{"id":533445,"date":"2024-03-09T11:50:45","date_gmt":"2024-03-09T10:50:45","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=533445"},"modified":"2024-06-25T16:52:56","modified_gmt":"2024-06-25T14:52:56","slug":"must-have-zubehoer-fuer-dein-fitnessstudio-zu-hause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/must-have-zubehoer-fuer-dein-fitnessstudio-zu-hause\/","title":{"rendered":"Must-Have-Zubeh\u00f6r f\u00fcr dein Fitnessstudio zu Hause"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/must-have-zubehoer-fuer-dein-fitnessstudio-zu-hause\/#Effektives_Fitnesszubehor_fur_das_Ganzkorpertraining_zu_Hause\" title=\"Effektives Fitnesszubeh\u00f6r f\u00fcr das Ganzk\u00f6rpertraining zu Hause\">Effektives Fitnesszubeh\u00f6r f\u00fcr das Ganzk\u00f6rpertraining zu Hause<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/must-have-zubehoer-fuer-dein-fitnessstudio-zu-hause\/#1_Trainingsmatte\" title=\"1. Trainingsmatte\">1. Trainingsmatte<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/must-have-zubehoer-fuer-dein-fitnessstudio-zu-hause\/#2_Widerstandsbander_und_Expander\" title=\"2. Widerstandsb\u00e4nder und Expander\">2. Widerstandsb\u00e4nder und Expander<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/must-have-zubehoer-fuer-dein-fitnessstudio-zu-hause\/#3_Schlingentrainer\" title=\"3. Schlingentrainer\">3. Schlingentrainer<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/must-have-zubehoer-fuer-dein-fitnessstudio-zu-hause\/#4_Gewichte\" title=\"4. Gewichte\">4. Gewichte<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/must-have-zubehoer-fuer-dein-fitnessstudio-zu-hause\/#5_Sonstige_Ausrustung_fur_deine_Ubungsecke\" title=\"5. Sonstige Ausr\u00fcstung f\u00fcr deine \u00dcbungsecke\">5. Sonstige Ausr\u00fcstung f\u00fcr deine \u00dcbungsecke<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/must-have-zubehoer-fuer-dein-fitnessstudio-zu-hause\/#Was_solltest_du_dir_merken\" title=\"Was solltest du dir merken?\">Was solltest du dir merken?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Man muss nicht jeden zweiten Tag ins Fitnessstudio gehen, um gut zu trainieren und an seiner Figur zu arbeiten. Gerade am Anfang kommt man mit dem aus, <strong>was man zu Hause hat.<\/strong> Und wenn du schon ein fortgeschrittener Sportler bist, kannst du dein Gym zu Hause mit einigen grundlegenden Ger\u00e4ten ausstatten, um deinen K\u00f6rper effektiv zu trainieren. So kann man zu Hause schwere Gewichte heben, Muskeln aufbauen oder Gewicht verlieren. Schauen wir uns gemeinsam an, <strong>welche Fitnessger\u00e4te in der eigenen Wohnung nicht fehlen sollten.<\/strong> Wir geben auch Tipps, wie man seine Lieblingsger\u00e4te durch solche ersetzen kann, die man zu Hause sicher aufbewahren kann.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Effektives_Fitnesszubehor_fur_das_Ganzkorpertraining_zu_Hause\"><\/span>Effektives Fitnesszubeh\u00f6r f\u00fcr das Ganzk\u00f6rpertraining zu Hause<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Weitere Informationen \u00fcber grundlegende Fitnessger\u00e4te, mit denen man Fett verbrennen, Muskeln aufbauen und in Form bleiben kann.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Trainingsmatte\"><\/span>1. Trainingsmatte<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a aria-label=\" (\u00f6ffnet in einem neuen Tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/fitnessmatten\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Eine Trainingsmatte<\/a> ist ein absolutes Muss, das du dir aus mehreren Gr\u00fcnden f\u00fcr dein Fitnessstudio zu Hause zulegen solltest.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sorgt f\u00fcr Stabilit\u00e4t<\/strong> &#8211; Trainingsmatten haben in der Regel eine \u201eklebrige\u201d Unterschicht, die am Boden haftet. Dadurch bleibst du sicher an Ort und Stelle und bist sicherer. Du musst nicht bef\u00fcrchten, bei intensiven \u00dcbungen auszurutschen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vorbeugung von Blasen und Druckstellen<\/strong> &#8211; zum Beispiel, <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/trainingsmatte-yoga-mat-orange-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (\u00f6ffnet in einem neuen Tab)\"><strong>Yogamatten<\/strong><\/a> sind aus weichem Schaumstoff, der <strong>Prellungen an verschiedenen K\u00f6rperteilen verhindert.