{"id":531281,"date":"2024-03-05T17:00:48","date_gmt":"2024-03-05T16:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=531281"},"modified":"2024-04-17T15:20:15","modified_gmt":"2024-04-17T13:20:15","slug":"chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/","title":{"rendered":"Chlorella: jak pomaga w detoksykacji organizmu i wspieraniu zdrowia?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/#Czym_jest_chlorella\" title=\"Czym jest chlorella?\">Czym jest chlorella?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/#Jakie_wlasciwosci_zdrowotne_i_efekty_ma_chlorella\" title=\"Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne i efekty ma chlorella?\">Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne i efekty ma chlorella?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/#Co_zawiera_chlorella\" title=\"Co zawiera chlorella?\">Co zawiera chlorella?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/#Jak_przyjmowac_chlorelle\" title=\"Jak przyjmowa\u0107 chlorell\u0119?\">Jak przyjmowa\u0107 chlorell\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/#Czy_chlorella_ma_skutki_uboczne\" title=\"Czy chlorella ma skutki uboczne?\">Czy chlorella ma skutki uboczne?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/#Dla_kogo_chlorella_nie_jest_odpowiednia\" title=\"Dla kogo chlorella nie jest odpowiednia?\">Dla kogo chlorella nie jest odpowiednia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/#O_czym_warto_pamietac\" title=\"O czym warto pami\u0119ta\u0107?\">O czym warto pami\u0119ta\u0107?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Chlorella to pe\u0142na sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych zielona alga, kt\u00f3r\u0105 wielu z nas zna pod nazw\u0105 zielony proszek.  Najcz\u0119\u015bciej stosowana jest do oczyszczania organizmu. S\u0142usznie sta\u0142a si\u0119 popularnym suplementem, poniewa\u017c naukowcy od dawna utrzymuj\u0105, \u017ce zawiera bogactwo korzystnych sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych. Wraz z nimi idzie w parze wiele korzy\u015bci zdrowotnych. Jak naukowcy patrz\u0105 dzi\u015b na jej wp\u0142yw na zdrowie i czy jej przyjmowanie jest korzystne? <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">W niniejszym artykule dowiesz si\u0119 o wp\u0142ywie chlorelli na nast\u0119puj\u0105ce obszary:<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-nowrap is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-ad2f72ca wp-block-group-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#detoksykacja\" style=\"border-radius:0px\">Detoksykacja<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#poziom-cholesterolu\" style=\"border-radius:0px\">Poziom cholesterolu<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#stres-oksydacyjny\" style=\"border-radius:0px\">Stres oksydacyjny<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#ci\u015bnienie-krwi\" style=\"border-radius:0px\">Ci\u015bnienie krwi<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#uk\u0142ad-odporno\u015bciowy\" style=\"border-radius:0px\">Uk\u0142ad odporno\u015bciowy<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_jest_chlorella\"><\/span>Czym jest chlorella?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Chlorella to s\u0142odkowodna<strong> zielona alga<\/strong>, kt\u00f3ra od lat jest ceniona za sk\u0142ad od\u017cywczy i w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne. Jest r\u00f3wnie\u017c uwa\u017cana za <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/superfood\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">superfood<\/a>, dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci <strong>sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<\/strong> i <strong>zwi\u0105zk\u00f3w bioaktywnych.<\/strong> W ubieg\u0142ym wieku naukowcy obiecali nawet, \u017ce b\u0119dzie \u017ar\u00f3d\u0142em po\u017cywienia dla os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z g\u0142odem. Dzi\u015b o wodorostach m\u00f3wi si\u0119 g\u0142\u00f3wnie jako o suplemencie<strong> oczyszczaj\u0105cym<\/strong> i <strong>odtruwaj\u0105cym organizm.<\/strong> Po raz pierwszy chlorella zosta\u0142a wyprodukowana i spo\u017cyta w Azji, w szczeg\u00f3lno\u015bci w Japonii. W suplementach diety najcz\u0119\u015bciej stosowane s\u0105 dwa gatunki &#8211; <em>Chlorella vulgaris<\/em> i <em>Chlorella pyrenoidosa<\/em>. Oba maj\u0105 por\u00f3wnywalne w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zawarto\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.&nbsp;<sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[2]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Chlorella nale\u017cy do grupy tak zwanych<strong> zielonych superfoods<\/strong>, w\u015br\u00f3d kt\u00f3rych mo\u017cna znale\u017a\u0107 na przyk\u0142ad wodorost <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/bio-spirulina-w-proszku-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">spirulin\u0119<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/bio-zielony-jeczmien-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">zielony j\u0119czmie\u0144<\/a> czy <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/szpinak-w-proszku-bio-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\"szpinak (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">szpinak<\/a>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"743\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/iStock-1222786956-1124x743.jpg\" alt=\"Czym jest chlorella?\" class=\"wp-image-528584\" title=\"Czym jest chlorella?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/iStock-1222786956-1124x743.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/iStock-1222786956-400x264.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/iStock-1222786956.jpg 1260w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_wlasciwosci_zdrowotne_i_efekty_ma_chlorella\"><\/span>Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne i efekty ma chlorella?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"detoksykacja\">1. Pomaga w detoksykacji organizmu<\/h3>\n\n\n\n<p>Chlorella jest prawdopodobnie najcz\u0119\u015bciej stosowana w celu<strong> oczyszczenia<\/strong> i <strong>detoksykacji organizmu.<\/strong> Badania pokazuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce mo\u017ce ona odgrywa\u0107 w tym interesuj\u0105c\u0105 rol\u0119. Na przyk\u0142ad mo\u017ce <strong>wi\u0105za\u0107 metale ci\u0119\u017ckie<\/strong> (np. rt\u0119\u0107) i inne toksyny, a tym samym pomaga\u0107 w <strong>usuwaniu ich z organizmu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>W badaniach naukowych wykazano tak\u017ce, \u017ce pomaga organizmowi pozby\u0107 si\u0119 okrytych z\u0142\u0105 s\u0142aw\u0105<strong> dioksyn.