{"id":507781,"date":"2023-11-09T17:30:27","date_gmt":"2023-11-09T16:30:27","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=507781"},"modified":"2023-11-09T17:30:29","modified_gmt":"2023-11-09T16:30:29","slug":"vidyemni-kaloriyi-mif-chy-idealnyi-spos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/vidyemni-kaloriyi-mif-chy-idealnyi-spos\/","title":{"rendered":"\u0412\u0406\u0414&#8217;\u0404\u041c\u041d\u0406 \u041a\u0410\u041b\u041e\u0420\u0406\u0407 &#8211; \u041c\u0406\u0424 \u0427\u0418 \u0406\u0414\u0415\u0410\u041b\u042c\u041d\u0418\u0419 \u0421\u041f\u041e\u0421\u0406\u0411 \u0421\u0425\u0423\u0414\u041d\u0415\u041d\u041d\u042f?"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0412\u0438 \u0447\u0443\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e <strong>\u043c\u0456\u043d\u0443\u0441\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0457<\/strong> \u0442\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0443, \u0449\u043e \u0431\u0430\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445? \u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043c\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c\u043e \u0432\u0430\u043c, \u0447\u0438 \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c <strong>\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438<\/strong>, \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0431\u043a\u0443 \u044f\u043a\u0438\u0445 <strong>\u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457,<\/strong> \u043d\u0456\u0436 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0443 \u0457\u0436\u0443. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0447\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 <strong>\u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438<\/strong>, \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u043e\u044e, \u043f\u043e\u043c\u0456\u0434\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041c\u0456\u043d\u0443\u0441\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0457<\/strong> &#8211; \u0449\u043e \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0435?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0427\u0438 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d &#8220;\u0432\u0456\u0434&#8217;\u0454\u043c\u043d\u0456 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0457&#8221;? \u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0432\u0456\u043d \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 &#8220;<strong>\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0437 \u0432\u0456\u0434&#8217;\u0454\u043c\u043d\u043e\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e&#8221;<\/strong> \u0430\u0431\u043e &#8220;<strong>\u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u044e \u0437 \u0432\u0456\u0434&#8217;\u0454\u043c\u043d\u043e\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e&#8221;<\/strong> (&#8220;NCD&#8221; &#8211; negative-calorie diet). \u0426\u0435 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0456\u044f, \u0437\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437 \u044f\u043a\u043e\u044e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e. \u0426\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u0434\u043b\u044f \u0457\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0431\u043a\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457, \u043d\u0456\u0436 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0446\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u0426\u044f \u0433\u0456\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0454, \u0449\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439, \u0449\u043e \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0430. [1] [2]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0422\u0435\u0440\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0457\u0436\u0456<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041b\u044e\u0434\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 <strong>\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457, \u044f\u043a\u0443 \u0432\u0456\u043d \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0437 \u0457\u0436\u0435\u044e<\/strong>, \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0434\u0456\u044f\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0439\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0457\u0457 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 <strong>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0431\u043a\u0438<\/strong>. \u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043b\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0457\u0436\u0456, \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0457\u0457 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0431\u043a\u0438, \u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0433\u043e\u0440\u0430\u0454 \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0456\u0437 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0446\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441, &#8211; <strong>\u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0457\u0436\u0456 (<\/strong>\u0422\u0415\u0415). \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0432\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a &#8220;\u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437, \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u044e&#8221; (DIT) \u0430\u0431\u043e &#8220;\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0434\u0456\u044f&#8221; (SDA). [3]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0422\u0435\u0440\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0457\u0436\u0456<\/strong> \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0457\u0457 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0431\u043a\u0438 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432, \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0456 