{"id":496281,"date":"2023-09-16T18:12:33","date_gmt":"2023-09-16T16:12:33","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=496281"},"modified":"2023-09-26T11:18:10","modified_gmt":"2023-09-26T09:18:10","slug":"shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/","title":{"rendered":"\u0428\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456: \u041f\u043b\u044e\u0441\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441\u0438 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/#%D0%A7%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D1%88%D1%82%D1%83%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B6%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%87%D1%96_%E2%80%93_%D0%B3%D0%B0%D1%80%D1%8F%D1%87%D0%B0_%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0\" title=\"\u0427\u043e\u043c\u0443 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 &#8211; \u0433\u0430\u0440\u044f\u0447\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0430?\">\u0427\u043e\u043c\u0443 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 &#8211; \u0433\u0430\u0440\u044f\u0447\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0430?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/#%D0%A7%D0%B8%D0%BC_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8_%D1%86%D1%83%D0%BA%D0%BE%D1%80\" title=\"\u0427\u0438\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440?\">\u0427\u0438\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/#%D0%A9%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B5_%D1%88%D1%82%D1%83%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B6%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%87%D1%96\" title=\"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456?\">\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/#%D0%AF%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D1%86%D1%8E%D1%8E%D1%82%D1%8C_%D1%88%D1%82%D1%83%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B6%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%87%D1%96\" title=\"\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456?\">\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/#%D0%A7%D0%B8_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%BD%D1%96_%D1%88%D1%82%D1%83%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B6%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%87%D1%96\" title=\"\u0427\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0456 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456?\">\u0427\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0456 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/#%D0%92%D1%96%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D1%96_%D1%88%D1%82%D1%83%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B6%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%87%D1%96\" title=\"\u0412\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\">\u0412\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/#%D0%AF%D0%BA%D1%96_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8F_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D1%83%D1%82%D1%8C_%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D1%88%D1%82%D1%83%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B6%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%87%D1%96\" title=\"\u042f\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0438 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456?\">\u042f\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0438 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/#%D0%A7%D0%B8_%D0%BC%D0%B0%D1%8E%D1%82%D1%8C_%D1%88%D1%82%D1%83%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B6%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%87%D1%96_%D0%BD%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%B2%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D0%B2_%D0%BD%D0%B0_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8F\" title=\"\u0427\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f?\">\u0427\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/#%D0%A7%D0%B8_%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BE_%D0%B2%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D1%88%D1%82%D1%83%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B6%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%87%D1%96_%D0%B4%D0%BE_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%80%D0%B0%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D1%83\" title=\"\u0427\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 \u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443?\">\u0427\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 \u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/#%D0%9F%D1%80%D0%BE_%D1%89%D0%BE_%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8\" title=\"\u041f\u0440\u043e \u0449\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438?\">\u041f\u0440\u043e \u0449\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u0428\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 \u0432\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u0431\u043f\u043b\u0443\u0442\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0432\u0443\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e \u043c\u0456\u0444\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0434\u0443\u043c\u043e\u043a. \u0425\u0442\u043e\u0441\u044c \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0457\u0445, \u043f\u043e\u0431\u043e\u044e\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0437\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043c. \u0417 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043a\u0443, \u0454 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0457\u0445 \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u0443 \u0432\u0441\u044c\u043e\u043c\u0443. \u042f\u043a\u0430 \u0436 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u0457\u0445\u043d\u044e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u044f\u043a \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0423 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u0432\u0438 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0446\u0456 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456:<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-nowrap is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-ad2f72ca wp-block-group-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#\u0410\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c\" style=\"border-radius:0px\">\u0410\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#\u0430\u0446\u0435\u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u0430\u043c\" style=\"border-radius:0px\">\u0410\u0446\u0435\u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u0430\u043c \u041a<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#\u0441\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430\" style=\"border-radius:0px\">\u0421\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u043d\" style=\"border-radius:0px\">\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u043d<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#\u0446\u0438\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430\u0442\" style=\"border-radius:0px\">\u0426\u0438\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430\u0442<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#\u043d\u0435\u043e\u0442\u0430\u043c\" style=\"border-radius:0px\">\u041d\u0435\u043e\u0442\u0430\u043c<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u0438 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456:<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-nowrap is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-ad2f72ca wp-block-group-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#\u0421\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f_ \u0442\u0430_\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c_\u0432\u0430\u0433\u0438\" style=\"border-radius:0px\">\u0412\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0438<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#\u0413\u043b\u0456\u043a\u0435\u043c\u0456\u044f\" style=\"border-radius:0px\">\u0413\u043b\u0456\u043a\u0435\u043c\u0456\u044f<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#\u0437\u0443\u0431\u0438\" style=\"border-radius:0px\">\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0437\u0443\u0431\u0456\u0432<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#\u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\" style=\"border-radius:0px\">\u0410\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#\u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c\" style=\"border-radius:0px\">\u041c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#\u0440\u0430\u043a\" style=\"border-radius:0px\">\u0420\u0438\u0437\u0438\u043a \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0440\u0430\u043a\u0443<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D1%88%D1%82%D1%83%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B6%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%87%D1%96_%E2%80%93_%D0%B3%D0%B0%D1%80%D1%8F%D1%87%D0%B0_%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0\"><\/span>\u0427\u043e\u043c\u0443 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 &#8211; \u0433\u0430\u0440\u044f\u0447\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0430?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u0443\u0434\u0438 \u043d\u0435 \u0433\u043b\u044f\u043d\u044c, \u0441\u043a\u0440\u0456\u0437\u044c \u0454 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0456\u0437 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443. \u0412\u0456\u043d \u0445\u043e\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 <strong>\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0430\u0445, \u043d\u0430\u043f\u043e\u044f\u0445, \u0445\u043b\u0456\u0431\u043e\u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u0430\u0445, \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430\u0445 \u0442\u0430 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445.<\/strong> \u041e\u0441\u044c \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0443 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u044f\u043a <strong>\u043a\u0430\u0440\u0456\u0454\u0441, \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0430, \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a <strong>\u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442 2 \u0442\u0438\u043f\u0443<\/strong> \u0442\u0430 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 <strong>\u0432\u0438\u0434\u0438 \u0440\u0430\u043a\u0443.