{"id":568913,"date":"2024-05-16T16:14:49","date_gmt":"2024-05-16T14:14:49","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=568913"},"modified":"2024-05-16T16:14:50","modified_gmt":"2024-05-16T14:14:50","slug":"czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/","title":{"rendered":"Czym jest dna moczanowa, jak si\u0119 rozwija i co je\u015b\u0107 na diecie niskopurynowej?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/#Czym_jest_dna_moczanowa\" title=\"Czym jest dna moczanowa?\">Czym jest dna moczanowa?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/#Jakie_sa_etapy_rozwoju_dny_moczanowej\" title=\"Jakie s\u0105 etapy rozwoju dny moczanowej?\">Jakie s\u0105 etapy rozwoju dny moczanowej?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/#Jakie_sa_objawy_dny_moczanowej\" title=\"Jakie s\u0105 objawy dny moczanowej?\">Jakie s\u0105 objawy dny moczanowej?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/#Co_powoduje_dne_moczanowa\" title=\"Co powoduje dn\u0119 moczanow\u0105?\">Co powoduje dn\u0119 moczanow\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/#Czy_dne_moczanowa_mozna_leczyc\" title=\"Czy dn\u0119 moczanow\u0105 mo\u017cna leczy\u0107?\">Czy dn\u0119 moczanow\u0105 mo\u017cna leczy\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/#Co_jesc_przy_dnie_moczanowej_lub_hiperurykemii\" title=\"Co je\u015b\u0107 przy dnie moczanowej lub hiperurykemii?\">Co je\u015b\u0107 przy dnie moczanowej lub hiperurykemii?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/#Dieta_niskopurynowa\" title=\"Dieta niskopurynowa\">Dieta niskopurynowa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/#Przykladowy_jadlospis_dla_diety_niskopurynowej\" title=\"Przyk\u0142adowy jad\u0142ospis dla diety niskopurynowej\">Przyk\u0142adowy jad\u0142ospis dla diety niskopurynowej<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/#Jakie_sa_odpowiednie_suplementy_w_dnie_moczanowej\" title=\"Jakie s\u0105 odpowiednie suplementy w dnie moczanowej?\">Jakie s\u0105 odpowiednie suplementy w dnie moczanowej?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/#Inne_zmiany_stylu_zycia\" title=\"Inne zmiany stylu \u017cycia\">Inne zmiany stylu \u017cycia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/#O_czym_warto_pamietac\" title=\"O czym warto pami\u0119ta\u0107?\">O czym warto pami\u0119ta\u0107?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Czy s\u0142ysza\u0142e\u015b o &#8220;<strong>chorobie kr\u00f3l\u00f3w<\/strong>&#8220;? Pod t\u0105 tajemnicz\u0105 nazw\u0105 kryje si\u0119 do\u015b\u0107 powszechne schorzenie zwane <strong>dn\u0105 moczanow\u0105<\/strong>. Czy znasz kogo\u015b, kto otrzyma\u0142 tak\u0105 diagnoz\u0119 od swojego lekarza? W rzeczywisto\u015bci jest to do\u015b\u0107 powszechny problem zdrowotny, kt\u00f3ry objawia si\u0119 nie tylko b\u00f3lem i obrz\u0119kiem staw\u00f3w. Dobr\u0105 wiadomo\u015bci\u0105 jest jednak to, \u017ce nie jest to problem nie do rozwi\u0105zania. Dzi\u015b wiemy, co robi\u0107 i co je\u015b\u0107, aby zmniejszy\u0107 objawy dny moczanowej.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_jest_dna_moczanowa\"><\/span>Czym jest dna moczanowa?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dna moczanowa jest <strong>przewlek\u0142\u0105 chorob\u0105 zapaln\u0105<\/strong>, kt\u00f3ra objawia si\u0119 przede wszystkim <strong>b\u00f3lem<\/strong> i <strong>stanem zapalnym ma\u0142ych staw\u00f3w.<\/strong> Stawy te bol\u0105, poniewa\u017c gromadz\u0105 si\u0119 w nich <strong>kryszta\u0142y soli kwasu moczowego<\/strong>. By\u0107 mo\u017ce znasz kogo\u015b, kto nie mo\u017ce spa\u0107 w nocy z powodu b\u00f3lu staw\u00f3w palc\u00f3w st\u00f3p. Jest to w\u0142a\u015bnie typowy problematyczny obszar. Inne dotkni\u0119te obszary mog\u0105 obejmowa\u0107 kostki, kolana, nadgarstki lub palce. Jednak powik\u0142ania te mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywa\u0107 na inne cz\u0119\u015bci cia\u0142a, takie jak \u015bci\u0119gna lub nerki.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Nie jest tak, \u017ce dna moczanowa pojawia si\u0119 znik\u0105d. Jest ona poprzedzona pewnego rodzaju prekursorem, czyli <strong>podwy\u017cszonym poziomem kwasu moczowego we krwi.<\/strong> Od teraz, je\u015bli kiedykolwiek natkniesz si\u0119 na termin <strong>hiperurykemia<\/strong>, w raporcie medycznym, b\u0119dziesz wiedzia\u0142, co to oznacza. W tym stanie stawy i inne cz\u0119\u015bci cia\u0142a nie bol\u0105 i nie s\u0105 dotkni\u0119te chorob\u0105. Pami\u0119taj, \u017ce <strong>nie ka\u017cdy z podwy\u017cszonym poziomem kwasu moczowego cierpi na dn\u0119 moczanow\u0105.<\/strong> Je\u015bli jednak problem nie zostanie rozwi\u0105zany na tym etapie, rozw\u00f3j dny moczanowej jest tylko kwesti\u0105 czasu.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Niezale\u017cnie od tego, czy m\u00f3wimy o dnie moczanowej, czy hiperurykemii, jest to obecnie do\u015b\u0107 powszechny problem zdrowotny. Zgodnie z analiz\u0105 kilku bada\u0144, dotyka ona oko\u0142o <strong>1-10% \u015bwiatowej populacji.&nbsp;<\/strong><sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[3,8]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_etapy_rozwoju_dny_moczanowej\"><\/span>Jakie s\u0105 etapy rozwoju dny moczanowej?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dna moczanowa, podobnie jak wiele innych chor\u00f3b, rozwija si\u0119 <strong>stopniowo<\/strong>. Poprzedza j\u0105 wspomniana wcze\u015bniej <strong>hiperurykemia<\/strong>, czyli podwy\u017cszony poziom kwasu moczowego we krwi. Dopiero wtedy sole kwasu moczowego (moczany) zaczynaj\u0105 gromadzi\u0107 si\u0119 w organizmie w postaci kryszta\u0142\u00f3w. Choroba mo\u017ce mie\u0107 jednak zmienny przebieg i r\u00f3\u017cnie si\u0119 objawia\u0107.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>W <strong>stadium bezobjawowym<\/strong> obecne s\u0105 kryszta\u0142y kwasu moczowego, ale dna moczanowa nie daje \u017cadnych objaw\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>W pe\u0142ni rozwini\u0119ta dna moczanowa<\/strong> charakteryzuje si\u0119 nagromadzonymi kryszta\u0142ami moczanu oraz b\u00f3lem i innymi objawami.