{"id":510089,"date":"2023-11-17T13:17:15","date_gmt":"2023-11-17T12:17:15","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=510089"},"modified":"2023-11-17T13:17:17","modified_gmt":"2023-11-17T12:17:17","slug":"naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/","title":{"rendered":"\u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\u0432"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#1_%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%97%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96\" title=\"1. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\">1. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#2_%D0%9C%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96_%D0%B7_%D0%B4%D0%B2%D0%BE%D1%85_%D1%96%D0%BD%D0%B3%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%96%D1%94%D0%BD%D1%82%D1%96%D0%B2\" title=\"2. \u041c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u0434\u0432\u043e\u0445 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432\">2. \u041c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u0434\u0432\u043e\u0445 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#3_%D0%A7%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96\" title=\"3. \u0427\u043e\u0440\u043d\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\">3. \u0427\u043e\u0440\u043d\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#4_%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%97%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96_%D0%B7_%D0%BC%D0%B8%D0%B3%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%8E_%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8E\" title=\"4. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u043f\u0430\u0441\u0442\u043e\u044e\">4. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u043f\u0430\u0441\u0442\u043e\u044e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#5_%D0%9C%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96_%D0%B7_%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D0%BC_%D0%B2%D0%BC%D1%96%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BC_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%97%D0%BD%D1%83\" title=\"5. \u041c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443\">5. \u041c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#6_%D0%91%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96\" title=\"6. \u0411\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\">6. \u0411\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#7_%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%97%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96_%D0%B7_%D1%87%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B5%D1%8E\" title=\"7. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0446\u0435\u044e\">7. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0446\u0435\u044e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#8_%D0%A7%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96_%D0%B7_%D1%8F%D0%B1%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BC_%D0%BF%D1%8E%D1%80%D0%B5\" title=\"8. \u0427\u043e\u0440\u043d\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u044f\u0431\u043b\u0443\u0447\u043d\u0438\u043c \u043f\u044e\u0440\u0435\">8. \u0427\u043e\u0440\u043d\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u044f\u0431\u043b\u0443\u0447\u043d\u0438\u043c \u043f\u044e\u0440\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#9_%D0%A8%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%BD%D1%96_%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96_%D0%B7_%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%85%D1%96%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%8E_%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8E\" title=\"9. \u0428\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u0430\u0440\u0430\u0445\u0456\u0441\u043e\u0432\u043e\u044e \u043f\u0430\u0441\u0442\u043e\u044e\">9. \u0428\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u0430\u0440\u0430\u0445\u0456\u0441\u043e\u0432\u043e\u044e \u043f\u0430\u0441\u0442\u043e\u044e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#10_%D0%93%D0%B0%D1%80%D0%B1%D1%83%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96_%D0%B7_%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%86%D0%B5%D1%8E\" title=\"10. \u0413\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0435\u044e\">10. \u0413\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0435\u044e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#11_%D0%92%D0%B0%D0%BD%D1%96%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96\" title=\"11. \u0412\u0430\u043d\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\">11. \u0412\u0430\u043d\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#12_%D0%9B%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D1%96_%D1%82%D0%B0_%D1%87%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96\" title=\"12. \u041b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\">12. \u041b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#13_%D0%9C%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96_%D0%BD%D0%B0_%D0%BA%D0%B5%D1%84%D1%96%D1%80%D1%96\" title=\"13. \u041c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u043d\u0430 \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440\u0456\">13. \u041c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u043d\u0430 \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440\u0456<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#14_%D0%9C%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BF%D0%B8%D1%80%D1%96%D0%B3_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%81%D0%BD%D1%96%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D1%83\" title=\"14. \u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0438\u0440\u0456\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043a\u0443\">14. \u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0438\u0440\u0456\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043a\u0443<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#15_%D0%9C%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96_%D0%B7_%D0%B2%D1%96%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BD%D0%B0\" title=\"15. \u041c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0430\">15. \u041c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#16_%D0%93%D0%B0%D1%80%D0%B1%D1%83%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96_%D1%82%D1%80%D0%BE%D1%85%D0%B8_%D0%BF%D0%BE-%D1%96%D0%BD%D1%88%D0%BE%D0%BC%D1%83\" title=\"16. \u0413\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043f\u043e-\u0456\u043d\u0448\u043e\u043c\u0443\">16. \u0413\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043f\u043e-\u0456\u043d\u0448\u043e\u043c\u0443<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#17_%D0%93%D0%B0%D1%80%D0%B1%D1%83%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%97%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96\" title=\"17. \u0413\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\">17. \u0413\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#18_%D0%9E%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BE%D0%BD%D1%96_%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96\" title=\"18. \u041e\u043a\u0441\u0430\u043c\u0438\u0442\u043e\u0432\u0456 \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\">18. \u041e\u043a\u0441\u0430\u043c\u0438\u0442\u043e\u0432\u0456 \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#19_%D0%92%D0%B0%D0%BD%D1%96%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96\" title=\"19. \u0412\u0430\u043d\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e-\u043a\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\">19. \u0412\u0430\u043d\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e-\u043a\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#20_%D0%93%D0%B0%D1%80%D0%B1%D1%83%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96_%D0%B7_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D1%8E_%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%87%D0%BA%D0%BE%D1%8E\" title=\"20. \u0413\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u043e\u044e \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u043e\u044e\">20. \u0413\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u043e\u044e \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u043e\u044e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#%D0%91%D0%BE%D0%BD%D1%83%D1%81_%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%97%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0_%D1%81%D1%83%D0%BC%D1%96%D1%88_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96%D0%B2\" title=\"\u0411\u043e\u043d\u0443\u0441: \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\u0432\">\u0411\u043e\u043d\u0443\u0441: \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\u0432<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u0421\u0430\u043c\u0435 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0431\u0430\u043b\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u044f\u043c\u0438<\/strong> \u044f\u043a \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u043c \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043a\u043e\u043c \u0437 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u044e \u0434\u043e\u0437\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443. \u041f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0446\u0456\u043b\u0456 \u0442\u0430 <strong>\u043f\u043e\u0442\u0456\u0448\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438<\/strong> \u0446\u0456\u0454\u044e \u0435\u043f\u0456\u0447\u043d\u043e\u044e \u043a\u043e\u043b\u0435\u043a\u0446\u0456\u0454\u044e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0456\u0432. \u0412\u0430\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0448\u0443\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043a\u0443. \u041c\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0448\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e, \u0456 \u0432\u043e\u043d\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0442\u0440\u044c\u043e\u0445 \u0441\u043b\u0456\u0432: <strong>\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0413\u0430\u0440\u0430\u0437\u0434, \u043c\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e, \u043f\u0440\u043e \u0449\u043e \u0442\u0438 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0454\u0448. <strong>\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456?