{"id":515222,"date":"2023-12-14T11:32:20","date_gmt":"2023-12-14T10:32:20","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=515222"},"modified":"2023-12-14T11:32:27","modified_gmt":"2023-12-14T10:32:27","slug":"8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/","title":{"rendered":"Najlepsze aplikacje fitness do \u0107wiczenia, kalorii, progresu oraz monitorowania sprawno\u015bci"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/#Czy_aplikacje_fitness_sa_uzyteczne\" title=\"Czy aplikacje fitness s\u0105 u\u017cyteczne?\">Czy aplikacje fitness s\u0105 u\u017cyteczne?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/#Jakie_istnieja_rodzaje_aplikacji\" title=\"Jakie istniej\u0105 rodzaje aplikacji?\">Jakie istniej\u0105 rodzaje aplikacji?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/#Zalety_korzystania_z_aplikacji_fitness\" title=\"Zalety korzystania z aplikacji fitness\">Zalety korzystania z aplikacji fitness<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/#Najlepsze_aplikacje_motywacyjne_i_sledzace_postepy\" title=\"Najlepsze aplikacje motywacyjne i \u015bledz\u0105ce post\u0119py\">Najlepsze aplikacje motywacyjne i \u015bledz\u0105ce post\u0119py<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/#Aplikacje_fitness_i_monitorujace\" title=\"Aplikacje fitness i monitoruj\u0105ce\">Aplikacje fitness i monitoruj\u0105ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/#Aplikacje_zywieniowe\" title=\"Aplikacje \u017cywieniowe\">Aplikacje \u017cywieniowe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/#Polaczone_aplikacje_natywne_od_producentow_akcesoriow\" title=\"Po\u0142\u0105czone aplikacje natywne od producent\u00f3w akcesori\u00f3w\">Po\u0142\u0105czone aplikacje natywne od producent\u00f3w akcesori\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/#Podsumowujac\" title=\"Podsumowuj\u0105c\">Podsumowuj\u0105c<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Aplikacje fitness to doskona\u0142e narz\u0119dzia, kt\u00f3re pomog\u0105 ci mierzy\u0107 swoje cele, zachowywa\u0107 motywacj\u0119 lub dostarcz\u0105 pogl\u0105d na tw\u00f3j post\u0119p. Do ich g\u0142\u00f3wnych funkcji nale\u017cy dost\u0119p do biblioteki filmik\u00f3w treningowych, nagrywanie trening\u00f3w i monitorowanie stopniowego progresu. Te technologie z roku na rok s\u0105 nieustannie ulepszane i oferuj\u0105 coraz wi\u0119ksze mo\u017cliwo\u015bci, a co roku pojawiaj\u0105 si\u0119 nowe aplikacje fitness. Jako rezultat rozeznanie si\u0119 w\u015br\u00f3d nich stanowi wyzwanie, a znalezienie takiej, kt\u00f3ra b\u0119dzie odpowiada\u0107 twoim potrzebom, nie jest proste. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Dla niekt\u00f3rych os\u00f3b aplikacja, kt\u00f3ra liczy kroki i mierzy przybli\u017con\u0105 ilo\u015b\u0107 spalonych kalorii, jest wystarczaj\u0105ca. Osoby bardziej zorientowane na sport mog\u0105 potrzebowa\u0107 aplikacji, kt\u00f3ra b\u0119dzie w stanie rozpozna\u0107 bie\u017c\u0105c\u0105 aktywno\u015b\u0107 i <strong>mierzy\u0107 kilka wa\u017cnych wska\u017anik\u00f3w, <\/strong>takich jak <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-monitorowanie-tetna-podczas-treningu-jest-naprawde-wazne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>puls podczas treningu<\/strong><\/a>. Inni mog\u0105 wole\u0107 aplikacje z zapisanymi <strong>wsp\u00f3\u0142rz\u0119dnymi GPS i wizualizacjami tras biegowych,<\/strong> informacj\u0105 na temat k\u0105ta nachylenia lub przebiegni\u0119tego dystansu. Wszystko to oczywi\u015bcie powinno by\u0107 w pe\u0142ni zsynchronizowane ze smartwatchami, aby dostarcza\u0107 jak najdok\u0142adniejszych danych i dla wygody u\u017cytkowania. W tym artykule sprawdzimy, jak wybra\u0107 aplikacj\u0119 fitness, kt\u00f3ra b\u0119dzie dla ciebie odpowiednia.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">W tym artykule om\u00f3wiono aplikacje takie jak:<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-nowrap is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-ad2f72ca wp-block-group-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#freeletics\" style=\"border-radius:0px\">Freeletics<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#fiton\" style=\"border-radius:0px\">FitOn<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#sweat-with-kayla\" style=\"border-radius:0px\">SWEAT with Kayla<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#adidas-running-walk-and-run-app\" style=\"border-radius:0px\">adidas Running: Walk &amp; Run App<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#fitify\" style=\"border-radius:0px\">Fitify<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#strava\" style=\"border-radius:0px\">Strava<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#glo\" style=\"border-radius:0px\">Glo<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#nike-training-club\" style=\"border-radius:0px\">Nike Training Club<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-nowrap is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-ad2f72ca wp-block-group-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#centr\" style=\"border-radius:0px\">Centr<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#future\" style=\"border-radius:0px\">FUTURE<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#aaptiv\" style=\"border-radius:0px\">Aaptiv<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#tabata-timer\" style=\"border-radius:0px\">Tabata Timer<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#myfitnesspal\" style=\"border-radius:0px\">MyFitnessPal<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#yazio\" style=\"border-radius:0px\">Yazio<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#mynetdiary\" style=\"border-radius:0px\">MyNetDiary<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#noom\" style=\"border-radius:0px\">NOOM<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#garmin-connect\" style=\"border-radius:0px\">Garmin Connect<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-nowrap is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-ad2f72ca wp-block-group-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#samsung-health\" style=\"border-radius:0px\">Samsung Health<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#huawei-health\" style=\"border-radius:0px\">Huawei Health<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#apple-fitness\" style=\"border-radius:0px\">Apple Fitness+<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#fitbit\" style=\"border-radius:0px\">Fitbit<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_aplikacje_fitness_sa_uzyteczne\"><\/span>Czy aplikacje fitness s\u0105 u\u017cyteczne?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wiele os\u00f3b, kt\u00f3re nigdy nie testowa\u0142o aplikacji fitness, mo\u017ce mie\u0107 do nich sceptyczne nastawienie. Mog\u0105 zastanawia\u0107 si\u0119, czy te narz\u0119dzia dzia\u0142aj\u0105 i s\u0105 przydatne. M\u00f3wi\u0105c w skr\u00f3cie, dzia\u0142aj\u0105 i s\u0105 przydatne. Maj\u0105 wiele <strong>interesuj\u0105cych funkcji, kt\u00f3re wpasuj\u0105 si\u0119 w mozaik\u0119 twojego planu fitness.<\/strong> Niekt\u00f3re na przyk\u0142ad oferuj\u0105 trenera osobistego w twojej kieszeni, z kt\u00f3rym mo\u017cesz by\u0107 w regularnym kontakcie. Inne wyr\u00f3\u017cnia seria filmik\u00f3w treningowych do <strong>nauki poprawnej techniki.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Najlepsze aplikacje fitness dodaj\u0105 struktury i narz\u0119dzi umo\u017cliwiaj\u0105cych mierzenie post\u0119pu do twojego aktywnego stylu \u017cycia. Na ich korzy\u015b\u0107 przemawia badanie przeprowadzone przez British Journal of Sports Medicine, kt\u00f3re wykaza\u0142o, \u017ce aplikacje fitness skupiaj\u0105ce si\u0119 na \u015bledzeniu ruchu <strong>zwi\u0119kszy\u0142y \u015bredni poziom aktywno\u015bci fizycznej uczestnik\u00f3w o 2000 krok\u00f3w dziennie.