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Okresy bezobjawowe<\/strong> s\u0105 powszechn\u0105 cech\u0105, reprezentuj\u0105c\u0105 okresy spokoju, kiedy dna moczanowa jest obecna, ale nie jest aktywna w danym momencie.&nbsp;<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[10]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/iStock-1363836392-1124x750.jpg\" alt=\"Czym jest dna moczanowa i jakie s\u0105 etapy jej rozwoju?\" class=\"wp-image-566163\" title=\"Czym jest dna moczanowa i jakie s\u0105 etapy jej rozwoju?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/iStock-1363836392-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/iStock-1363836392-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/iStock-1363836392-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/iStock-1363836392-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_objawy_dny_moczanowej\"><\/span>Jakie s\u0105 objawy dny moczanowej?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dna moczanowa zazwyczaj charakteryzuje si\u0119 szerokim zakresem objaw\u00f3w. Ca\u0142y proces rozpoczyna si\u0119 od etapu, w kt\u00f3rym podwy\u017cszony jest wy\u0142\u0105cznie poziom kwasu moczowego we krwi, a \u017cadne cz\u0119\u015bci cia\u0142a <strong>nie bol\u0105<\/strong> ani <strong>nie puchn\u0105<\/strong>. Jedynym sygna\u0142em ostrzegawczym mo\u017ce by\u0107 <strong>potwierdzenie lekarza og\u00f3lnego<\/strong>, kt\u00f3ry przeprowadzi\u0142 testy. Stopniowo, w miar\u0119 gromadzenia si\u0119 kryszta\u0142\u00f3w moczanu w stawach, pojawiaj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c objawy.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dna moczanowa jest znana z tak zwanych <strong>atak\u00f3w dny moczanowej<\/strong>, podczas kt\u00f3rych dotkni\u0119te stawy staj\u0105 si\u0119 <strong>czerwone, opuchni\u0119te<\/strong> i <strong>intensywnie bolesne.<\/strong> Najsilniejszy b\u00f3l wyst\u0119puje zwykle w nocy lub wcze\u015bnie rano. Cz\u0119sto s\u0105 one tak bolesne, \u017ce uniemo\u017cliwiaj\u0105 osobie cierpi\u0105cej na dn\u0119 moczanow\u0105 spokojny sen.<\/li>\n\n\n\n<li>Ataki dny moczanowej mog\u0105 trwa\u0107 \u015brednio od <strong>kilku dni<\/strong> do <strong>dw\u00f3ch tygodni<\/strong>, po czym <strong>ust\u0119puj\u0105<\/strong>. Im rzadziej dna moczanowa jest leczona, tym cz\u0119stsze staj\u0105 si\u0119 ataki.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Przewlek\u0142a dna moczanowa<\/strong> jest najci\u0119\u017cszym stadium choroby, w kt\u00f3rym kryszta\u0142y kwasu moczowego <strong>trwale odk\u0142adaj\u0105 si\u0119 w stawach<\/strong>, a nawet w <strong>sk\u00f3rze<\/strong> i <strong>innych narz\u0105dach<\/strong>. Mog\u0105 one stopniowo prowadzi\u0107 do uszkodzenia tych narz\u0105d\u00f3w. Opr\u00f3cz staw\u00f3w palc\u00f3w st\u00f3p problem mo\u017ce dotyka\u0107 r\u00f3wnie\u017c <strong>kolana, palce<\/strong> lub <strong>kostki<\/strong>. Jednak moczany mog\u0105 tak\u017ce gromadzi\u0107 si\u0119 w tkankach mi\u0119kkich, takich jak <strong>\u015bci\u0119gno Achillesa<\/strong>. Znacz\u0105cym problemem jest ich gromadzenie si\u0119 w <strong>nerkach<\/strong>, gdzie zazwyczaj rozwijaj\u0105 si\u0119 <strong>kamienie nerkowe<\/strong>.&nbsp;<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[2]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"58534,28928,66748,47731,82117,62824,39070,64369,43912,5380,85624,81310,36262,60901,5585\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_powoduje_dne_moczanowa\"><\/span>Co powoduje dn\u0119 moczanow\u0105?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jak wspomniano wcze\u015bniej, dna moczanowa rozwija si\u0119, gdy kryszta\u0142y moczanu gromadz\u0105 si\u0119 w stawach lub innych cz\u0119\u015bciach cia\u0142a. Ale jak to si\u0119 dzieje, \u017ce zaczynaj\u0105 si\u0119 one gromadzi\u0107 w ten spos\u00f3b? Musi to by\u0107 poprzedzone d\u0142ugotrwa\u0142ym podwy\u017cszeniem poziomu kwasu moczowego. Cia\u0142o osi\u0105ga t\u0119 nier\u00f3wnowag\u0119 poprzez <strong>nadmiern\u0105 produkcj\u0119<\/strong> lub <strong>wydalanie kwasu moczowego<\/strong>. Wed\u0142ug naukowc\u00f3w do tej nier\u00f3wnowagi mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 kilka czynnik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Predyspozycje genetyczne, kt\u00f3re zazwyczaj objawiaj\u0105 si\u0119 wyst\u0119powaniem dny moczanowej w rodzinie<\/li>\n\n\n\n<li>Podesz\u0142y wiek<\/li>\n\n\n\n<li>Nadwaga i oty\u0142o\u015b\u0107<\/li>\n\n\n\n<li>Zesp\u00f3\u0142 metaboliczny<\/li>\n\n\n\n<li>Menopauza<\/li>\n\n\n\n<li>P\u0142e\u0107 m\u0119ska<\/li>\n\n\n\n<li>Regularne spo\u017cywanie alkoholu<\/li>\n\n\n\n<li>Nieprawid\u0142owo zbilansowana dieta<\/li>\n\n\n\n<li>Przyjmowanie niekt\u00f3rych lek\u00f3w <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[2,4]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_dne_moczanowa_mozna_leczyc\"><\/span>Czy dn\u0119 moczanow\u0105 mo\u017cna leczy\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dna moczanowa jest jedn\u0105 z tych chor\u00f3b, kt\u00f3re mo\u017cna <strong>kontrolowa\u0107<\/strong>, je\u015bli podejdzie si\u0119 do nich odpowiedzialnie, najlepiej od samego <strong>pocz\u0105tku<\/strong>, czyli od odnotowania wy\u017cszego poziomu kwasu moczowego. Pierwszym wyborem zdecydowanie nie powinny by\u0107 \u017cadne stare bajki czy przepisy na pozbycie si\u0119 dny moczanowej, ale przemy\u015blane <strong>zmiany stylu \u017cycia<\/strong>. Leki r\u00f3wnie\u017c nie s\u0105 wykluczone. Istniej\u0105 leki stosowane w terapii dny moczanowej, a tak\u017ce oficjalne zalecenia, kt\u00f3re m\u00f3wi\u0105 lekarzom, pod jakimi warunkami je przepisywa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Leki przeciwzapalne<\/strong>, takie jak niesteroidowe leki przeciwzapalne lub kortykosteroidy, s\u0105 stosowane w bolesnych stadiach dny moczanowej w celu zmniejszenia stanu zapalnego.