<\/strong> Sie sind daher ein perfektes Zubeh\u00f6r f\u00fcr Sit-ups, Liegest\u00fctze und niedrige Planks, um maximalen Komfort zu gew\u00e4hrleisten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sch\u00fctzt dein Zuhause<\/strong> &#8211; wenn du zum Beispiel einen weichen Bodenbelag hast, muss man ihn unbedingt vor Hantelabdr\u00fccken sch\u00fctzen. Eine <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/trainingsmatte-puzzle-mat-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (\u00f6ffnet in einem neuen Tab)\"><strong>Puzzlematte<\/strong><\/a> in jeder Gr\u00f6\u00dfe kann eine gute M\u00f6glichkeit sein, den Boden zu sch\u00fctzen, damit du dein Training ohne Einschr\u00e4nkungen genie\u00dfen kannst. Und wenn du zum Beispiel zu Hause mit Schuhen trainierst, hilft dir eine Matte, schwarze Flecken auf dem Boden w\u00e4hrend des Trainings zu vermeiden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Es wird deine Nachbarn freuen<\/strong> &#8211; dieser Punkt ist wichtig f\u00fcr alle, die im oberen Stockwerk wohnen und das Geb\u00e4ude mit Nachbarn teilen. Wenn du denkst, dass sie dich nicht h\u00f6ren k\u00f6nnen, wenn du trainierst oder Gewichte stemmst, irrst du dich wahrscheinlich. Sie k\u00f6nnen h\u00f6ren und zwar sehr gut. Sei also r\u00fccksichtsvoll und verwende die Matten nicht nur beim Krafttraining, wenn du die Hanteln lautstark auf den Boden legst, sondern auch beim Cardiotraining, HIIT und anderen \u00dcbungen, bei denen man springt und auf den Boden aufschl\u00e4gt.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wenn du keine Yogamatte zu Hause hast, kannst du <strong>zum Beispiel eine Campingmatte<\/strong> verwenden, die du vielleicht im Schrank versteckt hast. Aber bedenke dabei, dass sie m\u00f6glicherweise keine griffige Oberfl\u00e4che hat. Sie k\u00f6nnte leicht rutschig werden. Auch eine <strong>weichere Decke und ein Handtuch<\/strong> k\u00f6nnen die Matte teilweise ersetzen. Wenn du sie verwendest, denke an deine Sicherheit und sei beim Training vorsichtiger.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Du suchst nach Inspirationen f\u00fcr dein Training zu Hause? Dann solltest du dir unseren Artikel nicht entgehen lassen: <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/12-korpergewichtsubungen-um-sie-in-form-zu-bringen\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"12 K\u00f6rpergewichts\u00fcbungen, die jeden in Form bringen. (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>12 K\u00f6rpergewichts\u00fcbungen, die jeden in Form bringen.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Widerstandsbander_und_Expander\"><\/span>2. Widerstandsb\u00e4nder und Expander<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a aria-label=\" (\u00f6ffnet in einem neuen Tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/trainingsbander-und-expander\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Die Kategorie der Resistance Bands und Expander<\/strong><\/a> hilft Anf\u00e4ngern und fortgeschrittenen Sportlern bei ihrem Training. Sie k\u00f6nnen auf verschiedene Weise verwendet werden.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a aria-label=\" (\u00f6ffnet in einem neuen Tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/widerstandsband-set-resistance-5-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Resistance Bands<\/strong><\/a> k\u00f6nnen verwendet werden, um <strong>verschiedene \u00dcbungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Liegest\u00fctze und so weiter zu erschweren.&nbsp;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Gerade Anf\u00e4nger k\u00f6nnen sie <strong>als zus\u00e4tzliches Hilfsmittel f\u00fcr<\/strong> <strong>\u00dcbungen<\/strong> nutzen, die sie noch nicht alleine ausf\u00fchren k\u00f6nnen. <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/trainingsgummi-cross-band-level-2-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">Trainingsb\u00e4nder<\/a> k\u00f6nnen zum Beispiel die Ausf\u00fchrung von Liegest\u00fctzen oder Dips erleichtern. So kannst du dich <strong>auf die richtige Technik konzentrieren.<\/strong> Mit der Zeit wirst du sehen, dass du st\u00e4rker wirst und die B\u00e4nder mit immer geringerem Widerstand benutzt. Schlie\u00dflich wirst du so weit sein, dass du die Expander beim Training gar nicht mehr brauchst.