{"id":534982,"date":"2024-02-08T10:00:00","date_gmt":"2024-02-08T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=534982"},"modified":"2024-03-15T10:44:29","modified_gmt":"2024-03-15T09:44:29","slug":"verdauungsenzyme-ihre-arten-quellen-und-bedeutung-fuer-den-menschlichen-koerper","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/verdauungsenzyme-ihre-arten-quellen-und-bedeutung-fuer-den-menschlichen-koerper\/","title":{"rendered":"Verdauungsenzyme: Wie k\u00f6nnen sie bei einem Bl\u00e4hbauch und Schweregef\u00fchl nach dem Essen helfen?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/verdauungsenzyme-ihre-arten-quellen-und-bedeutung-fuer-den-menschlichen-koerper\/#Was_sind_Enzyme\" title=\"Was sind Enzyme?\">Was sind Enzyme?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/verdauungsenzyme-ihre-arten-quellen-und-bedeutung-fuer-den-menschlichen-koerper\/#Wie_funktionieren_Enzyme\" title=\"Wie funktionieren Enzyme?\">Wie funktionieren Enzyme?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/verdauungsenzyme-ihre-arten-quellen-und-bedeutung-fuer-den-menschlichen-koerper\/#Was_sind_Verdauungsenzyme\" title=\"Was sind Verdauungsenzyme?\">Was sind Verdauungsenzyme?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/verdauungsenzyme-ihre-arten-quellen-und-bedeutung-fuer-den-menschlichen-koerper\/#Welche_Enzyme_gibt_es_im_Korper\" title=\"Welche Enzyme gibt es im K\u00f6rper?\">Welche Enzyme gibt es im K\u00f6rper?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/verdauungsenzyme-ihre-arten-quellen-und-bedeutung-fuer-den-menschlichen-koerper\/#Wie_funktionieren_die_Verdauungsenzyme_in_der_Realitat\" title=\"Wie funktionieren die Verdauungsenzyme in der Realit\u00e4t?\">Wie funktionieren die Verdauungsenzyme in der Realit\u00e4t?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/verdauungsenzyme-ihre-arten-quellen-und-bedeutung-fuer-den-menschlichen-koerper\/#Verdauungsenzyme_versus_Probiotika\" title=\"Verdauungsenzyme versus Probiotika\">Verdauungsenzyme versus Probiotika<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/verdauungsenzyme-ihre-arten-quellen-und-bedeutung-fuer-den-menschlichen-koerper\/#Wie_macht_sich_ein_Mangel_an_Verdauungsenzymen_bemerkbar\" title=\"Wie macht sich ein Mangel an Verdauungsenzymen bemerkbar?\">Wie macht sich ein Mangel an Verdauungsenzymen bemerkbar?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/verdauungsenzyme-ihre-arten-quellen-und-bedeutung-fuer-den-menschlichen-koerper\/#Wann_solltest_du_Verdauungsenzyme_einnehmen\" title=\"Wann solltest du Verdauungsenzyme einnehmen?\">Wann solltest du Verdauungsenzyme einnehmen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/verdauungsenzyme-ihre-arten-quellen-und-bedeutung-fuer-den-menschlichen-koerper\/#In_welcher_Form_solltest_du_Verdauungsenzyme_einnehmen\" title=\"In welcher Form solltest du Verdauungsenzyme einnehmen?\">In welcher Form solltest du Verdauungsenzyme einnehmen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/verdauungsenzyme-ihre-arten-quellen-und-bedeutung-fuer-den-menschlichen-koerper\/#Wie_nimmt_man_Verdauungsenzyme_ein\" title=\"Wie nimmt man Verdauungsenzyme ein?\">Wie nimmt man Verdauungsenzyme ein?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/verdauungsenzyme-ihre-arten-quellen-und-bedeutung-fuer-den-menschlichen-koerper\/#Kann_die_Einnahme_von_Verdauungsenzymen_Nebenwirkungen_haben\" title=\"Kann die Einnahme von Verdauungsenzymen Nebenwirkungen haben?\">Kann die Einnahme von Verdauungsenzymen Nebenwirkungen haben?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/verdauungsenzyme-ihre-arten-quellen-und-bedeutung-fuer-den-menschlichen-koerper\/#Was_solltest_du_dir_merken\" title=\"Was solltest du dir merken?\">Was solltest du dir merken?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Wer w\u00fcnscht sich nicht eine gesunde und problemlose Verdauung? Ich bin sicher, du stimmst mir zu: Wenn dieser Aspekt der Gesundheit nicht funktioniert, ist man alles andere als zufrieden. Es ist nicht umsonst gesagt, dass eine gute Verdauung die Grundlage der Gesundheit ist. Genau darum k\u00fcmmern sich die Verdauungsenzyme. Manchmal kommt es jedoch vor, dass du einen Mangel an ihnen hast, was sich zum Beispiel durch Bl\u00e4hungen oder Bauchschmerzen bemerkbar macht. Die gute Nachricht ist jedoch, dass sie erg\u00e4nzt werden k\u00f6nnen. Im heutigen Artikel erf\u00e4hrst du alles, was du \u00fcber Verdauungsenzyme wissen musst.