{"id":490088,"date":"2023-08-26T20:56:57","date_gmt":"2023-08-26T18:56:57","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=490088"},"modified":"2023-08-26T20:56:58","modified_gmt":"2023-08-26T18:56:58","slug":"yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/","title":{"rendered":"\u042f\u043a \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u0456 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432? \u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0454 \u0414\u041d\u041a-\u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/#%D0%AF%D0%BA_%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%83%D1%82%D1%8C_%D0%BC%D1%8F%D0%B7%D0%B8_%D0%9A%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BC%D0%B8_%D1%84%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B8_%D1%94_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%85%D0%B0%D1%80%D1%87%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B9_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%96%D0%B1_%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%82%D1%8F\" title=\"\u042f\u043a \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0442\u044c \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438? \u041a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0454 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\">\u042f\u043a \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0442\u044c \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438? \u041a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0454 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/#%D0%AF%D0%BA_%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%B2%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%94_%D0%BD%D0%B0_%D1%80%D1%96%D1%81%D1%82_%D1%82%D0%B0_%D1%81%D0%B8%D0%BB%D1%83_%D0%BC%D1%8F%D0%B7%D1%96%D0%B2\" title=\"\u042f\u043a \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432?\">\u042f\u043a \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/#%D0%9D%D0%B0%D0%B9%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D1%96%D1%88%D1%96_%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B8_%D1%89%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BB%D1%8E%D1%8E%D1%82%D1%8C_%D1%80%D1%96%D1%81%D1%82_%D1%96_%D1%81%D0%B8%D0%BB%D1%83_%D0%BC%D1%8F%D0%B7%D1%96%D0%B2\" title=\"\u041d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0456 \u0433\u0435\u043d\u0438, \u0449\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0441\u0442 \u0456 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432:\">\u041d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0456 \u0433\u0435\u043d\u0438, \u0449\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0441\u0442 \u0456 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/#%D0%97%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D1%94%D1%97_%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5_%D0%B4%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D1%82%D0%B8_%D0%B4%D0%BE%D1%81%D0%BB%D1%96%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B8_%D0%92%D0%B0%D1%88_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D1%96%D0%B0%D0%BB\" title=\"\u0417\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0412\u0430\u0448 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b\">\u0417\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0412\u0430\u0448 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/#%D0%94%D0%B5_%D1%96_%D1%8F%D0%BA_%D0%BB%D0%B5%D0%B3%D0%BA%D0%BE_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%96%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B8_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D1%8E_%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%83_%D1%81%D1%85%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%B4%D0%BE_%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%83_%D1%96_%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%BC%D1%8F%D0%B7%D1%96%D0%B2\" title=\"\u0414\u0435 \u0456 \u044f\u043a \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0456 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 ?\">\u0414\u0435 \u0456 \u044f\u043a \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0456 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/#%D0%9F%D1%80%D0%BE_%D1%89%D0%BE_%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8\" title=\"\u041f\u0440\u043e \u0449\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438?\">\u041f\u0440\u043e \u0449\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u0414\u0443\u043c\u0430\u044e, \u043c\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u044f, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0437 \u043d\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0457 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0456\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u0410\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0447\u0435\u043c\u043f\u0456\u043e\u043d\u043e\u043c \u0437 \u0431\u043e\u0434\u0456\u0431\u0456\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0447\u0435\u043c\u043f\u0456\u043e\u043d\u043e\u043c \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443. \u041b\u0438\u0448\u0435 <strong>\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u0456<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f&#8217;\u0454\u0434\u0435\u0441\u0442\u0430\u043b \u043f\u043e\u0448\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0441\u0456 <strong>&#8220;\u041c\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440 \u041e\u043b\u0456\u043c\u043f\u0456\u044f&#8221;<\/strong> \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0432\u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e. \u042f\u043a \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e? \u041e\u043a\u0440\u0456\u043c \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u043d\u043e\u0457 \u0432\u043e\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0456\u043d\u0438, \u0446\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e\u044e \u043c\u0456\u0440\u043e\u044e \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0437 <strong>\u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e<\/strong> \u0434\u043e \u043d\u0430\u0440\u043e\u0449\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0438. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0446\u0435 \u043c\u0438 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0456 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA_%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%83%D1%82%D1%8C_%D0%BC%D1%8F%D0%B7%D0%B8_%D0%9A%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BC%D0%B8_%D1%84%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B8_%D1%94_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%85%D0%B0%D1%80%D1%87%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B9_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%96%D0%B1_%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%82%D1%8F\"><\/span>\u042f\u043a \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0442\u044c \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438? \u041a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0454 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0437\u0432\u0443\u0447\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a \u043a\u043b\u0456\u0448\u0435, \u0430\u043b\u0435 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0412\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0443, \u0442\u043e \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e: <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u043e\u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 <strong>\u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong> \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0456 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong> \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439, <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/protejiny\" class=\"ek-link\">\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443<\/a> \u0456 \u0432\u0441\u0456\u0445 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f<\/strong>, \u0432 \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0454 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0420\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0456 \u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432 (\u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0443, \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u0456\u043d\u0443, \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0443) \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432, \u0456 \u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456, \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0449\u0435 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0456\u0432. <\/li>\n\n\n\n<li>\u0406 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0454, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435: \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442\u043d\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA_%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%B2%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%94_%D0%BD%D0%B0_%D1%80%D1%96%D1%81%D1%82_%D1%82%D0%B0_%D1%81%D0%B8%D0%BB%D1%83_%D0%BC%D1%8F%D0%B7%D1%96%D0%B2\"><\/span>\u042f\u043a \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432? <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0423 \u043f\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0435\u043d\u0441\u0456, \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u044f\u043a\u0443\u0441\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0443 \u043d\u0435\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0443 \u0432\u0441\u0435 \u0446\u0435. \u042f \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0449\u043e \u0412\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0446\u0435 \u0437 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0443. \u0412\u0456\u0437\u044c\u043c\u0435\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0406\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0456 \u042e\u0440\u0456\u044f<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041a\u043e\u0440\u043e\u043b\u044c \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0443<\/strong> \u0406\u0432\u0430\u043d \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0456\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0432 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e, \u0449\u043e\u0432\u0438\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0438\u0432 \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044e, \u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437\u0443\u0441\u0438\u043b\u043b\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0437\u0440\u0430\u0437\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438. \u0410\u043b\u0435 \u0449\u043e \u0442\u0443\u0442 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0448, \u0439\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u0446\u0435\u043f\u0441\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c, \u043e\u0431&#8217;\u0454\u043c\u043d\u0456 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0456 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0430, \u044f\u043a \u0437\u043b\u0456\u0442\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0443\u0433\u0430, \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li>\u042e\u0440\u0456\u0439, \u0437\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043a\u0443, \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0432\u0441\u044f \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0456 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u0456 \u0432\u0441\u0435 \u0436 \u0439\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u0442\u0456\u0454\u0457 \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u0446\u0456, \u044f\u043a\u0430 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u0443 \u0406\u0432\u0430\u043d\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0426\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430? \u0429\u043e \u0436, \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0433\u0430\u043b\u0443\u0437\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439, \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0435\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u0445, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0435\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u0437\u0430\u0440\u043e\u0434\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456. \u041d\u0435\u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0446\u0435, \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043b\u0430 <strong>\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0456\u0432 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0433\u0435\u043d\u0456\u0432<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u044e \u0447\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0448\u043e\u044e \u043c\u0456\u0440\u043e\u044e <strong>\u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0438.<\/strong> \u041c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0438\u043c\u043e \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0456 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0438\u0432\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0437 \u043d\u0438\u0445.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Krisztian-13-1124x749.jpg\" alt=\"\u042f\u043a \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c'\u044f\u0437\u0456\u0432? \" class=\"wp-image-395905\" style=\"width:843px;height:562px\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"\u042f\u043a \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c'\u044f\u0437\u0456\u0432? \" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Krisztian-13-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Krisztian-13-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Krisztian-13-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Krisztian-13-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"51559,53176,51553,53167,53536,65311,65311,51565,51502\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9D%D0%B0%D0%B9%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D1%96%D1%88%D1%96_%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B8_%D1%89%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BB%D1%8E%D1%8E%D1%82%D1%8C_%D1%80%D1%96%D1%81%D1%82_%D1%96_%D1%81%D0%B8%D0%BB%D1%83_%D0%BC%D1%8F%D0%B7%D1%96%D0%B2\"><\/span>\u041d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0456 \u0433\u0435\u043d\u0438, \u0449\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0441\u0442 \u0456 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u0413\u0435\u043d \u043c\u0456\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u043d\u0443 (MSTN) \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0433\u0435\u043d\u0430 (MSTN), \u044f\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0456\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u043d\u0443, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0430\u0445. \u0426\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a, \u044f\u043a\u0438\u0439 <strong>\u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u0454 &#8220;\u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443&#8221; \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432,<\/strong> \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432 \u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430\u0445.