{"id":527280,"date":"2024-02-27T09:00:00","date_gmt":"2024-02-27T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=527280"},"modified":"2024-02-27T09:08:43","modified_gmt":"2024-02-27T08:08:43","slug":"welches-protein-soll-man-wahlen-molkenkonzentrat-isolat-oder-hydrolysat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/welches-protein-soll-man-wahlen-molkenkonzentrat-isolat-oder-hydrolysat\/","title":{"rendered":"Welches Proteinpulver ist das beste? Molkenkonzentrat, Molkenisolat oder Molkenhydrolysat?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/welches-protein-soll-man-wahlen-molkenkonzentrat-isolat-oder-hydrolysat\/#Was_genau_ist_Molkenprotein_und_woraus_besteht_es\" title=\"Was genau ist Molkenprotein, und woraus besteht es?\">Was genau ist Molkenprotein, und woraus besteht es?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/welches-protein-soll-man-wahlen-molkenkonzentrat-isolat-oder-hydrolysat\/#Wie_wird_Molkenprotein_hergestellt\" title=\"Wie wird Molkenprotein hergestellt?\">Wie wird Molkenprotein hergestellt?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/welches-protein-soll-man-wahlen-molkenkonzentrat-isolat-oder-hydrolysat\/#Die_sieben_Hauptvorteile_von_Molkenprotein\" title=\"Die sieben Hauptvorteile von Molkenprotein\">Die sieben Hauptvorteile von Molkenprotein<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/welches-protein-soll-man-wahlen-molkenkonzentrat-isolat-oder-hydrolysat\/#Arten_von_Molkenprotein\" title=\"Arten von Molkenprotein\">Arten von Molkenprotein<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/welches-protein-soll-man-wahlen-molkenkonzentrat-isolat-oder-hydrolysat\/#1_Molkenkonzentrat_WPC_%E2%80%93_Whey_Protein_Concentrate\" title=\"1. Molkenkonzentrat (WPC \u2013 Whey Protein Concentrate)\">1. Molkenkonzentrat (WPC \u2013 Whey Protein Concentrate)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/welches-protein-soll-man-wahlen-molkenkonzentrat-isolat-oder-hydrolysat\/#2_Molkenisolat_WPI_%E2%80%93_Whey_Protein_Isolate\" title=\"2. Molkenisolat (WPI \u2013 Whey Protein Isolate)\">2. Molkenisolat (WPI \u2013 Whey Protein Isolate)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/welches-protein-soll-man-wahlen-molkenkonzentrat-isolat-oder-hydrolysat\/#3_Molkehydrolysat_WPH_%E2%80%93_Whey_Protein_Hydrolysate\" title=\"3. Molkehydrolysat (WPH \u2013 Whey Protein Hydrolysate)\">3. Molkehydrolysat (WPH \u2013 Whey Protein Hydrolysate)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/welches-protein-soll-man-wahlen-molkenkonzentrat-isolat-oder-hydrolysat\/#Was_ist_ein_Mehrkomponenten-Molkenprotein\" title=\"Was ist ein Mehrkomponenten-Molkenprotein?\">Was ist ein Mehrkomponenten-Molkenprotein?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/welches-protein-soll-man-wahlen-molkenkonzentrat-isolat-oder-hydrolysat\/#Wie_nimmt_man_Molkenprotein_ein\" title=\"Wie nimmt man Molkenprotein ein?\">Wie nimmt man Molkenprotein ein?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/welches-protein-soll-man-wahlen-molkenkonzentrat-isolat-oder-hydrolysat\/#Wie_wahlt_man_das_richtige_Molkenprotein_fur_sein_Ziel_aus\" title=\"Wie w\u00e4hlt man das richtige Molkenprotein f\u00fcr sein Ziel aus?\">Wie w\u00e4hlt man das richtige Molkenprotein f\u00fcr sein Ziel aus?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/welches-protein-soll-man-wahlen-molkenkonzentrat-isolat-oder-hydrolysat\/#Was_sollte_man_sich_merken\" title=\"Was sollte man sich merken?\">Was sollte man sich merken?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Molkenproteinpulver gilt allgemeinhin als das beliebteste Proteinpulver. Und das ist kein Wunder. Es ist eine gro\u00dfartige Proteinquelle mit einem hervorragenden Spektrum an Aminos\u00e4uren. Dar\u00fcber hinaus bietet es eines der besten Preis-Leistungs-Verh\u00e4ltnisse. Wenn du bereit bist, nach Molkenprotein zu greifen, wirst du vielleicht von der gro\u00dfen Auswahl \u00fcberrascht sein. Pl\u00f6tzlich findet man Konzentrate, Isolate oder sogar Hydrolysate angeboten. Es ist eine Herausforderung, nicht wahr? Nur weil &#8220;Molke&#8221; auf dem Etikett steht, hei\u00dft das nicht, dass es das beste Protein f\u00fcr dich ist. Wir werden versuchen, dir heute bei der Wahl zu helfen. Wir erkl\u00e4ren dir, wie diese Proteine hergestellt werden, welche Unterschiede es gibt und geben dir Ratschl\u00e4ge, welche Variante in welcher Situation am besten geeignet ist.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_genau_ist_Molkenprotein_und_woraus_besteht_es\"><\/span>Was genau ist Molkenprotein, und woraus besteht es?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/molkeprotein\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Molkenprotein<\/strong><\/a> kann als konzentrierte Proteinquelle betrachtet werden, die aus Kuhmilch gewonnen wird. Im Grunde ist es das, was von der Milch \u00fcbrig bleibt, wenn man ihr bis auf das Molkenprotein alles entzieht. Durch die Filterung werden Kaseinprotein, Wasser und ein Teil des Fetts, sowie die Laktose entfernt. Die verschiedenen Proteinarten unterscheiden sich dann durch den Grad der Filtration, beziehungsweise Hydrolyse, und durch den Anteil an Protein und anderen enthaltenen Bestandteilen voneinander. Ebenso variiert der Anteil der einzelnen Aminos\u00e4uren leicht. \u200b<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Damit du eine bessere Vorstellung vom <strong><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/aminosauren\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Aminos\u00e4uregehalt<\/a><\/strong> bekommen kannst, haben wir eine Tabelle erstellt, in der du deren spezifische Mengen findest. Dabei handelt es sich um Werte, die durch die Mittelung mehrerer unterschiedlicher Molkenkonzentrate entstehen. Bei anderen Molkenproteinarten wie <strong>Isolaten und Hydrolysaten<\/strong> ist der Aminos\u00e4uregehalt im Allgemeinen h\u00f6her. Durch Filtration und andere Prozesse wird dem Molkenkonzentrat ein Teil an Fett und Laktose entzogen, wodurch sich der <strong>Anteil an Aminos\u00e4uren erh\u00f6ht.