{"id":504096,"date":"2023-10-19T10:00:00","date_gmt":"2023-10-19T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=504096"},"modified":"2023-10-18T20:47:36","modified_gmt":"2023-10-18T18:47:36","slug":"ecdysterone-il-suo-effetto-sulla-crescita-muscolare-sulla-forza-e-sui-livelli-di-testosterone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/ecdysterone-il-suo-effetto-sulla-crescita-muscolare-sulla-forza-e-sui-livelli-di-testosterone\/","title":{"rendered":"Ecdysterone: Il suo effetto sulla crescita muscolare, sulla forza e sui livelli di testosterone"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/ecdysterone-il-suo-effetto-sulla-crescita-muscolare-sulla-forza-e-sui-livelli-di-testosterone\/#Che_cose_lecdysterone\" title=\"Che cos&#8217;\u00e8 l&#8217;ecdysterone?\">Che cos&#8217;\u00e8 l&#8217;ecdysterone?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/ecdysterone-il-suo-effetto-sulla-crescita-muscolare-sulla-forza-e-sui-livelli-di-testosterone\/#Cosa_ce_dietro_gli_effetti_dellecdysterone\" title=\"Cosa c&#8217;\u00e8 dietro gli effetti dell&#8217;ecdysterone?\">Cosa c&#8217;\u00e8 dietro gli effetti dell&#8217;ecdysterone?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/ecdysterone-il-suo-effetto-sulla-crescita-muscolare-sulla-forza-e-sui-livelli-di-testosterone\/#1_Lecdysterone_puo_aumentare_il_testosterone\" title=\"1. L&#8217;ecdysterone pu\u00f2 aumentare il testosterone?\">1. L&#8217;ecdysterone pu\u00f2 aumentare il testosterone?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/ecdysterone-il-suo-effetto-sulla-crescita-muscolare-sulla-forza-e-sui-livelli-di-testosterone\/#2_Lecdysterone_influisce_davvero_sulla_crescita_muscolare_e_sulla_forza\" title=\"2. L&#8217;ecdysterone influisce davvero sulla crescita muscolare e sulla forza?\">2. L&#8217;ecdysterone influisce davvero sulla crescita muscolare e sulla forza?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/ecdysterone-il-suo-effetto-sulla-crescita-muscolare-sulla-forza-e-sui-livelli-di-testosterone\/#3_Effetti_adattogeni_dellecdysterone\" title=\"3. Effetti adattogeni dell&#8217;ecdysterone\">3. Effetti adattogeni dell&#8217;ecdysterone<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/ecdysterone-il-suo-effetto-sulla-crescita-muscolare-sulla-forza-e-sui-livelli-di-testosterone\/#Qual_e_la_dose_consigliata_di_ecdysterone\" title=\"Qual \u00e8 la dose consigliata di ecdysterone?\">Qual \u00e8 la dose consigliata di ecdysterone?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/ecdysterone-il-suo-effetto-sulla-crescita-muscolare-sulla-forza-e-sui-livelli-di-testosterone\/#Lecdysterone_ha_degli_effetti_collaterali\" title=\"L&#8217;ecdysterone ha degli effetti collaterali?\">L&#8217;ecdysterone ha degli effetti collaterali?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/ecdysterone-il-suo-effetto-sulla-crescita-muscolare-sulla-forza-e-sui-livelli-di-testosterone\/#Cosa_dovresti_ricordare\" title=\"Cosa dovresti ricordare?\">Cosa dovresti ricordare?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Gli integratori alimentari a base di ecdysterone sono sempre pi\u00f9 popolari, soprattutto tra gli atleti della forza, i culturisti e gli appassionati di fitness. Si aspettano una <strong>crescita della forza, della massa muscolare, un miglioramento delle prestazioni sportive<\/strong> e persino un aumento dei livelli di testosterone. Dall&#8217;altro lato, c&#8217;\u00e8 un numero uguale di scettici che sostengono che l&#8217;ecdysterone non sia cos\u00ec efficace. Cosa ha da dire la scienza moderna a riguardo?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Che_cose_lecdysterone\"><\/span>Che cos&#8217;\u00e8 l&#8217;ecdysterone?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a aria-label=\" (si apre in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/ecdisterone-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">L&#8217;ecdysterone<\/a> \u00e8 uno steroide vegetale che viene pi\u00f9 comunemente estratto da un&#8217;erba chiamata radice di Maral (<em>Rhaponticum carthamoides<\/em>). \u00c8 originaria della regione siberiana, dove gli abitanti del luogo sono stati i primi a notare i suoi effetti benefici sulla salute fisica e mentale. L&#8217;ecdysterone si trova anche in piccole quantit\u00e0 in alimenti comuni come gli spinaci e la quinoa. Fa parte degli <strong>ormoni ecdysteroidi, che promuovono la crescita di piante o<\/strong> <strong>insetti, ed \u00e8 considerata una sostanza anabolizzante.<\/strong> Assomiglia agli androgeni nella struttura ed \u00e8 quindi un sostituto naturale degli steroidi, molto popolari tra gli atleti. A differenza degli steroidi anabolizzanti, non dobbiamo preoccuparci degli spiacevoli effetti collaterali quando li usiamo con costanza. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\"><sup>[1\u20132]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>In natura esistono diversi tipi di ecdysteroidi. Tra i pi\u00f9 studiati c&#8217;\u00e8 l&#8217;ecdysterone, seguito dal turkesterone. I loro effetti sono molto simili e spesso vengono paragonati, ma secondo recenti ricerche il turkesterone \u00e8 considerato pi\u00f9 efficace in termini di promozione della crescita muscolare (un anabolizzante pi\u00f9 forte). <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[1-2]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Se ti stai chiedendo quali sono gli effetti del turkesterone, leggi il nostro articolo <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/che-cosa-e-il-turkesterone-come-funziona-ed-e-davvero-in-grado-di-stimolare-la-produzione-di-testosterone\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Che cos&#8217;\u00e8 il turkesterone, come funziona e pu\u00f2 davvero aumentare i livelli di testosterone?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1091258680-1124x750.jpg\" alt=\"Che cos'\u00e8 l'ecdysterone?\" class=\"wp-image-375510\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"Che cos'\u00e8 l'ecdysterone?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1091258680-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1091258680-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1091258680-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1091258680-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cosa_ce_dietro_gli_effetti_dellecdysterone\"><\/span>Cosa c&#8217;\u00e8 dietro gli effetti dell&#8217;ecdysterone?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Quando gli scienziati hanno analizzato pi\u00f9 da vicino l&#8217;ecdysterone e i suoi effetti nel corpo umano, hanno scoperto che non pu\u00f2 legarsi direttamente al recettore del testosterone. Diversamente, probabilmente <strong>forma un complesso con i beta-estrogeni.<\/strong> Questo meccanismo viene comunemente collegato al suo effetto sulla <strong>crescita muscolare, sulla forza e sulle <strong>prestazioni atletiche<\/strong>.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[11]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quali sono gli effetti pi\u00f9 comuni dell&#8217;ecdysterone?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>aumento della massa muscolare pi\u00f9 rapido<\/li>\n\n\n\n<li>aumento del livello di forza<\/li>\n\n\n\n<li>miglioramento della rigenerazione muscolare<\/li>\n\n\n\n<li>aumenta la sintesi o la formazione delle proteine muscolari<\/li>\n\n\n\n<li>perdita di peso pi\u00f9 rapida <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[3]<\/sup><\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>L&#8217;elenco degli effetti dell&#8217;ecdysterone sembra molto promettente. Soprattutto dal punto di vista degli atleti che partecipano alle competizioni. Per loro, ogni grammo di muscolo in pi\u00f9 o un miglioramento del tasso di recupero di qualche punto percentuale pu\u00f2 portare un grande miglioramento nella loro disciplina. Tuttavia, si tratta di effetti aneddotici che si basano principalmente sull&#8217;esperienza personale e su <strong>supposizioni<\/strong>. Purtroppo, solo alcuni di essi si basano su prove scientifiche, ma questo potrebbe cambiare in futuro a causa del numero limitato di studi condotti finora sull&#8217;ecdysterone. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[3]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1631023103376-1124x750.jpg\" alt=\"Quali effetti ha l'ecdysterone?\" class=\"wp-image-375525\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"Quali effetti ha l'ecdysterone?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1631023103376-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1631023103376-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1631023103376-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1631023103376.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Lecdysterone_puo_aumentare_il_testosterone\"><\/span>1. L&#8217;ecdysterone pu\u00f2 aumentare il testosterone? <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Livelli ottimali di testosterone nell&#8217;organismo sono importanti per la salute generale dell&#8217;uomo. Questo ormone influisce anche sulle dimensioni e sulla forza complessiva di muscoli e ossa. Inoltre, \u00e8 coinvolto nel corretto funzionamento degli ormoni sessuali maschili e nella salute sessuale. Livelli ottimali di testosterone sono quindi <strong>essenziali per le prestazioni atletiche, per il mantenimento della vitalit\u00e0 e per un corpo sano. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Un certo numero di atleti, spesso appartenenti alla schiera dei bodybuilder e degli atleti di fitness, cercano di aumentare al massimo i livelli di testosterone. Il testosterone gli promette una crescita muscolare pi\u00f9 rapida di migliorare le prestazioni. <strong>L&#8217;ecdysterone<\/strong> assomiglia al testosterone nella sua struttura chimica, per cui si discute spesso della possibilit\u00e0 di utilizzare questa sostanza a questo scopo. Inoltre, non provoca rischiosi effetti collaterali, come nel caso dell&#8217;uso del testosterone sintetico, che \u00e8 una delle sostanze dopanti pi\u00f9 comuni. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[4-6]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Purtroppo, gli studi che hanno testato l&#8217;ecdysterone in questo senso non hanno prodotto risultati eclatanti. Questo perch\u00e9, secondo le analisi scientifiche, questa sostanza non \u00e8 in grado di legarsi al recettore del testosterone e quindi di influenzarne il livello o l&#8217;azione. La buona notizia, tuttavia, \u00e8 che gli esperti affermano che <strong>l&#8217;ecdysterone pu\u00f2 imitare in qualche modo gli effetti del testosterone nell&#8217;organismo.<\/strong> Solo che non sono ancora riusciti a descrivere il meccanismo esatto. Questa capacit\u00e0 dell&#8217;ecdysterone \u00e8 quindi attualmente oggetto di studio. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[4-6]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Questo significa che se vuoi aumentare o mantenere dei livelli sani di testosterone nell&#8217;organismo, \u00e8 meglio ricorrere a integratori pi\u00f9 collaudati.<span style=\"color: #ff6600\"> <sup>[7-10]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quali sostanze possono favorire un livello sano di testosterone?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/zinco-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Lo zinco<\/strong><\/a> \u00e8 necessario per la produzione di testosterone, ma anche per mantenere dei livelli ematici normali, oltre che per altri aspetti.<\/li>\n\n\n\n<li>Il <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/daa-120-capsule-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>DAA<\/strong><\/a> o Acido D-Aspartico \u00e8 un aminoacido che svolge un ruolo essenziale nel processo stesso della produzione del testosterone nel corpo.<\/li>\n\n\n\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/fieno-greco-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Il fieno greco<\/strong><\/a> contiene saponine steroidee che vengono studiate per il loro promettente potenziale di aumentare i livelli di testosterone. In uno studio \u00e8 stato osservato un aumento del 12% dei livelli di testosterone totale rispetto ai valori di base. Tuttavia, nel caso di questa erba, sono necessarie ulteriori ricerche per confermarne gli effetti.<\/li>\n\n\n\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/catalog\/product\/view\/id\/3643\/s\/tribulus-terrestris-gymbeam\/category\/2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Tribulus Terrestris<\/strong><\/a> \u00e8 un estratto di iperico che contiene anche saponine attive, principalmente protodioscina. Per questo motivo \u00e8 molto popolare e utilizzato per aumentare i livelli di testosterone, la libido e supportare le funzioni riproduttive.<\/li>\n\n\n\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/ashwagandha-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Ashwagandha<\/strong><\/a> \u00e8 un&#8217;erba che ha dimostrato in diversi studi di avere un effetto positivo sull&#8217;aumento dei livelli di testosterone. In due di questi, tra l&#8217;altro, \u00e8 stata in grado di aumentare i livelli di testosterone totale del 15-40%.<\/li>\n\n\n\n<li>Un integratore complesso chiamato <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/alphamale-testobooster-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">AlfaMale Testobooster<\/a> in capsule o <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/bevanda-alphamale-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">in polvere<\/a> contiene i gi\u00e0 citati zinco, DAA, fieno greco e anche Beta Ecdysterone e altre sostanze biologicamente attive. Si tratta quindi di un&#8217;efficace combinazione di sostanze che possono aiutare a ottimizzare i livelli di testosterone.