{"id":534828,"date":"2024-03-16T11:15:13","date_gmt":"2024-03-16T10:15:13","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=534828"},"modified":"2024-03-15T11:15:55","modified_gmt":"2024-03-15T10:15:55","slug":"was-sind-die-wirkungen-von-reishi-austernpilz-und-anderen-heilpilzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/was-sind-die-wirkungen-von-reishi-austernpilz-und-anderen-heilpilzen\/","title":{"rendered":"Was sind die Wirkungen von Reishi, Austernpilz und anderen Heilpilzen?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/was-sind-die-wirkungen-von-reishi-austernpilz-und-anderen-heilpilzen\/#Was_sind_Heilpilze\" title=\"Was sind Heilpilze?\">Was sind Heilpilze?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/was-sind-die-wirkungen-von-reishi-austernpilz-und-anderen-heilpilzen\/#1_Reishi_%E2%80%93_Pilz_der_Unsterblichkeit_der_die_zellulare_Immunitat_erhohen_kann\" title=\"1. Reishi &#8211; Pilz der Unsterblichkeit, der die zellul\u00e4re Immunit\u00e4t erh\u00f6hen kann\">1. Reishi &#8211; Pilz der Unsterblichkeit, der die zellul\u00e4re Immunit\u00e4t erh\u00f6hen kann<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/was-sind-die-wirkungen-von-reishi-austernpilz-und-anderen-heilpilzen\/#2_Shiitake_%E2%80%93_Lebenselixier%E2%80%9D_mit_einem_hohen_Gehalt_an_Vitamin_B\" title=\"2. Shiitake &#8211; ,,Lebenselixier&#8221; mit einem hohen Gehalt an Vitamin B\">2. Shiitake &#8211; ,,Lebenselixier&#8221; mit einem hohen Gehalt an Vitamin B<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/was-sind-die-wirkungen-von-reishi-austernpilz-und-anderen-heilpilzen\/#3_Chaga_%E2%80%93_obwohl_er_einem_Haufen_dunkel_gefarbten_Schmutzes_ahnelt_ist_er_gut_fur_die_Gesundheit_von_Herz_und_Blutgefasen\" title=\"3. Chaga &#8211; obwohl er einem Haufen dunkel gef\u00e4rbten Schmutzes \u00e4hnelt, ist er gut f\u00fcr die Gesundheit von Herz und Blutgef\u00e4\u00dfen.\">3. Chaga &#8211; obwohl er einem Haufen dunkel gef\u00e4rbten Schmutzes \u00e4hnelt, ist er gut f\u00fcr die Gesundheit von Herz und Blutgef\u00e4\u00dfen.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/was-sind-die-wirkungen-von-reishi-austernpilz-und-anderen-heilpilzen\/#4_Hericium_erinaceus_%E2%80%93_sieht_aus_wie_eine_Lowenmahne_und_ist_dank_seiner_nootropischen_Eigenschaften_beliebt\" title=\"4. Hericium erinaceus &#8211; sieht aus wie eine L\u00f6wenm\u00e4hne und ist dank seiner nootropischen Eigenschaften beliebt.\">4. Hericium erinaceus &#8211; sieht aus wie eine L\u00f6wenm\u00e4hne und ist dank seiner nootropischen Eigenschaften beliebt.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/was-sind-die-wirkungen-von-reishi-austernpilz-und-anderen-heilpilzen\/#5_Cordyceps_%E2%80%93_ein_Pilz_in_Form_einer_Raupe_der_entzundungshemmende_und_schmerzlindernde_Wirkungen_haben_kann\" title=\"5. Cordyceps &#8211; ein Pilz in Form einer Raupe, der entz\u00fcndungshemmende und schmerzlindernde Wirkungen haben kann\">5. Cordyceps &#8211; ein Pilz in Form einer Raupe, der entz\u00fcndungshemmende und schmerzlindernde Wirkungen haben kann<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/was-sind-die-wirkungen-von-reishi-austernpilz-und-anderen-heilpilzen\/#6_Maitake_%E2%80%93_ein_Tanzpilz_der_gegen_Mudigkeit_und_Erschopfung_hilft\" title=\"6. Maitake &#8211; ein Tanzpilz, der gegen M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung hilft\">6. Maitake &#8211; ein Tanzpilz, der gegen M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung hilft<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/was-sind-die-wirkungen-von-reishi-austernpilz-und-anderen-heilpilzen\/#7_Barenklaue_%E2%80%93_ein_glanzender_Pilz_der_die_Immunfunktion_verbessern_kann\" title=\"7. B\u00e4renklaue &#8211; ein gl\u00e4nzender Pilz, der die Immunfunktion verbessern kann\">7. B\u00e4renklaue &#8211; ein gl\u00e4nzender Pilz, der die Immunfunktion verbessern kann<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/was-sind-die-wirkungen-von-reishi-austernpilz-und-anderen-heilpilzen\/#8_Austernpilz_%E2%80%93_ein_Nahrungserganzungsmittel_zur_Unterstutzung_der_Immunitat_aber_auch_ein_kostlicher_Pilz_der_jedes_Gericht_aufpeppen_wird\" title=\"8. Austernpilz &#8211; ein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel zur Unterst\u00fctzung der Immunit\u00e4t, aber auch ein k\u00f6stlicher Pilz, der jedes Gericht aufpeppen wird\">8. Austernpilz &#8211; ein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel zur Unterst\u00fctzung der Immunit\u00e4t, aber auch ein k\u00f6stlicher Pilz, der jedes Gericht aufpeppen wird<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/was-sind-die-wirkungen-von-reishi-austernpilz-und-anderen-heilpilzen\/#9_Schneepilz_%E2%80%93_ein_beliebter_Pilz_der_zur_Forderung_von_Gesundheit_und_Langlebigkeit_verwendet_wird\" title=\"9. Schneepilz &#8211; ein beliebter Pilz, der zur F\u00f6rderung von Gesundheit und Langlebigkeit verwendet wird\">9. Schneepilz &#8211; ein beliebter Pilz, der zur F\u00f6rderung von Gesundheit und Langlebigkeit verwendet wird<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/was-sind-die-wirkungen-von-reishi-austernpilz-und-anderen-heilpilzen\/#Wie_lautet_die_Zusammenfassung\" title=\"Wie lautet die Zusammenfassung?\">Wie lautet die Zusammenfassung?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Reishi, Shiitake, Maitake oder Chaga. Du hast noch nichts von ihnen geh\u00f6rt? Keine Sorge, das ist kein japanischer Zauberspruch, der dir einen weiteren Arm wachsen l\u00e4sst. Das sind die Namen von <strong>Heilpilzen<\/strong>, die in vielerlei Hinsicht n\u00fctzlich f\u00fcr deinen K\u00f6rper sein k\u00f6nnen. Kein Wunder, dass sie sich in letzter Zeit immer gr\u00f6\u00dferer Beliebtheit erfreuen. Wir wollen ein besseres Verst\u00e4ndnis daf\u00fcr bekommen, was sie sind und auch einen genaueren Blick darauf werfen, was die Wissenschaft \u00fcber sie sagt.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_sind_Heilpilze\"><\/span>Was sind Heilpilze?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Essbare Heilpilze oder Medizinalpilze geh\u00f6ren zu den so genannten <strong>funktionellen Lebensmitteln<\/strong>. Jede Lebensmittelzutat, welche <strong>die K\u00f6rperfunktionen positiv beeinflusst<\/strong>, kann als funktionell bezeichnet werden. Dieser gesundheitliche Nutzen geht dann \u00fcber den N\u00e4hrwert des Lebensmittels hinaus. <strong>Es kann sich um eine Steigerung einer bestimmten physiologischen Reaktion oder umgekehrt um eine Verringerung des Risikos einer Krankheit handeln. <\/strong>Medizinische Pilze erf\u00fcllen diese Kriterien auf jeden Fall. Neben dem k\u00f6stlichen Geschmack zeichnen sie sich oft durch ihren Gehalt an <strong>Antioxidantien, Polysacchariden und anderen bioaktiven Verbindungen<\/strong> aus, die eine unbestreitbar positive Wirkung auf den K\u00f6rper haben. Werfen wir gemeinsam einen Blick auf die beliebtesten Heilpilze. Zu jedem sagen wir dir, wie er aussieht, was er enth\u00e4lt, welche <strong>Wirkungen<\/strong> man von ihm erwarten kann, und wir werfen auch einen Blick auf seine Dosierung und Verwendung. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[1-2] [89]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Reishi_%E2%80%93_Pilz_der_Unsterblichkeit_der_die_zellulare_Immunitat_erhohen_kann\"><\/span>1. Reishi &#8211; Pilz der Unsterblichkeit, der die zellul\u00e4re Immunit\u00e4t erh\u00f6hen kann<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Reishi <em>(Ganoderma lucidum)<\/em><\/strong> ist ein in Asien beheimateter Pilz, den du vielleicht auch als<strong> Lingzhi kennst. <\/strong>Es ist ein dunkler Pilz mit einer holzigen Struktur, der eine gl\u00e4nzende Oberfl\u00e4che hat. Man findet ihn normalerweise auf absterbenden B\u00e4umen oder Hartholzst\u00fcmpfen. Im Chinesischen wird sein Name mit <strong>geistiger St\u00e4rke,<\/strong> Unsterblichkeit, Erfolg, Wohlbefinden und Langlebigkeit in Verbindung gebracht. Fr\u00fcher war dieser Pilz vor allem in der reichen privilegierten chinesischen Gesellschaft erh\u00e4ltlich, aber heute ist er in verschiedenen Formen viel leichter zug\u00e4nglich.<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"> [3-4] [90]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was enth\u00e4lt der Reishi?<\/h3>\n\n\n\n<p>Der gr\u00f6\u00dfte Teil dieses Pilzes ist&nbsp;<strong>Wasser (bis zu 90%).&nbsp;<\/strong>Das N\u00e4hrstoffprofil umfasst aber auch Kohlenhydrate, Proteine und Fett.&nbsp;Dar\u00fcber hinaus ist der Reishi aber auch f\u00fcr seinen Gehalt an&nbsp;bioaktiven Verbindungen,&nbsp;zu denen&nbsp;<strong>Terpenoide, Steroide, Phenole und Nukleotide geh\u00f6ren. <\/strong>Die \u00fcberw\u00e4ltigende Mehrheit der Wirkungen des Reishi ist ihnen zu verdanken. Ein gro\u00dfer Vorteil der Pilzproteine ist auch ihr Gehalt an essentiellen Aminos\u00e4uren, insbesondere <strong>Lysin und Leucin. <\/strong>Wir betrachten Polysaccharide, Peptidoglykane und Triterpene als die drei wichtigsten physiologisch aktiven Bestandteile des Reishi. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[4\u20137]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Welche Wirkungen hat der Reishi?<\/h3>\n\n\n\n<p>Aufgrund seines Polysaccharidgehalts zeichnet sich der Reishi durch <strong>entz\u00fcndungshemmende, antioxidative, blutzuckersenkende und immunstimulierende Wirkungen aus.<\/strong> Er kann dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und die k\u00f6rpereigenen Abwehrkr\u00e4fte zu unterst\u00fctzen. Aber auch die im Pilz enthaltenen Triptene spielen eine Rolle, da sie ebenfalls mit einer erh\u00f6hten Widerstandsf\u00e4higkeit des Organismus gegen Krankheiten in Verbindung gebracht werden. Die im Reishi enthaltenen Polysaccharide und Triptene haben aber noch eine Reihe weiterer Wirkungen. Sie haben zum Beispiel <strong>chemopr\u00e4ventive oder tumorizide<\/strong> (tumorabt\u00f6tende) F\u00e4higkeiten. Diese wurden sogar in einer Studie an mehr als hundert Patienten mit fortgeschrittenem Krebs getestet. Die Teilnehmer erhielten 12 Wochen lang t\u00e4glich 1800 mg dieses Pilzextrakts. Dies hat zu einer signifikanten <strong>Erh\u00f6hung der zellul\u00e4ren Immunit\u00e4t<\/strong> bei 80 % der Patienten gef\u00fchrt, wodurch die Aktivit\u00e4t der Zellen, die den Tumor bek\u00e4mpfen, erh\u00f6ht wurde. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[4] [8-10]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Dar\u00fcber hinaus best\u00e4tigt die Forschung, dass der Reishi die <strong>Symptome der Neurasthenie,<\/strong> einer Krankheit, zu deren Symptomen Kopfschmerzen, Reizbarkeit, M\u00fcdigkeit und Konzentrationsschw\u00e4che geh\u00f6ren, <strong>lindern kann.<\/strong> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[11]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Dieser Pilz ist daher auch bei Personen beliebt, die versuchen, ihre Immunit\u00e4t zu st\u00e4rken, Entz\u00fcndungen zu bek\u00e4mpfen oder den Kohlenhydratstoffwechsel und einen optimalen Blutzuckerspiegel bestm\u00f6glich zu unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie verwendet man den Reishi?<\/h3>\n\n\n\n<p>Beim Reishi variiert die Dosierung je nach Art der Aufnahme. Es ist zu beachten, dass der <strong>Extrakt etwa 10-mal st\u00e4rker ist als der Pilz selbst. <\/strong>5 g des Extrakts entsprechen also etwa 50 g des ganzen Pilzes. Die \u00fcbliche Dosis betr\u00e4gt 5,2 g Reishi-Extrakt pro Tag. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[12]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Neben dem beliebten Extrakt in Form von Tabletten oder Kapseln kann man den Reishi auch als <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/bio-reishi-pulver-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (\u00f6ffnet in einem neuen Tab)\">Pulver<\/a> verwenden, das du deinem Lieblingsgetr\u00e4nk, Smoothie, Fr\u00fchst\u00fccksbrei oder jedem anderen Gericht beimischen kannst. Man kann aber auch den <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/reishi-kaffee-altevita.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (\u00f6ffnet in einem neuen Tab)\"><strong>Instantkaffee aus Reishi<\/strong><\/a><strong> ausprobieren.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"632\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-1250026477-1124x632.jpg\" alt=\"Reishi - Pilz der Unsterblichkeit, der die zellul\u00e4re Immunit\u00e4t erh\u00f6hen kann\" class=\"wp-image-300272\" style=\"width:843px;height:474px\" title=\"Reishi - Pilz der Unsterblichkeit, der die zellul\u00e4re Immunit\u00e4t erh\u00f6hen kann\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-1250026477-1124x632.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-1250026477-400x225.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-1250026477-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-1250026477-2048x1152.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Shiitake_%E2%80%93_Lebenselixier%E2%80%9D_mit_einem_hohen_Gehalt_an_Vitamin_B\"><\/span>2. Shiitake &#8211; ,,Lebenselixier&#8221; mit einem hohen Gehalt an Vitamin B<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Shiitake&nbsp;<em>(Lentinula edodes)<\/em><\/strong> ist einer der beliebtesten Pilze weltweit, der regelm\u00e4\u00dfig in der Ern\u00e4hrung vieler Personen auftaucht. Er w\u00e4chst auf verfaulten B\u00e4umen und man kennt ihn vielleicht auch als <strong>schwarzen Waldpilz. <\/strong> Er hat einen braunen Hut mit einem typischen Durchmesser von 5-10 cm. Es k\u00f6nnen jedoch auch hellere und unregelm\u00e4\u00dfige Teile auf seiner Oberfl\u00e4che erscheinen. Der Shiitake zeichnet sich durch seine Fleischigkeit und seinen reichhaltigen Geschmack aus, weswegen er seit Hunderten von Jahren als Nahrungsmittel verwendet wird, vor allem in Asien. Sein Name bedeutet ,,<strong>duftender Pilz&#8221;<\/strong> auf Chinesisch,&nbsp;und vor allem in der Vergangenheit wurde er als Lebenselixier angesehen.