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457. <strong>\u041d\u0430\u0439\u0432\u0438\u0449\u0438\u0439 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442<\/strong> \u0457\u0436\u0456 \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0457\u0436\u0430 <strong>(20-30%)<\/strong>. \u0426\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 <strong>100 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e 20-30 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439<\/strong> \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0431\u043a\u0443, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438 \u0437&#8217;\u0457\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 70. \u041f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 10% \u0432\u0456\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0446\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043e\u0431\u0456\u0434 \u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432 \u043d\u0430\u0434 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0454 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442. \u041f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0456 [3]:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-regular\"><table><thead><tr><th><\/th><th><strong>\u0412\u041c\u0406\u0421\u0422 \u041a\u0410\u041b\u041e\u0420\u0406\u0419 \u041d\u0410 \u0413\u0420\u0410\u041c \u041f\u041e\u0416\u0418\u0412\u041d\u041e\u0407 \u0420\u0415\u0427\u041e\u0412\u0418\u041d\u0418<\/strong><\/th><th><strong>\u0422\u0415\u0420\u041c\u0406\u0427\u041d\u0418\u0419 \u0415\u0424\u0415\u041a\u0422 \u0407\u0416\u0406<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td> \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0438<\/td><td>4<\/td><td>20 &#8211; 30 %<\/td><\/tr><tr><td>\u0412\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438<\/td><td>4<\/td><td>5 &#8211; 10 %<\/td><\/tr><tr><td>\u0416\u0438\u0440\u0438<\/td><td>9<\/td><td>0 &#8211; 3 %<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041e\u043a\u0440\u0456\u043c \u043d\u0430\u0439\u0432\u0438\u0449\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443, \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0438\u0437\u043a\u0443 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0456 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0432\u0430\u0433\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"740\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/termick\u00fd-efekt-jedla-1124x740.jpg\" alt=\"\u041d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0457\u0436\u0456\" class=\"wp-image-177764\" style=\"width:843px;height:555px\" title=\"\u0422\u0435\u0440\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0457\u0436\u0456\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/termick\u00fd-efekt-jedla-1124x740.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/termick\u00fd-efekt-jedla-400x263.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/termick\u00fd-efekt-jedla-1536x1011.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/termick\u00fd-efekt-jedla-2048x1348.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u043e\u043a\u0440\u0456\u043c \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443 \u0457\u0436\u0456, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u043e\u043c \u044f\u043a \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044f \u0430\u0431\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u0456 \u0457\u0436\u0456 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0457, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0437 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u044e \u0430\u0431\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043e\u044e \u0457\u0436\u0435\u044e. \u041c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0432\u0438\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043d\u044f [1]:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 &#8211; &#8220;\u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0456 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0457&#8221; &#8211; \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0457\u0436\u0456 = \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0457, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0427\u0438 \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437 \u0432\u0456\u0434&#8217;\u0454\u043c\u043d\u043e\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0406\u0434\u0435\u044f \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438, \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u044f\u043a\u043e\u0457 \u0432\u0438 \u0457\u0441\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437 \u0432\u0456\u0434&#8217;\u0454\u043c\u043d\u043e\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0456 \u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u0442\u0435, \u0454 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0443\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u044e. \u0412 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0446\u0435 <strong>\u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438<\/strong>. \u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0454, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, <strong>\u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u0430<\/strong>, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0430 <strong>\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438.<\/strong> \u0410\u043b\u0435 \u0447\u0438 \u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 &#8220;\u0432\u0456\u0434&#8217;\u0454\u043c\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439&#8221;? [4]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"722\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Existuj\u00fa-negat\u00edvne-kalorick\u00e9-potraviny-1124x722.jpg\" alt=\"\u0427\u0438 \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437 \u0432\u0456\u0434'\u0454\u043c\u043d\u043e\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e?