Sk\u0142adniki na sa\u0142atk\u0119:<\/h3>\n\n\n\n\n- 450 g piersi z kurczaka<\/li>\n\n\n\n
- 300 g makaronu<\/a><\/li>\n\n\n\n
- 200 g s\u0142odkiej kukurydzy<\/li>\n\n\n\n
- 3 czerwone s\u0142odkie papryki<\/li>\n\n\n\n
- 1 \u017c\u00f3\u0142ta s\u0142odka papryka<\/li>\n\n\n\n
- 1 czerwona cebula<\/li>\n\n\n\n
- kolendra do smaku<\/li>\n\n\n\n
- czarny pieprz<\/a> do smaku<\/li>\n\n\n\n
- s\u00f3l<\/a> do smaku<\/li>\n\n\n\n
- olej w sprayu do gotowania<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
Sk\u0142adniki na sos sa\u0142atkowy:<\/h3>\n\n\n\n\n- 20 g sosu sojowego<\/li>\n\n\n\n
- 10 g syropu z agawy<\/a><\/li>\n\n\n\n
- 5 g octu ry\u017cowego<\/li>\n\n\n\n
- 5 g mas\u0142a orzechowego<\/a><\/li>\n\n\n\n
- 1\/2 cytryny<\/li>\n\n\n\n
- 10 g nasion sezamu<\/a> i kolendry do dekoracji<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n\n
![\"Azjatycka](\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Navrh-bez-nazvu-2024-01-29T114421.670.png\" "\\"Azjatycka")
<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nSpos\u00f3b przygotowania:<\/h3>\n\n\n\n
Zaczynamy od ugotowania<\/strong> makaronu<\/strong><\/a> zgodnie z instrukcj\u0105 na opakowaniu. Odcedzamy makaron i odstawiamy do ostygni\u0119cia.<\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nNast\u0119pnie przygotowujemy sos sa\u0142atkowy<\/strong>. Blendujemy sos sojowy, syrop z agawy<\/a>, ocet ry\u017cowy, mas\u0142o orzechowe<\/a> i cytryn\u0119<\/strong> w blenderze do uzyskania kremowej konsystencji<\/strong>. Je\u015bli nie posiadasz blendera, mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c wszystko dok\u0142adnie zmiksowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nRozgrzewamy patelni\u0119 i spryskujemy j\u0105 oliw<\/strong><\/a>\u0105<\/strong><\/a>. Kroimy kurczaka i doprawiamy go sol\u0105<\/a> i czarnym pieprzem<\/a>,<\/strong> a nast\u0119pnie sma\u017cymy, a\u017c b\u0119dzie w pe\u0142ni ugotowany i z\u0142otobr\u0105zowy. Je\u015bli wolisz prostsze przygotowanie, mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c u\u017cy\u0107 wst\u0119pnie ugotowanego kurczaka<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nOczyszczamy wszystkie warzywa i drobno je siekamy – s\u0142odk\u0105 papryk\u0119, cebul\u0119<\/strong> i oczywi\u015bcie kolendr\u0119. W tym momencie wystarczy wszystko razem wymiesza\u0107 i gotowe.<\/p>\n\n\n\n![\"Azjatycka](\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Navrh-bez-nazvu-2024-01-29T114421.670-1.png\" "\\"Azjatycka")
<\/figure>\n\n\n\nPrzygotowujemy trzy wi\u0119ksze miseczki. Umieszczamy w nich ostudzony makaron, pokrojon\u0105 cebul\u0119, s\u0142odk\u0105 kukurydz\u0119 i s\u0142odk\u0105 papryk\u0119<\/strong>. Polewamy wszystko sosem sa\u0142atkowym, dobrze mieszamy, dodajemy kurczaka, posypujemy nasionami sezamu<\/a><\/strong>, dekorujemy kolendr\u0105 i gotowe.<\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nAzjatycka sa\u0142atka idealnie sprawdzi si\u0119 jako lunch, gdy chcesz mie\u0107 smaczny i zbilansowany posi\u0142ek na wyci\u0105gni\u0119cie r\u0119ki.\n<\/p>\n\n\n\n![\"Azjatycka](\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Navrh-bez-nazvu-2024-01-29T114433.561.png\" "\\"Azjatycka")
