{"id":495128,"date":"2023-09-13T19:02:12","date_gmt":"2023-09-13T17:02:12","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=495128"},"modified":"2023-09-13T19:02:13","modified_gmt":"2023-09-13T17:02:13","slug":"yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/","title":{"rendered":"\u042f\u043a \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0449\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/#%D0%A7%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D1%83%D1%82%D1%8C_%D0%B2%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%BC%D1%96%D1%89%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D1%83%D0%BF%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%86%D1%96_%D0%B2%D1%81%D0%B5_%D1%89%D0%BE_%D1%97%D0%BC_%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F\" title=\"\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u0446\u0456 \u0432\u0441\u0435, \u0449\u043e \u0457\u043c \u0437\u0430\u043c\u0430\u043d\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f?\">\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u0446\u0456 \u0432\u0441\u0435, \u0449\u043e \u0457\u043c \u0437\u0430\u043c\u0430\u043d\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/#%D0%9D%D0%B0_%D1%89%D0%BE_%D0%B7%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D1%83_%D0%BD%D0%B0_%D1%83%D0%BF%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%86%D1%96_%D1%82%D0%B0_%D1%8F%D0%BA_%D1%80%D0%BE%D0%B7%D1%83%D0%BC%D1%96%D1%82%D0%B8_%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B8\" title=\"\u041d\u0430 \u0449\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u0446\u0456 \u0442\u0430 \u044f\u043a \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438?\">\u041d\u0430 \u0449\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u0446\u0456 \u0442\u0430 \u044f\u043a \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/#1_%D0%A1%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA_%D1%96%D0%BD%D0%B3%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%96%D1%94%D0%BD%D1%82%D1%96%D0%B2\" title=\"1. \u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432\">1. \u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/#2_%D0%A2%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D1%86%D1%8F_%D1%85%D0%B0%D1%80%D1%87%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%97_%D1%86%D1%96%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96\" title=\"2. \u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u044f \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456\">2. \u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u044f \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/#3_%D0%A5%D0%B0%D1%80%D1%87%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8\" title=\"3. \u0425\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\">3. \u0425\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/#4_%D0%90%D0%BB%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B8\" title=\"4. \u0410\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u0438\">4. \u0410\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/#5_%D0%A2%D0%B5%D1%80%D0%BC%D1%96%D0%BD_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96_%D1%82%D0%B0_%D0%B4%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%BA%D1%96%D0%BD%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BC%D1%96%D0%BD%D1%83_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96\" title=\"5. \u0422\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0434\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456\">5. \u0422\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0434\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/#6_%D0%97%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B8_%D1%8F%D0%BA%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96\" title=\"6. \u0417\u043d\u0430\u043a\u0438 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456\">6. \u0417\u043d\u0430\u043a\u0438 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/#7_%D0%92%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%B8_%D1%89%D0%BE%D0%B4%D0%BE_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%85%D0%B0%D1%80%D1%87%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F\" title=\"7. \u0412\u0438\u043c\u043e\u0433\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\">7. \u0412\u0438\u043c\u043e\u0433\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/#%D0%9F%D1%80%D0%BE_%D1%89%D0%BE_%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8\" title=\"\u041f\u0440\u043e \u0449\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438?\">\u041f\u0440\u043e \u0449\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u0412\u0430\u043c \u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0440\u043e\u0437\u0433\u0443\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0446\u0456 \u0432 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u043e\u0437\u0448\u0438\u0444\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u0446\u0456? \u0414\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u0439 \u0448\u0440\u0438\u0444\u0442, \u043d\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0446\u0438\u0444\u0440\u0438, \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0456 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0456 \u0442\u0430\u043a \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043c\u0432\u043e\u043b\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c, \u0449\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0439\u0434\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0442\u043e\u043c. \u041d\u0435 \u0434\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043a\u0443\u043f\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0415\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u043b\u0443\u0442\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043c\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u043c\u043e \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D1%83%D1%82%D1%8C_%D0%B2%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%BC%D1%96%D1%89%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D1%83%D0%BF%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%86%D1%96_%D0%B2%D1%81%D0%B5_%D1%89%D0%BE_%D1%97%D0%BC_%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F\"><\/span>\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u0446\u0456 \u0432\u0441\u0435, \u0449\u043e \u0457\u043c \u0437\u0430\u043c\u0430\u043d\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0445\u0442\u043e \u0434\u0443\u043c\u0430\u0454, \u0449\u043e \u043f\u0430\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u043e \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0444\u0430\u043d\u0442\u0430\u0437\u0456\u0457. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a. \u041c\u0430\u0440\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u0443\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c <strong>\u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043e\u0434\u0430\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c<\/strong>, \u044f\u043a\u0435 \u0434\u0438\u043a\u0442\u0443\u0454 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0456 \u0437\u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430. <strong>\u0404\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0421\u043e\u044e\u0437<\/strong> \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0430\u0457\u043d-\u0447\u043b\u0435\u043d\u0456\u0432. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0456 \u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e. <span style=\"color: #ff6600\">[8]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9D%D0%B0_%D1%89%D0%BE_%D0%B7%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D1%83_%D0%BD%D0%B0_%D1%83%D0%BF%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%86%D1%96_%D1%82%D0%B0_%D1%8F%D0%BA_%D1%80%D0%BE%D0%B7%D1%83%D0%BC%D1%96%D1%82%D0%B8_%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B8\"><\/span>\u041d\u0430 \u0449\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u0446\u0456 \u0442\u0430 \u044f\u043a \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_%D0%A1%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA_%D1%96%D0%BD%D0%B3%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%96%D1%94%D0%BD%D1%82%D1%96%D0%B2\"><\/span>1. \u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0448\u0438\u043c \u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0443\u0454\u0442\u0435, \u044f\u043a\u0443 \u0457\u0436\u0443 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0438, \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u043a\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432. \u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0432 <strong>\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/strong> \u0426\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u043c \u0432 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0442\u043e\u0439, \u044f\u043a\u0438\u0439 <strong>\u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435<\/strong> \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0457\u0436\u0456. \u041f\u0435\u0440\u0448\u0456 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0443 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0456\u0434\u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c, \u0447\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0446\u044f \u0457\u0436\u0430 \u0447\u0438 \u043d\u0456. <span style=\"color: #ff6600\">[18]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 <strong>\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432<\/strong> \u0443 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443. \u0427\u0438\u043c \u0434\u043e\u0432\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432, \u0442\u0438\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0431\u0443\u043b\u043e <strong>\u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e.<\/strong> \u0414\u043e\u0432\u0433\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u0432 \u0457\u0436\u0456 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a. \u041c\u0435\u0442\u043e\u044e \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u043e \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043a\u0443\u043f\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 <strong>\u044f\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u043e \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0457\u0436\u0456.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456\u0439 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043d\u044f \u0434\u0432\u043e\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0432\u0456\u0432\u0441\u0430. \u042f\u043a\u0438\u0439 \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043a\u0443\u043f\u0443\u0454\u0442\u0435?