{"id":537757,"date":"2024-04-01T15:25:40","date_gmt":"2024-04-01T13:25:40","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=537757"},"modified":"2024-04-01T15:25:41","modified_gmt":"2024-04-01T13:25:41","slug":"chy-diysno-potribno-prymaty-multiv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/chy-diysno-potribno-prymaty-multiv\/","title":{"rendered":"\u0427\u0438 \u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/chy-diysno-potribno-prymaty-multiv\/#%D0%9C%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B8%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%B8\" title=\"\u041c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\">\u041c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/chy-diysno-potribno-prymaty-multiv\/#%D0%A7%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%BC%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B8%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%B8\" title=\"\u0427\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438?\">\u0427\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/chy-diysno-potribno-prymaty-multiv\/#%D0%AF%D0%BA_%D0%B2%D0%B8%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%BC%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B8%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81\" title=\"\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441?\">\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u0427\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043c\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0437 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0456\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438? \u0404 <strong>\u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439,<\/strong> \u044f\u043a\u0456 <strong>\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442\u044c<\/strong> \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432 <strong>\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0456\u043d\u0448\u0456, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438<\/strong>. \u0412\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043d\u0438\u0445? \u041d\u0430 \u0440\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/multivitaminy\">\u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438<\/a> \u0442\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/komplexne-mineraly\">\u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438<\/a> \u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u044e \u0432\u0438\u043f\u0443\u0441\u043a\u0443. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b, \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457\u0432, \u0430 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440 \u0456 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0446\u0443\u043a\u0435\u0440\u043e\u043a. \u041f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438, \u0457\u0445\u043d\u044e <strong>\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0433\u0440\u0438\u043f\u0443<\/strong>, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u043e <strong>\u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0438<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B8%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%B8\"><\/span>\u041c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0423 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0432\u0438 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c <strong>\u043e\u0434\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0443 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443,<\/strong> \u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u0430\u0446\u0456\u044e \u0434\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 <strong>\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d<\/strong>, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0446\u0456\u043b\u0438\u0439 <strong>\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d<\/strong>. \u0422\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d &#8220;\u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d&#8221; \u043e\u0445\u043e\u043f\u043b\u044e\u0454 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432, \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 <strong>\u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432<\/strong>. \u0426\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0456 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. [1] [2]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 <strong>13 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432.<\/strong> \u041c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0432\u0456\u0434\u043a\u0438\u0441\u044c \u0457\u0445 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0432\u043e\u043c\u0430 \u0432\u0438\u043d\u044f\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 &#8211; <strong>\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D \u0456 B3<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 <strong>\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432<\/strong>. \u041c\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0430\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0456\u043a \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0456\u0437 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u044e \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u043e\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u043e\u044e \u0457\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8211; <strong>\u0440\u0435\u0444\u0435\u0440\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438\u043c \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d<\/strong> (NRV) [2] [3] [5]:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table caption-align-center is-style-regular\"><table><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0420\u0435\u0444\u0435\u0440\u0435\u043d\u0442\u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d (NRV) &#8211; \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0410<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">800 \u043c\u043a\u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d C<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">80 \u043c\u043a\u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">5 \u043c\u043a\u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0415<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">12 \u043c\u043a\u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u041a<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">75 \u043c\u043a\u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u04121 (\u0442\u0456\u0430\u043c\u0456\u043d)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">1,1 \u043c\u043a\u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u04122 (\u0440\u0438\u0431\u043e\u0444\u043b\u0430\u0432\u0456\u043d)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">1,4 \u043c\u043a\u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d B3 (\u043d\u0456\u0430\u0446\u0438\u043d)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">16 \u043c\u043a\u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d  B5 (\u043f\u0430\u043d\u0442\u043e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">6 \u043c\u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u04126<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">1,4 \u043c\u043a\u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d B7 (\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043d)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">50 \u043c\u043a\u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d B9 (\u0444\u043e\u043b\u0456\u0454\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">200 \u043c\u043a\u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u041212<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">2,5 \u043c\u043a\u0433<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041c\u0438 \u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 <strong>\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438<\/strong>, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0432 <strong>\u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445<\/strong>. \u0414\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u0433\u043e \u0443\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c\u043e \u0457\u0445 \u0443 \u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0456\u0439 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0456 [4]:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table caption-align-center is-style-regular\"><table><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438<\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0425\u043b\u043e\u0440<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0424\u0442\u043e\u0440<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041a\u0430\u043b\u0456\u0439<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0425\u0440\u043e\u043c<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0424\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0419\u043e\u0434<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041c\u0430\u0433\u043d\u0456\u0439<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435\u0446\u044c<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0421\u0443\u043b\u044c\u0444\u0443\u0440<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041c\u0456\u0434\u044c<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041d\u0430\u0442\u0440\u0456\u0439<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041c\u043e\u043b\u0456\u0431\u0434\u0435\u043d<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0439<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0421\u0435\u043b\u0435\u043d<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0426\u0438\u043d\u043a<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0417\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0411\u0443\u043b\u043e \u0431 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u0442\u0430 <strong>\u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e<\/strong> \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 <strong>\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438<\/strong> \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0439 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0437 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443. \u0421\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0437\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u0439 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c. \u0427\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0432\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 <strong>\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432, \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430? <\/strong>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u0438 &#8211; \u0442\u0430\u043a, \u043c\u0438 \u0449\u0438\u0440\u043e \u0432\u0456\u0442\u0430\u0454\u043c\u043e \u0432\u0430\u0441 \u0456, \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0437\u0430\u0437\u0434\u0440\u0438\u043c\u043e, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0443\u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0435 \u0432 \u0437\u043c\u043e\u0437\u0456 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0423 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 <strong>\u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438<\/strong> \u0454 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432. [1]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%BC%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B8%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%B8\"><\/span>\u0427\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0406\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u0443\u043b\u043e \u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438, \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438. <strong>\u0427\u0438 \u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u043d\u0430\u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0456 \u0447\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432?<\/strong> <strong>\u041c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 &#8211; \u0446\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong>, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0421 \u0430\u0431\u043e \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430 \u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0443\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432 &#8211; \u0446\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c \u043d\u0430\u0448\u0456 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c, \u0456 \u0432 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443 \u0437 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d. [21] \u0406 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0454, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435: <strong>\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u044e \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0447\u0456 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0442\u0438\u043f \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong>, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u0431\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0449\u0456 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0437 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"6322,49306,49300,5250,6503,29851,29401,29945,36631,36685,29676\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA_%D0%B2%D0%B8%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%BC%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B8%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81\"><\/span>\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u044f \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0430, \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0431\u0430\u0440\u0432\u0438\u0441\u0442\u0456, \u0430\u043b\u0435 <strong>\u0434\u043e\u0437\u0438 \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456.<\/strong> \u042f\u043a \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0447\u0456 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d? \u0425\u0442\u043e\u0441\u044c \u0432\u0456\u0434\u0434\u0430\u0454 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c, \u0445\u0442\u043e\u0441\u044c, \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0432\u0456\u0434\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430\u043f\u043e\u044e \u0430\u0431\u043e \u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0434\u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c. \u041e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u0435 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430 \u0432\u0430\u043c\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u043c\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0436 \u043c\u0430\u0454\u043c\u043e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u0456\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432. [6] [7]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432<\/strong> &#8211; \u043e\u043a\u0440\u0456\u043c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456, \u0432\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 <strong>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442<\/strong>. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0437\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u043c\u0456\u0436 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u043d\u0430\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e <strong>RDA<\/strong> (Recommended Dietary Allowance &#8211; \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430). \u0410\u0431\u0440\u0435\u0432\u0456\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 <strong>RDA<\/strong> \u0430\u0431\u043e <strong>AI<\/strong> (Adequate intake &#8211; \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f) \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 <strong>\u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d<\/strong>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f <strong>\u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f<\/strong>. \u041f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0443 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0443 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0431\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0410\u043b\u0435 \u044f\u043a \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438, \u0447\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0421 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c 80 \u043c\u0433, \u0430 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c 500 \u0430\u0431\u043e 1000 \u043c\u0433. \u041d\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u0434\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0437\u0438, \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 <strong>\u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f \u043c\u0435\u0436\u0430 (\u0412\u041c\u0414)<\/strong> &#8211; <strong>\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0437\u0438, \u044f\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0438.<\/strong> \u0423 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u0446\u044f \u043c\u0435\u0436\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e\u044e \u0432\u0456\u0434 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0437\u0438. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u0445, \u0449\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0438\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c RDA.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f \u043c\u0435\u0436\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0421 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c 2000 \u043c\u0433, \u0446\u0438\u043d\u043a\u0443 &#8211; 40 \u043c\u0433, \u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u04126 &#8211; 100 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443.<\/strong> \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, <strong>\u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456 \u043c\u0435\u0436\u0456 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0437 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u044e<\/strong> \u0456 \u043d\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0443 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430\u0445, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, <strong>\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d B3, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0456\u0439 \u0430\u0431\u043e \u0444\u043e\u043b\u0456\u0454\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430<\/strong>. \u0412 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0457\u0436\u0443. \u041f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u0445, \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439, \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436, \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a, \u044f\u043a\u0456 \u0433\u043e\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u0434\u0434\u044e. \u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440 \u043d\u0430\u0439\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u0435, <strong>\u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e \u043c\u0435\u0436\u0443, \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u0443 \u0434\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457,<\/strong> \u0456 \u0457\u0445 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, <strong>\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0410, \u0415, \u041a,<\/strong> \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 <strong>\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d \u0456 \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043e\u0437 &#8211; \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b \u0430\u0431\u043e \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443<\/strong>. \u041c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0437\u0456, \u0449\u043e 90 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a <strong>\u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 90 \u0434\u043e\u0437<\/strong>. \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0430\u0441\u043e\u0440\u0442\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u044f\u043a\u0449\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c 3 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0442\u043e \u0432\u0441\u0456\u0454\u0457 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0426\u0456\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456<\/strong> &#8211; \u0446\u0456\u043d\u0430 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043f\u0440\u0456\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0446\u0456\u043d\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u043b\u0430\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0443 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432<\/strong> &#8211; \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0449\u0435 \u0439 \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e \u0457\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443, \u044f\u043a, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0443 \u0441\u043d\u043e\u0434\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0456\u0432, \u0434\u0435 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043e\u0446\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0434\u0456\u044e. \u041f\u0440\u043e \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, <strong>\u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0447\u0438 \u0437 \u0440\u0435\u043f\u0443\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/strong> \u0423 \u043d\u0430\u0448 \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0433\u0443\u043a\u0438, \u0444\u043e\u0440\u0443\u043c\u0438 \u0456 \u0432 \u0446\u0456\u043b\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438, \u0447\u0438 \u043c\u0430\u0454 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0456\u044f &#8220;\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0456\u043c&#8217;\u044f&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"843\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ako-si-vybrat-multivitamin-1124x843.jpg\" alt=\"\u044f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\" class=\"wp-image-191190\" style=\"width:843px;height:632px\" title=\"\u044f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ako-si-vybrat-multivitamin-1124x843.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ako-si-vybrat-multivitamin-400x300.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ako-si-vybrat-multivitamin-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ako-si-vybrat-multivitamin.