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[1-3]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center\"><strong>Aminos\u00e4ure<\/strong><\/p><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center\"><strong>Menge an Aminos\u00e4uren in 100 g Molkenprotein<\/strong><\/p><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center\"><strong>Menge an Aminos\u00e4uren in 30 g Molkenprotein<\/strong><\/p><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Isoleucin<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">49,7 \u2013 57,3 mg\/g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">14,9 \u2013 17,2 mg\/g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Leucin<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">79,8 \u2013 106,6 mg\/g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">23,9 \u2013 32 mg\/g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Valin<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">18,4 \u2013 59,3 mg\/g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">5,5 \u2013 17,8 mg\/g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Lysin<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">76,1 \u2013 88,1 mg\/g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">22,8 \u2013 26,4 mg\/g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Methionin und Cystein<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">79,7 mg\/g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">23,9 mg\/g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Phenylalanin und Tyrosin<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">58,2 mg\/g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">17,5 mg\/g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Threonin<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">61,1 \u2013 67,7 mg\/g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">18,3 \u2013 20,3 mg\/g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Tryptophan<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">17,3 mg\/g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">5,2 mg\/g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Histidin<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">7,8 \u2013 18,7 mg\/g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">2,3 \u2013 5,6 mg\/g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Alanin<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">42,1 \u2013 55,5 mg\/g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">12,6 \u2013 16,6 mg\/g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Arginin<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">22,0 \u2013 27,1 mg\/g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">6,6 \u2013 8,1 mg\/g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Glutamin<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">141,4 \u2013 158,4 mg\/g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">42,4 \u2013 47,5 mg\/g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Glycin<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">13,8 \u2013 53,2 mg\/g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">4,1 \u2013 16 mg\/g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Prolin<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">46,7 \u2013 66,6 mg\/g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">14 \u2013 20 mg\/g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Serin<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">38,8 \u2013 53 mg\/g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">11,6 \u2013 15,9 mg\/g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Asparagins\u00e4ure<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">94,1 mg\/g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">28,2 mg\/g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-resized\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/kingapr-4315-1124x749.jpg\" alt=\"Was genau ist Molkenprotein und was enth\u00e4lt es?\" class=\"wp-image-407314\" title=\"Was genau ist Molkenprotein und was enth\u00e4lt es?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/kingapr-4315-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/kingapr-4315-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/kingapr-4315-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/kingapr-4315-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_wird_Molkenprotein_hergestellt\"><\/span>Wie wird Molkenprotein hergestellt?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Molkenprotein wird <strong>aus Milch hergestellt. Es enth\u00e4lt 20 % Molkenprotein und 80 % Kaseinprotein.<\/strong> Zur Erinnerung: Um ein Kilogramm Molkenprotein herzustellen, ben\u00f6tigt man etwa 100 Liter Kuhmilch. Ein detaillierteres Bild des Produktionsprozesses wird dir helfen, davon eine bessere Vorstellung zu bekommen. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[4-5] <\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Beschaffung von Molke<\/h3>\n\n\n\n<p>Um Molkenprotein herzustellen, muss zun\u00e4chst Molke hergestellt werden. Stelle sie dir als eine Art gr\u00fcnlich-gelbe Fl\u00fcssigkeit vor. Sie besteht zu 94 % aus Wasser, die restlichen 6 % sind Trockenmasse. Die Trockenmasse selbst besteht haupts\u00e4chlich aus Laktose (ca. 77 %), zu 10 % aus Proteinen und der Rest aus nichteiwei\u00dfhaltigen stickstoff- und mineralischen Stoffen, beziehungsweise Lipiden. Molke wird durch Gerinnung aus Kuhmilch gewonnen. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[3<span style=\"text-align: inherit\">2-35]<\/span><\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Verarbeitung von Molke<\/h3>\n\n\n\n<p>Um die Molke weiterverarbeiten zu k\u00f6nnen, muss sie zun\u00e4chst behandelt werden. Dabei werden die Kaseinproteinr\u00fcckst\u00e4nde und ein Gro\u00dfteil des Fetts entfernt, um ein Verstopfen der Filtermembranen zu verhindern. Ein weiterer wichtiger Schritt ist die Pasteurisierung (kurzfristiges Erhitzen), die unerw\u00fcnschte Organismen abt\u00f6tet und bestimmte Enzyme deaktiviert. Auch einige Mineralien, die den Prozess negativ beeinflussen k\u00f6nnten, werden teilweise entfernt. Die so behandelte Molke muss anschlie\u00dfend durch Eindampfen konzentriert werden. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[32-35]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Herstellung von Molkenprotein<\/h3>\n\n\n\n<p>Der Grundrohstoff f\u00fcr die Herstellung von Proteinpulver ist konzentrierte Molke, die bei der Verarbeitung von Kaseinproteinen und teilweise von Fett, Laktose und Mineralien befreit wurde. Um aus Molke ein hochwertiges Protein herzustellen, muss es einer schonenden Filtration unterzogen werden. Der Grad der Filtration wird danach abgestuft, wie stark die Porengr\u00f6\u00dfe der Filtermembranen reduziert wird. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[32-35]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Die Filtration-Stufen bei der Herstellung von Molkenprotein<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mikrofiltration<\/strong> (die niedrigste Stufe, die am kosteng\u00fcnstigsten ist und daher am h\u00e4ufigsten verwendet wird), wobei wir zwei Arten der Filtration unterscheiden: Cross-Flow oder CFM (die auch bei der Ultrafiltration verwendet wird) und Dead-End<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ultrafiltration<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nanofiltration<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Umkehrosmose<\/strong> (h\u00f6chste Filterstufe)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Die Qualit\u00e4t und der Preis des resultierenden Proteins h\u00e4ngen von der verwendeten Filtrationsmethode ab.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"28324,5075,28683,28936,46201,42850,67804,6939,67804,62863\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_sieben_Hauptvorteile_von_Molkenprotein\"><\/span>Die sieben Hauptvorteile von Molkenprotein<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Obwohl Protein von vielen nur als Erg\u00e4nzung f\u00fcr diejenigen angesehen wird, die sich gro\u00dfe Muskeln w\u00fcnschen, ist dies definitiv nicht mehr der Fall. <strong>Personen, die eine Di\u00e4t machen<\/strong> oder Gewicht verlieren m\u00f6chten, oder \u00e4ltere Menschen, die eine <strong>St\u00e4rkung ihres Bewegungsapparates<\/strong> anstreben, k\u00f6nnen von seinen Vorteilen profitieren. Werfen wir einen Blick auf die wichtigsten Vorteile.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Beschleunigung des Stoffwechsels<\/h3>\n\n\n\n<p>Die Beschleunigung des Stoffwechsels l\u00e4sst sich<strong> auf die thermische Wirkung<\/strong> von Protein <strong>zur\u00fcckf\u00fchren,<\/strong> das von allen Makron\u00e4hrstoffen den h\u00f6chsten Anteil aufweist.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Die thermische Wirkung von Makron\u00e4hrstoffen:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Protein:<\/strong> 20\u201330 %, was bedeutet, dass der K\u00f6rper von 100 kcal, die er an Protein aufnimmt, etwa 70\u201380 kcal verbraucht.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kohlenhydrate:<\/strong> 5\u201310 %, was bedeutet, dass der K\u00f6rper von 100 kcal, die an Kohlenhydraten aufgenommen werden, etwa 90\u201395 kcal verbraucht.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fett:<\/strong> 0\u20133 %, was bedeutet, dass der K\u00f6rper von 100 kcal, die an Fett aufgenommen werden, etwa 97\u2013100 kcal verbraucht.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Das bedeutet einfach, dass unser K\u00f6rper von allen Makron\u00e4hrstoffen <strong>die meiste Energie f\u00fcr den Proteinstoffwechsel verbraucht.<\/strong> Durch den Verzehr verbrennt man also praktisch mehr Energie, was das Abnehmen erleichtert. Wenn man 150 g Protein pro Tag zu sich nimmt, kann man bis zu<strong> 180 kcal zus\u00e4tzliche Energie verbrennen.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[6-8]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Abnehmen und Gewicht halten<\/h3>\n\n\n\n<p>Es macht wirklich einen Unterschied, ob dein K\u00f6rper zu 25 oder 45 % aus Muskelmasse besteht. Dein Energieverbrauch wird bei gleichem Gewicht, aber anderer K\u00f6rperzusammensetzung unterschiedlich sein. <strong>Muskelmasse verbraucht im Vergleich zu Fettmasse mehr Energie.<\/strong> Je h\u00f6her der Muskelanteil, <strong>desto mehr Kalorien verbrennt man beim Sport und im Ruhezustand.<\/strong> Gerade beim Abnehmen kann man sich das sehr zunutze machen. Tats\u00e4chlich kann der Verzehr von Proteinpulver in Kombination mit Krafttraining dabei helfen, Muskeln aufzubauen und zu erhalten.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Gerade beim Abnehmen wirst du zudem zu sch\u00e4tzen wissen, dass <strong>Protein von allen Makron\u00e4hrstoffen die h\u00f6chste S\u00e4ttigungskraft besitzt.<\/strong> Nach einer komplexen Mahlzeit mit reichlich Protein f\u00fchlt man sich zufriedener und satter. <span style=\"color: #ff6600\">[9-11]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-resized\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"700\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Facetune_15-10-2022-16-40-04-1-1124x700.jpg\" alt=\"Die sieben Hauptvorteile von Molkenprotein\" class=\"wp-image-407330\" title=\"Die 7 Hauptvorteile von Molkenprotein\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Facetune_15-10-2022-16-40-04-1-1124x700.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Facetune_15-10-2022-16-40-04-1-400x249.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Facetune_15-10-2022-16-40-04-1-1536x957.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Facetune_15-10-2022-16-40-04-1-2048x1276.