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0411\u0435\u043d-\u0417\u0430\u043a\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0449\u043e <strong>\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043b\u0438\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u0430\u0446\u0456\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0433\u0435\u043d\u0430,<\/strong> \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0433\u0435\u043d\u0430, \u0449\u043e \u043a\u043e\u0434\u0443\u0454 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d IGF-1, \u0431\u0443\u043b\u0430 <strong>\u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0437 \u0432\u0438\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0443 IGF-1 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456,<\/strong> \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0456 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0406\u043d\u0448\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0449\u043e \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0430\u043b\u0435\u043b\u044c (\u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442) \u0433\u0435\u043d\u0430 \u043c\u0456\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u043d\u0443 \u043c\u0430\u0454 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0431\u0456\u043b\u0438\u0445 \u0456 \u0447\u043e\u0440\u043d\u043e\u0448\u043a\u0456\u0440\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0445\u043d\u0456\u0439 <strong>\u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0449\u043e<strong> \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u0433\u0435\u043d\u0430 MSTN \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0432\u0438\u0449\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f<\/strong>, \u0449\u043e \u043f\u0435\u0432\u043d\u0430 <strong>\u043c\u0443\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0433\u0435\u043d\u0430<\/strong> \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u043d\u044f \u0443 \u0434\u0432\u043e\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u0436\u0446\u044f \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0441\u0443 &#8220;\u041c\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440 \u041e\u043b\u0456\u043c\u043f\u0456\u044f&#8221;, \u0433\u0456\u0433\u0430\u043d\u0442\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0454\u0433\u0438\u043f\u0442\u044f\u043d\u0438\u043d\u0430 <strong>\u0411\u0456\u0433 \u0420\u0430\u043c\u0456,<\/strong> \u0430\u0431\u043e \u0443 \u043d\u0456\u043c\u0435\u0446\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e\u043d\u0449\u0438\u043a\u0430-\u0442\u0440\u0435\u043a\u043e\u0432\u0438\u043a\u0430 <strong>\u0420\u043e\u0431\u0435\u0440\u0442\u0430 \u0424\u044c\u043e\u0440\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u043d\u0430<\/strong>, \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 \u0433\u0456\u0433\u0430\u043d\u0442\u0441\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:25%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Mr. Olympia 2021: Big Ramy Posing Routine\" width=\"1140\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rL4uvzPGwO4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:25%\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u0413\u0435\u043d ACTN3 \u043a\u043e\u0434\u0443\u0454 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0413\u0435\u043d ACTN3<\/strong> \u043a\u043e\u0434\u0443\u0454 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0430\u043b\u044c\u0444\u0430-\u0430\u043a\u0442\u0438\u043d\u0456\u043d\u0443-3, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u0456. \u0412\u0456\u043d \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0443 <strong>\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430\u0445, \u0449\u043e \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f (\u0442\u0438\u043f II)<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b \u0434\u043b\u044f \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0438. \u0426\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0434\u043e \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u0457 \u0456, \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439, <strong>\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d\u0456 \u0443 \u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443.<\/strong> \u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0433\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0435\u043b\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0456\u0432 \u0456 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0456\u0432 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443, \u0449\u043e \u0434\u0430\u0454 \u0457\u043c \u0431\u0435\u0437\u0441\u0443\u043c\u043d\u0456\u0432\u043d\u0443 <strong>\u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0442\u043d\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430\u0434 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u0413\u0435\u043d \u041a\u0424\u041a-\u041c\u041c \u043a\u043e\u0434\u0443\u0454 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0424\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u043a\u0456\u043d\u0430\u0437\u0430<\/strong> \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 (\u0410\u0422\u0424 &#8211; \u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u0442\u0440\u0438\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0443), \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438. \u041f\u0435\u0432\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0433\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0446\u0435\u0439 \u0433\u0435\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 &#8211; <strong>\u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0410\u0422\u0424<\/strong> \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0448\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456, \u0430 \u043e\u0442\u0436\u0435, <strong>\u0434\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0457 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432.<\/strong> \u0414\u043e \u0440\u0435\u0447\u0456, \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/kreatin\" class=\"ek-link\">\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d<\/a> \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u0437\u0430 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u043e\u043c \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0410\u0422\u0424.