{"id":491952,"date":"2023-12-05T12:00:00","date_gmt":"2023-12-05T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=491952"},"modified":"2023-12-05T09:00:32","modified_gmt":"2023-12-05T08:00:32","slug":"articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/","title":{"rendered":"Articolazioni che scricchiolano: \u00e8 un fenomeno comune o \u00e8 la spia di un problema pi\u00f9 serio?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/#Le_ginocchia_non_sono_le_sole_articolazioni_a_scricchiolare\" title=\"Le ginocchia non sono le sole articolazioni a scricchiolare\">Le ginocchia non sono le sole articolazioni a scricchiolare<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/#Perche_le_articolazioni_scricchiolano\" title=\"Perch\u00e9 le articolazioni scricchiolano?\">Perch\u00e9 le articolazioni scricchiolano?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/#Quando_rivolgersi_al_medico\" title=\"Quando rivolgersi al medico?\">Quando rivolgersi al medico?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/#Scrocchiare_le_articolazioni_i_3_falsi_miti_piu_diffusi\" title=\"Scrocchiare le articolazioni: i 3 falsi miti pi\u00f9 diffusi\">Scrocchiare le articolazioni: i 3 falsi miti pi\u00f9 diffusi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/#Come_prendersi_cura_della_salute_delle_articolazioni\" title=\"Come prendersi cura della salute delle articolazioni?\">Come prendersi cura della salute delle articolazioni?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/#Conclusioni\" title=\"Conclusioni\">Conclusioni<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Quando scendi in squat o fai stretching, le tue articolazioni scricchiolano? Ti sar\u00e0 venuto da chiederti se \u00e8 del tutto normale o se \u00e8 indice di qualcosa di pi\u00f9 serio. Per fortuna, in genere non serve preoccuparsi: quel rumore \u00e8 causato dal movimento dell\u2019articolazione. Tuttavia, in alcuni casi pu\u00f2 fungere da segnale di una condizione pi\u00f9 seria. Nell\u2019articolo di oggi ti insegniamo <strong>come riconoscere quando \u00e8 bene rivolgersi a un medico<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_ginocchia_non_sono_le_sole_articolazioni_a_scricchiolare\"><\/span>Le ginocchia non sono le sole articolazioni a scricchiolare<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Il rumore articolare, descritto come <strong>\u201cschiocco\u201d<\/strong>,<strong> \u201cscricchiolio\u201d o \u201cclic\u201d<\/strong>, in gergo tecnico viene definito <strong><em>\u201ccrepitus\u201d<\/em><\/strong><em>.<\/em> Questo termine non si riferisce solo alle ginocchia, ma anche alle dita, alle spalle, ai gomiti e alle vertebre. Per quanto concerne l&#8217;et\u00e0, \u201cc\u2019entra e non c\u2019entra\u201d: ricordi quando andavi a scuola e, durante l\u2019ora di educazione fisica, ti scricchiolavano le ginocchia? I bambini, ad esempio, si scrocchiano volontariamente le dita delle mani. Ma da cosa dipende il rumore articolare?<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/iStock-1338368771-1124x749.jpg\" alt=\"Perch\u00e9 le articolazioni scricchiolano?\" class=\"wp-image-472500\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Perch\u00e9 le articolazioni schioccano?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/iStock-1338368771-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/iStock-1338368771-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/iStock-1338368771-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/iStock-1338368771-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Perche_le_articolazioni_scricchiolano\"><\/span>Perch\u00e9 le articolazioni scricchiolano?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Non appena ci muoviamo, le articolazioni fanno \u201cclic\u201d. Questo accade soprattutto quando ci alziamo dopo essere rimasti seduti o sdraiati a lungo, dopo aver fatto pi\u00f9 e pi\u00f9 squat o affondi, quando giriamo il collo, pieghiamo i gomiti o inarchiamo la schiena; <strong>muovendo le articolazioni<\/strong>,<strong> insomma<\/strong>,<strong> \u201criproduciamo\u201d involontariamente quella temuta melodia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Bolle d\u2019aria<\/h3>\n\n\n\n<p>La causa pi\u00f9 comune \u00e8 dovuta a delle piccole <strong>bolle d\u2019aria formatesi nel liquido sinoviale<\/strong> (il fluido che riduce la frizione), le quali<strong> scoppiano con il movimento<\/strong>.&nbsp;Prendiamo ad esempio le nocche. In un primo momento, quando l\u2019estensione delle dita \u00e8 massima e aumenta lo spazio tra le articolazioni, si riduce la pressione e i gas (anidride carbonica e azoto) presenti nel liquido sinoviale creano delle piccole bolle d\u2019aria. Quando la pressione si normalizza, <strong>le bollicine scoppiano emettendo quel familiare suono<\/strong>.&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color:#ff6600\">[1, 15]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Perch\u00e9 alcuni si schioccano le dita?<\/h4>\n\n\n\n<p>Chi lo fa, lo fa per <strong>una questione di pura abitudine<\/strong>.&nbsp;Una volta che inizi a schioccarti le nocche, diventa una specie di rito. Poi, c\u2019\u00e8 anche chi lo fa per diminuire <strong>lo stress o il nervosismo<\/strong>, o perch\u00e9 <strong>gli piace il suono<\/strong> e lo trova rilassante. Infine, c\u2019\u00e8 chi fa un movimento, sente un clic e sorride, e chi, al contrario, sbuffa.