{"id":534214,"date":"2024-02-10T10:00:00","date_gmt":"2024-02-10T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=534214"},"modified":"2024-03-14T10:01:58","modified_gmt":"2024-03-14T09:01:58","slug":"wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/","title":{"rendered":"Wie w\u00e4hlt man den effektivsten Fatburner, und wie wendet man ihn an?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/#Was_ist_ein_Fatburner\" title=\"Was ist ein Fatburner?\">Was ist ein Fatburner?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/#Was_kannst_du_von_einem_Fatburner_erwarten\" title=\"Was kannst du von einem Fatburner erwarten?\">Was kannst du von einem Fatburner erwarten?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/#Welche_Stoffe_konnen_in_Fatburnern_enthalten_sein\" title=\"Welche Stoffe k\u00f6nnen in Fatburnern enthalten sein?\">Welche Stoffe k\u00f6nnen in Fatburnern enthalten sein?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/#Andere_Substanzen_in_Fatburnern\" title=\"Andere Substanzen in Fatburnern\">Andere Substanzen in Fatburnern<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/#Wie_wahlt_man_den_besten_Fatburner\" title=\"Wie w\u00e4hlt man den besten Fatburner?\">Wie w\u00e4hlt man den besten Fatburner?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/#Was_lernen_wir_daraus\" title=\"Was lernen wir daraus?\">Was lernen wir daraus?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Du hast angefangen, am Abnehmen zu arbeiten, aber nach ein paar Wochen hast du gemerkt, dass es nicht von alleine klappt? Du bist nicht allein. Vielleicht hast du dich gefragt, ob es eine magische Pille gibt, mit der du leichter abnehmen kannst. Wenn du Wunder erwartest, werden wir dich entt\u00e4uschen m\u00fcssen. Wenn das Abnehmen so einfach w\u00e4re und ohne jede Anstrengung oder Ver\u00e4nderung im Leben vonstatten ginge, w\u00e4ren wir wahrscheinlich alle schlank. Du kannst dich aber dar\u00fcber freuen, dass es Substanzen gibt, die deine Bem\u00fchungen effektiver machen und dir helfen, deine Ziele schneller zu erreichen. Wir nennen sie Fatburner, und in unserem heutigen Artikel werden wir sie genauer unter die Lupe nehmen. Wir werden dar\u00fcber sprechen, was Fatburner enthalten sollten, was die Wissenschaft \u00fcber die (Un-)Wirksamkeit der einzelnen Substanzen sagt und worauf du bei ihrer Verwendung achten solltest.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_ein_Fatburner\"><\/span>Was ist ein Fatburner?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"859\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/spsl-1124x859.jpg\" alt=\"Was ist ein Fatburner\" class=\"wp-image-211493\" title=\"Was ist ein Fatburner\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/spsl-1124x859.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/spsl-400x306.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/spsl-1536x1173.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/spsl.jpg 1800w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Fatburner sind Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, denen nachgesagt wird, dass sie den <strong>Gewichtsverlust und die Fettverbrennung beim Sport steigern oder den Fettstoffwechsel auf andere Weise unterst\u00fctzen<\/strong>. Es gibt jedoch viele Substanzen, die als Fatburner bezeichnet werden, obwohl es praktisch keine Studien gibt, die ihre Wirksamkeit best\u00e4tigen. Umso wichtiger ist es in diesem Fall, auf die enthaltenen Inhaltsstoffe zu achten und Substanzen mit nachgewiesener Wirkung auszuw\u00e4hlen. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[1]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Entsprechend der Inhaltsstoffe kannst du dich dann f\u00fcr Fatburner entscheiden, die nur einen bestimmten Wirkstoff enthalten, oder du entscheidest dich f\u00fcr einen <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/komplexe-fatburner\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">komplexen Fatburner<\/a>, der mehr als einen Stoff enth\u00e4lt. In diesem Fall k\u00f6nnen die einzelnen Substanzen auch eine <strong>synergistische Wirkung haben. Gute Beispiele sind Koffein, Synephrin oder Gr\u00fcntee-Extrakt.<\/strong> Du musst auch entscheiden, ob dein Fatburner Stimulanzien wie Koffein enthalten soll oder nicht. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[2]<\/sup><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_kannst_du_von_einem_Fatburner_erwarten\"><\/span>Was kannst du von einem Fatburner erwarten?