{"id":512759,"date":"2023-11-30T13:59:18","date_gmt":"2023-11-30T12:59:18","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=512759"},"modified":"2023-11-30T13:59:20","modified_gmt":"2023-11-30T12:59:20","slug":"scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/","title":{"rendered":"\u0429\u043e \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438, \u0430 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/#%D0%A7%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%B2%D0%B8_%D0%B2%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%94%D1%82%D0%B5_%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%82_%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8_%D1%85%D0%B2%D0%BE%D1%80%D1%96%D1%94%D1%82%D0%B5\" title=\"\u0427\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0445\u0432\u043e\u0440\u0456\u0454\u0442\u0435?\">\u0427\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0445\u0432\u043e\u0440\u0456\u0454\u0442\u0435?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/#3_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B8_%D1%87%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%BC%D0%B8_%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%96%D1%88%D0%B5_%D1%85%D0%B2%D0%BE%D1%80%D1%96%D1%94%D0%BC%D0%BE_%D0%B2%D0%B7%D0%B8%D0%BC%D0%BA%D1%83\" title=\"3 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438, \u0447\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0445\u0432\u043e\u0440\u0456\u0454\u043c\u043e \u0432\u0437\u0438\u043c\u043a\u0443\">3 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438, \u0447\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0445\u0432\u043e\u0440\u0456\u0454\u043c\u043e \u0432\u0437\u0438\u043c\u043a\u0443<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/#%D0%87%D0%B6%D0%B0_%D1%8F%D0%BA_%D0%BB%D1%96%D0%BA%D0%B8\" title=\"\u0407\u0436\u0430 \u044f\u043a \u043b\u0456\u043a\u0438\">\u0407\u0436\u0430 \u044f\u043a \u043b\u0456\u043a\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/#%D0%AF%D0%BA%D1%96_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B8_%D0%B4%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%8E%D1%82%D1%8C_%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D1%85%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B8\" title=\"\u042f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438?\">\u042f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/#%D0%AF%D0%BA%D1%96_5_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BE%D0%BC%D1%96%D0%B2_%D1%97%D0%B6%D1%96_%D0%BC%D0%B8_%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D1%83%D1%94%D0%BC%D0%BE_%D0%B2%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D0%B2%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B9_%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D1%96\" title=\"\u042f\u043a\u0456 5 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0456\u0432 \u0457\u0436\u0456 \u043c\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0456\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0456?\">\u042f\u043a\u0456 5 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0456\u0432 \u0457\u0436\u0456 \u043c\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0456\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0456?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/#%D0%AF%D0%BA%D1%96_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B8_%D1%81%D0%BB%D1%96%D0%B4_%D1%97%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8_%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B4%D0%B0%D1%94%D1%82%D0%B5_%D0%B2%D1%96%D0%B4_%D0%B7%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%83%D0%B4%D0%B8_%D0%B0%D0%B1%D0%BE_%D0%B3%D1%80%D0%B8%D0%BF%D1%83\" title=\"\u042f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0457\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0433\u0440\u0438\u043f\u0443?\">\u042f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0457\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0433\u0440\u0438\u043f\u0443?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/#6_%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%B4_%D0%B2%D1%96%D0%B4_%D0%BD%D1%83%D0%B4%D0%BE%D1%82%D0%B8_%D0%B4%D1%96%D0%B0%D1%80%D0%B5%D1%97_%D1%82%D0%B0_%D0%B1%D0%BB%D1%8E%D0%B2%D0%BE%D1%82%D0%B8\" title=\"6 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0443\u0434\u043e\u0442\u0438, \u0434\u0456\u0430\u0440\u0435\u0457 \u0442\u0430 \u0431\u043b\u044e\u0432\u043e\u0442\u0438\">6 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0443\u0434\u043e\u0442\u0438, \u0434\u0456\u0430\u0440\u0435\u0457 \u0442\u0430 \u0431\u043b\u044e\u0432\u043e\u0442\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/#%D0%9F%D0%BE%D0%B7%D0%B1%D1%83%D1%82%D0%B8%D1%81%D1%8F_%D0%B7%D0%B0%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BF%D1%96%D0%B2\" title=\"\u041f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0456\u0432\">\u041f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0456\u0432<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/#%D0%A9%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%96%D0%B1%D0%BD%D0%BE_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%BE_%D1%85%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B8\" title=\"\u0429\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438?\">\u0429\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0442\u0430 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0456, \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0456\u0441, \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430, \u0434\u0440\u0430\u0442\u0456\u0432\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0435\u043b\u044c \u0430\u0431\u043e \u043e\u0437\u043d\u043e\u0431&#8230; \u0426\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a <strong>\u0433\u0440\u0438\u043f<\/strong> \u0430\u0431\u043e <strong>\u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0430<\/strong>. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0443 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0443, \u0449\u043e, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443, \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c, \u0442\u043e\u043c\u0443 <strong>\u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432<\/strong> \u0454 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043c \u0434\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0406\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456\u0445 \u0456 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0456\u0445 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0448\u043b\u044f\u0445\u0456\u0432<\/strong> \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0437\u0438\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0456\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0456 \u0432\u0438 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0434\u043e \u043d\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435. \u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u043b\u0456\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c, \u044f\u043a \u0440\u0438\u043d\u0456\u0442, \u0433\u0440\u0438\u043f \u0430\u0431\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0430 &#8211; \u0446\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430. \u0410\u043b\u0435 \u0449\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e <strong>\u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430 \u0432\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0443 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c?<\/strong> \u041e\u043a\u0440\u0456\u043c \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0443\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u0430\u043c, <strong>\u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0456 \u0449\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized has-mobile-text-align-left\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"770\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pexels-polina-tankilevitch-3873180-1124x770.jpg\" alt=\"\u0429\u043e \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438\" class=\"wp-image-232666\" style=\"width:843px;height:578px\" title=\"\u0429\u043e \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pexels-polina-tankilevitch-3873180-1124x770.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pexels-polina-tankilevitch-3873180-400x274.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pexels-polina-tankilevitch-3873180-1536x1053.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pexels-polina-tankilevitch-3873180.jpg 1986w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%B2%D0%B8_%D0%B2%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%94%D1%82%D0%B5_%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%82_%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8_%D1%85%D0%B2%D0%BE%D1%80%D1%96%D1%94%D1%82%D0%B5\"><\/span>\u0427\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0445\u0432\u043e\u0440\u0456\u0454\u0442\u0435?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043b\u0456\u0436\u043a\u0443 \u0456 \u0431\u043e\u0440\u0435\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u043e\u044e, \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0443 \u0432\u0430\u0441 <strong>\u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442<\/strong>. \u0421\u043c\u0430\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0456 \u0432\u0438 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a. \u0427\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f? <strong>\u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438<\/strong> <strong>\u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443, \u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043f\u0456\u0434\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044f\u043c<\/strong>. \u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454 \u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0446\u0438\u0442\u043e\u043a\u0456\u043d\u0430\u043c\u0438. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u0434\u0456\u0457 \u0456 <strong>\u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0443 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0443.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0429\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u0431\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0433\u0440\u0438\u043f\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438 &#8211; <strong>\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043d\u044e\u0445\u0443<\/strong>. \u0421\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d \u0430\u0431\u043e \u0441\u0432\u0456\u0436\u0430 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0456 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0440\u0456\u043b\u0446\u0456 \u0440\u0430\u043f\u0442\u043e\u043c \u043f\u0430\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u044f\u043a \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439. \u041e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 <strong>\u0437\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0456 \u0441\u043c\u0430\u043a \u0442\u0456\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456<\/strong> \u043c\u0456\u0436 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e, \u0432\u0438, \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0442\u0430\u043a\u0430 &#8220;\u0434\u0456\u0454\u0442\u0430&#8221; \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0443 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0456 \u0437 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u043e\u044e. <strong>\u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c &#8211; \u0446\u0435 \u044f\u043a \u0434\u0432\u0438\u0433\u0443\u043d \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u043e\u0431\u0456\u043b\u044f<\/strong>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e (\u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u043b\u0430\u043c\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f). [1-2]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0417\u0438\u043c\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430 \u0440\u043e\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0447\u0438\u043c\u0430\u043b\u043e \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c. \u0410\u043f\u0442\u0435\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0430\u043c\u0431\u0443\u043b\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0457 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u0456 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439, \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443 <strong>\u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432, \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432<\/strong>. \u0407\u0445 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0457 \u0441\u0442\u043e\u043c\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0432 <strong>\u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456 \u0447\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442<\/strong>, \u0430 \u043e\u0442\u0436\u0435, \u0432\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u0442\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/WhatsApp-Image-2019-12-06-at-18.11.324-1-1124x749.jpeg\" alt=\"\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443\" class=\"wp-image-198031\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0443\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/WhatsApp-Image-2019-12-06-at-18.11.324-1-1124x749.jpeg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/WhatsApp-Image-2019-12-06-at-18.11.324-1-400x267.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/WhatsApp-Image-2019-12-06-at-18.11.324-1-1536x1023.jpeg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/WhatsApp-Image-2019-12-06-at-18.11.324-1.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B8_%D1%87%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%BC%D0%B8_%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%96%D1%88%D0%B5_%D1%85%D0%B2%D0%BE%D1%80%D1%96%D1%94%D0%BC%D0%BE_%D0%B2%D0%B7%D0%B8%D0%BC%D0%BA%D1%83\"><\/span>3 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438, \u0447\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0445\u0432\u043e\u0440\u0456\u0454\u043c\u043e \u0432\u0437\u0438\u043c\u043a\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u041c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0456\u0449\u0435\u043d\u043d\u0456<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0437 \u041a\u0438\u0442\u0430\u044e \u0442\u0430 \u0421\u0428\u0410 \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438, \u0449\u043e \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0434\u0436\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0434\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0457\u0445\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0456\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0423 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0456\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f\u0445 \u0437 \u043d\u0438\u0436\u0447\u043e\u044e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0441\u0442\u044e \u0456 \u0441\u0443\u0445\u0438\u043c \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f\u043c \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457 \u0437 \u043a\u0440\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c, \u0449\u043e \u0432\u0438\u043b\u0456\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0447\u0445\u0430\u043d\u043d\u0456, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0435. <strong>\u0422\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0456\u0449\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong>. \u0423 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441, \u043c\u0438 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u0437 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0456\u0449\u0435\u043d\u043d\u0456, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0442\u043e\u0440\u043a\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u0440\u0435\u0447\u0435\u0439, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0434\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0443\u0447\u043e\u043a \u0430\u0431\u043e \u043a\u043b\u0430\u0432\u0456\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f&#8217;\u044e\u0442\u0435\u0440\u0430. [3]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u0412\u0456\u0440\u0443\u0441\u0438 \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0435\u0432\u043d\u043e, \u0447\u0443\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0446\u0435, \u0456 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0434\u0456\u0432\u0430\u043d\u043a\u043e\u044e, \u0449\u043e \u0432\u0437\u0438\u043c\u043a\u0443 \u0432\u0456\u0440\u0443\u0441\u0438 \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0435. \u0415\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u0446\u0435 \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e \u043b\u0456\u043f\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u044c \u0432\u0456\u0440\u0443\u0441\u0443 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0456\u0448\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u0445. \u0426\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e <strong>\u0432\u0456\u0440\u0443\u0441 \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0438\u043c \u0456 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c,<\/strong> \u0430 \u043e\u0442\u0436\u0435, \u0437 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u044e \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0456\u043d\u0444\u0456\u043a\u0443\u0454 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432\u0437\u0438\u043c\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u0417\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u0437\u0438\u043c\u043a\u0443<\/strong> \u043d\u0430\u0448\u0456 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443<\/strong>. \u0414\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0439\u0448\u043b\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0432\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0437 \u0423\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0443 \u041a\u0430\u0440\u0434\u0456\u0444\u0444\u0430. 90 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0448\u043b\u0438 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u0439 <strong>\u0442\u0435\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443,<\/strong> \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0456 \u043d\u0430 20 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d. \u0423 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u043f&#8217;\u044f\u0442\u044c \u0434\u043d\u0456\u0432 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043e \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0446\u0435\u0439 \u0442\u0435\u0441\u0442. \u0412\u0447\u0435\u043d\u0456 \u043e\u0431\u0491\u0440\u0443\u043d\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0432\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e <strong>\u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0432 \u0437\u0432\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d \u0443 \u043d\u043e\u0441\u0456, \u0449\u043e, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443, \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u043b\u043e \u0457\u0445\u043d\u0456\u0439 \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442<\/strong>. [4]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%87%D0%B6%D0%B0_%D1%8F%D0%BA_%D0%BB%D1%96%D0%BA%D0%B8\"><\/span>\u0407\u0436\u0430 \u044f\u043a \u043b\u0456\u043a\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0439 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440, \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0438, \u0413\u0456\u043f\u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0432 \u0442\u0430\u043a\u0443 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0443: <strong>&#8220;\u041d\u0435\u0445\u0430\u0439 \u0457\u0436\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u043b\u0456\u043a\u0438 &#8211; \u0432\u0430\u0448\u043e\u044e \u0457\u0436\u0435\u044e&#8221;,<\/strong> \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 2 000 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443. \u0425\u043e\u0447\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0456\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u044e \u0456\u043d\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432, \u043d\u0456\u0436 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u043c \u0435\u043c\u043f\u0456\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c, \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0446\u0438\u043c \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c. \u041d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0430\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e \u0432\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438, \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043d\u0435 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0432 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 <strong>\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432, \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432, \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432<\/strong> &#8211; \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0443\u0434\u0456\u0432\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0417\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 <strong>\u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443<\/strong> \u0434\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041e\u0434\u0443\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438 &#8211; \u0446\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0435 \u0432\u0438\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u0456 \u0449\u043e\u0431 \u0432\u043e\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0439\u0448\u043b\u043e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e, \u0439\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 <strong>\u043c\u0435\u043d\u0448\u0456<\/strong>, \u0430\u043b\u0435 \u0440\u0435\u0433<strong>\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457 \u0457\u0436\u0456<\/strong>, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c <strong>\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0454\u044e<\/strong> \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0438 \u0437 \u0432\u0456\u0440\u0443\u0441\u043e\u043c. \u0414\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0443 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e, \u0430 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0438 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432\u0456\u0434\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438. \u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438 \u043d\u0430 \u0446\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u043d\u0456 \u043c\u0456\u0441\u0446\u044f, \u043d\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0443, \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438, \u0432\u0441\u0456 \u0437\u0443\u0441\u0438\u043b\u043b\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 <strong>\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0442\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"751\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/iStock-1292490319-1124x751.jpg\" alt=\"\u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438\" class=\"wp-image-306663\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"\u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/iStock-1292490319-1124x751.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/iStock-1292490319-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/iStock-1292490319-1536x1026.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/iStock-1292490319-2048x1368.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA%D1%96_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B8_%D0%B4%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%8E%D1%82%D1%8C_%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D1%85%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B8\"><\/span>\u042f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456<\/strong> \u0454 \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u043c \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c <strong>\u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438<\/strong>, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0441\u0442\u0438\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a. <strong>\u0410\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438<\/strong> \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 <strong>\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438<\/strong> \u0456 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442\u044c \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 <strong>\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443<\/strong>. \u0421\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0432\u043b\u0456\u0442\u043a\u0443 \u043c\u0438 \u0457\u043c\u043e \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432, \u043d\u0456\u0436 \u0432\u0437\u0438\u043c\u043a\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438, \u0449\u043e \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u0456\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431. \u0415\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0434\u044f\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0449\u043e\u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435<strong> 5 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/strong>, \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 400 \u0433 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432 \u0456 200 \u0433 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0456 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457 &#8211; <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/probiotyky\">\u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438<\/a><\/strong> \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0456\u0430\u0440\u0435\u0457 \u0430\u0431\u043e \u0437\u0434\u0443\u0442\u0442\u0456 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435. <strong>\u0414\u043e 80% \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443<\/strong>, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0443. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a <strong>L. bulgaricus, L. casei \u0442\u0430 S. thermophilus<\/strong>, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0456\u0432 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0437 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u043e\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432, \u0430 \u043e\u0442\u0436\u0435, \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0456 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430, \u0432 <strong>\u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430\u0445 \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u043e\u044f\u0445<\/strong>, \u043a\u0432\u0430\u0448\u0435\u043d\u0456\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0456, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0443 <strong>\u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438<\/strong> \u0437\u0432\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u0456\u043d\u0448\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456. \u041f\u0440\u0435\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 &#8211; \u0446\u0435 <strong>\u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438<\/strong>. \u041a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0457\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438, \u0442\u043e\u043c\u0443 <strong>\u043f\u0440\u0435\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c \u0457\u0436\u0435\u044e \u0434\u043b\u044f \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438<\/strong> \u0456 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443. \u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0454, \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443, <strong>\u0441\u043f\u0430\u0440\u0436\u0430 \u0456 \u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a<\/strong>, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0432\u0430 \u0439\u0434\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456. \u0417 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 &#8211; \u0446\u0435 <strong>\u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u0430, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438,<\/strong> \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 <strong>\u043a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043b\u044f, \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044f, \u043b\u044c\u043e\u043d \u0456 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0447\u0456\u0430.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0411\u0456\u043b\u043a\u0438<\/strong> \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f <strong>\u043f\u043e\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d<\/strong>. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0431\u0443\u0434\u0456\u0432\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c <strong>\u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a, \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432, \u0445\u0440\u044f\u0449\u0456\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438, \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456<\/strong> \u0442\u0430 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d <strong>\u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438<\/strong>. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e <strong>\u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432<\/strong>. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0454 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0435 \u043c&#8217;\u044f\u0441\u043e, \u043f\u0442\u0438\u0446\u044f, \u0440\u0438\u0431\u0430, \u0431\u043e\u0431\u0438, \u044f\u0439\u0446\u044f \u0456 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d, \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/moimuv-protein-milkshake-gymbeam.html\"><strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0456\u0439<\/strong><\/a> \u0430\u0431\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456 \u0456\u043d\u0448\u0456 <strong>\u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/vitamin-c\"><strong>\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421<\/strong> <\/a>&#8211; \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 <strong>\u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442<\/strong>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0430\u043c \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0438 \u0437 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u043e\u044e. \u0426\u0435\u0439 <strong>\u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d<\/strong> \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0431\u0456\u043b\u0456 \u043a\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043d\u0456 \u0442\u0456\u043b\u044c\u0446\u044f, \u0430 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0430\u0442\u0430\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0437\u043d\u0438\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456 \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438. \u0421\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0421 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e <strong>\u0431\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0456, \u043f\u0435\u0440\u0446\u044e, \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u0456, \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0430\u0431\u043e \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/IMG-20200714-WA0048-1-1124x749.jpg\" alt=\"\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 - \u0433\u0456\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0431\u0430\u043b\u043a\u0430\" class=\"wp-image-198074\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 - \u0433\u0456\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0431\u0430\u043b\u043a\u0430\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/IMG-20200714-WA0048-1-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/IMG-20200714-WA0048-1-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/IMG-20200714-WA0048-1-1536x1023.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/IMG-20200714-WA0048-1.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"has-list-bullet-color wp-block-list\" style=\"--ek-bullet-color:#ff6600\">\n<li><strong>\u0413\u0456\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f<\/strong> \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f <strong>\u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0442\u043e\u043c\u0438, \u0441\u043b\u0430\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0443\u0434\u043e\u0442\u0438<\/strong>. \u0417\u043d\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0443 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0434\u0456\u0430\u0440\u0435\u044e \u0456 \u0431\u043b\u044e\u0432\u043e\u0442\u0443. \u041c\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u043f\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0442\u0430 <strong>\u0442\u0440\u0430\u0432&#8217;\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439<\/strong>. [5-6]<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0425\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/strong> \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0433\u0440\u0438\u043f\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0456\u0432 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438 \u0454 <strong>\u043b\u0438\u0445\u043e\u043c\u0430\u043d\u043a\u0430<\/strong>. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0443\u0454 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0449\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443. \u0426\u0435 \u0449\u043e\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0448\u0442\u0430\u043b\u0442 <strong>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0456\u0432\u0443 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0443\u043d\u0430<\/strong>. \u0420\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0432 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0456 \u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u0432\u0438\u0433\u0443\u043d\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0456, \u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u043d\u043d\u0456 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u0432 &#8211; \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439, \u0432\u0456\u0440\u0443\u0441\u0456\u0432 \u0442\u043e\u0449\u043e. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u043c\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e, \u044f\u043a \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0456\u0442\u0438\u0439 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0443\u043d, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u044f\u043a \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043b\u0438\u0445\u043e\u043c\u0430\u043d\u043a\u043e\u044e. [7]<\/p>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"29851,5250,36004,36094,29378,34207,46060,30346\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA%D1%96_5_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BE%D0%BC%D1%96%D0%B2_%D1%97%D0%B6%D1%96_%D0%BC%D0%B8_%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D1%83%D1%94%D0%BC%D0%BE_%D0%B2%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D0%B2%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B9_%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D1%96\"><\/span>\u042f\u043a\u0456 5 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0456\u0432 \u0457\u0436\u0456 \u043c\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0456\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0456?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0441\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 40 \u00b0C, \u0446\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043e\u0447\u0430\u0445 \u0456 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044e, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0430\u043d\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438. \u0426\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u043d\u0456 <strong>\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e<\/strong> \u0430\u0431\u043e <strong>\u0432\u0456\u0440\u0443\u0441\u043d\u043e\u044e \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0454\u044e<\/strong>, \u0456 \u043d\u0430\u0448\u0430 <strong>\u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<\/strong>, \u044f\u043a \u0441\u043e\u043b\u0434\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0456 \u0431\u043e\u044e, \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454 <strong>\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0432\u0456\u0440\u0443\u0441\u043e\u043c<\/strong>. \u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0432 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u041a\u0443\u0440\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u0443\u0440\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d &#8211; \u0446\u0435 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u0432. \u0412\u0456\u043d \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438 \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u044f\u0445 <strong>\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456\u0445 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0448\u043b\u044f\u0445\u0456\u0432, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0437\u0431\u0430\u0433\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u043c<\/strong>. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0443\u0440\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 <strong>\u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441<\/strong> \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 <strong>\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0456\u0442\u0430\u043c<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u041a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0432 <strong>\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0456\u0442\u0430\u0445<\/strong>. \u041e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433 \u0454 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0457\u0457 \u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0456 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043c\u0430\u043a, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 <strong>\u043a\u0430\u043b\u0456\u044e<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432<\/strong>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/coconut-with-straw-on-beach-1-1124x749.jpg\" alt=\"\u041a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0454 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0454\u044e\" class=\"wp-image-198090\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0454 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0454\u044e\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/coconut-with-straw-on-beach-1-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/coconut-with-straw-on-beach-1-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/coconut-with-straw-on-beach-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/coconut-with-straw-on-beach-1-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u0427\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0427\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 <strong>\u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u0456\u0440\u0443\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438<\/strong>. \u0412\u0456\u043d \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u043b\u0443\u043a\u0443 <strong>\u0430\u043b\u0456\u0446\u0438\u043d<\/strong>, \u044f\u043a\u0430 <strong>\u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442<\/strong> \u0456 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0440\u0443\u0441\u043d\u043e\u0457 \u043b\u0438\u0445\u043e\u043c\u0430\u043d\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. \u0422\u0440\u0430\u0432&#8217;\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0430 &#8220;\u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u043a\u0430&#8221; \u0432 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0456 \u0437 \u043b\u0438\u0445\u043e\u043c\u0430\u043d\u043a\u043e\u044e. \u041c\u0430\u0454 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0443 \u0434\u0456\u044e \u0437 \u043a\u0443\u0440\u044f\u0447\u0438\u043c \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u043e\u043c. <strong>\u0422\u0440\u0430\u0432&#8217;\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439<\/strong> \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 <strong>\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0437 \u0456 \u0437\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044e\u0454 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u0440\u043b\u0430.