<\/strong> S\u0105 to substancje wytwarzane w wyniku<strong> dzia\u0142alno\u015bci przemys\u0142owej<\/strong>, kt\u00f3re s\u0105 znanym \u017ar\u00f3d\u0142em zanieczyszczenia \u015brodowiska. W ten spos\u00f3b s\u0105 one szybko wch\u0142aniane do organizmu i \u0142atwo odk\u0142adaj\u0105 si\u0119 w w\u0105trobie, co utrudnia ich p\u00f3\u017aniejsze wyeliminowanie z organizmu. Znacznie zwi\u0119ksza to ryzyko nie tylko problem\u00f3w z w\u0105trob\u0105, ale tak\u017ce np. nowotwor\u00f3w i innych chor\u00f3b. Chlorella mo\u017ce by\u0107 wi\u0119c pomocnym suplementem wspomagaj\u0105cym ich usuwanie z organizmu.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ta zielona alga nie pomaga w\u0105trobie ani nerkom w ich podstawowych procesach detoksykacji, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 24 godziny na dob\u0119, 7 dni w tygodniu, ale nadal mo\u017ce by\u0107 przydatna w oczyszczaniu organizmu. Sprawdza si\u0119 jako jeden z element\u00f3w uk\u0142adanki, w kt\u00f3rej staramy si\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0107 <strong>dobre zdrowie<\/strong>. Chlorella mo\u017ce pom\u00f3c w pozbyciu si\u0119 niekt\u00f3rych <strong>toksyn<\/strong>, kt\u00f3re dostaj\u0105 si\u0119 do organizmu ze \u015brodowiska. Mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c przydatna dla os\u00f3b pracuj\u0105cych w <strong>przemy\u015ble<\/strong> i w <strong>zanieczyszczonym \u015brodowisku.&nbsp;<\/strong><sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[12]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Je\u015bli chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119, jak dzia\u0142a detoksykacja ludzkiego organizmu, nie przegap naszego artyku\u0142u <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoksykacja-i-oczyszczanie-organizmu-na-czym-polega-i-jak-naturalnie-oczyscic-organizm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Detoksykacja i oczyszczanie organizmu: na czym polega i jak naturalnie wspiera\u0107 ten proces?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Z czym \u0142\u0105czy\u0107 chlorell\u0119, aby uzyska\u0107 maksymalny efekt?<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/bio-spirulina-w-proszku-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Spirulina<\/strong><\/a> i <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/bio-zielony-jeczmien-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>zielony j\u0119czmie\u0144<\/strong><\/a>&nbsp;dzia\u0142aj\u0105 podobnie do chlorelli, czyli r\u00f3wnie\u017c pomagaj\u0105 usuwa\u0107 z organizmu r\u00f3\u017cne szkodliwe substancje.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/ostropest-plamisty-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Ostropest plamisty<\/strong><\/a> to ekstrakt ro\u015blinny, kt\u00f3ry wed\u0142ug naukowc\u00f3w ma pozytywny wp\u0142yw na w\u0105trob\u0119 i jej funkcje.&nbsp;<sup>[11]<\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/wsparcie-watroby-liver-support-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Kompleksowe suplementy<\/strong><\/a> \u0142\u0105cz\u0105 w sobie wiele aktywnych sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re pomagaj\u0105 dba\u0107 o zdrowie w\u0105troby, a tym samym wspieraj\u0105 naturaln\u0105 detoksykacj\u0119 organizmu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"44506,7076,53761,72604,58807,34213,72595,40864,29691,28760,74083,46072,28352,29676,5250,44533,8075\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"poziom-cholesterolu\">2. Obni\u017ca poziom cholesterolu<\/h3>\n\n\n\n<p>Chlorella mo\u017ce wi\u0105za\u0107 nie tylko metale ci\u0119\u017ckie i toksyny, ale tak\u017ce inne substancje. W ten spos\u00f3b mo\u017ce wychwytywa\u0107 na przyk\u0142ad <strong>t\u0142uszcze<\/strong> i<strong> kwasy \u017c\u00f3\u0142ciowe,<\/strong> pomagaj\u0105c obni\u017cy\u0107 poziom <strong>cholesterolu<\/strong> i <strong>t\u0142uszcz\u00f3w (triglicerydy) we krwi.<\/strong> W <strong>jelicie cienkim<\/strong> mo\u017ce ona wychwytywa\u0107 t\u0142uszcz z po\u017cywienia, zmniejszaj\u0105c w ten spos\u00f3b jego wch\u0142anianie. W jelicie grubym natomiast wi\u0105\u017ce <strong>kwasy \u017c\u00f3\u0142ciowe.<\/strong> Sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 one z cholesterolu, wi\u0119c ich wydalanie zmusza organizm do si\u0119gni\u0119cia do zapas\u00f3w <strong>cholesterolu<\/strong> w celu utworzenia nowych kwas\u00f3w \u017c\u00f3\u0142ciowych. Dzi\u0119ki temu procesowi obni\u017ca si\u0119 poziom cholesterolu we krwi.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Dlatego te\u017c badania sugeruj\u0105, \u017ce chlorella jest jednym z suplement\u00f3w diety, kt\u00f3ry mo\u017ce by\u0107 przydatny w zapobieganiu <strong>hipercholesterolemii<\/strong> (podwy\u017cszony poziom cholesterolu we krwi). Jednak mo\u017ce sprawdzi\u0107 si\u0119 tak\u017ce w <strong>leczeniu wysokiego poziomu cholesterolu<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong><sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[2,7]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Z czym \u0142\u0105czy\u0107 chlorell\u0119, aby uzyska\u0107 maksymalny efekt?<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blonnik\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>B\u0142onnik<\/strong><\/a>, taki jak glukomannan czy <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/bio-psyllium-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">psyllium<\/a>, mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wi\u0105za\u0107 t\u0142uszcz i kwasy \u017c\u00f3\u0142ciowe, pomagaj\u0105c obni\u017cy\u0107 poziom cholesterolu.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/chitosan-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Chitosan<\/strong><\/a> to rozpuszczalny b\u0142onnik, kt\u00f3ry tworzy \u017celow\u0105 konsystencj\u0119 w jelitach i pomaga spowolni\u0107 wch\u0142anianie t\u0142uszczu.&nbsp;<sup>[16]<\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/omega-3-kwasy-tluszczowe\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Kwasy t\u0142uszczowe omega-3<\/strong><\/a> s\u0105 korzystne dla zdrowia serca i naczy\u0144 krwiono\u015bnych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"751\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/image_6483441-17j-1124x751.jpg\" alt=\"Wp\u0142yw chlorelli na poziom cholesterolu\" class=\"wp-image-528600\" title=\"Wp\u0142yw chlorelli na poziom cholesterolu\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/image_6483441-17j-1124x751.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/image_6483441-17j-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/image_6483441-17j-1536x1026.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/image_6483441-17j.