<\/strong> \u0417\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u0456, \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 <strong>\u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0456 \u0441\u043c\u0430\u043a\u0438,<\/strong> \u0430\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0430 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 <strong>\u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438<\/strong> \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0454 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c. \u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443. <span style=\"color: #ff6600\">[11,18]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B8%D0%BC_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8_%D1%86%D1%83%D0%BA%D0%BE%D1%80\"><\/span>\u0427\u0438\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442, \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0437 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432? \u0410\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0436\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439? \u042f\u043a \u0431\u0438 \u0442\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0431\u0443\u043b\u043e, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0454 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0410\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443:<\/strong> \u0426\u0435, \u043f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0456, <strong>\u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438<\/strong> \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 <strong>\u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u043c, \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043c<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0454\u044e,<\/strong> \u0430\u043b\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0443 \u0436 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0445 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0456 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439, \u044f\u043a \u0456 \u0431\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/bio-trostinnij-cukor-vanavita.html\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600\">\u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440<\/span>,<\/a> <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/bio-kokosovij-cukor-vanavita.html\" class=\"ek-link\">\u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440<\/a><\/span>, <span style=\"color: #ff6600\">\u043c\u0435\u0434<\/span>, <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/bio-klenovij-sirop-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u043a\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f<\/a><\/span> \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0456 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456:<\/strong> \u0426\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c <strong>\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435<\/strong> \u0430\u0431\u043e <strong>\u043d\u0443\u043b\u044c\u043e\u0432\u0443 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/strong> \u0414\u043e \u043d\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u043f\u043e\u043b\u0456\u043e\u043b\u0438<\/strong>, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/xylitol-1000-g-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u043a\u0441\u0438\u043b\u0456\u0442<\/a><\/span> \u0442\u0430 <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/erithrit-1000-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0435\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442<\/a><\/span>, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0430 <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/stevija-u-formi-tabletok-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f<\/a><\/span>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0428\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456:<\/strong> \u0426\u0456 \u0431\u0435\u0437\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457, \u0456 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043d\u0438\u0445 \u043f\u0456\u0434\u0435 \u043c\u043e\u0432\u0430 \u0432 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0426\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443? \u041f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043b\u044f\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044e <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/alternatyvy-tsukru-scho-krasche-trostynn\/\" class=\"ek-link\">&#8220;<span style=\"color: #ff6600\"><strong>\u0410\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443: \u0429\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435: \u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440, \u043c\u0435\u0434, \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0456 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u0438 \u0447\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0456\u044f?<\/strong><\/span>&#8220;<\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/predajna_jul-8-1-1124x749.jpg\" alt=\"\u0427\u0438\u043c \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440?\" class=\"wp-image-490563\" style=\"width:843px;height:562px\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"\u0427\u0438\u043c \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/predajna_jul-8-1-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/predajna_jul-8-1-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/predajna_jul-8-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/predajna_jul-8-1.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A9%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B5_%D1%88%D1%82%D1%83%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B6%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%87%D1%96\"><\/span>\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0428\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 &#8211; \u0446\u0435 <strong>\u043d\u0435\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443 \u0431\u0435\u0437 <strong>\u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u0443 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439.<\/strong> \u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c <strong>\u0432\u0438\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043d\u0456\u0436 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440 (\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430)<\/strong>, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0456\u0434 <strong>\u0441\u0442\u0430<\/strong> \u0434\u043e <strong>\u0442\u0438\u0441\u044f\u0447\u0456 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432<\/strong> \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0448\u0456. \u0407\u0445 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432 <span style=\"color: #ff6600\">\u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 (\u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445) \u043d\u0430\u043f\u043e\u044f\u0445<\/span>, \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0430\u0445 \u0431\u0435\u0437 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443, \u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0433\u0443\u043c\u043a\u0430\u0445 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D1%86%D1%8E%D1%8E%D1%82%D1%8C_%D1%88%D1%82%D1%83%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B6%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%87%D1%96\"><\/span>\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0417\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0430\u0445<\/strong>, \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430 <strong>\u044f\u0437\u0438\u0446\u0456.<\/strong> \u041a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0445 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0456\u0432 \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0446\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0437&#8217;\u0457\u043b\u0438 \u0449\u043e\u0441\u044c \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0435. \u041c\u043e\u0437\u043e\u043a \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454 \u0446\u0435\u0439 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b, \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0430\u043c <strong>\u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043c\u0430\u043a \u043d\u0430 \u044f\u0437\u0438\u0446\u0456.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0438 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432<\/strong> \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0446\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0425\u043e\u0447\u0430 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043d\u043e \u0441\u0445\u043e\u0436\u0456 \u043d\u0430 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c <strong>\u043d\u0435 \u043c\u0456\u0433 \u0440\u043e\u0437\u0449\u0435\u043f\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457.<\/strong> \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456 \u0432\u0438 <strong>\u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0457\u0445 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c,<\/strong> \u0430\u043b\u0435 <strong>\u0432\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0433\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[1,12]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"9037,7677,62560,63265,46174,79882,47851,6935,6937,79882,66829,6860,56773,29952,58399,55570,43864,77698,78289\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B8_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%BD%D1%96_%D1%88%D1%82%D1%83%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B6%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%87%D1%96\"><\/span>\u0427\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0456 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0428\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0440\u0435\u043f\u0443\u0442\u0430\u0446\u0456\u044e \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d. \u0423 \u043c\u0438\u043d\u0443\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043d\u0435\u043f\u043e\u043a\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434\u0436\u0438\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434\u043e\u0437\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u044f\u043a-\u043e\u0442 \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u043d\u0443 \u0437 \u0440\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u0435\u0447\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0456\u0445\u0443\u0440\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0437 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0443\u043d\u0443\u043b\u043e\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0456 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440 \u043c\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0443 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e, \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0432\u0438\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u044e\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432. \u0422\u0438\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0437\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043c: \u043d\u0456\u0447\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e <strong>\u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0442\u0430 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u043c, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/strong> \u041f\u0435\u0440\u0448 \u043d\u0456\u0436 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0457\u0445\u043d\u0456\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 <strong>\u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0432\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439<\/strong>, \u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447 \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 <strong>\u0441\u0445\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438.<\/strong> \u0412 \u0421\u0428\u0410 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u0454 <strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043b\u0456\u043a\u0430\u043c\u0438 (FDA)<\/strong>, \u0432 \u0442\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u044f\u043a \u0432 \u0404\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0421\u043e\u044e\u0437\u0456 \u0446\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454 <strong>\u0404\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u0430\u0433\u0435\u043d\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e \u0456\u0437 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 (EFSA)<\/strong>, \u0430 \u0443 \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456\u0439 \u0411\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0456\u0457 &#8211; <strong>\u0410\u0433\u0435\u043d\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0456\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 (FSA).