{"id":573799,"date":"2024-06-04T08:51:36","date_gmt":"2024-06-04T06:51:36","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=573799"},"modified":"2024-06-04T08:51:37","modified_gmt":"2024-06-04T06:51:37","slug":"maykl-felps-sportsmen-yakyi-zminyv-svi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/maykl-felps-sportsmen-yakyi-zminyv-svi\/","title":{"rendered":"\u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441: \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0432 \u0441\u0432\u0456\u0442 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0429\u043e \u0441\u0442\u043e\u0457\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u043e\u043c?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/maykl-felps-sportsmen-yakyi-zminyv-svi\/#%D0%A7%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%9C%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BB_%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B2_%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F\" title=\"\u0427\u043e\u043c\u0443 \u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0432 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f?\">\u0427\u043e\u043c\u0443 \u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0432 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/maykl-felps-sportsmen-yakyi-zminyv-svi\/#%D0%97_%D1%87%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%B2_%D0%BC%D0%B0%D0%B9%D0%B1%D1%83%D1%82%D0%BD%D1%96%D0%B9_%D1%87%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D1%96%D0%BE%D0%BD_%D1%81%D0%B2%D1%96%D1%82%D1%83\" title=\"\u0417 \u0447\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0432 \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0447\u0435\u043c\u043f\u0456\u043e\u043d \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443?\">\u0417 \u0447\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0432 \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0447\u0435\u043c\u043f\u0456\u043e\u043d \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/maykl-felps-sportsmen-yakyi-zminyv-svi\/#%D0%AF%D0%BA_%D1%81%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%8F_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%88%D0%B0_%D0%9E%D0%BB%D1%96%D0%BC%D0%BF%D1%96%D0%B0%D0%B4%D0%B0_%D0%A4%D0%B5%D0%BB%D0%BF%D1%81%D0%B0\" title=\"\u042f\u043a \u0441\u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0448\u0430 \u041e\u043b\u0456\u043c\u043f\u0456\u0430\u0434\u0430 \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441\u0430?\">\u042f\u043a \u0441\u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0448\u0430 \u041e\u043b\u0456\u043c\u043f\u0456\u0430\u0434\u0430 \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441\u0430?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/maykl-felps-sportsmen-yakyi-zminyv-svi\/#%D0%AF%D0%BA_%D0%B2%D0%B8%D0%B3%D0%BB%D1%8F%D0%B4%D0%B0%D1%94_%D1%82%D0%B5%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%96%D1%88%D0%BD%D1%94_%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%82%D1%8F_%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D1%83%D1%81%D0%BF%D1%96%D1%88%D0%BD%D1%96%D1%88%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BE%D0%BB%D1%96%D0%BC%D0%BF%D1%96%D0%B9%D1%86%D1%8F_%D0%B2_%D1%96%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%96%D1%97\" title=\"\u042f\u043a \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u0456\u0448\u043d\u0454 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u043d\u0430\u0439\u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u0456\u0448\u043e\u0433\u043e \u043e\u043b\u0456\u043c\u043f\u0456\u0439\u0446\u044f \u0432 \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u0457?\">\u042f\u043a \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u0456\u0448\u043d\u0454 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u043d\u0430\u0439\u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u0456\u0448\u043e\u0433\u043e \u043e\u043b\u0456\u043c\u043f\u0456\u0439\u0446\u044f \u0432 \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u0457?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441 &#8211; \u0436\u0438\u0432\u0430 \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0430 \u0431\u0430\u0441\u0435\u0439\u043d\u0443. \u0412\u0456\u043d \u0437 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0446\u0456\u043b\u0435\u0439. <strong>\u0412\u0456\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0432\u0441\u044f \u043f\u043e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0456 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0432 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432.<\/strong> \u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0432\u0456\u043d \u0441\u0442\u0430\u0432 \u043d\u0430\u0439\u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c \u043e\u043b\u0456\u043c\u043f\u0456\u0439\u0446\u0435\u043c \u0443\u0441\u0456\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0456\u0432, \u0430\u043b\u0435 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u043b\u043e \u0439\u043e\u043c\u0443 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0449\u0430\u0441\u0442\u044f \u0432 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456. \u041d\u0430 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443 \u0432\u0456\u043d \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0432 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0437 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432. \u0429\u043e \u0441\u0442\u043e\u044f\u043b\u043e \u0437\u0430 \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u041c\u0430\u0439\u043a\u043b\u0430 \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441\u0430?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%9C%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BB_%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B2_%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F\"><\/span>\u0427\u043e\u043c\u0443 \u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0432 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u0456\u043d \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0438\u0432\u0441\u044f 30 \u0447\u0435\u0440\u0432\u043d\u044f 1985 \u0440\u043e\u043a\u0443<\/strong> \u0432 \u0411\u0430\u043b\u0442\u0456\u043c\u043e\u0440\u0456 \u0456 \u0431\u0443\u0432 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u041c\u0430\u0439\u043a\u043b\u043e\u043c \u0424\u0440\u0435\u0434\u043e\u043c \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441\u043e\u043c \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c. \u0423 1994 \u0440\u043e\u0446\u0456 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f, \u0456 \u041c\u0430\u0439\u043a\u043b, \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0441\u0442\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0412\u0456\u0442\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0413\u0456\u043b\u0430\u0440\u0456, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u0432\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u043e\u043f\u0456\u043a\u043e\u044e \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456 \u0414\u0435\u0431\u0431\u0456. <strong>\u0412\u043e\u043d\u0430 \u0437\u043c\u0430\u043b\u0435\u0447\u043a\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439 \u0434\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443, \u0456 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u043c \u041c\u0430\u0439\u043a\u043b\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441, \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0438\u043c \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c.