{"id":525336,"date":"2024-02-13T14:35:19","date_gmt":"2024-02-13T13:35:19","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=525336"},"modified":"2024-11-26T10:44:57","modified_gmt":"2024-11-26T09:44:57","slug":"hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/","title":{"rendered":"\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d: \u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/#%D0%A9%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B5_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD\" title=\"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d?\">\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/#%D0%AF%D0%BA_%D0%B4%D1%96%D1%94_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD\" title=\"\u042f\u043a \u0434\u0456\u0454 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d?\">\u042f\u043a \u0434\u0456\u0454 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/#%D0%AF%D0%BA%D1%96_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8F_%D0%BD%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D1%94_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD\" title=\"\u042f\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d?\">\u042f\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/#%D0%AF%D0%BA%D1%96_%D1%96%D1%81%D0%BD%D1%83%D1%8E%D1%82%D1%8C_%D1%80%D1%96%D0%B7%D0%BD%D1%96_%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B8_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D1%83\" title=\"\u042f\u043a\u0456 \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443?\">\u042f\u043a\u0456 \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/#%D0%A7%D0%B8_%D1%94_%D1%83_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D1%83_%D0%BF%D0%BE%D0%B1%D1%96%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%B5%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8\" title=\"\u0427\u0438 \u0454 \u0443 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0431\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438?\">\u0427\u0438 \u0454 \u0443 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0431\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/#%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%B8_%D0%B4%D0%BE%D1%86%D1%96%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD\" title=\"\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d?\">\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/#%D0%A7%D0%B8_%D1%94_%D1%81%D0%B5%D0%BD%D1%81_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD\" title=\"\u0427\u0438 \u0454 \u0441\u0435\u043d\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d?\">\u0427\u0438 \u0454 \u0441\u0435\u043d\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/#%D0%A1%D0%BA%D1%96%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%B8_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D1%83_%D1%81%D0%BB%D1%96%D0%B4_%D0%B2%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8\" title=\"\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438?\">\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/#%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%B8_%D0%BD%D0%B5_%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD\" title=\"\u041a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d?\">\u041a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/#%D0%A7%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD_%D0%B2%D0%B7%D0%B0%D1%94%D0%BC%D0%BE%D0%B4%D1%96%D1%8F%D1%82%D0%B8_%D0%B7_%D0%BB%D1%96%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8\" title=\"\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u0434\u0456\u044f\u0442\u0438 \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u043c\u0438?\">\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u0434\u0456\u044f\u0442\u0438 \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u043c\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/#%D0%97_%D1%87%D0%B8%D0%BC_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D1%94%D0%B4%D0%BD%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD\" title=\"\u0417 \u0447\u0438\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d?\">\u0417 \u0447\u0438\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/#%D0%AF%D0%BA%D1%96_%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%96_%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8\" title=\"\u042f\u043a\u0456 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438?\">\u042f\u043a\u0456 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u0412\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u043a\u0443\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u043c \u0443 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430\u0445? \u042f\u043a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a, \u0442\u043e \u0432\u0438, \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e, \u0437\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434 \u0442\u0438\u043c, \u0447\u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0456 <strong>\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432<\/strong>. \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a \u043e\u0434\u0438\u043d \u0437 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043d\u0434\u0438\u0434\u0430\u0442\u0456\u0432. \u042f\u043a \u0432\u0447\u0435\u043d\u0456 \u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0456 \u0447\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u0432\u0438 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u043d\u0430:<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-nowrap is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-ad2f72ca wp-block-group-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#osteoarthritis\" style=\"border-radius:0px\">\u041e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#inflammation\" style=\"border-radius:0px\">\u0417\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#joint-health-and-function\" style=\"border-radius:0px\">\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#collagen-production\" style=\"border-radius:0px\">\u0412\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A9%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B5_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD\"><\/span>\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d<\/strong> &#8211; \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442 \u0443 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0456 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0440\u0443\u0445\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0443. \u0419\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0454 \u0446\u0456\u043b\u043a\u043e\u043c \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e\u044e, \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438, \u044f\u043a <strong>\u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u043e\u043b\u044e \u0432 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u0445, \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0440\u0443\u0445\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/strong> \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c \u0446\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438, \u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430\u0445, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0442\u0443\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a \u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0432 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0437\u0440\u0456\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0446\u0456, \u0432\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0426\u044f \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0443 \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0457\u0457, \u044f\u043a \u0456 \u0432\u0441\u0456\u043c \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/hondroitin-sul-fat-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0457\u0442\u0438\u043d\u0443<\/a>, \u0443 \u0445\u0440\u044f\u0449\u0430\u0445 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430\u0445, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u043b\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u0438. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0446\u0438\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0440\u0443\u0445\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0443 <strong>\u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 <\/strong>\u0442\u0430 <strong>\u043f\u0440\u0443\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/preparaty-dla-suglobiv-i-zvjazok\" class=\"ek-link\">\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432<\/a> \u044f\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0432 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438. \u041e\u043a\u0440\u0456\u043c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443, \u0434\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c <strong>\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0457\u0442\u0438\u043d<\/strong> \u0456 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/msm-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">MSM <\/a>(\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u043e\u043d\u0456\u043b\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d), \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0457\u0445\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"810\" height=\"540\" src=\"https:\/\/gymbeam.gr\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/305373047_5367774473313168_6147465131810891813_n.jpg\" alt=\"What is Glucosamine?\" class=\"wp-image-642515\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/305373047_5367774473313168_6147465131810891813_n.jpg 810w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/305373047_5367774473313168_6147465131810891813_n-400x267.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 810px) 100vw, 810px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA_%D0%B4%D1%96%D1%94_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD\"><\/span>\u042f\u043a \u0434\u0456\u0454 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0448 \u043d\u0456\u0436 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435 \u0445\u0440\u044f\u0449\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043a, \u0432\u0456\u043d \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 <strong>\u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443<\/strong>, \u0432\u0441\u043c\u043e\u043a\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 <strong>\u043a\u0440\u043e\u0432<\/strong>, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 <strong>\u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0443.<\/strong> \u0422\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0446\u0456\u0454\u0457 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u0456 \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456. \u041d\u0430 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u0430 <strong>\u0433\u043b\u0456\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u0433\u043b\u0456\u043a\u0430\u043d\u0456\u0432<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 \u0454 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c <strong>\u0431\u0443\u0434\u0456\u0432\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0445\u0440\u044f\u0449\u0430.<\/strong> \u0421\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0445\u0440\u044f\u0449 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a, \u0441\u043b\u0443\u0433\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0457\u0445\u043d\u0456\u043c \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0438\u043c \u0456 \u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u043c \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c. \u0412\u0456\u043d \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0454 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u0430\u043c \u0442\u043e\u0440\u043a\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456 \u0442\u0435\u0440\u0442\u0438\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0431 \u043e\u0434\u043d\u0443. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0446\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432, \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0447\u0438 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044e <strong>\u0445\u0440\u044f\u0449\u0456\u0432.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA%D1%96_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8F_%D0%BD%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D1%94_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD\"><\/span>\u042f\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"osteoarthritis\">1. \u0414\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u0443<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437 &#8211; \u0446\u0435 <strong>\u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432<\/strong>, \u043f\u0440\u0438 \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 <strong>\u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438<\/strong>, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u0445\u0440\u044f\u0449\u0456, \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u0438, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u043b\u044f \u0430\u0431\u043e \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u0438, \u0437 \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c <strong>\u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c<\/strong>. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0445\u0440\u044f\u0449 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u0441\u0442\u043e\u043d\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u044e \u0430\u0431\u043e \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0443\u0445\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430. \u0426\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u0443 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0436\u0430\u0454 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438, \u044f\u043a <strong>\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u0456, \u0442\u0430\u0437\u043e\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u043e\u0432\u0456<\/strong> \u0430\u0431\u043e \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438 <strong>\u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0432 \u0440\u0443\u043a<\/strong>, \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u043c, \u0441\u043a\u0443\u0442\u0456\u0441\u0442\u044e \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0440\u0430\u0437\u0456 \u043d\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u043b\u0456\u043a\u0456\u0432, \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0454 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 <strong>\u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0456\u0432<\/strong> \u0456 <strong>\u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a<\/strong>, \u0449\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0441\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d &#8211; \u0446\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430, \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u044f\u043a\u043e\u0457 \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438. \u041d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456, \u043e\u0434\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u043e\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e <strong>\u0432\u0456\u0434\u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0443 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430 <\/strong>\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0437 (\u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431) \u0443 57% \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0443\u0436\u0431\u0438 \u0434\u043e 5 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u044e \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u0456 <strong>\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e<\/strong> \u0430\u0431\u043e <strong>\u0442\u0430\u0437\u043e\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e<\/strong> \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430. \u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 <strong>\u0441\u043a\u0440\u043e\u043d\u0435\u0432\u043e-\u043d\u0438\u0436\u043d\u044c\u043e\u0449\u0435\u043b\u0435\u043f\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456 (\u0449\u0435\u043b\u0435\u043f\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456)<\/strong>. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u0441 \u0442\u0443\u0440\u0431\u0443\u0454 \u0446\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d, \u0442\u043e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432, \u0449\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043d\u0438\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u0445, \u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0435 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c \u0449\u043e\u0434\u043e \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0439.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.gr\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/iStock-1846535410-1124x749.jpg\" alt=\"Glucosamine\u00b4s effect on health\" class=\"wp-image-642531\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/iStock-1846535410-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/iStock-1846535410-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/iStock-1846535410-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/iStock-1846535410-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"inflammation\">2. \u0427\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0434\u0456\u044e<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0432\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0446\u044e \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0457\u0457 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456<\/strong>. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043d\u0456\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432. \u0426\u0435 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0437 \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e <strong>\u0431\u0456\u043b\u044c, \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a <\/strong>\u0430\u0431\u043e<strong> \u0441\u043a\u0443\u0442\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong> \u0454 \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443. \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"joint-health-and-function\">3. \u0412\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u043c\u0430\u0454 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432. \u0419\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0456, \u0449\u043e \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e\u043c \u043d\u0430 <strong>\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0445\u0440\u044f\u0449\u0430<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u043f\u0438\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 <strong>\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0445\u0440\u044f\u0449\u0430.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f <strong>\u0440\u0443\u0445\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u0419\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 <strong>\u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u0445<\/strong>. \u041e\u0434\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0435 \u0432\u0447\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437 \u041f\u043e\u043b\u044c\u0449\u0456, \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u043b\u043e \u0446\u0435\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0443 \u0440\u0430\u0437\u0456 \u0431\u043e\u043b\u044e \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0456, \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a, \u0446\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0433\u043e\u0434\u0456 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0437 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432, <strong>\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c<\/strong> \u0456 <strong>\u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0437 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e\u044e \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u043e\u044e<\/strong>, \u0447\u0438\u0457 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0442\u0438\u043c, \u0445\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c \u0437 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"collagen-production\">4. \u0412\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430<strong> \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d,<\/strong> \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430\u0445, \u0445\u0440\u044f\u0449\u0430\u0445 \u0456 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u0430\u0445. \u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 <strong>\u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e<\/strong> \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438 <strong>\u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457.<\/strong> \u0422\u0430\u043a, \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 <strong>\u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432<\/strong>, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0443\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 <strong>\u0448\u043a\u0456\u0440\u0438, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f <\/strong>\u0442\u0430<strong> \u043d\u0456\u0433\u0442\u0456\u0432.<\/strong> \u041e\u0434\u043d\u0430 \u0437 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 &#8211; N-\u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b\u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d &#8211; \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u0430 <strong>\u0433\u0456\u0430\u043b\u0443\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438, <\/strong>\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454 \u044f\u043a <strong>\u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0456\u0432<\/strong> \u0456 \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0442\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438 \u0442\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456:<a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/yakyi-typ-kolageny-naykraschyi-dlya-suglo\/\" class=\"ek-link\"> <strong>&#8220;\u042f\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0438\u043f \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432?