\" class=\"wp-image-177697\" style=\"width:843px;height:542px\" title=\"\u0427\u0438 \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437 \u0432\u0456\u0434'\u0454\u043c\u043d\u043e\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Existuj\u00fa-negat\u00edvne-kalorick\u00e9-potraviny-1124x722.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Existuj\u00fa-negat\u00edvne-kalorick\u00e9-potraviny-400x257.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Existuj\u00fa-negat\u00edvne-kalorick\u00e9-potraviny-1536x986.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Existuj\u00fa-negat\u00edvne-kalorick\u00e9-potraviny.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0435\u0432\u043d\u043e, \u043c\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0430\u0440\u0443\u0454\u043c\u043e, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0456\u0434\u0435\u044f \u043f\u0440\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437 <strong>\u0432\u0456\u0434&#8217;\u0454\u043c\u043d\u043e\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e &#8211; \u0446\u0435 \u043c\u0456\u0444, \u0442\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong>, \u0430 <strong>\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0456 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u0438\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong>. \u0426\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043a\u0435\u043f\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0456 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0430\u0440\u0433\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0443\u0454, \u0449\u043e \u044f\u0432\u043d\u043e &#8220;\u043d\u0443\u043b\u044c\u043e\u0432\u0438\u0445&#8221; \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u043d\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454, \u0454 \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u044f\u0449\u0456\u0440\u0446\u0456 (Pogona vitticeps). \u0414\u043b\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0439 \u043c\u0438 <strong>\u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u043c\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c<\/strong>, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0434\u044f\u0445, \u0430\u043b\u0435 \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u043c\u043e \u0432\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e\u043a. \u0414\u043b\u044f \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0432\u0441\u044f \u0430\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u043c\u0456\u0440\u044e\u0432\u0430\u0432 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u0438. <strong>33% \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430 43% \u0431\u0443\u043b\u043e \u0432\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e, \u0449\u043e, \u043d\u0430 \u0436\u0430\u043b\u044c, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c 100%.<\/strong> \u0420\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c 24% \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0438\u0440\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0456\u0437\u0430\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u0438. \u0417 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454, \u0449\u043e \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 &#8220;\u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c&#8221; \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0432\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457, \u0449\u043e \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456. [5]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"3738,28792,1562,7677,29663,7675\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0456\u0432 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8220;\u043d\u0443\u043b\u044c\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456&#8221; \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454, \u0430\u043b\u0435 \u0454 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u0457 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0449\u043e \u0457\u0457 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 <strong>\u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u043d\u0443\u043b\u044c\u043e\u0432\u043e\u044e<\/strong>. \u041f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0443\u043b\u044c\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0437 <strong>\u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432<\/strong> \u0454 \u0442\u0456, \u0449\u043e \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0438<\/strong>. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0454\u043c\u043e \u0432\u0430\u043c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0432 [6] [7]:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-regular\"><table><thead><tr><th><\/th><th><strong>\u0412\u041c\u0406\u0421\u0422 \u0412\u041e\u0414\u0418<\/strong><\/th><th><strong>\u041a\u0406\u041b\u042c\u041a\u0406\u0421\u0422\u042c \u041a\u0410\u041b\u041e\u0420\u0406\u0419<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u0421\u0435\u043b\u0435\u0440\u0430<\/td><td>95 %<\/td><td>14 (\u0443 100 \u0433)<\/td><\/tr><tr><td>\u041f\u043e\u043c\u0456\u0434\u043e\u0440\u0438<\/td><td>94 %<\/td><td>32 (\u0443 180 \u0433)<\/td><\/tr><tr><td>\u041c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0430<\/td><td>88 %<\/td><td>52 (\u0443 130 \u0433)<\/td><\/tr><tr><td>\u0413\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442<\/td><td>92 %<\/td><td>69 (\u0443 230 \u0433)<\/td><\/tr><tr><td>\u041a\u0430\u0432\u0443\u043d<\/td><td>91 %<\/td><td>46 (\u0443150 \u0433)<\/td><\/tr><tr><td>\u042f\u0431\u043b\u0443\u043a\u043e<\/td><td>86 %<\/td><td>53 (\u0443 110 \u0433)<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u0435\u043b\u0435\u0440\u0430, \u043f\u043e\u043c\u0456\u0434\u043e\u0440\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442<\/strong> \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0456 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 <strong>7 \u0434\u043e 30 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432.