<\/strong> \u0419\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u043b\u044c\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0456 \u0441\u0435\u0441\u0442\u0440\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0443 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456, \u0430 \u0449\u0435 \u0432\u0456\u043d \u0437\u0430\u0445\u043e\u043f\u043b\u044e\u0432\u0430\u0432\u0441\u044f \u0435\u043b\u0456\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0446\u044f\u043c\u0438 \u0422\u043e\u043c\u043e\u043c \u041c\u0430\u043b\u043a\u043e\u0443 \u0456 \u0422\u043e\u043c\u043e\u043c \u0414\u043e\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0432 \u0439\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043e\u043a \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457, \u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0431\u0443\u043b\u043e \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0437 \u0434\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u043e\u043c \u0421\u0414\u0423\u0413 (\u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0456 \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456), \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0439\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0448\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0456.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"745\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Michael_Phelps_3628423012-1124x745.jpg\" alt=\"\u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441\" class=\"wp-image-407242\" style=\"width:843px;height:559px\" title=\"\u0414\u0438\u0442\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u041c\u0430\u0439\u043a\u043b\u0430 \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441\u0430\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Michael_Phelps_3628423012-1124x745.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Michael_Phelps_3628423012-400x265.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Michael_Phelps_3628423012.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u0457: \u0414. \u0414. \u041b\u0430\u0441\u0456\u043a\u0430\r\n\r\nhttps:\/\/commons.wikimedia.org\/wiki\/File:Michael_Phelps_(3628423012).jpg<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%97_%D1%87%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%B2_%D0%BC%D0%B0%D0%B9%D0%B1%D1%83%D1%82%D0%BD%D1%96%D0%B9_%D1%87%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D1%96%D0%BE%D0%BD_%D1%81%D0%B2%D1%96%D1%82%D1%83\"><\/span>\u0417 \u0447\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0432 \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0447\u0435\u043c\u043f\u0456\u043e\u043d \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u043f\u043e\u0447\u0430\u0432 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u0432\u0456\u0446\u0456 7 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432. \u0423 \u0442\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0456\u043d \u0449\u0435 \u0431\u043e\u044f\u0432\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0437\u0430\u043d\u0443\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0434\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0449\u043e \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u043c \u0441\u0442\u0438\u043b\u0435\u043c \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0456\u043d \u043e\u0441\u0432\u043e\u0457\u0432, \u0431\u0443\u0432 \u0431\u0440\u0430\u0441. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0432\u0456\u043d \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0456 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0432 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0432\u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043d\u0430\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f. \u0423 \u0432\u0456\u0446\u0456 10 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0442\u0440\u0438 \u0440\u043e\u043a\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a \u0432\u0456\u043d \u043f\u043e\u0447\u0430\u0432 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0432\u0456\u043d \u0432\u0438\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0430\u0432 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043b\u0456\u0442\u043a\u0456\u0432. \u0412\u0456\u043d \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0432 \u043d\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434 \u0437 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 100 \u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432 \u0431\u0430\u0442\u0435\u0440\u0444\u043b\u044f\u0454\u043c \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0439 \u0432\u0456\u043a\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u0457 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u0430\u0431\u0443\u0442\u044c, \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0446\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u043b\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435\u0432\u043e\u0457 \u0435\u043b\u0456\u0442\u043d\u043e\u0457 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0438 North Baltimore Aquatic Club, \u0434\u043e \u044f\u043a\u043e\u0457 \u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u0442\u043e\u0434\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0454\u0434\u043d\u0430\u0432\u0441\u044f.<\/strong> \u0422\u0430\u043c \u0432\u0456\u043d \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u043f\u0438\u0432 \u043f\u0456\u0434 \u043a\u0440\u0438\u043b\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430 \u0437 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0411\u043e\u0431\u0430 \u0411\u043e\u0443\u043c\u0435\u043d\u0430. \u0412\u0456\u043d \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0456\u0432 \u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0442 \u041c\u0430\u0439\u043a\u043b\u0430 \u0442\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u0437\u043d\u0435 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438. \u0422\u043e\u0436 \u0432\u0456\u043d \u0441\u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u0432 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b\u0443. <strong>\u041f\u0456\u0434 \u043a\u0435\u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u043e\u043c \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u044f \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u0456 \u0432\u0436\u0435 \u0443 \u0432\u0456\u0446\u0456 14 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u043f\u0438\u0432 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0431\u0456\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0421\u0428\u0410 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u0457 B.<\/strong> \u0423 2000 \u0440\u043e\u0446\u0456 \u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u0441\u0442\u0430\u0432 \u043d\u0430\u0439\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0448\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c \u043f\u043b\u0430\u0432\u0446\u0435\u043c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0432 \u043f\u0456\u0434 \u043f\u0440\u0430\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c \u0421\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0428\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"745\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Michael_Phelps_in_action_3628423222-1124x745.jpg\" alt=\"\u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441\" class=\"wp-image-407257\" style=\"width:843px;height:559px\" title=\"\u041c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u0439 \u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Michael_Phelps_in_action_3628423222-1124x745.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Michael_Phelps_in_action_3628423222-400x265.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Michael_Phelps_in_action_3628423222.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u0457: \u0414. \u0414. \u041b\u0430\u0441\u0456\u043a\u0430\r\nhttps:\/\/commons.wikimedia.org\/wiki\/File:Michael_Phelps_in_action_(3628423222).jpg<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA_%D1%81%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%8F_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%88%D0%B0_%D0%9E%D0%BB%D1%96%D0%BC%D0%BF%D1%96%D0%B0%D0%B4%D0%B0_%D0%A4%D0%B5%D0%BB%D0%BF%D1%81%D0%B0\"><\/span>\u042f\u043a \u0441\u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0448\u0430 \u041e\u043b\u0456\u043c\u043f\u0456\u0430\u0434\u0430 \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441\u0430?