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"stres-oksydacyjny\">3. Posiada w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwutleniaj\u0105ce<\/h3>\n\n\n\n<p>Chlorella zawiera wiele substancji, kt\u00f3re zaliczane s\u0105 do <strong>przeciwutleniaczy.<\/strong> Nale\u017c\u0105 do nich <strong>witaminy, karotenoidy<\/strong> i zielony pigment <strong>chlorofil.<\/strong> Tego typu substancje nadaj\u0105 chlorelli <strong>w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwutleniaj\u0105ce<\/strong>, a tym samym pomagaj\u0105 jej zwalcza\u0107 <strong>wolne rodniki<\/strong>, kt\u00f3re powstaj\u0105 w wyniku <strong>stresu oksydacyjnego. <\/strong><sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[2]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Dzia\u0142anie przeciwutleniaj\u0105ce chlorelli mo\u017ce pom\u00f3c w ochronie og\u00f3lnego stanu zdrowia przed chorobami zwi\u0105zanymi ze stresem oksydacyjnym. Obejmuj\u0105 one <strong>nowotwory<\/strong> lub <strong>choroby metaboliczne<\/strong>, takie jak<strong> cukrzyca typu 2.<\/strong> Japo\u0144scy naukowcy wskazali r\u00f3wnie\u017c na pozytywny wp\u0142yw przyjmowania chlorelli na <strong>chorob\u0119 Alzheimera<\/strong>. Mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce przydatna w zapobieganiu przedwczesnemu starzeniu si\u0119 i by\u0107 cz\u0119\u015bci\u0105 <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/przeciwdzialanie-starzeniu-sie-i-zdrowe-starzenie-sie-jak-zadbac-o-swoj-organizm-oraz-zachowac-swoj-zdrowy-i-mlody-wyglad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">profilaktyki przeciwstarzeniowej<\/a>. <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[2,9]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Z czym \u0142\u0105czy\u0107 chlorell\u0119, aby uzyska\u0107 maksymalny efekt?<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Witaminy<\/strong> nale\u017c\u0105ce do przeciwutleniaczy obejmuj\u0105 np. <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/witamina-e-tokoferol-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">witamin\u0119 E<\/a> lub <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/witamina-c-1000-mg-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">witamin\u0119 C<\/a>, kt\u00f3ra jest r\u00f3wnie\u017c przydatna dla<strong> odporno\u015bci<\/strong> czy produkcji <strong>kolagenu<\/strong>. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[16]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/selen-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Selen<\/strong><\/a> przyczynia si\u0119 do prawid\u0142owej <strong>produkcji spermy.<\/strong> <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[16]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/cynk-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Cynk<\/strong><\/a> jest ponadto potrzebny dla zdrowych paznokci lub w\u0142os\u00f3w. M\u0119\u017cczy\u017ani doceni\u0105 r\u00f3wnie\u017c jego wp\u0142yw na prawid\u0142owy poziom testosteronu.&nbsp;<sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[16]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Substancje bioaktywne<\/strong> o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach przeciwutleniaj\u0105cych, takie jak <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/kwercetyna-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">kwercetyna<\/a> lub <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/resweratrol-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">resweratrol<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/kompleks-aminokwasow-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Kompleksowe suplementy<\/strong><\/a>, kt\u00f3re stanowi\u0105 po\u0142\u0105czenie wielu przeciwutleniaczy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"ci\u015bnienie-krwi\">4. Pomaga obni\u017cy\u0107 ci\u015bnienie krwi<\/h3>\n\n\n\n<p>Badania m\u00f3wi\u0105 r\u00f3wnie\u017c o wp\u0142ywie chlorelli na poziom ci\u015bnienia krwi. Ta zielona alga pomaga je obni\u017cy\u0107 g\u0142\u00f3wnie dzi\u0119ki po\u0142\u0105czonemu dzia\u0142aniu zawartych w niej substancji.\n<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/arginina-i-jej-8-potwierdzonych-efektow-dzialania-na-zdrowie-i-wyniki-sportowe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">Arginina<\/a> wspiera produkcj\u0119 <strong>tlenku azotu (NO)<\/strong>, kt\u00f3ry powoduje <strong>rozszerzenie naczy\u0144 krwiono\u015bnych (wazodylatacja).<\/strong> To z kolei prowadzi do obni\u017cenia ci\u015bnienia krwi.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/omega-3-kwasy-tluszczowe\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Kwasy t\u0142uszczowe omega-3<\/a> i inne substancje o <strong>dzia\u0142aniu przeciwzapalnym<\/strong> maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na zdrowie uk\u0142adu sercowo-naczyniowego i naczy\u0144 krwiono\u015bnych.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/potas-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Potas<\/a> jest wa\u017cnym minera\u0142em, kt\u00f3ry pomaga regulowa\u0107 ci\u015bnienie krwi.<\/li>\n\n\n\n<li>Wp\u0142yw na<strong> poziom cholesterolu<\/strong> jest automatycznie zwi\u0105zany z ci\u015bnieniem krwi. W rzeczywisto\u015bci gromadzenie si\u0119 cholesterolu (i innych sk\u0142adnik\u00f3w krwi) w \u015bcianach naczy\u0144 krwiono\u015bnych mo\u017ce prowadzi\u0107 do <strong>mia\u017cd\u017cycy<\/strong> (stwardnienia naczy\u0144 krwiono\u015bnych) i zw\u0119\u017cenia naczy\u0144 krwiono\u015bnych, powoduj\u0105c wzrost ci\u015bnienia krwi.&nbsp;<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[2]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Z czym \u0142\u0105czy\u0107 chlorell\u0119, aby uzyska\u0107 maksymalny efekt?<\/h4>\n\n\n\n<p>Chlorell\u0119 mo\u017cna \u0142\u0105czy\u0107 z substancjami, kt\u00f3re s\u0105 korzystne dla og\u00f3lnego zdrowia uk\u0142adu sercowo-naczyniowego, takimi jak wspomniane <strong>kwasy t\u0142uszczowe omega-3.<\/strong> Jednak <strong>zdrowy styl \u017cycia<\/strong> koncentruj\u0105cy si\u0119 na tych obszarach jest bardzo wa\u017cny dla prawid\u0142owego poziomu ci\u015bnienia krwi.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zr\u00f3\u017cnicowana i zbilansowana <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-zdrowa-dieta-i-jak-nauczyc-sie-zdrowo-odzywiac\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">dieta&nbsp;<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/li>\n\n\n\n<li>Wystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 wysokiej jako\u015bci <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-poprawic-sen-i-jak-wplywa-na-zdrowie-i-wzrost-miesni\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">snu<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Radzenie sobie ze <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/dlaczego-stres-jest-niebezpieczny-i-jak-go-ograniczyc\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">stresem<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/MG_0344-1-1124x749-1.webp\" alt=\"Wp\u0142yw chlorelli na ci\u015bnienie krwi\" class=\"wp-image-528616\" title=\"Wp\u0142yw chlorelli na ci\u015bnienie krwi\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/MG_0344-1-1124x749-1.webp 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/MG_0344-1-1124x749-1-400x267.webp 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"uk\u0142ad-odporno\u015bciowy\">5. Posiada w\u0142a\u015bciwo\u015bci immunomoduluj\u0105ce<\/h3>\n\n\n\n<p>Chlorella ma r\u00f3wnie\u017c pozytywny wp\u0142yw na uk\u0142ad odporno\u015bciowy poprzez r\u00f3\u017cne mechanizmy.