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Was ein Fatburner kann<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Den Organismus<\/strong> vor dem Training <strong>st\u00e4rken<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Dem K\u00f6rper helfen, <strong>Fett als Brennstoff zu nutzen<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/thermo-fatburner\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Thermogenese<\/a> erh\u00f6hen<\/strong> &#8211; mehr W\u00e4rmeproduktion erfordert mehr Energie = mehr verbrannte Kalorien, aber auch mehr Schwitzen<\/li>\n\n\n\n<li>Dank der gr\u00f6\u00dferen Aufregung, des Eifers und der Konzentration kannst du intensiver trainieren, was bedeutet, dass <strong>du mehr Kalorien verbrennst<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong> Appetit reduzieren<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Was ein Fatburner nicht kann<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hunderte von Kalorien pro Tag f\u00fcr dich verbrennen<\/strong>, auch wenn du nichts tust<\/li>\n\n\n\n<li><strong>schmerzlos abnehmen,<\/strong> ohne deinen Lebensstil zu \u00e4ndern<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ganz schlicht &#8211; ein Fatburner kann ein guter Helfer sein, aber er wird nicht die ganze Arbeit f\u00fcr dich erledigen. <strong>Wenn du kein Kaloriendefizit hast und nichts unternimmst, wird dir auch der beste Fatburner nicht beim Abnehmen helfen.<\/strong> Wenn du jedoch ein paar \u00c4nderungen an deinem Lebensstil vornimmst, kann er dir beim <strong>Abnehmen helfen und den gesamten Prozess angenehmer und sogar schneller machen. <\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"29691,34213,3738,28792,1562,8350,1731,44254,5431,7067,44248,28778,8789,34231\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welche_Stoffe_konnen_in_Fatburnern_enthalten_sein\"><\/span>Welche Stoffe k\u00f6nnen in Fatburnern enthalten sein? <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Koffein<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/koffein\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Koffein<\/a> ist das weltweit <strong>meistgenutzte Stimulans<\/strong>, weshalb wir uns n\u00e4her mit ihm besch\u00e4ftigen werden. Es hat sogar mehrere m\u00f6gliche positive Effekte, die du dir im Zusammenhang mit deinen <strong>Bem\u00fchungen zur Fettverbrennung<\/strong> zunutze machen kannst. Nach seinem Konsum wird Dopamin im K\u00f6rper freigesetzt, was die <strong>Stimmung verbessern oder Euphorie ausl\u00f6sen<\/strong> kann. Bei langfristigem Konsum kann es jedoch \u201enur\u201c <strong>das Einschlafen erschweren.<\/strong> Im Zusammenhang mit der Gewichtsabnahme wird dich sicherlich seine <strong>thermogene Wirkung<\/strong> interessieren, die aufgrund der erh\u00f6hten W\u00e4rmeproduktion zu einer h\u00f6heren Anzahl verbrannter Kalorien f\u00fchrt. Gleichzeitig erh\u00f6ht es auch den Blutdruck, die Herzt\u00e4tigkeit und stimuliert den K\u00f6rper. Das ist auch der Grund, warum Menschen mit h\u00f6herem Blutdruck vorsichtig mit ihrem Koffeinkonsum sein sollten. Au\u00dferdem kann Koffein bei langfristigem Konsum daf\u00fcr sorgen, dass Fetts\u00e4uren, die der K\u00f6rper als Brennstoff verwendet, vom Unterhautfettgewebe freigesetzt werden k\u00f6nnen. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[3]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"749\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image-20-749x1124.png\" alt=\"Wie kann Koffein bei der Fettverbrennung helfen\" class=\"wp-image-211512\" title=\"Wie kann Koffein bei der Fettverbrennung helfen\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image-20-749x1124.png 749w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image-20-267x400.png 267w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image-20-1024x1536.png 1024w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image-20-1365x2048.png 1365w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image-20.png 1800w\" sizes=\"auto, (max-width: 749px) 100vw, 749px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Wenn du nicht regelm\u00e4\u00dfig Koffein zu dir nimmst, sei es in Form von Kaffee, Tee, Energydrinks oder Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln, reicht dir f\u00fcr den Anfang eine Einnahme von 100 mg. <strong>F\u00fcr die Fettverbrennung wird jedoch meist eine einmalige Menge von 200 mg verwendet.<\/strong> Bei h\u00f6heren Dosen, wie z. B. 500 mg, kann es auch zu einem <strong>Anstieg der Kraft<\/strong> kommen. Ausdauer- und Mannschaftssportler oder Menschen, die hochintensive Sportarten betreiben, k\u00f6nnen also auch von h\u00f6heren Dosen profitieren.