{"id":529161,"date":"2024-02-28T09:00:00","date_gmt":"2024-02-28T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=529161"},"modified":"2024-02-27T09:50:19","modified_gmt":"2024-02-27T08:50:19","slug":"wie-waehlt-man-das-beste-kollagen-fuer-gesunde-haut-und-gesunde-gelenke","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-kollagen-fuer-gesunde-haut-und-gesunde-gelenke\/","title":{"rendered":"Wie w\u00e4hlt man das beste Kollagen f\u00fcr gesunde Haut und gesunde Gelenke?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-kollagen-fuer-gesunde-haut-und-gesunde-gelenke\/#Was_ist_eigentlich_Kollagen\" title=\"Was ist eigentlich Kollagen?\">Was ist eigentlich Kollagen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-beste-kollagen-fuer-gesunde-haut-und-gesunde-gelenke\/#Wie_kommt_das_Kollagen_zu_uns\" title=\"Wie kommt das Kollagen zu uns?\">Wie kommt das Kollagen zu uns?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>Kollagen<\/strong> wird immer beliebter und du fragst dich bestimmt, ob es sich dabei um <strong>einen \u00fcbertriebenen Hype<\/strong> oder um <strong>einen Durchbruch in der Haut- und K\u00f6rperpflege<\/strong> handelt. Wusstest du, dass es auch f\u00fcr <strong>Muskeln, Knochen und die Herzfunktion<\/strong> wichtig ist? <strong>Der Kollagengehalt nimmt mit dem Alter nat\u00fcrlich ab<\/strong> und es ist ratsam, mit der Anwendung zu beginnen, bevor man von den ersten Falten \u00fcberrascht wird. Der Markt f\u00fcr Produkte, die mit Kollagen angereichert sind, wird immer gr\u00f6\u00dfer. Deshalb haben wir f\u00fcr dich einen Artikel \u00fcber Kollagen, <strong>seine Variationen, seine Vorteile und die Methoden<\/strong> der Nahrungserg\u00e4nzung zusammengestellt. Erfahre, wie du <strong>eine geeignete Kollagenquelle<\/strong> findest und so <strong>den Alterungsprozess zumindest teilweise aufhalten kannst.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_eigentlich_Kollagen\"><\/span>Was ist eigentlich Kollagen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Von Kollagen und <strong>seiner Bedeutung f\u00fcr Gelenke oder Haut<\/strong> haben wohl die meisten schon einmal etwas geh\u00f6rt. Aber von Anfang an: Kollagen ist <strong>ein unl\u00f6sliches Protein<\/strong>, das zu <strong>den am h\u00e4ufigsten vorkommenden Proteinen bei Tieren geh\u00f6rt<\/strong>. Vielleicht \u00fcberrascht es dich, dass Kollagen etwa <strong>30 % der k\u00f6rpereigenen Proteine<\/strong> ausmacht und <strong>in verschiedenen Geweben wie Sehnen oder Knochen vorkommt<\/strong>. Wie andere Proteine besteht Kollagen aus den <strong>Aminos\u00e4uren Glycin, Prolin, Hydroxyprolin und Arginin<\/strong>. Es gibt mehr als <strong>16 Arten von Kollagen<\/strong>, wobei die \u00fcberwiegende Mehrheit, n\u00e4mlich <strong>80 bis 90 % des Kollagens<\/strong> im K\u00f6rper, <strong>den Typen I, II und III<\/strong> angeh\u00f6rt. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[1] [2]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Kollagen ist nicht gleich Kollagen. Hier sind <strong>die wichtigsten Kollagenmolek\u00fcle und die Gewebe<\/strong>, in denen sie vorkommen <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[1] [3] [4]<\/sup><\/span>:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-regular\"><table><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>KOLLAGENARTEN<\/strong><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>VORHANDEN IM GEWEBE<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">I<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Haut, Knochen, Sehnen, Dentin, B\u00e4nder, Zwischengewebe (Bindegewebe zwischen den Zellelementen)<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">II<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Knorpel, Glask\u00f6rper (gelartige Masse im Auge)<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">III<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Haut, Muskeln, Blutgef\u00e4\u00dfe<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">V<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Zellkultur, fetales Gewebe<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">VI<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">die meisten Zwischengewebe<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">IX<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Knorpel, glasartige K\u00f6rperfl\u00fcssigkeiten<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">IV<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">alle Basalmembranen<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie kann man die Kollagenproduktion unterst\u00fctzen?