{"id":540010,"date":"2024-04-06T10:00:00","date_gmt":"2024-04-06T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=540010"},"modified":"2024-04-08T10:55:49","modified_gmt":"2024-04-08T08:55:49","slug":"wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/","title":{"rendered":"Wie w\u00e4hlt man das beste Proteinpulver f\u00fcr die Gewichtsabnahme?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/#Was_ist_Protein\" title=\"Was ist Protein?\">Was ist Protein?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/#5_Grunde_warum_man_beim_Abnehmen_Protein_aufnehmen_sollte\" title=\"5 Gr\u00fcnde, warum man beim Abnehmen Protein aufnehmen sollte\">5 Gr\u00fcnde, warum man beim Abnehmen Protein aufnehmen sollte<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/#Welche_weiteren_Vorteile_hat_Protein_in_der_Ernahrung\" title=\"Welche weiteren Vorteile hat Protein in der Ern\u00e4hrung?\">Welche weiteren Vorteile hat Protein in der Ern\u00e4hrung?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/#Ideales_Proteinpulver_zur_Gewichtsabnahme\" title=\"Ideales Proteinpulver zur Gewichtsabnahme\">Ideales Proteinpulver zur Gewichtsabnahme<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/#Proteinpulver_werden_aus_Milch_Eiern_oder_Soja_hergestellt_Welches_ist_besser\" title=\"Proteinpulver werden aus Milch, Eiern oder Soja hergestellt. Welches ist besser?\">Proteinpulver werden aus Milch, Eiern oder Soja hergestellt. Welches ist besser?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/#Welches_Protein_eignet_sich_besser_zur_Gewichtsabnahme_%E2%80%93_Molke_oder_pflanzliches_Protein\" title=\"Welches Protein eignet sich besser zur Gewichtsabnahme &#8211; Molke oder pflanzliches Protein?\">Welches Protein eignet sich besser zur Gewichtsabnahme &#8211; Molke oder pflanzliches Protein?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/#Wie_verwendet_man_Proteinpraparate\" title=\"Wie verwendet man Proteinpr\u00e4parate?\">Wie verwendet man Proteinpr\u00e4parate?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/#Was_solltest_du_dir_merken\" title=\"Was solltest du dir merken?\">Was solltest du dir merken?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Es gibt kein wundersames Proteinelixier, nach dem die Muskeln auf magische Weise wachsen und die Fette verschwinden, aber es kann dir wirklich helfen, diese Ziele zu erreichen. <strong>Es ist eine reichhaltige und reine Proteinquelle, welche die Gewichtsabnahme und den Muskelaufbau erleichtert.<\/strong> Aber das ist noch nicht alles: Hochwertige Proteinpulver enthalten auch wertvolle Proteinfraktionen, die sich positiv auf deine Immunit\u00e4t auswirken k\u00f6nnen. Werfen wir einen Blick darauf, welches Protein am besten zum Abnehmen geeignet ist und welche Vorteile sein Verzehr mit sich bringt.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_Protein\"><\/span>Was ist Protein?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/proteine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">Proteinpulver<\/a> ist zweifellos das beliebteste Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, das man zu Recht im Haushalt fast aller Kraftsportler und anderer aktiver Personen finden kann. Molkenprotein ist eines der gr\u00f6\u00dften Grundnahrungsmittel im Bereich der Sportern\u00e4hrung. Es enth\u00e4lt hochwertige Proteine mit einem hervorragenden Aminos\u00e4urespektrum. Diese sind z. B. f\u00fcr die Regeneration und das Wachstum der Muskeln, die Unterst\u00fctzung des Immunsystems und die Erhaltung der allgemeinen Gesundheit des K\u00f6rpers unerl\u00e4sslich.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Die bereits erw\u00e4hnte Milch, Rindfleisch, Soja, Eier und andere proteinreiche Lebensmittel werden meist f\u00fcr die Herstellung von Proteinpulvern verwendet. <strong>Die Art des Rohmaterials bestimmt den Aminos\u00e4uregehalt und auch, wie dein K\u00f6rper das Protein verdaut und verwertet.<\/strong> Auf dem Markt findet man Protein am h\u00e4ufigsten in Form eines leicht l\u00f6slichen Pulvers. Dieses wird auch h\u00e4ufig zur Anreicherung verschiedener Proteingetr\u00e4nke und -Nahrungsmittel verwendet, z. B. in Form von trinkfertigen <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/moimuv-protein-milkshake-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">Getr\u00e4nken<\/a> oder Proteinsnacks in Form von <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/moimuv-protein-bar-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">Riegeln<\/a>, Keksen, Chips oder Schokolade.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Copy-of-\u0424\u043e\u0442\u043e-1-1124x749.jpg\" alt=\"Was ist Protein?\" class=\"wp-image-268097\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Was ist Protein?