{"id":505742,"date":"2023-10-30T10:21:23","date_gmt":"2023-10-30T09:21:23","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=505742"},"modified":"2025-11-12T14:08:30","modified_gmt":"2025-11-12T13:08:30","slug":"scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/","title":{"rendered":"\u0429\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u0456 \u044f\u043a \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/#%D0%9D%D0%B0%D1%81%D0%BA%D1%96%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%B8_%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%BC_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D0%BD_%D0%B1%D1%83%D1%82%D0%B8_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%83%D1%81\" title=\"\u041d\u0430\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441?\">\u041d\u0430\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/#%D0%A9%D0%BE_%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%82%D0%B8_%D1%8F%D0%BA%D1%89%D0%BE_%D0%BD%D0%B5_%D0%B2%D1%81%D0%B5_%D0%B9%D0%B4%D0%B5_%D0%B7%D0%B0_%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%BC\" title=\"\u0429\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0439\u0434\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c\">\u0429\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0439\u0434\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/#%D0%A8%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%BA%D1%96_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8_%D0%B2%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BF%D1%96%D1%88%D0%B0%D1%94%D1%82%D0%B5\" title=\"\u0428\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043f\u0456\u0448\u0430\u0454\u0442\u0435\">\u0428\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043f\u0456\u0448\u0430\u0454\u0442\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/#%D0%92%D0%B5%D1%87%D1%96%D1%80%D0%BD%D1%96_%D0%B7%D0%B0%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%BA%D0%B8_%D1%82%D0%B0_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B3%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B9\" title=\"\u0412\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0433\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439\">\u0412\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0433\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/#%D0%AF%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BD%D1%96%D1%88%D1%96_%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D1%89%D1%96_%D0%B4%D0%BE_%D0%BA%D0%B0%D0%B2%D0%B8\" title=\"\u042f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0456 \u0434\u043e \u043a\u0430\u0432\u0438?\">\u042f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0456 \u0434\u043e \u043a\u0430\u0432\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/#%D0%AF%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%B6%D0%B5_%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA\" title=\"\u042f\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a?\">\u042f\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u041c\u0430\u0431\u0443\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441. \u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0446\u0435 \u0457\u0436\u0430, \u044f\u043a\u0443 \u043c\u0438 <strong>\u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u043c\u0456\u0436 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0457\u0436\u0456<\/strong>, \u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u043c\u0456\u0436 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043a\u043e\u043c \u0456 \u043e\u0431\u0456\u0434\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u043c\u0456\u0436 \u043e\u0431\u0456\u0434\u043e\u043c \u0456 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0435\u044e. \u0406\u043d\u043e\u0434\u0456, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0442\u0435, \u0449\u043e \u043c\u0438 <strong>\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0448\u0443\u0454\u043c\u043e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0448\u043e\u0443 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0456\u0437\u043e\u0440\u0443<\/strong>, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0456 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437\u0434\u0443\u043c\u043d\u043e \u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u0438\u0445 \u0447\u0438\u043f\u0441\u0456\u0432, \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u0445 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u043f\u043a\u043e\u0440\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0448\u0456 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0441 \u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0456\u0432 \u0449\u0435 \u0437 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0456 \u0447\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0448\u043a\u043e\u043b\u0438, \u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443. \u0414\u0435\u0445\u0442\u043e \u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0456 \u0432 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0446\u0456 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0448\u0443\u0454 \u043c\u0456\u0436 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0457\u0436\u0456, \u0430 \u0434\u0435\u0445\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0431\u0456\u0439\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0440\u044c\u043e\u043c\u0430 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0456\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0456\u0432, \u0442\u043e \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0445\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u044f\u043a \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 <strong>\u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441<\/strong> \u0456 \u044f\u043a \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0456 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0436 \u0432\u0438 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0456\u0432, \u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0456\u0440\u0442\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438, \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0432\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432\u0430\u0445 \u043c\u0456\u0436 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0457\u0436\u0456.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9D%D0%B0%D1%81%D0%BA%D1%96%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%B8_%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%BC_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D0%BD_%D0%B1%D1%83%D1%82%D0%B8_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%83%D1%81\"><\/span>\u041d\u0430\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0417 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u043e\u0440\u0443 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440\u0443, \u0432\u0430\u0448\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c <strong>\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f<\/strong> \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0437 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0456. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0443\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u043c\u043e \u0437 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<strong> \u041e\u0441\u044c \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0430\u043d\u0456 <strong>\u042f\u043d\u0430&nbsp;<\/strong>\u043c\u0430\u0454 \u0437\u0440\u0456\u0441\u0442 170 \u0441\u043c, \u0432\u0430\u0433\u0443 60 \u043a\u0433 \u0456 \u0457\u0439 20 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0430\u043d <strong>\u0414\u0430\u0432\u0438\u0434<\/strong> \u043c\u0430\u0454 \u0437\u0440\u0456\u0441\u0442 180 \u0441\u043c, \u0432\u0430\u0436\u0438\u0442\u044c 80 \u043a\u0433 \u0456 \u0439\u043e\u043c\u0443 30 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u043e\u0431\u043e\u0445 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c 1-3 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c. \u041c\u0438 \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0446\u0456 \u0434\u0430\u043d\u0456 \u0432 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 \u0406\u041c\u0422, \u0434\u0435 \u0431\u0430\u0447\u0438\u043c\u043e, \u0449\u043e <strong>\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u0434\u043b\u044f \u042f\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c 1927 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0430 \u0434\u043b\u044f \u0414\u0430\u0432\u0438\u0434\u0430 &#8211; 2448 \u043a\u043a\u0430\u043b.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437 \u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443 \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u0435\u0436\u0430\u0445 0,8-2 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 40-65%, \u0430 \u0436\u0438\u0440\u0438 &#8211; 20-30% \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0423 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0437\u0440\u0430\u0437\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0445 \u043c\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0443, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c\u043e \u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 <strong>20% \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0456\u0432, 55% \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432, \u0430 \u0440\u0435\u0448\u0442\u0443 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 (25%) \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0443\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/uk.gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/127016993_3456717944449894_587373600051603502_o-1124x749.jpg\" alt=\"\u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0456\u0432\" class=\"wp-image-200228\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0456\u0432\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/127016993_3456717944449894_587373600051603502_o-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/127016993_3456717944449894_587373600051603502_o-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/127016993_3456717944449894_587373600051603502_o-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/127016993_3456717944449894_587373600051603502_o.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u0412\u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0435\u043d\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443 \u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043a\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0438 \u0457\u0436\u0456. \u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439, \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e 20% \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443, \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0456\u0434 &#8211; 35%, \u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044e &#8211; 30%. <strong>\u0422\u043e\u0434\u0456 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e 15% \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438.<\/strong> \u0423 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0440\u0430\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456 \u042f\u043d\u0430 \u0456 \u0414\u0430\u0432\u0438\u0434 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u044f\u0442\u044c \u0446\u0456 15% \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c. <strong>\u042f\u043a\u0438\u043c \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0456?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u042f\u043d\u0438<\/strong> \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e: <strong>289 \u043a\u043a\u0430\u043b, 40 \u0433 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432, 15 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0456\u0432, 8 \u0433 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u0414\u0430\u0432\u0438\u0434\u0430<\/strong> \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c: <strong>367 \u043a\u043a\u0430\u043b, 50 \u0433 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432, 18 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0456\u0432, 10 \u0433 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u042f\u043a \u043c\u0456\u0433 \u0431\u0438 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u042f\u043d\u0438 \u0456 \u0414\u0430\u0432\u0438\u0434\u0430 \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456?