&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color:#ff6600\">[2]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Pu\u00f2 rappresentare un problema?<\/h4>\n\n\n\n<p>Quando eri piccolo o piccola, ti hanno mai detto che scrocchiare le dita delle mani \u00e8 pericoloso e pu\u00f2 causare l\u2019artrite? Per fortuna, \u00e8 solo un falso mito. Secondo la scienza moderna, infatti, mancano le prove a sostegno di questa teoria. <strong>Tuttavia<\/strong>,<strong> esistono alcuni rari casi in cui l\u2019abitudine di schioccare regolarmente le articolazioni si \u00e8 rivelata deleteria a lungo termine<\/strong>, causando danni a tessuti molli come i tendini che circondano le giunture. Per questo, se ti schiocchi le dita, fai attenzione agli infortuni! <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[2-3]<\/mark><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"748\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/iStock-1367102991-kopie-1124x748.jpg\" alt=\"Che cosa causa il crepitus?\" class=\"wp-image-472484\" style=\"width:843px;height:561px\" title=\"Che cosa causa il crepitus?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/iStock-1367102991-kopie-1124x748.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/iStock-1367102991-kopie-400x266.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/iStock-1367102991-kopie-1536x1022.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/iStock-1367102991-kopie-2048x1363.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Il movimento di tendini e legamenti<\/h3>\n\n\n\n<p>Se un\u2019articolazione si muove, il tendine si sposta leggermente; <strong>quando ritorna in posizione<\/strong>,<strong> potresti sentire uno schiocco<\/strong>. Nel frattempo, i legamenti entrano in tensione, e anche questo pu\u00f2 provocare crepitii. \u00c8 una situazione che si verifica spesso, ad esempio, quando ti alzi dalla sedia o scendi le scale. <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[3-4]<\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Pu\u00f2 rappresentare un problema?<\/h4>\n\n\n\n<p>Come per le bolle d\u2019aria, anche in questo caso non c\u2019\u00e8 ragione di preoccuparsi. Non \u00e8 nulla di grave. Anche se lo schiocco pu\u00f2 farti sobbalzare, <strong>\u00e8 soltanto indice di un apparato muscolo-scheletrico funzionante<\/strong>.&nbsp;La dolorosa rottura di un legamento avviene quando esso \u00e8 sottoposto a sovraccarichi o iper-estensioni. Ci\u00f2 significa che non devi preoccuparti di un semplice schiocco!<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"37927,43657,53074,53731,53743,67246\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Malattie o infortuni articolari<\/h3>\n\n\n\n<p>Le articolazioni schioccano anche a causa di malattie o infortuni. <strong>Cartilagini<\/strong>,<strong> legamenti o tendini danneggiati possono influire negativamente sulla loro funzione<\/strong>. In quel caso, la sintomatologia prevede dolore, gonfiore o rossore della pelle.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Quali malattie o condizioni sono responsabili del crepitus?<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Osteoartrite<\/strong>: causa l\u2019erosione e l\u2019assottigliamento della cartilagine, riducendo qualitativamente l\u2019ammortizzamento del movimento articolare. La sintomatologia include dolore e <em>crepitus<\/em>. <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[5]<\/mark><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fase post-operatoria<\/strong>: dopo un intervento alle articolazioni, \u00e8 possibile che le giunture schiocchino con maggiore frequenza. Tuttavia, alcuni studi suggeriscono che ci\u00f2 non \u00e8 indice di un errore medico: il crepitio pu\u00f2 essere causato dai nuovi componenti aggiunti all\u2019articolazione. <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[6]<\/mark><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rotula instabile<\/strong>: in seguito a un infortunio o per via di un difetto congenito, la rotula pu\u00f2 eseguire movimenti anomali e schioccare. \u00c8 bene rivolgersi quanto prima a un fisioterapista o a un medico, poich\u00e9 una rotula instabile aumenta il rischio di infortunio. <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[7-8]<\/mark><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sindrome femoro-rotulea<\/strong>: comunemente definito \u201cginocchio del corridore\u201d, dal momento che ne soffre soprattutto chi pratica atletica, si manifesta soprattutto nei principianti che iniziano \u201ca mille\u201d passando dal non fare niente all\u2019andare a correre ogni giorno. Oltre al crepitio, questa condizione causa anche dolore alla rotula che si acuisce con il movimento. <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[9]<\/mark><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Infortunio al menisco<\/strong>: il menisco \u00e8 uno strato di cartilagine fibrosa che funge da ammortizzatore all&#8217;interno del ginocchio. In caso di infortunio, rischia di crearsi uno spazio vuoto causando una sensazione di instabilit\u00e0. Questo infortunio, comune tra gli sportivi, provoca dolore, gonfiore e limita la mobilit\u00e0 del ginocchio.