<\/strong> \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0457\u0445 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0437 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e, \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e. \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u0443 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0456 \u0432\u043e\u0434\u0438, \u0434\u043b\u044f \u0457\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0431\u043a\u0438<strong> \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457.<\/strong> \u0429\u043e \u0446\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454? \u0426\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0454 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0431\u043a\u0438. [10]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"830\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Potraviny-s-vysok\u00fdm-obsahom-vody-1124x830.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0434\u0438\" class=\"wp-image-177749\" style=\"width:843px;height:623px\" title=\"\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0434\u0438\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Potraviny-s-vysok\u00fdm-obsahom-vody-1124x830.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Potraviny-s-vysok\u00fdm-obsahom-vody-400x295.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Potraviny-s-vysok\u00fdm-obsahom-vody-1536x1134.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Potraviny-s-vysok\u00fdm-obsahom-vody.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u0427\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0439\u0434\u0435 \u043d\u0430 <strong>\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong>, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0447\u043e\u0433\u043e <strong>\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0432\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443<\/strong>, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0438, \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438, \u0449\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 <strong>\u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043a\u0438 \u0457\u0436\u0456 \u0432 \u0440\u043e\u0442\u0456<\/strong>. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0436\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8211; \u0446\u0435 \u043a\u043b\u044e\u0447 \u0434\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439. \u041d\u0435 \u0447\u0435\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0456\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u044f\u0442\u043e\u0433\u043e \u0413\u0440\u0430\u0430\u043b\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0417\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0432\u044f\u0447\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u0456 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u043f\u0440\u0438 <strong>\u0436\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0436\u0443\u0439\u043a\u0438, \u0432\u0438 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u0454\u0442\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 11 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u0437\u0430 1 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0443.<\/strong> \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u0438, \u0456 \u0432\u0437\u044f\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0433\u0443\u043c\u043a\u0443, \u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434<strong>\u0435 &#8220;\u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u043e\u0442\u0456&#8221; \u0446\u0456 100 \u0433 \u0437 14 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u044f\u043c\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 76 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/strong> [7]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0417\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0437 <strong>\u043d\u0443\u043b\u044c\u043e\u0432\u043e\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043d\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454<\/strong>, \u0430\u043b\u0435 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0454 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434 \u0449\u043e\u0434\u043e \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0454 \u0432\u0438\u043d\u044f\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c. \u0426\u0435\u0439 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b &#8211; &#8220;<strong>\u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0430\u0446\u0456\u044f<\/strong>&#8221; \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0456\u0444\u0443. \u041c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u0438\u043b\u0438 \u0457\u0445 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u0457, \u0432 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0444\u0430\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0456\u0432. [6] [7] [8] [9]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041a\u0430\u0432\u0443\u043d &#8211; \u043b\u0438\u0448\u0435 46 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u043d\u0430 152 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0438<\/strong> \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0430\u0442\u0435\u0441\u0443 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 <strong>\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421<\/strong> \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 <strong>\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430 &#8211; 64 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0432 125 \u0433<\/strong> \u043f\u043b\u044e\u0441 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435\u0446\u044c \u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442<\/strong> &#8211; \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442\u0430 \u0432\u0430\u0436\u0438\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e <strong>123 \u0433 <\/strong>\u0456 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e <strong>52 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0410\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d<\/strong> &#8211; 1 \u0446\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e <strong>60 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u0456 2,3 \u0433 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438<\/strong>, \u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0435 \u0454 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u044f<\/strong> &#8211; \u0432 1 \u0447\u0430\u0448\u0446\u0456 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u0456 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u0435 <strong>50 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u0456 2,5 \u0433 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\">\n<li><strong>\u041e\u0432\u043e\u0447\u0456<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u0435\u043b\u0435\u0440\u0430<\/strong> &#8211; \u0443 2 \u0441\u0442\u0435\u0431\u043b\u0430\u0445 \u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u0438 \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 13 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439, \u0430\u043b\u0435 \u0434\u043e 1,2 \u0433 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430<\/strong> &#8211; \u0432 20 \u0433 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 7 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u0456 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0427\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a<\/strong> &#8211; \u043f\u0440\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0431\u0443\u043b\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0438, \u0430\u0434\u0436\u0435 1 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u0435 5 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0411\u0443\u0440\u044f\u043a<\/strong> &#8211; \u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0456 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 37 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e, \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u043c\u0456\u0434\u043e\u0440<\/strong> &#8211; \u043f\u043e\u043c\u0456\u0434\u043e\u0440 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440\u0443 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c 25 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e 1,3 \u0433 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0430<\/strong> &#8211; \u0432 1 \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0456 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f 30 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u0456 2 \u0433 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"3\">\n<li><strong>\u041c&#8217;\u044f\u0441\u043e, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u0432\u0438\u043d\u044f\u0447\u0430 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0437\u043a\u0430<\/strong> &#8211; \u0432 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457 <strong>85 \u0433<\/strong> \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 <strong>15 \u0433<\/strong> \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430, \u0430\u043b\u0435 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043b\u0438\u0448\u0435<strong> 91 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u044e<\/strong> \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u0440\u0438\u0431\u0438<\/strong> &#8211; \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u0433\u0440\u0438\u0431\u0456\u0432 \u043d\u0435\u043e\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044f \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e <strong>1 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430<\/strong> \u0433\u0440\u0438\u0431\u0456\u0432 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e <strong>15 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439,<\/strong> \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0456 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u0430\u0432\u0430 \u0442\u0430 \u0447\u0430\u0439 &#8211; \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457<\/strong> \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0457, \u0437\u0430 \u0432\u0438\u043d\u044f\u0442\u043a\u043e\u043c \u043a\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0447\u0430\u044e. \u0427\u0430\u0439 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c <strong>0 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439, \u0430 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0432\u0438 &#8211; \u043b\u0438\u0448\u0435 2 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0457.<\/strong> \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u0431\u0438\u0434\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0411\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d<\/strong> &#8211; <strong>\u043e\u0432\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0439, \u043c&#8217;\u044f\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0431\u043e \u0437 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432<\/strong> &#8211; \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0439, \u0432\u0456\u043d \u0449\u0435 \u0439 \u043c\u0430\u0454 <strong>\u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0443 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u042f\u0439\u0446\u044f<\/strong> &#8211; \u044f\u0439\u0446\u044f \u0431\u0443\u043b\u0438 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0446\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u0449\u043e 1 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e <strong>6 \u0433 \u044f\u0439\u0446\u044f \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c 78 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439<\/strong> \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c &#8211; \u0440\u0438\u0431\u0430 \u0454 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c \u0432\u0438\u0434\u043e\u043c \u043c&#8217;\u044f\u0441\u0430, \u0432 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044f \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e <strong>85 \u0433<\/strong> \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 <strong>\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438, \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, 17 \u0433 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0456 \u043b\u0438\u0448\u0435 121 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u044e.