0430<strong> \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u043d\u0430\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430<\/strong>. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u044f\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0422\u043e \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0441\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u044a\u0442 \u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430<strong> \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435, \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438\u0442\u0435<\/strong> \u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u044a\u0440\u0441\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438. \u0412 \u0434\u043d\u0435\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0449\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438 \u0437\u0430\u0434 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B2%D0%B0_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%80%D1%8A%D1%82_%D0%B7%D0%B0_%D0%BD%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%8A%D1%81%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%8F%D1%82_%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%80_%D0%BD%D0%B0_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D1%82%D0%B0_CGM\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u044a\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u043d\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 (CGM)? <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u044a\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u043d\u0430\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e <strong>\u0441\u043b\u0435\u0434\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 (\u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430) \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435.<\/strong> \u0417\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0438, \u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u043f\u043e-\u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 (\u201e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f\u201c). \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u043a\u0430\u043a <strong>\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430.<\/strong> \u0422\u0435\u0437\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0446\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0442\u0438\u043f 1 \u0438 \u0442\u0438\u043f 2 (\u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0435\u043d \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442) \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0442\u044f\u0445 \u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041d\u0430\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u044a\u043a \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0438 \u043e\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430. \u0417\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438<strong> \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<\/strong><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[1]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u0442 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u043d CGM?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u0435 <strong>\u0441\u0435\u043d\u0437\u043e\u0440\u044a\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u044a\u043d\u043a\u043e \u0432\u043b\u0430\u043a\u043d\u043e, \u0432\u043e\u0434\u0435\u0449\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d.<\/strong> \u0422\u043e \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0435\u043f\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0435\u043f\u0432\u0430\u0449\u043e \u0441\u0435 \u043a\u0440\u044a\u0433\u0447\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u0430 \u043b\u0435\u043f\u0435\u043d\u043a\u0430. \u0412\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u0435<strong> \u043f\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u043d\u0437\u043e\u0440\u0430<\/strong> \u0438 \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0449\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437 Bluetooth \u043a\u044a\u043c \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438\u043d\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d. <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[1]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1735116431-1124x749.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u044a\u0442?\" class=\"wp-image-540084\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u044a\u0442?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1735116431-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1735116431-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1735116431-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1735116431-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%B0_CGM\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430 CGM?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u0435\u043d\u0437\u043e\u0440\u044a\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u043d\u0430 \u0440\u044a\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u0430,<strong> \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/strong> \u0422\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u044f\u0442. \u0422\u043e\u0439 \u0441\u044a\u0431\u0438\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 (\u0442\u044a\u043a\u0430\u043d\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442), \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u0432\u0430 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u044a\u043b\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435. \u041f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0438\u0437\u0442\u0438\u0447\u0430 \u0438\u0437\u0432\u044a\u043d \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430. <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[1, 8]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 CGM \u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0447\u0435 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432\u044a\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442.<strong> \u041e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 5-15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 CGM<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0441\u044a\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e, \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e. \u041a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f, \u043d\u043e \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0446\u0438\u0438. <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[8]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0432\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0440\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u0445\u0438\u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f (\u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440) \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f (\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440).<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430:<\/strong> \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043e\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f\u0442\u0430. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0435\u044f \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0438 (\u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0430\u043f\u0438\u0441\u0432\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0434\u0435\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f\u0442\u0430<\/strong>: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 (\u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438), \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f. \u0421\u044a\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0437\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0449\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1796947698-1124x749.jpg\" alt=\"\u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435\" class=\"wp-image-540104\" title=\"\u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1796947698-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1796947698-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1796947698-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1796947698-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d \u043b\u0438 \u0435 CGM?