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u043f\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0456\u0432 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432, \u0447\u0438 \u0442\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432, <strong>\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u0430\u0431\u043e \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0454 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/yummies-multivitamin-gymbeam.html\">\u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432<\/a>. [6] [8] [9] [18]:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438, \u0449\u043e \u0433\u043e\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u0434\u0434\u044e<\/strong> &#8211; \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u043c \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, <strong>\u0444\u043e\u043b\u0456\u0454\u0432\u0443 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443<\/strong>, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u044c \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u0440\u0443\u0431\u043a\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0446\u044f \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 <strong>\u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c<\/strong> \u0449\u043e\u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, <strong>\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0410<\/strong> \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c <strong>\u0432\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u044c \u0443 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041d\u0435\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043e\u0434\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456<\/strong> (\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e \u0456 \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u043e).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443<\/strong> &#8211; \u0457\u043c \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f <strong>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u041212, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0439 \u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0446\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438<\/strong> &#8211; \u0443 \u0446\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 <strong>\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D, \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430, \u0446\u0438\u043d\u043a\u0443, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u044e \u0430\u0431\u043e \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0438<\/strong> &#8211; \u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437 \u043d\u0430\u0441, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0454 \u0432\u0438\u043d\u044f\u0442\u043a\u043e\u043c. \u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442\u044c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430\u0445, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0437 <strong>\u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u043e\u043c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0457\u0436\u0456 \u0432 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e<\/strong>, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437<strong> \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u043e\u043c.<\/strong> \u0417\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 <strong>\u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/strong> \u0417 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043a\u0443, \u043d\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0432\u043a\u0430\u0437\u0456\u0432\u043e\u043a \u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432, \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0430\u043b\u0435 \u0457\u0445 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041b\u044e\u0434\u0438 \u0437 \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u0438\u043c \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d<\/strong> (\u043c\u0430\u043b\u044c\u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0446\u0456\u044f) \u0430\u0431\u043e \u0437 <strong>\u0434\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041b\u044e\u0434\u0438 \u0437 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u043c \u0434\u043e \u0457\u0436\u0456<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041b\u044e\u0434\u0438 \u0437 \u0448\u0443\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u0430<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0438 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u0449\u0435 \u043c\u0438 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u043c \u0456 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0433\u043e\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u0434\u0434\u044e, \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0435\u043c \u0449\u043e\u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0410. \u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c <strong>\u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0456<\/strong>, \u0430\u043b\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 <strong>\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0456\u0432<\/strong> [10] [11]:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f <strong>\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D \u0456 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u044e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432 \u0443 \u043d\u0438\u0440\u043a\u0430\u0445.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u04126<\/strong> \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0443 (\u0440\u0456\u043a \u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435) \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 <strong>\u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043d\u0435\u0440\u0432\u0456\u0432<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c <strong>\u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0443 \u043a\u0443\u0440\u0446\u0456\u0432<\/strong> \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0437 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u043c \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u043e\u043c \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0440\u0430\u043a\u0443 \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u0456\u0432. \u041f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u0457\u0434\u0456\u0432 \u0437 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043b\u0456\u0447\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 600.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0437\u0438 <strong>\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0415<\/strong> \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e <strong>\u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443<\/strong>, \u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437 \u0446\u0438\u043c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u043c \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u043e\u043c \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e\u0457 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u041a<\/strong> \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043a\u043e\u0430\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u0442\u043d\u0443 \u0434\u0456\u044e \u043d\u0430 <strong>\u0440\u043e\u0437\u0440\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e<\/strong> \u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u0440\u0430\u0437\u0456 <strong>\u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438<\/strong>. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430 \u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u043d\u0438\u0436\u0447\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430, \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 <strong>\u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e<\/strong>. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0438 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0456 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0440\u0430\u043a\u0443 \u0442\u043e\u0432\u0441\u0442\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438, \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0456\u0432 \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0443\u0436\u0435 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0437\u0438 <strong>\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0443<\/strong> \u0454 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u043c\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 &#8211; <strong>\u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c, \u0440\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0431\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u0430\u043c\u0456\u043e\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u043e\u043c<\/strong> (\u0411\u0410\u0421).