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u041e\u0432\u0435\u0441 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/th><th>\u041c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0456 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456\u0432\u0446\u0456 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0439 <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/ovsyanye-hlopya\" class=\"ek-link\">\u043e\u0432\u0435\u0441<\/a><\/span> \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \/ \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \/ \u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d \u0441\u0432\u0456\u0436\u0456 \u0430\u0431\u043e <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/suhofrukty\" class=\"ek-link\">\u043b\u0456\u043e\u0444\u0456\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438<\/a><\/span> \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/horichy-i-nasinnia\" class=\"ek-link\">\u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438<\/a><\/span><\/td><td>\u043e\u0432\u0435\u0441 50%, \u0441\u0443\u0445\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e (\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e \u0437\u0430\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0456\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0454\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440, \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f), \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430, \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0434\u0437\u044f\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0445\u043c\u0430\u043b\u044c, \u043b\u0456\u043e\u0444\u0456\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0441\u0456\u043b\u044c, \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438, \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0456 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456\u0432\u0446\u0456 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u044f\u043a \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043a\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0432 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0456\u0432 \u0432\u0438 \u043a\u0443\u043f\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0456\u0447\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437 \u0446\u0456\u0454\u044e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u043e\u044e. \u0406\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u043d\u044f\u0442\u043a\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0457\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438, \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 5-10 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0432\u0435\u0441 (\u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043e\u043a\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c) \u0456 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0443\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u043d\u044c. \u0417\u0440\u0435\u0448\u0442\u043e\u044e, \u0432\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0430\u043b\u0435 \u0439 <strong>\u0434\u043e\u0432\u0448\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456,<\/strong> \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0432\u0456\u043d \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c <strong>\u0431\u0456\u043b\u043a\u0430<\/strong> \u0442\u0430 <strong><span style=\"color: #ff6600\">\u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438<\/span><\/strong>. \u0422\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432. \u0427\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0457\u0445\u043d\u0456\u0445 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432, \u0442\u0438\u043c \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/IMG_2307-1124x749.jpg\" alt=\"\u0412\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430\" class=\"wp-image-389508\" style=\"width:843px;height:562px\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"\u0412\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/IMG_2307-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/IMG_2307-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/IMG_2307-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/IMG_2307-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_%D0%A2%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D1%86%D1%8F_%D1%85%D0%B0%D1%80%D1%87%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%97_%D1%86%D1%96%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96\"><\/span>2. \u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u044f \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u044f \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0454 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u044f\u0454 \u0432\u0430\u043c, \u043d\u0430\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0430 <strong>\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438<\/strong> \u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0442\u0430 \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 <strong>\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457<\/strong> \u0432 \u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. <strong>\u0415\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong> <strong>\u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430<\/strong> \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u0446\u0456. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 <strong>\u043a\u0456\u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u044f\u0445 (\u043a\u043a\u0430\u043b)<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u043a\u0456\u043b\u043e\u0434\u0436\u043e\u0443\u043b\u044f\u0445 (\u043a\u0414\u0436)<\/strong>, \u0434\u0435 1 \u043a\u043a\u0430\u043b = 4,2 \u043a\u0414\u0436. \u0412\u043d\u0438\u0437\u0443 \u0432\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0444\u0435\u0440\u0435\u043d\u0442\u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0457 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c 2 000 \u043a\u043a\u0430\u043b (8 400 \u043a\u0414\u0436). \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0442\u0430\u043c \u0436\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044f \u043f\u0440\u043e \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 <strong>\u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432, \u0446\u0443\u043a\u0440\u0456\u0432, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0456\u0432, \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432, \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u0441\u043e\u043b\u0456.<\/strong> \u041d\u0435\u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e\u044e, \u0430\u043b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0433\u0430\u0434\u0430\u043d\u043e\u044e \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u0454 <strong>\u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430, \u0446\u0443\u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u0438, \u043c\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0456<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u043f\u043e\u043b\u0456\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u043e\u0449\u043e.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[18]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"51493,58687,60667,53185,53113,53080,49777,6086,9061,58693,37996,39070,59179\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u041a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 100 \u0433 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044e?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0448 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435, \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 <strong>\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0457\u0436\u0456,<\/strong> \u0434\u043b\u044f \u044f\u043a\u043e\u0457 \u0432\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0446\u0435 <strong>100 \u0433<\/strong> \u0430\u0431\u043e <strong>100 \u043c\u043b<\/strong> \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0431\u0443\u0432\u0430\u0454, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u0454 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044e (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, 50 \u0433). <strong>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457, \u0432\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u0446\u0456, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0431\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0432\u0430\u0448\u043e\u044e \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u044e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0454\u044e.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456\u0432\u0446\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044e 30 \u0433. \u0415\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0446\u0456\u0454\u0457 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 130 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u0410\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0437 \u0432\u0430\u0441 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e, \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e, \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043a\u0443, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0432\u043e\u044e\u0454\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044e (60 \u0433). \u0415\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0440\u0430\u043f\u0442\u043e\u0432\u043e \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0454 \u0434\u043e 260 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0449\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c 13% \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0437&#8217;\u044f\u0441\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435, \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 100 \u0433 \u0457\u0436\u0456, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457 \u0432\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0438 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0440\u0456\u043b\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/iStock-154228292-1124x749.jpg\" alt=\"\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u044f \u0444\u0430\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\" class=\"wp-image-389523\" style=\"width:843px;height:562px\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u044f \u0444\u0430\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/iStock-154228292-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/iStock-154228292-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/iStock-154228292-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/iStock-154228292-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0412\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438<\/strong> &#8211; \u0446\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 <strong>\u043f\u043e\u043b\u0456\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0438, \u043e\u043b\u0456\u0433\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0438, \u0434\u0438\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0438<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0438<\/strong> &#8211; \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0439\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0437 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u0457 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0438 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0443. \u0426\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, <strong>\u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430<\/strong> \u0430\u0431\u043e <strong>\u0433\u0430\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430.<\/strong> \u041c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 <strong>\u0432\u0441\u043c\u043e\u043a\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f<\/strong> \u0437 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u0438\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0438<\/strong> \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u0437 \u0434\u0432\u043e\u0445 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0456\u0432. \u0426\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, <strong>\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430<\/strong> (\u0431\u0443\u0440\u044f\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440) \u0430\u0431\u043e <strong>\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430<\/strong> (\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u043b\u0456\u0433\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0438<\/strong> \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u0437 2-10 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0456\u0432 (\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0434\u0438\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0438).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u043b\u0456\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0438<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c <strong>\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438,<\/strong> \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u0437 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u0445 \u043b\u0430\u043d\u0446\u044e\u0436\u043a\u0456\u0432 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0456\u0432. \u0422\u0438\u043f\u043e\u0432\u0438\u043c \u043f\u043e\u043b\u0456\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u043e\u043c \u0432 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456 \u0454 <strong>\u043a\u0440\u043e\u0445\u043c\u0430\u043b\u044c,<\/strong> \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b <strong>\u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0438.<\/strong> \u0412 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043d\u0456 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u043b\u0456\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0432\u0448\u0435, \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 <strong>\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c<\/strong> \u0456 \u0432 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 <strong>\u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456.