<\/strong> \u0426\u0456 \u0434\u0432\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041d\u0430 \u0449\u0430\u0441\u0442\u044f, \u0447\u0430\u0441\u0438 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0439\u0448\u043b\u0438 \u0442\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440 \u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0454\u043c\u043e \u0432\u0430\u043c \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456, \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u044f\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441, <strong>\u0441\u043c\u0430\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0443\u0442\u044c \u044f\u043a \u0432\u0438\u0448\u0443\u043a\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442,<\/strong> \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443. \u0421\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437 \u0446\u0438\u0445 20 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0456\u0432, \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0443\u0454\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%97%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96\"><\/span>1. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1\/4 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u0440\u0443<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u0457 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0443<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u044f\u0454\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">\u0412\u0441\u0456 <strong>\u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u0437\u043c\u0456\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435<\/strong> \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u043e\u0441\u044f \u0442\u0456\u0441\u0442\u043e, \u044f\u043a\u0435 \u0432\u0438\u043b\u0438\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0435\u0433\u0456\u0434\u044c \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0442\u0443 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u0456\u0434\u043a\u0443. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0456\u0441\u0442\u043e \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0434\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0430\u0457 \u043f\u043e\u0447\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043d\u043a\u0443. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438, <strong>\u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0448\u0438 \u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u0435\u043c <\/strong>\u0442\u0430<strong> \u043b\u043e\u0436\u043a\u043e\u044e \u0430\u0440\u0430\u0445\u0456\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/JEDNODUCHE-PROTEINOVE-PALACINKY.png\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\" class=\"wp-image-250027\" title=\"\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/JEDNODUCHE-PROTEINOVE-PALACINKY.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/JEDNODUCHE-PROTEINOVE-PALACINKY-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_%D0%9C%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96_%D0%B7_%D0%B4%D0%B2%D0%BE%D1%85_%D1%96%D0%BD%D0%B3%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%96%D1%94%D0%BD%D1%82%D1%96%D0%B2\"><\/span>2. \u041c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u0434\u0432\u043e\u0445 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 \u0446\u0456\u043b\u0435 \u044f\u0439\u0446\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u044f\u0454\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0438\u0433\u043b\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. \u0420\u043e\u0437\u0456\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0438 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d, \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0456\u043b\u0435 \u044f\u0439\u0446\u0435 \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438, \u043f\u043e\u043a\u0438 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0437&#8217;\u0454\u0434\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. \u0420\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0442\u0438 \u0437\u043c\u0430\u0449\u0435\u043d\u0443 \u043e\u043b\u0456\u0454\u044e \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u0456\u0434\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0433\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0435 \u0442\u0456\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e 5 \u0441\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u043c\u043b\u0438\u043d\u0435\u0446\u044c <strong>\u043d\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043a \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 25 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434<\/strong> \u0430\u0431\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0440\u0443\u043c&#8217;\u044f\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/PALACINKY-Z-DVOCH-SUROVIN.png\" alt=\"\u041c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u0434\u0432\u043e\u0445 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432\" class=\"wp-image-249830\" title=\"\u041c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u0434\u0432\u043e\u0445 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/PALACINKY-Z-DVOCH-SUROVIN.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/PALACINKY-Z-DVOCH-SUROVIN-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_%D0%A7%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96\"><\/span>3. \u0427\u043e\u0440\u043d\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 \u043c\u0456\u0440\u043d\u0430 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443 <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/protein-true-whey-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">True Whey<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li>3 \u044f\u0454\u0447\u043d\u0456 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0446\u0456<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0456 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043f\u0443\u0448\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. \u0417\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u0430 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0443\u0445\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u0431\u0430\u0439\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0456 <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/ovsyanye-hlopya\" class=\"ek-link\">\u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0456 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456\u0432\u0446\u0456<\/a><\/span> \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0435 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u044f\u0439\u0446\u044f, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a, \u0440\u043e\u0437\u043f\u0443\u0448\u0443\u0432\u0430\u0447 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u043e\u0441\u044f \u0442\u0456\u0441\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0446\u044e \u0432 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0437 \u0442\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u0456 \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">4. \u041d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443, \u0440\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0433\u043d\u0456, \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e 2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u0441\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">5. \u0429\u043e\u0431 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0435\u043a\u043b\u0438\u0441\u044f, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443 \u043a\u0440\u0438\u0448\u043a\u043e\u044e. \u0412\u0438\u043f\u0456\u043a\u0430\u0454\u043c\u043e \u043f\u0435\u0440\u0448\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 45-60 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0454\u043c\u043e \u043c\u043b\u0438\u043d\u0435\u0446\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0442\u0430 <strong>\u0432\u0438\u043f\u0456\u043a\u0430\u0454\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e 30-45 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/CUCORIEDKOVE-PALACINKY.png\" alt=\"\u0427\u043e\u0440\u043d\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\" class=\"wp-image-249816\" title=\"\u0427\u043e\u0440\u043d\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/CUCORIEDKOVE-PALACINKY.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/CUCORIEDKOVE-PALACINKY-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%97%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96_%D0%B7_%D0%BC%D0%B8%D0%B3%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%8E_%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8E\"><\/span>4. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u043f\u0430\u0441\u0442\u043e\u044e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 \u043c\u0456\u0440\u043d\u0430 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434 <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/protein-true-whey-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">True Whey<\/a><\/span>, \u0437\u0456 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u043c \u0432\u0430\u043d\u0456\u043b\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430 \u0442\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0448\u043a\u0456\u0432)<\/li>\n\n\n\n<li>3 \u044f\u0454\u0447\u043d\u0456 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0441\u0442.\u043b. <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/100-mygdalna-pasta-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0438<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li>\u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/pidsolodzhuvachi\" class=\"ek-link\">\u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043a\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. \u0417\u043c\u0456\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0456 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u0438\u0441\u0446\u0456 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0442\u0456\u0441\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0433\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. \u0412\u0438\u043f\u0456\u043a\u0430\u0454\u043c\u043e \u0437 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u0441\u0442\u0430 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0433\u043d\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. \u041d\u0430\u043c\u0430\u0437\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u043b\u043e\u0436\u043a\u043e\u044e \u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u043f\u043e\u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0435\u043c \u0456 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043a\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">4. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 <strong>\u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u0438 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0430.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/PROTEINOVE-PALACINKY-S-MANDLOVYM-MASLOM.png\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c\" class=\"wp-image-249914\" title=\"\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/PROTEINOVE-PALACINKY-S-MANDLOVYM-MASLOM.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/PROTEINOVE-PALACINKY-S-MANDLOVYM-MASLOM-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_%D0%9C%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96_%D0%B7_%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D0%BC_%D0%B2%D0%BC%D1%96%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BC_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%97%D0%BD%D1%83\"><\/span>5. \u041c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1\/4 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u044f\u0454\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432<\/li>\n\n\n\n<li>1\/8 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/protein-true-whey-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0432\u0430\u043d\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443<\/a><\/span> (\u0430\u0431\u043e <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/protein-kazejin-micellar-1000-g-gym-beam.html\" class=\"ek-link\">\u043a\u0430\u0437\u0435\u0457\u043d\u0443<\/a><\/span>) \u0432 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0443<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0436\u043a\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0457 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0456<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. \u0417\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u043e\u0441\u044f \u0442\u0456\u0441\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. \u0429\u043e\u0431 \u0442\u0456\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043c\u0430\u0436\u0438\u043b\u043e\u0441\u044f, \u0437\u043c\u0430\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u044e \u043e\u043b\u0456\u0454\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. \u0420\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0433\u043d\u0456, \u0432\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u0432 \u043d\u0435\u0457 \u0442\u0456\u0441\u0442\u043e \u0456 <strong>\u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454\u043c\u043e \u0432\u043e\u0433\u043e\u043d\u044c \u0434\u043e \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0430\u0431\u043e \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">4. \u042f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u044f \u043f\u043e\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0437&#8217;\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0443\u043b\u044c\u0431\u0430\u0448\u043a\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043a. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0431\u0443\u043b\u044c\u0431\u0430\u0448\u043a\u0438 \u0437&#8217;\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043a\u0443, <strong>\u043c\u043b\u0438\u043d\u0435\u0446\u044c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439<\/strong> \u0434\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/PALACINKY-BOHATE-NA-PROTEINY.png\" alt=\"\u041c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443\" class=\"wp-image-249802\" title=\"\u041c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/PALACINKY-BOHATE-NA-PROTEINY.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/PALACINKY-BOHATE-NA-PROTEINY-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_%D0%91%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96\"><\/span>6. \u0411\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1\/4 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0457 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0436\u043a\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043b\u043b\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u0457 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/protein-true-whey-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li>6 \u0446\u0456\u043b\u0438\u0445 \u044f\u0454\u0446\u044c<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u044f\u0454\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u043b\u0456\u0457<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d<\/li>\n\n\n\n<li>\u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u044f (\u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438)<\/li>\n\n\n\n<li>\u043a\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f (\u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. \u0420\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0442\u0438 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443 \u0434\u043e 300\u00b0C .<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. \u0412 \u043c\u0438\u0441\u0446\u0456 \u0437\u043c\u0456\u0448\u0443\u0454\u043c\u043e \u044f\u0439\u0446\u044f, <span style=\"color: #ff6600\">\u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0436\u043a\u0443<\/span>, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0456\u043c&#8217;\u044f\u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043a\u0440\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c \u0440\u0456\u0434\u043a\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. \u0420\u043e\u0437\u0442\u043e\u043f\u0438\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443 \u043e\u043b\u0456\u044e \u0432 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0445\u0432\u0438\u043b\u044c\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043f\u0435\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">4. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043b\u043b\u044f\u043d\u0435 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u043e \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d \u0456 <strong>\u0432\u0438\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0456\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e \u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e\u0457 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0457.<\/strong> \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0434\u043e\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u044e \u0437\u0430 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">5. \u0412\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u0442\u0456\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443 \u0456 \u0432\u0438\u043f\u0456\u043a\u0430\u0454\u043c\u043e \u0437 \u043e\u0431\u043e\u0445 \u0431\u043e\u043a\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">6. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0456, \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0430\u0448\u0430\u0454\u043c\u043e \u0457\u0445 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0430, \u0449\u043e \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u0432\u0441\u044f, \u0456 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u043a\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c. <strong>\u0421\u043c\u0430\u043a\u043e\u0442\u0430!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/BANANOVE-PALACINKY.png\" alt=\"\u0411\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\" class=\"wp-image-249788\" title=\"\u0411\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/BANANOVE-PALACINKY.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/BANANOVE-PALACINKY-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%97%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96_%D0%B7_%D1%87%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B5%D1%8E\"><\/span>7. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0446\u0435\u044e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>3\/4 \u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u0457 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/protein-true-whey-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600\">\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443<\/span> <\/a>(\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0437\u0456 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u0456)<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0446\u0456<\/li>\n\n\n\n<li>1\/3 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>4 \u044f\u0454\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. \u0417\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u0438\u0441\u0446\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0438\u043c, \u044f\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0433\u043e\u043d\u044c, \u0437\u043c\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u043e\u043b\u0456\u0454\u044e, \u0449\u043e\u0431 \u0442\u0456\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0440\u0456\u043b\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. \u041d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0442\u0443 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443 \u0432\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0435 \u0442\u0456\u0441\u0442\u043e \u0456 \u0432\u0438\u043f\u0456\u043a\u0430\u0454\u043c\u043e, \u043f\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456 <strong>\u043d\u0435 \u0437&#8217;\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u0431\u0443\u043b\u044c\u0431\u0430\u0448\u043a\u0438.<\/strong> \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">4. \u042f\u043a\u0449\u043e \u043c\u043b\u0438\u043d\u0435\u0446\u044c \u043f\u0456\u0434\u0440\u0443\u043c&#8217;\u044f\u043d\u0438\u0432\u0441\u044f \u0437 \u0443\u0441\u0456\u0445 \u0431\u043e\u043a\u0456\u0432, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 <strong>\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u0443.