<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 <strong>\u043c\u0456\u0434\u044c<\/strong> <strong>\u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e<\/strong>, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0457\u0457 \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043e\u043a \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0437 <strong>\u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u043c \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u043e\u043c \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438 \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430<\/strong> \u0430\u0431\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0440\u0430\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0417\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437 <strong>\u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c 2016 \u0440\u043e\u043a\u0443<\/strong>, \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0437 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c <strong>\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 A, E, D, C \u0456 \u0444\u043e\u043b\u0456\u0454\u0432\u0443 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443<\/strong>, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0439. \u0413\u0456\u0440\u0448\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0448\u043a\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044e. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u0456 \u0432 <strong>\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0439 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0446\u0456 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432<\/strong>, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043b\u0456\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u043d\u0435\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456. \u041d\u0430 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0443 \u0432\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445, \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0442\u0438\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u0454. [12]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0410\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u0437 \u0442\u0430 \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u0437<\/h4>\n\n\n\n<p>\u0426\u0456 2 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0443\u043a\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u044e \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0437 \u043d\u0430\u0441. [19] [20]<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0410\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u0437<\/strong> &#8211; \u0441\u0442\u0430\u043d, \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 <strong>\u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0447\u0435\u044e<\/strong> \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0431\u043e \u0434\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0413\u0456\u043f\u0435\u0440\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u0437<\/strong> &#8211; \u0441\u0442\u0430\u043d, \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 <strong>\u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c<\/strong> \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0431\u043e \u0434\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0447\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f<\/strong>. \u0429\u043e\u0431 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c, \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 <strong>\u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0443 \u0457\u0436\u0443 \u0456 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f.<\/strong> \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0431\u043e\u0457\u0442\u0435\u0441\u044f \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d. \u0426\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u043c\u0456\u0441\u0442\u043a\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0431 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0435 \u0443\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u043d\u0430\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 <strong>(\u043d\u0435)\u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u0454 \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d.<\/strong> \u0412\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456, \u0449\u043e\u0431 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d. [6]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u0457 \u0447\u0438 \u0434\u0432\u043e\u0445 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d? \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c <strong>\u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432<\/strong>, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0431\u0430\u0442\u0438 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043e. \u0422\u0430\u043a, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u043f\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443, <strong>\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435<\/strong> \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 <strong>\u043e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443<\/strong>. \u0412\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432, \u0430\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0430\u043c \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 &#8211; \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0447\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c. [6] [8]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0435\u043f\u0456\u0434\u0435\u043c\u0456\u0457 \u0433\u0440\u0438\u043f\u0443<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 <strong>\u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u043e\u043c \u0433\u0440\u0438\u043f\u0443<\/strong>, \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u044e \u0433\u0440\u0438\u043f\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438, \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443. \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u0430\u043c\u0435 <strong>\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/mul-tivitaminnij-napij-vitality-gymbeam.html\">\u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432<\/a> \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0438 \u0437 &#8220;\u0447\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0442\u0442\u044e<\/strong>&#8220;. \u0417\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430, \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 <strong>\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0410, \u0421 \u0456 D3,<\/strong> \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0446\u0438\u043d\u043a \u0456 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/probiotyky\"><strong>\u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438<\/strong><\/a>. [13]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421<\/strong> \u0454, \u043c\u0430\u0431\u0443\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0456 \u0442\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043f\u0456. \u0426\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e, \u0449\u043e \u0437\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, <strong>\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 \u043d\u0435 \u0454 