<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-regular\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441<\/strong><\/th><th><strong>\u041f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u042f\u043d\u0438<\/strong><\/th><th><strong>\u041f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0414\u0430\u0432\u0438\u0434\u0430<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u041a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0440 (0,1 % \u0436\u0438\u0440\u0443), \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u043e, \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438<\/td><td>\u041a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0440 80 \u0433, \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u043e 100 \u0433, \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 30 \u0433, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438 10 \u0433<\/td><td>\u041a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u044080 \u0433, \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u043e 150 \u0433, \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 40 \u0433, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438 12 \u0433<\/td><\/tr><tr><td>\u0426\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0445\u043b\u0456\u0431, \u043a\u0440\u0435\u043c-\u0441\u0438\u0440, \u0448\u0438\u043d\u043a\u0430, \u044f\u0439\u0446\u044f, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c<\/td><td>\u0425\u043b\u0456\u0431 50 \u0433, \u043a\u0440\u0435\u043c-\u0441\u0438\u0440 15 \u0433, \u0448\u0438\u043d\u043a\u0430 10 \u0433, \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0435 \u044f\u0439\u0446\u0435 55 \u0433, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c 100 \u0433<\/td><td>\u0425\u043b\u0456\u0431 65 \u0433, \u043a\u0440\u0435\u043c-\u0441\u0438\u0440 15 \u0433, \u0448\u0438\u043d\u043a\u0430 20 \u0433, \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0435 \u044f\u0439\u0446\u0435 55 \u0433, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c 150 \u0433<\/td><\/tr><tr><td>\u041a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0440, \u043f\u043e\u043c\u0456\u0434\u043e\u0440, \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440\u0438, \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438 \u043a\u0435\u0448&#8217;\u044e<\/td><td>\u041a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0440 100 \u0433, \u043f\u043e\u043c\u0456\u0434\u043e\u0440\u0438 100 \u0433, \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440\u0438 30 \u0433, \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438 \u043a\u0435\u0448&#8217;\u044e 5 \u0433<\/td><td>\u041a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0440 130 \u0433, \u043f\u043e\u043c\u0456\u0434\u043e\u0440\u0438 100 \u0433, \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440\u0438 45 \u0433, \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438 \u043a\u0435\u0448&#8217;\u044e 5 \u0433<\/td><\/tr><tr><td>\u0421\u043c\u0443\u0437\u0456 \u0437 \u0441\u043e\u0454\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/proteiny-na-rastitel-noj-baze\" class=\"ek-link\">\u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443<\/a>, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0430, <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/arahisova-pasta-100-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0430\u0440\u0430\u0445\u0456\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0438<\/a><\/td><td>\u0421\u043e\u0454\u0432\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e 150 \u0433, \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d 10 \u0433, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d 130 \u0433, \u0430\u0440\u0430\u0445\u0456\u0441\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 10 \u0433<\/td><td>\u0421\u043e\u0454\u0432\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e 200 \u0433, \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d 15 \u0433, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d 160 \u0433, \u0430\u0440\u0430\u0445\u0456\u0441\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 13 \u0433<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0423 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0456 \u0432\u0438\u0449\u0435 \u043c\u0438 \u0431\u0430\u0447\u0438\u043c\u043e, \u044f\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0430, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f <strong>\u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0443 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d.<\/strong> \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u0425\u0442\u043e\u0441\u044c \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456, \u0430 \u0445\u0442\u043e\u0441\u044c &#8211; \u0432\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456. \u0422\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0456 \u0456, \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c, \u0457\u0445\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0440\u0456\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e \u0447\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e <strong>\u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457 \u0456 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0432 \u0443\u0441\u0456 \u0442\u0440\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 &#8211; \u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0438, \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0438. \u0412\u0442\u0456\u043c, \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e, \u044f\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434. \u0412\u0441\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u0446\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0445\u043b\u0456\u0431 (\u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432), \u044f\u0439\u0446\u044f \u0456 \u0441\u0438\u0440 (\u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0456 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432) \u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043d\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u0447\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a? \u0422\u0435 \u0436 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0456 \u0437 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0419\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u044f\u043a \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443, \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u044f\u043a \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0456 \u0430\u0440\u0430\u0445\u0456\u0441\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 \u044f\u043a \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432. \u0422\u0430\u043a, \u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441, \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"43912,36637,5331,5951,30271,7622,30248,39070,37642,30539,37996,35542,43438,34501,49171,5075,6935,6937,41614,37054,28646,8234,37978,7679,37726\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A9%D0%BE_%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%82%D0%B8_%D1%8F%D0%BA%D1%89%D0%BE_%D0%BD%D0%B5_%D0%B2%D1%81%D0%B5_%D0%B9%D0%B4%D0%B5_%D0%B7%D0%B0_%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%BC\"><\/span>\u0429\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0439\u0434\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0447\u0430 \u043c\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e, \u044f\u043a \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0456 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u0456, \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e, \u0449\u043e \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0456 <strong>\u043c\u0435\u0442\u0443\u0448\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0434\u043d\u0456 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0434 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u0443<\/strong>. \u0406\u043d\u043e\u0434\u0456 \u043c\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0456\u0454\u043c\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u0456 \u0432\u0441\u0442\u0438\u0433\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043e\u0431\u0456\u0434\u0430\u0442\u0438, \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u044e\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438, \u0430 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u043d\u0430\u0441 \u0446\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043b\u0456\u0434\u0443\u0454 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0435, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u044e \u0445\u043e\u0447 \u044f\u043a\u0438\u0439\u0441\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454 \u0434\u0435\u043d\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c\u043e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0432 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0438\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 <strong>\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043f\u0456\u0448\u0430\u0454\u043c\u043e<\/strong> \u0456 \u043d\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0449\u043e\u0441\u044c \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0437&#8217;\u0457\u0441\u0442\u0438. \u041c\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c\u043e \u0432\u0430\u043c, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0438\u043f\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0456\u0437\u043e\u0440\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u0434\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438 \u0437 \u043a\u0430\u0432\u043e\u044e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A8%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%BA%D1%96_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8_%D0%B2%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BF%D1%96%D1%88%D0%B0%D1%94%D1%82%D0%B5\"><\/span>\u0428\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043f\u0456\u0448\u0430\u0454\u0442\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043f\u0456\u0448\u0430\u0454\u0442\u0435, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441 \u0456 \u0437\u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0456\u043b\u0438, \u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0456\u0432\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0456, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438\u043c\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 <strong>\u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443<\/strong>, \u0430\u043b\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u043e\u043c \u0457\u0436\u0456. \u0423 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u044e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0431 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 <strong>\u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441<\/strong>, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0439\u0448\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0434\u043e\u043c\u0443 \u0456 \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0433\u0440\u0456\u0431\u0430\u043b\u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a. <strong>\u0429\u043e \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u044e?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"1090\" src=\"https:\/\/uk.gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/DSC02110-2-1124x1090.jpg\" alt=\"\u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0456\u0432\" class=\"wp-image-200276\" title=\"\u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0456\u0432\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/DSC02110-2-1124x1090.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/DSC02110-2-400x388.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/DSC02110-2-1536x1489.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/DSC02110-2.jpg 1734w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">1. \u0411\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a \u0430\u0431\u043e \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u0430\u0442\u0438 <strong>\u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a<\/strong> \u0443 \u0441\u0443\u043c\u043e\u0447\u0446\u0456, \u0440\u044e\u043a\u0437\u0430\u043a\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0440\u043e\u0431\u043e\u0447\u0456\u0439 \u0441\u0443\u043c\u0446\u0456 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u044e \u0456\u0434\u0435\u0454\u044e. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435, \u0449\u043e\u0431 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a \u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0438\u0432 \u0432\u0430\u0441, \u0456 \u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0454 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f, \u0442\u043e <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/proteinovoe-pechen-e\" class=\"ek-link\">\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u043e<\/a> \u0430\u0431\u043e <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/protejinovi-batonchiki\" class=\"ek-link\">\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a<\/a> \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c. \u0410 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u043c \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c Mars, \u0442\u043e \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445\u043d\u044e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0456\u044e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:51px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0456\u0437 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0456 \u043e\u0447\u0456\u043a\u0443\u0454 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0443 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457, \u0454 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/jenergeticheskie-batonchiki-i-mjusli-batochniki\" class=\"ek-link\">\u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 <\/a>\u0430\u0431\u043e \u0445\u043b\u0456\u0431\u0446\u0456. \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0444\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0442\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0443, \u0449\u043e \u043d\u0456\u0447\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0457\u0445 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0439 \u0441\u0443\u043c\u0446\u0456 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432, \u043f\u0435\u0440\u0448 \u043d\u0456\u0436 \u0437&#8217;\u0457\u0441\u0442\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0437&#8217;\u0457\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0438\u0445\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">2. \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u043c\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f <strong>\u0441\u0432\u0456\u0436\u0438\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432 \u0447\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432.