<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\"> [7-8]<\/mark><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/image1-2-1124x750.jpeg\" alt=\"Cause del crepitus\" class=\"wp-image-472516\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"Cause del crepitus\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/image1-2-1124x750.jpeg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/image1-2-400x267.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/image1-2-1536x1025.jpeg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/image1-2-2048x1367.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quando_rivolgersi_al_medico\"><\/span>Quando rivolgersi al medico?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Se le tue ginocchia e le altre articolazioni funzionano correttamente, al di l\u00e0 dell\u2019occasionale schiocco, probabilmente non devi preoccuparti. Al contrario, <strong>se sospetti che la causa sia di natura pi\u00f9 seria<\/strong>, <strong>rivolgiti quanto prima a uno specialista<\/strong>. Contatta un chirurgo ortopedico che, dopo una visita completa, ti suggerir\u00e0 la terapia adatta.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quali sintomi indicano infortuni articolari?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dolore<\/strong>: dolore acuto accompagnato da crepitii o dolore cronico quando l\u2019articolazione \u00e8 in movimento o a riposo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gonfiore e rossore<\/strong>: in caso di infortunio o di una qualche patologia, l\u2019area attorno alla giuntura risulta gonfia, arrossata e calda.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Instabilit\u00e0 articolare<\/strong>: il ginocchio tende a cedere come conseguenza di legamenti rotti o indeboliti. <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[10]<\/mark><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ridotto range di movimento<\/strong>: non riesci a scendere a fondo nello squat o a fare movimenti che svolgi abitualmente.<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\"> [11]<\/mark><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/iStock-1331303771-1124x749.jpg\" alt=\"Schiocco doloroso alle ginocchia\" class=\"wp-image-472532\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Schiocco doloroso alle ginocchia\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/iStock-1331303771-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/iStock-1331303771-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/iStock-1331303771-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/iStock-1331303771-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Scrocchiare_le_articolazioni_i_3_falsi_miti_piu_diffusi\"><\/span>Scrocchiare le articolazioni: i 3 falsi miti pi\u00f9 diffusi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ci sono una serie di falsi miti associati all\u2019atto volontario o involontario di scrocchiarsi le articolazioni. E tu ci credi?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Scrocchiare le articolazioni causa l\u2019artrite<\/h3>\n\n\n\n<p>Secondo la letteratura scientifica, scrocchiare le articolazioni non causa l\u2019artrite, a meno che non si soffra gi\u00e0 di questa malattia. <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[13]<\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Scrocchiare le articolazioni consuma le giunture<\/h3>\n\n\n\n<p>Come nel caso dell\u2019artrite, mancano prove effettive a sostegno del fatto che scrocchiare le articolazioni danneggi le giunture. Oltretutto, anche chi gode di una salute articolare impeccabile pu\u00f2 sentire ogni tanto qualche clic.<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\"> [14]<\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Scrocchiare le articolazioni \u00e8 pericoloso<\/h3>\n\n\n\n<p>Se non avverti dolore, non preoccuparti. A volte, anzi, farlo pu\u00f2 donarti sollievo, come quando inarchi la schiena. <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[14]<\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Il crepitio pu\u00f2 essere del tutto eliminato<\/h3>\n\n\n\n<p>Puoi smettere di scrocchiarti le nocche, certo; ma se ti alzi dalla sedia o risali da uno squat, e il tuo ginocchio schiocca, non puoi farci niente. Tuttavia, puoi limitare questo fenomeno riscaldandoti e facendo stretching prima dell\u2019attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_2993-1124x749.jpg\" alt=\"Lo schiocco danneggia le articolazioni?\" class=\"wp-image-472548\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Lo schiocco danneggia le articolazioni?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_2993-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_2993-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_2993-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_2993-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_prendersi_cura_della_salute_delle_articolazioni\"><\/span>Come prendersi cura della salute delle articolazioni?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c8 bene che ti prenda cura della salute delle tue articolazioni anche se schioccano di rado e, nel complesso, funzionano correttamente. Oltre ai fattori genetici, anche il tuo stile di vita pu\u00f2 influire in questo contesto. Puoi intervenire in tanti modi. <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[12]<\/mark><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Come assicurarsi una buona struttura articolare a lungo termine?