<\/strong> \u041f\u043e\u043b\u0456\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 <strong>45-60%<\/strong> \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457. <span style=\"color: #ff6600\">[4]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0414\u0438\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456 \u044f\u043a <strong>\u0446\u0443\u043a\u0440\u0438.<\/strong> \u041a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0456 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c <strong>\u0432\u0441\u0456<\/strong> \u0446\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0433\u0440\u0443\u043f\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th><\/th><th>\u041d\u0430 100 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u0412\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438<\/td><td>50 \u0433<\/td><\/tr><tr><td>&#8211; \u0437 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443<\/td><td>20 \u0433<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c <strong>\u0446\u0443\u043a\u0440\u0456\u0432,<\/strong> \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456. \u0406\u0437 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0456 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0449\u043e <strong>\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432<\/strong> \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c 50 \u0433 (\u043d\u0430 100 \u0433). \u0417 \u043d\u0438\u0445 20 \u0433 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 50 \u0433 &#8211; \u0446\u0435 <strong>\u0446\u0443\u043a\u0440\u0438<\/strong> (<strong>\u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0438<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u0434\u0438\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0438<\/strong>). \u0420\u0435\u0448\u0442\u0430 30 \u0433 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043f\u043e\u043b\u0456\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0431\u043e\u0432\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0438\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 10% \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457. \u0426\u044f \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440, \u044f\u043a\u0438\u0439 <strong>\u0434\u043e\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f<\/strong> \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0442\u043e\u0439, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0438\u0445 <strong>\u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c<\/strong> \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440 \u0432 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0430\u0431\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445). <span style=\"color: #ff6600\">[2]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0456 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u0437\u0456 <strong>\u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432,<\/strong> \u0449\u043e\u0431 \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438, <strong>\u0437\u0432\u0456\u0434\u043a\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440.<\/strong> \u0412 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u0456, \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0437 <strong>\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432.<\/strong> \u041d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438, \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0456 <strong>\u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u043e\u044e<\/strong> \u0430\u0431\u043e <strong>\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u043d\u0438\u043c \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c<\/strong>. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438. \u0412\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Snimka-obrazovky-2022-08-22-o-12.35.24-1124x736.png\" alt=\"\u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432\" class=\"wp-image-389562\" style=\"width:843px;height:552px\" width=\"843\" height=\"552\" title=\"\u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Snimka-obrazovky-2022-08-22-o-12.35.24-1124x736.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Snimka-obrazovky-2022-08-22-o-12.35.24-400x262.png 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Snimka-obrazovky-2022-08-22-o-12.35.24-1536x1005.png 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Snimka-obrazovky-2022-08-22-o-12.35.24-2048x1340.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0416\u0438\u0440\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u0454 \u043d\u0430 <strong>\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432<\/strong> \u0443 \u0457\u0436\u0456. \u0421\u044e\u0434\u0438 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u044f\u043a <strong>\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0456<\/strong>, \u0442\u0430\u043a \u0456 <strong>\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0456<\/strong> \u0436\u0438\u0440\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th><\/th><th>\u041d\u0430 100 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u0416\u0438\u0440\u0438<\/td><td>34 \u0433<\/td><\/tr><tr><td>&#8211; \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442<\/td><td>19 \u0433<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u0454 \u043d\u0430 <strong>\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442<\/strong> \u0432 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0439 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432. \u0407\u0445 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0438\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 <strong>10%<\/strong> \u0432\u0456\u0434 <strong>\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457.<\/strong> \u041d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421\u043b\u0456\u0434\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u0436\u0438\u0440\u0443 \u0432 \u043c&#8217;\u044f\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0456, \u043a\u0443\u043f\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u043e, \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0456. \u0426\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c <strong>\u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443<\/strong> \u0430\u0431\u043e <strong>\u043f\u0430\u043b\u044c\u043c\u043e\u0432\u0443 \u043e\u043b\u0456\u044e<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 \u0454 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c <strong>\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442.<\/strong> \u0412\u0438 \u0437\u0434\u0438\u0432\u0443\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430 \u0432 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0456. \u0412 100 \u0433 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e 28 \u0433 \u0436\u0438\u0440\u0443, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0437 \u044f\u043a\u0438\u0445 &#8211; \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438<\/h4>\n\n\n\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 (\u0422\u0416\u041a) \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c. \u0407\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u0454 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0436\u0443\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 <strong>\u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0431\u043a\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432.<\/strong> \u041d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0422\u0416\u041a, \u0449\u043e \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u0457. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0437 <strong>\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e \u0437\u0430\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0456\u043b\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432,<\/strong> \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432 \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0446\u0443\u043a\u0435\u0440\u043a\u0430\u0445, \u043b\u0438\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0456\u0441\u0442\u0456, \u043d\u0435\u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0430\u0445, \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0443 \u0442\u043e\u0449\u043e. <strong>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a <\/strong>\u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432<strong> \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435<\/strong> \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0457. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 <strong>\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443<\/strong> \u0442\u0430 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c <strong>\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e \u0437\u0430\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0456\u043b\u0456 \u0436\u0438\u0440\u0438.<\/strong> \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0432\u0438 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e \u0432\u0438\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441-\u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. <span style=\"color: #ff6600\">[1]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Snimka-obrazovky-2022-08-22-o-12.45.42-1124x736.png\" alt=\"\u0427\u0438\u0442\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u044e \u0437 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\" class=\"wp-image-389587\" style=\"width:843px;height:552px\" width=\"843\" height=\"552\" title=\"\u0427\u0438\u0442\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u044e \u0437 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Snimka-obrazovky-2022-08-22-o-12.45.42-1124x736.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Snimka-obrazovky-2022-08-22-o-12.45.42-400x262.png 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Snimka-obrazovky-2022-08-22-o-12.45.42-1536x1005.png 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Snimka-obrazovky-2022-08-22-o-12.45.42-2048x1340.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0421\u0456\u043b\u044c<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 <strong>5 \u0433 \u0441\u043e\u043b\u0456<\/strong> \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0435\u0439 \u043b\u0456\u043c\u0456\u0442, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043e\u043b\u0456 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0457\u0436\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0441\u0442\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u0441\u043e\u043b\u0456 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><strong>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u0441\u043e\u043b\u0456:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0431\u043b\u0430\u043a\u0438\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0440, \u0431\u0430\u043b\u043a\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0440, \u0445\u0430\u043b\u043b\u0443\u043c\u0456, \u0431\u0440\u0438\u043d\u0437\u0430 \u0442\u043e\u0449\u043e (\u0431\u0440\u0438\u043d\u0437\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u0434\u043e 1 \u0433 \u0441\u043e\u043b\u0456 \u043d\u0430 100 \u0433)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0448\u0438\u043d\u043a\u0430, \u0441\u043e\u0441\u0438\u0441\u043a\u0438, \u0441\u0430\u043b\u044f\u043c\u0456 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 ( \u0432 100 \u0433 \u043a\u043e\u0432\u0431\u0430\u0441 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e 2 \u0433 \u0441\u043e\u043b\u0456)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0432\u0438\u043f\u0456\u0447\u043a\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u043e\u0441\u0438\u043f\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0456\u043b\u043b\u044e (\u043a\u0430\u0439\u0437\u0435\u0440\u0456\u0432\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 1 \u0433 \u0441\u043e\u043b\u0456)<\/li>\n\n\n\n<li>\u043d\u0430\u043f\u0456\u0432\u0444\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u0441\u0443\u0445\u0456 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043a\u0438<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Snimka-obrazovky-2022-08-22-o-12.54.22-1124x736.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-389610\" style=\"width:843px;height:552px\" width=\"843\" height=\"552\" title=\"\u0407\u0436\u0430 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u0441\u043e\u043b\u0456\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Snimka-obrazovky-2022-08-22-o-12.54.22-1124x736.