<\/strong> \u0412 \u0404\u0432\u0440\u043e\u043f\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0441\u0445\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u0456 EFSA, \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c <strong>\u043c\u0430\u0440\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8220;\u0415&#8221;<\/strong>. \u041e\u0442\u0436\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0437\u0432\u0430\u043d\u0456 &#8220;\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u0430 \u0415&#8221; \u043d\u0435 \u0454 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0448\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u043c\u0430\u0440\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u044f\u043a \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. <span style=\"color: #ff6600\">[4]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/iStock-1135625687-1124x749.jpg\" alt=\"\u0411\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0430 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432\" class=\"wp-image-490579\" style=\"width:843px;height:562px\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"\u0411\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0430 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/iStock-1135625687-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/iStock-1135625687-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/iStock-1135625687-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/iStock-1135625687-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u042f\u043a\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0446\u0438\u0445 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432 \u0454 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e\u044e?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0436\u0435\u043d \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447, \u0441\u0445\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 EFSA, FDA \u0430\u0431\u043e FSA, \u043c\u0430\u0454 <strong>\u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0443 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (ADI)<\/strong> &#8211; \u0434\u043e\u0437\u0443, \u044f\u043a\u0430 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/strong> \u0414\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0456 \u0446\u0456 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0438\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c <strong>\u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (EDI)<\/strong> \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430. \u041e\u0442\u0436\u0435, \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0454 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0438\u043c. <span style=\"color: #ff6600\">[4]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u044f\u043a \u0456 \u0432 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445, \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u044f\u0445. <strong>\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0430\u0431\u043e \u0440\u0456\u0434\u043a\u0456\u0441\u043d\u0456 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0438<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043b\u044e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 <strong>\u0444\u0435\u043d\u0456\u043b\u043a\u0435\u0442\u043e\u043d\u0443\u0440\u0456\u044e<\/strong>, \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 <strong>\u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c\u0443.<\/strong> \u0422\u0438\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435, \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457\u0432 ADI \u0442\u0430 EDI \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0446\u0456\u043b\u043e\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D1%96%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D1%96_%D1%88%D1%82%D1%83%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B6%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%87%D1%96\"><\/span>\u0412\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0404\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0421\u043e\u044e\u0437 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0432 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432 \u0443 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u041d\u0438\u0436\u0447\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0437 \u043d\u0438\u0445. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0457\u0445 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0457\u0445 \u0441\u043c\u0430\u043a\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456. <span style=\"color: #ff6600\">[13]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"aspartame\">1. \u0410\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0410\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c (\u0415951) &#8211; \u0446\u0435 \u0434\u0438\u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434, \u0449\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 <strong>\u0444\u0435\u043d\u0456\u043b\u0430\u043b\u0430\u043d\u0456\u043d\u0443<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0430\u0433\u0456\u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438.<\/strong> \u0426\u0456 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456 \u044f\u043a \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0437 <strong>\u0444\u0435\u043d\u0456\u043b\u043a\u0435\u0442\u043e\u043d\u0443\u0440\u0456\u0454\u044e<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 <strong>\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0444\u0435\u043d\u0456\u043b\u0430\u043b\u0430\u043d\u0456\u043d,<\/strong> \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. <span style=\"color: #ff6600\">[8,9]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u0432 <strong>200 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0448\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440.<\/strong> \u041d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432, \u0432\u0456\u043d \u043d\u0435 \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457, \u0430\u043b\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c (4 \u043a\u043a\u0430\u043b\/1 \u0433) \u043d\u0430\u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 <strong>\u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0430<\/strong>, \u0449\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0456 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0439\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a \u043d\u0435\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447. \u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u043e\u043b,<\/strong> \u0430\u043b\u0435 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0454 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u043e\u043c. \u0423\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u043e\u043b\u0443 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 <strong>\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[9]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0438\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0430\u0431\u043e \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u0447\u043d\u0443 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0438\u043c \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0412\u0456\u043d \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 <strong>\u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0433\u0443\u043c\u043a\u0430\u0445, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0430\u0445, \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u043e\u044f\u0445<\/strong> \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. <span style=\"color: #ff6600\">[9]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0414\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (\u0414\u0414\u041d)<\/strong> \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c <strong>40 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 (\u041c\u0422).<\/strong> \u0414\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e 70 \u043a\u0433 \u0446\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e 2800 \u043c\u0433 \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c\u0443 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (EDI)<\/strong> \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u043b\u0438\u0448\u0435 14 &#8211; 287 \u043c\u0433. <span style=\"color: #ff6600\">[3,14]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"acesulfame\">2. \u0410\u0446\u0435\u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u0430\u043c \u041a<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0410\u0446\u0435\u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u0430\u043c \u041a (\u0415950), \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0439 \u044f\u043a \u0430\u0446\u0435\u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u0430\u043c \u043a\u0430\u043b\u0456\u044e, \u0431\u0443\u0432 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u043e\u0432\u043e \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0439 \u0445\u0456\u043c\u0456\u043a\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0432 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456 \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448\u0456, \u044f\u043a\u0443 \u0432\u0456\u043d \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0432. \u041d\u0435\u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u0432 <strong>200 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0448\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440,<\/strong> \u0439\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0443 <strong>\u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438<\/strong> \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0433\u0456\u0440\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0439 \u0441\u043c\u0430\u043a.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u0456\u043d \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 <strong>\u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u043e\u044f\u0445<\/strong> (\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0431\u0435\u0437\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457), <strong>\u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u043e\u044f\u0445, \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0430\u0445<\/strong> \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c <strong>\u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u043d\u0456\u0439 \u043a\u0430\u0432\u0456.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u0456\u043d <strong>\u043d\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f<\/strong> \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u0437\u043c\u0456\u043d\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456. <span style=\"color: #ff6600\">[8,9]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0414\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (\u0414\u0414\u041d)<\/strong> \u0430\u0446\u0435\u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u0430\u043c\u0443 \u041a \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c <strong>9 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430.