<\/strong> Nawet najprostszy krokomierz na smartfonie mo\u017ce by\u0107 w tej kwestii motywatorem. Dzi\u0119ki niemu mo\u017cesz <strong>por\u00f3wna\u0107 si\u0119 do znajomych,<\/strong> sprawdzi\u0107 kto zrobi\u0142 najwi\u0119cej krok\u00f3w w danym dniu lub miesi\u0105cu, a wsp\u00f3lna rywalizacja mo\u017ce ci\u0119 nap\u0119dza\u0107. <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[1 \u2013 2]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1225151343-1124x750.jpg\" alt=\"Aplikacje fitness do domowych trening\u00f3w\" class=\"wp-image-512488\" title=\"Aplikacje fitness do domowych trening\u00f3w\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1225151343-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1225151343-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1225151343.jpg 1253w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_istnieja_rodzaje_aplikacji\"><\/span>Jakie istniej\u0105 rodzaje aplikacji?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Poruszanie si\u0119 po tych aplikacjach mo\u017ce by\u0107 obecnie nieco wymagaj\u0105ce, bo ich zakres jest naprawd\u0119 szeroki. Mo\u017ce tu pom\u00f3c podstawowa kategoryzacja. W zale\u017cno\u015bci od celu, <strong>aplikacje sportowe mo\u017cna podzieli\u0107 na trzy typy,<\/strong> chocia\u017c dok\u0142adna klasyfikacja mo\u017ce by\u0107 wymagaj\u0105ca z uwagi na ich szeroki zakres funkcjonalno\u015bci. U podstaw mo\u017cna je jednak podzieli\u0107 na <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[3]<\/mark><\/sup>:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aplikacje fitness:<\/strong> zwykle obejmuj\u0105 filmiki treningowe, plany i instrukcje dotycz\u0105ce r\u00f3\u017cnych \u0107wicze\u0144 oraz dzienniki, wyzwania lub u\u017cyteczne artyku\u0142y.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aplikacje \u017cywieniowe:<\/strong> pomagaj\u0105 rozwin\u0105\u0107 nawyki \u017cywieniowe odpowiadaj\u0105ce konkretnym celom. Sprawiaj\u0105, \u017ce \u0142atwiej jest <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/prosty-przewodnik-jak-liczyc-kalorie-i-osiagnac-swoje-cele\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>monitorowa\u0107 spo\u017cycie kalorii<\/strong><\/a>, kontrolowa\u0107 wag\u0119 lub \u015bledzi\u0107 <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-niewystarczajace-spozycie-wody-wplywa-na-twoje-zdrowie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>nawodnienie<\/strong><\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aplikacje \u015bledz\u0105ce:<\/strong> praktyczne narz\u0119dzia z r\u00f3\u017cnymi funkcjami. Mog\u0105 liczy\u0107 kroki, monitorowa\u0107 aktywno\u015bci sportowe oraz oferuj\u0105 u\u017cyteczne analizy. Zwykle s\u0105 synchronizowane ze smartwatchami lub trackerami fitness, co umo\u017cliwia im liczenie <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-zalet-plywania-ktore-sprawia-ze-znajdziesz-sie-w-basenie-jeszcze-dzisiaj\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>okr\u0105\u017ce\u0144 w basenie<\/strong><\/a>&nbsp;lub ilo\u015bci spalonych kalorii.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wielofunkcyjne aplikacje:<\/strong> oferuj\u0105 r\u00f3\u017cne funkcje pod jednym dachem, w\u0142\u0105czaj\u0105c trenera, tabele kalorii, <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>artyku\u0142y<\/strong><\/a>, <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/cwiczenia-i-treningi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce \u0107wicze\u0144<\/strong><\/a> i wi\u0119cej.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"36322,64675,28338,58726,29120,8347,49009,44941,34393,72817,8269,82738,34339\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zalety_korzystania_z_aplikacji_fitness\"><\/span>Zalety korzystania z aplikacji fitness<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Skoro ju\u017c skategoryzowali\u015bmy aplikacje, to sprawd\u017amy, co mo\u017cesz od nich oczekiwa\u0107 i jakie korzy\u015bci oferuj\u0105. Wa\u017cne jest zdanie sobie sprawy, \u017ce ich funkcje mog\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107, ale podstawa zwykle jest taka sama. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\">Co wnosz\u0105 aplikacje sportowe<\/h3>\n\n\n\n<p>Od aplikacji sportowych mo\u017cesz oczekiwa\u0107 na przyk\u0142ad <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[4 \u2013 6]<\/mark><\/sup>:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Okre\u015blenia celu i pomiaru post\u0119p\u00f3w:<\/strong> Wi\u0119kszo\u015b\u0107 aplikacji pozwala ci na ustawienie konkretnego celu, takiego jak <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-stracic-szybko-na-wadze-chodzac\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>dana liczba krok\u00f3w w ci\u0105gu dnia<\/strong><\/a>, konkretny dystans <a class=\"ek-link\" style=\"font-size: 1rem\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-bieganie-jest-nudne-zdradzimy-jak-je-polubic-i-stale-sie-doskonalic\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">do przebiegni\u0119cia<\/a><span style=\"font-size: 1rem\"> lub ilo\u015b\u0107 spalonych kalorii. Te aplikacje w po\u0142\u0105czeniu z <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/top-9-rzeczy-ktore-ulatwiaja-zdrowy-tryb-zycia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>akcesoriami typu smart<\/strong><\/a> mierz\u0105 te warto\u015bci i daj\u0105 ci \u0142atwy wgl\u0105d w to, czy zbli\u017casz si\u0119 do celu. Ta funkcja pozwala na utrzymanie motywacji, przesuwanie granic i \u015bwi\u0119towanie osi\u0105gni\u0119\u0107.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pomiaru aktywno\u015bci fizycznej:<\/strong> Niekt\u00f3re aplikacje w po\u0142\u0105czeniu z zegarkami lub opaskami fitness mog\u0105 rozr\u00f3\u017cnia\u0107 aktywno\u015bci sportowe. Na przyk\u0142ad, gdy wykryj\u0105 p\u0142ywanie, zaczn\u0105 od razu liczy\u0107 okr\u0105\u017cenia lub podczas biegania zaczn\u0105 mierzy\u0107 przebiegni\u0119ty dystans. To tak\u017ce przydatne narz\u0119dzie w po\u0142\u0105czeniu z celami, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 mierzy\u0107 post\u0119py.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mierzenia t\u0119tna:<\/strong> w po\u0142\u0105czeniu ze smartwatchami lub opaskami jest to kolejna u\u017cyteczna funkcja. Umo\u017cliwia ci monitorowanie twojego t\u0119tna podczas \u0107wiczenia. Aplikacja zwykle zachowuje i analizuje te dane, dostarczaj\u0105c rekomendacji. Ta funkcja pomaga ci \u015bledzi\u0107 poziom twojej sprawno\u015bci i post\u0119py wraz z czasem.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Coachingu:<\/strong> Niekt\u00f3re aplikacje mog\u0105 schowa\u0107 w twojej kieszeni trenera personalnego. Oferuj\u0105 one w\u0142asne filmiki treningowe, r\u00f3\u017cne porady lub okazj\u0119 do nauki poprawnej techniki treningowej. Ich zalet\u0105 jest to, \u017ce zazwyczaj nie potrzebujesz drogiego sprz\u0119tu do tych \u0107wicze\u0144. Wystarczy ch\u0119\u0107 do treningu i podstawy, jak <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/podkladka-do-cwiczen-yoga-mat-black-gymbeam-black.