&#8221;<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image00020-1124x750-2.webp\" alt=\"\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\" class=\"wp-image-523898\" title=\"\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image00020-1124x750-2.webp 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image00020-1124x750-2-400x267.webp 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u0434\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0438\u0432\u0447\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u043d\u0456 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u0443 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f. \u0429\u043e \u0446\u0435 \u0437\u0430 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 <strong>\u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 (\u0433\u043b\u0456\u043a\u0435\u043c\u0456\u044e)<\/strong>. \u0423 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u0445 \u0446\u0435\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0432\u0441\u044f \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u044e \u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0434\u043e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u0456\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0438\u043c \u0454 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u043f\u0438\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0448\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0437\u0456 <strong>\u0437\u0434\u0443\u0442\u0442\u044f\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430<\/strong> \u0430\u0431\u043e <strong>\u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430\u043c\u0438<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u043d\u0430 <strong>\u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u043e\u043b\u044e \u0432 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0446\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0437\u0456 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0432\u0438\u0432\u0447\u0435\u043d\u0456, \u0456 \u0434\u043b\u044f \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0422\u0438\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d, \u0442\u043e \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u043e \u0437\u0434\u0438\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0446\u0438\u043c\u0438 \u0456\u043d\u0442\u0440\u0438\u0433\u0443\u044e\u0447\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.gr\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/iStock-1427662079-1-1124x749.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-642608\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/iStock-1427662079-1-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/iStock-1427662079-1-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/iStock-1427662079-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/iStock-1427662079-1-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA%D1%96_%D1%96%D1%81%D0%BD%D1%83%D1%8E%D1%82%D1%8C_%D1%80%D1%96%D0%B7%D0%BD%D1%96_%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B8_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D1%83\"><\/span>\u042f\u043a\u0456 \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0443 \u0442\u0440\u044c\u043e\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0445, \u0456 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u0432\u0456 \u0437 \u043d\u0438\u0445 &#8211; <strong>\u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u0430\u0442 <\/strong>\u0456<strong> \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0433\u0456\u0434\u0440\u043e\u0445\u043b\u043e\u0440\u0438\u0434.<\/strong> \u042f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u0456\u0436 \u0446\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u0430\u0442<\/strong> \u0454 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0438\u0432\u0447\u0435\u043d\u043e\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u044e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430\u0432 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0438\u0449\u0443 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u043b\u0435\u0433\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043e \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0433\u0456\u0434\u0440\u043e\u0445\u043b\u043e\u0440\u0438\u0434<\/strong> \u0454 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u044e \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043e\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u044e, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0456\u043d \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0454 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0443 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043d\u0456 \u0437 \u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u0430\u0442\u043d\u043e\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u044e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>N-\u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b\u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d<\/strong> \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u0430 \u0433\u0456\u0430\u043b\u0443\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438. \u0426\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0430\u0439\u0440\u0456\u0434\u043a\u0456\u0441\u043d\u0456\u0448\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0443\u0441\u0456\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0417\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0446\u0456 \u0441\u0443\u0442\u0442\u0454\u0432\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0422\u043e\u043c\u0443, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d, \u0442\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430\u0441\u0430\u043c\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 <strong>\u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"39088,6415,8059,29715,9081,64375,2301,65053,7074,64270,79822\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B8_%D1%94_%D1%83_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D1%83_%D0%BF%D0%BE%D0%B1%D1%96%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%B5%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8\"><\/span>\u0427\u0438 \u0454 \u0443 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0431\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0435 \u0437 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0431\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438, \u044f\u043a <strong>\u043d\u0443\u0434\u043e\u0442\u0430, \u0434\u0456\u0430\u0440\u0435\u044f, \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0456 <\/strong>\u0430\u0431\u043e<strong> \u043f\u0435\u0447\u0456\u044f.<\/strong> \u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c, \u0432\u0456\u043d \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e\u044e \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u043e\u044e \u0437 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u044e \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u043e\u044e \u0437 \u0431\u043e\u043a\u0443 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%B8_%D0%B4%D0%BE%D1%86%D1%96%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD\"><\/span>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0423 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u0443:<\/strong> \u0425\u043e\u0447\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0437\u0456 \u043d\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u043b\u0456\u043a\u0456\u0432, \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d, \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f <strong>\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u043e\u043b\u044e<\/strong>. \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457, \u044f\u043a\u0443 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457, \u044f\u043a \u0404\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u0435\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0456\u0432 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0443 \u0442\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u0443 (ESCEO). ESCEO \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u044e\u0454, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u044e \u0454 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u0430\u0442, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430\u0445. \u0426\u0435 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0437 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c:<\/strong> \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0449\u043e \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438, \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f\u043c\u0438, \u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041b\u044e\u0434\u0438 \u0437 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e\u044e \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u043e\u044e:<\/strong> \u0421\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0456\u0434\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0437 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0443\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043f\u0440\u0430\u0446\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0456\u0432\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0430\u0431\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043a\u0456 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u0438 \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0447\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0443 \u0440\u0443\u0441\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0441\u0442\u043e\u044f\u0447\u0438, \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0440\u0443\u0445\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0430\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041b\u044e\u0434\u044f\u043c \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443:<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437 \u0432\u0456\u043a\u043e\u043c, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0432 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u0456 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e \u0430\u043f\u0442\u0435\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0456 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0437 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u044e \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c:<\/strong> \u041d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u0456. \u0423 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0456 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u0454 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0437 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/deficyt-kaloriy-yak-mozhna-hudnuty-i-nas\/\" class=\"ek-link\">\u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u043e\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439<\/a>, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438, \u0449\u043e \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/992fc909a71c9cb3eea9745226e9976e1-ezgif.com-webp-to-jpg-converter.jpg\" alt=\"\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d?\" class=\"wp-image-523932\" title=\"\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/992fc909a71c9cb3eea9745226e9976e1-ezgif.com-webp-to-jpg-converter.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/992fc909a71c9cb3eea9745226e9976e1-ezgif.com-webp-to-jpg-converter-400x267.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B8_%D1%94_%D1%81%D0%B5%D0%BD%D1%81_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD\"><\/span>\u0427\u0438 \u0454 \u0441\u0435\u043d\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0456 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0449\u0435 \u0432\u0438\u0432\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0425\u043e\u0447\u0430 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u043d\u0441\u0443\u0441 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e <strong>\u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c<\/strong>. \u0426\u0435 \u0442\u0435, \u043f\u0440\u043e \u0449\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0457\u043c \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0404\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u044c\u043a\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044f, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u044e \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044e \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0420\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f <strong>\u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443, \u0440\u0456\u0437\u043d\u0430 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a,<\/strong> \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u043d\u0456 \u0437 \u043d\u0438\u0445. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0457\u043c \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434, \u0442\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0454 \u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c \u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u0456\u043a\u043b\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438, \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d &#8211; \u043d\u0435 \u0454\u0434\u0438\u043d\u0435, \u0449\u043e \u0457\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/protejiny\" class=\"ek-link\">\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/korisni-zhiri\" class=\"ek-link\">\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/vitamini\" class=\"ek-link\">\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 <\/a>\u0442\u0430&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/mineraly-1\" class=\"ek-link\">\u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432<\/a>. \u0414\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0440\u0443\u0445\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0430\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"751\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/rs_marko_micovic_022023_16-1-1124x751.jpg\" alt=\"\u0427\u0438 \u0454 \u0441\u0435\u043d\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d?\" class=\"wp-image-523950\" title=\"\u0427\u0438 \u0454 \u0441\u0435\u043d\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/rs_marko_micovic_022023_16-1-1124x751.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/rs_marko_micovic_022023_16-1-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/rs_marko_micovic_022023_16-1-1536x1026.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/rs_marko_micovic_022023_16-1-2048x1368.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BA%D1%96%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%B8_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D1%83_%D1%81%D0%BB%D1%96%D0%B4_%D0%B2%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8\"><\/span>\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0422\u0438\u043f\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c <strong>1 500 \u043c\u0433.<\/strong> \u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0446\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c <strong>\u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437<\/strong> \u0430\u0431\u043e \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u043d\u0430 <strong>\u0442\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0438 \u043f\u043e 500 \u043c\u0433<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0423 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u0445, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432, \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0443 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 <strong>2 000 \u0434\u043e 3 000 \u043c\u0433<\/strong>, \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u0435\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0437. \u0422\u043e\u043c\u0443, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d \u0437 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438\u0432\u043e\u044e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u044e, \u0442\u043e \u0446\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443. \u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0434\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432 \u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e 3 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432. \u0417\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0443, \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0432\u0456\u0434 2 \u0434\u043e 3 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%B8_%D0%BD%D0%B5_%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD\"><\/span>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0447\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e\u044e \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u043e\u044e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u043e\u044e, \u0454 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0456 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u0457, \u0432 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u043c <\/strong>\u0442\u0430<strong> \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0433\u043e\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u0434\u0434\u044e<\/strong>, \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0432 \u0446\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u0456\u0442\u044f\u043c<\/strong> \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0442\u0456\u0454\u0457 \u0436 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423 <strong>\u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u0454\u044e \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u044e\u0441\u043a\u0456\u0432<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044f \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437 \u043c\u0443\u0448\u0435\u043b\u044c \u0446\u0438\u0445 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d. \u041d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0446\u0435, \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e, \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0454 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u044f, \u0442\u043e \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c, \u043f\u0435\u0440\u0448 \u043d\u0456\u0436 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/GBOCT-7-2-750x1124.jpg\" alt=\"\u0417 \u0447\u0438\u043c \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d?\" class=\"wp-image-523998\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/GBOCT-7-2-750x1124.jpg 750w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/GBOCT-7-2-267x400.jpg 267w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/GBOCT-7-2-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/GBOCT-7-2.jpg 1067w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD_%D0%B2%D0%B7%D0%B0%D1%94%D0%BC%D0%BE%D0%B4%D1%96%D1%8F%D1%82%D0%B8_%D0%B7_%D0%BB%D1%96%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8\"><\/span>\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u0434\u0456\u044f\u0442\u0438 \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u043c\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0447\u0430 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0447\u0456\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0437 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u0434\u0456\u044f\u0442\u0438 \u0437 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437 \u0446\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0456\u0432, \u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043e\u0431\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u0443 \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u0434\u0456\u044e \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c, \u043f\u0435\u0440\u0448 \u043d\u0456\u0436 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041b\u0456\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0440\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456,<\/strong> \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u0432\u0430\u0440\u0444\u0430\u0440\u0438\u043d \u0430\u0431\u043e \u0430\u0441\u043f\u0456\u0440\u0438\u043d, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u0434\u0456\u044f\u0442\u0438 \u0437 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043c, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0435\u0447\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043e\u0431\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u0434\u0456\u044f \u0437 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 <\/strong>\u0430\u0431\u043e<strong> \u041d\u041f\u0417\u041f<\/strong> (\u043d\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0457\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438), \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u044f\u043a <strong>\u0430\u0441\u043f\u0456\u0440\u0438\u043d<\/strong> \u0430\u0431\u043e <strong>\u0456\u0431\u0443\u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u043d.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%97_%D1%87%D0%B8%D0%BC_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D1%94%D0%B4%D0%BD%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD\"><\/span>\u0417 \u0447\u0438\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d &#8211; \u043d\u0435 \u0454\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430, \u044f\u043a\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432. \u0404 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445, \u044f\u043a\u0456 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c <strong>\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/strong> \u041a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0454 \u0434\u0435\u0449\u043e \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c, \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0432 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 <strong>\u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u0430\u0446\u0456\u044f\u0445.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0425\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0457\u0442\u0438\u043d \u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u0430\u0442<\/strong> \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 <strong>\u0445\u0440\u044f\u0449\u0430\u0445<\/strong> \u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u0456\u043a\u043b\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0457\u0445\u043d\u044e <strong>\u043c\u0456\u0446\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c,<\/strong> \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438 <strong>\u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>MSM (\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u043e\u043d\u0456\u043b\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d)<\/strong> &#8211; \u0446\u0435 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0430, \u0449\u043e \u043c\u0430\u0454 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 <\/strong>\u0442\u0430<strong> \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0443 \u0434\u0456\u044e.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u0456\u0430\u043b\u0443\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430<\/strong> \u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0430 \u0434\u0456\u0454 \u044f\u043a &#8220;\u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u043e\u0432\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0442\u0438\u043b\u043e&#8221; \u0456 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0440\u0443\u0445\u0456\u0432 \u0443 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u0445.