{"id":490788,"date":"2023-08-26T19:22:49","date_gmt":"2023-08-26T17:22:49","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=490788"},"modified":"2023-08-26T19:22:51","modified_gmt":"2023-08-26T17:22:51","slug":"henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/","title":{"rendered":"\u0413\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c. \u042f\u043a \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0434\u0456\u044e?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/#%D0%A7%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%92%D0%B0%D1%81_%D0%BC%D0%B0%D1%94_%D1%86%D1%96%D0%BA%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8_%D1%8F%D0%BA_%D0%92%D0%B8_%D0%B7%D0%B0%D1%81%D0%B2%D0%BE%D1%8E%D1%94%D1%82%D0%B5_%D0%BA%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%97%D0%BD\" title=\"\u0427\u043e\u043c\u0443 \u0412\u0430\u0441 \u043c\u0430\u0454 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a \u0412\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u0454\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d?\">\u0427\u043e\u043c\u0443 \u0412\u0430\u0441 \u043c\u0430\u0454 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a \u0412\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u0454\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/#%D0%94%D0%B5_%D1%96_%D1%8F%D0%BA_%D0%BA%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%97%D0%BD_%D1%80%D0%BE%D0%B7%D1%89%D0%B5%D0%BF%D0%BB%D1%8E%D1%94%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%B2_%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%96%D0%B7%D0%BC%D1%96\" title=\"\u0414\u0435 \u0456 \u044f\u043a \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d \u0440\u043e\u0437\u0449\u0435\u043f\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456?\">\u0414\u0435 \u0456 \u044f\u043a \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d \u0440\u043e\u0437\u0449\u0435\u043f\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/#%D0%AF%D0%BA_%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%B2%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%94_%D0%BD%D0%B0_%D1%88%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%BA%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C_%D1%80%D0%BE%D0%B7%D1%89%D0%B5%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%97%D0%BD%D1%83\" title=\"\u042f\u043a \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443?\">\u042f\u043a \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/#%D0%A9%D0%BE_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B1%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%94_%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D1%80%D0%BE%D0%B7%D1%89%D0%B5%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%97%D0%BD%D1%83\" title=\"\u0429\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443?\">\u0429\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/#%D0%AF%D0%BA_%D0%B2%D1%96%D0%B4%D1%80%D0%B5%D0%B3%D1%83%D0%BB%D1%8E%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%97%D0%BD%D1%83_%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BD%D0%BE_%D0%B4%D0%BE_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D1%97%D1%85_%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2\" title=\"\u042f\u043a \u0432\u0456\u0434\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0433\u0435\u043d\u0456\u0432?\">\u042f\u043a \u0432\u0456\u0434\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0433\u0435\u043d\u0456\u0432?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/#%D0%94%D0%B5_%D1%96_%D1%8F%D0%BA_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%96%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B8_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D1%8E_%D1%87%D1%83%D1%82%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%B4%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%97%D0%BD%D1%83\" title=\"\u0414\u0435 \u0456 \u044f\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443?\">\u0414\u0435 \u0456 \u044f\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/#%D0%9F%D1%80%D0%BE_%D1%89%D0%BE_%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8\" title=\"\u041f\u0440\u043e \u0449\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438?&nbsp;\">\u041f\u0440\u043e \u0449\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438?&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>\u041a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d &#8211; \u043e\u0434\u0438\u043d \u0437 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0456 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u043b\u0435\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432 \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456<\/strong>. \u0423 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0445 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442 \u0430\u0431\u043e \u0437\u0430\u0439\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0431\u0456\u0437\u043d\u0435\u0441\u043c\u0435\u043d, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0430\u0431\u043e \u0441\u0438\u043b\u0443. \u0410\u043b\u0435 \u0412\u0438, \u043c\u0430\u0431\u0443\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f, <strong>\u0449\u043e \u0441\u0442\u043e\u0457\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u044e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e-\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d.<\/strong> \u0422\u0430\u043a, \u0412\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0434\u043e\u0433\u0430\u0434\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f, \u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0412\u0430\u0448\u0456 \u0433\u0435\u043d\u0438. \u0421\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043c\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%92%D0%B0%D1%81_%D0%BC%D0%B0%D1%94_%D1%86%D1%96%D0%BA%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8_%D1%8F%D0%BA_%D0%92%D0%B8_%D0%B7%D0%B0%D1%81%D0%B2%D0%BE%D1%8E%D1%94%D1%82%D0%B5_%D0%BA%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%97%D0%BD\"><\/span><strong>\u0427\u043e\u043c\u0443 \u0412\u0430\u0441 \u043c\u0430\u0454 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a \u0412\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u0454\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/kofein-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u041a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d<\/a><\/strong> &#8211; \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0439 \u0430\u043b\u043a\u0430\u043b\u043e\u0457\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0438\u0439 <strong>\u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0435\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/strong> \u0412\u0456\u043d \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0432\u0456, \u0447\u0430\u0457, \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e \u0442\u0430 \u0447\u0430\u0457 \u043c\u0430\u0442\u0435. \u0419\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/kofein-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438<\/a>, \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457,  <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/zhyrospalovachi\" class=\"ek-link\">\u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u0432\u0430\u0447\u0435\u0439<\/a> \u0430\u0431\u043e <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/predtrenuvalni-stymulatory\" class=\"ek-link\">\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432.