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438<\/strong>. \u0412\u0456\u043d \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0432\u0456\u043d <strong>\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0443\u0454 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438 \u043d\u0430 24-36 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d<\/strong>, \u0430\u043b\u0435 \u0454 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0449\u0456 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0421 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0456\u0439 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0456. [14]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1034\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/WhatsApp-Image-2019-12-28-at-12.00.16-6u-1034x1124.jpeg\" alt=\"\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 1000 \u043c\u0433 - GymBeam\" class=\"wp-image-191863\" style=\"width:776px;height:843px\" title=\"\u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0435\u043f\u0456\u0434\u0435\u043c\u0456\u0457 \u0433\u0440\u0438\u043f\u0443\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/WhatsApp-Image-2019-12-28-at-12.00.16-6u-1034x1124.jpeg 1034w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/WhatsApp-Image-2019-12-28-at-12.00.16-6u-368x400.jpeg 368w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/WhatsApp-Image-2019-12-28-at-12.00.16-6u.jpeg 1047w\" sizes=\"auto, (max-width: 1034px) 100vw, 1034px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0446\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438. \u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f 2016 \u0440\u043e\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0443\u0454, \u0449\u043e <strong>\u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u0446\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044e\u0454 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443<\/strong>, \u0449\u043e \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438. \u0417\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c 2011 \u0440\u043e\u043a\u0443, \u0445\u0432\u043e\u0440\u0456 \u0440\u0435\u0441\u043f\u043e\u043d\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0446\u0438\u043d\u043a, \u043c\u0430\u043b\u0438 <strong>\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0456\u0433 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438<\/strong>, \u0456 \u0432 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441 \u0457\u0445\u043d\u0456 <strong>\u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0438\u043c\u0438<\/strong>. [15] [16] [17]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u0432\u0430\u043c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 <strong>\u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u0445, \u0435\u0445\u0456\u043d\u0430\u0446\u0435\u0457 \u0430\u0431\u043e \u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0436\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0456<\/strong>. [14] [15] \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043f\u0443, \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 <strong>\u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0430\u0445, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0446\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438<\/strong>. \u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0457\u0445\u043d\u044e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u0456\u0454\u0442\u0435<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/vitaminy-pri-prechladnuti-1124x749.jpg\" alt=\"\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\" class=\"wp-image-191255\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/vitaminy-pri-prechladnuti-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/vitaminy-pri-prechladnuti-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/vitaminy-pri-prechladnuti-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/vitaminy-pri-prechladnuti.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong>\u041c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 &#8211; \u0446\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456<\/strong>. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0437 \u043d\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443. \u0404 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0434\u043b\u044f \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438. \u0422\u0438\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0433\u0440\u0438\u043f\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0454 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0434\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0432\u0456\u0434 \u0443\u0441\u0456\u0445 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431. \u0422\u043e\u043c\u0443, \u044f\u043a \u0456 \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435, \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0454 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430. \u0410\u043b\u0435 \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0435\u0442\u0443\u0448\u043b\u0438\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0456 \u0454 \u0447\u0430\u0441 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e <strong>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u044f\u0442\u0438 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456<\/strong>? \u0423 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0432\u0430\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439-\u043b\u0456\u043f\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u0430 \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432\u0438\u0432\u0447\u0456\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438. \u0421\u043f\u043e\u0434\u0456\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f, \u0449\u043e \u043c\u0438 \u0432\u043a\u043e\u0442\u0440\u0435 \u0437\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0432\u0438 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438. \u0425\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0434\u0440\u0443\u0437\u0456 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0446\u044e \u0442\u0435\u043c\u0443? \u041d\u0435 \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044e, \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043d\u0435\u044e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"843\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/najlepsi-multivitamin-1124x843.jpg\" alt=\"\u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\" class=\"wp-image-191242\" style=\"width:843px;height:632px\" title=\"\u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/najlepsi-multivitamin-1124x843.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/najlepsi-multivitamin-400x300.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/najlepsi-multivitamin-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/najlepsi-multivitamin.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/vitamins\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tVitamins\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/minerals-1\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tMinerals\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0447\u0438 \u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0457\u0445 \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":191889,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[8060],"tags":[7570,7630,6916,6508],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-537757","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sportivni-dobavki","8":"tag-7570","9":"tag-7630","10":"tag-6916","11":"tag-6508","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0427\u0438 \u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0412\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0447\u0438 \u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0457\u0445 \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/chy-diysno-potribno-prymaty-multiv\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0427\u0438 \u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0412\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0447\u0438 \u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0457\u0445 \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/chy-diysno-potribno-prymaty-multiv\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-04-01T13:25:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-01T13:25:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/uk\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/potrebujete-skutocne-multivitaminy-alebo-je-to-marketing-1-min.