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Leki obni\u017caj\u0105ce poziom kwasu moczowego<\/strong> w organizmie mog\u0105 by\u0107 przepisywane przez lekarza nawet w przypadku hiperurykemii, gdy dna jeszcze si\u0119 nie rozwin\u0119\u0142a. S\u0105 one tak\u017ce stosowane w spokojniejszych fazach choroby, a nie tylko podczas atak\u00f3w dny moczanowej. Jednym z takich lek\u00f3w jest powszechnie stosowany <strong>allopurynol<\/strong>. W krajach Unii Europejskiej ten aktywny sk\u0142adnik mo\u017cna znale\u017a\u0107 pod r\u00f3\u017cnymi nazwami, z kt\u00f3rych jedn\u0105 jest Milurit.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/iStock-1445197624_5059x3373_5000-1124x749.jpg\" alt=\"Leki na dn\u0119 moczanow\u0105 i podwy\u017cszony poziom kwasu moczowego\" class=\"wp-image-566182\" title=\"Leki na dn\u0119 moczanow\u0105 i podwy\u017cszony poziom kwasu moczowego\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/iStock-1445197624_5059x3373_5000-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/iStock-1445197624_5059x3373_5000-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/iStock-1445197624_5059x3373_5000-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/iStock-1445197624_5059x3373_5000-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_jesc_przy_dnie_moczanowej_lub_hiperurykemii\"><\/span>Co je\u015b\u0107 przy dnie moczanowej lub hiperurykemii?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Podstaw\u0105 diety w przypadku dny moczanowej lub hiperurykemii jest wyb\u00f3r produkt\u00f3w spo\u017cywczych, kt\u00f3re <strong>nie przyczyniaj\u0105 si\u0119 do powstawania kwasu moczowego<\/strong> lub czyni\u0105 to tylko w minimalnym stopniu. By\u0107 mo\u017ce zastanawiasz si\u0119, w jaki spos\u00f3b dieta mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 poziom kwasu moczowego we krwi? Tutaj w gr\u0119 wchodz\u0105 tak zwane <strong>puryny<\/strong>, kt\u00f3re naturalnie wyst\u0119puj\u0105 w organizmie i \u017cywno\u015bci. Substancje te s\u0105 przekszta\u0142cane w kwas moczowy w organizmie.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czym s\u0105 puryny?<\/h3>\n\n\n\n<p>Puryny s\u0105 naturaln\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 ludzkiego organizmu. S\u0105 nawet bardzo wa\u017cnymi substancjami, poniewa\u017c s\u0105 <strong>sk\u0142adnikami DNA<\/strong>, a tak\u017ce odgrywaj\u0105 rol\u0119, na przyk\u0142ad, w <strong>przekazywaniu informacji mi\u0119dzy kom\u00f3rkami nerwowymi.<\/strong> Organizm wytwarza te substancje samodzielnie, ale otrzymujemy je r\u00f3wnie\u017c z po\u017cywienia. Niezale\u017cnie od \u017ar\u00f3d\u0142a puryn, gdy jest ich za du\u017co, organizm po prostu je rozk\u0142ada. Podczas tego procesu <strong>powstaje kwas moczowy<\/strong>, kt\u00f3ry jest nast\u0119pnie wydalany z moczem.&nbsp;<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[6]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Jest to powszechny proces fizjologiczny, kt\u00f3ry utrzymuje poziom kwasu moczowego w organizmie pod kontrol\u0105. Jednak\u017ce, gdy mechanizm ten zostaje zak\u0142\u00f3cony i nie dzia\u0142a skutecznie, organizm potrzebuje pomocnej d\u0142oni. Poniewa\u017c nie jest w stanie poradzi\u0107 sobie z dawk\u0105 puryn, nale\u017cy ograniczy\u0107 spo\u017cycie produkt\u00f3w spo\u017cywczych, kt\u00f3re zawieraj\u0105 ich du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107.&nbsp;<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[6]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_niskopurynowa\"><\/span>Dieta niskopurynowa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jak sama nazwa diety wskazuje, w przypadku dny moczanowej lub hiperurykemii zaleca si\u0119 <strong>ograniczenie produkt\u00f3w o wysokiej zawarto\u015bci puryn.<\/strong> Tego typu substancje znajduj\u0105 si\u0119 praktycznie we wszystkich produktach spo\u017cywczych, dlatego warto skupi\u0107 si\u0119 na tych o <strong>najwi\u0119kszym udziale.<\/strong> U niekt\u00f3rych os\u00f3b przebieg choroby mo\u017ce by\u0107 jednak na tyle powa\u017cny, \u017ce wskazane jest ograniczenie spo\u017cycia tak\u017ce tych produkt\u00f3w o umiarkowanej zawarto\u015bci puryn. W przypadku objawowej dny moczanowej zaleca si\u0119 <strong>ograniczenie dziennego spo\u017cycia puryn do maksymalnie 400 mg.<\/strong>&nbsp;<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[6]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kt\u00f3re produkty spo\u017cywcze s\u0105 najbardziej szkodliwe?<\/h3>\n\n\n\n<p>Poni\u017csze produkty spo\u017cywcze maj\u0105 najwy\u017csz\u0105 zawarto\u015b\u0107 puryn i s\u0105 og\u00f3lnie uwa\u017cane za najbardziej problematyczne w przypadku dny moczanowej:\n<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Owoce morza<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ryby<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Podroby<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Na jakie inne produkty spo\u017cywcze warto uwa\u017ca\u0107?<\/h3>\n\n\n\n<p>Co wi\u0119cej, istniej\u0105 r\u00f3wnie\u017c szkodliwe produkty spo\u017cywcze, kt\u00f3re, cho\u0107 nie s\u0105 bogate w puryny, to wed\u0142ug bada\u0144 mog\u0105 pogarsza\u0107 przebieg dny moczanowej:\n<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Napoje alkoholowe<\/strong> (zw\u0142aszcza piwo)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Produkty bogate we fruktoz\u0119<\/strong> &#8211; fruktoza w skoncentrowanej formie (np. syrop glukozowo-fruktozowy lub fruktozowy) wi\u0105\u017ce si\u0119 z gorszym przebiegiem choroby i wy\u017cszym poziomem kwasu moczowego we krwi&nbsp;<sup>[9]<\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><strong>S\u0142odzone napoje<\/strong> i <strong>wysoko przetworzona \u017cywno\u015b\u0107<\/strong> &#8211; r\u00f3\u017cne s\u0142odycze i cukierki s\u0105 powszechnie s\u0142odzone fruktoz\u0105, dlatego zaleca si\u0119 ich ograniczenie&nbsp;<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[1,5]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>W przypadku os\u00f3b z w pe\u0142ni rozwini\u0119t\u0105 dn\u0105 moczanow\u0105 i objawami zaleca si\u0119 ca\u0142kowite <strong>wyeliminowanie<\/strong> tego typu produkt\u00f3w, poniewa\u017c cz\u0119sto mog\u0105 one wywo\u0142ywa\u0107 ataki dny moczanowej i pogarsza\u0107 przebieg choroby. Na przyk\u0142ad porcja ryby mo\u017ce \u0142atwo wywo\u0142a\u0107 ostry atak dny moczanowej. Je\u015bli osoba cierpi\u0105ca na dn\u0119 wypr\u00f3bowa\u0142a i przetestowa\u0142a, \u017ce niekt\u00f3re produkty prowadz\u0105 do tego w jej przypadku, zdecydowanie powinna ich unika\u0107.