\n<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wykazano, \u017ce dzia\u0142a na produkcj\u0119 <strong>cytokin,<\/strong> kt\u00f3re s\u0105 substancjami wp\u0142ywaj\u0105cymi na procesy zapalne w organizmie.<\/li>\n\n\n\n<li>Mo\u017ce zatem pom\u00f3c <strong>z\u0142agodzi\u0107 procesy zapalne w organizmie.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Wydaje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce zwi\u0119ksza<strong> aktywno\u015b\u0107<\/strong> niekt\u00f3rych <strong>kom\u00f3rek odporno\u015bciowych.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Dzia\u0142a tak\u017ce na optymalny sk\u0142ad <strong>mikrobiomu jelitowego.<\/strong> Obecnie wiadomo, \u017ce prawid\u0142owy sk\u0142ad mikroorganizm\u00f3w w jelitach jest wa\u017cny dla funkcji odporno\u015bciowych.&nbsp;<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[2,6,8]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Aby mie\u0107 zdrow\u0105 i dobrze funkcjonuj\u0105c\u0105 odporno\u015b\u0107, nale\u017cy zrobi\u0107 znacznie wi\u0119cej ni\u017c tylko przyjmowa\u0107 suplementy. Chlorella jednak, dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom, mo\u017ce by\u0107 ciekawym dodatkiem w <strong>dbaniu o uk\u0142ad odporno\u015bciowy.<\/strong> Mo\u017ce wi\u0119c uzupe\u0142nia\u0107 <strong>odpowiedni\u0105 diet\u0119, \u0107wiczenia, jako\u015b\u0107 snu<\/strong> i inne wa\u017cne czynniki.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Je\u015bli zastanawiasz si\u0119, jak jeszcze mo\u017cesz wzmocni\u0107 swoj\u0105 odporno\u015b\u0107, przeczytaj nasz artyku\u0142 <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/15-sposobow-na-wzmocnienie-ukladu-odpornosciowego-i-ochrone-zdrowia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>15 sposob\u00f3w na wzmocnienie uk\u0142adu odporno\u015bciowego i ochron\u0119 zdrowia.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Z czym \u0142\u0105czy\u0107 chlorell\u0119, aby uzyska\u0107 maksymalny efekt?<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/witamina-c-1000-mg-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Witamina C<\/strong><\/a><strong>, <\/strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/witamina-d3-2000-iu-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>witamina  D<\/strong><\/a><strong> i <\/strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/kwas-foliowy-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>kwas foliowy<\/strong><\/a>&nbsp;maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na funkcjonowanie uk\u0142adu odporno\u015bciowego.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/ginger-shot-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Imbir<\/strong><\/a><strong>,&nbsp;<\/strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/echinacea-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>je\u017c\u00f3wka<\/strong><\/a> i inne suplementy zio\u0142owe, kt\u00f3re zdaniem naukowc\u00f3w wykazuj\u0105 wp\u0142yw na mechanizmy obronne organizmu.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/probioten-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Probiotyki<\/strong><\/a>, kt\u00f3re dbaj\u0105 o prawid\u0142owy sk\u0142ad mikrobiomu jelitowego.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/multiwitamina-vitality-complex-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Kompleksowe suplementy<\/strong><\/a> stanowi\u0105ce po\u0142\u0105czenie kilku sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych, kt\u00f3re pomagaj\u0105 zadba\u0107 o sprawno\u015b\u0107 uk\u0142adu odporno\u015bciowego.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jakie inne zalety ma do zaoferowania chlorella?<\/h3>\n\n\n\n<p>W pracach naukowych badaj\u0105cych chlorell\u0119 wykazano r\u00f3wnie\u017c inne obiecuj\u0105ce efekty zdrowotne.\n<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jak si\u0119 okazuje, pomaga <strong>obni\u017cy\u0107 poziom cukru we krwi.<\/strong>&nbsp;<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[2]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li>Wydaje si\u0119 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c pomocna w trawieniu.&nbsp;<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[2]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li>Mo\u017ce te\u017c pom\u00f3c w <strong>\u0107wiczeniach aerobowych.<\/strong> S\u0105 to<strong> \u0107wiczenia wytrzyma\u0142o\u015bciowe<\/strong>, takie jak bieganie, jazda na rowerze lub p\u0142ywanie. Naukowcy wyja\u015bniaj\u0105 ten efekt poprzez oszcz\u0119dzanie zapas\u00f3w glikogenu i jednoczesny wp\u0142yw na produkcj\u0119 NO, kt\u00f3ry rozszerza naczynia krwiono\u015bne. Pozwala to organizmowi na wi\u0119ksz\u0105 perfuzj\u0119 mi\u0119\u015bni i lepsz\u0105 wydajno\u015b\u0107.&nbsp;<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[7]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li>Badania opisuj\u0105 tak\u017ce pozytywny wp\u0142yw na hepatocyty (kom\u00f3rki w\u0105troby) i <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/wsparcie-watroby-liver-support-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">zdrowie w\u0105troby<\/a>.&nbsp;<sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[2]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li>Badania naukowe m\u00f3wi\u0105 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce chlorella zwi\u0119ksza<strong> produkcj\u0119 kolagenu<\/strong> w sk\u00f3rze.&nbsp;<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[2,5]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/iStock-1978912191-1124x749.jpg\" alt=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne chlorelli\" class=\"wp-image-528632\" title=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne chlorelli\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/iStock-1978912191-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/iStock-1978912191-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/iStock-1978912191.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_zawiera_chlorella\"><\/span>Co zawiera chlorella?