<\/strong> \u0412\u0456\u043d \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0456\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u0438, \u0442\u043e\u0431\u0442\u043e <strong>\u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 &#8220;\u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044f\u043c\u0438&#8221;, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430. \u0412\u043e\u043d\u0438 <strong>\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438<\/strong>, \u0430 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e 80% \u0432\u043e\u0434\u0438, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e <strong>\u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c<\/strong>. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430, \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 <strong>\u0431\u0435\u0437 \u0448\u043a\u0456\u0440\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f<\/strong>, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0443 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a \u043c\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438, \u043b\u0438\u0445\u043e\u043c\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0456\u0437 <strong>\u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0456\u0432<\/strong> \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c, \u044f\u043a <strong>\u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0430<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u0433\u0440\u0438\u043f<\/strong>. \u0406\u043d\u0448\u0438\u043c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 <strong>\u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u043e\u0441\u0430, \u043a\u0430\u0448\u0435\u043b\u044c \u0430\u0431\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0456.<\/strong> \u041d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0437\u043d\u044f\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA%D1%96_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B8_%D1%81%D0%BB%D1%96%D0%B4_%D1%97%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8_%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B4%D0%B0%D1%94%D1%82%D0%B5_%D0%B2%D1%96%D0%B4_%D0%B7%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%83%D0%B4%D0%B8_%D0%B0%D0%B1%D0%BE_%D0%B3%D1%80%D0%B8%D0%BF%D1%83\"><\/span>\u042f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0457\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0433\u0440\u0438\u043f\u0443?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u0442\u0430\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043f\u0443:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0440\u0430\u0432&#8217;\u044f\u043d\u0456 \u0447\u0430\u0457<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0445 <strong>\u043a\u0440\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0454\u044e<\/strong>, \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f <strong>\u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c<\/strong>. <strong>\u0422\u0440\u0430\u0432&#8217;\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439<\/strong> \u043e\u0441\u0432\u0456\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441, \u0430 \u0432\u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0440\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0456 \u044f\u0432\u0438\u0449\u0430, \u0440\u043e\u0437\u0440\u0456\u0434\u0436\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0437. \u0427\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0441\u043f\u043e\u043b\u0443\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a <strong>\u043f\u043e\u043b\u0456\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u0438, \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0457\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u0456\u043d\u0438<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0437 <strong>\u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u043e\u044e<\/strong> \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438, \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0457\u0457 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0441\u0435\u043f\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0456<\/strong>. [8-9]<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"843\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/gymbeam_Stanci_001-843x1124.jpg\" alt=\"\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0456 \u043f\u0430\u043f\u0440\u0438\u0446\u0456\" class=\"wp-image-198108\" style=\"width:579px;height:772px\" title=\"\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0456 \u043f\u0430\u043f\u0440\u0438\u0446\u0456\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/gymbeam_Stanci_001-843x1124.jpg 843w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/gymbeam_Stanci_001-300x400.jpg 300w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/gymbeam_Stanci_001-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/gymbeam_Stanci_001.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041c\u0435\u0434<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u0435\u0434 &#8211; \u0446\u0435, \u043c\u0430\u0431\u0443\u0442\u044c, \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0437\u0430\u0441\u0456\u0431, \u044f\u043a\u0438\u043c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0449\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0456 \u0431\u0430\u0431\u0443\u0441\u0456, \u0456 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0440\u043c\u0430. \u0412\u0438 \u043e\u0446\u0456\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043c<strong>\u0435<\/strong>\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044e \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0456, \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 <strong>\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0454\u044e.<\/strong> \u0426\u044f \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0430 \u0456 \u043b\u0438\u043f\u043a\u0430 \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0430 <strong>\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043c\u0438<\/strong> \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443\u0441\u0443\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0446\u0456 \u0442\u0438\u043f\u0438 \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0439. \u0412 \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0456\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432 2018 \u0440\u043e\u0446\u0456, \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0434 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043a\u0430\u0448\u043b\u044e \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439, \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438, \u0449\u043e \u043c\u0435\u0434 \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u0432\u0441\u044f <strong>\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c, \u043d\u0456\u0436 \u0434\u0438\u0444\u0435\u043d\u0433\u0456\u0434\u0440\u0430\u043c\u0456\u043d \u0456 \u0441\u0430\u043b\u044c\u0431\u0443\u0442\u0430\u043c\u043e\u043b<\/strong> &#8211; \u0441\u043f\u043e\u043b\u0443\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0445 \u0432\u0456\u0434 \u043a\u0430\u0448\u043b\u044e. \u041f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u043c\u0435\u0434\u0443 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 \u0442\u0440\u0438 \u0434\u043d\u0456 <strong>\u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0443\u0432\u0430\u0432 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0448\u043b\u044e<\/strong> \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043e \u0437\u0456 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0446\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u0448\u043b\u0456. \u041c\u0435\u0434 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f <strong>\u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u0448\u043b\u044e \u0443 \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439.<\/strong> \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 <strong>\u0434\u0456\u0442\u044f\u043c \u0432\u0456\u043a\u043e\u043c \u0434\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u043a\u0443<\/strong>. [10]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Citrus fruits and berries<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0410\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d, \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d, \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0446\u044f, \u0436\u0443\u0440\u0430\u0432\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0456 \u043c\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0432\u0438\u0441<strong>\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0457\u0434\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0421<\/strong>. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043b\u0438\u0445\u043e\u043c\u0430\u043d\u043a\u043e\u044e. [11]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0432\u0430\u043c \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d:<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u0440\u043e\u0431\u0438 \u0437 \u0431\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0430 \u0442\u0430 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443, \u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u0430 \u0457\u0436\u0430, \u0444\u0430\u0441\u0442-\u0444\u0443\u0434, \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0456, \u0447\u0438\u043f\u0441\u0438 \u0442\u043e\u0449\u043e. \u0426\u0435 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0437 \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u043e \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u0435 <strong>\u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432, \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/kofein-gymbeam.html\">\u041a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d<\/a> &#8211; \u0446\u0435 <strong>\u0430\u043b\u043a\u0430\u043b\u043e\u0457\u0434<\/strong>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u043d\u0430\u0448\u0443 <strong>\u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443<\/strong>. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 <strong>\u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442<\/strong>, <strong>\u0442\u0440\u0430\u0432&#8217;\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439<\/strong>, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0430 <strong>\u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438<\/strong>, \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u043c \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c. [12]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435 <strong>\u0437\u043d\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438<\/strong> \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0456 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 <strong>\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044e<\/strong>, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0438\u0442\u0438 <strong>\u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043f\u0443.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%B4_%D0%B2%D1%96%D0%B4_%D0%BD%D1%83%D0%B4%D0%BE%D1%82%D0%B8_%D0%B4%D1%96%D0%B0%D1%80%D0%B5%D1%97_%D1%82%D0%B0_%D0%B1%D0%BB%D1%8E%D0%B2%D0%BE%D1%82%D0%B8\"><\/span>6 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0443\u0434\u043e\u0442\u0438, \u0434\u0456\u0430\u0440\u0435\u0457 \u0442\u0430 \u0431\u043b\u044e\u0432\u043e\u0442\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0454 \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0431 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0437 \u0446\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0456\u0432 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 <strong>\u0437\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442<\/strong>. \u0412\u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0442\u0430 <strong>\u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0406\u043c\u0431\u0438\u0440<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0456\u043c\u0431\u0438\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435 <strong>\u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0438 \u043d\u0443\u0434\u043e\u0442\u0438 \u0456 \u0431\u043b\u044e\u0432\u043e\u0442\u0438<\/strong>, \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0446\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043a\u0456\u0432 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 1-2 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0456 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 <strong>\u0441\u0432\u0456\u0436\u043e\u0433\u043e \u0456\u043c\u0431\u0438\u0440\u0443<\/strong> \u0432 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443 \u0433\u0430\u0440\u044f\u0447\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438, \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0456\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434\u043e\u043c. \u0417\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 <strong>\u043a\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043c\u0431\u0438\u0440<\/strong>. \u0412\u0456\u043d \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c <strong>\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0443 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443<\/strong>, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445. \u0412\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/ginger-shot-gym-beam.html\">\u0456\u043c\u0431\u0438\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0448\u043e\u0442<\/a>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0456\u043a \u0456\u043c\u0431\u0438\u0440\u0443, \u043c\u0435\u0434, \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d \u0456 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443 \u0432\u043e\u0434\u0443, \u0449\u043e \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0443\u0454 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c. [13-14]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"738\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/kamca-7-1-1124x738.jpg\" alt=\"\u0406\u043c\u0431\u0438\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0448\u043e\u0442 \u0430\u0431\u043e \u0456\u043c\u0431\u0438\u0440 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043d\u0443\u0434\u043e\u0442\u043e\u044e\" class=\"wp-image-198129\" style=\"width:843px;height:554px\" title=\"\u0406\u043c\u0431\u0438\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0448\u043e\u0442 \u0430\u0431\u043e \u0456\u043c\u0431\u0438\u0440 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043d\u0443\u0434\u043e\u0442\u043e\u044e\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/kamca-7-1-1124x738.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/kamca-7-1-400x263.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/kamca-7-1-1536x1009.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/kamca-7-1-2048x1345.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0411\u0430\u043d\u0430\u043d\u0438, \u0440\u0438\u0441, \u044f\u0431\u043b\u0443\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0456\u043a<\/h3>\n\n\n\n<p>.1<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0426\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 <strong>\u043a\u0440\u043e\u0445\u043c\u0430\u043b\u044e<\/strong> \u0456 <strong>\u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438<\/strong>, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0454 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0443\u0434\u043e\u0442\u0438, \u0431\u043b\u044e\u0432\u043e\u0442\u0438 \u0456 \u0434\u0456\u0430\u0440\u0435\u0457. \u041f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c <strong>\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u043e, \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443, \u043a\u0430\u0432\u0443\u043d \u0456 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0443 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044e<\/strong>. [15]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043c\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u0442\u0430\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0416\u0438\u0440\u043d\u0430 \u0457\u0436\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c <strong>\u0432\u0430\u0436\u043a\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432<\/strong>, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c <strong>\u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043e\u043a<\/strong> \u0456 <strong>\u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0443\u0434\u043e\u0442\u0443.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0427\u0438\u043b\u0456<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0427\u0438\u043b\u0456 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c <strong>\u043a\u0430\u043f\u0441\u0430\u0457\u0446\u0438\u043d<\/strong>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u043d\u043a\u0443 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u0430. \u0426\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440 &#8211; <strong>\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0443<\/strong>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u0447\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u043e\u043c \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0434\u0456\u0430\u0440\u0435\u0457. \u041f\u043e\u0431\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0454 <strong>\u0437\u0434\u0443\u0442\u0442\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u043d\u0443\u0434\u043e\u0442\u0430<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D0%B7%D0%B1%D1%83%D1%82%D0%B8%D1%81%D1%8F_%D0%B7%D0%B0%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BF%D1%96%D0%B2\"><\/span>\u041f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0456\u0432<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0456\u0432 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e <strong>\u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438<\/strong>, \u044f\u043a\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 <strong>\u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/strong>, \u0430\u043b\u0435 \u0457\u0457 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 <strong>\u0437\u0434\u0443\u0442\u0442\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430<\/strong>. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0435\u0440\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f \u0456 <strong>\u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e.