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Snimka-obrazovky-2022-08-22-o-12.54.22-400x262.png 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Snimka-obrazovky-2022-08-22-o-12.54.22-1536x1005.png 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Snimka-obrazovky-2022-08-22-o-12.54.22-2048x1340.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_%D0%A5%D0%B0%D1%80%D1%87%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8\"><\/span>3. \u0425\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0404\u0432\u0440\u043e\u043f\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0456 \u043b\u0456\u0442\u0435\u0440\u043e\u044e &#8220;\u0415&#8221; \u0442\u0430 \u0442\u0440\u044c\u043e\u043c\u0430 \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043c\u0430\u0431\u0443\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043b\u044f\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432. \u041f\u0456\u0434 \u0446\u0438\u043c \u043c\u0430\u0440\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0445\u043e\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432 \u0457\u0436\u0443 \u0437 \u043c\u0435\u0442\u043e\u044e \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0457\u0457 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 &#8211; \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443, \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445\u0443, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u043e\u0449\u043e. \u0426\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0431\u0430\u0440\u0432\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442\u0438, \u0436\u0435\u043b\u044e\u044e\u0447\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0442\u043e\u0449\u043e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f &#8220;\u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u044e \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u043e\u044e&#8221;, \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456, \u044f\u043a \u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0436\u043e\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0437 \u043d\u0438\u0445, \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456. \u0410\u043b\u0435 \u043b\u0456\u0442\u0435\u0440\u0430 &#8220;\u0415&#8221; \u043d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0432\u043d\u044f\u0454, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 <strong>\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0430<\/strong> \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 <strong>\u0454\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u044c\u043a\u0438\u043c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c.<\/strong> \u041a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u0437&#8217;\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0439\u0448\u043b\u0430 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0456 <strong>\u0432\u0438\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u0456 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u0441\u0445\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u0430 <strong>\u0404\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u044c\u043a\u0438\u043c \u0430\u0433\u0435\u043d\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0437 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432<\/strong> (EFSA). <span style=\"color: #ff6600\">[11]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438, \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0431\u0430\u0440\u0432\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043f\u043e\u043b\u0456\u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456, \u0442\u043e\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041e\u0441\u044c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0432:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u042f\u043a \u0431\u0430\u0440\u0432\u043d\u0438\u043a \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0456\u043d<\/strong> (\u0415100), \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0425\u043b\u043e\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b<\/strong> (\u0415140) &#8211; \u0446\u0435 \u043f\u0456\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u0430\u043c (\u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043d\u0435\u0457\u0441\u0442\u0456\u0432\u043d\u0438\u043c, \u0430 \u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430\u043c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434) \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443. \u0412\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a \u0431\u0430\u0440\u0432\u043d\u0438\u043a.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0410\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430,<\/strong> \u0456\u043d\u0430\u043a\u0448\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0430 \u044f\u043a \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421 (\u0415300), \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0443 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u0443\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043c\u0435\u0434\u044c<\/strong> (\u0415412) &#8211; \u0446\u0435 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0431\u043e\u0431\u0430\u0445 \u0433\u0443\u0430\u0440\u0430 (\u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437 \u0410\u0437\u0456\u0457). \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0433\u0443\u0454 \u0435\u043c\u0443\u043b\u044c\u0433\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0441\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. <span style=\"color: #ff6600\">[7]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u0439 &#8220;\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439&#8221; \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d \u043d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0445\u0456\u043c\u0456\u043a\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0412\u0456\u043d \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0446\u0443\u043a\u043e\u0440 (\u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 \u0442\u043e\u0449\u043e), \u043a\u0440\u043e\u0445\u043c\u0430\u043b\u044c<\/li>\n\n\n\n<li>\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 (\u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0430\u0433\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d, \u0430\u0440\u0433\u0456\u043d\u0456\u043d, \u0432\u0430\u043b\u0456\u043d \u0442\u043e\u0449\u043e)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 (\u043b\u0456\u043d\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430, \u0441\u0442\u0435\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430, \u043e\u043b\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0442\u043e\u0449\u043e)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0440\u0438\u0431\u043e\u0444\u043b\u0430\u0432\u0456\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043b\u0443\u0433\u0443\u0454 \u0431\u0430\u0440\u0432\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c<\/li>\n\n\n\n<li>\u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u043d\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, 3-\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0431\u0443\u0442-1-\u0456\u043b, 2-\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0431\u0443\u0442-1-\u0456\u043b, \u0435\u0442\u0438\u043b\u0431\u0443\u0442\u0430\u043d\u043e\u0430\u0442, \u043f\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u0430\u0446\u0435\u0442\u0430\u0442 \u0442\u0430 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0438\u0454\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0456, \u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0435\u0432\u043d\u043e \u0437\u0433\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0441\u0456 \u0446\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u043a\u0430\u0445 \u0445\u0456\u043c\u0456\u0457. \u0425\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0441\u043f\u043e\u043b\u0443\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0432 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u044f\u0445. \u0412 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u044e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u044e \u0456 \u0454 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443 \u0432\u0441\u044c\u043e\u043c\u0443 &#8220;\u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443&#8221;, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0441 \u043e\u0442\u043e\u0447\u0443\u0454. \u0422\u043e\u0436 \u0431\u043e\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0457\u0445 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Snimka-obrazovky-2022-08-22-o-13.03.44-1124x736.png\" alt=\"\u0411\u0430\u043d\u0430\u043d\u0438\" class=\"wp-image-389634\" style=\"width:843px;height:552px\" width=\"843\" height=\"552\" title=\"\u0411\u0430\u043d\u0430\u043d\u0438\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Snimka-obrazovky-2022-08-22-o-13.03.44-1124x736.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Snimka-obrazovky-2022-08-22-o-13.03.44-400x262.png 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Snimka-obrazovky-2022-08-22-o-13.03.44-1536x1005.png 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Snimka-obrazovky-2022-08-22-o-13.03.44-2048x1340.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_%D0%90%D0%BB%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B8\"><\/span>4. \u0410\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0454 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0430 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u044f, \u0446\u0435\u0439 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b, \u043c\u0430\u0431\u0443\u0442\u044c, <strong>\u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u0439<\/strong> \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441. \u0410\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0443 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0456 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c <strong>\u0448\u0440\u0438\u0444\u0442\u043e\u043c<\/strong>, <strong>\u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0435\u043d\u0456<\/strong>, \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0456\u043d\u0448\u0438\u0439 <strong>\u043a\u043e\u043b\u0456\u0440<\/strong> \u0430\u0431\u043e \u0456\u043d\u0448\u0438\u0439 <strong>\u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u0444\u043e\u043d\u0443.<\/strong> \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u0434\u0435 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u043e\u043c \u0454 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e), \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438. <span style=\"color: #ff6600\">[18]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u041e\u0444\u0456\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u0456\u0432 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c <strong>14 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u0439:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0417\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0456, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d<\/li>\n\n\n\n<li>\u0420\u0430\u043a\u043e\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0456<\/li>\n\n\n\n<li>\u042f\u0439\u0446\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0420\u0438\u0431\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0410\u0440\u0430\u0445\u0456\u0441<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043e\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043b\u043e\u0434\u0438 \u0432 \u0448\u043a\u0430\u0440\u0430\u043b\u0443\u043f\u0456<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0435\u043b\u0435\u0440\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0413\u0456\u0440\u0447\u0438\u0446\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0456\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434 \u0441\u0456\u0440\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u0456\u0442\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u041b\u044e\u043f\u0438\u043d<\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u043e\u043b\u044e\u0441\u043a\u0438 <span style=\"color: #ff6600\">[18]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u042f\u043a \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e \u0457\u0436\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0441\u043b\u0456\u0434\u0438 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u0443?