{"id":511761,"date":"2023-11-28T13:38:47","date_gmt":"2023-11-28T12:38:47","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=511761"},"modified":"2023-11-28T13:38:49","modified_gmt":"2023-11-28T12:38:49","slug":"steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/","title":{"rendered":"\u0421\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f: \u042f\u043a \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0446\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/#%D0%A9%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B5_%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B2%D1%96%D1%8F\" title=\"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f?\">\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/#%D0%AF%D0%BA%D1%96_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D0%B8_%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B2%D1%96%D1%97_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8F\" title=\"\u042f\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f?\">\u042f\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/#%D0%A7%D0%B8_%D0%BC%D0%B0%D1%94_%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B2%D1%96%D1%8F_%D1%8F%D0%BA%D1%96%D1%81%D1%8C_%D0%BF%D0%BE%D0%B1%D1%96%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%B5%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8\" title=\"\u0427\u0438 \u043c\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f \u044f\u043a\u0456\u0441\u044c \u043f\u043e\u0431\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438?\">\u0427\u0438 \u043c\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f \u044f\u043a\u0456\u0441\u044c \u043f\u043e\u0431\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/#%D0%A7%D0%B8_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%B0_%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B2%D1%96%D1%8F\" title=\"\u0427\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f?\">\u0427\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/#%D0%A1%D0%BA%D1%96%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%B8_%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B2%D1%96%D1%97_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B0_%D0%B2%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D1%89%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8F\" title=\"\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f?\">\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/#%D0%94%D0%B5_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B0_%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B8_%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B2%D1%96%D1%8E\" title=\"\u0414\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044e?\">\u0414\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044e?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/#%D0%94%D0%B5_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B0_%D0%B2%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B2%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B2%D1%96%D1%8E\" title=\"\u0414\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044e?\">\u0414\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044e?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/#%D0%9F%D1%80%D0%BE_%D1%89%D0%BE_%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8\" title=\"\u041f\u0440\u043e \u0449\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438?\">\u041f\u0440\u043e \u0449\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u0421\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u043b\u0430 \u0440\u0435\u043f\u0443\u0442\u0430\u0446\u0456\u044e \u0431\u0435\u0437\u0434\u043e\u0433\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430, \u0449\u043e \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043d\u0430\u043c \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, <strong>\u043d\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439<\/strong>. \u0426\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0457\u0457 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u044e \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0430\u0431\u043e \u0445\u0443\u0434\u043d\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0457\u0457 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456. \u042f\u043a \u0449\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0423 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u0432\u0438 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0438:<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-nowrap is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-ad2f72ca wp-block-group-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#weight-loss\" style=\"border-radius:0px\">\u0412\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0438<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#blood-sugar-levels\" style=\"border-radius:0px\">\u0420\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#blood-pressure\" style=\"border-radius:0px\">\u0420\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u02bc\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443 <\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#dental-health\" style=\"border-radius:0px\">\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0437\u0443\u0431\u0456\u0432<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#oxidative-stress\" style=\"border-radius:0px\">\u041e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#digestion\" style=\"border-radius:0px\">\u0422\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#gut-microbiome\" style=\"border-radius:0px\">\u041c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A9%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B5_%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B2%D1%96%D1%8F\"><\/span>\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u043e\u044e <strong>\u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f<\/strong> \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e <strong>150 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d<\/strong>, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0437 \u041f\u0456\u0432\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 <strong>\u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438<\/strong>. \u0426\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e, \u0449\u043e \u0457\u0445 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u044f\u043a <strong>\u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438\u0432<\/strong>, \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0446\u0435\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0432 \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041d\u0430\u0439\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456\u0448\u043e\u044e \u0437 \u0446\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d \u0454 <em>\u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f \u0440\u0435\u0431\u0430\u0443\u0434\u0456\u0430\u043d\u0430<\/em>, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0430 <strong>\u043d\u0430\u0439\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0448\u0430<\/strong>. \u0417\u0430\u0440\u0430\u0437 \u0437 \u043d\u0435\u0457 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0438, \u043a\u0440\u0430\u043f\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430. \u0426\u044f \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0433\u043b\u0456\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u043e\u043b, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0457\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443. \u0414\u043e \u043d\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, <strong>\u0440\u0435\u0431\u0430\u0443\u0434\u0456\u043e\u0437\u0438\u0434\u0438<\/strong> \u0456 \u043d\u0430\u0439\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0448\u0456 \u0437 \u043d\u0438\u0445 &#8211; \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u043e\u0437\u0438\u0434\u0438. [7,8,9]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0429\u043e \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0426\u0443\u043a\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0456\u0437 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0441\u0442\u044f \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457. \u041d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456, \u0432\u0456\u043d \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c <strong>\u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457 \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0433\u043b\u0456\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u043e\u043b<\/strong>. \u0426\u0435\u0439 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u0432 <strong>200-300 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0448\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0443<\/strong> (\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440). \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0447\u043e\u0433\u043e\u0441\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e <strong>\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457, \u043d\u0456\u0436 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443.<\/strong> \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0456\u043c. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u0435\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443 \u0457\u0445 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0437 \u0435\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442\u043e\u043c. [7,8,9]<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"751\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/DSC05731-fotor-20231116151722-1124x751.jpg\" alt=\"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f?\" class=\"wp-image-509957\" title=\"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/DSC05731-fotor-20231116151722-1124x751.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/DSC05731-fotor-20231116151722-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/DSC05731-fotor-20231116151722-1536x1026.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/DSC05731-fotor-20231116151722-2048x1368.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0435\u043c \u0437 <strong>\u043d\u0443\u043b\u044c\u043e\u0432\u043e\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e<\/strong>. \u0425\u043e\u0447\u0430 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0456 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0432\u043d\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0430 <strong>\u043d\u0430\u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430<\/strong>, \u0449\u043e \u0454 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u043c\u043e\u043a\u0442\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432 \u0437 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u044f\u043c\u0438<\/strong> \u0432 \u0442\u043e\u0432\u0441\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443. \u0426\u0456 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0437 \u043f\u0435\u0432\u043d\u043e\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435, \u0449\u043e \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044e \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0456\u043a\u0443\u044e\u0442\u044c \u044f\u043a <strong>\u043d\u0435\u0436\u0438\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447.<\/strong> [9]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"28936,47851,6937,28324,5075,63265,46174,79882\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA%D1%96_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D0%B8_%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B2%D1%96%D1%97_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8F\"><\/span>\u042f\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0447\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0430 \u044f\u043a <strong>\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447 \u0437 \u043d\u0443\u043b\u044c\u043e\u0432\u043e\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e<\/strong>, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043c\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0430\u043c\u0438. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0436\u0435 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u043e\u0431\u0456\u0446\u044f\u044e\u0447\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0457\u0457 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u044e \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"weight-loss\">1. \u0414\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457 <strong>\u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 <strong>\u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457<\/strong>. \u0423\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u0435 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043e\u0434\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 <strong>\u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439<\/strong>, \u0442\u043e\u0431\u0442\u043e <strong>\u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0454 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u043c, \u043d\u0456\u0436 \u0457\u0457 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0426\u0443\u043a\u043e\u0440 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 (1 \u0433 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c 4 \u043a\u043a\u0430\u043b), \u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0454\u044e \u043c\u043e\u0436\u0435 <strong>\u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043a\u0435\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u044e.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0427\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438, \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044e?<\/h4>\n\n\n\n<p>\u0412\u0456\u0437\u044c\u043c\u0435\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434 \u041b\u044e\u0441\u0456, \u044f\u043a\u0430 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0454 <strong>500 \u043c\u043b \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457\u0432, \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0446\u0443\u043a\u0440\u043e\u043c<\/strong>, \u0449\u043e\u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 <strong>\u0434\u0432\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0456 \u043a\u0430\u0432\u0438<\/strong> \u0442\u0430 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u043a <strong>\u0442\u043e\u0440\u0442\u0430<\/strong>. \u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u0431 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438, \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0454\u044e?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center;\">\u0407\u0436\u0430<\/p><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center;\">\u0426\u0443\u043a\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0456\u044f<\/p><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center;\">\u0412\u0435\u0440\u0441\u0456\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0454\u044e<\/p><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041a\u043e\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430 (500\u043c\u043b)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">55 \u0433 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \/ 220 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">0 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0420\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0432\u0430<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">5 \u0433 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \/ 20 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">0 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f\u043e\u0431\u0456\u0434\u043d\u044f \u043a\u0430\u0432\u0430<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">5 \u0433 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \/ 20 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">0 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0422\u043e\u0440\u0442<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">10 \u0433 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \/ 40 \u043a\u043a\u0430\u043b <\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">0 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f \u0454 <strong>\u043d\u0443\u043b\u044c\u043e\u0432\u0438\u043c \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0435\u043c<\/strong>, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0430 \u0457\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0457\u0436\u0456 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u043d\u0430<strong> 0 \u043a\u043a\u0430\u043b.