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Se ti stai chiedendo quali conseguenze pu\u00f2 avere la carenza di testosterone sulla tua salute, leggi il nostro articolo <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/10-sintomi-che-segnalano-una-carenza-di-testosterone-quali-sono-le-cause-e-come-intervenire\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>10 Sintomi di Carenza di Testosterone &#8211; Cosa la provoca e come affrontarla?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"46912,48508,72595,105226\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Lecdysterone_influisce_davvero_sulla_crescita_muscolare_e_sulla_forza\"><\/span>2. L&#8217;ecdysterone influisce davvero sulla crescita muscolare e sulla forza?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>L&#8217;ecdysterone \u00e8 stato utilizzato fin dal secolo scorso, soprattutto dagli atleti russi e sovietici d&#8217;\u00e9lite, che cercavano di utilizzarlo per promuovere la crescita muscolare e le capacit\u00e0 di forza. Avere muscoli ancora pi\u00f9 grossi senza sforzi aggiuntivi \u00e8 ancora oggi il sogno di molti bodybuilder, ma anche di chi frequenta regolarmente le palestre. Ecco perch\u00e9 sempre pi\u00f9 spesso aggiungono gli ecdisteroidi, in particolare l&#8217;ecdysterone e il turkesterone, ai loro piani di integrazione.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Si ritiene che questa sostanza possa<strong> aumentare la sintesi proteica muscolare<\/strong> (MPS &#8211; Muscle Protein Synthesis). In questo modo, l&#8217;organismo ripara, ricostruisce e costruisce la massa muscolare. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[11]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Gli effetti anabolici dell&#8217;ecdysterone sono stati confermati da studi su animali, ma anche in vitro (su un campione in laboratorio). Con esso, gli scienziati hanno osservato un <strong>aumento del processo di formazione della massa muscolare<\/strong> del 20%. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[12]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">L&#8217;ecdysterone \u00e8 anche alla base dei mitici superpoteri degli spinaci?<\/h3>\n\n\n\n<p>Nel corso delle ricerche sugli effetti anabolici dell&#8217;ecdysterone, si \u00e8 persino scoperto che potrebbe avere qualcosa a che fare con il potere ultraterreno del nostro eroe d&#8217;infanzia <strong>Popeye il Marinaio.<\/strong> Gli spinaci, che erano il ricostituente di Popeye, contengono ecdysterone e ferro. Ed \u00e8 proprio questa connessione che gli scienziati tedeschi hanno esaminato in uno studio.<span style=\"color: #ff6600\"> <sub><sup>[13]<\/sup><\/sub><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>I partecipanti sono stati divisi in quattro gruppi, senza sapere a quale gruppo appartenessero. <\/li>\n\n\n\n<li>Ogni gruppo ha assunto una quantit\u00e0 diversa di ecdysterone sotto forma di estratto di spinaci, ecdysterone in combinazione con leucina o un placebo. <\/li>\n\n\n\n<li>Di questi, tre gruppi hanno seguito un allenamento per la forza e uno invece non si \u00e8 allenato. <\/li>\n\n\n\n<li>Dopo dieci settimane, i partecipanti che hanno assunto la dose pi\u00f9 alta di ecdysterone hanno ottenuto i risultati migliori. La loro massa muscolare era aumentata in media di oltre due chili, mentre il gruppo placebo aveva sorprendentemente ridotto la massa muscolare di una media di 0,35 chili. <\/li>\n\n\n\n<li>Lo stesso gruppo si \u00e8 anche classificato al primo posto per il miglioramento medio nel salto in alto e per l&#8217;aumento degli squat fino al massimo (del 19,4%). <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Secondo gli autori dello studio, questi risultati sono <strong>prova dell&#8217;effetto dell&#8217;ecdysterone sul miglioramento delle prestazioni atletiche e della composizione corporea.<\/strong> Ma prima che tu corra al negozio a prendere una grossa confezione di spinaci, \u00e8 importante notare che nello studio gli scienziati hanno utilizzato un estratto concentrato di questo ortaggio. Quindi, per ottenere effetti simili, dovresti mangiare circa tra i 250 g e i 4 kg di spinaci al giorno, il che \u00e8 probabilmente impossibile anche per gli amanti degli spinaci. Gli integratori alimentari concentrati possono quindi essere d&#8217;aiuto.<span style=\"color: #ff6600\"> <sup>[13]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/c01a3be5e049aeafcedfc0c3dde47565.1600x1200-1124x750.jpg\" alt=\"L'effetto dell'ecdysterone sulla forza e sulla crescita muscolare\" class=\"wp-image-375540\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"L'effetto dell'ecdysterone sul testosterone\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/c01a3be5e049aeafcedfc0c3dde47565.1600x1200-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/c01a3be5e049aeafcedfc0c3dde47565.1600x1200-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/c01a3be5e049aeafcedfc0c3dde47565.1600x1200-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/c01a3be5e049aeafcedfc0c3dde47565.1600x1200.