<\/strong> \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e 70 \u043a\u0433 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e 630 \u043c\u0433 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (EDI)<\/strong> \u0430\u0446\u0435\u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u0430\u043c\u0443 \u041a \u043a\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 14 \u0434\u043e 119 \u043c\u0433. <span style=\"color: #ff6600\">[3,14]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"sucralose\">3. \u0421\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600\">\u0421\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430<\/span> (\u0415955) \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0454 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457. \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0430 \u0457\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0432 <strong>\u043d\u0435\u0437\u043c\u0456\u043d\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443<\/strong> \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456, \u0456 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 2-3% \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 (\u0456 \u0437\u0433\u043e\u0434\u043e\u043c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443). <span style=\"color: #ff6600\">[2]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><section class=\"lmt__side_container lmt__side_container--target\" data-testid=\"translator-target\" aria-labelledby=\"translation-results-heading\">&#013;\n<div class=\"lmt__textarea_container\">&#013;\n<div class=\"lmt__inner_textarea_container\">&#013;\n<div lang=\"uk-UA\" role=\"textbox\" data-content=\"true\" aria-labelledby=\"translation-results-heading\"><\/div>&#013;\n<\/div>&#013;\n<\/div>&#013;\n<div class=\"newPopup\"><section class=\"lmt__side_container lmt__side_container--target\" data-testid=\"translator-target\" aria-labelledby=\"translation-results-heading\">&#013;\n<div class=\"lmt__textarea_container\">&#013;\n<div class=\"lmt__inner_textarea_container\">&#013;\n<div lang=\"uk-UA\" role=\"textbox\" data-content=\"true\" aria-labelledby=\"translation-results-heading\"><section class=\"lmt__side_container lmt__side_container--target\" data-testid=\"translator-target\" aria-labelledby=\"translation-results-heading\">&#013;\n<div class=\"lmt__textarea_container\">&#013;\n<div class=\"lmt__inner_textarea_container\">&#013;\n<div lang=\"uk-UA\" role=\"textbox\" data-content=\"true\" aria-labelledby=\"translation-results-heading\">&#013;\n&#013;\n<span class=\" --l --r bg-[#E1F0F5] text-[#25282D] alignedSentenceHighlight--Ugo-N sentence_highlight\"><span class=\"--l --r hover:bg-[#B4DAE8]\">\u0419\u043e\u0433\u043e<\/span> <span class=\"--l --r hover:bg-[#B4DAE8]\">\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c<\/span> <span class=\"--l --r hover:bg-[#B4DAE8]\">\u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c<\/span> <span class=\"--l --r hover:bg-[#B4DAE8]\">\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0430<\/span><span class=\"--l --r hover:bg-[#B4DAE8]\">,<\/span> <span class=\"--l --r hover:bg-[#B4DAE8]\">\u043d\u0456\u0436<\/span> <span class=\"--l --r hover:bg-[#B4DAE8]\">\u0432<\/span> <span class=\"--l --r hover:bg-[#B4DAE8]\">\u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0445<\/span> <span class=\"--l --r hover:bg-[#B4DAE8]\">\u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432<\/span><span class=\"--l --r hover:bg-[#B4DAE8]\">,<\/span> <span class=\"--l --r hover:bg-[#B4DAE8]\">\u0434\u043e<\/span> <strong><span class=\"--l --r hover:bg-[#B4DAE8]\">600<\/span> <span class=\"--l --r hover:bg-[#B4DAE8]\">\u0440\u0430\u0437\u0456\u0432<\/span> <span class=\"--l --r hover:bg-[#B4DAE8]\">\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0448\u0430<\/span> <span class=\"--l --r hover:bg-[#B4DAE8]\">\u0437\u0430<\/span> <span class=\"--l --r hover:bg-[#B4DAE8]\">\u0446\u0443\u043a\u043e\u0440<\/span><span class=\"--l --r hover:bg-[#B4DAE8]\">.<\/span> <\/strong><\/span><span class=\"--l --r sentence_highlight\" style=\"color: #ff6600\">[9]<\/span>&#013;\n&#013;\n<\/div>&#013;\n<\/div>&#013;\n<div><\/div>&#013;\n<div class=\"lmt__loadingIndicator_container\" data-testid=\"translator-inline-loading-indicator\"><\/div>&#013;\n<div class=\"lmt__translations_as_text\"><\/div>&#013;\n<div class=\"lmt_targetToolbar__container\"><\/div>&#013;\n<div class=\"lmt__toolbar_container\">&#013;\n<div class=\"lmt__target_toolbar\" data-testid=\"translator-target-toolbar\">&#013;\n&#013;\n &#013;\n<div class=\"lmt__source_toolbar__spacer\"><\/div>&#013;\n<div><\/div>&#013;\n<div class=\"\">&#013;\n<div class=\"relative\" data-testid=\"translator-target-toolbar-share-popup\" data-headlessui-state=\"\"><\/div>&#013;\n<\/div>&#013;\n<div class=\"lmt_targetToolbar__appPromotion_container_container\">&#013;\n<div class=\"lmt_targetToolbar__appPromotion_container\"><\/div>&#013;\n<\/div>&#013;\n<\/div>&#013;\n<\/div>&#013;\n<\/div>&#013;\n<div class=\"newPopup\"><\/div>&#013;\n<div class=\"lmt__formalitySwitch_ad_container_desktop\"><\/div>&#013;\n<div id=\"targetHighlightTooltipPortal\"><\/div>&#013;\n<div class=\"lmt__formalitySwitch_feedback_container\"><\/div>&#013;\n<\/section><\/div>&#013;\n<\/div>&#013;\n<\/div>&#013;\n<\/section><\/div>&#013;\n<div id=\"targetHighlightTooltipPortal\"><\/div>&#013;\n<div class=\"lmt__formalitySwitch_feedback_container\"><\/div>&#013;\n<\/section><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0437 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u043e\u043c <strong>Splenda<\/strong>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0456 \u0446\u0438\u043c \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0435\u043c. \u0421\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043c\u0430\u043a\u0456\u0432. \u0407\u0457 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0430\u0441\u043e\u0440\u0442\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0432\u0456\u0434 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 <strong>\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0456\u0432, \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457\u0432, \u0436\u0443\u0439\u043e\u043a<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u0438\u0432\u0430<\/strong> \u0434\u043e <strong>\u0445\u043b\u0456\u0431\u043e\u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u0456\u0432.<\/strong> \u0412\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0431\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0443 <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/flavor-drops-30-ml-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u043a\u0440\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c<\/a><\/span>, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0430\u0431\u043e \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456\u0432\u0446\u0456. \u0412\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 <span style=\"color: #ff6600\"> <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/sousi\" class=\"ek-link\">\u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u0456\u0432<\/a><\/span> \u0442\u0430 <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/sousi\" class=\"ek-link\">\u0441\u043e\u0443\u0441\u0456\u0432<\/a><\/span>. <span style=\"color: #ff6600\">[8,9]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0414\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (\u0414\u0414\u0412)<\/strong> \u0441\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c <strong>15 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430<\/strong>, \u0449\u043e \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e 70 \u043a\u0433 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e 1050 \u043c\u0433.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (EDI)<\/strong> \u0441\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 7 \u0434\u043e 140 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443. <span style=\"color: #ff6600\">[3,14]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/119785950_3285271491563487_5830608986658288904_n-1124x843.jpg\" alt=\"\u0421\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430\" class=\"wp-image-490597\" style=\"width:843px;height:632px\" width=\"843\" height=\"632\" title=\"\u0421\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/119785950_3285271491563487_5830608986658288904_n-1124x843.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/119785950_3285271491563487_5830608986658288904_n-400x300.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/119785950_3285271491563487_5830608986658288904_n-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/119785950_3285271491563487_5830608986658288904_n.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"saccharin\">4. \u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u043d (\u0415954) &#8211; \u043d\u0430\u0439\u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447, \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u043e\u0432\u043e \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u043e \u0430\u0446\u0435\u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u0430\u043c\u0443 \u041a. \u0419\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432 <strong>300 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u0432\u0438\u0449\u0430, \u043d\u0456\u0436 \u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0438,<\/strong> \u0430\u043b\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0443 <strong>\u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438,<\/strong> \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0433\u0456\u0440\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0439 \u0441\u043c\u0430\u043a. \u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u044f\u043a \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0434\u043b\u044f <strong>\u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432,<\/strong> \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u0445. <span style=\"color: #ff6600\">[8,9]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u043d \u0437\u0434\u043e\u0431\u0443\u0432 \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u0443 \u0440\u0435\u043f\u0443\u0442\u0430\u0446\u0456\u044e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0456\u0434\u043e\u0437\u0440\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u0443 \u0437 \u0440\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u0435\u0447\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0456\u0445\u0443\u0440\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0446\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0432 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0438\u0437\u0443\u043d\u0430\u0445, \u044f\u043a\u0456 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430. <span style=\"color: #ff6600\">[8]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0414\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (\u0414\u0414\u0412)<\/strong> \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c <strong>5 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430,<\/strong> \u0449\u043e \u0434\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u0454 350 \u043c\u0433 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e 70 \u043a\u0433.