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0457\u0436\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c &#8220;<strong>\u0441\u043b\u0456\u0434\u0438<\/strong>&#8221; \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e\u0441\u044c \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u0443, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, &#8220;\u0441\u043b\u0456\u0434\u0438 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0443&#8221;. \u0426\u0438\u043c \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a \u0434\u0430\u0454 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u043e\u0434\u0456, \u0434\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d, \u0456, \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 <strong>\u0437\u0430\u0431\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439<\/strong> \u043d\u0438\u043c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0456, \u0434\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044f (\u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d). \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u0454 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u0446\u0456, \u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0456\u0434\u0438 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0443. \u0426\u0435 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c, \u044f\u043a\u0443 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a \u043d\u0435 \u0437\u043c\u0456\u0433 \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0456\u0432, \u0456 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u0454 \u0446\u0456 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u0446\u0456 \u044f\u043a <strong>\u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0445\u0456\u0434.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Snimka-obrazovky-2022-08-22-o-13.16.32-1124x736.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-389652\" style=\"width:843px;height:552px\" width=\"843\" height=\"552\" title=\"\u0411\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0432\u0435\u0441\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Snimka-obrazovky-2022-08-22-o-13.16.32-1124x736.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Snimka-obrazovky-2022-08-22-o-13.16.32-400x262.png 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Snimka-obrazovky-2022-08-22-o-13.16.32-1536x1005.png 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Snimka-obrazovky-2022-08-22-o-13.16.32-2048x1340.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_%D0%A2%D0%B5%D1%80%D0%BC%D1%96%D0%BD_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96_%D1%82%D0%B0_%D0%B4%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%BA%D1%96%D0%BD%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BC%D1%96%D0%BD%D1%83_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96\"><\/span>5. \u0422\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0434\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0441\u0456 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0446\u0456 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u0430\u0442 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u0435 \u0439 \u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0422\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/strong> \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0437 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u043c \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u043e\u043c \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f,<\/strong> \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/makaronni-vyroby\" class=\"ek-link\">\u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u0438<\/a><\/span>, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438, <span style=\"color: #ff6600\">\u043a\u0440\u0443\u043f\u0438<\/span> \u0442\u043e\u0449\u043e. \u0426\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 <strong>\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/strong> \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u0446\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445, \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0432\u0456\u0434 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/strong> (\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0438\u0448\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a &#8220;<strong>\u0412\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e<\/strong>&#8220;) \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0449\u043e \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u043f\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0426\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0434\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0436\u0430 \u0432\u0436\u0435 <strong>\u043d\u0435 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e\u044e<\/strong> \u0434\u043b\u044f \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. <span style=\"color: #ff6600\">[18]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Snimka-obrazovky-2022-08-22-o-13.22.26-1124x736.png\" alt=\"\u0417\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\" class=\"wp-image-389669\" style=\"width:843px;height:552px\" width=\"843\" height=\"552\" title=\"\u0417\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Snimka-obrazovky-2022-08-22-o-13.22.26-1124x736.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Snimka-obrazovky-2022-08-22-o-13.22.26-400x262.png 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Snimka-obrazovky-2022-08-22-o-13.22.26-1536x1005.png 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Snimka-obrazovky-2022-08-22-o-13.22.26-2048x1340.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_%D0%97%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B8_%D1%8F%D0%BA%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96\"><\/span>6. \u0417\u043d\u0430\u043a\u0438 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0435\u0432\u043d\u043e, \u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u0430\u043b\u0438, \u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u0430\u0440\u043a\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0456\u043f\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0446\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0445\u0456\u0434, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0446\u0435 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c <strong>\u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/strong> \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0434\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457\u0432 &#8211; \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u0430 \u0442\u043e\u0449\u043e. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0432 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441, \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0454 \u043d\u0456\u0447\u0438\u043c \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c, \u044f\u043a \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432\u0438\u043c \u0445\u043e\u0434\u043e\u043c, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438, \u0445\u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u0457\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0442\u0438\u043c \u0447\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c \u043b\u043e\u0433\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u041c\u0430\u0440\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u0456 \u0404\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u044c\u043a\u0438\u043c \u0421\u043e\u044e\u0437\u043e\u043c<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0404\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0421\u043e\u044e\u0437\u0456 \u0434\u0456\u0454 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u043e\u044e &#8220;\u0417\u0430\u0445\u0438\u0449\u0435\u043d\u0456 \u0433\u0435\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f&#8221;, \u044f\u043a\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0413\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438<\/h4>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0456 \u0434\u043b\u044f \u0457\u0445 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430. <span style=\"color: #ff6600\">[12]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><strong>\u042f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f?<\/strong> \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434:<\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u043b\u043e\u0432\u0430\u0447\u0447\u0438\u043d\u0430:<\/strong> \u0411\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0441\u043f\u0456\u0448\u0441\u044c\u043a\u0456 \u043a\u043e\u0432\u0431\u0430\u0441\u043a\u0438<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0427\u0435\u0445\u0456\u044f:<\/strong> \u041f\u0440\u0430\u0437\u044c\u043a\u0430 \u0448\u0438\u043d\u043a\u0430<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0449\u0430:<\/strong> \u041f\u043e\u043b\u044c\u0441\u044c\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0432\u0431\u0430\u0441\u0430 \u0432 \u0441\u0456\u043b\u044c\u0441\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0456<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0423\u0433\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d\u0430:<\/strong> \u041a\u0432\u0430\u0440\u043a, \u043f\u043e\u0433\u0430\u0447\u0430<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0406\u0442\u0430\u043b\u0456\u044f:<\/strong> \u041f\u0456\u0446\u0430, \u043c\u043e\u0446\u0430\u0440\u0435\u043b\u0430 <span style=\"color: #ff6600\">[15,21]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"130\" height=\"130\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/tsg-kopie.png\" alt=\"\u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430\" class=\"wp-image-389684\" title=\"\u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><strong>\u0417\u0430\u0445\u0438\u0449\u0435\u043d\u0435 \u0433\u0435\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0457\u0436\u0430 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0440\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0432\u0441\u0435 \u0457\u0457 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0435\u0433\u0456\u043e\u043d\u0456, \u0437\u0432\u0456\u0434\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c. \u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0457\u0436\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0446\u0456\u0454\u0457 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456. <span style=\"color: #ff6600\">[12]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><strong>\u042f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f?<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u043b\u043e\u0432\u0430\u0447\u0447\u0438\u043d\u0430:<\/strong> \u041f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0436\u0438\u0442\u043d\u044f \u043f\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u0430<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0427\u0435\u0445\u0456\u044f:<\/strong> \u0427\u0435\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043a\u043c\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0440\u043e\u043f \u0456\u0437 \u041f\u043e\u0445\u043e\u0440\u0436\u0435\u043b\u0456\u0446\u0435<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0410\u0432\u0441\u0442\u0440\u0456\u044f:<\/strong> \u0422\u0456\u0440\u043e\u043b\u044c\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0456\u0440\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0440, \u0433\u0456\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0440 \u0424\u043e\u0440\u0430\u0440\u043b\u044c\u0431\u0435\u0440\u0433<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u0440\u0435\u0446\u0456\u044f:<\/strong> \u0421\u0438\u0440 \u0444\u0435\u0442\u0430<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0449\u0430:<\/strong> \u0411\u0440\u0438\u043d\u0437\u0430 \u041f\u0456\u0434\u0433\u0430\u043b\u044f\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430, \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0440 \u041e\u0441\u0442\u0454\u043f\u043e\u043a <span style=\"color: #ff6600\">[10]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pdo-kopie.png\" alt=\"\u0417\u0430\u0445\u0438\u0449\u0435\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0443\" class=\"wp-image-389713\" style=\"width:148px;height:148px\" width=\"148\" height=\"148\" title=\"\u0417\u0430\u0445\u0438\u0449\u0435\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0443\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pdo-kopie.png 591w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pdo-kopie-400x400.png 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pdo-kopie-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 148px) 100vw, 148px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><strong>\u0417\u0430\u0445\u0438\u0449\u0435\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0439\u043c\u043d\u0456 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0444\u0430\u0437\u0430 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u0430 (\u0432\u0438\u0434\u043e\u0431\u0443\u0442\u043e\u043a, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0431\u043a\u0430 \u0442\u043e\u0449\u043e) \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u043b\u0430\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0435\u0433\u0456\u043e\u043d\u0456, \u0437\u0432\u0456\u0434\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0457\u0436\u0430. \u0426\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0433\u0456\u043e\u043d\u0443. <span style=\"color: #ff6600\">[12]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><strong>\u042f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f?