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Wachstum und Erhalt von Muskeln<\/h3>\n\n\n\n<p>Dieser Punkt wird sicherlich alle freuen, die sich nach einem gro\u00dfen Bizeps und einem R\u00fccken sehnen, auf dem eine Boeing 747 landen k\u00f6nnte. Die Proteine im Proteinpulver sind <strong>f\u00fcr den Aufbau von Muskelmasse essenziell.<\/strong> Dar\u00fcber hinaus hilft Molkenprotein auch beim Erhalt bereits aufgebauter Muskulatur, was man besonders bei Di\u00e4ten zu sch\u00e4tzen wissen wird. Bei geringerer Energiezufuhr neigt der K\u00f6rper dazu, auf seine eigenen Reserven zur\u00fcckzugreifen und diese als Energiequelle zu nutzen. Und niemand m\u00f6chte seine hart erarbeiteten Muskeln verlieren. Um das Potenzial von Proteinen optimal auszusch\u00f6pfen, ist es ideal, Krafttraining in seinen Trainingsplan zu integrieren, ohne das die Muskeln nicht wachsen. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[12-13]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Verbesserte Regeneration<\/h3>\n\n\n\n<p>Fragst du dich, warum andere im Fitnessstudio praktisch direkt nach dem Training zu ihrem Proteinshake greifen? Das kommt daher, dass sie nicht naiv sind und damit rechnen, auf wundersame Weise Muskeln aufzubauen. Der Grund f\u00fcr ihren Griff zum Proteinshake ist <strong>die F\u00e4higkeit von Proteinen, die Regeneration trainingsgesch\u00e4digter Muskelfasern nahezu sofort in Gang zu setzen.<\/strong> Und da der K\u00f6rper Protein zur Reparatur gesch\u00e4digten Gewebes zusammen mit einer optimalen Proteinzufuhr verwendet, kann es auch nach einer Verletzung eine gro\u00dfe Hilfe sein, wenn man versucht,<strong> so schnell wie m\u00f6glich wieder in Form zu kommen.<\/strong><span style=\"color: #ff6600\"> <sup>[14-15]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Unterst\u00fctzung des Immunsystems<\/h3>\n\n\n\n<p>Du wirst vielleicht \u00fcberrascht sein zu erfahren, dass Proteine auch f\u00fcr die <strong>Produktion von Immunzellen, wie etwa wei\u00dfen Blutk\u00f6rperchen<\/strong>, von entscheidender Bedeutung sind. Ihre Aufnahme ist daher f\u00fcr unser Immunsystem unerl\u00e4sslich. Und du hast sicher auch schon geh\u00f6rt, dass der Darm f\u00fcr unser Immunsystem von entscheidender Bedeutung ist. Daher wird es dich freuen zu erfahren, dass hochwertiges Molkenprotein Alpha- und Beta-Lactoglobulin oder Lactoferrin enth\u00e4lt, die sich positiv auf <strong>die Immunfunktion unseres Darms<\/strong> auswirken. Vor diesem Hintergrund ist eine ausreichende Proteinzufuhr in deiner Ern\u00e4hrung eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, deine allgemeine Gesundheit zu unterst\u00fctzen.<span style=\"color: #ff6600\"> <sup>[16]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"749\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG_0242-749x1124.jpg\" alt=\"Wie kann man st\u00e4ndigen Hunger und Hei\u00dfhunger loswerden?\" class=\"wp-image-407346\" title=\"Wie kann man st\u00e4ndigen Hunger und Hei\u00dfhunger loswerden?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG_0242-749x1124.jpg 749w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG_0242-267x400.jpg 267w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG_0242-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG_0242-1366x2048.jpg 1366w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG_0242-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 749px) 100vw, 749px\" \/><\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Appetitlosigkeit und Hei\u00dfhungerattacken<\/h3>\n\n\n\n<p>Geh\u00f6rst du zu den Ungl\u00fccklichen, die von morgens bis abends Hei\u00dfhunger auf S\u00fc\u00dfes und Salziges haben und obendrein noch von Magenknurren geplagt werden? Schuld daran k\u00f6nnte eine schlecht strukturierte Ern\u00e4hrung mit Proteinmangel sein. Es ist dieser Makron\u00e4hrstoff, der <strong>die h\u00f6chste S\u00e4ttigungskraft<\/strong> besitzt und somit zur Zufriedenheit beim Essen beitr\u00e4gt. Eine optimale Proteinzufuhr kann auch dazu beitragen, den Ghrelinspiegel, der auch als Hungerhormon bekannt ist, zu senken. Das<strong> unterstreicht also die F\u00e4higkeit von Proteinen, Hunger und Hei\u00dfhunger zu kontrollieren.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[17-20]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. Unterst\u00fctzung der Knochengesundheit<\/h3>\n\n\n\n<p>Dieser Punkt wird sowohl aktiven als auch \u00e4lteren Menschen gefallen, die <strong>Probleme mit ihrem Bewegungsapparat<\/strong> haben. Neben der Muskelmasse tr\u00e4gt Protein auch zur Erhaltung gesunder Knochen bei. Studien zufolge k\u00f6nnen sie teilweise sogar <strong>dazu beitragen, Knochenbr\u00fcchen und der Entstehung von Osteoporose vorzubeugen.<\/strong> Regelm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t und eine optimale Proteinzufuhr in Kombination mit ausreichend <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/calcium-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Kalzium<\/a>, <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/vitamin-k2-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Vitamin K<\/a> und Vitamin D scheinen die Knochengesundheit wirksam zu f\u00f6rdern. Dies best\u00e4tigt nur die Tatsache, dass es in jedem Alter wichtig ist, ausreichend Protein zu sich zu nehmen, auch in Form von Molkenprotein. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[21-23] [36-37]<\/sup><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Arten_von_Molkenprotein\"><\/span>Arten von Molkenprotein<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Es gibt nicht nur eine <strong>Art Molkenprotein.