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/n\u00edzkokalorick\u00e9-potraviny-1124x749.jpg\" alt=\"\u041d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \" class=\"wp-image-177736\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/n\u00edzkokalorick\u00e9-potraviny-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/n\u00edzkokalorick\u00e9-potraviny-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/n\u00edzkokalorick\u00e9-potraviny-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/n\u00edzkokalorick\u00e9-potraviny.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0417\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0437 \u0432\u0456\u0434&#8217;\u0454\u043c\u043d\u043e\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e, \u0449\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0454 <strong>\u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e\u043c<\/strong> \u0437\u0430 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043d, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e <strong>\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0457 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0438<\/strong>. \u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0431\u0438 \u0446\u0435 \u0431\u0443\u043b\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u043e\u044e, \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0431\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u043e \u0431 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e <strong>1 \u043a\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c,<\/strong> \u0449\u043e \u0454 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043b\u0435\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044e. [2]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0456\u044f \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0432\u0456\u0434&#8217;\u0454\u043c\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u0431\u0430\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u043e\u0457 \u0457\u0436\u0456. \u0417\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0443\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0437\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437 \u0446\u0456\u0454\u044e \u0442\u0435\u043e\u0440\u0456\u0454\u044e, \u0432\u0438 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0436\u043e\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, <strong>\u043d\u0430 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0443 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0430<\/strong>, \u0446\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0448\u043b\u044f\u0445, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0435 <strong>\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/strong> \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0456\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u043e\u044e, \u043f\u043e\u043c\u0456\u0434\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u043e\u044e. <strong>\u0417\u0430\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u043e\u044e \u0457\u0436\u0435\u044e \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e<\/strong> \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0456, \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436, \u043d\u0435\u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e. \u0406 \u0446\u0435 \u043c\u0438 \u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0439\u043e-\u0439\u043e. \u041d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456\u0448\u0435 \u0456 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0456\u0448\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0456 \u0437\u043c\u0456\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0437 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d. [11]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0449\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u043b\u0438, \u0449\u043e \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437 \u0432\u0456\u0434&#8217;\u0454\u043c\u043d\u043e\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e. \u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0446\u0435 \u0432\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e &#8211; \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434. \u0412\u0442\u0456\u043c, \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u044e \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043e\u044e. \u0423 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443, \u043c\u0438 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u043c\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0446\u044e \u0442\u0435\u043c\u0443. \u0425\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0434\u0440\u0443\u0437\u0456 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0432\u0456\u0434&#8217;\u0454\u043c\u043d\u0456 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0457? <strong>\u041d\u0435 \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044e, \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043d\u0435\u044e.