<\/strong> \u0417 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043a\u0443, \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440, \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u043d\u043e, \u043c\u0430\u0454 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0457. \u042f\u043a \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e \u0437 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0456, \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e <strong>70 \u0433 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443<\/strong> \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e. \u0426\u044f \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 <strong>300 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/strong>, \u0449\u043e \u0454 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u0446\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043c\u0435\u043d\u0448\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, <strong>\u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0437 \u0434\u0432\u043e\u043c\u0430 \u0441\u043a\u0438\u0431\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 45% \u0441\u0438\u0440\u0443 \u0435\u0434\u0430\u043c \u0442\u0430 \u0448\u0438\u043d\u043a\u043e\u044e<\/strong>. \u0417\u0440\u043e\u0431\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0443 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0443, \u0442\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0431 \u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438 <strong>1 \u043a\u0433 \u0436\u0438\u0440\u0443<\/strong> \u0437 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0443\u0441\u0438\u043b\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0437\u0430 <strong>25 \u0434\u043d\u0456\u0432<\/strong> (1 \u043a\u0433 \u0436\u0438\u0440\u0443 &#8211; \u0446\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e 7700 \u043a\u043a\u0430\u043b).<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u043c\u0443, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043b\u0430\u0441\u0443\u043d \u0456 \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044e, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443. \u0412\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u043c \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u043c \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439. \u0421\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 <strong>\u0434\u0456\u0454\u0442\u0438<\/strong>, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0442\u043e\u0434\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 <strong>\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0430<\/strong> \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e <strong>\u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"810\" height=\"540\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/305373047_5367774473313168_6147465131810891813_n.jpg\" alt=\"\u0421\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f \u0442\u0430 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\" class=\"wp-image-509973\" title=\"\u0421\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f \u0442\u0430 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/305373047_5367774473313168_6147465131810891813_n.jpg 810w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/305373047_5367774473313168_6147465131810891813_n-400x267.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 810px) 100vw, 810px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"blood-sugar-levels\">2. \u0412\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 <strong>\u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u0456\u043d\u0443.<\/strong> \u0426\u0435\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 <strong>\u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0449\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443 (\u0446\u0443\u043a\u043e\u0440) \u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0432 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438, \u0442\u0438\u043c \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 (\u0433\u043b\u0456\u043a\u0435\u043c\u0456\u044e).<\/strong> \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0434\u0456\u0457 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0433\u043b\u0456\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u0456\u043d, \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0432\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u0456\u043a\u0435\u043c\u0456\u0457 \u0431\u0443\u0432 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u043c. \u0422\u043e\u043c\u0443 <strong>\u043b\u044e\u0434\u0438 \u0437 \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c 2 \u0442\u0438\u043f\u0443<\/strong>, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 <strong>\u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457<\/strong>. \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u044f\u043a \u043d\u0443\u043b\u044c\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u043d\u0443\u043b\u044c\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0433\u043b\u0456\u043a\u0435\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441, \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f \u0454 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u043b\u0456\u043a\u0435\u043c\u0456\u0457 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 <strong>\u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0437\u0430\u043d\u0435\u043f\u0430\u0434\u0443 \u0441\u0438\u043b \u0430\u0431\u043e \u0442\u044f\u0433\u0438 \u0434\u043e \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e<\/strong>. \u0422\u0456, \u0445\u0442\u043e \u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0446\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u043e \u043e\u0446\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456. [3,5]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"blood-pressure\">3. \u0412\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0433\u043b\u0456\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c <strong>\u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443<\/strong>. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c <strong>\u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0456 \u0440\u043e\u0437\u0448\u0438\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0456 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u0438,<\/strong> \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0423 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044e <strong>106 \u043e\u0441\u0456\u0431 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u043a\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043d\u0438\u043c \u0442\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0432\u0441\u044f<\/strong> \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438. \u0423\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u043b\u0438 750 \u043c\u0433 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0433\u043b\u0456\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0435\u043a\u0432\u0456\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u0442\u043d\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 12 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0432\u0438\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e, \u0449\u043e \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e <strong>\u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0432\u0441\u044f \u0443 \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0432 \u0433\u043b\u0456\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457, \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043e \u0437 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043e\u044e \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e<\/strong>. [2,3]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435, \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0456\u043d\u0442\u0440\u0438\u0433\u0443\u044e\u0447\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0433\u043b\u0456\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u0456\u0432, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a \u0454 <strong>\u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443 \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0443<\/strong>. \u0426\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0437\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043c, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0430 \u044f\u043a <strong>\u0437\u0430\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439, \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0430\u0434\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443.<\/strong> \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c \u0441\u043e\u044e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0443 \u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435. [3,5]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"dental-health\">4. \u0412\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0437\u0443\u0431\u0456\u0432<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f <strong>\u043d\u0435 \u0454 \u043a\u0430\u0440\u0456\u0454\u0441\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c<\/strong>, \u0442\u043e\u0431\u0442\u043e <strong>\u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e \u043a\u0430\u0440\u0456\u0454\u0441\u0443.<\/strong> \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0430 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0454\u044e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0437\u0443\u0431\u0430\u043c. \u0426\u0443\u043a\u043e\u0440 \u0454 \u0432\u0438\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0446\u0435\u043c \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0437\u0443\u0431\u0456\u0432. \u0417 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457 \u0432 \u0440\u043e\u0442\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0438\u043d\u0456 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c <strong>\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438<\/strong> \u0456 <strong>\u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u0443\u0431\u043d\u0443 \u0435\u043c\u0430\u043b\u044c<\/strong>. \u0417\u0456 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0454\u044e \u043d\u0456\u0447\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0440\u043e\u0442\u0456 \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0456 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0456\u044f\u043a \u043d\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0437\u0443\u0431\u0456\u0432. [3]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e <strong>\u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0434\u0456\u044e \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457<\/strong>. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0443 \u0443\u0441\u0443\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439 \u0443 \u0440\u043e\u0442\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0438\u043d\u0456.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"797\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1399395748_5000-1-1124x797.webp\" alt=\"\u0421\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f \u0442\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0456\u0454\u0441\" class=\"wp-image-509989\" title=\"\u0421\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f \u0442\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0456\u0454\u0441\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1399395748_5000-1-1124x797.webp 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1399395748_5000-1-400x284.webp 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1399395748_5000-1-1536x1090.webp 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1399395748_5000-1-2048x1453.webp 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"oxidacny-stres\">5. \u041c\u0430\u0454 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0443 \u0434\u0456\u044e<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0417\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0430\u0454 <strong>\u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0456 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456<\/strong>. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0443 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0456\u0434 <strong>\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0456\u0432<\/strong>, \u0449\u043e \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a <strong>\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438, \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 <strong>\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438<\/strong> \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u043b\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457. \u0411\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0430 \u0437 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c \u0437\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043c, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u044f\u043a \u0440\u0430\u043a. \u041e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0446\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u0432\u0456\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440. [3]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"digestion\">6. \u0412\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457 \u043d\u0430 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c<\/strong>, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430, \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0457\u0457 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 <strong>\u0434\u0456\u0430\u0440\u0435\u0457<\/strong>. \u0422\u043e\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u043e \u043a\u0456\u043d\u0446\u044f \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043b\u0438\u0439, \u0430\u043b\u0435 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0435, \u0449\u043e <strong>\u0433\u043b\u0456\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u043e\u043b\u0443<\/strong> \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u0434\u0456\u044e\u0442\u044c \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0456\u043d\u043a\u043e\u044e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0443 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0456\u044e \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443, \u0449\u043e \u0454 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e\u044e \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u044e \u0446\u0456\u0454\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0433\u043b\u0456\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u043e\u043b\u0443, \u0441\u0445\u043e\u0436\u0435, \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c <strong>\u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456<\/strong>, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044e \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439 \u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443. [5]<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1152268105-1124x749-1.webp\" alt=\"\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\" class=\"wp-image-510027\" title=\"\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1152268105-1124x749-1.webp 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1152268105-1124x749-1-400x267.webp 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"gut-microbiome\">7. \u0412\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0456. \u0412\u0447\u0435\u043d\u0456 \u043e\u0431\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u044f\u043a \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0457\u0457 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438. \u0417 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043a\u0443, \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0456\u044f\u0442\u0438 \u044f\u043a <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/probiotyky\"><strong>\u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a<\/strong><\/a>, \u0441\u043b\u0443\u0433\u0443\u044e\u0447\u0438 <strong>\u0457\u0436\u0435\u044e \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439.