<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"> [91]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was enth\u00e4lt der Shiitake?<\/h3>\n\n\n\n<p>Der Shiitake hat einen hohen Ballaststoffgehalt. Au\u00dferdem enth\u00e4lt er Kohlenhydrate, Proteine und eine geringe Menge an Fett. Zu den Wirkstoffen geh\u00f6ren auch <strong>Terpenoide, Sterole und Lipide,<\/strong> die viele positive Wirkungen haben. Die Menge, die in ihnen vorkommt, h\u00e4ngt von der Dauer des Anbaus, der Lagerung und der Zubereitung ab. Shiitake zeichnet sich aber auch durch seinen&nbsp;<strong>hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen aus.&nbsp;<\/strong>Wir k\u00f6nnen zum Beispiel nennen,&nbsp;<a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/pantothensaure-500-mg-now-foods.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (\u00f6ffnet in einem neuen Tab)\">Vitamin B5<\/a>&nbsp;(Panthothensaeure), Vitamin B2 (Riboflavin),&nbsp;<a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/vitamin-b3-niacin-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (oeffnet in einem neuen Tab)\">Vitamin B3<\/a>&nbsp;(Niacin),&nbsp;<a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/vitamin-b6-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">Vitamin B6<\/a>&nbsp;und&nbsp;<a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/folsaure-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">Vitamin B9<\/a> (Fols\u00e4ure). Au\u00dferdem enth\u00e4lt das N\u00e4hrwertprofil auch <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/kupferbisglycinat-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (\u00f6ffnet in einem neuen Tab)\"><strong>Kupfer<\/strong><\/a><strong>, <\/strong><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/selen-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (\u00f6ffnet in einem neuen Tab)\"><strong>Selen<\/strong><\/a><strong>, <\/strong><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/magnesium\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (\u00f6ffnet in einem neuen Tab)\"><strong>Magnesium<\/strong><\/a><strong> und&nbsp;<\/strong><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/zinc-chelate-100-tab-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (\u00f6ffnet in einem neuen Tab)\"><strong>Zink<\/strong><\/a><strong>.<\/strong>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[13\u201315]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Welche Wirkungen hat der Shiitake?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Shiitake hat viele Vorteile f\u00fcr unseren K\u00f6rper.&nbsp;<\/strong>Die Ergebnisse der Studien zeigen, dass er sich positiv auf den Cholesterinspiegel wirken kann. Dies ist haupts\u00e4chlich auf den Gehalt an Eritadenin, Sterolen und Beta-Glucanen zur\u00fcckzuf\u00fchren. Er kann auch das <strong>richtige Funktionieren der Immunit\u00e4t<\/strong> unterst\u00fctzen. Dies wurde zum Beispiel in einer Studie mit 50 gesunden Frauen und M\u00e4nnern im Alter von 21-40 Jahren best\u00e4tigt, die den Pilz t\u00e4glich verzehrten. Der Shiitake hat auch eine <strong>krebshemmende Wirkung. <\/strong>Dies ist vor allem auf die Aktivit\u00e4t der <strong>Polysaccharide,<\/strong> die unser Immunsystem aktivieren k\u00f6nnen. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[16\u201319]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Bestimmte Wirkungen dieses Pilzes werden aber auch mit dem Gehalt an Vitaminen in Verbindung gebracht. So kann die regelm\u00e4\u00dfige Aufnahme von Shiitake dank <strong>Vitamin B6<\/strong> zu einer Minderung von M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung,&nbsp;einer guten Funktion des Nervensystems, der Psyche, der Immunit\u00e4t f\u00fchren und auch zur Regulierung der hormonellen Aktivit\u00e4t beitragen. Dank des Vitamins B5 wirkt sich der Shiitake auch auf eine gesunde geistige Leistungsf\u00e4higkeit aus. Vitamin B3 wiederum tr\u00e4gt zur Gesunderhaltung von Haut und Schleimh\u00e4uten bei. Auch die <strong>Mineralstoffe<\/strong> in diesem Pilz spielen eine wichtige Rolle. Kupfer tr\u00e4gt zur gesunden <strong>Pigmentierung von Haaren, Haut,<\/strong>&nbsp;ordnungsgem\u00e4\u00dfen Eisen\u00fcbertragung im K\u00f6rper bei und sch\u00fctzt au\u00dferdem die Zellen vor oxidativem Stress und&nbsp;<strong>unterst\u00fctzt die Funktion der Immunit\u00e4t.&nbsp;<\/strong>Das Zink in diesem Pilz wirkt sich dann auf die Aufrechterhaltung eines normalen Testosteronspiegels aus, und Magnesium wiederum tr\u00e4gt zur <strong>ordnungsgem\u00e4\u00dfen Funktion von Muskeln und Nervensystem bei.<\/strong>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[20]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Aufgrund der m\u00f6glichen Wirkungen des Shiitake ist dieser Pilz bei Personen beliebt, die ihren Spiegel an ,,schlechtem&#8221; Cholesterin senken, <strong>die Immunfunktion unterst\u00fctzen, M\u00fcdigkeit verringern<\/strong> oder zu einem gesunden Aussehen von Haut und Haar beitragen wollen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie verwendet man Shiitake?<\/h3>\n\n\n\n<p>Es gibt keine allgemeine Empfehlung f\u00fcr die Aufnahme von Shiitake-Pilzextrakt. Einige Quellen gehen von einer <strong>t\u00e4glichen Aufnahme von 1000-2000 mg<\/strong> aus. Bei getrockneten Pilzen k\u00f6nnte die verwendete Portion etwa 15 g betragen, was 150 g rohen Pilzen entspricht. Shiitake schmeckt auch <strong>in einer Vielzahl von Gerichten. <\/strong>Du kannst&nbsp;Risotto, Suppe zubereiten oder sie in die So\u00dfe mit Fleisch oder seinen pflanzlichen Alternativen geben.<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"> [21-23]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-476520243-1124x749.jpg\" alt=\"Shiitake - ,,Lebenselixier&quot; mit einem hohen Gehalt an Vitamin B\" class=\"wp-image-300290\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Shiitake - ,,Lebenselixier&quot; mit einem hohen Gehalt an Vitamin B\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-476520243-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-476520243-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-476520243-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-476520243-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"33505,37957,41038,50665,52966,58753,44749\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Chaga_%E2%80%93_obwohl_er_einem_Haufen_dunkel_gefarbten_Schmutzes_ahnelt_ist_er_gut_fur_die_Gesundheit_von_Herz_und_Blutgefasen\"><\/span>3. Chaga &#8211; obwohl er einem Haufen dunkel gef\u00e4rbten Schmutzes \u00e4hnelt, ist er gut f\u00fcr die Gesundheit von Herz und Blutgef\u00e4\u00dfen.