<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0417\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0412\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443,<\/strong> \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e, \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0442\u0438 \u0412\u0430\u043c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0443 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e \u0434\u043b\u044f <strong>\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/strong> \u0426\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0412\u0430\u043c \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438, \u0447\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0447\u0438 \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0412\u0430\u043c \u0437\u0430\u0448\u043a\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%B5_%D1%96_%D1%8F%D0%BA_%D0%BA%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%97%D0%BD_%D1%80%D0%BE%D0%B7%D1%89%D0%B5%D0%BF%D0%BB%D1%8E%D1%94%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%B2_%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%96%D0%B7%D0%BC%D1%96\"><\/span><strong>\u0414\u0435 \u0456 \u044f\u043a \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d \u0440\u043e\u0437\u0449\u0435\u043f\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0454 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u0443<\/strong> \u0456 \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0440\u043e\u0437\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0447\u0443\u0436\u043e\u0440\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0445 \u044f\u043a \u043a\u0441\u0435\u043d\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438. \u041a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0443 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u043e\u044e <strong>\u0446\u0438\u0442\u043e\u0445\u0440\u043e\u043c \u0420450 (CYP450),<\/strong> \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0456\u043a\u0443\u044e\u0442\u044c \u0446\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0433\u0448\u0435 \u0456 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0432\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. \u041d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0446\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0435\u0447\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0436\u043e\u0432\u0447. \u0423 <strong>\u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0437 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u043e\u043c<\/strong>, \u0446\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0437 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e <strong>\u0441\u0456\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0446\u0438\u0442\u043e\u0445\u0440\u043e\u043c\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u043e\u044e CYP1A2. \u0412\u0456\u043d \u0440\u043e\u0437\u0449\u0435\u043f\u043b\u044e\u0454 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0442\u0438<\/strong> &#8211; <strong>\u043f\u0430\u0440\u0430\u043a\u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043d, \u0442\u0435\u043e\u0444\u0456\u043b\u0456\u043d \u0456 \u0442\u0435\u043e\u0431\u0440\u043e\u043c\u0456\u043d,<\/strong> \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0440\u0435\u0448\u0442\u043e\u044e \u0432\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0437 \u0441\u0435\u0447\u0435\u044e.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"749\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/kafed-749x1124.jpg\" alt=\"\u042f\u043a \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443? \" class=\"wp-image-393118\" title=\"\u042f\u043a \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443? \" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/kafed-749x1124.jpg 749w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/kafed-267x400.jpg 267w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/kafed-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/kafed-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/kafed-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 749px) 100vw, 749px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA_%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%B2%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%94_%D0%BD%D0%B0_%D1%88%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%BA%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C_%D1%80%D0%BE%D0%B7%D1%89%D0%B5%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%97%D0%BD%D1%83\"><\/span><strong>\u042f\u043a \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435\u0439 <strong>\u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442 CYP1A2<\/strong> \u0437\u0430\u043a\u043e\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0443 \u0432\u0430\u0448\u0456\u0439 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456\u0439 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0434\u0432\u043e\u043c\u0430 \u0442\u0430\u043a \u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0430\u043b\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a <strong>\u0434\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438<\/strong> \u0433\u0435\u043d\u0430. \u0426\u0456 \u0434\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0433\u0435\u043d\u0430 &#8211; \u043e\u0434\u0438\u043d \u0443\u0441\u043f\u0430\u0434\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456, \u0456\u043d\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 &#8211; \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0456\u0442\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0410 \u0456 \u0421.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0449\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 <strong>\u0437 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0430\u043b\u0435\u043b\u0456 \u0410\u0410<\/strong> \u0432 \u0433\u0435\u043d\u0430\u0445 <strong>\u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435<\/strong> \u0432\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d \u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0456 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0438\u0445, \u043b\u044e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c <strong>\u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0430\u043b\u0435\u043b\u0456\u0432 AC \u0430\u0431\u043e CC,<\/strong> \u0432\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d \u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 <strong>\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435<\/strong>, \u0456 \u0457\u0445 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0428\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0447\u0443\u0436\u043e\u0440\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d (\u0443 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0456 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443) \u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0437 \u0442\u0430\u043a \u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c<strong> \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0456\u0432\u0432\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/strong> \u0426\u0435 \u0447\u0430\u0441 (\u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432\u0438\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u0445), \u0437\u0430 \u044f\u043a\u0438\u0439 <strong>\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044e \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u043d\u0430 50%.