<\/strong> [16]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0441\u0456\u0432\u043a\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0427\u0430\u0448\u043a\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/ovsyanye-hlopya\"><strong>\u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438<\/strong> <\/a>\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0456 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e <strong>4 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438<\/strong>, \u0449\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e <strong>16 \u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043a\u0456\u0432 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u0445<\/strong>. \u0412\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0441\u0456\u0432\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443, \u0449\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0456\u0436 \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"899\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pexels-keegan-evans-90894-1-1124x899.jpg\" alt=\"\u0412\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0441\u0456\u0432\u043a\u0438 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0456\u0430\u0440\u0435\u0457\" class=\"wp-image-198150\" style=\"width:843px;height:674px\" title=\"\u0412\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0441\u0456\u0432\u043a\u0438 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0456\u0430\u0440\u0435\u0457\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pexels-keegan-evans-90894-1-1124x899.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pexels-keegan-evans-90894-1-400x320.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pexels-keegan-evans-90894-1-1536x1229.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pexels-keegan-evans-90894-1.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0423\u0441\u0456 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0454 <strong>\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c<\/strong> <strong>\u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438<\/strong>, \u0430\u043b\u0435 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/suhofrukty\"><strong>\u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438<\/strong><\/a>, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a <strong>\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u0438, \u0456\u043d\u0436\u0438\u0440<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u0447\u043e\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432<\/strong>, \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0457\u0457 \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0430 <strong>\u0441\u043e\u0440\u0431\u0456\u0442<\/strong>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 <strong>\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/strong>. \u0427\u043e\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432 \u0442\u0430 \u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c <strong>\u043f\u043e\u043b\u0456\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u0438<\/strong> &#8211; \u0433\u0440\u0443\u043f\u0443 \u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u043b\u0443\u043a, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0443 <strong>\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439<\/strong>, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0431\u0456\u0444\u0456\u0434\u043e\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457. \u0426\u0456 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457 <strong>\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443<\/strong>. [17]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u043b\u044c\u043e\u043d\u0443<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u041d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u043b\u044c\u043e\u043d\u0443<\/strong> \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 <strong>\u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438<\/strong>, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043d\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0412\u043e\u043d\u043e <strong>\u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456<\/strong>, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0454 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u043c \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c <strong>\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442<\/strong>. \u0414\u0432\u0456 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c 20% \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 100% \u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. [18-19]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u043d\u0438, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c <strong>\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432, \u0441\u043e\u043b\u0456<\/strong> \u0442\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043e <strong>\u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438<\/strong>. \u0416\u0438\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430 \u0441\u0456\u043b\u044c \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0454 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u0430\u043b\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0435 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0411\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0445\u043b\u0456\u0431 \u0430\u0431\u043e \u0431\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0435 \u0454 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438. \u0412\u043e\u043d\u0438 <strong>\u043d\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0432\u0438\u0441\u0456\u0432\u043e\u043a \u0456 \u043f\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0456\u0432<\/strong>, \u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 <strong>\u0437\u043d\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443<\/strong> \u0456 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430\u043c, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u043c\u043e\u043a\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430. [20]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A9%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%96%D0%B1%D0%BD%D0%BE_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%BE_%D1%85%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B8\"><\/span>\u0429\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e <strong>\u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430<\/strong> \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0430 \u0437\u0430 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0457 <strong>\u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438<\/strong> \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c <strong>\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432, \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432, \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0456 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u043b\u0430\u0441\u044f <strong>\u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430<\/strong> \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438 <strong>\u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u0456\u043b\u0438<\/strong>, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043f\u0456\u0434\u043a\u0430\u0437\u0443\u0454, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0447\u0430\u0441 &#8220;\u043f\u0440\u0438\u0433\u0430\u043b\u044c\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438&#8221;. <strong>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430<\/strong> \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0442\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 <strong>\u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438 \u0432\u0456\u0440\u0443\u0441\u0456\u0432<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0439<\/strong>. <strong>\u042f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043e\u043a,<\/strong> <strong>\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0442\u044f<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u0434\u0456\u0454\u0442\u0430<\/strong>, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u044f\u043a\u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0456\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f <strong>\u0432\u0441\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438<\/strong>, <strong>\u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438<\/strong>. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u0441\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u0441\u044f \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044f, \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u044e \u0437 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044f\u043c\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0457\u043c.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/multivitamins\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tMultivitamins\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/immunity-support\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tImmunity Support\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0445\u0432\u043e\u0440\u0456\u0454\u0442\u0435, \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0432\u0456\u0440\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u044f\u043c\u0438. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u044f\u043a \u0440\u0438\u043d\u0456\u0442, \u0433\u0440\u0438\u043f, \u043d\u0443\u0434\u043e\u0442\u0430, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440 \u0430\u0431\u043e \u0434\u0456\u0430\u0440\u0435\u044f!