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ein Pilz namens Chaga <em>(Inonotus obliquus)<\/em><\/strong> kann auch als <strong>schwarze Masse bekannt sein. <\/strong>Es handelt sich um einen holzzerst\u00f6renden Pilz, der auf Birken w\u00e4chst und einem Haufen dunkel gef\u00e4rbter Erde \u00e4hnelt. Man kann ihn aber an seinem orangefarbenen Teilen erkennen. Der Chaga w\u00e4chst unter der Rinde von B\u00e4umen, die nach und nach abf\u00e4llt. Man findet ihn zum Beispiel in Nordeuropa, Russland und Asien. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[24\u201325]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was enth\u00e4lt der Chaga?<\/h3>\n\n\n\n<p>Chaga&nbsp;<strong>enth\u00e4lt Polyphenole, Triterpenoide und Polysaccharide.&nbsp;<\/strong>Es verf\u00fcgt auch \u00fcber einen anst\u00e4ndigen Anteil an Antioxidantien, die eine positive Wirkung auf unseren K\u00f6rper haben. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[26]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Welche Wirkungen hat der Chaga?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Chaga<\/strong>&nbsp;ist vor allem f\u00fcr seine potenzielle F\u00e4higkeit bekannt,&nbsp;<strong>den Spiegel des ,,schlechten&#8221; Cholesterins<\/strong>&nbsp;<strong>zu senken, das mit einem erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr&nbsp;<\/strong>eine Herzerkrankung in Verbindung gebracht wird. Er kann auch das Wachstum von Krebszellen oder Tumoren verlangsamen. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass dieser Pilz auch eine positive Wirkung auf unser Immunsystem haben k\u00f6nnte. Um jedoch mit Sicherheit sagen zu k\u00f6nnen, dass er diese Wirkungen hat, sind weitere Studien am Personen erforderlich. Experimente, die sich mit dem Chaga-Pilz befassten, wurden meist an Nagetieren oder in vitro, an einer Zellkultur im Reagenzglas oder auf Petrischalen, durchgef\u00fchrt. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[27-29] [92]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wenn man also sein ,,schlechtes&#8221; Cholesterin und das Risiko von Herzerkrankungen senken oder die Funktion des Immunsystems unterst\u00fctzen m\u00f6chte, k\u00f6nnte Chaga eine gute Wahl sein.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie verwendet man Chaga?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Es ist<\/strong> <strong>noch nicht<\/strong> <strong>klar, was die optimale Aufnahme<\/strong> von Chaga ist. Da man Chaga in Form von Pulver, Kapseln oder Kr\u00e4utertee aufnehmen kann, sollte man sich immer an die Empfehlungen auf der Verpackung halten.<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"> [30]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-1294398961-1124x749.jpg\" alt=\"Chaga - obwohl sein Aussehen einem Lehmhaufen \u00e4hnelt, ist er gut f\u00fcr die Gesundheit des Herzens und der Blutgef\u00e4\u00dfe\" class=\"wp-image-300304\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Chaga - obwohl sein Aussehen einem Lehmhaufen \u00e4hnelt, ist er gut f\u00fcr die Gesundheit des Herzens und der Blutgef\u00e4\u00dfe\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-1294398961-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-1294398961-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-1294398961-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-1294398961-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Hericium_erinaceus_%E2%80%93_sieht_aus_wie_eine_Lowenmahne_und_ist_dank_seiner_nootropischen_Eigenschaften_beliebt\"><\/span>4. Hericium erinaceus &#8211; sieht aus wie eine L\u00f6wenm\u00e4hne und ist dank seiner nootropischen Eigenschaften beliebt.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Der <strong>Affenkopfpilz <em>(Hericium erinaceus)<\/em>&nbsp;<\/strong>ist auf den ersten Blick ein sehr untypischer Pilz, der manchmal auch <strong>L\u00f6wenm\u00e4hne<\/strong> genannt wird. Er ist wei\u00df und in viele h\u00e4ngende F\u00e4den unterteilt. Er ist ein essbarer Pilz und zeichnet sich durch seinen Geschmack aus, der <strong>an Hummer<\/strong> oder andere Meeresfr\u00fcchte erinnert. Au\u00dferdem w\u00e4chst er in Nadelw\u00e4ldern der n\u00f6rdlichen Hemisph\u00e4re, wie Kanada, Russland und Nordeuropa. Gegenw\u00e4rtig ist sie vor allem wegen ihrer nootropischen Eigenschaften beliebt. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[31\u201333]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was ist in Hericium enthalten?<\/h3>\n\n\n\n<p>Dieser Pilz ist vor allem f\u00fcr seinen Gehalt an <strong>Beta-Glucan-Polysacchariden bekannt,<\/strong> die eine Reihe von positiven Wirkungen auf den menschlichen K\u00f6rper haben. Weitere n\u00fctzliche Substanzen in Hericium erinaceus sind Erinacine und Hericenone, die beispielsweise f\u00fcr ihre <strong>neuroprotektive Wirkung<\/strong> bekannt sind. Das N\u00e4hrwertprofil von Hericium erinaceus enth\u00e4lt jedoch auch eine Reihe von Antioxidantien. <span style=\"color: #ff6600\">[34\u201335]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was bewirkt Hericium erinaceus?<\/h3>\n\n\n\n<p>Die Forschung zeigt vielversprechende Wirkungen dieses Pilzes in vielen Bereichen. Wir k\u00f6nnen zum Beispiel die <strong>positive Wirkung auf kognitive Funktionen wie Ged\u00e4chtnis oder Aufmerksamkeit<\/strong> erw\u00e4hnen, was ihn in die Kategorie der Nootropika einordnet. Bei Erwachsenen mit leichter kognitiver Beeintr\u00e4chtigung hat die 16-w\u00f6chige Aufnahme des Pilzes zu einer signifikanten <strong>Verbesserung dieser Funktionen<\/strong> im Vergleich zu denen, die nur ein Placebo aufgenommen haben, gef\u00fchrt. Der <strong>Einfluss des Hericium erinaceus auf die Psyche<\/strong> wurde <strong>ebenfalls bewiesen.<\/strong> In einer Studie, die sich auf Frauen in den Wechseljahren konzentriert haben, <strong>wurden die Symptome von Depression und Angst<\/strong> nach einem Monat regelm\u00e4\u00dfiger Aufnahme dieses Pilzes verringert . Eine andere Studie kommt zu dem Schluss, dass die L\u00f6wenm\u00e4hne <strong>eine potentielle Alternative zur Behandlung von Depressionen<\/strong> sein k\u00f6nnte. Weitere Forschungen deuten darauf hin, dass sie eine Wirkung bei der Bek\u00e4mpfung von Leuk\u00e4mie haben k\u00f6nnte. Studien an Nagetieren haben auch eine m\u00f6gliche <strong>positive Wirkung auf die Herzgesundheit, die Kontrolle des Blutzuckerspiegels, die Unterst\u00fctzung des Magen-Darm-Trakts und die Wundheilung gezeigt.<\/strong> Um diese F\u00e4higkeiten zu best\u00e4tigen, sind jedoch noch weitere Untersuchungen am Personen erforderlich. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[36\u201343]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Dank seiner Eigenschaften ist Hericium sehr beliebt bei Managern, Studenten und anderen Personen, die t\u00e4glich geistige H\u00f6chstleistungen erbringen m\u00fcssen. Es ist aber auch bei Leuten beliebt, die gerne verschiedene Kaffee-Ersatzprodukte ausprobieren.