<\/strong> \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d \u0432 \u0441\u0443\u043c\u043e\u0447\u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044f, \u0442\u043e \u0432\u0456\u043d, \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435, \u0432\u0456\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0432 \u0441\u043c\u0456\u0442\u043d\u0438\u043a, \u0430 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0456 \u0441\u0443\u043c\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0442\u0435\u0436. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0446\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0456\u0434 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0446\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0457\u0436\u0456. \u0426\u0435 <strong>\u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 <strong>\u043d\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439,<\/strong> \u044f\u043a \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"843\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/uk.gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/jahody-843x1124.jpg\" alt=\"\u0427\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043f\u0456\u0448\u0430\u0454\u0442\u0435\" class=\"wp-image-200294\" title=\"\u0427\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043f\u0456\u0448\u0430\u0454\u0442\u0435\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/jahody-843x1124.jpg 843w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/jahody-300x400.jpg 300w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/jahody-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/jahody-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/jahody.jpg 1800w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div style=\"height:82px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0454\u044e \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e,\u0442\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0435 \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u043e (175 \u0433), \u044f\u043a\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c 100 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u0432\u0430\u043c \u044f\u043a \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441, \u043d\u0456\u0436 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a, \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e 100 \u0433, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c 400 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u0422\u0432\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u043e \u0430\u0431\u043e \u0433\u0440\u0443\u0448\u0430, \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0437 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438 \u0437 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 (\u043c\u0430\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0446\u044e) \u0432 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0456\u0445 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0430\u0445 \u0437-\u043f\u0456\u0434 \u0430\u0440\u0430\u0445\u0456\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0438. \u041c\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0430\u0454\u043c\u043e \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0448\u0443\u043a\u0430\u0454 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u043c \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u043e\u043c \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0437\u044f\u0442\u0438 \u0437 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u043a\u0443\u0434\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:34px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/suhofrukty\" class=\"ek-link\">\u041b\u0456\u043e\u0444\u0456\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438<\/a> \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0443\u0442\u044c \u0443 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0443 \u043b\u0456\u043e\u0444\u0456\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u0443 \u0432\u0456\u0441\u0456\u043c \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439, \u043d\u0456\u0436 \u0443 \u0442\u0430\u043a\u0456\u0439 \u0436\u0435 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u0432\u0456\u0436\u043e\u0457 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u0456. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0437&#8217;\u0457\u0441\u0442\u0435 50 \u0433 \u0432 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0443, \u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430 \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438, \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>100 \u0433 \u0441\u0432\u0456\u0436\u043e\u0457 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u0456 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c&nbsp;<strong>35 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>100 \u0433 \u043b\u0456\u043e\u0444\u0456\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u0456 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c <strong>286 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:32px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 \u0449\u0435 \u0439 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0443\u0432 \u0441\u0438\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0456\u0434, \u043d\u0430\u0440\u0456\u0437\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0433\u0456\u0440\u043a\u0430 \u0430\u0431\u043e \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0434\u043b\u044f \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0443. \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u0443 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456, \u0430 \u043a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0431\u043b\u0443\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e \u043a\u0443\u0445\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0456 \u0432 \u043f\u043e\u0448\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0447\u043e\u0433\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0438\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438\u0442\u0438. \u0412\u0441\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u0446\u0435 \u0437\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0435\u0433\u0456\u0434\u044c \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0431\u043a\u0443, \u0432 \u044f\u043a\u0443 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u043d\u0430\u0440\u0456\u0437\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"749\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/uk.gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/fit-cheat-749x1124.jpg\" alt=\"\u042f\u043a \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431\" class=\"wp-image-200332\" title=\"\u042f\u043a \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/fit-cheat-749x1124.jpg 749w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/fit-cheat-267x400.jpg 267w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/fit-cheat-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/fit-cheat-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/fit-cheat-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 749px) 100vw, 749px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div style=\"height:68px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">3.\u0428\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0417\u0432\u0456\u0441\u043d\u043e, \u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0437 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c \u043c\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a <strong>\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a (\u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e 20 \u0433)<\/strong> <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/dark-chocolate-90-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0443 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e<\/a> \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0439 \u0441\u0443\u043c\u0446\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0456 &#8211; \u0446\u0435, \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u043d\u043e, \u043d\u0435\u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u0430 \u0456\u0434\u0435\u044f. \u0412\u0441\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u0446\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0440\u0456\u0437\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0456\u043b\u0443 \u043f\u043b\u0438\u0442\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0456 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0456 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043e \u0437\u0430\u0433\u043e\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0443 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0443. \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438 \u0447\u0456\u0442\u043a\u043e \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0434\u0435\u043d\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044e. \u0414\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0443\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0442\u0430\u043a\u0443 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0457\u0436\u0443. \u0417\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 <strong>\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0456\u0439, \u043c\u0456\u0434\u044c \u0456 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435\u0446\u044c.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:41px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0456\u043d \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433. \u0428\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0430\u0454 \u0442\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0443, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c <strong>\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e<\/strong>, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0433\u0430\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437&#8217;\u0457\u0441\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0432\u0438, \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435, \u043d\u0435 \u0437&#8217;\u0457\u0441\u0442\u0435 \u0446\u0456\u043b\u0443 \u043f\u043b\u0438\u0442\u043a\u0443, \u0449\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0432\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0437 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u043c \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c. \u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0437 \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c, <strong>\u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043c \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:52px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0454 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0437 \u044f\u043a\u0438\u0445\u043e\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 <strong>\u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0443<\/strong>. \u0406\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/proteinovij-shokolad-fitcheat-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 Fitcheat<\/a> \u0437\u0456 <strong>\u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443<\/strong>, \u044f\u043a\u0438\u0439, \u0432\u0442\u0456\u043c, \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0433\u0456\u0440\u0448\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0441\u043c\u0430\u043a. \u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438. \u0412\u0438\u0440\u0456\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c, \u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u043c &#8211; \u0431\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 \u0437 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u044e \u0441\u0442\u0440\u0443\u0436\u043a\u043e\u044e \u0447\u0438 \u0431\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 \u0437 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u0435\u044e.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">4.\u0413\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0429\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0432\u0438\u0434 \u0457\u0436\u0456, \u044f\u043a\u0438\u0439 <strong>\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u043c\u0446\u0456<\/strong>, \u043d\u0435 \u0442\u0443\u0440\u0431\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, &#8211; \u0446\u0435 <strong>\u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438<\/strong>. \u0417\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u043c\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u0446\u0456\u043b\u0438\u0439 \u043c\u0456\u0448\u043e\u043a, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0432\u0438\u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0436\u043c\u0435\u043d\u044e \u0432 \u0441\u0443\u043c\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c &#8220;\u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c&#8221;. \u0417\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438 <strong>\u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443,<\/strong> \u0430 \u043a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c <strong>\u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456.