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Chlorella jest szczeg\u00f3lnie wyj\u0105tkowa ze wzgl\u0119du na r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 makrosk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, mikroelement\u00f3w i innych substancji bioaktywnych. Jest bogata w <strong>bia\u0142ko,<\/strong> ale tak\u017ce w<strong> b\u0142onnik<\/strong> i <strong>zdrowe t\u0142uszcze.<\/strong> Zawiera r\u00f3wnie\u017c praktycznie wszystkie <strong>witaminy.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bia\u0142ko<\/h3>\n\n\n\n<p><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/bialko-rola-w-organizmie-zalecane-spozycie-zrodla-pokarmowe-i-objawy-niedoboru\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">Bia\u0142ko<\/a>&nbsp;stanowi najwi\u0119ksz\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 tej zielonej algi. \u015arednio zawiera do <strong>60 g\/100 g,<\/strong> a jednocze\u015bnie ma szerokie spektrum <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/aminokwasy-klasyfikacja-rola-w-organizmie-wplyw-na-wydajnosc-sportowa-i-najlepsze-zrodla\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>aminokwas\u00f3w<\/strong><\/a> egzogennych<strong>.<\/strong>&nbsp;Tego typu aminokwasy musz\u0105 by\u0107 przyjmowane z <strong>po\u017cywieniem,<\/strong> poniewa\u017c organizm nie jest w stanie wytworzy\u0107 ich samodzielnie. Jednocze\u015bnie konieczne jest upewnienie si\u0119, \u017ce w spo\u017cywanym pokarmie znajduje si\u0119 <strong>odpowiednia proporcja<\/strong> tych aminokwas\u00f3w, poniewa\u017c tylko wtedy organizm mo\u017ce je skutecznie wykorzysta\u0107 do produkcji bia\u0142ek. Spektrum aminokwas\u00f3w w chlorelli jest bliskie tej prawid\u0142owej proporcji. Jest nawet <strong>lepsze ni\u017c w soi,<\/strong> kt\u00f3ra jest uwa\u017cana za najwy\u017cszej jako\u015bci ro\u015blinne \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka.&nbsp;<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[2,3]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">T\u0142uszcz<\/h3>\n\n\n\n<p>Z drugiej strony chlorella ma stosunkowo <strong>nisk\u0105 zawarto\u015b\u0107 t\u0142uszczu.<\/strong> Zawiera tylko oko\u0142o <strong>10 g t\u0142uszczu\/100 g.<\/strong> Z tego oko\u0142o 70% sk\u0142ada si\u0119 ze zdrowych <strong>wielonienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych (PUFA).<\/strong> Najwi\u0119ksze proporcje stanowi\u0105 <strong>kwas alfa-linolenowy (ALA)<\/strong> i <strong>kwas linolowy.<\/strong> Chocia\u017c algi s\u0105 r\u00f3wnie\u017c zazwyczaj bogate w EPA (kwas eikozapentaenowy) i DHA (kwas dokozaheksaenowy), chlorella, w przeciwie\u0144stwie do <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/bio-spirulina-500-mg-500-tab-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">spiruliny<\/a>, nie zawiera tych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych.&nbsp;<sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[2,3]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">W\u0119glowodany<\/h3>\n\n\n\n<p><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/weglowodany-klasyfikacja-zrodla-trawienie-funkcje-w-organizmie-i-optymalne-spozycie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">W\u0119glowodany<\/a>&nbsp;stanowi\u0105 do\u015b\u0107 ma\u0142\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 sk\u0142adu chlorelli. Odpowiada to oko\u0142o <strong>15 g\/100 g,<\/strong> przy czym oko\u0142o <strong> 65%<\/strong> jej zawarto\u015bci stanowi<strong> niestrawny<\/strong> <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/blonnik-dietetyczny-dlaczego-jest-wazny-i-co-jest-jego-zrodlem-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>b\u0142onnik<\/strong><\/a>.<strong>&nbsp;<\/strong><sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[2,3]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u015arednia zawarto\u015b\u0107 makrosk\u0142adnik\u00f3w w chlorelli<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center\">Zawarto\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<\/p><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">                                         100 g<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Bia\u0142ko<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">60 g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">T\u0142uszcze<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">10 g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">W\u0119glowodany<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">15 g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">B\u0142onnik<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">9 g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\"><sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[2,3]<\/mark><\/sup><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Witaminy<\/h3>\n\n\n\n<p>Ta zielona alga s\u0142odkowodna jest wyj\u0105tkowa ze wzgl\u0119du na szeroki zakres <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/kompletny-przewodnik-po-witaminach-do-czego-sluza-jak-rozpoznac-ich-niedobor-i-ile-nalezy-ich-przyjmowac\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">witamin<\/a>. Zawiera witaminy z grupy B, takie jak <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/witamina-b1-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">tiamina (witamina B1)<\/a>,&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/witamina-b2-ryboflawina-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">ryboflawina (witamina B2)<\/a>,&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/witamina-b3-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">niacyna (witamina B3)<\/a> czy <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/witamina-b6-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">pirydoksyna (witamina B6)<\/a>. Jest r\u00f3wnie\u017c bogata w <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/d-biotyna-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">biotyn\u0119<\/a>,&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/witamina-c-1000-mg-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">witamin\u0119 C<\/a>,&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/witamina-e-tokoferol-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">tokoferol (witamina E)<\/a>&nbsp;czy <strong>witamin\u0119 K.<\/strong><sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[2]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Jest szczeg\u00f3lnie znana z zawarto\u015bci <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/kwas-foliowy-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">kwasu foliowego<\/a>, kt\u00f3ry jest wa\u017cny na przyk\u0142ad dla <strong>prawid\u0142owego tworzenia krwi<\/strong> i<strong> rozwoju tkanek<\/strong>. Zawiera go oko\u0142o 2,5 mg\/100 g. Przy powszechnie zalecanej dawce 6 g stanowi to oko\u0142o <strong>150 \u03bcg,<\/strong> co odpowiada oko\u0142o <strong>po\u0142owie dziennej dawki<\/strong> dla osoby doros\u0142ej. Czyni j\u0105 to doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em kwasu foliowego, poniewa\u017c witamina ta nie jest cz\u0119sto obecna w tak skoncentrowanych ilo\u015bciach w \u017cywno\u015bci.