\n<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie verwendet man Hericium?<\/h3>\n\n\n\n<p>Es ist nicht klar, was die&nbsp;<strong>optimale Aufnahme dieses Pilzes ist. <\/strong>Eine Studie arbeitete jedoch mit einer t\u00e4glichen Dosis von 3000 mg eines 96%igen Extrakts.&nbsp;Diese Menge hat sich als wirksam erwiesen.&nbsp;Zus\u00e4tzlich zu den typischen&nbsp;<a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/hericium-vemoherb.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">Kapseln<\/a>&nbsp;oder Pulver kann man es auch&nbsp;<strong>in Form einer Tinktur verwenden oder als Zusatz zu verschiedenen Getr\u00e4nken trinken.<\/strong>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[44]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-867110844-1124x749.jpg\" alt=\"Hericium erinaceus - sieht aus wie eine L\u00f6wenm\u00e4hne und ist wegen seiner nootropischen Eigenschaften beliebt\" class=\"wp-image-300319\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Hericium erinaceus - sieht aus wie eine L\u00f6wenm\u00e4hne und ist wegen seiner nootropischen Eigenschaften beliebt\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-867110844-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-867110844-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-867110844-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-867110844-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Cordyceps_%E2%80%93_ein_Pilz_in_Form_einer_Raupe_der_entzundungshemmende_und_schmerzlindernde_Wirkungen_haben_kann\"><\/span>5. Cordyceps &#8211; ein Pilz in Form einer Raupe, der entz\u00fcndungshemmende und schmerzlindernde Wirkungen haben kann<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>In alten chinesischen B\u00fcchern wurde der <strong>Cordyceps<\/strong> (Ophiocordyceps sinensis) als buchst\u00e4blicher Schatz beschrieben. Man kennt ihn vielleicht auch als <strong>Chinesischen Raupenpilz<\/strong>. Dieser Pilz \u00e4hnelt in seiner Form einer Raupe und ist daf\u00fcr bekannt, dass er auf Insektenlarven parasitiert. Der h\u00e4ufigste Wirt f\u00fcr diese Pilze sind Mottenraupen. Die Sporen des Pilzes dringen in den K\u00f6rper des Tieres ein, aus dem sie N\u00e4hrstoffe beziehen. Der Pilz ersetzt dann nach und nach das Gewebe der Raupe durch sein eigenes. Wenn sich die Raupe unter der Erde eingr\u00e4bt und stirbt, w\u00e4chst der Fruchtk\u00f6rper des <strong>Pilzes aus ihrem K\u00f6rper heraus.&nbsp;<\/strong>Obwohl es mehr als 400 Arten von Cordyceps gibt, konzentriert sich die Forschung auf die gesundheitlichen Auswirkungen von&nbsp;<em><strong>Cordyceps sinensis und Cordyceps militaris.<\/strong><\/em>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[45] [93]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was enth\u00e4lt der Cordyceps?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Cordyceps<\/strong>&nbsp;ist bekannt f\u00fcr seinen Gehalt an&nbsp;<strong>Nukleosiden, Polysacchariden, Sterolen, Proteinen, Aminos\u00e4uren und auch Polypeptiden.&nbsp;<\/strong>Andere bioaktive Wirkstoffe sind Cordycepin, Ergosterol, Mannitol und Adenosin. Infolgedessen verf\u00fcgt er \u00fcber viele <strong>positive Wirkungen auf den menschlichen K\u00f6rper. <\/strong><span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[51]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was sind die Wirkungen von Cordyceps?<\/h3>\n\n\n\n<p>Die Forschung legt nahe, dass der Cordyceps sowohl entz\u00fcndungshemmende als auch schmerzlindernde Wirkungen haben k\u00f6nnte, vor allem aufgrund seines Cordycepin-Gehalts. Die Forschung an \u00e4lteren Personen kommt sogar zu dem Schluss, dass eine nur 12-w\u00f6chige Nahrungserg\u00e4nzung diesen Befragten geholfen hat, ihre Leistungsf\u00e4higkeit und ihr Wohlbefinden zu verbessern. Die Forschungsergebnisse zeigen auch, dass der Cordyceps aufgrund seines Gehalts an Cordycepin als Begleiter bei der Behandlung von Krebs eingesetzt werden k\u00f6nnte. Diese bioaktive Substanz k\u00f6nnte bis zu einem gewissen Grad <strong>die Ausbreitung von Metastasen im K\u00f6rper unterdr\u00fccken<\/strong><strong>.&nbsp;<\/strong>Auch kann Cordyceps dank der enthaltenen Antioxidantien dazu beitragen,&nbsp;<strong>oxidativen Stress zu reduzieren.&nbsp;<\/strong>Eine positive Wirkung ist auch im Zusammenhang mit der Herzgesundheit und der Immunit\u00e4t zu sehen. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[46\u201350]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Aufgrund seiner Wirkungen ist Cordyceps bei Personen beliebt, die Entz\u00fcndungen loswerden, <strong>ihre Leistungsf\u00e4higkeit und ihr k\u00f6rperliches Wohlbefinden<\/strong> <strong>verbessern<\/strong> oder Schmerzen ohne Medikamente lindern wollen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie verwendet man Cordyceps?<\/h3>\n\n\n\n<p>Die optimale t\u00e4gliche Aufnahme f\u00fcr Cordyceps ist noch nicht ermittelt worden. In Humanstudien wurden jedoch h\u00e4ufig <strong>1000-3000 mg pro Tag aufgenommen. <\/strong>Man kann ihn zum Beispiel in Form von<a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/cordyceps-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (\u00f6ffnet in einem neuen Tab)\"> Kapseln<\/a> aufnehmen.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"747\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-530936708-1124x747.jpg\" alt=\"Cordyceps - ein Pilz in Form einer Raupe, der entz\u00fcndungshemmende und schmerzlindernde Wirkungen haben kann\" class=\"wp-image-300333\" style=\"width:843px;height:560px\" title=\"Cordyceps - ein Pilz in Form einer Raupe, der entz\u00fcndungshemmende und schmerzlindernde Wirkungen haben kann\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-530936708-1124x747.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-530936708-400x266.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-530936708-1536x1020.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-530936708-2048x1361.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Maitake_%E2%80%93_ein_Tanzpilz_der_gegen_Mudigkeit_und_Erschopfung_hilft\"><\/span>6. Maitake &#8211; ein Tanzpilz, der gegen M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung hilft<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Maitake <em>(Grifola frondosa)<\/em> ist ein krankheitserregender Pilz, den<\/strong> man auch als <strong>Hen-of-the-Wood kennt. <\/strong>Manchmal wird er aber auch als ,,Tanzpilz&#8221; bezeichnet. Sein Zweck ist jedoch nicht, dich von Freitagabend bis Sonntagmorgen zum Tanzen zu bringen. Der Name soll entstanden sein, als buddhistische Nonnen auf der Suche nach Nahrung zuf\u00e4llig auf den Pilz stie\u00dfen. Da er eine gro\u00dfe Delikatesse war, feierten sie den Fund mit einem Tanz. Sein Fruchtk\u00f6rper sieht aus wie ein <strong>gro\u00dfes B\u00fcndel <\/strong>von mehreren hundert verschmolzenen H\u00fcten, die jeweils etwa 3-4 cm gro\u00df sind. Man findet sie zum Beispiel auf Baumst\u00fcmpfen. Der Pilz gedeiht in Asien, Europa und Nordamerika. <strong>Er wird als Adaptogen<\/strong> <strong>angesehen.