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/DSCF0208-2-1124x749.jpg\" alt=\"Trainingsb\u00e4nder und Expander f\u00fcr das Fitnessstudio zu Hause\" class=\"wp-image-349741\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Trainingsb\u00e4nder und Expander f\u00fcr das Fitnessstudio zu Hause\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/DSCF0208-2-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/DSCF0208-2-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/DSCF0208-2-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/DSCF0208-2-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Schlingentrainer\"><\/span>3. Schlingentrainer<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/schlingentrainer-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (\u00f6ffnet in einem neuen Tab)\"><strong>Das Schlingentrainer-Set<\/strong><\/a>&nbsp;ist das kompakteste Fitnessger\u00e4t f\u00fcr zu Hause. Es passt in eine kleine Tasche, die du verstauen oder \u00fcberallhin mitnehmen kannst. Deshalb ist es zum Beispiel bei <strong>Mitgliedern<\/strong> des Marine Corps beliebt, die sich auch ohne Fitnessstudio fit und stark halten wollen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Der gro\u00dfe Vorteil ist, dass du das <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/schlingentrainer-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (\u00f6ffnet in einem neuen Tab)\"><strong>Schlingentrainer-Set<\/strong><\/a>&nbsp;praktisch \u00fcberall einsetzen k\u00f6nnen:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zu Hause<\/strong> &#8211; z.B. im T\u00fcrrahmen h\u00e4ngend<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Outdoor &#8211; <\/strong>Kann praktisch \u00fcberall aufgeh\u00e4ngt werden, z.B. an einer Bank, einem Gel\u00e4nder oder einer Klimmzugstange in einem Street-Workout-Park<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Im Fitnessstudio<\/strong> &#8211; fast jedes Fitnessstudio hat ein Schlingentrainer-Set<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Dieses vielseitige Ger\u00e4t hat den Vorteil, dass praktisch <strong>alle Muskelgruppen trainiert werden k\u00f6nnen.<\/strong> Durch Variation der Neigung und Verstellung der Gurte kann jede \u00dcbung erschwert oder erleichtert werden. So kann man den Schlingentrainer \u00fcber mehrere Jahre hinweg nutzen und die einzelnen \u00dcbungen immer wieder verbessern. Auch bei der Kr\u00e4ftigung des Rumpfes werden dir die <a aria-label=\" (\u00f6ffnet in einem neuen Tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/ab-hebegurte-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Abs-Schlingen <\/strong><\/a>gute Dienste leisten.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"49246,49009,46027,36298,46033,36364,47623,29117,36358,36304,51178,46021,48835,8151,29118,51223,29120,53680\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Gewichte\"><\/span>4. Gewichte<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Und was w\u00e4re ein Artikel \u00fcber Fitnessger\u00e4te, ohne die Basis des <strong>Krafttrainings zu erw\u00e4hnen: schwere Gewichte,<\/strong> deren Heben das Muskelwachstum anregt. <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/hantelstangen-langhanteln-kurzhanteln\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u010cinky (opens in a new tab)\">Hanteln<\/a> und <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/korperbelastungen\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"z\u00e1va\u017e\u00ed (opens in a new tab)\">Gewichte<\/a> k\u00f6nnen jedoch viele Formen haben.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Olympische Stange mit Gewichten<\/h3>\n\n\n\n<p>Die <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/olympia-langhantelstange-lifter-20-kg-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Olympiahantel<\/strong><\/a> ist ein Klassiker, der in keinem Home-Gym fehlen sollte. Mit ihr kann man ein gutes Training mit Kniebeugen, Kreuzheben und anderen komplexen \u00dcbungen absolvieren. Wie schwer das <a aria-label=\" (\u00f6ffnet in einem neuen Tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/hantelscheibe-iron-51-mm-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Gewicht<\/a> ist, bleibt dir \u00fcberlassen. Vergiss aber nicht, es mit einer <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/hantelverschlusse-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Hantelverschluss<\/a> zu sichern, damit die Gewichte nicht herunterrutschen und Verletzungen verursachen.