&nbsp;<sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[2,15]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Chlorella mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c zawiera\u0107 znaczn\u0105 ilo\u015b\u0107 <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/witamina-b12-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">witaminy B12<\/a>. Jest ona potrzebna na przyk\u0142ad do prawid\u0142owego funkcjonowania uk\u0142adu nerwowego lub odporno\u015bci. Jest to jednak zmienna ilo\u015b\u0107, kt\u00f3ra mo\u017ce wynosi\u0107 od <strong>0 do 500 \u03bcg<\/strong>. Dlatego zawsze zaleca si\u0119 czytanie etykiet przyjmowanych suplement\u00f3w. Je\u015bli chlorella zawiera t\u0119 witamin\u0119, mo\u017ce do\u015b\u0107 \u0142atwo pokry\u0107 dzienn\u0105 zalecan\u0105 dawk\u0119 4 \u03bcg. Dzi\u0119ki temu jest <strong>doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em tej witaminy dla wegan<\/strong>, poniewa\u017c wyst\u0119puje ona tylko w produktach pochodzenia zwierz\u0119cego.&nbsp;<sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[2,13]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Co ciekawe, ta zielona alga zawiera r\u00f3wnie\u017c <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/witamina-d\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">witamin\u0119 D<\/a>, kt\u00f3ra dodatkowo wyst\u0119puje g\u0142\u00f3wnie w produktach pochodzenia zwierz\u0119cego. Podczas gdy \u017ar\u00f3d\u0142a zwierz\u0119ce zawieraj\u0105 witamin\u0119 D3 (cholekalcyferol), algi i grzyby zawieraj\u0105 <strong>witamin\u0119 D2 (ergokalcyferol).<\/strong> Obie te formy s\u0105 wa\u017cne na przyk\u0142ad dla dobrej <strong>mineralizacji ko\u015bci.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Minera\u0142y<\/h3>\n\n\n\n<p>Podobnie jak witaminy, <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/kompleksowy-przewodnik-po-mineralach-funkcje-rekomendowane-dzienne-spozycie-niedobory\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">minera\u0142y<\/a>&nbsp;r\u00f3wnie\u017c wyst\u0119puj\u0105 w du\u017cych ilo\u015bciach w chlorelli. W szczeg\u00f3lno\u015bci charakteryzuje si\u0119 ona wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 \u017celaza i potasu. Jest te\u017c bogata w <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/wapn\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">wap\u0144<\/a>, <strong>fosfor, mied\u017a<\/strong> i <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/magnez\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">magnez<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Zawiera tak\u017ce znaczne ilo\u015bci <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/selen-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">selenu<\/a>. Jest to substancja, kt\u00f3ra stanowi wa\u017cn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 <strong>ochrony antyoksydacyjnej<\/strong> organizmu. Produkty spo\u017cywcze s\u0105 stosunkowo ubogie w t\u0119 substancj\u0119, ale chlorella mo\u017ce zawiera\u0107 do oko\u0142o 300 \u03bcg selenu\/100 g. Dawka 6 g chlorelli mo\u017ce zatem zawiera\u0107 oko\u0142o <strong>18 \u03bcg,<\/strong> co odpowiada prawie <strong>jednej trzeciej zalecanej dawki dziennej<\/strong> selenu.&nbsp;<sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[2,15]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Inne substancje bioaktywne<\/h3>\n\n\n\n<p>Chlorella stanowi po\u0142\u0105czenie niezliczonych substancji aktywnych, z kt\u00f3rych ka\u017cda ma swoje specyficzne w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Obecnie naukowcy nadal nie wiedz\u0105 o wszystkich korzystnych substancjach ukrytych w chlorelli. S\u0105 jednak bardziej \u015bwiadomi niekt\u00f3rych z nich ni\u017c innych.\n<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/beta-karoten-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Beta-karoten<\/strong><\/a><strong> lub <\/strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/luteina-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>luteina<\/strong><\/a> s\u0105 skutecznymi przeciwutleniaczami.&nbsp;<sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[10]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/beta-glukany-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Beta-glukany<\/strong><\/a> s\u0105 przydatne dla uk\u0142adu odporno\u015bciowego i trawiennego.&nbsp;<sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[10]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Chlorofil<\/strong> to zielony pigment, kt\u00f3ry nadaje chlorelli kolor, a jednocze\u015bnie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwutleniaj\u0105ce.&nbsp;<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[1]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_przyjmowac_chlorelle\"><\/span>Jak przyjmowa\u0107 chlorell\u0119?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nie ma dok\u0142adnego protoko\u0142u dawkowania, ale zazwyczaj zaleca si\u0119 suplementacj\u0119 <strong>6-10 g chlorelli dziennie.<\/strong> Mo\u017cna j\u0105 przyjmowa\u0107 w postaci <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/bio-chlorella-w-proszku-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">proszku<\/a>,&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/bio-chlorella-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">tabletek<\/a> lub ekstraktu.&nbsp;<sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[18]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>W przypadku tabletek wystarczy popi\u0107 je wod\u0105 lub innym ulubionym napojem. Je\u015bli zdecydujesz si\u0119 na proszek, mo\u017cesz wymiesza\u0107 go z wod\u0105, ale nie kr\u0119puj si\u0119 r\u00f3wnie\u017c dodawa\u0107 go do <strong>jedzenia<\/strong> lub <strong>napoj\u00f3w<\/strong>. Na przyk\u0142ad, mo\u017cesz u\u017cy\u0107 go w <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/koktajl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>smoothies<\/strong><\/a> <strong>warzywnych<\/strong> lub <strong>owocowych<\/strong>, ale te\u017c wykorzysta\u0107 do przygotowania <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/ciasto-pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>ciast<\/strong><\/a><strong>,&nbsp;<\/strong><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/muffiny-pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>muffinek<\/strong><\/a><strong> lub <\/strong><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/nalesniki-pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>nale\u015bnik\u00f3w<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Chlorell\u0119 mo\u017cna przyjmowa\u0107 w zalecanej dawce o <strong>dowolnej porze dnia.