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Copy-of-\u0424\u043e\u0442\u043e-1-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Copy-of-\u0424\u043e\u0442\u043e-1-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Copy-of-\u0424\u043e\u0442\u043e-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Copy-of-\u0424\u043e\u0442\u043e-1-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Grunde_warum_man_beim_Abnehmen_Protein_aufnehmen_sollte\"><\/span>5 Gr\u00fcnde, warum man beim Abnehmen Protein aufnehmen sollte<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Die Ern\u00e4hrung eines jeden von uns sollte alle N\u00e4hrstoffe in ausreichender Menge in einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ern\u00e4hrung enthalten. <strong>Hochwertiges Proteinpulver hilft dabei,<\/strong> eine ausreichende Proteinaufnahme zu erreichen, <strong>die bei der Gewichtsabnahme helfen kann.<\/strong> Werfen wir einen Blick darauf, wie genau es beim Fettabbau hilft.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Protein macht mehr satt als Kohlenhydrate oder Fette<\/h3>\n\n\n\n<p>Von allen Makron\u00e4hrstoffen hat <strong>Protein<\/strong> die <strong>h\u00f6chste S\u00e4ttigungskapazit\u00e4t.<\/strong> Dadurch isst man in der Regel noch weniger und f\u00fchlt sich sch\u00f6n satt. Das <strong>vertreibt zuverl\u00e4ssig die Gedanken an die s\u00fc\u00dfe Nachspeise,<\/strong> auf die du Lust hattest. Diese Superkraft des Proteins kann zu einer spontanen Verringerung der Gesamtenergieaufnahme w\u00e4hrend des Tages und zu einem fast schmerzlosen Gewichtsverlust f\u00fchren. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[1\u20132]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"747\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_02351-747x1124.jpg\" alt=\"Vorteile von Protein beim Abnehmen\" class=\"wp-image-268111\" title=\"Vorteile von Protein beim Abnehmen\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_02351-747x1124.jpg 747w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_02351-266x400.jpg 266w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_02351-1021x1536.jpg 1021w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_02351.jpg 1330w\" sizes=\"auto, (max-width: 747px) 100vw, 747px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Reduziert den st\u00e4ndigen Appetit auf etwas S\u00fc\u00dfes<\/h3>\n\n\n\n<p>Dar\u00fcber hinaus kann Protein den <strong>Hormonspiegel beeinflussen,<\/strong> der mit der Lust am Essen und der Kontrolle der Essensmenge verbunden ist. Es reduziert zum Beispiel die Menge an Ghrelin, das oft als ,,Hungerhormon&#8221; bezeichnet wird. Seine h\u00f6here Konzentration im K\u00f6rper kann die Ursache daf\u00fcr sein, dass man sich auch nach einem Drei-G\u00e4nge-Men\u00fc nicht satt und zufrieden f\u00fchlt. <strong>Protein<\/strong> hilft dir mit einer ausreichenden Aufnahme von Proteinen, die den <strong>st\u00e4ndigen Hei\u00dfhunger auf etwas S\u00fc\u00dfes z\u00e4hmen k\u00f6nnen.<\/strong> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[3\u20134]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Unterst\u00fctzt das Wachstum der Muskelmasse und sch\u00fctzt sie vor der Verwendung als Brennstoff f\u00fcr Energie<\/h3>\n\n\n\n<p>Jeder wei\u00df, <strong>dass Protein f\u00fcr den Muskelaufbau wichtig ist.<\/strong> Ohne ist es einfach nicht m\u00f6glich. Das ist so, als w\u00fcrde man versuchen, ein Haus ohne einzelne Ziegel oder Holzplatten zu bauen. Aber das ist noch nicht alles. Die Bedeutung von Protein nimmt w\u00e4hrend der Gewichtsabnahme zu. Eine ausreichende Proteinaufnahme <strong>tr\u00e4gt dazu bei, den Muskelkater davor zu sch\u00fctzen, dass er als Energietr\u00e4ger verwendet wird.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ein weiterer Stimulus, der dem K\u00f6rper signalisiert, keine Muskeln abzubauen, ist das Krafttraining. Wenn du diese effektive Kombination beherrschst, kannst du sicher sein, <strong>dass du das Fett verlierst, das du verlieren willst,<\/strong> und gleichzeitig die Muskeln beh\u00e4ltst, die du der Welt zeigen willst. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[5\u20138]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Durch die Verdauung von Protein verbrennt man die meisten Kalorien von allen Makron\u00e4hrstoffen<\/h3>\n\n\n\n<p>W\u00e4re es nicht sch\u00f6n, <strong>zu essen und trotzdem Energie zu verbrennen?<\/strong> Genau das ist es, was Protein bewirkt.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"tadv-color\">Von allen drei Makron\u00e4hrstoffen hat es den gr\u00f6\u00dften thermischen Effekt der Nahrung, der je nach Art des verzehrten Proteins 20-30 % betr\u00e4gt. Das bedeutet, dass <strong>von 100 kcal etwa 70-80 kcal tats\u00e4chlich genutzt werden k\u00f6nnen.<\/strong> Der Rest entf\u00e4llt auf die Energie, die dein K\u00f6rper f\u00fcr die Verstoffwechselung verbraucht. Dies ist also ein weiterer Teil des Puzzles des Gesamtenergieverbrauchs und der Vertiefung des Kaloriendefizits. <\/span><span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[9]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Unterst\u00fctzt die Fettverbrennung<\/h3>\n\n\n\n<p><span class=\"tadv-color\">Eine h\u00f6here Proteinaufnahme f\u00fchrt auch h\u00e4ufig dazu, dass bei der Gewichtsabnahme mehr Fett verbrannt wird. Laut einigen Studien <strong>ist eine leicht erh\u00f6hte Proteinaufnahme auch mit einem gr\u00f6\u00dferen Erfolg bei der Aufrechterhaltung der Gewichtsabnahme verbunden.