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Copy-of-image00005-1-1124x749.jpeg\" alt=\"Olympische Stange mit Gewichten f\u00fcr das Fitnessstudio zu Hause\" class=\"wp-image-349770\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Olympische Stange mit Gewichten f\u00fcr das Fitnessstudio zu Hause\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Copy-of-image00005-1-1124x749.jpeg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Copy-of-image00005-1-400x267.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Copy-of-image00005-1-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Copy-of-image00005-1-2048x1365.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kettlebell<\/h3>\n\n\n\n<p><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/verstellbare-kettlebell-3-4-18-kg-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (\u00f6ffnet in einem neuen Tab)\"><strong>Kugelhantel<\/strong><\/a> ist ein weiteres universelles Zubeh\u00f6r, mit dessen Hilfe man<strong>&nbsp;fast alle Muskeln des K\u00f6rpers trainieren kann.<\/strong> Sie erschwert komplexe \u00dcbungen oder kann auch Hanteln bei verschiedenen Zug- und Druck\u00fcbungen ersetzen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kurzhanteln<\/h3>\n\n\n\n<p>Dank der Kurzhanteln kannst du unz\u00e4hlige <strong>\u00dcbungen f\u00fcr Bizeps, Trizeps, Schultern und die gesamten Arme durchf\u00fchren.<\/strong> Sie k\u00f6nnen auch als Gewicht f\u00fcr Kniebeugen oder Kreuzheben oder anstelle von Kugelhantel f\u00fcr Swings verwendet werden. Sie werden leicht zu einem der meistgenutzten Hilfsmittel in deinem Fitnessstudio zu hause werden. Wie w\u00e4re es, wenn du <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/hexagonal-dumbbell-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>hexagonale Hanteln<\/strong><\/a> einmal ausprobierst? Dank einer Gummibeschichtung rollen sie zwischen den S\u00e4tzen nicht weg.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Und falls du gerade erst mit dem Krafttraining beginnst und nicht gleich Hanteln kaufen m\u00f6chtest, <strong>kannst du auch mit Wasser- oder Sandflaschen anfangen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Slam-Ball und Medizinball<\/h3>\n\n\n\n<p>Beide Arten von B\u00e4llen sind Gewichte, die <strong>f\u00fcr das Kraft- und Kardiotraining zu Hause verwendet werden k\u00f6nnen.<\/strong> Sie sind in einer Vielzahl von Gewichten erh\u00e4ltlich, so dass du auch bei einem kurzen Training das Brennen sp\u00fcren wirst.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/slam-ball.jpg\" alt=\"Slam-Ball und Medizinball f\u00fcr das Fitnessstudio zu Hause\" class=\"wp-image-349785\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"Slam-Ball und Medizinball f\u00fcr das Fitnessstudio zu Hause\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/slam-ball.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/slam-ball-400x267.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Powersack<\/h3>\n\n\n\n<p>Ein weiteres praktisches Accessoire nicht nur f\u00fcr das Heimtraining. Sein gro\u00dfer Vorteil ist sein <strong>relativ weiches Material,<\/strong> wodurch es sich gut eignet, um z.B. Repositionierungen und andere CrossFit-Elemente auszuf\u00fchren. Der <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/powerbag-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Powerbag<\/strong><\/a> ist ebenso bequem zu handhaben, wenn man ihn bei Ausfallschritten, Kniebeugen und anderen \u00dcbungen <strong>als Gewicht auf den R\u00fccken legt<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gewichtsweste<\/h3>\n\n\n\n<p><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/gewichtsweste-20-kg-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (\u00f6ffnet in einem neuen Tab)\"><strong>Gewichtswesten<\/strong><\/a> in verschiedenen Gewichtsversionen ist ein weiteres Element, das jedes Training anspruchsvoller machen kann. Ob du nun Kniebeugen, Ausfallschritte oder Dips an der Stange machst, du wirst sehen, dass dein Training mit einer <strong>Gewichtsweste viel anspruchsvoller wird.