<\/strong> <strong>Nie warto jednak przyjmowa\u0107 jej na czczo,<\/strong> poniewa\u017c mo\u017ce przysporzy\u0107 problem\u00f3w trawiennych bardziej wra\u017cliwym osobom.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/unnamed-34-1124x749.jpg\" alt=\"Jak przyjmowa\u0107 chlorell\u0119?\" class=\"wp-image-528648\" title=\"Jak przyjmowa\u0107 chlorell\u0119?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/unnamed-34-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/unnamed-34-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/unnamed-34-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/unnamed-34-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_chlorella_ma_skutki_uboczne\"><\/span>Czy chlorella ma skutki uboczne?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Chlorella nie ma znacz\u0105cych skutk\u00f3w ubocznych. Jednak w przypadku bardziej wra\u017cliwych os\u00f3b mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 <strong>problemy trawienne<\/strong>, takie jak <strong>nudno\u015bci, wymioty, skurcze<\/strong> czy <strong>wzd\u0119cia<\/strong>. Tego typu nieprzyjemne dolegliwo\u015bci zaobserwowano nawet przy zalecanych dawkach, ale nie wyst\u0119puj\u0105 one cz\u0119sto.&nbsp;<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[14]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dla_kogo_chlorella_nie_jest_odpowiednia\"><\/span>Dla kogo chlorella nie jest odpowiednia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Chlorella jest og\u00f3lnie bezpiecznym suplementem, ale nadal istniej\u0105 grupy os\u00f3b, kt\u00f3re powinny jej unika\u0107 z r\u00f3\u017cnych powod\u00f3w. \n<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Osoby przyjmuj\u0105ce <strong>leki rozrzedzaj\u0105ce krew<\/strong>, takie jak warfaryna.<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">&nbsp;[17]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alergicy<\/strong> r\u00f3wnie\u017c powinni zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107, poniewa\u017c istniej\u0105 przypadki alergii na wodorosty.&nbsp;<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[4]<\/mark><\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kobiety w ci\u0105\u017cy<\/strong> i <strong>karmi\u0105ce piersi\u0105<\/strong> powinny dla pewno\u015bci skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_czym_warto_pamietac\"><\/span>O czym warto pami\u0119ta\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Chlorella to popularny suplement pe\u0142en <strong>bia\u0142ka, witamin, minera\u0142\u00f3w<\/strong> i innych <strong>substancji bioaktywnych.<\/strong> To w\u0142a\u015bnie one zapewniaj\u0105 jej liczne korzy\u015bci zdrowotne. Chocia\u017c chlorella musi jeszcze zosta\u0107 przebadana przez naukowc\u00f3w, aby pozna\u0107 wszystkie jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci, wiemy ju\u017c, \u017ce jest przydatna na przyk\u0142ad dla<strong> odporno\u015bci<\/strong> lub <strong>poziomu cholesterolu.<\/strong> W po\u0142\u0105czeniu z wysokiej jako\u015bci diet\u0105 i og\u00f3lnym zdrowym stylem \u017cycia mo\u017ce by\u0107 \u015bwietnym dodatkiem do dbania o zdrowie.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Czy dzisiejszy artyku\u0142 Ci\u0119 zainteresowa\u0142? Zach\u0119camy do podzielenia si\u0119 nim z przyjaci\u00f3\u0142mi i rodzin\u0105.\n<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/superfoods\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tSuperfoods\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/vitamins\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tVitamins\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chlorella jest s\u0142usznie uwa\u017cana za superfood. Charakteryzuje si\u0119 wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 witamin, substancji bioaktywnych, a tak\u017ce wysokiej jako\u015bci bia\u0142ka. Stosowana jest g\u0142\u00f3wnie w celu wspierania naturalnych proces\u00f3w detoksykacji organizmu. O tym, jakie inne korzy\u015bci zdrowotne oferuje i jak nale\u017cy j\u0105 przyjmowa\u0107, dowiesz si\u0119 z dzisiejszego artyku\u0142u. <\/p>\n","protected":false},"author":156,"featured_media":528429,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[126],"tags":[7393,6505,7627,7639],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-531281","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-suplementy-diety","8":"tag-superfoods-pl","9":"tag-suplementy-odzywcze","10":"tag-zdrowie","11":"tag-zdrowy-tryb-zycia","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Chlorella: jak pomaga w detoksykacji organizmu i wspieraniu zdrowia? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Chlorella zawiera bia\u0142ka, witaminy i przeciwutleniacze. Nale\u017cy do superfoods, jest stosowana do oczyszczania organizmu i pomaga obni\u017cy\u0107 poziom cholesterolu. Jak nale\u017cy j\u0105 przyjmowa\u0107?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Chlorella: jak pomaga w detoksykacji organizmu i wspieraniu zdrowia? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Chlorella zawiera bia\u0142ka, witaminy i przeciwutleniacze. Nale\u017cy do superfoods, jest stosowana do oczyszczania organizmu i pomaga obni\u017cy\u0107 poziom cholesterolu. Jak nale\u017cy j\u0105 przyjmowa\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-05T16:00:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-17T13:20:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Chlorella-5.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"14 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/\"},\"author\":{\"name\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702\"},\"headline\":\"Chlorella: jak pomaga w detoksykacji organizmu i wspieraniu zdrowia?\",\"datePublished\":\"2024-03-05T16:00:48+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-17T13:20:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/\"},\"wordCount\":2768,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Chlorella-5.jpg\",\"keywords\":[\"superfoods\",\"suplementy od\u017cywcze\",\"zdrowie\",\"zdrowy tryb \u017cycia\"],\"articleSection\":[\"Suplementy diety\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/\",\"name\":\"Chlorella: jak pomaga w detoksykacji organizmu i wspieraniu zdrowia? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Chlorella-5.jpg\",\"datePublished\":\"2024-03-05T16:00:48+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-17T13:20:15+00:00\",\"description\":\"Chlorella zawiera bia\u0142ka, witaminy i przeciwutleniacze. Nale\u017cy do superfoods, jest stosowana do oczyszczania organizmu i pomaga obni\u017cy\u0107 poziom cholesterolu. Jak nale\u017cy j\u0105 przyjmowa\u0107?