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mantieni il tuo peso forma<\/strong>: se sei in sovrappeso o obeso\/a, il sovraccarico articolare aumenta il rischio di erosione della cartilagine e di sviluppo dell\u2019osteoartrite.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fai attivit\u00e0 fisica<\/strong>: praticando sport, lubrifichi le articolazioni che vengono raggiunte da importanti nutrienti trasportati dal sangue e fondamentali per le loro funzioni. Anche un\u2019attivit\u00e0 normale come la camminata pu\u00f2 apportare grandi benefici. Tuttavia, \u00e8 importante non esagerare con lo sport e concedere al corpo il giusto riposo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Riscaldati prima di allenarti<\/strong>: non dimenticarti di <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/warming-up-stretching-and-cooling-down-are-they-really-important\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">riscaldarti e fare stretching <\/a>prima di svolgere qualsiasi attivit\u00e0 fisica, per preparare le articolazioni al carico e ridurre il rischio di infortunio.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Esegui esercizi di rafforzamento<\/strong>: questa tipologia di attivit\u00e0 aiuta a rafforzare i muscoli e le strutture che sostengono e circondano le giunture. Quando ti alleni in modo corretto, sfruttando il massimo range di movimento, promuovi anche la mobilit\u00e0 articolare.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fascia le articolazioni<\/strong>: fasciare ginocchia o gomiti ti aiuta a rinforzare l\u2019articolazione e tenerla al caldo. Questo \u00e8 particolarmente utile quando esegui <strong>squat con carichi<\/strong>, stacchi da terra o fai sollevamento pesi.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Assumi integratori ad hoc<\/strong>: anche i <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/arthro-complex-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">complessi articolari<\/a> possono aiutarti a prenderti cura della salute delle tue articolazioni. A base di <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/glucosamina-solfato-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">glucosamina<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/condroitina-solfato-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">condroitina<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/msm-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">MSM<\/a> e altre sostanze presenti in natura nell\u2019apparato muscolo-scheletrico, ne promuovono una corretta funzione. Tra i pi\u00f9 famosi spiccano <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/cartilagine-di-squalo-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">la cartilagine di squalo<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/complesso-articolare-di-collagene-di-tipo-ii-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">il collagene<\/a> e <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/boswellia-serrata-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">la boswellia serrata<\/a>. Per scoprire quali sostanze deve contenere un buon integratore articolare, leggi il nostro articolo: <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/come-scegliere-il-migliore-integratore-articolare\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Come scegliere il migliore integratore articolare?<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_4109-1124x749.jpg\" alt=\"Come supportare la salute articolare?\" class=\"wp-image-472564\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Come supportare la salute articolare?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_4109-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_4109-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_4109-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_4109-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Problemi dell\u2019apparato muscolo-scheletrico discussi in altri articoli<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Puoi approfondire le cause dei dolori al gomito nell\u2019articolo <strong><a aria-label=\"Gomito del tennista e del golfista: quali sono le cause e come guarire? (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/gomito-del-tennista-e-del-golfista-quali-sono-le-cause-e-come-liberarsene#Health\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Gomito del tennista e del golfista: quali sono le cause e come guarire?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Per scoprire come la corsa influisce sulle articolazioni, leggi il nostro articolo: <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/la-corsa-danneggia-le-ginocchia-e-le-altre-articolazioni\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\"><strong>La corsa danneggia le ginocchia e le altre articolazioni?<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusioni\"><\/span>Conclusioni<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dopo aver letto questo articolo, <strong>saprai che non devi preoccuparti se le tue articolazioni scricchiolano di tanto in tanto<\/strong>. Nella maggior parte dei casi, quel rumore \u00e8 provocato dalle bolle d\u2019aria createsi nel liquido sinoviale. Tuttavia, se l\u2019area interessata ti provoca dolore o appare gonfia, consulta il parere del medico. In ogni caso, <strong>presta loro la massima cura per godere di articolazioni sane a lungo termine<\/strong>. Per farlo, cerca di mantenere il tuo peso forma, fai attivit\u00e0 fisica regolare e lavora sul rafforzamento muscolare. Inoltre, fai stretching prima di allenarti e fascia le articolazioni per rinforzare le giunture quando sollevi carichi pesanti.