<\/strong> \u0410\u043b\u0435 \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0456 \u0437 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e, \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0432\u0456\u0434 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0456\u0432 \u0441\u043a\u0430\u0447\u0443\u0442\u044c \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0432\u0430\u043c \u0431\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0456\u043b\u043e\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">5. \u0421\u043e\u043b\u043e\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0426\u0456\u0454\u044e \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u043e\u044e \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0456\u0448\u0438\u043c\u043e \u0432\u0441\u0456\u0445 <strong>\u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0456\u0432 \u0441\u043e\u043b\u043e\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u0456\u0432<\/strong>, \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u044e\u0454 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u0430\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e \u0441\u043e\u043b\u043e\u043d\u0456 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u0456 \u0447\u0456\u043f\u0441\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0446\u044f \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0434\u043e\u0433\u0430\u043d\u044f\u0454 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f, \u0442\u043e&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/proteinovi-chipsi-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0447\u0438\u043f\u0441\u0438<\/a> \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u043c \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c <strong>\u0432\u0438\u0449\u0438\u0439 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443<\/strong>, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 <strong>\u0440\u043e\u0437\u0444\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0456\u0439 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456<\/strong>, \u0442\u0430\u043a \u0449\u043e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0437&#8217;\u0457\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u044e \u0432\u0435\u0440\u0441\u0456\u0454\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0433\u0430\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u0434\u043e \u0441\u043e\u043b\u0456 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c&#8217;\u044f\u0441\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430 50-\u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c <strong>32 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443<\/strong>, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u043c \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443. \u0410 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 \u0437 \u043b\u0430\u043d\u0447-\u0431\u043e\u043a\u0441\u0443, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0435\u0433\u0456\u0434\u044c, \u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0449\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"966\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/uk.gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/moi-966x1124.jpg\" alt=\"\u0428\u0432\u0438\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0447\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f\" class=\"wp-image-200377\" title=\"\u0428\u0432\u0438\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0447\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/moi-966x1124.jpg 966w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/moi-344x400.jpg 344w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/moi.jpg 1061w\" sizes=\"auto, (max-width: 966px) 100vw, 966px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">6. \u0420\u0456\u0434\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e \u0440\u0456\u0434\u043a\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0443, \u043c\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0454\u043c\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0437\u0456 \u0432\u0438\u043f\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0438\u0432\u0430 \u0456 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438. \u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043c\u0435\u0442\u0443\u0448\u043b\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043e\u043a \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0440\u0447\u0430\u0442\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u0457, \u043a\u043e\u043b\u0438 <strong>\u0457\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e<\/strong> (\u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447, \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u044c\u043a\u0430 \u043b\u0435\u043a\u0446\u0456\u044f), \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u044e <strong>&#8220;\u0440\u0456\u0434\u043a\u0456 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0457&#8221;<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0456 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0437 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443. \u0414\u043b\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0456\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0437\u044f\u0442\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443, \u044f\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u043c\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e \u0430\u0431\u043e \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0457\u0436\u0456, \u0449\u043e \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u043c, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:48px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u043f\u043e\u0454\u043c \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432, \u0430\u043b\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0456, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0456\u043d \u043d\u0435 \u0437\u0456\u043f\u0441\u0443\u0432\u0430\u0432\u0441\u044f. \u0410 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/moimuv-protein-milkshake-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c MoiM\u00fcv<\/a>&nbsp;\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u0456, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0432\u0456\u043d \u0432\u0438\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443,<\/strong> <strong>\u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u0436\u0438\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0434\u043e\u0434\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443.<\/strong> \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u043e\u044e \u0454 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0442\u0442\u044f\u043c, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u044e \u0432 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%B5%D1%87%D1%96%D1%80%D0%BD%D1%96_%D0%B7%D0%B0%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%BA%D0%B8_%D1%82%D0%B0_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B3%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B9\"><\/span>\u0412\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0433\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0435\u0432\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0445\u043e\u0447 \u0440\u0430\u0437 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0432, \u0449\u043e \u0437&#8217;\u0457\u0432 \u0443\u0441\u0456 \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0432 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e <strong>\u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441<\/strong>. \u041d\u0430 \u0449\u0430\u0441\u0442\u044f, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0456\u0432 \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456\u0448\u0456, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0442\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438 \u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430\u043c \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0456\u0437\u043e\u0440\u0430. \u0412\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0446\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043e\u043a, \u043a\u043e\u043b\u0438 <strong>\u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439<\/strong>. \u0412\u0438 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0456\u043c, \u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0433\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0446\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1054\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/uk.gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/nach-1054x1124.jpg\" alt=\"\u042f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0447\u043e\u0441\" class=\"wp-image-200394\" title=\"\u042f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0447\u043e\u0441\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/nach-1054x1124.jpg 1054w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/nach-375x400.jpg 375w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/nach-1440x1536.jpg 1440w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/nach.jpg 1800w\" sizes=\"auto, (max-width: 1054px) 100vw, 1054px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div style=\"height:52px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">1. \u0422\u043e\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u044f &#8220;\u043d\u0430\u0447\u043e\u0441&#8221;<\/h3>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043b\u044e\u0431\u043b\u044f\u0454\u0442\u0435 \u0446\u0435\u0439 \u043c\u0435\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0430\u0442\u0435\u0441, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0445\u0440\u0443\u0441\u0442\u043a\u0456 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437\u0434\u0443\u043c\u043d\u043e \u0432\u043c\u043e\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c \u0443 \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437 \u0430\u0431\u043e \u0433\u0443\u0441\u0442\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441, \u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0446\u0435\u0439 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430. \u0412\u0441\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u0446\u0435 <strong>\u0440\u043e\u0437\u0440\u0456\u0437\u0430\u0442\u0438 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u044e \u043d\u0430 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438<\/strong>, \u0437\u043c\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043e\u043b\u0456\u0454\u044e, \u043f\u043e\u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 <strong>\u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u0446\u0456 \u0434\u043e \u0445\u0440\u0443\u0441\u0442\u043a\u043e\u0457 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u043d\u043a\u0438<\/strong>. \u0412 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043e\u0443\u0441\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u044e \u0430\u0431\u043e \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u043d\u0443 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0443 \u0441\u0430\u043b\u044c\u0441\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0433\u0443\u0430\u043a\u0430\u043c\u043e\u043b\u0435, \u044f\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u0456 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0434\u043e\u0440\u0456\u0432 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445. \u0410 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0441\u0443\u0432\u043e\u0440\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/sousi\" class=\"ek-link\">\u0431\u0435\u0437\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u0437\u0430\u043e\u0449\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>100 \u0433 \u043d\u0430\u0447\u043e\u0441 (470 \u043a\u043a\u0430\u043b) \u0442\u0430 50 \u0433 \u0441\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0443\u0441\u0443 (102 \u043a\u043a\u0430\u043b) = <strong>572 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>100 \u0433 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u0457 \u043d\u0430\u0447\u043e\u0441 (290 \u043a\u043a\u0430\u043b) \u0456 50 \u0433 \u0433\u0443\u0430\u043a\u0430\u043c\u043e\u043b\u0435 (53 \u043a\u043a\u0430\u043b) = <strong>343 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:31px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0443, \u0442\u043e \u0432\u0438 \u0437\u0430\u043e\u0449\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 <strong>\u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e<\/strong> 229 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u0434\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f\u043c.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"843\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/uk.gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/81226153_2621007498020947_1488115338095624192_o-843x1124.jpg\" alt=\"\u042f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456\u0448\u0443 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044e \u0444\u0440\u0456\" class=\"wp-image-200411\" title=\"\u042f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456\u0448\u0443 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044e \u0444\u0440\u0456\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/81226153_2621007498020947_1488115338095624192_o-843x1124.jpg 843w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/81226153_2621007498020947_1488115338095624192_o-300x400.jpg 300w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/81226153_2621007498020947_1488115338095624192_o-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/81226153_2621007498020947_1488115338095624192_o.