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/PROTEINOVE-PALACINKY-S-CUCORIEDKAMI.png\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0446\u0435\u044e\" class=\"wp-image-249900\" title=\"\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0446\u0435\u044e\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/PROTEINOVE-PALACINKY-S-CUCORIEDKAMI.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/PROTEINOVE-PALACINKY-S-CUCORIEDKAMI-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_%D0%A7%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96_%D0%B7_%D1%8F%D0%B1%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BC_%D0%BF%D1%8E%D1%80%D0%B5\"><\/span>8. \u0427\u043e\u0440\u043d\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u044f\u0431\u043b\u0443\u0447\u043d\u0438\u043c \u043f\u044e\u0440\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>6 \u044f\u0454\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0430 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043f\u0443\u0448\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0449\u0456\u043f\u043a\u0430 \u0441\u043e\u043b\u0456<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0456 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0446\u0456<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e <span style=\"color: #ff6600\">\u044f\u0431\u043b\u0443\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u044e\u0440\u0435<\/span><\/li>\n\n\n\n<li>\u0449\u0456\u043f\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0456<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. \u0417\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438 \u044f\u0454\u0447\u043d\u0456 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438, \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0456 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456\u0432\u0446\u0456, \u0440\u043e\u0437\u043f\u0443\u0448\u0443\u0432\u0430\u0447, \u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0441\u0456\u043b\u044c, \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044e \u0456 \u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0456\u0439 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. \u0421\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443 \u0437\u043c\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043e\u043b\u0456\u0454\u044e, \u0440\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0433\u043d\u0456, <strong>\u0432\u0438\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0456\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0446\u044c.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. \u041f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e \u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\u0432 <span style=\"color: #ff6600\">\u044f\u0431\u043b\u0443\u0447\u043d\u0438\u043c<\/span> \u043f\u044e\u0440\u0435 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0442\u043e\u044e \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0446\u044c.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/CUCORIEDKOVE-PALACINKY-S-JABLKOVYM-PYRE.png\" alt=\"\u0427\u043e\u0440\u043d\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u044f\u0431\u043b\u0443\u0447\u043d\u0438\u043c \u043f\u044e\u0440\u0435\" class=\"wp-image-249928\" title=\"\u0427\u043e\u0440\u043d\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u044f\u0431\u043b\u0443\u0447\u043d\u0438\u043c \u043f\u044e\u0440\u0435\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/CUCORIEDKOVE-PALACINKY-S-JABLKOVYM-PYRE.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/CUCORIEDKOVE-PALACINKY-S-JABLKOVYM-PYRE-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_%D0%A8%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%BD%D1%96_%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96_%D0%B7_%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%85%D1%96%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%8E_%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8E\"><\/span>9. \u0428\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u0430\u0440\u0430\u0445\u0456\u0441\u043e\u0432\u043e\u044e \u043f\u0430\u0441\u0442\u043e\u044e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/protein-true-whey-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443<\/a><\/span> \u0437\u0456 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u043c \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0443<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0437\u0431\u0438\u0442\u0438\u0445 \u044f\u0454\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/arahisova-pasta-100-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0430\u0440\u0430\u0445\u0456\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0438<\/a><\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. \u0417\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u0438\u0441\u0446\u0456 \u0434\u043e \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u0441\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. \u0412\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u0442\u0456\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0430\u0449\u0435\u043d\u0443 \u043e\u043b\u0456\u0454\u044e \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u0456\u0434\u043a\u0443 \u0456 \u0432\u0438\u043f\u0456\u043a\u0430\u0454\u043c\u043e <span style=\"color: #ff6600\">\u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456<\/span> \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. \u0417\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 <strong>\u043f\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u0430\u0440\u0430\u0445\u0456\u0441\u043e\u0432\u0438\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u043a\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/COKOLADOVE-PALACINKY-S-ARASIDOVYM-MASLOM.png\" alt=\"\u0428\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u0430\u0440\u0430\u0445\u0456\u0441\u043e\u0432\u0438\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c\" class=\"wp-image-249943\" title=\"\u0428\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u0430\u0440\u0430\u0445\u0456\u0441\u043e\u0432\u0438\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/COKOLADOVE-PALACINKY-S-ARASIDOVYM-MASLOM.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/COKOLADOVE-PALACINKY-S-ARASIDOVYM-MASLOM-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_%D0%93%D0%B0%D1%80%D0%B1%D1%83%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96_%D0%B7_%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%86%D0%B5%D1%8E\"><\/span>10. \u0413\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0435\u044e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 \u043c\u0456\u0440\u043d\u0430 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/protein-true-whey-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li>1\/3 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u0430 (\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437)<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u044f\u0454\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0456<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"6086,5951,7677,7681,8232,36094,38851,9037,46156,28324,37054,29952,48592,28101\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. \u0417\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u0438\u0441\u0446\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0456\u0441\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. \u0420\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0442\u0438 \u0437\u043c\u0430\u0449\u0435\u043d\u0443 \u043e\u043b\u0456\u0454\u044e \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0433\u043d\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. \u0412\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u0442\u0456\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443 \u0456 \u0432\u0438\u043f\u0456\u043a\u0430\u0454\u043c\u043e, \u043f\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456 \u043d\u0435 \u0437&#8217;\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0456 \u0431\u0443\u043b\u044c\u0431\u0430\u0448\u043a\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0456\u0432\u0432\u0438\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0435\u0446\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0454\u043c\u043e \u043d\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043a. \u042f\u043a\u0449\u043e <strong>\u043c\u043b\u0438\u043d\u0435\u0446\u044c \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u043e-\u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u0438\u0439 \u0437 \u043e\u0431\u043e\u0445 \u0431\u043e\u043a\u0456\u0432,<\/strong> \u0432\u0456\u043d \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0434\u0430\u0447\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">4. \u041c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043c\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043a\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u0438 \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0430 \u0447\u0438 \u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/SKORICOVO-TEKVICOVE-PALACINKY.png\" alt=\"\u0413\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0435\u044e\" class=\"wp-image-249886\" title=\"\u0413\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0435\u044e\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/SKORICOVO-TEKVICOVE-PALACINKY.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/SKORICOVO-TEKVICOVE-PALACINKY-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"11_%D0%92%D0%B0%D0%BD%D1%96%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96\"><\/span>11. \u0412\u0430\u043d\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 \u043c\u0456\u0440\u043d\u0456 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0432\u0430\u043d\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/protein-true-whey-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0456<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043f\u0443\u0448\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u044f\u0454\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. \u0417\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u0438\u0441\u0446\u0456, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u043e\u0441\u044f \u0442\u0456\u0441\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. \u0420\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0442\u0438 \u0437\u043c\u0430\u0449\u0435\u043d\u0443 \u043e\u043b\u0456\u0454\u044e \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0433\u043d\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. \u0412\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043b\u044f\u0440 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443 \u0456 \u0441\u043c\u0430\u0436\u0438\u043c\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437 \u043e\u0431\u043e\u0445 \u0431\u043e\u043a\u0456\u0432. \u0427\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0432\u0441\u044f \u043a\u043b\u044f\u0440, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0437\u0443\u0431\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">4. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 <strong>\u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0430\u0448\u0430\u0454\u043c\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0441\u043c\u0430\u043a.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/VANILKOVE-PALACINKY.png\" alt=\"\u0412\u0430\u043d\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\" class=\"wp-image-249774\" title=\"\u0412\u0430\u043d\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/VANILKOVE-PALACINKY.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/VANILKOVE-PALACINKY-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"12_%D0%9B%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D1%96_%D1%82%D0%B0_%D1%87%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96\"><\/span>12. \u041b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1\/3 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0441\u0456\u0432\u043e\u043a<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0446\u0456<\/li>\n\n\n\n<li>5 \u044f\u0454\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u043e\u0434\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0441\u0442.\u043b. \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0440\u0442\u043e\u0457 \u0446\u0435\u0434\u0440\u0438 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430<\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color: #ff6600\">\u0441\u0438\u0440\u043e\u043f \u0431\u0435\u0437 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443<\/span><\/li>\n\n\n\n<li>\u0433\u0440\u0435\u0446\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. \u0417\u043c\u0456\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0456 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u0438\u0441\u0446\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0431\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0457\u0445 \u0434\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u0456\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u0441\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. \u0412\u0438\u043f\u0456\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0456\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u043c\u0430\u0449\u0435\u043d\u0456\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0456 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0433\u043d\u0456, \u043f\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456 \u043d\u0435 \u0437&#8217;\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0443\u043b\u044c\u0431\u0430\u0448\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0454\u043c\u043e \u0456 \u0432\u0438\u043f\u0456\u043a\u0430\u0454\u043c\u043e, <strong>\u043f\u043e\u043a\u0438 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0435\u0446\u044c \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u043e-\u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u0438\u043c.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0430\u0448\u0430\u0454\u043c\u043e \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0433\u0440\u0435\u0446\u044c\u043a\u0438\u043c \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/CITRONOVO-CUCORIEDKOVE-PALACINKY.png\" alt=\"\u041b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\" class=\"wp-image-249957\" title=\"\u041b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/CITRONOVO-CUCORIEDKOVE-PALACINKY.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/CITRONOVO-CUCORIEDKOVE-PALACINKY-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"13_%D0%9C%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96_%D0%BD%D0%B0_%D0%BA%D0%B5%D1%84%D1%96%D1%80%D1%96\"><\/span>13. \u041c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u043d\u0430 \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440\u0456<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0437 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u044e \u0447\u0430\u0439\u043d\u0456 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u043e\u0434\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0457 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0456<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440\u0443<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u0432\u0430\u043d\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0446\u0456\u043b\u0435 \u044f\u0439\u0446\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u044f\u0454\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>3 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/arahisova-pasta-100-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0430\u0440\u0430\u0445\u0456\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0438<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0436\u043e\u0457 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u0456<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. \u0423 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456\u0439 \u043c\u0438\u0441\u0446\u0456 \u0437\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0435 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u043e, \u0441\u043e\u0434\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0456\u043b\u044c. \u0412 \u0456\u043d\u0448\u0456\u0439 \u043c\u0438\u0441\u0446\u0456 \u0437\u0431\u0438\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0432\u0430\u043d\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0442\u0430 \u044f\u0439\u0446\u044f. \u0412\u0441\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0445\u0456 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0437 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u044e \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448\u0448\u044e \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0456\u0441\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. \u0420\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0442\u0438 \u0437\u043c\u0430\u0449\u0435\u043d\u0443 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0433\u043d\u0456. \u0412\u0438\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0456\u0441\u0442\u043e \u0456 \u0432\u0438\u043f\u0456\u043a\u0430\u0442\u0438 <strong>1-2 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0437 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043a\u0443.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0441\u043f\u0435\u0447\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0440\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u0430\u0440\u0430\u0445\u0456\u0441\u043e\u0432\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0432 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0445\u0432\u0438\u043b\u044c\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043f\u0435\u0447\u0456 \u0434\u043e \u0440\u043e\u0437\u043c&#8217;\u044f\u043a\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f (20-30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434). \u041d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u043c\u0430\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0442\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0440\u0448\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0456 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0430\u0441\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u0435\u044e. \u0421\u043c\u0430\u043a\u043e\u0442\u0430!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/KEFIROVE-PALACINKY.png\" alt=\"\u041c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u043d\u0430 \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440\u0456\" class=\"wp-image-250075\" title=\"\u041c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u043d\u0430 \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440\u0456\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/KEFIROVE-PALACINKY.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/KEFIROVE-PALACINKY-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"14_%D0%9C%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BF%D0%B8%D1%80%D1%96%D0%B3_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%81%D0%BD%D1%96%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D1%83\"><\/span>14. \u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0438\u0440\u0456\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043a\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1\/2 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/protein-true-whey-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0437\u0431\u0438\u0442\u0438\u0445 \u044f\u0454\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. \u0417\u043c\u0456\u0448\u0443\u0454\u043c\u043e \u0432\u0441\u0456 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u0438\u0441\u0446\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. \u0421\u0443\u043c\u0456\u0448 \u0440\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0442\u0438 <strong>\u0432 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0445\u0432\u0438\u043b\u044c\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043f\u0435\u0447\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 1-2 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d,<\/strong> \u043f\u043e\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u0440\u0456\u0434\u043a\u0456 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0431\u0435\u0440\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456\u0432\u0446\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. \u041f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0440\u0456\u0433, \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0430\u043c\u0438, \u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u043a\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c. \u041e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0441\u043c\u0430\u043a.