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>W przypadku \u0142agodniejszego przebiegu lub w przypadku hiperurykemii zaleca si\u0119 \u0142agodniejsz\u0105 diet\u0119 i od czasu do czasu mo\u017cna pozwoli\u0107 sobie na niekt\u00f3re z tych produkt\u00f3w.\n<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wraz ze wspomnian\u0105 fruktoz\u0105 pojawia si\u0119 pytanie, czy mo\u017cna je\u015b\u0107 <strong>owoce<\/strong>, czy <strong>mi\u00f3d<\/strong>. S\u0105 to r\u00f3wnie\u017c produkty stosunkowo bogate w ten prosty cukier. Na szcz\u0119\u015bcie jednak okazuje si\u0119, \u017ce osoba z dn\u0105 moczanow\u0105 mo\u017ce bezpiecznie sobie na nie pozwoli\u0107. Dzieje si\u0119 tak dlatego, \u017ce fruktoza w tych produktach jest po\u0142\u0105czona z <strong>glukoz\u0105<\/strong>, a w owocach jest dodatkowo uzupe\u0142niona <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/blonnik-dietetyczny-dlaczego-jest-wazny-i-co-jest-jego-zrodlem-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">b\u0142onnikiem<\/a>. W tych \u017ar\u00f3d\u0142ach jest wystarczaj\u0105co rozcie\u0144czona, wi\u0119c ani mi\u00f3d, ani owoce nie stanowi\u0105 ryzyka dla dny moczanowej.&nbsp;<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[9]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/iStock-2149665830-1124x750.jpg\" alt=\"Dieta niskopurynowa\" class=\"wp-image-566232\" title=\"Dieta niskopurynowa\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/iStock-2149665830-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/iStock-2149665830-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/iStock-2149665830-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/iStock-2149665830-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kt\u00f3re produkty s\u0105 wskazane przy dnie moczanowej?<\/h3>\n\n\n\n<p>Z drugiej strony, istniej\u0105 r\u00f3wnie\u017c produkty, kt\u00f3re maj\u0105 dzia\u0142anie ochronne lub s\u0105 neutralne i wiadomo, \u017ce nie powoduj\u0105 problem\u00f3w z dn\u0105 moczanow\u0105.\n<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Produkty mleczne<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zbo\u017ca i produkty z nich wytwarzane<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Jajka<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/suszone-owoce\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Owoce<\/a><\/strong> &#8211; zawieraj\u0105 minimaln\u0105 ilo\u015b\u0107 puryn, a tak\u017ce s\u0105 pe\u0142ne substancji przeciwutleniaj\u0105cych (wi\u015bnie, a tak\u017ce owoce jagodowe, takie jak jagody, maliny lub porzeczki, s\u0105 doskona\u0142e pod tym wzgl\u0119dem)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 rodzaj\u00f3w warzyw<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/orzechy-i-nasiona\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Orzechy<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Produkty bogate w<\/strong> <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/witamina-c-wszystko-co-musisz-o-niej-wiedziec\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>witamin\u0119 C<\/strong><\/a>, takie jak papryka, kiwi lub owoce jagodowe<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zio\u0142a <\/strong>i <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/przyprawy-1\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">przyprawy<\/a>&nbsp;zio\u0142owe<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Czosnek<\/strong> &#8211; zawiera substancje bioaktywne, takie jak allicyna, kt\u00f3ra, jak wykazano, ma pozytywny wp\u0142yw na przebieg dny moczanowej&nbsp;<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[7]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/kawa-brazylijska-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Kawa<\/strong><\/a>&nbsp;&#8211; wed\u0142ug niekt\u00f3rych bada\u0144 kawa mo\u017ce mie\u0107 dzia\u0142anie ochronne w przypadku dny moczanowej&nbsp;<sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[4,5]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"843\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/cz_jakub_enzl_07-092023_14_5000-1124x843.jpg\" alt=\"Kt\u00f3re produkty s\u0105 wskazane przy dnie moczanowej?\" class=\"wp-image-566248\" title=\"Kt\u00f3re produkty s\u0105 wskazane przy dnie moczanowej?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/cz_jakub_enzl_07-092023_14_5000-1124x843.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/cz_jakub_enzl_07-092023_14_5000-400x300.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/cz_jakub_enzl_07-092023_14_5000-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/cz_jakub_enzl_07-092023_14_5000-2048x1536.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u015arednia zawarto\u015b\u0107 puryn w produktach spo\u017cywczych<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table caption-align-center\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Niska zawarto\u015b\u0107 (50 mg\/100g)<\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Umiarkowana zawarto\u015b\u0107 (50 \u2013 150 mg\/100g)<\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Wysoka zawarto\u015b\u0107 (&gt;150 mg\/100 g)<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Owoce<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Mi\u0119so drobiowe (kurczak, indyk itp.)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Podroby<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Warzywa (z kilkoma wyj\u0105tkami o umiarkowanej zawarto\u015bci puryn)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Czerwone mi\u0119so (wo\u0142owina, wieprzowina itp.)