<\/strong> Dies kann auf die Kombination der bereits genannten Faktoren zur\u00fcckzuf\u00fchren sein, aber auch auf seinen Einfluss auf das Wachstum und die Erhaltung der Muskelmasse. Sein ,,Betrieb&#8221; kostet den K\u00f6rper zus\u00e4tzliche Energie, insbesondere bei sportlicher Bet\u00e4tigung. <\/span><span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[10\u201312]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Copy-of-\u0424\u043e\u0442\u043e-4-1124x749.jpg\" alt=\"Warum sollte man beim Abnehmen Proteinpr\u00e4parate aufnehmen?\" class=\"wp-image-268147\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Warum sollte man beim Abnehmen Proteinpr\u00e4parate aufnehmen?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Copy-of-\u0424\u043e\u0442\u043e-4-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Copy-of-\u0424\u043e\u0442\u043e-4-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Copy-of-\u0424\u043e\u0442\u043e-4-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Copy-of-\u0424\u043e\u0442\u043e-4-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welche_weiteren_Vorteile_hat_Protein_in_der_Ernahrung\"><\/span>Welche weiteren Vorteile hat Protein in der Ern\u00e4hrung?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Es ist eine reichhaltige Proteinquelle und hat einen geringeren Anteil an Fett und Kohlenhydraten.<\/strong> Die spezifische Menge h\u00e4ngt von der Art des Proteins selbst und der Gesamtzusammensetzung des Produkts ab.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Qualit\u00e4tsprotein enth\u00e4lt alle wichtigen Aminos\u00e4uren, einschlie\u00dflich<\/strong> <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/bcaa\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">BCAAs.<\/a><\/strong> Die Aufnahme aller essentiellen Aminos\u00e4uren ist wichtig f\u00fcr die allgemeine Gesundheit, das Immunsystem und auch f\u00fcr das Wachstum und die Regeneration der Muskelmasse.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>So kannst du die Proteinaufnahme genauer bestimmen.<\/strong> Die im Proteinpr\u00e4parat enthaltene Proteinmenge l\u00e4sst sich leicht in der N\u00e4hrwerttabelle auf dem Produktetikett oder im E-Shop ermitteln. Ein Messl\u00f6ffel Protein enth\u00e4lt normalerweise 20-25 g Protein.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Es eignet sich nach dem Training oder zu jeder Zeit des Tages als Proteinerg\u00e4nzung.<\/strong> Proteinpulver ist der schnellste Weg, um durch das Training gesch\u00e4digte Muskeln schnell zu regenerieren und Baustoffe f\u00fcr deren Reparatur, St\u00e4rkung und Wachstum zu liefern. <strong>Nach dem Training<\/strong> ist es ratsam, <strong>ein mit Wasser vermischtes Protein einzunehmen,<\/strong> das schneller als Milch absorbiert wird. Au\u00dferdem kannst du damit einen schnellen Shake zubereiten, der neben Protein auch Obst, <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/bio-funf-korn-flocken-vanavita.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">Haferflocken<\/a><\/strong> und ein wenig <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/100-erdnussbutter-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">Erdnussbutter<\/a><\/strong> enthalten kann. Nach ein paar Sekunden im Mixer hat man ein recht hochwertiges und n\u00e4hrstoffreiches Essen in der Hand.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Du kannst das Protein mit Wasser oder Milch trinken oder es in dein Essen mischen.<\/strong> Nach dem Training lohnt es sich, das Protein mit Wasser zu trinken, damit es schneller aufgenommen wird, aber tags\u00fcber kann man es mit Milch mischen, damit es noch besser schmeckt. Du kannst es auch Desserts oder Fr\u00fchst\u00fccksbreien beif\u00fcgen, um den Proteingehalt zu erh\u00f6hen und eine ern\u00e4hrungsphysiologisch ausgewogene Mahlzeit zu kreieren. Nicht aromatisiertes Protein eignet sich zum Beispiel auch zur Erh\u00f6hung des Proteingehalts von Pizzateig.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Es verleiht deinen Speisen mehr Geschmack.<\/strong> Proteine gibt es in einer unersch\u00f6pflichen Anzahl von Geschmacksrichtungen, die den Geschmack von Pfannkuchen, Cr\u00eapes oder Brei verbessern.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"28324,5075,49360,30271,28689,28936,6939,54937,5012,48508,5598,48496 \" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ideales_Proteinpulver_zur_Gewichtsabnahme\"><\/span>Ideales Proteinpulver zur Gewichtsabnahme<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Hochwertiges Proteinpulver enth\u00e4lt nur wenige Rohstoffe. Darunter befindet sich an erster Stelle die wichtigste Zutat &#8211; die Proteinquelle. Das kann z. B. Molke-, Soja- oder Erbsenkonzentrat oder -isolat sein, dem dann in der Regel Aromastoffe wie Kakao folgen. Danach folgen Aromen, Farbstoffe und S\u00fc\u00dfstoffe (z. B. Sucralose oder Stevia).