{"id":515180,"date":"2023-12-17T12:57:51","date_gmt":"2023-12-17T11:57:51","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=515180"},"modified":"2023-12-17T12:57:52","modified_gmt":"2023-12-17T11:57:52","slug":"muzyka-ta-yiyi-vplyv-na-vashu-produktyvni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/muzyka-ta-yiyi-vplyv-na-vashu-produktyvni\/","title":{"rendered":"\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0457\u0457 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c &#8211; \u044f\u043a \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0435\u0439\u043b\u0438\u0441\u0442?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/muzyka-ta-yiyi-vplyv-na-vashu-produktyvni\/#%D0%AF%D0%BA_%D0%BC%D1%83%D0%B7%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%B2%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%94_%D0%BD%D0%B0_%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%96%D0%B7%D0%BC\" title=\"\u042f\u043a \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\">\u042f\u043a \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/muzyka-ta-yiyi-vplyv-na-vashu-produktyvni\/#%D0%9C%D1%83%D0%B7%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D0%B4%D0%BE%D1%81%D0%BB%D1%96%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F\" title=\"\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\">\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/muzyka-ta-yiyi-vplyv-na-vashu-produktyvni\/#%D0%AF%D0%BA%D1%83_%D0%BC%D1%83%D0%B7%D0%B8%D0%BA%D1%83_%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F\" title=\"\u042f\u043a\u0443 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f?\">\u042f\u043a\u0443 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u0412\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0443, \u043d\u0430 \u043c\u043e\u044e \u0434\u0443\u043c\u043a\u0443, \u0434\u0456\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 <strong>\u0434\u0432\u0456 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438: \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0437 \u043d\u0438\u0445 &#8211; \u0446\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u044e\u0442\u044c \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0443, \u0449\u043e \u0433\u0440\u0430\u0454 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0456,<\/strong> \u0430 \u0456\u043d\u0448\u0430 &#8211; <strong>\u043b\u044e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0434\u044f\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u0438<\/strong> \u0456 &nbsp;\u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0456\u0439 \u043c\u0443\u0437\u0438\u0446\u0456 \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456. \u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445 \u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0438\u0445\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0449\u043e \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043f\u043b\u0435\u0439\u043b\u0438\u0441\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA_%D0%BC%D1%83%D0%B7%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%B2%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%94_%D0%BD%D0%B0_%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%96%D0%B7%D0%BC\"><\/span>\u042f\u043a \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"575\" height=\"893\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/image-6.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-217704\" title=\"\u042f\u043a \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/image-6.png 575w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/image-6-258x400.png 258w\" sizes=\"auto, (max-width: 575px) 100vw, 575px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div style=\"height:60px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 &#8211; \u0446\u0435 \u044f\u043a \u043c\u043e\u0432\u0430, \u0446\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0456\u0436 <strong>\u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0432\u0446\u0435\u043c \u0456 \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u0447\u0435\u043c<\/strong>. \u0412\u043e\u043d\u0430 <strong>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0454<\/strong> <strong>\u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0438<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432. \u041d\u0456\u0445\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u0454 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0454 \u044f\u043a\u043e\u044e\u0441\u044c \u043c\u0456\u0440\u043e\u044e <strong>&#8220;\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u044e&#8221;<\/strong> \u0456 \u043d\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0443\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0456\u0432 \u043b\u044e\u0434\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a <strong>\u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439 \u0430\u0431\u043e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0435\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/strong> \u041c\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454\u043c\u043e \u0457\u0457 \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u044e\u0447\u0438, \u0456 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 <strong>\u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0445\u0432\u0438\u043b\u044c<\/strong>, \u0430\u043b\u0435 \u0447\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0432\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438-\u043d\u0435\u0431\u0443\u0434\u044c \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u044f\u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0457\u0457 &#8220;\u0434\u0435\u043a\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438&#8221;?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441, <strong>\u0432\u0456\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0447\u0456 \u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0456<\/strong> \u0434\u043e \u0432\u0443\u0445\u0430, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0434\u043e <strong>\u043c\u043e\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0456\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0443<\/strong>, \u0454 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u043c, \u0430\u043b\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435. <strong>\u0417\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0456<\/strong> \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0432\u0443\u0445\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u0431\u0430\u0440\u0430\u0431\u0430\u043d\u043d\u043e\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u043a\u043e\u044e.<\/strong> \u041d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443 \u0432\u043e\u043d\u0430 <strong>\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0432\u0456\u0431\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457,<\/strong> \u044f\u043a\u0456 \u0440\u0443\u0445\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0456 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0432 <strong>\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0432\u0443\u0445\u043e.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u0456\u0431\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u043e\u0457 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0443\u0445\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>&#8220;\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0456\u043d\u0446\u0435&#8221;<\/strong> \u0456, \u0434\u043e \u0440\u0435\u0447\u0456, \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0456\u043f\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0434\u043e \u0441\u043f\u0456\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0443\u0445\u0430. \u0407\u0457 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430 &#8211; <strong>cochlea<\/strong>, \u0432\u0456\u0434 \u0433\u0440\u0435\u0446\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430<strong> kokhli\u0101s<\/strong>, \u0456 \u043c\u0430\u0454 \u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e \u0439 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d &#8211; <strong>\u0440\u0430\u0432\u043b\u0438\u043a<\/strong>. \u0426\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0432\u043b\u0438\u043a \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0443 \u0437 <strong>10 000-15 000 \u043a\u0430\u043f\u0456\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u043d\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c <strong>\u0441\u043b\u0443\u0445\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432<\/strong>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u0454 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0456\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438 \u0434\u043e <strong>\u0441\u043b\u0443\u0445\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u043e\u0440\u0438 \u0432 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043d\u0435\u0432\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0446\u0456.