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>2000 \u0440\u0456\u043a \u043c\u0430\u0454 \u0434\u043b\u044f \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441\u0430 \u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0421\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f \u0442\u0435, \u043f\u0440\u043e \u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435 \u043c\u0456\u0433 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043c\u0440\u0456\u044f\u0442\u0438. <strong>\u041f\u0456\u0434 \u043f\u0440\u0430\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c \u0421\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0428\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432,<\/strong> <strong>\u0432\u0456\u043d \u043f\u0440\u043e\u0439\u0448\u043e\u0432 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0456\u0440 \u043d\u0430 \u041e\u043b\u0456\u043c\u043f\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0456\u0433\u0440\u0438 \u0432 \u0421\u0456\u0434\u043d\u0435\u0457.<\/strong> \u041c\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043b\u0438\u0448\u0435 15 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432, \u0432\u0456\u043d \u0441\u0442\u0430\u0432 \u043d\u0430\u0439\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0448\u0438\u043c \u0447\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456 68 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432. \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441 \u043d\u0435 \u0437\u043c\u0456\u0433 \u0432\u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0430\u043b\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456\u0439 \u041e\u043b\u0456\u043c\u043f\u0456\u0430\u0434\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0434\u0456\u0439\u0448\u043e\u0432 \u0434\u043e \u0444\u0456\u043d\u0430\u043b\u0443 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0456\u0457 200 \u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432 \u0431\u0430\u0442\u0435\u0440\u0444\u043b\u044f\u0454\u043c, \u0434\u0435 \u0444\u0456\u043d\u0456\u0448\u0443\u0432\u0430\u0432 \u043f&#8217;\u044f\u0442\u0438\u043c. \u0426\u0435 \u0431\u0443\u0432 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f \u0434\u043b\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u044e\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u0430\u0439\u043a\u043b, \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u0457 \u041e\u043b\u0456\u043c\u043f\u0456\u0430\u0434\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u0432\u0430\u0432 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e,<\/strong> \u0456 \u0432\u0436\u0435 \u0437\u0430 \u0440\u0456\u043a, \u043d\u0430 \u0447\u0435\u043c\u043f\u0456\u043e\u043d\u0430\u0442\u0456 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443, \u0432\u0456\u043d \u0434\u043e\u043c\u0456\u043d\u0443\u0432\u0430\u0432 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0456\u0457 200 \u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432 \u0431\u0430\u0442\u0435\u0440\u0444\u043b\u044f\u0454\u043c. \u0412\u0456\u043d \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0432\u0438\u0433\u0440\u0430\u0432 \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c, \u0449\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u043d\u043e\u0432\u0438\u043c \u0441\u0432\u0456\u0442\u043e\u0432\u0438\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u043e\u043c. \u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u043c\u0430\u0432 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440\u0438. \u0421\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0439\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c:<\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8220;\u042f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u0456 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438, \u043d\u0430 \u0449\u043e \u044f \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0438\u0439. \u0406 \u044f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0442 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f&#8221;.<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"48487,49360,35320,28095,29667,4891,42829,7185,29080,6322,28784 \" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0406 \u0432\u0456\u043d \u0446\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0432. <strong>\u0412\u0456\u043d \u0437\u0434\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0432 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445 \u0437\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u043e\u043c, \u0456 \u043d\u0430 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0432\u0431\u043e\u043b\u0456\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0437 \u0443\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443.<\/strong> \u0423 2004 \u0440\u043e\u0446\u0456 \u0432\u0456\u043d \u043f\u043e\u0457\u0445\u0430\u0432 \u0434\u043e \u0410\u0444\u0456\u043d \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443 \u041e\u043b\u0456\u043c\u043f\u0456\u0430\u0434\u0443. <strong>\u0422\u0430\u043c \u0432\u0456\u043d \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0440\u0435\u0446\u0435\u0434\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443, \u043f\u0440\u0438\u0432\u0456\u0437\u0448\u0438 \u0434\u043e\u0434\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0440\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0411\u0430\u043b\u0442\u0456\u043c\u043e\u0440 6 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0434\u0430\u043b\u0435\u0439.<\/strong> \u0426\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0433 \u0439\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0449\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0447\u043e\u0442\u0438\u0440\u0438 \u0440\u043e\u043a\u0438 \u0432 \u041f\u0435\u043a\u0456\u043d\u0456.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u043a\u0443 \u0432\u0456\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0456 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0432\u0456\u0442, \u0437\u0430\u0442\u0430\u043c\u0443\u0432\u0430\u0432\u0448\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0438\u0445, \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0432, \u044f\u043a \u0432\u0456\u043d \u0432\u0438\u0433\u0440\u0430\u0432\u0430\u0432 \u043e\u0434\u043d\u0435 \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c \u0456 \u0437\u0434\u043e\u0431\u0443\u0432 \u043d\u0435\u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0441\u0456\u043c \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0434\u0430\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0446\u0456\u0439 \u041e\u043b\u0456\u043c\u043f\u0456\u0430\u0434\u0456. <strong>\u0422\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u043a\u0443 \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441 \u043f\u043e\u0431\u0438\u0432 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434 \u041c\u0430\u0440\u043a\u0430 \u0421\u043f\u0456\u0442\u0446\u0430, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0433\u0440\u0430\u0432 \u0441\u0456\u043c \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0434\u0430\u043b\u0435\u0439, \u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c \u043e\u043b\u0456\u043c\u043f\u0456\u0439\u0446\u0435\u043c \u0443\u0441\u0456\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0456\u0432.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1200px-Michael_Phelps_6294329466-1124x749.jpg\" alt=\"\u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441\" class=\"wp-image-407272\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041e\u043b\u0456\u043c\u043f\u0456\u0454\u0446\u044c \u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1200px-Michael_Phelps_6294329466-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1200px-Michael_Phelps_6294329466-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1200px-Michael_Phelps_6294329466.