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d,<\/strong> \u0449\u043e \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/runcollg-hydrolyzed-collagen-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0433\u0456\u0434\u0440\u043e\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e <\/a>\u0430\u0431\u043e \u043d\u0435\u0433\u0456\u0434\u0440\u043e\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e (\u043d\u0435\u0440\u043e\u0437\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e) \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443, \u0454 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043c \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u043c \u0445\u0440\u044f\u0449\u0456\u0432, \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d. \u0419\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0437\u0430 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0448\u043a\u0456\u0440\u043e\u044e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/shark-cartilage-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0410\u043a\u0443\u043b\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0445\u0440\u044f\u0449<\/a><\/strong> \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438, \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u0445\u0440\u044f\u0449\u0456\u0432 \u0430\u043a\u0443\u043b.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0411\u043e\u0441\u0432\u0435\u043b\u0456\u044f \u0441\u0435\u0440\u0440\u0430\u0442\u0430<\/strong> &#8211; \u0435\u043a\u0437\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e, \u0441\u043c\u043e\u043b\u0430 \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0410\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0456 \u0437\u0430 \u0457\u0457 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/vitamin-c\" class=\"ek-link\"><strong>\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421<\/strong> <\/a>&#8211; \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e <strong>\u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438<\/strong> \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0434\u0456\u0439\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0456 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438, \u044f\u043a <strong>\u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d, \u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0457\u0442\u0438\u043d <\/strong>\u0456 <strong>MSM,<\/strong>&nbsp;\u0443 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/vitamini\" class=\"ek-link\">\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0430\u043c\u0438<\/a> \u0442\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/mineraly-1\" class=\"ek-link\">\u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438<\/a>. \u0412\u0438\u0431\u0456\u0440 <strong>\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a<\/strong>, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/dobavka-dlja-suglobiv-articular-drink-390-g-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">Articular Drink<\/a> \u0430\u0431\u043e <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/napij-arthro-complex-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">ArthroComplex<\/a> Drink, \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u044f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0437 \u0447\u0438\u043c \u0434\u043e\u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u0457\u0457 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044e: <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/yak-vybraty-mayktaschu-dpbavku-dlya-suhlo\/#:~:text=%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%96%D1%82%D1%8C%20%D0%B7%20%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B1%D1%96%D0%BD%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%97%201%20500,%D0%B0%D0%B1%D0%BE%20%D0%BF%D1%96%D1%81%D0%BB%D1%8F%20%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%96%D0%BE%D0%B4%D1%83%20%D1%81%D0%B8%D0%B4%D1%96%D0%BD%D0%BD%D1%8F.\" class=\"ek-link\">&#8220;<strong>\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432?<\/strong>&#8220;<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA%D1%96_%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%96_%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8\"><\/span>\u042f\u043a\u0456 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d &#8211; \u043e\u0434\u0438\u043d \u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 <strong>\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432<\/strong>. \u0421\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0454\u043c\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f <strong>\u0445\u0440\u044f\u0449\u0456\u0432<\/strong> \u0456 <strong>\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432<\/strong>, \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u0443. \u0426\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u044e \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u043e\u044e, \u0449\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0443 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0437\u0430 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c, \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u043a\u043e\u043c\u0443, \u0445\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u044f\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044f \u0437\u0430\u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u0456 \u0434\u0430\u043b\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043d\u043e\u0432\u0456 \u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0442\u043e \u043c\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c\u043e \u0432\u0434\u044f\u0447\u043d\u0456, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0435\u044e \u0437 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u044e.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/glucosamine\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tGlucosamine\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/joint-supplements\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tJoint Supplements\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d &#8211; \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432, \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0445\u0440\u044f\u0449\u0456 \u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a \u0432\u0456\u043d \u0434\u0456\u0454 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456.<\/p>\n","protected":false},"author":156,"featured_media":642313,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[8060],"tags":[7630,7642,6796,6508],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-525336","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sportivni-dobavki","8":"tag-7630","9":"tag-7642","10":"tag-6796","11":"tag-6508","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d: \u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432. \u0412\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u0445, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0443\u0445\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f \u0445\u0440\u044f\u0449\u0456\u0432. \u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d: \u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432. \u0412\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u0445, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0443\u0445\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f \u0445\u0440\u044f\u0449\u0456\u0432. \u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-02-13T13:35:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-26T09:44:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Glukozamin-4.