<\/figure>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n Warto\u015bci od\u017cywcze<\/th> 1 porcja (\u0142\u0105cznie 3 porcje)<\/th><\/tr><\/thead> Warto\u015b\u0107 energetyczna<\/td> 675 kcal<\/td><\/tr> Bia\u0142ko<\/td> 52 g<\/td><\/tr> W\u0119glowodany<\/td> 91 g<\/td><\/tr> T\u0142uszcze<\/td> 9 g<\/td><\/tr> B\u0142onnik<\/td> 11 g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\nJe\u015bli uwielbiasz sa\u0142atki, wypr\u00f3buj t\u0119 wersj\u0119 inspirowan\u0105 kuchni\u0105 azjatyck\u0105 \u2013 jest orze\u017awiaj\u0105ca i doskonale syc\u0105ca.\n<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\nZapraszamy do udost\u0119pniania przygotowanych da\u0144<\/strong> w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych, oznaczaj\u0105c je hashtagiem #gymbeampl.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Sk\u0142adniki na sos sa\u0142atkowy:<\/h3>\n\n\n\n\n- 20 g sosu sojowego<\/li>\n\n\n\n
- 10 g syropu z agawy<\/a><\/li>\n\n\n\n
- 5 g octu ry\u017cowego<\/li>\n\n\n\n
- 5 g mas\u0142a orzechowego<\/a><\/li>\n\n\n\n
- 1\/2 cytryny<\/li>\n\n\n\n
- 10 g nasion sezamu<\/a> i kolendry do dekoracji<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
Spos\u00f3b przygotowania:<\/h3>\n\n\n\n
Zaczynamy od ugotowania<\/strong> makaronu<\/strong><\/a> zgodnie z instrukcj\u0105 na opakowaniu. Odcedzamy makaron i odstawiamy do ostygni\u0119cia.<\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nNast\u0119pnie przygotowujemy sos sa\u0142atkowy<\/strong>. Blendujemy sos sojowy, syrop z agawy<\/a>, ocet ry\u017cowy, mas\u0142o orzechowe<\/a> i cytryn\u0119<\/strong> w blenderze do uzyskania kremowej konsystencji<\/strong>. Je\u015bli nie posiadasz blendera, mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c wszystko dok\u0142adnie zmiksowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nRozgrzewamy patelni\u0119 i spryskujemy j\u0105 oliw<\/strong><\/a>\u0105<\/strong><\/a>. Kroimy kurczaka i doprawiamy go sol\u0105<\/a> i czarnym pieprzem<\/a>,<\/strong> a nast\u0119pnie sma\u017cymy, a\u017c b\u0119dzie w pe\u0142ni ugotowany i z\u0142otobr\u0105zowy. Je\u015bli wolisz prostsze przygotowanie, mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c u\u017cy\u0107 wst\u0119pnie ugotowanego kurczaka<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nOczyszczamy wszystkie warzywa i drobno je siekamy – s\u0142odk\u0105 papryk\u0119, cebul\u0119<\/strong> i oczywi\u015bcie kolendr\u0119. W tym momencie wystarczy wszystko razem wymiesza\u0107 i gotowe.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nPrzygotowujemy trzy wi\u0119ksze miseczki. Umieszczamy w nich ostudzony makaron, pokrojon\u0105 cebul\u0119, s\u0142odk\u0105 kukurydz\u0119 i s\u0142odk\u0105 papryk\u0119<\/strong>. Polewamy wszystko sosem sa\u0142atkowym, dobrze mieszamy, dodajemy kurczaka, posypujemy nasionami sezamu<\/a><\/strong>, dekorujemy kolendr\u0105 i gotowe.<\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nAzjatycka sa\u0142atka idealnie sprawdzi si\u0119 jako lunch, gdy chcesz mie\u0107 smaczny i zbilansowany posi\u0142ek na wyci\u0105gni\u0119cie r\u0119ki.