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (EDI)<\/strong> \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u043d\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 7 \u0434\u043e 140 \u043c\u0433. <span style=\"color: #ff6600\">[14]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/iStock-1237955590-1124x749.jpg\" alt=\"\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u043d\" class=\"wp-image-490613\" style=\"width:843px;height:562px\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u043d\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/iStock-1237955590-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/iStock-1237955590-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/iStock-1237955590-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/iStock-1237955590-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"cyclamate\">5. \u0426\u0438\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430\u0442<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0426\u0438\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430\u0442 (\u0415952) \u043c\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0439\u043d\u0438\u0436\u0447\u0443 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0441\u0456\u0445 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432 &#8211; \u0432\u0456\u043d \u043b\u0438\u0448\u0435 <strong>\u0432 30 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0448\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0443.<\/strong> \u0419\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432 <strong>\u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438<\/strong>, \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0457\u0445 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u043d\u0443, \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0432\u0441\u044f \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u0449\u043e\u0434\u043e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0440\u0430\u043a\u0443 \u0441\u0435\u0447\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0456\u0445\u0443\u0440\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f\u0445 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0437 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430\u0442\u0443. <span style=\"color: #ff6600\">[8]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0414\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (\u0414\u0414\u0412)<\/strong> \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430\u0442\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c 7 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0449\u043e \u0434\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u0454 490 \u043c\u0433 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e 70 \u043a\u0433.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (EDI)<\/strong> \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430\u0442\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 28 \u0434\u043e 168 \u043c\u0433. <span style=\"color: #ff6600\">[14,17]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"neotame\">7. \u041d\u0435\u043e\u0442\u0430\u043c<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u043e\u0442\u0430\u043c (\u0415961) \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043d\u043e \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438\u0439 \u043d\u0430 <strong>\u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c.<\/strong> \u0412\u0456\u043d \u043f\u0456\u0434\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456, \u0430\u043b\u0435 <strong>\u043d\u0435 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454<\/strong> <strong>\u0444\u0435\u043d\u0456\u043b\u0430\u043b\u0430\u043d\u0456\u043d.<\/strong> \u041d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c\u0443, \u0432\u0456\u043d \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437 <strong>\u0444\u0435\u043d\u0456\u043b\u043a\u0435\u0442\u043e\u043d\u0443\u0440\u0456\u0454\u044e.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u043e\u0442\u0430\u043c \u0432 <strong>7000-13000 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0448\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440,<\/strong> \u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440. \u0419\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0430\u043f\u043e\u044f\u0445, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430\u0445, \u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0433\u0443\u043c\u043a\u0430\u0445, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u043e\u044f\u0445. <span style=\"color: #ff6600\">[14]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0414\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (\u0414\u0414\u0421)<\/strong> \u043d\u0435\u043e\u0442\u0430\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 <strong>2 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430,<\/strong> \u0449\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c 140 \u043c\u0433 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e 70 \u043a\u0433.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (EDI)<\/strong> \u043d\u0435\u043e\u0442\u0430\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 3,5 \u0434\u043e 11,9 \u043c\u0433. <span style=\"color: #ff6600\">[3,14]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u041f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447<\/strong><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center\">E \u041d\u043e\u043c\u0435\u0440<\/p><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center\">\u0421\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u0439<\/p><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center\">ADI (\u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430)<\/p><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center\">EDI (\u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430)<\/p><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0410\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">E951<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0412 200 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0448\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">40 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">0,2 &#8211; 4,1 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0410\u0446\u0435\u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u0430\u043c \u041a<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">E950<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0412 180 &#8211; 200 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0448\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">9 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">0,2 &#8211; 1,7 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0421\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">E955<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0412 600 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0448\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">15 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">0,1 &#8211; 2 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u043d<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">E954<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0412 300 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0448\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">5 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">0,1 &#8211; 2 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0426\u0438\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430\u0442<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">E952<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0412 30 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0448\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">7 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">0,4 &#8211; 2,4 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041d\u0435\u043e\u0442\u0430\u043c<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">E961<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0412 7 000 &#8211; 13 000 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0448\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">2 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">0,05 &#8211; 0,17 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\"><span class=\"tadv-color\" style=\"color:#ff6600\">[3,14,17]<\/span><\/figcaption><\/figure>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image_6483441-20-1124x750.jpg\" alt=\"\u041e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432\" class=\"wp-image-490629\" style=\"width:843px;height:563px\" width=\"843\" height=\"563\" title=\"\u041e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image_6483441-20-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image_6483441-20-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image_6483441-20-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image_6483441-20.jpg 1618w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA%D1%96_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8F_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D1%83%D1%82%D1%8C_%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D1%88%D1%82%D1%83%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B6%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%87%D1%96\"><\/span>\u042f\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0438 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"weight-loss\">1. \u0421\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0430\u0433\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 <strong>\u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043a\u0443 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439,<\/strong> \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e <strong>\u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0438.<\/strong> <strong>\u041d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0430<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u0454 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u044e \u0432 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043a\u0440\u0430\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0457\u0445 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0428\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0456\u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b\u0443 <strong>\u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443,<\/strong> \u0430 \u043e\u0442\u0436\u0435, \u0456 <strong>\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u043c\u0456\u043d\u0430 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0457\u0445 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e <strong>\u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457.<\/strong> \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0443\u043c\u043d\u0456\u0432\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0438 \u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u043e \u0446\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 \u0454 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c. \u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e <strong>\u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0443<\/strong> \u0430\u0431\u043e <strong>\u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043e \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443,<\/strong> \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e <strong>\u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439.<\/strong> \u0420\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 \u0454 <strong>\u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e<\/strong>, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u0438\u043c, \u044f\u043a \u0432\u0438 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0443\u0454\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u0456 \u0447\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0443 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u0456. <span style=\"color: #ff6600\">[13]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"843\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG_8329-843x1124.jpg\" alt=\"\u041f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\" class=\"wp-image-490645\" title=\"\u041f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG_8329-843x1124.jpg 843w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG_8329-300x400.jpg 300w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG_8329-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG_8329-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG_8329-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"glycemia\">2. \u0414\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0456 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0420\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 (\u0433\u043b\u0456\u043a\u0435\u043c\u0456\u0457) \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0437 \u0446\u0443\u043a\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c <strong>\u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c<\/strong> \u0430\u0431\u043e <strong>\u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0438.