{"id":507742,"date":"2023-11-09T17:33:45","date_gmt":"2023-11-09T16:33:45","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=507742"},"modified":"2023-11-09T17:33:47","modified_gmt":"2023-11-09T16:33:47","slug":"yak-hormonalnyi-dysbalans-vpyvaye-na","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-hormonalnyi-dysbalans-vpyvaye-na\/","title":{"rendered":"\u042f\u043a \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438<\/strong> \u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437 \u043b\u044e\u0434\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443<\/strong>, \u0430 \u0457\u0445\u043d\u0456\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c <strong>\u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443<\/strong>. \u041f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432 <strong>\u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e \u0456 &#8220;\u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e&#8221; \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f<\/strong>. \u0412\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 <strong>\u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0432\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0440\u0456\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430<\/strong>, \u0430\u043b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438, \u0457\u0445\u043d\u0456\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1104\" height=\"1104\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/hormon\u00e1lna-nerovnov\u00e1ha-a-rast-svalov.jpeg\" alt=\"\u042f\u043a \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043c'\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a? \" class=\"wp-image-178374\" style=\"width:828px;height:828px\" title=\"\u042f\u043a \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043c'\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a? \" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/hormon\u00e1lna-nerovnov\u00e1ha-a-rast-svalov.jpeg 1104w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/hormon\u00e1lna-nerovnov\u00e1ha-a-rast-svalov-400x400.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/hormon\u00e1lna-nerovnov\u00e1ha-a-rast-svalov-150x150.jpeg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 1104px) 100vw, 1104px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0435\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 &#8211; \u0446\u0435 <strong>\u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438<\/strong>, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430\u043c\u0438, \u0456 \u0454 \u0441\u0432\u043e\u0454\u0440\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 &#8220;<strong>\u0433\u0456\u043d\u0446\u044f\u043c\u0438<\/strong>&#8220;, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043c. \u0407\u0445 \u0440\u043e\u043b\u044c \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 <strong>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0447\u0456 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0457<\/strong> \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0456 \u0446\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044f \u0441\u0445\u043e\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044e \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0456\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0456\u0432. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c <strong>\u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0443 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0443<\/strong> \u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0443\u0447\u0438, \u0434\u0438\u043a\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430\u043c \u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u043c <strong>&#8220;\u0449\u043e \u0456 \u044f\u043a \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438&#8221;.<\/strong> [1] [2] [3] [4]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u0430 \u043e\u0442\u0436\u0435, \u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432. \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 <strong>\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0457\u0434\u043d\u0456, \u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456<\/strong>, \u043a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 <strong>\u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438<\/strong> \u0430\u0431\u043e <strong>\u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438<\/strong>. <strong>\u0410\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0456<\/strong> \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0434\u043b\u044f <strong>\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d<\/strong>, \u0430 <strong>\u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0456<\/strong> <strong>\u0440\u043e\u0437\u0449\u0435\u043f\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c<\/strong> \u0457\u0445. \u0423 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 [24] [25] [26] [27] [28]:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0406\u043d\u0441\u0443\u043b\u0456\u043d<\/strong> &#8211; \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f <strong>\u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0456 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432<\/strong>, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u0432\u0441\u043c\u043e\u043a\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0438 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0436\u0438\u0440 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u044f\u043a \u043f\u0430\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432, \u0430 \u0432\u0456\u0434\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0456. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044f \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u0456\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u0456\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442 2 \u0442\u0438\u043f\u0443. \u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u0456\u043d\u0443 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b<\/strong> &#8211; \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0439 \u044f\u043a \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u043d \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443. \u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0432\u0456\u043d \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 <strong>\u0440\u043e\u0437\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0456\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0456 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0438<\/strong>, \u044f\u043a\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454 \u044f\u043a \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e <strong>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong> &#8211; \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443, \u044f\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0456\u044e \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0443. \u0421\u043e\u043d \u0456 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0456\u0436 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/protejiny\" class=\"ek-link\">\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d<\/a> \u0430\u0431\u043e <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/bcaa\" class=\"ek-link\">BCAA<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d<\/strong> &#8211; \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u043c\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u0443 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a, \u0445\u043e\u0447\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 10%. \u0426\u0435\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u043c\u0430\u0454 <strong>\u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432<\/strong> \u043d\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438, \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c <strong>\u0440\u0456\u0441\u0442 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0456 \u0441\u0438\u043b\u0438<\/strong>. \u0414\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0432\u0456\u043d \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432, \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a \u0456 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443<\/strong> &#8211; \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0437 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0454\u044e, \u0449\u043e \u0432\u0438\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0437 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0438 &#8211; \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 <strong>\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d<\/strong>. \u0412\u0456\u043d \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u043d\u0443 \u0456 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u043b\u044e\u043a\u0430\u0433\u043e\u043d<\/strong> &#8211; \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0437\u0430 <strong>\u0432\u0438\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442<\/strong> \u0437 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 <strong>\u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0443\u0447\u0438, \u0446\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u0454 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044e \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0410\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0456\u043d \u0456 \u043d\u043e\u0440\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0456\u043d<\/strong> &#8211; \u0446\u0435 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u043e\u043b\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456 \u044f\u043a <strong>\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0456\u043d \u0456 \u043d\u043e\u0440\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0456\u043d<\/strong>. \u0407\u0445 \u0440\u043e\u043b\u044c \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0443 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0446\u0456 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c <strong>\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456, \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456, \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f<\/strong> (\u0441\u0438\u043b\u0443, \u0437 \u044f\u043a\u043e\u044e \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435 \u0441\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f), \u0430 \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0456\u043d \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044e \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0448\u043b\u044f\u0445\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0406\u043d\u0441\u0443\u043b\u0456\u043d\u043e\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443<\/strong> &#8211; \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0457\u0445 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0443 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443, <strong>\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u044e\u0447\u0438 \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0456 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438<\/strong> \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 (BDNF<\/strong>) &#8211; \u043f\u0456\u043a\u043b\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f <strong>\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u0443 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443<\/strong>, \u0449\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 <strong>\u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457<\/strong>. \u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0443 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u0456\u043d\u043e\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0443 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0439 BDNF, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0454 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/horm\u00f3ny-a-cvi\u010denie-1124x749.jpg\" alt=\"\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\" class=\"wp-image-178413\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/horm\u00f3ny-a-cvi\u010denie-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/horm\u00f3ny-a-cvi\u010denie-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/horm\u00f3ny-a-cvi\u010denie-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/horm\u00f3ny-a-cvi\u010denie-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0439 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456, \u0456 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043e\u044e \u0442\u0456\u043b\u0430. \u0412 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438<\/strong>, \u0432 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442\u044c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0432\u043d\u0456 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438. <strong>\u0410\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c<\/strong> &#8211; \u0446\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441, \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e <strong>\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0456 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438<\/strong> \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457, \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456 \u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u0443. \u0406 \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438, \u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043a\u043e\u043b\u0438 <strong>\u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0449\u0435\u043f\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454 \u0457\u0445 \u044f\u043a \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457<\/strong>. \u0410\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0440\u0456\u0441\u0442 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a. \u041f\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0449\u0435\u043f\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0456, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, <strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438<\/strong>. [29] [30] [31]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0456 \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442\u044c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0442\u0430 \u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u0456 [29]:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0410\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c<\/strong> &#8211; \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d, \u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u0456\u043d<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c<\/strong> &#8211; \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0456\u043d, \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b, \u0433\u043b\u044e\u043a\u0430\u0433\u043e\u043d \u0456 \u0446\u0438\u0442\u043e\u043a\u0456\u043d\u0438<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0410\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d<\/strong> \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u0445\u043e\u0447\u0443\u0442\u044c <strong>\u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438<\/strong> (\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438) <em>\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443<\/em>. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0456 <strong>\u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d<\/strong> \u0434\u043e \u0456 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0430\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0456 <strong>\u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d<\/strong>. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u043e\u043a\u0440\u0456\u043c \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438, \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u044e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u044e \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0454 \u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 &#8211; \u0441\u043e\u043d. [32]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/horm\u00f3ny-a-rast-svalov-1124x749.jpg\" alt=\"\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u043c'\u044f\u0437\u0456\u0432\" class=\"wp-image-178426\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u043c'\u044f\u0437\u0456\u0432\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/horm\u00f3ny-a-rast-svalov-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/horm\u00f3ny-a-rast-svalov-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/horm\u00f3ny-a-rast-svalov-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/horm\u00f3ny-a-rast-svalov-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0443 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u0430\u0431\u0443\u0442\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456 \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0456 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0432 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 <strong>\u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0437\u0440\u0456\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong>. \u0423 \u0433\u0456\u043f\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430\u043c\u0443\u0441\u0456 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0443 \u0433\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0456\u043d\u0443,<\/strong> \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0443. \u0414\u043e \u0440\u0435\u0447\u0456, \u0433\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0456\u043d \u0443 \u043f\u0443\u0431\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0456 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 <strong>\u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0456\u0432 \u0443 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a.<\/strong> [34]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d &#8211; \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0439, \u0456 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u0412\u0456\u043d \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0437\u0440\u0456\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e <strong>\u043f\u0456\u043a\u0443<\/strong> \u0432 <strong>\u043a\u0456\u043d\u0446\u0456 \u043f\u0456\u0434\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443<\/strong>. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0454 \u0444\u0430\u0437\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0434\u0443, \u0456 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f 30 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e, \u0449\u043e \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0438\u043c \u0440\u043e\u043a\u043e\u043c. \u0419\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 <strong>\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0456 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432<\/strong>. \u0412\u0456\u043d \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0414\u041d\u041a, \u0449\u043e \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0456 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432, \u0442\u0438\u043c \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0447\u0438 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d \u0456, \u0449\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0443 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443. \u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0454 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0438\u043c \u0456, \u043a\u0440\u0456\u043c \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432, \u0432\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0430\u0454 <strong>\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a<\/strong>. [33]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"1062\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC_3293-min-1124x1062.jpg\" alt=\"\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0443 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u043c'\u044f\u0437\u0456\u0432\" class=\"wp-image-178487\" style=\"width:843px;height:797px\" title=\"\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0443 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u043c'\u044f\u0437\u0456\u0432\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC_3293-min-1124x1062.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC_3293-min-400x378.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC_3293-min-1536x1451.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/DSC_3293-min-2048x1935.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u0406\u043d\u0448\u0438\u043c \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0437\u043c\u0456\u043d \u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 <strong>\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441<\/strong>. \u041e\u043a\u0440\u0456\u043c <strong>\u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d<\/strong>, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0432\u0435 <strong>\u0434\u043e\u0437\u0440\u0456\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u0430\u0431\u043e <strong>\u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f<\/strong>, \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0439 \u0456\u043d\u0448\u0456, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, <strong>\u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0430\u0431\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441<\/strong>. \u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0440\u0430\u043a \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457, <strong>\u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u044f\u0433\u0443, \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0437\u043e\u0457\u0434\u0456\u0432, \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f \u0442\u043e\u0449\u043e<\/strong>. \u0414\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0432\u0436\u0435 \u0443 \u0432\u0456\u0446\u0456 30 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432. [35] [36]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0449\u043e \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e \u0440\u043e\u0437\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438. \u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 5 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437\u0456 <strong>\u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0443<\/strong> [37]:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0435 \u043b\u0456\u0431\u0456\u0434\u043e<\/li>\n\n\n\n<li>\u0435\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0433\u0456\u043d\u0435\u043a\u043e\u043c\u0430\u0441\u0442\u0456\u044f (\u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u0435\u0439)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0456 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0440\u0443<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0429\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043e\u0431\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, &#8211; \u0446\u0435 <strong>&#8220;\u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u0447\u0430 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430&#8221;.