<\/strong> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[52\u201354]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was enth\u00e4lt der Maitake?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Die wichtigsten bioaktiven Verbindungen in Pilzen sind <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/beta-glucane-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (\u00f6ffnet in einem neuen Tab)\">Beta-Glucane.&nbsp;<\/a><\/strong>Es sind aber auch verschiedene Polysaccharidfraktionen vorhanden.&nbsp;Aufgrund seiner Struktur hat er einen hohen Wassergehalt, au\u00dferdem enth\u00e4lt er Kohlenhydrate und Proteine.&nbsp;Nat\u00fcrlich gibt es auch eine ordentliche&nbsp;<strong>Anzahl an Aminos\u00e4uren. <\/strong>Maitake verf\u00fcgt auch \u00fcber einen <strong>hohen Gehalt an Vitamin B3 (Niacin)<\/strong><span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[55\u201356]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was sind die Wirkungen des Maitake?<\/h3>\n\n\n\n<p>Wie bereits erw\u00e4hnt, ist der Maitake&nbsp;<strong>eines der Adaptogene.&nbsp;<\/strong>Daher wird er im Allgemeinen verwendet, um die Widerstandskraft des K\u00f6rpers gegen\u00fcber Stress und anderen \u00e4u\u00dferen Einfl\u00fcssen zu erh\u00f6hen.&nbsp;Der Pilz wird auch oft als&nbsp;<strong>unterst\u00fctzende Erg\u00e4nzung bei der Behandlung von Krebs eingesetzt.&nbsp;<\/strong>In der Tat zeigen einige Studien, dass die im Pilz enthaltenen D-Fraktionen eine potenzielle Wirkung beim Abt\u00f6ten von Krebszellen haben k\u00f6nnten.<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"> [57-59]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Die Forschungsergebnisse zeigen auch, dass die regelm\u00e4\u00dfige Einnahme dieses Pilzes <strong>die Insulinsensitivit\u00e4t erh\u00f6hen k\u00f6nnte,<\/strong> d.h. die F\u00e4higkeit des Gewebes, auf das produzierte Insulin zu reagieren und den Blutzucker in die Zellen zu bringen. Dies ist zum Beispiel bei Personen, die an Typ-2-Diabetes leiden, w\u00fcnschenswert. Es ist auch anzunehmen, dass der Pilz eine <strong>positive Wirkung auf den Cholesterinspiegel haben kann.<\/strong> Allerdings gibt es bisher nur wenige Untersuchungen an Personen in diesem Bereich. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[60\u201363]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Da der Maitake auch eine <strong>Quelle von Vitamin B3<\/strong> ist, kann man sagen, dass er zu einem guten Stoffwechsel beitr\u00e4gt, der f\u00fcr die Energieproduktion und das <strong>optimale Funktionieren des Nervensystems und der Psyche wichtig ist.<\/strong> Au\u00dferdem tr\u00e4gt er zur Gesunderhaltung der Haut und der Schleimh\u00e4ute bei und <strong>verringert M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung.<\/strong>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[20]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Aufgrund seiner Wirkungen ist der Maitake besonders beliebt bei Personen, die ihren Cholesterinspiegel senken wollen, <strong>die Funktion des Nervensystems unterst\u00fctzen oder M\u00fcdigkeit verringern m\u00f6chten.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie verwendet man Maitake?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Die empfohlene Menge f\u00fcr die Aufnahme dieses Pilzes ist noch nicht eindeutig festgelegt. <\/strong>Einigen Quellen zufolge nehmen Erwachsene jedoch am h\u00e4ufigsten 1-1,5 g konzentrierten Extrakt pro Tag zu sich. In erster Linie sollte man jedoch die Empfehlungen des Herstellers beachten.&nbsp;<strong>Maitake<\/strong>&nbsp;<strong>nur in Form eines Extraktes<\/strong> verzehren. Da er einen guten Geschmack hat, kann man ihn nat\u00fcrlich auch in der K\u00fcche verwenden. Man kann <strong>viele leckere Gerichte<\/strong> aus ihm zubereiten.<strong>&nbsp;<\/strong>Er schmeckt auf Pizza, zu Nudeln, aber auch als Bestandteil von So\u00dfen. Da es sich um k\u00f6stliche Pilze handelt, gibt man auch pulverisierte Maitake zu seinen Gerichten, um einen besseren Geschmack zu erreichen. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[55] [64]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-177231596-1124x749.jpg\" alt=\"Maitake - ein Tanzpilz, der gegen M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung hilft\" class=\"wp-image-300351\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Maitake - ein Tanzpilz, der gegen M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung hilft\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-177231596-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-177231596-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-177231596-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-177231596-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Barenklaue_%E2%80%93_ein_glanzender_Pilz_der_die_Immunfunktion_verbessern_kann\"><\/span>7. B\u00e4renklaue &#8211; ein gl\u00e4nzender Pilz, der die Immunfunktion verbessern kann<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><b style=\"font-weight: bold;\">B\u00e4renklau<\/b><strong>e <em>(Trametes versicolor)<\/em> <\/strong>ist ein Pilz, der auch als Polyporus versicolor bekannt ist. Man findet ihn zum Beispiel auf Baumst\u00e4mmen, \u00c4sten und St\u00fcmpfen. Er hat einen <strong>gl\u00e4nzenden gestreiften Hut<\/strong> mit einer Breite von 2-8 cm, auf dem man Schattierungen von rot, braun, schwarz, blau und wei\u00df finden kann. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[65]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was ist im B\u00e4renklaue enthalten?<\/h3>\n\n\n\n<p>Dieser Pilz verf\u00fcgt \u00fcber eine anst\u00e4ndige Menge an Aminos\u00e4uren,&nbsp;<strong>wie z.B. Leucin, Isoleucin, Methionin, Tyrosin, Glutamin oder Asparagin.&nbsp;<\/strong>Er enth\u00e4lt auch Vitamin B3 (Niacin) und Fetts\u00e4uren. Das N\u00e4hrstoffprofil des Polyporus enth\u00e4lt aber auch einen ordentlichen Anteil an Polysacchariden und Antioxidantien, wie <strong>Phenole und Flavonoide.<\/strong>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[66\u201368]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was sind die Wirkungen von B\u00e4renklaue?