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Pstr\u0105g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Zbo\u017ca i produkty zbo\u017cowe (bia\u0142y chleb, ry\u017c, kuskus, kukurydza, makaron itp.)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Ro\u015bliny str\u0105czkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola, groch itp.)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Sardynki<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Orzechy<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Ca\u0142e ziarna i produkty z nich wytwarzane (owies, \u017cyto, j\u0119czmie\u0144 itp.)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0141oso\u015b<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Produkty mleczne (ser, jogurt, napoje fermentowane)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Orzeszki ziemne<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Krewetki<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Jajka<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Szpinak*, szparagi<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Tu\u0144czyk<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/oleje\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Oleje<\/a><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Groszek<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Kawior<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Warzywa kapustne<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Anchois<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u015aledzie<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Czekolada, kakao<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Ekstrakty mi\u0119sne, sos sojowy<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Szpinak*<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\"><sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[6]<\/mark><\/sup><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>*Wed\u0142ug niekt\u00f3rych \u017ar\u00f3de\u0142 szpinak ma umiarkowan\u0105 zawarto\u015b\u0107 puryn, podczas gdy inne wskazuj\u0105 na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 puryn i klasyfikuj\u0105 go jako \u017cywno\u015b\u0107 ryzykown\u0105. Podobna rozbie\u017cno\u015b\u0107 mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 w przypadku innych produkt\u00f3w spo\u017cywczych, poniewa\u017c zawarto\u015b\u0107 substancji w ro\u015blinach mo\u017ce by\u0107 zmienna. Dlatego zawsze warto obserwowa\u0107 wp\u0142yw danej \u017cywno\u015bci na zdrowie.\n<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak wybra\u0107 odpowiednie produkty spo\u017cywcze?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Produkty o wysokiej zawarto\u015bci puryn powinny pojawia\u0107 si\u0119 w <strong>diecie osoby z dn\u0105 moczanow\u0105 lub hiperurykemi\u0105 tylko w wyj\u0105tkowych przypadkach.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Produkty o niskiej zawarto\u015bci puryn s\u0105 og\u00f3lnie <strong>dozwolone do stosowania<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Spo\u017cycie produkt\u00f3w ze \u015brodkowej kolumny, takich jak ro\u015bliny str\u0105czkowe lub produkty pe\u0142noziarniste, jest bardzo <strong>indywidualne<\/strong> i tak naprawd\u0119 zale\u017cy od stopnia zaawansowania choroby. W przypadku niekt\u00f3rych ro\u015bliny str\u0105czkowe mog\u0105 by\u0107 zabronione, podczas gdy inni mog\u0105 spo\u017cywa\u0107 je dwa razy w tygodniu bez \u017cadnych problem\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li>Tego typu produkty mo\u017cna w\u0142\u0105cza\u0107 do diety w mniejszych ilo\u015bciach, monitoruj\u0105c jednocze\u015bnie ich wp\u0142yw na przebieg choroby (pogorszenie mo\u017ce objawia\u0107 si\u0119 na przyk\u0142ad b\u00f3lem staw\u00f3w lub wyst\u0105pieniem ataku dny moczanowej). O tym, czy dieta odpowiada stadium choroby, \u015bwiadczy r\u00f3wnie\u017c poziom kwasu moczowego we krwi, kt\u00f3ry lekarze mog\u0105 okre\u015bli\u0107 za pomoc\u0105 test\u00f3w.\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Przestrzeganie diety niskopurynowej mo\u017ce by\u0107 czasem skomplikowane. Konieczne jest ograniczenie znacznej ilo\u015bci produkt\u00f3w, co w przypadku niekt\u00f3rych os\u00f3b nie jest prostym zadaniem. Dlatego warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem lub dietetykiem. <strong>Ograniczenia mog\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107 w zale\u017cno\u015bci od stopnia zaawansowania choroby.<\/strong> Jednocze\u015bnie ka\u017cdy stosuj\u0105cy t\u0119 diet\u0119 powinien uwa\u017ca\u0107, aby nie przej\u015b\u0107 na diet\u0119 pozbawion\u0105 bia\u0142ek, przy jednoczesnym nadmiarze cukru i t\u0142uszczu.&nbsp;<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[4]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przykladowy_jadlospis_dla_diety_niskopurynowej\"><\/span>Przyk\u0142adowy jad\u0142ospis dla diety niskopurynowej<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Chocia\u017c dieta niskopurynowa mo\u017ce by\u0107 do\u015b\u0107 restrykcyjna w ci\u0119\u017cszych stadiach dny moczanowej, dost\u0119pnych jest wiele produkt\u00f3w spo\u017cywczych, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 stworzy\u0107 zdrowe i zr\u00f3\u017cnicowane menu. Przyjrzyjmy si\u0119 jednodniowemu planowi menu zawieraj\u0105cemu mniej ni\u017c 400 mg puryn.\n<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">            Produkt spo\u017cywczy<\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">          Zawarto\u015b\u0107 puryn<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u015aniadanie<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Chleb 100 g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">12 mg<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Ser twarogowy 100 g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">8 mg<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Szynka 40 g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">27 mg<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Pomidory 150 g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">10 mg<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Przek\u0105ska<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Bia\u0142y jogurt 100 g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">7 mg<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Banan 100 g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">3,5 mg<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/migdaly-raw-1.