<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Einige <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/just-whey-protein-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">Proteine<\/a> sind mit ausgew\u00e4hlten Vitaminen, Mineralstoffen und Verdauungsenzymen angereichert. Es gibt sogar <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/protein-yum-yum-whey-1000-g-beast-pink.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">Proteine<\/a> auf dem Markt, die beliebte Fatburner wie <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/l-carnitin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">L-Carnitin<\/a> oder <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/cla-1000-mg-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">CLA<\/a> enthalten. Achte vor allem darauf, <strong>dass das Produkt nur wenige Gramm Fett und Zucker und keine unn\u00f6tigen Zutaten<\/strong> wie gro\u00dfe Mengen an Verdickungsmitteln oder Ballaststoffen enth\u00e4lt. Bei Proteinpr\u00e4paraten ist vor allem auf einen m\u00f6glichst hohen Proteingehalt zu achten. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[13]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Just-whey-protein-_OK-1124x750.jpg\" alt=\"Die Vorteile von Proteinen in der Ern\u00e4hrung\" class=\"wp-image-268175\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"Die Vorteile von Proteinen in der Ern\u00e4hrung\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Just-whey-protein-_OK-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Just-whey-protein-_OK-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Just-whey-protein-_OK-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Just-whey-protein-_OK-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Proteinpulver_werden_aus_Milch_Eiern_oder_Soja_hergestellt_Welches_ist_besser\"><\/span>Proteinpulver werden aus Milch, Eiern oder Soja hergestellt. Welches ist besser?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Es gibt insgesamt 20 Aminos\u00e4uren, von denen 8 unbedingt notwendig sind. Wir m\u00fcssen sie jeden Tag in ausreichender Menge zu uns nehmen, da unser K\u00f6rper sie nicht selbst herstellen kann. Der K\u00f6rper verwendet Aminos\u00e4uren zum Aufbau von Muskelmasse oder zur Aufrechterhaltung anderer wichtiger Funktionen, wie z. B. der k\u00f6rpereigenen Abwehrmechanismen. Daher ist es ideal, <strong>ein<\/strong> <strong>Proteinpr\u00e4parat mit einem ausreichenden Anteil aller essenziellen Aminos\u00e4uren zu w\u00e4hlen oder mehrere Proteinarten zu kombinieren,<\/strong> die sich im Aminos\u00e4urespektrum erg\u00e4nzen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Molkenprotein<\/h3>\n\n\n\n<p>Es ist eines der beliebtesten Proteinpulver auf dem Markt und nicht umsonst ist es eines der meistverkauften Proteine der Welt. Es wird aus Milch hergestellt, ist hervorragend verwertbar und die enthaltenen Proteine haben dank der optimalen Vertretung aller essentiellen Aminos\u00e4uren eine hohe biologische Wertigkeit.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"751\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/DSC06621-2-751x1124.jpg\" alt=\"Welches Protein ist das beste f\u00fcr die Gewichtsabnahme?\" class=\"wp-image-268189\" title=\"Welches Protein ist das beste f\u00fcr die Gewichtsabnahme?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/DSC06621-2-751x1124.jpg 751w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/DSC06621-2-267x400.jpg 267w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/DSC06621-2-1026x1536.jpg 1026w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/DSC06621-2-1368x2048.jpg 1368w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/DSC06621-2-scaled.jpg 1710w\" sizes=\"auto, (max-width: 751px) 100vw, 751px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p><strong>Es gibt sie in 3 Formen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/protein-true-whey-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Molkenkonzentrat<\/strong><\/a> <strong>(WPC)<\/strong> &#8211; enth\u00e4lt in der Regel <strong>70-80 % leicht absorbierbares Protein.<\/strong> Es ist die beste Wahl, wenn du auf der Suche nach einem <strong>erschwinglichen und hochwertigen Protein<\/strong> bist.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/pure-isowhey-protein-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">Molkenisolat<\/a><\/strong> <strong>(WPI)<\/strong> &#8211; hat einen <strong>h\u00f6heren Proteingehalt, normalerweise 80 % oder mehr.<\/strong> Meistens liegt der Proteingehalt jedoch im Bereich von <strong>85-95 %.<\/strong> Dank eines h\u00f6heren Filtrationsgrades enth\u00e4lt es <strong>kaum Fett und Milchzucker (Laktose).<\/strong> Dadurch kann es auch von Menschen mit Laktoseintoleranz verwendet werden.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/hydrofue-protein-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Molkenhydrolysat<\/strong><\/a> <strong>(WPH)<\/strong> &#8211; dank der Hydrolyse ist dies das am <strong>schnellsten verdauliche Protein.