<\/strong> Und f\u00fcr deine Muskeln ist ein solches Training wiederum ein zus\u00e4tzlicher Anreiz, <strong>zu wachsen und st\u00e4rker zu werden.<\/strong> Aber du musst Gewichtswesten nicht unbedingt nur f\u00fcr das Krafttraining verwenden. Auch beim Laufen oder Walken k\u00f6nnen sie eine gro\u00dfe Hilfe sein, um die Aktivit\u00e4t noch ein wenig h\u00e4rter zu machen und so die Fitness und Leistung zu verbessern.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wenn du diese Gewichte nicht zu Hause hast, hei\u00dft das noch lange nicht, dass du zu Hause kein richtiges Krafttraining machen kannst. Du musst nur ein bisschen improvisieren und Gewichte aus dem basteln, was du zu Hause hast. Ein <strong>Rucksack mit B\u00fcchern, eine gro\u00dfe Wasserflasche oder eine 6er-Packung Mineralwasser<\/strong> zum Beispiel, wird dir gute Dienste leisten.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Sonstige_Ausrustung_fur_deine_Ubungsecke\"><\/span>5. Sonstige Ausr\u00fcstung f\u00fcr deine \u00dcbungsecke<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Schwere Gewichte, Kurzhanteln oder Krafttrainingsger\u00e4te sind jedoch nicht f\u00fcr jeden geeignet. Deshalb haben wir eine Liste mit anderem Trainingszubeh\u00f6r zusammengestellt, mit dem du dein <strong>Training zu Hause abwechslungsreicher gestalten und deinen ganzen K\u00f6rper effektiv trainieren kannst.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ger\u00e4te f\u00fcr das Gleichgewichtstraining<\/h3>\n\n\n\n<p>Gleichgewichts- und Stabilit\u00e4tstraining ist zum Beispiel f\u00fcr Yoga-\u00dcbende wichtig. Aber <strong>fast alle Sportler<\/strong> k\u00f6nnen von einem besseren Gleichgewicht profitieren, da es helfen kann, bestimmte F\u00e4higkeiten zu verbessern, die man f\u00fcr die Aus\u00fcbung seines Sports ben\u00f6tigt.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Du kannst deine Stabilit\u00e4t und dein Gleichgewicht trainieren mit Hilfe von:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/woodwork-balance-board-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Balanceboard WoodWork<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/balance-half-ball-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"de\"><span title=\"\">Halbball Balancetrainer<\/span><\/span><\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/WhatsApp-Image-2021-02-17-at-17.20.12-1124x750.jpeg\" alt=\"Balanciertrainingsger\u00e4te f\u00fcr das Fitnessstudio zu Hause\" class=\"wp-image-349800\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"Balanciertrainingsger\u00e4te f\u00fcr das Fitnessstudio zu Hause\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/WhatsApp-Image-2021-02-17-at-17.20.12-1124x750.jpeg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/WhatsApp-Image-2021-02-17-at-17.20.12-400x267.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/WhatsApp-Image-2021-02-17-at-17.20.12-1536x1025.jpeg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/WhatsApp-Image-2021-02-17-at-17.20.12.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Springseil<\/h3>\n\n\n\n<p><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/springseile\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (\u00f6ffnet in einem neuen Tab)\"><strong>Seilspringen<\/strong><\/a> ist definitiv keine Aktivit\u00e4t, die nur Grundschulkinder betreiben. Es ist genau das Gegenteil. Dieses Accessoire hat sich seinen Platz im Training von Boxern, Crossfittern und anderen Sportlern, die ihre Kondition verbessern oder sich vor dem Training aufw\u00e4rmen wollen, redlich verdient. Au\u00dferdem <strong>verbrennt man beim Springen viele Kalorien, verbessert die Explosivit\u00e4t<\/strong> und kann auch Problemzonen straffen. Damit das Seilspringen mehr Spa\u00df macht und einfacher ist, kannst du ein <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/smart-jump-rope-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (\u00f6ffnet in einem neuen Tab)\"><strong>Smart-Springseil<\/strong><\/a> ausprobieren, das deine Spr\u00fcnge z\u00e4hlt und die Zeit verfolgt.