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_sind_Enzyme\"><\/span>Was sind Enzyme?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Enzyme sind wichtige Substanzen f\u00fcr den K\u00f6rper und spielen eine wichtige Rolle bei vielen biochemischen Reaktionen im K\u00f6rper. Ohne sie w\u00e4re der K\u00f6rper nicht in der Lage, <strong>N\u00e4hrstoffe effizient in Energie umzuwandeln<\/strong> oder <strong>sch\u00e4dliche Stoffe<\/strong> wie Alkohol <strong>auszuscheiden<\/strong>. Enzyme <strong>beschleunigen<\/strong> diese wichtigen Reaktionen, manchmal um <strong>einen Faktor von Millionen<\/strong>. Sie sind also wie Arbeiter im K\u00f6rper, die essenziell daf\u00fcr sind, dass dein Stoffwechsel s<strong>chnell, reibungslos und effizient<\/strong> funktioniert. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[1]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/hu_krisztian_majer_112022_05-750x1124.jpg\" alt=\"Was sind Enzyme?\" class=\"wp-image-513106\" title=\"Was sind Enzyme?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/hu_krisztian_majer_112022_05-750x1124.jpg 750w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/hu_krisztian_majer_112022_05-267x400.jpg 267w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/hu_krisztian_majer_112022_05-1025x1536.jpg 1025w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/hu_krisztian_majer_112022_05-1367x2048.jpg 1367w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/hu_krisztian_majer_112022_05-scaled.jpg 1709w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_funktionieren_Enzyme\"><\/span>Wie funktionieren Enzyme?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Enzyme sind <strong>hochspezifisch<\/strong>, das hei\u00dft, jedes von ihnen beschleunigt nur eine bestimmte Art von biochemischer Reaktion. Deshalb gibt es im K\u00f6rper <strong>Zehntausende<\/strong> von ihnen. Enzyme k\u00f6nnen sich n\u00e4mlich nur an eine Substanz mit einer bestimmten Struktur binden.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Stell dir vor, dass sie sich \u00e4hnlich verhalten wie ein <strong>Schloss und Schl\u00fcssel<\/strong>. Ein Enzym ist wie eine Art Schloss, in das nur ein Schl\u00fcssel mit einer bestimmten Form passt, so wie auch jeder deiner Schl\u00fcssel nur in ein bestimmtes Schloss passt. In diesem Fall ist der <strong>Schl\u00fcssel das sogenannte Substrat<\/strong>, also die Substanz, an die sich das Enzym bindet. Das k\u00f6nnen Proteine, Nukleins\u00e4uren, ein anderes Enzym, Sauerstoff, Wasser und viele andere Stoffe sein. Nur unter diesen Bedingungen kann eine biochemische Reaktion ablaufen. Sobald die Reaktion stattgefunden hat, wird der Schl\u00fcssel (das Substrat) aus dem Schloss (dem Enzym) gel\u00f6st und wartet darauf, dass sich der n\u00e4chste Schl\u00fcssel bindet. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[1]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_sind_Verdauungsenzyme\"><\/span>Was sind Verdauungsenzyme?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/probiotika-und-verdauungsenzyme\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Verdauungsenzyme<\/a> spielen eine wichtige Rolle bei der <strong>Aufspaltung<\/strong> und <strong>Verdauung der Nahrung<\/strong>. Wenn die Nahrung den Verdauungstrakt durchl\u00e4uft, kommt sie mit Verdauungsenzymen in Kontakt, die Kohlenhydrate, Proteine und Fette nach und nach in kleinere Einheiten zerlegen. Diese k\u00f6nnen dann in das Blut aufgenommen werden und ihre Arbeit fortsetzen (zur Energiegewinnung verbrennen, in die Muskeln einbauen usw.).<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Verdauungsenzyme arbeiten in der <strong>Mundh\u00f6hle<\/strong> und im <strong>Magen<\/strong>. Am wichtigsten sind jedoch die <strong>Pankreasenzyme<\/strong>, die von der Bauchspeicheldr\u00fcse in den <strong>D\u00fcnndarm<\/strong> ausgeschieden werden. Dort finden die wichtigsten Prozesse der N\u00e4hrstoffverdauung statt. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[10]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welche_Enzyme_gibt_es_im_Korper\"><\/span>Welche Enzyme gibt es im K\u00f6rper?