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>mata<\/strong><\/a> lub <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/odziez-fitness\" target=\"_blank\" aria-label=\"odzie\u017c  (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">odzie\u017c <\/a><\/strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/odziez-fitness\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>sportowa<\/strong><\/a>. To podej\u015bcie jest idealnym punktem wyj\u015bciowym zw\u0142aszcza dla <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/10-wskazowek-dla-poczatkujacych-jak-szybko-i-trwale-osiagnac-postepy-na-silowni\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>pocz\u0105tkuj\u0105cych<\/strong><\/a>, kt\u00f3rzy mog\u0105 wstydzi\u0107 si\u0119 p\u00f3j\u015bcia na si\u0142owni\u0119 i wol\u0105 \u0107wiczy\u0107 <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-zaczac-trenowac-w-domu-i-trzymac-sie-swoich-postanowien-kilka-pomocnych-wskazowek\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>wygodnie w domu<\/strong><\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Analizy danych zdrowotnych:<\/strong> Zaawansowane aplikacje w po\u0142\u0105czeniu z drogimi zegarkami lub pier\u015bcionkami smart mog\u0105 mierzy\u0107 r\u00f3\u017cne aspekty zdrowotne. Wspomniany ju\u017c pomiar t\u0119tna to standard, ale dodatkowe funkcje takie jak EKG, natlenienie krwi, czy <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/sen-najskuteczniejszy-wspomagacz-energii-i-spalacz-tluszczu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>monitorowanie snu<\/strong><\/a> r\u00f3wnie\u017c s\u0105 dost\u0119pne. Te funkcje mog\u0105 by\u0107 przydatne nie tylko dla sportowc\u00f3w, ale tak\u017ce dla ka\u017cdego, kogo ciekawi jego zdrowie.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najlepsze_aplikacje_motywacyjne_i_sledzace_postepy\"><\/span>Najlepsze aplikacje motywacyjne i \u015bledz\u0105ce post\u0119py<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Skategoryzujemy poszczeg\u00f3lne aplikacje, aby zapewni\u0107 lepsz\u0105 orientacj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aplikacje_fitness_i_monitorujace\"><\/span>Aplikacje fitness i monitoruj\u0105ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\" id=\"freeletics\">1. Freeletics<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0106wiczenie z mas\u0105 w\u0142asnego cia\u0142a, trenowanie audio, lekcje \u017cywieniowe, spersonalizowane treningi<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.freeletics.com\/en\/training\/coach\/get\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Freeletics<\/strong><\/a> to <strong>kompleksowe rozwi\u0105zanie<\/strong> dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 <strong>\u0107wiczy\u0107 z mas\u0105 w\u0142asnego cia\u0142a<\/strong> lub wybranym sprz\u0119tem, takim jak <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/kettlebell-czarny-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>kettlebelle<\/strong><\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/szesciokatny-hantel-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>hantle<\/strong><\/a> lub <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/lawka-treningowa-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>p\u0142aska \u0142aweczka<\/strong><\/a>. Uwzgl\u0119dnia ono tak\u017ce bieganie i ma system treningowy oparty na treningu High-Intensity Training (HIT) oraz High-Intensity Interval Training (HIIT), kt\u00f3re s\u0105 pogrupowane w 30-minutowe treningi oferuj\u0105ce ponad tysi\u0105c r\u00f3\u017cnych wariant\u00f3w. Aplikacja tworzy dopasowany plan treningowy w oparciu o cele, <strong>kt\u00f3re ustawiasz w formularzu pocz\u0105tkowym,<\/strong> czy to budowa mi\u0119\u015bni, utrata wagi, czy og\u00f3lna poprawa sprawno\u015bci. Ka\u017cdy trening mo\u017cna dopasowa\u0107, co czyni Freeletics doskona\u0142\u0105 aplikacj\u0105 dla <strong>pocz\u0105tkuj\u0105cych i zaawansowanych sportowc\u00f3w.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Najnowsza wersja aplikacji wykorzystuje sztuczn\u0105 inteligencj\u0119, dzia\u0142a z danymi i dostarcza r\u00f3\u017cnych rekomendacji w zale\u017cno\u015bci od twoich cel\u00f3w. Znajdziesz w niej tak\u017ce coaching audio, kt\u00f3ry nauczy ci\u0119, jak zachowa\u0107 <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/samodyscyplina-klucz-do-sukcesu-w-sporcie-i-w-zyciu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>samodyscyplin\u0119<\/strong><\/a>&nbsp;oraz motywacj\u0119. W zale\u017cno\u015bci od subskrypcji Freeletics oferuje tak\u017ce lekcje na temat od\u017cywiania, aby kompleksowo podej\u015b\u0107 do twojej drogi do lepszego siebie. <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[7]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1326425875-1124x749.jpg\" alt=\"Aplikacje fitness i monitoruj\u0105ce\" class=\"wp-image-512530\" title=\"Aplikacje fitness i monitoruj\u0105ce\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1326425875-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1326425875-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1326425875.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\" id=\"fiton\">2. FitOn<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Treningi, motywacja, przepisy fitness, plany \u017cywieniowe<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/fitonapp.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>FitOn<\/strong><\/a>&nbsp;to <strong>centrum szerokiej gamy trening\u00f3w i kurs\u00f3w szkoleniowych, w tym r\u00f3wnie\u017c trening\u00f3w si\u0142owych, jogi, HIIT, cardio, Pilatesu i nawet ta\u0144ca.<\/strong> Niekt\u00f3re sesje s\u0105 prowadzone przez dobrze znane osobowo\u015bci oraz trener\u00f3w celebryt\u00f3w, takich jak Julianne Hough, Cassey Ho czy Kenta Seki. FitOn oferuje tak\u017ce r\u00f3\u017cne tabele wynik\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 ci\u0119 motywowa\u0107 i mo\u017ce mierzy\u0107 r\u00f3\u017cne wska\u017aniki, takie jak t\u0119tno.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"sweat-with-kayla\">3. SWEAT with Kayla<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Treningi, przepisy, monitorowanie aktywno\u015bci fizycznej<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Aplikacja <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/www.sweat.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>SWEAT with Kayla<\/strong><\/a> jest szczeg\u00f3lnie popularna w\u015br\u00f3d kobiet, poniewa\u017c stoi za ni\u0105 popularna influencerka fitness <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/kayla-itsines-tworczyni-bikini-body-guide-programme-sweat-app-i-jedna-z-najbardziej-znanych-trenerek-fitness\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Kayla Itsines<\/strong><\/a>, inspiruj\u0105ca miliony fan\u00f3w na ca\u0142ym \u015bwiecie. Ze swoj\u0105 w\u0142asn\u0105 aplikacj\u0105 stworzy\u0142a centrum, gdzie mo\u017cesz znale\u017a\u0107 <strong>wielu instruktor\u00f3w fitnessu oferuj\u0105cych specjalistyczne programy treningowe.<\/strong> G\u0142\u00f3wne funkcje s\u0105 przeznaczone przede wszystkim dla kobiet i zawieraj\u0105 <strong>ponad 40 trening\u00f3w, przepis\u00f3w, \u015bledzenie aktywno\u015bci fizycznej i narz\u0119dzia spo\u0142eczno\u015bciowych.<\/strong> <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[10]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\" id=\"adidas-running-walk-and-run-app\">4. Adidas Running: Walk &amp; Run App (Runtastic)<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Monitorowanie, spersonalizowane treningi, programy treningowe, playlisty motywacyjne<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Aplikacja <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/www.runtastic.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Adidas Running: Walk &amp; Run App<\/strong><\/a>, nale\u017c\u0105ca do Adidasa, to <strong>popularna aplikacja do biegania<\/strong> \u0142\u0105cz\u0105ca wszystkie ulubione funkcje dotycz\u0105ce biegania, takie jak <strong>\u015bledzenie GPS, spersonalizowane treningi, monitorowanie czasu oraz opcje spo\u0142eczno\u015bciowe.