<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u043b\u043e\u0432\u0430\u0447\u0447\u0438\u043d\u0430:<\/strong> \u041a\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0438\u0440\u0456\u0433 \u0437\u0456 \u0421\u043a\u0430\u043b\u0456\u0446\u0435, \u041a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u0430 \u041f\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0446\u044f<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0427\u0435\u0445\u0456\u044f:<\/strong> \u041e\u043b\u043e\u043c\u043e\u0443\u0446\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0440, \u041f\u0430\u0440\u0434\u0443\u0431\u0438\u0446\u044c\u043a\u0456 \u043f\u0440\u044f\u043d\u0438\u043a\u0438<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0406\u0442\u0430\u043b\u0456\u044f:<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u0448\u0443\u0442\u0442\u043e<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0410\u0432\u0441\u0442\u0440\u0456\u044f:<\/strong> \u0421\u043f\u0430\u0440\u0436\u0430 \u041c\u0430\u0440\u0445\u0444\u0435\u043b\u044c\u0434\u0430 <span style=\"color: #ff6600\">[10,13,23]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"119\" height=\"119\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/PGI-kopie.gif\" alt=\"\u0417\u0430\u0445\u0438\u0449\u0435\u043d\u0435 \u0433\u0435\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0437\u043da\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f\" class=\"wp-image-389741\" title=\"\u0417\u0430\u0445\u0438\u0449\u0435\u043d\u0435 \u0433\u0435\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0437\u043da\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0406\u043d\u0448\u0456 \u043c\u0456\u0436\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><strong>\u041f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u043c \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u043f\u043e\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0437&#8217;\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c <strong>\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u0444\u043e\u0440.<\/strong> \u041f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0432 \u0424\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456\u0457 \u0456 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0454\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0430\u0445 (\u043a\u0440\u0456\u043c \u0424\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456\u0457, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432 \u0406\u0442\u0430\u043b\u0456\u0457, \u041d\u0456\u0434\u0435\u0440\u043b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0445, \u0411\u0435\u043b\u044c\u0433\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0456\u043d.). \u0412\u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441 \u043e\u0431\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0437 \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u0434\u0436\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u0443\u0441\u0456\u0445 \u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0430\u0445 \u0404\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0421\u043e\u044e\u0437\u0443. \u0426\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u0443 \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d. \u0411\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 <strong>\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d<\/strong>, \u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043e\u0431\u0447\u0438\u0441\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0430\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c\u0443. \u041a\u043b\u0456\u0454\u043d\u0442 \u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443 <strong>\u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0443<\/strong> \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u043f\u0435\u0432\u043d\u043e\u0457 <strong>\u043b\u0456\u0442\u0435\u0440\u0438<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443<\/strong>. \u041b\u0456\u0442\u0435\u0440\u0430 \u0410 \u0442\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e-\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443 \u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0443, \u0442\u043e\u0434\u0456 \u044f\u043a \u043d\u0430\u0439\u0433\u0456\u0440\u0448\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 &#8211; \u043b\u0456\u0442\u0435\u0440\u0430 \u0415 \u0442\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440. \u041f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0442\u0430 \u0447\u0456\u0442\u043a\u043e \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. <span style=\"color: #ff6600\">[19,20]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo-nutri-score-kopie.jpg\" alt=\"\u041f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438\" class=\"wp-image-389758\" style=\"width:213px;height:113px\" width=\"213\" height=\"113\" title=\"\u041f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo-nutri-score-kopie.jpg 850w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logo-nutri-score-kopie-400x212.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 213px) 100vw, 213px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><strong>\u0411\u0456\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0456 \u043b\u043e\u0433\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u043e\u043c &#8220;\u0431\u0456\u043e&#8221;, \u043d\u0435 \u0454 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0456 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043d\u0456\u0436 &#8220;\u043d\u0435 \u0431\u0456\u043e&#8221;. \u0422\u0430\u043a\u0435 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u0457\u0436\u0430 \u0454 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c <strong>\u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u0440\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong> \u0456 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u0443\u0432\u043e\u0440\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><strong>\u041f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u0440\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0417\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0432\u0430, \u043f\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0434\u0438 \u0442\u043e\u0449\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0454 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u0443\u0442 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0456 &#8211; \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044e \u0436\u0438\u0442\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043f\u043b\u043e\u0449\u0443, \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0442\u043e\u0449\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0446\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u0438. <span style=\"color: #ff6600\">[3]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0423 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0454\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u044c\u043a\u0443 <strong>\u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0443 \u0431\u0456\u043e\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0442\u0430\u043a:<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/eu-organic-logo-600x400_0-kopie.png\" alt=\"\u0404\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u043e\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432\" class=\"wp-image-389793\" style=\"width:150px;height:100px\" width=\"150\" height=\"100\" title=\"\u0404\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u043e\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/eu-organic-logo-600x400_0-kopie.png 600w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/eu-organic-logo-600x400_0-kopie-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u0417\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0456\u0437 \u0454\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0454 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 <em>\u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e<\/em> \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u043c \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0442\u043e\u0434\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0456\u043d \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0446\u0435 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u042f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a <strong>\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439, \u0435\u043a\u043e, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439<\/strong> \u0442\u043e\u0449\u043e, <strong>\u0432\u0456\u043d \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0431\u0456\u043e\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_%D0%92%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%B8_%D1%89%D0%BE%D0%B4%D0%BE_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D1%85%D0%B0%D1%80%D1%87%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F\"><\/span>7. \u0412\u0438\u043c\u043e\u0433\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0456\u0434 \u0446\u0456\u0454\u044e \u043d\u0430\u0437\u0432\u043e\u044e \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0437\u0456 \u0432\u0441\u0456 \u0442\u0456 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0457\u0436\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 <strong>\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0454 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432\u043e\u044e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u0454\u044e,<\/strong> \u044f\u043a \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0445\u0442\u043e \u0434\u0443\u043c\u0430\u0454. \u0426\u0435 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0430, \u0449\u043e \u0431\u0430\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043e\u0434\u0430\u0432\u0441\u0442\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e \u043c\u0430\u0440\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432. \u0417\u0430\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0446\u0438\u0445 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0404\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u043a\u043e\u043c\u0456\u0441\u0456\u0457. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437&#8217;\u044f\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u0446\u0456 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0457\u0436\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 <strong>\u0441\u0443\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0456\u044f\u043c.<\/strong> \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0457\u0445, \u0457\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0433\u0440\u043e\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0457 \u0457\u0436\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0448\u0442\u0440\u0430\u0444.