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Es gibt verschiedene Verdauungsenzyme, die im K\u00f6rper wirken und dazu beitragen, die Ern\u00e4hrung zu optimieren. Sie werden in der Regel in <strong>drei Hauptgruppen<\/strong> unterteilt, die jeweils f\u00fcr die Verdauung eines anderen Makron\u00e4hrstoffs zust\u00e4ndig sind. Gleichzeitig ist jedes Enzym nur f\u00fcr bestimmte Teile des Verdauungssystems zust\u00e4ndig.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Amylasen<\/strong> zerlegen komplexe Kohlenhydrate in Oligosaccharide und Disaccharide, d.h. Kohlenhydrate mit weniger Einheiten in der Kette.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Proteasen<\/strong>, wie z.B. Pepsin im Magen, verdauen Proteine und spalten sie in Peptide und einzelne <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/aminosaeuren-klassifizierung-funktionen-im-koerper-auswirkungen-auf-die-sportliche-leistung-und-die-besten-quellen\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Aminos\u00e4uren<\/a> auf.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lipasen<\/strong> zerlegen Fette in Glycerin und Fetts\u00e4uren.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Im Verdauungssystem gibt es weitere Enzyme wie <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/lactase-enzym-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Laktase<\/a> oder <strong>Sucrase<\/strong>, die Disaccharide weiter in einfache Kohlenhydrate (Monosaccharide) aufspalten. Diese k\u00f6nnen dann aus dem Darm in das Blut aufgenommen werden. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[10]<\/sup><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ein \u00dcberblick \u00fcber die Verdauungsenzyme<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Teil des Verdauungssystems<\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Verdauungsenzyme<\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Was teilen sie?<\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Was wird gebildet?<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Mundh\u00f6hle<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Amylase<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Komplexe Kohlenhydrate (St\u00e4rke)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Oligosaccharide und Disaccharide <\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Magen<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Pepsin<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Protein<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Peptides and amino acids<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Bauchspeicheldr\u00fcse<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Trypsin<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Protein<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Aminos\u00e4uren<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Lipase<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Fett<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Glycerin und Fetts\u00e4uren<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Amylase<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Komplexe Kohlenhydrate (St\u00e4rke)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Oligosaccharide, Disaccharide und Monosaccharide <\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">D\u00fcnndarm<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Sucrase<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Sucrose<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Monosaccharide (Glukose und Fruktose)<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Laktase<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Laktose<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Monosaccharide (Glukose und Galaktose)<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Maltase<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Maltose<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Monosaccharide (Glukose und Traubenzucker)<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\"><sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[10]<\/mark><\/sup><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link 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id=\"Wie_funktionieren_die_Verdauungsenzyme_in_der_Realitat\"><\/span>Wie funktionieren die Verdauungsenzyme in der Realit\u00e4t?