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. \u0413\u0435\u043d \u0410\u041f\u0424 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432, \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0442\u0430 \u0443\u0442\u0438\u043b\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044e \u043a\u0438\u0441\u043d\u044e \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u0439 \u0433\u0435\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u0443 \u0437 \u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c \u0456 \u0441\u0438\u043b\u043e\u044e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432, &#8211; \u0446\u0435 \u0433\u0435\u043d, \u0449\u043e \u043a\u043e\u0434\u0443\u0454 \u0442\u0430\u043a \u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0430\u043d\u0433\u0456\u043e\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u043d-I \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0447\u0438\u0439 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442. <strong>\u0412\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456 2 \u0430\u043b\u0435\u043b\u0456<\/strong> (\u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0433\u0435\u043d\u0430) \u0437 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043c\u0438 &#8220;I&#8221; \u0456 &#8220;D&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0449\u043e \u0430\u043b\u0435\u043b\u044c &#8220;I&#8221; \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0410\u043b\u0435\u043b\u044c &#8220;D&#8221; \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u0456 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0434\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437 \u0432\u0438\u0449\u0438\u043c \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456, <strong>\u043d\u043e\u0441\u0456\u0457 \u0430\u043b\u0435\u043b\u0435\u0439 &#8220;DD&#8221; \u0456 &#8220;DI&#8221; \u043c\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u0456\u0441\u0442 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u043b\u0438, \u043d\u0456\u0436 \u043d\u043e\u0441\u0456\u0457 \u0430\u043b\u0435\u043b\u0456 &#8220;II&#8221;<\/strong> \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 9-\u0442\u0438\u0436\u043d\u0435\u0432\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/992fc909a71c9cb3eea9745226e9976e.1600x1200-1124x750.jpg\" alt=\"\u041d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0456 \u0433\u0435\u043d\u0438, \u0449\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0441\u0442 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c'\u044f\u0437\u0456\u0432: \" class=\"wp-image-395920\" style=\"width:843px;height:563px\" width=\"843\" height=\"563\" title=\"\u041d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0456 \u0433\u0435\u043d\u0438, \u0449\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0441\u0442 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c'\u044f\u0437\u0456\u0432: \" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/992fc909a71c9cb3eea9745226e9976e.1600x1200-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/992fc909a71c9cb3eea9745226e9976e.1600x1200-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/992fc909a71c9cb3eea9745226e9976e.1600x1200-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/992fc909a71c9cb3eea9745226e9976e.1600x1200.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%97%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D1%94%D1%97_%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5_%D0%B4%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D1%82%D0%B8_%D0%B4%D0%BE%D1%81%D0%BB%D1%96%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B8_%D0%92%D0%B0%D1%88_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D1%96%D0%B0%D0%BB\"><\/span>\u0417\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0412\u0430\u0448 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0431\u0443\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0443, \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438\u0441\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0441\u0443\u0445\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c. \u0417\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043b\u043e, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0449\u043e <strong>\u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0457\u043c \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u043e\u0431&#8217;\u0454\u043c \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432<\/strong>, \u0442\u043e\u0434\u0456 \u044f\u043a \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0448\u043b\u044f\u0445\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443 \u0432 \u0431\u043e\u0434\u0456\u0431\u0456\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443, \u0456\u043d\u0448\u0456 &#8211; \u043d\u0456. \u0406 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443, \u0434\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0443\u0441\u0438\u043b\u044c \u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445, \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u0445, \u0412\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0442\u0438\u043c\u0438, \u0445\u0442\u043e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0417\u0434\u0435\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e, \u0446\u0456 \u0437\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0456\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c. \u0414\u043b\u044f \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0435 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443, \u0456 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0440\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0432 \u0442\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u044f\u043a \u0434\u043b\u044f <strong>\u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0443\u0441\u0438\u043b\u043b\u044f\u0445, \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0440\u0456\u0441\u0442 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 <strong>\u0437\u043c\u0438\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0446\u0438\u043c \u0456<\/strong> \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0456,<strong> \u043d\u0435 \u0437\u0432\u0438\u043d\u0443\u0432\u0430\u0447\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u0456\u0441\u0442 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0443 \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u0456\u0439 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0446\u0456<\/strong>, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0449\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0454 \u0431\u0440\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0443\u0441\u0438\u043b\u044c, \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435\u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438. \u0426\u0456 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0440\u043e\u0437\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0432\u0456\u0434 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0406\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0446\u0456\u043b\u0456 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0456 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0440 \u0442\u043e\u043f-\u0431\u043e\u0434\u0456\u0431\u0456\u043b\u0434\u0435\u0440\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0454\u044e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0440\u043e\u044e \u0434\u043e\u043f\u0456\u043d\u0433\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0436 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0433\u0443 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0436 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e\u044e, \u0437\u0430\u0445\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e\u044e, \u0434\u0438\u0432\u043e\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u044e \u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0439\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u043b\u0456\u0442\u0442\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c &#8211; \u0456 \u0446\u0435, \u0447\u043e\u0440\u0442 \u0437\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439, \u0432\u0430\u0440\u0442\u0435 \u0437\u0443\u0441\u0438\u043b\u044c!