<\/strong> Z Runtastic mo\u017cesz z \u0142atwo\u015bci\u0105 \u015bledzi\u0107 ka\u017cd\u0105 tras\u0119 biegow\u0105 i post\u0119py wraz z czasem. Dostarcza konkretne statystyki dla por\u00f3wnania z innymi biegaczami, pomagaj\u0105c utrzyma\u0107 motywacj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Dostosowane programy treningowe, wbudowany odtwarzacz muzyki<\/strong> do <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/muzyka-i-jej-wplyw-na-wydajnosc-jak-stworzyc-mocna-playliste\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>motywacyjnej playlisty<\/strong><\/a> oraz sygna\u0142y audio tak\u017ce s\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 aplikacji. Te sygna\u0142y audio mog\u0105 rozpocz\u0105\u0107 tw\u00f3j bieg lub regularnie informowa\u0107 ci\u0119 o ka\u017cdym kilometrze, wraz z osi\u0105gni\u0119tym czasem i spalonymi kaloriami. Runtastic jest darmowy w wersji podstawowej, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna rozszerzy\u0107 o cz\u0142onkostwo premium w celu uzyskania dost\u0119pu do dodatkowych funkcji. <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[11]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\" id=\"fitify\">5. Fitify<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Filmiki treningowe, zdrowe przepisy<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0106wicz o ka\u017cdej porze i wsz\u0119dzie. To mantra aplikacji <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gofitify.com\/cs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Fitify<\/strong><\/a>, oferuj\u0105cej <strong>spersonalizowane do\u015bwiadczenie i dostosowany plan treningowy.<\/strong> Jej tempo dopasowuje si\u0119 do ka\u017cdej osoby, dzi\u0119ki czemu jest odpowiednia zar\u00f3wno dla pocz\u0105tkuj\u0105cych, jak i zaawansowanych u\u017cytkownik\u00f3w. Aplikacja zawiera szczeg\u00f3\u0142owe<strong> filmiki treningowe prowadzone przez profesjonalnych trener\u00f3w<\/strong> oraz kompleksowe instrukcje dla poprawnego wykonywania \u0107wicze\u0144.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ich oferta jest r\u00f3wnie\u017c do\u015b\u0107 zr\u00f3\u017cnicowana, jako i\u017c Fitify zawiera ponad <strong>900 trening\u00f3w, w\u0142\u0105czaj\u0105c HIIT, jog\u0119 i \u0107wiczenia si\u0142owe.<\/strong> Nie potrzebujesz \u017cadnego specjalnego sprz\u0119tu, ale je\u015bli go masz, to mo\u017ce by\u0107 przydatny. Przyrz\u0105dy takie jak system podwiesze\u0144 <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/zestaw-tasm-treningowych-do-zawieszania-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>TRX<\/strong><\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/zestaw-gum-oporowych-resistance-5-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>zestaw ta\u015bm oporowych<\/strong><\/a> lub przynajmniej <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/podkladka-do-cwiczen-yoga-mat-orange-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>mata do \u0107wicze\u0144<\/strong><\/a> mo\u017ce zosta\u0107 skutecznie wykorzystana. W aplikacji znajdziesz tak\u017ce wirtualn\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119 kucharsk\u0105 z ponad tysi\u0105cem <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/fitness-przepisy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>zdrowych przepis\u00f3w<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1269884109-1124x750.jpg\" alt=\"Aplikacja treningowa i \u0107wiczenie z kettlebell \" class=\"wp-image-512546\" title=\"Aplikacja treningowa i \u0107wiczenie z kettlebell \" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1269884109-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1269884109-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1269884109.jpg 1253w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\" id=\"strava\">6. Strava<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Monitorowanie, funkcje spo\u0142eczne i premium<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/www.strava.com\/features\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Strava<\/strong><\/a> to jedna z <strong>najpopularniejszych aplikacji do biegania i jazdy na rowerze,<\/strong> kt\u00f3ra oferuje szereg funkcjonalno\u015bci, w tym <strong>lokalizacj\u0119 GPS, dopasowywanie cel\u00f3w i narz\u0119dzia spo\u0142eczno\u015bciowe<\/strong>. To pozwala nie tylko na \u015bledzenie w\u0142asnego progresu podczas ka\u017cdej sesji biegowej, ale tak\u017ce na rywalizacj\u0119 ze znajomymi i innymi biegaczami na ca\u0142ym \u015bwiecie. Funkcje spo\u0142eczno\u015bciowe uwzgl\u0119dniaj\u0105 opcje podobne do Instagrama, czyli \u015bledzenie znajomych i reagowanie na ich posty w formie zdj\u0119\u0107.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Przewag\u0105 Stravy jest to, \u017ce jej podstawowe funkcje s\u0105 ca\u0142kowicie darmowe. Profesjonalni biegacze mog\u0105 doceni\u0107 p\u0142atne cz\u0142onkostwo, kt\u00f3re dodaje takie funkcje jak <strong>dog\u0142\u0119bna analiza biegu i wynik\u00f3w.<\/strong> P\u0142atna wersja zawiera tak\u017ce mapy Strava, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w znalezieniu idealnych tras w twojej okolicy. <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[15]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\" id=\"glo\">7. Glo<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zaj\u0119cia jogi, filmiki instrukta\u017cowe, medytacja pilates i fitness<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/www.glo.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Glo<\/strong><\/a> to aplikacja, kt\u00f3ra oferuje codzienne <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/joga-klucz-do-osiagniecia-fizycznej-i-mentalnej-rownowagi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>zaj\u0119cia z jogi<\/strong><\/a> i treningi prowadzone przez do\u015bwiadczonych instruktor\u00f3w, kt\u00f3re zosta\u0142y zaprojektowane do wykonywania w domu. Ma ponad <strong>3 000 filmik\u00f3w instrukta\u017cowych<\/strong> z r\u00f3\u017cnymi <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/9-rodzajow-jogi-i-ich-korzysci-dla-fizycznego-i-psychicznego-zdrowia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>rodzajami jogi<\/strong><\/a>, od vinyasa i hatha po yin. Zosta\u0142a zaprojektowana tak, by odpowiada\u0107 potrzebom ka\u017cdego &#8211; od zabieganej mamy, potrzebuj\u0105cej do\u0142adowania energii z rana po ca\u0142kowitych pocz\u0105tkuj\u0105cych. Najlepsz\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 jest to, \u017ce mo\u017cesz wypr\u00f3bowa\u0107 Glo za darmo podczas 7-dniowego okresu pr\u00f3bnego. Je\u015bli lubisz treningi z nagraniami instrukta\u017cowymi, mo\u017cesz wybiera\u0107 spo\u015br\u00f3d dw\u00f3ch opcji miesi\u0119cznych subskrypcji. <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[16]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"nike-training-club\">8. Nike Training Club<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Spersonalizowane narz\u0119dzie, filmiki treningowe<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Dla bardziej spersonalizowanego podej\u015bcia do treningu idealnym wyborem mo\u017ce by\u0107 aplikacja <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/www.nike.com\/ntc-app\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Nike Training Club<\/strong><\/a>. Zapewnia ona u\u017cytkownikom <strong>korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z osobistego treningu i zawarto\u015b\u0107 premium ca\u0142kowicie za darmo.<\/strong> Oferuje ci to dost\u0119p do wielotygodniowych program\u00f3w treningowych dopasowanych do konkretnych cel\u00f3w. Aplikacja zawiera <strong>nagrania instrukta\u017cowe i spersonalizowane narz\u0119dzia<\/strong> do dopasowania planu treningowego pod siebie.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Po pierwszym uruchomieniu aplikacja zapyta ci\u0119 o preferowany rodzaj treningu i jak cz\u0119sto mo\u017cesz \u0107wiczy\u0107 w ci\u0105gu tygodnia. W oparciu o odpowiedzi zaleci ci czterotygodniowe lub pi\u0119ciotygodniowe programy sk\u0142adaj\u0105ce si\u0119 z <strong>10 do 60-minutowych trening\u00f3w.