<\/h3>\n\n\n\n<p>Wie bereits erw\u00e4hnt, ist <strong>Kollagen ein Protein<\/strong> und ben\u00f6tigt daher <strong>Aminos\u00e4uren<\/strong> zu seiner Herstellung. Der K\u00f6rper stellt Kollagen aus <strong>Prokollagen<\/strong> her, das aus <strong>Glycin und Prolin<\/strong> gebildet wird. <strong>Eine ausreichende Aufnahme von Aminos\u00e4uren<\/strong> ist daher notwendig, um die Kollagenproduktion zu f\u00f6rdern. Die ideale Quelle ist <strong>hochwertiges Protein<\/strong> aus der Nahrung oder in Form von <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/proteine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln<\/a>. Die besten Nahrungsquellen sind <strong>Fleisch, Milchprodukte und H\u00fclsenfr\u00fcchte<\/strong>. Ob Di\u00e4t oder Proteinshake, du kannst damit nicht nur den Muskelaufbau unterst\u00fctzen, sondern auch das <strong>&#8220;Baumaterial&#8221;<\/strong> f\u00fcr Kollagen erg\u00e4nzen. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[6]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Du denkst dar\u00fcber nach, hochwertiges Protein zu dir zu nehmen, aber du hast nicht genug Informationen <strong>\u00fcber die besten Proteinquellen<\/strong>? Alles, was du brauchst, findest du in unserem Artikel: <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/high-quality-protein-wie-erfahren-sie-welche-eiweissquelle-ist-die-beste\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">Hochwertiges Protein &#8211; Wie finde ich heraus, welche Proteinquelle die beste ist?<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/co-je-kolagen-1124x749.jpg\" alt=\"Was ist eigentlich Kollagen?\" class=\"wp-image-183341\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Was ist eigentlich Kollagen?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/co-je-kolagen-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/co-je-kolagen-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/co-je-kolagen-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/co-je-kolagen-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>F\u00fcr die Produktion von Prokollagen sind <strong>zwei Aminos\u00e4uren<\/strong> wichtig: <strong>Prolin und Glycin<\/strong>. <strong>Prolin<\/strong> kannst du gut durch den Konsum von <strong>Eigelb, Soja, Milchprodukten, Spargel oder Kohl<\/strong> erg\u00e4nzen. <strong>Glycin<\/strong> findest du <strong>in der Haut von Schweinen und H\u00fchnern<\/strong>, aber nat\u00fcrlich auch <strong>in proteinhaltigen Lebensmitteln<\/strong>. Au\u00dferdem sind folgende Stoffe f\u00fcr die Kollagenbildung wichtig <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[6] [8] [9] [10]<\/sup><\/span>:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aloe Vera <\/strong>&#8211; Ist ein bekanntes, beliebtes und wirksames Mittel <strong>zur Behandlung von Wunden<\/strong>. Ob <strong>lokal<\/strong> in Form <strong>eines Gels<\/strong> oder <strong>oral<\/strong>, Aloe Vera hilft bei <strong>Hautverletzungen<\/strong>, indem sie <strong>die Produktion von Kollagen f\u00f6rdert<\/strong>. Sie wird zur Behandlung <strong>von Hautausschl\u00e4gen<\/strong> und <strong>Sonnenbrand<\/strong> eingesetzt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Antioxidantien<\/strong> &#8211; Sind Bestandteile anderer Wirkstoffe, die zur Unterst\u00fctzung des richtigen Kollagenspiegels beitragen, aber auch eine gesonderte Erw\u00e4hnung verdienen. Nicht alle Antioxidantien unterst\u00fctzen <strong>die Kollagenproduktion<\/strong>, aber sie tragen zur Funktion des Kollagens im menschlichen K\u00f6rper bei. <strong>Au\u00dfergew\u00f6hnliche Quellen<\/strong> f\u00fcr Antioxidantien sind <strong>gr\u00fcner Tee, Kaffee, Heidelbeeren und Zimt.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Anthocyane<\/strong> &#8211; Sie kommen in <strong>Kirschen, Himbeeren oder Heidelbeeren<\/strong> vor.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Koriander<\/strong> &#8211; Enth\u00e4lt zwei Wirkstoffe, die es verdienen, in diese Kategorie aufgenommen zu werden &#8211; <strong>Vitamin C und Linols\u00e4ure<\/strong>. Linols\u00e4ure ist eine <strong>Fetts\u00e4ure<\/strong>, die <strong>Antioxidantien<\/strong> enth\u00e4lt. Diese wirken gegen <strong>freie Radikale, die gesunde Hautzellen zerst\u00f6ren.