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Im Allgemeinen kann man jedoch sagen, dass die empfohlene Menge zwischen 3 und 6 mg\/kg K\u00f6rpergewicht liegt. Laut EFSA sollte eine gesunde 70 kg schwere Person jedoch nicht mehr als 200 mg Koffein auf einmal zu sich nehmen. Wenn du eine \u00dcberdosis Koffein zu dir nimmst, kann es zu <strong>Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Schwindel, Herzklopfen sowie Erbrechen oder Durchfall kommen<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[4] [28]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Die Eigenschaften von Koffein sind auch von der Wissenschaft best\u00e4tigt worden. Studien zeigen zum Beispiel, dass Koffein <strong>die Rate des Ruhestoffwechsels bis zu drei Stunden lang um 3 bis 11 % erh\u00f6hen kann<\/strong> &#8211; in diesem speziellen Fall wurde den Teilnehmern eine Dosis von 200 mg Koffein verabreicht. Kommt dir das wie eine signifikante Beschleunigung vor? Schauen wir uns ein konkretes Beispiel an, um uns ein besseres Bild davon zu machen. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[5]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wenn du eine Frau bist, die 30 Jahre alt, 170 cm gro\u00df und 70 kg schwer ist, liegt dein <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/bmr-rechner\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Ruhestoffwechsel<\/a> bei etwa 1452 kcal. In der Realit\u00e4t bedeutet das, dass der K\u00f6rper mindestens 60,5 kcal pro Stunde ben\u00f6tigt, um alle Funktionen aufrechtzuerhalten. Wenn diese Frau an der Studie teilnahm, 200 mg Koffein zu sich nahm und ihr Ruhestoffwechsel f\u00fcr 3 Stunden um 3-11 % erh\u00f6ht wurde, w\u00fcrde das bedeuten, dass ihr Verbrauch um etwa 5,5-20 kcal ansteigt, ohne dass sie etwas tut.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Wenn sich diese Frau an die f\u00fcr ihr Gewicht empfohlene H\u00f6chstgrenze f\u00fcr die Koffeinaufnahme halten w\u00fcrde, k\u00f6nnte sie im Laufe des Tages eine weitere Dosis von 200 mg Koffein zu sich nehmen. Wenn wir das maximal m\u00f6gliche Ergebnis laut der Studie z\u00e4hlen, <strong>w\u00fcrde sie allein dank Koffein 40 kcal pro Tag verbrennen.<\/strong> Nur zur Veranschaulichung: 100 ml teilentrahmte Milch haben 47 kcal. Wenn sie also zusammen mit Koffein einen Milchkaffee trinken w\u00fcrde, w\u00fcrde die Beschleunigung des Ruhestoffwechsels wahrscheinlich nicht einmal die Kalorien der Milch abdecken. Wenn diese Frau jedoch nach der Einnahme von Koffein Sport treiben w\u00fcrde, k\u00f6nnte sie mehr Kalorien verbrennen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wenn du also Koffein zur Fettverbrennung nutzen willst, solltest du nicht erwarten, dass es die ganze Arbeit f\u00fcr dich erledigt. Mach dir stattdessen die Tatsache zunutze, dass <strong>Koffein deine Energie steigert, sodass du intensiver trainieren kannst und dadurch mehr Kalorien verbrennst. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Eine Einzeldosis Koffein sollte etwa 200 mg betragen.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[4]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Synephrin<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/synephrine-90-tab-gym-beam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Synephrin<\/a> (genauer gesagt p-Synephrin) ist eine Verbindung, <strong>die zum Beispiel in Zitrusfr\u00fcchten vorkommt.<\/strong> Es wirkt sich auf Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin im K\u00f6rper aus, was auch die Fettverbrennung beeinflussen kann. Es wird auch mit einer <strong>Erh\u00f6hung der Stoffwechselrate, einer Steigerung der Lipolyse und des Grundumsatzes<\/strong> in Verbindung gebracht. Seine Wirkung wurde auch von der Wissenschaft best\u00e4tigt. Eine Studie konzentrierte sich auf den Kalorienverbrauch und kam zu dem Schluss, dass nach der Einnahme von 50 mg p-Synephrin der Kalorienverbrauch in den n\u00e4chsten 75 Minuten um durchschnittlich 3,7 % anstieg. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[6-7]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Seine Eigenschaften werden auch durch die Ergebnisse einer \u00dcbersichtsstudie best\u00e4tigt, die 20 andere Studien und etwa 360 Probanden umfasst, bei denen die Probanden einen Extrakt der Bitterorange (Citrus aurantium) erhielten, in dem das Hauptalkaloid p-Synephrin ist. Diese Probanden zeigten einen <strong>Anstieg des Ruhestoffwechsels, des Energieverbrauchs und bei einer Verabreichung \u00fcber 6 bis 12 Wochen auch einen leichten Gewichtsverlust.<\/strong> Es wurde auch best\u00e4tigt, dass Synephrin dazu beitragen kann, den <strong>Appetit zu reduzieren<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[7-9]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Und wie bereits erw\u00e4hnt, wirkt Synephrin effektiv <strong>in Kombination mit Koffein<\/strong>. Dank des Synergieeffekts kannst du sie kombinieren, um die Zahl der beim Training verbrannten Kalorien leicht zu erh\u00f6hen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Die empfohlene Einzeldosis betr\u00e4gt 10-20 mg<\/strong>, die dreimal t\u00e4glich eingenommen werden sollte. In Studien wird jedoch oft mit einer Einzeldosis von 50 mg gearbeitet. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[5]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/klancir082020-71_websize-1124x750.jpg\" alt=\"Synephrin zur Unterst\u00fctzung der Fettverbrennung\" class=\"wp-image-211531\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"Synephrin zur Unterst\u00fctzung der Fettverbrennung\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/klancir082020-71_websize-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/klancir082020-71_websize-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/klancir082020-71_websize-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/klancir082020-71_websize.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Gr\u00fcntee-Extrakt (EGCG)<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>EGCG ist das wichtigste Katechin in <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/gruner-tee-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">gr\u00fcnem Tee<\/a>.<\/strong> Es tr\u00e4gt dazu bei, die Menge an Noradrenalin im K\u00f6rper durch bestimmte Prozesse zu erh\u00f6hen, was <strong>den Fettabbau f\u00f6rdert<\/strong>. Der Vorteil ist, dass gr\u00fcner Tee neben EGCG auch Koffein enth\u00e4lt und diese beiden Stoffe synergistisch wirken. Die Wirkung von EGCG wird auch durch viele Studien best\u00e4tigt, die herausgefunden haben, dass es <strong>hilft, den Energieverbrauch und die Fettoxidation zu steigern<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[10-11]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Es gibt jedoch auch Studien, die die direkte Wirkung von <strong>EGCG zusammen mit Koffein<\/strong> auf die Gewichtsabnahme untersucht haben. Die Ergebnisse zeigen, dass der t\u00e4gliche Konsum von gr\u00fcnem Tee mit einer Dosis von 100-460 mg EGCG zusammen mit 80-300 mg Koffein \u00fcber mindestens 12 Wochen zu einem <strong>statistisch signifikanten Gewichtsverlust und einer Verringerung des K\u00f6rperfettanteils f\u00fchrte<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[12]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Signifikante Effekte werden bei einer Tagesdosis von etwa 400-500 mg EGCG erzielt.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[29]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Konjugierte Linols\u00e4ure (CLA) <\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/cla-1000-mg-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">CLA, die konjugierte Linols\u00e4ure<\/a>, ist bei Menschen, die abnehmen wollen, wohlbekannt, weil sie oft mit der F\u00e4higkeit in Verbindung gebracht wird, den <strong>Appetit zu reduzieren, die Stoffwechselrate zu erh\u00f6hen und den Fettabbau anzuregen.<\/strong> Wir k\u00f6nnen mit Sicherheit sagen, dass sie zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut beitr\u00e4gt, was sich auf das <strong>K\u00f6rpergewicht auswirken<\/strong> kann. Die Studien kommen jedoch zu unterschiedlichen Ergebnissen, wenn es um die Frage geht, ob CLA eine signifikante Wirkung auf die Gewichtsabnahme hat. Die beobachteten Unterschiede zwischen den Gruppen waren in der Regel minimal. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[13-14]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Wenn du CLA supplementierst, sollte die Dosis dieser Substanz im Bereich von 3200-6400 mg liegen.<\/strong><span style=\"color: #ff6600\"> <sup>[15]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Copy-of-image00052-1124x749.jpeg\" alt=\"Wie man mit CLA Fett verbrennt\" class=\"wp-image-211544\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Wie man mit CLA Fett verbrennt\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Copy-of-image00052-1124x749.jpeg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Copy-of-image00052-400x267.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Copy-of-image00052-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Copy-of-image00052-2048x1365.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">L-Carnitin<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/l-carnitin\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">L-Carnitin<\/a> kann wiederum als eine Substanz betrachtet werden, die mit der <strong>F\u00e4higkeit, Fett zu verbrennen<\/strong>, in Verbindung gebracht wird. F\u00fcr ein korrektes Verst\u00e4ndnis sollten wir jedoch erkl\u00e4ren, nach welchem Prinzip es funktioniert. Im K\u00f6rper fungiert es als Tr\u00e4ger, der Fett (Fetts\u00e4uren) zu den Zellen transportiert, wo es zur Energiegewinnung verbrannt wird. Das hei\u00dft, wenn es in ausreichender Menge im K\u00f6rper vorhanden ist, unterst\u00fctzt es den Fettstoffwechsel, was letztendlich <strong>beim Abnehmen helfen<\/strong> kann. Menschen, die den Verzehr von tierischen Produkten vermeiden, sollten sich besonders auf die Aufnahme von L-Carnitin konzentrieren, da diese Produkte die Quelle dieser Aminos\u00e4ure sind.