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wei\u00dft du, welchen Weg dein Mittagessen zum Beispiel regelm\u00e4\u00dfig nimmt, nachdem es von deinem Teller verschwunden ist? Stell dir zum Beispiel vor, du h\u00e4ttest <strong>Lachs mit Kartoffeln und einem Gem\u00fcsesalat<\/strong> gegessen. Welche Rolle spielen die verschiedenen Verdauungsenzyme bei seiner Verdauung? Schauen wir uns gemeinsam an, was im K\u00f6rper passiert, wenn du eine solche Mahlzeit isst.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Mundh\u00f6hle<\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn kohlenhydrat-, eiwei\u00df- und fetthaltige Lebensmittel in den Mund gelangen, werden nur die <strong>Kohlenhydrate<\/strong> sofort verdaut. In diesem Fall sind es die Kartoffeln. Diese werden w\u00e4hrend des Kauens von der <strong>Speichelamylase<\/strong> aufgenommen und spalten komplexe Kohlenhydrate (St\u00e4rke) teilweise in Oligosaccharide auf. Komplexe Kohlenhydrate sind wie Ketten mit einer gro\u00dfen Anzahl von Perlen, die das Enzym in k\u00fcrzere Teile zerschneidet.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Magen<\/h3>\n\n\n\n<p>Nachdem die bereits zerkaute und leicht verdaute Nahrung den Rachen und die Speiser\u00f6hre passiert hat, gelangt sie in den Magen. Der Magen ist vor allem mit der Verdauung von Proteinen besch\u00e4ftigt. Dort wartet das Enzym <strong>Pepsin<\/strong>, das Proteine in kleinere <strong>Peptide<\/strong> und <strong>Aminos\u00e4uren<\/strong> zerlegt. Im Falle dieses imagin\u00e4ren Mittagessens widmet sich der Magen also haupts\u00e4chlich dem Lachs, der eine wertvolle Eiwei\u00dfquelle ist.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. D\u00fcnndarm<\/h3>\n\n\n\n<p>Die Nahrung wandert dann vom Magen in den <strong>Zw\u00f6lffingerdarm<\/strong>, der der erste Teil des D\u00fcnndarms ist. Gleichzeitig sondert die <strong>Bauchspeicheldr\u00fcse<\/strong> hier Verdauungsenzyme ab. Diese spielen die wichtigste Rolle im Prozess der Nahrungsverdauung.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Das<strong> Bauchspeicheldr\u00fcsenenzym Amylase<\/strong> spaltet Kohlenhydrate auf, <strong>Trypsin<\/strong> verdaut Proteine und <strong>Lipase<\/strong> zerlegt Fette in Glycerin und Fetts\u00e4uren. Aber auch die <strong>in der Darmschleimhaut gespeicherten Enzyme<\/strong> (Laktase, Sucrase usw.) spielen eine wichtige Rolle, indem sie Kohlenhydrate in die kleinsten Einheiten &#8211; die Monosaccharide &#8211; zerlegen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Im D\u00fcnndarm wird die gesamte Nahrung in ihre kleinsten Teile zerlegt. Diese sind dann bereit f\u00fcr die n\u00e4chste Reise durch den K\u00f6rper. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Zielgewebe<\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn Proteine, Fette und Kohlenhydrate in ihre kleinsten Bestandteile zerlegt werden, k\u00f6nnen sie ins Blut aufgenommen werden und ihre einzigartige Aufgabe im K\u00f6rper erf\u00fcllen. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kohlenhydrate<\/strong> k\u00f6nnen als sofortige <strong>Energiequelle<\/strong> weiterverwendet, als Muskel- und Leber<strong>glykogen<\/strong> gespeichert oder bei \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Aufnahme in <strong>Fettspeicher<\/strong> umgewandelt werden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Protein<\/strong> wird f\u00fcr die <strong>Regeneration<\/strong> und das <strong>Wachstum von Muskeln<\/strong> und einer Reihe anderer K\u00f6rpergewebe ben\u00f6tigt. Au\u00dferdem werden sie vom K\u00f6rper zur Herstellung von Enzymen, Hormonen und anderen wichtigen Bestandteilen des K\u00f6rpers verwendet. Bei \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Aufnahme oder l\u00e4ngerer und anstrengender k\u00f6rperlicher Bet\u00e4tigung k\u00f6nnen auch sie als Energie verbrannt werden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fette<\/strong> k\u00f6nnen auch als <strong>Energiequelle<\/strong> genutzt oder <strong>f\u00fcr sp\u00e4tere Verwendung gespeichert werden.