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/hyaluronic-acid-forte-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Hyalurons\u00e4ure <\/a><\/strong>\u2013 Ist eines der am h\u00e4ufigsten verwendeten Nahrungserg\u00e4nzungsmittel zur Unterst\u00fctzung der <strong>Hautgesundheit<\/strong>, da eine Erh\u00f6hung des Hyalurons\u00e4urespiegels <strong>die Kollagenmenge<\/strong> beeinflusst. Au\u00dferdem kann Hyalurons\u00e4ure <strong>\u00fcber die Nahrung<\/strong> aufgenommen werden und ist <strong>in Wurzelgem\u00fcse und Bohnen<\/strong> enthalten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kupfer<\/strong> &#8211; Gr\u00f6\u00dfere Mengen dieses Minerals findest du in <strong>Innereien, Linsen, Cashewn\u00fcssen<\/strong> oder <strong>Sesam<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Meeresalgen<\/strong> &#8211; <strong>Sch\u00fctzen die Haut<\/strong> und <strong>ihre Elastizit\u00e4t wirksam vor Oxidation<\/strong>, die f\u00fcr einen Gro\u00dfteil <strong>der Hautsch\u00e4den<\/strong> verantwortlich ist.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/vitamin-c-1000-mg-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Vitamin C <\/a><\/strong>\u2013 Ist an der Herstellung von <strong>Prokollagen<\/strong> beteiligt und ist vor allem in <strong>Zitrusfr\u00fcchten, Erdbeeren, Paprika und Brokkoli<\/strong> enthalten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/beta-carotin-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Vitamin A<\/a><\/strong> \u2013 Kommt in Form von Beta-Carotin in <strong>pflanzlichen Lebensmitteln<\/strong>, aber auch in <strong>tierischen Lebensmitteln<\/strong> vor.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/ginseng-panax-activlab.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">Ginseng <\/a><\/strong>\u2013 ist in der traditionellen Medizin bekannt, aber auch Gegenstand moderner Forschung. Sie hat gezeigt, dass <strong>Ginseng den Kollagengehalt der Haut erh\u00f6hen kann.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/tvorba-kolag\u00e9nu-1124x749.jpg\" alt=\"Herstellung von Kollagen\" class=\"wp-image-183315\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Herstellung von Kollagen\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/tvorba-kolag\u00e9nu-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/tvorba-kolag\u00e9nu-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/tvorba-kolag\u00e9nu-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/tvorba-kolag\u00e9nu.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Du hast schon viel \u00fcber <strong>Hyalurons\u00e4ure<\/strong> geh\u00f6rt, wei\u00dft aber nicht genug \u00fcber ihre Wirksamkeit? Alles, was du wissen musst, findest du im Artikel: <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/hyaluronsaure-ist-sie-wirklich-effektiv-fur-haut-und-gelenke\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Hyalurons\u00e4ure &#8211; ist sie wirklich gut f\u00fcr deine Gelenke und deine Haut?<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"8059,41077,29715,53749,46066,5250,41038,34225\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Negative Faktoren, die Kollagen beeinflussen<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Der Kollagengehalt ver\u00e4ndert sich im Laufe des Lebens<\/strong> aufgrund verschiedener Faktoren. Diese Faktoren <strong>beeintr\u00e4chtigen die Kollagensynthese<\/strong> oder <strong>beschleunigen den Kollagenabbau<\/strong>. Dazu geh\u00f6ren <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[5] [6] [7]<\/sup><\/span>:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Alter<\/strong> &#8211; der Kollagengehalt nimmt mit dem Alter nat\u00fcrlich ab<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00dcberm\u00e4\u00dfiger Stress<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rauchen<\/strong> &#8211; verursacht Falten und vermindert die Wundheilung<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitaminmangel<\/strong> &#8211; wie <strong>Vitamin C<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00dcberm\u00e4\u00dfiger Zuckerkonsum<\/strong> &#8211; zu viel Zucker in der Nahrung beeintr\u00e4chtigt die F\u00e4higkeit des Kollagens, sich selbst zu reparieren<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00dcberm\u00e4\u00dfige Sonnenbestrahlung<\/strong> &#8211; <strong>ultraviolette Strahlung<\/strong> kann zu einer verminderten Kollagenproduktion f\u00fchren<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Autoimmunerkrankungen<\/strong> \u2013 wie <strong>Lupus<\/strong> k\u00f6nnen Kollagensch\u00e4den verursachen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"744\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/tvorba-kolag\u00e9nu-v-tele-1124x744.jpg\" alt=\"Kollagenaufbau in unserem K\u00f6rper\" class=\"wp-image-183302\" style=\"width:843px;height:558px\" title=\"Kollagenaufbau in unserem K\u00f6rper\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/tvorba-kolag\u00e9nu-v-tele-1124x744.