<\/strong> \u0417\u0432\u0443\u043a \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443, \u0456 \u0432\u0441\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0437\u0430 <strong>\u0434\u0435\u043a\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0430\u0446\u0456\u044e<\/strong> \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u0438 \u0432 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0445.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0456 \u043c\u043e\u0437\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443\u0454 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044e, \u0456 \u043d\u0430 \u0457\u0445\u043d\u0456\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043d\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u0440\u0435\u0430\u0433\u0443\u0454 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0443:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u043a\u0440\u043e\u043d\u0435\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0430<\/strong> &#8211; \u0446\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 <strong>\u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454 \u0437\u0432\u0443\u043a<\/strong> \u0456,&nbsp;\u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0443\u0442, \u043c\u0438 <strong>\u0441\u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0454\u043c\u043e<\/strong> \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0443. \u0426\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0445\u043e\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437 \u0432\u0443\u0445, \u0443 <strong>\u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041b\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0430<\/strong> &#8211; \u043c\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u043c\u043e \u0457\u0457 \u0434\u043b\u044f <strong>\u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong>, \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u044c. \u0407\u0457 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 <strong>\u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438, \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0443.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u043e\u043d\u0430 \u0412\u0435\u0440\u043d\u0456\u043a\u0435<\/strong> &#8211; \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 <strong>\u0441\u043a\u0440\u043e\u043d\u0435\u0432\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0446\u0456<\/strong> \u0456 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0437\u043c\u043e\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u043e\u0432\u0438, \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0446\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456 <strong>\u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u043d\u0430\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0454 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0443.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u043e\u043d\u0430 \u0411\u0440\u043e\u043a\u0430<\/strong> &#8211; \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0456 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438, \u0430 \u043c\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u043b\u044e\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0438. \u0417\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u043a\u043e\u043c\u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438, \u0433\u0440\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438\u043b\u0435\u0433\u043b\u0435 \u044f\u0434\u0440\u043e &#8211;&nbsp;\u0448\u0443\u043a\u0430\u0454 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0456\u043d,<\/strong> \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0454 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u043e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0432\u0430 \u0439\u0434\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 <strong>\u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443<\/strong> \u0432 \u0446\u0456\u0439 \u0434\u0456\u043b\u044f\u043d\u0446\u0456. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u0456, \u0449\u043e <strong>\u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 &#8211; \u0446\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong>, \u0442\u043e \u0432\u0438 \u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0446\u0456\u044e, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e\u043c \u043a\u043e\u043a\u0430\u0457\u043d\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041b\u0443\u0448\u043f\u0438\u043d\u0430 &#8211; \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454 \u0440\u0438\u0442\u043c \u0456 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0440\u0443\u0445. <\/strong>\u0420\u0438\u0442\u043c \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c. \u041e\u0434\u043d\u0430 \u0437 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0456\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0446\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 &#8220;\u0441\u043a\u0430\u043d\u0443\u0454&#8221; \u043c\u0443\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u0435\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e<\/strong> &#8211; \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0456 <strong>\u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0457<\/strong>, \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 <strong>\u0449\u0430\u0441\u0442\u044f \u0430\u0431\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445<\/strong>. \u0404 3 \u0448\u0430\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u0456\u0432, \u0456 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456\u0439 \u0448\u0430\u0440 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0443\u0454 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0443, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"632\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/hudba_a_mozgov_centr___-1124x632.jpg\" alt=\"\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0456 \u043c\u043e\u0437\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\" class=\"wp-image-217718\" style=\"width:843px;height:474px\" title=\"\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0456 \u043c\u043e\u0437\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/hudba_a_mozgov_centr___-1124x632.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/hudba_a_mozgov_centr___-400x225.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/hudba_a_mozgov_centr___-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/hudba_a_mozgov_centr___.