<\/strong> Dadurch sorgt es im Vergleich zu anderen f\u00fcr eine <strong>schnellere Regeneration<\/strong> nach einer k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t. Es ist besonders f\u00fcr die anspruchsvollsten Sportler geeignet, f\u00fcr die eine schnelle Regeneration entscheidend ist.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Dank des hohen Gehalts an hochwertigen Proteinen und des vollst\u00e4ndigen Spektrums an Aminos\u00e4uren ist Molkenprotein nicht nur bei Sportlern beliebt, sondern auch bei Personen, die abnehmen wollen. <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[14]<\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Mizellares Kasein<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/micellar-casein-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Mizellares Kasein<\/strong><\/a> wird ebenfalls aus Kuhmilch gewonnen. <strong>Es wird jedoch langsamer verdaut als Molkenprotein,<\/strong> manchmal bis zu <strong>7 Stunden<\/strong> lang. Dadurch gew\u00e4hrleistet es eine <strong>allm\u00e4hliche Aufnahme von Aminos\u00e4uren<\/strong> f\u00fcr den Bedarf des Organismus. <strong>Es macht \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum satt,<\/strong> was bei einer Reduktionsdi\u00e4t sehr gesch\u00e4tzt wird.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Aufgrund der l\u00e4ngeren Verdauungszeit geh\u00f6rt es zu den sogenannten <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/nachtproteine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">Nachtproteinen<\/a>. Es kann f\u00fcr lange Zeitr\u00e4ume ohne Nahrung w\u00e4hrend der Nacht verwendet werden und auch in F\u00e4llen, in denen man wei\u00df, dass man in mehreren Stunden keine feste Mahlzeit zu sich nehmen kann. Es kann als schneller Snack dienen. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[15\u201316]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Rinderprotein<\/h3>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/beef-protein-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">Rinderprotein<\/a><\/strong> ist in der Regel <strong>hydrolysiert und enth\u00e4lt mehr als 90 % Protein.<\/strong> Daher ist es gut verdaulich. Seine gewichtsreduzierende Wirkung ist nicht so gut erforscht wie die von Milchproteinen. F\u00fcr Menschen, die kein Milchprotein vertragen, kann Rindfleischprotein jedoch eine ideale Alternative sein. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[17]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Eiprotein<\/h3>\n\n\n\n<p>Die <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/egg-albumin-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">Proteinerg\u00e4nzung<\/a><\/strong> aus Eiprotein bietet ebenfalls einen hochwertigen Proteingehalt und ein Minimum an Zucker und Fett. <strong>Es wird nicht so schnell verdaut wie Molke,<\/strong> hat aber ein hervorragendes Spektrum an Aminos\u00e4uren und <strong>ist eine der wertvollsten Proteinquellen \u00fcberhaupt.<\/strong> Es kann zuverl\u00e4ssig in der Ern\u00e4hrung von Personen eingesetzt werden, die abnehmen wollen. Wie Rindfleischprotein ist es auch f\u00fcr Menschen geeignet, die eine Unvertr\u00e4glichkeit gegen\u00fcber Milchproteinen haben. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[18]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2048\" height=\"1366\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Vegan-protein-edited.jpg\" alt=\"Welches ist das beste Protein zum Abnehmen?\" class=\"wp-image-268311\" style=\"width:843px\" title=\"Welches ist das beste Protein zum Abnehmen?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Vegan-protein-edited.jpg 2048w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Vegan-protein-edited-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Vegan-protein-edited-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Vegan-protein-edited-1536x1025.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Mehrkomponentenprotein<\/h3>\n\n\n\n<p>In der Regel handelt es sich um <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/fuesix-protein-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">tierische<\/a><\/strong> oder <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/bio-vegan-protein-vanavita.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">pflanzliche<\/a><\/strong> Mehrkomponenten-Proteinpulver. Meistens handelt es sich um eine Kombination aus Molkenkonzentrat, Isolat und Hydrolysat, um die Eigenschaften des resultierenden Proteins zu verbessern. Bei pflanzlichen Proteinen ist dies vor allem auf die Verbesserung des Aminos\u00e4ureprofils der Proteinerg\u00e4nzung zur\u00fcckzuf\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Pflanzenproteine<\/h3>\n\n\n\n<p>Pflanzliche <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/pflanzliche-proteine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">Proteine<\/a><\/strong> sind eine <strong>gute Alternative f\u00fcr alle, die keine tierischen Proteine verzehren wollen oder k\u00f6nnen.