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/tvorba-kolag\u00e9nu-v-tele-400x265.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/tvorba-kolag\u00e9nu-v-tele-1536x1017.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/tvorba-kolag\u00e9nu-v-tele.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_kommt_das_Kollagen_zu_uns\"><\/span>Wie kommt das Kollagen zu uns?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wir haben Kollagen, seine nat\u00fcrlichen Quellen und die Faktoren, die es negativ beeinflussen, vorgestellt. Auf dem Markt gibt es eine gro\u00dfe Auswahl an Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln, die Kollagen in verschiedenen Formen enthalten. In diesem Abschnitt erf\u00e4hrst du, <strong>wann du mit der Einnahme von Kollagen beginnen solltest<\/strong> und <strong>worauf du bei der Auswahl achten solltest<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Es ist interessant, <strong>die Entwicklung des Marktes f\u00fcr Kollagenprodukte zu verfolgen<\/strong>, denn w\u00e4hrend <strong>die Frauen in China<\/strong> Kollagen schon <strong>seit Jahrhunderten<\/strong> kennen, liegt die westliche Zivilisation weit zur\u00fcck. Genauer gesagt, sie befindet sich im R\u00fcckstand, aber das Interesse an Kollagen nimmt derzeit astronomisch zu. Der Boom hat <strong>in den 1980er Jahren<\/strong> in den USA begonnen, als Kollagen Bestandteil <strong>von teuren Injektionen<\/strong> war, um <strong>die Lippen aufzuf\u00fcllen und die Gesichtskonturen zu gl\u00e4tten.<\/strong> Seitdem sind fast 40 Jahre vergangen, und auch <strong>die Formen und die Verf\u00fcgbarkeit von Kollagen<\/strong> haben sich ver\u00e4ndert. Heute ist es in verschiedenen Getr\u00e4nken, <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/collagen-beauty-shot-beastpink.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Shots<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/ernahrung-fur-gelenke-articular-drink-390-g-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">Mischungen<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/colla-pink-beastpink.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln f\u00fcr Frauen <\/a>und auch in <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/hydrolysiertes-kollagen-runcollg-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">Pulverform <\/a>erh\u00e4ltlich. Die Nachfrage nach Kollagen nimmt zu. Daher ist es gut, <strong>die besten Quellen dieses Proteins<\/strong> zu kennen, oder besser gesagt, die Quelle der Jugend. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[11]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"897\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/aky-kolagen-uzivat-897x1124.jpg\" alt=\"Welches Kollagen soll man w\u00e4hlen?\" class=\"wp-image-183237\" style=\"width:673px;height:843px\" title=\"Welches Kollagen soll man w\u00e4hlen?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/aky-kolagen-uzivat-897x1124.jpg 897w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/aky-kolagen-uzivat-319x400.jpg 319w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/aky-kolagen-uzivat-1226x1536.jpg 1226w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/aky-kolagen-uzivat-1635x2048.jpg 1635w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/aky-kolagen-uzivat-scaled.jpg 2044w\" sizes=\"auto, (max-width: 897px) 100vw, 897px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vorteile von Kollagen<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Kollagen ist ein Bestandteil<\/strong> verschiedener Gewebe. Es findet sich nicht nur <strong>in der Haut und den Knorpeln<\/strong>, sondern auch in <strong>Blutgef\u00e4\u00dfen, Knochen oder B\u00e4ndern<\/strong>. Es gibt also mehrere Gr\u00fcnde f\u00fcr eine Nahrungserg\u00e4nzung mit Kollagen <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[7] [12]<\/sup><\/span>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kollagen verlangsamt die Hautalterung<\/strong> &#8211; Kollagen verbessert <strong>das allgemeine Erscheinungsbild und die Gesundheit der Haut<\/strong>, indem es <strong>Feuchtigkeit spendet und Falten reduziert<\/strong>. Die Verlangsamung <strong>der Hautalterung<\/strong> durch Kollagen wurde <strong>in mehreren Studien<\/strong> nachgewiesen. Dar\u00fcber hinaus wird Kollagen mit der Vorbeugung von Akne und anderen Hautproblemen in Verbindung gebracht, obwohl dies wissenschaftlich noch nicht bewiesen ist.