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"931\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image-21-931x1124.png\" alt=\"Wie Carnitin uns hilft, Gewicht zu verlieren und Fett zu verbrennen\" class=\"wp-image-211586\" title=\"Wie Carnitin uns hilft, Gewicht zu verlieren und Fett zu verbrennen\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image-21-931x1124.png 931w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image-21-331x400.png 331w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image-21-1272x1536.png 1272w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image-21-1696x2048.png 1696w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image-21.png 1800w\" sizes=\"auto, (max-width: 931px) 100vw, 931px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Was wissenschaftliche Untersuchungen \u00fcber die Wirkung von L-Carnitin auf die Gewichtsabnahme angeht, sind die Ergebnisse unterschiedlich. Laut einer systematischen Metaanalyse, die 9 Studien umfasste, haben die mit L-Carnitin behandelten Gruppen deutlich mehr Gewicht verloren als die Kontrollgruppen. Dementsprechend gibt es eine weitere Metaanalyse mit 37 kontrollierten Studien, die ebenfalls die <strong>moderate Wirkung von L-Carnitin auf den Gewichtsverlust<\/strong> best\u00e4tigt. Eine andere Studie, in der fettleibigen Frauen eine halbe Stunde vor dem Gehen L-Carnitin verabreicht wurde, zeigte keinen statistisch signifikanten Unterschied beim Gewichtsverlust zwischen der Gruppe, die die Substanz erhielt, und der Kontrollgruppe. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[16-17] [19]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Eine andere Untersuchung hat gezeigt, dass bei einem h\u00f6heren Carnitinspiegel in den Muskeln die <strong>Nutzung der Glykogenspeicher<\/strong> bei geringer Aktivit\u00e4t (50 % VO2max) <strong>reduziert wurde<\/strong>. Bei intensiverem Training (80 % VO2 max) <strong>wurde das Muskellaktat<\/strong> in Verbindung mit Carnitin <strong>reduziert<\/strong>. Au\u00dferdem hat die Studie gezeigt, dass es <strong>helfen kann, die Leistung um 11 % zu steigern<\/strong> (untersucht f\u00fcr ein 30-min\u00fctiges Training), wodurch die Menge der verbrannten Kalorien erh\u00f6ht werden kann. Es ist jedoch zu beachten, dass eine <strong>langfristige Supplementierung<\/strong> erforderlich ist, um den Carnitinspiegel in den Muskeln zu erh\u00f6hen, idealerweise mindestens einen Monat. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[18]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Die \u00fcbliche Dosis von Carnitin liegt im Bereich von 500-2000 mg<\/strong>. In den oben genannten Studien wurde jedoch mit h\u00f6heren Dosen gearbeitet. <span style=\"color: #808000\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[20]<\/sup><\/mark><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Andere_Substanzen_in_Fatburnern\"><\/span>Andere Substanzen in Fatburnern<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"856\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/mensi-856x1124.jpg\" alt=\"Was sollte ein Fatburner enthalten\" class=\"wp-image-211620\" title=\"Was sollte ein Fatburner enthalten\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/mensi-856x1124.jpg 856w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/mensi-305x400.jpg 305w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/mensi-1170x1536.jpg 1170w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/mensi-1560x2048.jpg 1560w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/mensi.jpg 1798w\" sizes=\"auto, (max-width: 856px) 100vw, 856px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Neben den oben genannten Stoffen finden sich in Fatburnern noch weitere Inhaltsstoffe, die sie auch aus einem Grund enthalten:<sup> <span style=\"color: #ff6600\">[21-27] [30]<\/span><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Schwarzer Pfeffer<\/strong> &#8211; hilft, den K\u00f6rper aufzuw\u00e4rmen, die Aufnahme anderer Stoffe und damit die Gesamtwirkung des Fatburners zu verbessern<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Capsaicin<\/strong> &#8211; hilft, den K\u00f6rper aufzuw\u00e4rmen, kann den Appetit reduzieren<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ingwerextrakt<\/strong> &#8211; <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/ginger-shot-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Ingwer<\/a> hilft generell, die Thermogenese zu steigern<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/bromelain-papain-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Bromelain<\/strong><\/a> &#8211; Ananasextrakt &#8211; wirkt antioxidativ und entz\u00fcndungshemmend<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/chitosan-500-mg-120-tab-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Chitosan<\/strong><\/a> &#8211; kann