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0430, \u0447\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442\u0447\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0417\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430, \u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435<strong> \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0441 10-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438<\/strong> \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438 CGM \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e-\u043a\u044a\u0441\u043d\u043e, <strong>\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e.<\/strong><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[3]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u0437\u0435\u043c\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043a\u0440\u0438\u0432\u044f\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435, \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0441\u0435\u043d\u0437\u043e\u0440\u0430.<strong> \u0425\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432\u0438 \u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/strong>, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0430\u0446\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0444\u0435\u043d (Tylenol), \u0430\u0441\u043f\u0438\u0440\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421, <strong>\u0441\u044a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430.<\/strong> \u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e CGM \u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d, \u043d\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0435 \u043d\u0430\u044f\u0441\u043d\u043e \u0441 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430.&nbsp;<mark class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[3]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%81%D0%B5_%D0%B8%D0%B7%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B7%D0%B2%D0%B0_CGM\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 CGM?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0437\u0430\u043c\u044f\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u043d\u0437\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 <strong>\u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e.<\/strong> \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0441\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0449\u0435 \u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0438\u044f CGM \u0441\u0435\u043d\u0437\u043e\u0440. \u041d\u044f\u043c\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0430\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440\u044a\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d. <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[2]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ol style=\"list-style-type:1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0418\u0437\u043c\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0443\u0448\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430, \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0449\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043d\u0437\u043e\u0440\u0430. <\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0432\u044a\u0440\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043d\u0437\u043e\u0440\u0430 \u043a\u044a\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u0435\u0434\u043d\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430. <\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0430\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u044a\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043d\u0437\u043e\u0440\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d \u0441 \u0442\u044a\u043d\u043a\u0430 \u0438\u0433\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430. <\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0442\u044a\u043d\u043a\u043e \u0432\u043b\u0430\u043a\u043d\u043e. \u0418\u0433\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0430\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0435\u043d\u0437\u043e\u0440\u044a\u0442 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043c\u0435\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 14 \u0434\u043d\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0433\u043e \u043e\u0442\u043b\u0435\u043f\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432. <\/li>\n\n\n\n<li>\u0418\u043d\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u0430 \u0441\u0438 \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0438\u044f \u0441\u0435\u043d\u0437\u043e\u0440. <\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u043b\u0438\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e \u0441\u0435\u043d\u0437\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440. <\/li>\n\n\n\n<li>\u0427\u0435\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 8 \u0447\u0430\u0441\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1828246614-1124x749.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435?\" class=\"wp-image-540120\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1828246614-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1828246614-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1828246614-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1828246614-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 CGM?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430<strong> \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043d\u0437\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u043b\u0435\u043f\u0435\u043d\u043a\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0434\u0430<\/strong> \u0438 \u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435, \u043f\u043b\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0410\u043a\u043e \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0433\u043b\u0435\u0434 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u0440\u0435\u043d\u0442\u0433\u0435\u043d, \u044f\u0434\u0440\u0435\u043d\u043e-\u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435\u043d \u0440\u0435\u0437\u043e\u043d\u0430\u043d\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044e\u0442\u044a\u0440\u043d\u0430 \u0442\u043e\u043c\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u044f, \u0449\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043d\u0437\u043e\u0440\u0430. \u0420\u0430\u0434\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438 <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[4]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 CGM?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 CGM, \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0438\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430<strong> \u043f\u043e\u0441\u0442\u043f\u0440\u0430\u043d\u0434\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f<\/strong>. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0439-\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 (\u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430). \u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u044f \u0441\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u044a\u0442 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f, \u0447\u0435 \u0435 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0446\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[9]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043f\u0440\u0430\u043d\u0434\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434 1-2 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0435 140 mg\/dL (7,8 mmol\/L).<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0442\u044f \u0435 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u043e\u0442 180 mg\/dL (10,0 mmol\/L).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"46435,53731,67330,77737\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%B2%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D0%BD%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4_%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B5\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0430\u043a\u043e \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 (\u0431\u0430\u043d\u0430\u043d, \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u0443\u0442\u0438), \u0449\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u043e \u043e\u0442 <strong>\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f\u0442\u0430.