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Migda\u0142y<\/a> 15 g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">5,5 mg<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Obiad<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Ry\u017c 150 g (ugotowany)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">9 mg<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Udko z kurczaka 150 g (pieczone)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">223 mg<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Sa\u0142atka z og\u00f3rk\u00f3w 150 g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">14 mg<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Przek\u0105ska<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Chleb 60 g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">2,6 mg<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Twardy ser 40 g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">5,5 mg<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Kolacja<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Omlet z 3 jajek<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">0 mg<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Chleb 90 g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">4 mg<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Sa\u0142atka z warzyw li\u015bciastych 40 g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">2 mg<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_odpowiednie_suplementy_w_dnie_moczanowej\"><\/span>Jakie s\u0105 odpowiednie suplementy w dnie moczanowej?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Chocia\u017c nie udowodniono skuteczno\u015bci konkretnych suplement\u00f3w diety w leczeniu dny moczanowej, niekt\u00f3re substancje wykazuj\u0105 obiecuj\u0105ce dzia\u0142anie.\n<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>W jednym z bada\u0144 <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/witamina-c\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">witamina C<\/a>&nbsp;pomog\u0142a obni\u017cy\u0107 poziom kwasu moczowego. W badaniu tym uczestniczy\u0142y osoby z hiperurykemi\u0105, u kt\u00f3rych nie rozwin\u0119\u0142a si\u0119 jeszcze dna moczanowa.<\/li>\n\n\n\n<li>W innym badaniu <strong>sok wi\u015bniowy<\/strong>&nbsp;wykaza\u0142 pozytywny wp\u0142yw na zmniejszenie stanu zapalnego podczas ostrej fazy dny moczanowej. Jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwutleniaj\u0105ce mog\u0142y odegra\u0107 w tym pewn\u0105 rol\u0119.&nbsp;<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[4]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Na podstawie wcze\u015bniejszych bada\u0144 wydaje si\u0119, \u017ce w przeciwie\u0144stwie do lek\u00f3w, suplementy nie mog\u0105 by\u0107 w du\u017cym stopniu stosowane w leczeniu dny moczanowej. Wiadomo jednak, \u017ce znacz\u0105cy wp\u0142yw na ten stan maj\u0105 <strong>zmiany w diecie<\/strong> i <strong>stylu \u017cycia<\/strong>. Tego typu czynniki odgrywaj\u0105 g\u0142\u00f3wn\u0105 rol\u0119 w kontrolowaniu dny moczanowej czy hiperurykemii.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/ua_evhenii_myhailenko_022024_27jj-1124x749.jpg\" alt=\"Suplementy odpowiednie w dnie moczanowej\" class=\"wp-image-566264\" title=\"Suplementy odpowiednie w dnie moczanowej\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/ua_evhenii_myhailenko_022024_27jj-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/ua_evhenii_myhailenko_022024_27jj-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/ua_evhenii_myhailenko_022024_27jj-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/ua_evhenii_myhailenko_022024_27jj-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Inne_zmiany_stylu_zycia\"><\/span>Inne zmiany stylu \u017cycia <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dostosowanie diety nie jest jednak jedyn\u0105 zmian\u0105, jak\u0105 nale\u017cy wprowadzi\u0107, gdy lekarz stwierdzi podwy\u017cszony poziom kwasu moczowego lub zdiagnozuje dn\u0119 moczanow\u0105. Opr\u00f3cz produkt\u00f3w bogatych w puryny istnieje wiele innych czynnik\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 pogorszy\u0107 ten stan. Jak je ograniczy\u0107 i co zrobi\u0107, by jak najlepiej kontrolowa\u0107 dn\u0119 moczanow\u0105?\n<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>W przypadku <strong>nadwagi<\/strong> lub <strong>oty\u0142o\u015bci<\/strong> zalecana jest <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-stracic-na-wadze\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>utrata masy cia\u0142a<\/strong><\/a>. Na przyk\u0142ad metaanaliza z 2018 r. wykaza\u0142a, \u017ce nawet oty\u0142o\u015b\u0107 pierwszego stopnia (BMI \u226530 kg\/m2) wi\u0105\u017ce si\u0119 z podw\u00f3jnym ryzykiem rozwoju dny moczanowej.<\/li>\n\n\n\n<li>Wa\u017cne jest, aby <strong>ograniczy\u0107 spo\u017cycie alkoholu.<\/strong> Napoje alkoholowe nie zawieraj\u0105 puryn, ale ich spo\u017cycie od dawna wi\u0105\u017ce si\u0119 z wy\u017cszym ryzykiem dny moczanowej. Za najbardziej problematyczne uwa\u017cane s\u0105 <strong>mocne trunki<\/strong> i <strong>piwo<\/strong>.&nbsp;<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[4]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nawodnienie<\/strong> jest r\u00f3wnie\u017c bardzo wa\u017cne. Zmniejsza ono ryzyko tworzenia si\u0119 kamieni nerkowych z kwasu moczowego. Podstaw\u0105 nawodnienia powinna by\u0107 <strong>woda, woda mineralna<\/strong> i <strong>nies\u0142odzona <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/herbaty\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">herbata<\/a>.<\/strong> Dla urozmaicenia mo\u017cna je uzupe\u0142nia\u0107 sztucznie s\u0142odzonymi napojami. Wa\u017cne jest jednak, aby unika\u0107 s\u0142odzonych napoj\u00f3w zawieraj\u0105cych fruktoz\u0119.