<\/strong> Es gibt <strong>drei Grundtypen von Molkenprotein,<\/strong> abh\u00e4ngig von den verschiedenen Unterschieden in der Produktion und dem Profil der Endzutaten:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Molkenkonzentrat<\/strong> (WPC \u2013 Whey Protein Concentrate)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Molkenisolat<\/strong>&nbsp;(WPI \u2013 Whey Protein Isolate)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Molkenhydrolysat<\/strong>&nbsp;(WPH \u2013 Whey Protein Hydrolysat)<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Eine spezielle Gruppe sind auch <strong>Multikomponenten-Molkenproteine,<\/strong> bei denen es sich um eine Mischung aus ausgew\u00e4hlten oder allen Arten von Molkenproteinen handelt. Um das f\u00fcr dich ideale Protein im Hinblick auf deine Ziele ausw\u00e4hlen zu k\u00f6nnen, wollen wir jeden Typ genauer aufschl\u00fcsseln.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Molkenkonzentrat_WPC_%E2%80%93_Whey_Protein_Concentrate\"><\/span>1. Molkenkonzentrat (WPC \u2013 Whey Protein Concentrate)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/proteinkonzentrate\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Molkenkonzentrat<\/strong><\/a>&nbsp;ist eines der beliebtesten Produkte, wenn es um Proteinpulver geht. Das liegt vor allem am hervorragenden <strong>Preis-Leistungs-Verh\u00e4ltnis<\/strong> und der vielseitigen Einsatzm\u00f6glichkeiten. Wenn du noch kein Protein verwendest und auf der Suche nach deinem ersten Protein bist, ist Molkenkonzentrat eine gute Wahl.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie wird Molkenkonzentrat hergestellt?<\/h3>\n\n\n\n<p><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/protein-true-whey-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Molkenkonzentrat<\/strong><\/a> wird wie alle anderen Molkenproteine aus Molke hergestellt, die wiederum aus Milch gewonnen wird. Bisher wurde beispielsweise die <strong>Ionenaustauschmethode<\/strong> zur Verarbeitung genutzt, die relativ g\u00fcnstig, aber wenig schonend f\u00fcr das Protein war. Sie f\u00fchrte zum Abbau von Proteinfraktionen wie Alpha-Lactoglobulin, Lactoferrin und dergleichen. Heute werden daher <strong>schonendere Filtermethoden<\/strong> bevorzugt. Dazu geh\u00f6ren die bereits erw\u00e4hnte Mikrofiltration, Nanofiltration und Ultrafiltration. Dadurch beh\u00e4lt das Protein einen <strong>deutlich h\u00f6heren Anteil an n\u00fctzlichen Substanzen<\/strong> und man kann es optimal nutzen. Dar\u00fcber hinaus wird das resultierende Pulver auf verschiedene Weise aromatisiert. Wer keine Lust auf die geschmacksneutrale Variante hat, kann zwischen Schokolade, Vanille, gesalzenem Karamell, Banane und unz\u00e4hligen anderen Geschmacksrichtungen w\u00e4hlen. F\u00fcr nahezu jeden Geschmack ist etwas dabei. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[24]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie viel Protein enth\u00e4lt Molkenkonzentrat?<\/h3>\n\n\n\n<p>Der Proteingehalt im Molkenkonzentrat ist sehr breit verteilt. Am h\u00e4ufigsten st\u00f6\u00dft man wahrscheinlich auf <strong>70 bis 80 % Proteingehalt.<\/strong> Es gibt jedoch auch Konzentrate, die deutlich weniger enthalten. Beispielsweise findet man auch Konzentrate mit nur <strong>35 % Proteingehalt.<\/strong> Da es in erster Linie als Proteinquelle verwendet werden sollte, ist es ideal, zu einer Variante zu greifen, die beispielsweise etwa 75 % dieses Makron\u00e4hrstoffs enth\u00e4lt.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie schnell wird Molkenproteinkonzentrat absorbiert?<\/h3>\n\n\n\n<p>Molkenkonzentrat wird <strong>relativ schnell absorbiert, mit einer Rate von etwa zehn Gramm pro Stunde.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[31]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"684\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG-20220612-WA0004.jpg\" alt=\"Was sind die Vorteile von Molkenkonzentrat?\" class=\"wp-image-407361\" title=\"Was sind die Vorteile von Molkenkonzentrat?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG-20220612-WA0004.jpg 684w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG-20220612-WA0004-267x400.jpg 267w\" sizes=\"auto, (max-width: 684px) 100vw, 684px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">F\u00fcr wen und wann ist Molkenkonzentrat geeignet?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sportler, die <strong>Muskeln aufbauen<\/strong> wollen<\/li>\n\n\n\n<li>Kraftsportler nach dem Training zur Unterst\u00fctzung der <strong>Regeneration<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Kraftsportler zu jeder Tageszeit, um eine optimale Proteinzufuhr sicherzustellen<\/li>\n\n\n\n<li>Ausdauer- und andere Sportler nach dem Training zur F\u00f6rderung der Regeneration<\/li>\n\n\n\n<li>Ausdauersportler, die zu jeder Tageszeit f\u00fcr <strong>eine optimale Proteinzufuhr<\/strong> brauchen<\/li>\n\n\n\n<li>Diejenigen, die versuchen, <strong>Gewicht zu verlieren<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Menschen, die ihr <strong>Verlangen nach Zucker und ihren Hunger reduzieren<\/strong> m\u00f6chte<\/li>\n\n\n\n<li>Jeden, der seine <strong>Proteinzufuhr erh\u00f6hen<\/strong> muss<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fcr alle <strong>Kochbegeisterten<\/strong>, die den Proteingehalt ihrer Gerichte erh\u00f6hen m\u00f6chten<\/li>\n\n\n\n<li>Diejenigen, die sich nach einer Verletzung <strong>erholen<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Jeden, der seinen K\u00f6rper mit <strong>hochwertigem, preiswertem Proteinpulver<\/strong> versorgen m\u00f6chte<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was sind die Vorteile von Molkenkonzentrat?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Von allen Molkenproteinen ist es normalerweise <strong>das g\u00fcnstigste.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Es ist sehr vielseitig und kann daher auf viele Arten verwendet werden. Man kann es beispielsweise in Form eines <strong>Getr\u00e4nks<\/strong> trinken oder <strong>zum Essen hinzuf\u00fcgen.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Es kann sowohl in die Ern\u00e4hrung von Menschen integriert werden, die Muskeln aufbauen m\u00f6chten, als auch von Menschen, die Gewicht verlieren wollen.