<\/strong> \u0426\u0456 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0440\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0440\u043e\u0437\u043c\u043d\u043e\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043c.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0417 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043a\u0443, \u0432 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u0445 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457 \u043c\u043e\u0436\u0435 <strong>\u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438<\/strong>. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0446\u0435\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0432\u0441\u044f \u0437\u0434\u0435\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0443 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d. \u0422\u0438\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448, \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044e \u0432 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0456 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439, \u043f\u0440\u043e \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043f\u0456\u0437\u043d\u0456\u0448\u0435. [4,5]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">8. \u0406\u043d\u0448\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457 \u043d\u0430 <strong>\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438<\/strong>. \u0421\u0442\u0435\u0432\u0456\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0433\u043b\u0456\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u0438 \u0432 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u043f\u0440\u043e\u043b\u0456\u0444\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u044e, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430, \u0443 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445, \u044f\u043a \u043a\u043e\u043b\u043e\u0440\u0435\u043a\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u043a. [7]<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0456\u0434\u0456\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456<\/strong> \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430 \u041a\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0440\u0430\u0437\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0442. \u0426\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0456\u043d\u043a\u0438. \u0421\u0442\u0435\u0432\u0456\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0433\u043b\u0456\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u0438, \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e, \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c <strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c<\/strong>, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0446\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c. [3]<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/MG_0344-1-1124x749-1.webp\" alt=\"\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f\" class=\"wp-image-510043\" title=\"\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/MG_0344-1-1124x749-1.webp 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/MG_0344-1-1124x749-1-400x267.webp 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B8_%D0%BC%D0%B0%D1%94_%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B2%D1%96%D1%8F_%D1%8F%D0%BA%D1%96%D1%81%D1%8C_%D0%BF%D0%BE%D0%B1%D1%96%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%B5%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8\"><\/span>\u0427\u0438 \u043c\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f \u044f\u043a\u0456\u0441\u044c \u043f\u043e\u0431\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0430 \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e <strong>\u043d\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0456\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0431\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0456\u0432<\/strong>. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443, \u0446\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443 \u0437 \u0433\u043b\u0456\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u043e\u043b\u0443<\/strong>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u0440\u0438\u043d\u043a\u0443. \u0426\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457 \u0454 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043e\u044e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f <strong>\u0446\u0456\u043b\u043e\u0457 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u0438<\/strong>, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0443 \u043c\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443, \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0438 <strong>\u043f\u043e\u0431\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438<\/strong>. \u0414\u043b\u044f \u0437&#8217;\u044f\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0446\u0438\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0456\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0433\u043b\u0456\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u0456\u0432. \u041d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0446\u0456 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0431 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043e\u044e, \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0431 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0449\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0457\u0457 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445. \u0425\u043e\u0447\u0430 \u0446\u0435 \u0446\u0456\u043b\u043a\u043e\u043c \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0433\u043b\u0456\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u0456\u0432. [1,8]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B8_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%B0_%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B2%D1%96%D1%8F\"><\/span>\u0427\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f \u0431\u0443\u043b\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043d\u043e\u044e, \u0456 \u0445\u0442\u043e\u0441\u044c \u043c\u0456\u0433 \u0431\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0457\u0457 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437 \u043c\u0438 \u043c\u0430\u0454\u043c\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0432\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0433\u043b\u0456\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u043e\u043b\u0443, \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f. \u0417 \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438, \u0432 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u0445 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0432\u0438\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0456 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0433\u043b\u0456\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u043e\u043b\u0443 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u043c. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u0457 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0446\u0456\u0457, \u044f\u043a \u0412\u0441\u0435\u0441\u0432\u0456\u0442\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044f \u043e\u0445\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f (\u0412\u041e\u041e\u0417) \u0442\u0430 \u0404\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u0430\u0433\u0435\u043d\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 (EFSA). [5]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0423 \u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0430\u0445 \u0404\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0421\u043e\u044e\u0437\u0443 \u0433\u043b\u0456\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u043e\u043b\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c <strong>\u0415960<\/strong>. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0431\u043e\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e \u044f\u043a \u044f\u043a\u043e\u0457\u0441\u044c \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438. \u041d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438, \u0446\u0435\u0439 \u043a\u043e\u0434 \u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0433\u043b\u0456\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u043e\u043b\u0443 <strong>\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0432\u0438\u0432\u0447\u0435\u043d\u0456<\/strong> \u0456 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432<strong> \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0427\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e\u044e<\/strong> \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u043c \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430\u043c \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044e \u0432 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445, \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0457\u0457 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. [5]<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1410576173_1_5000-1-1124x749.webp\" alt=\"\u0427\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f?\" class=\"wp-image-510059\" title=\"\u0427\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1410576173_1_5000-1-1124x749.webp 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1410576173_1_5000-1-400x267.webp 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1410576173_1_5000-1-1536x1024.webp 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1410576173_1_5000-1-2048x1365.webp 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BA%D1%96%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%B8_%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B2%D1%96%D1%97_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B0_%D0%B2%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D1%89%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8F\"><\/span>\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0414\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong> (\u0414\u0414\u041d) \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0433\u043b\u0456\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 <strong>4 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430,<\/strong> \u0449\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c 280 \u043c\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e 70 \u043a\u0433. \u0426\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0436\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f. \u0421\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043a\u043e\u0432\u0435 <strong>\u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457 (<\/strong>EDI) \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0456 ADI. \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f 1,5 \u0433 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0456\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456. [6,7]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457:<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\"><p style=\"text-align: center;\">\u0412\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c<\/p><\/th><th><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">\u041f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0404\u0421<\/td><td>E960<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">\u0421\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c<\/td><td>\u0423 200 &#8211; 300 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0448\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">ADI*<\/td><td>4 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u0422\u0413 <\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-left\" data-align=\"left\">EDI**&nbsp;<\/td><td>0,1 &#8211; 1 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u0422\u0413 <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\"><sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[7,8]<\/mark><\/sup><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%B5_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B0_%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B8_%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B2%D1%96%D1%8E\"><\/span>\u0414\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044e?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f &#8211; \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0434\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u0407\u0457 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 <strong>\u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0456, \u0446\u0443\u043a\u0435\u0440\u043a\u0430\u0445, \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0443 \u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0433\u0443\u043c\u043a\u0430\u0445<\/strong>. \u0419\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f <strong>\u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0456\u0432, \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/sousi\">\u0441\u043e\u0443\u0441\u0456\u0432<\/a>, \u043a\u0435\u0442\u0447\u0443\u043f\u0456\u0432<\/strong>, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0443 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/protejinovi-batonchiki\">\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u0445<\/a> \u0430\u0431\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/protejiny\">\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443<\/a>. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0439\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0443 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/vegan_natierka_z_tofu_so_susenymi_paradajkami_gymbeam-11_5-1124x749.webp\" alt=\"\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457\" class=\"wp-image-510005\" title=\"\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/vegan_natierka_z_tofu_so_susenymi_paradajkami_gymbeam-11_5-1124x749.webp 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/vegan_natierka_z_tofu_so_susenymi_paradajkami_gymbeam-11_5-400x267.webp 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/vegan_natierka_z_tofu_so_susenymi_paradajkami_gymbeam-11_5-1536x1024.webp 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/vegan_natierka_z_tofu_so_susenymi_paradajkami_gymbeam-11_5-2048x1365.webp 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%B5_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B0_%D0%B2%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B2%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B2%D1%96%D1%8E\"><\/span>\u0414\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044e?