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u0457: \u0414. \u0414. \u041b\u0430\u0441\u0456\u043a\u0430\r\nhttps:\/\/commons.wikimedia.org\/wiki\/File:Michael_Phelps_(6294329466).jpg<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u0412\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443 \u043d\u0430 \u041e\u043b\u0456\u043c\u043f\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0456\u0433\u0440\u0430\u0445 2012 \u0440\u043e\u043a\u0443 \u0432 \u041b\u043e\u043d\u0434\u043e\u043d\u0456, \u0434\u0435 \u0447\u043e\u0442\u0438\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u0432 \u043d\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0456\u043c\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u0436\u0446\u044f. <strong>\u0423 \u0442\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432\u0456\u043d \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432, \u0449\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0432 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b, \u0456 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0444\u0456\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043e\u043b\u0456\u043c\u043f\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0446\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0456\u0457 \u043e\u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u0438\u0432, \u0449\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0456\u0446\u0456 27 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0432\u0456\u043d \u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0439 \u043f\u0435\u043d\u0441\u0456\u0457 \u0456 \u0432\u0436\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u043e\u043a\u0438, \u0443 2014 \u0440\u043e\u0446\u0456, \u043e\u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u0438\u0432 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0432\u043e\u0454 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. <strong>\u0419\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0456 \u043d\u0430\u0439\u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043d\u0430\u043b\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0432 \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u0457.<\/strong> \u041d\u0430 \u041e\u043b\u0456\u043c\u043f\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0456\u0433\u0440\u0430\u0445 2016 \u0440\u043e\u043a\u0443 \u0432 \u0420\u0456\u043e-\u0434\u0435-\u0416\u0430\u043d\u0435\u0439\u0440\u043e \u0432\u0456\u043d \u0437\u0430\u0439\u043d\u044f\u0432 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0441\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u044e \u043f\u0440\u0430\u043f\u043e\u0440\u043e\u043d\u043e\u0441\u0446\u044f \u0456 \u043a\u0430\u043f\u0456\u0442\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0438 \u0421\u0428\u0410. \u0412\u0456\u043d \u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u043c \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0446\u0435\u043c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0432 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435 \u0443 \u043f&#8217;\u044f\u0442\u0438 \u043e\u043b\u0456\u043c\u043f\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0431\u0456\u0440\u043d\u0438\u0445. \u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0446\u0438\u0445 \u0406\u0433\u043e\u0440 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043a\u0446\u0456\u044f \u043f\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u043b\u0430\u0441\u044f \u0449\u0435 5 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 1 \u0441\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e\u044e \u043c\u0435\u0434\u0430\u043b\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043a\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440\u0443 \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441 \u0432\u0438\u0433\u0440\u0430\u0432 28 \u043e\u043b\u0456\u043c\u043f\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0434\u0430\u043b\u0435\u0439, \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u044f\u043a\u0438\u0445 23 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0456, 3 \u0441\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u0442\u0430 2 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0437\u043e\u0432\u0456.<\/strong> \u0416\u043e\u0434\u0435\u043d \u0456\u043d\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u044e \u043a\u043e\u043b\u0435\u043a\u0446\u0456\u0454\u044e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0432\u0441\u044f \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0437 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0456 \u0432\u0456\u0434\u0442\u043e\u0434\u0456 \u0432\u0456\u043d \u0447\u0456\u0442\u043a\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u0446\u0456\u043b\u0456, \u0449\u043e\u0431 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443. \u0412\u0456\u043d \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0443\u0432\u0430\u0432 \u0457\u0445 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043f\u0435\u0440\u0456, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0438\u0445, \u0456 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0432 \u0443\u0441\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f. <strong>\u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0430.<\/strong> \u0412\u0456\u043d \u043c\u0430\u0454 \u0437\u0440\u0456\u0441\u0442 193 \u0441\u043c, \u0434\u043e\u0432\u0433\u0456 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0456 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0430 \u0449\u0435 &#8211; \u043d\u0435\u0437\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0456 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0437 \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u0437\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0432\u0437\u0443\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0443 \u0442\u0443\u0444\u043b\u0456 49,5-\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440\u0443. \u0414\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436 \u0443 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430\u043a \u0437\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0433\u0443\u043c\u043e\u0432\u0456 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438, \u0449\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431 \u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439, \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0445\u043e\u043f\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443 \u043f\u043b\u043e\u0449\u0443 \u0443 \u0432\u043e\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0438\u0433\u0440\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0456 \u043c\u0435\u0434\u0430\u043b\u0456 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u043c\u0430\u0442\u0438 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u0440\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0443 \u0432\u043e\u0434\u0456. <strong>\u0413\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u044f\u043a\u0456 \u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0432 \u043f\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043e\u043c \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430 \u0411\u043e\u0431\u0430 \u0411\u043e\u0443\u043c\u0435\u043d\u0430, \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e\u044e \u043c\u0456\u0440\u043e\u044e \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044e \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432.