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0412\u0438\u043c\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u043d\u0438 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0435\u043d\u0456 \u043d\u0430 <strong>\u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u0456 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d<\/strong> \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u0446\u0456, \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0457\u0436\u0430 \u043c\u0430\u0454 <strong>\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456<\/strong> \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0456\u044f\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u0434\u043e \u044f\u043a\u043e\u0457 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u043c\u043e\u0433\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><strong>\u041f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0443:<\/strong> \u0412\u0438\u043c\u043e\u0433\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0430\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0442\u043e\u0434\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 3 \u0433 \u0436\u0438\u0440\u0443 \u043d\u0430 100 \u0433 \u0430\u0431\u043e 1,5 \u0433 \u0436\u0438\u0440\u0443 \u043d\u0430 100 \u043c\u043b.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0411\u0435\u0437 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443:<\/strong> \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u0446\u0456, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 0,5 \u0433 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u043d\u0430 100 \u0433 \u0430\u0431\u043e 100 \u043c\u043b.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0411\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443:<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0456\u0432 (\u043c\u043e\u043d\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0456\u0432). \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438:<\/strong> \u0407\u0436\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0442\u043e\u0434\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 3 \u0433 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0430 100 \u0433 \u0430\u0431\u043e 1,5 \u0433 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0430 100 \u043a\u043a\u0430\u043b.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430:<\/strong> \u0422\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 20% \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a. <span style=\"color: #ff6600\">[17]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f <strong>\u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044f<\/strong> \u043f\u0440\u043e \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0443 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0454 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e\u044e, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u044f\u043a \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438\u0440 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0443\u043f\u0456\u0432\u043b\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0412\u0441\u0435 \u0436 \u0442\u0430\u043a\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0448 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435, \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 <strong>\u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u0444\u0430\u043a\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e<\/strong> <strong>\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0443 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443.<\/strong> \u0426\u0435 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0443 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0457\u0436\u0456, \u044f\u043a\u0443 \u0432\u0438 \u043a\u0443\u043f\u0443\u0454\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/EC4C8FD4-030F-43E2-81ED-314CD56421C4-900x1124.jpeg\" alt=\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\" class=\"wp-image-389900\" title=\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/EC4C8FD4-030F-43E2-81ED-314CD56421C4-900x1124.jpeg 900w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/EC4C8FD4-030F-43E2-81ED-314CD56421C4-320x400.jpeg 320w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/EC4C8FD4-030F-43E2-81ED-314CD56421C4-1230x1536.jpeg 1230w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/EC4C8FD4-030F-43E2-81ED-314CD56421C4.jpeg 1440w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h4 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><strong>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0436\u043e\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u0446\u0456, \u0430\u043b\u0435, \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0433\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0457:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456<\/strong>, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 <span style=\"color: #ff6600\"><strong>\u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u0438 \u0437 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u0445<\/strong><\/span> <strong>\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438.<\/strong> \u0412 100 \u0433 \u0441\u0438\u0440\u043e\u0457 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u0456\u0432 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f 15 \u0433 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>100 \u0433 \u0441\u0438\u0440\u0438\u0445 <span style=\"color: #ff6600\"><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/makaronni-vyroby\" class=\"ek-link\">\u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u0456\u0432<\/a><\/strong><\/span> \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c 8 \u0433 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438. \u0426\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0435 <strong>\u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color: #ff6600\"><strong>\u041e\u0432\u0435\u0441<\/strong><\/span> \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c 15 \u0433 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0430 100 \u0433.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0432\u0430\u0440\u043a<\/strong> \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c 17 \u0433 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 100 \u0433, \u0449\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c 70% \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0411\u0435\u0437 \u0441\u0443\u043c\u043d\u0456\u0432\u0443, \u0439\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c \u0437 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u044f\u0454\u0446\u044c, \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/ridkij-jaechnij-bilok-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u044f\u0454\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432<\/a><\/span>, \u0432 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f 10 \u0433 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 100 \u0433.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u0441\u0456 <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/kashi\" class=\"ek-link\">\u043a\u0430\u0448\u0456 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a><\/span>, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u043d\u0456\u0447\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0440\u0456\u043c \u0441\u0430\u043c\u0438\u0445 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0456\u0432, \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0433\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f &#8220;\u0431\u0435\u0437 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443&#8221;.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-h3\"><strong>\u0412\u0438\u043c\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0422\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043e\u043f\u0438\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043a \u043c\u0456\u0436 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0433\u0440\u0443\u043f\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f. \u0422\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f <strong>\u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0491\u0440\u0443\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0445.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><strong>\u041f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0414\u043e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0433\u0435\u043a\u0441\u0430\u0454\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430<\/strong> (\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438) \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0446\u0456 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043c\u043e\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D<\/strong> \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0439<\/strong> \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421<\/strong> \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438. <span style=\"color: #ff6600\">[9]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><strong>\u0422\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u0436\u0430\u043b\u044c, \u043d\u0435 \u0432\u0441\u044f \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044f \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u043c\u0430\u0454 \u0447\u0456\u0442\u043a\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a <strong>&#8220;\u0414\u043b\u044f \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439&#8221;, &#8220;\u041e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0447\u0438\u0439&#8221;, &#8220;\u0424\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441&#8221;, &#8220;\u0412\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439&#8221;<\/strong> \u0442\u043e\u0449\u043e. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0431 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0456\u043a \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0447\u0438 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0443 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043c\u0430\u0440\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0456 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0437 \u043f\u0435\u0432\u043d\u043e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u043e\u044e \u0441\u043a\u0435\u043f\u0442\u0438\u0446\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0456 \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 <strong>\u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0443 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0456<\/strong> <strong>\u0444\u0430\u043a\u0442\u0456\u0432 \u043f\u0440\u043e<\/strong> <strong>\u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438<\/strong> \u0442\u0430 \u0457\u0445\u043d\u044e \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0443 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u044f\u043a\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0443\u0441\u044e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%BE_%D1%89%D0%BE_%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8\"><\/span>\u041f\u0440\u043e \u0449\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043d\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0443 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0437 \u043f\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443. \u0410\u043b\u0435 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0456 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430\u0445, \u0432\u0438 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u043e\u043c. \u041f\u0435\u0440\u0448 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435, \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 <strong>\u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443. \u041e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0442\u0435<\/strong> \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437 \u0434\u0443\u0436\u0435 <strong>\u0434\u043e\u0432\u0433\u0438\u043c \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432<\/strong> \u0442\u0430 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e <strong>\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a.