<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_20210523_123025-1m-1124x744.jpg\" alt=\"\u0417\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u0457 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0412\u0430\u043c \u0440\u043e\u0437\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b\" class=\"wp-image-395936\" style=\"width:843px;height:558px\" width=\"843\" height=\"558\" title=\"\u0417\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u0457 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0412\u0430\u043c \u0440\u043e\u0437\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_20210523_123025-1m-1124x744.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_20210523_123025-1m-400x265.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_20210523_123025-1m-1536x1017.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_20210523_123025-1m.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%B5_%D1%96_%D1%8F%D0%BA_%D0%BB%D0%B5%D0%B3%D0%BA%D0%BE_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%96%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B8_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D1%8E_%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%83_%D1%81%D1%85%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%B4%D0%BE_%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%83_%D1%96_%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%BC%D1%8F%D0%B7%D1%96%D0%B2\"><\/span>\u0414\u0435 \u0456 \u044f\u043a \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0456 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/dnk-testy\" class=\"ek-link\">\u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0414\u041d\u041a-\u0442\u0435\u0441\u0442\u0456\u0432,<\/a> \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0456\u0432 \u0437\u0440\u0430\u0437\u043a\u0456\u0432 \u0437\u0456 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0443 \u0446\u0456\u043b\u0438\u0445 \u043f\u0430\u043d\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432 \u0437 \u0447\u0456\u0442\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0432\u0441\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432. \u0422\u0435\u0441\u0442 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 <strong>\u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0444\u0435\u0440 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456,<\/strong> \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0443 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0441\u0443\u0434\u043e\u043c, \u0447\u0430\u0441, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c, \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0443 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/kofein-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443<\/a>, \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0440\u0443 \u044f\u043a \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0456 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/dnk-testy\" class=\"ek-link\"><strong>\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437 \u0414\u041d\u041a<\/strong> <\/a>\u0440\u043e\u0437\u043a\u0440\u0438\u0454 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438 \u0412\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0433\u0435\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0414\u041d\u041a. \u0412\u0438 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u044f\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0412\u0430\u043c \u0440\u043e\u0437\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0456 \u0441\u0438\u043b\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0412\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0447\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0412\u0430\u043c \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d. \u0426\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421\u043a\u0440\u0438\u043d\u0456\u043d\u0433 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0440\u0456\u0434\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043f\u0430\u0434\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0444\u0435\u043d\u0456\u043b\u043a\u0435\u0442\u043e\u043d\u0443\u0440\u0456\u044f, \u043c\u0443\u043a\u043e\u0432\u0456\u0441\u0446\u0438\u0434\u043e\u0437, \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u043e\u0449\u043e, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u043d\u0430\u0449\u0430\u0434\u043a\u0430\u043c, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0454 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u043c \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0412\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0412\u0430\u0448 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041e\u0431\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043c \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e \u043f\u0440\u043e \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0442\u0430\u043a \u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0446\u0438\u0432\u0456\u043b\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431 (\u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442 2 \u0442\u0438\u043f\u0443, \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u0440\u0430\u043a\u0443).<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%BE_%D1%89%D0%BE_%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8\"><\/span>\u041f\u0440\u043e \u0449\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438? <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0432 \u0433\u0430\u043b\u0443\u0437\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439, \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0435\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u0445, \u0449\u043e \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0435\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0432\u0441\u0435 \u0449\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u0437\u0430\u0440\u043e\u0434\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043a\u0438 \u0449\u043e \u043d\u0435\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c: \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0430\u0457\u0446\u0456 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0430\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0443 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a,<strong> \u043d\u0435\u0445\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e\u043c \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430,<\/strong> \u0456 \u043d\u0430 \u0430\u043c\u0430\u0442\u043e\u0440\u0441\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0443 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 <strong>\u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443 \u0456 \u043d\u0435\u0432\u0434\u0430\u0447\u0456.