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0447\u0438, \u0432 \u044f\u043a\u0456\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044e, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043c\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, <strong>\u043a\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u043c\u0438<\/strong>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/stevija-u-formi-tabletok-gymbeam.html\">\u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438<\/a> \u0430\u0431\u043e <strong>\u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u043e\u043c<\/strong>. \u0421\u0442\u0435\u0432\u0456\u044e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043c\u0430\u043a, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u043e\u043c\u0443\u0441\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0438\u043c.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044e \u0443 <strong>\u0432\u0438\u043f\u0456\u0447\u0446\u0456<\/strong>, <strong>\u043a\u0443\u043b\u0456\u043d\u0430\u0440\u0456\u0457<\/strong> \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f <strong>\u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457\u0432<\/strong>. \u0429\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0454\u044e?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0422\u043e\u0440\u0442\u0438, \u0442\u0456\u0441\u0442\u0435\u0447\u043a\u0430, \u043a\u0435\u043a\u0441\u0438, \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u043e \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0456<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0456\u0441\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u043e\u043b\u0430\u0434\u043e\u043a<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430, \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0456\u043d\u0448\u0430 \u0437\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0456 \u0441\u043e\u0443\u0441\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0441\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0430\u0432\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0447\u0430\u0439<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430\u0434\u0438<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:0px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%BE_%D1%89%D0%BE_%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8\"><\/span>\u041f\u0440\u043e \u0449\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f &#8211; \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0432 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0443 \u0440\u0435\u043f\u0443\u0442\u0430\u0446\u0456\u044e, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0439 <strong>\u043d\u0443\u043b\u044c\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/strong>. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0454 <strong>\u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043c\u0430\u043a<\/strong> \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0457\u0457 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f <strong>\u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong>. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u0457\u0457 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a, \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0437\u0443\u0431\u0456\u0432. \u0421\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u043e \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 <strong>\u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0456\u043a\u043b\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f<\/strong>. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u043b\u0443\u0433\u0443\u0454 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u043c <strong>\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0427\u0438 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044e? \u042f\u043a\u0449\u043e \u0446\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044f \u0437\u0430\u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0432\u0430\u0441, \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0457\u0457 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0456. \u041f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u044e \u0437 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u044e.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/stevia\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tStevia\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/flavorings\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tFlavorings\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0454\u044e \u043d\u0443\u043b\u044c\u043e\u0432\u043e\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0457\u0457 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u043c \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0447\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0438, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0430\u0454 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f? \u0423 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u043c\u043e, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u0430\u043c\u0435.<\/p>\n","protected":false},"author":156,"featured_media":509956,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[8060],"tags":[6484,6964,7642,7276,6376,7360],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-511761","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sportivni-dobavki","8":"tag-6484","9":"tag-6964","10":"tag-7642","11":"tag-7276","12":"tag-6376","13":"tag-7360","14":"h-entry","15":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0421\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f: \u042f\u043a \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0446\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0421\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f - \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447 \u0437 \u043d\u0443\u043b\u044c\u043e\u0432\u043e\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e \u0432\u0430\u0433\u0438. \u0426\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0421\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f: \u042f\u043a \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0446\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0421\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f - \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447 \u0437 \u043d\u0443\u043b\u044c\u043e\u0432\u043e\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e \u0432\u0430\u0433\u0438. \u0426\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-28T12:38:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-28T12:38:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/uk\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Stevia-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/\"},\"author\":{\"name\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702\"},\"headline\":\"\u0421\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f: \u042f\u043a \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0446\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f?\",\"datePublished\":\"2023-11-28T12:38:47+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-28T12:38:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/\"},\"wordCount\":1817,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Stevia-2.jpg\",\"keywords\":[\"\u0434\u0456\u0454\u0442\u0430\",\"\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443\",\"\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\",\"\u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\",\"\u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\",\"\u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\"],\"articleSection\":[\"\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/\",\"name\":\"\u0421\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f: \u042f\u043a \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0446\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Stevia-2.jpg\",\"datePublished\":\"2023-11-28T12:38:47+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-28T12:38:49+00:00\",\"description\":\"\u0421\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f - \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447 \u0437 \u043d\u0443\u043b\u044c\u043e\u0432\u043e\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e \u0432\u0430\u0433\u0438. \u0426\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Stevia-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Stevia-2.jpg\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"St\u00e9via: Ak\u00fd vplyv m\u00e1 tato n\u00e1hrada cukru na chudnutie a zdravie?