&nbsp;<sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[12]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/strong> r\u00f3wnie\u017c pe\u0142ni wa\u017cn\u0105 rol\u0119, podobnie jak w przypadku innych zaburze\u0144 metabolicznych. Pomaga w utracie wagi, dzia\u0142a przeciwzapalnie i mo\u017ce poprawi\u0107 ruchomo\u015b\u0107 staw\u00f3w. Oczywi\u015bcie wa\u017cne jest, aby wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 sw\u00f3j stan zdrowia i odpowiednio dostosowa\u0107 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_czym_warto_pamietac\"><\/span>O czym warto pami\u0119ta\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dna moczanowa to zaburzenie metaboliczne, kt\u00f3re najcz\u0119\u015bciej objawia si\u0119 <strong>stanem zapalnym<\/strong> i <strong>b\u00f3lem ma\u0142ych staw\u00f3w.<\/strong> Powstaje na skutek odk\u0142adania si\u0119 w nich lub <strong>innych cz\u0119\u015bciach cia\u0142a<\/strong> <strong>kryszta\u0142\u00f3w soli kwasu moczowego<\/strong>. Oczywi\u015bcie nie pojawiaj\u0105 si\u0119 one znienacka, lecz poprzedzone s\u0105 <strong>podwy\u017cszonym poziomem kwasu moczowego we krwi.<\/strong> Dobr\u0105 wiadomo\u015bci\u0105 jest to, \u017ce zar\u00f3wno ten pocz\u0105tkowy etap, jak i w pe\u0142ni rozwini\u0119ta choroba s\u0105 mo\u017cliwe do opanowania. Opr\u00f3cz rzetelnego przyjmowania lek\u00f3w, wa\u017cne jest wprowadzenie kilku zmian w stylu \u017cycia. Zaleca si\u0119 stosowanie <strong>diety niskopurynowej, unikanie alkoholu<\/strong> lub, w przypadku nadwagi lub oty\u0142o\u015bci, <strong>zmniejszenie masy cia\u0142a.<\/strong> \u017bycie z dn\u0105 b\u0119dzie wtedy znacznie \u0142atwiejsze.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Czy dzisiejszy artyku\u0142 wzbudzi\u0142 Twoje zainteresowanie? A mo\u017ce znasz kogo\u015b, komu te informacje mog\u0142yby si\u0119 przyda\u0107? Nie zatrzymuj ich dla siebie i podziel si\u0119 nimi z przyjaci\u00f3\u0142mi i znajomymi!\n<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/healthy-food\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tHealthy food\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/cooking-ingredients\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tCooking Ingredients\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dna moczanowa jest stanem zapalnym, kt\u00f3ry najcz\u0119\u015bciej dotyka ma\u0142ych staw\u00f3w i objawia si\u0119 ich b\u00f3lem. W dzisiejszym artykule dowiesz si\u0119, jak rozwija si\u0119 ten problem zdrowotny i jak sobie z nim radzi\u0107 nie tylko poprzez diet\u0119.<\/p>\n","protected":false},"author":156,"featured_media":566139,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[129],"tags":[7357,7627,7639],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-568913","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta-i-zdrowy-styl-zycia","8":"tag-odzywianie","9":"tag-zdrowie","10":"tag-zdrowy-tryb-zycia","11":"h-entry","12":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Czym jest dna moczanowa, jak si\u0119 rozwija i co je\u015b\u0107 na diecie niskopurynowej? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dna moczanowa jest przewlek\u0142\u0105 chorob\u0105, kt\u00f3ra zaczyna si\u0119 od podwy\u017cszonego poziomu kwasu moczowego. Jakie s\u0105 jej objawy, jakie produkty spo\u017cywcze s\u0105 odpowiednie i jak ograniczy\u0107 puryny w diecie?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czym jest dna moczanowa, jak si\u0119 rozwija i co je\u015b\u0107 na diecie niskopurynowej? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dna moczanowa jest przewlek\u0142\u0105 chorob\u0105, kt\u00f3ra zaczyna si\u0119 od podwy\u017cszonego poziomu kwasu moczowego. Jakie s\u0105 jej objawy, jakie produkty spo\u017cywcze s\u0105 odpowiednie i jak ograniczy\u0107 puryny w diecie?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-05-16T14:14:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-16T14:14:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dna-4.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"14 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/\"},\"author\":{\"name\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702\"},\"headline\":\"Czym jest dna moczanowa, jak si\u0119 rozwija i co je\u015b\u0107 na diecie niskopurynowej?\",\"datePublished\":\"2024-05-16T14:14:49+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-16T14:14:50+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/\"},\"wordCount\":2866,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dna-4.jpg\",\"keywords\":[\"od\u017cywianie\",\"zdrowie\",\"zdrowy tryb \u017cycia\"],\"articleSection\":[\"Dieta i zdrowy styl \u017cycia\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/\",\"name\":\"Czym jest dna moczanowa, jak si\u0119 rozwija i co je\u015b\u0107 na diecie niskopurynowej? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dna-4.jpg\",\"datePublished\":\"2024-05-16T14:14:49+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-16T14:14:50+00:00\",\"description\":\"Dna moczanowa jest przewlek\u0142\u0105 chorob\u0105, kt\u00f3ra zaczyna si\u0119 od podwy\u017cszonego poziomu kwasu moczowego. Jakie s\u0105 jej objawy, jakie produkty spo\u017cywcze s\u0105 odpowiednie i jak ograniczy\u0107 puryny w diecie?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dna-4.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dna-4.jpg\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"\u010co je dna, ako vznik\u00e1 a \u010do jes\u0165 pri n\u00edzkopur\u00ednovej di\u00e9te?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czym jest dna moczanowa, jak si\u0119 rozwija i co je\u015b\u0107 na diecie niskopurynowej?