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D1%83%D0%B7%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D0%B4%D0%BE%D1%81%D0%BB%D1%96%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F\"><\/span>\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041b\u044e\u0434\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0442\u0430 \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454 \u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0446\u0435 \u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 <strong>\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0431\u0438\u0442\u0442\u044f, \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0441\u0438\u043b\u0443, \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong> \u0456 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c <strong>\u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0456 \u0440\u0443\u0445\u043e\u0432\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438<\/strong>. \u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0414\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0437 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0456\u0432, \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u044f\u043a\u0438\u043c \u0432\u0438, \u0441\u043f\u043e\u0434\u0456\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044c, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u0454, \u0449\u043e <strong>\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c<\/strong> \u043c\u0430\u0454 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0456\u044e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 <strong>\u043c\u0443\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c<\/strong>. \u0426\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e <strong>\u043f\u0456\u0434 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0443 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0443 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f<\/strong>, \u0430 <strong>\u043f\u0456\u0434 \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0443 &#8211; \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f<\/strong>. \u0429\u043e \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 <strong>\u0441\u0438\u043b\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f,<\/strong> \u0442\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e <strong>\u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u0430 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430,<\/strong> \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043e \u0437\u0456 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u044e \u0430\u0431\u043e \u0432\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u0456 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e <strong>\u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454 \u0441\u0438\u043b\u0443<\/strong>. \u0414\u0443\u0436\u0435 \u0434\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u043c \u0454 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0442\u0438\u0448\u0430 \u0454 \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u044e \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0443. \u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0449\u043e <strong>\u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e\u0457 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u0456<\/strong> \u043c\u0456\u0436 <strong>\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u044e\u0447\u043e\u044e \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u043e\u044e \u0456 \u0442\u0438\u0448\u0435\u044e<\/strong>. \u0417 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a, \u0449\u043e \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0456\u0436 \u0434\u0432\u043e\u043c\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0442\u043e \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043d\u0456, \u0449\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c, \u0430\u0431\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0438, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0440\u043e\u043c\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044e\u044e\u0447\u0456 \u043f\u0456\u0441\u043d\u0456 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0432\u043e\u043b\u0456\u043a\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u0456\u0432. \u0427\u0435\u0441\u043d\u043e \u043a\u0430\u0436\u0443\u0447\u0438, \u043f\u0456\u0434 \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0441\u043d\u0456, &nbsp;\u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u0456\u0432 \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"8350,6454,7185,44254,28792,1562,7067,6418,42313,258,3734,29667\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f 2017 \u0440\u043e\u043a\u0443<\/strong> \u0432\u0438\u0432\u0447\u0430\u043b\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 <strong>\u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0435\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/strong> \u0423 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0437\u044f\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c 50 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 <strong>\u043f\u0456\u0434 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0443 \u0456 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0457.<\/strong> \u042f\u043a \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043e \u0443 \u0432\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0431\u0443\u043b\u043e \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e, \u0449\u043e \u043f\u0456\u0434 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0443 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c<\/strong>. \u0423\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0438 \u0456 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438, <strong>\u0432\u0456\u043a\u043e\u043c \u0432\u0456\u0434 19 \u0434\u043e 25 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432<\/strong>, \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u044e\u0447\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u0443 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0438. <strong>\u0421\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e <strong>22,48 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438<\/strong>, \u0442\u043e\u0434\u0456 \u044f\u043a \u0437 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u043e\u044e &#8211; <strong>37,12 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438<\/strong>, \u0449\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c <strong>15 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u0456.<\/strong> \u0417\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u0443\u043b\u043e \u0432\u0438\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u043c\u0456\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 <strong>\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c,<\/strong> \u044f\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0430 <strong>131,98 \u0443\u0434\u0430\u0440\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0443<\/strong>, \u0430 \u0437 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u043e\u044e &#8211; <strong>138,02,<\/strong> \u0449\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c <strong>\u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u044e \u0432 7 \u0443\u0434\u0430\u0440\u0456\u0432<\/strong>. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c <strong>\u0432\u0438\u0449\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0443 \u0456 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f,\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u0432 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f &#8211; <strong>\u0441\u0438\u043b\u0443 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430.<\/strong> \u0423 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u0432\u0430\u0432\u0441\u044f \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 <strong>\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0439\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u043e\u0457 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0438<\/strong>, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 <strong>\u0431\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u0448\u0443\u043c\u0443<\/strong>. \u0417\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0438\u043c\u0456\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0438\u043b\u0438 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430, \u0457\u0457 <strong>\u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u044e\u0447\u0430 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430<\/strong>, \u0456 \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438, <strong>\u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044e\u044e\u0447\u0430 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430<\/strong> \u043c\u0430\u043b\u0430 <strong>\u043d\u0438\u0436\u0447\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a<\/strong>, \u043d\u0456\u0436 \u0431\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0448\u0443\u043c.