<\/strong> \u0421\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u043d\u0430\u043f\u0456\u0432\u0432\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c 4-6 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d, \u0430\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0435\u0436\u0430\u0445 <strong>1,5-10 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0426\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0437 \u0442\u0438\u043c, \u044f\u043a \u0412\u0438 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0443\u0454\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d &#8211;<\/strong> \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0432\u0438\u043f\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043a\u0430\u0432\u0443 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0456\u043c \u0432\u0435\u0447\u043e\u0440\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043b\u044f\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0443, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0449\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u0434\u0456\u044f \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0430\u0454. \u0423 \u0442\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u044f\u043a \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f\u043e\u0431\u0456\u0434\u043d\u044f \u043a\u0430\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u044e \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0432\u043d\u043e\u0447\u0456. \u0423 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d \u0432\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u0432\u0448\u0435 \u0456 \u0432\u0441\u0435 \u0449\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A9%D0%BE_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B1%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%94_%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D1%80%D0%BE%D0%B7%D1%89%D0%B5%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%97%D0%BD%D1%83\"><\/span><strong>\u0429\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0430 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456,&nbsp; \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0446\u044e \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0431\u0443\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e \u0443 2018 \u0440\u043e\u0446\u0456 \u0437\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044e <strong>108 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0457\u0445\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0456 \u044f\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0456\u044e \u0432 10 \u043a\u043c.<\/strong> \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0430\u043b\u0438 \u0446\u044e \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0456\u044e, \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0432\u0448\u0438 <strong>\u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e (0 \u043c\u0433\/\u043a\u0433), \u0434\u043e\u0437\u0443 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 2 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u0430\u0431\u043e 4 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430.<\/strong> \u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u0431\u0443\u043b\u043e \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u0434\u0456\u044f \u043c\u0456\u0436 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0432\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e\u044e \u0434\u043e\u0437\u043e\u044e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0444\u0456\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0428\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438 (\u0410\u0410) \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432<\/strong> \u043d\u0430 2 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043e \u0437 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e \u043d\u0430 4,8%, \u0430 \u043d\u0430 4 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 &#8211; \u043d\u0430 6,8%!<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0423 \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432 (AC)<\/strong> \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0431\u0443\u0432 \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445 3 \u0434\u043e\u0437.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0443 <strong>\u0434\u0440\u0443\u0433\u0456\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0456 \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432 (\u0421\u0421,)<\/strong> \u0437 \u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u044e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u044e, \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0432 \u0434\u043e\u0437\u0456 4 \u043c\u0433\/\u043a\u0433, <strong>\u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0438\u0432 \u0457\u0445\u043d\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441<\/strong> \u043d\u0430 13,7%, \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043e \u0437 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0447\u0456\u0442\u043a\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0449\u043e <strong>\u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong> \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437\u0456 <strong>\u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0438\u043c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u043e\u043c (AA),<\/strong> \u0442\u043e\u0434\u0456 \u044f\u043a \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 <strong>\u0437 \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u043e\u043c (CC) \u0432\u0456\u043d \u043c\u0430\u0454 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432.<\/strong> \u0422\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0412\u0430\u0448\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438 \u0412\u0430\u0441.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0422\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0437\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0456\u0432&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456, \u0430 \u0439 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044f, \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043f\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, <strong>\u0443 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0437\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0431\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/strong> \u0420\u0438\u0441\u0438, \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u0430 \u0446\u0456 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f<strong> \u0433\u0435\u043d\u043e\u043c \u043f\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u043e\u044e ADORA2A.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u0431\u0443\u043b\u043e \u043b\u0435\u0433\u0448\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0443\u044f\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0435 \u044f\u043a<strong> &#8220;\u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c&#8221; \u0434\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443.<\/strong> \u041a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0449\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0437 <strong>\u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u0430\u043b\u0435\u043b\u0456\u0432 \u0422\u0422 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0456<\/strong> \u0434\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u0456, \u043d\u0456\u0436 \u043d\u043e\u0441\u0456\u0457 \u0430\u043b\u0435\u043b\u0456\u0432 \u0421\u0422 \u0456 \u0421\u0421. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0443 \u0446\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432 \u0432\u0438\u0449\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0435\u043f\u043e\u043a\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0445\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438. \u041f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0435 \u0437\u0456 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0434\u043e \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443, \u0456 \u0446\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0456\u043c \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c!<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/OK-_-DSC09912-_-OK-1124x750.jpg\" alt=\"\u0422\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0437\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432 \" class=\"wp-image-393297\" style=\"width:843px;height:563px\" width=\"843\" height=\"563\" title=\"\u0422\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0437\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432 \" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/OK-_-DSC09912-_-OK-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/OK-_-DSC09912-_-OK-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/OK-_-DSC09912-_-OK-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/OK-_-DSC09912-_-OK-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0410\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a \u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0449\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441 <strong>\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 (CC)<\/strong> \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0437 <strong>72% \u0432\u0438\u0449\u0438\u043c<\/strong> \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u043e\u043c \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e <strong>\u043a\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443<\/strong> \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 <strong>2-3 \u0447\u0430\u0448\u043e\u043a \u043a\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/strong> \u0406 \u043d\u0430 <strong>200% \u0432\u0438\u0449\u0438\u043c \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u043e\u043c<\/strong> \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 <strong>\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0442\u0440\u044c\u043e\u0445 \u0447\u0430\u0448\u043e\u043a \u043a\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/strong>, \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043e \u0437 \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435 \u043f\u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0432\u0443. \u0406\u043d\u0448\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u0430\u043b\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. \u0412\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0432\u043e\u0445 \u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0447\u0430\u0448\u043e\u043a \u043a\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0431\u0443\u043b\u043e \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0435 \u0437 \u0432\u0438\u0449\u0438\u043c \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u043e\u043c \u0456\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0443 \u043c\u0456\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434\u0430 \u0443 \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"51559,53176,51553,53167,53536,65311,65311,51565,51502\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA_%D0%B2%D1%96%D0%B4%D1%80%D0%B5%D0%B3%D1%83%D0%BB%D1%8E%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%97%D0%BD%D1%83_%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BD%D0%BE_%D0%B4%D0%BE_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D1%97%D1%85_%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D1%96%D0%B2\"><\/span><strong>\u042f\u043a \u0432\u0456\u0434\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0433\u0435\u043d\u0456\u0432?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043e\u0431&#8217;\u0454\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0437 \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0441\u0443\u0431&#8217;\u0454\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0437 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u0456\u0432, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0432 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0445, \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043b\u043e, \u0449\u043e<strong> \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e<\/strong>. \u0412\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 <strong>\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041b\u044e\u0434\u0438 \u0437 <strong>\u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0438\u043c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u043e\u043c<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043c\u0442\u0456\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c <strong>\u043d\u0435 \u0442\u0443\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f<\/strong> \u043f\u0440\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f\u043c\u0438. \u0406\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0434\u043e\u0437\u043e\u044e, \u044f\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u0445, \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0430\u0446\u0435\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>3-6 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430<\/strong>. \u0422\u0456, \u0445\u0442\u043e \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u044c \u0412\u0430\u043c, \u0449\u043e \u0446\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430! \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u043d\u0430\u0440\u0430\u0437\u0456 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e <strong>\u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430<\/strong> \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0430\u0446\u0435\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 <strong>2-3 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u043c\u0443 \u044f \u0431 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0432\u0430\u0432 <strong>\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0457, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0446\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e<\/strong>. \u0410 \u044f\u043a \u0449\u043e\u0434\u043e <strong>\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432<\/strong>? \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043e\u0431\u0456\u0439\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443. \u042f\u043a \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442, \u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 <strong>\u0434\u0443\u0436\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0456 \u0434\u043e\u0437\u0438<\/strong> &#8211; \u0432\u0456\u0434 1 \u0434\u043e 2 \u043c\u0433\/\u043a\u0433, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0412\u0430\u043c \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0431 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0456\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0456 \u0434\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0432\u0435\u0447\u043e\u0440\u0430<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0428\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438<\/strong> \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0440\u043e\u0437\u0449\u0435\u043f\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0447\u0435 \u0434\u043e \u0432\u0435\u0447\u043e\u0440\u0430, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u043e \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u044e. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 <strong>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0446\u0456,<\/strong> \u044f\u043a\u0443 \u0434\u043e\u0437\u0443 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0437\u043d\u0456\u0448\u0435 \u044f\u043a\u043e\u0457 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0456\u043d \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0432 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0437 \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u043e\u043c \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0437 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u043e\u043c \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0456\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0456 \u0434\u043d\u044f<\/strong>, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0443\u0442\u044c, \u0449\u043e\u0431 \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456 \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0438\u043b\u0430\u0441\u044f \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0436 \u0442\u0430\u043a\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e <strong>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0456<\/strong> \u0456 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0446\u0456 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0456\u0457.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d \u0434\u0430\u0454 \u0412\u0430\u043c \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0431\u0430\u0434\u044c\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0431\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u0438 \u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0456 \u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0456, \u0442\u043e \u0412\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0442\u0443\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0438\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 <strong>\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0443 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0443 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0443 \u0404\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u044e \u0430\u0433\u0435\u043d\u0446\u0456\u0454\u044e \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0456\u0457. <\/strong>\u0426\u0435 <strong>400 \u043c\u0433 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443<\/strong> \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e 70 \u043a\u0433 (\u0442\u043e\u0431\u0442\u043e 5,7 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430).<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u0438\u043c \u0437 \u0412\u0430\u0441, \u0445\u0442\u043e <strong>\u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u0443\u0454 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435<\/strong> \u0456 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043e \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u0431\u0443\u0442\u0438 <strong>\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0438\u043c\u0438<\/strong>. \u0425\u043e\u0447\u0430 \u0432\u0438\u0449\u0430 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0430 \u0404\u0432\u0440\u043f\u0435\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0430\u0433\u0435\u043d\u0446\u0456\u0457 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0456\u0457 \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445, \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043b\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0441\u0443\u043c\u043d\u0456\u0432 \u0446\u044e \u043c\u0435\u0436\u0443. \u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043a \u043c\u0456\u0436 \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u043e\u043c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0449\u0438\u043c \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u043e\u043c \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0434\u043e\u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443, \u043f\u0440\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0443 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0456\u0439 \u043a\u0430\u0432\u0456) \u0432\u0441\u0435 \u0449\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c <strong>1-2 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430\u043c \u043a\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/iStock-1320593702-1124x703.jpg\" alt=\"\u0429\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443?\" class=\"wp-image-393133\" style=\"width:843px;height:527px\" width=\"843\" height=\"527\" title=\"\u0429\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/iStock-1320593702-1124x703.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/iStock-1320593702-400x250.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/iStock-1320593702-1536x960.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/iStock-1320593702-2048x1280.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%B5_%D1%96_%D1%8F%D0%BA_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%96%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B8_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D1%8E_%D1%87%D1%83%D1%82%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%B4%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%97%D0%BD%D1%83\"><\/span><strong>\u0414\u0435 \u0456 \u044f\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0445 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/dnk-testy\" class=\"ek-link\">\u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0456\u0432 \u0414\u041d\u041a<\/a>, \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0437\u0440\u0430\u0437\u043a\u0456\u0432 \u0443 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u044f\u0445, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0443 \u0446\u0456\u043b\u0438\u0445 \u043f\u0430\u043d\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0432\u0441\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432. <strong>\u0422\u0435\u0441\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443<\/strong> (CYP1A2, ADORA2A), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 <strong>\u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0443 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0441\u0443\u0434\u043e\u043c, \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432, \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0443 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b\u0438 \u0456 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 <\/strong>\u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0456 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0412\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/strong> \u0417\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430, \u044f\u043a \u0412\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438, \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043a\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443. \u0412\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0447\u0438 \u0437 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e, \u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0454 <strong>\u0441\u043a\u0440\u0438\u043d\u0456\u043d\u0433 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0440\u0456\u0434\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043f\u0430\u0434\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c<\/strong>, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0444\u0435\u043d\u0456\u043b\u043a\u0435\u0442\u043e\u043d\u0443\u0440\u0456\u044f, \u043c\u0443\u043a\u043e\u0432\u0456\u0441\u0446\u0438\u0434\u043e\u0437, \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0442.