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0412\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0440\u043e\u0449\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438, \u0442\u043e \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0456 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443, \u0412\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0431\u0443\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438\u0441\u0442\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443, \u044f\u043a\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0438. \u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0435 \u0432\u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043d\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438 &#8211; \u0446\u0435 \u0433\u043e\u043d\u043a\u0430 \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0434\u043b\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0456\u0432, \u0456 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0442\u0443\u0442 <strong>\u0448\u043b\u044f\u0445 = \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0412\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0437\u0456\u0432 \u0454 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0442\u0435, \u044f\u043a \u0412\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0456? \u0422\u043e\u0434\u0456 \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0448\u043e\u044e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0435\u044e, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0449\u043e \u0433\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/diagnostic-tests\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tDiagnostic Tests\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tProtein\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0425\u043e\u0447\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0456 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0454 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0456 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432, \u0446\u0435 \u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435. \u0413\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0438\u0432\u0438\u043c\u043e\u0441\u044c, \u044f\u043a \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0412\u0430\u0448 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0456\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b. <\/p>\n","protected":false},"author":168,"featured_media":395986,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[8055],"tags":[7630,7642,7192,7264],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-490088","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-harchuvannya-ta-zdorovij-sposib-zhittya","8":"tag-7630","9":"tag-7642","10":"tag-7192","11":"tag-7264","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u042f\u043a \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u0456 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c&#039;\u044f\u0437\u0456\u0432? \u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0454 \u0414\u041d\u041a-\u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u042f\u043a \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0412\u0430\u0448\u0443 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u043c&#039;\u044f\u0437\u0456\u0432? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0456\u0439 \u043d\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u042f\u043a \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u0456 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c&#039;\u044f\u0437\u0456\u0432? \u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0454 \u0414\u041d\u041a-\u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u042f\u043a \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0412\u0430\u0448\u0443 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u043c&#039;\u044f\u0437\u0456\u0432? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0456\u0439 \u043d\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-26T18:56:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-26T18:56:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/uk\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Navrh-bez-nazvu-2022-10-07T115826.422.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Petr Loskot\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Petr Loskot\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/\"},\"author\":{\"name\":\"Petr Loskot\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/ed92808495a25f16b4558c35d51e19cd\"},\"headline\":\"\u042f\u043a \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u0456 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432? \u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0454 \u0414\u041d\u041a-\u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b\",\"datePublished\":\"2023-08-26T18:56:57+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-26T18:56:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/\"},\"wordCount\":1429,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Navrh-bez-nazvu-2022-10-07T115826.422.png\",\"keywords\":[\"\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f\",\"\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\",\"\u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c&#039;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438\",\"\u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\"],\"articleSection\":[\"\u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/\",\"name\":\"\u042f\u043a \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u0456 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c'\u044f\u0437\u0456\u0432? \u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0454 \u0414\u041d\u041a-\u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Navrh-bez-nazvu-2022-10-07T115826.422.png\",\"datePublished\":\"2023-08-26T18:56:57+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-26T18:56:58+00:00\",\"description\":\"\u042f\u043a \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0412\u0430\u0448\u0443 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u043c'\u044f\u0437\u0456\u0432? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0456\u0439 \u043d\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Navrh-bez-nazvu-2022-10-07T115826.422.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Navrh-bez-nazvu-2022-10-07T115826.422.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Jak genetika ovliv\u0148uje r\u016fst sval\u016f a s\u00edly?