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/MLIECNY-RANAJKOVY-KOLACIK.png\" alt=\"\u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0438\u0440\u0456\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043a\u0443\" class=\"wp-image-249971\" title=\"\u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0438\u0440\u0456\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043a\u0443\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/MLIECNY-RANAJKOVY-KOLACIK.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/MLIECNY-RANAJKOVY-KOLACIK-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"15_%D0%9C%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96_%D0%B7_%D0%B2%D1%96%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BD%D0%B0\"><\/span>15. \u041c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0441\u0438\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0432\u0441\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u043c\u0456\u0440\u043d\u0430 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/protein-true-whey-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600\">\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e<\/span> <\/a>\u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0443<\/li>\n\n\n\n<li>3 \u044f\u0454\u0447\u043d\u0456 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0437 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u044e \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0456<\/li>\n\n\n\n<li>\u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/pidsolodzhuvachi\" class=\"ek-link\">\u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0437 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u044e \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043f\u0443\u0448\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. \u0417\u043c\u0456\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0456 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u0438\u0441\u0446\u0456. \u0417\u0431\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u0443 \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. \u0412 \u0442\u0456\u0441\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0441\u0432\u0456\u0436\u0456 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. \u0412\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u0435 \u0442\u0456\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0442\u0443 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u0456\u0434\u043a\u0443 \u0456 \u0432\u0438\u043f\u0456\u043a\u0430\u0454\u043c\u043e, \u044f\u043a \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456, \u0434\u043e \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u043e\u0457 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u043d\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 <strong>\u0437 \u0447\u0438\u043c \u0437\u0430\u0432\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e, \u0447\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u0430\u0436\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/PALACINKY-Z-OVSENEJ-MUKY.png\" alt=\"\u041c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0430\" class=\"wp-image-250061\" title=\"\u041c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0430\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/PALACINKY-Z-OVSENEJ-MUKY.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/PALACINKY-Z-OVSENEJ-MUKY-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"16_%D0%93%D0%B0%D1%80%D0%B1%D1%83%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96_%D1%82%D1%80%D0%BE%D1%85%D0%B8_%D0%BF%D0%BE-%D1%96%D0%BD%D1%88%D0%BE%D0%BC%D1%83\"><\/span>16. \u0413\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043f\u043e-\u0456\u043d\u0448\u043e\u043c\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 \u0437 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u044e \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/pidsolodzhuvachi\" class=\"ek-link\">\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043f\u0443\u0448\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0456<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0456<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0434\u0443\u0445\u043c\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0446\u044e<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>4 \u044f\u0454\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0441\u0438\u0440\u043e\u0433\u043e \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>1,5 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u044e \u0431\u0435\u0437 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. \u0420\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0442\u0438 \u0437\u043c\u0430\u0449\u0435\u043d\u0443 \u043e\u043b\u0456\u0454\u044e \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0433\u043d\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. \u0417\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u0438\u0441\u0446\u0456 \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0435 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u043e, \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447, \u0440\u043e\u0437\u043f\u0443\u0448\u0443\u0432\u0430\u0447, \u0441\u0456\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u044e, \u0434\u0443\u0445\u043c\u044f\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c \u0442\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. \u0417\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0431\u0438\u0442\u0456 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437 \u0437 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u043f\u043e\u0454\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">4. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0437 \u0441\u0443\u0445\u0438\u043c\u0438 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">5. \u0412\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0435 \u0442\u0456\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443 \u0456 \u0437 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043a\u0443 <strong>\u0432\u0438\u043f\u0456\u043a\u0430\u0454\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u043f\u043e 3-5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/TEKVICOVE-PALACINKY-TROCHU-INAK.png\" alt=\"\u0413\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043f\u043e-\u0456\u043d\u0448\u043e\u043c\u0443\" class=\"wp-image-249872\" title=\"\u0413\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043f\u043e-\u0456\u043d\u0448\u043e\u043c\u0443\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/TEKVICOVE-PALACINKY-TROCHU-INAK.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/TEKVICOVE-PALACINKY-TROCHU-INAK-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"17_%D0%93%D0%B0%D1%80%D0%B1%D1%83%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%97%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96\"><\/span>17. \u0413\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1\/2 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0437\u0431\u0438\u0442\u0438\u0445 \u044f\u0454\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u0457 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/protein-true-whey-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600\">\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443 True Whey<\/span> <\/a>(\u043c\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a Cookies&amp;Cream)<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043f\u0443\u0448\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0439<\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/pidsolodzhuvachi\" class=\"ek-link\">\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447<\/a><\/span> (\u0437\u0430 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. \u0417\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437, \u044f\u0454\u0447\u043d\u0456 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d. \u0414\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u0457 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0457 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043c\u0456\u043a\u0441\u0435\u0440\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e \u0434\u043e \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448\u0456 \u0440\u043e\u0437\u043f\u0443\u0448\u0443\u0432\u0430\u0447.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0457 \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u0432\u0438\u043c\u0456\u0448\u0443\u0454\u043c\u043e \u0442\u0456\u0441\u0442\u043e&#8230; \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c, \u0434\u043e\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044e \u0430\u0431\u043e \u043c\u0435\u0434.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">4. \u041e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e <strong>\u0449\u043e\u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 1\/4 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0438.<\/strong> \u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0442\u0456\u0441\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0433\u0443\u0441\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">5. \u041d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0456\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0456, \u0440\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0442\u0456\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0433\u043d\u0456, \u0432\u0438\u043f\u0456\u043a\u0430\u0454\u043c\u043e \u0442\u0456\u0441\u0442\u043e <strong>\u0437 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043a\u0443 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 3 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">6. \u041d\u0430\u043f\u0456\u0432\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0435 \u0442\u0456\u0441\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0454\u043c\u043e, \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454\u043c\u043e \u0432\u043e\u0433\u043e\u043d\u044c \u0456 \u0432\u0438\u043f\u0456\u043a\u0430\u0454\u043c\u043e \u0437 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">7. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0443\u0441\u0456\u043c, \u0447\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u0430\u0436\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/TEKVICOVE-PROTEINOVE-PALACINKY.png\" alt=\"\u0413\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\" class=\"wp-image-249858\" title=\"\u0413\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/TEKVICOVE-PROTEINOVE-PALACINKY.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/TEKVICOVE-PROTEINOVE-PALACINKY-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"18_%D0%9E%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BE%D0%BD%D1%96_%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96\"><\/span>18. \u041e\u043a\u0441\u0430\u043c\u0438\u0442\u043e\u0432\u0456 \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1\/3 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u044f\u0454\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043f\u0443\u0448\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u043c\u0456\u0440\u043d\u0430 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/protein-true-whey-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0431\u0443\u0440\u044f\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0443<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. \u0417\u043c\u0430\u0449\u0435\u043d\u0443 \u043e\u043b\u0456\u0454\u044e \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0433\u043d\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. \u0417\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u0456\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u0441\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0432\u0438\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. \u0412\u0438\u043f\u0456\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0456\u0441\u0442\u043e, \u043f\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0447\u043d\u0443\u0442\u044c \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0456 \u0431\u0443\u043b\u044c\u0431\u0430\u0448\u043a\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0454\u043c\u043e \u043d\u0430\u043f\u0456\u0432\u0432\u0438\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0435\u0446\u044c \u0456 \u0432\u0438\u043f\u0456\u043a\u0430\u0454\u043c\u043e, \u043f\u043e\u043a\u0438 \u0442\u0456\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 <strong>\u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043c.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">4. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/pasta-kesh-ju-z-shokoladom-i-bananom-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u043f\u0430\u0441\u0442\u043e\u044e \u043a\u0435\u0448&#8217;\u044e<\/a><\/span> \u0430\u0431\u043e \u0437\u0431\u0438\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0440\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0437 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c \u0430\u0433\u0430\u0432\u0438.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/ZAMATOVO-CERVENE-PALACINKY.png\" alt=\"\u041e\u043a\u0441\u0430\u043c\u0438\u0442\u043e\u0432\u0456 \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\" class=\"wp-image-249985\" title=\"\u041e\u043a\u0441\u0430\u043c\u0438\u0442\u043e\u0432\u0456 \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/ZAMATOVO-CERVENE-PALACINKY.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/ZAMATOVO-CERVENE-PALACINKY-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"19_%D0%92%D0%B0%D0%BD%D1%96%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96\"><\/span>19. \u0412\u0430\u043d\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e-\u043a\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 \u044f\u0454\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0430 \u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>2\/3 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043c\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0432\u0441\u0430 (\u0430\u0431\u043e \u043c\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438)<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0449\u0456\u043f\u043a\u0430 \u0441\u043e\u043b\u0456<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0437 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u044e \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u043b\u0456\u0457<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u043c\u0456\u0440\u043d\u0456 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/protein-true-whey-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443 True Whey<\/a><\/span> \u0437\u0456 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u043c \u0432\u0430\u043d\u0456\u043b\u0456<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. \u0412 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u0456 \u0437\u0431\u0438\u0442\u0438 \u044f\u0454\u0447\u043d\u0456 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438, \u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u043e\u0432\u0435\u0441, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a, \u0441\u0456\u043b\u044c \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443 \u043e\u043b\u0456\u044e \u0434\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u0456\u0434\u043d\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438. \u0429\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0437 \u0442\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u0456 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. \u0412\u0438\u043b\u0438\u0442\u0438 1\/4 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0442\u0456\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u043c\u0430\u0449\u0435\u043d\u0443 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443, \u0440\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0433\u043d\u0456, \u0456 \u0432\u0438\u043f\u0456\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u043e\u0457 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u043d\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e 2-5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. \u041c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u043a\u0435\u0448&#8217;\u044e, \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0430, \u0441\u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0443\u043b\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0456 \u0432\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 <strong>\u0432\u0438\u0448\u0443\u043a\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0430\u0442\u0435\u0441 \u0432 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/VANILKOVO-KARAMELOVE-PALACINKY.png\" alt=\"\u0412\u0430\u043d\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e-\u043a\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\" class=\"wp-image-249999\" title=\"\u0412\u0430\u043d\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e-\u043a\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/VANILKOVO-KARAMELOVE-PALACINKY.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/VANILKOVO-KARAMELOVE-PALACINKY-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"20_%D0%93%D0%B0%D1%80%D0%B1%D1%83%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96_%D0%B7_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D1%8E_%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%87%D0%BA%D0%BE%D1%8E\"><\/span>20. \u0413\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u043e\u044e \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u043e\u044e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1\/2 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>1\/3 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0430 \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>1\/3 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/protein-true-whey-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u0432\u0430\u043d\u0456\u043b\u0456\u043d\u0443<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0437 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u044e \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043f\u0443\u0448\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0449\u0456\u043f\u043a\u0430 \u0441\u043e\u043b\u0456<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 (\u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u0457)<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0456<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0439<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. \u0417\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0456\u0441\u0442\u0430. \u0414\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 <strong>\u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0446\u044e, \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456 \u043a\u0440\u0438\u0445\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0435\u043d\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438,<\/strong> \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437 \u0430\u0431\u043e \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. \u0412\u0438\u043f\u0456\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0456\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0456, \u0437\u043c\u0430\u0449\u0435\u043d\u0456\u0439 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u043b\u0456\u0457.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u043a\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c, \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0438\u043c \u0430\u0431\u043e <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/almond-butter-with-coconut-and-white-choco-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u043f\u0430\u0441\u0442\u043e\u044e<\/a><\/span>. \u0421\u043c\u0430\u043a\u043e\u0442\u0430!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/TEKVICOVE-PALACINKY-S-NAKLICENOU-POHANKOU.png\" alt=\"\u0413\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u043e\u044e \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u043e\u044e\" class=\"wp-image-249844\" title=\"\u0413\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456 \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u043e\u044e \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u043e\u044e\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/TEKVICOVE-PALACINKY-S-NAKLICENOU-POHANKOU.