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">L&#8217;ecdysterone ha effetti anabolizzanti affidabili?<\/h3>\n\n\n\n<p>L&#8217;effetto dell&#8217;ecdysterone sulla crescita muscolare \u00e8 stato analizzato anche in uno studio del 2019, che ha dato risultati interessanti. I partecipanti sono stati divisi in tre gruppi e ogni gruppo ha assunto una quantit\u00e0 diversa di ecdysterone. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dopo dieci settimane, il gruppo che assumeva la dose pi\u00f9 alta (800 mg) aveva guadagnato due chilogrammi di muscoli. <\/li>\n\n\n\n<li>In confronto, il gruppo che ha assunto la dose pi\u00f9 bassa (200 mg) ha ottenuto una crescita muscolare di 1,6 chilogrammi. <\/li>\n\n\n\n<li>I partecipanti che hanno ricevuto un placebo hanno registrato un aumento minore della massa muscolare. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[14]<\/sup><\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ma la maggior parte degli esperti \u00e8 scettica riguardo allo studio. Secondo le successive analisi di laboratorio, l&#8217;integratore di ecdysteroidi conteneva solo 6 mg di principio attivo invece di 100 mg, il che, a detta degli esperti, non \u00e8 sufficiente per ottenere un effetto cos\u00ec importante sulla crescita muscolare. Inoltre, la composizione corporea \u00e8 stata misurata utilizzando la bioimpedenza, che non \u00e8 sufficientemente accurata per degli scopi di tipo scientifico. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[18]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>I due studi citati sono tra i pochi che sono stati condotti sugli esseri umani. Altri esperimenti scientifici hanno esaminato gli effetti dell&#8217;ecdysterone principalmente nei topi o nei ratti. Non ci si pu\u00f2 quindi aspettare automaticamente gli stessi risultati sugli esseri umani. Non si possono trarre conclusioni definitive sulla base di questi risultati. <strong> Al momento, c&#8217;\u00e8 una carenza di studi di buona qualit\u00e0 che dimostrino o che smentiscano l&#8217;effetto anabolico dell&#8217;ecdysterone.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Se il tuo obiettivo \u00e8 quello di far crescere la massa muscolare, la base \u00e8 sempre un piano di <strong>allenamento e di integrazione ben progettato, una dieta, il rispetto del<\/strong> <strong>principio del sovraccarico progressivo e un sufficiente<\/strong> <strong>riposo.<\/strong> Tuttavia, anche gli integratori alimentari come l&#8217;ecdysterone possono far parte di un approccio completo e, sebbene siano ancora in attesa di una conferma definitiva dei loro effetti, potrebbero comunque essere abbastanza efficaci.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1649178104016-1124x750.jpg\" alt=\"Effetti anabolizzanti dell'ecdysterone\" class=\"wp-image-375555\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"Effetti anabolizzanti dell'ecdysterone\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1649178104016-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1649178104016-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1649178104016-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1649178104016.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Effetti_adattogeni_dellecdysterone\"><\/span>3. Effetti adattogeni dell&#8217;ecdysterone<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Anche la radice di Maral, che \u00e8 una ricca fonte di ecdysterone, fa parte degli adattogeni. Queste sostanze sono note per i loro<strong> effetti positivi sulla resilienza psicologica, sulla gestione dello stress e sul benessere umano in generale.<\/strong> Secondo alcuni studi, l&#8217;estratto di questa erba pu\u00f2 anche aiutare a <strong>ridurre l&#8217;ansia.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[1, 15]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Secondo gli studi condotti finora, l&#8217;ecdysterone pu\u00f2 contribuire ad <strong>aumentare la resistenza allo stress e a migliorare l&#8217;adattamento dell&#8217;organismo a condizioni difficili. <\/strong>Pu\u00f2 aiutare ad affrontare pi\u00f9 facilmente situazioni di vita difficili, esami stressanti a scuola o nuove sfide lavorative. Anche in questo caso, per\u00f2, per il momento dobbiamo accontentarci dei risultati degli studi sugli animali e attendere gli studi condotti sugli esseri umani. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[16]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Qual_e_la_dose_consigliata_di_ecdysterone\"><\/span>Qual \u00e8 la dose consigliata di ecdysterone?