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Chlorella-5.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Chlorella-5.jpg\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Chlorella: Ako pom\u00f4\u017ee s detoxik\u00e1ciou organizmu a podporou zdravia?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Chlorella: jak pomaga w detoksykacji organizmu i wspieraniu zdrowia?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702\",\"name\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg\",\"caption\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\"},\"description\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1 is a nutrition specialist and an expert editor for GymBeam Magazine with over 10 years of experience. She earned her Master's degree in the field of Nutritional Specialist at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the largest and most prestigious universities in Central Europe). Throughout her career, she has gained valuable clinical experience, including three years working in a hospital outpatient clinic focusing on the treatment of diabetes and obesity. She also brought a wealth of experience in creating expert content to the GymBeam editorial team, a field she has been working in since 2018 for leading Central European health and fitness platforms. She closely specialises in clinical and preventive nutrition. In her practice and articles, she applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and relies exclusively on scientific studies from internationally recognised databases such as PubMed and ScienceDirect. She actively combines her expert theoretical knowledge with practice in her free time, engaging in CrossFit, strength training, running, and mountain hiking.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/zuzana-galikova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Chlorella: jak pomaga w detoksykacji organizmu i wspieraniu zdrowia? - GymBeam Blog","description":"Chlorella zawiera bia\u0142ka, witaminy i przeciwutleniacze. Nale\u017cy do superfoods, jest stosowana do oczyszczania organizmu i pomaga obni\u017cy\u0107 poziom cholesterolu. Jak nale\u017cy j\u0105 przyjmowa\u0107?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/","og_type":"article","og_title":"Chlorella: jak pomaga w detoksykacji organizmu i wspieraniu zdrowia? - GymBeam Blog","og_description":"Chlorella zawiera bia\u0142ka, witaminy i przeciwutleniacze. Nale\u017cy do superfoods, jest stosowana do oczyszczania organizmu i pomaga obni\u017cy\u0107 poziom cholesterolu. Jak nale\u017cy j\u0105 przyjmowa\u0107?","og_url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2024-03-05T16:00:48+00:00","article_modified_time":"2024-04-17T13:20:15+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Chlorella-5.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","Estimated reading time":"14 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/"},"author":{"name":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702"},"headline":"Chlorella: jak pomaga w detoksykacji organizmu i wspieraniu zdrowia?","datePublished":"2024-03-05T16:00:48+00:00","dateModified":"2024-04-17T13:20:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/"},"wordCount":2768,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Chlorella-5.jpg","keywords":["superfoods","suplementy od\u017cywcze","zdrowie","zdrowy tryb \u017cycia"],"articleSection":["Suplementy diety"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/","url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/","name":"Chlorella: jak pomaga w detoksykacji organizmu i wspieraniu zdrowia? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Chlorella-5.jpg","datePublished":"2024-03-05T16:00:48+00:00","dateModified":"2024-04-17T13:20:15+00:00","description":"Chlorella zawiera bia\u0142ka, witaminy i przeciwutleniacze. Nale\u017cy do superfoods, jest stosowana do oczyszczania organizmu i pomaga obni\u017cy\u0107 poziom cholesterolu. Jak nale\u017cy j\u0105 przyjmowa\u0107?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Chlorella-5.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Chlorella-5.jpg","width":1200,"height":628,"caption":"Chlorella: Ako pom\u00f4\u017ee s detoxik\u00e1ciou organizmu a podporou zdravia?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/chlorella-jak-pomaga-w-detoksykacji-organizmu-i-wspieraniu-zdrowia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Chlorella: jak pomaga w detoksykacji organizmu i wspieraniu zdrowia?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702","name":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg","caption":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1"},"description":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1 is a nutrition specialist and an expert editor for GymBeam Magazine with over 10 years of experience. She earned her Master's degree in the field of Nutritional Specialist at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the largest and most prestigious universities in Central Europe). Throughout her career, she has gained valuable clinical experience, including three years working in a hospital outpatient clinic focusing on the treatment of diabetes and obesity. She also brought a wealth of experience in creating expert content to the GymBeam editorial team, a field she has been working in since 2018 for leading Central European health and fitness platforms. She closely specialises in clinical and preventive nutrition. In her practice and articles, she applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and relies exclusively on scientific studies from internationally recognised databases such as PubMed and ScienceDirect. She actively combines her expert theoretical knowledge with practice in her free time, engaging in CrossFit, strength training, running, and mountain hiking.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/zuzana-galikova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/531281","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/156"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=531281"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/531281\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":542825,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/531281\/revisions\/542825"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/528429"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=531281"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=531281"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=531281"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=531281"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=531281"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}