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/TEKVICOVE-PALACINKY-S-NAKLICENOU-POHANKOU-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%91%D0%BE%D0%BD%D1%83%D1%81_%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%97%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0_%D1%81%D1%83%D0%BC%D1%96%D1%88_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%86%D1%96%D0%B2\"><\/span>\u0411\u043e\u043d\u0443\u0441: \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\u0432<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"normal\">\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0442\u0438\u0445, \u0432 \u043a\u043e\u0433\u043e <strong>\u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443<\/strong>, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 <span style=\"color: #ff6600\"><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/protein-dlya-mlynciv-pancake-mix-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">Protein Pancake Mix<\/a><\/strong><\/span> &#8211; <strong>\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0443 \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\u0432, \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u043c,<\/strong> \u044f\u043a\u0443 \u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u043c\u0456\u0448\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0437 \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c \u0432 \u0448\u0435\u0439\u043a\u0435\u0440\u0456 \u0456 <strong>\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0442\u0456\u0441\u0442\u043e.<\/strong> \u0412\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043c\u0430\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0437 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Proteinovy-palacinkovy-mix.png\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\u0432\" class=\"wp-image-250013\" title=\"\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\u0432\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Proteinovy-palacinkovy-mix.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Proteinovy-palacinkovy-mix-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"normal\">\u0410 \u0432\u0438 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0454\u0442\u0435 \u044f\u043a\u0438\u0439\u0441\u044c \u0456\u0437 \u0446\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0456\u0432? \u041f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043d\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u044f\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 <strong>\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\u0432,<\/strong> \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u0437\u0432\u0438\u043a\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u0441\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044f, <strong>\u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0457\u0457, \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043d\u0435\u044e.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/fitness-food\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tFitness Food\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/cooking-ingredients\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tCooking Ingredients\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0428\u0443\u043a\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\u0432 \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u043c? \u041f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0446\u0456\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0446\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0430\u043c\u0438!<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":147647,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[8611,8601,8603,8058],"tags":[7036,6568,7024,8163],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-510089","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-8611","8":"category--fitnes-recepty","9":"category-8603","10":"category-8058","11":"tag-7036","12":"tag-6568","13":"tag-7024","14":"tag-8163","15":"h-entry","16":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\u0432 - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0428\u0443\u043a\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\u0432 \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u043c? \u041f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0446\u0456\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0446\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0430\u043c\u0438!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\u0432 - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0428\u0443\u043a\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\u0432 \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u043c? \u041f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0446\u0456\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0446\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0430\u043c\u0438!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-17T12:17:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-17T12:17:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/uk\/wp-content\/uploads\/mageblog\/pan_fb.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"\u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\u0432\",\"datePublished\":\"2023-11-17T12:17:15+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-17T12:17:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/\"},\"wordCount\":1803,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/pan_fb.png\",\"keywords\":[\"\u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\",\"\u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\",\"\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\",\"\u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u0430\"],\"articleSection\":[\"\u0412\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0456\",\"\u0414\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\",\"\u0421\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043a\u0438\",\"\u0424\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/\",\"name\":\"\u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\u0432 - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/pan_fb.png\",\"datePublished\":\"2023-11-17T12:17:15+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-17T12:17:17+00:00\",\"description\":\"\u0428\u0443\u043a\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\u0432 \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u043c? \u041f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0446\u0456\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0446\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0430\u043c\u0438!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/pan_fb.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/pan_fb.png\",\"width\":1200,\"height\":628},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\u0432\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\u0432 - GymBeam Blog","description":"\u0428\u0443\u043a\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\u0432 \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u043c? \u041f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0446\u0456\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0446\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0430\u043c\u0438!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/","og_type":"article","og_title":"\u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\u0432 - GymBeam Blog","og_description":"\u0428\u0443\u043a\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\u0432 \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u043c? \u041f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0446\u0456\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0446\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0430\u043c\u0438!","og_url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2023-11-17T12:17:15+00:00","article_modified_time":"2023-11-17T12:17:17+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/uk\/wp-content\/uploads\/mageblog\/pan_fb.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"\u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\u0432","datePublished":"2023-11-17T12:17:15+00:00","dateModified":"2023-11-17T12:17:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/"},"wordCount":1803,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/pan_fb.png","keywords":["\u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456","\u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442","\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438","\u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u0430"],"articleSection":["\u0412\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0456","\u0414\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438","\u0421\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043a\u0438","\u0424\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/","url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/","name":"\u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\u0432 - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/pan_fb.png","datePublished":"2023-11-17T12:17:15+00:00","dateModified":"2023-11-17T12:17:17+00:00","description":"\u0428\u0443\u043a\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\u0432 \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u043c? \u041f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0446\u0456\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0446\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0430\u043c\u0438!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/pan_fb.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/pan_fb.png","width":1200,"height":628},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/naykraschi-recepty-korysnykh-proteyinov\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\u0432"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/510089","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=510089"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/510089\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":510160,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/510089\/revisions\/510160"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/147647"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=510089"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=510089"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=510089"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=510089"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=510089"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}