<\/strong> Te programy zawieraj\u0105 r\u00f3\u017cne rodzaje \u0107wicze\u0144, w tym jog\u0119, \u0107wiczenia z mas\u0105 w\u0142asn\u0105 lub <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/21-najlepszych-cwiczen-na-brzuch-z-ciezarem-wlasnego-ciala\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>trening wzmacniaj\u0105cy mi\u0119\u015bnie &#8220;core&#8221;<\/strong><\/a>. <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[17]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"centr\">9. Centr<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Filmiki treningowe, porady \u017cywieniowe, plany \u017cywieniowe<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Fani Supermana, Thora i <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/plan-treningowy-i-dieta-thora-supermana-i-innych-gwiazd-hollywood\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>cia\u0142 innych gwiazd Hollywood<\/strong><\/a> mog\u0105 poczu\u0107 si\u0119 zaintrygowani aplikacj\u0105 fitness i wellness Centr. Zosta\u0142a ona stworzona bezpo\u015brednio pod nadzorem Chrisa Hemswortha i jego zespo\u0142u. Przy jej tworzeniu udzia\u0142 bra\u0142 jego osobisty trener Luke Zocchi, aktorka i \u017cona Chrisa Elsa Pataky oraz profesjonalny instruktor z Navy SEALs, by\u0142y profesjonalny bokser, wojownik MMA, czy trener, kt\u00f3ry przygotowywa\u0142 aktor\u00f3w do roli Jamesa Bonda i Batmana.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Centr, przy ich wsparciu, <strong>oferuje skuteczne treningi od HIIT i si\u0142owych, do pilatesu wraz z poradami \u017cywieniowymi, planami posi\u0142k\u00f3w i zdrowymi przepisami.<\/strong> Ta aplikacja mo\u017ce by\u0107 doskona\u0142ym wyborem dla ka\u017cdego, kto podziwia atletyczne sylwetki aktor\u00f3w z Hollywood i chce zmieni\u0107 sw\u00f3j tryb \u017cycia lub ci\u0119\u017cej pracowa\u0107, by osi\u0105gn\u0105\u0107 swoje cele fitness. Plany treningowe s\u0105 zaprojektowane tak, by <strong>wspiera\u0107 budow\u0119 si\u0142y i zachowa\u0107 motywacj\u0119.<\/strong> <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[18]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\" id=\"future\">10. FUTURE<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Domowe treningi, trener personalny, plan treningowy<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Je\u015bli oczekujesz do\u015bwiadczenia podobnego do \u0107wiczenia z trenerem personalnym od aplikacji, mo\u017cesz wypr\u00f3bowa\u0107 <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/www.future.co\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>FUTURE<\/strong><\/a>. Ta aplikacja oferuje <strong>treningi personalne idealnie dopasowane do warunk\u00f3w domowych,<\/strong> umo\u017cliwiaj\u0105ce \u0107wiczenie wed\u0142ug w\u0142asnego harmonogramu, p\u0142ynnie dostosowuj\u0105c si\u0119 do twoich obowi\u0105zk\u00f3w w ci\u0105gu tygodnia. FUTURE <strong>\u0142\u0105czy ci\u0119 na pocz\u0105tku z trenerem personalnym i tworzy plan treningowy bazuj\u0105cy na twoich celach i pocz\u0105tkowym poziomie sprawno\u015bci.<\/strong> Mo\u017cesz komunikowa\u0107 si\u0119 z trenerem poprzez czat na \u017cywo (po angielsku) i omawia\u0107 swoje pytania, osi\u0105gni\u0119cia lub zmiany w rutynie treningowej w zale\u017cno\u015bci od potrzeb<span style=\"font-size: 1rem\">. <\/span><sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[19]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"aaptiv\">11. Aaptiv<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Treningi audio i wideo, playlisty motywacyjne, statystyki, programy treningowe, monitorowanie pulsu podczas \u0107wiczenia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Je\u015bli nie chcesz ca\u0142y czas patrze\u0107 na telefon, telewizor lub monitor podczas \u0107wiczenia, wypr\u00f3buj aplikacj\u0119 <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/aaptiv.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Aaptiv<\/strong><\/a>. Specjalizuje si\u0119 w <strong>treningach audio i wideo, kt\u00f3re instruuj\u0105 ci\u0119 doskonale poprzez d\u017awi\u0119k.<\/strong> Trener szczeg\u00f3\u0142owo t\u0142umaczy spos\u00f3b wykonania poszczeg\u00f3lnych \u0107wicze\u0144 z muzyk\u0105 w tle. Mo\u017cesz wybra\u0107 swoj\u0105 w\u0142asn\u0105 muzyk\u0119 lub po\u0142\u0105czy\u0107 Aaptiv ze swoim kontem Spotify, aby ulepszy\u0107 swoje treningi dzi\u0119ki swoim ulubionym utworom.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Aplikacja praktycznie <strong>\u0142\u0105czy tw\u00f3j preferowany styl ruchu z twoim ulubionym gatunkiem muzyki.<\/strong> Na pocz\u0105tku pyta ci\u0119 o twoje preferencje i sugeruje dopasowane treningi. Oferuje nie tylko \u0107wiczenia z mas\u0105 w\u0142asnego cia\u0142a, ale i inne aktywno\u015bci fizyczne, takie jak jazda na rowerze stacjonarnym, bieganie lub wspinaczka. Statystyki, programy treningowe i monitorowanie pulsu podczas \u0107wiczenia tak\u017ce s\u0105 dost\u0119pne. <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[20]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/IMG_4332-1124x749.jpg\" alt=\"Trenowanie z Running App\" class=\"wp-image-512562\" title=\"Trenowanie z Running App\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/IMG_4332-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/IMG_4332-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/IMG_4332-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/IMG_4332-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\" id=\"tabata-timer\">12. Tabata Timer and HIIT Timer<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u015aledzenie treningu interwa\u0142owego<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Sprytne apki fitness nie musz\u0105 by\u0107 przepe\u0142nione funkcjonalno\u015bciami. Przyk\u0142adem tego jest <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.parabolicriver.tsp&amp;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Tabata Timer and HIIT Timer<\/strong><\/a>. To <strong>prosta aplikacja, kt\u00f3ra skutecznie dba o wszystkie potrzeby treningu interwa\u0142owego.<\/strong> Mo\u017cna jej u\u017cywa\u0107 do treningu Tabaty, HIIT, z kettlebellami lub mas\u0105 w\u0142asn\u0105, czy do interwa\u0142\u00f3w biegowych lub sprint\u00f3w. Co wi\u0119cej, jest darmowa i oferuje mierzenie interwa\u0142\u00f3w dla wielu rodzaj\u00f3w aktywno\u015bci. Jest tak\u017ce dostosowana do pocz\u0105tkuj\u0105cych, kt\u00f3rzy mog\u0105 p\u00f3\u017aniej dopasowa\u0107 interwa\u0142y tak, by odpowiada\u0142y ich tempu. Mo\u017cesz nawet zapisywa\u0107 swoje w\u0142asne plany interwa\u0142owe, kt\u00f3rym towarzyszy\u0107 b\u0119d\u0105 sygna\u0142y audio. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[22]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aplikacje_zywieniowe\"><\/span>Aplikacje \u017cywieniowe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\" id=\"myfitnesspal\">1. MyFitnessPal<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Monitorowanie od\u017cywiania, zdrowie i funkcje treningowe<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/support.myfitnesspal.com\/hc\/en-us\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>MyFitnessPal<\/strong><\/a>&nbsp;jest wspierany przez dobrze znan\u0105 mark\u0119 <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/under-armour\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Under Armour<\/strong><\/a> i s\u0142u\u017cy jako narz\u0119dzie do monitorowania od\u017cywiania. Pomaga ci <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-wyznaczyc-cel-i-faktycznie-go-osiagnac\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>okre\u015bla\u0107 cele<\/strong><\/a>, oboj\u0119tnie czy dotycz\u0105 one <strong>wzrostu mi\u0119\u015bni, utraty wagi czy liczenia kalorii.