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/unnamed-2020-03-_-OK-1124x749.jpg\" alt=\"\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\" class=\"wp-image-217738\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/unnamed-2020-03-_-OK-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/unnamed-2020-03-_-OK-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/unnamed-2020-03-_-OK-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/unnamed-2020-03-_-OK-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f 2004 \u0440\u043e\u043a\u0443<\/strong> \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u0432\u0430\u043b\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 <strong>\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0457 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0438<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u0431\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u0448\u0443\u043c\u0443<\/strong> \u043d\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0423\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0443\u043b\u0438 <strong>\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0456 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438<\/strong>, \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 3 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u043b\u0438 &#8211; \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0443 \u0447\u0438 \u0431\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0448\u0443\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u043b\u0430 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0443 <strong>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432<\/strong>, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 &#8211; <strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong>, \u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044f &#8211; <strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0443\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f <\/strong>\u0434\u043e \u043a\u0456\u043d\u0446\u044f. <strong>\u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0443\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong> <strong>\u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0438<\/strong> \u0440\u0435\u0441\u043f\u043e\u043d\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438 <strong>\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0433\u0438\u0440\u0456 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u043e \u0434\u043e\u0432\u0448\u0435<\/strong>, \u043d\u0456\u0436 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0443\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u0448\u0443\u043c\u0443. \u0407\u0445\u043d\u044f \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c <strong>\u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u0432\u0438\u0449\u043e\u044e<\/strong>, \u043d\u0456\u0436 \u0443 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438, \u044f\u043a\u0430 <strong>\u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u043b\u0430 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0443<\/strong> \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c. \u0417\u0432\u0456\u0434\u0441\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a, \u0449\u043e \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0443 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u044e \u0434\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0443, \u0442\u043e \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0432\u0430\u0441, \u044f\u043a \u044f\u043a\u0449\u043e \u0431 \u0432\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u043b\u0438 \u0457\u0457 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"677\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/image-7.png\" alt=\"\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0457\u0457 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c\" class=\"wp-image-217751\" title=\"\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0457\u0457 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/image-7.png 677w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/image-7-241x400.png 241w\" sizes=\"auto, (max-width: 677px) 100vw, 677px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div style=\"height:60px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0419\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 <strong>\u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f 2015 \u0440\u043e\u043a\u0443<\/strong>. \u0412\u043e\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f <strong>\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0437\u0430\u0431\u0456\u0433\u0443 \u043d\u0430 5 \u043a\u043c.<\/strong> \u0423 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0437\u044f\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c <strong>15 \u0431\u0456\u0433\u0443\u043d\u0456\u0432, \u0456 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e 5 \u0443\u043c\u043e\u0432<\/strong> &#8211; \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0441\u043d\u0456 <strong>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0431\u0456\u0433\u043e\u043c,<\/strong> <strong>\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0441\u043d\u0456<\/strong> \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0431\u0456\u0433\u0443, <strong>\u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0441\u043d\u0456<\/strong> \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0431\u0456\u0433\u0443, \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0441\u043d\u0456<strong> \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0431\u0456\u0433\u0443<\/strong>, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 <strong>\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0443\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0438\u0445 \u0456 \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0456\u0441\u0435\u043d\u044c \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0431\u0456\u0433\u0443 \u0437\u043c\u0443\u0448\u0443\u0432\u0430\u043b\u043e \u0431\u0456\u0433\u0443\u043d\u0456\u0432 <strong>\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0445 800 \u043c\u0435\u0442\u0440\u0430\u0445.<\/strong> \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0431\u0443\u043b\u0430 <strong>\u0432\u0438\u0449\u0430 \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432<\/strong> \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0443\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0438. \u041e\u0442\u0436\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0443\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0432\u0430\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u043b\u043e \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0432\u0430\u043b\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0431\u0456\u0433\u0443. \u0412\u0438 \u0437\u0432\u0438\u043a\u043b\u0438 \u0431\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0438 \u0456 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u043b\u0438, \u0449\u043e \u0442\u0430\u043a \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0447\u0435\u0441\u043d\u0456 \u0431\u0456\u0433\u0443\u043d\u0438? \u0421\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0441\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0435\u0439\u043b\u0438\u0441\u0442.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0430\u043b\u0435 \u044f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043d\u044e? \u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0437 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432 \u0454 <strong>\u0440\u0438\u0442\u043c \u043f\u0456\u0441\u043d\u0456.