bei der Gewichtsabnahme helfen, da es in der Lage ist, die Aufnahme von Fett und Cholesterin aus der Nahrung zu blockieren<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Theacrine<\/strong> &#8211; hilft, die Konzentration und Motivation zu steigern<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/chromium-picolinate-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Chrom<\/strong><\/a> &#8211; kann helfen, den Appetit zu z\u00fcgeln, und tr\u00e4gt dazu bei, den Blutzuckerspiegel normal zu halten<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/tyrosin-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Tyrosin<\/a><\/strong> &#8211; eine Aminos\u00e4ure, die an der Produktion von Noradrenalin und Dopamin beteiligt ist (ihr Mangel kann zu Stress und Unachtsamkeit f\u00fchren)<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/green-coffee-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Gr\u00fcner Kaffee-Extrakt<\/a> <\/strong>&#8211; enth\u00e4lt Chlorogens\u00e4ure, die das Risiko von Diabetes verringern kann<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/vitamin-b6-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Vitamine B6<\/strong><\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/vitamin-b12-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>B12<\/strong><\/a> &#8211; wirken auf den Stoffwechsel, der f\u00fcr die Energieproduktion wichtig ist, auf das Nervensystem und helfen, M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung zu verringern<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_wahlt_man_den_besten_Fatburner\"><\/span>Wie w\u00e4hlt man den besten Fatburner?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Die meisten Fatburner wirken in erster Linie durch e<strong>inen Boost vor dem Training<\/strong>, der dir mehr Energie f\u00fcr das Training und die Verbrennung von mehr Kalorien gibt. Aus diesem Grund ist es gut, Fatburner zu w\u00e4hlen, die ein <strong>Stimulans wie Koffein enthalten<\/strong>. Au\u00dferdem wirkt es<strong> synergistisch mit Synephrin und Gr\u00fcntee-Extrakt.<\/strong> Wenn du also Koffein zusammen mit diesen Substanzen in deinem Fatburner findest, ist das definitiv eine effektive Kombination. <strong>\u00dcberschreite jedoch nicht die maximal empfohlene Tagesdosis an Koffein<\/strong>. Das k\u00f6nnte sich negativ auf die Qualit\u00e4t deines Schlafs auswirken, was letztlich die Gewichtsabnahme sabotieren k\u00f6nnte. Der Fatburner bringt deinen K\u00f6rper mehr zum Schwitzen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Eine L-Carnitin-Supplementierung ist auch eine gute Idee, vor allem, wenn du auf tierische Produkte verzichtest. Um das Beste aus Carnitin herauszuholen, ist es <strong>notwendig, es \u00fcber einen langen Zeitraum zu supplementieren<\/strong>, da der Carnitinspiegel in den Muskeln erst nach etwa einem Monat Einnahme ansteigt. In Fatburnern findest du oft noch andere aufgelistete Substanzen, die <strong>die Wirkung unterst\u00fctzen k\u00f6nnen<\/strong> (zum Beispiel <strong>die Thermogenese oder die Aufnahme des Fatburners erh\u00f6hen<\/strong>). Bez\u00fcglich der Dosierung und der Anwendungshinweise solltest du dich an die Empfehlungen auf der Produktverpackung halten.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_lernen_wir_daraus\"><\/span>Was lernen wir daraus?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn du dich f\u00fcr einen Fatburner entscheidest, solltest du immer daran denken, dass es <strong>keine Zauberpille ist, die dich schlank macht, ohne dass du etwas daf\u00fcr tun musst.<\/strong> Der Schl\u00fcssel zum Abnehmen ist immer ein <strong>Kaloriendefizit<\/strong>, ohne das geht es nicht. Du solltest auch die k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung nicht vergessen. Wenn Ern\u00e4hrung und Bewegung f\u00fcr dich kein Problem sind und du trotzdem nach etwas suchst, das deine Bem\u00fchungen, den K\u00f6rperfettanteil zu reduzieren, unterst\u00fctzt, kann ein <strong>Fatburner<\/strong> eine <strong>gute Wahl<\/strong> sein. Er kann dich aufmuntern, deine Konzentration und Motivation verbessern und so <strong>die Zahl der beim Training verbrannten Kalorien erh\u00f6hen.<\/strong> Normalerweise wirkt er eher wie ein geistiger und k\u00f6rperlicher Schub, aber seine Wirkung ohne anschlie\u00dfende k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t ist leider nicht so gro\u00df, wie die meisten Menschen erwarten.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Benutzt du auch Fatburner, um deinen Kalorienverbrauch beim Sport zu erh\u00f6hen?<\/strong> Wenn ja, teile deine Erfahrungen mit uns. Und wenn dir der Artikel gefallen hat, vergiss nicht, ihn mit deinen Freunden zu teilen. Vielleicht kann er ihnen helfen, ihre Bem\u00fchungen zum Abnehmen zu optimieren.