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L&#8217;ecdysterone si trova pi\u00f9 comunemente sotto forma di estratto vegetale in capsule o compresse.<\/li>\n\n\n\n<li>Si consiglia di assumerlo in due dosi. Una al mattino dopo la colazione e l&#8217;altra dopo l&#8217;allenamento o durante la giornata, ma mai a stomaco vuoto. <\/li>\n\n\n\n<li>La dose giornaliera raccomandata di Ecdysterone \u00e8 spesso compresa tra 100 e 2000 mg al giorno. \u00c8 consigliabile iniziare con una quantit\u00e0 minore e aumentarla gradualmente.<span style=\"color: #ff6600\"> <sup>[17-18]<\/sup><\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00c8 necessario assumere l&#8217;ecdysterone a cicli?<\/h3>\n\n\n\n<p>L&#8217;ecdysterone non \u00e8 classificato come un androgeno e quindi non dovrebbe causare la soppressione della produzione naturale di testosterone da parte dell&#8217;organismo. Questo accade spesso quando si assumono steroidi anabolizzanti. Per questo motivo, non \u00e8 indispensabile interrompere l&#8217;assunzione dopo qualche tempo. Nonostante ci\u00f2, la maggior parte delle persone prevede comunque una pausa di quattro settimane dopo 6-12 settimane di assunzione. <span style=\"color: #ff6600\">[3]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lecdysterone_ha_degli_effetti_collaterali\"><\/span>L&#8217;ecdysterone ha degli effetti collaterali?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>L&#8217;ecdysterone \u00e8 considerato sicuro, a differenza degli steroidi anabolizzanti. Non si lega ai recettori degli androgeni nel corpo, cosa che \u00e8 considerata rischiosa con queste sostanze. <strong>Grazie a questo, non ci sono rischi di<\/strong> <strong>effetti collaterali a un dosaggio normale.<\/strong> Tuttavia, se non viene assunto secondo le istruzioni o se la sostanza viene assunta a stomaco vuoto, si possono verificare nausea o indigestione. <span style=\"color: #ff6600\"><sup>[19]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cosa_dovresti_ricordare\"><\/span>Cosa dovresti ricordare?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Sulla base delle conoscenze attuali sull&#8217;ecdysterone, non si pu\u00f2 negare il suo potenziale impatto sul miglioramento di molti fattori della vita quotidiana e sportiva. D&#8217;altra parte, non ci sono ancora prove scientifiche sufficienti per confermare definitivamente i suoi effetti. <strong>Tuttavia<\/strong> <strong>\u00e8 un integratore sicuro a dosaggi normali, per cui chiunque pu\u00f2 verificare di persona l&#8217;effetto di questa sostanza se lo desidera.<\/strong> Nonostante ci\u00f2, bisogna sempre seguire le regole di base dell&#8217;allenamento, della dieta e del riposo quando si vogliono raggiungere degli obiettivi prefissati, come la crescita muscolare o l&#8217;ottimizzazione dei livelli di testosterone. A questo si possono poi aggiungere anche gli integratori di ecdysterone.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Tra i tuoi amici c&#8217;\u00e8 qualcuno interessato agli ultimi integratori sportivi? Condividi con loro questo articolo, grazie al quale potranno scoprire informazioni interessanti sull&#8217;ecdysterone. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/testosterone-support\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tTestosterone Support\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/pre-workout-supplements\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tPre-workout Supplements\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tutto quello che devi sapere sull&#8217;ecdysterone in un unico posto. 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She earned a degree in Nutritional Therapy and a Bachelor's degree in Applied Physical Activities from Palack\u00fd University (one of the leading universities in Central Europe). She has experience working as a clinical nutritional therapist in a major university hospital, and from 2017, she worked as a writer for leading regional health and fitness platforms. At GymBeam, she currently holds the position of Product Development Specialist, focusing on the development of innovative products. She is also a sought-after media expert whose insights are regularly quoted by top national business and lifestyle media, including Vogue, Marianne, and iGlanc. She closely specialises in sports nutrition, strength training, and debunking dangerous fitness myths. She bases her articles and speaking appearances at Booster Academy events strictly on Evidence-Based Medicine (EBM). 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