<\/strong> \u0412 \u043e\u0431\u043e\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0432 \u043c\u0435\u0436\u0430\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u0456, \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u044f\u0445 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 <strong>\u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u043a\u0456\u0432 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0439\u0442\u0438 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456. \u041e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443, \u0432\u043e\u043d\u0438 <strong>\u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u0456\u043a\u0435\u043c\u0456\u0457.<\/strong> \u041b\u044e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0454\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u043c \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u043c. <span style=\"color: #ff6600\">[5]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c <strong>\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456. \u041a\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 <strong>\u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u043c \u043f\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043e \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0456\u043d\u043e\u044e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457.<\/strong> \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0433\u043b\u0456\u043a\u0435\u043c\u0456\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c&#8217;\u044f\u043a\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0456 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"teeth\">3. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0440\u043e\u0442\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e, \u0449\u043e <strong>\u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0440\u0456\u0454\u0441\u0443.<\/strong> \u0411\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457 \u0432 \u0440\u043e\u0442\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0438\u043d\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u0438 <strong>\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438<\/strong> \u0437 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0433\u043e\u0434\u043e\u043c <strong>\u0440\u0443\u0439\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u0443\u0431\u043d\u0443 \u0435\u043c\u0430\u043b\u044c.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[7]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0428\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u043d\u0435 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0457\u0445 <strong>\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438<\/strong> \u0437 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u043e\u0440\u0443 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438, \u0432\u0438 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043d\u0435\u0441\u043e\u043a \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0440\u043e\u0442\u0430.<span style=\"color: #ff6600\"> [7]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0456 \u0437 <strong>\u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043f\u043e\u044f\u043c\u0438<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456. \u0425\u043e\u0447\u0430 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c <strong>\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c <strong>\u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0443\u0431\u043d\u0443 \u0435\u043c\u0430\u043b\u044c.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457, \u0457\u0445 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/diyetuchni-napoyi-yak-vonu-vpluvayut-na-zdorovya\/\" class=\"ek-link\">&#8220;<span style=\"color: #ff6600\"><strong>\u0414\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457: \u042f\u043a \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430 \u0447\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u0456?<\/strong><\/span>&#8220;<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B8_%D0%BC%D0%B0%D1%8E%D1%82%D1%8C_%D1%88%D1%82%D1%83%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B6%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%87%D1%96_%D0%BD%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%B2%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D0%B2_%D0%BD%D0%B0_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8F\"><\/span>\u0427\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0426\u0443\u043a\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u043d\u043e, \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438, \u0456 \u0437 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435 \u0454 \u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456, \u0456 \u043c\u0438 \u0449\u0435 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0432\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 <strong>\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f\u0445<\/strong> \u0430\u0431\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c <strong>\u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432<\/strong>, \u0449\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u0454 \u0432\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"appetite\">1. \u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442<\/h3>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448 <strong>\u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442.<\/strong> \u041d\u0430 \u043d\u0430\u0448 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e\u044e \u043c\u0456\u0440\u043e\u044e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 <strong>\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438<\/strong> \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443. \u0426\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0432\u0438\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u044f\u0454 <strong>\u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0456\u043d<\/strong> \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0457\u0436\u0456, \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0437 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c <strong>\u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0449\u0430\u0441\u0442\u044f.<\/strong> \u0417&#8217;\u0457\u0432\u0448\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0443, \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u044f\u0454\u0442\u0435 \u0446\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443 \u0432 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u0456 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0423 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u0445 \u0432\u0447\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456, \u044f\u043a\u0456 <strong>\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e<\/strong>, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c <strong>\u043d\u0435\u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438<\/strong> \u0446\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0443\u0447\u0438, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0443 \u0437 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0448\u0443\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0449\u043e\u0441\u044c, \u0449\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f. \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 <strong>\u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0456<\/strong> \u0442\u0430 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0437&#8217;\u0457\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0438 &#8220;\u043e\u0431\u0434\u0443\u0440\u0438\u0442\u0438&#8221; \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c \u0437 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e <strong>\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u043e\u0457 \u0457\u0436\u0456 <\/strong>\u0442\u0430<strong> \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0438.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[13]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/iStock-641147658-1124x750.jpg\" alt=\"\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\" class=\"wp-image-490662\" style=\"width:843px;height:563px\" width=\"843\" height=\"563\" title=\"\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/iStock-641147658-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/iStock-641147658-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/iStock-641147658-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/iStock-641147658-2048x1367.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"microbiome\">2. \u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u043c \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u0432 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0456\u0437 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0435\u043c, \u0456 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 \u043d\u0435 \u0454 \u0432\u0438\u043d\u044f\u0442\u043a\u043e\u043c. \u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0456, \u044f\u043a \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0437 <strong>\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443, \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438<\/strong> \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c <strong>\u043c\u0430\u0441\u043e\u044e \u0442\u0456\u043b\u0430.