<\/strong> \u0426\u0438\u043c \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c <strong>\u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0430\u043d\u0434\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0443<\/strong>, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 <strong>\u0433\u0456\u043f\u043e\u0433\u043e\u043d\u0430\u0434\u0438\u0437\u043c<\/strong> \u0456\u0437 \u0437\u0430\u043f\u0456\u0437\u043d\u0456\u043b\u0438\u043c \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c. \u0425\u043e\u0447\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d &#8220;\u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430&#8221;, \u0446\u0456 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0443 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0417\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0457 \u0456 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0435 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0437\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0456\u0436\u043e\u043a \u0447\u0430\u0441\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0443 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0446\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0430\u0434. \u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c <strong>\u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0456 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0440\u0443, \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0449\u0456 \u0437 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438, \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u044e, \u0431\u0435\u0437\u043f\u043b\u0456\u0434\u0434\u044f \u0430\u0431\u043e \u0435\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0434\u0438\u0441\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044e<\/strong>. \u041a\u0430\u0436\u0443\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u043c\u0430\u0454 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0437\u043b\u0435\u0442\u0438 \u0456 \u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0437 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u043e\u043c \u0432\u043e\u043d\u043e \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0432\u0438\u043c \u0434\u043e\u0437\u0440\u0456\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456 \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u0447\u043e\u044e \u0432\u0435\u0440\u0441\u0456\u0454\u044e \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0438. [38] [39]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0443 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0442\u0430 \u0457\u0445 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0432\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0456, \u0456 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0454 \u0432\u0438\u043d\u044f\u0442\u043a\u043e\u043c. \u0420\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432 \u0456 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e <strong>\u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0454 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0437\u0440\u0456\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong>. \u0423 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 <strong>\u0433\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0456\u043d<\/strong> \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0443, \u0430 \u0443 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a &#8211; \u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0443. <strong>\u041f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043e\u043a \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0456\u0457<\/strong> \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0432\u0438\u043c \u0434\u043e\u0437\u0440\u0456\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c. \u0421\u0442\u0430\u0442\u0435\u0432\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0440\u0456\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u043e\u043a \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e<strong> 3-4 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432<\/strong>, \u0456, \u044f\u043a \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442, \u0430\u0444\u0440\u043e\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0442\u0430 \u043b\u0430\u0442\u0438\u043d\u043e\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0432\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0440\u0456\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435. [40]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0443. \u0420\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c <strong>\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0443<\/strong> <strong>\u043f\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e 2 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0446\u0438\u043a\u043b\u0443.<\/strong> \u041f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0439\u043e\u043c \u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0444\u043e\u043b\u0456\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0444\u0430\u0437\u0438 \u0456 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0457, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0439\u043e\u043c \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u043b\u044e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0444\u0430\u0437\u0456 \u0456 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0443. \u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437\u0433\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u041f\u041c\u0421 (<strong>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c<\/strong>) \u0442\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438. \u041f\u041c\u0421 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0456\u043c\u0430 <strong>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u044f\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e, \u043d\u0456\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433\u0430, \u0433\u043d\u0456\u0432, \u0441\u0443\u0434\u043e\u043c\u0438, \u0431\u043e\u043b\u044e\u0447\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437 \u0430\u0431\u043e \u0434\u0456\u0430\u0440\u0435\u044f<\/strong>. \u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0456 \u0449\u043e \u043f\u0435\u0432\u043d\u0456 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0443 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e, \u0430\u0431\u043e \u0449\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0443 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0432\u0436\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0406\u043d\u0448\u0456 \u0432\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0443\u043c\u043a\u0438, \u0449\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432. \u0426\u044c\u043e\u0433\u043e, \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u0449\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0435\u0432\u043d\u043e. \u0423 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443, \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438, \u0441\u0445\u043e\u0436\u0435, \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0456 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0456\u0436 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0438. [41] [42]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430<\/strong> &#8211; \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438. <strong>\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u0443 \u0432\u0456\u0446\u0456 50 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432<\/strong> \u044f\u0454\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 <strong>\u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432<\/strong> <strong>\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0443<\/strong>. \u041c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 <strong>12 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0443<\/strong>. \u0412\u0456\u043d \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043b\u0456\u0431\u0456\u0434\u043e, \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0454\u044e, \u0441\u0443\u0445\u0456\u0441\u0442\u044e \u043f\u0456\u0445\u0432\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u043e\u043c. [42] [43]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"822\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/IMG_4845-1124x822.jpg\" alt=\"\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0443 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0442\u0430 \u0457\u0445 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u043c'\u044f\u0437\u0438\" class=\"wp-image-178502\" style=\"width:843px;height:617px\" title=\"\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0443 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0442\u0430 \u0457\u0445 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u043c'\u044f\u0437\u0438\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/IMG_4845-1124x822.