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div style=\"height:104px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">2. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456\u0448\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f \u0444\u0440\u0456<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f \u0444\u0440\u0456 &#8211; \u0446\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u043a\u0430, \u044f\u043a\u0443 \u043b\u044e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0432 \u0443\u0441\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456. \u0421\u0438\u0440\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442, \u0437 \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f, &#8211; \u0446\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0442\u043e\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442, \u0449\u043e \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f \u0444\u0440\u0456, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0443 \u043c\u0435\u0440\u0435\u0436\u0430\u0445 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, <strong>\u0441\u043c\u0430\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0444\u0440\u0438\u0442\u044e\u0440\u043d\u0438\u0446\u0456<\/strong>, \u0441\u0443\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454 \u0457\u0457 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456, \u044f\u043a \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a, \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u0435\u044e \u0444\u0440\u0456, \u0442\u043e&nbsp;<strong>\u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0457\u0457 \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430 \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u0446\u0456<\/strong>, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438, \u0437 \u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430. \u0429\u043e\u0431 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0456\u0448\u043e\u044e, \u0432\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0456\u0437\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044e \u0444\u0440\u0456 \u0437 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0457 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432 (\u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u0438, \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0438 \u0456 \u0442.\u0434.). \u0429\u043e \u0431 \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 &#8211; \u0446\u0435 \u0432\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448 \u0440\u043e\u0437\u0441\u0443\u0434. \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0443\u0441\u0443. \u0417\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0441\u043e\u0443\u0441\u0443 \u0442\u0430\u0440\u0442\u0430\u0440 <strong>\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0435\u0442\u0447\u0443\u043f, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441, <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/zero-sause-ketchup-320-ml-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">ZERO \u043a\u0435\u0442\u0447\u0443\u043f<\/a> \u0430\u0431\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/zero-sous-caesar-dressing-320-ml-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">ZERO \u0441\u043e\u0443\u0441 &#8220;\u0426\u0435\u0437\u0430\u0440&#8221;.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u0437\u0430\u043e\u0449\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>100 \u0433 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u0456 \u0444\u0440\u0456 (275 \u043a\u043a\u0430\u043b), 30 \u0433 \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437\u0443 (201 \u043a\u043a\u0430\u043b) = <strong>476 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>100 \u0433 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0447\u0456\u043f\u0441\u0456\u0432 \u0456\u0437 \u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u0438 (64 \u043a\u043a\u0430\u043b), 30 \u0433 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/zero-sause-ketchup-320-ml-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u043a\u0435\u0442\u0447\u0443\u043f\u0443<\/a>, \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/xylitol-1000-g-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u043a\u0441\u0438\u043b\u0456\u0442\u043e\u043c <\/a>(21 \u043a\u043a\u0430\u043b) = <strong>85 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>100 \u0433 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u0438\u0445 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043a\u0456\u0432 (119 \u043a\u043a\u0430\u043b), 30 \u0433 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438 (20 \u043a\u043a\u0430\u043b) = <strong>139 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>\u0417&#8217;\u0457\u0432\u0448\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044e \u0447\u0438\u043f\u0441\u0456\u0432 \u0456\u0437 \u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u0438, \u0432\u0438 \u0437\u0430\u043e\u0449\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e <strong>391 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/strong> \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043e \u0437 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u043e\u044e \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u0435\u044e. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0454\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u0456 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u0432\u043e\u044e \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u043e\u044e \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430, \u0442\u043e \u0432\u0438 \u0437\u0430\u043e\u0449\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 <strong>337 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/strong> \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043e \u0437 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u0435\u044e \u0444\u0440\u0456 \u0437 \u0444\u0430\u0441\u0442-\u0444\u0443\u0434\u0443.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">3. \u041e\u0432\u043e\u0447\u0435\u0432\u0456 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043f\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0443, <strong>\u043a\u0430\u043d\u0430\u043f\u0435<\/strong> \u0454 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e \u0444\u0443\u0440\u0448\u0435\u0442\u0443. \u0425\u043e\u0447\u0430 \u0437\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0456 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0456 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0457\u0436\u0456 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439, \u0446\u0435 \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a. \u041d\u0430 \u0449\u0430\u0441\u0442\u044f, \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0454 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0430 \u0449\u043e\u0434\u043e <strong>\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0443<\/strong> \u0446\u0438\u0445 \u043b\u0430\u0441\u043e\u0449\u0456\u0432. \u042f\u043a \u0449\u043e\u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 <strong>\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456<\/strong> &#8211; \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043e\u0433\u0456\u0440\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0445\u043e\u0436\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437\u043e\u043c <strong>\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434 &#8211; \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0440\u043d\u0443 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0437\u043a\u0443<\/strong>? \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0432\u0431\u0430\u0441\u0443. \u0414\u043b\u044f \u043a\u0430\u043d\u0430\u043f\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a \u043e\u0432\u043e\u0447\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0441\u043a\u0438\u0431\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0448\u0438\u043d\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u0437\u0430\u043e\u0449\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>40 \u0433 \u0431\u0430\u0433\u0435\u0442\u0430 (121 \u043a\u043a\u0430\u043b), 50 \u0433 \u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e-\u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0437\u043a\u0438 (168 \u043a\u043a\u0430\u043b), 40 \u0433 \u043a\u043e\u0432\u0431\u0430\u0441\u0438 (113 \u043a\u043a\u0430\u043b) = <strong>402 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>100 \u0433 \u043e\u0433\u0456\u0440\u043a\u0430 (14 \u043a\u043a\u0430\u043b), 50 \u0433 \u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0437\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0441\u0438\u0440\u0443 (55 \u043a\u043a\u0430\u043b), 40 \u0433 \u043a\u0443\u0440\u044f\u0447\u043e\u0457 \u0448\u0438\u043d\u043a\u0438 (39 \u043a\u043a\u0430\u043b) = <strong>108 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0411\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0456\u044f \u043a\u0430\u043d\u0430\u043f\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c <strong>\u043d\u0430 294 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435<\/strong>, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u043e\u0434\u043d\u0456\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">4. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0445\u0440\u0443\u0441\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441<\/h3>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043b\u044e\u0431\u043b\u044f\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0456\u043a\u0430\u043d\u0442\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438, \u0442\u043e, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0456\u0448 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435, \u043d\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0456\u0437 \u0441\u0438\u0440\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0439\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u0457\u0445\u043d\u0456 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456, \u0449\u043e\u0431 \u043b\u0430\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u043a\u043e\u0440\u0456\u0432 \u0441\u0443\u043c\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0456\u0457<\/strong>, \u044f\u043a\u0443 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430 \u0437 \u043d\u0443\u0442\u0443. \u0407\u0445 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u0438\u0439. \u0412\u0441\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u0446\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0443\u0442 \u0437\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0435\u0433\u0456\u0434\u044c (\u0432\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0443\u0442\u0443 \u0432 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043e\u043b\u0456, \u0449\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443), \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0443 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u043e\u043b\u0456\u0457, \u0441\u0456\u043b\u044c, \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u0446\u0456 \u0434\u043e \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u043e\u0457 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u043d\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u0437\u0430\u043e\u0449\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>100 \u0433 \u0441\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043b\u043e\u0439\u043e\u043a <strong>(519 \u043a\u043a\u0430\u043b)<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>100 \u0433 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0442\u0443 <strong>(150 \u043a\u043a\u0430\u043b)<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0411\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0456\u044f \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c <strong>\u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u043d\u0430 369 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/uk.gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/krup-1124x749.jpg\" alt=\"\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0447\u0456\u043f\u0441\u0438 \u044f\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\" class=\"wp-image-200428\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0447\u0456\u043f\u0441\u0438 \u044f\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/krup-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/krup-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/krup-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/krup.jpg 1800w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">5. \u0425\u0443\u043c\u0443\u0441 \u0437 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0430\u043c\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0425\u0443\u043c\u0443\u0441 &#8211; \u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 <strong>\u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0443\u0442\u0443<\/strong>. \u0417\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0436 \u0442\u0430\u043a\u0438, \u0432\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0456 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0443\u0454\u0442\u0435, \u0447\u0438 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430, \u0447\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0443 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043e\u043b\u0456. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u044e \u0445\u0443\u043c\u0443\u0441\u0443 \u0454, \u043a\u0440\u0456\u043c \u0437\u0433\u0430\u0434\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0442\u0443, <strong>\u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0442\u0430\u0445\u0456\u043d\u0456<\/strong>, <strong>\u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0456\u043a, \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f, \u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a<\/strong> \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0457. \u0412\u0456\u0434 <strong>\u0441\u043f\u0456\u0432\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0456\u043d\u0433\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0443<\/strong>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435, \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443. \u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0438\u043f\u0456\u0447\u043a\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0432\u043c\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432. \u0412 \u043e\u0431\u043e\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u0432\u0456\u043d \u043c\u0430\u0454 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043c\u0430\u043a \u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0438\u0439 \u044f\u043a \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0457\u0436\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BD%D1%96%D1%88%D1%96_%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D1%89%D1%96_%D0%B4%D0%BE_%D0%BA%D0%B0%D0%B2%D0%B8\"><\/span>\u042f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0456 \u0434\u043e \u043a\u0430\u0432\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">1. \u041e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438 \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0417\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0436 \u0442\u0430\u043a\u0438, \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0436\u0435 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0432 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u0456 \u043f\u0440\u043e \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043f\u0456\u0448\u0430\u0454\u0442\u0435. \u0423 \u043d\u0430\u0448 \u0447\u0430\u0441 <strong>\u0454 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 \u0442\u0430\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u0442\u044f\u0433\u0443 \u0434\u043e \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0456 \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441 \u0454 <strong>\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438<\/strong>. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0443, \u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0439, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c <strong>\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043e\u043a \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e<\/strong> \u0430\u0431\u043e <strong>\u0437\u0431\u0430\u0433\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u043c<\/strong>. \u0406, \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u0441\u0442\u0435\u0436\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e. \u041d\u0430\u043f\u0435\u0432\u043d\u043e, \u0432\u0441\u0456 \u043c\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e, \u0449\u043e \u0437&#8217;\u0457\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0456\u043b\u0443 \u043f\u043b\u0438\u0442\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u0433\u043e \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0443 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 &#8211; \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435 \u0436 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0437 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0432\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445\u043d\u0454 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. <strong>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0456 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0448\u0443\u043a\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0435:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432<\/strong> (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a &#8211; RXBAR \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u0435 4 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443<\/strong> (\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u041c\u0430\u0440\u0441 \u043c\u0430\u0454 20 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0436 \u0432\u0430\u0433\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u041c\u0430\u0440\u0441\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u043b\u0438\u0448\u0435 3 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0439 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443<\/strong> (\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u041c\u0430\u0440\u0441 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c 13,3 \u0433 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0436 \u0432\u0430\u0433\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u041c\u0430\u0440\u0441\u0430 &#8211; 35 \u0433 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041a\u0443\u043f\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0441\u043d\u0435\u043a\u0438, \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0456 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0437 \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0440\u043e\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430\u0445. \u041d\u0435 \u0432\u0441\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u044f\u043a \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442, \u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1006\" height=\"723\" src=\"https:\/\/uk.gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/mov.jpg\" alt=\"\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\" class=\"wp-image-200454\" style=\"width:755px;height:542px\" title=\"\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/mov.jpg 1006w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/mov-400x287.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1006px) 100vw, 1006px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">2. \u0412\u0438\u043f\u0456\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456\u0448\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u0437\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043b\u0430\u0441\u043e\u0449\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438\u0442\u0438, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0441\u0435\u043d\u0441\u0443 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0443\u0441\u0456. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0456 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0438, \u044f\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u0445, \u0456 <strong>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0443 \u0431\u043e\u043c\u0431\u0443, \u043f\u043e\u0432\u043d\u0443 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0456 \u0436\u0438\u0440\u0443, \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0456 \u0442\u0440\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0417\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0442\u044c \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440<\/h4>\n\n\n\n<p>\u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440 \u0443 \u0432\u0438\u043f\u0456\u0447\u0446\u0456. \u0421\u043f\u0435\u0440\u0448\u0443 \u043c\u0438 \u0431 \u0445\u043e\u0442\u0456\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0437 \u0446\u0438\u043a\u043e\u0440\u0456\u0454\u0432\u0438\u043c \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044f \u0446\u0438\u043a\u043e\u0440\u0456\u044e. \u0423 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043d\u0456, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0437 \u043c\u0435\u0434\u043e\u043c, \u0432\u0456\u043d \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0456, \u043a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u043e\u044e \u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0443 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445. \u0419\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0437 \u0446\u0443\u043a\u0440\u043e\u043c, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0456\u043d \u043c\u0430\u0454 \u043d\u0438\u0436\u0447\u0443 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043e \u0437 \u043d\u0438\u043c.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0406\u043d\u0448\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0454, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043a\u0441\u0438\u043b\u0456\u0442, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0439 \u044f\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440 \u0456 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0456\u0436 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 <strong>\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/strong>. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043a\u0441\u0438\u043b\u0456\u0442 \u0443 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0437 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0437\u043b\u043e\u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0438\u043c \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e. \u0412\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0435\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0456\u0434\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u043b\u044c\u043e\u0432\u0443 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>100 \u0433 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c <strong>399 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>100 \u0433 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u0443 \u0437 \u0446\u0438\u043a\u043e\u0440\u0456\u044e <strong>\u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c 155 \u043a\u043a\u0430\u043b, 5 \u0433 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0442\u0430 71 \u0433 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>100 \u0433 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/xylitol-1000-g-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u043a\u0441\u0438\u043b\u0456\u0442\u0443 <\/a>\u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c <strong>247 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0456 30 \u0433 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>100 \u0433 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/erithrit-1000-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0435\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442\u0443 <\/a>\u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c 0 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"911\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/uk.gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/pece-911x1124.jpg\" alt=\"\u042f\u043a \u0432\u0438\u043f\u0456\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443 \u0457\u0436\u0443\" class=\"wp-image-200483\" title=\"\u042f\u043a \u0432\u0438\u043f\u0456\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443 \u0457\u0436\u0443\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/pece-911x1124.jpg 911w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/pece-324x400.jpg 324w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/pece-1245x1536.jpg 1245w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/pece-1660x2048.jpg 1660w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/pece.jpg 1800w\" sizes=\"auto, (max-width: 911px) 100vw, 911px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div style=\"height:64px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0412\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u043e<\/h4>\n\n\n\n<p>\u041f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0449\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0437 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445, \u0430\u043b\u0435 \u0448\u043a\u043e\u0434\u0430, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d. \u0426\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u043e, \u044f\u043a\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u0430\u0431\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u043e, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>100 \u0433 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c <strong>350 \u043a\u043a\u0430\u043b, 11 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443, 73 \u0433 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432, 2 \u0433 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432 \u0456 3 \u0433 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>100 \u0433 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c <strong>310 \u043a\u043a\u0430\u043b, 19 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443, 21 \u0433 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432, 8 \u0433 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432 \u0456 40 \u0433 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0427\u0430\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u043c<\/h4>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u044c \u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0430, \u044f\u043a \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0432 \u0457\u0436\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0437\u0456, \u0449\u043e \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d \u0443 \u0457\u0436\u0443, \u044f\u043a\u0430 \u0432\u0436\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043c\u0430\u043a, \u0432\u0430\u043c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430, <strong>\u0449\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0432 \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u043c<\/strong>. \u0412\u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441, \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0456 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0430, \u0437 \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043f\u0456\u043a\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u043f\u0456\u0447\u043a\u0430. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u043e \u0432 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0435, \u0442\u043e \u0446\u0456\u043b\u043a\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0449\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0436. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e <strong>\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0447\u0432\u0435\u0440\u0442\u044c \u0430\u0431\u043e \u043f&#8217;\u044f\u0442\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d<\/strong>, \u043f\u0440\u0438\u0447\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0438.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0417\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u0436\u0438\u0440\u0443 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0440<\/h4>\n\n\n\n<p>\u0412\u0435\u0440\u0448\u043a\u0438, \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430, \u0441\u0438\u0440 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440\u043f\u043e\u043d\u0435 \u0430\u0431\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0438\u0440. \u041b\u0438\u0448\u0435 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 <strong>\u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u0432\u0456 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043e\u0431\u0456\u0439\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0446\u0438\u0445 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d, \u0430 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0440, \u0442\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0431 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0443 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0456\u044e. \u0412\u0438 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0440\u0443 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440\u043f\u043e\u043d\u0435 \u0432 \u0442\u0456\u0440\u0430\u043c\u0456\u0441\u0443 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0440, \u0442\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a \u0432\u0456\u0434 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0433\u0456\u0440\u0448\u0438\u043c, \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u0456\u0437\u043a\u043e \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"588\" src=\"https:\/\/uk.gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tiramis-1124x588.png\" alt=\"\u042f\u043a \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\" class=\"wp-image-200498\" style=\"width:843px;height:441px\" title=\"\u042f\u043a \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tiramis-1124x588.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tiramis-400x209.png 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tiramis.png 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u043e\u043c \u0454 <strong>\u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433 \u0441\u0438\u0440\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0456 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0456 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e<\/strong>, \u0449\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-regular\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th><strong>\u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438<\/strong><\/th><th><strong>\u041f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>30% \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u0432\u0435\u0440\u0448\u043a\u0438<\/td><td>\u0415\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c 291 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d 2 \u0433, \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438 3 \u0433, \u0436\u0438\u0440\u0438 30 \u0433<\/td><\/tr><tr><td>\u0421\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430, \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e 16%<\/td><td>\u0415\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c 172 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d 3 \u0433, \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438 4 \u0433, \u0436\u0438\u0440\u0438 16 \u0433<\/td><\/tr><tr><td>\u0421\u0438\u0440 \u041c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440\u043f\u043e\u043d\u0435<\/td><td>\u0415\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c 386 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d 3 \u0433, \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438 5 \u0433, \u0436\u0438\u0440\u0438 40 \u0433<\/td><\/tr><tr><td>\u0416\u0438\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0440<\/td><td>\u0415\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c 141 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d 9 \u0433, \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438 4 \u0433, \u0436\u0438\u0440\u0438 10 \u0433<\/td><\/tr><tr><td>\u041d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0440<\/td><td>\u0415\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c 68 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438 12 \u0433, \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438 4 \u0433, \u0436\u0438\u0440\u0438 0,5 \u0433<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0414\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0456\u0432<\/h4>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0445\u0432\u0438\u043b\u044e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u043c\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u044e\u0454\u043c\u043e. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432 \u0434\u043e \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0443 <strong>\u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431&#8217;\u0454\u043c \u0456 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong>, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0442\u0456\u0441\u0442\u043e &#8220;\u0431\u0430\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f&#8221; \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456. \u042f\u043a \u0449\u043e\u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u044f\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0438\u0440\u0456\u0433 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0430\u0448\u0443 \u0437 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438? \u0422\u0430\u043a\u0443 \u0436 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044e \u0432 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u0445 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 <strong>\u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443<\/strong>. \u0421\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043f\u0438\u0448\u043d\u0456 \u043a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043b\u0435\u0432\u0456 \u0442\u0456\u0441\u0442\u0435\u0447\u043a\u0430, \u0437\u0430 \u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0433\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0449\u043e \u0432 \u0442\u0456\u0441\u0442\u0456 400 \u0433 \u043a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043b\u0456.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0438<\/h4>\n\n\n\n<p>\u0429\u043e \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\u0432? \u041d\u0443\u0442\u0435\u043b\u043b\u0443? \u042f\u043a \u0449\u043e\u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442? \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0456\u0442\u0438 \u0437\u0443\u0431\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0432\u0438\u043d\u0443\u0432\u0430\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0437&#8217;\u0457\u043b\u0438 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0457\u0436\u0443. \u0410 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438, \u0442\u043e <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/sousi\" class=\"ek-link\">ZERO \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f<\/a>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u0456\u0437\u0435\u0440\u043d\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439, \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u044f\u043a \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u0434\u043e \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>30 \u0433 \u043d\u0443\u0442\u0435\u043b\u043b\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c:<\/strong> 161 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d 2 \u0433, \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438 17 \u0433, \u0436\u0438\u0440\u0438 9 \u0433<\/li>\n\n\n\n<li><strong>30 \u0433 Proteinela \u043c\u0430\u0454:<\/strong> 144 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d 5 \u0433, \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438 13 \u0433, \u0436\u0438\u0440\u0438 10 \u0433<\/li>\n\n\n\n<li><strong>30 \u043c\u043b ZERO \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u0443 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c: 3 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/strong>, \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438 0 \u0433, \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438 1 \u0433, \u0436\u0438\u0440\u0438 0 \u0433<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/uk.gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Copy-of-DNP_2963-1124x750.jpg\" alt=\"\u042f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f\" class=\"wp-image-200512\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"\u042f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Copy-of-DNP_2963-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Copy-of-DNP_2963-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Copy-of-DNP_2963-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Copy-of-DNP_2963.jpg 1800w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%B6%D0%B5_%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA\"><\/span>\u042f\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0447\u0438 \u0457\u0441\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e, \u0447\u0438 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441\u0443, \u0432\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0432 \u0433\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0437\u0456\u0432. \u041c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0437\u0456, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e <strong>\u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0456\u044f<\/strong>, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. \u0412\u0442\u0456\u043c, \u043d\u0456\u0445\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u043a\u043e\u0440\u0438 \u0441\u0443\u043c\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0437&#8217;\u0457\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0449\u043e\u0441\u044c <strong>\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0439\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456\u0448\u0435<\/strong> \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f. \u0422\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0454 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e \u0444\u0443\u0440\u0448\u0435\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0442\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043f\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0457, \u0456 \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0435 \u0443 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443. \u0406\u043d\u0430\u043a\u0448\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043b\u0430\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0449\u043e\u0442\u0438\u0436\u043d\u044f, \u0432\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0443. \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u043d\u0435\u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0437 \u043f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043f\u043e \u043f&#8217;\u044f\u0442\u043d\u0438\u0446\u044e \u0432\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0456 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0438, \u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0443 \u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439. \u0427\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0434\u0456\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u043f\u043b\u0438\u0442\u043a\u0430 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0443, \u0430\u043b\u0435, \u0437 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043a\u0443, <strong>\u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0441\u0435\u043d\u0441\u0443 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0432 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0438\u0445 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0430\u0445<\/strong>. \u042f\u043a \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e, \u0437\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0439\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0448\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u043c\u0430\u043a, \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0437\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043d\u044f\u044e\u0447\u0438 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438, \u0432\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437&#8217;\u0457\u0441\u0442\u0438 \u0446\u0443\u043a\u0435\u0440\u043a\u0443 \u0447\u0438 \u0447\u0438\u043f\u0441\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0456\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0456\u0432? \u042f\u043a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a, \u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043d\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0456\u0432, \u0449\u043e\u0431 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u0443 \u043d\u0443\u0434\u044c\u043d\u0443 \u0457\u0436\u0443 \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0441\u0438\u0440\u0443 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/snacks\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tSnacks\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein-bars\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tProtein Bars\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 &#8211; \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0432\u0442\u0430\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0431\u0456\u0434\u043e\u043c, \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0435\u044e \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043d\u0435\u0457. \u0410\u043b\u0435 \u0447\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0438, \u044f\u043a \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430? \u0423 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043c\u0438 \u0434\u0430\u043c\u043e \u0432\u0430\u043c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431. <\/p>\n","protected":false},"author":100,"featured_media":201000,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[8055],"tags":[6280,7642,7300,7360],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-505742","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-harchuvannya-ta-zdorovij-sposib-zhittya","8":"tag-6280","9":"tag-7642","10":"tag-7300","11":"tag-7360","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0429\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u0456 \u044f\u043a \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 - \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0432\u0442\u0430\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0431\u0456\u0434\u043e\u043c, \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0435\u044e \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043d\u0435\u0457. \u0410\u043b\u0435 \u0447\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0438, \u044f\u043a \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430? \u0423 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043c\u0438 \u0434\u0430\u043c\u043e \u0432\u0430\u043c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0429\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u0456 \u044f\u043a \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 - \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0432\u0442\u0430\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0431\u0456\u0434\u043e\u043c, \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0435\u044e \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043d\u0435\u0457. \u0410\u043b\u0435 \u0447\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0438, \u044f\u043a \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430? \u0423 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043c\u0438 \u0434\u0430\u043c\u043e \u0432\u0430\u043c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-10-30T09:21:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-12T13:08:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/uk.gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/co-by-mal-obsahovat-vyvazeny-snack-blog-1-min.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Simona Svobodov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Simona Svobodov\u00e1\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/\"},\"author\":{\"name\":\"Simona Svobodov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda\"},\"headline\":\"\u0429\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u0456 \u044f\u043a \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438?\",\"datePublished\":\"2023-10-30T09:21:23+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-12T13:08:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/\"},\"wordCount\":3635,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/co-by-mal-obsahovat-vyvazeny-snack-blog-1-min.png\",\"keywords\":[\"\u0431\u0456\u043b\u043a\u0438\",\"\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\",\"\u0441\u043d\u0435\u043a\u0438\",\"\u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\"],\"articleSection\":[\"\u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/\",\"name\":\"\u0429\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u0456 \u044f\u043a \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/co-by-mal-obsahovat-vyvazeny-snack-blog-1-min.png\",\"datePublished\":\"2023-10-30T09:21:23+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-12T13:08:30+00:00\",\"description\":\"\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 - \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0432\u0442\u0430\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0431\u0456\u0434\u043e\u043c, \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0435\u044e \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043d\u0435\u0457. \u0410\u043b\u0435 \u0447\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0438, \u044f\u043a \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430? \u0423 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043c\u0438 \u0434\u0430\u043c\u043e \u0432\u0430\u043c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/co-by-mal-obsahovat-vyvazeny-snack-blog-1-min.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/co-by-mal-obsahovat-vyvazeny-snack-blog-1-min.png\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Co by m\u011bla obsahovat vyv\u00e1\u017een\u00e1 sva\u010dina\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0429\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u0456 \u044f\u043a \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda\",\"name\":\"Simona Svobodov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png\",\"caption\":\"Simona Svobodov\u00e1\"},\"description\":\"Simona Svobodov\u00e1 is an expert editor for GymBeam Magazine with experience in sports journalism since 2016. She earned her Master's degree at the Faculty of Social Studies of Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). She expanded her formal education in the field of health with a professional Nutrition Consultant certification from the recognised educational authority, Fitness Institut. Throughout her career, she has gained extensive experience in the editorial offices of the largest national daily newspapers and leading regional sports platforms. In the editorial team, she specialises in weight loss, endurance sports, sleep, and wellbeing. As a qualified journalist, she applies strict analytical standards to her writing. Her texts are built on an Evidence-Based Medicine (EBM) approach and rely exclusively on international meta-analyses, systematic reviews, and peer-reviewed research. She tests her theoretical knowledge in practice through running, cycling, and skiing.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/simona-svobodova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0429\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u0456 \u044f\u043a \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438? - GymBeam Blog","description":"\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 - \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0432\u0442\u0430\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0431\u0456\u0434\u043e\u043c, \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0435\u044e \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043d\u0435\u0457. \u0410\u043b\u0435 \u0447\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0438, \u044f\u043a \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430? \u0423 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043c\u0438 \u0434\u0430\u043c\u043e \u0432\u0430\u043c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/","og_type":"article","og_title":"\u0429\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u0456 \u044f\u043a \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438? - GymBeam Blog","og_description":"\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 - \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0432\u0442\u0430\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0431\u0456\u0434\u043e\u043c, \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0435\u044e \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043d\u0435\u0457. \u0410\u043b\u0435 \u0447\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0438, \u044f\u043a \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430? \u0423 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043c\u0438 \u0434\u0430\u043c\u043e \u0432\u0430\u043c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431.","og_url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2023-10-30T09:21:23+00:00","article_modified_time":"2025-11-12T13:08:30+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/uk.gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/co-by-mal-obsahovat-vyvazeny-snack-blog-1-min.png","type":"image\/png"}],"author":"Simona Svobodov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Simona Svobodov\u00e1"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/"},"author":{"name":"Simona Svobodov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda"},"headline":"\u0429\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u0456 \u044f\u043a \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438?","datePublished":"2023-10-30T09:21:23+00:00","dateModified":"2025-11-12T13:08:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/"},"wordCount":3635,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/co-by-mal-obsahovat-vyvazeny-snack-blog-1-min.png","keywords":["\u0431\u0456\u043b\u043a\u0438","\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f","\u0441\u043d\u0435\u043a\u0438","\u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f"],"articleSection":["\u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/","url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/","name":"\u0429\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u0456 \u044f\u043a \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/co-by-mal-obsahovat-vyvazeny-snack-blog-1-min.png","datePublished":"2023-10-30T09:21:23+00:00","dateModified":"2025-11-12T13:08:30+00:00","description":"\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 - \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0432\u0442\u0430\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0431\u0456\u0434\u043e\u043c, \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0435\u044e \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043d\u0435\u0457. \u0410\u043b\u0435 \u0447\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0438, \u044f\u043a \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430? \u0423 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043c\u0438 \u0434\u0430\u043c\u043e \u0432\u0430\u043c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/co-by-mal-obsahovat-vyvazeny-snack-blog-1-min.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/co-by-mal-obsahovat-vyvazeny-snack-blog-1-min.png","width":1200,"height":630,"caption":"Co by m\u011bla obsahovat vyv\u00e1\u017een\u00e1 sva\u010dina"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/scho-povynen-mistyty-zbalansovanyi-per\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0429\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u0456 \u044f\u043a \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda","name":"Simona Svobodov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png","caption":"Simona Svobodov\u00e1"},"description":"Simona Svobodov\u00e1 is an expert editor for GymBeam Magazine with experience in sports journalism since 2016. She earned her Master's degree at the Faculty of Social Studies of Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). She expanded her formal education in the field of health with a professional Nutrition Consultant certification from the recognised educational authority, Fitness Institut. Throughout her career, she has gained extensive experience in the editorial offices of the largest national daily newspapers and leading regional sports platforms. In the editorial team, she specialises in weight loss, endurance sports, sleep, and wellbeing. As a qualified journalist, she applies strict analytical standards to her writing. Her texts are built on an Evidence-Based Medicine (EBM) approach and rely exclusively on international meta-analyses, systematic reviews, and peer-reviewed research. She tests her theoretical knowledge in practice through running, cycling, and skiing.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/simona-svobodova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/505742","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/100"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=505742"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/505742\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":746581,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/505742\/revisions\/746581"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/201000"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=505742"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=505742"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=505742"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=505742"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=505742"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}