\u0434., \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0412\u0430\u0448\u0438\u043c \u043d\u0430\u0449\u0430\u0434\u043a\u0430\u043c. \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0412\u0438 \u0456 \u0412\u0430\u0448 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041e\u0431\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e \u043f\u0440\u043e \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0442\u0430\u043a \u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431 \u0446\u0438\u0432\u0456\u043b\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457 (\u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442 2 \u0442\u0438\u043f\u0443, \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u0440\u0430\u043a\u0443).<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/iStock-1354303094-1124x749.jpg\" alt=\"\u0414\u0435 \u0456 \u044f\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443? \" class=\"wp-image-393148\" style=\"width:843px;height:562px\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"\u0414\u0435 \u0456 \u044f\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443? \" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/iStock-1354303094-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/iStock-1354303094-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/iStock-1354303094-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/iStock-1354303094-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%BE_%D1%89%D0%BE_%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8\"><\/span><strong>\u041f\u0440\u043e \u0449\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438?&nbsp;<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 <strong>\u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430, \u0456 \u0432\u0441\u0456 \u043c\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0454\u044e \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044e \u0434\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0456 \u0442\u0438\u043c, \u044f\u043a \u043c\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u0443\u0454\u043c\u043e<\/strong>. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454 <strong>\u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0438\u0445 \u0456 \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443.<\/strong> \u0426\u0456 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0432\u043d\u043e\u044e \u043c\u0456\u0440\u043e\u044e \u043e\u0446\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438, \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0447\u0438 \u0437 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u0439 \u043d\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (\u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0437\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0431\u0438\u0442\u0442\u044f, \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0430\u0446\u0435\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f). \u0412\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e, \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u0412\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0456, \u043d\u0456\u0436 \u0448\u043a\u043e\u0434\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0412\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443, \u0442\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0439 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0435\u0441\u0442 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/dnk-testy\" class=\"ek-link\">\u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0414\u041d\u041a-\u0442\u0435\u0441\u0442\u0443<\/a>, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0456 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/diagnostic-tests\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tDiagnostic Tests\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/caffeine\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tCaffeine\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0443\u0454 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d \u043f\u043e-\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443. \u041c\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c\u043e, \u044f\u043a \u0433\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0456 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0434\u043e \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443. <\/p>\n","protected":false},"author":168,"featured_media":393212,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[8060],"tags":[6736,7486,6508],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-490788","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sportivni-dobavki","8":"tag-6736","9":"tag-7486","10":"tag-6508","11":"h-entry","12":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0413\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c. \u042f\u043a \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0434\u0456\u044e? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043a\u0430\u0432\u0438, \u0430 \u0432 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043b\u0435\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a \u0433\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0413\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c. \u042f\u043a \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0434\u0456\u044e? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043a\u0430\u0432\u0438, \u0430 \u0432 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043b\u0435\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a \u0433\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-26T17:22:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-26T17:22:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/uk\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Navrh-bez-nazvu-2022-09-20T131118.446.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Petr Loskot\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Petr Loskot\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/\"},\"author\":{\"name\":\"Petr Loskot\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/ed92808495a25f16b4558c35d51e19cd\"},\"headline\":\"\u0413\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c. \u042f\u043a \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0434\u0456\u044e?\",\"datePublished\":\"2023-08-26T17:22:49+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-26T17:22:51+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/\"},\"wordCount\":1552,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Navrh-bez-nazvu-2022-09-20T131118.446.png\",\"keywords\":[\"\u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\",\"\u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\",\"\u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\"],\"articleSection\":[\"\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/\",\"name\":\"\u0413\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c. \u042f\u043a \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0434\u0456\u044e? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Navrh-bez-nazvu-2022-09-20T131118.446.png\",\"datePublished\":\"2023-08-26T17:22:49+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-26T17:22:51+00:00\",\"description\":\"\u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043a\u0430\u0432\u0438, \u0430 \u0432 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043b\u0435\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a \u0433\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Navrh-bez-nazvu-2022-09-20T131118.446.