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702\",\"name\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg\",\"caption\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\"},\"description\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1 is a nutrition specialist and an expert editor for GymBeam Magazine with over 10 years of experience. She earned her Master's degree in the field of Nutritional Specialist at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the largest and most prestigious universities in Central Europe). Throughout her career, she has gained valuable clinical experience, including three years working in a hospital outpatient clinic focusing on the treatment of diabetes and obesity. She also brought a wealth of experience in creating expert content to the GymBeam editorial team, a field she has been working in since 2018 for leading Central European health and fitness platforms. She closely specialises in clinical and preventive nutrition. In her practice and articles, she applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and relies exclusively on scientific studies from internationally recognised databases such as PubMed and ScienceDirect. She actively combines her expert theoretical knowledge with practice in her free time, engaging in CrossFit, strength training, running, and mountain hiking.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/zuzana-galikova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czym jest dna moczanowa, jak si\u0119 rozwija i co je\u015b\u0107 na diecie niskopurynowej? - GymBeam Blog","description":"Dna moczanowa jest przewlek\u0142\u0105 chorob\u0105, kt\u00f3ra zaczyna si\u0119 od podwy\u017cszonego poziomu kwasu moczowego. Jakie s\u0105 jej objawy, jakie produkty spo\u017cywcze s\u0105 odpowiednie i jak ograniczy\u0107 puryny w diecie?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/","og_type":"article","og_title":"Czym jest dna moczanowa, jak si\u0119 rozwija i co je\u015b\u0107 na diecie niskopurynowej? - GymBeam Blog","og_description":"Dna moczanowa jest przewlek\u0142\u0105 chorob\u0105, kt\u00f3ra zaczyna si\u0119 od podwy\u017cszonego poziomu kwasu moczowego. Jakie s\u0105 jej objawy, jakie produkty spo\u017cywcze s\u0105 odpowiednie i jak ograniczy\u0107 puryny w diecie?","og_url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2024-05-16T14:14:49+00:00","article_modified_time":"2024-05-16T14:14:50+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dna-4.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","Estimated reading time":"14 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/"},"author":{"name":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702"},"headline":"Czym jest dna moczanowa, jak si\u0119 rozwija i co je\u015b\u0107 na diecie niskopurynowej?","datePublished":"2024-05-16T14:14:49+00:00","dateModified":"2024-05-16T14:14:50+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/"},"wordCount":2866,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dna-4.jpg","keywords":["od\u017cywianie","zdrowie","zdrowy tryb \u017cycia"],"articleSection":["Dieta i zdrowy styl \u017cycia"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/","url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/","name":"Czym jest dna moczanowa, jak si\u0119 rozwija i co je\u015b\u0107 na diecie niskopurynowej? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dna-4.jpg","datePublished":"2024-05-16T14:14:49+00:00","dateModified":"2024-05-16T14:14:50+00:00","description":"Dna moczanowa jest przewlek\u0142\u0105 chorob\u0105, kt\u00f3ra zaczyna si\u0119 od podwy\u017cszonego poziomu kwasu moczowego. Jakie s\u0105 jej objawy, jakie produkty spo\u017cywcze s\u0105 odpowiednie i jak ograniczy\u0107 puryny w diecie?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dna-4.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dna-4.jpg","width":1200,"height":628,"caption":"\u010co je dna, ako vznik\u00e1 a \u010do jes\u0165 pri n\u00edzkopur\u00ednovej di\u00e9te?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-dna-moczanowa-jak-sie-rozwija-i-co-jesc-na-diecie-niskopurynowej\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czym jest dna moczanowa, jak si\u0119 rozwija i co je\u015b\u0107 na diecie niskopurynowej?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702","name":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg","caption":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1"},"description":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1 is a nutrition specialist and an expert editor for GymBeam Magazine with over 10 years of experience. She earned her Master's degree in the field of Nutritional Specialist at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the largest and most prestigious universities in Central Europe). Throughout her career, she has gained valuable clinical experience, including three years working in a hospital outpatient clinic focusing on the treatment of diabetes and obesity. She also brought a wealth of experience in creating expert content to the GymBeam editorial team, a field she has been working in since 2018 for leading Central European health and fitness platforms. She closely specialises in clinical and preventive nutrition. In her practice and articles, she applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and relies exclusively on scientific studies from internationally recognised databases such as PubMed and ScienceDirect. She actively combines her expert theoretical knowledge with practice in her free time, engaging in CrossFit, strength training, running, and mountain hiking.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/zuzana-galikova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/568913","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/156"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=568913"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/568913\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":568997,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/568913\/revisions\/568997"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/566139"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=568913"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=568913"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=568913"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=568913"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=568913"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}