<\/strong> \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0435\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043d\u0431\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u043e\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 (\u043f\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0438) \u043e\u0442 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442 \u0445\u043b\u044f\u0431 \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/one-minute-oats-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438<\/a>. <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/20-hrani-s-koito-lesno-shte-nabavite-beltachini-v-hranitelniq-si-rejim\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435<\/strong><\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/olio-i-masla\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435<\/strong> <\/a>\u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/fibri\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u0444\u0438\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435<\/strong><\/a>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0433\u043e \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0441\u044a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f\u0442\u0430. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f\u0442 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440 \u0435 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e<strong> \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0438 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0433\u043e.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u043d\u0438\u0449\u043e \u0432 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. <strong>\u0413\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u0438 \u043e\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/strong> \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0442\u0438\u0447\u0430\u0442\u0435, \u0432\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u044f\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f\u0442\u0430. <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-podobrim-sunq-kak-vliqe-sunqt-varhu-zdraveto-rasteja-muskulnata-masa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u0421\u044a\u043d\u044f\u0442<\/strong><\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zashto-stresa-e-opasen-kak-da-go-namalim\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442<\/strong> <\/a><strong>\u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/strong> \u0432\u0438 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0421\u043a\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445\u0430, \u0447\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c \u0438 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430\u044f\u0442 \u0440\u043e\u043b\u044f. <mark><sup>[9]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/4AFD2647-070A-429E-8A59-B67316382DC0-1124x750.jpeg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440?\" class=\"wp-image-540137\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/4AFD2647-070A-429E-8A59-B67316382DC0-1124x750.jpeg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/4AFD2647-070A-429E-8A59-B67316382DC0-400x267.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/4AFD2647-070A-429E-8A59-B67316382DC0-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/4AFD2647-070A-429E-8A59-B67316382DC0.jpeg 2047w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u0430\u0449\u043e \u0438\u0437\u043e\u0431\u0449\u043e \u0441\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043c\u044f\u0440\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u044a\u0442, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e <strong>\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430, \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435.<\/strong> \u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 (\u201e\u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f\u201c) \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0441\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442. <strong>\u0425\u0438\u043f\u0435\u0440\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0446\u044f\u043b\u043e.<\/strong> \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442 \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0441 \u043d\u0435\u044f, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0440\u043e\u0431, \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u044a\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u044f \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0442, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0435. \u0410 \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0441\u044f\u043a\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e. \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0438, \u0431\u044a\u0431\u0440\u0435\u0447\u043d\u0438, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f&nbsp;<mark class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[13]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0431\u0440\u044a\u0449\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430? <\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0432\u0442\u0430\u0440\u044f\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u043a\u043e\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430 <em>\u201e\u0441\u043a\u043e\u043a \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440<\/em>\u201c. \u0422\u0435\u0437\u0438 \u0441\u043a\u043e\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442. \u0422\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442<strong> \u0431\u044a\u0440\u0437 \u0441\u043f\u0430\u0434 \u0432 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u044a\u0432 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f,<\/strong> \u043d\u043e \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 <strong>\u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0435.<\/strong> <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[14\u201315]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d \u0444\u0430\u043a\u0442. \u041e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e \u0441\u0435, \u0447\u0435 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u0432 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0435\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438 \u043f\u043e \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d. <strong>\u041f\u0440\u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043b\u0435\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044f, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u043b\u0430\u043a\u0447\u0435 \u0432 \u0443\u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u0430\u0440\u043a.<\/strong> \u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043f. \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0431\u0441\u044a\u0436\u0434\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 CGM. <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[9, 16]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1422666622-1124x749.jpg\" alt=\"\u0417\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435?\" class=\"wp-image-540153\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1422666622-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1422666622-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1422666622-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1422666622-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%97%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%81%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8_CGM\"><\/span>\u0417\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438 CGM?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u043d\u0430\u0442 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433 \u0441\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440. \u0422\u0435 \u0441\u0430 <strong>\u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u043d\u0430 \u043e\u0431\u043c\u044f\u043d\u0430.<\/strong> \u0422\u0435 \u0443\u043b\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044f. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0438\u043c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u044f\u0442 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442 \u0432 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430 \u0445\u0438\u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ol style=\"list-style-type:1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0414\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0446\u0438 \u0442\u0438\u043f 1:<\/strong> \u0417\u0430 \u0442\u044f\u0445 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438\u043c, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u043e\u0434\u0430\u0442 \u043f\u0440\u044a\u0441\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043f\u044a\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0441\u044a\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0446\u0438 \u0442\u0438\u043f 2<\/strong>,<strong> \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 <\/strong>\u0438 <strong>\u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/chuvstvitelnost-kum-insulina-kak-da-ia-povishim-i-da-predotvratim-insulinovata-rezistentnost\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442<\/a>:<\/strong> CGM \u0449\u0435 \u0438\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u043e\u0431\u0438\u044f\u0442 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u044a\u043d \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0449\u0435 \u0438\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[7]<\/sup><\/mark><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0435\u043d \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c \u0438 \u043f\u043e-\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u044f\u0433\u0430\u0442 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pcos-sindromat-za-koito-trqbva-da-nauchi-vsqka-jena\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438\u0441\u0442\u043e\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0439\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 (PCOS)<\/strong><\/a>, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 CGM \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0438\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430. <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[12]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430 \u043b\u0438 \u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 CGM \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0418\u043c\u0430 \u043b\u0438 \u0441\u043c\u0438\u0441\u044a\u043b \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0430\u043a\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442? \u0423\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 CGM \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0440\u043d\u0430\u0445\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0434\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u043c \u0434\u0430\u0434\u0435 \u043f<strong>\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c.<\/strong> \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0444\u0430\u043c\u0438\u043b\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0421\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0442\u0430 \u043d\u0430 CGM \u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442<strong> \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zashto-triabva-da-sportuvate-po-silen-imunitet-surdechno-zdrave-i-oshte-8-prichini\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a> \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430.<\/strong> \u0412\u044a\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[10]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 CGM. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0441\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0434\u0435\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0431\u0438\u0445\u0430 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0432 \u043f\u043e-\u0448\u0438\u0440\u043e\u043a \u043f\u043b\u0430\u043d \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438. \u0412\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a <strong>\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434, \u0447\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0441\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430.<\/strong> \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0431\u0435\u043b\u0435\u0436\u0438, \u0447\u0435 \u0432 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438 CGMs \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u044a\u043f\u043d\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1409042483-1124x749.jpg\" alt=\"\u041a\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440?\" class=\"wp-image-540210\" title=\"\u041a\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1409042483-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1409042483-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1409042483-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1409042483-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%97%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BD%D0%B5_%D1%81%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%85%D0%BE%D0%B4%D1%8F%D1%89%D0%B8_CGM\"><\/span>\u0417\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 CGM?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>CGM \u0441\u0430 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430. \u0421\u0435\u043d\u0437\u043e\u0440\u044a\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0438\u043d\u0432\u0430\u0437\u0438\u0432\u0435\u043d \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u043e \u0437\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430. <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[5\u20136]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ol style=\"list-style-type:1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0417\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438:<\/strong> \u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u043d\u0437\u043e\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0430\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435:<\/strong> \u0410\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043d\u0437\u043e\u0440\u0430, \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0438\u0437\u043a\u0440\u0438\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041b\u043e\u0448\u043e \u0441\u044a\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435:<\/strong> CGM \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043c\u044f\u043d\u0430, \u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0431\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u044f\u0432\u0430 \u0441 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e. \u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0430\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043b\u043e\u0448\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0425\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438:<\/strong> \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u043d \u0441\u0435\u043d\u0437\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0440\u044a\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0425\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/strong> \u0422\u0435\u0437\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0430 \u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e. \u0412\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0447\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u044f\u0434\u0430\u0442, \u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0442\u044f\u0445. . <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[11]<\/sup><\/mark><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D0%B8%D0%B7%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D0%B0_CGM\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 CGM?