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u042f\u043a \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u0456 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432? \u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0454 \u0414\u041d\u041a-\u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/ed92808495a25f16b4558c35d51e19cd\",\"name\":\"Petr Loskot\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/cropped-Petr-Loskot-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/cropped-Petr-Loskot-96x96.jpg\",\"caption\":\"Petr Loskot\"},\"description\":\"Petr Loskot is a nutrition specialist, food supplement developer, and expert writer for GymBeam Magazine. He earned his Master's degree at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the most prestigious medical faculties in Central Europe). Alongside his practical experience in creating nutrition plans, he is a recognised lecturer. He passes on his expert know-how at professional fitness events and to certified trainers at recognised educational institutes, and he also lectures to general medicine students directly at his home university. At GymBeam, he primarily specialises in sports nutrition and the development of functional foods. When formulating products and writing articles, he applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and draws on hard data from the internationally recognised scientific database, PubMed. He puts his knowledge of anatomy and biochemistry to the test daily in practice through strength training and endurance sports, such as ski mountaineering and mountain hiking.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/petr-loskot\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u042f\u043a \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u0456 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c'\u044f\u0437\u0456\u0432? \u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0454 \u0414\u041d\u041a-\u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b - GymBeam Blog","description":"\u042f\u043a \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0412\u0430\u0448\u0443 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u043c'\u044f\u0437\u0456\u0432? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0456\u0439 \u043d\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/","og_type":"article","og_title":"\u042f\u043a \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u0456 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c'\u044f\u0437\u0456\u0432? \u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0454 \u0414\u041d\u041a-\u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b - GymBeam Blog","og_description":"\u042f\u043a \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0412\u0430\u0448\u0443 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u043c'\u044f\u0437\u0456\u0432? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0456\u0439 \u043d\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456.","og_url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2023-08-26T18:56:57+00:00","article_modified_time":"2023-08-26T18:56:58+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/uk\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Navrh-bez-nazvu-2022-10-07T115826.422.png","type":"image\/png"}],"author":"Petr Loskot","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Petr Loskot"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/"},"author":{"name":"Petr Loskot","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/ed92808495a25f16b4558c35d51e19cd"},"headline":"\u042f\u043a \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u0456 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432? \u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0454 \u0414\u041d\u041a-\u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b","datePublished":"2023-08-26T18:56:57+00:00","dateModified":"2023-08-26T18:56:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/"},"wordCount":1429,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Navrh-bez-nazvu-2022-10-07T115826.422.png","keywords":["\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f","\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f","\u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c&#039;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438","\u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f"],"articleSection":["\u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/","url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/","name":"\u042f\u043a \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u0456 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c'\u044f\u0437\u0456\u0432? \u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0454 \u0414\u041d\u041a-\u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Navrh-bez-nazvu-2022-10-07T115826.422.png","datePublished":"2023-08-26T18:56:57+00:00","dateModified":"2023-08-26T18:56:58+00:00","description":"\u042f\u043a \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0412\u0430\u0448\u0443 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u043c'\u044f\u0437\u0456\u0432? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0456\u0439 \u043d\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Navrh-bez-nazvu-2022-10-07T115826.422.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Navrh-bez-nazvu-2022-10-07T115826.422.png","width":1200,"height":628,"caption":"Jak genetika ovliv\u0148uje r\u016fst sval\u016f a s\u00edly?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-henetyka-vplyvaye-na-rist-i-sylu-myaziv\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u042f\u043a \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u0456 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432? \u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0454 \u0414\u041d\u041a-\u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/ed92808495a25f16b4558c35d51e19cd","name":"Petr Loskot","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/cropped-Petr-Loskot-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/cropped-Petr-Loskot-96x96.jpg","caption":"Petr Loskot"},"description":"Petr Loskot is a nutrition specialist, food supplement developer, and expert writer for GymBeam Magazine. He earned his Master's degree at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the most prestigious medical faculties in Central Europe). Alongside his practical experience in creating nutrition plans, he is a recognised lecturer. He passes on his expert know-how at professional fitness events and to certified trainers at recognised educational institutes, and he also lectures to general medicine students directly at his home university. At GymBeam, he primarily specialises in sports nutrition and the development of functional foods. When formulating products and writing articles, he applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and draws on hard data from the internationally recognised scientific database, PubMed. He puts his knowledge of anatomy and biochemistry to the test daily in practice through strength training and endurance sports, such as ski mountaineering and mountain hiking.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/petr-loskot\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/490088","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/168"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=490088"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/490088\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":491055,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/490088\/revisions\/491055"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/395986"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=490088"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=490088"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=490088"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=490088"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=490088"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}