<\/p>\n","protected":false},"author":106,"featured_media":198428,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[8055],"tags":[7570,7630,7642,7024],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-512759","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-harchuvannya-ta-zdorovij-sposib-zhittya","8":"tag-7570","9":"tag-7630","10":"tag-7642","11":"tag-7024","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0429\u043e \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438, \u0430 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0445\u0432\u043e\u0440\u0456\u0454\u0442\u0435, \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0432\u0456\u0440\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u044f\u043c\u0438. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u044f\u043a \u0440\u0438\u043d\u0456\u0442, \u0433\u0440\u0438\u043f, \u043d\u0443\u0434\u043e\u0442\u0430, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440 \u0430\u0431\u043e \u0434\u0456\u0430\u0440\u0435\u044f!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0429\u043e \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438, \u0430 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0445\u0432\u043e\u0440\u0456\u0454\u0442\u0435, \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0432\u0456\u0440\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u044f\u043c\u0438. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u044f\u043a \u0440\u0438\u043d\u0456\u0442, \u0433\u0440\u0438\u043f, \u043d\u0443\u0434\u043e\u0442\u0430, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440 \u0430\u0431\u043e \u0434\u0456\u0430\u0440\u0435\u044f!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-30T12:59:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-30T12:59:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/uk\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/ako-sa-stravovat-ked-sme-chori-blog-1-min.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jozef Jos\u00e9 Slivka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jozef Jos\u00e9 Slivka\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jozef Jos\u00e9 Slivka\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/aa1b67f9ab13c7f8d463b13e7bff33b7\"},\"headline\":\"\u0429\u043e \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438, \u0430 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438?\",\"datePublished\":\"2023-11-30T12:59:18+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-30T12:59:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/\"},\"wordCount\":2320,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/ako-sa-stravovat-ked-sme-chori-blog-1-min.png\",\"keywords\":[\"\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\",\"\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f\",\"\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\",\"\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\"],\"articleSection\":[\"\u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/\",\"name\":\"\u0429\u043e \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438, \u0430 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/ako-sa-stravovat-ked-sme-chori-blog-1-min.png\",\"datePublished\":\"2023-11-30T12:59:18+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-30T12:59:20+00:00\",\"description\":\"\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0445\u0432\u043e\u0440\u0456\u0454\u0442\u0435, \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0432\u0456\u0440\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u044f\u043c\u0438. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u044f\u043a \u0440\u0438\u043d\u0456\u0442, \u0433\u0440\u0438\u043f, \u043d\u0443\u0434\u043e\u0442\u0430, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440 \u0430\u0431\u043e \u0434\u0456\u0430\u0440\u0435\u044f!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/ako-sa-stravovat-ked-sme-chori-blog-1-min.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/ako-sa-stravovat-ked-sme-chori-blog-1-min.png\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"\u010co jes\u0165 po\u010das choroby a ktor\u00fdm potravin\u00e1m sa naopak vyhn\u00fa\u0165?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0429\u043e \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438, \u0430 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/aa1b67f9ab13c7f8d463b13e7bff33b7\",\"name\":\"Jozef Jos\u00e9 Slivka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bc84dd13eb087ad84eb4c2c392daa4bdc09ce28984b9671c31c3bd9934f3d9b0?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bc84dd13eb087ad84eb4c2c392daa4bdc09ce28984b9671c31c3bd9934f3d9b0?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jozef Jos\u00e9 Slivka\"},\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/jozef-slivka\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0429\u043e \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438, \u0430 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438? - GymBeam Blog","description":"\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0445\u0432\u043e\u0440\u0456\u0454\u0442\u0435, \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0432\u0456\u0440\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u044f\u043c\u0438. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u044f\u043a \u0440\u0438\u043d\u0456\u0442, \u0433\u0440\u0438\u043f, \u043d\u0443\u0434\u043e\u0442\u0430, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440 \u0430\u0431\u043e \u0434\u0456\u0430\u0440\u0435\u044f!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/","og_type":"article","og_title":"\u0429\u043e \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438, \u0430 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438? - GymBeam Blog","og_description":"\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0445\u0432\u043e\u0440\u0456\u0454\u0442\u0435, \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0432\u0456\u0440\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u044f\u043c\u0438. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u044f\u043a \u0440\u0438\u043d\u0456\u0442, \u0433\u0440\u0438\u043f, \u043d\u0443\u0434\u043e\u0442\u0430, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440 \u0430\u0431\u043e \u0434\u0456\u0430\u0440\u0435\u044f!","og_url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2023-11-30T12:59:18+00:00","article_modified_time":"2023-11-30T12:59:20+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/uk\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/ako-sa-stravovat-ked-sme-chori-blog-1-min.png","type":"image\/png"}],"author":"Jozef Jos\u00e9 Slivka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jozef Jos\u00e9 Slivka"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/"},"author":{"name":"Jozef Jos\u00e9 Slivka","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/aa1b67f9ab13c7f8d463b13e7bff33b7"},"headline":"\u0429\u043e \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438, \u0430 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438?","datePublished":"2023-11-30T12:59:18+00:00","dateModified":"2023-11-30T12:59:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/"},"wordCount":2320,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/ako-sa-stravovat-ked-sme-chori-blog-1-min.png","keywords":["\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438","\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f","\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f","\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438"],"articleSection":["\u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/","url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/","name":"\u0429\u043e \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438, \u0430 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/ako-sa-stravovat-ked-sme-chori-blog-1-min.png","datePublished":"2023-11-30T12:59:18+00:00","dateModified":"2023-11-30T12:59:20+00:00","description":"\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0445\u0432\u043e\u0440\u0456\u0454\u0442\u0435, \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0432\u0456\u0440\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u044f\u043c\u0438. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u044f\u043a \u0440\u0438\u043d\u0456\u0442, \u0433\u0440\u0438\u043f, \u043d\u0443\u0434\u043e\u0442\u0430, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440 \u0430\u0431\u043e \u0434\u0456\u0430\u0440\u0435\u044f!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/ako-sa-stravovat-ked-sme-chori-blog-1-min.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/ako-sa-stravovat-ked-sme-chori-blog-1-min.png","width":1200,"height":630,"caption":"\u010co jes\u0165 po\u010das choroby a ktor\u00fdm potravin\u00e1m sa naopak vyhn\u00fa\u0165?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-yisty-pid-chas-khvoroby-a-yakykh-produk\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0429\u043e \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438, \u0430 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/aa1b67f9ab13c7f8d463b13e7bff33b7","name":"Jozef Jos\u00e9 Slivka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bc84dd13eb087ad84eb4c2c392daa4bdc09ce28984b9671c31c3bd9934f3d9b0?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bc84dd13eb087ad84eb4c2c392daa4bdc09ce28984b9671c31c3bd9934f3d9b0?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jozef Jos\u00e9 Slivka"},"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/jozef-slivka\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/512759","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/106"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=512759"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/512759\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":512770,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/512759\/revisions\/512770"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/198428"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=512759"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=512759"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=512759"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=512759"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=512759"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}