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p style=\"font-size:18px\"><\/p>\n\n\n<a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/fat-burners\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tFat Burners\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p style=\"font-size:18px\"><\/p>\n\n\n<a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/complex-fat-burners\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tComplex Fat Burners\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Du hast angefangen, am Abnehmen zu arbeiten, aber nach ein paar Wochen hast du gemerkt, dass es nicht von alleine klappt? Deshalb gibt es Fatburner, die dabei helfen, mehr Kalorien zu verbrennen und so die Gewichtsabnahme zu vereinfachen und zu beschleunigen. Was sollte ein Fatburner enthalten und wie w\u00e4hlt man den besten aus? <\/p>\n","protected":false},"author":100,"featured_media":414757,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[78],"tags":[6370,7306,6502],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-534214","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-nahrungserganzungsmittel","8":"tag-abnehmen","9":"tag-fettverbrenner","10":"tag-nahrungserganzugsmittel","11":"h-entry","12":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Wie w\u00e4hlt man den effektivsten Fatburner, und wie wendet man ihn an? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wie w\u00e4hlt man den effektivsten Fatburner zum Abnehmen aus? Finde heraus, welche Wirkstoffe der beste Fatburner enthalten sollte.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wie w\u00e4hlt man den effektivsten Fatburner, und wie wendet man ihn an? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wie w\u00e4hlt man den effektivsten Fatburner zum Abnehmen aus? Finde heraus, welche Wirkstoffe der beste Fatburner enthalten sollte.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-02-10T09:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-14T09:01:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/featured-46.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Simona Svobodov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Simona Svobodov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/\"},\"author\":{\"name\":\"Simona Svobodov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda\"},\"headline\":\"Wie w\u00e4hlt man den effektivsten Fatburner, und wie wendet man ihn an?\",\"datePublished\":\"2024-02-10T09:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-14T09:01:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/\"},\"wordCount\":2444,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/featured-46.png\",\"keywords\":[\"Abnehmen\",\"Fettverbrenner\",\"Nahrungserg\u00e4nzugsmittel\"],\"articleSection\":[\"Nahrungserg\u00e4nzungsmittel\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/\",\"name\":\"Wie w\u00e4hlt man den effektivsten Fatburner, und wie wendet man ihn an? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/featured-46.png\",\"datePublished\":\"2024-02-10T09:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-14T09:01:58+00:00\",\"description\":\"Wie w\u00e4hlt man den effektivsten Fatburner zum Abnehmen aus? Finde heraus, welche Wirkstoffe der beste Fatburner enthalten sollte.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/featured-46.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/featured-46.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Jak vybrat a pou\u017e\u00edvat ten nej\u00fa\u010dinn\u011bj\u0161\u00ed spalova\u010d tuku\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wie w\u00e4hlt man den effektivsten Fatburner, und wie wendet man ihn an?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda\",\"name\":\"Simona Svobodov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png\",\"caption\":\"Simona Svobodov\u00e1\"},\"description\":\"Simona Svobodov\u00e1 is an expert editor for GymBeam Magazine with experience in sports journalism since 2016. She earned her Master's degree at the Faculty of Social Studies of Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). She expanded her formal education in the field of health with a professional Nutrition Consultant certification from the recognised educational authority, Fitness Institut. Throughout her career, she has gained extensive experience in the editorial offices of the largest national daily newspapers and leading regional sports platforms. In the editorial team, she specialises in weight loss, endurance sports, sleep, and wellbeing. As a qualified journalist, she applies strict analytical standards to her writing. Her texts are built on an Evidence-Based Medicine (EBM) approach and rely exclusively on international meta-analyses, systematic reviews, and peer-reviewed research. She tests her theoretical knowledge in practice through running, cycling, and skiing.