<\/li>\n\n\n\n<li>Es hat einen <strong>tollen Geschmack.<\/strong> Im Vergleich zu beispielsweise Molkenhydrolysat ist es <strong>nicht bitter<\/strong> und wenn du deine Lieblingssorte ausgew\u00e4hlt hast, wirst du auf jeden Fall mehr als zufrieden sein.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Welche Nachteile hat Molkekonzentrat?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Von allen Molkenproteinen ist das Konzentrat die einfachste Form, die m\u00f6glicherweise nicht f\u00fcr jeden geeignet ist. Dennoch geh\u00f6rt es immer noch zu den Premium-Proteinen und wird auf jeden Fall ein funktioneller Bestandteil deiner Ern\u00e4hrung werden.<\/li>\n\n\n\n<li>Es <strong>enth\u00e4lt Laktose<\/strong> und kann daher f\u00fcr manche Menschen schwer verdaulich sein.<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fcr einige k\u00f6nnte der Nachteil sein, dass es normalerweise einen etwas <strong>h\u00f6heren Fett- und Zuckergehalt<\/strong> hat als Isolat und Hydrolysat.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Molkenisolat_WPI_%E2%80%93_Whey_Protein_Isolate\"><\/span>2. Molkenisolat (WPI \u2013 Whey Protein Isolate)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/proteinkonzentrate\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Molkenisolat<\/strong><\/a> ist wie der bessere Cousin des Molkenkonzentrats. <strong>Es hat ein \u201esaubereres\u201c Inhaltsstoffprofil,<\/strong> das sich beispielsweise durch einen <strong>minimalen Laktosegehalt<\/strong> auszeichnet. Es wird von vielen Personen aus verschiedenen Gr\u00fcnden vermieden. Daher ist es ein Protein, das in der Regel von Sportlern genommen wird, die mehr als das normale Standardprotein ben\u00f6tigen. Es ist jedoch auf jeden Fall gro\u00dfartig f\u00fcr diejenigen, die f\u00fcr ihr erstes Protein eine <strong>hohe Qualit\u00e4t<\/strong> w\u00fcnschen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie wird Molkenisolat hergestellt?<\/h3>\n\n\n\n<p><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/isofue-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Molkenisolat<\/strong><\/a> wird grunds\u00e4tzlich auf die gleiche Weise hergestellt wie Molkenkonzentrat. Es gibt jedoch noch weitere Prozesse. Das resultierende Molkekonzentrat wird also durch einen <strong>zus\u00e4tzlichen Filtrationsschritt<\/strong> weiterverarbeitet.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Dadurch entsteht ein Protein, das einen <strong>h\u00f6heren isolierten Proteingehalt als das urspr\u00fcngliche Konzentrat, aber einen geringeren Zucker- und Fettgehalt<\/strong> hat. Durch den Filtrationsprozess wird auch ein gro\u00dfer Teil der Laktose entfernt. Im Durchschnitt enth\u00e4lt es etwa zwei Gramm Laktose pro 100 g. Das macht es zu einem hochwertigen Protein, das sowohl f\u00fcr die anspruchsvollsten Verbraucher als auch f\u00fcr Personen geeignet ist, die <strong>Probleme mit der Verdauung von Milchzucker <\/strong>haben. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[25-27]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie viel Protein ist in Molkenisolat enthalten?<\/h3>\n\n\n\n<p>Molkenisolat hat im Vergleich zu Molkenkonzentrat typischerweise einen h\u00f6heren Proteingehalt. Im Durchschnitt liegt er bei <strong>80 % oder mehr.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie schnell wird Molkenisolat absorbiert?<\/h3>\n\n\n\n<p>Die Absorptionsrate \u00e4hnelt der von Molkenkonzentrat. Sie betr\u00e4gt <strong>etwa zehn Gramm pro Stunde. Es handelt sich somit um ein relativ schnell absorbierendes Proteinpulver.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[31] <\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/6931798276355c45b9449ecc8336c940.1600x1200-1124x1124.jpg\" alt=\"Wie viel Protein ist im Molkenproteinisolat enthalten?\" class=\"wp-image-407377\" title=\"Wie viel Protein ist im Molkenproteinisolat enthalten?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/6931798276355c45b9449ecc8336c940.1600x1200-1124x1124.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/6931798276355c45b9449ecc8336c940.1600x1200-400x400.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/6931798276355c45b9449ecc8336c940.1600x1200-150x150.jpg 150w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/6931798276355c45b9449ecc8336c940.1600x1200.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">F\u00fcr wen und wann ist Molkenisolat geeignet?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sportler, die unter anstrengenden Bedingungen trainieren und eine <strong>schnelle Erholung brauchen.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Fitness- und Bodybuilding-Wettk\u00e4mpfer, die <strong>auf jedes Gramm Fett und Zucker in ihrer Ern\u00e4hrung achten<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Menschen, die eine Di\u00e4t zur Gewichtsreduktion und -erhaltung einhalten und keinen unn\u00f6tigen Zucker und Fett zu sich nehmen m\u00f6chten<\/li>\n\n\n\n<li>Menschen, die das ultimative <strong>Protein zur Gewichtsabnahme<\/strong> mit dem niedrigsten Fett- und Zuckergehalt suchen<\/li>\n\n\n\n<li>Personen, die Laktose nicht verdauen k\u00f6nnen<\/li>\n\n\n\n<li>Menschen, die nach der <strong>saubersten konzentrierten Proteinquelle<\/strong> suchen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was sind die Vorteile von Molkenisolat?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Es hat einen sehr hohen Proteingehalt (bis zu 90 %).<\/li>\n\n\n\n<li>Es wird selbst <strong>die anspruchsvollsten Verbraucher<\/strong> zufriedenstellen.<\/li>\n\n\n\n<li>Es ist generell <strong>fett- und zuckerarm.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Es ist auch <strong>f\u00fcr Menschen mit Laktoseintoleranz geeignet.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Aufgrund des h\u00f6heren Proteingehalts <strong>muss es nicht so hoch dosiert werden<\/strong> wie bei Molkenkonzentrat mit geringerem Proteingehalt. Das Protein hat f\u00fcr den Anwender eine l\u00e4ngere Lebensdauer.