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/fat-burners\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tFat Burners\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/fitness-food\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tFitness Food\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0427\u0438 \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441\u043e\u0432\u043e\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0456 \u0447\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f? \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0443\u0442\u044c \u0442\u0435\u043e\u0440\u0456\u0457 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0437&#8217;\u044f\u0441\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435 \u0457\u0445\u043d\u0454 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u0456.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":177820,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[8059],"tags":[6688,6940,6976,6376],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-507781","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-yak-skhudnuty","8":"tag-6688","9":"tag-6940","10":"tag-6976","11":"tag-6376","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0412\u0406\u0414&#039;\u0404\u041c\u041d\u0406 \u041a\u0410\u041b\u041e\u0420\u0406\u0407 - \u041c\u0406\u0424 \u0427\u0418 \u0406\u0414\u0415\u0410\u041b\u042c\u041d\u0418\u0419 \u0421\u041f\u041e\u0421\u0406\u0411 \u0421\u0425\u0423\u0414\u041d\u0415\u041d\u041d\u042f? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041c\u0456\u043d\u0443\u0441\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0457\u0436\u0430 - \u0446\u0435 \u043c\u0456\u0444? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0447\u0438 \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441\u043e\u0432\u043e\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/vidyemni-kaloriyi-mif-chy-idealnyi-spos\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0412\u0406\u0414&#039;\u0404\u041c\u041d\u0406 \u041a\u0410\u041b\u041e\u0420\u0406\u0407 - \u041c\u0406\u0424 \u0427\u0418 \u0406\u0414\u0415\u0410\u041b\u042c\u041d\u0418\u0419 \u0421\u041f\u041e\u0421\u0406\u0411 \u0421\u0425\u0423\u0414\u041d\u0415\u041d\u041d\u042f? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041c\u0456\u043d\u0443\u0441\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0457\u0436\u0430 - \u0446\u0435 \u043c\u0456\u0444? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0447\u0438 \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441\u043e\u0432\u043e\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/vidyemni-kaloriyi-mif-chy-idealnyi-spos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-09T16:30:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-09T16:30:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/uk\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/negativne-kalorie-mytus-blog-2-min.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/vidyemni-kaloriyi-mif-chy-idealnyi-spos\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/vidyemni-kaloriyi-mif-chy-idealnyi-spos\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"\u0412\u0406\u0414&#8217;\u0404\u041c\u041d\u0406 \u041a\u0410\u041b\u041e\u0420\u0406\u0407 &#8211; \u041c\u0406\u0424 \u0427\u0418 \u0406\u0414\u0415\u0410\u041b\u042c\u041d\u0418\u0419 \u0421\u041f\u041e\u0421\u0406\u0411 \u0421\u0425\u0423\u0414\u041d\u0415\u041d\u041d\u042f?\",\"datePublished\":\"2023-11-09T16:30:27+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-09T16:30:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/vidyemni-kaloriyi-mif-chy-idealnyi-spos\/\"},\"wordCount\":1306,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/vidyemni-kaloriyi-mif-chy-idealnyi-spos\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/negativne-kalorie-mytus-blog-2-min.png\",\"keywords\":[\"\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0457\",\"\u043c\u0456\u0444\u0438\",\"\u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\",\"\u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\"],\"articleSection\":[\"\u042f\u043a \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/vidyemni-kaloriyi-mif-chy-idealnyi-spos\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/vidyemni-kaloriyi-mif-chy-idealnyi-spos\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/vidyemni-kaloriyi-mif-chy-idealnyi-spos\/\",\"name\":\"\u0412\u0406\u0414'\u0404\u041c\u041d\u0406 \u041a\u0410\u041b\u041e\u0420\u0406\u0407 - \u041c\u0406\u0424 \u0427\u0418 \u0406\u0414\u0415\u0410\u041b\u042c\u041d\u0418\u0419 \u0421\u041f\u041e\u0421\u0406\u0411 \u0421\u0425\u0423\u0414\u041d\u0415\u041d\u041d\u042f? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/vidyemni-kaloriyi-mif-chy-idealnyi-spos\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/vidyemni-kaloriyi-mif-chy-idealnyi-spos\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/negativne-kalorie-mytus-blog-2-min.png\",\"datePublished\":\"2023-11-09T16:30:27+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-09T16:30:29+00:00\",\"description\":\"\u041c\u0456\u043d\u0443\u0441\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0457\u0436\u0430 - \u0446\u0435 \u043c\u0456\u0444? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0447\u0438 \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441\u043e\u0432\u043e\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/vidyemni-kaloriyi-mif-chy-idealnyi-spos\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/vidyemni-kaloriyi-mif-chy-idealnyi-spos\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/vidyemni-kaloriyi-mif-chy-idealnyi-spos\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/negativne-kalorie-mytus-blog-2-min.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/negativne-kalorie-mytus-blog-2-min.png\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"\u010co s\u00fa to negat\u00edvne kal\u00f3rie?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/vidyemni-kaloriyi-mif-chy-idealnyi-spos\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0412\u0406\u0414&#8217;\u0404\u041c\u041d\u0406 \u041a\u0410\u041b\u041e\u0420\u0406\u0407 &#8211; \u041c\u0406\u0424 \u0427\u0418 \u0406\u0414\u0415\u0410\u041b\u042c\u041d\u0418\u0419 \u0421\u041f\u041e\u0421\u0406\u0411 \u0421\u0425\u0423\u0414\u041d\u0415\u041d\u041d\u042f?