<\/strong> \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e <strong>\u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u044e \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456,<\/strong> \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. <strong>\u0415\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456<\/strong> \u0430\u0431\u043e \u0437\u0430\u044f\u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e <strong>\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456<\/strong> \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 <strong>\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f<\/strong> \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440. \u0410 \u0442\u0438\u043c, \u0445\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e, \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u0456\u0432, \u0430 \u0442\u0438\u043c, \u0445\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0434\u043d\u0456 \u0437 \u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438, \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u044e \u043c\u0456\u0436 <strong>\u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 <\/strong>\u0442\u0430<strong> \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043c \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u043e\u043c \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044f \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u043b\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u043e\u0433\u043e\u0441\u044c \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0456, \u0430 \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u044e\u0439\u0442\u0435 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e, \u0434\u0456\u043b\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u044e \u0437 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/snacks\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tSnacks\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/pasta\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tPasta\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0427\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u043e \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c \u043a\u043b\u043e\u043f\u043e\u0442\u043e\u043c. \u0412 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u0432\u0438 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044c, \u044f\u043a \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0432\u0441\u044e \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e, \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u0446\u0456.<\/p>\n","protected":false},"author":156,"featured_media":389986,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[8055],"tags":[7630,7642,7360],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-495128","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-harchuvannya-ta-zdorovij-sposib-zhittya","8":"tag-7630","9":"tag-7642","10":"tag-7360","11":"h-entry","12":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u042f\u043a \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0449\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u042f\u043a \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0454 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438, \u043d\u0430 \u0449\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u044f\u043a \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u044e \u0437 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u043f\u0440\u043e \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u042f\u043a \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0449\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u042f\u043a \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0454 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438, \u043d\u0430 \u0449\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u044f\u043a \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u044e \u0437 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u043f\u0440\u043e \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-09-13T17:02:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-13T17:02:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/uk\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Obaly-potravin-FB-.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/\"},\"author\":{\"name\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702\"},\"headline\":\"\u042f\u043a \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0449\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443?\",\"datePublished\":\"2023-09-13T17:02:12+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-13T17:02:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/\"},\"wordCount\":2955,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Obaly-potravin-FB-.png\",\"keywords\":[\"\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f\",\"\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\",\"\u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\"],\"articleSection\":[\"\u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/\",\"name\":\"\u042f\u043a \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0449\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Obaly-potravin-FB-.png\",\"datePublished\":\"2023-09-13T17:02:12+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-13T17:02:13+00:00\",\"description\":\"\u042f\u043a \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0454 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438, \u043d\u0430 \u0449\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u044f\u043a \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u044e \u0437 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u043f\u0440\u043e \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Obaly-potravin-FB-.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Obaly-potravin-FB-.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Ako \u010d\u00edta\u0165 etikety na potravin\u00e1ch a na \u010do si da\u0165 pozor?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u042f\u043a \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0449\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702\",\"name\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg\",\"caption\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\"},\"description\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1 is a nutrition specialist and an expert editor for GymBeam Magazine with over 10 years of experience. She earned her Master's degree in the field of Nutritional Specialist at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the largest and most prestigious universities in Central Europe). Throughout her career, she has gained valuable clinical experience, including three years working in a hospital outpatient clinic focusing on the treatment of diabetes and obesity. She also brought a wealth of experience in creating expert content to the GymBeam editorial team, a field she has been working in since 2018 for leading Central European health and fitness platforms. She closely specialises in clinical and preventive nutrition. In her practice and articles, she applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and relies exclusively on scientific studies from internationally recognised databases such as PubMed and ScienceDirect. She actively combines her expert theoretical knowledge with practice in her free time, engaging in CrossFit, strength training, running, and mountain hiking.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/zuzana-galikova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u042f\u043a \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0449\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443? - GymBeam Blog","description":"\u042f\u043a \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0454 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438, \u043d\u0430 \u0449\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u044f\u043a \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u044e \u0437 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u043f\u0440\u043e \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/","og_type":"article","og_title":"\u042f\u043a \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0449\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443? - GymBeam Blog","og_description":"\u042f\u043a \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0454 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438, \u043d\u0430 \u0449\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u044f\u043a \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u044e \u0437 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u043f\u0440\u043e \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438.","og_url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2023-09-13T17:02:12+00:00","article_modified_time":"2023-09-13T17:02:13+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/uk\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Obaly-potravin-FB-.png","type":"image\/png"}],"author":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/"},"author":{"name":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702"},"headline":"\u042f\u043a \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0449\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443?","datePublished":"2023-09-13T17:02:12+00:00","dateModified":"2023-09-13T17:02:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/"},"wordCount":2955,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Obaly-potravin-FB-.png","keywords":["\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f","\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f","\u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f"],"articleSection":["\u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/","url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/","name":"\u042f\u043a \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0449\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Obaly-potravin-FB-.png","datePublished":"2023-09-13T17:02:12+00:00","dateModified":"2023-09-13T17:02:13+00:00","description":"\u042f\u043a \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0454 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438, \u043d\u0430 \u0449\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u044f\u043a \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u044e \u0437 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u043f\u0440\u043e \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Obaly-potravin-FB-.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Obaly-potravin-FB-.png","width":1200,"height":628,"caption":"Ako \u010d\u00edta\u0165 etikety na potravin\u00e1ch a na \u010do si da\u0165 pozor?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-kharchu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u042f\u043a \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0449\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702","name":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg","caption":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1"},"description":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1 is a nutrition specialist and an expert editor for GymBeam Magazine with over 10 years of experience. She earned her Master's degree in the field of Nutritional Specialist at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the largest and most prestigious universities in Central Europe). Throughout her career, she has gained valuable clinical experience, including three years working in a hospital outpatient clinic focusing on the treatment of diabetes and obesity. She also brought a wealth of experience in creating expert content to the GymBeam editorial team, a field she has been working in since 2018 for leading Central European health and fitness platforms. She closely specialises in clinical and preventive nutrition. In her practice and articles, she applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and relies exclusively on scientific studies from internationally recognised databases such as PubMed and ScienceDirect. She actively combines her expert theoretical knowledge with practice in her free time, engaging in CrossFit, strength training, running, and mountain hiking.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/zuzana-galikova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/495128","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/156"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=495128"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/495128\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":495809,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/495128\/revisions\/495809"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/389986"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=495128"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=495128"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=495128"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=495128"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=495128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}