<\/strong> \u0423 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0431\u0443\u043b\u043e 2-3 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044e 5-6 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d. \u041d\u0430 \u043f\u0456\u043a\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0437\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0456\u0432 \u0432\u0456\u043d \u043f\u0440\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0432 \u043d\u0435\u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0456 80 \u043a\u0456\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c, \u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c 1 600 \u043e\u043b\u0456\u043c\u043f\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0431\u0430\u0441\u0435\u0439\u043d\u0456\u0432 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u043e\u044e 50 \u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u0456\u043d \u0432\u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043d\u0430\u043b\u044e\u0432\u0430\u0432 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443 \u0432\u043e\u0434\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0432 \u0456 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e. \u0412\u0456\u043d \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0432\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0449\u043e\u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0442\u0440\u0438\u0447\u0456 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c. \u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u0431\u0443\u0432 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u0456 \u043d\u0456\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0449\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043c \u043f\u043b\u0430\u0432\u0446\u0435\u043c. \u041f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0443\u0441\u0456\u0454\u0457 \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u043a\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440\u0438 \u0432\u0456\u043d \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0432\u0441\u044f \u0434\u0435\u0432\u0456\u0437\u0443: &#8220;<em>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0442\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0448 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043c, \u0442\u043e \u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0443\u0442\u044c \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438<\/em>&#8220;.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441 \u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u044e\u0432\u0430\u0432, \u0449\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0432\u0430\u0436\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0439\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0435\u0436 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438. <strong>\u0412\u0456\u043d \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0432\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0449\u043e\u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0432\u0456\u0441\u0456\u043c \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u0449\u043e\u043d\u043e\u0447\u0456, \u0430 \u0432\u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u0440\u0456\u043c\u0430\u0432 2-3 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043c\u0456\u0436 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438.<\/strong> \u0412\u0456\u043d \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0448\u0443\u043a\u0430\u0432 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u0432\u0441\u044f, \u044f\u043a \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0449\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u0456\u043d \u0432\u0437\u044f\u0432 \u0434\u043e\u0434\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0430\u0440\u043e\u043a\u0430\u043c\u0435\u0440\u0443, \u0432 \u044f\u043a\u0456\u0439 \u0441\u043f\u0430\u0432. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0456\u043c\u0456\u0442\u0443\u0454 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0441\u043e\u0442\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0456\u043b\u0435\u0446\u044c, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0438\u0441\u043d\u0435\u043c \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d \u0442\u0456\u043b\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0432 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u043c \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c. <strong>\u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443 \u0432 \u0417\u041c\u0406 \u0437&#8217;\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437&#8217;\u0457\u0434\u0430\u0442\u0438 12 000 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u0456\u043d \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0432 \u0446\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0456\u0437\u043d\u0430\u0432\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u0432\u0430\u0433\u0438 \u0439\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 8 000-10 000 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c. <strong>\u0426\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0456\u0445\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0443.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430, \u0439 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0442\u043e\u043f\u043e\u0432\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0431\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0442\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043b\u0438 \u0431 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f. <strong>\u041d\u0430 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u0456\u043d \u0437&#8217;\u0457\u0434\u0430\u0432 \u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0457\u0436\u0456, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0438\u043b\u043e \u0431 \u043d\u0430 \u0446\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/strong> \u0419\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0432\u0441\u044f \u0437 \u043f&#8217;\u044f\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432, \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u044f\u043a\u0438\u0445: \u0442\u0440\u0438 \u0431\u0443\u0442\u0435\u0440\u0431\u0440\u043e\u0434\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u044f\u0439\u0446\u044f\u043c\u0438, \u0441\u0438\u0440\u043e\u043c, \u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u043e\u044e \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u0435\u044e, \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437\u043e\u043c \u0456 \u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u0437 \u043f&#8217;\u044f\u0442\u0438 \u044f\u0454\u0446\u044c. \u041d\u0430 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u0432\u0456\u043d \u0437&#8217;\u0457\u0434\u0430\u0432 \u0442\u0430\u0440\u0456\u043b\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0448\u0456, \u0442\u0440\u0438 \u0441\u043a\u0438\u0431\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0444\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0437 \u0446\u0443\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u044e \u043f\u0443\u0434\u0440\u043e\u044e \u0456 \u0442\u0440\u0438 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456. \u0412\u0441\u0435 \u0446\u0435 \u0432\u0456\u043d \u0437\u0430\u043f\u0438\u0432 \u0434\u0432\u043e\u043c\u0430 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0432\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0440\u0435\u0448\u0442\u0438 \u0434\u043d\u044f \u0432\u0456\u043d \u0432\u0438\u043f\u0438\u0432 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457\u0432, \u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u0443 \u0449\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0431\u0443\u043b\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u0456\u0432, \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0443\u0442\u0435\u0440\u0431\u0440\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0456 \u043f\u0456\u0446\u0443. \u0417\u0432\u0456\u0441\u043d\u043e, \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043a\u043e\u043f\u0456\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d. \u0410\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u041c\u0430\u0439\u043a\u043b\u0430 \u0446\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u043b\u043e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u0432\u044f\u0442\u043a\u0443\u0454 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456. \u0423 2021 \u0440\u043e\u0446\u0456 \u0432\u0456\u043d \u0449\u0430\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e \u043e\u0434\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0456 \u043c\u0430\u0454 \u0442\u0440\u044c\u043e\u0445 \u0441\u0438\u043d\u0456\u0432. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0446\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e.<strong> \u0412\u0442\u0456\u043c, \u043d\u0435\u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0442\u0440\u043e\u0444\u0435\u0457, \u043d\u0435\u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043e\u043b\u0456\u043c\u043f\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0434\u0430\u043b\u0435\u0439 \u0456 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0443, \u043b\u044e\u0431\u043b\u044f\u0447\u0443 \u0441\u0456\u043c&#8217;\u044e, \u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0431\u043e\u0440\u043e\u0432\u0441\u044f \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u0430 \u0441\u0430\u043c\u0435: \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0454\u044e \u0456 \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u043c \u0437\u0456\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u043d\u0430\u0439\u0433\u0456\u0440\u0448\u0435 \u0439\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0443 2012 \u0440\u043e\u0446\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0456\u043d \u0432\u043f\u0435\u0440\u0448\u0435 \u043e\u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u0438\u0432 \u043f\u0440\u043e \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440\u0438. \u0412\u0456\u043d \u0432\u043f\u0430\u0432 \u0443 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0443 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u044e \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043c\u0430\u0432 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u0443\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041d\u0430 \u0449\u0430\u0441\u0442\u044f, \u0432\u0456\u043d \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0432, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0438, \u0456 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0447\u0430\u0432 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044e, \u044f\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u0439\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0435\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434. <strong>\u041d\u0430 \u0436\u0430\u043b\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043c \u043d\u0435 \u0454 \u0432\u0438\u043d\u044f\u0442\u043a\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u043f\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432.<\/strong> \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440\u0438, \u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043e\u044e \u0443 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0456 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1200px-Michael_Phelps__Nicole_Johnson_by_Gage_Skidmore-1124x749.jpg\" alt=\"\u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441\" class=\"wp-image-407287\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u0456\u0448\u043d\u0454 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u041c\u0430\u0439\u043a\u043b\u0430 \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441\u0430\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1200px-Michael_Phelps__Nicole_Johnson_by_Gage_Skidmore-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1200px-Michael_Phelps__Nicole_Johnson_by_Gage_Skidmore-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1200px-Michael_Phelps__Nicole_Johnson_by_Gage_Skidmore.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0444\u043e\u0442\u043e: \u0413\u0435\u0439\u0434\u0436 \u0421\u043a\u0456\u0434\u043c\u043e\u0440\r\nhttps:\/\/commons.wikimedia.org\/wiki\/File:Michael_Phelps_%26_Nicole_Johnson_by_Gage_Skidmore.jpg<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA_%D0%B2%D0%B8%D0%B3%D0%BB%D1%8F%D0%B4%D0%B0%D1%94_%D1%82%D0%B5%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%96%D1%88%D0%BD%D1%94_%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%82%D1%8F_%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D1%83%D1%81%D0%BF%D1%96%D1%88%D0%BD%D1%96%D1%88%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BE%D0%BB%D1%96%D0%BC%D0%BF%D1%96%D0%B9%D1%86%D1%8F_%D0%B2_%D1%96%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%96%D1%97\"><\/span>\u042f\u043a \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u0456\u0448\u043d\u0454 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u043d\u0430\u0439\u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u0456\u0448\u043e\u0433\u043e \u043e\u043b\u0456\u043c\u043f\u0456\u0439\u0446\u044f \u0432 \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u0457?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u043e\u0457 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440\u0438 \u0432\u0456\u043d \u043f\u0440\u0438\u0441\u0432\u044f\u0442\u0438\u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0446\u0456 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0438\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u0444\u043e\u043d\u0434\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0456\u043d \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0432\u0430\u0432 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e\u0457 \u041e\u043b\u0456\u043c\u043f\u0456\u0430\u0434\u0438 \u0432 \u041f\u0435\u043a\u0456\u043d\u0456. \u0412\u0456\u043d \u043c\u0430\u0454 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0431\u0440\u0430\u0432 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u0446\u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0435\u043c\u043e\u0434\u0437\u0456 \u0437 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0412\u0456\u043d \u0456 \u0434\u0430\u043b\u0456 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0439 \u0441\u0456\u043c&#8217;\u0457 \u0442\u0430 \u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0440\u0435\u0436\u0430\u0445.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0427\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0445\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u041c\u0430\u0439\u043a\u043b\u0430 \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441\u0430? \u0419\u043e\u0433\u043e \u0446\u0456\u043b\u0435\u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0456\u043d\u0430, \u0437 \u044f\u043a\u043e\u044e \u0439\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0446\u0456\u043b\u0435\u0439, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c. \u041f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043d\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454\u044e \u0434\u0443\u043c\u043a\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u041c\u0430\u0439\u043a\u043b\u0430, \u0430 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u0441\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u0441\u044f \u0446\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044f, \u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0435\u044e \u0437 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/sports-drinks\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tSports Drinks\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/sports-nutrition\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tSports nutrition\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437 \u043d\u0435\u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e\u044e \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u0454\u044e \u043d\u0430\u0439\u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u0456\u0448\u043e\u0433\u043e \u043e\u043b\u0456\u043c\u043f\u0456\u0439\u0446\u044f \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443. \u0412\u0456\u043d \u0432\u0438\u0433\u0440\u0430\u0432 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c 28 \u043e\u043b\u0456\u043c\u043f\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0434\u0430\u043b\u0435\u0439, \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u044f\u043a\u0438\u0445 23 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0456, 3 \u0441\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u0442\u0430 2 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0437\u043e\u0432\u0456. \u0429\u043e \u0439\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u044f \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043c?