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Navrh-bez-nazvu-2022-09-20T131118.446.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Geny ur\u010duj\u00ed vliv kofeinu na t\u011blo. Jak z jeho povzbudiv\u00fdch \u00fa\u010dinku vyt\u011b\u017eit co nejv\u00edc?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0413\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c. \u042f\u043a \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0434\u0456\u044e?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/ed92808495a25f16b4558c35d51e19cd\",\"name\":\"Petr Loskot\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/cropped-Petr-Loskot-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/cropped-Petr-Loskot-96x96.jpg\",\"caption\":\"Petr Loskot\"},\"description\":\"Petr Loskot is a nutrition specialist, food supplement developer, and expert writer for GymBeam Magazine. He earned his Master's degree at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the most prestigious medical faculties in Central Europe). Alongside his practical experience in creating nutrition plans, he is a recognised lecturer. He passes on his expert know-how at professional fitness events and to certified trainers at recognised educational institutes, and he also lectures to general medicine students directly at his home university. At GymBeam, he primarily specialises in sports nutrition and the development of functional foods. When formulating products and writing articles, he applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and draws on hard data from the internationally recognised scientific database, PubMed. He puts his knowledge of anatomy and biochemistry to the test daily in practice through strength training and endurance sports, such as ski mountaineering and mountain hiking.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/petr-loskot\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0413\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c. \u042f\u043a \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0434\u0456\u044e? - GymBeam Blog","description":"\u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043a\u0430\u0432\u0438, \u0430 \u0432 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043b\u0435\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a \u0433\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/","og_type":"article","og_title":"\u0413\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c. \u042f\u043a \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0434\u0456\u044e? - GymBeam Blog","og_description":"\u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043a\u0430\u0432\u0438, \u0430 \u0432 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043b\u0435\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a \u0433\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c.","og_url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2023-08-26T17:22:49+00:00","article_modified_time":"2023-08-26T17:22:51+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/uk\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Navrh-bez-nazvu-2022-09-20T131118.446.png","type":"image\/png"}],"author":"Petr Loskot","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Petr Loskot"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/"},"author":{"name":"Petr Loskot","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/ed92808495a25f16b4558c35d51e19cd"},"headline":"\u0413\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c. \u042f\u043a \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0434\u0456\u044e?","datePublished":"2023-08-26T17:22:49+00:00","dateModified":"2023-08-26T17:22:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/"},"wordCount":1552,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Navrh-bez-nazvu-2022-09-20T131118.446.png","keywords":["\u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d","\u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f","\u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438"],"articleSection":["\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/","url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/","name":"\u0413\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c. \u042f\u043a \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0434\u0456\u044e? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Navrh-bez-nazvu-2022-09-20T131118.446.png","datePublished":"2023-08-26T17:22:49+00:00","dateModified":"2023-08-26T17:22:51+00:00","description":"\u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043a\u0430\u0432\u0438, \u0430 \u0432 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043b\u0435\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a \u0433\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Navrh-bez-nazvu-2022-09-20T131118.446.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Navrh-bez-nazvu-2022-09-20T131118.446.png","width":1200,"height":628,"caption":"Geny ur\u010duj\u00ed vliv kofeinu na t\u011blo. Jak z jeho povzbudiv\u00fdch \u00fa\u010dinku vyt\u011b\u017eit co nejv\u00edc?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/henu-vyznachayut-vpluv-kofeyinu-na-orga\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0413\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c. \u042f\u043a \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0434\u0456\u044e?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/ed92808495a25f16b4558c35d51e19cd","name":"Petr Loskot","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/cropped-Petr-Loskot-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/cropped-Petr-Loskot-96x96.jpg","caption":"Petr Loskot"},"description":"Petr Loskot is a nutrition specialist, food supplement developer, and expert writer for GymBeam Magazine. He earned his Master's degree at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the most prestigious medical faculties in Central Europe). Alongside his practical experience in creating nutrition plans, he is a recognised lecturer. He passes on his expert know-how at professional fitness events and to certified trainers at recognised educational institutes, and he also lectures to general medicine students directly at his home university. At GymBeam, he primarily specialises in sports nutrition and the development of functional foods. When formulating products and writing articles, he applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and draws on hard data from the internationally recognised scientific database, PubMed. He puts his knowledge of anatomy and biochemistry to the test daily in practice through strength training and endurance sports, such as ski mountaineering and mountain hiking.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/petr-loskot\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/490788","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/168"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=490788"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/490788\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":491038,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/490788\/revisions\/491038"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/393212"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=490788"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=490788"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=490788"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=490788"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=490788"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}