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was ist ein Nachteil von Molkenisolat?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Im Vergleich zu Molkenkonzentrat ist es meist teurer.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Molkehydrolysat_WPH_%E2%80%93_Whey_Protein_Hydrolysate\"><\/span>3. Molkehydrolysat (WPH \u2013 Whey Protein Hydrolysate)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>M\u00f6glicherweise kennst du <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/hydrolysierte-proteine\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Molkenhydrolysat<\/strong><\/a> auch unter dem Namen <strong>\u201eWhey Hydro\u201c.<\/strong> Dies hat jedoch nichts mit Fl\u00fcssigkeitszufuhr oder \u00e4hnlichem zu tun. Der Name leitet sich von dem spezifischen Herstellungsverfahren ab, das ein <strong>hochwertiges und gut resorbierbares Protein<\/strong> erzeugt.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie wird Molkenhydrolysat hergestellt?<\/h3>\n\n\n\n<p><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/hydrolysierte-proteine\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Molkenhydrolysat<\/strong><\/a> entsteht durch die Weiterverarbeitung von Molkenkonzentrat oder -isolat durch den <strong>Prozess der Hydrolyse.<\/strong> Dies geschieht durch die Zugabe von Inhaltsstoffen zum Ausgangsprotein, welche die Proteinketten <strong>enzymatisch in k\u00fcrzere Peptide spalten.<\/strong> Diese werden vom K\u00f6rper <strong>leichter aufgenommen<\/strong> als Proteine, die aus langen Aminos\u00e4ureketten bestehen. Davon k\u00f6nnen beispielsweise Sportler nach dem Training profitieren, die m\u00f6glichst schnell mit den Erholungsprozessen beginnen m\u00f6chten. Das kann zum Beispiel vorkommen, wenn an diesem Tag eine weitere Trainingseinheit geplant ist.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Auf Hydrolysaten findet man h\u00e4ufig auch die Bezeichnung<strong> DH (Degree of Hydrolysis), <\/strong>die auch eine Zahl enth\u00e4lt. Hier erf\u00e4hrst du, wie stark das Protein gespalten wurde. Je h\u00f6her die Zahl, desto <strong>mehr Bindungen wurden gespalten<\/strong> und desto schneller wird das Protein verdaut. Um dir eine Vorstellung davon zu geben, welche Werte du anstreben solltest: Der h\u00f6chstm\u00f6gliche Hydrolysegrad wird als <strong>DH32<\/strong> bezeichnet. Wenn man auf ein solches Protein st\u00f6\u00dft, kann man sicher sein, dass es die am besten resorbierbare Wahl ist. Man kann jedoch beispielsweise auch auf DH5 sto\u00dfen, bei dem der Anteil der geteilten Anleihen geringer ist. Aufgrund der Spaltung ist Hydrolysat meist eine gute Alternative f\u00fcr Allergiker gegen Kuhmilcheiwei\u00df. Denn wenn es hydrolysiert wird, verliert es sein<strong> Potenzial, eine allergische Reaktion hervorzurufen.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[28-30] [38]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie viel Protein enth\u00e4lt Molkenhydrolysat?<\/h3>\n\n\n\n<p>Molkenhydrolysat enth\u00e4lt typischerweise etwa <strong>70 bis 85 % Protein.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"631\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/image00014-631x1124.jpeg\" alt=\"Wie wird Molkenhydrolysat hergestellt?\" class=\"wp-image-407392\" title=\"Wie wird Molkenhydrolysat hergestellt?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/image00014-631x1124.jpeg 631w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/image00014-225x400.jpeg 225w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/image00014-862x1536.jpeg 862w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/image00014-1150x2048.jpeg 1150w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/image00014-scaled.jpeg 1437w\" sizes=\"auto, (max-width: 631px) 100vw, 631px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie schnell wird Molkenhydrolysat absorbiert?<\/h3>\n\n\n\n<p>Molkenhydrolysat zeichnet sich unter den Molkenproteinen durch seine hervorragende Absorptionsrate aus. Sie liegt im Allgemeinen bei <strong>mehr als zehn Gramm pro Stunde.<\/strong> Der Hydrolysegrad, unter Anderem, hat Einfluss auf die spezifische Absorptionsrate.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">F\u00fcr wen und wann ist Molkenhydrolysat am besten geeignet?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sportler, die unter extremen Bedingungen trainieren und <strong>maximale Erholung<\/strong> anstreben<\/li>\n\n\n\n<li>Anspruchsvolle Verbraucher, die eine noch <strong>schnellere Absorptionsrate<\/strong> ihres Proteins w\u00fcnschen<\/li>\n\n\n\n<li>Jeden, der seinem K\u00f6rper schnellstm\u00f6glich <strong>hochwertiges Protein<\/strong> zuf\u00fchren m\u00f6chte<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Personen mit Laktoseintoleranz<\/strong> (geeignet, wenn das Protein aus Molkenisolat hergestellt wird)<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fcr diejenigen, die eine Allergie gegen Kuhmilcheiwei\u00df haben<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Welche Vorteile bietet Molkenhydrolysat?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Es ist <strong>sehr gut resorbierbar.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Es kann praktisch unmittelbar nach dem Training die Erholungsprozesse einleiten.<\/li>\n\n\n\n<li>In der Regel ist es auch f\u00fcr Menschen mit <strong>Laktoseintoleranz<\/strong> oder Kuhmilcheiwei\u00dfallergie geeignet. Allerdings muss es sich um ein Hydrolysat handeln, das aus Molkenisolat hergestellt wird.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Welche Nachteile hat Molkenhydrolysat?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Im Vergleich zu Molkekonzentrat und -isolat ist es in der Regel teurer.<\/li>\n\n\n\n<li>Es hat einen charakteristischen, leicht bitteren Geschmack, der f\u00fcr manche unangenehm sein kann.