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Verdauungsenzyme_versus_Probiotika\"><\/span>Verdauungsenzyme versus Probiotika<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Probiotika helfen zwar auch bei der Verdauung, sollten aber keinesfalls <strong>mit Verdauungsenzymen verwechselt <\/strong>werden. Es handelt sich um <strong>gesundheitsf\u00f6rdernde Bakterien<\/strong>, die sich im <strong>Dickdarm<\/strong> aufhalten und sich haupts\u00e4chlich f\u00fcr den unverdaulichen Teil unserer Nahrung interessieren &#8211; die Ballaststoffe. Das ist die Nahrung, die es ihnen erm\u00f6glicht, sich zu vermehren und eine optimale Zusammensetzung des Darmmikrobioms zu erhalten. Wenn die sch\u00e4dlichen Bakterien im Darm gegen\u00fcber den n\u00fctzlichen \u00fcberwiegen, k\u00f6nnen Symptome wie Verdauungsst\u00f6rungen, <strong>Bl\u00e4hungen<\/strong> oder <strong>Bauchschmerzen<\/strong> auftreten.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Deshalb ist es empfehlenswert, f\u00fcr eine gute Verdauung reichlich <strong>Probiotika<\/strong> in die Ern\u00e4hrung aufzunehmen. Sie k\u00f6nnen zum Beispiel aus fermentierten Milchprodukten oder Lebensmitteln wie Kefir, Tempeh oder Kohl gewonnen werden. Sie k\u00f6nnen auch mit Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln wie <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/probioten-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">ProbioTen<\/a> oder dem bekannten Probiofix zugef\u00fchrt werden.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/IMG_4750-1124x749.jpg\" alt=\"Verdauungsenzyme versus Probiotika\" class=\"wp-image-513142\" title=\"Verdauungsenzyme versus Probiotika\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/IMG_4750-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/IMG_4750-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/IMG_4750-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/IMG_4750-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_macht_sich_ein_Mangel_an_Verdauungsenzymen_bemerkbar\"><\/span>Wie macht sich ein Mangel an Verdauungsenzymen bemerkbar? <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Der K\u00f6rper verdaut die Nahrung am besten, wenn er \u00fcber ausreichend Verdauungsenzyme verf\u00fcgt. Wenn einige dieser Enzyme jedoch nur in begrenzten Mengen vorhanden sind, k\u00f6nnen die folgenden Verdauungsprobleme auftreten.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Bl\u00e4hungen<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bauchbl\u00e4hung<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kr\u00e4mpfe<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Durchfall<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Magenschmerzen<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Schweregef\u00fchl nach dem Essen<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wenn du von diesen Problemen geplagt wirst, kann es sein, dass dein Verdauungssystem Hilfe braucht, indem du ihm Verdauungsenzyme von au\u00dfen zuf\u00fchrst. Du kannst versuchen, sie als <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/probiotika-und-verdauungsenzyme\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/a> einzunehmen und sehen, welche Wirkung sie bei dir haben. Bei langfristigen Problemen oder solchen, die auch nach der Einnahme eines Nahrungserg\u00e4nzungsmittels nicht verschwinden, solltest du aber auf jeden Fall deinen Arzt aufsuchen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>In schwereren F\u00e4llen kann sich ein Mangel an Verdauungsenzymen auch in <strong>Gewichtsverlust<\/strong> oder sogar <strong>Unterern\u00e4hrung<\/strong> \u00e4u\u00dfern. Bei schwerem Mangel ist der K\u00f6rper nicht in der Lage, die Nahrung effizient zu verdauen und sie als Energiequelle zu nutzen. In diesen F\u00e4llen ist ein Besuch beim Arzt essenziell.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/DigeZyme_2_5000-1124x749.webp\" alt=\"Manifestationen eines Mangels an Verdauungsenzymen\" class=\"wp-image-513165\" title=\"Manifestationen eines Mangels an Verdauungsenzymen\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/DigeZyme_2_5000-1124x749.webp 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/DigeZyme_2_5000-400x267.webp 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/DigeZyme_2_5000-1536x1024.webp 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/DigeZyme_2_5000-2048x1366.webp 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wann_solltest_du_Verdauungsenzyme_einnehmen\"><\/span>Wann solltest du Verdauungsenzyme