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/IMG_4845-400x292.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/IMG_4845-1536x1123.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/IMG_4845-2048x1497.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0443 \u0432\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445, <strong>\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d<\/strong> \u0454 \u0441\u0432\u043e\u0454\u0440\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c <strong>\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u0442\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0432 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430\u0445<\/strong>. \u0417 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0438 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0438\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 <strong>\u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432<\/strong>, \u043a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/strong> \u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0435\u0439 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0443. \u041e\u043a\u0440\u0456\u043c \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432, \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438, <strong>\u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0456 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0443 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0454.<\/strong> \u0417\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043b\u043e, \u0449\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0430 \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454 \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u0456\u0432. \u041d\u0430\u0447\u0435 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e, \u043e\u043a\u0440\u0456\u043c \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0456 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a, \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044e\u0447\u0438\u043c\u0438 \u0456 \u0441\u043a\u0443\u0442\u0438\u043c\u0438. \u041b\u044e\u0434\u0441\u044c\u043a\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0432\u0436\u0435 \u043d\u0456\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043c, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0456 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432. [44] [45]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0406\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 <strong>\u043b\u0456\u043a\u0438<\/strong> \u0434\u043b\u044f \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 <strong>\u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0456 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438<\/strong> \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443, <strong>\u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0430\u0431\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/strong>. <strong>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430<\/strong> &#8211; \u0446\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0437 \u0437\u043c\u0456\u043d, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0432\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u0436\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u044c \u0456 \u043c\u0430\u043a\u0430, \u0434\u043b\u044f \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0435\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0434\u0438\u0441\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457. \u0416\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0441\u043d\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0434\u0440\u0430\u0442\u0456\u0432\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c. \u041f\u0440\u0438\u043f\u043b\u0438\u0432\u0438, \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0456 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u043e\u044e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u043e\u0457 \u043a\u043e\u043d\u044e\u0448\u0438\u043d\u0438, \u043e\u043b\u0456\u0457 \u0435\u043d\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0447\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0445\u043e\u0448\u0443. [36]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"46066,43312,8031,43117,29950,\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"899\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Lie\u010dba-hormon\u00e1lnej-nerovnov\u00e1hy-899x1124.jpg\" alt=\"\u041b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443\" class=\"wp-image-178400\" style=\"width:674px;height:843px\" title=\"\u041b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Lie\u010dba-hormon\u00e1lnej-nerovnov\u00e1hy-899x1124.jpg 899w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Lie\u010dba-hormon\u00e1lnej-nerovnov\u00e1hy-320x400.jpg 320w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Lie\u010dba-hormon\u00e1lnej-nerovnov\u00e1hy-1229x1536.jpg 1229w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Lie\u010dba-hormon\u00e1lnej-nerovnov\u00e1hy-1638x2048.jpg 1638w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Lie\u010dba-hormon\u00e1lnej-nerovnov\u00e1hy-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 899px) 100vw, 899px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0441 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0448\u0438\u0440\u0448\u0435 \u0443\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432? \u042f\u043a \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441, \u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0454\u043c\u043e \u0432\u0430\u043c \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437 \u0456 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432 &#8220;\u0432\u0456\u0434 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0434\u043e \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430&#8221;. \u0415\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454 \u0446\u0456 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438 [1] [2] [5 &#8211; 23]:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0413\u0456\u043f\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430\u043c\u0443\u0441<\/strong> &#8211; \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440\u043e\u043c \u0437 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043d\u0443, \u044f\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0443 \u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0443 \u0456 <strong>\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0454 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456\u0432<\/strong>, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a <strong>\u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442,<\/strong> \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0434\u0456\u044f\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437. \u0412\u0456\u043d \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a <strong>\u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0456\u043d, \u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u043d \u0430\u0431\u043e \u0432\u0430\u0437\u043e\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u043d<\/strong>. \u041e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0437 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0439 <strong>\u0433\u0456\u043f\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430\u043c\u0443\u0441\u0430<\/strong> \u0454 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u0433\u043e\u043c\u0435\u043e\u0441\u0442\u0430\u0437\u0443 (\u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0434\u043e \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0428\u0438\u0448\u043a\u043e\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430<\/strong> &#8211; \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0434 \u0442\u0430\u043b\u0430\u043c\u0443\u0441\u043e\u043c \u0456 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0437\u0430 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f <strong>\u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d\u0443<\/strong>. \u041c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d <strong>\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0454<\/strong> \u043d\u0430\u0448 &#8220;<strong>\u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a&#8221;.