<\/h3>\n\n\n\n<p>Die Ergebnisse von Studien zeigen, dass der <strong>B\u00e4renklaue als unterst\u00fctzendes Mittel im Kampf gegen Krebs wirken kann<\/strong>. So hat eine qualitative Untersuchung eine m\u00f6gliche <strong>Verbesserung des Immunsystems<\/strong> bei Frauen mit der Diagnose Brustkrebs best\u00e4tigt. Auch eine Meta-Analyse, die sich mit der Behandlung von Krebs befasst hat, hat die m\u00f6glichen positiven Effekte des Pilzes bei Krebspatienten best\u00e4tigt. Dank der enthaltenen <strong>Antioxidantien<\/strong> kann der Polyporus auch die Zellen vor oxidativem Stress sch\u00fctzen, was sich <strong>positiv auf unsere Immunit\u00e4t auswirken kann. <\/strong>Die Aufnahme des Polyporus kann auch f\u00fcr unser Verdauungssystem von Vorteil sein. Die darin enthaltenen Polysaccharidopeptide wirken im Darm als <strong>Pr\u00e4biotika<\/strong> (Nahrung f\u00fcr Darmbakterien). <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[69\u201372]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>B\u00e4renklaue kann f\u00fcr Personen mit Darmproblemen oder zur Unterst\u00fctzung einer optimalen Immunfunktion von Nutzen sein.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie verwendet man B\u00e4renklaue?<\/h3>\n\n\n\n<p>Am sichersten ist die Aufnahme von B\u00e4renklaue als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel. <strong>Es wird nicht empfohlen, den in der Natur vorkommenden Pilz direkt zu verzehren, <\/strong>da er mit sch\u00e4dlichen Bakterien kontaminiert sein kann. Es gibt keine empfohlene t\u00e4gliche Aufnahme f\u00fcr die Aufnahme von B\u00e4renklaue. Beachte daher immer die Anweisungen auf der Verpackung.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"747\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-651220988-1124x747.jpg\" alt=\"Truthahnschwanz - ein gl\u00e4nzender Pilz, der die Immunfunktion verbessern kann\" class=\"wp-image-300369\" style=\"width:843px;height:560px\" title=\"Truthahnschwanz - ein gl\u00e4nzender Pilz, der die Immunfunktion verbessern kann\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-651220988-1124x747.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-651220988-400x266.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-651220988-1536x1020.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-651220988-2048x1361.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Austernpilz_%E2%80%93_ein_Nahrungserganzungsmittel_zur_Unterstutzung_der_Immunitat_aber_auch_ein_kostlicher_Pilz_der_jedes_Gericht_aufpeppen_wird\"><\/span>8. Austernpilz &#8211; ein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel zur Unterst\u00fctzung der Immunit\u00e4t, aber auch ein k\u00f6stlicher Pilz, der jedes Gericht aufpeppen wird<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Austernpilz&nbsp;<em>(Pleurotus ostreatus)<\/em><\/strong> ist ein beliebter, leicht erh\u00e4ltlicher Pilz, den man auch als <strong>Hiratake kennen kann. <\/strong>Erkennbar ist er an dem wei\u00dfen bis hellbraunen Fruchtk\u00f6rper in Trichterform, der einen Durchmesser von etwa 5-25 cm hat. Ein weiteres charakteristisches Merkmal ist der kurze Stiel und auch die Tatsache, dass er in B\u00fcscheln auftritt. Man findet ihn haupts\u00e4chlich im Sommer oder Herbst auf Baumst\u00e4mmen oder absterbenden B\u00e4umen. Er hat einen <strong>delikaten Geschmack und eine samtige Struktur &#8211; deshalb ist er als Zutat in Speisen so beliebt.<\/strong> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[74]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was enth\u00e4lt der Austernpilz?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Der Austernpilz ist bekannt f\u00fcr seinen Gehalt an bioaktiven Substanzen,<\/strong> wie Polysaccharide, Peptide, Proteine, Terpenoide, Fetts\u00e4ureester und Polyphenole. Er hat jedoch auch einen <strong>hohen Wassergehalt (mehr als 80 %),<\/strong> der durch Trocknung leicht entfernt werden kann. Der Pilz ist auch eine Quelle von Vitamin B3 (Niacin) und Vitamin B2 (Riboflavin), dank derer er viele Wirkungen auf unseren K\u00f6rper hat. Dar\u00fcber hinaus enth\u00e4lt dieser Pilz <strong>wichtige Antioxidantien<\/strong>.&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[75-76]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Welche Wirkungen hat der Austernpilz?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Die in diesem Pilz enthaltenen Antioxidantien<\/strong>&nbsp;helfen unserem K\u00f6rper&nbsp;<strong>mit oxidativem Stress umzugehen.&nbsp;<\/strong>Dank des Vorhandenseins von Linols\u00e4ure und Ergosterol kann er dazu beitragen&nbsp;<strong>den Gehalt an ,,schlechtem&#8221; Cholesterin im Blut zu senken. <\/strong>Es gibt auch eine Studie, die behauptet, dass er dazu beigetragen hat, den Blutdruck und den Blutzuckerspiegel bei Patienten mit Diabetes zu verbessern. Der Austernpilz kann aber auch f\u00fcr Menschen von Nutzen sein, die ihre <strong>Immunit\u00e4t st\u00e4rken wollen. <\/strong>Die Ergebnisse von Studien zeigen, dass er in der Lage sein kann, <strong>das Immunsystem bis zu einem gewissen Grad zu stimulieren<\/strong> und so vor verschiedenen Infektionskrankheiten zu sch\u00fctzen. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[76\u201380]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Die in diesem Pilz enthaltenen Vitamine wirken sich auch auf den K\u00f6rper aus. Dank des Vitamins B3 tr\u00e4gt der Austernpilz dazu bei, <strong>M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung zu verringern.<\/strong> Au\u00dferdem unterst\u00fctzt er das optimale Funktionieren der Psyche, des Nervensystems und hilft, die Haut und Schleimh\u00e4ute gesund zu erhalten. Das enthaltene Vitamin B2 tr\u00e4gt dann zum korrekten Funktionieren des <strong>Stoffwechsels bei, der f\u00fcr die Energieproduktion wichtig ist,<\/strong>&nbsp;optimales Funktionieren des Nervensystems, Erhaltung gesunder roter Blutk\u00f6rperchen, Haut und gutes Sehverm\u00f6gen.&nbsp;Es hilft&nbsp;<strong>auch, die Zellen vor oxidativem Stress zu sch\u00fctzen und hilft, M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung zu reduzieren.<\/strong><span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"> [20]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Der Austernpilz wird regelm\u00e4\u00dfig vor allem von Personen verwendet, die das reibungslose Funktionieren des Immunsystems unterst\u00fctzen wollen. Er ist auch geeignet, wenn Sie unter M\u00fcdigkeit oder einem hohen Gehalt an ,,schlechtem&#8221; Cholesterin leiden.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie verwendet man Austernpilze?<\/h3>\n\n\n\n<p>Es ist nicht klar, wie die optimale t\u00e4gliche Aufnahme dieses Pilzes aussehen sollte. Wenn du dich daf\u00fcr entscheidest, <strong>ihn in Form von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln aufzunehmen,<\/strong> halte dich immer an die Empfehlungen des Herstellers, die man auf der Verpackung finden kann. Du kannst es aber auch als tolle Zutat in der K\u00fcche verwenden und viele leckere Gerichte daraus zubereiten. <strong>Es passt gut zu Suppen, So\u00dfen, Nudeln, Salaten,<\/strong> aber auch zu Reis oder Gulasch. Es liegt an dir, ihn in deine Ern\u00e4hrung einzubauen, damit du von seinen Vorteilen profitieren kannst.