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gymnastikball<\/h3>\n\n\n\n<p><a aria-label=\" (\u00f6ffnet in einem neuen Tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/fitball-85-cm-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Der Gymnastikball<\/strong><\/a> muss nicht nur zum Trainieren da sein. Er eignet sich hervorragend als Stuhlersatz f\u00fcr alle, die einen gro\u00dfen Teil des Tages am Computer sitzen. Da er keine R\u00fcckenlehne hat, <strong>zwingt er die K\u00f6rpermitte (Core), sich mehr zu engagieren<\/strong> <strong>wenn er den K\u00f6rper h\u00e4lt, was zur St\u00e4rkung<\/strong> <strong>dieser hilft.<\/strong> Und vielleicht ist es nicht \u00fcberraschend, dass eine st\u00e4rkere K\u00f6rpermitte normalerweise auch weniger R\u00fcckenschmerzen bedeutet, oder?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Parallelbarren<\/h3>\n\n\n\n<p><a aria-label=\" (\u00f6ffnet in einem neuen Tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/workout-reck\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Parallelbarren<\/strong><\/a> sind besonders beliebt bei Personen, die <strong>Training mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht betreiben.<\/strong> Deshalb wirst du auch deine Gunst gewinnen. Mit ein wenig Kreativit\u00e4t kannst du die \u00dcbungen, die du auf ihnen machen w\u00fcrdest, aber auch mit den M\u00f6beln machen, die du zu Hause hast. Wie w\u00e4re es mit <strong>Trizeps-Liegest\u00fctzen mit den H\u00e4nden hinter dem K\u00f6rper?<\/strong> Anstelle der Stangen kannst du auch ein Sofa, einen Stuhl oder ein anderes M\u00f6belst\u00fcck verwenden.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1341378755-1124x749.jpg\" alt=\"Parallel-Stangen f\u00fcr das Fitnessstudio zu Hause\" class=\"wp-image-349814\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Parallel-Stangen f\u00fcr das Fitnessstudio zu Hause\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1341378755-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1341378755-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1341378755-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1341378755-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Klimmzugstange<\/h3>\n\n\n\n<p>Ein weiteres vielseitiges Hilfsmittel, mit dem man <strong>leicht Arme, R\u00fccken, Brust, Schultern und die gesamte K\u00f6rpermitte<\/strong> zu Hause trainieren kann. Es gibt auch <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/klimmzugstange-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (\u00f6ffnet in einem neuen Tab)\">Klimmzugstangen<\/a>, die nicht angebohrt werden m\u00fcssen, so dass sie jederzeit abgenommen und transportiert werden k\u00f6nnen. Um sich Klimmz\u00fcge und andere \u00dcbungen anfangs leichter zu machen, kann man sich mit Widerstandsb\u00e4ndern behelfen. Ebenso kannst du verschiedene Kr\u00e4ftigungssysteme hinter das Trapez h\u00e4ngen. Wenn du die Trapezstange nicht zu Hause aufbewahren m\u00f6chtest, kannst du auch drau\u00dfen darauf trainieren. Tats\u00e4chlich ist es ein <strong>verbreiteter Teil verschiedener Trainingsspielpl\u00e4tze.<\/strong> Es k\u00f6nnen aber auch Outdoor-Kletterger\u00fcste f\u00fcr Kinder verwendet werden.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Core-Sliders<\/h3>\n\n\n\n<p><a aria-label=\" (\u00f6ffnet in einem neuen Tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/kerngleitstucke-core-sliders-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Core-Sliders<\/strong><\/a> geh\u00f6ren zu den innovativen Fitness-Hilfsmitteln, die erschwinglich, tragbar und gro\u00dfartig f\u00fcr ein Ganzk\u00f6rpertraining sind. Wie w\u00e4re es, <strong>sie in verschiedene Ausfallschritte oder Kniestrecken einzubauen?<\/strong> Du wirst sehen, dass selbst scheinbar gew\u00f6hnliche \u00dcbungen mit den Gleitpads eine neue Dimension bekommen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wenn du sie nicht zu Hause hast, kannst du sie leicht selbst herstellen. Einfach ein unbenutztes Tuch unter jeden Fu\u00df legen und auf einer rutschigen Oberfl\u00e4che \u00fcben. Das macht nicht nur Spa\u00df, sondern poliert auch den Boden.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Verstellbare Bank<\/h3>\n\n\n\n<p>Wer mehr Platz im heimischen Fitnessstudio hat, wird die praktische Innovation in Form einer <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/verstellbare-bank-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (\u00f6ffnet in einem neuen Tab)\"><strong>verstellbaren Bank<\/strong><\/a><strong> zu sch\u00e4tzen wissen.