<\/p>\n","protected":false},"author":129,"featured_media":407225,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[8065],"tags":[7678,6892],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-573799","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-osobistosti-scho-nadykhayut","8":"tag-7678","9":"tag-6892","10":"h-entry","11":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441: \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0432 \u0441\u0432\u0456\u0442 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0429\u043e \u0441\u0442\u043e\u0457\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u043e\u043c? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441 - \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0435\u0446\u044c \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456. \u0419\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u0438\u043c \u043f\u043e\u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443. \u042f\u043a \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0432 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0434\u043d\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0432\u0456\u0442\u0443?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/maykl-felps-sportsmen-yakyi-zminyv-svi\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441: \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0432 \u0441\u0432\u0456\u0442 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0429\u043e \u0441\u0442\u043e\u0457\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u043e\u043c? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441 - \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0435\u0446\u044c \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456. \u0419\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u0438\u043c \u043f\u043e\u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443. \u042f\u043a \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0432 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0434\u043d\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0432\u0456\u0442\u0443?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/maykl-felps-sportsmen-yakyi-zminyv-svi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-06-04T06:51:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-06-04T06:51:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1200-x-628-3-3.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/maykl-felps-sportsmen-yakyi-zminyv-svi\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/maykl-felps-sportsmen-yakyi-zminyv-svi\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e\"},\"headline\":\"\u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441: \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0432 \u0441\u0432\u0456\u0442 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0429\u043e \u0441\u0442\u043e\u0457\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u043e\u043c?\",\"datePublished\":\"2024-06-04T06:51:36+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-04T06:51:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/maykl-felps-sportsmen-yakyi-zminyv-svi\/\"},\"wordCount\":1486,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/maykl-felps-sportsmen-yakyi-zminyv-svi\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1200-x-628-3-3.png\",\"keywords\":[\"\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0438\",\"\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u044f\"],\"articleSection\":[\"\u041e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0434\u0438\u0445\u0430\u044e\u0442\u044c\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/maykl-felps-sportsmen-yakyi-zminyv-svi\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/maykl-felps-sportsmen-yakyi-zminyv-svi\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/maykl-felps-sportsmen-yakyi-zminyv-svi\/\",\"name\":\"\u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441: \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0432 \u0441\u0432\u0456\u0442 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0429\u043e \u0441\u0442\u043e\u0457\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u043e\u043c? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/maykl-felps-sportsmen-yakyi-zminyv-svi\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/maykl-felps-sportsmen-yakyi-zminyv-svi\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1200-x-628-3-3.png\",\"datePublished\":\"2024-06-04T06:51:36+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-04T06:51:37+00:00\",\"description\":\"\u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441 - \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0435\u0446\u044c \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456. \u0419\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u0438\u043c \u043f\u043e\u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443. \u042f\u043a \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0432 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0434\u043d\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0432\u0456\u0442\u0443?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/maykl-felps-sportsmen-yakyi-zminyv-svi\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/maykl-felps-sportsmen-yakyi-zminyv-svi\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/maykl-felps-sportsmen-yakyi-zminyv-svi\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1200-x-628-3-3.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1200-x-628-3-3.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Michael Phelps\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/maykl-felps-sportsmen-yakyi-zminyv-svi\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441: \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0432 \u0441\u0432\u0456\u0442 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0429\u043e \u0441\u0442\u043e\u0457\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u043e\u043c?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e\",\"name\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\"},\"description\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1 is a nutritional therapist with over 10 years of clinical experience and a certified fitness trainer. She earned a degree in Nutritional Therapy and a Bachelor's degree in Applied Physical Activities from Palack\u00fd University (one of the leading universities in Central Europe). She has experience working as a clinical nutritional therapist in a major university hospital, and from 2017, she worked as a writer for leading regional health and fitness platforms. At GymBeam, she currently holds the position of Product Development Specialist, focusing on the development of innovative products. She is also a sought-after media expert whose insights are regularly quoted by top national business and lifestyle media, including Vogue, Marianne, and iGlanc. She closely specialises in sports nutrition, strength training, and debunking dangerous fitness myths. She bases her articles and speaking appearances at Booster Academy events strictly on Evidence-Based Medicine (EBM). She relies exclusively on scientific data from recognised institutions (ISSN, NSCA) and databases such as PubMed and Examine.com. She puts her professional knowledge of clinical nutrition, product development, and sport into practice daily through weightlifting, strength training, trail running, and cycling.