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u043d\u0430\u0442 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433 \u0435 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430. \u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d \u043f\u043b\u0430\u043d. \u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0434\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430 <strong>\u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e<\/strong>. \u041d\u0435\u043a\u0430 \u0433\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u0421\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0430 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 CGM \u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0441\u044a\u043d\u044f, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0430\u0442 \u0434\u043e<strong> \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/strong> \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0446\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 3-\u043c\u0435\u0441\u0435\u0447\u043d\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043d\u0430 CGM \u0441\u0430 \u0438\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 HbA1c (\u0433\u043b\u0438\u043a\u0438\u0440\u0430\u043d \u0445\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d) &#8211; \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u0442\u044f\u0445 \u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u043b\u0430 \u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0438\u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0438. <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[22]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e-\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0422\u0435 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0432 <strong>\u043f\u043e-\u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0441\u043d\u0430\u0431\u0434\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044f, \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0433\u043b\u0430\u0434 \u0438<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-preodoleete-jelanieto-za-pohapvane-na-sladko\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> \u0433\u043b\u0430\u0434 \u0437\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e<\/a>, \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong> \u0438\u043b\u0438<strong> \u043f\u043e-\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong>. \u041f\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430, \u0441\u044a\u0449\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438. <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[23]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1253895153-1124x750.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 CGM\" class=\"wp-image-540227\" title=\"\u041f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 CGM\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1253895153-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1253895153-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1253895153-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1253895153-2048x1367.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u041f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0442\u0430 \u043d\u0430 CGM \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d. \u0410\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u043d\u043e \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u0434\u044f\u043b \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0437\u0430 \u0442\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0435 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u043a \u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d, \u043f\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u044f\u0434, \u0431\u043e\u043d\u0431\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0445\u0430\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0445\u043b\u044f\u0431 \u0441 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u043c \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435<strong> \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/proteini-funkcii-na-proteinite-v-organizma-preporachitelen-priem-hranitelni-iztochnici-i-simptomi-na-nedostig\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/fibri-v-hranata-v-kakvo-kolichestvo-da-gi-priemate-i-kakvi-polzi-nosiat\/\">\u0444\u0438\u0431\u0440\u0438<\/a>,<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/mazninite-koi-sa-vredni-i-koi-sa-polezni-za-vas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/a> \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/vuglehidrati-klasifikaciya-iztochnici-hranosmilane-funkcii-v-tyloto-i-optimalen-priem\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435<\/a> \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0438\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c,<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430. \u0422\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 CGM. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0438 \u0434\u043e <strong>\u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044f, \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u044a\u043a \u0433\u043b\u0430\u0434<\/strong> \u0438 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e- \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438. <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[17]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e, \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-e-zdravoslovna-dieta-kak-da-se-nauchim-da-se-hranim-zdravoslovno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043c \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043c \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1309751251-1124x750.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e?\" class=\"wp-image-540244\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1309751251-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1309751251-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1309751251-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1309751251-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u041e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 CGM. <strong>\u041c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0441\u0430\u043c \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u043d\u0435 \u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438<\/strong>, \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kalorien-deficit-kak-da-otslabnete-i-da-si-jiveete-jivota\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442<\/a> (\u0440\u0430\u0437\u0445\u043e\u0434\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0434\u0430 \u0435 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430). \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0430\u043a\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 CGM \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438, \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0441\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u0438 \u0432 <strong>\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0441\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d \u043f\u043b\u0430\u043d. \u0429\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0449\u0435 <strong>\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f.<\/strong> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 CGM. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0433\u0438 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0442\u044f\u043b\u043e \u0438 \u0432\u0438\u0436\u0434\u0430\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0432\u0435\u0434\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0440\u0438\u0432\u0430, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0434\u0430\u0434\u0435 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b \u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435. <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[18\u201319]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0438<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/prosti-pravila-za-otslabvane-shte-se-iznenadate-kakvo-e-naistina-vajno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong> \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e? \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image00010-1124x750.jpeg\" alt=\"\u0421\u043b\u0435\u0434\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e\" class=\"wp-image-540263\" title=\"\u0421\u043b\u0435\u0434\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image00010-1124x750.jpeg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image00010-400x267.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image00010-1536x1025.jpeg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image00010-2048x1367.