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0412\u0406\u0414'\u0404\u041c\u041d\u0406 \u041a\u0410\u041b\u041e\u0420\u0406\u0407 - \u041c\u0406\u0424 \u0427\u0418 \u0406\u0414\u0415\u0410\u041b\u042c\u041d\u0418\u0419 \u0421\u041f\u041e\u0421\u0406\u0411 \u0421\u0425\u0423\u0414\u041d\u0415\u041d\u041d\u042f? - GymBeam Blog","description":"\u041c\u0456\u043d\u0443\u0441\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0457\u0436\u0430 - \u0446\u0435 \u043c\u0456\u0444? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0447\u0438 \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441\u043e\u0432\u043e\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/vidyemni-kaloriyi-mif-chy-idealnyi-spos\/","og_type":"article","og_title":"\u0412\u0406\u0414'\u0404\u041c\u041d\u0406 \u041a\u0410\u041b\u041e\u0420\u0406\u0407 - \u041c\u0406\u0424 \u0427\u0418 \u0406\u0414\u0415\u0410\u041b\u042c\u041d\u0418\u0419 \u0421\u041f\u041e\u0421\u0406\u0411 \u0421\u0425\u0423\u0414\u041d\u0415\u041d\u041d\u042f? - GymBeam Blog","og_description":"\u041c\u0456\u043d\u0443\u0441\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0457\u0436\u0430 - \u0446\u0435 \u043c\u0456\u0444? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0447\u0438 \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441\u043e\u0432\u043e\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438!","og_url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/vidyemni-kaloriyi-mif-chy-idealnyi-spos\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2023-11-09T16:30:27+00:00","article_modified_time":"2023-11-09T16:30:29+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/uk\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/negativne-kalorie-mytus-blog-2-min.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/vidyemni-kaloriyi-mif-chy-idealnyi-spos\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/vidyemni-kaloriyi-mif-chy-idealnyi-spos\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"\u0412\u0406\u0414&#8217;\u0404\u041c\u041d\u0406 \u041a\u0410\u041b\u041e\u0420\u0406\u0407 &#8211; \u041c\u0406\u0424 \u0427\u0418 \u0406\u0414\u0415\u0410\u041b\u042c\u041d\u0418\u0419 \u0421\u041f\u041e\u0421\u0406\u0411 \u0421\u0425\u0423\u0414\u041d\u0415\u041d\u041d\u042f?","datePublished":"2023-11-09T16:30:27+00:00","dateModified":"2023-11-09T16:30:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/vidyemni-kaloriyi-mif-chy-idealnyi-spos\/"},"wordCount":1306,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/vidyemni-kaloriyi-mif-chy-idealnyi-spos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/negativne-kalorie-mytus-blog-2-min.png","keywords":["\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0457","\u043c\u0456\u0444\u0438","\u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438","\u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f"],"articleSection":["\u042f\u043a \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/vidyemni-kaloriyi-mif-chy-idealnyi-spos\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/vidyemni-kaloriyi-mif-chy-idealnyi-spos\/","url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/vidyemni-kaloriyi-mif-chy-idealnyi-spos\/","name":"\u0412\u0406\u0414'\u0404\u041c\u041d\u0406 \u041a\u0410\u041b\u041e\u0420\u0406\u0407 - \u041c\u0406\u0424 \u0427\u0418 \u0406\u0414\u0415\u0410\u041b\u042c\u041d\u0418\u0419 \u0421\u041f\u041e\u0421\u0406\u0411 \u0421\u0425\u0423\u0414\u041d\u0415\u041d\u041d\u042f? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/vidyemni-kaloriyi-mif-chy-idealnyi-spos\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/vidyemni-kaloriyi-mif-chy-idealnyi-spos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/negativne-kalorie-mytus-blog-2-min.png","datePublished":"2023-11-09T16:30:27+00:00","dateModified":"2023-11-09T16:30:29+00:00","description":"\u041c\u0456\u043d\u0443\u0441\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0457\u0436\u0430 - \u0446\u0435 \u043c\u0456\u0444? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0447\u0438 \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441\u043e\u0432\u043e\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/vidyemni-kaloriyi-mif-chy-idealnyi-spos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/vidyemni-kaloriyi-mif-chy-idealnyi-spos\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/vidyemni-kaloriyi-mif-chy-idealnyi-spos\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/negativne-kalorie-mytus-blog-2-min.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/negativne-kalorie-mytus-blog-2-min.png","width":1200,"height":630,"caption":"\u010co s\u00fa to negat\u00edvne kal\u00f3rie?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/vidyemni-kaloriyi-mif-chy-idealnyi-spos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0412\u0406\u0414&#8217;\u0404\u041c\u041d\u0406 \u041a\u0410\u041b\u041e\u0420\u0406\u0407 &#8211; \u041c\u0406\u0424 \u0427\u0418 \u0406\u0414\u0415\u0410\u041b\u042c\u041d\u0418\u0419 \u0421\u041f\u041e\u0421\u0406\u0411 \u0421\u0425\u0423\u0414\u041d\u0415\u041d\u041d\u042f?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/507781","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=507781"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/507781\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":508508,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/507781\/revisions\/508508"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/177820"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=507781"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=507781"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=507781"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=507781"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=507781"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}