<\/strong> Allerdings enthalten einige Proteine nicht alle essenziellen Aminos\u00e4uren im optimalen Verh\u00e4ltnis. Gleichzeitig muss man mit einem typischerweise <strong>niedrigeren Proteingehalt und einer geringeren Verwertbarkeit im Vergleich zu tierischen Proteinen rechnen.<\/strong> Um beispielsweise mit Molkenprotein vergleichbare Ergebnisse zu erzielen, werden h\u00f6here Portionen empfohlen. Dies sind in der Regel <strong>etwa zwei Messl\u00f6ffel Pflanzenprotein.<\/strong> Damit ist die Aufnahme der meist erw\u00e4hnten 10-12 Gramm essenzieller Aminos\u00e4uren gew\u00e4hrleistet.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wenn du dich f\u00fcr ein pflanzliches Protein entscheidest, kannst du <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/sojaisolat-1000-g-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">Soja<\/a>-, <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/bio-erbsenprotein-vanavita.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">Erbsen<\/a>-, <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/bio-hanfprotein-vanavita.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">Hanf<\/a>&#8211; oder <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/reisprotein-1000-g-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">Reisprotein<\/a> w\u00e4hlen und sie kombinieren. Reis- und Hanfproteine werden beispielsweise besser mit Erbsenprotein erg\u00e4nzt, vor allem weil sie suboptimale Mengen an Leucin und anderen essenziellen Aminos\u00e4uren enthalten.<span style=\"color: #ff6600\"> [19]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/DSC04799-1124x749.jpg\" alt=\"Pflanzliches Protein zur Gewichtsabnahme\" class=\"wp-image-268207\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Pflanzliches Protein zur Gewichtsabnahme\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/DSC04799-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/DSC04799-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/DSC04799-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/DSC04799-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welches_Protein_eignet_sich_besser_zur_Gewichtsabnahme_%E2%80%93_Molke_oder_pflanzliches_Protein\"><\/span>Welches Protein eignet sich besser zur Gewichtsabnahme &#8211; Molke oder pflanzliches Protein?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Das beste Protein zur Gewichtsabnahme ist eines, <strong>das m\u00f6glichst viele hochwertige Proteine<\/strong> mit einem g\u00fcnstigen Spektrum an Aminos\u00e4uren im optimalen Verh\u00e4ltnis enth\u00e4lt. Au\u00dferdem sollte ein solches Protein keine <strong>unn\u00f6tigen Zusatzstoffe<\/strong> enthalten.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Wenn wir diese Aspekte ber\u00fccksichtigen, k\u00f6nnen wir mit gutem Gewissen Molkenisolat zum Sieger erkl\u00e4ren.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>An zweiter Stelle steht das <strong>Molkenkonzentrat<\/strong> oder &#8211;<strong>Hydrolysat.<\/strong> Dar\u00fcber hinaus sind die Auswirkungen von Milchproteinen auf die Gewichtsabnahme oder den Muskelaufbau durch weitere wissenschaftliche Untersuchungen belegt.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Bei einer Unvertr\u00e4glichkeit von Milchprotein oder dem Ausschluss von tierischen Proteinen aus der Ern\u00e4hrung k\u00f6nnen wir Ei oder hochwertiges pflanzliches Protein empfehlen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_verwendet_man_Proteinpraparate\"><\/span>Wie verwendet man Proteinpr\u00e4parate?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nimm 1-2 Mal t\u00e4glich 20-40 g Protein auf. Die besten Ergebnisse erzielt man, wenn man es vor oder nach dem Training aufnimmt. Tags\u00fcber kann man es zur Erg\u00e4nzung des Proteins verwenden, wann immer man es braucht. Au\u00dferdem kannst du es in deinen morgendlichen Porridge, Shake oder Pfannkuchen mischen. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[20]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"751\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/DSC06604-1124x751.jpg\" alt=\"Wie verwendet man Proteinpr\u00e4parate?\" class=\"wp-image-268133\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"Wie verwendet man Proteinpr\u00e4parate?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/DSC06604-1124x751.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/DSC06604-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/DSC06604-1536x1026.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/DSC06604-2048x1368.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_solltest_du_dir_merken\"><\/span>Was solltest du dir merken?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn du versuchst oder vorhast, abzunehmen, solltest du auf eine ausreichende Proteinversorgung achten. Es kann dir helfen, das Kaloriendefizit besser zu bew\u00e4ltigen, was eine Grundvoraussetzung f\u00fcr die Gewichtsabnahme ist. Die richtige Menge an Protein aufzunehmen, kann eine echte Herausforderung sein, besonders wenn man abnehmen will. Ein <strong>hochwertiges Proteinpulver<\/strong> kann dabei helfen. Es ist eine konzentrierte Proteinquelle mit einem minimalen Gehalt an Fetten oder Zucker. Eine einzelne Portion Proteinpulver hat daher in der Regel nur etwa 120 kcal. Es f\u00fcllt Proteine mit einem Minimum an Kalorien effektiv auf.