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Unterst\u00fctzung der Gelenkfunktion<\/strong> &#8211; Die menschlichen Gelenke werden durch einen gesunden <strong>Knorpel<\/strong>, der durch <strong>Kollagen unterst\u00fctzt wird<\/strong>, gesch\u00fctzt. Nahrungserg\u00e4nzungsmittel k\u00f6nnen eine Quelle f\u00fcr Kollagen sein, um den <strong>mit zunehmendem Alter abnehmenden Kollagengehalt<\/strong> auszugleichen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Schutz der Gesundheit der Knochen<\/strong> &#8211; <strong>Kollagen<\/strong> ist einer <strong>der Hauptbestandteile der Knochen<\/strong> und tr\u00e4gt dazu bei, <strong>ihre Festigkeit zu erhalten<\/strong>. Mit zunehmendem Alter werden die Knochen schw\u00e4cher und d\u00fcnner, was zu Problemen wie Osteoporose f\u00fchren kann.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Es unterst\u00fctzt das Muskelwachstum<\/strong> &#8211; Muskeln sind auch Gewebe, die zum Teil aus Kollagen bestehen, genauer gesagt zu <strong>1 bis 10 %<\/strong>, und Muskeln brauchen Kollagen, <strong>um richtig zu funktionieren<\/strong>. Es gibt sogar wissenschaftliche Beweise f\u00fcr eine Zunahme der Muskelmasse durch eine Kollagenerg\u00e4nzung.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wichtig f\u00fcr das Herz und das Herz-Kreislauf-System<\/strong> &#8211; Eine Studie hat gezeigt, dass Kollagen wichtig f\u00fcr die F\u00f6rderung der Herzgesundheit ist. Es hat <strong>zu einer deutlichen Verringerung der Arteriensteifheit<\/strong> und <strong>zur Senkung des LDL-Cholesterins beigetragen<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Die Unterst\u00fctzung der Funktion von <strong>Muskeln, Knochen, Knorpeln<\/strong> oder des <strong>Herzens<\/strong> durch eine Nahrungserg\u00e4nzung mit Kollagen wurde wissenschaftlich untersucht. Trotz <strong>der vielversprechenden Ergebnisse sind weitere Studien erforderlich<\/strong>, um <strong>einige der Vorteile<\/strong> von Kollagen vollst\u00e4ndig zu best\u00e4tigen. Obwohl einige <strong>der oben genannten Vorteile nicht durch Forschungsergebnisse belegt sind<\/strong>, wird<strong> die Wirkung von Kollagen auf feste N\u00e4gel, Haare, eine gute Verdauung oder auf Stimmung und Angstzust\u00e4nde durchaus erw\u00e4hnt<\/strong>. Kollagen ist heute sehr popul\u00e4r, und vielleicht werden wir bald mehr und besser nachgewiesene Vorteile seiner Verwendung sehen. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[12]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kolag\u00e9n-a-jeho-\u00fa\u010dinky-1124x1124.jpg\" alt=\"Kollagen und seine Wirkung\" class=\"wp-image-183328\" style=\"width:843px;height:843px\" title=\"Kollagen und seine Wirkung\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kolag\u00e9n-a-jeho-\u00fa\u010dinky-1124x1124.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kolag\u00e9n-a-jeho-\u00fa\u010dinky-400x400.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kolag\u00e9n-a-jeho-\u00fa\u010dinky-150x150.jpg 150w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kolag\u00e9n-a-jeho-\u00fa\u010dinky-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kolag\u00e9n-a-jeho-\u00fa\u010dinky-2048x2048.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie w\u00e4hlt man das beste Kollagen aus?<\/h3>\n\n\n\n<p>Ideal w\u00e4re es, wenn wir gen\u00fcgend Kollagen mit der Nahrung aufnehmen k\u00f6nnten. Die Wahrheit ist jedoch, dass unser hektischer Lebensstil es uns oft nicht erlaubt, den Lebensmitteln mehr Aufmerksamkeit zu schenken, <strong>die f\u00fcr eine gezielte Kollagenaufnahme notwendig sind<\/strong>. Nahrungserg\u00e4nzungsmittel sind daher <strong>eine praktische und erschwingliche Quelle<\/strong> und enthalten oft noch andere n\u00fctzliche Substanzen. Hier sind <strong>einige wichtige Tipps f\u00fcr die Auswahl des richtigen Nahrungserg\u00e4nzungsmittels mit Kollagen<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Kollagen und Vitamin C<\/h4>\n\n\n\n<p>Wie bereits erw\u00e4hnt, ist <strong>Vitamin C<\/strong> wichtig f\u00fcr die <strong>Kollagenherstellung<\/strong>. Vitamin C wirkt dabei <strong>als <\/strong><b>Antioxidans<\/b>, das die