einnehmen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Die oben genannten Verdauungsprobleme k\u00f6nnen jedoch verschiedene Ursachen haben, nicht nur eine verminderte Menge an Verdauungsenzymen. Wann kannst du vermuten, dass es sich um einen Mangel an diesen Enzymen handelt? <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Milchprodukte<\/strong> k\u00f6nnen Verdauungsprobleme verursachen. In diesem Fall kann es sich um eine <strong>Laktoseintoleranz (LI)<\/strong> handeln, bei der das Enzym <strong>Laktase<\/strong>, das den Milchzucker (Laktose) verdaut, fehlt. Wenn das der Fall ist, kannst du Laktase einfach in einem separaten Nahrungserg\u00e4nzungsmittel erg\u00e4nzen.<\/li>\n\n\n\n<li>Eine <strong>h\u00f6here Proteinzufuhr<\/strong> macht dein Leben auch komplizierter. Das ist nicht \u00fcberraschend, denn Eiwei\u00df ist ziemlich schwer zu verdauen. In diesem Fall k\u00f6nnen Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, die <strong>Proteasen<\/strong> (Enzyme, die Proteine verdauen) enthalten, helfen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stressige Zeiten<\/strong> f\u00fchren zu Verdauungskomplikationen. Das ist auch m\u00f6glich, weil Stress oft mit einem vor\u00fcbergehenden Mangel an Verdauungsenzymen verbunden ist. In diesem Fall k\u00f6nnen Pr\u00e4parate mit komplexen Pankreasenzymen hilfreich sein.<\/li>\n\n\n\n<li>Eine <strong>fettreiche<\/strong> Ern\u00e4hrung f\u00fchrt zu einer tr\u00e4gen und schwierigen Verdauung. Fette sind wie Proteine schwerer zu verdauen, und deshalb kann es sein, dass deine nat\u00fcrliche Enzymproduktion f\u00fcr eine fettreiche Mahlzeit nicht ausreicht. Es ist daher eine gute Idee, zu Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln zu greifen, die <strong>Lipasen<\/strong> enthalten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gro\u00dfe Portionen<\/strong> sind dein schlimmster Feind. Es kann sein, dass dein Enzymvorrat f\u00fcr eine bestimmte Menge an Lebensmitteln einfach nicht ausreicht. In erster Linie ist es ratsam, deine Ern\u00e4hrung anzupassen, um zu vermeiden, dass du unn\u00f6tig gro\u00dfe Portionen isst. Manchmal k\u00f6nnen aber auch Nahrungserg\u00e4nzungsmittel mit einem umfassenden Angebot an Verdauungsenzymen, wie <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/digezyme-60-kaps-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">DigeZyme<\/a>, helfen, die Beschwerden nach einer gro\u00dfen Mahlzeit zu lindern.<\/li>\n\n\n\n<li>Auch Menschen mit <strong>Reizdarmsyndrom (IBS)<\/strong> k\u00f6nnen von der Einnahme von Verdauungsenzymen profitieren. Ihre Wirkung bei dieser Erkrankung ist jedoch noch nicht ausreichend erforscht, daher ist es ratsam, einen Arzt \u00fcber die Einnahme von Enzymen zu befragen. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[4]<\/sup><\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2022-07-26-at-15.15.51-1-750x1124.jpeg\" alt=\"Wann solltest du Verdauungsenzyme einnehmen?\n\" class=\"wp-image-513184\" title=\"Wann solltest du Verdauungsenzyme einnehmen?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2022-07-26-at-15.15.51-1-750x1124.jpeg 750w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2022-07-26-at-15.15.51-1-267x400.jpeg 267w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2022-07-26-at-15.15.51-1-1025x1536.jpeg 1025w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2022-07-26-at-15.15.51-1.jpeg 1366w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gesundheitsprobleme in Verbindung mit einem Mangel an Verdauungsenzymen<\/h3>\n\n\n\n<p>Ein Mangel an Verdauungsenzymen kann <strong>angeboren<\/strong> sein oder im Laufe des Lebens <strong>erworben<\/strong> werden, zum Beispiel durch <strong>Stress<\/strong> oder den <strong>Lebensstil<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Manchmal handelt es sich um einen leichten Mangel, der durch <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/was-genau-ist-eine-gesunde-ernaehrung-und-wie-kann-man-lernen-gesund-zu-essen\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Ern\u00e4hrungsumstellung<\/a><\/strong> oder <strong>Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/strong> behoben werden kann, aber es gibt auch ernsthafte M\u00e4ngel an Verdauungsenzymen. Diese sind in der Regel mit <strong>chronischen Krankheiten<\/strong> verbunden und werden als <strong>exokrine Pankreasinsuffizienz (Mangel)<\/strong> bezeichnet.