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/simona-svobodova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wie w\u00e4hlt man den effektivsten Fatburner, und wie wendet man ihn an? - GymBeam Blog","description":"Wie w\u00e4hlt man den effektivsten Fatburner zum Abnehmen aus? Finde heraus, welche Wirkstoffe der beste Fatburner enthalten sollte.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/","og_type":"article","og_title":"Wie w\u00e4hlt man den effektivsten Fatburner, und wie wendet man ihn an? - GymBeam Blog","og_description":"Wie w\u00e4hlt man den effektivsten Fatburner zum Abnehmen aus? Finde heraus, welche Wirkstoffe der beste Fatburner enthalten sollte.","og_url":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2024-02-10T09:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-03-14T09:01:58+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/featured-46.png","type":"image\/png"}],"author":"Simona Svobodov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Simona Svobodov\u00e1","Estimated reading time":"12 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/"},"author":{"name":"Simona Svobodov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda"},"headline":"Wie w\u00e4hlt man den effektivsten Fatburner, und wie wendet man ihn an?","datePublished":"2024-02-10T09:00:00+00:00","dateModified":"2024-03-14T09:01:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/"},"wordCount":2444,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/featured-46.png","keywords":["Abnehmen","Fettverbrenner","Nahrungserg\u00e4nzugsmittel"],"articleSection":["Nahrungserg\u00e4nzungsmittel"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/","url":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/","name":"Wie w\u00e4hlt man den effektivsten Fatburner, und wie wendet man ihn an? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/featured-46.png","datePublished":"2024-02-10T09:00:00+00:00","dateModified":"2024-03-14T09:01:58+00:00","description":"Wie w\u00e4hlt man den effektivsten Fatburner zum Abnehmen aus? Finde heraus, welche Wirkstoffe der beste Fatburner enthalten sollte.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/featured-46.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/featured-46.png","width":1200,"height":628,"caption":"Jak vybrat a pou\u017e\u00edvat ten nej\u00fa\u010dinn\u011bj\u0161\u00ed spalova\u010d tuku"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-den-effektivsten-fatburner-und-wie-wendet-man-ihn-an\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wie w\u00e4hlt man den effektivsten Fatburner, und wie wendet man ihn an?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda","name":"Simona Svobodov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png","caption":"Simona Svobodov\u00e1"},"description":"Simona Svobodov\u00e1 is an expert editor for GymBeam Magazine with experience in sports journalism since 2016. She earned her Master's degree at the Faculty of Social Studies of Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). She expanded her formal education in the field of health with a professional Nutrition Consultant certification from the recognised educational authority, Fitness Institut. Throughout her career, she has gained extensive experience in the editorial offices of the largest national daily newspapers and leading regional sports platforms. In the editorial team, she specialises in weight loss, endurance sports, sleep, and wellbeing. As a qualified journalist, she applies strict analytical standards to her writing. Her texts are built on an Evidence-Based Medicine (EBM) approach and rely exclusively on international meta-analyses, systematic reviews, and peer-reviewed research. She tests her theoretical knowledge in practice through running, cycling, and skiing.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/simona-svobodova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/534214","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/100"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=534214"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/534214\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":534973,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/534214\/revisions\/534973"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/414757"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=534214"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=534214"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=534214"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=534214"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=534214"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}