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"748\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-134153015-1124x748.jpg\" alt=\"Austernpilz - ein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel zur Unterst\u00fctzung des Immunsystems, aber auch ein k\u00f6stlicher Pilz, der jedes Gericht bereichert\" class=\"wp-image-300394\" style=\"width:843px;height:561px\" title=\"Austernpilz - ein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel zur Unterst\u00fctzung des Immunsystems, aber auch ein k\u00f6stlicher Pilz, der jedes Gericht bereichert\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-134153015-1124x748.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-134153015-400x266.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-134153015-1536x1022.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-134153015-2048x1363.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Schneepilz_%E2%80%93_ein_beliebter_Pilz_der_zur_Forderung_von_Gesundheit_und_Langlebigkeit_verwendet_wird\"><\/span>9. Schneepilz &#8211; ein beliebter Pilz, der zur F\u00f6rderung von Gesundheit und Langlebigkeit verwendet wird<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Der <strong>Wei\u00dfpilz oder Schneepilz <em>(Tremella fuciformis)<\/em><\/strong> ist auch als <strong>wei\u00dfer Gallertpilz bekannt. <\/strong>Es handelt sich um einen wei\u00dfen bis durchsichtigen Pilz, der eine durchschnittliche Gr\u00f6\u00dfe von etwa 7 cm hat. Auf den ersten Blick erinnert er ein wenig an Gelee oder Gelatine. Er w\u00e4chst z. B. in Asien, Australien oder Neuseeland. In der Vergangenheit wurde dieser Pilz zur <strong>F\u00f6rderung von Gesundheit und Langlebigkeit eingesetzt.<\/strong>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[81\u201382]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was enth\u00e4lt der wei\u00dfe Pilz?<\/h3>\n\n\n\n<p>Was das N\u00e4hrwertprofil betrifft, so enth\u00e4lt dieser Pilz<strong> Polysaccharide, Proteine, Ballaststoffe, Vitamine, Antioxidantien und Mineralstoffe,<\/strong> die alle eine wichtige Rolle im K\u00f6rper spielen. Er enth\u00e4lt aber auch Monosaccharide wie Mannose, Xylose, Glukose oder Galaktose. Au\u00dferdem <strong>enth\u00e4lt dieser Pilz viele bioaktive Substanzen,<\/strong> wie Fetts\u00e4uren, Proteine, Enzyme, Phenole, Flavonoide oder Ballaststoffe. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[83\u201384]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was sind die Wirkungen des wei\u00dfen Pilzes?<\/h3>\n\n\n\n<p>Die Ergebnisse von Studien zeigen, dass der regelm\u00e4\u00dfige Verzehr dieses Pilzes dazu beitragen kann, die Entstehung von Entz\u00fcndungen zu reduzieren. Au\u00dferdem hilft er, <strong>oxidativen Stress zu verringern.<\/strong> Studien deuten au\u00dferdem darauf hin, dass die im wei\u00dfen Pilz enthaltenen Substanzen auch eine <strong>neuroprotektive Funktion haben k\u00f6nnten. <\/strong>Das w\u00fcrde bedeuten, dass der wei\u00dfe Gallertpilz auch als unterst\u00fctzende Behandlung f\u00fcr verschiedene <strong>neurodegenerative Erkrankungen eingesetzt werden kann.&nbsp;<\/strong>Dieser Pilz k\u00f6nnte auch als potenziell funktionelles Nahrungserg\u00e4nzungsmittel f\u00fcr Menschen fungieren, die <strong>den Hautschutz f\u00f6rdern oder Krebs bek\u00e4mpfen wollen.&nbsp;<\/strong>In Verbindung mit seinem Aussehen werden Sie sicher zu sch\u00e4tzen wissen, dass dieser Pilz auch eine sogenannte Anti-Aging-Wirkung hat.<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"> [85-88]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wenn es um die Gesundheit des Nervensystems, die kognitive Funktion, die Immunit\u00e4t oder das jugendliche Aussehen geht, ist dieser Pilz eine gute Wahl.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie verwendet man den wei\u00dfen Pilz?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Es ist nicht klar, wie viel Extrakt aus diesem Pilz man t\u00e4glich aufnehmen sollte. <\/strong>Halte dich daher immer an die Empfehlungen des Herstellers auf der Verpackung.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-476886723-1124x749.jpg\" alt=\"Wei\u00dfer Pilz - ein beliebter Pilz, der zur F\u00f6rderung von Gesundheit und Langlebigkeit verwendet wird\" class=\"wp-image-300410\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Wei\u00dfer Pilz - ein beliebter Pilz, der zur F\u00f6rderung von Gesundheit und Langlebigkeit verwendet wird\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-476886723-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-476886723-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-476886723-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-476886723-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_lautet_die_Zusammenfassung\"><\/span>Wie lautet die Zusammenfassung?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wie du siehst, <strong>verleihen Pilze deinen Mahlzeiten nicht nur einen besonderen Geschmack.<\/strong> Sie k\u00f6nnen auch viele <strong>Vorteile f\u00fcr den K\u00f6rper haben.<\/strong> Forschungsergebnissen zufolge k\u00f6nnen Heilpilze bis zu einem gewissen Grad als unterst\u00fctzende Nahrungserg\u00e4nzung f\u00fcr Krebspatienten dienen, da sie das reibungslose Funktionieren der Immunit\u00e4t beeinflussen k\u00f6nnen. Sie wirken aber auch als <strong>Antioxidationsmittel, tragen zum guten Funktionieren des Kreislaufs und des Verdauungstrakts bei<\/strong> und helfen, den schlechten Cholesterinspiegel zu senken. Dank der enthaltenen Vitamine k\u00f6nnen sie als Mittel zur <strong>Verminderung von M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung<\/strong> dienen, eine gesunde Haut und auch kognitive Funktionen unterst\u00fctzen. Daher geh\u00f6ren einige von ihnen in die Kategorie der Nootropika. So kann wohl jeder einen Grund finden, Heilpilzen eine Chance zu geben.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Und wenn du nicht wei\u00dft, welcher der beste ist, kannst du zum Beispiel einen Komplex aus <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/pilzextrakt-bio-mushroom-complex-vanavita.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">sieben dieser Heilpilze<\/a> ausprobieren. Diese erg\u00e4nzen sich oft in ihrer Wirkung und wirken synergistisch, so dass man wirklich das Beste aus der Nahrungserg\u00e4nzung herausholen kann.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wenn du den Horizont deiner Freunde erweitern m\u00f6chtest, kannst du diesen Artikel mit ihnen teilen. Sie werden es sicher zu sch\u00e4tzen wissen, etwas \u00fcber Heilpilze zu erfahren.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tOther Supplements\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tNootropics and the brain\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Shiitake, Maitake oder Chaga sind Heilpilze, die viele Vorteile f\u00fcr den K\u00f6rper haben. 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