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Se il nostro articolo ti \u00e8 piaciuto e c\u2019\u00e8 qualcuno nella tua cerchia di amici che soffre di dolori alle ginocchia, condividilo con loro per aiutarli a scoprire la causa all\u2019origine di quei fastidiosi clic!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/knee-sleeves-and-wrist-wraps\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tKnee Sleeves and Wrist Wraps\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/complex-joint-supplements\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tComplex Joint Supplements\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quando fai uno squat o ti alzi dalla sedia, le ginocchia schioccano? In questo articolo, ti spieghiamo quali sono le possibili cause e quando i rumori articolari sono spia di condizioni pi\u00f9 serie.<\/p>\n","protected":false},"author":129,"featured_media":472470,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[7901],"tags":[7971,7972,7936,7899],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-491952","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-esercizi-e-allenamenti","8":"tag-alimentazione-per-le-articolazioni","9":"tag-articolazioni","10":"tag-collagene","11":"tag-integratori-alimentari","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Articolazioni che scricchiolano: \u00e8 un fenomeno comune o \u00e8 la spia di un problema pi\u00f9 serio? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Perch\u00e9 le ginocchia e le altre articolazioni scricchiolano? \u00c8 pericoloso scrocchiare le dita o \u00e8 solo un falso mito? Quando bisogna consultare un medico?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Articolazioni che scricchiolano: \u00e8 un fenomeno comune o \u00e8 la spia di un problema pi\u00f9 serio? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Perch\u00e9 le ginocchia e le altre articolazioni scricchiolano? \u00c8 pericoloso scrocchiare le dita o \u00e8 solo un falso mito? Quando bisogna consultare un medico?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-05T11:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/praskani-kolen-FB-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e\"},\"headline\":\"Articolazioni che scricchiolano: \u00e8 un fenomeno comune o \u00e8 la spia di un problema pi\u00f9 serio?\",\"datePublished\":\"2023-12-05T11:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/\"},\"wordCount\":1629,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/praskani-kolen-FB-1.png\",\"keywords\":[\"alimentazione per le articolazioni\",\"articolazioni\",\"collagene\",\"integratori alimentari\"],\"articleSection\":[\"Esercizi &amp; Allenamenti\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/\",\"name\":\"Articolazioni che scricchiolano: \u00e8 un fenomeno comune o \u00e8 la spia di un problema pi\u00f9 serio? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/praskani-kolen-FB-1.png\",\"datePublished\":\"2023-12-05T11:00:00+00:00\",\"description\":\"Perch\u00e9 le ginocchia e le altre articolazioni scricchiolano? \u00c8 pericoloso scrocchiare le dita o \u00e8 solo un falso mito? Quando bisogna consultare un medico?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/praskani-kolen-FB-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/praskani-kolen-FB-1.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"K\u0159up\u00e1n\u00ed a prask\u00e1n\u00ed kloub\u016f: B\u011b\u017en\u00fd jev, nebo varov\u00e1n\u00ed p\u0159ed probl\u00e9mem?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Articolazioni che scricchiolano: \u00e8 un fenomeno comune o \u00e8 la spia di un problema pi\u00f9 serio?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e\",\"name\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\"},\"description\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1 is a nutritional therapist with over 10 years of clinical experience and a certified fitness trainer. She earned a degree in Nutritional Therapy and a Bachelor's degree in Applied Physical Activities from Palack\u00fd University (one of the leading universities in Central Europe). She has experience working as a clinical nutritional therapist in a major university hospital, and from 2017, she worked as a writer for leading regional health and fitness platforms. At GymBeam, she currently holds the position of Product Development Specialist, focusing on the development of innovative products. She is also a sought-after media expert whose insights are regularly quoted by top national business and lifestyle media, including Vogue, Marianne, and iGlanc. She closely specialises in sports nutrition, strength training, and debunking dangerous fitness myths. She bases her articles and speaking appearances at Booster Academy events strictly on Evidence-Based Medicine (EBM). She relies exclusively on scientific data from recognised institutions (ISSN, NSCA) and databases such as PubMed and Examine.com. She puts her professional knowledge of clinical nutrition, product development, and sport into practice daily through weightlifting, strength training, trail running, and cycling.