<\/strong> Sie l\u00e4sst sich in <strong>8 verschiedene Positionen einstellen,<\/strong> so dass du zuverl\u00e4ssig ein hochwertiges Krafttraining absolvieren kannst. Sie kann ebenso gut f\u00fcr HIIT verwendet werden. Versuche verschiedene Arten von Spr\u00fcngen oder Bankdr\u00fccken in dein Training einzubauen, damit es ein bisschen mehr Spa\u00df macht.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Spiegel<\/h3>\n\n\n\n<p>Vielleicht fragt man sich, wozu man Spiegel in seinem Fitnessstudio braucht. Schlie\u00dflich will man ja trainieren und nicht sehen, ob man gut aussieht. Aber denke daran, wie die Hauptw\u00e4nde im Fitnessstudio aussehen. Ja, sie sind mit <strong>Spiegeln bedeckt,<\/strong> aber sie sind nicht nur dazu da, um deinen K\u00f6rper zu betrachten.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Wandspiegel<\/strong> sind die beste M\u00f6glichkeit, <strong>deine Technik<\/strong> beim Training sofort zu \u00fcberpr\u00fcfen. Du willst doch nicht mit gekr\u00fcmmtem R\u00fccken in die Hocke gehen und so das Verletzungsrisiko erh\u00f6hen, oder? Mit Spiegeln kannst du sicher sein, dass du <strong>richtig trainierst und das Maximum<\/strong> tust, um deinem Fitnessziel n\u00e4her zu kommen. Und die Tatsache, dass du deine aufgepumpten Muskeln nach dem Training sehen kannst, ist nur ein weiterer Vorteil.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1321131227-1124x749.jpg\" alt=\"Spiegel sind unverzichtbare Bestandteile f\u00fcr das Fitnessstudio zu Hause\" class=\"wp-image-349830\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Spiegel sind unverzichtbare Bestandteile f\u00fcr das Fitnessstudio zu Hause\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1321131227-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1321131227-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1321131227-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1321131227-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_solltest_du_dir_merken\"><\/span>Was solltest du dir merken?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wie man sieht, gibt es eine ganze Reihe von <strong>Fitnessger\u00e4ten, die man f\u00fcr das Training zu Hause verwenden kann.<\/strong> Einige von ihnen sind sehr kompakt, was besonders in kleinen Wohnungen von Vorteil ist. Wenn man jedoch \u00fcber einen Garten, eine Garage oder einen anderen Raum verf\u00fcgt, <strong>in dem man sein eigenes Fitnessstudio einrichten kann,<\/strong> hat man viel mehr M\u00f6glichkeiten. Neben einer gro\u00dfen Auswahl an Hanteln gibt es auch <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/power-racks-und-stander\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">Power Racks,<\/a> <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/power-racks-und-stander\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">St\u00e4nder<\/a><\/strong> <strong>und B\u00e4nke<\/strong> f\u00fcr ein Ganzk\u00f6rpertraining.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Und vergiss nicht, dich nach dem Training zu erholen. <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/massagerollen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">Faszienrollen<\/a><\/strong> oder <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/massagepistole-vi-black-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Massagepistolen<\/strong><\/a> <strong>f\u00fcr zu Hause<\/strong> k\u00f6nnen dabei helfen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Gibt es in deinem Freundeskreis jemanden, der sagt, dass man zu Hause nicht effektiv trainieren kann? Teile unseren Artikel, damit sie <strong>das Angebot an Trainingsger\u00e4ten<\/strong> f\u00fcr ein hochwertiges Kraft- und Ausdauertraining kennenlernen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/wearable-body-weights\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tWeights\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/resistance-bands-and-expanders\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tResistance Bands and Expanders\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Man muss nicht jeden zweiten Tag ins Fitnessstudio gehen, um in Form zu bleiben. 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