Bildung von <strong>Fibroblasten f\u00f6rdert<\/strong> und <strong>die Kollagensynthese reguliert<\/strong>. Es ist wichtig f\u00fcr den Prozess <strong>der Kollagen- und Elastinsynthese<\/strong>, welcher der Haut <strong>ein jugendliches Aussehen<\/strong> verleiht. Der Schl\u00fcsselmoment der Kollagenherstellung findet nach der Bildung von <strong>Prokollagen<\/strong> statt. Es muss einen <strong>Hydroxylierungsprozess<\/strong> durchlaufen, der den n\u00e4chsten Schritt erm\u00f6glicht &#8211; <strong>die Glykosylierung<\/strong>, durch die das Kollagen <strong>eine funktionelle Struktur<\/strong> erh\u00e4lt. Ja, du hast richtig verstanden. <strong>Ohne Vitamin C findet keine Hydroxylierung und somit auch keine Kollagenbildung statt<\/strong>. Achte also bei der Auswahl eines Kollagenproduktes darauf, <strong>dass es auch Vitamin C enth\u00e4lt<\/strong>. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[13] [14]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"749\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ktory-kolagen-je-najlepsi-749x1124.jpg\" alt=\"Wie w\u00e4hlt man das beste Kollagen aus?\" class=\"wp-image-183289\" style=\"width:562px;height:843px\" title=\"Welches ist das beste Kollagen?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ktory-kolagen-je-najlepsi-749x1124.jpg 749w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ktory-kolagen-je-najlepsi-267x400.jpg 267w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ktory-kolagen-je-najlepsi.jpg 889w\" sizes=\"auto, (max-width: 749px) 100vw, 749px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Was ist die beste Nahrungserg\u00e4nzungsquelle f\u00fcr Kollagen?<\/h4>\n\n\n\n<p>Kollagenhaltige Nahrungserg\u00e4nzungsmittel werden aus <strong>tierischen Rohstoffen<\/strong> wie <strong>Meerestieren<\/strong> oder <strong>Rindern<\/strong> hergestellt. Aus diesem Grund ist <strong>der \u00f6kologische Landbau<\/strong> die beste Wahl. <strong>Schwermetalle<\/strong> oder <strong>Pestizide<\/strong> sind bei <strong>biologischen Produkten<\/strong> weniger wahrscheinlich. Daher ist es sicherlich besser, Kollagen von Rindern zu verwenden, die mit <strong>Gras gef\u00fcttert wurden<\/strong> und <strong>angemessene Lebensbedingungen<\/strong> hatten. Ist <strong>Kollagen von Rindern oder von Meerestieren besser?<\/strong> Das ist eine h\u00e4ufig gestellte Frage, und es w\u00e4re gut zu wissen, worin die Unterschiede liegen. <strong>Rinderkollagen<\/strong> enth\u00e4lt <strong>Kollagen Typ I und Typ III<\/strong>, das ist einer der Unterschiede. <strong>Typ III<\/strong> kommt <strong>im Darm<\/strong> vor und <strong>wird f\u00fcr die Regeneration der Darmschleimhaut ben\u00f6tigt<\/strong>. Au\u00dferdem ist es <strong>billiger als das Meereskollagen<\/strong>. <strong>Rinderkollagen<\/strong> ist daher <strong>f\u00fcr diejenigen mit Darmproblemen besser geeignet<\/strong>. <strong>Meereskollagen<\/strong> enth\u00e4lt nur den <strong>Typ I<\/strong> und au\u00dferdem <strong>kleinere Partikel<\/strong>, was <strong>f\u00fcr die Verdauung und eine bessere Aufnahme von Vorteil ist<\/strong>. Dieser Typ ist daher f\u00fcr Personen geeignet, die keine Probleme damit haben, etwas mehr zu bezahlen und <strong>schnellere Ergebnisse<\/strong> erzielen m\u00f6chten. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[15] [18]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"749\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ktory-kolagen-je-najlepsi-749x1124.jpg\" alt=\"Welches ist das beste Kollagen?\" class=\"wp-image-183289\" style=\"width:0;height:0\" title=\"Welches ist das beste Kollagen?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ktory-kolagen-je-najlepsi-749x1124.jpg 749w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ktory-kolagen-je-najlepsi-267x400.jpg 267w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ktory-kolagen-je-najlepsi.jpg 889w\" sizes=\"auto, (max-width: 749px) 100vw, 749px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Welche Kollagenvariante soll ich w\u00e4hlen?