<\/strong> Ma tak\u017ce funkcj\u0119 dzienniczka treningowego i znajdziesz w nim tabele warto\u015bci od\u017cywczych. Mo\u017cesz okre\u015bli\u0107 swoje w\u0142asne cele makro i monitorowa\u0107 nie tylko swoj\u0105 aktywno\u015b\u0107 sportow\u0105, ale i swoje <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-niewystarczajace-spozycie-wody-wplywa-na-twoje-zdrowie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>spo\u017cycie p\u0142yn\u00f3w<\/strong><\/a>. Na pocz\u0105tku by\u0142a to aplikacja \u017cywieniowa i stopniowo rozszerzy\u0142a si\u0119 r\u00f3wnie\u017c o funkcje treningowe, oferuj\u0105ce nie tylko tradycyjne opcje, ale i r\u00f3\u017cne inne aktywno\u015bci, takie jak Zumba czy kickboxing. MyFitnessPal pami\u0119ta nawet tak\u017ce o codziennych aktywno\u015bciach, takich jak <strong>prace w ogrodzie czy sprz\u0105tanie, monitoruj\u0105c kalorie spalone podczas tych aktywno\u015bci.<\/strong> Posiada tak\u017ce funkcj\u0119 liczenia krok\u00f3w, forum spo\u0142eczno\u015bciowe, dzielenie si\u0119 osi\u0105gni\u0119ciami i r\u00f3\u017cne wskaz\u00f3wki.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\" id=\"yazio\">2. Yazio<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u015aledzenie warto\u015bci od\u017cywczych, tabele kalorii<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Aplikacja <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.yazio.com\/en\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Yazio<\/strong><\/a>&nbsp;jest doskona\u0142ym przyrz\u0105dem dla ka\u017cdego, dla kogo wyzwaniem jest <strong>liczenie kalorii<\/strong>. Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 dzi\u0119ki swojemu interfejsowi przyjaznemu dla u\u017cytkownika, kt\u00f3ry jest prosty i z kt\u00f3rym ka\u017cdy sobie poradzi. Celem tego intuicyjnego interfejsu jest <strong>zamienienie nudnego procesu liczenia kalorii w anga\u017cuj\u0105ce i edukacyjne do\u015bwiadczenie,<\/strong> kt\u00f3re pomo\u017ce ci przybli\u017cy\u0107 si\u0119 do swoich cel\u00f3w. Fundamentem Yazio jest <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/kalkulator-zapotrzebowania-kalorycznego-i-makroskladnikow-online\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>kalkulator kalorii i makroelement\u00f3w<\/strong><\/a> ze skanerem kod\u00f3w kreskowych, \u015bledzeniem spo\u017cycia p\u0142yn\u00f3w, licznikami czasu <strong>postu przerywanego<\/strong> i wyzwaniami, aby pom\u00f3c ci pozosta\u0107 zmotywowanym. Wersja pro oferuje tak\u017ce codzienny przewodnik \u017cywieniowy dostosowany do twoich konkretnych cel\u00f3w. <sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[12]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\" id=\"mynetdiary\">3. MyNetDiary<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u015aledzenie warto\u015bci od\u017cywczych, tabele kalorii, forum spo\u0142eczno\u015bciowe<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Kolejnym popularnym narz\u0119dziem do liczenia kalorii jest aplikacja <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/www.mynetdiary.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>MyNetDiary<\/strong><\/a>. Umo\u017cliwia ci monitorowanie nie tylko tego, <strong>co jesz, ale r\u00f3wnie\u017c ile \u0107wiczysz.<\/strong> Aplikacja ma baz\u0119 danych setek tysi\u0119cy produkt\u00f3w spo\u017cywczych, zapewniaj\u0105c bardzo dok\u0142adne tabele kaloryczne. Cz\u0119\u015bci\u0105 jej do\u015bwiadczenia u\u017cytkownika jest spo\u0142eczno\u015b\u0107, kt\u00f3ra nawzajem si\u0119 motywuje. Na forum spo\u0142eczno\u015bciowym MyNetDiary mo\u017cesz si\u0119 nawet natkn\u0105\u0107 na <strong>certyfikowanego dietetyka,<\/strong> kt\u00f3ry cz\u0119sto doradza u\u017cytkownikom w przypadku jakichkolwiek pyta\u0144.\nAplikacja by\u0142a nawet cz\u0119\u015bci\u0105 badania w 2013 roku, kt\u00f3re og\u0142osi\u0142o <strong>MyNetDiary najlepszym narz\u0119dziem wspieraj\u0105cym redukcj\u0119 wagi.<\/strong> Wed\u0142ug autor\u00f3w badania ta aplikacja zawiera najbardziej zr\u00f3\u017cnicowane strategie i informacje zwi\u0105zane z <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/10-wskazowek-jak-latwiej-stracic-na-wadze-i-zbudowac-forme\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>utrat\u0105 wagi,<\/strong><\/a> opieraj\u0105c si\u0119 na dowodach naukowych. <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[13 \u2013 14]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"632\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1174106137-1124x632.jpg\" alt=\"Aplikacje \u017cywieniowe\" class=\"wp-image-512580\" title=\"Aplikacje \u017cywieniowe\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1174106137-1124x632.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1174106137-400x225.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1174106137.jpg 1366w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\" id=\"noom\">4. NOOM<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Plany \u017cywieniowe, cotygodniowe wyzwania, trener wirtualny<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Aplikacja \u017cywieniowa <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/www.noom.com\/?route=_direct\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>NOOM<\/strong><\/a>&nbsp;jest szczeg\u00f3lnie popularna po\u015br\u00f3d os\u00f3b na diecie i tych, kt\u00f3rzy uwielbiaj\u0105 zdrowy styl \u017cycia. Oferuje <strong>spersonalizowany plan \u017cywieniowy, cotygodniowe wyzwania i dost\u0119p to wirtualnego zespo\u0142u trener\u00f3w. <\/strong>Ponadto znajdziesz w niej praktyczne lekcje, kt\u00f3re pomagaj\u0105 u\u017cytkownikom zrozumie\u0107, jak wybory \u017cywieniowe wp\u0142ywaj\u0105 na ich zdrowie. Narz\u0119dzia edukacyjne uzupe\u0142nia mo\u017cliwo\u015b\u0107 \u015bledzenia twoich post\u0119p\u00f3w oraz plany treningowe, kt\u00f3re dodaj\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 do twojej zbilansowanej diety. Dost\u0119pny jest darmowy okres pr\u00f3bny, ale p\u00f3\u017aniejsze u\u017cytkowanie aplikacji podlega miesi\u0119cznej op\u0142acie. <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[21]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1479800898-1124x749.jpg\" alt=\"Aplikacje \u017cywieniowe u\u0142atwiaj\u0105 liczenie kalorii\" class=\"wp-image-512603\" title=\"Aplikacje \u017cywieniowe u\u0142atwiaj\u0105 liczenie kalorii\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1479800898-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1479800898-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1479800898.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Polaczone_aplikacje_natywne_od_producentow_akcesoriow\"><\/span>Po\u0142\u0105czone aplikacje natywne od producent\u00f3w akcesori\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wielu producent\u00f3w akcesori\u00f3w fitness oferuje obecnie swoje w\u0142asne natywne rozwi\u0105zania opr\u00f3cz aplikacji innych firm. Zwykle dzia\u0142aj\u0105 one najlepiej z ich firmowymi produktami, a kompatybilno\u015b\u0107 z innymi markami mo\u017ce by\u0107 ograniczona, jak i r\u00f3wnie\u017c ich niekt\u00f3re funkcje. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"garmin-connect\">1. Garmin Connect<\/h3>\n\n\n\n<p>W\u0142a\u015bciciele zegark\u00f3w sportowych lub smartwatchy od Garmin mog\u0105 polega\u0107 na aplikacji <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/connect.garmin.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Garmin Connect<\/strong><\/a>. Jest to kompleksowe narz\u0119dzie, kt\u00f3re s\u0142u\u017cy za \u017ar\u00f3d\u0142o r\u00f3\u017cnych danych dotycz\u0105cych kondycji i zdrowia. Mo\u017ce <strong>monitorowa\u0107 aktywno\u015bci sportowe i tworzy\u0107 treningi.