\n<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n Warto\u015bci od\u017cywcze<\/th> 1 porcja (\u0142\u0105cznie 3 porcje)<\/th><\/tr><\/thead> Warto\u015b\u0107 energetyczna<\/td> 675 kcal<\/td><\/tr> Bia\u0142ko<\/td> 52 g<\/td><\/tr> W\u0119glowodany<\/td> 91 g<\/td><\/tr> T\u0142uszcze<\/td> 9 g<\/td><\/tr> B\u0142onnik<\/td> 11 g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\nJe\u015bli uwielbiasz sa\u0142atki, wypr\u00f3buj t\u0119 wersj\u0119 inspirowan\u0105 kuchni\u0105 azjatyck\u0105 \u2013 jest orze\u017awiaj\u0105ca i doskonale syc\u0105ca.\n<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\nZapraszamy do udost\u0119pniania przygotowanych da\u0144<\/strong> w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych, oznaczaj\u0105c je hashtagiem #gymbeampl.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\nSpos\u00f3b przygotowania:<\/h3>\n\n\n\n
Zaczynamy od ugotowania<\/strong> makaronu<\/strong><\/a> zgodnie z instrukcj\u0105 na opakowaniu. Odcedzamy makaron i odstawiamy do ostygni\u0119cia.<\/p>\n\n\n\n Nast\u0119pnie przygotowujemy sos sa\u0142atkowy<\/strong>. Blendujemy sos sojowy, syrop z agawy<\/a>, ocet ry\u017cowy, mas\u0142o orzechowe<\/a> i cytryn\u0119<\/strong> w blenderze do uzyskania kremowej konsystencji<\/strong>. Je\u015bli nie posiadasz blendera, mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c wszystko dok\u0142adnie zmiksowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n Rozgrzewamy patelni\u0119 i spryskujemy j\u0105 oliw<\/strong><\/a>\u0105<\/strong><\/a>. Kroimy kurczaka i doprawiamy go sol\u0105<\/a> i czarnym pieprzem<\/a>,<\/strong> a nast\u0119pnie sma\u017cymy, a\u017c b\u0119dzie w pe\u0142ni ugotowany i z\u0142otobr\u0105zowy. Je\u015bli wolisz prostsze przygotowanie, mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c u\u017cy\u0107 wst\u0119pnie ugotowanego kurczaka<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n Oczyszczamy wszystkie warzywa i drobno je siekamy – s\u0142odk\u0105 papryk\u0119, cebul\u0119<\/strong> i oczywi\u015bcie kolendr\u0119. W tym momencie wystarczy wszystko razem wymiesza\u0107 i gotowe.<\/p>\n\n\n\n Przygotowujemy trzy wi\u0119ksze miseczki. Umieszczamy w nich ostudzony makaron, pokrojon\u0105 cebul\u0119, s\u0142odk\u0105 kukurydz\u0119 i s\u0142odk\u0105 papryk\u0119<\/strong>. Polewamy wszystko sosem sa\u0142atkowym, dobrze mieszamy, dodajemy kurczaka, posypujemy nasionami sezamu<\/a><\/strong>, dekorujemy kolendr\u0105 i gotowe.<\/p>\n\n\n\n Azjatycka sa\u0142atka idealnie sprawdzi si\u0119 jako lunch, gdy chcesz mie\u0107 smaczny i zbilansowany posi\u0142ek na wyci\u0105gni\u0119cie r\u0119ki.\n<\/p>\n\n\n\n Je\u015bli uwielbiasz sa\u0142atki, wypr\u00f3buj t\u0119 wersj\u0119 inspirowan\u0105 kuchni\u0105 azjatyck\u0105 \u2013 jest orze\u017awiaj\u0105ca i doskonale syc\u0105ca.\n<\/p>\n\n\n\n Zapraszamy do udost\u0119pniania przygotowanych da\u0144<\/strong> w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych, oznaczaj\u0105c je hashtagiem #gymbeampl.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n Warto\u015bci od\u017cywcze<\/th> 1 porcja (\u0142\u0105cznie 3 porcje)<\/th><\/tr><\/thead> Warto\u015b\u0107 energetyczna<\/td> 675 kcal<\/td><\/tr> Bia\u0142ko<\/td> 52 g<\/td><\/tr> W\u0119glowodany<\/td> 91 g<\/td><\/tr> T\u0142uszcze<\/td> 9 g<\/td><\/tr> B\u0142onnik<\/td> 11 g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n