<\/h4>\n\n\n\n<p>Neben <strong>der Quelle, der Form, dem Preis<\/strong> und anderen Parametern h\u00e4ngt die Wahl des Kollagens auch von der <strong>Zielsetzung<\/strong> ab, je nachdem, ob man <strong>Gelenke und Knorpel unterst\u00fctzen<\/strong> oder <strong>den Zustand der Haut verbessern m\u00f6chte<\/strong>. Es gibt drei verschiedene Kollagenarten <strong>im menschlichen K\u00f6rper &#8211; Typ I, II und III<\/strong>. <strong>Der erste Typ<\/strong> ist f\u00fcr <strong>die Verbesserung der Hautgesundheit<\/strong> geeignet. <strong>Der zweite Typ<\/strong> macht <strong>50 % des Knorpelproteins aus<\/strong> und <strong>ist daher ideal f\u00fcr die Unterst\u00fctzung von Gelenken und Knorpeln<\/strong>. <strong>Der dritte Typ<\/strong> ist Kollagen, das vor allem <strong>in der Haut von Kindern<\/strong> vorkommt. Es ist also kein Zufall, dass Kinder eine so empfindliche Haut haben. Dieser wird im Laufe des Lebens <strong>auf nat\u00fcrliche Weise durch den ersten ersetzt<\/strong>. Er ist wichtig f\u00fcr <strong>Haut, N\u00e4gel und Haare<\/strong>.<sup> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[16]<\/span><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wenn du also <strong>ein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/strong> f\u00fcr deine Gelenke suchst, konzentriere dich <strong>auf Kollagen Typ II<\/strong>, wenn du die Qualit\u00e4t <strong>deiner Haut<\/strong> unterst\u00fctzen willst, <strong>auf Kollagen Typ I<\/strong>. F\u00fcr <strong>eine optimale Hautgesundheit<\/strong> sollte das Produkt <strong>90% Typ I. und etwas Typ III. enthalten.<\/strong> Wir haben es schon mehrmals erw\u00e4hnt, aber der Markt bietet eine gro\u00dfe Auswahl an Produkten, die sich <strong>in Qualit\u00e4t, Form, Gehalt<\/strong> und <strong>anderen Wirkstoffen unterscheiden.<\/strong> Bei der Entscheidung ist zu bedenken, dass viele Nahrungserg\u00e4nzungsmittel <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/colla-pink-beastpink.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">komplex <\/a>sind. Sie enthalten oft <strong>Mineralstoffe und Vitamine<\/strong>, die ebenfalls nicht zu vernachl\u00e4ssigen sind. Achte also unbedingt auf die Zusammensetzung, die dir am besten sagt, <strong>wie viel Kollagen du in der Produktdosis zu dir nimmst<\/strong>. Der Rest ist dir \u00fcberlassen, ob nun ein <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/collagen-beauty-shot-beastpink.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Shot<\/a>, eine <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/ernahrung-fur-gelenke-articular-drink-390-g-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">Getr\u00e4nkmischung<\/a> oder ein Getr\u00e4nk. Oder du probierst verschiedene Varianten aus und <strong>findest deinen Favoriten<\/strong><b>.<\/b> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[16]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Warum hydrolysiertes Kollagen?<\/h4>\n\n\n\n<p>Einfach gesagt, wurde hydrolysiertes Kollagen <strong>einer Hydrolyse<\/strong> unterzogen. Dabei werden die Kollagenfasern <strong>in kleine Aminos\u00e4ureketten, die Kollagenpeptide, aufgespalten<\/strong>. Dazu wurden <strong>Enzyme und Hochdruckdampf<\/strong> eingesetzt. Da <strong>die nativen Kollagenmolek\u00fcle<\/strong> zu gro\u00df sind, um vom menschlichen K\u00f6rper aufgenommen zu werden, werden sie hydrolysiert. Diese Form ist einzigartig, da <strong>die Kollagenpeptide kleiner sind<\/strong> und <strong>dem K\u00f6rper in verwertbaren Dosen<\/strong> zugef\u00fchrt werden k\u00f6nnen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die Peptide in dieser Form <strong>ins Blut aufgenommen werden<\/strong>. Vor allem aber <strong>gelangen sie<\/strong> in die Hautschicht unter der Haut (Epidermis), die <strong>Dermis<\/strong> genannt wird. Diese ist f\u00fcr <strong>die Elastizit\u00e4t und Festigkeit der Haut<\/strong> verantwortlich. Kollagenpeptide gelangen in diese Schicht und <strong>l\u00f6sen dort die Bildung von Kollagen in der Haut aus<\/strong>. Nicht alle Kollagenprodukte <strong>enthalten eine hydrolysierte Form<\/strong>. Stattdessen finden sich <strong>Prolin, Hydroxyprolin und Glycin<\/strong>. Diese Aminos\u00e4uren machen nur <strong>50 % der Aminos\u00e4uren<\/strong> aus, die f\u00fcr die Struktur des Kollagens notwendig sind. Pro Kollagenmolek\u00fcl werden <strong>18 Aminos\u00e4uren in der richtigen Menge und im richtigen Verh\u00e4ltnis<\/strong> ben\u00f6tigt. Hydrolysiertes Kollagen enth\u00e4lt direkt die komplette Aminos\u00e4uresequenz. Es ist daher logisch, eine Kollagenquelle zu bevorzugen, in der die notwendigen Bestandteile nicht fehlen. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[16] [19]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/hydrolyzovan\u00fd-kolagen-1124x750.jpg\" alt=\"hydrolysiertes Kollagen\" class=\"wp-image-183354\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"hydrolysiertes Kollagen\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/hydrolyzovan\u00fd-kolagen-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/hydrolyzovan\u00fd-kolagen-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/hydrolyzovan\u00fd-kolagen-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/hydrolyzovan\u00fd-kolagen-2048x1367.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Wann sollte man beginnen, Nahrungserg\u00e4nzungsmittel mit Kollagen einzunehmen?<\/h4>\n\n\n\n<p>Schlie\u00dflich sind wir bei einer Frage gelandet, die viele Personen zu interessieren scheint. Eine allgemeing\u00fcltige Antwort gibt es nicht, denn <strong>der Kollagenverlust<\/strong> wird nicht nur durch <strong>das Alter<\/strong>, sondern auch durch <strong>den Lebensstil<\/strong> oder <strong>die Genetik<\/strong> beeinflusst. <strong>Rauchen, ungesunde Ern\u00e4hrung, Schlafmangel<\/strong> oder <strong>\u00fcberm\u00e4\u00dfiger Zuckerkonsum<\/strong> k\u00f6nnen den Kollagenabbau beschleunigen. <strong>Der Kollagenabbau beginnt in den Zwanzigern<\/strong> und nimmt <strong>j\u00e4hrlich um etwa 1 %<\/strong> ab. Die Aufnahme von Kollagen wirkt <strong>pr\u00e4ventiv<\/strong>, es ist also <strong>besser, damit zu beginnen<\/strong>, bevor sich unerw\u00fcnschte Falten im Gesicht zeigen. Es ist nie zu fr\u00fch, etwas f\u00fcr seine Gesundheit zu tun. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[17]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"843\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kedy-u\u017e\u00edva\u0165-kolag\u00e9n-1124x843.jpg\" alt=\"Wann sollte man mit der Aufnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln mit Kollagen beginnen?\" class=\"wp-image-183276\" style=\"width:843px;height:632px\" title=\"Wann sollte man mit der Aufnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln mit Kollagen beginnen?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kedy-u\u017e\u00edva\u0165-kolag\u00e9n-1124x843.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kedy-u\u017e\u00edva\u0165-kolag\u00e9n-400x300.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kedy-u\u017e\u00edva\u0165-kolag\u00e9n-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kedy-u\u017e\u00edva\u0165-kolag\u00e9n.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Kollagen<\/strong> ist ein Protein, das nicht nur f\u00fcr <strong>die Gesundheit von Haut und Gelenken wichtig ist<\/strong>. Seine Produktion nimmt <strong>mit steigendem Alter<\/strong> ab, so dass eine Erg\u00e4nzung mit Kollagen sinnvoll ist, um die Haut <strong>gesund und elastisch<\/strong> zu erhalten. Kollagen ist heute in einer Vielzahl von Produkten erh\u00e4ltlich. Daher ist es <strong>wichtig, seine Bedeutung, die besten Quellen und die negativen Faktoren, die es beeinflussen, zu kennen<\/strong>. Wir glauben, dass du in diesem Artikel <strong>alles erfahren hast, was du \u00fcber Kollagen wissen musst<\/strong>, denn in jedem Fall gilt: <strong>je fr\u00fcher, desto besser<\/strong>. M\u00f6chtest du, <strong>dass auch deine Freunde etwas \u00fcber Kollagen und seine Bedeutung erfahren?<\/strong> Dann <strong>kannst du diesen Artikel teilen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/collagen\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tKollagen\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/joint-supplements\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tNahrungserg\u00e4nzung f\u00fcr die Gelenke\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kollagen ist eines der wichtigsten Nahrungserg\u00e4nzungsmittel f\u00fcr eine gesunde Haut und Gelenke. Hier erf\u00e4hrst du, wie du das beste Kollagen ausw\u00e4hlst, welche Vorteile es hat, wo es herkommt, aber auch, welche Faktoren die Menge an Kollagen im K\u00f6rper negativ beeinflussen. <\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":183426,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[78],"tags":[6790,7624,7090,6754],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-529161","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-nahrungserganzungsmittel","8":"tag-gelenke","9":"tag-gesundheit","10":"tag-haut","11":"tag-kollagen","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Wie w\u00e4hlt man das beste Kollagen f\u00fcr gesunde Haut und gesunde Gelenke? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kollagen ist wichtig f\u00fcr gesunde Gelenke und Haut, aber seine Menge nimmt mit dem Alter ab. 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