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[6]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e <strong>\u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439,<\/strong> \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0447\u0438 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044e \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439. \u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457, \u0441\u0445\u043e\u0436\u0435, \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c <strong>\u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456,<\/strong> \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u0445 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u043d<\/strong>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443. \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 15% \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u043d\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0443\u0454 \u0437 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u044f\u043c\u0438 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e, \u0432\u0430\u043c \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0443 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e. \u041f\u0456\u0434\u043e\u0437\u0440\u044e\u0432\u0430\u043b\u0438, \u0449\u043e <strong>\u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u0441\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430<\/strong> \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457, \u0430\u043b\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044e 17 \u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0434\u0456\u0439\u0448\u043b\u043e \u0432\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043a\u0443, \u0449\u043e \u0436\u043e\u0434\u0435\u043d \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0435\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456\u0432 \u0443 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0456. \u0406\u043d\u0448\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438. <span style=\"color: #ff6600\">[1,10,20]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u0439, \u0430\u043b\u0435 \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c. \u041d\u0435\u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 <strong>\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430\u0445<\/strong>, \u0456 \u0446\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u0417\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437 \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e \u043c\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437 \u0437\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0457\u0445 \u0432 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0431\u043e\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0446\u044f \u0433\u0430\u043b\u0443\u0437\u044c \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0449\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430, \u0456 \u0434\u043b\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0447\u0456\u0442\u043a\u043e\u0457 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0456 \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. <span style=\"color: #ff6600\">[1]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"cancer\">3. \u0420\u0430\u043a<\/h3>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435, \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u043c \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u043e\u043c \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0440\u0430\u043a\u0443. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, <strong>\u0446\u0438\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430\u0442<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u043d<\/strong> \u0431\u0443\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u0440\u0430\u043a\u043e\u043c <strong>\u0441\u0435\u0447\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0456\u0445\u0443\u0440\u0430.<\/strong> \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0446\u0456 \u043f\u0456\u0434\u043e\u0437\u0440\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u0445 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u0445 \u0437\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0449\u043e\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0437&#8217;\u044f\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044f \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044f \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e <strong>\u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0437 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u043c \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u043e\u043c <strong>\u0440\u0430\u043a\u0443 \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0438.<\/strong> \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456 \u0412\u0441\u0435\u0441\u0432\u0456\u0442\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044f \u043e\u0445\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f (\u0412\u041e\u041e\u0417) \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u044f\u043a <strong>\u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u043d\u0446\u0435\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d<\/strong> (\u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u044f 2B \u0437\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u041c\u0410\u0406\u0420), \u0449\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e <strong>\u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0445 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0456\u0432<\/strong> \u0439\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043d\u0446\u0435\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0412\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0446\u044f \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u044f \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434 \u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0430\u043b\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0430 \u0442\u0430 \u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456. \u0417 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043a\u0443, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0442\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043d\u0446\u0435\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0456\u0432 (\u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 1). \u0412\u041e\u041e\u0417 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0434\u0456\u0439\u0448\u043b\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043a\u0443, \u0449\u043e, \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0447\u0438 \u0437 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0434\u0430\u043d\u0438\u0445, \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (\u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430). <span style=\"color: #ff6600\">[15,16]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B8_%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BE_%D0%B2%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D1%88%D1%82%D1%83%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B6%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%87%D1%96_%D0%B4%D0%BE_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%80%D0%B0%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD%D1%83\"><\/span>\u0427\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 \u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0439\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456, \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u043c \u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 <strong>\u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0438\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443 \u0448\u043b\u044f\u0445\u043e\u043c \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443.<\/strong> \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0456 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u043b\u0443\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 <strong>\u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438.<\/strong> \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0456\u0437 <strong>\u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432<\/strong>, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0457\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e-\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0412\u0441\u0435\u0441\u0432\u0456\u0442\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044f \u043e\u0445\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f (\u0412\u041e\u041e\u0417) \u043d\u0435\u0449\u043e\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0437\u0432\u0456\u0442, \u0437\u0430\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u0445 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0432 \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0439\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c. \u041e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0456 \u043c\u0430\u0441\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0456. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043e\u0446\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438, \u0447\u0438 \u0454 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441, \u0456 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 <strong>\u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600\">[19]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043b\u044f\u043a\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043a\u0456\u0432 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a <strong>\u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/strong> \u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432 \u0443 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u043e\u044f\u0445 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u044f\u043a\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 <strong>\u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/strong> \u0426\u0435 \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f \u0442\u0430 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d, \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0447\u0438 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0443. <span style=\"color: #ff6600\">[21]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/EOS_8103-1124x749.jpg\" alt=\"\u0427\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456?\" class=\"wp-image-490678\" style=\"width:843px;height:562px\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"\u0427\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/EOS_8103-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/EOS_8103-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/EOS_8103-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/EOS_8103-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%BE_%D1%89%D0%BE_%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8\"><\/span>\u041f\u0440\u043e \u0449\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0448\u0443\u043a\u0443 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 \u0437\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043e\u044e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0432\u0443 <strong>\u043a\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438<\/strong> \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0431\u0430\u0442\u0438 <strong>\u043d\u0430\u043f\u043e\u0457, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c.<\/strong> \u0422\u0438\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448, \u0432 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0443\u043c\u043d\u0456\u0432\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0438. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0446\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e <strong>\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438<\/strong>, \u0456 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438 <strong>\u043b\u0456\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0457\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438 <strong>\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438<\/strong> \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0443\u043f\u0443\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f <strong>\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e \u0432\u0430\u0433\u0438.