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Letzteres ist beispielsweise typisch f\u00fcr eine <strong>chronische Pankreatitis<\/strong> (Entz\u00fcndung der Bauchspeicheldr\u00fcse), die die h\u00e4ufigste Ursache f\u00fcr eine verminderte Enzymproduktion der Bauchspeicheldr\u00fcse bei Erwachsenen ist.<\/li>\n\n\n\n<li>Ein <strong>Bauchspeicheldr\u00fcsentumor<\/strong> sch\u00e4digt die Zellen der Bauchspeicheldr\u00fcse und damit ihre F\u00e4higkeit, Enzyme zu produzieren. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[9]<\/sup><\/span><\/li>\n\n\n\n<li>Obwohl <strong>Mukoviszidose<\/strong> eine Erkrankung der Lunge ist, geht sie in etwa 80 bis 90 % der F\u00e4lle mit einer Pankreasinsuffizienz einher. Menschen, die an dieser Krankheit leiden, m\u00fcssen Pankreasenzyme einnehmen. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[8]<\/sup><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Morbus Crohn<\/strong>, eine chronisch entz\u00fcndliche Darmerkrankung, ist in der Regel auch mit einer Entz\u00fcndung der Bauchspeicheldr\u00fcse verbunden. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[3]<\/sup><\/span><\/li>\n\n\n\n<li>Dieses Problem tritt auch bei <strong>Typ-1- und Typ-2-Diabetes<\/strong> auf. Der Grund daf\u00fcr ist noch nicht vollst\u00e4ndig gekl\u00e4rt, aber er h\u00e4ngt wahrscheinlich mit entz\u00fcndlichen Prozessen in der Bauchspeicheldr\u00fcse oder m\u00f6glicherweise mit Fettablagerungen in der Bauchspeicheldr\u00fcse zusammen. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[7]<\/sup><\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"In_welcher_Form_solltest_du_Verdauungsenzyme_einnehmen\"><\/span>In welcher Form solltest du Verdauungsenzyme einnehmen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Du kannst Verdauungsenzyme in Kapselform kaufen, entweder als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel mit <strong>einem Enzym<\/strong> oder einer <strong>Kombination aus mehreren Enzymen<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/lactase-enzym-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Laktase<\/strong><\/a> zum Beispiel, die bei <strong>Laktoseintoleranz<\/strong> n\u00fctzlich ist, ist in der Regel separat erh\u00e4ltlich.<\/li>\n\n\n\n<li>Komplexe Pr\u00e4parate wie <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/digezyme-60-kaps-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">DigeZyme\u00ae<\/a> sind ebenfalls geeignet. Diese kombinieren alle wichtigen Enzyme wie Amylasen, Proteasen und Lipasen, aber auch Laktase und andere Enzyme.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c4rzte empfehlen oft zum Beispiel die h\u00e4ufig verwendeten rezeptfreien Kreon oder Pancreolan, die die wichtigsten Pankreasenzyme enthalten. <\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lebensmittel mit Verdauungsenzymen<\/h3>\n\n\n\n<p>Es gibt sogar einige Lebensmittel, die Verdauungsenzyme enthalten. Diese nat\u00fcrlichen Enzyme k\u00f6nnen dann auch bei der Verdauung helfen. Wo kannst du sie finden?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/honig\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Honig<\/a><\/strong> enth\u00e4lt Amylasen und Lipasen, die bei der Verdauung von Kohlenhydraten und Fetten helfen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Papaya<\/strong> ist reich an der Protease <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/papain-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Papain<\/a><\/strong>, die bei der Verdauung von Eiwei\u00df hilft.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Avocados<\/strong> enthalten Lipase. Sie kann helfen, Fette nicht nur aus dieser Frucht abzubauen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ananas<\/strong> enth\u00e4lt <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/bromelain-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Bromelain<\/a>, das auch eine Protease ist. Sie verdaut nicht nur Proteine, sondern zeigt auch positive Auswirkungen auf entz\u00fcndliche Prozesse im K\u00f6rper. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[6]<\/sup><\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_nimmt_man_Verdauungsenzyme_ein\"><\/span>Wie nimmt man Verdauungsenzyme ein?