<\/strong> R\u00f3\u017cne wyzwania tak\u017ce s\u0105 dost\u0119pne, umo\u017cliwiaj\u0105c ci rzucenie wyzwania swoim znajomym z zakresu konkretnych aktywno\u015bci. <strong>Analiza danych zdrowotnych, liczenie krok\u00f3w, \u015bledzenie dystansu i tempa,<\/strong> synchronizacja z popularn\u0105 aplikacj\u0105 do biegania Strava i rankingi innych u\u017cytkownik\u00f3w tak\u017ce s\u0105 dost\u0119pne w tej aplikacji. <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[23]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\" id=\"samsung-health\">2. Samsung Health<\/h3>\n\n\n\n<p>Samsung tak\u017ce oferuje swoje w\u0142asne rozwi\u0105zanie z obszaru fitnessu i zdrowia o nazwie <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/www.samsung.com\/sk\/apps\/samsung-health\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Samsung Health<\/strong><\/a>. Aplikacja jest instalowana z wyprzedzeniem na niekt\u00f3rych modelach smartfon\u00f3w Galaxy. Do jej zalet zalicza si\u0119 obs\u0142uga szerokiej gamy j\u0119zyk\u00f3w i interfejs przyjazny dla u\u017cytkownika. Aplikacja na telefon mo\u017ce <strong>liczy\u0107 kroki, \u015bledzi\u0107 dystans i szacowa\u0107, ile kalorii si\u0119 spali\u0142o. <\/strong>Po po\u0142\u0105czeniu z zegarkiem Galaxy mo\u017ce tak\u017ce zaj\u0105\u0107 si\u0119 monitorowaniem aktywno\u015bci sportowych takich jak bieganie, jazda na rowerze, p\u0142ywanie, treningi obwodowe czy piesze w\u0119dr\u00f3wki. Ponadto oferuje <strong>pomiar sk\u0142adu cia\u0142a, \u015bledzenie snu i mo\u017cliwo\u015b\u0107 monitorowania spo\u017cycia p\u0142yn\u00f3w. <\/strong><sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[24]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"663\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1286099942-1124x663.jpg\" alt=\"Smartwatch a aplikacj\u0105 fitness\" class=\"wp-image-512620\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1286099942-1124x663.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1286099942-400x236.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1286099942.jpg 1334w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\" id=\"huawei-health\">3. Huawei Health<\/h3>\n\n\n\n<p>Dla w\u0142a\u015bcicieli smartfon\u00f3w i smartwatchy od Huawei jest aplikacja natywna <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/consumer.huawei.com\/en\/mobileservices\/health\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Huawei Health<\/strong><\/a>. U podstawy jest bardzo podobna do aplikacji Samsunga, ale w tym przypadku zosta\u0142a stworzona do produkt\u00f3w tego chi\u0144skiego producenta. R\u00f3wnie\u017c umo\u017cliwia <strong>liczenie krok\u00f3w, monitorowanie r\u00f3\u017cnych sport\u00f3w, korzystanie z funkcji zdrowotnych, \u015bledzenie przebytego dystansu lub spalonych kalorii.<\/strong> <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[25]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"apple-fitness\">4. Apple Fitness+<\/h3>\n\n\n\n<p>U\u017cytkownicy urz\u0105dze\u0144 Apple maj\u0105 dost\u0119p do aplikacji <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/www.apple.com\/apple-fitness-plus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Apple Fitness+<\/strong><\/a>. Jest dost\u0119pna na iPhone, iPady, Apple TV i zegarki Apple. Zawiera 12 rodzaj\u00f3w trening\u00f3w, w\u0142\u0105czaj\u0105c HIIT, jog\u0119 lub nawet <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/medytacja-sposob-na-znalezienie-wewnetrznego-spokoju-poprawe-koncentracji-i-snu-czy-zmniejszenie-stresu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>medytacj\u0119<\/strong><\/a>. Ponadto jest przeznaczony dla szerokiego grona u\u017cytkownik\u00f3w i oferuje \u0107wiczenia odpowiednie dla pocz\u0105tkuj\u0105cych, \u015bredniozaawansowanych, a nawet profesjonalnych sportowc\u00f3w. Indywidualne treningi trwaj\u0105 od 5 do 45 minut, a aplikacja mo\u017ce stworzy\u0107 <strong> program treningowy dopasowany do twoich potrzeb.<\/strong> Mo\u017cesz wypr\u00f3bowa\u0107 j\u0105 za darmo przez pierwszy miesi\u0105c, ale p\u00f3\u017aniej wymaga op\u0142acania miesi\u0119cznego cz\u0142onkostwa. <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[26]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"fitbit\">5. Fitbit<\/h3>\n\n\n\n<p>Podobnie do Apple Fitness+ aplikacja <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/www.fitbit.com\/global\/us\/technology\/fitbit-app\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Fitbit<\/strong><\/a> operuje na podobnej zasadzie i zosta\u0142a stworzona do akcesori\u00f3w firmy produkuj\u0105cej smartwatche i trackery fitness. W przeciwie\u0144stwie do Apple Fitness+ podstawowa wersja Fitbit jest darmowa i mo\u017ce <strong>monitorowa\u0107 aktywno\u015bci sportowe, mierzy\u0107 t\u0119tno oraz \u015bledzi\u0107 cykl menstruacyjny.<\/strong> P\u0142atna wersja oferuje dodatkowo filmiki treningowe, przepisy fitness oraz funkcj\u0119 cyklu snu, kt\u00f3ry monitoruje twoje nawyki zwi\u0105zane ze snem. <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\">[27]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowujac\"><\/span>Podsumowuj\u0105c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u015awiat aplikacji fitness jest obecnie wi\u0119kszy, ni\u017c kiedykolwiek wcze\u015bniej. Z szerokiej dost\u0119pnej gamy ka\u017cdy mo\u017ce co\u015b wybra\u0107 w zale\u017cno\u015bci od swoich preferencji. Podstawowe aplikacje oferuj\u0105 <strong>monitorowanie aktywno\u015bci sportowych, pokonanego dystansu, mierzenie czasu oraz przybli\u017cone \u015bledzenie spalonych kalorii.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Bardziej wymagaj\u0105cy u\u017cytkownicy z pewno\u015bci\u0105 doceni\u0105 bogatsz\u0105 ofert\u0119 funkcji, w\u0142\u0105czaj\u0105c filmiki treningowe. P\u0142atne aplikacje zapewniaj\u0105 kompleksowe rozwi\u0105zanie ze <strong>spersonalizowanymi planami treningowymi.<\/strong> Ponadto maj\u0105 narz\u0119dzia dla zachowania motywacji i r\u00f3\u017cne dodatkowe funkcje. Mo\u017cesz tak\u017ce zdecydowa\u0107 si\u0119 na aplikacj\u0119 od firm takich jak Garmin, Fitbit, Apple, Huawei czy Samsung, je\u015bli posiadasz ich akcesoria. Dzi\u0119ki temu <strong>zyskasz przydatne narz\u0119dzia, kt\u00f3re u\u0142atwi\u0105 ci twoj\u0105 drog\u0119 do twoich cel\u00f3w fitness. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Jaka aplikacja fitness jest twoj\u0105 ulubion\u0105?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/home-workout\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tHome workout\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/clothing\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tClothing\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Obecnie \u015bwiat aplikacji fitness jest wi\u0119kszy, ni\u017c kiedykolwiek wcze\u015bniej. W tym artykule poprowadzimy ci\u0119, jak wybra\u0107 najlepsz\u0105 aplikacj\u0119 fitness do r\u00f3\u017cnych rodzaj\u00f3w trening\u00f3w, liczenia kalorii lub zachowania motywacji. Zyskasz przydatne narz\u0119dzia, kt\u00f3re mog\u0105 bardzo u\u0142atwi\u0107 ci twoj\u0105 drog\u0119 do celu. <\/p>\n","protected":false},"author":120,"featured_media":512677,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[129],"tags":[6457,7483,7627,7639],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-515222","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta-i-zdrowy-styl-zycia","8":"tag-cwiczenia-pl","9":"tag-trening-pl","10":"tag-zdrowie","11":"tag-zdrowy-tryb-zycia","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Najlepsze aplikacje fitness do \u0107wiczenia, kalorii, progresu oraz monitorowania sprawno\u015bci - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"W tym artykule znajdziesz najlepsze aplikacje fitness o od\u017cywianiu i aplikacje sportowe, kt\u00f3re pomog\u0105 ci osi\u0105gn\u0105\u0107 cele takie jak redukcja wagi, zwi\u0119kszenie mi\u0119\u015bni lub poprawienie twojej sprawno\u015bci.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Najlepsze aplikacje fitness do \u0107wiczenia, kalorii, progresu oraz monitorowania sprawno\u015bci - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W tym artykule znajdziesz najlepsze aplikacje fitness o od\u017cywianiu i aplikacje sportowe, kt\u00f3re pomog\u0105 ci osi\u0105gn\u0105\u0107 cele takie jak redukcja wagi, zwi\u0119kszenie mi\u0119\u015bni lub poprawienie twojej sprawno\u015bci.