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 CGM \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430 \u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d \u043f\u043b\u0430\u043d \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f<\/strong>. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u044f\u0432\u0430\u0442 <strong>\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-da-qdem-predi-sled-trenirovka-za-da-postignem-maksimalni-rezultati\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438<\/a>, \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435<\/strong> \u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-da-yadete-sled-trenirovka-nai-dobrite-hrani-i-hranitelni-dobavki-za-kulturisti-i-atleti-za-izdrujlivost\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430<\/strong> <\/a>\u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e. <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[19]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0439-\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435<strong> \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435,<\/strong> \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0442 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0435 \u0438\u043c \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/b-rzi-v-glehidrati\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> \u0431\u044a\u0440\u0437\u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438<\/a>, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/recharge-gel-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438 \u0433\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435<\/a> \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/maltodextrin-gym-beam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043c\u0430\u043b\u0442\u043e\u0434\u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0438\u043d<\/a>. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0434\u043d\u0430\u0433\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442. \u041d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0440\u044a\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430. \u0412 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 (<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bezglutenovi-fini-oveseni-jadki-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438,<\/a> \u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u0432\u0438 \u0441\u0430\u043d\u0434\u0432\u0438\u0447\u0438, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/hlqb-i-pechiva\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430<\/a>), \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e. \u0421 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0442\u0430 \u043d\u0430 CGM \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 <strong>\u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0438\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0436\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0438 \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0437\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432\u044a\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f. <\/strong><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[20] <\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 <strong>\u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0442 \u043d\u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440<\/strong> (\u0445\u0438\u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f), \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0441\u043f\u0430\u0434 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430. \u0421 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0446\u0435\u043d\u044f\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0447\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0441\u0430 \u044f\u043b\u0438 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0438\u043c \u0435 \u0441\u043f\u0430\u0434\u043d\u0430\u043b\u0430. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0432 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0449\u0435 \u0432\u044a\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435.. <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[21]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 CGM \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438. \u0412\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u043d\u0435 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043c. \u0422\u043e \u0435 \u043f\u043e-\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e<strong> \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0437\u0430 \u0435\u043b\u0438\u0442\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0446\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0435\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0440\u044a\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442, \u0449\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0432 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/naj-dobrite-dobavki-za-biagane-koloezdene\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong> 11 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0431\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435, \u043a\u043e\u043b\u043e\u0435\u0437\u0434\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0440\u044a\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442. <\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pet-efektivni-hranitelni-dobavki-koito-ne-biva-da-vi-lipsvat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u044f\u0445?<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1697011159-1124x749.jpg\" alt=\"\u041c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\" class=\"wp-image-540280\" title=\"\u041c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1697011159-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1697011159-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1697011159-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1697011159-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. \u041f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0440\u0438 10 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0430\u0442 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0443\u0431\u0435\u0434\u044f\u0442 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0432\u0438 \u043e\u043f\u0438\u0442. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438, \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430 <strong>\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0442\u043b\u0430\u0441\u044a\u043a \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/dopaminut-nosi-radost-i-motivaciya-no-izlishukut-mu-moje-da-e-vreden-nujdaete-li-se-ot-dopaminova-detoksikaciya\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430<\/a> \u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430.<\/strong> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0438\u043a\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0442\u0435. \u041f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u043e\u0431\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0446\u0435\u043b. \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u044f \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/samodisciplina-kluchat-kum-uspeha-v-sporta-i-jivota\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong> \u0421\u0430\u043c\u043e\u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u0430: \u041a\u043b\u044e\u0447\u044a\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%B0_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8A%D1%86%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D0%B8%D0%B7%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D0%B0_CGM\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 CGM?