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/\"},\"author\":{\"name\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702\"},\"headline\":\"\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d: \u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438\",\"datePublished\":\"2024-02-13T13:35:19+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-26T09:44:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/\"},\"wordCount\":2100,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Glukozamin-4.jpg\",\"keywords\":[\"\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f\",\"\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\",\"\u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\",\"\u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\"],\"articleSection\":[\"\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/\",\"name\":\"\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d: \u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Glukozamin-4.jpg\",\"datePublished\":\"2024-02-13T13:35:19+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-26T09:44:57+00:00\",\"description\":\"\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432. \u0412\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u0445, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0443\u0445\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f \u0445\u0440\u044f\u0449\u0456\u0432. \u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Glukozamin-4.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Glukozamin-4.jpg\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Glukozam\u00edn: \u00da\u010dinky na k\u013aby, d\u00e1vkovanie a kedy ho u\u017e\u00edva\u0165\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d: \u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702\",\"name\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg\",\"caption\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\"},\"description\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1 is a nutrition specialist and an expert editor for GymBeam Magazine with over 10 years of experience. She earned her Master's degree in the field of Nutritional Specialist at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the largest and most prestigious universities in Central Europe). Throughout her career, she has gained valuable clinical experience, including three years working in a hospital outpatient clinic focusing on the treatment of diabetes and obesity. She also brought a wealth of experience in creating expert content to the GymBeam editorial team, a field she has been working in since 2018 for leading Central European health and fitness platforms. She closely specialises in clinical and preventive nutrition. In her practice and articles, she applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and relies exclusively on scientific studies from internationally recognised databases such as PubMed and ScienceDirect. She actively combines her expert theoretical knowledge with practice in her free time, engaging in CrossFit, strength training, running, and mountain hiking.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/zuzana-galikova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d: \u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 - GymBeam Blog","description":"\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432. \u0412\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u0445, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0443\u0445\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f \u0445\u0440\u044f\u0449\u0456\u0432. \u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/","og_type":"article","og_title":"\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d: \u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 - GymBeam Blog","og_description":"\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432. \u0412\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u0445, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0443\u0445\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f \u0445\u0440\u044f\u0449\u0456\u0432. \u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d?","og_url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2024-02-13T13:35:19+00:00","article_modified_time":"2024-11-26T09:44:57+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Glukozamin-4.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/"},"author":{"name":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702"},"headline":"\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d: \u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438","datePublished":"2024-02-13T13:35:19+00:00","dateModified":"2024-11-26T09:44:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/"},"wordCount":2100,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Glukozamin-4.jpg","keywords":["\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f","\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f","\u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438","\u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438"],"articleSection":["\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/","url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/","name":"\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d: \u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Glukozamin-4.jpg","datePublished":"2024-02-13T13:35:19+00:00","dateModified":"2024-11-26T09:44:57+00:00","description":"\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432. \u0412\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u0445, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0443\u0445\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f \u0445\u0440\u044f\u0449\u0456\u0432. \u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Glukozamin-4.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Glukozamin-4.jpg","width":1200,"height":628,"caption":"Glukozam\u00edn: \u00da\u010dinky na k\u013aby, d\u00e1vkovanie a kedy ho u\u017e\u00edva\u0165"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/hliukozamin-vplyv-na-suhloby-recomend\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d: \u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702","name":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg","caption":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1"},"description":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1 is a nutrition specialist and an expert editor for GymBeam Magazine with over 10 years of experience. She earned her Master's degree in the field of Nutritional Specialist at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the largest and most prestigious universities in Central Europe). Throughout her career, she has gained valuable clinical experience, including three years working in a hospital outpatient clinic focusing on the treatment of diabetes and obesity. She also brought a wealth of experience in creating expert content to the GymBeam editorial team, a field she has been working in since 2018 for leading Central European health and fitness platforms. She closely specialises in clinical and preventive nutrition. In her practice and articles, she applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and relies exclusively on scientific studies from internationally recognised databases such as PubMed and ScienceDirect. She actively combines her expert theoretical knowledge with practice in her free time, engaging in CrossFit, strength training, running, and mountain hiking.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/zuzana-galikova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/525336","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/156"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=525336"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/525336\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":642925,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/525336\/revisions\/642925"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/642313"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=525336"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=525336"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=525336"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=525336"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=525336"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}