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/chy-diysno-potribno-prymaty-multiv\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/chy-diysno-potribno-prymaty-multiv\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"\u0427\u0438 \u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438?\",\"datePublished\":\"2024-04-01T13:25:40+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-01T13:25:41+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/chy-diysno-potribno-prymaty-multiv\/\"},\"wordCount\":1937,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/chy-diysno-potribno-prymaty-multiv\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/potrebujete-skutocne-multivitaminy-alebo-je-to-marketing-1-min.png\",\"keywords\":[\"\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\",\"\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f\",\"\u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\",\"\u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\"],\"articleSection\":[\"\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/chy-diysno-potribno-prymaty-multiv\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/chy-diysno-potribno-prymaty-multiv\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/chy-diysno-potribno-prymaty-multiv\/\",\"name\":\"\u0427\u0438 \u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/chy-diysno-potribno-prymaty-multiv\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/chy-diysno-potribno-prymaty-multiv\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/potrebujete-skutocne-multivitaminy-alebo-je-to-marketing-1-min.png\",\"datePublished\":\"2024-04-01T13:25:40+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-01T13:25:41+00:00\",\"description\":\"\u0412\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0447\u0438 \u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0457\u0445 \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/chy-diysno-potribno-prymaty-multiv\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/chy-diysno-potribno-prymaty-multiv\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/chy-diysno-potribno-prymaty-multiv\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/potrebujete-skutocne-multivitaminy-alebo-je-to-marketing-1-min.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/potrebujete-skutocne-multivitaminy-alebo-je-to-marketing-1-min.png\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Potrebujete skuto\u010dne u\u017e\u00edva\u0165 multivitam\u00edny?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/chy-diysno-potribno-prymaty-multiv\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0427\u0438 \u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0427\u0438 \u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438? - GymBeam Blog","description":"\u0412\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0447\u0438 \u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0457\u0445 \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/chy-diysno-potribno-prymaty-multiv\/","og_type":"article","og_title":"\u0427\u0438 \u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438? - GymBeam Blog","og_description":"\u0412\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0447\u0438 \u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0457\u0445 \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438.","og_url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/chy-diysno-potribno-prymaty-multiv\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2024-04-01T13:25:40+00:00","article_modified_time":"2024-04-01T13:25:41+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/uk\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/potrebujete-skutocne-multivitaminy-alebo-je-to-marketing-1-min.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/chy-diysno-potribno-prymaty-multiv\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/chy-diysno-potribno-prymaty-multiv\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"\u0427\u0438 \u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438?","datePublished":"2024-04-01T13:25:40+00:00","dateModified":"2024-04-01T13:25:41+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/chy-diysno-potribno-prymaty-multiv\/"},"wordCount":1937,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/chy-diysno-potribno-prymaty-multiv\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/potrebujete-skutocne-multivitaminy-alebo-je-to-marketing-1-min.png","keywords":["\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438","\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f","\u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438","\u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438"],"articleSection":["\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/chy-diysno-potribno-prymaty-multiv\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/chy-diysno-potribno-prymaty-multiv\/","url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/chy-diysno-potribno-prymaty-multiv\/","name":"\u0427\u0438 \u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/chy-diysno-potribno-prymaty-multiv\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/chy-diysno-potribno-prymaty-multiv\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/potrebujete-skutocne-multivitaminy-alebo-je-to-marketing-1-min.png","datePublished":"2024-04-01T13:25:40+00:00","dateModified":"2024-04-01T13:25:41+00:00","description":"\u0412\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0447\u0438 \u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0457\u0445 \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/chy-diysno-potribno-prymaty-multiv\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/chy-diysno-potribno-prymaty-multiv\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/chy-diysno-potribno-prymaty-multiv\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/potrebujete-skutocne-multivitaminy-alebo-je-to-marketing-1-min.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/potrebujete-skutocne-multivitaminy-alebo-je-to-marketing-1-min.png","width":1200,"height":630,"caption":"Potrebujete skuto\u010dne u\u017e\u00edva\u0165 multivitam\u00edny?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/chy-diysno-potribno-prymaty-multiv\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0427\u0438 \u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/537757","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=537757"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/537757\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":539429,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/537757\/revisions\/539429"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/191889"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=537757"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=537757"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=537757"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=537757"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=537757"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}