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u0456\u043f\u043e\u0444\u0456\u0437<\/strong> &#8211; \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434 <strong>\u0433\u0456\u043f\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430\u043c\u0443\u0441\u043e\u043c \u0456 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432<\/strong>, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a <strong>\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443, \u043e\u043a\u0441\u0438\u0442\u043e\u0446\u0438\u043d \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043d<\/strong>. \u0413\u0456\u043f\u043e\u0444\u0456\u0437 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430 <strong>\u0440\u0456\u0441\u0442, \u0440\u043e\u0437\u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong>, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 <strong>\u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0429\u0438\u0442\u043e\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0430 \u0442\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u043e\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438<\/strong> &#8211; \u043e\u0431\u0438\u0434\u0432\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0432 <strong>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456 \u0448\u0438\u0457.<\/strong> \u0429\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 &#8220;\u043c\u0435\u0442\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430&#8221; \u0456 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 <strong>\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0454 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u0456 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0443 \u0434\u0456\u044f\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0430\u0431\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/strong> \u041f\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0434\u043b\u044f <strong>\u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u044e,<\/strong> \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432, \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a \u0456 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438. \u0426\u0456 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438<strong> \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d, \u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u04223 \u0456 \u04224.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u0438\u043c\u0443\u0441<\/strong> &#8211; \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0456 \u0437 \u0446\u0456\u0454\u044e \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u043e\u044e, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043c\u0456\u0436 \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0456 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0437\u0440\u0456\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0437\u0430 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f <strong>\u0442\u0438\u043c\u043e\u043f\u043e\u0435\u0442\u0438\u043d\u0443<\/strong> \u0430\u0431\u043e \u0442\u0438\u043c\u043e\u0437\u0438\u043d\u0443, \u0456 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0442\u0438\u043c\u043e\u0437\u0438\u043d \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0422-\u043b\u0456\u043c\u0444\u043e\u0446\u0438\u0442\u0456\u0432, \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0431\u0456\u043b\u0438\u0445 \u043a\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0440\u0443\u0441\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0430<\/strong> &#8211; \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0454\u044e \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0454 <strong>\u0444\u0456\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456<\/strong>, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u0431\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 <strong>\u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043d\u0443.<\/strong> \u041f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u0432\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432 \u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u0456 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0446\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044e, \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443. \u041f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454 <strong>\u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u0456\u043d\u043e\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 (IGF) \u0456 \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u043f\u043e\u0435\u0442\u0438\u043d.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0428\u043b\u0443\u043d\u043e\u043a<\/strong> &#8211; \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a <strong>\u0433\u0440\u0435\u043b\u0456\u043d, \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043d \u0430\u0431\u043e \u0433\u0456\u0441\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d<\/strong>, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u0443. <strong>\u0413\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043d<\/strong> \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f <strong>\u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0443<\/strong>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0449\u0435\u043f\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0436\u0443 \u0456 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438. \u0413\u0440\u0435\u043b\u0456\u043d \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442, \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0456\u044e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0443 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u0456\u043d\u0443. <strong>\u0413\u0456\u0441\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d<\/strong> \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u0439, \u0430 \u0433\u0456\u0441\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 &#8211; \u0446\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438, \u0440\u043e\u043b\u044c \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0435\u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d &#8211; \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0456\u0434\u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430<\/strong> &#8211; \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0437\u0430 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f <strong>\u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u0456\u043d\u0443<\/strong>, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 <strong>\u0433\u043b\u044e\u043a\u0430\u0433\u043e\u043d\u0443 \u0456 \u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u043d\u0443.<\/strong> \u041f\u0456\u0434\u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u0456\u043d\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 <strong>\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0432\u0441\u043c\u043e\u043a\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0438 \u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0430\u0434\u043d\u0438\u0440\u043d\u0438\u043a\u0438<\/strong> &#8211; \u043f\u0430\u0440\u0430 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c <strong>\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0456\u043d, \u043d\u043e\u0440\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0456\u043d, \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u043a\u043e\u0457\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u0430\u043d\u0434\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438<\/strong>. \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043d\u0438\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437 \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0456 <strong>\u043a\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443<\/strong> \u0456 <strong>\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c<\/strong> \u0430\u0431\u043e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u0457 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0438\u0440\u043a\u0438<\/strong> &#8211; \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0439, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456, \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u0443 \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u043d\u0430\u0442\u0440\u0456\u0439 \u0456 \u043a\u0430\u043b\u0456\u0439. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0438\u0440\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 <strong>\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0442\u0440\u0456\u043e\u043b, \u0435\u0440\u0438\u0442\u0440\u043e\u043f\u043e\u0435\u0442\u0438\u043d \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0433\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438. \u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0442\u0440\u0456\u043e\u043b &#8211; \u0446\u0435 \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445<\/strong> \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a, \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u044e \u0437 \u0457\u0436\u0435\u044e. <strong>\u0415\u0440\u0438\u0442\u0440\u043e\u043f\u043e\u0435\u0442\u0438\u043d<\/strong> \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u0430 \u0435\u0440\u0438\u0442\u0440\u043e\u0446\u0438\u0442\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u042f\u0454\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438<\/strong> &#8211; \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f <strong>\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0443<\/strong>, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0443\u0447\u0438, \u0437\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u0438\u0445 \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0430\u0442\u043a\u0430<\/strong> &#8211; \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454 <strong>\u043f\u0440\u043e\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043d \u0456 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0438\u043d<\/strong>, \u043f\u0440\u0438\u0447\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043d \u0454 &#8220;\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u043c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u043c&#8221;, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0437\u0430 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 &#8211; \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0446\u0456\u044e, \u0456 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. <strong>\u0420\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0438\u043d<\/strong> \u0433\u043e\u0442\u0443\u0454 \u0441\u0442\u0456\u043d\u043a\u0443 \u043c\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0443 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0438\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u042f\u0454\u0447\u043a\u0430<\/strong> &#8211; \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f <strong>\u0430\u043d\u0434\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0456\u0432, \u0435\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0456\u043e\u043b\u0443 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0433\u0456\u0431\u0456\u043d\u0443<\/strong>, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0443, \u0449\u043e \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u044f\u0454\u0447\u043a\u0430\u0445, &#8211; <strong>\u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0443<\/strong>. \u0412\u0456\u043d \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u044e \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432\u043e \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u0447\u0438\u0445 \u0440\u0438\u0441, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u0443 \u0456 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Want to know more about the importance and function of hormones? Interesting information about testosterone and progesterone can be found in the article \u2013 How do testosterone and progesterone affect weight loss and muscle growth?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0430\u0433\u0438 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0456 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0444\u043e\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0443\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a. \u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0432\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0440\u0456\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430, \u043d\u0435\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441, \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u043c\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u043c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0443\u0441\u0443\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e. \u041c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0456\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0446\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044f \u0437\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u043b\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043e\u0431\u0456\u0437\u043d\u0430\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f. \u0425\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0434\u0440\u0443\u0437\u0456 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e <strong>\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0457\u0445\u043d\u0456\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438<\/strong>? \u041d\u0435 \u0441\u043e\u0440\u043e\u043c\u0442\u0435\u0441\u044f <strong>\u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044e, \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043d\u0435\u044e.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/pre-workout-and-testosterone-support-supplements\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tPre Workout &amp; Testosterone Support Supplements\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/fitness-food\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tFitness Food\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443 \u044f\u043a \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e \u043f\u0440\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438, \u0457\u0445\u043d\u0456\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u043e \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0443 \u0442\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":178541,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[8055],"tags":[6604,7630,7192],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-507742","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-harchuvannya-ta-zdorovij-sposib-zhittya","8":"tag-6604","9":"tag-7630","10":"tag-7192","11":"h-entry","12":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u042f\u043a \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043c&#039;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0420\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f \u0442\u0430 \u043c&#039;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443 \u044f\u043a \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438, \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0443 \u0442\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-hormonalnyi-dysbalans-vpyvaye-na\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u042f\u043a \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043c&#039;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0420\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f \u0442\u0430 \u043c&#039;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443 \u044f\u043a \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438, \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0443 \u0442\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-hormonalnyi-dysbalans-vpyvaye-na\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-09T16:33:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-09T16:33:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/uk\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/vplyv-hormonov-na-svaly-zeny-muzi-2-min.