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Verdauungsenzyme sollten <strong>mit der Nahrung<\/strong> eingenommen werden, um die Funktion der k\u00f6rpereigenen Enzyme nachzuahmen. Sie beginnen nur zu arbeiten, wenn Nahrung im Verdauungssystem vorhanden ist. Sie sollten daher auf <strong>keinen Fall fastend eingenommen werden. Au\u00dferdem sollten sie nicht mit hei\u00dfen Getr\u00e4nken eingenommen werden<\/strong>. Die hohe Temperatur k\u00f6nnte sie zerst\u00f6ren. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[2,9]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>F\u00fcr bestimmte Krankheiten, die zu einem Mangel an Verdauungsenzymen f\u00fchren, wie zum Beispiel die bereits erw\u00e4hnte Mukoviszidose, gibt es spezielle Empfehlungen f\u00fcr die Einnahme von Verdauungsenzymen. Andererseits gibt es aber keine Empfehlung, wie viel Enzym man bei leichten Verdauungsproblemen einnehmen sollte. Deshalb ist es ratsam, sich an die Dosierung auf der Produktverpackung zu halten und die Reaktion deines K\u00f6rpers zu beobachten. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[5]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie lange sollte man Verdauungsenzyme einnehmen? <\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn die Verdauungsenzyme in der empfohlenen Dosis eingenommen werden, helfen sie, die Verdauung zu verbessern, ohne dass sie unerw\u00fcnschte Wirkungen haben, und k\u00f6nnen langfristig eingenommen werden.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kann_die_Einnahme_von_Verdauungsenzymen_Nebenwirkungen_haben\"><\/span>Kann die Einnahme von Verdauungsenzymen Nebenwirkungen haben? <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Es gibt auch Nebenwirkungen, die mit der Einnahme dieser Enzyme verbunden sind, insbesondere im Verdauungssystem. Ein \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Konsum kann zu <strong>Bauchschmerzen, Durchfall, \u00dcbelkeit, Erbrechen, Verstopfung und Kopfschmerzen<\/strong> f\u00fchren. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[2]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/ro_andi_constantin_082020_16_5000-1-1124x749.webp\" alt=\"Wie verwendet man Verdauungsenzyme?\" class=\"wp-image-513210\" title=\"Wie verwendet man Verdauungsenzyme?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/ro_andi_constantin_082020_16_5000-1-1124x749.webp 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/ro_andi_constantin_082020_16_5000-1-400x267.webp 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/ro_andi_constantin_082020_16_5000-1-1536x1024.webp 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/ro_andi_constantin_082020_16_5000-1-2048x1365.webp 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_solltest_du_dir_merken\"><\/span>Was solltest du dir merken?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ein angemessenes Gleichgewicht an Verdauungsenzymen ist essenziell f\u00fcr eine gute Verdauung. Wenn sie fehlen, reagiert dein K\u00f6rper mit Verdauungsproblemen. Ein Mangel an diesen Enzymen ist typisch f\u00fcr viele chronische Krankheiten, kommt aber auch bei gesunden Menschen h\u00e4ufig vor. Zum Beispiel kann eine Laktoseintoleranz, ein Problem mit der Verdauung von Proteinen oder Fetten, auftreten.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Hier kommt die M\u00f6glichkeit der Erg\u00e4nzung von Verdauungsenzymen ins Spiel. Wenn dich also ein V\u00f6llegef\u00fchl nach bestimmten Lebensmitteln plagt oder du eine Laktoseintoleranz vermutest, sind Verdauungsenzyme in Kapseln vielleicht genau die richtige Wahl. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Hast du etwas Neues aus dem heutigen Artikel gelernt? Wenn du ihn interessant fandest, w\u00fcrden wir uns freuen, wenn du ihn mit deinen Freunden und deinem Netzwerk teilst.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/probiotics-and-digestive-enzymes\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tProbiotics and Digestive Enzymes\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/fiber\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tFiber\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Verdauungsenzyme sind essenziell f\u00fcr eine gute Verdauung. 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