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0421\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f: \u042f\u043a \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0446\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702\",\"name\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg\",\"caption\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\"},\"description\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1 is a nutrition specialist and an expert editor for GymBeam Magazine with over 10 years of experience. She earned her Master's degree in the field of Nutritional Specialist at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the largest and most prestigious universities in Central Europe). Throughout her career, she has gained valuable clinical experience, including three years working in a hospital outpatient clinic focusing on the treatment of diabetes and obesity. She also brought a wealth of experience in creating expert content to the GymBeam editorial team, a field she has been working in since 2018 for leading Central European health and fitness platforms. She closely specialises in clinical and preventive nutrition. In her practice and articles, she applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and relies exclusively on scientific studies from internationally recognised databases such as PubMed and ScienceDirect. She actively combines her expert theoretical knowledge with practice in her free time, engaging in CrossFit, strength training, running, and mountain hiking.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/zuzana-galikova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0421\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f: \u042f\u043a \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0446\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f? - GymBeam Blog","description":"\u0421\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f - \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447 \u0437 \u043d\u0443\u043b\u044c\u043e\u0432\u043e\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e \u0432\u0430\u0433\u0438. \u0426\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/","og_type":"article","og_title":"\u0421\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f: \u042f\u043a \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0446\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f? - GymBeam Blog","og_description":"\u0421\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f - \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447 \u0437 \u043d\u0443\u043b\u044c\u043e\u0432\u043e\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e \u0432\u0430\u0433\u0438. \u0426\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432.","og_url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2023-11-28T12:38:47+00:00","article_modified_time":"2023-11-28T12:38:49+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/uk\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Stevia-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/"},"author":{"name":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702"},"headline":"\u0421\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f: \u042f\u043a \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0446\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f?","datePublished":"2023-11-28T12:38:47+00:00","dateModified":"2023-11-28T12:38:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/"},"wordCount":1817,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Stevia-2.jpg","keywords":["\u0434\u0456\u0454\u0442\u0430","\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443","\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f","\u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456","\u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f","\u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f"],"articleSection":["\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/","url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/","name":"\u0421\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f: \u042f\u043a \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0446\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Stevia-2.jpg","datePublished":"2023-11-28T12:38:47+00:00","dateModified":"2023-11-28T12:38:49+00:00","description":"\u0421\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f - \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447 \u0437 \u043d\u0443\u043b\u044c\u043e\u0432\u043e\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e \u0432\u0430\u0433\u0438. \u0426\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Stevia-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Stevia-2.jpg","width":1200,"height":628,"caption":"St\u00e9via: Ak\u00fd vplyv m\u00e1 tato n\u00e1hrada cukru na chudnutie a zdravie?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/steviya-yak-vplyvaye-tsey-zaminnyk-tsukru-n\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0421\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f: \u042f\u043a \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0446\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702","name":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg","caption":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1"},"description":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1 is a nutrition specialist and an expert editor for GymBeam Magazine with over 10 years of experience. She earned her Master's degree in the field of Nutritional Specialist at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the largest and most prestigious universities in Central Europe). Throughout her career, she has gained valuable clinical experience, including three years working in a hospital outpatient clinic focusing on the treatment of diabetes and obesity. She also brought a wealth of experience in creating expert content to the GymBeam editorial team, a field she has been working in since 2018 for leading Central European health and fitness platforms. She closely specialises in clinical and preventive nutrition. In her practice and articles, she applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and relies exclusively on scientific studies from internationally recognised databases such as PubMed and ScienceDirect. She actively combines her expert theoretical knowledge with practice in her free time, engaging in CrossFit, strength training, running, and mountain hiking.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/zuzana-galikova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/511761","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/156"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=511761"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/511761\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":512104,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/511761\/revisions\/512104"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/509956"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=511761"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=511761"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=511761"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=511761"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=511761"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}