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/marketa-tesarova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441: \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0432 \u0441\u0432\u0456\u0442 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0429\u043e \u0441\u0442\u043e\u0457\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u043e\u043c? - GymBeam Blog","description":"\u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441 - \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0435\u0446\u044c \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456. \u0419\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u0438\u043c \u043f\u043e\u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443. \u042f\u043a \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0432 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0434\u043d\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0432\u0456\u0442\u0443?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/maykl-felps-sportsmen-yakyi-zminyv-svi\/","og_type":"article","og_title":"\u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441: \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0432 \u0441\u0432\u0456\u0442 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0429\u043e \u0441\u0442\u043e\u0457\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u043e\u043c? - GymBeam Blog","og_description":"\u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441 - \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0435\u0446\u044c \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456. \u0419\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u0438\u043c \u043f\u043e\u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443. \u042f\u043a \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0432 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0434\u043d\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0432\u0456\u0442\u0443?","og_url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/maykl-felps-sportsmen-yakyi-zminyv-svi\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2024-06-04T06:51:36+00:00","article_modified_time":"2024-06-04T06:51:37+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1200-x-628-3-3.png","type":"image\/png"}],"author":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/maykl-felps-sportsmen-yakyi-zminyv-svi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/maykl-felps-sportsmen-yakyi-zminyv-svi\/"},"author":{"name":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e"},"headline":"\u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441: \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0432 \u0441\u0432\u0456\u0442 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0429\u043e \u0441\u0442\u043e\u0457\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u043e\u043c?","datePublished":"2024-06-04T06:51:36+00:00","dateModified":"2024-06-04T06:51:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/maykl-felps-sportsmen-yakyi-zminyv-svi\/"},"wordCount":1486,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/maykl-felps-sportsmen-yakyi-zminyv-svi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1200-x-628-3-3.png","keywords":["\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0438","\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u044f"],"articleSection":["\u041e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0434\u0438\u0445\u0430\u044e\u0442\u044c"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/maykl-felps-sportsmen-yakyi-zminyv-svi\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/maykl-felps-sportsmen-yakyi-zminyv-svi\/","url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/maykl-felps-sportsmen-yakyi-zminyv-svi\/","name":"\u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441: \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0432 \u0441\u0432\u0456\u0442 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0429\u043e \u0441\u0442\u043e\u0457\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u043e\u043c? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/maykl-felps-sportsmen-yakyi-zminyv-svi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/maykl-felps-sportsmen-yakyi-zminyv-svi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1200-x-628-3-3.png","datePublished":"2024-06-04T06:51:36+00:00","dateModified":"2024-06-04T06:51:37+00:00","description":"\u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441 - \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0435\u0446\u044c \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456. \u0419\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u0438\u043c \u043f\u043e\u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443. \u042f\u043a \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0432 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0434\u043d\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0432\u0456\u0442\u0443?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/maykl-felps-sportsmen-yakyi-zminyv-svi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/maykl-felps-sportsmen-yakyi-zminyv-svi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/maykl-felps-sportsmen-yakyi-zminyv-svi\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1200-x-628-3-3.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1200-x-628-3-3.png","width":1200,"height":628,"caption":"Michael Phelps"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/maykl-felps-sportsmen-yakyi-zminyv-svi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041c\u0430\u0439\u043a\u043b \u0424\u0435\u043b\u043f\u0441: \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0432 \u0441\u0432\u0456\u0442 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0429\u043e \u0441\u0442\u043e\u0457\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u043e\u043c?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e","name":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg","caption":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1"},"description":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1 is a nutritional therapist with over 10 years of clinical experience and a certified fitness trainer. She earned a degree in Nutritional Therapy and a Bachelor's degree in Applied Physical Activities from Palack\u00fd University (one of the leading universities in Central Europe). She has experience working as a clinical nutritional therapist in a major university hospital, and from 2017, she worked as a writer for leading regional health and fitness platforms. At GymBeam, she currently holds the position of Product Development Specialist, focusing on the development of innovative products. She is also a sought-after media expert whose insights are regularly quoted by top national business and lifestyle media, including Vogue, Marianne, and iGlanc. She closely specialises in sports nutrition, strength training, and debunking dangerous fitness myths. She bases her articles and speaking appearances at Booster Academy events strictly on Evidence-Based Medicine (EBM). She relies exclusively on scientific data from recognised institutions (ISSN, NSCA) and databases such as PubMed and Examine.com. She puts her professional knowledge of clinical nutrition, product development, and sport into practice daily through weightlifting, strength training, trail running, and cycling.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/marketa-tesarova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/573799","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/129"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=573799"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/573799\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":574442,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/573799\/revisions\/574442"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/407225"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=573799"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=573799"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=573799"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=573799"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=573799"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}