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0441\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e <strong>\u043c\u0430\u043b\u043a\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438\u044f \u043f\u0430\u0439, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<\/strong> \u041c\u0430\u043a\u0430\u0440 \u0447\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0437\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u043e\u0434\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043c\u044a\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u041c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u0441\u0430\u043c \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0430\u043a\u043e \u0438\u0437\u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 5 \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0441 \u0431\u0435\u043a\u043e\u043d \u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u0449\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438\u043b\u0430 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. \u041d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0435. \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 <strong>\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u043e\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong>. \u0412\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u041f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0440\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043e\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f\u0442\u0430. \u0412\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u045d \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435, \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0432\u043f\u0438\u0441\u0432\u0430 \u0432 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u044f \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c. \u0414\u043e\u0440\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0435 \u0432\u0430\u0448 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, <strong>\u0442\u044f \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0432\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u043f\u0438\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0446\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0438 \u0438 <strong>\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e.<\/strong> \u0421 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0440\u043d\u0435 \u0432 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/hranitelnite-razstroistva-zashto-se-poiaviavat-kakvi-sa-simptomite-i-posledstviqta-ot-tqh\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e.<\/strong><\/a> \u041f\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0430\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043e\u0431\u044f\u0434.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1271565162-1124x749.jpg\" alt=\"\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435\" class=\"wp-image-540298\" title=\"\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1271565162-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1271565162-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1271565162-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1271565162-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u0413\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0446\u0435\u043d\u0430<strong> CGM \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u044a\u043f\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438.<\/strong> \u0421\u0430\u043c\u043e \u0432 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u044f\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0438 \u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0446\u0438 \u0442\u0438\u043f 1. <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[24]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. \u041f\u043e-\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e-\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 CGM \u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 <strong>\u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u043e\u0441\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u043d\u0437\u043e\u0440\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e <\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0441\u0435\u043d\u0437\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0435\u043f\u0435\u043d \u043a\u044a\u043c \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435<strong> \u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c,<\/strong> \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 <strong>\u043b\u044e\u0431\u043e\u043f\u0438\u0442\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u0438 \u0438 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435.<\/strong> \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434 \u0441\u0435\u043d\u0437\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0433\u043e \u0441\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1405792622-1124x749.jpg\" alt=\"\u041e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0430\" class=\"wp-image-540315\" title=\"\u041e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0430\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1405792622-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1405792622-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1405792622-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1405792622-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%B4%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u043d\u0430\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043e\u043d\u0435\u0437\u0438 <strong>\u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u0437\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438.<\/strong> \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u0438\u043f 1 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0440\u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0445\u0438\u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f. \u0422\u043e \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0430 \u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430. \u0427\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 CGM \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 <strong>\u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u0440\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442,<\/strong> \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435. \u0421\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0435\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0425\u0430\u0440\u0435\u0441\u0430 \u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0445\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u043d\u0435\u0449\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e? \u0429\u0435 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0432\u0430\u043c\u0435, \u0430\u043a\u043e \u044f \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/healthy-food\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tHealthy food\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/fitness-food\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tFitness Food\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e-\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430. \u0422\u0435 \u0433\u0438 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435. \u041c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043b\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438?<\/p>\n","protected":false},"author":129,"featured_media":540174,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[96],"tags":[7633,6367,7351],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-574083","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ydey-y-svety","8":"tag-7633","9":"tag-6367","10":"tag-7351","11":"h-entry","12":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0438: \u041a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u044a\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u043d\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430? \u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430? \u0412\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0438: \u041a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u044a\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u043d\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430? \u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430? \u0412\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-31T09:31:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-31T09:32:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/uk.gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/glukozove-monitory-FB-.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e\"},\"headline\":\"\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0438: \u041a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f?