<\/strong> \u0417\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u043b\u0435\u0433\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0443\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f <strong>\u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0456\u0441\u0435\u043d\u044c<\/strong> \u0437 \u0440\u0438\u0442\u043c\u043e\u043c<strong> \u0432\u0456\u0434 170 \u0434\u043e 190 \u0443\u0434\u0430\u0440\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0443.<\/strong> \u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 <strong>\u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong> \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c <strong>\u043d\u0430 15%.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0456 \u043f\u0456\u0441\u043d\u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435&nbsp;<strong>170 BPM (\u0443\u0434\u0430\u0440\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0443)<\/strong>? \u041e\u0441\u044c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0432:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Eminem &#8211; Lose Yourself &#8211; 171 BPM<\/li>\n\n\n\n<li>Prince &#8211; I Would Die 4 U &#8211; 180 BPM<\/li>\n\n\n\n<li>Queen &#8211; Don\u00b4t Stop Me Now &#8211; 180 BPM<\/li>\n\n\n\n<li>Meghan Trainor &#8211; What if I &#8211; 185 BPM<\/li>\n\n\n\n<li>Eric Clapton &#8211; Lay Down Sally &#8211; 190 BPM<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA%D1%83_%D0%BC%D1%83%D0%B7%D0%B8%D0%BA%D1%83_%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F\"><\/span>\u042f\u043a\u0443 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0448 \u043c\u0443\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0435\u0439\u043b\u0438\u0441\u0442 \u0431\u0430\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0443\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445 \u0456 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456. \u0411\u0443\u043b\u043e \u0431 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0430\u0431\u0441\u0443\u0440\u0434\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0448\u0442\u043e\u0432\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u043e \u043f\u0456\u0441\u0435\u043d\u044c \u0443 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0456 \u0441\u043f\u0456\u0434-\u043c\u0435\u0442\u0430\u043b. \u0425\u043e\u0447\u0430 \u043c\u0438 \u043c\u0430\u0454\u043c\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439 :<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"748\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/hudobn_nre_na_tr_ning__-OK-748x1124.jpg\" alt=\"\u042f\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0430\u043d\u0440 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438? \" class=\"wp-image-217790\" title=\"\u042f\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0430\u043d\u0440 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438? \" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/hudobn_nre_na_tr_ning__-OK-748x1124.jpg 748w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/hudobn_nre_na_tr_ning__-OK-266x400.jpg 266w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/hudobn_nre_na_tr_ning__-OK.jpg 799w\" sizes=\"auto, (max-width: 748px) 100vw, 748px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div style=\"height:60px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c &#8211; \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0438<\/strong> &#8211; \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043e\u0431\u0456\u0434\u0443, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0448\u043a\u043e\u043b\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438, \u0442\u043e \u0432\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0435\u0432\u043d\u043e, \u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435, \u0449\u043e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0434\u0443\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u0438. \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0456 \u0437\u0430\u043d\u0435\u043f\u043e\u043a\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0443, \u0430 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0417\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0457 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0438, \u0430 \u0449\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0439 \u0442\u0438\u0448\u0456 \u0456 \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041b\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u043d\u0438\u0439 <strong>\u0414\u0436\u0435\u0439 \u041a\u0430\u0442\u043b\u0435\u0440<\/strong> \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0432, \u0449\u043e <strong>\u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8211; \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0446\u0435 \u0442\u0438\u0448\u0430 &#8211;<\/strong> \u0432\u0456\u043d <strong>\u043d\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u0454 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0443<\/strong>, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0449\u043e \u0439\u043e\u043c\u0443 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e. \u0406\u043d\u0448\u0438\u0439 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442 \u0443 \u0446\u0456\u0439 \u0433\u0430\u043b\u0443\u0437\u0456 <strong>(\u0414\u0436\u0438\u043c \u0421\u0442\u043e\u043f\u043f\u0430\u043d\u0456)<\/strong> \u0441\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0432, \u0449\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0432\u0435\u043b\u0438, \u0449\u043e \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f &#8220;\u043f\u0456\u0434\u0439\u043e\u043c\u0456\u0432&#8221; \u0431\u0443\u043b\u043e \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u043d\u043e <strong>\u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0443\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0438 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0456\u0432.<\/strong> \u0420\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0430 1 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0456, \u0456 \u0446\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u043c \u0443 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c &#8211; \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0441\u0442<\/strong> &#8211; \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0443\u0441\u0438\u043b\u044c. \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432\u0456\u0434\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0441\u0442\u0430\u043c, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0449\u043e \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0435\u0439\u043b\u0438\u0441\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043f\u043d\u0438\u043c. \u041e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0431\u0456\u0433\u0443, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043d\u0435 \u0432 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u0456 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u0436\u043a\u0438, \u0442\u043e \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0432\u043e\u043b\u0456\u043a\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0434\u0443\u043c\u043e\u043a.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8211; \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441-\u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430, \u0431\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0430\u0431\u043e \u0440\u043e\u0436\u0435\u0432\u0438\u0439 \u0448\u0443\u043c<\/strong> &#8211; \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0443<\/strong> \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0406\u043d\u0448\u0438\u043c \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u0454 <strong>\u0441\u043e\u043d<\/strong>, \u0456 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0441\u043e\u043d, \u0442\u043e \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438, \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u044e\u0447\u0438 <strong>\u0431\u0456\u043b\u0438\u0439<\/strong> \u0430\u0431\u043e <strong>\u0440\u043e\u0436\u0435\u0432\u0438\u0439<\/strong> \u0448\u0443\u043c. \u0411\u0456\u043b\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0454 <strong>\u0432\u0438\u0449\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443<\/strong>, \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440, \u0430 \u0440\u043e\u0436\u0435\u0432\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0454 <strong>\u043d\u0438\u0436\u0447\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443<\/strong>, \u044f\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0443\u0454 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0442\u0435\u0440. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u042f\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0430\u043d\u0440 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u0435\u0442\u0430 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 &#8211; \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0443\u0442\u0456 Bluetooth-\u043d\u0430\u0432\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0456 \u043d\u0435\u043e\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0443\u0442\u0443 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0443. \u041c\u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0444\u0430\u043d\u0430\u0442\u0456\u0432 \u0445\u0456\u043f-\u0445\u043e\u043f\u0443 \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043d\u0456 \u0432 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0456 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b. \u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0456\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0441\u0430\u0443\u043d\u0434\u0442\u0440\u0435\u043a \u0437 \u0444\u0456\u043b\u044c\u043c\u0443 &#8220;\u0420\u043e\u043a\u043a\u0456&#8221; \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0438\u0436\u0430\u0442\u0438 150 \u043a\u0433 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0434\u0432\u043e\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0448 \u043c\u0443\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0435\u0439\u043b\u0438\u0441\u0442 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0430\u0441, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043c\u0438 \u043c\u0430\u0454\u043c\u043e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0436\u0430\u043d\u0440\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0449\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\" id=\"block-c09d57dd-2144-4dad-a658-54c65a2bb4af\">\n<li><strong>\u0425\u0456\u043f-\u0445\u043e\u043f<\/strong> &#8211; \u0446\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0437 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d. \u041e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0437 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 <strong>\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043d\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0438<\/strong>, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0440\u0438\u0442\u043c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c <strong>\u0432\u0456\u0434 75 \u0434\u043e 95 \u0443\u0434\u0430\u0440\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0443.<\/strong> \u0425\u0456\u043f-\u0445\u043e\u043f \u0456 \u0440\u0435\u043f \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434,<strong> Run DMC<\/strong>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0454 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u043a\u043e\u044e, \u0430\u0431\u043e \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0432\u0446\u0456, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a <strong>\u0414\u0440\u0435\u0439\u043a <\/strong>\u0430\u0431\u043e<strong> \u041a\u0430\u043d\u044c\u0454 \u0412\u0435\u0441\u0442.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u043f \u0456 \u0442\u0430\u043d\u0446\u044e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430<\/strong> &#8211; \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0430 \u0437\u043c\u0443\u0448\u0443\u0454 \u0432\u0430\u0441 \u0440\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0456, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0456\u0432. <strong>\u041f\u043e\u043f \u0456 \u0442\u0430\u043d\u0446\u044e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430<\/strong> \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0437&#8217;\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0456\u0441\u043d\u0456. <strong>\u041f\u043e\u043f-\u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0430<\/strong>, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0457\u0457 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a <strong>\u0440\u043e\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430<\/strong> \u0430\u0431\u043e <strong>&#8220;\u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f&#8221;<\/strong>. <strong>\u0422\u0430\u043d\u0446\u044e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430<\/strong>, \u0443 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043d\u0456 \u0437 \u043f\u043e\u043f-\u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u043e\u044e, <strong>\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0430, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/strong> \u0426\u0456 \u0434\u0432\u0430 \u0436\u0430\u043d\u0440\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c, \u043c\u0430\u0431\u0443\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0439\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440, \u0432\u0456\u0434 \u041a\u0435\u0442\u0456 \u041f\u0435\u0440\u0440\u0456, \u0424\u0430\u0440\u0435\u043b\u043b\u0430 \u0412\u0456\u043b\u044c\u044f\u043c\u0441\u0430 \u0434\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0432\u0446\u0456\u0432 80-\u0445 \u0456 90-\u0445 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0425\u0435\u0432\u0456-\u043c\u0435\u0442\u0430\u043b<\/strong> &#8211; \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8211; \u0446\u0435 <strong>\u0432\u0430\u0436\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044f, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c \u0456 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0438<\/strong>. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0456 \u0445\u0435\u0432\u0456-\u043c\u0435\u0442\u0430\u043b. <strong>\u0422\u0435\u043a\u0441\u0442\u0438 \u0446\u0438\u0445 \u043f\u0456\u0441\u0435\u043d\u044c<\/strong> \u043d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e <strong>\u0431\u0456\u0439\u043a\u0438, \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c,<\/strong> \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0443\u0447\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0457\u0445\u043d\u0456\u0439 <strong>\u043a\u0430\u0439\u0444\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c.<\/strong> \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0430, \u0449\u043e <strong>\u0440\u043e\u043a-\u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e \u0430\u0431\u043e \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f,<\/strong> \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0440\u0438\u0442\u043c \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0443. \u041d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043d\u0456 \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0456\u0437\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0432\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0437 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0438. \u0424\u0430\u043d\u0430\u0442\u0438 Metallica \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443\u0442\u044c \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043f\u043b\u0435\u0439\u043b\u0438\u0441\u0442, \u0442\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e \u044f\u043a \u0456 \u0448\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e Mastodon.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0433\u0456\u043c\u043d\u0438<\/strong> &#8211; \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0456\u0439 \u0436\u0430\u043d\u0440, \u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0456\u0448\u0435 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434 \u043f\u0456\u0434\u0436\u0430\u043d\u0440\u0443, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0433\u0456\u043c\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043e\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u043e\u044e. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043d\u044f\u043c\u0438,<\/strong> \u044f\u043a\u0456 \u0433\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 <strong>\u0441\u0442\u0430\u0434\u0456\u043e\u043d\u0430\u0445<\/strong> \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0443. \u0422\u0430\u043a\u0456 \u043f\u0456\u0441\u043d\u0456, \u044f\u043a We Will Rock You \u0433\u0443\u0440\u0442\u0443 Queen \u0430\u0431\u043e Eye of the Tiger \u0433\u0443\u0440\u0442\u0443 Survivor, \u0454 <strong>\u0441\u0443\u043c\u043d\u043e\u0437\u0432\u0456\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438<\/strong> \u0456 \u0441\u0438\u043c\u0432\u043e\u043b\u0456\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0441\u044c\u043a\u0443 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/TZP07557-__-750x1124.jpg\" alt=\"\u042f\u043a\u0443 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f?\" class=\"wp-image-217834\" title=\"\u042f\u043a\u0443 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/TZP07557-__-750x1124.jpg 750w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/TZP07557-__-267x400.jpg 267w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/TZP07557-__-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/TZP07557-__-1366x2048.jpg 1366w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/TZP07557-__-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div style=\"height:60px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438 &#8220;\u0457\u0436\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0434\u0443\u043c\u0456\u0432&#8221; \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456, \u0456 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440 \u0437\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u044e\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0435\u0439\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041c\u0430\u0454\u043c\u043e \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a <strong>10 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0456\u0441\u0435\u043d\u044c<\/strong> \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0456\u0454\u044e <a class=\"ek-link\" title=\"web\" href=\"time.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">time.com<\/a>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0454 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u0420\u0430\u0457\u0441\u0438 \u0411\u0440\u0443\u043d\u0435\u0440 (Raisy Bruner). \u0414\u043e\u0431\u0456\u0440\u043a\u0430 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0437 50 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0456\u0441\u0435\u043d\u044c, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0440\u0456\u0436\u0446\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e\u0457 \u0432\u0430\u0433\u0438. \u041c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0454\u043c\u043e <strong>&#8220;\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e&#8221; \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0456\u0441\u0435\u043d\u044c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Eminem &#8211; Till I Collapse<\/li>\n\n\n\n<li>Normani &#8211; Motivation<\/li>\n\n\n\n<li>Survivor &#8211; Eye of the Tiger<\/li>\n\n\n\n<li>Rosal\u00eda and J Balvin feat. El Guincho &#8211; Con Altura<\/li>\n\n\n\n<li>Dua Lipa &#8211; Don\u00b4t Start Now<\/li>\n\n\n\n<li>Kanye West &#8211; POWER<\/li>\n\n\n\n<li>Tones and I &#8211; Dance Monkey<\/li>\n\n\n\n<li>Stormzy &#8211; Wossi Bop<\/li>\n\n\n\n<li>Avicii &#8211; Wake Me Up<\/li>\n\n\n\n<li>Bad Bunny feat. El Alfa &#8211; La Romana<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u0431\u043e \u0436 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043b\u0435\u0439\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043d\u0430 Spotify, \u044f\u043a\u0456 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0434\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e, \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0430\u0431\u043e \u043a\u0440\u043e\u0441\u0444\u0456\u0442\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043d\u0430\u043c \u0434\u043e\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0438, \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\u043c, \u0430\u0431\u043e \u0436 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0448\u0442\u043e\u0432\u0445\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0441 \u0434\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0441\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0433\u0430\u0434\u0438, \u0430 \u0434\u0435\u0445\u0442\u043e \u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0456 \u0432\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u0456 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0443\u044f\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0438. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>\u041c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0456\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0446\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044f \u043d\u0430\u0434\u0430\u043b\u0430 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0456\u0434\u0435\u0457 \u043f\u0440\u043e \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0457\u0457 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0448\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0433\u0456\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0430\u0445 \u0456 \u0432\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0456\u0441\u043d\u0456. \u0422\u0438\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448, \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0454 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u043c \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0448\u043b\u044f\u0445\u0443 \u0434\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043e\u043c\u0440\u0456\u044f\u043d\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438. <strong>\u0425\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0434\u0440\u0443\u0437\u0456 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f<\/strong> \u043f\u0440\u043e \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0457\u0457 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f? \u041d\u0435 \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c\u0442\u0435\u0441\u044f \u0456 <strong>\u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0441, \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0435\u044e.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/pre-workout-supplements\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tPre-workout Supplements\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/complex-fat-burners\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tComplex Fat Burners\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0443\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0430\u043d\u0440\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. <\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":115485,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[8055],"tags":[6700,6616,7486],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-515180","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-harchuvannya-ta-zdorovij-sposib-zhittya","8":"tag-6700","9":"tag--uk","10":"tag-7486","11":"h-entry","12":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0457\u0457 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c - \u044f\u043a \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0435\u0439\u043b\u0438\u0441\u0442? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0443\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0430\u043d\u0440\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/muzyka-ta-yiyi-vplyv-na-vashu-produktyvni\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0457\u0457 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c - \u044f\u043a \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0435\u0439\u043b\u0438\u0441\u0442? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0443\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0430\u043d\u0440\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/muzyka-ta-yiyi-vplyv-na-vashu-produktyvni\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-17T11:57:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-17T11:57:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/uk\/wp-content\/uploads\/mageblog\/hudba-jej-vplyv-na-vykon_2_-min.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/muzyka-ta-yiyi-vplyv-na-vashu-produktyvni\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/muzyka-ta-yiyi-vplyv-na-vashu-produktyvni\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0457\u0457 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c &#8211; \u044f\u043a \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0435\u0439\u043b\u0438\u0441\u0442?\",\"datePublished\":\"2023-12-17T11:57:51+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-17T11:57:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/muzyka-ta-yiyi-vplyv-na-vashu-produktyvni\/\"},\"wordCount\":2074,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/muzyka-ta-yiyi-vplyv-na-vashu-produktyvni\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/hudba-jej-vplyv-na-vykon_2_-min.png\",\"keywords\":[\"\u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e\",\"\u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430\",\"\u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\"],\"articleSection\":[\"\u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/muzyka-ta-yiyi-vplyv-na-vashu-produktyvni\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/muzyka-ta-yiyi-vplyv-na-vashu-produktyvni\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/muzyka-ta-yiyi-vplyv-na-vashu-produktyvni\/\",\"name\":\"\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0457\u0457 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c - \u044f\u043a \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0435\u0439\u043b\u0438\u0441\u0442? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/muzyka-ta-yiyi-vplyv-na-vashu-produktyvni\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/muzyka-ta-yiyi-vplyv-na-vashu-produktyvni\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/hudba-jej-vplyv-na-vykon_2_-min.png\",\"datePublished\":\"2023-12-17T11:57:51+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-17T11:57:52+00:00\",\"description\":\"\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0443\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0430\u043d\u0440\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/muzyka-ta-yiyi-vplyv-na-vashu-produktyvni\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/muzyka-ta-yiyi-vplyv-na-vashu-produktyvni\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/muzyka-ta-yiyi-vplyv-na-vashu-produktyvni\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/hudba-jej-vplyv-na-vykon_2_-min.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/hudba-jej-vplyv-na-vykon_2_-min.png\",\"width\":1200,\"height\":630},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/muzyka-ta-yiyi-vplyv-na-vashu-produktyvni\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0457\u0457 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c &#8211; \u044f\u043a \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0435\u0439\u043b\u0438\u0441\u0442?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0457\u0457 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c - \u044f\u043a \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0435\u0439\u043b\u0438\u0441\u0442? - GymBeam Blog","description":"\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0443\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0430\u043d\u0440\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/muzyka-ta-yiyi-vplyv-na-vashu-produktyvni\/","og_type":"article","og_title":"\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0457\u0457 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c - \u044f\u043a \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0435\u0439\u043b\u0438\u0441\u0442? - GymBeam Blog","og_description":"\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0443\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0430\u043d\u0440\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.","og_url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/muzyka-ta-yiyi-vplyv-na-vashu-produktyvni\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2023-12-17T11:57:51+00:00","article_modified_time":"2023-12-17T11:57:52+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/uk\/wp-content\/uploads\/mageblog\/hudba-jej-vplyv-na-vykon_2_-min.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/muzyka-ta-yiyi-vplyv-na-vashu-produktyvni\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/muzyka-ta-yiyi-vplyv-na-vashu-produktyvni\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0457\u0457 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c &#8211; \u044f\u043a \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0435\u0439\u043b\u0438\u0441\u0442?","datePublished":"2023-12-17T11:57:51+00:00","dateModified":"2023-12-17T11:57:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/muzyka-ta-yiyi-vplyv-na-vashu-produktyvni\/"},"wordCount":2074,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/muzyka-ta-yiyi-vplyv-na-vashu-produktyvni\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/hudba-jej-vplyv-na-vykon_2_-min.png","keywords":["\u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e","\u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430","\u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f"],"articleSection":["\u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/muzyka-ta-yiyi-vplyv-na-vashu-produktyvni\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/muzyka-ta-yiyi-vplyv-na-vashu-produktyvni\/","url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/muzyka-ta-yiyi-vplyv-na-vashu-produktyvni\/","name":"\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0457\u0457 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c - \u044f\u043a \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0435\u0439\u043b\u0438\u0441\u0442? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/muzyka-ta-yiyi-vplyv-na-vashu-produktyvni\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/muzyka-ta-yiyi-vplyv-na-vashu-produktyvni\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/hudba-jej-vplyv-na-vykon_2_-min.png","datePublished":"2023-12-17T11:57:51+00:00","dateModified":"2023-12-17T11:57:52+00:00","description":"\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0443\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0430\u043d\u0440\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/muzyka-ta-yiyi-vplyv-na-vashu-produktyvni\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/muzyka-ta-yiyi-vplyv-na-vashu-produktyvni\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/muzyka-ta-yiyi-vplyv-na-vashu-produktyvni\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/hudba-jej-vplyv-na-vykon_2_-min.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/hudba-jej-vplyv-na-vykon_2_-min.png","width":1200,"height":630},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/muzyka-ta-yiyi-vplyv-na-vashu-produktyvni\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0457\u0457 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c &#8211; \u044f\u043a \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0435\u0439\u043b\u0438\u0441\u0442?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/515180","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=515180"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/515180\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":515662,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/515180\/revisions\/515662"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/115485"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=515180"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=515180"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=515180"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=515180"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=515180"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}