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Es ist au\u00dferdem einfach und schnell zu verwenden<\/strong> und kann auch in die Nahrung gemischt werden. Es hilft auch, die Muskelmasse davor zu sch\u00fctzen, als Energietr\u00e4ger verwendet zu werden.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u00dcberwachst du deine Proteinaufnahme und verwendest du ein Proteinpr\u00e4parat? Welches ist dein Favorit? Lass es uns in den Kommentaren wissen. Und wenn dir der Artikel gefallen hat, vergiss nicht, ihn mit deinen Freunden zu teilen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tProtein\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/fat-burners\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tFat Burners\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hochwertiges Proteinpulver kann wirksam dazu beitragen, die Proteinaufnahme zu erh\u00f6hen. Welches ist die richtige Wahl, um alle Vorteile von Protein zur Gewichtsabnahme zu nutzen?<\/p>\n","protected":false},"author":129,"featured_media":268240,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[92],"tags":[6370,6502,7126,6274],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-540010","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-wie-man-gewicht-verliert","8":"tag-abnehmen","9":"tag-nahrungserganzugsmittel","10":"tag-protein-de","11":"tag-proteine","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Wie w\u00e4hlt man das beste Proteinpulver f\u00fcr die Gewichtsabnahme? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Warum ist Protein beim Abnehmen wichtig? Erfahre mehr dar\u00fcber, wie viel Protein du essen solltest und welches Protein am besten zum Abnehmen geeignet ist.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wie w\u00e4hlt man das beste Proteinpulver f\u00fcr die Gewichtsabnahme? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Warum ist Protein beim Abnehmen wichtig? Erfahre mehr dar\u00fcber, wie viel Protein du essen solltest und welches Protein am besten zum Abnehmen geeignet ist.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-04-06T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-08T08:55:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1-4.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e\"},\"headline\":\"Wie w\u00e4hlt man das beste Proteinpulver f\u00fcr die Gewichtsabnahme?\",\"datePublished\":\"2024-04-06T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-08T08:55:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/\"},\"wordCount\":2294,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1-4.png\",\"keywords\":[\"Abnehmen\",\"Nahrungserg\u00e4nzugsmittel\",\"Protein\",\"Proteine\"],\"articleSection\":[\"Abnehmen\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/\",\"name\":\"Wie w\u00e4hlt man das beste Proteinpulver f\u00fcr die Gewichtsabnahme? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1-4.png\",\"datePublished\":\"2024-04-06T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-08T08:55:49+00:00\",\"description\":\"Warum ist Protein beim Abnehmen wichtig? Erfahre mehr dar\u00fcber, wie viel Protein du essen solltest und welches Protein am besten zum Abnehmen geeignet ist.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1-4.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1-4.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Jak vybrat nejlep\u0161\u00ed protein na hubnut\u00ed?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wie w\u00e4hlt man das beste Proteinpulver f\u00fcr die Gewichtsabnahme?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e\",\"name\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\"},\"description\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1 is a nutritional therapist with over 10 years of clinical experience and a certified fitness trainer. She earned a degree in Nutritional Therapy and a Bachelor's degree in Applied Physical Activities from Palack\u00fd University (one of the leading universities in Central Europe). She has experience working as a clinical nutritional therapist in a major university hospital, and from 2017, she worked as a writer for leading regional health and fitness platforms. At GymBeam, she currently holds the position of Product Development Specialist, focusing on the development of innovative products. She is also a sought-after media expert whose insights are regularly quoted by top national business and lifestyle media, including Vogue, Marianne, and iGlanc. She closely specialises in sports nutrition, strength training, and debunking dangerous fitness myths. She bases her articles and speaking appearances at Booster Academy events strictly on Evidence-Based Medicine (EBM). She relies exclusively on scientific data from recognised institutions (ISSN, NSCA) and databases such as PubMed and Examine.com. She puts her professional knowledge of clinical nutrition, product development, and sport into practice daily through weightlifting, strength training, trail running, and cycling.