<\/strong> \u0417\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u044f\u043a \u0456 \u043f\u0440\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c-\u0449\u043e \u0456\u043d\u0448\u0435, \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0456\u0457 \u043f\u0440\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0437 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043e\u043c \u0456 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u044f\u043a \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0427\u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0438 \u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e \u043f\u0440\u043e \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456? \u042f\u043a\u0449\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044f \u0431\u0443\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e\u044e, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0435\u044e \u0437 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/flavors-and-sweeteners\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tFlavorings and sweeteners\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein-for-weight-loss\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tProtein for Weight Loss\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0428\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0443\u0448\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0443\u043b\u044c\u043e\u0432\u043e\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0442\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u043c \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u043c. \u0410\u043b\u0435 \u044f\u043a \u0449\u043e\u0434\u043e \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f?<\/p>\n","protected":false},"author":156,"featured_media":490544,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[8055],"tags":[6964,7276,6376,7360,7522],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-496281","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-harchuvannya-ta-zdorovij-sposib-zhittya","8":"tag-6964","9":"tag-7276","10":"tag-6376","11":"tag-7360","12":"tag-7522","13":"h-entry","14":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0428\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456: \u041f\u043b\u044e\u0441\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441\u0438 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456? \u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0445\u0443\u0434\u043d\u0435? \u0427\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c? \u042f\u043a \u0441\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0428\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456: \u041f\u043b\u044e\u0441\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441\u0438 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456? \u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0445\u0443\u0434\u043d\u0435? \u0427\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c? \u042f\u043a \u0441\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-09-16T16:12:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-26T09:18:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/uk\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Umele-sladidla-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/\"},\"author\":{\"name\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702\"},\"headline\":\"\u0428\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456: \u041f\u043b\u044e\u0441\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441\u0438 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\",\"datePublished\":\"2023-09-16T16:12:33+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-26T09:18:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/\"},\"wordCount\":2893,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Umele-sladidla-1.jpg\",\"keywords\":[\"\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443\",\"\u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\",\"\u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\",\"\u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\",\"\u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456\"],\"articleSection\":[\"\u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/\",\"name\":\"\u0428\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456: \u041f\u043b\u044e\u0441\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441\u0438 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Umele-sladidla-1.jpg\",\"datePublished\":\"2023-09-16T16:12:33+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-26T09:18:10+00:00\",\"description\":\"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456? \u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0445\u0443\u0434\u043d\u0435? \u0427\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c? \u042f\u043a \u0441\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Umele-sladidla-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Umele-sladidla-1.jpg\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Umel\u00e9 sladidl\u00e1: Pozit\u00edva a negat\u00edva sladkej chuti bez kal\u00f3ri\u00ed\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0428\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456: \u041f\u043b\u044e\u0441\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441\u0438 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702\",\"name\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg\",\"caption\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\"},\"description\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1 is a nutrition specialist and an expert editor for GymBeam Magazine with over 10 years of experience. She earned her Master's degree in the field of Nutritional Specialist at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the largest and most prestigious universities in Central Europe). Throughout her career, she has gained valuable clinical experience, including three years working in a hospital outpatient clinic focusing on the treatment of diabetes and obesity. She also brought a wealth of experience in creating expert content to the GymBeam editorial team, a field she has been working in since 2018 for leading Central European health and fitness platforms. She closely specialises in clinical and preventive nutrition. In her practice and articles, she applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and relies exclusively on scientific studies from internationally recognised databases such as PubMed and ScienceDirect. She actively combines her expert theoretical knowledge with practice in her free time, engaging in CrossFit, strength training, running, and mountain hiking.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/zuzana-galikova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0428\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456: \u041f\u043b\u044e\u0441\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441\u0438 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 - GymBeam Blog","description":"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456? \u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0445\u0443\u0434\u043d\u0435? \u0427\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c? \u042f\u043a \u0441\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/","og_type":"article","og_title":"\u0428\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456: \u041f\u043b\u044e\u0441\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441\u0438 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 - GymBeam Blog","og_description":"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456? \u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0445\u0443\u0434\u043d\u0435? \u0427\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c? \u042f\u043a \u0441\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c?","og_url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2023-09-16T16:12:33+00:00","article_modified_time":"2023-09-26T09:18:10+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/uk\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Umele-sladidla-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/"},"author":{"name":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702"},"headline":"\u0428\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456: \u041f\u043b\u044e\u0441\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441\u0438 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439","datePublished":"2023-09-16T16:12:33+00:00","dateModified":"2023-09-26T09:18:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/"},"wordCount":2893,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Umele-sladidla-1.jpg","keywords":["\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443","\u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456","\u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f","\u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f","\u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456"],"articleSection":["\u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/","url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/","name":"\u0428\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456: \u041f\u043b\u044e\u0441\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441\u0438 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Umele-sladidla-1.jpg","datePublished":"2023-09-16T16:12:33+00:00","dateModified":"2023-09-26T09:18:10+00:00","description":"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456? \u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0445\u0443\u0434\u043d\u0435? \u0427\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c? \u042f\u043a \u0441\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Umele-sladidla-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Umele-sladidla-1.jpg","width":1200,"height":628,"caption":"Umel\u00e9 sladidl\u00e1: Pozit\u00edva a negat\u00edva sladkej chuti bez kal\u00f3ri\u00ed"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/shtuchni-pidsolozhuvachi-plyusy-ta-minus\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0428\u0442\u0443\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456: \u041f\u043b\u044e\u0441\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441\u0438 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702","name":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg","caption":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1"},"description":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1 is a nutrition specialist and an expert editor for GymBeam Magazine with over 10 years of experience. She earned her Master's degree in the field of Nutritional Specialist at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the largest and most prestigious universities in Central Europe). Throughout her career, she has gained valuable clinical experience, including three years working in a hospital outpatient clinic focusing on the treatment of diabetes and obesity. She also brought a wealth of experience in creating expert content to the GymBeam editorial team, a field she has been working in since 2018 for leading Central European health and fitness platforms. She closely specialises in clinical and preventive nutrition. In her practice and articles, she applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and relies exclusively on scientific studies from internationally recognised databases such as PubMed and ScienceDirect. She actively combines her expert theoretical knowledge with practice in her free time, engaging in CrossFit, strength training, running, and mountain hiking.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/zuzana-galikova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/496281","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/156"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=496281"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/496281\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":499124,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/496281\/revisions\/499124"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/490544"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=496281"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=496281"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=496281"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=496281"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=496281"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}