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_ein_Mehrkomponenten-Molkenprotein\"><\/span>Was ist ein Mehrkomponenten-Molkenprotein?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn du schon l\u00e4nger in der Proteinwelt unterwegs bist, ist dir vielleicht schon aufgefallen, dass es ein <strong>aus mehreren Inhaltsstoffen bestehendes Molkenprotein<\/strong> gibt. Wie der Name schon sagt, handelt es sich um eine Kombination aus mehreren oder allen der oben besprochenen Arten von Molkenprotein. Dadurch entsteht ein Protein, das <strong>die Eigenschaften bestimmter Varianten,<\/strong> sowohl der positiven als auch der negativen, <strong>kombiniert.<\/strong> Daher solltest du immer dar\u00fcber nachdenken, ob ein zutatenreiches Protein die bessere Wahl f\u00fcr dich ist.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wenn du weitere Informationen zur Auswahl eines Proteins, auch eines pflanzlichen Proteins, brauchst, verpasse nicht unseren Artikel <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wie-waehlt-man-das-richtige-protein-fuer-gewichtsverlust-oder-muskelwachstum-aus\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Wie w\u00e4hlt man das richtige Protein f\u00fcr Gewichtsverlust oder Muskelwachstum?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_nimmt_man_Molkenprotein_ein\"><\/span>Wie nimmt man Molkenprotein ein?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"text-align: inherit\">F\u00fcr Molkenprotein wird \u00fcblicherweise eine Dosis von <strong>0,25 bis 0,3 g pro kg K\u00f6rpergewicht<\/strong> empfohlen. Wer sich jedoch nicht mit dem Rechnen herumschlagen m\u00f6chte, macht nichts falsch, wenn er sich <strong>20 bis 40 g Protein<\/strong> g\u00f6nnt. Dies entspricht in etwa einem vollen <strong>30 g-Messl\u00f6ffel.<\/strong> Die Obergrenze von 40 g Protein wird von Sportlern besonders nach einem anstrengenden Ganzk\u00f6rper-Krafttraining gesch\u00e4tzt, wenn der Proteinbedarf des K\u00f6rpers noch h\u00f6her ist. Wenn du dich f\u00fcr die empfohlene Dosierung eines bestimmten Proteins, das du zu Hause hast, interessierst, kannst du diese normalerweise auf dem Etikett finden. <\/span><span style=\"color: #ff6600\"><sup>[39]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-resized\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/13-60-1124x749.jpg\" alt=\"Wie nimmt man Molkenprotein ein?\" class=\"wp-image-407407\" title=\"Wie nimmt man Molkenprotein ein?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/13-60-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/13-60-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/13-60-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/13-60-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_wahlt_man_das_richtige_Molkenprotein_fur_sein_Ziel_aus\"><\/span>Wie w\u00e4hlt man das richtige Molkenprotein f\u00fcr sein Ziel aus?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center\"><strong>Ziel<\/strong><\/p><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center\"><strong>Typ<\/strong><\/p><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Abnehmen<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Molkenkonzentrat, Molkenisolat, Molkenhydrolysat, Mehrkomponenten-Molkenprotein<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Muskelwachstum<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Molkenkonzentrat, Molkenisolat, Molkenhydrolysat, Mehrkomponenten-Molkenprotein<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Nach dem Training (allgemein)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Molkenkonzentrat<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Nach dem Training (schnellste Erholung)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Molkenhydrolysat<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Mahlzeiten, Kochen und Backen mit Protein<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Molkenkonzentrat<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Laktoseintoleranz<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Molkenisolat (oder aus Isolat hergestelltes Molkenhydrolysat)<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Kuhmilcheiwei\u00dfallergie<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Molkenhydrolysat<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Schneller Snack<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Molkenkonzentrat, Molkenisolat, Mehrkomponenten-Molkenprotein<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_sollte_man_sich_merken\"><\/span>Was sollte man sich merken?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wie du siehst, gibt es <strong>kein einheitliches Proteinpulver, das f\u00fcr jeden Menschen perfekt ist.<\/strong> Wir alle haben unterschiedliche Anforderungen. F\u00fcr einige ist der <strong>Preis<\/strong> das Hauptkriterium bei der Auswahl eines Proteins, <strong>f\u00fcr andere ist es der Geschmack, und wieder andere lassen nichts anderes als h\u00f6chste Qualit\u00e4t zu.<\/strong> Deshalb haben wir im heutigen Artikel die verschiedenen Arten von Molkenprotein im Detail aufgeschl\u00fcsselt, damit du selbst entscheiden kannst, welches Proteinpulver f\u00fcr dich und deine Ziele am besten geeignet ist.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Und wenn du jemanden in deinem Freundeskreis hast, der Molkenproteinpulver nach der Verpackung ausw\u00e4hlt, weil er oder sie sich damit nicht auskennt, vergiss nicht, unseren Artikel mit ihm oder ihr zu teilen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tProtein\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/whey-protein\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tWhey Protein\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bei der Auswahl eines Molkenproteins wirst du m\u00f6glicherweise auf die folgenden Begriffe sto\u00dfen: Isolat, Hydrolysat oder Molkenkonzentrat. 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