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/marketa-tesarova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wie w\u00e4hlt man das beste Proteinpulver f\u00fcr die Gewichtsabnahme? - GymBeam Blog","description":"Warum ist Protein beim Abnehmen wichtig? Erfahre mehr dar\u00fcber, wie viel Protein du essen solltest und welches Protein am besten zum Abnehmen geeignet ist.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/","og_type":"article","og_title":"Wie w\u00e4hlt man das beste Proteinpulver f\u00fcr die Gewichtsabnahme? - GymBeam Blog","og_description":"Warum ist Protein beim Abnehmen wichtig? Erfahre mehr dar\u00fcber, wie viel Protein du essen solltest und welches Protein am besten zum Abnehmen geeignet ist.","og_url":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2024-04-06T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-04-08T08:55:49+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1-4.png","type":"image\/png"}],"author":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","Estimated reading time":"11 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/"},"author":{"name":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e"},"headline":"Wie w\u00e4hlt man das beste Proteinpulver f\u00fcr die Gewichtsabnahme?","datePublished":"2024-04-06T08:00:00+00:00","dateModified":"2024-04-08T08:55:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/"},"wordCount":2294,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1-4.png","keywords":["Abnehmen","Nahrungserg\u00e4nzugsmittel","Protein","Proteine"],"articleSection":["Abnehmen"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/","url":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/","name":"Wie w\u00e4hlt man das beste Proteinpulver f\u00fcr die Gewichtsabnahme? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1-4.png","datePublished":"2024-04-06T08:00:00+00:00","dateModified":"2024-04-08T08:55:49+00:00","description":"Warum ist Protein beim Abnehmen wichtig? Erfahre mehr dar\u00fcber, wie viel Protein du essen solltest und welches Protein am besten zum Abnehmen geeignet ist.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1-4.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1-4.png","width":1200,"height":628,"caption":"Jak vybrat nejlep\u0161\u00ed protein na hubnut\u00ed?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-proteinpulver-fuer-die-gewichtsabnahme\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wie w\u00e4hlt man das beste Proteinpulver f\u00fcr die Gewichtsabnahme?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e","name":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg","caption":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1"},"description":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1 is a nutritional therapist with over 10 years of clinical experience and a certified fitness trainer. She earned a degree in Nutritional Therapy and a Bachelor's degree in Applied Physical Activities from Palack\u00fd University (one of the leading universities in Central Europe). She has experience working as a clinical nutritional therapist in a major university hospital, and from 2017, she worked as a writer for leading regional health and fitness platforms. At GymBeam, she currently holds the position of Product Development Specialist, focusing on the development of innovative products. She is also a sought-after media expert whose insights are regularly quoted by top national business and lifestyle media, including Vogue, Marianne, and iGlanc. She closely specialises in sports nutrition, strength training, and debunking dangerous fitness myths. She bases her articles and speaking appearances at Booster Academy events strictly on Evidence-Based Medicine (EBM). She relies exclusively on scientific data from recognised institutions (ISSN, NSCA) and databases such as PubMed and Examine.com. She puts her professional knowledge of clinical nutrition, product development, and sport into practice daily through weightlifting, strength training, trail running, and cycling.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/marketa-tesarova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/540010","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/129"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=540010"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/540010\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":540525,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/540010\/revisions\/540525"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/268240"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=540010"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=540010"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=540010"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=540010"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=540010"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}