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/marketa-tesarova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Articolazioni che scricchiolano: \u00e8 un fenomeno comune o \u00e8 la spia di un problema pi\u00f9 serio? - GymBeam Blog","description":"Perch\u00e9 le ginocchia e le altre articolazioni scricchiolano? \u00c8 pericoloso scrocchiare le dita o \u00e8 solo un falso mito? Quando bisogna consultare un medico?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/","og_type":"article","og_title":"Articolazioni che scricchiolano: \u00e8 un fenomeno comune o \u00e8 la spia di un problema pi\u00f9 serio? - GymBeam Blog","og_description":"Perch\u00e9 le ginocchia e le altre articolazioni scricchiolano? \u00c8 pericoloso scrocchiare le dita o \u00e8 solo un falso mito? Quando bisogna consultare un medico?","og_url":"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2023-12-05T11:00:00+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/praskani-kolen-FB-1.png","type":"image\/png"}],"author":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","Estimated reading time":"8 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/"},"author":{"name":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e"},"headline":"Articolazioni che scricchiolano: \u00e8 un fenomeno comune o \u00e8 la spia di un problema pi\u00f9 serio?","datePublished":"2023-12-05T11:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/"},"wordCount":1629,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/praskani-kolen-FB-1.png","keywords":["alimentazione per le articolazioni","articolazioni","collagene","integratori alimentari"],"articleSection":["Esercizi &amp; Allenamenti"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.it\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/","url":"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/","name":"Articolazioni che scricchiolano: \u00e8 un fenomeno comune o \u00e8 la spia di un problema pi\u00f9 serio? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/praskani-kolen-FB-1.png","datePublished":"2023-12-05T11:00:00+00:00","description":"Perch\u00e9 le ginocchia e le altre articolazioni scricchiolano? \u00c8 pericoloso scrocchiare le dita o \u00e8 solo un falso mito? Quando bisogna consultare un medico?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.it\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/praskani-kolen-FB-1.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/praskani-kolen-FB-1.png","width":1200,"height":628,"caption":"K\u0159up\u00e1n\u00ed a prask\u00e1n\u00ed kloub\u016f: B\u011b\u017en\u00fd jev, nebo varov\u00e1n\u00ed p\u0159ed probl\u00e9mem?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/articolazioni-che-scricchiolano-e-un-fenomeno-comune-o-e-la-spia-di-un-problema-piu-serio\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Articolazioni che scricchiolano: \u00e8 un fenomeno comune o \u00e8 la spia di un problema pi\u00f9 serio?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e","name":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg","caption":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1"},"description":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1 is a nutritional therapist with over 10 years of clinical experience and a certified fitness trainer. She earned a degree in Nutritional Therapy and a Bachelor's degree in Applied Physical Activities from Palack\u00fd University (one of the leading universities in Central Europe). She has experience working as a clinical nutritional therapist in a major university hospital, and from 2017, she worked as a writer for leading regional health and fitness platforms. At GymBeam, she currently holds the position of Product Development Specialist, focusing on the development of innovative products. She is also a sought-after media expert whose insights are regularly quoted by top national business and lifestyle media, including Vogue, Marianne, and iGlanc. She closely specialises in sports nutrition, strength training, and debunking dangerous fitness myths. She bases her articles and speaking appearances at Booster Academy events strictly on Evidence-Based Medicine (EBM). She relies exclusively on scientific data from recognised institutions (ISSN, NSCA) and databases such as PubMed and Examine.com. She puts her professional knowledge of clinical nutrition, product development, and sport into practice daily through weightlifting, strength training, trail running, and cycling.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/marketa-tesarova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/491952","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/129"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=491952"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/491952\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":513677,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/491952\/revisions\/513677"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/472470"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=491952"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=491952"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=491952"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=491952"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=491952"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}