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-14T10:32:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-14T10:32:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/TOP-fitness-aplikacie-na-cvicenie-sledovanie-kalorii-meranie-pokroku-a-vykonnosti.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"19 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5\"},\"headline\":\"Najlepsze aplikacje fitness do \u0107wiczenia, kalorii, progresu oraz monitorowania sprawno\u015bci\",\"datePublished\":\"2023-12-14T10:32:20+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-14T10:32:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/\"},\"wordCount\":3818,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/TOP-fitness-aplikacie-na-cvicenie-sledovanie-kalorii-meranie-pokroku-a-vykonnosti.png\",\"keywords\":[\"\u0107wiczenia\",\"trening\",\"zdrowie\",\"zdrowy tryb \u017cycia\"],\"articleSection\":[\"Dieta i zdrowy styl \u017cycia\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/\",\"name\":\"Najlepsze aplikacje fitness do \u0107wiczenia, kalorii, progresu oraz monitorowania sprawno\u015bci - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/TOP-fitness-aplikacie-na-cvicenie-sledovanie-kalorii-meranie-pokroku-a-vykonnosti.png\",\"datePublished\":\"2023-12-14T10:32:20+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-14T10:32:27+00:00\",\"description\":\"W tym artykule znajdziesz najlepsze aplikacje fitness o od\u017cywianiu i aplikacje sportowe, kt\u00f3re pomog\u0105 ci osi\u0105gn\u0105\u0107 cele takie jak redukcja wagi, zwi\u0119kszenie mi\u0119\u015bni lub poprawienie twojej sprawno\u015bci.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/TOP-fitness-aplikacie-na-cvicenie-sledovanie-kalorii-meranie-pokroku-a-vykonnosti.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/TOP-fitness-aplikacie-na-cvicenie-sledovanie-kalorii-meranie-pokroku-a-vykonnosti.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"TOP fitness aplik\u00e1cie na cvi\u010denie, sledovanie kal\u00f3ri\u00ed, meranie pokroku a v\u00fdkonnosti\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Najlepsze aplikacje fitness do \u0107wiczenia, kalorii, progresu oraz monitorowania sprawno\u015bci\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5\",\"name\":\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg\",\"caption\":\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\"},\"description\":\"He fell in love with the world of fitness and healthy lifestyle, which made him discover the joy of exercise. Always a creative type, Ondrej invests the endorphins produced after his workouts into writing articles about nutrition and fitness, and he continuously educates himself on the topic. Aside from all that, his greatest joys are good challenges, movies, music, video games, technologies, good company, spending time in nature, and creamy coffee.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/ondrej-dzurdzenik\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Najlepsze aplikacje fitness do \u0107wiczenia, kalorii, progresu oraz monitorowania sprawno\u015bci - GymBeam Blog","description":"W tym artykule znajdziesz najlepsze aplikacje fitness o od\u017cywianiu i aplikacje sportowe, kt\u00f3re pomog\u0105 ci osi\u0105gn\u0105\u0107 cele takie jak redukcja wagi, zwi\u0119kszenie mi\u0119\u015bni lub poprawienie twojej sprawno\u015bci.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/","og_type":"article","og_title":"Najlepsze aplikacje fitness do \u0107wiczenia, kalorii, progresu oraz monitorowania sprawno\u015bci - GymBeam Blog","og_description":"W tym artykule znajdziesz najlepsze aplikacje fitness o od\u017cywianiu i aplikacje sportowe, kt\u00f3re pomog\u0105 ci osi\u0105gn\u0105\u0107 cele takie jak redukcja wagi, zwi\u0119kszenie mi\u0119\u015bni lub poprawienie twojej sprawno\u015bci.","og_url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2023-12-14T10:32:20+00:00","article_modified_time":"2023-12-14T10:32:27+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/TOP-fitness-aplikacie-na-cvicenie-sledovanie-kalorii-meranie-pokroku-a-vykonnosti.png","type":"image\/png"}],"author":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","Estimated reading time":"19 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/"},"author":{"name":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5"},"headline":"Najlepsze aplikacje fitness do \u0107wiczenia, kalorii, progresu oraz monitorowania sprawno\u015bci","datePublished":"2023-12-14T10:32:20+00:00","dateModified":"2023-12-14T10:32:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/"},"wordCount":3818,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/TOP-fitness-aplikacie-na-cvicenie-sledovanie-kalorii-meranie-pokroku-a-vykonnosti.png","keywords":["\u0107wiczenia","trening","zdrowie","zdrowy tryb \u017cycia"],"articleSection":["Dieta i zdrowy styl \u017cycia"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/","url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/","name":"Najlepsze aplikacje fitness do \u0107wiczenia, kalorii, progresu oraz monitorowania sprawno\u015bci - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/TOP-fitness-aplikacie-na-cvicenie-sledovanie-kalorii-meranie-pokroku-a-vykonnosti.png","datePublished":"2023-12-14T10:32:20+00:00","dateModified":"2023-12-14T10:32:27+00:00","description":"W tym artykule znajdziesz najlepsze aplikacje fitness o od\u017cywianiu i aplikacje sportowe, kt\u00f3re pomog\u0105 ci osi\u0105gn\u0105\u0107 cele takie jak redukcja wagi, zwi\u0119kszenie mi\u0119\u015bni lub poprawienie twojej sprawno\u015bci.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/TOP-fitness-aplikacie-na-cvicenie-sledovanie-kalorii-meranie-pokroku-a-vykonnosti.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/TOP-fitness-aplikacie-na-cvicenie-sledovanie-kalorii-meranie-pokroku-a-vykonnosti.png","width":1200,"height":628,"caption":"TOP fitness aplik\u00e1cie na cvi\u010denie, sledovanie kal\u00f3ri\u00ed, meranie pokroku a v\u00fdkonnosti"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Najlepsze aplikacje fitness do \u0107wiczenia, kalorii, progresu oraz monitorowania sprawno\u015bci"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5","name":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg","caption":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk"},"description":"He fell in love with the world of fitness and healthy lifestyle, which made him discover the joy of exercise. Always a creative type, Ondrej invests the endorphins produced after his workouts into writing articles about nutrition and fitness, and he continuously educates himself on the topic. Aside from all that, his greatest joys are good challenges, movies, music, video games, technologies, good company, spending time in nature, and creamy coffee.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/ondrej-dzurdzenik\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/515222","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/120"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=515222"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/515222\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":518353,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/515222\/revisions\/518353"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/512677"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=515222"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=515222"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=515222"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=515222"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=515222"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}