\",\"datePublished\":\"2025-10-31T09:31:55+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-31T09:32:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/\"},\"wordCount\":3724,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/glukozove-monitory-FB-.png\",\"keywords\":[\"\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\",\"\u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\",\"\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\"],\"articleSection\":[\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/\",\"name\":\"\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0438: \u041a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/glukozove-monitory-FB-.png\",\"datePublished\":\"2025-10-31T09:31:55+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-31T09:32:15+00:00\",\"description\":\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u044a\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u043d\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430? \u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430? \u0412\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/glukozove-monitory-FB-.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/glukozove-monitory-FB-.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Gluk\u00f3zov\u00e9 monitory: Jak funguj\u00ed a pomohou s hubnut\u00edm nebo sportovn\u00edm v\u00fdkonem?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0438: \u041a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e\",\"name\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\"},\"description\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1 is a nutritional therapist with over 10 years of clinical experience and a certified fitness trainer. She earned a degree in Nutritional Therapy and a Bachelor's degree in Applied Physical Activities from Palack\u00fd University (one of the leading universities in Central Europe). She has experience working as a clinical nutritional therapist in a major university hospital, and from 2017, she worked as a writer for leading regional health and fitness platforms. At GymBeam, she currently holds the position of Product Development Specialist, focusing on the development of innovative products. She is also a sought-after media expert whose insights are regularly quoted by top national business and lifestyle media, including Vogue, Marianne, and iGlanc. She closely specialises in sports nutrition, strength training, and debunking dangerous fitness myths. She bases her articles and speaking appearances at Booster Academy events strictly on Evidence-Based Medicine (EBM). She relies exclusively on scientific data from recognised institutions (ISSN, NSCA) and databases such as PubMed and Examine.com. She puts her professional knowledge of clinical nutrition, product development, and sport into practice daily through weightlifting, strength training, trail running, and cycling.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/marketa-tesarova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0438: \u041a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f? - GymBeam Blog","description":"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u044a\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u043d\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430? \u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430? \u0412\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/","og_type":"article","og_title":"\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0438: \u041a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f? - GymBeam Blog","og_description":"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u044a\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u043d\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430? \u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430? \u0412\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e.","og_url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2025-10-31T09:31:55+00:00","article_modified_time":"2025-10-31T09:32:15+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/uk.gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/glukozove-monitory-FB-.png","type":"image\/png"}],"author":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","Estimated reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/"},"author":{"name":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e"},"headline":"\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0438: \u041a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f?","datePublished":"2025-10-31T09:31:55+00:00","dateModified":"2025-10-31T09:32:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/"},"wordCount":3724,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/glukozove-monitory-FB-.png","keywords":["\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442","\u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435","\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435"],"articleSection":["\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/","url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/","name":"\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0438: \u041a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/glukozove-monitory-FB-.png","datePublished":"2025-10-31T09:31:55+00:00","dateModified":"2025-10-31T09:32:15+00:00","description":"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u044a\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u043d\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430? \u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430? \u0412\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/glukozove-monitory-FB-.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/glukozove-monitory-FB-.png","width":1200,"height":628,"caption":"Gluk\u00f3zov\u00e9 monitory: Jak funguj\u00ed a pomohou s hubnut\u00edm nebo sportovn\u00edm v\u00fdkonem?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/glucomeri-kak-deistvat-i-mogat-li-da-pomognat-pri-otslabvane-ili-sportni-postijeniq\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0438: \u041a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e","name":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg","caption":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1"},"description":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1 is a nutritional therapist with over 10 years of clinical experience and a certified fitness trainer. She earned a degree in Nutritional Therapy and a Bachelor's degree in Applied Physical Activities from Palack\u00fd University (one of the leading universities in Central Europe). She has experience working as a clinical nutritional therapist in a major university hospital, and from 2017, she worked as a writer for leading regional health and fitness platforms. At GymBeam, she currently holds the position of Product Development Specialist, focusing on the development of innovative products. She is also a sought-after media expert whose insights are regularly quoted by top national business and lifestyle media, including Vogue, Marianne, and iGlanc. She closely specialises in sports nutrition, strength training, and debunking dangerous fitness myths. She bases her articles and speaking appearances at Booster Academy events strictly on Evidence-Based Medicine (EBM). She relies exclusively on scientific data from recognised institutions (ISSN, NSCA) and databases such as PubMed and Examine.com. She puts her professional knowledge of clinical nutrition, product development, and sport into practice daily through weightlifting, strength training, trail running, and cycling.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/marketa-tesarova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/574083","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/129"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=574083"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/574083\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":745119,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/574083\/revisions\/745119"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/540174"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=574083"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=574083"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=574083"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=574083"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=574083"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}