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-hormonalnyi-dysbalans-vpyvaye-na\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-hormonalnyi-dysbalans-vpyvaye-na\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"\u042f\u043a \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a?\",\"datePublished\":\"2023-11-09T16:33:45+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-09T16:33:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-hormonalnyi-dysbalans-vpyvaye-na\/\"},\"wordCount\":2221,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-hormonalnyi-dysbalans-vpyvaye-na\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/vplyv-hormonov-na-svaly-zeny-muzi-2-min.png\",\"keywords\":[\"\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\",\"\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f\",\"\u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c&#039;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438\"],\"articleSection\":[\"\u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-hormonalnyi-dysbalans-vpyvaye-na\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-hormonalnyi-dysbalans-vpyvaye-na\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-hormonalnyi-dysbalans-vpyvaye-na\/\",\"name\":\"\u042f\u043a \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043c'\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-hormonalnyi-dysbalans-vpyvaye-na\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-hormonalnyi-dysbalans-vpyvaye-na\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/vplyv-hormonov-na-svaly-zeny-muzi-2-min.png\",\"datePublished\":\"2023-11-09T16:33:45+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-09T16:33:47+00:00\",\"description\":\"\u0420\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f \u0442\u0430 \u043c'\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443 \u044f\u043a \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438, \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0443 \u0442\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-hormonalnyi-dysbalans-vpyvaye-na\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-hormonalnyi-dysbalans-vpyvaye-na\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-hormonalnyi-dysbalans-vpyvaye-na\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/vplyv-hormonov-na-svaly-zeny-muzi-2-min.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/vplyv-hormonov-na-svaly-zeny-muzi-2-min.png\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Ak\u00fd m\u00e1 vplyv hormon\u00e1lna nerovnov\u00e1ha na svalov\u00fa hmotu mu\u017eov a \u017eien\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-hormonalnyi-dysbalans-vpyvaye-na\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u042f\u043a \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u042f\u043a \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043c'\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a? - GymBeam Blog","description":"\u0420\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f \u0442\u0430 \u043c'\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443 \u044f\u043a \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438, \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0443 \u0442\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-hormonalnyi-dysbalans-vpyvaye-na\/","og_type":"article","og_title":"\u042f\u043a \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043c'\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a? - GymBeam Blog","og_description":"\u0420\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f \u0442\u0430 \u043c'\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443 \u044f\u043a \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438, \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0443 \u0442\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441.","og_url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-hormonalnyi-dysbalans-vpyvaye-na\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2023-11-09T16:33:45+00:00","article_modified_time":"2023-11-09T16:33:47+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/uk\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/vplyv-hormonov-na-svaly-zeny-muzi-2-min.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-hormonalnyi-dysbalans-vpyvaye-na\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-hormonalnyi-dysbalans-vpyvaye-na\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"\u042f\u043a \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a?","datePublished":"2023-11-09T16:33:45+00:00","dateModified":"2023-11-09T16:33:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-hormonalnyi-dysbalans-vpyvaye-na\/"},"wordCount":2221,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-hormonalnyi-dysbalans-vpyvaye-na\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/vplyv-hormonov-na-svaly-zeny-muzi-2-min.png","keywords":["\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438","\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f","\u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c&#039;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438"],"articleSection":["\u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-hormonalnyi-dysbalans-vpyvaye-na\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-hormonalnyi-dysbalans-vpyvaye-na\/","url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-hormonalnyi-dysbalans-vpyvaye-na\/","name":"\u042f\u043a \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043c'\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-hormonalnyi-dysbalans-vpyvaye-na\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-hormonalnyi-dysbalans-vpyvaye-na\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/vplyv-hormonov-na-svaly-zeny-muzi-2-min.png","datePublished":"2023-11-09T16:33:45+00:00","dateModified":"2023-11-09T16:33:47+00:00","description":"\u0420\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f \u0442\u0430 \u043c'\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443 \u044f\u043a \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438, \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0443 \u0442\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-hormonalnyi-dysbalans-vpyvaye-na\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-hormonalnyi-dysbalans-vpyvaye-na\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-hormonalnyi-dysbalans-vpyvaye-na\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/vplyv-hormonov-na-svaly-zeny-muzi-2-min.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/vplyv-hormonov-na-svaly-zeny-muzi-2-min.png","width":1200,"height":630,"caption":"Ak\u00fd m\u00e1 vplyv hormon\u00e1lna nerovnov\u00e1ha na svalov\u00fa hmotu mu\u017eov a \u017eien"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-hormonalnyi-dysbalans-vpyvaye-na\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u042f\u043a \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/507742","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=507742"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/507742\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":508511,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/507742\/revisions\/508511"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/178541"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=507742"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=507742"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=507742"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=507742"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=507742"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}